5 советов, как начать отношения, — для реалистов, а не романтиков
Психология
Если вы устали слышать, что «в море полно рыбы», но личный опыт приносит лишь разочарования, пора менять тактику. Подсказки от психологов обеспечат успешный улов, вооружив вас правилом пяти «не».
1. Не ищите «единственного»
Чем раньше вы выкинете из головы мысль, что где-то там по Земле бродит ваша родственная душа, тем быстрее встретите кого-то реального с подходящим набором качеств, которые сможете трезво оценить.
«Не верьте в сказки о том, что карма, бог или судьба пришлют вам вторую половинку, — советует Зак Бриттл, психотерапевт и соведущий подкаста Marriage Therapy Radio. — Начало любых отношений сводится к одному: осознанному выбору быть с конкретным человеком, узнав его черты, привычки, трещинки и все такое. Отключите на время режим романтического восприятия действительности.
Реалисты используют тот же метод, что сотрудники отдела кадров на собеседовании, — вдумчивую беседу, которая поможет оценить совместимость и очевидные проблемы.
Вы изучаете шансы на успех, ради чего ведете переговоры».
Если идея второй половинки никак не оставит вас в покое, перенастройте систему убеждений: скажите себе, что в мире существует несколько родственных вам душ, с которыми возможны полная взаимность и гармония, если вы хоть немного напряжетесь по этому поводу.
«Старайтесь думать о первых свиданиях как о полезном упражнении, которое помогает понять, чего вы хотите в отношениях, и осознать, какая вы замечательная, — продолжает Бриттл. — Сосредоточьте внимание на личностных качествах, ценностях и потребностях, которые у вас есть, а не на том, что, по вашему мнению, подошло бы этому субъекту. Уже на этапах знакомства наметятся гораздо более перспективные отношения, если вы сосредоточитесь на том, чего хотите вы, а не он».
2. Не делайте высоких ставок
Углубившись в активный поиск в приложениях для знакомств, легко почувствовать, что вас укачивает от мелькания незнакомых лиц. Вы смотрите на фото, читаете краткий диагноз, который он себе придумал, и решаете, достаточно ли персонаж симпатичен для свайпа вправо.
Затем, если ваши интересы совпадают, отправляете сообщение, ожидаете ответа и, вероятно, договариваетесь о свидании, которое может как порадовать, так и разочаровать.
Рано или поздно вы чувствуете усталость от взмахов пальцем и задаетесь вопросом, зачем это вообще нужно и почему вы тратите время на бессмысленную фигню. Совет тот же: меняйте мышление.
Не стоит витать в облаках, прикидывая, станет ли этот человек любовью вашей жизни — сосредоточьтесь на том, чтобы просто с ним познакомиться.
«Планируйте знакомство, не привязываясь к результату, — объясняет Грег Кейсон, психолог из Лос-Анджелеса. — Ведите себя естественно, будьте самой собой и верьте, что только так вы получите ясную картину ваших общих возможностей, даже если никогда не увидитесь снова».
3. Не пейте на первом свидании
Алкоголь способен искажать сознание и преувеличивать потенциальную взаимосвязь. Как говорила одна популярная актриса: «Если во мне два бокала шампанского, я могу почувствовать химию с кем угодно».
«Если вам ведомо схожее чувство, но при этом вы не теряете надежды на серьезные отношения, объявите сухой закон на свиданиях, — рекомендует Кейсон. — Алкоголь снимает нервное напряжение, но вдобавок приглушает способность рационально мыслить и, следовательно, занижает стандарты».
Совет для тех, кому неловко без бокала в руке: закажите легкий коктейль из биттера с газировкой и позвольте себе, уверенной и остроумной, взять свидание под контроль и выяснить, действительно ли этот человек достоин вашего времени.
4. Не придумывайте того, чего нет
Он был бы идеальным… если бы умел слушать и не звонил маме каждый день. Вы могли бы составить чудесную пару… если бы он любил путешествовать и при этом прилично зарабатывал. Скажите твердое «нет» такому ходу мыслей. Если вы всерьез задумали изменить его ради любви к вам, обдумайте еще раз реальность происходящего.
«Любовь сильна, но она не превращает замарашек в чистюль или свинопасов в принцев, — настаивает Мэг Ректор, калифорнийский коуч по знакомствам.
— Встречаясь с человеком, можно поверить, что он будет развиваться, расти и приобретать новые привычки, но в основном он, с почти стопроцентной вероятностью, останется неизменным».
5. Не тяните, если вам неинтересно
Мы привыкли считать, что вежливость превыше всего, но иногда очевидно с самого начала, что ничего не получится. Если вы осознали это во время первого свидания, не стоит длить диалог. Вежливо распрощайтесь и покиньте место встречи через полчаса или около того.
«Ясный и честный конец бесперспективным отношениям, какими бы короткими они ни были, оправдан со всех сторон, поскольку позволяет обоим спокойно двигаться в желаемом направлении. Никто не хочет, чтобы его динамили или хранили впрок», — считает Мэг Ректор.
Завершение свидания необязательно должно быть длинным или мучительным — будьте тактичны, но не путайтесь в пространных объяснениях.
Это так же просто, как отправить короткое сообщение: «Было приятно познакомиться, но я не думаю, что мы подходим друг другу.
Удачи!».
Читайте также:
12 причин, почему вы видите во сне своего бывшего
Как пережить разрыв: 5 простых советов
Источник силы: как выразить сочувствие и поддержать того, кто в печали
Smirnova Natasha
Теги
- Психология
- отношения
Как сохранить новые отношения надолго: советы психолога
Хотите всегда быть вместе? Тогда поменьше встречайтесь! Рассказываем, как сохранить отношения с парнем: наши советы могут показаться неожиданными, но они работают.
Редакция сайта
Теги:
Психология
Любовь и отношения
Психология отношений
Свидания
Лайфхаки в отношениях
Getty images
В романтических комедиях любовь рождается просто: ты встречаешься с ним взглядом, в животе начинают порхать бабочки, сердце замирает — и вот вы уже смеетесь, держитесь за руки, вместе смотрите сериал в постели после бурного секса или едете в закат на велосипеде-тандеме, чтобы сделать остановку возле свадебной арки на берегу моря и обвенчаться под всхлипывания растроганных гостей.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
В реальной жизни длительные отношения, как правило, складываются гораздо менее кинематографично, и попытка «сделать монтаж» может закончиться лишь разочарованием. Как же укрепить едва начавшиеся отношения? Ответ может показаться тебе неожиданным.
Когда мы встречаем мужчину, который нам по-настоящему нравится, то желание проводить с этим человеком как можно больше времени естественно и закономерно. Но клинический психолог Сет Майерс считает — не стоит ему следовать. Он придумал способ, как сохранить новые отношения и избежать разочарования, и назвал его «правилом одного раза в неделю».
Суть метода простая: когда вы начинаете встречаться, первый месяц не делайте это чаще одного раза в неделю.
Почему? Майерс объясняет: если мы проводим с кем-то слишком много времени, то может возникнуть ложное чувство близости и единства, хотя по-настоящему человека мы совсем не знаем. Ограничивая количество встреч, ты можешь не только сохранить хорошие отношения, но и защитить себя от слишком больших ожиданий и надежд, а еще понять, действительно ли новый знакомый тебе подходит.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
По словам Майерса, он много раз наблюдал, как новые отношения рушатся, потому что пары слишком часто видятся: «Это противоречит здравому смыслу, но если вы хотите сохранить нового партнера в будущем, то встречайтесь с ним реже в настоящем». Можно ли сохранить отношения при редких встречах? Психолог утверждает, что да.
Почему же следует начинать так медленно?
С сексом лучше не торопиться
Чем чаще свидания, тем раньше дело дойдет до секса.
Мы не ханжи, и совершенно против него не возражаем. Но надо помнить, что секс опьяняет: во время него вырабатывается окситоцин, который называют гормоном любви, нежности и привязанности. Это затуманивает суждения, и мы можем сблизиться с человеком раньше, чем по-настоящему узнаем его и поймем, стоит ли сохранять с ним отношения.
И когда станет понятно, что мужчина — герой совсем не твоего романа, то боли и разочарования не избежать. Еще хуже, если выяснится: ты рассчитывала на отношения, арку и велосипед-тандем, а кавалера интересовало лишь разовое приключение, о котором потом с гордостью можно рассказать друзьям. Тише едешь — дальше будешь: для начала хорошенько узнай своего возлюбленного, определись, сохранять ли отношения с ним, и только потом иди на сближение.
Так ты сможешь завязать прочную дружбу
Как сохранить отношения с любимым? Подружись с ним! Когда мы встречаем нового друга, то не пытаемся видеться с ним шесть раз в неделю и не зацикливаемся на ежедневных переписках и звонках.
Исследования показывают: пары, в которых партнеры считают себя хорошими друзьями, живут лучше, чем те, кто говорит про единство душ, предназначение и поиск своей единственной второй половинки. Так что, в отличие от кино, в реальном мире лучше дружить, чем жить романтическими мифами. Заботясь о том, как сохранить отношения с мужчиной, делай ставку на дружбу, а не на страсть.
Частые встречи отнимают время и силы
И вот ты уже не знаешь, сохранять ли эти отношения, которые так выматывают.Встречи раз в неделю позволят не перегружать себя и трезво оценивать, сколько умственной и эмоциональной энергии уходит на свидание, и получаешь ли ты что-то взамен. Иногда важно сменить ракурс, и не радоваться количеству встреч, а обращать внимание на то, сколько свободного времени — этого ценнейшего невосполнимого ресурса — ты на них тратишь. И не беспокойся, как сохранить отношения на расстоянии в те шесть дней, когда вы не видитесь. Во-первых, телефонные разговоры и мессенджеры никто не отменял. Во-вторых, у вас обоих будет возможность разобраться в своих чувствах. В-третьих, редкие встречи особенно желанны.
Встречи раз в неделю позволяют жить своей жизнью
Даже одно свидание забирает у нас другие возможности: ты уже не пойдешь в кино с подругой, не прочитаешь новую книгу, не посмотришь давно интересовавший тебя мастер-класс и не съездишь к родителям.
Поступая таким образом, мы теряем не только время, но и себя, растворяясь в другом человеке. А это, в свою очередь, мешает нам рассуждать здраво, делать правильный выбор и учитывать свои интересы. Никаких прочных долгих отношений на таком хлипком фундаменте не построишь. Свидания должны не замещать хобби, общение с друзьями, учебу или отдых, а дополнять их. И неважно, задумалась ты о том, как сохранить отношения с мужем или с новым парнем: в любом случае в твоей жизни должны быть какие-то другие интересы, о которых тоже надо помнить.
Если отношения настоящие, они никуда не денутся
Как сохранить страсть в отношениях, если встречи происходят не чаще раза в неделю? Как ни странно, это гораздо проще, чем при ежедневном тесном общении.
И потом, помни о дружбе, на которой строить отношения гораздо надежнее, чем на страсти. Ни одному человеку не придет в голову бросить друга, потому что тот не звонит ему каждый день и не навещает по понедельникам, средам и пятницам. Так почему со свиданиями всё должно быть иначе? Если вы по-настоящему интересны друг другу, то шести дней не хватит, чтобы влечение исчезло. И если это произошло — что ж, очевидно, бабочки оказались из энтомологическая коллекции, и уже никуда не полетят.
Конечно, из любого правила бывают исключения. но если перед тобой стоит задача. как сохранить длительные отношения, не потеряв себя, то стоит попробовать. Пусть метод одного раза в неделю — это не панацея и не гарантия, которая позволит со стопроцентной точностью отделить зерна от плевел. Но вот что оно точно может — так это избавить тебя от стресса и сделать начинающиеся отношения максимально комфортными. Так что пользуйся им — и получай от свиданий только удовольствие!
Как ты считаешь, одного свидания в неделю достаточно?
Если же ты еще не встретила своего мужчину, то почитай про семь убеждений, которые мешают тебе это сделать, и семь типов мужчин, которым сразу нужно сказать «Нет!».
Если вы уже давно вместе, то тебе пригодятся вот эти 10 способов сохранить свежесть ваших чувств.
Еще несколько советов, как сохранить отношения
- Будь честна с собой. Регулярно спрашивай себя, комфортно ли тебе, не беспокоит ли тебя что-то, стоит ли сохранять отношения? Не обманывай себя, если что-то не так, это тупиковый путь.
- Будь готова к компромиссам. Отношения — это всегда какие-то взаимные уступки. Ключевое слово — взаимные. Если уступаешь только ты, это плохо. Но если уступает только твой возлюбленный, это ничуть не лучше. Сохраняйте баланс.
- Расслабься! Постоянное напряжение до добра не доводит. Если ты все время анализируешь ваши отношения, нещадно критикуешь себя за ошибки, ищешь в поведении любимого признаки измены, это никак не поможет сохранить отношения, а доведет тебя до нервного срыва.
Сколько свиданий нужно сходить перед сексом? — Секс на первом свидании
Ах, секс и знакомства.
Знакомства и секс. Эти два слова дают вам так много, чтобы распаковать. Должны ли «свидания» предшествовать сексу? Если да, то какое количество свиданий должно быть до секса? Действительно ли действует это «правило трех свиданий»? Являются ли любые правила действительными? *Кричит в пустоту*
Было время, когда секс редко, если вообще когда-либо, предшествовал браку, не говоря уже об отношениях. Но сейчас 2021 год, и многие люди получают его в стиле Марвина Гэя без каких-либо колец или струн. Тем не менее, секс — это физический способ связи с другим человеком, — говорит Лори Лоуренц, PsyD, лицензированный клинический психолог, специализирующийся на сексуальном здоровье в Гавайском центре сексуального здоровья и здоровья отношений . «Секс доставляет удовольствие и является способом почувствовать связь с другим человеком. Часто, когда мы занимаемся сексом с кем-то, с кем встречаемся, это выражение эмоций и физического состояния предполагает, что близость, которую мы чувствуем, взаимна», — отмечает она.
Но более того, некоторые могут также использовать секс «в качестве барометра для определения уровня отношений», объясняет Лоуренц. «[Например], если мы занимаемся сексом с кем-то, кто нам нравится, мы можем предположить, что мы ему тоже нравимся». Но это может быть не точным показателем эмоциональной близости, поэтому лучше не полагаться на секс как на DTR (определение отношений) для вас. Это может сделать только хорошая старомодная речь.
Какова бы ни была причина, по которой вы думаете о том, чтобы стучать ботинками с новым кавалером, кто, что, где, как и , когда полностью зависит от вас. Но если вы все еще нуждаетесь в каком-то руководстве, эти одобренные экспертами советы помогут вам определить подходящее время (для вы ) для секса с кем-то, с кем вы встречаетесь.
Можно ли заняться сексом на первом свидании?
Нет ничего постыдного в том, как быстро вы ложитесь с кем-то в постель — каждому свое! — но если вы ищете серьезных отношений с этим человеком, может быть полезно подходить к сексу более стратегически.
Как говорит Лоуренц: «Если обе стороны дали согласие и чувствуют себя комфортно, занимаясь сексом на первом свидании, тогда, во что бы то ни стало, наслаждайтесь. [Но] если вы собираетесь чувствовать себя плохо на следующий день, тогда заниматься сексом на первом свидании, вероятно, не лучшая идея».
В конце концов, медленное нарастание сексуального напряжения, которое развивается со временем, может способствовать более глубокой сексуальной связи, что может быть достаточной причиной, чтобы отговорить вас от секса на первом свидании, добавляет Лоуренц. «Если партнеры ищут отношений, то секс на первом свидании может помешать развитию эмоциональной связи и усилить физический аспект отношений до такой степени, что это может быть слишком рано», — объясняет она.
История по теме
- Все, что вам нужно знать о сексе на первом свидании
Ключ к здоровым отношениям? Убедитесь, что обе стороны находятся на одной волне.
«Если одна сторона сопротивляется, а другая полна энтузиазма, лучше подождать. После того, как сексуальный контакт произошел, его нельзя отменить», — говорит Лоуренц. Так что, если вы сомневаетесь, лучше перестраховаться.
Что касается долгосрочных отношений, исследования неоднозначны. Но воздержание от секса в незамужних отношениях, как правило, связано с более положительными результатами, как показало исследование, проведенное в 2014 году в журнале 9.0003 Журнал сексуальных исследований . «Исследование показывает, что свидания и вложение времени друг в друга, а также отношения перед вступлением в сексуальный контакт [также известное как ожидание некоторого времени перед сексом] гарантируют наилучшие результаты в отношениях», — говорит Лоуренц.
Конечно, если вы не надеетесь завязать серьезные отношения со своим парнем, это гораздо менее важно. Если вы чувствуете сексуальную химию и хотите интрижки, используйте здравый смысл, чтобы решить, когда вы будете готовы к накалу (и будьте в безопасности!).
Нет двух одинаковых отношений, и нет никаких правил, когда дело доходит до секса — за исключением, конечно, восторженного согласия. Есть ~много~ причин, по которым вы можете захотеть прыгнуть в постель с кем-то на очень ранней стадии отношений, например, на первом свидании, или почему вы можете подумать, что лучше воздержаться. Делайте все, что заставит вас чувствовать себя лучше.
Итак, что не так с правилом третьего свидания? Вы, наверное, слышали это раньше: вам следует подождать до третьего свидания, чтобы заняться сексом, чтобы не рисковать, что другой человек полностью вас увидит после совместного сна. К сожалению, ожидание третьего свидания ничего не гарантирует, и, вероятно, лучше избегать принятия решений о своей сексуальной жизни на основе «правил», — говорит Лоуренц. «Любое жесткое и быстрое правило, такое как три свидания, а затем секс, может помешать подлинной связи. Чтобы иметь отношения, основанные на доверии и общении, вы должны найти время для сексуальных отношений, которое удовлетворяет потребности и желания обоих партнеров.
»
Истории по теме
- 35 идей для свиданий на свежем воздухе для незабываемого лета
- 50 идей для осенних свиданий, идеально подходящих для сезона наручников
Это означает, что нет определенного количества свиданий, которые вы должны провести, прежде чем заняться физическими упражнениями, извините (не извините!) . «Определение числа, которое соответствует вашим отношениям и вашим ценностям, является лучшим числом», — говорит Лоуренц. «Для одного человека это может быть одно свидание, а для кого-то другого это может быть сто свиданий, и это нормально, если обе стороны согласны».
Если вам интересно, как долго другие пары склонны ждать, Опрос , проведенный Groupon в 2017 году, показал, что большинство людей откладывают в среднем восемь свиданий, прежде чем переспать с кем-то. Опять же, это не конкретное правило.
Итак, как мне решить, когда заняться с кем-то сексом? Настоящий разговор: все зависит от вас.
«Сексуальное самовыражение и взаимное удовольствие — прекрасные способы установления отношений. Убедившись, что вы занимаетесь сексом с кем хотите и когда хотите, вы можете гарантировать, что секс будет положительным опытом», — говорит Лоуренц. Единственной необходимостью при принятии решения о сексе является согласие обеих сторон.
Но если вы все еще в замешательстве, эти советы могут помочь вам решить, когда настал подходящий момент.
1. Слушайте свою интуицию. Если он говорит вам подождать, не стесняйтесь озвучивать это. Если поднимается тема секса (или, знаете, сеанс поцелуев становится действительно жарким), не упустите возможность сказать свою позицию. Попробуйте что-то вроде: «Я действительно польщена, и у меня с вами много химии, но я человек, поддерживающий отношения, и я хочу убедиться, что не забегаю вперед», — говорит Хлоя Кармайкл, доктор философии, терапевт по отношениям в Нью-Йорке и автор книги «9 докторов Хлои».
0003 10 заповедей свиданий .
Если они упускают шанс поднять мяч и поговорить об отношениях, вы, вероятно, можете принять отсутствие их заявления как заявление само по себе. (Читайте: они не думают об отношениях.) Говоря об этом…
2. Убедитесь, что вы и ваш потенциальный партнер согласны с вашим мнением.Готовы к DTR? Вам не нужно иметь и отношения на столь ранней стадии игры; вместо этого попробуйте поговорить о том, что вы оба ищете в долгосрочной перспективе — не обязательно друг с другом.
Связанная история
- Вопросы о взаимоотношениях, чтобы узнать своего партнера
Уже после двух или трех свиданий вы можете не знать, хотите ли вы иметь с этим человеком прочные отношения, и они тоже могут этого не знать. Это совершенно нормально! Но если вы знаете, что ваша цель на свиданиях — это отношения, то вы должны убедиться, что они преследуют одну и ту же цель, прежде чем переспать с ними, — говорит Кармайкл.
(Подробнее об этом через секунду.)
Обратите внимание, что тот, кто «открыт для отношений», — это не то же самое, что тот, кто «ищет отношений». Человек, у которого есть конкретная цель, будет готов преодолевать трудности, чтобы добиться ее; и наоборот, тот, кто просто открыт для чего-то, с большей вероятностью уйдет, если кажется, что это не происходит без проблем, объясняет Кармайкл. И к настоящему времени вы, вероятно, не понаслышке знаете, что любые отношения сопряжены с некоторыми проблемами и требуют усилий, чтобы преодолеть их вместе.
P.S. Не беспокойтесь, что откровенный разговор о желании отношений заставит вас звучать отчаянно. Это вовсе не отчаяние. На самом деле вы говорите: «Я исключаю всех, кто не преследует той же цели, что и я, — иметь отношения». Это невероятно расширяет ваши возможности — вы можете выбирать, кто заслуживает и не заслуживает вашего времени, что делает вас похожим на вышибалу в очень эксклюзивном и престижном клубе, который является вашим сердцем.
3. Задайте себе несколько наводящих вопросов.
Проведите самостоятельную проверку, ответив на следующие вопросы, которые помогут вам решить, готовы ли вы заняться сексом с новым партнером, — советует Кэрол Куин, доктор философии, 9 лет.0009 Good Vibrations Штатный сексолог и соавтор книги The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for Every .
- Вы влюблены в человека? (Для вашего сведения: ответ должен быть «да».)
- Было ли у вас когда-нибудь ощущение, что вы занимались сексом слишком рано и из-за этого вам приходилось иметь дело с проблемами самооценки?
- У вас все в порядке с алкоголем и другими растормаживающими средствами?
Возможно, будет полезно обсудить второй и третий вопросы с лицензированным терапевтом, исследовать позитивные мысли о сексе, чтобы помочь излечиться от стыда, и, прежде всего, познать себя, прежде чем вы решите заниматься сексом, говорит Квин.
«Это ваше тело, ваш уровень желаний, ваше представление о себе и ваши цели в отношениях», — объясняет она. «Я думаю, что очень важно подумать о своих чувствах по поводу всего этого, прежде чем вы решите заняться сексом — в основном, познайте себя».
Когда женщина спит со свиданием, происходят две основные реакции, говорит Кармайкл.
История по теме
- Как исследовать свою сексуальность: руководство для начинающих
1. Если секс удался, ваше тело вырабатывает гормон связи окситоцин (тот самый гормон, который выделяют кормящие матери, кстати). Если ваш партнер мужчина, он вырабатывает больше тестостерона, «охотничьего гормона». Если он не решил, что собирается посвятить себя вам, он может попытаться продолжить охоту… например, спать с другими людьми. (В следующий раз, когда вы разозлитесь на парня за то, что он «трахнул и кинул», помните, что отчасти в этом виновата человеческая физиология.
)
2. Как только вы почувствуете немного этого гормона привязанности, вы, вероятно, перестанете пытаться спать с другими людьми. (Не каждая женщина делает это, но многие делают — женщины обычно не любят спать с несколькими мужчинами одновременно… возможно, из-за подсознательного страха забеременеть, если вы хотите привнести сюда эволюционную теорию.) Это может привести к вам стать случайно моногамным, в надежде, что вы и ваш партнер в конечном итоге будете в серьезных отношениях.
Единственный человек, который может по-настоящему решить, сколько свиданий вы должны посетить, прежде чем заняться сексом, это вы, так что не торопитесь, если вам нужно, выясните, что именно вы ищете в другом человеке, и всегда соблюдайте меры безопасности.
Перри О. Блумберг
Перри — писательница из Нью-Йорка; она имеет степень бакалавра психологии Колумбийского университета, а также выпускницу кулинарной школы Института натуральных гурманов на растительной основе, который сейчас является Центром натуральных гурманов при Институте кулинарного образования.
Ее работы публиковались в New York Post, Men’s Journal, Rolling Stone, Oprah Daily, Insider.com, Architectural Digest, Southern Living и других изданиях. Она, вероятно, видела Dave Matthews Band в вашем родном городе, и она никогда не откажется от кровавой мэри. Узнайте больше на VeganWhenSober.com.
Хлоя Кармайкл, доктор философии
«Доктор Хлоя» Кармайкл, доктор философии, психотерапевт из Нью-Йорка, автор книги «10 заповедей свиданий» доктора Хлои и гордый член консультативного совета WH. Она здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы о свиданиях, отношениях и жизни — без ограничений.
15 признаков того, что вы находитесь в односторонних отношениях, согласно экспертам
Бывают моменты в жизни, когда отношения настолько односторонние, что вы можете просто почувствовать это.
Например: лучшая подруга из старшей школы, которая перестала пытаться зависать с вами, как только у нее появился парень, кошка, которая шипела на вас всякий раз, когда вы пытались ее обнять, партнер по лаборатории, который убегал каждый раз, когда наступала их очередь руководить проектом.
.
Но в других случаях, особенно в мире взрослых романтических отношений, все намного — и я имею в виду намного — темнее. Извини! Я не устанавливаю правила.
Проблема в том, что когда встречаются два человека, у каждого из них есть желания, ожидания и границы… и когда что-то из этого не соответствует или не четко определено, обычно возникает хаос.
Это не ваша вина: когда вы действительно любите (или любите) кого-то, ваш мозг может обмануть вас несколькими способами. Вы можете начать обдумывать все, что они делают или говорят (потому что вы нервничаете из-за их потери и хотите быть готовым к такой возможности). Вы можете подсознательно игнорировать красные флажки (потому что не хотите их видеть). Или вы можете делать и то, и другое, все больше и больше привязываясь к ним (потому что, привет, гормоны), заставляя вас задуматься, гораздо ли вы больше вкладываетесь в отношения или ситуацию, чем они.
Я не могу точно исправить это из-за экрана моего компьютера, но я могу помочь вам определить общие признаки односторонних отношений.
И более того, я могу помочь вам найти выход — означает ли это, что вы, наконец, обретете более сбалансированное состояние с этим человеком… или без него. В любом случае, вы не можете проиграть.
1. Вы чувствуете, что всегда инициируете планы.
История по теме
- 15 идей для свиданий, которые лучше кино
В каждых отношениях есть компромиссы, которые со временем меняются. Это означает, что иногда вы можете прилагать больше усилий, а иногда так и будет, в зависимости от того, что происходит в вашей жизни.
Но, скажем, в самом начале знакомства или серьезных отношений вы внезапно становитесь тем, кто всегда тянется за личным общением. Возможно, они не очень хорошо разрабатывают планы в целом… но это также может означать, что они меньше озабочены тем, чтобы видеть вас такими, какие вы есть с ними. Вы должны решить, подходит ли вам любой вариант.
2.
Вы чувствуете усталость. Чувство выгорания возникает не только при карьерном истощении — односторонние отношения тоже могут начать утомлять вас. «Иногда, когда вы устали, это происходит потому, что вы отдаете и не получаете много взамен», — говорит Полетт Шерман , доктор философии, психолог и ведущая подкаста «Психолог любви». Конечно, поддержание отношений требует усилий, но вы должны чувствовать себя более энергичным, а не истощенным физически и эмоционально.
3. Вы нервничаете, когда используете такие слова, как отношения , парень/девушка и т. д.
Если в глубине души вы хотите представить этого человека определенным образом своим друзьям и семье слово «отношения» перед ними, но вы беспокоитесь, что можете отпугнуть их, прислушайтесь к этому чувству. Это ваше внутреннее ощущение, что вы больше заинтересованы в них и вкладываете в них больше, чем они в вас.
Когда вы делаете все возможное, чтобы отношения работали и чтобы ваш партнер чувствовал себя замеченным, это может быть ударом по вашей самооценке, когда на это не отвечают взаимностью, говорит Шерман. На самом деле это не отражение вашей ценности или способности быть любимым, а иногда решение, которое ваш партнер выбирает (и при этом недоброе).
5. Вы приспосабливаетесь к их скрытому уровню близости.
История по теме
- 12 поз для интимного секса, которые укрепят вашу любовь
Это очень важно, так что будьте внимательны. Поначалу иногда человек прямо говорит вам, что у него есть какие-то проблемы с близостью.
Может быть, они травмированы прошлым опытом с изменой бывшего, они пострадали от развода родителей или они все еще переживают недавние отношения.
В любом случае, вы можете переварить эту информацию как форму близости , потому что они делятся с вами чем-то личным. Постарайтесь этого не делать.
Часто это заканчивается тем, что вы начинаете приспосабливаться к их барьеру на пути к близости, и вам становится с этим комфортно. Но это односторонние отношения, потому что они не беспокоятся о том, что потеряют вас из-за своих интимных проблем, но теперь вы беспокоитесь о том, чтобы потерять их из-за того, как вы реагируете на эти проблемы. Не круто!
6. Они не создают «карту любви».Мне нравится этот термин психолога Джона Готтмана, одного из ведущих исследователей браков и разводов. Карта любви — это то, как значимый другой видит внутренний мир своего человека — его надежды, мечты, желания, страхи, неуверенность, переживания, воспоминания… все то, что делает их ими.
Если человек, которого вы видите, не пытается узнать фигуры на вашей мысленной шахматной доске — что-то, что развивается со временем, поэтому усилия должны быть непрерывным процессом — это верный признак односторонних отношений .
7. Они мало интересуются вашей жизнью вне их.
Это очевидно, но многие люди не обращают на это внимания. Вначале это может означать, что ваш партнер не проявляет никакого интереса к встречам с вашими друзьями и семьей. После того, как вы уже какое-то время вместе, это может означать отсутствие постоянного интереса к этим людям или понимание того, что происходит в вашей жизни.
Например: Это их первый день на новой работе, так что вы готовите им особый ужин и покупаете бутылку шампанского, чтобы отпраздновать это. Однако в первый день вы получаете не более чем «Ну, как дела?» Вашему партнеру не нужно делать то же самое, что и вы для него — отношения никогда не должны сводиться к подсчету очков, — но он должен делать то же самое.
Могли ли они забрать вас из вашего нового офиса? Могли ли они принести домой цветы? Могли ли они сделать немного больше, чтобы показать вам, что они глубоко вовлечены в ваши дела? Хотя бы одному из них: да.
8. Вам постоянно приходится корректировать свои планы, чтобы они соответствовали их планам.
Иногда все зависит от того, как часто вы работаете в соответствии с их графиком. Если они обычно решают, что вы будете делать вместе, где и когда, чтобы им было удобно, и не шевелятся, когда вы пытаетесь сделать то же самое, — это однобоко.
9. Они часто отменяют планы.
История по теме
- Вот как установить границы в ваших отношениях
Допустим, вы планируете вместе посмотреть фильм в воскресенье днем, а в воскресенье утром вы получаете сообщение о том, что они плохо спали прошлой ночью и чувствуют себя немного уставшими, поэтому им нужно перенести встречу. Звучит знакомо?
Само по себе это неплохой знак, но если вам действительно нравится этот человек, вы знаете, что небольшая усталость не помешает вам посидеть с ним в кинотеатре.
Если они слишком небрежно отказываются от планов с вами из-за чего-то надуманного, скорее всего, вы больше вкладываете в них, чем они в вас.
10. Они используют работу как причину держать вас на расстоянии вытянутой руки.
Я понимаю: человек, который нацелен на карьеру и мотивирован, сексуален. Но они это знают! Вот почему, если они часто используют работу, чтобы избежать окончательных планов или оправдать отказ в последнюю секунду, они могут использовать свою профессиональную жизнь как костыль. Трудно сказать, но есть одна подсказка: когда у них есть свободное время, они пытаются провести его с вами? Если нет, то вы видите, как вы уже догадались, одностороннюю ситуацию.
11. Вы всегда поддерживаете разговор.
Послушайте, не все умеют хорошо писать текстовые сообщения или много болтать. Это совершенно нормально! Но если произошел заметный сдвиг в их реакции — или они не предлагают вместо этого планы личного общения — вы можете оказаться в неровной местности.
Несколько советов по улучшению связи:
12. Вы тот, кто хочет работать над вещами.Точно так же, как противопожарная дверь открывается только в одну сторону, общение часто исходит только от одного партнера в односторонних отношениях, говорит Шерман. Если вы обнаружите, что всегда извиняетесь, даже если вы не сделали ничего, что оправдывало бы это, или вы единственный, кто готов обсуждать это через проблемы, это может означать, что отношения совершенно не в порядке.
13. С их стороны мало говорят о будущем.История по теме
- 12 типов отношений, о которых вы должны знать в 2021 году
Цель большинства отношений — иметь совместное будущее, верно? Так что, если вы так думаете (хорошо для вас!), вы, скорее всего, выразите это в какой-то момент либо в виде далеко идущих планов (свадьба), либо в виде фактического «куда мы идем».
(он же «DTR») разговоров.
Так что, если кто-то избегает говорить с вами о будущем, то это обычно потому, что он этого не хочет. Не потому, что они не видят его как такового, а потому, что они еще не совсем готовы устно решить его. Опять же, это совершенно нормально. Хотя, если вы обнаружите, что часто хотите поговорить об этом или быть их парой на предстоящей свадьбе … можно с уверенностью сказать, что все однобоко, по крайней мере, на данный момент.
14. У вас другие приоритеты.Как разговоры о будущем могут сигнализировать о дисбалансе в ваших отношениях, так и ваши приоритеты в таких вещах, как финансы, свободное время или то, как вы выражаете свою признательность друг другу, говорит Шерман.
В односторонних отношениях вы можете помочь им выбрать наряд для важного делового ужина, но вы не чувствуете такой же поддержки, или, возможно, вы тратите время, намеренно выбирая подарок на день рождения для них, пока они строят планы с друзьями как только наступит твой день рождения.
Отдача и взятие полностью разбалансированы.
Одно дело проявить любезность к партнеру, если у него плохой день или он немного подвел вас. Может быть, они просто забыли. На этот раз вы простите их — завтра все будет по-другому. Но если это станет образцом? Обратите внимание на тревожные сигналы, которые вы игнорируете, — говорит Шерман. Если вы продолжаете оправдывать поведение своего партнера, пришло время оценить отношения.
Что делать, если у вас односторонние отношения:
Итак, вы мысленно отметили некоторые из вышеперечисленных признаков? Я сочувствую тебе. Теперь исправим.
Первое, что нужно сделать, это непредвзято назвать проблему. Например: Подумай, Кажется, этот человек не так сильно в меня вложился, , а не Я идиот, раз так влюбился в этого человека, для которого я явно недостаточно хорош.
Затем начните откровенный разговор о своих наблюдениях, а не об обвинениях. Вы не хотите отталкивать их еще больше, потому что они не соответствуют вашим стандартам или вы пытаетесь заставить их быть ближе к вам. Поэтому сформулируйте это так: «Я заметил, что обычно я тот, кто обсуждает с вами планы. Мне просто интересно, потому ли это, что я больше заинтересован в том, чтобы вас кто ценит инициативу другого человека». Это дает вам возможность узнать, почему они ведут себя так, а не иначе, и они с большей вероятностью скажут вам правду, когда не будут чувствовать себя атакованными.
Если они ответят, что им просто нравится, когда вы инициируете и планируете свидания, вы можете сказать что-то вроде: «Приятно знать! где-то, чтобы я знал, что мы все еще на одной волне». Но если их ответ подтвердит то, о чем вы беспокоились — что они просто не чувствуют того же, что и вы — вам решать, достаточно ли этого для вас.
Если вы больше всего опасаетесь, что они просто не очень заинтересованы в том, чтобы начинать или продолжать серьезные, долгосрочные отношения с вами, и вы получаете такой ответ, это не обязательно делает их плохим человеком.
