Как правильно драца: Как научиться хорошо драться в домашних условиях. Техника быстрого обучения драке

Как научиться драться в домашних условиях? Практические советы

Сегодня каждый из нас может стать участником драки в любое время суток и в любом месте. Чтобы правильно из нее выйти, нужно знать несколько правил. Но помните “Лучшая драка та, которой не было”, не вступайте в драку при возможности. Так вы обезопасите себя и возможно своих близких.

Конечно невозможно научиться драться за несколько уроков, но понять принцип, и научиться азам в домашних условиях реально при большом желании. Эта статья поможет вам понять, как научиться самостоятельно драться и как правильно боксировать грушу, и что делать дальше для своего физического развития. А посмотреть и купить боксерский мешок вы можете на нашем сайте. Этот атрибут точно пригодится вам на первых порах дома.

Как научиться драться

1. Первое, что необходимо для того, чтобы освоить какой-либо навык — это самомотивация и правильно поставленная цель. Только при большом желании можно достигнуть чего-то, научиться и уже после пробовать на практике.
2. Ежедневно прилагать усилия для обучения в домашних условиях. Как показывает практика, дома научиться драться сложнее, чем в зале. Поэтому нужно уделять больше времени и сил. Даже если будете прилагать максимум усилий, этого будет недостаточно для хорошего результата.
3. Вам необходим наставник или тренер, который предоставит онлайн-уроки. Сможет заниматься с вами по видеосвязи, указывать на ошибки, исправлять их.
4. Не пытайтесь освоить все техники и направления сразу. Лучше выбрать одно направление, например бокс, и правильно научиться боксировать.
5. Для обучения дома вам понадобится инвентарь, согласно выбранному вами направлению. Если это бокс, то приобретите перчатки, бинты и боксерский мешок.

Несколько советов как правильно драться

С чего же начать обучение? И как правильно драться без травм и последствий?

Первое, что следует понимать, это не нужно бояться драться. В страхе вы не выучите технику, не освоите навык. А при каждом столкновении с противником будете испытывать страх и всячески избегать бой. Чтобы избавиться от страха нужно много практиковаться самостоятельно и с партнерами. С каждым разом вы все больше будете чувствовать себя уверенно. Страх будет уходить, а техника нарабатываться. Все удары и приемы нужно отработать до автоматизма, так будет правильно.

В случае нападения страх может появиться, это чисто психологический фактор, но тело вспомнит на подсознании отработанные удары и техники, и вы сможете справиться с нападающим.

Далее, изучайте не только удары и техники нападения, но и защиты. Не забывайте о защите во время боя.

Займитесь общей подготовкой тела к тренировкам. Чтобы правильно боксировать и драться ваше тело должно быть готово к новым нагрузкам. Для этого:

• Обязательно введите кардиотренировки (езда на велосипеде, бег, прыжки на скакалке). Такие упражнения развивают выносливость тела в целом, скорость и помогают выдерживать темп.
• Усильте состояние мышц кора, пресса и спины. Сильный верхний корпус должен быть в тонусе. Начните качать пресс, делать гиперэкстензию на турнике, скручивания, планку. Планка — универсальное упражнения для укрепления мышц рук, пресса, спины и частично четырехглавой мышцы спины.
• Не игнорируйте такие упражнения: отжимания, выпады, приседания, упражнения с гантелями и штанги. Они помогут укрепить руки для нанесения сильных ударов.

Как научиться драться дома самостоятельно — пошаговые советы

После того, как ваша физическая форма улучшилась, и вы чувствуете в себе силы, стали более уверенными, можно приступать к подготовке инвентаря и обустройству спортивного уголка для занятий дома. Чтобы научится драться дома вам понадобится:

• Большие или небольшие боксерские мешки для развития нужной техники удара и его координации. Большие мешки подходят для тренировок по тайскому боксу.
• Кегля необходима для отработки ударов руками: апперкотов, хуков. Такой атрибут можете приобрести по желанию, исходя из направления, которое выбрали для изучения.
• Перчатки и бинты. Одно не может быть без другого.
• Капа и шлем, если будете практиковать с партнером. Защита вашей головы прежде всего.

Затем вы выбираете интересующий вид боевого искусства, который вам нравится и ближе всего. И находите в нем несколько основных приемов по нападению, и несколько приемов защиты. Найдите обучающие видео или возьмите несколько уроков у тренера и сконцентрируйтесь на их изучении.

Еще необходимо знать стандартные удары: джеб, хук и апперкот.

Если хотите дать отпор на улице, вам следует укреплять костяшки пальцев. Для этого вам в помощь отжимания на кулаках. Помните! В сложившейся конфликтной ситуации на улице не будет тейпа и перчаток.

Постоянно практикуйтесь на боксерских мешках, грушах и спарринг-партнерах. Для отработки техники ударов отлично подходят модели-манекены, если нет спарринг-партнера. И не забывайте приемы «бой с тенью» и отработка ударов перед зеркалом. Так вы можете подмечать свои ошибки и сразу исправлять их.

Обучение боксу в домашних условиях — 5 главных советов

Перед тем, как начать тренировку самостоятельно в домашних условиях составьте для себя программу тренировок по боксу для начинающих. В такую программу должны обязательно входить:

• Разминка
• Упражнения на развитие техники и динамики.
• Работа с боксерской грушей или мешком.
• Упражнения на развитие мышц.

Тщательно проводите разминку, чтобы не травмироваться во время тренировки. Проведение разминки нужно выполнить следующим образом.

Начало разминки – плавные шаги по комнате. При этом одновременно разминайте мышцы шеи, вращайте голову в стороны и по кругу.

Затем ускоряйте походку немного. Разнообразно двигайте руками, а затем поворачивайте корпус. Обязательно разминайте кисти и запястья. Так как ими нужно будет много работать. Очень легкое упражнение для самостоятельной тренировки дома это — шаги на месте с высоко поднимающимися коленями.

После разминки уделяйте время развитию динамики и техники.

Важный совет начинающим — при обучении, например боксу в домашних условиях, после разминки следует оттачивать стойки. Гантели применять в первые месяцы тренировки не нужно. Они могут понадобятся только через 2-3 месяца усердных тренировок.

А стойки следует оттачивать, чтобы грамотно двигаться по площадке. После стоек приступайте к изучение нанесения ударов и защиты. При изучении ударов, одновременно изучайте как правильно боксировать. Не забудьте использовать главный инвентарь — боксерский мешок.

Выводы

Если хотите быстро научиться драться самостоятельно, отбросьте все страхи, неуверенность в себе и прочие убеждения.

Желание, время, место и атрибутика помогут вам в обучении. Перед началом обучения изучите все правила техники безопасности обращения с инвентарем. Выберите направление, которым хотите заниматься. А наш интернет-магазин предоставит вам только лучшие изделия для занятий боксом.

Делайте качественно разминку, во избежание травм во время занятий.

На первых занятиях вы должны знать как правильно бить грушу, чтобы в дальнейшем у вас не было проблем с другими техниками и отработкой новых ударов.

Помните! Все зависит только от вас, вашего желания, стремления и усилий. Научиться драться можно самостоятельно, главное ваши силы и моральный дух. А остальное вам предоставит наш интернет-магазин по спортивному инвентарю. Подберем боксерский мешок, который подойдет для домашних занятий.

Как правильно драться?

Постоять за себя, да и правильно драться, как оказалось, могут немногие. А, чтобы приступать непосредственно к тренировкам, важно разобраться, для чего вообще нужны единоборства: для драк на улице или просто в качестве физических нагрузок?

Как нужно правильно драться — приемы

Начинаем с регулярных тренировок, при этом нагрузка обязательно должна быть нарастающей. Не стоит забывать о спаррингах, иными словами, учимся драться в спортзале, а затем, если есть желание и необходимость, закрепляем полученные знания в уличной драке.

Что спасает любого бойца в единоборствах? Это не знания ведения борьбы, а, в первую очередь, владение собственным телом и разумом. Прежде чем осваивать какую-либо технику, важно не забывать о приемах, применяемых в любых случаях драки:

• ударяем врага коленом в пах;
• фаланги пальцев должны быть направлены непосредственно в глаза противнику;
• кулаком ударяем в кадык;
• нелишне использовать такие подручные средства, как зажигалка, ключ, телефон и пр.

Порой даже самый храбрый человек сталкивается с психологической проблемой, смысл которой заключается в том, что ему сложно причинить боль другому человеку. Эмпатия никому не чужда. Здесь не нужно ничего бояться или стыдиться. Важно работать над собой, настраивать себя на преодоление трудностей. Не нужно избегать боли. Только посмотрев в глаза своему страху, мы можем от него избавиться.

Рекомендации, как правильно драться на улице

1. Если вы новичок в этом деле, тогда немаловажно научиться работать с тем, что называют дистанцией дотягивания. Важно уметь чувствовать это расстояние, приближаться на него и, если нужно, быстро покидать дистанцию. Его суть заключается в следующем: вступая в борьбу с противником, мы должны добиться того, чтобы он не успел ни отреагировать на атаку, ни защититься от нападения. Интересно, что всем нам свойственна неспособность быстро реагировать на раздражитель с такого, скажем так, особого расстояния. Если пренебречь этим правилом, то мозг противника сумеет сообразить, что нужно что-то делать, как-то защищаться. Именно этот момент, «дистанцию дотягивания», необходимо детально отработать на тренировках. Оказавшись на таком расстоянии, важно первым вступить в бой, иначе ударят вас. Для начала научитесь осваивать такие атакующие приемы, как скоростные действия по восьми направлениям.
2. Чем выше ваша скорость, тем меньше шансов у противника. Как только вы ее увеличите, отпадет потребность узнать еще больше о том, как правильно драться на улице. Удары должны быть компактными, четкими. Они должны нанести вред оппоненту, да такой, чтобы тот еще пару дней чувствовал эту боль.
3. Займитесь физической подготовкой, которая увеличит мышечную массу. Сюда входят упражнения с гантелями или штангой, бег или плавание.
Учимся защищать себя

Принимаем правильную позицию. Встаем лицом к врагу, немного поворачиваясь к нему боком. Вы правша? Вам нужно повернуться к оппоненту левым бедром и наоборот, ели вы левша. Определите устойчивый центр тяжести. Правша должен перенести весь вес на правую ногу. Руки при этом поднимаем к голове, один кулак должен быть на уровне подбородка, другой – на уровне глаз. Важно запомнить, что, сжимая кулаки, большой палец должен оставаться снаружи, иначе велика вероятность, что во время удара вы его сломаете.

По цели бьем средними костяшками, темы, что находятся между средним и указательным пальцем. Вашим другом должен стать мощный удар. Для начала тренируйтесь на боксерской груше или же спортивной сумке.

Бейте по мягким местам. Нос – наиболее болезненное из всех. Не бейте в челюсть или щеку. Если деретесь на смерть, тогда бейте в горло, пах.

 

Похожие статьи

Для чего нужна йога? Популярность йоги во всем мире за последние годы значительно выросла, но на своей родине, в Индии, адепты этого учения существуют в течение нескольких тысячелетий. Для чего нужна йога и в чем секрет ее популярности – об этом пойдет речь в следующей статье.	Как научиться высоко прыгать? Чтобы научиться высоко прыгать, нужно много тренироваться, прорабатывая спинные, бедренные и икроножные мышцы. Учиться прыгать как с одной ноги, так и с двух. Отличным местом для занятий будет специальная площадка или можно отправиться в парк.
Как увеличить рост человека? Мужчины маленького роста, как правило, комплексуют, поэтому многие из них интересуются, как можно увеличить рост. Наша статья расскажет действенных о способах стань немного выше.	Упражнения для силы удара Чтобы достичь результата в направлениях спорта, связанных с рукопашным боем, большое значение имеет сила удара. В этой статье вы сможете найти информацию о том, какими упражнения можно развить этот параметр.

Читайте также:

Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии?

Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии, признаки завышенного или заниженного этого качества у человека, где встречается данная аббревиатура – это знают все подростки, а взрослые, к сожалению, не всегда успевают за развитием современного сленга.

Что такое кринж – старое значение нового понятия и примеры употребления

Что такое кринж, происхождение этого слова, его значение, синонимы и примеры в молодежном сленге, анимациях, рекламе – это часто известно подросткам, но непонятно взрослым людям. Между тем, это явление понятно всем, только привычные названия у него другие.

Финансовый менеджмент – основные концепции и функции управления финансами

Финансовый менеджмент, его функции, цели, методы, задачи, виды, оценка качества – это важные понятия не только для успешно зарабатывающих предпринимателей, но и для грамотных людей, которые хотят без проблем ориентироваться в сфере финансов.




 

Как победить в уличной драке

в: Избранное, Мужественное ноу-хау, Навыки

Бретт • 6 мая 2008 г. • Последнее обновление: 25 сентября 2021 г.

или, может быть, милая барышня) хорошо проводите время, как вдруг вас пихает какой-то осел. Вы не сделали ничего, чтобы спровоцировать парня, но это не имеет значения.

Существует особая порода самцов, которые в нетрезвом состоянии затевают драки со случайными людьми. Эту породу, когда они встречаются в дикой среде обитания, часто сопровождают их такие же тупоголовые приятели.

Или, возможно, вы и ваш отряд попали в драку с Соком, потому что один из ваших приятелей убил Сока, пытаясь спасти Понибоя от того, чтобы его утопил придурок Сос. Чувак, я ненавижу их Socs. Оставайся золотым Понибой.

Что вы можете сделать, чтобы подготовиться к уличной драке и защитить себя в такой ситуации? Вот 8 простых шагов, которым вы можете следовать, чтобы не оказаться в отделении неотложной помощи после уличной драки.

1. Проснись! Когда кто-то угрожает вам, будьте внимательны. Будьте в курсе вашего окружения. Ищите предметы, которые можно использовать в качестве оружия. Поиск места, куда можно сбежать, особенно важен, если вы в меньшинстве.

2. Постарайтесь разрядить обстановку. Попробуйте поговорить с парнем и успокоить его. Если вы неосознанно сделали что-то, что обидело его (например, смешно посмотрели на него), извинитесь. Не позволяйте своему эго мешать извиняться за то, чего вы не делали. Ваша первая цель должна состоять в том, чтобы избежать боя. Поддерживайте уверенный язык тела. Не показывай парню, что ты боишься.

Слушайте наш подкаст о работе с агрессивными людьми:

3. Уходи. Если разговор с болваном не работает, начните покидать сцену. Но сохраняйте бдительность и отходите назад, по-прежнему лицом к противнику. Если он никчемная желтобрюхая крыса, он нападет на вас сзади.

4. Занять боевую позицию. Если придурок все еще угрожает вам и вам некуда идти, примите устойчивую боевую стойку. Расставьте стойку примерно на ширине плеч и слегка согните ноги в коленях. Цель состоит в том, чтобы сохранить равновесие, чтобы не оказаться на земле. Поднимите руки, чтобы защитить лицо, и стисните зубы. Сильный удар в открытый рот может привести к перелому челюсти.

5. Защити себя. Цель состоит в том, чтобы защитить себя от насильственной и необоснованной агрессии, поэтому не бойтесь сражаться с грязными . Если у вас есть какой-либо предмет, который можно использовать в качестве оружия, используйте его. Это может быть что угодно, например, стул, бутылка (дополнительные баллы за то, что сначала разбили бутылку, а затем вонзили зазубренную часть в противника) или 2X4. Вот некоторые другие приемы, которые можно использовать в подобной ситуации:

• Колено в пах. Нет необходимости объяснять, почему это эффективно.
• Низкие удары ногами в колено, пах или живот. Удар ногой так, как будто вы выбиваете дверь. Твердый удар в одну из этих областей может вывести из строя нападающего на достаточно долгое время, чтобы вы успели уйти.
• Удар головой в лицо. Лоб — одна из самых твердых костей вашего тела. Используйте это в своих интересах, сильно ударив противника головой по носу. Если все сделано правильно, можно нанести серьезный ущерб.
• Нанести удар . Если все сделано правильно, удар сверху может вывести нападающего из строя.

Слушайте наш подкаст о том, когда насилие действительно является ответом:

6. Эффективно принимайте удары. Хотя вы должны сделать все возможное, чтобы избежать ударов, вы не можете избежать их всех. Если вам нужно принять удар, постарайтесь принять его таким образом, чтобы свести к минимуму удар и урон.

• Удар в голову. Подойдите к удару, напрягите мышцы шеи и сожмите челюсть. Перемещаясь в удар, ваш нападающий может промазать мимо цели в любую сторону. Поглотите удар лбом (помните, как это тяжело?). Если нападающий ударит вас туда, его рука будет болеть, и вы минимизируете урон для себя.
• Удар по корпусу. Напрягите мышцы живота, но не втягивайте живот. Постарайтесь сместиться так, чтобы удар пришелся на косые мышцы живота, а не прямо в живот или жизненно важные органы.

7. Издайте свой боевой клич. Защищаясь, поднимайте как можно больше шума. Этому есть две причины. Во-первых, это фактор устрашения. Крики могут отвлечь и запугать нападающих, оставив вам больше шансов нанести несколько хороших ударов или уйти. Вторая причина – привлечь внимание. Чем больше людей собирается вокруг вас, тем легче обвинить мудака в блефе.

8. Сбежать. После того, как вы вывели из строя нападавшего с помощью описанных выше методов, убирайтесь отсюда к черту.

Теги: Самооборона и борьба
ПредыдущийСледующий

Хотите начать действовать в отношении контента, который вы читаете на AoM?

Присоединяйтесь к напряженной жизни
Узнайте больше

Как вести войну

Клиенты из ЕС

Описание

Какая война в истории шла по плану? И у монархов, и у диктаторов, и у избранных лидеров печальная репутация в принятии военных решений, от слишком амбициозных целей до игнорирования разведывательных данных, местности или возможностей противника. Это не только лишает жизни мирных жителей, врагов и собственных солдат, но и не позволяет достичь геополитических целей и, как правило, закладывает основу для новых войн в будущем.

Ученый-конфликтолог и бывший солдат Майк Мартин проводит читателя через сложную и элегантную логику к решающей межгосударственной войне, которая решает геополитические проблемы и уменьшает будущие конфликты. В хладнокровной и точной прозе он описывает, как управлять вооруженными силами, от пехоты до информации и от стратегии до тактики.

Как вести войну объясняет неизбежное, но, казалось бы, неуловимое искусство использования насилия, чтобы заставить ваших врагов делать то, что вы хотите. Ее должны прочитать все, кто хочет понять современные войны, а также те, кто хочет провести нас через грядущие десятилетия конфликтов.

Reviews

«Поучительный и приятный отчет о войне и рекомендации по достижению прочного мира. How to Fight a War также написан в увлекательной манере, богатой личными и историческими анекдотами, в которой сложные вопросы излагаются в захватывающей и логичной форме», — Financial Times

а так называемые «эксперты» поступили бы правильно, если бы отложили свои телефоны, дали отдых своим большим пальцам и взяли в руки книгу Мартина «Как вести войну». Освежение воспоминаний об основах войны или просто первое знакомство с ними способствовало бы гораздо более осмысленным и продуктивным дискуссиям. Помимо комментаторов, политикам было бы также полезно ознакомиться с «Войной 101». — Diplomatic Courier

«Основное чтение». — Times Radio

«Убедительно, своевременно и очень доступно. Как вести войну показывает, что за сложными ужасами конфликта скрываются простые и непреходящие истины о человечестве», — сэр Ник Клегг, бывший заместитель премьер-министра Великобритании

«Красочное, яркое, удивительно сложное и ясное — необходимая литература для каждого солдата, офицера и генерала», — генерал сэр Патрик Сандерс, начальник Генерального штаба британской армии

«Во времена высокой геополитической тревоги и риска книга ясно излагает сложные соображения — слишком часто недостаточно оцененные — которые должны лежать в основе любого решения любого человека о начале войны». Чарльз Кларк, бывший член парламента, министр внутренних дел (2004–2006 годы)

«Война отвратительна и сложна. Но это тоже человек. В этой легко читаемой книге Майк Мартин убирает большую часть ее технических характеристик и напоминает нам, что война определяется некоторыми основными принципами, которые игнорирует только дурак. Как вести войну предназначен для государственных деятелей, дипломатов и генералов, чтобы они были на их стороне, когда назревает конфликт», — генерал-лейтенант Дуглас Чалмерс (CB, DSO, OBE), заместитель начальника штаба обороны, 2018–2021 гг., и магистр Колледжа Эммануэля, Кембриджский университет

«Почти все войны, которые велись за последние тридцать лет, были неудачными. Если бы эту книгу читали лидеры, генералы и государственные деятели, возможно, они бы и не читали». Джонни Мерсер, член парламента, министр по делам ветеранов

‘Что выделяется в этой чудесно составленной книге, так это плавный логический ход сложных вопросов, связанных с «ведением войны». Не только военное искусство, основанное на классических примерах мировых военных кампаний и последней украинской войны, но и военное ремесло, которое развивалось на протяжении веков цивилизации. Восхитительная работа тяжелого труда, размышлений и страсти ». — Коммодор Р. С. Васан, ВМС Индии (в отставке), руководитель отдела стратегических исследований и исследований в области безопасности Центра азиатских исследований Ченнаи и генеральный директор Ченнайского центра китайских исследований

«Выдающаяся, ясно написанная и сформулированная книга как для студентов, так и для выпускников, изучающих стратегические или оборонные дисциплины, не говоря уже о младших и средних офицерах, даже старших», — Ахмед С.