Когда «нервов не хватает», примените четыре рецепта спокойствия — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга
Евгений Асмолов,ПоделитьсяЧто делать, если до отпуска еще по меньшей мере полгода, с личной жизнью не все хорошо, а усталости и стресса накопилось столько, что даже общаться с людьми порой не хочется? А ведь от крепости нервной системы зависит наша стрессоустойчивость, пищеварительная, половая, иммунная системы… Как же укрепить нервы и что делать, если простая валерьянка уже не помогает?
Не в деньгах счастье, а в волшебной кнопке
Для того чтобы устранить последствия ежедневных стрессов, многим людям необходимы специальные процедуры, так как собственных ресурсов в организме уже не хватает: саморегуляция не справляется с лавиной негативных эмоций, которые облепляют нас на работе, как светлячки фонарь. Для того чтобы устранить последствия гиподинамии (малоподвижного образа жизни), люди ходят в спортзал. А вот грамотно убрать последствия стресса могут не все: кто-то запивает проблемы алкоголем и даже считает, что ему это помогает; кто-то ест много быстрых углеводов (мучное, сладости) и получает тем самым нужные для погашения стресса гормоны удовольствия в комплекте с лишним весом. Наиболее успешные из нас имеют стабильную половую жизнь и предпочитают активный отдых на природе – эти люди получают зачет автоматом и, скорее всего, эту статью не читают. Но не все же так успешны. И даже если вы в принципе в порядке и вам нужно просто мобилизовать силы перед важным совещанием, наши практические советы пойдут вашим нервам на пользу.
Нейропсихолог Рик Хансон и невролог Ричард Мендиус в своей книге «Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии», оперируя данными современных научных открытий в области изучения мозга и психики человека, дают ответ на вопрос, где же та самая волшебная кнопка, которая дает нам спокойствие и релаксацию: «В нашем организме много важных систем, в том числе: эндокринная (гормональная), сердечно-сосудистая, иммунная, пищеварительная и нервная. Вегетативная нервная система (ВНС) предоставляет самый удобный доступ к этим системам. Именно она осуществляет связь мозг – тело. И если мы хотим уменьшить стресс, остудить излишний пыл, улучшить здоровье и сохранять его долгие годы, нам нужно обратить внимание на нашу ВНС, а особенно на ее парасимпатический отдел. Дело в том, что вегетативная нервная система, являясь частью нервной системы, тесно связана со всеми клетками и тканями организма и помогает регулировать их деятельность. Притом психическая активность влияет на нее гораздо сильнее, чем на остальные системы нашего организма. Стимулируя парасимпатическую ветвь ВНС, вы успокаиваетесь, умиротворяетесь, лечите недуги вашего тела, мозга и души».
Четыре слагаемых крепких нервов
Как же активизировать этот таинственный отдел ВНС? Доктора Хансон и Мендиус предлагают 4 простых упражнения, которые помогут восстановить баланс внутренних сил.
1. Последовательная релаксация. Для выполнения этого упражнения необходимо научиться концентрировать внимание на отдельных частях тела и поочередно расслаблять их усилием воли: сначала левая нога, потом правая, потом живот, грудь, спина, руки, шея, затылок, челюсть, глаза, лоб (очередность на ваше усмотрение, но лучше снизу вверх). На это уйдет от 3 до 5 минут. При этом нужно полностью остановить мыслительный процесс и целиком погрузиться в ощущение тела, можно сконцентрироваться на своем дыхании. На первый взгляд, звучит очень просто. Но без тренировок выполнить это упражнение под силу не каждому. Если в состоянии полного покоя вам удастся провести хотя бы 10 минут, то через месяц подобных ежедневных практик вы себя не узнаете: нервозность заметно снизится, а умение концентрировать внимание возрастет. Но даже разовый эффект от такого упражнения вас приятно удивит.
2. Вдохните как можно глубже, задержите дыхание на несколько секунд, потом медленно выдыхайте и вместе с выдохом расслабляйтесь.
3. Прикосновение к губам. В нервных окончаниях на губах человека много парасимпатических волокон, поэтому, касаясь губ, вы стимулируете ПНС.
4. Используйте воображение для воскрешения в памяти приятных моментов. Или представьте, что вас окружает лес, океан или что вам больше всего нравится. Вспоминайте, что хорошего с вами было в жизни, что еще может произойти, ведь доказано, что негативные воспоминания впечатываются гораздо сильнее, чем приятные. Поэтому вторые нужно прогонять в памяти еще раз и еще раз, чтобы лучше закрепить эффект.
Застарелые «травмы»
Бывает, что внутреннее напряжение настолько сильное, что расслабиться не получается вовсе: какие-то мысли стучат в висках, как молоточки, снова и снова заставляя переживать нас какие-то негативные моменты своей жизни. Разобраться с этим самостоятельно не всегда получается. Ресурс личных сил во взрослой жизни во многом зависит от того, какой багаж мы вынесли из собственного детства. Накопление нервного стресса в размерах, не всегда совместимых со здоровой жизнью, зачастую происходит еще в семье, школе, в компании сверстников.
Каковы последствия уже во взрослой жизни, если детство было, мягко говоря, напряженным: например, рукоприкладство отца по отношению к матери на глазах у детей; постоянные упреки со стороны родителей в адрес ребенка: «Ты растяпа, дурак, вечно все делаешь не так, от тебя одни проблемы» (постоянные фиксации на неудачах)? Каковы же последствия сильного продолжительного стресса в детском возрасте и как разобрать эти завалы уже взрослым людям? С этими вопросами мы обратились к психологу Марине Врубляускене:
«Во-первых, важно избавится от иллюзий, что возможно вырастить ребенка вообще без психологических травм. Даже если предположить, что родители пребывали в абсолютном психологическом здоровье (а это значит, что и их родители, и родители их родителей: вся семейная система была абсолютно здорова) и давали ребенку в полной мере защищенность, внимание и безусловную любовь, это нереально. Ребенок вынужден встраиваться в какую-либо социальную систему, например, школу, где он, не имея опыта преодоления фрустрации своих потребностей, а проще говоря, опыта стресса, будет раниться об то, что безусловной любви ему тут никто не даст. Так или иначе, его уникальность будут «затачивать», чтобы она встроилась в систему. И снятие этой стружки будет весьма и весьма болезненным. Тем болезненнее, чем больше берегли его родители, как это ни парадоксально. Если на ребенка дома, например, никто не повышает голос, то ему трудно принять, что это делают в садике или в школе.
В каждом из нас навсегда остается такая часть, которую можно назвать Внутренним Раненым Ребенком. И этот Ребенок всегда будет плакать, бояться или злиться, если ситуация в настоящем как-то напомнит ему травмирующую ситуацию из прошлого. И, что интересно, этот Ребенок склонен притягивать к себе такие ситуации и таких людей, которые похожи на прошлых обидчиков. Если вы сможете обнаружить в себе этого Ребенка – вы уже сможете растождествиться с теми эмоциями, которые испытываете, они перестанут захлестывать вас целиком. Вы уже достаточно выросли, чтобы стать ему Заботливым Родителем, которого ему когда-то не хватило в детстве. «Разгрести завалы» детских травм полностью – невозможно. Некоторые из них уже составляют ядро нашей личности. Внутри нас навсегда поселился этот плачущий малыш. Но хорошая новость состоит в том, что там же находится и Взрослый, который может его взять на ручки и успокоить, дав ему защиту, любовь и заботу».
Один тибетский буддист сказал: «В конце концов счастье сводится к выбору между неприятностью осознания ваших ментальных огорчений и неприятностью позволить им управлять вами». Как доказали ученые, мы можем управлять даже собственной нервной системой. А значит, счастье и спокойствие точно только в наших руках, что бы ни произошло.
Елена Шайдаева, для «Фонтанки.ру»
Расстройство вегетативной нервной системы: тревога, невроз, панические атаки
Многочисленные стрессы, постоянно сопровождающие человека, оказывают негативное влияние на нервную систему и становятся главной причиной психологического напряжения, нарушения работы органов и систем. Все это в конечном итоге приводит к истощению внутренних ресурсов, ухудшению иммунитета и развитию тревожных расстройств.
Симптоматика заболевания может быть схода с мигренью, остеохондрозом, инфарктом и рядом других состояний, поэтому консультация невролога обязательна.
Вегетативная дисфункция: основные типы
Выделяют следующие типы вегетативной дисфункции (не путать с вегетососудистой дистонией (ВСД), являющейся лишь проявлением ряда заболеваний нервной системы и других органов):
- Соматофорное расстройство. Это невроз, проявляющийся в виде симптомов отсутствующих у пациента хронических заболеваний. Возможны панические атаки, приступы кашля и одышки психогенного происхождения, проблемы с пищеварением, периодические головокружения и т.д. Данный тип дисфункции в большинстве случаев обусловлен сильным или продолжительным стрессом, поэтому достаточно легко поддается лечению.
- Нарушение подкорковых структур. Повреждения возникают вследствие перенесенных травм головного мозга или резидуальной патологии ЦНС (часто диагностируется у детей). Для заболевания характерно пониженное артериальное давление, полуобморочное состояние, диарея и частое мочеиспускание.
- Раздражение периферических вегетативных структур, спровоцированное поражением симпатического шейного сплетения или мочекаменной болезнью.
Вегетативная дисфункция, которой страдают около 70% взрослых и 25% детей, всегда свидетельствует о наличии проблем в организме, а значит, является серьезным поводом обратиться к специалисту. Эффективность назначенного лечения во многом зависит от своевременной постановки правильного диагноза. Записаться к детскому неврологу в Уфе можно по телефону +7 (347) 216 00 22.
Причины и методы лечения
Согласно последним данным, расстройство вегетативной нервной системы может возникнуть на фоне хронического стресса, гормонального сбоя, малоподвижного образа жизни, неправильного питания, употребления табачных и алкогольных изделий, воспалительных процессов и длительного приема лекарств (в том числе самолечение). Одним из факторов является наследственность.
Скорректировать состояние больного можно при помощи следующих немедикаментозных методов:
- Массаж и иглорефлексотерапия. Основная задача – релаксация, снятие мышечных зажимов и улучшение кровообращения. Иглорефлексотерапия практически не имеет противопоказаний и активно применяется при лечении неврозов и других расстройств нервной системы у взрослых и детей. Благотворное влияние данных методов на состояние пациента подтверждено клинически, поэтому медицинский массаж в Уфе является одной из самых востребованных процедур.
- Психотерапия. Нередко расстройства нервной системы развиваются вследствие психических особенностей человека. Ярким примером является трудоголизм. Человек, полностью захваченный работой и не умеющий выполнять задания спустя рукава, пребывает в состоянии постоянного стресса. Не меньшим потрясением (=пусковым механизмом) может стать развод. Проработка жизненной ситуации с психотерапевтом позволяет справиться не только с первопричиной заболевания, но и с ее последствиями.
Записаться на прием кардиолога в Уфе, невролога или ортопеда можно на нашем сайте! Выберите удобное время, оставьте комментарий и дождитесь звонка нашего оператора.
Коронавирус может проникать в головной мозг, нарушать работу нервной системы и вызывать другие осложнения
- Николай Воронин
- Корреспондент по вопросам науки
Автор фото, Getty Images
Заражение Covid-19 не ограничивается инфекцией дыхательных органов. Как показывают практические исследования, у значительного числа пациентов вирус поражает и нервную систему.
Механизм его воздействия на нервные клетки пока не изучен, однако ученые не сомневаются в том, что какая-то связь есть: временная пропажа вкуса или обоняния были признаны специфическими симптомами Covid-19 еще в середине марта.
Кроме того, из носоглотки вирус способен проникать напрямую в головной мозг, а это в свою очередь может спровоцировать целый ряд осложнений, нарушив нормальную работу практически любого органа.
Список возможных сопутствующих заболеваний огромен: от проблем с пищеварением и закупорки сосудов — до сердечной недостаточности и энцефалита.
Многоликий вирус
Спустя четыре месяца с начала эпидемии ученым по-прежнему очень мало известно о вызывающем болезнь вирусе SARS-CoV-2 и его действии на организм человека.
Общая картина инфекции складывается по крупицам, из сотен статей в научных журналах, где врачи со всего мира делятся опытом лечения коронавирусных пациентов.
В результате продолжает расширяться список возможных симптомов Covid-19 (их уже больше десятка), а вместе с ним — и наши представления о том, какие еще органы способен поражать вирус и какими осложнениями может обернуться болезнь, помимо пневмонии.
Автор фото, Getty Images
Чаще всего медики описывают нарушения работы нервной системы. Сразу два исследования — во Франции и в Китае — пришли к выводу, что неврологические симптомы в той или иной форме испытывают более трети зараженных.
Однако в целом новая инфекция отличается куда более разносторонним и даже индивидуальным подходом.
Но и нервную систему вирус может поражать очень по-разному — речь далеко не только о временном отказе чувств.
В частности, в качестве побочных проявлений Covid-19 описаны несколько случаев энцефалита (воспаления мозга), а также синдрома Гийена-Барре: иммунная система пациента начинает атаковать собственные нервные клетки, что приводит к мышечной слабости, а в тяжелых случаях — к параличу.
Американские медики встревожены сообщениями о том, что только в Нью-Йорке за две недели у коронавирусных пациентов было зафиксировано пять случаев обширного инсульта — причем у относительно молодых людей (до 50 лет), без других ярко выраженных симптомов Covid-19.
По предварительным данным, в качестве побочного эффекта воспаления коронавирус спровоцировал у них образование тромбов в крупных сосудах — что в итоге и привело к острому нарушению мозгового кровообращения.
Однако в основном неврологические расстройства наблюдаются все-таки у тяжелых больных. В таких случаях эти симптомы иногда остаются даже после выздоровления пациентов от Covid-19.
Автор фото, Getty Images
Почему осложнения такие разные?
Нарушить работу нервной системы вирус может как косвенно, путем чрезмерной активизации иммунной системы (так называемый цитокиновый шторм), так и напрямую. Это выяснилось в результате вскрытия тел погибших от Covid-19.
Вирусные частицы у жертв были обнаружены в том числе и в головном мозге. Есть версия, что инфекция попадает туда из дыхательных путей через обонятельные рецепторы в носу.
Это не какая-то уникальная способность нового коронавируса. Аналогичную инфекцию мозга могут вызывать и некоторые другие вирусы, в том числе гриппа и кори — что также иногда приводит к неврологическим заболеваниям, хоть и довольно редко.
Правда, в случае с Covid-19 дело обстоит чуть сложнее. Во-первых, число зараженных уже превысило 3 млн — а значит, даже редких случаев в совокупности оказывается немало. А во-вторых, если вирус все же попал в мозг, дальнейшее заражение почти неизбежно: на поверхности мозговых клеток присутствует тот самый мембранный рецептор ACE2, через который вирус легко проникает внутрь, вызывая воспаление.
Этот же рецептор есть и у клеток, выстилающих внутреннюю поверхность кровеносных сосудов — поэтому в тяжелых случаях вирус прорывается из дыхательных органов в общий кровоток. В результате тромботические осложнения возникают почти у каждого третьего больного коронавирусной пневмонией.
С кровью вирус может попасть уже в любые органы, в том числе и в мозг. Однако, по последним данным, почти половина всех инфицированных переносят Covid-19 вообще без всяких симптомов.
Пытаясь понять, почему у одних людей болезнь протекает совершенно незаметно, а у других приводит к столь тяжелым последствиям, в Британии провели исследования нескольких тысяч пар идентичных близнецов.
Согласно предварительным данным, тяжесть инфекции, многие ее симптомы, а возможно, и сама вероятность заражения довольно сильно зависят от генетических факторов, то есть наследственности.
Как уберечь нервную систему ребенка от стрессов
Далеко не каждый родитель может списать особенности детского поведения на стресс. Как определить, что у ребенка начался стресс? Что делать? Об этом мы узнали у экспертов.
Как рассказывает детский невролог, педиатр, профессор кафедры детских болезней Первого МГМУ им. Сеченова Лусине Хачатрян, если раньше повышенная тревожность и фобии у детей встречались не так часто, то в наш век высоких скоростей они стали уже привычным явлением.
Детские стрессы могут вылиться в самые разные заболевания. В первую очередь подверженные нервным нагрузкам дети гораздо чаще (в 2–3 раза) сверстников болеют ОРВИ. Ведь стресс воздействует на все органы и системы, стимулирует центральную нервную систему вырабатывать чрезмерные количества гормонов кортизола и норадреналина. При небольшом стрессе кортизол создает защиту, но если его слишком много, он начинает разрушать органы, запуская аутоиммунные процессы, что в конечном итоге снижает иммунитет. «Недавно наши коллеги из Самары провели исследование среди детей, заболевших ОРВИ. Оказалось, что чем тяжелее у них протекала инфекция, тем выше у них был уровень норадреналина и кортизола», — говорит профессор кафедры педиатрии РМАПО Ирина Холодова.
Поэтому, конечно, со стрессом, которому дети подвержены не меньше взрослых, нужно бороться — чтобы впоследствии избежать серьезных осложнений. Между прочим, даже малыши могут испытывать нервные перенапряжения — в основном на фоне различных физиологических изменений в организме и непривычных внешних условий. Причиной таких стрессов могут быть переезд, болезнь, разлука с мамой, прорезывание зубов, поход в поликлинику, смена климата или обстановки вообще, посещение детсада…
Как проявляется детский стресс? Ребенок становится излишне возбудимым, у него нарушается сон, появляются проблемы с аппетитом, он плачет больше, чем обычно, становится суетливым, иногда агрессивным, в некоторых случаях появляется нервный тик. Если вы заметили за своим ребенком такое, нужно обратиться к детскому неврологу.
Как бороться с детским стрессом? Существует немало способов, которые позволят вам пережить эту ситуацию и сохранить здоровье ребенка в будущем.
Первое. Очень важно соблюдать режим дня. В первую очередь режим сна и бодрствования. Если беспокойный сон у ребенка сохраняется, помогут дыхательные упражнения и спокойные игры. Кроме того, при детской бессоннице хорошо помогают различные виды творческой активности (рисование, лепка и пр.) А вот телевизор лучше отключать по возможности насовсем. Гаджеты тоже должны войти в жизнь ребенка как можно позже.
Второе. Очень важно давать понять ребенку, что он находится в безопасности, что его близкие люди всегда рядом и готовы помочь. Это вовсе не значит, что вы должны находиться с ним неотлучно. Но пользуйтесь каждой удобной возможностью, чтобы обнять своего малыша, подержать его за руку, сказать ласковое слово.
Третье. Если ребенку предстоит смена обстановки (переезд, поход в детский сад, отпуск), его нужно приготовить к этому заранее. Постоянно рассказывать о том, что ждет его. Однако если вы понимаете, что с переменой обстановки ваш ребенок вдруг стал агрессивен, с этим помогут справиться закаливание и водные процедуры. Отличный эффект дает и модная ныне энимал-терапия (то есть общение с приятными животными).
Четвертое. Очень важную роль в борьбе со стрессом играют различные игры — они помогают детям перенести центр тревоги на вымышленные ситуации и снять напряжение.
Пятое. Стресс у школьника — особое явление. Он может возникать по самым разным причинам: из-за того что не складываются отношения с учителем или одноклассниками; из-за того что поставили плохую отметку; из-за предстоящих экзаменов и пр. Вот основные симптомы стресса в школьном возрасте: утомляемость, ухудшение памяти, перепады настроения, проблемы с концентрацией внимания, трудности при засыпании, прерывистый сон, появление вредных привычек (ребенок начинает грызть ногти, ручки), замкнутость, заикание, головные боли, раздражительность. Роль правильного режима дня, в который входят не только подъем и отход ко сну в одно и то же время, включая выходные, но и завтрак, обед и ужин по расписанию, играет очень большую роль. Улучшить сон помогают водные процедуры перед сном — душ комфортной температуры. Кроме того, работа у ребенка школьного возраста должна чередоваться с отдыхом.
Шестое. В период стресса очень важно обеспечить организм витаминами. Посоветуйтесь с педиатром, какой витаминный комплекс подойдет именно вашему малышу в зависимости от его индивидуальных особенностей. Кроме того, детям подойдут гомеопатические препараты от стресса, которые одновременно устраняют и психоэмоциональные, и физические проявления стресса. Кстати, исследования, проведенные на кафедре детских болезней Первого МГМУ им. Сеченова, показали, что 87% детей с фобиями, нарушениями коммуникации и повышенной тревожностью прекрасно выздоравливали на гомеопатическом лечении.
Седьмое. Важно следить за питанием ребенка: он должен получать достаточное количества белка, полезных жиров и углеводов. В рационе должно быть как можно больше пищевых волокон (клетчатки), которыми богаты овощи, фрукты, квашеная капуста, злаки, отруби. Многие признают и пользу пробиотиков.
Восьмое. Физическая активность — один из самых действенных способов борьбы со стрессами в любом возрасте. Разумные нагрузки помогают снять эмоциональное напряжение и повысить стрессоустойчивость ребенка. К ним относятся бег, велосипед, лыжи, теннис, танцы, плавание. Кстати, исследователи из Университета Миссури (США) обнаружили, что всего полчаса интенсивных занятий любым спортом значительно снижают уровень стресса. Ведь физические нагрузки приводят к усиленной выработке гормонов радости эндорфинов, так необходимых для борьбы с любыми нервными нагрузками.
Девятое. Дыхательная гимнастика — еще один эффективный способ борьбы с паническими состояниями и стрессом. Она поможет не только «усмирить» эмоции, но и обеспечит прилив кислорода к головному мозгу. Полезна она и взрослым, и детям. Вот одно из действенных упражнений: закройте глаза и начинайте дышать очень медленно и глубоко. Выдох при этом должен быть в 2–3 раза продолжительнее, чем вдох. Выдыхать нужно через слегка сжатые губы, словно вы дуете на ложку с горячей кашей. Такую гимнастику можно превратить для ребенка в увлекательную игру.
В любом случае каждый детский стресс требует консультации с врачом. И, конечно, предельной внимательности со стороны взрослых.
Как восстановить нервную систему после длительного стресса. Восстановление после длительного стресса
Стресс не проходит бесследно. После себя он оставляет малоприятные последствия для организма человека, к устранению которых нужно отнестись максимально ответственно.
Стрессы негативно влияют не только на психику человека, но и на его физиологическое состояние. Страдает сердечно-сосудистая, пищеварительная, иммунная системы.
Как восстановиться после сильного стресса или длительного нервного состояния и привести в порядок свой организм?
Как восстановить нервы после сильного стресса: 2 варианта
В первую очередь, чтобы исключить возможные последствия после стресса, необходимо заняться восстановлением нервной системы. Если этого не сделать, вполне возможен вариант развития такого заболевания, как невроз.
Как укрепить нервную систему после стресса и не допустить осложнений в виде нежелательных диагнозов?
В период восстановления после стресса важно суметь оградить себя от всех мыслей, которые связаны с нервными переживаниями. Сделать это непросто, но вполне в ваших силах.
Как успокоить нервы после стресса? В этом деле помогут позитивные эмоции. Если вы не знаете, где их отыскать, тогда спорт – это ваша палочка-выручалочка. Научно доказано, что во время физических нагрузок в организме человека выделяется «гормон счастья» – эндорфин. Именно он и внесет свою лепту в укрепление нервной системы.
Не обязательно тренироваться по 5 часов в день. Вполне достаточно утренней гимнастики, пробежки, фитнеса или плавания. Уделив внимание спорту, помимо восстановления нервов вы также получите бонус в виде подтянутого тела.
Есть еще один путь укрепления нервной системы – прием медикаментов. Этот вариант – из серии «как быстро восстановиться после стресса».
Существуют препараты, которые способны поддерживать нервную систему и не допускать повторения эмоциональных встрясок. Однако их употребление может оказать негативное воздействие на другие системы организма. Назначать препараты должен только врач, поскольку самолечение может закончиться весьма плачевно.
Восстановление физического состояния после сильного стресса
Как восстановить организм после длительного стресса, а именно психику, вы уже знаете. Теперь поговорим о сердце, иммунитете и пищеварительной системе.
Как мы указывали ранее, восстановление после длительного стресса невозможно без укрепления других систем организма. Их лечение является обязательным условием при желании полностью исключить последствия стрессового состояния.
Как восстановить нервные клетки после стресса, как пополнить силы организма, улучшить память и сон?
Главное, что вы должны сделать – наладить свое питание. Это важное условие для укрепления пищеварительной, иммунной и сердечно-сосудистой систем. Оно должно быть дробным (небольшие порции 4-5 раз в день) и содержать максимум витаминов и полезных микроэлементов.
Помните и о здоровом сне. Для полного восстановления сил организму необходимо не менее 8 часов отдыха.
Как восстановить душевное равновесие после стресса: польза общения
Одиночество еще никому не принесло пользы. Поэтому для восстановления душевного равновесия важно общение с людьми, которым вы доверяете. Семья, родственники, близкие друзья – все они готовы помочь вам развеяться, посмеяться и получить заряд позитива, что наилучшим образом отразится на вашем психологическом состоянии. Так вы избавитесь от стресса и, надеемся, больше не вспомните о нем!
Неврологи рассказали, как побороть неврологические осложнения COVID-19
Тяжелое течение коронавируса может привести к инсульту и энцефалиту, сообщили в Минздраве. Тем временем среднее течение не менее опасно для нервной системы — у пациентов зачастую наблюдаются слуховые галлюцинации, паралич и даже рвота, вызванная поражением ЦНС, рассказали «Газете.Ru» неврологи. Легкая форма, между тем, приводит к потере обоняния и вкуса, головной боли и усталости. О том, как справиться с неврологическими последствиями ковида, — читайте ниже.
Коронавирус способен повреждать важнейшие клетки мозга и центральной нервной системы — астроциты и микроглии. Связано это с тем, что SARS-CoV-2 схож с ними, поэтому мозг не всегда распознает инфекцию и начинает бороться с ней. Об этом «Газете.Ru» рассказал невролог Владимир Марченко.
«Клетки ковида способны проникать не только в астроциты, но и в важнейшие клетки центральной нервной системы — микроглии. Кроме того, могут пострадать и нейроны — это вызывает долгосрочные неврологические последствия, в том числе и после того, как ушли основные симптомы COVID-19», — сказал он.
При легкой форме коронавируса наиболее распространенные последствия связаны с поражением периферической невропатии, добавляет невролог Георгий Темичев.
«Это нарушения, связанные с обонянием и вкусом, а также различные симптомы полинейропатии — потеря чувствительности в руках, ногах или лице», — уточнил собеседник «Газеты.Ru».
Помимо этого, у большинства пациентов могут проявляться такие симптомы как: головная боль, усталость, снижение работоспособности, проблемы с памятью.
«Возможны и нервные тики, а также поражение центральной нервной системы могут привести к тревоги и депрессии. Отмечу, что в новых реалиях, с приходом индийского штамма, потеря вкуса и обоняния перестали быть основными симптомами, вирус переключился на отдельный орган — легкие», — говорит Марченко.
При среднем течении коронавируса к имеющимся симптомам добавляются более тяжелые, ведь вирус активнее поражает сосуды и нервную систему. «Коронавирус может вызывать такой иммунный ответ, который в итоге приводит к тромбозу — он может вызывать тромбоэмболию и привести к остановке сердца либо тромбозу сосудов головного мозга», — рассказывает Темичев.
«Помимо прочего, в большинстве случаев проявляется поражение мышц, паралич, высокое внутричерепное давление, головокружение, спутанность сознания, появляются слуховые галлюцинации. Даже тошнота и рвота могут быть вызваны именно неврологией», — добавил Марченко.
Если человек даже при средней форме коронавируса не обратился к врачу, то нейровоспалительные процессы, которые протекают практически незаметно, могут привести к развитию менингита, энцефалита и синдрома Гийена-Барре (иммунная система человека начинает поражать собственные периферические нервы).
«Серьезные неврологические нарушения как осложнения COVID-19 включают церебральные инсульты (геморрагические и ишемические), инфекционные поражения центральной нервной системы — менингоэнцефаломиелиты, острые рассеянные энцефаломиелиты, а также поражения периферической нервной системы в виде аутоиммунных полиневропатий», — рассказал 2 июля журналистам внештатный невролог Минздрава России Михаил Мартынов.
Он добавил, что в зарубежной и отечественной медицинской литературе можно встретить немало публикаций с описанием единичных наблюдений или серий наблюдений пациентов с неврологическими осложнениями после COVID-19.
Эксперт отметил, что некоторые неврологические симптомы после перенесенного заболевания могут сохраняться в течение нескольких недель и даже месяцев.
При этом самостоятельно человек определить у себя неврологическое воспаление не сможет, отмечает в разговоре с «Газетой.Ru» невролог-реабилитолог Игорь Михайлюк.
«Самому человеку трудно оценить неврологические ли это симптомы или просто от повышенной тревожности ему кажется, что у него, например, немеют руки и ноги или они немеют, но вообще не из-за вируса. Поэтому в таких случаях необходимо к неврологу обращаться», — подчеркивает специалист.
Если какие-то симптомы не проходят на протяжении долгого времени, то стоит обратиться к специалисту — чем раньше, тем лучше.
«Головная боль может быть у каждого, но она не должна быть регулярной — уже только с этим симптомом нужно идти к врачу. Если мы говорим о традиционных обонянии и вкусе, то их можно исправить тренировками», — добавляет Марченко.
Невролог Темичев в свою очередь напомнил, как понять, что у человека серьезно поражена нервная система и начал развился инсульт.
«В случае, если вы заметили, что у вас или вашего родственника произошли изменения в мимике или изменение чувствительности или возникли нарушение движения, речи, необходимо срочно обратиться в скорую помощь, чтобы начать лечение. Важно успеть это сделать в течении четырех часов», — заключил специалист.
Невролог рассказала о малоизученных осложнениях после коронавируса
При коронавирусной инфекции люди, имеющие неврологические и сосудистые заболевания, попадают в группу риска. Почему это происходит, как уберечься от осложнений, «Российской газете» рассказала невролог высшей категории, кандидат медицинских наук Неонила Фомина-Чертоусова.
Отложенное обострение
Неонила Анатольевна, как быстро после коронавирусной инфекции начинаются осложнения у тех, кто имеет проблемы с нервами и сосудами?
Неонила Фомина-Чертоусова: Неврологические осложнения при коронавирусе еще мало изучены. Они могут появиться в острый период инфицирования. А могут быть отсроченные, то есть, возникать не сразу, а через какое-то время после исцеления от инфекции.
Так, например, было в первую мировую войну. Тогда человечество столкнулось с новой болезнью, которая протекала как тяжелый грипп, но при этом люди впадали в спячку. Ее назвали летаргическим энцефалитом. А потом, через несколько лет у переболевших таким гриппом возникал синдром паркинсонизма, то есть, происходили дегенеративные изменения мозга. Сегодня никто не знает, станет ли также в будущем перенесенный коронавирус толчком к развитию тяжелых заболеваний головного мозга. Будем надеяться на лучшее.
Спать все время хочется
Уже известно, что при перенесенной коронавирусной инфекции могут возникнуть проблемы с центральной нервной системой.
Неонила Фомина-Чертоусова: Да, это ухудшение сна, поражения мышц. Даже такое понятие появилось: ковидассоциируемые инсульты. Так как при инфицировании коронавирусом шанс получить инсульт больше — примерно на шесть процентов. Причем, он может случиться или через одну-три недели после заражения ковидом, или стать первым симптомом инфекционного заболевания. Поэтому больным при остром инсульте обязательно должна выполняться спиральная компьютерная томография.
А это правда, что коронавирус ускоряет деменцию?
Неонила Фомина-Чертоусова: При энцелофапатии (хронической сосудистой недостаточности головного мозга) и коронавирусной инфекции у человека действительно возможно быстрое развитие деменции. А без наличия вируса в организме она вообще-то развивается медленно. Постковидные хронические сосудистые нарушения могут также сопровождаться возбуждением, судорогами с утратой сознания, или, наоборот, сонливостью и апатией. Причина в том, что мозг в этом случае не получает в нужном объеме кислород из-за легочной недостаточности. Также описаны воспалительные заболевания спинного мозга из-за COVID-19.
В группе риска не только 60+
Наверно, все эти проблемы больше касаются пожилых людей?
Неонила Фомина-Чертоусова: Это не так. При ковиде и болезни Альцгеймера или Паркинсона, которыми, как правило, болеют люди пожилого возраста, основной недуг, действительно, обостряется. Но так как при вирусе часто страдает периферическая нервная система, в группе риска и молодые пациенты. Ведь инфекция может протекать без пневмонии, и молодой человек не понимает, что болен. А потом у него могут онеметь кисти рук и стопы ног. Известны такие случаи. Бывает, не возрастные пациенты поступают в клинику с жалобами на жгучие боли в дистальных отделах конечностей из-за ковида.
А кто еще в зоне риска, с какими заболеваниями?
Неонила Фомина-Чертоусова: Есть немало хронических неврологических больных, которые получают терапию, подавляющую иммунную систему — при онкологических, ревматологических диагнозах, или, например, больные с рассеянным склерозом. Есть мнение, что и они при пандемии — в группе риска. Потому что при лечении основного заболевания у них искусственно подавляется иммунитет. Хотя случаи бывают разные.
Да, COVID-19 много загадок в себе таит…
Неонила Фомина-Чертоусова: Кстати, о загадках. Существует версия, что коронавирус попадает в полость черепа через пазухи носа. Но при этом никому не удалось определить его в спинномозговой жидкости. Это загадка для ученых. Ведь он способен воздействовать на клетки головного мозга, вероятно, за счет общего системного воспаления.
Дисциплина прежде всего
Неонила Анатольевна, что вы посоветуете людям с неврологическими и сосудистыми заболеваниями? Как вести себя, если коронавирус их все-таки настигнет?
Неонила Фомина-Чертоусова: Хочу обратиться, прежде всего, к людям, имеющим неврологические заболевания. В условиях пандемии они должны дисциплинированно выполнять, даже если заболели коронавирусом, все рекомендации по основному заболеванию.
Вообще при любом хроническом недуге сейчас особенно важно следить за своим состоянием и следовать ранее назначенным врачебным рекомендациям. К примеру, тот, у кого сахарный диабет, должен вдвойне следить за диетой и своевременным приемом лекарств.
Если здоровому человеку нужно выполнять все противоэпидемиологические мероприятия, то хронический больной должен это делать еще с большей тщательностью.
Все материалы сюжета «COVID-19. Мы справимся!» читайте здесь.
Мозг и нервная система (для родителей)
Что делает мозг?
Мозг контролирует то, что мы думаем и чувствуем, как мы учимся и запоминаем, а также то, как мы движемся и говорим. Но он также контролирует вещи, о которых мы менее осведомлены, например, биение наших сердец и переваривание нашей пищи.
Думайте о мозге как о центральном компьютере, который контролирует все функции тела. Остальная нервная система похожа на сеть, которая передает сообщения из мозга туда и обратно в разные части тела.Это происходит через спинной мозг , который проходит от головного мозга вниз через спину. Он содержит нитевидные нервы, которые разветвляются ко всем органам и частям тела.
Когда сообщение приходит в мозг из любой точки тела, мозг сообщает телу, как ему реагировать. Например, если вы дотронетесь до горячей плиты, нервы на коже передадут в мозг сигнал боли. Затем мозг отправляет сообщение, приказывая мышцам руки оторваться.К счастью, эта неврологическая эстафета происходит мгновенно.
Какие части нервной системы?
Нервная система состоит из центральной нервной системы и периферической нервной системы:
- Головной и спинной мозг — это центральная нервная система .
- Нервы, которые проходят через все тело , составляют периферическую нервную систему .
Человеческий мозг невероятно компактен, весит всего 3 фунта.Однако на нем много складок и бороздок. Это дает ему дополнительную площадь поверхности, необходимую для хранения важной информации о теле.
Спинной мозг представляет собой длинный пучок нервной ткани около 18 дюймов в длину и 1/2 дюйма в толщину. Он простирается от нижней части мозга вниз по позвоночнику. По пути нервы разветвляются по всему телу.
И головной, и спинной мозг защищены костью: мозг — костями черепа, а спинной мозг — набором кольцевидных костей, называемых позвонками.Они оба покрыты слоями мембран, называемых мозговыми оболочками, и специальной жидкостью, называемой спинномозговой жидкостью. Эта жидкость помогает защитить нервную ткань, сохранить ее здоровье и удалить продукты жизнедеятельности.
Какие части мозга?
Мозг состоит из трех основных частей: переднего, среднего и заднего мозга.
Передний мозг
Передний мозг — самая большая и сложная часть мозга. Он состоит из головного мозга — области со всеми складками и бороздками, которые обычно можно увидеть на изображениях мозга, — а также некоторых других структур под ним.
головной мозг содержит информацию, которая, по сути, делает нас теми, кто мы есть: наш интеллект, память, личность, эмоции, речь и способность чувствовать и двигаться. За обработку этих различных типов информации отвечают определенные области головного мозга. Это доли, называемые долями, и их четыре: лобная, теменная, височная и затылочная доли.
Головной мозг состоит из правой и левой половин, называемых полушариями. Посередине они связаны полосой нервных волокон (мозолистое тело), которая позволяет им общаться.Эти половинки могут выглядеть как зеркальные отражения друг друга, но многие ученые считают, что у них разные функции:
- Левая сторона считается логической, аналитической, объективной.
- Правая сторона считается более интуитивной, творческой и субъективной.
Итак, когда вы балансируете в чековой книжке, вы используете левую сторону. Когда вы слушаете музыку, вы используете правую сторону. Считается, что у некоторых людей более «правое полушарие» или «левое полушарие», в то время как у других более «цельный мозг», то есть они используют обе половины своего мозга в одинаковой степени.
Внешний слой головного мозга называется корой (также известный как «серое вещество»). Информация, собранная пятью органами чувств, поступает в кору головного мозга. Затем эта информация направляется в другие части нервной системы для дальнейшей обработки. Например, когда вы дотрагиваетесь до горячей плиты, не только выдается сообщение о том, чтобы пошевелить вашей рукой, но оно также поступает в другую часть мозга, чтобы помочь вам не забыть больше этого не делать.
Во внутренней части переднего мозга расположены таламус, гипоталамус и
гипофиз:- Таламус передает сообщения от органов чувств, таких как глаза, уши, нос и пальцы, к коре головного мозга.
- Гипоталамус контролирует пульс, жажду, аппетит, режим сна и другие процессы в нашем организме, которые происходят автоматически.
- Гипоталамус также контролирует гипофиз , который производит гормоны, контролирующие рост, метаболизм, водный и минеральный баланс, половую зрелость и реакцию на стресс.
Средний мозг
Средний мозг, расположенный под серединой переднего мозга, действует как главный координатор всех сообщений, входящих и исходящих от головного мозга к спинному мозгу.
Задний мозг
Задний мозг находится под задним концом головного мозга. Он состоит из мозжечка, моста и продолговатого мозга. Мозжечок — также называемый «маленьким мозгом», потому что он выглядит как уменьшенная версия головного мозга — отвечает за баланс, движение и координацию.
Мост и продолговатый мозг, а также средний мозг часто называют стволом мозга . Ствол мозга принимает, отправляет и координирует сообщения мозга.Он также контролирует многие автоматические функции организма, такие как дыхание, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, глотание, пищеварение и моргание.
Как работает нервная система?
Основная работа нервной системы во многом зависит от крошечных клеток, называемых нейронами . В мозгу их миллиарды, и у них много специализированных работ. Например, сенсорные нейроны отправляют информацию из глаз, ушей, носа, языка и кожи в мозг. Моторные нейроны передают сообщения от мозга к остальному телу.
Однако все нейроны передают информацию друг другу посредством сложного электрохимического процесса, создавая связи, которые влияют на то, как мы думаем, учимся, двигаемся и ведем себя.
Интеллект, обучение и память. По мере того, как мы растем и учимся, сообщения передаются от одного нейрона к другому снова и снова, создавая связи или проводящие пути в мозге. Вот почему вождение требует такой концентрации, когда кто-то впервые этому учится, но позже становится второй натурой: путь был установлен.
У маленьких детей мозг легко адаптируется. Фактически, когда одна часть мозга маленького ребенка повреждена, другая часть часто может научиться брать на себя часть утраченных функций. Но по мере того, как мы стареем, мозгу приходится усерднее работать, чтобы создать новые нейронные пути, что затрудняет выполнение новых задач или изменение установленных моделей поведения. Вот почему многие ученые считают, что важно продолжать заставлять мозг узнавать новые вещи и устанавливать новые связи — это помогает поддерживать мозг в активном состоянии на протяжении всей жизни.
Память — еще одна сложная функция мозга. То, что мы сделали, узнали и увидели, сначала обрабатывается в коре головного мозга. Затем, если мы чувствуем, что эта информация достаточно важна для постоянного запоминания, она передается внутрь в другие области мозга (такие как гиппокамп и миндалевидное тело) для длительного хранения и извлечения. Когда эти сообщения проходят через мозг, они также создают пути, которые служат основой памяти.
Механизм. Различные части головного мозга перемещают разные части тела.Левая часть мозга контролирует движения правой стороны тела, а правая часть мозга контролирует движения левой стороны тела. Например, когда вы нажимаете на педаль газа правой ногой, левое полушарие вашего мозга посылает сообщение, позволяющее вам это сделать.
Основные функции тела. Часть периферической нервной системы, называемая вегетативной нервной системой. контролирует многие процессы в организме, о которых нам почти не нужно думать, например, дыхание, пищеварение, потоотделение и дрожь.Вегетативная нервная система состоит из двух частей: симпатической нервной системы и парасимпатической нервной системы.
Симпатическая нервная система подготавливает организм к внезапному стрессу, как если бы вы стали свидетелем ограбления. Когда происходит что-то пугающее, симпатическая нервная система заставляет сердце биться быстрее, так что оно быстро отправляет кровь к различным частям тела, которые могут в ней нуждаться. Это также вызывает ошибку
надпочечники в верхней части почек, чтобы высвободить адреналин, гормон, который помогает дать мышцам дополнительную силу для быстрого бегства.Этот процесс известен как реакция организма «бей или беги».Парасимпатическая нервная система делает прямо противоположное: она подготавливает тело к отдыху. Это также помогает пищеварительному тракту двигаться вперед, чтобы наш организм мог эффективно усваивать питательные вещества из пищи, которую мы едим.
Чувства
Прицел. Зрение, вероятно, говорит нам о мире больше, чем любое другое чувство. Свет, попадающий в глаз, формирует на сетчатке перевернутое изображение. Сетчатка преобразует свет в нервные сигналы для мозга.Затем мозг переворачивает изображение вправо и сообщает нам, что мы видим.
Слух. Каждый звук, который мы слышим, является результатом звуковых волн, попадающих в наши уши и вызывающих вибрацию барабанных перепонок. Затем эти колебания перемещаются по крошечным косточкам среднего уха и превращаются в нервные сигналы. Кора головного мозга обрабатывает эти сигналы, сообщая нам то, что мы слышим.
Вкус. Язык содержит небольшие группы сенсорных клеток, называемых вкусовыми рецепторами, которые реагируют на химические вещества в пищевых продуктах.Вкусовые рецепторы реагируют на сладкое, кислое, соленое, горькое и соленое. Вкусовые рецепторы отправляют сообщения областям коры головного мозга, отвечающим за обработку вкуса.
Запах. Обонятельные клетки слизистых оболочек, выстилающих каждую ноздрю, реагируют на химические вещества, которые мы вдыхаем, и посылают сообщения по определенным нервам в мозг.
Сенсорный. Кожа содержит миллионы сенсорных рецепторов, которые собирают информацию, касающуюся прикосновения, давления, температуры и боли, и отправляют ее в мозг для обработки и реакции.
Частей нервной системы
Две половины нервной системы работают вместе, чтобы ваше тело могло правильно передавать свои ощущения и потребности.
Нервная система состоит из двух больших подразделений: центральной нервной системы (ЦНС), которая состоит из головного и спинного мозга, и периферической нервной системы (ПНС), состоящей из нервов и небольших скоплений серого вещества, называемых ганглиями.Мозг отправляет сообщения через спинной мозг периферическим нервам тела, которые контролируют мышцы и внутренние органы.
Иллюстрация Лидии В. Кибюк, Балтимор, Мэриленд
Передний мозг, средний мозг, задний мозг и спинной мозг образуют центральную нервную систему (ЦНС), которая является одним из двух крупных отделов нервной системы в целом. Головной мозг защищен черепом, а спинной мозг длиной около 17 дюймов (43 см) защищен позвоночником.
Другой большой отдел человеческого мозга — периферическая нервная система (ПНС), которая состоит из нервов и небольших скоплений серого вещества, называемых ганглиями, термин, специально используемый для описания структур в ПНС. В целом нервная система представляет собой огромное биологическое вычислительное устройство, образованное сетью областей серого вещества, связанных между собой трактами белого вещества.
Мозг посылает сообщения через спинной мозг к периферическим нервам по всему телу, которые служат для управления мышцами и внутренними органами.Соматическая нервная система состоит из нейронов, соединяющих ЦНС с частями тела, которые взаимодействуют с внешним миром. Соматические нервы в шейном отделе связаны с шеей и руками; те, что в грудном отделе, служат грудной клетке; а те, что в поясничной и крестцовой областях, взаимодействуют с ногами.
Вегетативная нервная система состоит из нейронов, соединяющих ЦНС с внутренними органами. Он разделен на две части. Симпатическая нервная система мобилизует энергию и ресурсы во время стресса и возбуждения, в то время как парасимпатическая нервная система сохраняет энергию и ресурсы во время расслабленных состояний, включая сон.
Сообщения передаются по нервной системе отдельными элементами ее цепи: нейронами.
Как работает нервная система? — InformedHealth.org
Нервная система состоит из всех нервных клеток вашего тела.Именно через нервную систему мы общаемся с внешним миром, и в то же время контролируются многие механизмы внутри нашего тела. Нервная система получает информацию через наши органы чувств, обрабатывает информацию и запускает реакции, например заставляет ваши мышцы двигаться или заставляет вас чувствовать боль. Например, если вы дотронетесь до горячей плиты, вы рефлекторно отдернете руку, и ваши нервы одновременно отправят в мозг сигналы боли. Обменные процессы также контролируются нервной системой.
В нервной системе есть много миллиардов нервных клеток, также называемых нейронами. Один только мозг насчитывает около 100 миллиардов нейронов. Каждый нейрон имеет тело клетки и различные расширения. Более короткие отростки (называемые дендритами) действуют как антенны: они принимают сигналы, например, от других нейронов и передают их телу клетки. Затем сигналы передаются через длинное удлинение (аксон), длина которого может достигать метра.
Нервная система состоит из двух частей: центральной нервной системы и периферической нервной системы из-за их расположения в организме.Центральная нервная система (ЦНС) включает нервы головного и спинного мозга. Он безопасно содержится в черепе и позвоночном канале. Все остальные нервы в организме являются частью периферической нервной системы (ПНС).
Независимо от того, где они находятся в организме, также можно различать произвольную и непроизвольную нервную систему. Произвольная нервная система (соматическая нервная система) контролирует все вещи, которые мы осознаем и можем сознательно влиять, например, движение наших рук, ног и других частей тела.
Непроизвольная нервная система (вегетативная или вегетативная нервная система) регулирует процессы в организме, на которые мы не можем сознательно влиять. Он постоянно активен, регулирует такие вещи, как дыхание, сердцебиение и обменные процессы. Он делает это, получая сигналы от мозга и передавая их телу. Он также может посылать сигналы в другом направлении — от тела к мозгу — например, предоставляя вашему мозгу информацию о том, насколько наполнен ваш мочевой пузырь или как быстро бьется ваше сердце.Непроизвольная нервная система может быстро реагировать на изменения, изменяя процессы в организме, чтобы адаптироваться. Например, если ваше тело становится слишком горячим, ваша непроизвольная нервная система увеличивает кровообращение к вашей коже и заставляет вас больше потеть, чтобы снова охладить ваше тело.
И центральная, и периферическая нервная система имеют произвольные и непроизвольные части. Однако, хотя эти две части тесно связаны в центральной нервной системе, они обычно разделены в других частях тела.
Непроизвольная нервная система состоит из трех частей:
Симпатическая нервная система
Парасимпатическая нервная система
Кишечная (желудочно-кишечная) нервная система
Симпатическая нервная система и парасимпатическая система обычно делают противоположные вещи в теле. Симпатическая нервная система подготавливает ваше тело к физической и умственной деятельности. Это заставляет ваше сердце биться быстрее и сильнее, открывает дыхательные пути, чтобы вам было легче дышать, и препятствует пищеварению.
Парасимпатическая нервная система отвечает за функции организма, когда мы находимся в покое: она стимулирует пищеварение, активирует различные метаболические процессы и помогает нам расслабиться. Но симпатическая и парасимпатическая нервные системы не всегда работают в противоположных направлениях; они иногда тоже дополняют друг друга.
Кишечная нервная система — это отдельная нервная система кишечника, которая в значительной степени автономно регулирует перистальтику кишечника при пищеварении.
Источники
Менче Н.(ред.) Biologie Anatomie Physiologie. Мюнхен: Urban & Fischer / Elsevier; 2012.
Pschyrembel W. Klinisches Wörterbuch. Берлин: Де Грюйтер; 2014.
Шмидт Р., Ланг Ф., Хекманн М. Physiologie des Menschen: mit Pathophysiologie. Гейдельберг: Спрингер; 2011.
Информация о здоровье IQWiG написана с целью помочь люди понимают преимущества и недостатки основных вариантов лечения и здоровья услуги по уходу.
Поскольку IQWiG — немецкий институт, некоторая информация, представленная здесь, относится к Немецкая система здравоохранения. Пригодность любого из описанных вариантов в индивидуальном случай можно определить, посоветовавшись с врачом. Мы не предлагаем индивидуальных консультаций.
Наша информация основана на результатах качественных исследований. Это написано команда медицинские работники, ученые и редакторы, а также рецензируются внешними экспертами. Ты можешь найти подробное описание того, как создается и обновляется наша медицинская информация в наши методы.
Неврология для детей — исследование нервной системы
отделов нервной системы
содержание
Нейроанатомия : строение нервной системы. К узнать, как функционирует нервная система, вы должны узнать, как нервная система собрана.
Нервную систему можно разделить на несколько связанных систем, которые работают вместе. Начнем с простого деления:
Нервная система делится на центральную нервную систему. система и периферическая нервная система .
Давайте сломаем центральную нервную систему и периферическую нервную систему. систему на несколько частей.
Центральная нервная система
Центральная нервная система делится на две части: головной мозг и спинной мозг . Среднее мозг взрослого человека весит от 1,3 до 1,4 кг (примерно 3 фунта). В мозг содержит около 86 миллиардов нервных клеток (нейроны) и триллионы «поддерживающих клеток», называемых глиями. Спинной мозг около 43 см в длину у взрослых женщин и 45 см у взрослых мужчин и весит примерно 35-40 грамм.Позвоночный столб, скопление костей (спина кость), в которой находится спинной мозг, составляет около 70 см в длину. Следовательно спинной мозг намного короче позвоночного столба.
Информацию о весе мозга других животных см. В цифрах и фактах о мозге.
Знаете ли вы? | Динозавр-стегозавр взвешенный около 1600 кг, но у него был мозг, который весил всего около 70 граммов (0,07 кг). Таким образом, мозг составлял всего 0,004% всего тела. масса.Напротив, взрослый человек весит примерно 70 кг и имеет мозг, который весит примерно 1,4 кг. Следовательно, человеческий мозг около 2% от общей массы тела. Это делает соотношение мозга и тела равным человек в 500 раз больше, чем у стегозавра. См. «Мой мозг больше, чем ваш мозг» для получения дополнительной информации. о размере мозга. |
Периферическая нервная система
Периферическая нервная система делится на две основные части: соматическая нервная система и вегетативная нервная система система.
Соматическая нервная система
Соматическая нервная система состоит из периферические нервные волокна, которые отправляют сенсорную информацию в центральную нервная система И двигательные нервные волокна, которые проецируются на скелетные мышцы.
На рисунке слева показана соматическая двигательная система. Тело клетки расположен в головном или спинном мозге и проецируется непосредственно на скелетные мышцы.
Вегетативная нервная система
Автономный нервная система делится на три части: симпатическая нервная система, парасимпатическая нервная система и кишечная нервная система.Вегетативная нервная система контролирует гладкие мышцы внутренних органов. (внутренние органы) и железы.
На этом рисунке показана общая организация вегетативной нервной системы. система. Преганглионарный нейрон находится либо в головном мозге, либо в спинной мозг. Этот преганглионарный нейрон проецируется на вегетативный ганглион. Затем постганглионарный нейрон проецируется на целевой орган. Заметь соматическая нервная система имеет только один нейрон между центральной нервной системой. системы и органа-мишени, в то время как вегетативная нервная система использует два нейроны.
Кишечный нерв система — это третье подразделение вегетативной нервной системы, которое вы делаете много не слышно о. Кишечная нервная система — это сеть нервов. волокна, которые иннервируют внутренние органы (желудочно-кишечный тракт, поджелудочная железа, желчный мочевой пузырь).
В следующей таблице показано, как можно разделить нервную систему. В нижняя строка таблицы содержит названия конкретных областей в пределах головной мозг.
Обратите внимание на вид сверху, как мозг делится на две половины, называется полушарий .Каждое полушарие общается с другой — через мозолистое тело, пучок нервных волокон. (Еще один меньший пучок волокон, соединяющий два полушария называется передней комиссурой).
Некоторые различия между периферической нервной системой (ПНС) и центральная нервная система (ЦНС):
- В ЦНС совокупности нейронов называются ядер . В ПНС коллекции нейронов называется ганглиями .
- В ЦНС совокупности аксонов называются трактами .В ПНС, совокупности аксонов называются нервами .
В периферической нервной системе нейроны можно функционально разделить тремя способами:
- Сенсорное (афферентное) — переносит информацию В центральная нервная система от органов чувств или моторных (эфферент) — переносит информацию от центральной нервной системы система (для мышечного контроля).
- Черепной — соединяет мозг с периферией или спинной — соединяет спинной мозг с периферия.
- Somatic — соединяет кожу или мышцы с центральная нервная система или висцеральный — соединяет внутренние органы с центральной нервной системой.
Структуры мозга
Кора головного мозга
Функции:
- Мысль
- Добровольное движение
- Язык
- Рассуждение
- Восприятие
Слово «кора» происходит от латинского слова «кора» (дерева).Это потому, что кора — это лист ткани, который составляет внешнюю слой мозга. Толщина коры головного мозга колеблется от 2 до 6 мм. Правая и левая стороны коры головного мозга связаны между собой толстая полоса нервных волокон, называемая «мозолистое тело». В у высших млекопитающих, таких как люди, кора головного мозга имеет много неровности и бороздки. Шишка или выпуклость на коре называется gyrus (множественное число от слова gyrus — «извилины») и борозда называется борозда (множественное число от слова борозда это «борозды»).У низших млекопитающих, таких как крысы и мыши, очень мало извилин и борозды.
Мозжечок
Функции:
Слово «мозжечок» происходит от латинского слова «маленький мозг ». Расположенный за стволом мозга, мозжечок похож на кора головного мозга, потому что у нее есть полушария и кора, которая окружает полушария.
Ствол головного мозга
Функции:
- Дыхание
- ЧСС
- Артериальное давление
Ствол головного мозга относится к области мозга между таламусом и спинной мозг.Структуры ствола головного мозга включают мосты, продолговатый мозг. продолговатый, тектум, ретикулярная формация и покрышка. Ствол мозга важен для поддержания основных жизненных функций, таких как дыхание, сердце скорость и артериальное давление.
Гипоталамус
Функции:
- Температура тела
- эмоции
- Голод
- Жажда
- Циркадные ритмы
Гипоталамус состоит из нескольких различных областей и расположен у основания мозга.Гипоталамус составляет лишь 1/300 общей вес мозга. Одна из функций гипоталамуса — управление телом. температура. Гипоталамус определяет изменения температуры тела и отправляет команды на регулировку температуры. Например, гипоталамус может обнаружить лихорадку и отреагировать, отправив команду на расширение капилляров в кожа. Расширение капилляров охлаждает кровь и приводит к падение температуры тела. Гипоталамус также контролирует гипофиз.
Таламус
Функции:
- Сенсорная обработка
- Механизм
Таламус получает сенсорную информацию из других областей нервная система и отправляет эту информацию в кору головного мозга.В таламус также важен для обработки информации, связанной с движением.
Лимбическая система
Функции:
Лимбическая система (или лимбические области) — это группа структур, которые включает миндалевидное тело, гиппокамп, маммиллярные тела и поясную извилину. извилины. Эти области важны для контроля эмоциональной реакции. к данной ситуации. Гиппокамп также важен для памяти.
Гиппокамп
Функции:
Гиппокамп — это часть лимбической системы, которая важна для память и обучение.
Базальные ганглии
Функции:
базальные ганглии — это группа структур, в том числе бледный шар, хвостатое ядро, субталамическое ядро, скорлупа и черная субстанция, которые важны для координации движения.
Средний мозг
Функции:
- Зрение
- Прослушивание
- Движение глаз
- Тело Движение
Средний мозг включает структуры такие как верхний и нижний холмики и красное ядро.Есть несколько других областей также в среднем мозге.
Теперь, когда вы прочитали об областях мозга, взгляните на где расположены данные площади:
Определения можно найти в глоссарии других областей мозга.
Путешествовать через мозг с невероятным мозгом Пролетная игра. (Требуется ВСПЫШКА плагин для вашего браузера.)
Знаете ли вы? | Джон Адамс (2-й президент США) и его сын Джон Куинси Адамс (6-й Президент США), оба родились на дереве Мозг , Массачусетс. |
Авторские права © 1996-2020, Эрик Х. Чудлер. Все права. Сдержанный.
Частей нервной системы
Цели обучения
К концу этого раздела вы сможете:
- Опишите разницу между центральной и периферической нервной системой
- Объясните разницу между соматической и вегетативной нервными системами
- Различие между симпатическим и парасимпатическим отделами вегетативной нервной системы
Нервную систему можно разделить на два основных подразделения: центральная нервная система (ЦНС) и периферическая нервная система (ПНС), показанные в [ссылка].ЦНС состоит из головного и спинного мозга; PNS соединяет ЦНС с остальной частью тела. В этом разделе мы сосредоточимся на периферической нервной системе; позже мы рассмотрим головной и спинной мозг.
Нервная система делится на две основные части: (а) центральная нервная система и (б) периферическая нервная система.
Периферическая нервная система
Периферическая нервная система состоит из толстых пучков аксонов, называемых нервами, передающих сообщения туда и обратно между ЦНС и мышцами, органами и органами чувств на периферии тела (т.е., все, что находится за пределами ЦНС). ПНС состоит из двух основных подразделений: соматической нервной системы и вегетативной нервной системы.
Соматическая нервная система связана с деятельностью, традиционно считающейся сознательной или произвольной. Он участвует в передаче сенсорной и моторной информации в ЦНС и от нее; следовательно, он состоит из мотонейронов и сенсорных нейронов. Моторные нейроны, передающие команды от ЦНС к мышцам, являются эфферентными волокнами (эфферентные означает «отходящие от»).Сенсорные нейроны, несущие сенсорную информацию в ЦНС, являются афферентными волокнами (афферентные означает «движение навстречу»). Каждый нерв — это, по сути, двусторонняя супермагистраль, содержащая тысячи аксонов, как эфферентных, так и афферентных.
Вегетативная нервная система контролирует наши внутренние органы и железы и обычно считается вне сферы произвольного контроля. Его можно далее разделить на симпатический и парасимпатический отделы ([ссылка]). Симпатическая нервная система участвует в подготовке организма к действиям, связанным со стрессом; парасимпатическая нервная система связана с возвращением организма к рутинным повседневным операциям.Эти две системы выполняют взаимодополняющие функции, работая в тандеме для поддержания гомеостаза организма. Гомеостаз — это состояние равновесия, при котором биологические условия (например, температура тела) поддерживаются на оптимальном уровне.
Симпатический и парасимпатический отделы вегетативной нервной системы оказывают противоположное влияние на различные системы.
Симпатическая нервная система активируется, когда мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями или ситуациями повышенного возбуждения. Деятельность этой системы была адаптивной для наших предков, увеличивая их шансы на выживание.Представьте себе, например, что один из наших предков, охотясь на мелкую дичь, внезапно тревожит большого медведя своими медвежатами. В этот момент его тело претерпевает серию изменений — прямая функция активации симпатии — подготавливая его к встрече с угрозой. Его зрачки расширяются, пульс и артериальное давление повышаются, мочевой пузырь расслабляется, печень выделяет глюкозу, а адреналин попадает в кровоток. Эта совокупность физиологических изменений, известная как реакция борьбы или бегства, позволяет телу получить доступ к запасам энергии и повышенной сенсорной способности, чтобы оно могло отбиться от угрозы или убежать в безопасное место.
Ссылка на обучение
Закрепите свои знания о нервной системе, сыграв в эту интерактивную игру о нервной системе, созданную BBC.
Хотя очевидно, что такая реакция будет иметь решающее значение для выживания наших предков, которые жили в мире, полном реальных физических угроз, многие из ситуаций сильного возбуждения, с которыми мы сталкиваемся в современном мире, имеют более психологический характер. Например, подумайте о том, что вы чувствуете, когда вам нужно встать и провести презентацию перед залом, полным людей, или прямо перед сдачей большого теста.В таких ситуациях вам не угрожает реальная физическая опасность, и тем не менее вы научились реагировать на любую предполагаемую угрозу реакцией «бей или беги». Такой ответ не так адаптивен в современном мире; Фактически, мы страдаем от негативных последствий для здоровья, когда постоянно сталкиваемся с психологическими угрозами, с которыми мы не можем ни бороться, ни убежать. Недавние исследования показывают, что повышение предрасположенности к сердечным заболеваниям (Chandola, Brunner, & Marmot, 2006) и нарушение функции иммунной системы (Glaser & Kiecolt-Glaser, 2005) относятся к числу многих негативных последствий постоянного и многократного воздействия стрессовых ситуаций. ситуации.
Как только угроза устранена, парасимпатическая нервная система начинает действовать и возвращает функции организма в расслабленное состояние. Частота сердечных сокращений и кровяное давление нашего охотника приходят в норму, его зрачки сужаются, он восстанавливает контроль над своим мочевым пузырем, а печень начинает накапливать глюкозу в форме гликогена для будущего использования. Эти процессы связаны с активацией парасимпатической нервной системы.
Сводка
Головной и спинной мозг составляют центральную нервную систему.Периферическая нервная система состоит из соматической и вегетативной нервных систем. Соматическая нервная система передает сенсорные и двигательные сигналы в центральную нервную систему и от нее. Вегетативная нервная система контролирует функцию наших органов и желез и может быть разделена на симпатический и парасимпатический отделы. Активация симпатии подготавливает нас к борьбе или бегству, в то время как активация парасимпатической системы связана с нормальным функционированием в расслабленных условиях.
Вопросы для самопроверки
Вопросы о критическом мышлении1.Каковы последствия нарушения иммунной функции в результате хронического стресса?
2. Изучите [ссылка], иллюстрирующая эффекты активации симпатической нервной системы. Как все это повлияет на реакцию «бей или беги»?
Персональные вопросы по заявлению3. Надеюсь, вы не сталкиваетесь с реальными физическими угрозами со стороны потенциальных хищников ежедневно. Однако у вас, вероятно, есть изрядная доля стресса.Какие ситуации являются наиболее частыми источниками стресса? Что вы можете сделать, чтобы попытаться свести к минимуму негативные последствия именно этих стрессоров в вашей жизни?
ответы
1. Хронический стресс может привести к повышенной восприимчивости к бактериальным и вирусным инфекциям и потенциально к увеличению риска рака. В конечном итоге это может быть порочный круг, в котором стресс приводит к повышенному риску заболеваний, болезненным состояниям приводит к усилению стресса и так далее.
2.Большинство из этих эффектов напрямую влияют на доступность энергии и перераспределение ключевых ресурсов, а также на повышенную сенсорную способность. Человек, испытывающий эти эффекты, будет лучше подготовлен к драке или бегству.
