Как противостоять манипулятору женщине на работе: Манипуляторы на работе: 10 правил взаимодействия

Содержание

Манипуляторы на работе: 10 правил взаимодействия

Никто не любит, когда им беззастенчиво манипулируют, но так или иначе мы все постоянно являемся объектами чужих манипуляций. В личной жизни от этого бывает никуда не деться, а вот в деловом общении хочется свести этот процесс к минимуму. В противном случае сотрудники будут без конца использовать нас в своих интересах, перекладывать ответственность и достигать собственных целей, не заботясь о том, каково это нам. Чтобы противостоять манипуляторам, прими во внимание эти рекомендации.

1. Учись сходу распознавать манипуляцию. Если ты осознаешь, что человек давит на твои чувства, пытается использовать слабые места (чувство ответственности, взаимовыручки, благодарности, вины, тщеславие, желание считаться «хорошей» и пр.) в целях добиться от тебя чего-то, то сразу произноси внутреннее: «Стоп! Сейчас мною манипулируют». Если ты этого не хочешь и не чувствуешь за человеком права на тебя давить, то знание основных способов манипулирования  и осознанное отношение к процессу уже даст тебе сильный козырь.

2. Старайся соблюдать дистанцию со всеми без исключения сотрудниками: от уборщицы до генерального руководства. Как только ты вступаешь с кем-то в тесные доверительные отношения, то автоматически создаешь почву для манипуляций. Если же ты настолько общительный искренний человек, что обязательно начинаешь с кем-то дружить, выбирай себе друзей очень тщательно; не раскрывай душу перед каждым. Помни, что среди сотрудников (а тем более начальства) есть прирожденные манипуляторы, которые обязательно воспользуются этим в своих целях.

3. Восточный мудрец сказал: «Слушай слова людей, но смотри на их действия». У манипуляторов очень часто одно расходится с другим. Старайся любую информацию пропускать через внутренний фильтр, концентрируясь на сути и отбрасывая все побочное. Как бы цветисто и ласково коллега ни излагал свою просьбу, не стесняйся перефразировать ее в максимально конкретном ключе. Если человек постоянно хочет от тебя чего-то, что не входит в твои прямые обязанности, а ответных действий, означающих взаимовыручку, от него не дождешься, то такие отношения и такие просьбы надо называть своими именами.

4. Всегда фильтруй и проверяй сомнительную информацию о ком или о чем либо, полученную в виде сплетен и слухов. Зачастую, анализируя твою реакцию, слова и действия, манипулятор проверяет тебя на предмет того, насколько ты предсказуема и как тебя можно использовать. Если ты поднатореешь в плетении интриг, то сможешь выяснить, как стать стервой или жертвой чужой игры, но помни: удар по хорошим отношениям нанести очень легко. А вот восстановить их не в пример сложней.

5. Поставь внутреннюю защиту на проявления чужой враждебности, стервозности и неадекватно агрессивного поведения. Многие люди привыкли добиваться  своего исключительно благодаря манипулированию другими. Поскольку собственных козырей у них маловато, они идут на нечестные приемы, в том числе и на «энергетический вампиризм», тайный или явный. Не упрощай задачу тем, кто выводит тебя из чувства психологического равновесия и не поддавайся на их провокации. Наткнувшись на стену, от которой все отлетает рикошетом, «нечисть» понимает, что здесь ей подпитаться не удастся.

6. Научись говорить твердое «нет». Очень многие проблемы вызваны неумением сказать «нет», в мелочах и по-крупному. Манипуляторов отказ обычно бесит, ведь он ломает их сценарий, но это надо знать и не бояться. Отказывать нужно дипломатично, но четко, не юля и аргументируя. Это вызывает гораздо большее уважение, чем проявление мягкотелости, когда человек не отказывается, но и не делает.

7. В случае, если возникает спорная ситуация, не стесняйся высказывать и отстаивать свою позицию. Конечно, это не касается четких приказов и указаний со стороны начальства, в этом случае дискуссии неуместны. В остальных случаях наличие собственного мнения и внутреннего стержня убережет тебя от манипулятивных ухищрений. Однако надо понимать, что активное противодействие означает конфликт, оно уместно только в том случае, если этот конфликт служит на пользу делу.

8. Мысли конструктивно. Если тебе не хочется что-то делать или говорить, а тебя к этому принуждают, мгновенно включай мыслительный процесс. Спроси себя: «Чего от меня хотят добиться? Кому выгодно решение, к которому меня склоняют и действие, о котором меня просят?» В случае, если то, чего от тебя хотят, лежит в зоне твоей ответственности и не идет вразрез с твоими принципами, то ничего страшного. Но если это впрямую сулит манипулятору выгоду, материальную или психологическую, а тебя он лишь пытается использовать, то четко это для себя сформулируй. Расставив точки над “i”, легче принять верное решение.

9. Не бойся эмоций и чувств. Проблема многих хладнокровных манипуляторов в том, что они подавляют в себе подлинные чувства, замещая образовавшуюся пустоту всякого рода психологическими концепциями и псевдознаниями, которые  используют для оправдания своего поведения. Порой они действительно уверены, что обладают инструментами влияния на других наивных людей, позволяющими поймать их в свою ловушку, после чего — управлять ими. Не давай таким людям себя зомбировать, а уверенно проговаривай те эмоции, которые в тебе рождает их поведение (при условии, что ты сама эти эмоции контролируешь). Если при соблюдении всех предыдущих правил ты понимаешь, что соблюсти свои интересы не удается, то возможно, что и не удастся. От хладнокровных манипуляторов лучше держаться подальше.

10. Не пытайся нравиться всем и казаться лучше, чем ты есть. Проблемы всегда ждут тех, кто пытается создать некий образ и соответствовать ему в глазах всех окружающих. Человек, который пытается всем круглосуточно нравиться – постоянный объект для манипуляций. И наоборот, если ты сама все про себя знаешь, хорошо работаешь, обладаешь живым характером, честна, интересна и самодостаточна как личность, то можешь успешно противостоять любым манипуляциям, не заводя себе при этом врагов.

Как противостоять манипуляторам и не поддаваться манипуляциям

Бывает непросто понять, что вами манипулируют – то есть скрыто управляют в своих интересах, не считаясь с вашими. Впрочем, даже если вы раскрыли намерения манипулятора, сопротивляться ему может быть нелегко. Почему так происходит и как не позволить решать чужие проблемы за ваш счет? В этой статье мы поговорим о том,

как распознать манипулятора и его приемы, а также как ему противостоять.

Чем отличается манипуляция от обычного социального влияния?

Термин «манипуляция» в психологии имеет широкое толкование в зависимости от рассматриваемой области. В рамках данной статьи мы подразумеваем под этим словом завуалированное, обманное влияние одного человека на другого; желание скрытым путем заставить сделать что-либо, не взирая на потребности, чувства, интересы, права другого человека.

Кто такие манипуляторы и как им противостоятьКто такие манипуляторы и как им противостоять

На самом деле в любых отношениях люди влияют друг на друга. В отличие от манипуляций, здоровое влияние имеет более позитивный оттенок, потому что оставляет простор для ваших желаний и потребностей. Например, вас о чем-то попросили – вы согласились, или отказались, или пришли к компромиссу. Кроме того, близкие люди оказывают влияние друг на друга, потому что хотят видеть родных и друзей здоровыми эмоционально и физически и действуют им во благо. Пример – друзья, подбивающие вас на отказ от вредных привычек. Оставим за рамками то, насколько правомерно и необходимо такое действие. Важна сама цель – формально положительная, направленная именно на вас. В этом заключается качественное расхождение влияния и манипуляций: манипулятор действует во благо только себе.

Манипулирование отличается от здорового влияния намерением брать, не отдавая взамен.

Кто такие манипуляторы?

Притягательность манипулятивных приемов очевидна – будучи правильно примененными, они позволяют добиться своего от того, кто не очень-то хочет выполнять ваши пожелания. Кто такие манипуляторы в психологииКто такие манипуляторы в психологии
Осознанно или нет, многие из нас время от времени прибегают к таким средствам. Самый простой пример – «Если ты этого не сделаешь, значит, ты меня совсем не любишь!» Или, например, можно поставить человека в такую позицию, что ему будет неудобно отказать вам в просьбе, хотя заниматься вашими делами совершенно некогда.

С другой стороны, существуют люди, для которых

манипулирование – один из основных шаблонов поведения. Даже там, где можно было просто попросить, они применяют различные приемы, чтобы достичь цели скрытым путем. Как правило, такое поведение говорит о глубоких внутренних проблемах личности, но иметь с ней дело от этого приятнее не становится.

Один из примеров «хронических» манипуляторов – человек с синдромом жертвы. По факту такая личность не хочет ничего менять в жизни (даже если декларирует обратное), но использует свое положение, чтобы заставлять других делать то, что ей нужно.

Манипуляторы используют различные приемы, имеют различные признаки и по-разному себя ведут. Ими могут быть как мужчины, так и женщины; как молодые люди, так и люди в возрасте. Известно, что дети очень рано понимают, как можно манипулировать родителями. В этой статье мы не будем касаться вопросов детства и воспитания и сфокусируемся на том, как противостоять манипуляциям со стороны взрослых. Но сначала еще немного информации о манипуляторах: как их распознать и почему мы ведемся на их приемы.

Как обнаружить манипулятора?

Если вы подозреваете кого-то в том, что он «хронический» манипулятор, присмотритесь к его поведению и манере общения. Обращайте внимание на то, как этот человек ведет себя с разными людьми и в разных ситуациях. Как правило, наше поведение в обществе лишь немного варьируется в зависимости от обстоятельств: с друзьями мы более раскованы, с незнакомцами – более официальны, но все равно остаемся собой. Многие манипуляторы часто менее уравновешенны: они могут накричать на уборщицу и через пять минут вести безукоризненно вежливую беседу с начальником.

Схема действий классического «серого кардинала» сводится к следующему:

  • Он сближается с вами, чтобы обнаружить ваши слабости. Чаще всего жертвами становятся сомневающиеся в себе и эмоционально уязвимые люди.
  • Главная цель такого человека – использовать ваши слабые стороны против вас, чтобы вызвать сильную эмоциональную реакцию. Когда всепоглощающая эмоция затмевает здравый смысл, жертвой становится легко управлять.
  • Когда манипулятор понимает, каким образом на вас можно надавить, разжалобить и т.д., он начинает регулярно использовать соответствующие приемы.

Почему мы попадаемся на удочку манипулятора?

Как уже было сказано выше, манипулятивные приемы построены на наших слабостях, вызывающих сильные эмоции (позитивные или негативные). Хорошие манипуляторы тонко подмечают такие слабости и используют против нас.

Один из эффективных рычагов – чувство вины. Как противостоять манипулятору

Как противостоять манипуляторуОсобенно часто на него давят родители по отношению к детям.

Другой прием связан с тем, что мы не хотим обижать других людей, стараемся идти им навстречу или же беспокоимся о том, что о нас подумают другие. Тут свою роль играет то, что все люди инстинктивно ищут одобрения и поощрения со стороны социума, даже если не признаются себе в этом. Такое желание заложено природой – изолированным субъектам было сложнее выжить, и наши предки чувствовали себя более безопасно, являясь частью группы. Сейчас мы также ощущаем защищенность, когда знаем, что можем положиться на кого-то из семьи, школьного или рабочего коллектива, религиозного движения, клуба по интересам. И это делает нас мишенью для манипуляций. Например, нам неудобно отказать коллеге или тому, кто пел нам дифирамбы, после которых подсознательно хочется заслужить еще больше одобрения.

Неуверенные в себе люди часто попадают под влияние манипуляторов. В таких случаях лучшим оружием станет адекватная самооценка

Как общаться с манипуляторами и избежать их влияния?

Приведем несколько советов, как вести себя с теми, кто пытается применить на вас манипулятивные приемы.

1. Не забывайте о своих правах

Помните, что вы, как и остальные люди, имеете права:

  • получать то, за что заплатили;
  • иметь отличное от других мнение и открыто выражать его;
  • получать уважительное отношение;
  • выражать свои чувства;
  • защищать себя от физического и эмоционального насилия;
  • устанавливать собственные приоритеты.

Важно не просто помнить это на словах, но и самому твердо верить в данные права и отстаивать их.

2. Сохраняйте дистанцию

Если вы не связаны с манипулятором рабочими отношениями или иными обязательствами, то не стоит поддерживать с ним общение – это истощает вас, вредит самооценке и настроению. Причины, по которым люди становятся «хроническими» манипуляторами, часто сложны и могут быть связаны с целым рядом проблем. Вам едва ли удастся повлиять на поведение субъекта и что-то изменить в нем без его согласия, поэтому не стоит пытаться.

3. Здоровый скептицизм не повредит

Излюбленный прием манипулятора – оказать вам ненужную или незначительную услугу и требовать взамен гораздо большего. Поэтому важно еще на ранних стадиях научиться распознавать попытки втереться к вам в доверие. Такие попытки разнятся у разных людей, поэтому лучший рецепт – не верить на слово всему, что вам говорят, и сохранять здоровый скептицизм.

Также манипуляторы любят осыпать потенциальную жертву большим количеством комплиментов. Если вы слышите чрезмерную лесть в свой адрес, можете ответить: «Это очень мило с твоей стороны, но я не чувствую, что сделал что-то, чтобы заслужить такие замечательные слова».

4. Избегайте самообвинения

Чувство вины – очень удобный прием, чтобы вы выполнили то, что от вас хотят. Не позволяйте угрызениям совести затмевать ваше критическое мышление, а в идеале вообще не принимайте слова на свой счет и не терзайтесь виной или стыдом. Помните, проблема не в вас: манипулятору на руку, чтобы вы чувствовали себя плохо, ведь так вами легче управлять.

Манипуляторы стараются сделать свою проблему вашей проблемой

5. Анализируйте отношения

Рассмотрите ваши отношения с потенциальным манипулятором и спросите себя:

  • Чувствую ли я себя хорошо, общаясь с этим человеком?
  • Относятся ли ко мне с уважением или только делают вид?
  • В этих отношениях я принимаю что-то или только отдаю?
  • Логичны ли просьбы этого человека с точки зрения здравого смысла?

Подобные вопросы помогут вам проанализировать отношения и понять, насколько они здоровые и есть ли место манипулированию.

6. Не позволяйте выходить за рамки

Установите для себя четкий алгоритм действия в случае нарушений личных границ. Когда кто-то повышает на вас голос, вы имеете полное право сказать: «Если наша беседа будет проходить на повышенных тонах, мне придется уйти. К сожалению, я не могу говорить с вами, когда вы кричите». Или предложите мирный вариант завершения разговора: «Если мы оба успокоимся, то сможем продолжить беседу в спокойном тоне, и этот день не будет омрачен отрицательными эмоциями».

7. Смените фокусировку

Когда манипулятор навязывает вам какую-либо необоснованную просьбу, иногда бывает полезно сосредоточиться на оппоненте и задать ему несколько вопросов. Это, с одной стороны, покажет собеседнику, что вы увидели в просьбе манипуляцию, с другой – позволит понять, достаточно ли у человека самосознания, чтобы оценить несостоятельность схемы. К примеру:

  • «Тебе самому это кажется разумным?» Черно-белый сонЧерно-белый сон
  • «Мое мнение по этому поводу что-нибудь значит?»
  • «Что я получу взамен?»
  • «Ты действительно хочешь, чтобы я сделал это?»
    В этом вопросе стоит переформулировать требование, чтобы обнажить абсурдность просьбы. К примеру, коллега просит вас внести небольшие изменения в отчет, чтобы представить начальству собственную работу в более выгодном свете и получить премию. В таком случае будет уместно спросить: «Ты действительно хочешь, чтобы я указал заведомо ложную информацию и оказался под угрозой увольнения?»

Когда вы задаете такие вопросы, вы практически открытым текстом говорите, что видите приемы человека насквозь. Для многих это явный сигнал, что их схемы не сработают, и они отступают. Однако, некоторые манипуляторы – в их числе бывают социопаты, нарциссы и т.д. – все равно могут настаивать на своем. Дело в том, что они могут действительно не осознавать изъянов в предлагаемом плане в силу имеющихся проблем с психикой (например, в случае социопатов и нарциссов это может быть патологическая неспособность понимать чувства, эмоции и потребности других людей). Лучший совет в таком случае – минимизировать общение.

8. Станьте ведущим, а не ведомым

Манипуляторы любят поторапливать и требовать ответа/результатов как можно быстрее. Вместо того чтобы соглашаться / выполнять требование прямо сейчас, просто скажите, что подумаете. Таким образом вы убьете двух зайцев: не только выиграете время, но и получите контроль над ситуацией. Это спутает карты человеку, который намеренно создавал дисбаланс власти, чтобы использовать вас в своих интересах.

Если после обдумывания вы пришли к выводу, что вам невыгодно выполнять чужое требование, переходите к следующему шагу.

9. Говорите «нет»

Важно уметь отказывать дипломатично, но твердо и решительно – это позволит отстоять ваши интересы и не испортить отношения. И вы не должны чувствовать вину за то, что сказали «Нет»! Если вас спросят о причинах, вы имеете полное право ответить: «Потому что мне неудобно / я не хочу». Подробнее о том, как научиться отказывать, вы можете прочесть здесь.

Больше примеров эмоциональной манипуляции можно увидеть в этой статье

Игра босса: манипуляция подчиненными. Как защититься

Манипуляция «плохой специалист»

При каждой удобной оказии шеф обвиняет сотрудника в некомпетентности и безделье, причем без всяких оснований.

Пример. Подобные упреки постоянно звучали в адрес женщины, которая с золотыми медалями окончила школу и институт, без протекции продвигалась по карьерной лестнице, плюс подчиненные ценили ее за быстроту и четкость в работе, помощь и правильное отношения к людям… Однако постоянная травля новоиспеченным боссом сделали свое дело — у уверенной в себе дамы пошатнулась самооценка, к тому же она оказалась на грани нервного срыва (от психологической боли кричала во сне, пугая мужа)… Отмечу: после увольнения ей понадобился год или больше, чтобы забыть о затянувшемся кошмаре…

Как защититься? При любых обстоятельствах поддерживайте уверенность в себе и личную самооценку, плюс не сомневайтесь в своей эффективности. При необходимости обратитесь за помощью к психологу.

Манипуляция «кислая» улыбка»

Первое лицо кислой улыбкой (без слов) демонстрирует свое пренебрежение к любому члену команды, причем не имеет значения присутствует или нет при разговоре подчиненный. В первом случае обиженный человек расстраивается, соответственно, им легко управлять и манипулировать. Во втором, ситуация еще гаже, ведь нет возможности отстоять себя.

Как защититься? Безразличие — лучший вариант.

Манипуляция «два в одном — ярлык»

Босс за глаза плохо отзывается о ком-то из сотрудников, таким образом, настраивая «доверенное лицо» против коллеги. В итоге, от психологического воздействия страдают два человека, ведь их отношения со временем обязательно ухудшатся.

Тактика защиты. Внимание: если любой индивид за глаза говорит про кого-то неприятные вещи, то на 99 % можете быть уверенны, что он в любой момент аналогично поступит и по отношению к вам. Полученные сведения обязательно проверьте или хотя бы поразмыслите логически: правда или нет.

Манипуляция «имитация предвзятости»

Патрон изображает обиженного и обвиняет визави, в некорректных высказываниях и действиях. Подчиненный ничего подобного себе не позволял, поэтому удивлен, обескуражен и нервничает. Естественно, начинает оправдываться и нахваливать вышестоящего по должности. Вопрос: зачем весь этот цирк? Ответ: держать в напряжении членов команды; потребовать сатисфакцию — выполнение дополнительной работы; потешить свое тщеславие…

Как защититься? Лишь один раз опровергнете обвинения и обоснуйте, почему подозрения неправомерны, но не нахваливайте. Избегайте подобных игр.

Манипуляция «запугивание»

Начальник демонстрирует плохое настроение или раздражение? Он отлично понимает, что при этом любой сотрудник испытывает чувства от дискомфорта до страха, ведь каждому есть что терять. Речь идет о доброжелательности при деловом общении, финансовой составляющей (зарплате и премиях), очередном повышении в должности или даже месте службы. Соответственно, продумано нагнетается, плюс используется чувство тревоги, чтобы заставить человека беспрекословно перевыполнять план, трудиться до ночи и в выходные, постоянно ездить в командировки… Примеры манипулятивных фраз: «Ваше повышение в должности зависит от эффективности работы, мне бы хотелось видеть лучшие результаты и больше инициативы», «Есть много отличных претендентов на трудоустройство к нам»…

Как защититься? Оставайтесь спокойным и невозмутимым, научитесь распознавать блеф.

Манипуляция «злость и гнев»

Управленец агрессивно себя ведет, причем повод непонятен. Тут все просто: он ждет, что вы начнете его умиротворять, а затем согласитесь на невыгодные для вас условия или дополнительную нагрузку.

Как защититься? Игнорируйте «театр одного актера», не делайте попыток утихомирить, не спрашивайте в чем дело. Скорее всего не получив «обратной связи» он уймется.

Манипуляция «быстрое решение»

Руководитель делает вид, что крайне занят или очень спешит, но излагает проблему и настаивает на принятии решения.

Пример. Несколько лет назад в нашем структурном подразделении вводились изменения. Двум сотрудникам предложили написать заявление о переводе на другие должности. Добавлю: время на раздумье ограничивалось несколькими днями, причем патрон был постоянно занят, заместители — не в курсе, главбух — не знал нюансов. Подчиненные понимали, что это не в их интересах, но насколько даже представить себе не могли. Словом, один специалист отказался и попал под сокращение, а второй, таки, написал. Обман выяснился позже. Оказалось: мужчина по собственному желанию перешел не только на должность ниже, а еще и на декретную, то есть с вероятностью увольнения, когда молодая мамочка выйдет из отпуска по уходу за ребенком… И что значительно неприятнее: его «место» не сократили… Ситуация усложнялась тем, что его супруга была безработной, плюс в кредит строилась квартира. В результате перипетий у молодого мужчины начались серьезные проблемы с давлением и сердцем — меньше, чем через год он умер…

Как защититься? Прежде, чем принимать быстрые решение — ответите сами себе на несколько вопросов: что я ощущаю здесь и сейчас; надо ли так срочно предпринимать какие-то действия; к чему приведет данный шаг; какая альтернатива существует? Хотя иногда кажется, что вариантов нет…

Манипуляция «скрытые команды»

Побуждение к действию часто происходить завуалировано — на подсознательном уровне.

Пример. Босс абсолютно нейтрально излагает планы на ближайшую перспективу, но определенные слова или словосочетания выделяет интонацией и/или жестами. Например, «удобно было бы», «хорошо было бы иметь» или «надо разобраться», «надо сделать»… Таким образом, он программирует подчиненного на действия. Кроме того, чтобы незаметно мотивировать (снова же ударением и жестами) выделяет фразы: «важная задача», «необходимая для достижения целей», «задание могу поручить только лучшему специалисту». В результате человек взваливает на себя, причем по собственному желанию, дополнительные обязательства.

Как защититься? Будьте внимательны и не позволяйте заморочить себе голову.

Манипуляция «авторитет последовательности»

Пойманному на скрытые команды сотруднику надо во что бы то ни стало выполнить, взваленную на себя работу. Ведь по принятым в обществе стандартам: последовательность и обязательность ассоциируются с порядочностью и профессионализмом. В свою очередь патрон этим пользуется. Так, через день-второй он начинает поторапливать, например, произносит что-то подобное: «Только обязательные и надежные люди пользуются уважением, доверием и могут претендовать на служебное продвижение (повышение оклада или премию).

Как защититься? Если попали под влияние и взяли обязательства — откажитесь в течение нескольких часов или на следующее утро. Объясните, что не подумали и не просчитали свои резервы, например, времени.

6 советов психолога: как защищаться от руководителя-манипулятора?

Психолог Светлана Луценко: «Если начальник вами манипулирует — не спешите увольняться. Сначала попробуйте скорректировать свои действия.

Если патрон вами манипулирует общайтесь с ним сдержанно но приветливо. Обоснование: эмоциональный отпор спровоцирует усиление агрессии против вас.

  • Научитесь: прислушиваться к своему подсознанию. Если что-то настораживает, не нравится или портит настроение, то не подавляйте свою интуицию, ведь она всегда на страже ваших интересов.
  • Научитесь: говорить: «Нет». Если не хотите быть постоянным кандидатом на сверхурочные бдения и сложные командировки, то аргументируйте: почему не можете. К слову, таких сотрудников ценят больше, чем исполнителей-выручалочек.
  • Научитесь: давать корректный отпор. Если на вас повышают голос или в тоне визави проскальзывают агрессивные нотки, то спокойно спросите: «Почему вы так со мной разговариваете»? Как правило, этого бывает достаточно.
  • Научитесь: не показывать своего страха. Если вас пытаются запугать, то демонстрируйте полное безразличие (хотя бы внешне).
  • Научитесь: брать тайм-аут. Во всех ситуациях (и особенно если вас торопят) отвечайте, что надо подумать или, сразу отказывайтесь.
  • Научитесь: не реагировать на «жалобные стоны». Если ноют и просят о помощи, то помните, что в ловушку манипулятора обычно попадают добросовестные и обязательные сотрудники».

Читайте также: «Вежливое воздействие на подсознание человека: приветствие»

Как противостоять манипулятору? 10 психологических приемов

Устали идти на уступки людям, которые с помощью хитрых приемов убеждают вас отказаться от ранее принятых решений? Чувствуете, что ваше окружение вьет из вас веревки, пользуется вашей добротой и ловко давит на чувство вины? Самое время дать отпор обидчикам, научившись защищать кровные интересы. 10 психологических приемов, которые помогут выбраться из ловушки и противостоять манипулятору. Пришло время сказать «нет» шантажу, давлению и сомнениям в своем праве на лучшую жизнь.

противостоять манипулятору

Как противостоять манипулятору?

1. Ответьте на вопрос: кто вы?

Главная беда излишне уступчивых людей – абсолютное непонимание того, кто они, что для них в жизни приоритетно, какими принципами они готовы поступиться? Как только вы определитесь со всем вышеперечисленным, вы перестанете вестись на чужие уловки. Поймите, у альтруизма должна быть цель, вы должны понимать, чем готовы пожертвовать? Если дружба для вас важнее любви – с легким сердцем идите на поводу у товарищей и готовьтесь к ссоре с супругой. Если у вас на первом месте карьера – можете смело задерживаться допоздна, жертвуя семьей и здоровьем. Но уже сейчас нужно сделать выбор: кому вы говорите «да», а кому – «нет». Быть хорошим для всех не получится.

2. Лишите манипулятора власти

Другие люди имеют над нами власть ровно до того момента, пока мы сами им это позволяем, принимая их подарки, заботу, помощь в делах, соглашаясь с их авторитетом. Лишите манипулятора его козырей – верните подарки, решите проблемы самостоятельно, найдите поддержку у третьих лиц – и тогда не придется чувствовать себя вечным должником, соглашаясь на невыгодные условия. Человек не сможет дергать за ниточки, которых у него не будет. Правда, и вам придется повзрослеть, за многое взяв ответственность. Думайте сами, как дорого вы готовы платить за свою свободу?

3. Пресекайте обобщение на корню

Излюбленная тактика манипуляторов – вырывать слова из контекста, раздувать ситуацию до размеров слона, а затем тыкать человека носом. Вы один раз не позвонили матери, забыли отправить документ начальнику, вернулись с вечеринки позже обычного – и вам сразу полетели предъявы, будто так вы поступаете всегда (не цените, не любите, плюете на все свои обязанности, ненадежный и плохой человек). Спектакль рассчитан на то, чтобы вызвать у вас чувство вины. Не ведитесь! Призовите человека не утрировать ситуацию и строить свои выводы на реальных фактах. Это верный способ противостоять манипулятору.

4. Смотрите прямо в глаза

Если вас просят об услуге, которая идет вразрез с вашими планами, не ищите вежливых оправданий. Посмотрите человеку в глаза и просто скажите «нет». Так вы продемонстрируете, что серьезно настроены в этом вопросе и не намерены как-то объяснять свое решение. Ни жалобы, ни мольбы вас не проймут. Подкрепите отказ визуальным упреком — и с вами больше не захотят иметь дел.

5. Не бойтесь идти в контратаку

Манипуляторы привыкли загонять людей в угол. Не будьте жертвой, в ваших силах поменять правила игры, перейдя в контрнаступление. Сколько еще вы должны терпеть несправедливость? Спросите агрессора: «Почему мы всегда делаем то, что выгодно только тебе? Как насчет моих собственных интересов?» «Вот уже 10-й раз ты просишь меня об услуге, но когда ты сам что-то делал для меня? Может, настал твой черед выполнять мою работу?» Не бойтесь меняться ролями, так вы покажите абсурдность предъявленных к вам требований и отпугнете лицемера.

противостоять манипулятору

Смотрите на YouTube: Сколько накопилось упущенных моментов?

6. Обратитесь к анализу ситуации

Родители обвиняют вас в эгоизме, вынуждая провести с ними выходные? Начальник настаивает на том, что вы отвратительный работник, потому обязаны писать чужой отчет? Остановитесь и подумайте, насколько услышанные слова соответствую правде? Если на той неделе вы были у матери три раза, выдали ей денег на карманные расходы, свозили ее к врачу – о каком эгоизме идет речь? Это банальная манипуляция. Если на вас держатся все продажи отдела, если без вашего одобрения не совершается ни одна сделка – то не такой вы и бесполезный сотрудник. Анализируйте и делитесь своими наблюдениями вслух, не ведитесь на откровенный шантаж.

7. Используйте прием «заевшей пластинки»

Собеседник берет вас измором, давит постоянными просьбами или выдуманными «долженствованиями»? Повторяйте отказ столько раз, сколько будет нужно, с одним дополнением – не включайте никаких эмоций. Представьте, что вы робот, который вторит агрессивному клиенту: «Операция недоступна, мы вам перезвоним». Станьте этим роботом и говорите «нет» в самых разных вариациях: «мне неприятна эта тема», «я уже сказал тебе нет», «мы закрыли этот вопрос два года назад». Как это должно выглядеть? «Я думала, ты сам этого хочешь. – Не выдумывай. – Но я столько в это вложила, разве тебе не жаль моих усилий? – Не выдумывай. – Как ты можешь быть таким бессердечным, ты меня не ценишь! – Не выдумывай».

8. Соблюдайте дистанцию

Чтобы обезоружить жертву, многие манипуляторы прибегают к хитрости – они вторгаются в личное пространство человека, заставляя его испытывать дискомфорт и идти на уступки. Как они это делают? Сопровождают просьбу касанием руки, делятся конфеткой или дружески похлопывают по плечу. Чтобы не попасть под их гипнотические чары, попробуйте отстраниться. Чем дальше, тем лучше! Можете в прямом смысле сослаться на срочные дела, пообещав вернуться к вопросу позже. Затем обдумайте отказ и отправьте его по электронной почте или перезвоните. Так не будет физического контакта, а значит, и чужого влияния.

9. Подготовьте план отступления

Одно дело, когда манипулятор – чужой человек, и совсем другое – если это ваш супруг, родственник или начальник, у которого вы в подчинении. Одним «не хочу» здесь не отделаешься, особенно если агрессор хорошо знает ваши слабости, имеет над вами власть, а его угроза – не пустой звук. Когда отстаивание интересов грозит потерей денег, работы или семьи – самое время подумать, а так ли много вы теряете? Может, пора поискать другое место для самореализации или другие отношения, в которых никто не будет вас обижать? Обдумайте план отступления, поищите поддержку со стороны близких и друзей, не зацикливайтесь только на одном варианте. Иначе так и проживете всю жизнь терпилой.

10. Вскройте карты: скажите о своих наблюдениях вслух

Если вы давно раскусили обидчика, можно попробовать выйти из игры, озвучив человеку, что его намерения раскрыты. Этот шаг требует мужества, но он действенный. Просто скажите: «Ты обвиняешь меня в эгоизме, потому что не хочешь потерять свое влияние, боишься остаться никому не нужной». «Твоя угроза – попытка посильнее меня привязать, ты не уверен в себе и думаешь, что я найду кого-то получше…» Главное в этот момент излучать спокойствие и уверенность, быть над ситуацией. Как только вы почувствуете, что вас задели за живое – знайте, манипулятор уже получил над вами власть, вы у него на крючке.

Теперь вы знаете, как противостоять манипулятору! Не позволяйте другим управлять вашей жизнью, помните, вы сами выбираете свою роль.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
О чём вам врёт ваша постоянная тревожность?

Поделитесь постом с друзьями!

Манипуляции на работе и как им противостоять

FinExecutive Russia FinExecutive.com 2020-08-05

Манипуляция людьми – это распространенный способ добиться желаемого, где манипулятор пытается воздействовать на эмоции собеседника так, чтобы истинный замысел не был очевидным.

При этом его основным оружием являются ехидные замечания и реплики с ироничным подтекстом, которые ощутимо задевают чувства собеседника.

На первый взгляд слова манипулятора выглядят безобидными, однако их скрытый смысл вызывает негативные эмоции и отражается на самооценке человека. Бывает, что свое недовольство такие люди выражают затянувшейся паузой, легким смешком или хмыканьем. Они используют любые средства, чтобы вы почувствовали свою некомпетентность и начали работать с удвоенной силой в попытке доказать, что ваш профессионализм ни в чем не уступает уровню квалификации ваших коллег.

Желание вызвать у собеседника негативные эмоции – это не единственная методика в арсенале манипулятора. Похвала и неприкрытая лесть также являются его эффективным оружием. Сначала он усыпляет вашу бдительность, восторгаясь результатами вашей работы, а затем под предлогом, что только вы сможете качественно справиться с поставленной задачей, просит о помощи.

Для нерешительных людей одобрение является сильным стимулом. Они готовы сделать все, что от них хотят и приложить массу усилий, чтобы оправдать оказанное им «доверие». При этом для них не так важна оплата работы, сколько осознание того, что они соответствуют установленным стандартам и никого не разочаровали.


 5 эффективных методов противодействия манипуляциям

  1. Анализ ситуации. Если у вас возникли подозрения, что кто-то из ваших коллег вами манипулирует, внимательно проанализируйте сложившуюся ситуацию. Какие фразы побуждают вас поддаваться действиям манипулятора? Какие слова оказывают максимальное эмоциональное воздействие? И когда вы услышите их в очередной раз – контролируйте свои чувства, не поддавайтесь эмоциям и пытайтесь игнорировать попытки недобросовестного сотрудника.
  2. Осознание цели манипулирования. Если вы ощущаете попытки коллеги отточить на вас свое умение, попытайтесь понять его мотивацию. Как только вы это осознаете, его действия перестанут доставлять вам чувство дискомфорта. Однако не останавливайтесь на достигнутом, дайте манипулятору понять, что его планы вам известны. И при очередной попытке воздействовать на вас, к примеру, после замечания, что в коллективе принято оказывать друг другу поддержку, поинтересуйтесь: «Ты имеешь в виду, что мне надо делать за тебя твою работу?»
  3. Важность слова «нет». Чтобы не позволить манипулятору достичь желаемого, научитесь ему отказывать. Однако постарайтесь делать это не в резкой и категоричной форме. Поскольку такая реакция может стать причиной серьезного конфликта и создаст напряженную атмосферу в коллективе. Спокойным тоном перечислите коллеге список поставленных перед вами первоочередных заданий и скажите, что на данный момент на решение дополнительных задач у вас времени нет.
  4. Четкое распределение обязанностей. Случается, что ваш коллега добровольно принимается за выполнение нескольких поручений. А когда дело доходит до конкретного результата, он, возмущаясь, начинает жаловаться на нагрузку и перечислять, сколько всего еще надо сделать. При этом он искренне убежден, что «горит» на работе на благо компании. А в это же время другой сотрудник, прикрываясь мнимой беспомощностью и любимой фразой «Что вы от меня хотите? Я всего лишь слабая женщина», пытается переложить свои обязанности на плечи других. Защитой от подобного манипулирования может стать гласная оценка эффективности каждого члена коллектива и четкое разграничение обязанностей, зафиксированное в должностной инструкции.
  5. Правило «трех причин». Если манипулятор обвиняет вас в том, что вы не оказали ему помощь – не спешите оправдываться. Вместо этого воспользуйтесь правилом «трех причин», объясняющих почему ситуация сложилась именно так. При этом первые две причины должны аргументировать суть вопроса, а третья может подводить итоговую черту. Ваша фраза может звучать так: «Во-первых, я предварительно не был предупрежден о сложившейся ситуации. Во-вторых, мой рабочий график расписан с точностью до минуты. А в-третьих, это не является моими должностными обязанностями». Скорее всего, это надолго поставит жирную точку в обсуждении подобных вопросов.

 

Манипулирование – это своего рода искусство. Опытные виртуозы этого дела, как опытные психологи, умеют распознавать слабые места коллег и в совершенстве владеют методами, позволяющими использовать эти знания с максимальной эффективностью. И только понимание скрытого мотива, умение контролировать эмоции поможет вам противостоять действиям манипулятора.

 


 

 

Читайте также:

10 убеждений, которые помогут противостоять манипуляциям

Дарья Зотова

Автор-фрилансер, сторонница ненасильственного общения.

Представьте ситуацию: ваш начальник не любит, когда сотрудники уходят с работы вовремя. Когда такое наблюдается, он недовольно качает головой и говорит: «Успеха добиваются только те, кто делает чуть больше, чем от них требуют». В результате вам и вашим коллегам стыдно уходить домой ровно в шесть. Вы ежедневно проводите на работе лишний час, хотя успеваете сделать всё вовремя.

Такое поведение начальника — типичный пример манипуляции. Своим отношением он заставляет сотрудников, которые уходят вовремя, чувствовать себя ленивыми и недостойными успеха. Чтобы доказать, что это не так, подчинённые задерживаются на работе.

Манипуляторы влияют на наши эмоции, чтобы получить то, что им нужно. Например, заставить сотрудников работать лишний час бесплатно.

Американский психотерапевт Мануэль Смит в книге «Тренинг уверенности в себе» высказывает идею, что мы неосознанно поддаёмся манипуляциям, потому что привыкли к ним с детства. Родители использовали тот же метод психологического контроля, когда мы кричали и топали ногами: «Хорошие дети себя так не ведут». Они управляли нашими эмоциями и поведением, чтобы уберечь от неприятностей и научить жизни в обществе, сделать нас более «удобными» для окружающих. Теперь, когда мы выросли, похожие приёмы используют манипуляторы, чтобы заставить нас действовать в своих интересах.

По мнению Смита, противостоять манипуляциям помогает навык ассертивности. Это способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственные действия и отвечать за их последствия. Смит разработал модель ассертивного поведения, которая состоит из 10 убеждений. Психотерапевт советует придерживаться их, чтобы не стать жертвой манипуляций.

1. Я имею право оценивать своё поведение и нести за него ответственность

Когда мы сомневаемся, что можем самостоятельно судить о собственных действиях и решать, что для нас правильно и важно, мы чувствуем незащищённость и начинаем искать некие универсальные правила, по которым можем жить. Этим пользуются манипуляторы, которые навязывают нам взгляды якобы более мудрых и авторитетных людей или выдуманные правила социальных структур. На деле они просто корректируют наше поведение, чтобы мы вели себя так, как им удобно.

— Ты неправильно воспитываешь детей. Я вырастила двоих, я лучше знаю.
  • Неассертивно: «Скажи мне, что я делаю не так?»
  • Ассертивно: «Я хочу самостоятельно решать, как воспитывать детей».

2. Я имею право не оправдываться за своё поведение

С детства мы привыкли, что должны отчитываться за свои действия перед другими людьми. Родители, учителя, воспитатели решали, правильно мы поступаем или нет. Теперь мы выросли и сами несём ответственность за своё поведение. Мы больше не обязаны объяснять свои действия другим людям, чтобы получить их одобрение. Те, кто требует от нас оправданий, пытаются заставить нас чувствовать себя неловко.

— Почему ты не хочешь пойти на концерт?
  • Неассертивно: «Я неважно себя чувствую».
  • Ассертивно: «Я просто не хочу на концерт».

3. Я имею право не брать на себя ответственность за проблемы других людей

Каждый из нас обеспечивает собственное благополучие. В наших силах помочь другому человеку советом или подтолкнуть его в нужном направлении, но мы не в состоянии сделать его счастливым, если он сам не готов нести ответственность за свою жизнь и учиться решать проблемы. Когда нам кажется, что у нас больше обязательств по отношению к другим людям или учреждением, чем к самим себе, окружающие спешат воспользоваться этим и навесить на нас свои сложности.

— Забери меня вечером из аэропорта.
  • Неассертивно: «Вечером у меня встреча, но я что‑нибудь придумаю».
  • Ассертивно: «Вечером у меня встреча. Извини, я не смогу тебе помочь».

4. Я имею право изменить своё мнение

Наше мнение относительно тех или иных вопросов меняется на протяжении жизни. Мы развиваемся, получаем новый опыт, анализируем разные точки зрения и выбираем лучшее для себя. Однако есть люди, которым некомфортны перемены, и они сопротивляются нашему новому выбору. Они вынуждают нас оправдывать наши новые убеждения и извиняться за старые, чтобы убедить нас в том, что с нами что‑то не так.

— Раньше ты любил сочные стейки, а теперь вдруг стал вегетарианцем.
  • Неассертивно: «Сейчас я объясню тебе, почему мои взгляды изменились».
  • Ассертивно: «Мои взгляды изменились».

5. Я имею право делать ошибки и отвечать за них

Все мы совершаем ошибки, и это нормально. Неудачи — неизбежная часть жизни и ценный опыт, который помогает нам становиться лучше. Когда мы воспринимаем ошибки как абсолютное зло, на которое способны только недостойные, глупые и никчёмные люди, нами легко манипулировать. Оступившись, мы постараемся загладить вину «правильным» поведением и согласимся на любые условия.

— Вы ошиблись в отчёте.
  • Неассертивно: «Извините, не знаю, что на меня нашло. Мне очень стыдно».
  • Ассертивно: «И правда. Спасибо, что заметили. Сегодня всё исправлю».

6. Я имею право сказать: «Я не знаю»

Когда мы забываем о своём праве не быть экспертом во всём на свете, мы становимся уязвимыми к манипуляциям. Окружающие спешат указать нам на наше незнание и заставляют думать, что мы некомпетентны, безответственны и не способны самостоятельно принимать решения. А значит, нас нужно контролировать.

— Как можно этого не знать!
  • Неассертивно: «Да, мне стоит почитать об этом».
  • Ассертивно: «Я не обязан всё знать».

7. Я имею право не зависеть от отношения ко мне других людей

Когда мы слишком заботимся о том, что о нас думают окружающие, мы загоняем себя в ловушку чужих мнений и предпочтений и забываем о том, что важно лично для нас. Мы болезненно реагируем на неодобрение и готовы жертвовать своими интересами, лишь бы вернуть чьё-то расположение. Другие люди могут использовать наш страх быть отвергнутыми и угрожать разлюбить нас, если мы не будем слушаться.

— Они считают тебя скучной, потому что ты не ходишь на вечеринки.
  • Неассертивно: «Буду чаще ходить на вечеринки, чтобы обо мне так не думали».
  • Ассертивно: «Пусть считают. Я не люблю вечеринки».

8. Я имею право принимать нелогичные решения

Бывает, что с помощью логики мы пытаемся объяснить весьма нелогичные вещи: желания, симпатии, ценности. Мы ищем весомые аргументы, чтобы оправдать свой выбор, и сомневаемся, когда таких не находим. В этот момент другие люди могут склонить нас к выгодному для себя решению, если подберут убедительные доводы.

— Думаю, тебе не стоит поступать в театральный. Среди актёров жёсткая конкуренция, к тому же им мало платят. Лучше поступай на юридический. Юристы всегда востребованны и хорошо зарабатывают.
  • Неассертивно: «Ты прав. Наверное, стоит подумать о карьере юриста».
  • Ассертивно: «Я осознаю риски. Тем не менее я хочу поступить в театральный, потому что мне это интересно. Я готов нести ответственность за свой выбор».

9. Я имею право сказать: «Я тебя не понимаю»

Мы не всегда можем понять, чего хотят другие люди, особенно если они выражают свои чувства невербально: с помощью сердитого выражения лица, молчания или осуждающего взгляда. Вместо того чтобы обговорить проблему и найти решение, они своими действиями пытаются заставить нас чувствовать смутную вину за то, что мы сами до конца не понимаем. Никто из нас не способен читать чужие мысли, поэтому абсолютно нормально в подобной ситуации сказать: «Я не понимаю, чего ты хочешь».

— Догадайся сам, почему я расстроена!
  • Неассертивно: «Я тебя чем‑то обидел? Что я могу сделать?»
  • Ассертивно: «Извини, но я не понимаю. Пожалуйста, объясни».

10. Я имею право сказать: «Меня это не волнует»

Нам свойственно стремиться к совершенству. Мы воюем со своими слабостями и работаем над собой, чтобы стать лучше. Стоит на секунду остановиться, и мы уже чувствуем себя ленивыми и отстающими, виним себя за бесцельно потраченное время. В этот момент мы становимся уязвимы к чужому влиянию: окружающие указывают на нашу бездеятельность, чтобы пристыдить нас и заставить изменить своё поведение. Чтобы не поддаваться манипуляциям, позвольте себе иногда быть неидеальными.

— Хватит играть в компьютерные игры, лучше бы книги почитал!
  • Неассертивно: «Пожалуй, я и правда трачу время на ерунду».
  • Ассертивно: «Я знаю, что мог бы проводить время продуктивнее, но сейчас меня это не волнует. Я просто хочу расслабиться и поиграть».

Ассертивные убеждения помогают избавиться от усвоенных в детстве представлений и идей, которые заставляют нас чувствовать беспокойство, неловкость и вину за то, какие мы есть. Манипуляторам сложнее воздействовать на наши эмоции и контролировать наши поступки, когда мы принимаем на себя ответственность за собственное поведение и позволяем себе не зависеть от мнения окружающих.

Читайте также 🧐

Как противостоять женским манипуляциям во всех областях жизни

Каждый мужчина хочет чувствовать себя лидером в отношениях с противоположным полом, быть главой семейства и самостоятельно принимать решения, касающиеся совместной жизни. Многим это действительно удается.

Но, как утверждает большинство представительниц прекрасной половины человечества, это происходит с разрешения женщины, позволяющей взять над собой верх. Еще в детском возрасте девочек учат слушаться мальчиков, не обижаться и поддерживать их. Однако взрослая жизнь круто меняет взгляды на происходящее, случается всё совсем наоборот.

Девушка, постоянно перехваливающая парня и говорящая только лестные слова, на самом деле хочет управлять им и загнать под свой острый и длинный каблучок, из-под которого выбраться потом не так просто.

Изучая основные способы воздействия на мужскую половину, немного разбираясь в основах психологии, можно с лёгкостью понять, как противостоять женским манипуляциям и не поддаться негативному влиянию. Про женские манипуляции можно прочесть в другой статье.

Как женщины пользуются мужскими слабостями

Быстрым и действенным способом управления разумом является давление на психокомплекс человека. Это воздействие на страхи, активация которых приводит к изменению поведения: мужчина начинает вести себя как ребёнок, полностью подчиняющийся чужой воле.

Рассмотрим самые распространённые способы воздействия на психокомплексы и как реагировать на женские манипуляции в каждом отдельном случае.

  1. Страх остаться одному. Женщины любят придумывать сложности, решением которых должен заниматься кто-то другой. Проблема уничтожена, значит, парень сильный, достойный продолжения общения. Не справился – пусть попытается снова или конец отношениям.

Защита: чтобы сохранить самообладание и не поддаться на провокацию, следует изначально подготовиться, что в любой момент дама сердца может уйти.

  1. Долг. Не секрет, что мужчины – сильный пол, отвечающий за женщин и их благополучие. Получается, они всегда должны. Этим дамы охотно пользуются: должен исполнять прихоти, должен заботиться, должен любить.

Защита: помогать второй половинке – дело хорошее, но как бороться с женскими манипуляциями, если постоянно записывают «в должники»? Нужно изначально становиться лидером, не позволяя командовать собой, а также уметь отделять собственные стремления и желания ради общего блага.

  1. Вина. Самый простой метод управления, при котором мужчина обвиняется во всём, что происходит вокруг. Чем импульсивнее нарекания, тем ощутимее чувство вины. Упрёки могут касаться крупных событий или основываться на множестве мелких. Упор делается на разговоры о том, что сделать для исправления сложившейся ситуации.

Защита: важно понимать, где мужчина на самом деле провинился, а когда девушка специально пытается подловить на любой мелочи. Чтобы не ошибиться, следует тщательно обдумывать причины своих поступков и их последствия.

  1. Мужественность. Настоящим мужчиной считается тот, когда держит слово, выполняет обещания и исполняет прихоти любимой. Однако чрезмерная забота способна превратить любого парня в «подкаблучника».

Защита: хорошим человеком нужно быть всегда, но не стоит по щелчку пальцев бежать исполнять любые капризы возлюбленной.

  1. Чувство превосходства. Основой метода является лесть, произносимая с намерением потерять бдительность и утратить внимание. Растаявший парень лишается чувства реальности и готов исполнить любую просьбу своей ненаглядной.

Защита: комплименты, не соответствующие качествам молодого человека, необходимо сразу пресекать. Если быстро остановить манипулятора, поступки будут направлены на реализацию общих целей, а не ради удовлетворения требований одного человека.

  1. Великодушие. Прекрасное качество, но добротой многих людей дамы удачно пользуются, превращая искреннюю помощь в решение чьих-то проблем.

Защита: помогать, конечно, хорошо, но, если отдачи не происходит, есть повод задуматься об искренности таких отношений.

  1. Жалость. Как противостоять женской манипуляции, если дама выставляет себя беспомощной, а ответственность и нагрузку переводит на мужчину? Несмотря на то, что прекрасную половину человечества принято считать слабым полом, природа подарила им большой запас сил и выносливости. Притворяясь немощной, она незаметно перекидывает работу на мужчину, а тот, довольный идёт решать чужие проблемы.

Защита: ограничить общение с дамами, имеющими кучу проблем и неготовых самостоятельно заниматься их решением.

  1. Обиды. Мощнейшее оружие в руках умелой девицы. Уловка действует безотказно практически на всех. Пока не исполнится заветное желание, дама демонстрирует недовольство, слёзы, истерики. Если задуманное претворится в жизнь, снова наступает мир и спокойствие. Зачем ещё могут обижаться женщины — в этой статье.

Защита: следует трезво оценить ситуацию и поразмыслить над поведением. Действительно ли вы сделали что-то не так и обидели любимую, или все же её самолюбие решило беспощадно над вами потешиться.

  1. Доказательства. Известная манипуляция, во время которой дама пытается взять «на слабо». Способ идеально сочетается с давлением на мужественность. Отказ сопровождается такими фразами: «Ты не мужик!», «Ты трус!», «Ничего не умеешь!».

Защита: хорошо срабатывает обратный эффект. Нужно попросить девушку выполнить какое-либо поручение и услышав отказ, высказать колкую фразу в её сторону. Главное, не перегибать палку и не обидеть необдуманными словами.

Выводим на чистую воду

женские манипуляции

Чтобы понять, как распознать женскую манипуляцию, следует обратить внимание на поведение девушки. Какие цели она преследует, насколько искренними являются её просьбы.

Основа манипулирования разумом человека – выбрать жертву и дождаться от неё положительных результатов. Сначала объект максимально привязывается к манипулятору, потом всячески показывает свою заинтересованность, а после – готов выполнить любую просьбу, не осознавая, что находится под сильнейшим влиянием.

Опытные женщины основываются тремя принципами: сексуальным желанием мужчины, ощущением его вины и стремлением занять лидирующую позицию. Этого достаточно, чтобы поджать его под себя и выжать все соки.

Она хочет казаться привлекательнее, чем есть на самом деле. Доброта и широта души не знает предела. Так усыпляется бдительность жертвы и начинается постепенное приручение. Любая ситуация ей сходит с рук, а окружающие в недоумении раздумывают, в чём их вина и как всё исправить. Считая себя совершенным творением, она не упустит момента блеснуть умом и поучить правильной жизни, особенно если ситуация касается её личного счастья.

Любое действие, связанное с эмоциональным переживанием партнёра, подталкивает к определённым поступкам против воли и собственных ценностей. В оправдание слабой половины человечества хочется уточнить, что иногда манипуляции являются движущей силой в отношениях, потерявших смысл или застоявшихся на одном месте.

Отличительные признаки женщины – манипулятора

Как не поддаваться на женские манипуляции, если многие даже не понимают, что ими манипулируют? Поступки таких дам несколько отличаются от привычных. Им присущи следующие качества:

  • отсутствие интереса к вещам, не относящимся к их сфере деятельности;
  • безразличие к окружающим;
  • слегка развязное поведение и уверенность в правильности своих действий;
  • отказ отвечать на вопросы личного характера, при этом требуя предельной откровенности от других;
  • отсутствие раскаяния;
  • осторожность в общении с окружающими;
  • умение втереться в доверие;
  • наигранное поведение;
  • чрезмерная самоуверенность.

Любая попытка проникнуть в разум манипулятора и вывести его на чистую воду заканчивается неудачей и грозит разрывом отношений.

Чтобы разобраться, как противостоять женским манипуляциям, важно обращать внимание на врождённые качества девушек, являющихся мощнейшим оружием для достижения поставленных задач.

Загадочность. Мужчина по своей натуре завоеватель, поэтому дамы не стремятся раскрывать все свои секреты на первом свидании. Ради «разоблачения» возлюбленной он готов исполнить любой её каприз.

Похвала. Это свойство тоже заложено на генетическом уровне. Возвышая любимого в собственных глазах и перед окружающими, растёт его самооценка, а, следовательно, за любое дело он берётся с мыслью снова услышать комплименты в свою сторону.

Внешность. Акцентируя внимание на собственной привлекательности, девушки провоцируют парней, испытывающих слабость к прекрасному телу.

Слезы. Одинокая слезинка, скатывающаяся по щеке из красивых глаз их обладательницы, способна растопить любое мужское сердечко.

Нежность. Становясь ласковой и послушной кошечкой, девушки быстро добиваются желаемых результатов, ведь именно в таком поведении мужчины больше всего нуждаются.

Ласковая просьба. Требование, умело превратившееся в жалобную просьбу о помощи, работает эффективнее, чем приказ или ультиматум.

Создание уюта. Приходя домой после работы в чистую, убранную квартиру, где вкусно пахнет едой и ждёт любимая девушка, мужчина стремится отблагодарить своими поступками и делами.

И напоследок: женщина манипулирует мужчиной, когда чувствует, что он способен на большее, но ничего не делает для улучшения совместных условий.

Ознакомившись с основными способами и узнав, как не поддаваться женским манипуляциям, следует учесть, что постоянные отказы девушке в ее просьбах грозят расставанием.

И дело возможно не только в манипуляциях.

Вероятно, девушке действительно не хватает внимания.

Как манипулировать женщинами

Я хочу знать, как манипулировать женщинами ».

Ричард нехарактерно откровенно сказал мне, что он хочет.

Другие парни обычно были немного осторожнее.

Они обычно говорили мне, что хотели бы знать «как подбирать девушек» , «как соблазнять женщин» или новейшие, величайшие «техники соблазнения» .

Но Ричард… он пошел прямо в яремную вену.

«Любви» ему никогда не хватало. Он хотел контроля , господства , подчинения и, в конечном счете, порабощения .

Как и многие другие, приходившие ко мне, он устал постоянно терпеть неудачи с женщинами.

Он устал от необходимости перепрыгивать через несколько обручей только для того, чтобы произвести впечатление на кого-то, в чем он был заинтересован.

Во всех отношениях, в которых он когда-либо состоял, он всегда был «слабым».

Пресловутый марионетка, дергающая за ниточки.

Женщины всегда были доминирующими, над ним… играли с ним в интеллектуальные игры…

… и ему все это надоело.

Ричард: предел прочности

У каждого человека есть свой предел.

Ричард наконец добрался до своего, когда он увидел в Facebook селфи, которые сделала его (теперь бывшая) подруга Лиззи…

… пока она отсутствовала на «грязных выходных» с другим мужчиной.

Когда Ричард столкнулся с ней над фотографиями, Лиззи сказала: «Ой, перестань быть киской. Я спала с ним всего один раз.

Он взорвал себя и полностью потерял свое дерьмо? Удивительно, но он сказал мне, что нет.

Тем не менее, когда я разговаривал с Ричардом во время нашей первой тренировки, я мог почувствовать горечь, разочарование и глубокую печаль, лежащие в основе его кажущегося спокойствия.

Да и кто мог его винить? Эго этого человека было избито до пресловутой пудры.

Дело Ричарда было сложным, но ничего экстраординарным. Я помогаю таким парням, как Ричард, целый день, потому что у меня есть готовое решение , которое работает почти со всеми из них.

Для меня было важно, чтобы он преуспел, поэтому я приложил все усилия.

Тренерская сессия длилась две недели, полгода назад.

Перенесемся вперед: Ричард — это другой человек из .

Уверенный, веселый и чванливый, он в значительной степени изменился.

С тех пор он оставил эту обманчивую, коварную женщину.

Ни конфликта, ни драмы … он просто решил спокойно двигаться дальше.

(Я бы хотя бы применил к ней технику истребителя бойфренда, но это только я.)

Вот хорошие новости.

С помощью одной техники, которой я его научил (которой я поделюсь с вами ниже), ему удалось поймать красивую венесуэльскую девушку Диану.

Однажды я встречался с Дианой. Восхитительно скромная и безупречно вежливая, она выглядела так, будто только что вышла из фабрики венесуэльских конкурсов красоты.Настоящий хранитель.

Ричард сказал мне: «Как ни странно, моя бывшая девушка была благословением. Если бы она меня не хлестала, я бы не закончил с Дианой ».

Итак, чему я научил Ричарда?

Как он превратился из робкого бета-самца в бета

.

Как работать с манипулятором

Резюме

Практически каждый, кто хоть раз выходил на работу, в какой-то момент сталкивался с офисным манипулятором. К сожалению, многие рабочие места продвигают манипуляторов, потому что они кажутся эффективными в выполнении задач. Доказано, что три вида реакции неизменно эффективны для борьбы с большинством садовых манипуляторов, даже если у вас меньше силы, чем у них. Во-первых, скептически относитесь к тому, что вам уделяется слишком много особого внимания.Манипуляторы обычно не показывают свое истинное лицо в начале отношений. На самом деле они часто представляют себя союзниками или доверенными лицами. Во-вторых, будьте готовы рискнуть небольшими публичными столкновениями. Иногда единственный способ выявить маневры манипулятора — это противостоять им в данный момент. Наконец, откажитесь хранить секреты или действовать в качестве переводчика таким образом, чтобы это нормализовало закулисное поведение. Вместо этого говорите прямо и прямо и держите свою позицию.

Тан Яу Хунг / Getty Images

Практически каждый, кто хоть раз выходил на работу, имел дело с офисным манипулятором.К сожалению, большинство сотрудников не решаются оглашать свои опасения. И на то есть веская причина: даже если они это сделают, типичные корпоративные реакции варьируются от настороженных или пренебрежительных до реальных мести жертве, а не обидчику.

К сожалению, многие рабочие места продвигают манипуляторов, потому что они кажутся эффективными в выполнении задач, несмотря на значительные затраты, которые их злоупотребление может со временем повлечь за собой для производительности и людей. В частности, когда вы не можете заставить иерархию или другие органы власти вмешаться от вашего имени, полезно иметь свои собственные подходы к решению этой проблемы, за исключением судебных исков.

За почти 30 лет консультирования я столкнулся с бесчисленным количеством примеров манипуляции, запугивания и ненадлежащего использования власти. Было доказано, что три типа реакции неизменно эффективны для противостояния большинству манипуляторов, даже если у вас меньше ранга, власти или статуса. Как минимум, они помогут вам самоутвердиться и восстановить чувство контроля, вместо того чтобы молча страдать, пока вы разрабатываете свой долгосрочный план.

Во-первых, скептически относитесь к тому, что вам уделяется слишком много особого внимания. Манипуляторы обычно не показывают свое истинное лицо в начале отношений. Фактически, они часто представляют себя союзниками или доверенными лицами, потому что им нужно приблизить вас, чтобы понять, где находятся ваши слабые места и сколько они могут от вас получить. Они умеют оценивать, какие сотрудники достаточно опытны и уверены в себе, чтобы стоять самостоятельно, а какие хотят угодить или которых легко опозорить.

Это замечательно, если вы проявляете интерес к влиятельному коллеге или начальнику, но если вы слышали о нем что-то пугающее, разумно действовать с осторожностью.В частности, обратите внимание, если кто-то относится к вам как к своему фавориту, но включает в себя небольшие замечания, которые заставляют вас плохо относиться к себе, унижают вас во время разговора с другими или заставляют вас действовать против своих интересов, чтобы оставаться на их стороне.

Один руководитель уровня C, с которым я работал, пострадал от коллеги, который утверждал, что является ее сторонником и хорошим другом, но постоянно указывал на недостатки и ошибки таким образом, который сначала казался полезным, но в конечном итоге подорвал ее уверенность. Со временем она начала сомневаться в собственных инстинктах и ​​начала действовать как помощница коллеги-манипулятора, а не отстаивать свои собственные интересы.

К тому времени, когда более слабый руководитель осознал, что происходит, ей было трудно отделить себя от коллеги, и она потеряла значительную долю статуса и влияния со своими сверстниками. Ее авторитет и самооценка пошатнулись, и она не смогла восстановить свое положение или влияние, пока не покинула компанию.

Во-вторых, будьте готовы рискнуть небольшими публичными столкновениями. Иногда единственный способ выявить маневры манипулятора — это противостоять им в данный момент.Это может быть трудно сделать, если вы младший участник. Даже пожилые люди могут быть ошеломлены до неверия или могут быть не в состоянии придумать, что сказать, когда кто-то подрывает нормальные стандарты поведения и честной игры, несмотря на нанесенный им организационный ущерб. Поэтому, когда у кого-то есть и дерзость, и смекалка, чтобы вмешаться, это заставляет манипулятора заметить, что его поведение было обнаружено, и показывает наблюдателям, что можно вмешаться и защитить других, продвигая бизнес вперед.

Во время одной встречи с клиентом, на которой я присутствовал, один из руководителей делал отчет по телефону, в то время как остальная часть руководства присутствовала физически. В какой-то момент вице-президент, который имел чрезвычайно корыстную и манипулятивную репутацию, вскинул брови в явном удивлении, несколько раз покачал головой и в конце пожал плечами, как будто показывая своим коллегам в комнате, что он либо этого не делал. Я не согласен с тем, что говорил его коллега, или не понимал, почему он это говорил — все без того, чтобы он сказал ни слова.

Серия «Ты и твоя команда»

Конфликт

Вице-президент по телефону не догадывался, что его авторитет и содержание умалялись. Я спросил манипулятора напрямую: «Вы что-то хотели добавить? Похоже, вы категорически не согласны с тем, что мы только что услышали. Вы хотели опровергнуть вывод или какие-либо особенности, или вас устраивает отчет? »

Вице-президент в комнате отрицал какие-либо разногласия, но он явно чувствовал себя неуютно из-за того, что его поставили на место, и больше не мог управлять этим или оклеветать своего коллегу.А его коллега был предупрежден о возможности того, что его подорвали.

В-третьих, откажитесь хранить секреты или действовать в качестве переводчика таким образом, чтобы это нормализовало закулисное поведение. Вместо этого, будьте прямым и прямолинейным и твердо держитесь. Эти интриганы могут относиться к вам как к доверенному инсайдеру, скармливая вам лакомые кусочки о недостатках и неудачах других людей, как будто только у вас есть точка зрения и осмотрительность, чтобы понять, что важно. Не поддавайтесь подразумеваемой лести.Попросите подробностей и подробностей, чтобы скрыть их намерения: «Я не уверен, что понимаю, что вы имеете в виду. Почему ты говоришь мне это? Что вы просите меня сделать? »

В другой компании-клиента я работал с руководителем, которому не нравился прямой конфликт, и который пытался заставить других людей — включая меня — передать сообщения, которые она боялась передать. Вместо того, чтобы позволить ей скрывать свою критику за другими, я бы сказал что-то вроде: «Вы ясно дали понять, что вам не нравится, как Джеймс разрешил конфликт своей команды.Я буду счастлив встретиться с вами и Джеймсом, чтобы вы объяснили свое беспокойство, а затем я смогу поработать с ним над управлением его командой ». Теперь, когда она понимает свой собственный образ поведения и получила поддержку в изменении, у нее гораздо меньше шансов переложить неудобные ситуации на других.

Если ваша должность выше, чем у манипулятора, наиболее эффективным является незамедлительное начало строгого плана корректирующих действий с использованием таких подходов и предоставлением конкретной поведенческой обратной связи до тех пор, пока они либо не откажутся от своих неуместных привычек, либо вы их не устраните.И если у вас меньше власти или влияния, эти три подхода помогут вам защитить себя и минимизировать их негативное влияние как на вас, так и на остальную организацию, пока вы готовы оставаться в игре.

,

8 Тактика эмоциональной манипуляции (как справиться с манипулятором)

Здоровые отношения основаны на доверии, взаимном уважении и безопасности.

Не эмоциональные манипуляции.

Каждый человек должен чувствовать, что его ценят и любят безоговорочно, принимают за то, кто он есть, и безопасно раскрывают свои уязвимые места и недостатки.

Это идеальная основа для хороших отношений, но, конечно, время от времени все мы не достигаем этого идеала.

Мы могли бы использовать пассивно-агрессивную тактику , чтобы выразить нашу боль или избежать разногласий.

Мы можем говорить ложь или выбрасывать вредные колючки, чтобы защитить себя и справиться с собственной болью или гневом.

Я сделал это сам, и я всегда чувствую сожаление, как только слова покидают мой рот. Я знаю, что это поведение не способствует близости и доверию.

Мы все в некоторой степени эгоцентричны, но эмоционально зрелые, здоровые люди обычно распознают, когда они ведут себя таким образом и могут исправить поведение, принести извинения и начать снова с более любящего и целительного подхода к разрешению конфликтов. или переговоры.

Эта база уважения, доверия и безопасности необходима во всех личных отношениях — в ваших отношениях в браке или любви; ваши отношения с членами вашей семьи; и ваши близкие дружеские отношения.

Оба человека должны быть привержены здоровью отношений и обладать сильным эмоциональным интеллектом для того, чтобы связь процветала.

Что такое эмоциональная манипуляция?

Вы, вероятно, встречали людей, которые эмоционально манипулируют и контролируют.

Они используют это поведение, чтобы добиться своего, или мешают вам говорить или делать то, что им не нравится .

Эмоциональные манипуляции могут быть тонкими и обманчивыми, оставляя вас в замешательстве и неуравновешенности.

Emotional manipulation can be really devastating. Use these action steps to deal with manipulative tactics. Watch for these signs in yourself or your partner.

Или это может быть явным и требовательным, когда страх, стыд и поездки вины оставляют вас ошеломленными и обездвиженными.

В любом случае, эмоциональные манипуляции неприемлемы, и чем дольше вы позволяете им продолжаться, тем больше силы и уверенности приобретает манипулятор в этих односторонних отношениях.

В конце концов, любой остаток здоровой связи разрушается, поскольку основа доверия, близости, уважения, и безопасности рушится под молотом манипуляций.

8 Знаки и методы эмоциональной манипуляции

Внимательно посмотрите на эти 8 типов манипуляций, чтобы увидеть, существуют ли какие-либо в ваших отношениях:

1. Они обращают ваши слова на пользу им.

Манипулятор испытывает трудности с принятием ответственности за их поведение, и часто, если вы к нему обращаетесь, они находят способ перевернуть его, чтобы вы почувствовали себя плохо или испытали чувство вины.

Например, вы можете подать законную жалобу, например: «Меня действительно беспокоит, что вы не помогли мне убрать дом, когда пообещали».

Вместо того, чтобы извиняться, признавать свои действия и исправлять ситуацию, манипулятор скажет что-то вроде: «Вы бы никогда не попросили меня помочь вам, если бы знали, насколько я поражен. Почему бы тебе не подумать обо мне хоть раз? »

Или они могут предложить квази-извинения: «Ну, мне очень жаль, но я работал до полуночи прошлой ночью.Я знаю, что должен был рассказать вам обо всем стрессе, который я испытываю, и о том, как я устал. Я могу сойти с чем-то.

Такая манипуляция почти хуже, чем полное отсутствие извинений, потому что она заставляет вас чувствовать себя плохо, даже спрашивая и ожидая, что они выполнят то, что обещали.

Ваш ответ:

Если извинения кажутся ложными или если другой человек отвечает защитником или обвинениями в вине, не позволяйте им сойти с рук.

Если вы это сделаете, это просто даст им возможность сделать это снова.Дайте понять, что настоящее извинение является безусловным и сопровождается изменением поведения.

2. Манипулятор что-то говорит, а потом отрицает.

Манипулятор может сказать «да» на запрос или взять на себя какое-либо обязательство перед вами, а затем, когда придет время выполнить его, они легко забудут, что когда-либо говорили что-либо.

Если у вас нет записи о том, что они дают обещание, вы не сможете ничего доказать — так что это ваша «плохая память» против их лживых слов.

Опытный манипулятор имеет способ искажать предыдущий разговор или воспроизводить его в соответствии со своими потребностями и заставить вас почувствовать, что это ваша вина и что вы забывчивы, требовательны или смешны.

Эмоциональная манипуляция заставляет вас задавать себе вопросы и заставляет вас чувствовать себя плохо или испытывать чувство вины за то, что вы бросили вызов манипулятору.

Ваш ответ:

Если вы испытываете характер этих приманок и переключаете тактику манипуляции в ваших отношениях, начните записывать именно то, что обещал манипулятор.

Свидание с ним и размещение его на вашей кухне или по электронной почте для себя и другого человека.

Это может разозлить эмоционального манипулятора, и они могут поставить под сомнение ваше доверие или веру в них, но в дальнейшем будет намного труднее отрицать разговор.

3. Эмоциональная манипуляция использует чувство вины, чтобы контролировать вас.

Это предельное манипулятивное поведение.

Эмоциональный манипулятор находит вашу чувствительную ахиллесову пяту и толкает ее, пока вы не сдадитесь или не почувствуете себя гончей собакой.

«Вы идете в кино без меня. Все хорошо. Я останусь дома и закончу стирку.

«Это всегда о ваших потребностях. Если бы вы знали, какое у меня детство, вы бы никогда не попросили меня это сделать.

«Если вы действительно хотите поехать на выходные для девочек, продолжайте. Я просто не понимаю, как ты мог так долго оставлять детей.

«Я знаю, что мы не можем позволить себе купить новую машину. Но у меня никогда не было новой машины в моей жизни. Я думаю, я просто буду жить с этим дерьмовым автомобилем навсегда.Я не заслуживаю хороших вещей.

Эмоциональный манипулятор знает, как сыграть роль жертвы до совершенства.

Они разжигают горшок вины и сочувствия и подают его вам в кучу разносчиков.

Они скажут о чем угодно, особенно если увидят добрую, чувствительную жертву.

Ваш ответ:

Вы не сходите с ума. Они играют с тобой за все, что стоит. Не становитесь жертвой этих манипулятивных, нагруженных чувством вины махинаций.

Не поддавайтесь их пассивным требованиям или просьбам о сочувствии.

Этот человек взрослый. Напомните им об этом и о том, как они прекрасно справляются с вашим решением или действиями.

4. Манипуляторы пытаются уменьшить ваши проблемы или трудности.

Эмоциональные манипуляторы мало заботятся о ваших важных проблемах — если только они не могут использовать их в качестве платформы для освещения своих собственных проблем.

«Ты думаешь, что сегодня плохо сидел в пробке?

Вы когда-нибудь задумывались о том, как мне приходится иметь дело с трафиком каждый день? От моей жизни уходят годы.Будь благодарен, что тебе пришлось иметь дело только с этим сегодня.

«Черт возьми, это ужасно, что ты и твоя мама поссорились. Но просто будь благодарен, что у тебя есть мама. Моя мама умерла, и даже когда она была жива, мы боролись гораздо больше, чем ты и твоя мама. Мне казалось, что у меня никогда не было мамы.

Если вы укажете, как манипулятор только что повернул столы, они, вероятно, попытаются заставить вас выглядеть эгоистичным и жалким.

Они не признают свое нарциссическое поведение и не переосмысливают беседу вокруг вашей боли или трудности.

Ваш ответ:

В этих ситуациях мало что можно сделать, кроме как уйти и найти кого-то более заботливого, сострадательного и зрелого.

Не подвергайте свои уязвимости тому, кто их растоптал.

5. Они используют технику эмоционального манипулирования задним ходом.

Вместо того, чтобы быть прямыми и прямыми, манипуляторы будут обходить честное общение и вместо этого использовать пассивно-агрессивные методы.

Они могут поговорить за вашей спиной с другими или попросить кого-то быть их представителем, чтобы им не пришлось быть плохим парнем или девушкой.

Например, они могут попросить друга сказать вам, что они хотят расстаться, или сообщить вашему лучшему другу, как они несчастны в спальне.

Они могут использовать пассивные способы, чтобы сообщить вам, что они сумасшедшие или несчастливые, дуясь, топая или молча обращаясь.

Или они могли бы сказать что-то поддерживающее, но вести себя очень неподходящим образом.

Например, ваш супруг (супруга) может сказать, что он рад, что по вечерам вы заканчиваете сложный проект по работе дома, но затем она отправляется за покупками, оставляя вас дома с детьми.

Ваш ответ:

Для вашего собственного спокойствия, напишите им об этом поведении.

Скорее всего, вы получите защитную, злую реакцию, но, по крайней мере, манипулятор видит, что вы знаете, что они замышляют.

Если это косвенное манипулятивное поведение происходит регулярно, пришло время для консультирования или для рассмотрения вашей стратегии выхода.

6. Они используют тактику, высасывающую энергию из комнаты.

Манипуляторы

могут входить в комнату и тащить с собой темное облако.

Они хотят, чтобы внимание и внимание были сосредоточены на них, и они хотят, чтобы все в комнате замечали, если они злы, несчастны или недовольны каким-то образом.

Люди склонны карабкаться, чтобы приспособить манипулятор или пытаться помочь им «чувствовать себя лучше». Они могут спросить: «Ты в порядке? Что-то не так?»

Это просто открытие, которое манипулятор должен питать сочувствие и энергию других.

Находясь в комнате с манипулятором, чувствительный человек будет чувствовать себя истощенным и потерявшим равновесие.

Ваш ответ:

Если возможно, покиньте комнату. Зачем отдавать свою энергию и хорошее настроение манипулятору?

Если вы застряли в комнате, представьте себя окруженным непроницаемым барьером, который защищает вас от негативных вибраций манипулятора.

7. Эмоциональные манипуляторы используют агрессию или гнев.

Эмоциональные манипуляторы часто пытаются запугать других агрессивной лексикой, скрытыми угрозами или откровенным гневом.

Особенно, если они увидят, что вам неудобно противостояние, они воспользуются им, чтобы быстро контролировать вас и добиться своего.

Цель состоит в том, чтобы вызвать страх или сильный дискомфорт, чтобы вы быстро взбодрились.

Может быть, у твоей жены вспыльчивость каждый раз, когда ты поднимаешь ее чрезмерные расходы.

Возможно, ваш муж повышает голос и захлопывает двери, когда вы делаете что-то, что ему не нравится.

Со временем манипулятор узнает, что все, что ему нужно сделать, это немного сойти с ума, и все пойдет своим путем.

Ваш ответ:

Если вы не боитесь физического насилия, обратитесь к ним по этому поводу.Если это усиливает гнев или агрессивность, покиньте комнату или дом полностью.

Если гнев и агрессия остаются без контроля, они могут перейти к более вредному поведению.

Требуйте консультирования, чтобы манипулятор мог ясно видеть, что он делает и как изменить свое поведение.

8. Они ищут чувствительных, незащищенных или слишком доверчивых.

Эмоциональные манипуляторы ищут уязвимости в людях, чтобы использовать их.

На самом деле, они могут сознательно или неосознанно создавать отношения с людьми, которые наиболее уязвимы и желают быть подконтрольными.

Манипуляторы

могут легко обнаружить тех, кому нужно угодить, или кто неуверен в себе, заставляет их ставить свои нужды позади потребностей других.

Манипуляторы

могут сначала показаться заботливыми и чувствительными, используя эти методы, чтобы отклонить их истинные мотивы.

Со временем они тонко начинают эксплуатировать более нежные чувства другого человека.

Ваш ответ:

Если вы знаете, что вы очень чувствительны и даете, вы более склонны стать жертвой манипулятора.

Узнайте, как определить признаки эмоциональной манипуляции в отношениях на ранней стадии, чтобы вы могли вообще избегать таких людей.

Если вы уже находитесь в манипулятивных отношениях, вам будет сложнее отстраниться, поскольку чувствительные люди часто имеют смешанную сумку гнева, лояльности, вины и неуверенности в этих отношениях.

Вам может понадобиться помощь консультанта, чтобы разобраться в своих чувствах и найти способ вырваться из этой разрушительной ситуации.

Эмоционально манипулирующие люди должны быть под контролем, и это стремление к контролю часто маскирует скрытые чувства незащищенности.

Манипуляторы

часто компенсируют себя, выглядя уверенными в себе и мощными.

Их мотивы почти всегда корыстны, и они мало заботятся о том, как их поведение влияет на окружающих.

Они должны чувствовать себя превосходными и сильными и искать людей, которые подтвердят их, приспосабливая их манипулятивное, пассивно-агрессивное поведение .

Ваши собственные эмоции — ваш лучший инструмент для распознавания проблемы между вами и манипулятором.

Проверьте свои эмоции, чтобы увидеть, чувствуете ли вы себя защитным, стыдным, виноватым, злым или сочувствующим по отношению к другому человеку.

Считаете ли вы себя оправдывающим за их поведение или компрометирующим ваши собственные убеждения и решения, чтобы приспособиться к ним?

Вы можете не распознать эти негативные чувства в непосредственности момента, но позже, когда вы вернетесь к ситуации, эти эмоции могут возникнуть.

Если вы подозреваете, что связаны с партнером, который хочет манипулировать вами, то сейчас самое время предпринять действия, чтобы положить конец злоупотреблению .

Поговорите с консультантом, чтобы подтвердить ваши подозрения и выяснить, есть ли надежда на отношения.

Чем дольше вы остаетесь в этой нездоровой динамике, тем больше своей подлинной сущности вы отдаете.


Другие статьи по теме:

7 вредных последствий эмоционального насилия

16 черт эмоционально недоступных мужчин

7 признаков эмоционального шантажа и как его остановить


Признаете ли вы какие-либо из этих эмоциональных манипуляций?

Я надеюсь, что вы нашли примеры манипуляций и шагов действия полезными в работе с эмоциональным манипулятором, который хочет контролировать вас.

Контроль над людьми в вашей жизни может заставить вас чувствовать себя настолько управляемым, что вы не уверены в своих собственных чувствах и суждениях.

Но не позволяйте поведению этого ядовитого человека сеять семена неуверенности в себе. Верьте в себя и свои внутренние знания о поведении в здоровых отношениях.

Пересмотрите этот список признаков, когда вы испытываете смутное или трудное время с манипулятором.

Какие из этих методов манипулирования вы видите в ваших отношениях?

Попытайтесь предпринять действия, которые мы предлагаем, чтобы вызвать манипулятора и сообщить ему или ей, что вы видите их плохое поведение.

Человек может не измениться, но вы будете чувствовать себя более уверенно и уверенно в том, как вы реагируете в отношениях.


Повысьте уверенность ежедневно

Хотите чувствовать себя увереннее и мотивированнее?

Если да, то ознакомьтесь с моим БЕСПЛАТНЫМ отчетом « 99 советов по повышению уверенности, чтобы значительно повысить вашу уверенность ».

Низкая уверенность может сдерживать вас или мешать вашим отношениям или работе.

С этими 99 Confidence Hacks, вы получите проверенные советы в десяти ключевых областях, которые прояснят ваши препятствия на пути к уверенности. Вы сможете бросить вызов себе и предпринять небольшие управляемые действия, чтобы повысить свою уверенность.

Щелкните здесь, чтобы загрузить отчет.


,

Как перестать быть объектом манипуляций в отношениях

пользовательское меню
  • Диван любви
    • Сладкая любовь
    • Лучшая любовь
    • Романтическая любовь
    • Ваш бывший
    • Разбитые сердца
  • Флирт флирт
    • Кокетничать
    • Игра знакомств
    • Дикие секреты
    • Непослушные дела
  • Чувственный подразнить
    • соблазнение
    • Одержимость
    • Фантазии
    • Таблетка страсти
    • Sizzle
  • Читает для женщин
    • Понимание мужчин
    • Привлечение мужчин
    • Советы для женщин
    • Как…
    • Girl Talk
  • Читает для мужчин
    • Понимание женщин
    • Привлечение женщин
    • Советы для мужчин
    • Как…
    • Guy Talk
    • Основы
  • Моя жизнь
    • Отношения
    • Работа и развлечения
    • Отражения
    • Лучшая жизнь
  • Развлекательная программа
    • Тесты
    • Опросы
    • Фильмы
ajax-loader
  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Дикие секреты
  • Непослушные дела
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
  • Понимание мужчин
  • Привлечение мужчин
  • Советы для женщин
  • Как…
  • Girl Talk
  • Понимание женщин
  • Привлечение женщин
  • Советы для мужчин
  • Как…
  • Guy Talk
  • Основы
  • Отношения
  • Работа и развлечения
  • Отражения
  • Лучшая жизнь
  • Тесты
  • Опросы
  • Фильмы
  • Lovepanky - Your Guide to Better Love and Relationships

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о