Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин: симптомы, как пережить, во сколько лет начинается у мужчин и женщин

Кризис среднего возраста: когда ожидать и как пережить?

21 402

Познать себя

Мне было 35 лет. Пару лет назад родился сын, бизнес в расцвете, рядом любимый муж, дочь, родители живы-здоровы. Но во всем этом благополучии нет-нет да накатывала необъяснимая тоска, заползая в самые уютные уголки моей жизни. С небольшим налетом серости я по инерции продолжала привычную жизнь: растила детей, вела тренинги, ездила в путешествия.

Но налет распространялся все шире и глубже, захватывая не только отношения с другими, но и подрывая основу основ — сложившееся представление о себе. А через пару лет после рождения еще одного сына, несмотря на все поддерживающие дух и тело практики (йога, остеопаты, психотерапия), я обнаружила себя в состоянии полной капитуляции перед жизнью.

Смысл всех привычных действий был окончательно утерян. Я не понимала, как оказалась в этом браке, с этим количеством детей, в этой профессии. Оглядываясь назад, я видела лишь упущенные возможности и неверно принятые решения. Глядя вперед, не могла рассмотреть ни одной увлекающей цели — лишь туманную перспективу рутинной работы, болезни, старость родителей, возрастные кризисы подрастающих детей. Усугублялось состояние тем, что не было ни одной социально одобряемой, уважаемой причины быть недовольной. У меня была семья, работа и возможности отдыхать, уезжать в путешествия, встречаться с подругами, лечиться, в конце концов.

Видимо, к этому нельзя быть готовым. Ты можешь читать книги о кризисе среднего возраста, поставить себе диагноз, можешь даже поздравить себя с тем, что ты в своем развитии не запаздываешь и идешь по намеченному свыше графику. Но все это не спасает от ощущения полного личностного провала и бессмысленности жизни, которое накрывает тебя и не отпускает.

Исполнив к середине жизни привычные роли, мы задаемся целым рядом вопросов: кто я? Чего на самом деле хочу? Чьих целей достигаю?

Так когда точно накроет? На самом деле никто не знает точно. Некоторые психологи считают, что с 30 до 40 или 50. Некоторые расширяют эти границы до 60. Продолжительность жизни меняется, ВОЗ изменил границы молодости, сдвинув их до 44 лет. Так что «мерзкая, зверская и недолгая» теперь стала длинной. И как-то надо с этим справляться, потому что вариантов прожить без кризиса — для тех, кто доживает до среднего возраста — нет.

В чем же смысл этого кризиса? В прекрасной книге Джеймса Холлиса он назван «перевалом в середине пути». Это момент, когда мы оказываемся на вершине, с которой хорошо виден пройденный путь и открывается картина будущего. Будущее, как и раньше, не ясно, но теперь оно стало обозримым. Мы начинаем полноценно ощущать, что у нашего пути есть финал. Жизнь перестает быть бесконечной, нам приходится принимать ответственность за то, как пройдет оставшаяся часть.

Помните ли вы, что в детстве и юности казалось, что мы особенные? Что мы не постареем, не умрем, что те проблемы, с которыми сталкиваются окружающие взрослые, нас не коснутся, что у нас все будет иначе, что мы добьемся удивительных результатов и победим все неприятности. Помните? В середине пути мы неожиданно осознаем, что не смогли победить возраст и, похоже, уже не достигнем тех высот, на которые претендовали в юности. Мы делаем «открытие» конечности жизни, одновременно понимая, что модели и ценности, на которые мы раньше опирались, были получены от общества и родителей.

Исполнив к середине жизни привычные роли, мы задаемся целым рядом вопросов: кто я? Чего на самом деле хочу? Чьих целей достигаю?

Когда я пыталась на них ответить, мне понадобилось много мужества для честного взгляда на себя. И вместе с честным ответом пришла боль — боль той части души, которая была в тени, не признана, забыта, обесценена. Она почему-то оказалась незначимой, неважной. Я с тоской стала вспоминать нереализованные идеи, упущенные возможности, планы. Я думала буквально о том, что «никогда уже в молодые годы я не буду жить в Париже», о том, кем могла бы стать, но уже точно не стану, о том, кто же я на самом деле.

Это был болезненный пересмотр представлений о самой себе, поиск своих личных, индивидуальных ценностей. Одновременно с этим я впала в типичное для кризиса обесценивание достигнутого и лишь чудом не разрушила имевшийся бизнес и значимые отношения. Потому что в этот момент, как пишет Джеймс Холлис, «независимо от нашего желания внутри нас происходит таинственный процесс — возврат к самости, который часто сопровождается внешними симптомами: депрессией, скукой, потерей смысла, обесцениванием своих достижений». Попытка подавлять или игнорировать все возрастающее внутреннее давление, игнорировать рождение «нового Я» приводит либо к тревоге, либо к депрессии.

Что же так требует нашего пристального внимания? Что пытается до нас достучаться? В юнгианском подходе эту часть личности называют Тень. Тень — это не обязательно плохие качества. Это все нереализованное, невостребованное, в том числе наши творческие способности или сильные, находящиеся вне поля сознания эмоции — гнев, агрессия, обида.

Если человек начинает неосознанно их «выпускать», это может быть травматично для него и окружающих. Но при сознательной проработке Тень может стать источником творческой энергии и новых открытий. Именно Тень вызывает тревожность при ее осознании и депрессию при ее подавлении.

Главное в этот момент — найти осмысленную цель оставшегося пути. На этот поиск может уйти немало времени

Юнг объясняет наличие Тени неравномерным развитием личности. В процессе становления одни наши качества оказываются более востребованными и развитыми (доминантными), а другие не используются или используются мало. Их Юнг называет подчиненной функцией.

Фактически кризис среднего возраста — это время, когда пора выпустить в свет подчиненную функцию. Грустно, но именно достигнутые успехи в этот момент могут стать ограничителем для целостного развития личности. Вот почему мы видим случаи резкого отказа от привычного образа жизни, смену карьеры, развал семьи.

Часто человек не понимает, как интегрировать то, в чем он уже достиг успеха, в новые задачи, и просто отказывается от своей успешной части во имя части теневой.

Думаю, главное для нас в этот момент — найти осмысленную цель оставшегося пути. На этот поиск может уйти немало времени. В моем случае для кристаллизации цели понадобилось около пяти лет, в течение которых я сумбурно училась: то декупажу, то пению, то телесным практикам, то коучингу, то йоге. Я как будто знакомилась с собой заново — вдруг начала писать тексты, потом вспомнила, что уже делала это в юности, вдруг запела, заиграла на скрипке, вернулась к психологии и по пути обросла большим количеством новых интересных знакомств в самых разных областях.

Я все еще в кризисе, но постепенно из него выплываю, интегрируя хаотично полученные знания и навыки в практику психотерапевта, журналистику, творчество в тренинговой работе.

Джеймс Холлис пишет о том, что задача каждого человека в момент кризиса — найти для себя смысл того, что с ним происходит, увидеть в этом ценность и попробовать использовать его на благо рождения своей обновленной личности. Нужно ответить на вопрос: «Кто я такой на самом деле и для чего я живу?». Но вначале важно признать, что дороги назад нет. Нет дороги назад в молодость, нет возможности обратиться к родителям, чтобы они как-нибудь все исправили. Нужно найти себя настоящего. Что может помочь? Что важно помнить?

• Самоанализ. Важно признать неоправданность некоторых ожиданий и смело посмотреть в глаза реальности. Да, больше не будет «взрослых», которые придут и спасут. Теперь ты сам взрослый. В первую очередь для себя.
• Хорошо бы обратиться к психотерапевту, который поддержит, поможет пройти сложный эмоциональный этап и справиться с основной задачей — «познать себя».
• Важно избегать тотального обесценивания и желания разрушить все сразу.
• Помните, что жизнь — это процесс. Да, нужно подводить итоги, но нужен и новый план.
• По возможности найдите тот вид физической активности (любой), который приносит вам настоящее удовольствие.
• Не забывайте, что у кризиса есть положительный момент. В нем происходит смерть старой личности и рождение новой, использующей ушедшие в тень возможности.
• Для брака это может быть тяжелым испытанием, но если мешать партнеру в изменениях, вы либо получите рядом человека в депрессии, либо ускорите распад брака, который очевидно начнет тормозить личностный рост одного из вас.
• Анализировать чужой опыт, подражать некоему гуру неэффективно. У каждого из нас свой индивидуальный путь, потому что наша цель — начать жить собственной жизнью. Меньше спрашивайте окружающих, больше спрашивайте себя.

Утешиться можно тем, что вторая половина жизни дает возможность опираться на ошибки и выводы первой. Мы уже можем осознанно выбирать, мы точно знаем, что работает на нас, а что против. У нас есть еще силы побороться за себя и за ту жизнь, которая нам интересна, — за ту жизнь, в которой мы встретим себя настоящих, цельных и удовлетворенных.

Об авторе

Виктория Лабокайте – психолог, консультант, управляющий партнер консалтинговой компании IDEASEA.

Текст:Виктория ЛабокайтеИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Все равно надо двигаться дальше»: когда полезно игнорировать чувства — необычный взгляд на проблемы

«У меня всего одно чувство внутри — пустота»

«За 3 года в браке я потеряла себя и стала зависеть от мнения мужа. Как снова стать активной и уверенной?»

Нарциссизм и психопатия передаются по наследству: пугающие данные исследований

«Не цельтесь в уязвимые места»: 8 негласных правил ссоры — применяйте с партнером

Лето в городе: 5 интересных событий в Москве и Санкт-Петербурге

Вся правда о порнозависимости у мужчин и женщин

Сепарация от родителей: что надо помнить, если вы взрослеете прямо сейчас

Мини курс «Как преодолеть кризис среднего возраста. Гайд для мужчин и для женщин». НЦРДО. .

Главная

Дистанционное обучение

Мини-курсы

Мини-курсы

«Как преодолеть кризис среднего возраста. Гайд для мужчин и для женщин»

Поделиться:

« » (10 ч.)

Анонс

Тип образования:

Дополнительная общеобразовательная программа

Длительность обучения:

1 неделя (10 часов)

Условия оплаты:

предоплата, возможна рассрочка платежей без участия банков

Бесплатный доступ:

ЭБС Библиоклуб

Тип документа:

Сертификат

Форма обучения:

Заочная с применением дистанционных образовательных технологий

Ближайший набор:

Июнь 2023, июль 2023

Стоимость обучения:

3 000 ₽   1 800 ₽

Встречи Психологического клуба НЦРДО обогащают знания слушателей, объединяют участников в процессе обсуждения персонажей и ситуаций из фильмов и книг в аспекте психологии.

Живое общение участников заседаний помогает увлекательно провести время, лучше разобраться в себе, получить инсайты для профессиональной деятельности.

Как проходят дистанционные заседания:

• разбор фильмов и книг
• живая дискуссия
• обмен мнениями
• упражнения в общей группе

Заседания Психологического клуба проходят каждую первую среду месяца с 19:00 до 21:00. Анонс и анкета для предварительной записи размещаются в СДО.

Сертификат

Сертификат

ЭБС Библиоклуб

«Библиоклуб» – это современная электронная библиотека с двухмиллионной аудиторией, которая предоставляет любителям книг возможность удобного доступа к учебной, научной, интеллектуальной и коммерческой литературе.

Срок действия неограничен

Дополнительная общеобразовательная программа

Тип образования: дополнительная общеобразовательная программа

Дополнительная общеобразовательная программа – это вид образования, который направлен на то, чтобы:

• удовлетворить потребность в знаниях в интересующей сфере;

• дать новые полезные знания и навыки, необходимые для личного опыта и профессиональной деятельности;

• развить профессиональный, интеллектуальный, физический, нравственный, культурный уровни человека.

1 неделя (10 часов)

Длительность обучения: 1 неделя (10 часов)

Занятия проводятся на платформе Zoom, в онлайн-формате, в удобное для студентов установленное время (утро, вечер, выходной день).

За период обучения на мини-курсе слушатели изучают конкретную тему, обсуждают все возникающие вопросы с преподавателем, проходят итоговое тестирование.

Условия оплаты

Условия оплаты: предоплата, возможна рассрочка платежей

Обсудить возможность рассрочки вы можете со специалистом приёмной комиссии НЦРДО после оформления заявки на обучение.

По возможности вам будет предоставлен индивидуальный график платежей в рамках продолжительности обучения по выбранной программе.

Рассрочка предоставляется нашим институтом (не банком), нет комиссий и процентов.

Оплата производится на расчетный счет НЦРДО по квитанции в любом удобном банке

Заочная с применением дистанционных образовательных технологий

Форма обучения: заочная, с применением дистанционных образовательных технологий

Дистанционное образование – самый удобный способ получить знания, не выходя из дома.

После оформления документов на зачисление вы получите доступ в систему дистанционного обучения, где для вас будет создан личный кабинет. Здесь вы сможете знакомиться с материалами курса, выполнять домашние задания, получать обратную связь от преподавателя, общаться на форуме с другими обучающимися. Материалы курса доступны 24 часа в сутки, система работает без выходных.

Итоговый экзамен или итоговое тестирование сдаются также в дистанционном формате, а документ об образовании вы получите по почте или с помощью курьерской службы.

Июнь 2023, июль 2023

Дистанционный формат обучения – удобный способ получить новую профессию, не выходя из дома, поэтому группы на курсы набираются достаточно быстро.

Вы можете подать заявку на обучение, позвонив в рабочее время (с 9:00 до 18:00) по телефону +7 499 288 00 36 или оставив заявку в форме для получения консультации. Также вы можете заказать обратный звонок. Консультант свяжется с вами и проконсультирует по всем возникшим вопросам.

Документы на обучение вы сможете подать онлайн или офисе.

Записаться на обучение

3 000 ₽

1 800 ₽

Внимание!
Цены действительны до 08 июня 2023 года!

Доступ к ЛитРес
в подарок

Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Ваша заявка принята

*Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных.

Цель программы:

В возрасте 35-45 лет людей все чаще начинают посещать мысли о старости и переоценке прожитых лет. Даже счастливые и благополучные во всех отношениях мужчины и женщины вдруг задумываются о том, что проживают не свою жизнь, занимают не свое место. Кого-то настигает разочарование — в себе, своем ближайшем окружении, начинает угнетать самостоятельность и независимость, а по факту — одиночество. Так дает о себе знать кризис среднего возраста. 

Как пережить этот непростой период и не сойти с ума? 

Цель нашего дистанционного мини-курса — рассказать слушателям об особенностях кризиса среднего возраста, о том, как его распознать и, главное, как преодолеть.

Основные задачи программы:

1. Разобраться в том, что такое кризис среднего возраста, каковы особенности его протекания. 

2. Понять, что поможет преодолеть кризис среднего возраста мужчинам. 

3. Узнать эффективные способы, которые помогут женщинам преодолеть кризис среднего возраста.

Методы обучения

1.

Мини-курс не перегружен объемной и сложной информацией. Программа обучения разработана таким образом, чтобы слушатели с легкостью получили качественные знания, не бросая основной вид деятельности – работу или учебу.

• Курс краткий, но качественный. Преподаватели на лекциях и вебинарах дают наиболее важную информацию, ориентируясь на требования профессиональных стандартов, ФГОС и личный опыт работы. Теория излагается простым и доступным языком, емко и без ненужной лирики.

• Слушатели могут выполнять практические задания и проходить тестирование в удобное для них время.

• Наши студенты не боятся зачетов и не переживают перед экзаменом, поскольку мы даем целых три попытки на сдачу итогового тестирования.

2. Студентам предоставляется доступ к системе дистанционного обучения (СДО). Обучаясь на мини-курсе, они знакомятся с учебной информацией, выполняют задачи, проходят итоговую аттестацию.

3. Теоретические материалы мини-курса можно скачивать, распечатывать, перечитывать. Они предоставляются слушателям в виде:

4. Практическая подготовка студентов строится на изучении типовых рабочих моментов и выполнении творческих заданий.

Результат обучения

1. Вы понимаете, в чем особенности кризиса среднего возраста у мужчин и у женщин. 

2. Вы знаете, как преодолеть кризисное состояние. 

3. После итоговой аттестации вы получите сертификат о прохождении обучающего курса престижной московской образовательной организации. 

Требования к слушателям

Без предъявления требований к уровню образования.

Посмотрите программуИзучите учебный планОзнакомьтесь с отзывами
Учебный план

«Как преодолеть кризис среднего возраста.

Гайд для мужчин и для женщин»

№пп	Наименование дисциплин	Общая трудоемкость, в акад. часах	Работа обучающегося в СДО			Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З)
			Лекции	Тестирование	Практические занятия
1	Как преодолеть кризис среднего возраста. Гайд для мужчин и для женщин	8	8
1. 1	Кризис среднего возраста. Особенности протекания
1.2	Преодоление кризиса среднего возраста. Гайд для мужчин
1.3	Преодоление кризиса среднего возраста. Гайд для женщин
Итоговая аттестация		2				Итоговое тестирование
ИТОГО		10


Диплом НЦРДО по программе «Как преодолеть кризис среднего возраста. Гайд для мужчин и для женщин»

Мы постоянно публикуем новую и интересную информацию, акции и спец. предложения для наших клиентов по подписке.

Оставьте ваш email и получите чек-лист «ТОП-15 профессий, которые позволят заработать и будут всегда нужны».

Вы успешно подписались

*Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных.

7 советов, как пережить кризис среднего возраста вашей жены

Если вашей жене больше 35 лет, и она кажется неудовлетворенной своей жизнью (и вами), возможно, она переживает распространенное заболевание среднего возраста: кризис среднего возраста. Читайте дальше, чтобы узнать о признаках и симптомах кризиса среднего возраста и о том, что вы можете сделать, чтобы дать своей супруге поддержку и пространство, в которых она нуждается, чтобы разобраться во всем.

(Если обувь не на вашей ноге, прочитайте наш сопутствующий блог: 7 советов, как пережить кризис среднего возраста вашего мужа!)

Признаки кризиса среднего возраста у вашей жены

Синдром пустого гнезда. Она не знает, что ей делать теперь, когда дети ушли из дома.

Половая абстиненция. Она не хочет заниматься с тобой сексом. Это может быть потому, что она чувствует себя эмоционально отстраненной от вас. Или она может чувствовать себя некомфортно из-за изменений в своем стареющем теле и не хочет, чтобы вы смотрели на нее без одежды.

У нее роман. То ли вы просто подозреваете, что она изменяет, то ли у вас есть доказательства, но ее внимание переключилось на кого-то вне брака. Неверность может быть эмоциональной (хороший парень на работе), онлайновой (неуместные электронные разговоры) или физической.

Ее общественная жизнь набирает обороты. Будь то вечер в книжном клубе или выходные с дегустацией вин с девушками, у нее всегда что-то происходит, но только не с тобой.

Она жалуется, что ей не весело. Она больше не смеется над вашими шутками. Вы идете ужинать, а ей кажется, что она скучает. Она закатывает глаза, когда вы спрашиваете ее, хочет ли она смотреть «Родину». Она расстроена тем, что «мы больше никогда не веселимся», но не уверена, какие новые развлечения ей нужны.

Она ставит под сомнение все свои прошлые решения. Ее сожаления тревожат: она не уверена, что должна была выйти замуж или, по крайней мере, не за вас, или стать матерью, или бросить работу, чтобы сидеть дома с детьми, и этот список можно продолжить.

Она делает вещи, которые кажутся ей непохожими. У нее новая татуировка, она одевается моложе, ходит на «счастливые часы» с друзьями и т. д. Хотя в этих вещах нет ничего плохого, тот факт, что она никогда раньше этого не делала, кажется вам странным.

Она говорит, что не знает, любит ли она тебя еще. Или она любит тебя, но не «влюблена». Ужасно слышать, что женщина, которая раньше тебя обожала, не уверена, что хочет выйти за тебя замуж; но помни, она сейчас ставит под сомнение все, а не только твои отношения.

Она одержимо занимается спортом. Теперь она убеждена, что упражнения — источник молодости, и приходит в отчаяние, если не может каждый день ходить в спортзал.

Она в плохом настроении. Она выглядит подавленной и взволнованной. Все, что вы делаете, ее раздражает, и она затевает ссоры, казалось бы, по пустякам.

У нее появилась зависимость. Будь то еда, алкоголь, наркотики, пластическая хирургия, рискованные дела или даже просто Candy Crush, ее любимый наркотик управляет ее жизнью.

Она принимает опрометчивые решения. Она увольняется с работы. Она объявляет, что собирается в долгое путешествие, чтобы «выяснить ситуацию». Или она подает тебе документы о разводе. Вы никогда не знаете, что вы получите в тот или иной день.

7 советов, которые помогут вам и вашему браку пережить кризис среднего возраста вашей жены

Ваша жена превратилась из человека, которому вы доверяли и любили, в человека, который кажется незнакомцем. Ты не знаешь, как с ней разговаривать. Она раздражена и недовольна всем, что вы делаете или говорите. Ваш когда-то надежный брак теперь кажется шатким. Кризис среднего возраста вашей жены не обязательно означает развод, и совместное переживание может еще больше сблизить вас.

Вот 7 советов, которые помогут вам обоим выжить.

Будьте терпеливы. Кризис среднего возраста может длиться несколько лет. Вам это не должно нравиться, но вы должны признать, что сейчас ваша жена находится именно в таком положении. Конечно, это не означает, что определенные виды поведения, такие как неверность, следует заметать под ковер.

Не критикуй ее мысли и чувства. Не зацикливайтесь на деталях того, что она говорит; вместо этого прислушайтесь к смыслу ее слов (что она чувствует, что чего-то не хватает в себе) и попытайтесь сопереживать. Не читайте лекции и не пытайтесь «решить» ее проблему, если только она не делает что-то опасное, например, злоупотребляет алкоголем, наркотиками или картой American Express.

Не списывайте ее со счетов как «сумасшедшую». Нет более быстрого способа оттолкнуть женщину, чем сказать ей так много слов, что она ведет себя как сумасшедшая. Убедитесь, что вы не вырываете «сумасшедшее» поведение вашей жены из контекста. Вместо этого спросите себя, делаете ли вы что-то, что вызывает «сумасшедшую» реакцию. Вы были погружены в себя? Вы склонны говорить ей, что она неправа, вместо того, чтобы подтвердить ее чувства? Ты перестал ухаживать за ней? Ее поведение может быть призывом к вниманию. Если вы хотите сохранить свой брак, вам нужно хорошенько присмотреться к своему поведению и внести необходимые изменения.

Признайте, что кризис среднего возраста является частью личностного роста. Женщин учат ставить всех остальных на первое место. Они часто настолько сосредоточены на том, чего хотят другие люди, что не знают, чего хотят они. Средний возраст — это время, когда женщины переключают свое внимание с других на свои собственные потребности и желания. Они могут чувствовать печаль из-за упущенных возможностей и гнев на тех, кто, по их мнению, воспринимает их как должное.
Чем вы можете помочь? Поощряйте ее самопознание, принимайте ее право отстаивать здоровые границы и поддерживайте ее потребность в личном росте.

Попробуй повеселиться. Если она говорит, что «никогда не развлекается», постарайтесь не принимать это на свой счет. Ее чувства, вероятно, больше связаны с ней самой, чем с вами. Подтвердите ее чувства, предложив интересные занятия, которыми вы могли бы заняться вместе, особенно то, что будет новым для вас обоих.

Подтвердите ее чувства. Когда ваша жена говорит о своих проблемах, вы можете инстинктивно предложить решения, потому что вы заботитесь о ней. К сожалению, ваши благие намерения часто остаются без вознаграждения, потому что ваша жена хочет, чтобы вы выслушали ее, а не вмешались, чтобы спасти ее. На самом деле, чем больше вы пытаетесь исправить то, что, по вашему мнению, сломано, тем больше она будет чувствовать себя критикуемой и отчужденной. Ваша задача состоит не в том, чтобы решить ее кризис среднего возраста, а в том, чтобы сопереживать ее опыту и подтверждать ее чувства.

Напишите список общих целей. Если вы не уверены, чем ваша жена хочет заниматься до конца своей жизни, попросите ее присесть, чтобы вы вдвоем могли написать список. Прочитайте списки друг друга и обведите то, что у вас общего. Вы можете почувствовать себя ближе друг к другу, когда обнаружите, что по-прежнему хотите многих из тех же вещей. Если ваши списки желаний далеки друг от друга, то, возможно, пришло время пойти на…

Терапия для пар. Если ваша жена просит вас пойти на консультацию по вопросам брака, идите. Сейчас не время проводить черту на песке, потому что вам ненавистна идея поговорить с «психотерапевтом». Ты хочешь, чтобы она ушла? Затем скажите ей, что любите ее, обеспокоены расстоянием между вами и хотели бы пройти семейную терапию ради вашего брака. Однако не ждите, что ваш терапевт будет чудотворцем. Вы должны быть готовы изучить свое поведение, взять на себя ответственность и изменить дисфункциональные модели взаимоотношений.

Помните: многие женщины среднего возраста начинают задаваться вопросом, каково их предназначение или где-то трава зеленее (обычно это не так). Каким бы тревожным ни было поведение вашей жены, сохраняйте спокойствие, старайтесь не принимать это на свой счет и поддерживайте ее в ее стремлении стать сильнее. Если она чувствует, что вы искренне заботитесь о ее счастье, вы вместе сможете пережить ее бурю среднего возраста!

Во время кризиса среднего возраста у одного из супругов некоторые пары могут сомневаться в состоянии своего брака. Мы понимаем, что когда ваш супруг объявляет, казалось бы, из ниоткуда: «Я хочу развода!» очень расстраивает и сбивает с толку. Они действительно это имеют в виду? Можно ли спасти ваш брак? И как защитить себя и своих детей? Мы приглашаем вас записаться на консультацию, чтобы поговорить с адвокатом по семейным делам, чтобы понять процесс развода и получить представление обо всех ваших вариантах, включая примирение! Знание — сила, и оно может помочь вам пережить это трудное время с меньшим беспокойством. Пожалуйста, свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить консультацию без обязательств.

Подробнее:
5 способов эмоционально подготовиться к разводу

Как справиться с кризисом среднего возраста

Этот человек перед вами, которому вы доверяли и на которого полагались все эти годы, уже не тот. Вы кричите, кричите, рассуждаете, плачете, спорите, спорите, умоляете и, наконец, требуете, чтобы он был тем, кем он был раньше. Этого не произойдет! Он, наконец, переживает то, через что прошли многие до него и многие после него: кризис среднего возраста. С этого момента ничто не будет прежним.

Существует большая разница между женщинами, переживающими менопаузу, и мужчинами, переживающими кризис среднего возраста: женщины более подготовлены. Мы читали об этом, разговаривали с нашими подругами, нашим психиатром, и нам разрешено показывать и озвучивать свои эмоции. У нас есть система поддержки, к которой мы можем обратиться. Мужчины не понимают, через что они проходят и почему они так себя чувствуют. Ваш муж не захочет признать, что чувствует себя старым, непривлекательным, не в форме, толстым, лысеющим, несчастным в карьере и перегруженным обязанностями. Его пугает мысль, что он может умереть, не успев по-настоящему прожить.

Он смотрит на свою жизнь и может только придираться: не хватает денег, слишком много долгов, слишком много работы, слишком много ответственности, нет развлечений или игр, он стареет, толстеет и впадает в депрессию. Он стал негативным и, откровенно говоря, ему надоело. Он выгорел и хочет сбежать.

Некоторые мужчины обращаются за помощью, чтобы справиться с этой ужасной фазой, но многие пытаются найти ответы самостоятельно. Некоторые могут справиться с этим кризисом с помощью своих жен, что приведет к более тесным и крепким отношениям. Некоторые могут искать ответы в новом хобби, фитнес-программе, диете или просто в изменении приоритетов. Другим, кажется, нужен косметический ремонт, спортивная машина или симпатичная блондинка из офиса. Они могут даже винить своих жен и семью в своих несчастьях: «Если бы я не женился на тебе, я мог бы уплыть в закат, вместо того, чтобы платить ипотеку и образование наших детей». Разница в копинг-стратегиях заключается в способности мужчины выражать свои чувства и готовности искать конструктивные решения. Мужчины и чувства часто несовместимы. Они хотят казаться сильными, собранными и контролирующими ситуацию, даже когда они наиболее слабы.

Так что же делать с таким мужчиной? Прочь, его кризис не по вашей вине и не по его вине. Если вы настаиваете на том, чтобы он вернулся к своему нормальному состоянию, вы просите невозможного. Дальше больше вы будете последним человеком, у которого захочется попросить о помощи. Вы просто должны позволить ему искать свои собственные ответы и способы справиться с тем, чего он сам не понимает. Поощряйте здоровый образ жизни, хобби (кроме блондинки из офиса), занятия разными делами, избавление от лишних обязательств, отпуска и упрощение жизни в целом. Предложите помощь, если он этого хочет, и предложения, если он ищет вашего руководства.

Это также время, когда многие браки устарели. Переосмыслите свои отношения и занимайтесь тем, что вам нравится вместе. Брак, который был крепким раньше, является огромной поддержкой в ​​преодолении кризиса среднего возраста. Однако не все браки переживают кризис среднего возраста. Он может вылететь с блондинкой из офиса, чтобы урвать кусочек молодости (буквально). Если она станет его избранным инструментом выживания, вы не сможете этому помешать.

Независимо от того, как выпадут кости, вы должны следить за собой:

• Берегите себя
• Стать независимым
• Готовься
• Будьте здоровы
• Расширьте свой кругозор
• Делайте новые вещи
• Укрепите отношения с семьей и друзьями ваших детей
• Знакомство с новыми людьми
• Будьте добры к себе

Хотя вы здесь, чтобы помочь ему, не позволяйте ему тащить вас за собой.

Источник:

• © 2006 Allie Ochs
  Allie Ochs — спикер, коуч по отношениям и автор книги «Готовы ли вы любить?» Ее книга получила почетное упоминание на премии USA Best Book Awards 2004.