Как правильно расстаться с парнем: советуют психологи
Любовь
- Фото
- Adobe Stock
Мы уже рассказывали, что делать, если тебе понравился парень — как понять свои чувства и признаться в них своей потенциальной второй половинке. А сегодня поговорим о более темной стороне отношений — а именно о том, как понять, что с парнем пора расставаться, и как сделать это без особых потерь для обеих сторон.
Психологи объяснят, что может послужить причиной для расставания, как лучше сказать своей второй половинке о том, что вам больше не по пути, и чего точно не нужно делать в подобной ситуации.
Как понять, что пора расставаться
Практический психолог, тренер и консультант
1. Он появляется и исчезает тогда, когда ему хочется
Только что вы прекрасно проводили время, договорились созвониться, встретиться, а он пропал, не отвечает на твои сообщения.
Ты уже не знаешь, что и думать. А через неделю он появляется, как ни в чем не бывало, такой обаятельный и радостный, с цветами или билетом на концерт, говорит комплименты, в общем — парень-мечта.
Потом, через некоторое время, может исчезнуть снова. Это говорит о том, что ты как личность его вообще не интересуешь. Твои чувства — тем более. Когда ему скучно и удобно — он про тебя вспоминает, или держит тебя как «запасной аэродром», если с другими девушками у него что-то не складывается в данный момент.
2. Если у парня зависимость
Если ты выяснила, что у парня зависимость (алкоголь, наркотики, игромания и так далее), это говорит о глубоких проблемах личности, с которыми не всегда справляются даже психотерапевты. Не обманывай себя, поддерживая отношения — ты его не спасешь, а только поощришь и сама втянешься в созависимые отношения. Если ты дорога ему — пусть докажет это, серьезно займется собой и решит проблему.
- Фото
- Adobe Stock
3.
Если он тебя унижает, пытается командовать тобой Он указывает, как тебе одеваться, как стричься и как краситься. С кем общаться, а с кем нет. Запрещает или высмеивает то, что тебе близко и дорого, неуважительно обращается к тебе при друзьях и близких — беги как можно скорее.
Не надейся, что своей покорностью, смирением и мягкостью ты его перевоспитаешь, объяснишь, что так не нужно, и он — о чудо! — перестанет так делать. Такое поведение говорит о его глубоко уязвленном самолюбии, специфическом отношении к женщинам, эгоизме и душевной черствости. Ты его не переделаешь, а заработаешь себе невроз — это в лучшем случае.
4. Он постоянно чем-то недоволен
Все плохо, все виноваты, не стоит ничего делать, потому что нет никакой надежды на положительный результат — это наиболее частые его мысли. Как ему тяжело со всеми этими ужасными людьми, никто его не понимает, все только и норовят обмануть, подставить, проехаться на нем, несчастном.
Ты уже окунулась в этот его мрачный мир? Если да, то скоро и твоя жизнь окрасится в серый цвет, а любые радужные планы завянут, как осенний лист. Лучше не начинать строить серьезные отношения с таким человеком. Он болен, и большой вопрос, захочет ли лечиться, а вот тебя легко утянет за собой.
5. Если ты используешь парня как способ решить проблему
Если ты понимаешь, что используешь молодого человека как способ решить какую-то проблему, (финансовую, жилищную, социальную), хочешь доказать кому-то, что у тебя все нормально, но он тебе физически неприятен — заканчивай отношения немедленно.
И дело не только в том, что это нечестно, даже подло по отношению к нему. Через некоторое время ты можешь получить неприятную психосоматическую реакцию со стороны своего организма. Если человек никак не привлекает тебя физически, к сожалению, ничего поделать с этим нельзя.
- Фото
- Adobe Stock
Как лучше расстаться
Практический психолог, тренер и консультант
1.
Расставаться нужно сразу, не растягивая на долгий периодЕсли ты все взвесила и приняла решение расстаться, сообщи об этом четко и спокойно при личной встрече.
2. Имеет значение время и место
Вы оба должны быть в спокойном, уравновешенном состоянии. Место должно быть достаточно нейтральное. Это не должна быть его или твоя территория, лес, пустырь, электричка или магазин. Лучше, если это будет место достаточно людное, но в то же время обособленное: скамейка в парке, тихое кафе. Не стоит выбирать особо романтическую обстановку, чтобы не нагнетать эмоции, которые и так будут напряженными.
3. Обязательно прояви уважение к чувствам другого человека
Не обвиняй его, не припоминай его «грехи». Объясни расставание своим твердым решением. Скажи, что ты серьезно все обдумала и пришла к выводу, что у вас отношения сложиться не смогут.
4. Не стоит предлагать остаться друзьями
Если через какое-то время вы сможете дружески общаться — хорошо, но должно пройти продолжительное время — около трех лет.
Сейчас самое лучшее решение — прекратить всякое общение.
5. Расставание предполагает, что вы покидаете пространство друг друга
Иначе это похоже на издевательство и манипулирование. Удались из друзей в социальных сетях, удали его телефон. Предупреди, что ты это сделаешь для того, чтобы вам обоим легче было перенести расставание и строить свою жизнь отдельно.
- Фото
- Adobe Stock
Что лучше не делать при расставании
Психолог, исполнитель сервиса YouDo.com
💔 Расстанетесь «по-плохому», с криками, ссорами, хлопаньем дверью — и эти отношения надолго засядут в твоей памяти. Ты не сможешь от них избавиться, из-за чего будут проблемы с построением (даже началом) новых отношений.
💔 Не исчезай: он будет думать, что проблема в нем, появятся комплексы, опустится самооценка.
💔 Не оскорбляйте и не обижайте друг друга.
💔 Постарайся не плакать, не обнимать, не целовать его напоследок. Он может решить, что все еще можно вернуть.
💔 Не предлагай остаться друзьями — эта избитая фраза унижает партнера. Да и в действительности дружить после расставания вряд ли получится.
- Фото
- Adobe Stock
Что может помочь
Психолог, исполнитель сервиса YouDo.com
🤍 Заранее быть готовой к его реакции. Никто не обрадуется, услышав такое. Он точно расстроится, может, даже очень сильно. Это нормально, пусть проживет свои эмоции. Пусть его реакция тебя не расстраивает.
🤍 Искренность. Не надо врать!
🤍 Твое внутреннее спокойствие, уверенность в принятом решении. Решила, что это конец, значит, решила. Давать отношениям последний шанс, регулярно передумывать — это застрять в болоте.
Ничего хорошего из этого не выйдет, а новые отношения не сможешь начать ни ты, ни он. Потратишь кучу нервов и энергии.
🤍 Быть готовой, что и тебе будет плохо в этот момент, даже до слез. Вроде бы ты все решила, откуда слезы? Но любое расставание — это грусть. Грусть позволяет попрощаться с человеком, закрыть дверь в прошлое, чтобы открылась дверь в счастливое будущее. А когда нам грустно, мы плачем. Проживи это чувство, не старайся от него избавиться.
Подписывайся на theGirl!
в Telegram ◽ в Viber
в ВК ◽ в Zen
в ВК про Корею
Маргарита Мишина
Теги
- отношения с парнем
- расставание
- психология
Как правильно расстаться с мужчиной: советы
18+
Как это ни печально, но отношения иногда исчерпывают себя, и приходится расставаться. Нам хочется сделать это так, чтобы никому не было больно, но это невозможно.
Зато мы знаем, как сделать это красиво.
Редакция сайта
Теги:
Расставания
Советы VOICE
правила
Fotobank / Getty Images
Будь аккуратна в социальных сетях
Понятно, что первым делом тебе захочется убрать статус «В отношениях с ***», и ты вправе это сделать. Но все же, если вы расстаетесь по твоей инициативе, не стоит сразу удалять все совместные фотографии и скрывать посты о том, как вы проводили время вместе. Ему сейчас на самом деле больно. И ему будет еще больнее, если ты покажешь, что ваше совместное прошлое стало для тебя пустым местом.
Не посвящай мужчину в новые подробности твоей личной жизни
Как правильно расстаться? Даже если ты уходишь от него, потому что полюбила другого — постарайся не рассказывать ему об этом факте.
Просто представь себя на его месте: такая ситуация наверняка травмировала бы тебя куда сильнее, чем просто расставание. Ни к чему умножать его страдания, дав понять, что ты теперь счастлива с другим.
Будь с ним честна
Не придумывай искусственных поводов для расставания. Ты запутаешься в вымышленных аргументах, твоя позиция станет шаткой, и в итоге ему покажется, что ты еще не определилась — надо ли вообще расставаться. Говори правду. Если правда звучит как «Я тебя разлюбила» — найди в себе силы это произнести. Обман, которым ты попытаешься сгладить острый момент, приведет к нехорошим последствиям. А если вы долго были вместе — поверь, он поймет, что ты ему лжешь.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не обвиняй его и не бери вину на себя
Расставание — это нормально. Такое случается. Если ты решила расстаться красиво, не вороши прошлые обиды и не рассказывай ему, какой он мерзавец и какие именно его поступки привели к такому плачевному результату.
Верни ему дорогие подарки
Это очень правильный жест. Совершенно необязательно собирать все, что он тебе подарил, до последнего плюшевого мишки, и вручать ему этот мешок. Но вот если в числе подарков есть драгоценности — лучше вернуть. Скорее всего, твой мужчина откажется их принять, но предложить в любом случае стоит. Это честно. И красиво, да.
Не привлекай помощников
Если ты решила расстаться — найди силы на то, чтобы обсудить это с мужчиной один на один. Не нужно привлекать «группу поддержки» в лице подруг или ваших общих друзей. Ты вынудишь его «держать лицо» на публике, но внутри он будет чувствовать себя жалким. Не надо так.
Не выноси подробности в публичный доступ
После того как вы расстанетесь, не обсуждай случившееся с людьми, которые могут донести это до твоего бывшего. Мало кому хочется стать героем сплетен, во-первых. А во-вторых, твои слова могут исказить очень сильно. И ты, сама того не желая, нанесешь ему глубокую обиду.
Не втягивайся в конфликт
Для мужчины, который любит тебя, слова о расставании — страшный удар. И он отреагирует по схеме принятия неизбежного: сначала будет отрицание, потом гнев, затем торг, депрессия и, наконец, принятие. Тебе придется вместе с ним перебороть отрицание. А вот включаться в конфликт, который непременно возникнет на стадии гнева, не нужно. Постарайся избежать этого. Иначе вместо красивого расставания случатся безобразная ссора и долгий обмен взаимными упреками.
Не давай ложной надежды
В стадии торга твой мужчина попытается убедить тебя, что еще можно все изменить и вернуть обратно.
Что он исправится, что он станет таким, как нужно тебе, что вы «начнете все с самого начала». Объясни ему сразу, что это невозможно. Ложная надежда не облегчит его страдания, а усилит их.
Уходя — уходи
11 вещей, которые нужно спросить у своего парня или девушки перед расставанием
Вы чувствуете себя странно из-за ваших нынешних романтических отношений. Возможно, все зашло в тупик, и вы не уверены, пора ли сделать следующий шаг со своей второй половинкой или полностью разорвать отношения. Это никогда не бывает весело, но сейчас самое время начать задавать сложные вопросы.
Чтобы помочь вам в этом процессе, у нас есть список из 10 вещей, которые нужно спросить у вашего партнера, прежде чем вы решите расстаться.
Общение — ключ к успеху во всех отношениях. Это особенно верно для отношений, в которых задействованы уязвимость и романтические эмоции. Действуйте осторожно, но честно на этой территории. Но помните, что вы обязаны получить ответы, необходимые для принятия наилучшего для себя решения в сценарии.
1 Вы действительно счастливы в наших отношениях?Это широкий вопрос, но он может начать разговор, который может затронуть волнующие вас вопросы. Если ваш партнер колеблется и не знает, что ответить, не делайте поспешных выводов и не сердитесь на него, особенно если этот вопрос возник неожиданно. Поощряйте их быть честными. Если они недовольны, то пришло время углубиться в более серьезные вопросы.
2 Что вы хотите от этих отношений? Ты видишь, как мы женимся и вместе состаримся? Или это скорее летняя интрижка? В зависимости от того, как долго вы были со своим партнером, на этот вопрос может быть решающий ответ.
Если вы хотите постоянства в ваших отношениях, но ваш S.O. не обязательно может представить свое будущее с вами — или наоборот — тогда этим отношениям, возможно, нужно подумать.
Вы можете подумать, что уже знаете ответ на этот вопрос, но ответ вашего партнера может вас удивить. Если он или она сосредоточится на физическом влечении, которое они испытывают к вам, а не на вашей личности, стремлении к успеху, способности быть самим собой и т. д., у вас могут возникнуть проблемы. Этот человек может быть не заинтересован в том, чтобы выдерживать это в течение длительного времени.
4 Какое место я занимает в вашем списке приоритетов? В зависимости от того, что вы ищете в своем партнере — либо того, кто скорее умрет, чем будет держаться от вас подальше, либо того, кто очень вас любит, но не одержим вами — их ответ может повлиять на ваше решение покончить с собой вещи или нет. Не все хотят быть первыми в списке приоритетов своего руководителя, но другие требуют, чтобы они были номером один.
Если ваш партнер не дает вам желаемого ответа, самое время подумать о том, где ваши приоритеты.
Религиозные убеждения могут играть огромную роль в отношениях. Общие религиозные взгляды могут как сблизить двух людей, так и разлучить двух людей. Если вы не знаете о вере или системе убеждений вашего партнера, пришло время это выяснить. Ваша будущая совместная жизнь может быть напряженной, если вы двое постоянно спорите о сотворении и эволюции или о реинкарнации и рае/аде — и эти споры — лишь верхушка айсберга религиозных споров.
6 Что вы думаете о детях? Дети милые, правда? Нет? Может быть? Противоречивые мнения о детях могут разрушить отношения. Что делать, если вы действительно хотите иметь детей в будущем, но ваш партнер категорически против этой идеи? Собираетесь ли вы пожертвовать огромной, меняющей жизнь целью, чтобы остаться с этим человеком? Об этом стоит серьезно подумать, даже если вы оба довольно молоды.
Да, люди могут изменить свое мнение. Но, как нас всех предупреждали, вы не можете изменить людей.
Вот вопрос, который может сказать вам, относится ли ваш партнер к тем, кто думает наперед. Если они проявляют страсть и стремление достичь чего-то великого в своей жизни, то вы знаете, что они серьезно относятся к своим действиям и хотят добиться успеха. Но если ваш партнер колеблется или на самом деле не думал об этом, то о чем он думал? Совершенно нормально ловить жизнь момент за моментом. Но когда дело доходит до выяснения того, будут ли эти отношения длиться долго, иметь какую-то цель на горизонте может быть хорошей идеей.
8 Готовы ли вы работать над этими отношениями? Если отношения начинают рушиться — или заметно рушатся в данный момент — ваш S.O. готовы приложить усилия, чтобы выйти сильным на другом конце? А затем, узнав их ответ, вы должны спросить себя о том же.
Готовы ли вы работать над отношениями? Если нет, то вы приняли решение.
Возможно, вы подумываете о том, чтобы сменить работу. Возможно, вы планируете хранить целомудрие до брака. Какие бы жертвы ни пришлось принести вашему партнеру, согласятся ли они с этим? Жертвоприношение и компромисс — винтики в машине отношений. Но если один из этих винтиков не работает, машина ломается. И если вас попросят пойти на жертвы или пойти на компромисс, убедитесь, что вы оба согласны с соглашением — типа, действительно хорошо. Негативные мысли могут только усугубить ситуацию.
10 Ты меня любишь? Не ждите, что ваш парень или девушка через несколько недель или месяцев скажет: «Да, я люблю тебя». Но если в отношениях наступил момент, когда либо любовь, либо разрыв, то этот вопрос может быть уместным. Слово на букву «Л» может быть необходимой вам уверенностью в том, что ваш S.
O. заботится о вас и хочет остаться в этих отношениях.
Обычно никто не виноват, что дела идут плохо. Может быть, вы много работаете, и они не знают, как с этим справиться. Может быть, они ставят своих друзей выше вас, а вы не упомянули о своем разочаровании. Откуда вы знаете, как исправить ситуацию, если вы не общаетесь?
Желаем вам удачи в это напряженное время. Не забывайте думать о своем собственном здоровье и благополучии в первую очередь, прежде чем думать о более широкой картине. И хотя вы можете задавать вопросы и собирать ответы, иногда полезно просто прислушаться к своей интуиции. Инстинкты обычно всегда правы в подобных ситуациях. Не волнуйся. У вас есть это.
7 вещей, которые нужно спросить вашего партнера, прежде чем разбить
Life
по Amanda Chatel
Ave_mario/Fotolia
есть хороший шанс, что вы, вероятно, в какой-то момент.
Согласно исследованию, проведенному в марте 2016 года, 70 процентов гетеросексуальных пар, не состоящих в браке, расстаются в первый год знакомства, и другие аналогичные исследования показали, что расставание даже до двухлетнего рубежа встречается чаще, чем вы думаете. Хотя количество расставаний начинает снижаться, когда парам исполняется пять или более лет, факт остается фактом: у многих из нас, вероятно, было расставание или два в прошлом и в будущем.
Но когда вы начинаете чувствовать, что почва под вашими отношениями немного шатается, и вы почти уверены, что разрыв не за горами, следующим шагом будет то, как вы с этим справитесь. Хотя вы знаете, что последствия, когда ваш мозг официально переживает разрыв, не будут легкими, вы можете воспользоваться моментом, прежде чем полностью сдаться, чтобы задать своему партнеру несколько вопросов. Во-первых, они тоже чувствуют эту зыбкую почву?
«Я думаю, что участие в разговоре о том, чего люди хотят лично в своей жизни, полезно», — говорит Bustle лицензированный психолог, основатель и генеральный директор Rapport Relationships, доктор Дженнифер Б.
Роудс. «Часто общение отсутствует или мы встречаемся с кем-то, кто недостаточно эмоционально доступен, чтобы вести такой разговор. Открытие диалога даст вам данные, необходимые для того, чтобы решить, стоит ли сохранять отношения».
Хотя это может быть просто разрыв, а не расставание, все же важно, так сказать, держать свои утки в узде.
Вот семь вещей, которые нужно спросить у своего партнера перед расставанием.
1
Неужели это непримиримо?
Прежде чем вы покончите с этим, тренер по отношениям Крис Армстронг предлагает вам спросить, действительно ли это нельзя исправить. «Слишком часто люди, обычно из-за гнева и нетерпения, предполагают, что их партнер упрям и готов расстаться», — говорит Армстронг. Другими словами, вы определенно хотите разобраться, может быть, даже до изнеможения, прежде чем делать какие-либо большие шаги.
2
Мы сделали все, что могли?
Если отношения важны для вас и вы не хотите их терять, спросите своего партнера (и себя!), сделали ли вы все возможное, чтобы спасти их.
Например, получение помощи со стороны.
«Если это были довольно серьезные отношения, — говорит доктор Родс, — я настоятельно рекомендую обратиться к семейному терапевту, чтобы он помог обсудить, нужно ли прекращение отношений». Это могло быть просто грубое пятно; отношения, многие из них, имеют грубые участки.
3
Есть ли место для компромисса?
Хотя все отношения требуют компромисса, на каждом этапе пути, прежде чем расстаться, важно по-настоящему вникнуть в эту часть ваших отношений, чтобы увидеть, действительно ли вы и ваш партнер не можете найти счастливую золотую середину, на которой вы может заставить вещи работать. По словам Армстронга, открытый диалог, позволяющий добраться до сути дела, может помочь вам обоим понять, что остается некоторый компромисс, что даст вам возможность работать.
4
Как нам справиться с этим разрывом?
В мире, где наша личная жизнь настолько публична, Армстронг чувствует, что обсуждать, как вы оба собираетесь справляться с социальными сетями, конец вещей.
Например, вы сразу меняете свой статус отношений? Это определенно то, о чем нужно поговорить, прежде чем что-то делать.
«Мы расстаемся, рассказываем миру, а затем должны иметь дело с последствиями того, что все знают, все осуждают, все взрывают Snapchat, Instagram и т. д. вопросами и выбирают чью-то сторону», — говорит Армстронг.
В идеале вы должны спросить себя и друг друга, готовы ли вы к такой драме.
5
Будет ли связь в будущем?
После того, как вы собрали все свои вещи из дома друг друга или съехали, если вы жили вместе, тогда встает вопрос общения. Будут ли они, и если будут, то как вы собираетесь это делать?
«Если вы готовы расстаться и у вас нет шансов на примирение, я бы хотел, чтобы сегодняшние партнеры в этом сумасшедшем мире социальных сетей спрашивали своих будущих бывших, как они хотели бы справиться с коммуникации», — говорит Армстронг.
Долгое время мы с бывшим общались только через мессенджер Инстаграм.
Почему? Потому что это была единственная вещь, в которой я не блокировал его, потому что я хотел, чтобы он был посвящен во все захватывающие вещи, которые я делал — например, размещал фотографии моего имени с ошибкой в стаканах Starbucks, как и весь остальной мир.
6
Сообщил ли я все, что мне нужно?
Поскольку диалог, особенно если вы определенно отказываетесь от него, имеет первостепенное значение, вы хотите быть прямолинейным и прямо спросить, все ли вы сообщили.
«Мы слишком часто обращаемся к нашим партнерам, чтобы решить все наши проблемы, и неудовлетворение ваших потребностей на самом деле не является достаточной причиной, пока вы не выясните, почему ваш партнер не удовлетворяет их — скорее всего, мы не ясно общались наши желания, цели или потребности четко», — объясняет доктор Родс. «Поэтому лучше всего задать вопрос не своему партнеру, а спросить: «Я четко и эффективно сообщил все, что я хочу и в чем нуждаюсь?» Плач, воздержание, уход в себя и т.
