Как разнообразить свою жизнь: 11 удивительных способов
Оглавление:Как и чем разнообразить жизнь, свой день, трудовые будни или отношения? Есть несколько отличных идей.
Бывают моменты, когда хочется разнообразить жизнь или просто всё поменять. Но что «всё» — непонятно. Как это сделать — тем более. Поэтому многие остаются в рутине и продолжают суетливый бег.
Есть 11 отличных способов, которые помогут сделать будни интереснее. Они привлекут перемены. Благодаря им в твоей повседневной жизни станет больше красок и позитива. А это уже начало масштабных трансформаций.
Измени привычные маршруты
Если не знаешь, как разнообразить день, попробуй просто поменять свой обычный маршрут. Те дороги, которыми мы ходим изо дня в день, приедаются. Мы уже не видим красоты деревьев в парке и не обращаем внимания на то, как красиво высажены цветы на дороге. Наш путь становится автоматическим. Ты механически спешишь по делам, думая о чём-то своём, не замечая ни пейзажа, ни красоты, ни людей вокруг.
Если на работу ты постоянно спешишь, из-за чего продумывать новый путь проблематично, просто начни возвращаться домой другой дорогой. Наверняка в твоём районе есть места, в которых ты до сих пор не был. Посети их уже на этой неделе.
к оглавлению ↑Пробуй каждую неделю новый вкус
Ты когда-нибудь ел блюда вьетнамской кухни? Или итальянскую паэлью? А может, тебя удивит вкус мексиканского гуакамоле? И ты всё ещё не знаешь, как разнообразить повседневную жизнь? Попробуй добавить в свой рацион что-то новенькое. Это очень мелкие перемены, но они действительно помогают раскрасить будни.
Возьми себе за правило пробовать хотя бы одно новое блюдо в неделю. Хватит каждый день есть одно и то же. Удиви свои вкусовые рецепторы и себя на этой неделе походом в милое местечко, где ты попробуешь то, что не ел никогда в жизни. У тебя появится новый опыт и незабываемые ощущения.
Делай сюрпризы
Доставлять радость близким прекрасно! Это приносит море положительных эмоций. Маленькие и необычные знаки внимания сближают людей и помогают разнообразить отношения. Попробуй.
Также помни, что есть духовный закон, который гласит: «Что посеешь, то и пожнёшь». Делая сюрпризы другим, ожидай их и в своей жизни.
Путешествуй по городам своей страны
Дорога и прогулки помогут тебе разобраться в мыслях, чувствах и вернуться домой обновлённым и отдохнувшим.
к оглавлению ↑Смени имидж
Необязательно перекрашивать волосы в красный или делать пирсинг в носу, чтобы разнообразить жизнь.
Например, ты можешь обновить стрижку, добавить пару светлых прядей в балаяж, похулиганить с чёлкой или просто сменить привычный макияж. Если всегда одеваешься в джинсы, купи себе красивое платье. Если ты любитель официально-делового стиля, освежи образ яркими красками. Тем более что такое сочетание сейчас в тренде. Добавь позитива себе и окружающим.
к оглавлению ↑Сделай то, что тебе обычно несвойственно
Чтобы как-то изменить жизнь и добавить в неё больше эмоций, сделай что-то, чего никогда не делал, но всегда очень хотел. Ты закрыт и скромен в общении с коллегами? Приди с утра с пончиками, пожелай всем хорошего дня и с улыбкой угости коллег. Сделай комплимент каждому человеку в кабинете. Ты по жизни жадина? Пригласи друзей на кофе и угости десертами. Ходишь хмурый? Попробуй улыбнуться каждому, с кем встретишься взглядом на улице. В общем, делай то, чего от тебя не ожидают.
Выйди из зоны комфорта и смени модель поведения, чтобы разнообразить будни.
Это непросто, но поверь, ощущения тебя порадуют.
Пройди курсы
Отыщи недорогие мастер-классы в каком-то деле для души. Научись танцевать, петь, играть на гитаре, круто резать овощи, запомни основные фразы китайского языка, попробуй себя в каллиграфии или научись делать расслабляющий массаж. Выбор обширен, как и твои таланты!
Цель — отдых душой. Чтобы сменить что-то в своей жизни, выбери занятие, которое отвлечёт тебя от мыслей о работе и проблемах. Которое зарядит новыми знаниями и позитивом. Возможно, ты станешь так хорош в новом деле, что сможешь сделать его профессией жизни.
к оглавлению ↑Выучи что-то новое
Это уже касается твоего профессионального и личностного роста. Обучение всегда приносит новые эмоции и результаты. Подумай, какой навык поможет тебе выйти на другой уровень в работе или бизнесе, и действуй. К тому же процесс обучения разнообразит трудовые будни.
Сделай перестановку в доме и на рабочем месте
Если не знаешь, как разнообразить свою жизнь без денежных затрат, обрати внимание на дизайн своей комнаты.
Небольшие (или крупные) внешние изменения заставят твой мозг думать по-новому. Причём тебе не обязательно затевать ремонт. Просто сделай перестановку в комнате. У тебя обязательно появятся новые идеи, радость и состояние созидания, при котором даже в мелочах сможешь черпать удовольствие и вдохновение.
Возьми отгул посреди рабочей недели
И проведи его так, как тебе хочется. Работа — это важно, но иногда стоит вырваться из привычного круга. Почувствуй себя школьником, который прогуливает урок и наслаждается свободой. Это здорово меняет сознание и раскрашивает повседневную жизнь.
Погуляй по городу, съешь мороженое, сходи в зоопарк или просто почитай книжку в парке. Главное — нельзя этот день проводить дома или за решением бытовых вопросов. Это время твоей свободы.
к оглавлению ↑Организуй фотосессию
Только пусть фотограф и стилист сами выберут тебе образ. Так ты сможешь увидеть себя с совершенно новой стороны. А красивые фото станут приятным бонусом и преобразят аватарку твоего профиля в Instagram.
Бонус. Попроси о чуде
Если ты веришь в Бога, помолись Ему о чуде. Если веришь в силу Вселенной, попроси её добавить магии в твою жизнь.
Сделай это искренне и жди. Поверь, сработает. В своей жизни я постоянно вижу чудное проявление Божьей любви и силы просто потому, что позволяю Ему действовать.
Верь в чудеса
Конечно, это не полный список того, что поможет разнообразить жизнь, сделать её удивительной и гармоничной. У каждого человека найдётся свой уникальный способ.
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Редактор и журналист 5 СФЕР.
Распаковщик личности, специалист в личном бренде и блогинге.
Эксперт в духовном развитии, служитель церкви.
Борьба с монотонностью: как разнообразить свою жизнь?
Знаете ли вы, что длительная монотонность негативно сказывается на нашем настроении, эффективности, личностном росте и даже здоровье?
Ученые, изучавшие вопрос влияния рутинной обстановки на самочувствие и состояние человека, пришли к выводу, что для полноценного существования ему необходимы постоянное разнообразие и смена обстановки.
О том, каким образом можно этого добиться, мы и поговорим сегодня.
Что такое монотонность
Монотонность – это регулярно повторяющийся, лишенный спонтанности и разнообразия алгоритм действий. В обычной жизни мы привыкли называть это состояние рутиной.
Как правило, это состояние предполагает размеренность, однообразие и предсказуемость. Ежедневное расписание людей, ведущих монотонный образ жизни, четко выверено и известно наперед. В нем редко появляются спонтанные дела, встречи или поездки.
С одной стороны, такой формат хорош тем, что позволяет четко спланировать день и успеть выполнить все намеченное. Однако с другой стороны, рутина чревата превращением жизни в один большой шаблон.
Определяющими чертами монотонной жизни являются:
- безразличие ко всему происходящему;
- эмоциональное выгорание;
- ограниченный круг интересов;
- чрезмерная консервативность;
- потеря радости к жизни;
- отсутствие ярких событий;
- эффект плато во всех жизненных сферах;
- потеря мотивации;
- отсутствие цели.
Рутинный образ жизни не способствует появлению новых интересов, знакомств и впечатлений. Люди перестают испытывать запоминающиеся эмоции, которые так необходимы для ощущения полноты жизни.
Но хорошая новость: монотонность можно победить! И далее мы расскажем, как это сделать.
Как победить монотонность
Мы подготовили список советов, которые позволят вам не только понять, как же внести разнообразие в свои будни, но и помогут разобраться в себе, своих желаниях, интересах и целях.
Замените раздражители
Прежде чем начать бороться с однообразием, вы должны понимать, какие именно эмоции вызывает у вас ежедневная рутина. Например, утренние беседы с коллегами за чашкой кофе способствуют выделению эндорфинов (гормонов счастья), а долгая поездка до работы в переполненном общественном транспорте провоцирует исключительно негатив.
Выпишите на лист бумаги все, что вызывает у вас даже малейшее раздражение и состояние апатии. Возможно, в вашем списке есть пункты, которые вы совершенно не хотите делать, но вынуждены.
Определившись с наиболее неприятными для вас делами, постарайтесь найти им альтернативу. Например, вместо стрессовой поездки в утреннем автобусе в час-пик попробуйте добираться до работы на велосипеде или прогуливаться пешком, а нелюбимое вечернее мытье посуды делегировать кому-нибудь из домочадцев.
Запланируйте идеальный день
Составив перечень дел, вгоняющих вас в состояние апатии или депрессии, переходите к списку желаний. Опишите свой идеальный день: чем бы вы хотели заниматься, если бы у вас была возможность провести его так, как вы хотите.
Не ограничивайте свою фантазию и прописывайте все, о чем мечтали и чего вам так давно не хватало для счастья.
Конечно, сразу реализовать все характеристики идеального дня не получится, но зато вы будете иметь перед глазами пример того, к чему нужно стремиться.
К тому же что-то из идеального распорядка вы сможете реализовать уже сегодня. Например, прогуляться в парке рано утром или понежиться в теплой ванне после тяжелого рабочего дня.
Именно такие маленькие радости складываются в состояние огромного счастья.
Путешествуйте
Путешествия – самый лучший способ не только внести разнообразие в жизнь, но и расширить собственные горизонты. Новые места, люди, культура, традиции, история – все это оставляет неизгладимое впечатление в жизни каждого, кто проводит время, изучая мир за пределами привычного района.
Путешествия – это не всегда другие страны и дорогостоящие курорты. Получить новые эмоции и разнообразить свою жизнь можно, отправившись в соседний город или проведя несколько дней в лесу с друзьями.
Мир настолько разнообразен, что чудесные места окружают нас практически на каждом шагу. Достаточно научиться их замечать.
Найдите свое предназначение
Люди, понимающие свое предназначение и смысл жизни, могут по праву называть себя счастливыми. Им не нужно искать дополнительную мотивацию встать с кровати утром, потому что они совершенно точно знают, для чего они живут и как проведут этот день.
Именно понимание истинного смысла жизни вносит краски в серые будни. Каждое занятие в таком случае приобретает особую ценность, потому что позволяет человеку реализовываться в главном – в своем предназначении.
Задайте себе вопрос: «Если бы у меня было все, что мне необходимо для жизни, чем бы я хотел заниматься?» Когда мы избавлены от необходимости думать о деньгах, мы начинаем вспоминать о своих ценностях. Именно от них и стоит отталкиваться при выборе дела и профессии своей мечты.
Понимание собственного предназначения делает любого человека гораздо счастливее, а его жизнь – разнообразнее.
Замечайте положительные моменты
Как мы отметили ранее, монотонная жизнь лишена ярких красок. Каждый день сводится к рутинным занятиям, не вызывающим восхитительных эмоций.
Решает этот вопрос умение видеть прекрасное в окружающих мелочах. Тепло солнца, пение птиц, хорошая погода, улыбка близкого человека – лишь малая часть из огромного списка моментов, приносящих радость.
Мало кто на старости лет вспоминает, сколько денег он заработал и в каких домах жил. Люди хранят эмоции и чувства, переполнявшие их. И чем больше положительных мгновений вы проживете сейчас, тем богаче будут ваши воспоминания в будущем.
Ставьте новые цели
Ничто так не заставляет расти, как наличие амбициозных и захватывающих дух целей. Благодаря им великие люди завоевывают медали, совершают великие открытия, производят на свет шедевры мирового искусства.
Вам совсем не обязательно быть одним из них и ставить перед собой цель, которая перевернет весь мир. Достаточно задать планку, способную замотивировать лично вас на новые свершения и открыть новые горизонты.
Это может быть что угодно: прыжок с парашютом, изучение нового языка, путешествие в новую страну или овладение новым ремеслом.
Но не превращайте свою жизнь в гонку за целями. Вся радость заключается в умении получать удовольствие не столько от конечного результата, сколько от самого процесса достижения цели.
Развивайтесь
О пользе саморазвития написаны тысячи статей.
Саморазвитие – это совершенствование души, тела и мозга. Сюда относятся занятия спортом, медитации, общение с интересными людьми, изучение иностранных языков, чтение, новые хобби и многое другое.
Все эти занятия – отличная инвестиция в повышение качества жизни. Чем шире у человека круг интересов, тем менее однообразными и скучными будут его будни.
Это вовсе не означает, что теперь каждый день нужно начинать с нового увлечения. Но разнообразие в занятиях внесет в жизнь каждого больше интересных и запоминающихся моментов.
Учитесь абстрагироваться
Рутина опасна тем, что может засасывать людей и сводить их жизнь к переживанию одной только проблемы. Например, стресс на работе или сложности в личной жизни овладевают умом в том случае, когда в сфере интересов человека больше ничего нет.
Почувствовав, что все ваши разговоры и мысли сводятся к одной лишь теме, попробуйте сфокусироваться на чем-то другом.
Абстрагируйтесь от проблемы на время, переключите свое внимание на любимое занятие, и вы увидите, как решение придет само собой. Чем меньше вы загружаете мозг бесконечным переливанием из пустого в порожнее, тем больше шансов, что он выдаст вам правильное решение.
Чтобы монотонность не одолела вас во время рабочих или домашних дел, периодически переключайтесь на новые задачи. Например, разбавляйте бесконечную уборку по дому своим любимым хобби. Так вы почувствуете прилив сил и энергии.
Сохраняйте оптимизм
Как только вы позволите проблемам и негативным эмоциям овладеть вами, вы сразу же погрузитесь в серые и мрачные будни. Учитесь смотреть на жизнь позитивно, а любые сложности воспринимать как полезный опыт.
Окружите себя оптимистично настроенными людьми, которые не жалуются на жизнь и не винят окружающих в своих бедах, а ставят себе новые цели и с энтузиазмом идут к ним.
Жизнь именно такая, как вы к ней относитесь. Будете делать из всего проблему – она будет серой и мрачной, отнесетесь к ней с легкостью – трудности не будут казаться такими драматичными.
Осваивайте новые виды деятельности
Старение мозга людей, повторяющих одни и те же ритуалы изо дня в день, происходит гораздо быстрее, чем у тех, кто продолжает нагружать свой мозг новыми задачами.
Дело в том, что во время изучения новой информации или освоения незнакомого вида деятельности в головном мозге человека происходит формирование нейронных связей. Эти нейронные сетки способствуют повышению эффективности его работы и сохранению здоровья на долгие годы.
Необязательно кардинально менять свой образ жизни, увольняться с работы или осваивать новый, экстремальный вид спорта. Чтобы дать непривычную нагрузку мозгу и внести разнообразие в свою рутину, достаточно внести изменения в свои привычки.
Так, например, можно на утро вместо привычного кофе выпить зеленый чай, прогуляться до работы пешком вместо того чтобы стоять в автомобильных пробках или почитать интересную книгу перед сном вместо просмотра телевизора.
Мы перечислили несколько способов, которые помогут вам изменить привычные будни и внести в них разнообразие.
Плюс этих советов в том, что они легки в осуществлении, а вслед за ними появятся более глобальные изменения.
Заключение
Менять жизнь к лучшему никогда не поздно. В случае, если вас что-то не устраивает, не ищите виноватых и не ждите подходящего момента. Чтобы стать счастливым, не нужно никаких грандиозных планов или больших сумм денег. Необходимо просто начать.
Не растрачивайте свою драгоценную жизнь на серые и неинтересные будни. Живите, испытывайте эмоции, получайте новые впечатления, заводите знакомства и выходите за рамки. Именно тогда вам будет, что вспомнить с улыбкой на старости лет!
Желаем удачи!
Ключевые слова:1Психорегуляция, 1Самопознание
Как разнообразить свою жизнь и почему это действительно важно
Что мы на самом деле имеем в виду, когда говорим разнообразие? Это слово часто используется, но его легко понять неправильно. Разнообразие — это не число, не квота или часть контрольного списка — оно гораздо более целостно.
Разнообразие представляет собой истинное признание и принятие других способов жизни и мышления о мире.
Разнообразие — это не то, на что можно просто надеяться. Вместо этого вы можете взять на себя активную роль в руководстве более разнообразной группой друзей или на рабочем месте. Ценность разнообразия в вашей личной и профессиональной сети невероятна. Привнося новые идеи и опыт, вы можете многому научиться у уникальных людей вокруг вас. В рабочей среде это может привести к:
- Лучшее решение проблем
- Поощрение творчества
- Поощрение открытого диалога и избегание конфликтов
- Более активное участие членов команды
Как личности общение с людьми, не относящимися к вашей типичной сфере деятельности, помогает вам стать лучше. округлый человек. Согласно Psychology Today, знакомство с разным прошлым и жизненным опытом заставляет человека задуматься о своих собственных ценностях и убеждениях. Это здоровый, освобождающий процесс, который гарантирует, что вы не будете говорить или делать что-то определенным образом только для того, чтобы соответствовать какому-то воображаемому стандарту.
В реальном мире нет универсального подхода к жизни.
Разнообразие — это более четкая линза, которая помогает вам лучше видеть мир. Это держит вас в курсе, дает вам свежий взгляд на политические события и делает вас лучше подготовленными для поддержки продолжающейся борьбы за социальную справедливость.
Как использовать Meetup как ресурс, чтобы разнообразить свою жизнь
Независимо от того, общаетесь ли вы с друзьями или коллегами, повышение уровня разнообразия в вашей жизни требует определенного внимания. К счастью, Meetup может помочь в этом множеством способов.
1. Разнообразьте себя, вступив в группу по интересам
Один из лучших способов убедиться, что вы активно ищете разнообразия, — это общаться с людьми через идеи и увлечения, а не через рутину или знакомство. В кружке по интересам вы познакомитесь с людьми, которые разделяют ваши интересы, а не ваш опыт. Кроме того, творческие увлечения приносят множество умственных и эмоциональных преимуществ.
Отличными примерами активных кружков по интересам являются Seattle Street Photographers и NYC Drawing Meetup! Каким бы ни было ваше хобби, вы обязательно найдете на Meetup людей, которые объединятся, чтобы заниматься этим. Если нет, вы можете легко создать свою собственную группу Meetup и пригласить других заполнить эту нишу.
2. Разнообразьте свою деятельность, изучив свою отрасль
Вполне вероятно, что на Meetup есть люди, чья карьера похожа на вашу. Разнообразие существует в каждой отрасли — вам просто нужно найти его. Откройте для себя профессиональные сетевые возможности в Интернете и учитесь у людей со всего мира, которые разделяют ваши навыки, обязанности и стремления.
Посетите такие группы, как Chicago Entrepreneurs Networking Group, для онлайн-мероприятий. Для личного общения найдите такую группу, как «Женщины, собирающиеся вместе» в Далласе и Форт-Уэрте.
3. Разнообразьте себя, читая больше
Мало что может быть лучше для понимания внутренней жизни и борьбы других, чем чтение и обсуждение книг.
Будьте активны в своем чтении, выбирая книги авторов из всех слоев общества. Они могут помочь вам путешествовать по миру, во времени и за пределами вашей собственной культуры.
На Meetup есть множество разнообразных книжных клубов, в которые вы можете вступить, например «Книги, которые изменят вашу жизнь» в Чикагском книжном клубе. Вы также можете создать свой собственный книжный клуб, организованный по темам. Например, вы можете посвятить свой книжный клуб чтению научно-популярных книг, которые помогут членам узнать об истории и разобраться в политических событиях.
4. Изучайте новый язык
. Умение говорить на языке, отличном от вашего родного, — это прямой способ проявить признательность за разнообразие. Понимание другого языка создает совершенно новые возможности для связи в вашей повседневной жизни, открывая двери, которые когда-то были закрыты.
На Meetup есть тысячи языковых групп, где вы можете научиться говорить на новом языке, открыть для себя другую культуру и сообщество, а также завести друзей.
Отличными примерами являются группа Portland Mandarin Group и встреча испанского языка в Форт-Лодердейле.
Хорошие вещи случаются, когда мы вместе
Meetup был создан для развития человеческих связей — представителей всех рас, национальностей, религий, сексуальных ориентаций и идентичностей. Сообщество — это мощный инструмент борьбы с дискриминацией, а разнообразие делает наше сообщество сильнее. Мы гордимся тем, что являемся инклюзивной платформой, основанной на фундаментальных связях, разделяемых самыми разными людьми. Хорошие вещи случаются, когда мы объединяемся, поддерживаем диалог и принимаем меры против ненависти.
Последнее изменение: 23 июня 2021 г.
Разнообразьте свою жизнь ради высших достижений
ПИЦЦА. Это моя любимая еда. Конечно, я стараюсь ограничивать потребление пиццы. Но все равно. Это моя любимая утешительная еда. Итак, достаточно сказать, что я в восторге от открытия новой пиццерии поблизости. Вот как разнообразить свою жизнь для более высоких достижений.
Какое отношение достижение имеет к диверсификации? Что ж, во время моих приключений с поеданием пиццы я заметил, что в каждом магазине есть свои фирменные блюда. Некоторые известны тем, что готовят аппетитный пирог с кирпичом, в то время как другие преуспевают в приготовлении традиционного сыра. И, наконец, есть места, которые известны своими домашними палочками из крылышек из моцареллы.
Как диверсифицировать свой доход, имея вокруг себя больше пиццерий, у меня появляется больше возможностей. Если одно место закрыто, я могу пойти в следующее. Если мне нужна определенная сторона, я закажу в том месте, где есть наилучший возможный вариант. И это также меняет мою рутину.
Я не ненавижу рутину. Без сомнения, рутина определенно служит цели — в основном обеспечивает комфорт и структуру. В результате они могут уменьшить усталость от принятия решений и стресс. Но, в конце концов, они устареют.
Возвращаюсь к пицце — извините, если заставил вас проголодаться. Допустим, каждый пятничный вечер — это вечер пиццы с друзьями или семьей.
Вы инстинктивно заказываете одно и то же в одном и том же месте каждую неделю. Скучно, да?
Еще хуже, если эта пиццерия закроется — либо навсегда, либо потому, что владелец в отпуске. Это может бросить вас через петлю. И, может быть, вы лишаете себя лучшего пирога.
Суть в том, что чем больше вокруг пиццерий, тем лучше. Каждый из них служит разным целям и удовлетворяет любые ваши желания в настоящее время. И то же самое верно и для вашей жизни, когда вы разнообразите свою жизнь.
Хотите ли вы назвать это диверсификацией, выходом из зоны комфорта, расширением кругозора или встряхиванием вещей, вот некоторые из преимуществ разнообразия.
Предотвращает попадание в колею.
Как я уже говорил, делать одно и то же надоедает. Это также верный способ попасть в кризис, из которого вам нужно будет выбраться. Вот почему вы должны смешивать вещи.
Возьмем, к примеру, Бетти Лю, директора по опыту Intercontinental Exchange. Каждый день она выбирает другой маршрут между своим домом в Нью-Джерси и Манхэттеном.
«Я стараюсь максимально разнообразить его. Вы не увидите, как я изо дня в день езжу на одном и том же поезде каждое утро в течение 20 лет», — сказал Лю Business Insider. «Я бы сошел с ума, если бы каждый день ездил по одному и тому же маршруту».
Лю добавляет, что это напоминание «не слишком укореняться в привычке». Это то, чему она научилась, путешествуя по миру.
«Вы отправляетесь в совершенно чужое и необычное место, и ваш разум взорван, и вы так сильно растете», — сказал Лю. «Это просто то, что я пытаюсь сохранить, но ежедневно».
«Это идея о том, что изменения — это нормально, и они помогают вам расти», — продолжила она. «Легко продолжать делать одно и то же снова и снова и попасть в колею. Увидев разные лица и побывав в другом месте, вы обретете другую перспективу».
Перепрограммирует ваш мозг — улучшает внимание и память.
Существуют также некоторые научные причины для того, чтобы встряхнуть свой распорядок дня. В частности, он способен перепрограммировать ваш мозг.
Во-первых, он может увеличить фокус. «Неврологи обнаружили, что наш мозг постоянно ищет новизны и легко отвлекается в поисках новой яркой блестящей вещицы», — говорит Бриджит Шульте, автор книги «9».0101 Перегружены: как работать, любить и развлекаться, когда ни у кого нет времени .
Как объясняет Кэт Бугард в Wrike, это означает, что встряхивание вашей рутины полезно. «Это создает новизну, которую ваш мозг всегда ищет, тем самым увеличивая вашу вовлеченность и ваше внимание к поставленной задаче».
Кроме того, это также может улучшить вашу память. «Когда мы меняем местонахождение — работаем в другом месте, гуляем во время обеда, меняем маршруты на работу — это стимулирует наш гиппокамп, где мы храним долговременные воспоминания», — объясняет Шульте. «Таким образом, мы также будем помнить нашу жизнь с большей эмоциональной глубиной и связью».
Кроме того, это может стимулировать творчество.
«Когда вы готовы отойти от этих стандартных рабочих процессов, вы тренируете нейропластичность своего мозга», — добавляет Бугард.
«Это большое причудливое слово, по сути, означает, что вы улучшаете способность своего мозга соединять точки между разными мыслями, тем самым повышая свои творческие способности и способность решать проблемы».
Повышает производительность.
Мы все ищем способы стать более продуктивными. Но излишняя комфортность убивает продуктивность. Причина? Это тормозит драйв и амбиции.
Когда «вы решаете покинуть свою зону комфорта, вы создаете прямое трение с жизнью, идете навстречу своей мечте и, короче говоря, начинаете жить по-настоящему», — пишет Ран Зилка в Psychology Today. Или, другими словами, «Раздвигая свои личные границы, вы можете быстрее выйти на новый уровень, сделать больше и найти более разумные способы работы».
Страх исчезнет.
«В большинстве случаев страх — это единственное, что мешает нам пробовать что-то новое», — пишет Ларри Альтон в статье HuffPost. «Мы боимся инвестиций, последствий и наихудших сценариев. Что, если мне это не понравится?»
«Некоторый уровень страха всегда присутствует, когда вы пробуете что-то новое, но вскоре вы поймете, что ваш разум преувеличивает», — добавляет Алтон.
«В конце концов, как только вы сделаете своим приоритетом пробовать что-то новое, страх перестанет быть разрушительным фактором в вашей жизни». Вы будете рассматривать «это как небольшой лежачий полицейский, который стоит между вами и каким-то новым опытом».
Легче справиться с неожиданностями.
У меня есть друг, которого вы бы назвали человеком привычки. Он нуждается в структуре каждый день. Если не? Он сходит с ума и становится подавленным.
Я не пытаюсь говорить о нем плохо. Он один из моих лучших друзей. И я могу сочувствовать ему. Когда планы идут не по плану, это может быть стрессовым и пугающим. Но если есть одна вещь, которую я усвоил в жизни, так это то, что планы никогда не идут по плану, как бы вы ни старались.
Выход за пределы собственного комфорта заставляет вас чувствовать себя некомфортно. Они также бросают вам вызов. И, самое главное, они подталкивают к адаптации к ситуации. Итак, в следующий раз, когда произойдет неожиданное, вы научились приспосабливаться к ситуации.
Зачем еще разнообразить свою жизнь?
Все еще не продали диверсификацию? Что ж, вот еще три причины, по которым вам следует пересмотреть свое решение.
- Позволяет провести повторную оценку. Изменение вещей дает вам время и пространство для переоценки того, что работает, а что нет. Это также поможет вам определить, что «подталкивает вас к достижению ваших целей, и что вы делаете для этого?» И это может даже помочь вам определить области, которые вам нужно улучшить.
- Вы будете более востребованы. Диверсификация позволяет вам развивать новые навыки и таланты, которые отличают вас от других.
- Со временем будет проще делать что-то новое. С практикой вы привыкнете к беспокойству и дискомфорту. В результате выход из зоны комфорта не будет такой большой проблемой в будущем.
Простые способы разнообразить свою жизнь.
Несмотря на преимущества, выход за пределы зоны комфорта может нервировать.
Я бы сказал, что это особенно верно, если вы живете по своему календарю. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно полностью переворачивать свою рутину с ног на голову. Вы можете делать маленькие шаги, чтобы разнообразить свою жизнь.
Первое, с чего нужно начать, это делать что-то новое каждый день. Его не должно быть много. Например, измените небольшую часть своей рутины.
Доберитесь до работы другим способом, как Бетти Лю. Попробуйте новый ресторан на обед. Встретить кого-нибудь нового. Переключите свой режим упражнений. Займитесь новым хобби. Варьируйте свой список чтения. Посетите новую часть города. Переставьте свой офис. Будьте плодовиты. Или разнообразьте свои идеи, перечислив все, что вы можете сделать, и соедините их с тем, что вас интересует.
И, чтобы облегчить боль, планируйте свои дни, создавая тематические дни. Джек Дорси является сторонником этого. И это было достаточно убедительно, когда он мог работать по 8 часов в день как в Twitter, так и в Square.
