Как познать себя: 7 шагов к достижению внутренней гармонии — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как познать себя — 100% знания для обретения гармонии

Приведите себя в порядок с помощью знаний о себе

График удовольствия жизни

Кликните график для просмотра видео или читайте статью

Больше видео на YouTube

Смотрите это видео на YouTube

Критерий правильного знания

Правильное знание при правильном применении дает 100% результат в 100% случаев!

Смотреть видео

Новые публикации

Отношения, Целеполагание

Выйти замуж до конца года

Желание женщины выйти замуж заслуживает уважения. Особенно у женщин постарше. Иногда я сталкиваюсь с тем, что они ставят четкую цель, когда они хотят выйти замуж. И данный подход я считаю…

Без категории

Лучший способ быть счастливым

Лучший способ быть счастливым — жить своей жизнью и быть собой. Для этого нужно лишь не смотреть на других, кто изо всех сил демонстрирует свой успех. Если убрать из вашего…

Отношения

Качество общения — ключевой элемент успешных отношений

Нескончаемое счастье в отношениях — мечта каждого душевно здорового человека. Однако несмотря на это статистика разводов свидетельствует о том, что для большинства людей эта мечта остается нереализованной, и поиски продолжаются,…

Личный опыт
Проходя через развод, банкротство, переезды из города в город, я искал способ найти свое призвание и избавиться от депрессии, нервозности и хронической усталости без «танцев с бубном» и химических веществ. И я это сделал, найдя правильные знания!

Этот проект я создал для того, чтобы помочь другим людям выбраться из ада, из которого выбрался сам.

5 главных улучшений моей жизни /Илья Долганев

Самопознание — естественный процесс развития человека. Сталкиваясь с внешними барьерами и внутренними ограничениями, хочется понять, почему жизнь не всегда идет так, как мы хотим.

Кто-то скажет : «У Бога свои планы», кто-то верит в судьбу или в звёзды, а кто-то не соглашается и добивается своего.

Существует Бог или нет, влияют на нас звёзды или нет, ни доказать ни опровергнуть ещё никому не удалось. Однако человек способен сам управлять своей жизнью, и то, каким будет его завтра, однозначно зависит от того, что он сделал сегодня.

Это неоспоримый факт, и существуют законы, следуя которым каждый человек может добиться бо́льшего!

Этот сайт посвящен тем, кто стремится познать себя и обрести гармонию.

Оставьте свой запрос

5 книг, которые помогут познать себя

«Есть, молиться, любить», Элизабет Гилберт

«Чтобы обрести равновесие, ты должна стать, как это существо. Ты должна крепко на земле стоять, так, словно бы у тебя четыре ноги, а не две. Так ты сможешь оставаться в этом мире. Но тебе нужно перестать воспринимать мир через голову. Сердце должно стать твоими глазами. Только тогда ты познаешь Бога».

Автобиографичный роман английской писательницы Элизабет Гилберт рассказывает о том, какой путь может пройти женщина для того, чтобы познать себя. Главная героиня, Элизабет, после развода с мужем отправляется в длительное одиночное путешествие в поисках истины и смысла жизни. Ее путь начинается в Италии, где она, не думая ни о чем, учиться наслаждаться простыми вещами — вкусной едой и ароматным вином. Следующие четыре месяца в Индии учат Элизабет гармонии: занимаясь йогой и проходя школу послушания, она заново начинает узнавать свое тело и душу. Такой, преображенной и вновь цельной, героиня приезжает на прекрасный остров Бали, где ей, наконец, удается узнать, что такое настоящая любовь.

«Маленький принц», Антуан де Сент-Экзюпери

«Себя судить куда труднее, чем других. Если ты сумеешь правильно судить себя, значит, ты поистине мудр».

Аллегорическая повесть Антуана де Сент-Экзюпери посвящена взрослым. Тем взрослым, которые забыли время, когда сами были детьми. В основе ее сюжета — путешествия маленького мальчика по разным планетам, каждое из которых наполнено новыми знакомствами и истинной, чистой мудростью. Это одно из немногих произведений, которое можно и нужно перечитывать: спустя какое-то время, когда мир, который мы оставляем, сменяется другим, а время — неутомимо бежит вперед. Мы, взрослые, так же, как и Маленький принц, который понимает самую главную вещь в своей жизни: «Ты в ответе за тех, кого приручил», после каждого нового прочтения открываем в себе и в мире вокруг нас все новые и новые грани.

«Сила настоящего», Экхарт Толле

«Наша жизнь все больше замыкается на воспоминаниях и ожиданиях, поскольку прошлое становится источником идентичности, а будущее — надеждой на спасение. Но все все это иллюзии».

Как избавить от душевных травм, начать жить настоящим и выйти, наконец, за рамки своего эгоистичного «я», в которых каждый из нас видит смысл и цель всего сущего? На эти вопросы отвечает Экхарт Толле, который говорит о том, что абсолютное присутствие Настоящего в нашей жизни способно кардинально изменить ее к лучшему. В Нем — наша истинная суть, в Нем — мы сами и наше духовное единство. «Сила настоящего» полна притч, реальных историй и духовных практик, которые меняют мировоззрение, отношение к жизни и самим себе, своим личным проблемам и миру вокруг.

«Поступай как женщина, думай как мужчина», Стив Харви

«Одна из самых больших ошибок, которые женщина совершает на ранней стадии отношений, — это когда она дотошно перечисляет, что ей хотелось бы получить от мужчины, не давая ему шанса показать, что он сам готов сделать для нее».

Ведущий американский эксперт по отношениям Стив Харви отвечает на самый главный женский вопрос: как понять мужчину и избежать конфликтов с ним? По мнению автора, проблемой многих представительниц прекрасного поля является то, что за советом они обращаются к другим женщинам. Но ведь любой мужчина мог бы рассказать больше о том, как решить конфликт и к каким хитростям стоит прибегнуть. Эта книга для женщин, которые хотят узнать о мужчинах больше, исправить или предотвратить ошибки во взаимоотношениях, а также лучше понять свою, женскую, сущность.

«Твое тело говорит. Люби себя», Лиз Бурбо

«Как следует из названия этой книги, любая болезнь является напоминанием о том, что ты должен любить себя. Почему? Да потому, что, когда человек себя любит, им руководит сердце, а не эго».

Автор этой книги, Лиз Бурбо, более 15 лет изучающая метафизику, является основательницей самого крупного в Канаде центра здоровья и духовного развития. Ее книга — своего рода медицинская энциклопедия (все заболевания здесь представлены в алфавитном порядке), но очень необычная. По мнению автора, все заболевания человека, от насморка до рака, — это симптомы…беспорядка в его психике. Начать, в первую очередь, необходимо с исцеления собственной души. Например, мигрень может развиться у человека, которые не дает себе права быть самим собой, или ощущает вину. Книга Бурбо помогает не только физически стать здоровее, но и духовно, позволяя многое понять о себе и своей жизни.

Marie Claire Editorial

Фото: архив пресс-служб, Getty Images

Как лучше узнать себя 10 разными способами.

Если вы плохо знаете себя, вам может быть сложно действовать в мире и в конечном итоге обрести истинное счастье. В этом руководстве вы шаг за шагом узнаете, как познать себя, чтобы лучше понять, как вы функционируете. Это важно, потому что исследования показали, что, узнавая себя лучше, вы можете улучшить свое самочувствие, отношения с другими людьми, вашу уверенность в себе и то, как вы справляетесь со своими задачами. Вы также откроете для себя 10 различных способов узнать себя, а также 100 вопросов и подсказок, чтобы лучше узнать себя.

СОДЕРЖАНИЕ

Что значит познать себя?
6 ЖИЗНЕННЫХ признаков самопознания.
Почему важно знать себя.
Как познать себя 10 способами + 100 вопросов.
Последние мысли.

Что значит познать себя?

Когда вы видите эту фразу, познайте себя , вы озадачены? Я знаю, что когда-то делал. Я помню давние времена, когда я поставил перед собой задачу познать себя и подумал, что это будет быстрым упражнением.

Оказалось, это было не так быстро, и я не так хорошо знал себя, как думал. Я знал несколько вещей, например, был шоколадным наркоманом, любителем кофе и книжным червем. Помимо этого, я обнаружил, что не знал, кто я на самом деле. Как я пришел к этому откровению? Вот некоторые вещи, которые я испытал, и которые могут вам помочь.

Признаки того, что вы плохо знаете себя.

1. Вы не знаете направления и чувствуете себя потерянным.

Я помню момент в своей жизни, когда я проработал более 10 лет стоматологом-гигиенистом, поддерживая свою семью, и почувствовал, что достиг вершины своей карьеры. Я добился всего, что намеревался сделать, но чувствовал себя потерянным, потому что больше не преследовал свою следующую цель и не замечал разрыва.

2. Ваши мотивы для вас полная загадка.

Незнание того, кем я был на самом деле, также приводило к повторяющимся действиям, которые были самосаботажными. Одной из них была самокритика, которая мешала мне делать то, что, как я знаю, мне бы понравилось или, по крайней мере, приобрело бы опыт. Я не осознавал, что миллионы раз критиковал себя и как это повлияло на меня умственно и физически.

3. Недовольство.

Вы больше не удовлетворены своей работой, своим статусом или своим положением в жизни.

4. Работа на автопилоте.

То, что раньше доставляло вам удовольствие, вас больше не волнует. Мирские задачи кажутся обузой, и вы даже не знаете, как встали с постели, поехали на работу, забрали детей, приготовили ужин или снова легли спать.

5. Чувство страха.

Вы боитесь ошибиться или что-то изменить. Решения, которые вы принимаете, основаны на страхе, например, решение не возвращаться в школу, потому что это будет слишком дорого, или отказ от встречи с потенциальным клиентом, потому что вы не чувствовали себя достаточно уверенно.

6. Чувство подавленности.

Постоянная тревога, от которой вы не можете избавиться, потому что вещи, которые раньше давались вам легко, теперь кажутся непреодолимыми.

Познание самого себя старо, как само человечество. Я думаю об этой знаменитой цитате древнекитайского философа Лао-Цзы:

Знание других — это разум;
Познание себя — это истинная мудрость.
Овладение другими — это сила;
Познание себя — это настоящая сила.

Слишком часто мы думаем, что знаем себя лучше, чем думаем, но если вы не занимаетесь самоанализом и самоанализом, вы, вероятно, ближе к забвению, чем к самосознанию.

Значит ли это, что вы обречены прожить остаток жизни в состоянии невежественного блаженства?

Конечно нет. Для того, чтобы познать себя, нужно немного искренности, капельку мужества и каплю любопытства. Прежде чем мы перейдем к почему и как познать себя, давайте поговорим о 6 жизненно важных элементах самопознания.

6 ЖИЗНЕННЫХ признаков самопознания

Знание своих ЖИЗНЕННЫХ ЖИЗНЕННОСТЕЙ даст вам представление о том, кто вы есть на самом деле. Это было взято из статьи в Psychology Today о том, как понять, кто вы есть. Они являются ключом к тому, чтобы помочь вам лучше узнать себя, чтобы добиться успеха в работе и в жизни. VITALS — это аббревиатура от:

V = Ценности.

Ваши ценности — это то, во что вы верите, и они могут быть внутренними или внешними. Это означает, что они могут исходить изнутри или формироваться в зависимости от того, как вы были воспитаны и где вы выросли.

I = Проценты.

Интересы – это то, что привлекает ваше внимание или любопытство. Это могут быть ваши хобби, увлечения и все, что вам нравится узнавать. Ваши интересы могут помочь вам узнать больше о себе, а также о том, как вы думаете и принимаете решения в жизни.

Т = Темперамент.

Это ваша естественная реакция на других и ваши личные предпочтения. Например, некоторые люди испытывают страх или стресс, когда сталкиваются с проблемой или претерпевают изменения, в то время как другие воодушевлены или мотивированы.

Или вы можете быть одним из тех людей, которые любят разговаривать с другими или счастливее всего, когда вы одни. Знание того, как вы реагируете и к чему тяготеете, не только поможет вам лучше узнать себя, но и сэкономит ваше время и усилия, потому что жизнь становится проще, когда вы не пытаетесь идти против своей природы.

Это ваш биоритм. Если вы внимательно следите за своим настроением и энергией, вы можете наблюдать время дня, когда они находятся на пике. Например, вы можете быть одним из тех людей, которые любят вставать по утрам, потому что в это время вы полны энтузиазма и энергии.

Или вы можете быть ночной совой, которая любит тишину и низкую энергию вечера. Знание того, как вы работаете, может изменить правила игры, потому что жизнь будет течь намного лучше, если вы будете знать, когда вы работаете лучше всего.

Вспомни моменты своей жизни, которые много для тебя значили. Они могут помочь вам узнать о себе то, чего вы, возможно, не знали раньше. Например, если было что-то, что оказало огромное влияние на вашу жизнь, возможно, вы можете превратить это во что-то полезное.

S = Сильные стороны

Ваши сильные стороны — это то, в чем вы преуспеваете. Это могут быть ваши навыки или таланты. Или то, что другие говорят о вас или обращаются к вам за помощью. Или это может быть то, что вы делаете, потому что любите это и освоили это. Это важно, потому что вы повышаете уверенность в себе наряду с самосознанием.

И наоборот, вы можете составить список своих слабостей, потому что вы можете установить границы и узнать о своих ограничениях. Это поможет вам избавиться от вещей, на которые вы тратите энергию. Или улучшите то, что вас всегда интересовало.

Почему важно знать себя.

Знание своего истинного «я» полезно для вашего благополучия и даже может оказать существенное влияние на вашу повседневную деятельность. Вот некоторые из преимуществ повышения самопознания и самосознания , которые основаны на доказательствах и которые я испытал на себе.

Преимущества познания себя.

Больше ясности.

Познание себя — это понимание того, как работает ваш внутренний мир, как вы реагируете на окружающий мир и как вы взаимодействуете с другими. Таким образом, вы лучше понимаете, как ваше поведение и образ мыслей влияют на ваше настроение.

Лучшее осознание себя может углубить ваши отношения с другими за счет понимания того, как вы взаимодействуете с ними, как они реагируют на вас и как это влияет на вас эмоционально, умственно и физически.

Сотрудники, участвовавшие в интервенции по самосознанию, повысили уверенность в себе , а также стали больше ценить разнообразие и улучшили общение с коллегами.

Учащиеся с более высоким уровнем самосознания смогли распознать и выразить свое настроение и соответственно контролировать его. Людям с более высоким уровнем самоидентификации также было реже полагаются на отзывы других .

Учащиеся, развившие высокую степень метакогнитивного осознания и способные ставить четко определенные цели, улучшили свои результаты при выполнении задач по принятию решений .

Люди с разумными стандартами самосознания испытали более высокий уровень самооценки , а также большее принятие различных точек зрения, самоконтроль и творческие достижения.

Как познать себя.

10 способов лучше узнать себя + 100 вопросов, чтобы лучше понять себя.

1. Узнайте свои основные ценности.

Ваши основные ценности — это то, что вы считаете правдой. Они также могут формироваться под влиянием вашего опыта, вашего окружения и окружающих вас людей. Знание себя, знание своих ценностей может повлиять на то, как вы принимаете решения и ставите цели в жизни. Вот несколько вопросов, которые помогут вам лучше понять свои ценности:

Что сейчас для меня самое важное?
Почему я выбрал свою профессию?
Что меня взволновало?
Если бы деньги не были решающим фактором, куда бы я пошел?
Подумайте о чем-то, что приносит мне большую радость?
На кого я равняюсь или кем восхищаюсь?
Почему я выбрал своего партнера или вторую половинку?
Если бы у меня было все время мира, чем бы я сейчас занимался?
Как бы я описал себя одним словом?
Где я люблю отдыхать и почему?

2. Знайте свое жизненное видение и миссию.

Знание своего личного жизненного видения и миссии важно, потому что оно намечает путь и цель того, как вы определяете успех в своей жизни. Это также не дает вам отвлекаться и сосредотачиваться на неудачах или проблемах. Вот вопросы, которые помогут вам узнать свое жизненное видение и миссию.

Какой аспект моей жизни заряжает меня энергией?
Могу ли я определить самое срочное и важное дело в моей жизни?
Как бы я описал свое большое «почему»?
Что в моей жизни похоже на утечку энергии?
Если бы я мог спланировать свой идеальный отпуск, где бы он был?
Что делает меня самым счастливым и здоровым разумом, телом и духом?
С кем мне нравится проводить время?
Если бы я был близок к пенсии прямо сейчас, где бы я хотел жить?
Как бы выглядел мой идеальный рабочий день?
Какой будет моя жизнь через 10 лет?

3. Напишите в журнале.

Ведение дневника — один из лучших способов узнать себя, и все, что вам нужно, — это что-то, чем можно писать и на чем писать. Или вы можете использовать свой электронный гаджет. Вот несколько подсказок из дневника, чтобы лучше узнать себя.

Чем бы я хотел, чтобы меня запомнили?
Где я люблю проводить время, когда у меня есть свободное время?
Назови 5 мест в мире, которые я хотел бы посетить?
На что я люблю тратить деньги?
Хочу ли я когда-нибудь жениться?
Хотел бы я иметь детей в будущем?
Какая самая большая покупка, которую я когда-либо сделал?
Кто самый важный человек в моей жизни?
Если бы мне пришлось покинуть свой дом прямо сейчас и никогда не возвращаться, какие 3 вещи я бы взял?
Что бы я сказал себе 7-летнему?

4. Определите свои сильные и слабые стороны.

Важно знать свои сильные и слабые стороны, потому что вы узнаете, в чем вы наиболее эффективны, и где вам нужно что-то улучшить или устранить. Вот вопросы и подсказки, чтобы определить ваши сильные и слабые стороны.

Подумай, что другие всегда говорят обо мне.
В чем я лучший?
Назовите одну вещь, за которую меня всегда хвалят.
Какую задачу я ненавижу, даже когда думаю о ней?
Меня что-то пугает?
Где я люблю тратить свою творческую энергию?
Что заставляет меня сомневаться в себе?
Где и на чем я могу сохранять концентрацию в течение длительного времени?
Где я чувствую себя перегруженным?
Что помогло мне почувствовать себя успешным?

5. Найдите свое предназначение в жизни.

Ваша цель в жизни — это ваше большое «почему». Это то, что придает вам смысл жизни и причину, по которой вы встаете каждое утро. Знание своей цели поможет вам узнать себя, и наоборот. Вот несколько подсказок и вопросов, которые помогут вам найти свое предназначение в жизни.

Назовите одну вещь, благодаря которой вы почувствовали себя сильным.
Что меня действительно поразило?
Назовите что-нибудь, что заставило вас почувствовать себя успешным.
Что я любил делать, когда мне было 9 лет?
Из-за чего я забываю поесть?
Если бы мне пришлось войти в комнату известных людей, что бы я хотел, чтобы они сказали обо мне?
Чего бы я пожелал от своей феи-крестной?
Когда и где я чувствую себя наиболее счастливым?
Если бы я знал, что не могу потерпеть неудачу, что бы я сделал?
Если бы вы выиграли в лотерею прямо сейчас, как бы вы потратили свои деньги?

6. Исследуйте свои увлечения.

Наши увлечения — это то, к чему мы сильно стремимся. Знание ваших увлечений поможет вам понять, почему вы делаете то, что делаете, и движущую силу, стоящую за ними. Вот несколько способов определить свои увлечения.

Что бы я делал, даже если бы мне не платили за это?
Есть ли что-то, о чем я всегда говорю и от чего никогда не устаю?
Какие вещи, которые я уже делаю, зажигают меня изнутри?
Назови что-нибудь, от чего я чувствую себя свободным.
Что заставляет меня терять счет времени?
Если бы у меня была суперсила, что бы это было?
О чем я постоянно думаю?
Есть ли занятие, за которое я готов платить?
Что бы я хотел внести в свой список дел прямо сейчас?
Что заставляет меня не спать допоздна?

7. Что ты любишь?

Вы, наверное, уже знаете, что любите. Это вещи, которые согревают ваше сердце или зажигают огонь внутри. Тем не менее, вам может быть трудно сформулировать, что именно, поэтому знание того, что вы любите, поможет вам установить связь с самим собой на более глубоком уровне.

Что заставляет меня утром сразу же вставать с постели?
Чего сейчас больше всего желает мое сердце?
Если бы я застрял дома на месяц, что бы я делал каждый день?
Как бы выглядел мой идеальный день?
Как бы выглядела моя жизнь, если бы я занимался любимым делом?
Есть что-то, что мне не терпится узнать?
Какой предмет был/есть моим любимым в школе?
Где я могу развлечься?
Какая работа моей мечты?
Какое у меня было самое счастливое воспоминание?

8.

Что бы вы хотели изменить?

Перемены — это хорошо, даже если иногда они выглядят и кажутся пугающими. Однако это важно для вашего личного роста и эволюции. Вот несколько вопросов и подсказок, которые помогут вам определить, что вы хотели бы изменить, улучшить или даже исключить из своей жизни.

Что бы я хотел изменить в своей жизни в целом?
Что мешает мне двигаться вперед в жизни?
Если бы я мог изменить одну вещь в своей жизни прямо сейчас, что бы это было?
Что в моей жизни меня сейчас отвлекает?
Если бы я получил деньги в наследство прямо сейчас, на что бы я их потратил?
О чем мне интересно узнать больше?
Заполните пропуск: Я хотел бы изменить _______.
С кем бы я поменялся местами?
Если бы я знал, что не могу потерпеть неудачу, что бы я сделал прямо сейчас?
Кем я вижу себя через 5 лет?

«Познание себя — начало всякой мудрости». — Аристотель

9.

Что вы отстаиваете?

Почему это важно? Это важно, потому что в жизни есть вещи, которые важнее нас самих и за которые даже стоит бороться. Именно здесь знание того, что наполняет вашу чашу и придает смысл вашей жизни, окажет влияние не только на вас самих, но и на общее благо. Вот подсказки и вопросы, которые помогут вам понять, за что вы стоите.

Какое испытание вам удалось преодолеть?
Делаете ли вы что-то, что заставляет вас чувствовать себя 10 футов ростом?
Если бы я мог слышать шепот своего сердца, что бы оно сказало?
Чем я похож на других людей?
Вспоминая свою жизнь, с какими невзгодами я столкнулся?
Если бы я мог изменить одну вещь в мире, что бы это было?
Каково мое призвание?
Если бы у меня была суперсила, что бы я исправил в этом мире?
Что поднимает мне настроение?
Если бы я мог взять на себя роль, которая заставила бы меня почувствовать себя сильным, что бы это было?

10.

Каковы ваши цели?

Ваши жизненные цели — это то, чего вы хотите достичь. Они дают вам направление в жизни и помогают сосредоточиться на своей миссии. Ваши цели также мотивируют вас продолжать двигаться вперед, особенно когда дела идут плохо. Помните, что ваши цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и ограниченными по времени.

Кем я вижу себя через 6 месяцев?
Что меня ошеломляет?
Где бы я хотел оказаться через год?
Как я люблю тратить свое время и энергию?
Что бы я написал на последней странице своих мемуаров?
Если на моем пути будет препятствие, как мне перебраться на другую сторону?
Если бы я мог написать всего одно предложение о своей жизни, что бы это было?
Какой должна быть моя идеальная карьера?
Чему я всегда хочу научиться?
Если бы я мог создать что угодно, что бы это было?

«Собственное «я» хорошо спрятано от самого себя; из всех копей сокровищ свою выкапывают последней». — Фридрих Ницше

Последние мысли.

Познание себя — это больше, чем просто знание того, что вам нравится и не нравится. Речь идет о том, чтобы осознавать, как работает ваш разум, ваше поведение и то, как вы выражаете себя в мире.

Важно знать, кто вы, потому что исследования показали, что это полезно для вашего самочувствия и помогает вам в повседневных делах.

Нужно немного покопаться, чтобы узнать о себе и о том, что вас движет, но это стоящее усилие, потому что вы получите информацию о себе, станете более уверенным в себе и научитесь лучше управлять собой и своей жизнью.

Надеюсь, эти советы были вам полезны. Дайте мне знать, что вы думаете!

10 способов лучше узнать себя

Один из способов улучшить качество своей жизни — это лучше узнать себя . Чего ты хочешь от жизни? Что делает Вас счастливым? Каковы ваши цели и как вы их достигаете? Вот некоторые из вопросов, на которые вы получите ответы, когда узнаете себя лучше.

Вы не можете быть по-настоящему счастливыми или принимать правильные решения относительно своего будущего, если не знаете, чего хотите от жизни. Потратьте время на то, чтобы по-настоящему узнать себя и стать более осознанным, — это важные шаги к тому, чтобы стать более уверенным и отстаивать свои собственные потребности в отношениях.

Приложите усилия, чтобы познать себя

Вы когда-нибудь чувствовали, что вас уносит принятие решений другими? Или вы соглашаетесь с решениями друзей или семьи, когда на самом деле хотите другого результата?

Когда вы лучше узнаете и поймете себя, вы не будете испытывать противоречий, когда сталкиваетесь с важными решениями, и вы сможете обсуждать свои потребности и проблемы без беспокойства, связанного с невозможностью отстаивать свои интересы.

Вы также лучше владеете собой, терпимее к другим и уверены в себе, что вам нужно, чтобы сопротивляться социальному давлению, когда вас соблазняют или уговаривают сделать что-то, с чем вы не согласны.

Как лучше узнать себя

Определите свои ценности и установите моральный кодекс, по которому вы хотите жить. Считаете ли вы себя честным человеком с порядочностью? Находите ли вы утешение, помогая другим, менее удачливым, чем вы? Ты верный друг? Ваша мораль или ценности многое говорят о том, кто вы есть на самом деле.

Откройте для себя свою уникальную индивидуальность . Какой ты на самом деле? Что вы чувствуете, когда встречаете незнакомцев? Вы застенчивы и замкнуты или вам нравится привлекать к себе внимание? Вам нравится проводить время в одиночестве или вы предпочитаете компанию других? Как вы реагируете в чрезвычайных ситуациях? Важна ли финансовая безопасность или вы считаете себя свободным духом? Вы честолюбивы и стремитесь к тому, чего хотите, или ждете возможности, которая появится на вашем пути? Знание своей личности поможет вам понять, почему вы так реагируете в различных ситуациях.

Решите, каким вы хотите видеть свое будущее. Где вы хотите быть через 5, 10 или даже 20 лет? Каких достижений вы надеетесь достичь и какого типа отношения вы ищете? Когда вы знаете, чего хотите от жизни, это поможет вам быстрее и легче достичь своих целей.
Сосредоточьтесь на своих интересах и на том, что вам нравится делать. Как ты любишь проводить свободное время? Вам нравится смотреть или заниматься спортом? Какие фильмы, сериалы и музыку вы любите? Что вас вдохновляет и скрашивает ваш день? То, что вас интересует, помогает определить вас как личность.

Узнайте свои сильные и слабые стороны . Какие особые навыки или таланты у вас есть? Вы тот, кто быстро реагирует и берет на себя управление в чрезвычайных ситуациях, или вы обращаетесь за помощью к другим? Когда вы знаете свои сильные и слабые стороны, это помогает повысить вашу самооценку, укрепить уверенность и помогает вам смотреть на вещи в перспективе.
Практика самоанализа. Найдите время, чтобы подумать о своих мыслях, чувствах и поведении. Ведение дневника или разговор с надежным другом или терапевтом может помочь вам лучше понять себя. Когда вы уделяете время размышлениям, вы можете отделить свои мысли от своих эмоций и иногда находить лучшие решения проблем, с которыми вы можете столкнуться.

Получить отзывы от других. Спросите у людей, которым вы доверяете, их честное мнение о ваших сильных сторонах и областях, требующих улучшения. Хотя иногда бывает сложно услышать конструктивную критику, такой тип честной дружбы может помочь вам взглянуть на себя со стороны.
Практика внимательности. Медитация осознанности может помочь вам лучше осознать свои мысли, чувства и телесные ощущения, что может привести к большему самосознанию. Найдите местного инструктора по йоге, буддийскую организацию или просто поищите онлайн-медитацию с гидом. Успокоение ума и сосредоточение мыслей может оказать огромное влияние на ваше самочувствие.

Проверьте свои возможности. Вы можете быть удивлены, узнав, на что вы действительно способны, когда проверяете свои пределы или прилагаете все усилия в какой-либо области жизни. Можешь ли ты любить больше, быть сильнее, смелее, идти дальше, стараться сильнее? Вы, вероятно, удивите себя, когда попробуете.
Будьте терпеливы и добры к себе. Вы достаточно хороши! Каждый день мы проявляем терпение и прощаем других за то, что они делают. Будьте терпеливы к себе, когда вы узнаете себя лучше и стремитесь к личному совершенствованию, смелости и уверенности. Вы заслуживаете собственной любви и прощения.

Преимущества лучшего познания себя

Мы с семьей интенсивно тренируемся в боевых искусствах и отрабатываем навыки и понимание своего тела и разума. Познание себя и того, на что вы способны, имеет много преимуществ, начиная с вашего собственного счастья. Как вы можете ожидать счастья, если вы даже не знаете, что делает вас таким? Когда вы знаете себя, вы можете строить планы и ставить цели, чтобы достичь того, что важно лично для вас. Это также поможет вам принимать более правильные решения о своем будущем, потому что вы будете знать, чего хотите от жизни, что облегчает достижение ваших целей.

Знание того, кто вы есть, поможет вам:

Лучшее самосознание : Когда вы лучше узнаете себя, вы лучше поймете свои мысли, чувства и поведение. Это может помочь вам сделать более сознательный выбор и решения.
Улучшение отношений : Понимание собственных потребностей, ценностей и стиля общения может помочь вам более эффективно общаться с другими людьми и строить более прочные и полноценные отношения.

Лучшее принятие решений : Знание своих сильных и слабых сторон и ценностей может помочь вам принимать решения, соответствующие вашим целям и приоритетам.
Повышение уверенности в себе : Когда вы лучше узнаете себя, вы почувствуете себя более уверенным в своих способностях и сможете более уверенно выражать свои мысли.
Улучшение психического здоровья : Повышение самосознания может помочь вам распознать модели мышления или поведения, которые могут способствовать возникновению проблем с психическим здоровьем, что позволит вам предпринять шаги для улучшения своего самочувствия.

Большая целеустремленность : Понимание своих ценностей и интересов может помочь вам определить свои увлечения и найти цель в жизни.

Вы определяете себя как личность, когда не идете на компромисс со своими убеждениями или слепо следуете за толпой, потому что не знаете, чего на самом деле хотите от жизни. Это поможет вам быть верным себе, а это путь к истинному счастью.

О Синтии Русинкович

Синтия — писатель, фотограф и разработчик рецептов. Она проработала в корпоративном маркетинге 15 лет, прежде чем уйти, чтобы сосредоточиться на семье. Она начала вести блог, чтобы подпитывать желание работать, уравновешивая радости и обязанности, связанные с тем, что у нее больше детей, чем рук.