Как развеселить подругу: Как развеселить подругу, если ей грустно или у нее какие-то проблемы

Как развеселить подругу, если ей грустно или у нее какие-то проблемы

Подруга – это весёлый, интересный товарищ, опора и поддержка, помощник, критик и отдушина. Такие определения должны подходить для обеих сторон, то есть, если подруга рядом в трудный момент, то и её следует поддерживать, когда ей грустно и одиноко. Такие моменты, к сожалению, бывают у каждого, и именно в этот момент чувствуется острая нужда в друге. Как развеселить подругу и поднять ей настроение, задумываются многие. Но не всегда что-то нужное сразу приходит на ум. Так как ситуации, из-за которых упало настроение, бывают разными, то и способы его поднятия должны быть различными.

Первым делом необходимо выяснить причину отсутствия настроения. Но спрашивать нужно аккуратно и тактично, проявляя заботу, что бы подруга ни сомневалась в том, что ей хотят помочь.

Возможные причины спада настроения

• Проблемы с личной жизнью
• Проблемы на работе
• Проблемы со здоровьем
• Физиологические проблемы
• Психологические проблемы

И многие другие неурядицы.

От банальных мелочей к глобальным неудачам, ведь женщины вообще склонны к частым перепадам настроения.

Выяснив причину, нужно смело приступать к действиям. Если настроение испорчено из-за какой-нибудь мелочи, то первым делом постараться её рассмешить, рассказав анекдот или смешную историю. Можно даже вспомнить какие-нибудь весёлые моменты, которые пережиты совместно. А если проблемы серьёзнее, то успокоить и дать понять, что всё можно решить, приведя успешные примеры знакомых.

Способы поднятия настроения подруге

Большинство молодых девушек расстраиваются по любовным причинам. Если у подружки проблемы в отношениях или если её бросил парень, то отвлечь от любовных неудач можно проверенным способом – трудом. Как умственным, так и физическим. Во-первых, можно предложить совместно приготовить любимое блюдо, ведь не секрет, что многие девушки просто заедают проблемы. Приготовление пищи и разговоры на отвлечённые темы, а затем и дегустация творения, несомненно, смогут приподнять настроение.

Так же хорошо отвлекают игры, логические задачки, шарады. Совместный поход в салон красоты приободрит и повысит самооценку подруге. А физические упражнения в спортзале добавят лёгкую усталость и заставят забыться.

Если ей грустно и одиноко, то, конечно же, необходимо веселье. Это могут быть походы в развлекательные центры, кино, клуб или кафе. Там можно завести новые знакомства и интересно провести время, общаясь с друзьями. Можно сводить подругу в цирк и от души посмеяться над клоунами. И, конечно же, шоппинг! А что может быть интереснее и веселее походов по магазинам? Для подружек, это одно из любимых занятий. Ведь порадовать обновками можно не только подругу, но и себя.

Подруга – это важный и нужный человек в жизни каждого, и поэтому, когда ей плохо, необходимо быть рядом.

Но ведь не всегда желание повеселить друга возникает в плохих ситуациях. Есть же и другие моменты для шуток и веселья:

• Простое общение
• Переписка
• Праздники
• Розыгрыши

Как развеселить подругу в переписке

Когда по тем или иным причинам невозможно увидеться и поговорить с подругой, то общение происходит в социальных сетях, по телефону или смс. Что бы порадовать подругу в переписке, достаточно добавить к основному тексту несколько смешных смайликов, написать анекдот или отправить весёлое видео. В современном мире, люди очень много времени проводят в интернете. Виртуальный мир безграничен, и регистрироваться в новых группах и сообществах можно хоть каждый день. Если подружки вместе состоят в одной из социальных сетей, таких как, например вк, то можно выложить фото или коллаж с подругой, в комментариях к которому сделав комплимент. Такая приятная мелочь может порадовать и поднять настроение. А общение по телефону, уже само собой способно приободрить, ведь это так же любимое времяпрепровождение подружек.

Как развеселить подругу в праздники

Во время праздников, так же необходимо веселить, смешить и радовать друзей. Например, на 1 апреля, рассмешить подругу можно отправив ей смешные картинки, анимации или видео. И этого будет достаточно, ведь главное развеселить, а не обидеть. Поэтому, задумав разыграть подружку в этот день, не стоит забывать о последствиях. Шутки должны быть безобидными и весёлыми.

Ну а поздравить лучшую подругу на день рождения – это прямая обязанность каждого. Лучше всего приносить поздравления с утра, это задаст хорошее настроение на весь день. Поздравить можно цветами и стихами или другим подарком. Необязательно дорогим и покупным. Подарок можно сделать и своими руками, учитывая предпочтения и вкусы подруги. Главное что бы с душой и от чистого сердца.

Подведём итог

Скорее всего, мало найдётся женщин, не имеющих подруг. Хоть и говорят, что женской дружбы не бывает, но реальность доказывает обратное. Подруги – это близкие, любимые люди, готовые совместно разделить и радость и печаль. Вовремя прийти на помощь и развеселить в необходимый момент.

Видео по теме статьи:

 

 

 

 

 

 

КАК РАССМЕШИТЬ ДЕВУШКУ В ВК? ШУТКИ, ЧТОБЫ РАЗВЕСЕЛИТЬ ПОДРУГУ | Психология успешной жизни

Почему умение рассмешить – это гарантия того, что человек будет популярен? Все просто. Если верить ученым, то это качество вырабатывалось тысячелетиями в процессе эволюции и является одним из главных признаков лидера. Умение развеселить девушку по переписке – это важный навык, который поможет добиться симпатичной вам особы.

Девушки любят, когда их смешат. Это одно из главных требований, которые они предъявляют к своему мужу. И хотя чувство юмора обычно врожденный признак характера, порой, оно абсолютно не нужно, чтобы развеселить девушку. Научитесь смешить, поднимать настроение на расстоянии, и вы легко завоюете расположение симпатичной вам девушки.

Как рассмешить девушку по переписке в вк?

Для начала нужно знать, чего делать не нужно точно. Существуют шуточные приемы, которые вряд ли поднимут настроение и лишь настроят лицо прекрасного пола против вас. Некоторые мужчины имеют чувство юмора, но проявляют его весьма неуместно. Поэтому даже если вы умеете шутить, веселить девушку нужно особыми способами.

Не всем женщинам нравится, когда смеются над ней. Если человек будет высмеивать ее неудачи или характер, то женщина может просто занести его в черный список. Хорошо, если у девушки есть чувство юмора, и она не воспримет это всерьез. Очень хорошо, если барышня и сама смеется над собой, но таких дам немного. Чаще всего, девушки любят, когда ими восхищаются, а не высмеивают их качества. Конечно, если шутка так и просится, то пошутить над внешним видом или характером подруги можно, но только в исключительных случаях. Следует знать, что девушки охотно смеются над подобными шутками с друзьями. А вот от человека, с которым хочется отношений, девушка этого не потерпит.

Второе табу – это высмеивать по переписке ее бывшего парня или прошлые отношения. Даже если она сама постоянно смеется над ними, то это, скорее, чтобы скрыть боль.

Если вы хотите создать о себе благоприятное впечатление и только начинаете знакомиться, забудьте о черном юморе. Не следует пытаться развеселить девушку по переписке шутками про людей с ограниченными возможностями, о политике или религии. Все это находится под запретом, так возлюбленная может неправильно их понять и составить о вас негативное мнение.

Если хотите рассмешить девушку в вк, которую еще плохо знаете, не используйте сленг или ненормативную лексику. Это допустимо только в процессе общения людей, которые хорошо друг друга знают.

Как развеселить девушку по переписке

Когда вы начинаете ближе знакомиться с симпатичной вам особой, вы лучше понимаете, чем девушка интересуется, раскрываете ее характер, понимаете, что она может посчитать смешным, а что нет. Но даже в этом случае можно промахнуться. Поэтому каждую шутку в вк лучше продумывать.

Впрочем, развеселить девушку по переписке можно, не только написав что-нибудь смешное, но и выслав картинку. В интернете есть практически все, чтобы поднять настроение подруге. Главное, правильно воспользоваться ресурсами.

В чем заключается опасность общения смешными картинками? В том, что большинство из них давно гуляет по интернету, и девушка уже могла их видеть. Поэтому желательно найти ресурс, в который постоянно выкладывают свежую порцию юмористического контента.

Как рассмешить девушку в вк? Беспроигрышный вариант – выслать милое видео о домашнем питомце. На животных всегда интересно смотреть. Такой способ поднимет настроение независимо от того, что девушка считает смешным.

В вк есть группы, в которых люди анонимно рассказывают истории, реально произошедшие в их жизни. Многие из них действительно смешные, а главное, читать такие истории интересно. Пересылайте подруге те, которые особенно понравились вам. Кстати, таким образом можно выяснить различия в чувстве юмора.

Очень осторожно следует высылать в вк пошлые шутки и содержащие эротический контент. Девушка может неправильно понять ваш замысел ее развеселить. А двусмысленности, особенно изначально знакомства и общение, между вами быть не должно.

Юмористические открытки можно слать подруге независимо от того, есть ли для этого повод. Ведь если открытка смешная и стильная, то это наверняка рассмешит красавицу.

Остроумные комплименты также можно отнести к сообщениям, которые будут способны ее развеселить. В принципе, любой девушке можно поднять настроение с помощью оригинальных высказываний о ней. Придумайте необычный комплимент о ее характере, и дама будет смеяться.

Некоторые молодые люди думают, что поднять настроение девушке и себе можно при помощи крайне нелепого разговора. Действительно, такой способ имеет место быть. Другими словами, вы выбираете самую нелепую тему и начинаете ее развивать, доводя до абсурда. Это может рассмешить, но только в том случае, если подруга включится в разговор. В противном случае, девушка может посчитать такие шутки неадекватными и постарается сократить общение до минимума.

Фотографии не обязательно искать в интернете. Ведь вы вполне можете придумать что-нибудь креативное самостоятельно. Можно начать разговор об уборке комнаты, которую необходимо сделать. Потом через некоторое время пришлите фотографии до и после и попросите ее найти десять отличий. Одним словом, главное – подходить к общению креативно. Ведь не только юмор может рассмешить, но и сам факт того, что ее пытаются развеселить.

Как рассмешить подругу при реальном общении

Но если вы желаете, чтобы отношения вышли за рамки общения в вк, уметь рассмешить подругу нужно не только в интернете, но и в реальной жизни. А для этого нужны другие способы и подходы. Ведь в данном случае у вас нет времени на подготовку или поиск забавных картинок.

При встрече нужно понять, какое настроение вашей подруги. Девушки – существа очень эмоциональные, и огорчить их может любая мелочь. Некоторые мужчины сравнивают общение с девушкой с минным полем. Не умеет шутить? Просто постарайтесь сделать так, чтобы девушке было с вами комфортно. Вполне возможно, что она и сама потом вас развеселит.

При встрече обязательно проявите заботу и оригинальность. Например, сразу же подарите ей шоколад. И вы увидите, что ей действительно стало веселее. Обязательно сделайте ей искренний комплимент.

Даже серьезным мужчинам с симпатичной им дамой разрешено подурачиться, тем более, если вы хотите развеселить девушку. Рассмешить можно разными способами. Но если вы не знаете, какие шутки придумать, лучше этого не делать, так как есть вероятность попасть впросак.

И если с рождения вы не награждены чувством юмора, завоевывает девушку заботой и оригинальностью. Например, пригласите ее пострелять в тир, чтобы выпустить пар, если она не в духе, или устройте кулинарный поединок на создание самой вкусной пиццы.

Как развеселить девушку: интересные идеи

Веселье: Pixabay

Плохая погода, понедельник, да еще и горло першит, куда уж тут веселиться? Так думает ОНА, а как думает ОН? Правильно — нужно срочно найти способ, как

развеселить девушку, если ей скучно. Хорошее настроение не выбирают, а создают, поэтому вооружитесь простыми советами — и вперед к улыбкам.

Как развеселить девушку, если ей скучно: способы

Романтические фильмы всегда начинаются со сцены, когда главный герой знакомится со своей избранницей и откалывает уморительную шутку. Героиня моментально снимает оборону крепости и мило смеется, хотя секунду назад в ее жизни всё было хуже некуда. Неужели так бывает только в кино?

Способ 1: как поднять девушке настроение (незнакомой)

Читайте также

Чихалка: как правильно пользоваться, толкования по дням

Основной посыл данной ситуации заключается в том, что для начала разговора, а тем более с незнакомым человеком, нужно моментально расположить его к себе. На помощь приходит юмор, он расслабляет и создает дружелюбную атмосферу. Удачная шутка, сказанная по ситуации, которая касается вас обоих, раскрепостит девушку к общению, даже если она и не собиралась ни с кем знакомиться. В конце концов, это банальная вежливость — ответить улыбкой на улыбку.

Способ 2: как поднять девушке настроение (знакомой)

В случае, когда девушка вам уже знакома и вам почему-то вдруг захотелось поднять ей настроение (к чему бы это?), одной шутки будет недостаточно. Приготовьте две, а то и три! Ладно, мы тоже умеем шутить, а теперь серьезно.

Читайте также

«Отбросила любой стыд»: 47-летняя Хайди Клум занялась домашними делами топлес

Шутить с ней можно и нужно, но пустые анекдоты вряд ли поднимут ей настроение, если на лице у нее написано: «Не влезай — убьет!» Ваше веселое поведение на фоне ее грусти, скорее всего покажется неуважительным и оскорбительным. Прежде чем пускать в ход юмор, поинтересуйтесь у девушки, почему ей скучно? Как вы можете поднять ей настроение?

Возможно, нужно искать способ, как подбодрить девушку, а не развеселить, в таком случае шуточки об упавшем в краску коте точно отпадают. Главное — не давите на нее, не пытайтесь форсировать события, пусть девушка сама захочет открыться для разговора. Когда вы узнаете причину плохого настроения, не спешите сразу же иронизировать над нею. Лучше всего, если она сама после общения посмеется над своими проблемами, хоть немного.

Читайте также

Как увеличить в 2 раза отклик резюме от работодателя

Веселье: Pexels

Способ 3: как поднять настроение своей девушке

В данном случае вы и сами должны знать способы, как развеселить девушку, если ей скучно. По идее вы изучили ее вкусы, знаете, что ей смешно, а что нет. Если между вами пробежала кошка и девушка наотрез не идет на контакт, то вот пара дельных советов, чтобы поднять ей настроение:

1. Начните утро необычно, приготовьте вкусный завтрак, исхитритесь припрятать букет цветов на балконе и подарить его прямо в постели.
2. В течение дня постарайтесь максимально отвлечь ее от предмета скандала/ссоры/размолвки.
3. Устройте своей половинке настоящий выходной день, пусть она ни о чем не будет беспокоиться.
4. Лучше всего девушке помогают расслабиться две вещи: сюрпризы и шопинг. Везите ее в торговый центр и молитесь, чтобы хватило баланса на карточке.
5. Вечером, после изнурительных походов по магазинам, готовый ужин станет лучшим подарком.
6. И куда же без расслабляющего массажа.

Читайте также

«Огонь»: жена Беркута в сексуальном аутфите показала стрип-пластику

Веселье: Pexels

Как развеселить девушку в ВК

Бывают ситуации, когда поговорить с глазу на глаз нет возможности и разлука изрядно портит настроение. Впрочем, судя по юмористическим сериалам, парни, в отличие от девушек, с радостью принимают новость о том, что их вторая половинка уезжает. Они тут же обзванивают друзей и принимаются кутить без оглядки на завтра, как в последний день своей жизни.

Скажем откровенно — это выдумка, мужчины скучают не меньше женщин, просто они тщательно это скрывают. Парню проще развеселить девушку, чем себя самого, отчего и ему станет веселее. Но когда расстояние не позволяет обнять, взять за руку, поцеловать, как тогда действовать? Как развеселить девушку в ВК?

Читайте также

Вдова Караченцова рассказала, как села за руль в пьяном виде

Шутки и анекдоты

Да, банально; да, не ново; но это действует! Всё дело в правильном выборе шуток, которые будут понятны только вам. Пусть вы немного заблуждаетесь и над ними смеется полмира, но все равно они остаются вашими шутками.

Есть такое замечательное выражение «аккумулирующаяся» шутка. В чем ее суть? Она не вызовет даже улыбки, если произнести ее один раз. Повторив ее снова, вызовете легкий смешок. А вот после двадцатого раза наконец-то произойдет желаемый эффект! Придумайте в ваших отношениях «шутку-аккумулятор», она точно поднимет настроение даже через тысячу километров.

Комплименты

Как развлечь девушку без искрометного юмора? Легко! Не обязательно каждый раз устраивать клоунаду и засыпать ее ВК смешными картинками и историями. Любая девушка прежде всего ценит в парне внимательное отношение к себе. Если вы заметили, что она уже не успевает или не хочет реагировать на ваши шутки смайликами, то перейдите на другой уровень — используйте комплименты.

Читайте также

Поезд по воде: фотограф запечатлел красоту розовых озер на границе Казахстана и России

Существует тонкая грань, заступать за которую нельзя ни при каких обстоятельствах. Вы должны четко знать, как развеселить девушку в ВК, и при этом написать абсолютную правду. Представительницы слабого пола распознают вранье за версту, их не провести «копипастом» из любовного романа. Говоря (читай — печатая) комплименты, уделяй все внимание ее сильным и выигрышным сторонам: у нее красивые глаза? — замечательно; шикарные волосы? — превосходно; стройные… В общем, принцип вы поняли: хвалите, хвалите и еще раз хвалите.

Веселье: Pexels

Душевная беседа

Порой, чтобы поднять настроение девушке в ВК, достаточно душевного разговора. И переписка во «ВКонтакте» подходит для этой цели куда лучше личного общения.

Людям часто сложно открыться другому человеку, пусть и близкому. Они боятся увидеть реакцию на свои секреты: смех, гнев, злость, непонимание. У каждого из нас есть тайны, которые мы не выносим на общий суд. Момент сближения мужчины и женщины происходит именно тогда, когда они делятся между собою чем-то очень личным, тем, что они прячут глубоко в душе и никому не показывают.

Читайте также

«Самая горячая русская актриса»: Анна Чиповская в мини и чулках поразила фанатов

Если вы далеко друг от друга, согрейте девушку душевной теплотой, пускай и через экран смартфона. Искренние слова любимого человека согревают сильнее, чем все батареи мира.

Надеемся, что у вас получится развеселить и подбодрить девушку, когда ей это будет необходимо. Не бойтесь шутить над собой: вы не покажетесь смешным, вы станете настоящим рыцарем ее сердца.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1796413-kak-razveselit-devusku-interesnye-idei/

20 способов “Как развеселить девушку”.

20 способов Как развеселить девушку.

Привет!
Ну что, вот и заканчиваются наши праздники и впереди суровые будни?
Ерунда, прорвемся, ведь о печени тоже надо подумать, верно?

Зима, где снег, где слякоть, где просто дождь, небо серое, настроение тоже и поэтому, будет очень даже актуально, поговорить о том, как его поднять — это настроение, а точнее, как поднять настроение у Вашей девушки, а еще точнее, как развеселить девушку?

Ведь, когда у вашей девушки преподнятое и веселое настроение, то и Вам не так уж грустно.

Согласны?

В данной статье речь пойдет не обязательно о Вашей девушке. Это может быть и сидящая рядом с вами студентка, и Ваша соседка, и просто, идущая навстречу красавица. Надеюсь, Вы читали мою статью 12 качеств за которые Вас любят женщины, особенно пункт №4

Итак, поехали:

Прежде чем мы перейдем к ответу на вопрос “Как развеселить девушку?”
Вы должны ответить на один вопрос : “Можете ли Вы шутить над своей личностью, над самим собой?” Должна отметить, что это — подвластно далеко не всем, а только сильным и самоуверенным личностям. Так вот, если Вы ответили утвердительно, то Вы — обречены на успех в плане развеселения девушки, если — НЕТ, то используя мощный арсенал, приведенный ниже примеров, Вы обязательно добьетесь успеха.

Главное желание!!! Ведь, развеселить девушку — означает поднять ей настроение и этим-то мы сейчас и займемся.

Предупреждаю, не все способы этичны, остроумны, приличны и остроумны, но…

Способ №1:
Просто рассказать ей анекдот или смешную историю.

Способ №2:
Купить бутылку вина и за бокалом онного посмотреть комедию (например, с моим любимым Джимом Керри).

Способ №3:
Отличный способ развеселить девушку, а также и себя заодно — сходить в комнату смеха (кривых зеркал). Обещаю Вам мнгновенное повышение настроения!

Способ №4:
Если девушка любит животных, то отличный способ ее развеселить — сводить ее в зоопарк. (автор: r a z n o b l o g . c o m)

Способ №5:
Возьмите гитару и спойте ей песню львенка “Я на солнышке лежу…” Особенно это работает, если Вы не умеете играть на гитаре и у Вас нет голоса и слуха

Способ №6:
Начните кусаться и щекотать ее (дальше по обстоятельствам )

Способ №7:
Развеселить девушку можно каки-либо подарком.

Способ №8:
Один из самых успешных способов поднять настроение (возможно даже развеселить) девушку сводить ее по магазинам. Все девушки это любят!!! (автор: r a z n o b l o g . c o m)
Способ №9:
Своди девушку в кафе-мороженное, ведь, как известно, сладкое — благоприятно действует на настроение.

Способ №10:
Дайте ссылку на мою страничку 10 самых страшных мужчин.

20 способов Как развеселить девушку.

Способ №11:
Сделайте своей девушке сюрприз. Желательно, своими руками.

Способ №12:
Хорошо, если Вы знаете девушку досконально, т.е. Вы знаете ее предпочтения, увлечения и факторы, которые могут развеселить девушку и поднять девушке настроение.
Поэтому учите, наблюдайте и запоминайте. Так будет значительно легче найти ее “включатель” хорошего настроения!

Способ №13:
Подари охапку полевых цветов или моих любимых подснежников, со словами “Желаю счастья, здоровья , ПУХ !”

Способ №14:
Займись сногшибательным сексом в экзотическом месте. А дальше эндорфин — сделает свое дело (автор: r a z n o b l o g . c o m)

Способ №15:
Устрой романтический ужин и внезапно “вспомни”, что тебе нужно срочно убегать по делам. Быстро соберись, извинись и уйди.
А ровно через минуту, позвони в дверь и вернись со словами “А вот и я…” и красивым букетом цветов(спрятанным заранее на лестнице или в машине).
Подействует, поднимит настроение и развеселит Вашу девушку на 100%. Проверено на себе!

Способ №16:
Где-то недавно читала анекдот, который точно поможет развеселить девушку: “Идет маленький слоник и видит взрослого мужика, который справляет малую нужду. Слоник постоял, посмотрел
и спрашивает у мужика. -Как ты таким маленьким носиком кушаешь?” Лично меня, сей “шедевр”, развеселил на целый день.

Способ №17:
Соберите ее лучших подруг и устройте девушке сюрприз, например, пикник за городом(правда сейчас немного холодновато )

Способ №18:
Если девушка любит “острый” и нестандартный юмор, возьми билеты на очередое выступление “Comedy Club”, ну, а если — Петросяна (примите мои соболезнования ), то возьмите билеты на концерт этого “монстра” юмора

Способ №19:
Закажи девушке ее любимую песню по радио.

Способ №20:
Самый главный способ — это будьте самим собой, чаше улыбайтесь и говорите больше нежных слов, и Вашей девушке не будет повода грустить, а Вам не надо будет напрягаться в поиске разных глупых советов Как развеселить девушку!

автор: r a z n o b l o g . c o m

Как развеселить девушку.

Советую почитать:

Как развеселить девушку, подругу: в ВК, пример

Женщина – нежное создание, поэтому перемены настроения часто свойственны женщинам. Причиной грусти может являться все, что угодно, от сломанного ногтя, заканчивая ссорой с подругой или проблемами на работе.

Вы, как истинный джентльмен, решаете поднять девушке настроение.

Оригинальные способы развеселить девушку

Если ваша подруга осталось непреклонной, может быть, оригинальные способы поднятия настроения придутся кстати?

• Приобретите немного алкоголя, включите ее любимую комедию.
• Мгновенно повышает настроение комната смеха!
• Если девушка любит животных, сводите ее в зоопарк.
• Сыграйте ей веселую и задорную песню на любом музыкальном инструменте! Это будет весело, особенно, если у вас нет ни голоса, ни слуха.
• Можете пощекотать или слегка укусить ее.
• Сделайте сюрприз или подготовьте долгожданный подарок.
• Пройдитесь с ней по магазинам.
• Сводите ее в шоколадницу или кафе-мороженое.
• Подарите охапку цветов.
• Устройте романтический ужин.
• Закажите ее любимую песню по радио.
• Будьте собой!

Смешим незнакомую девушку

Лучший способ познакомиться и поднять настроение случайно встреченной на улице девушке – произнести забавную шутку!

Она должна быть свежей и оригинальной. Отсутствие черного юмора и пошлостей. Можете сделать ненавязчивый комплимент, одарив прекрасную особу милой улыбкой.

Отличным способом станет стихотворение или только что сорванный и подаренный цветок.

Главное, не напугайте девушку, ведите себе легко и непринуждённо. А старания будут оценены.

Стоит ли использовать старые шутки

Если в вашей паре есть парочка старых шуток, которые вызывают положительные эмоции и добрые воспоминания, почему бы ими не воспользоваться.

Но если девушка ценит ваше чувство юмора, постарайтесь рассказать ей свежий анекдот на нейтральную тему. Даже, если бородатая история кажется вам до сих пор смешной, не факт, что уже знакомая всем шутка произведет на девушку впечатление.

Вам придется перепробовать немалое количество способов того, как развеселить девушку в ВК.

Продемонстрировав ей свое внимание и заботу, вы добьетесь ее улыбки. Главное, не оставайтесь равнодушным, будьте рядом, не показывайте свое безразличие. Может, это та причина, по которой ваша вторая половинка грустит.

Почему девушки грустят, перемены настроения девушек

Переменчивое настроение у девушек вызывается как внешними событиями, так и внутренними переменами в организме.

Чтобы изменить ситуацию в положительную сторону, нужно узнать причины, по которым она возникла.

Девушка может грустить по следующим причинам:

Проблемы личного характера

Большинство юных особ быстро влюбляются.

Они могут легко растрогаться и прослезиться. А, погружаясь в романтическую атмосферу, забывают о реальной жизни, с головой погружаясь в личные проблемы.

Если так случается, что ваша знакомая полностью посвящает себя отношениям, она начинает худеть и впадать в депрессию.

Недовольство работой. Проблемы с начальством

Леди стараются само реализоваться в жизни, поэтому ставят карьеру не на последнее место.

Настроение вашей подруги может испортиться по этой причине.

Конфликты, сплетни на работе, перевод на другую должность еще начало списка, каждый пункт из которого плохо влияет на человека, которые не безразличен к своей работе.

Физиологические особенности

Сильные перепады настроения могут возникнуть из-за так называемого синдрома ПМС.

Сбои на гормональном фоне приводят к изменению настроения. Обострения в организме вызывают беспричинную плаксивость, вспыльчивость и даже агрессию.

Если вы заметили данные признаки, то, все же рекомендует переждать «бурю».

Девушке просто скучно!

Банально, но факт. Вещь, как скука, может сильно сказаться на настроении человека. Когда человеку скучно, его тонус понижается.

Почему может быть скучно?

Нет любимого и интересного дела, просто отсутствуют положительные эмоции. Выход есть! Найдите совместное развлечение, которое не даст вам скучать!

Психологический кризис

Все серьезно. Психологический кризис вызывается глубокими душевными переживаниями, разочарованием в жизни и окружающих. К несчастью, из такого состояния помогут выйти только психологи.

Постоянные неудачи

У любого человека в жизни есть переломные моменты, так называемые «черные полосы», которые не могут не оставить следа на настроении.

Если вы действительно хотите поднять настроение своей подруге, просто будьте постоянно рядом, поддерживайте ее во всех начинаниях и старайтесь отвлечь от насущных проблем.

Постоянное недовольство собой

Кто знает, может, у вашей девушки заниженная самооценка? Вы постоянно выслушиваете предположения о том, что у нее проблемы с фигурой или просто внешним видом? Как поднять настроение в этом и других, этих случаях?

Что делать, если она грустит

Многие молодые люди хотят знать, как решить проблему – постоянное плохое настроение девушки, ее недовольное выражение лица.

Само собой разумеется, нет четкого рецепта, как развеселить девушку в переписке, но попытаться все таки-стоит.

Попытайтесь выяснить причину грусти. Прекрасная половина человечества изобрела много хитрых ходов. Что она просто ждет от вас внимания и заботы.

Чтобы вы не услышали в ответ на вопрос о причине грусти, не называйте эту проблему смешной и несерьезной. Иначе вы рискуете усугубить положение.

Как бороться с неведомой грустью? Простым и эффективным способом может оказаться комплимент. Пусть он будет банальным, но милым и произнесенным с нежностью. Часто в сложных ситуациях помогают шутка или анекдот.

Стоит учесть тот момент, если она не совсем понимает вашего юмора. Тогда лучше промолчать.

Если не получилось с анекдотом, просто постарайтесь отвлечь свою подругу. Предложите увлекательное занятие, соответствующее ее интересам. Если вы не уверены в выборе, лучше аккуратно спросить.

Важным для многих способом поднятия настроения может стать физическая близость.

Здесь все зависит от ситуации и темперамента. Некоторым просто хочется, чтобы их обняли, прижали к себе и нежно поцеловали в лобик. Но и качественный, романтический секс не стоит сбрасывать со счетов.

Как развеселить подругу, если ей грустно или ее бросил парень, веселые СМС и стихи

Совершенно не секрет, что у каждого человека бывает плохое настроение. Жизнь очень изменчива, и иногда преподносит такие события, от которых может испортиться настроение. Самое главное — знать, как его можно поднять. Бывает, что человек одинок, и никто его не может развеселить, кроме него самого. Другое дело, когда есть друзья, которые могут помочь в поднятии настроения. Рассмотрим несколько примеров того, как поднять настроение подруге.

Способы, как поднять подруге настроение

Итак, если есть подруга, у которой по той или иной причине плохое настроение, необходимо придумать, как можно ее развеселить. Первый способ – рассмешить ее. Тут можно использовать все, начиная от смешных смс, если она далеко, заканчивая щекотанием, если находится рядом.

Настроение бывает разным, особенно у девушек, главное, не переборщить. Можно и себя подставить под удар. Например, если у подруги случилось несчастье, то лезть с шутками к ней не стоит, она может обидеться и перестать общаться. Так что, самое главное, уточнить причину плохого настроения.

Если ей грустно по другой причине, которая не связана с несчастным случаем, то можно смело начинать забрасывать ее стихами. Это могут быть любые стихи, можно в шутку писать любовные поэмы, либо наоборот, придумать смешные стихи в рифму. Все зависит от фантазии. В переписке смс-сообщениями можно называть ее ласковыми прозвищами, это поможет ей улыбнуться.

Если же переписка происходит вк, то можно рисовать ей картинки смешные и отсылать на стену, чтобы все видели. При этом можно поднять настроение еще нескольким людям. Там же, на сайте, можно дарить подарки и делиться всякими смешными статусами.

Конечно, нужно обязательно знать, какие есть способы развеселить лучшую подругу. Ведь если общение уже длится долго, то подруги хорошо знают друг друга, и варианты веселья знают лучше других. В моменты плохого морального состояния девушкам, как никогда, нужна помощь подруг или одной самой близкой подруги. Потому что девушки могут довести себя и до депрессии, если никто не сможет им помочь выйти из этого состояния. Поэтому всегда, когда наблюдаются признаки плохого настроения, можно смело звонить подруге и просить ее о помощи.

Розыгрыш на 1 апреля

Если позволяет дата, можно разыграть подругу на 1 апреля. Придумать смешную историю, в которую она должна поверить, или разыграть какую-то сцену для нее. Главное, чтобы это было весело, а не страшно. Примеры смешных историй можно найти в интернете или подсмотреть в любимом комедийном сериале. Такие шутки можно озвучивать и по телефону, не обязательно при личной встрече. Важно продумать все детали и предугадать реакцию подруги.

Как развеселить подругу, если ее бросил парень?

Конечно, бывает совершенно непонятно, как можно поднять настроение подруге, если ее бросил парень. В таких сложных ситуациях лучшим вариантом будет просто выслушать подругу и дать ей высказаться. Иногда даже дать ей поплакать, потому что это дает выход негативным эмоциям. Если возраст позволяет, то можно взять и вино в помощники, или любой другой алкогольный напиток, который любит подруга.

Когда ей плохо, главное — поддержать. Не стоит разбираться, кто прав, кто виноват. На эмоциях она может разозлиться на всех, кто будет поддерживать парня. Лучше после того, как утихнет обида и эмоции, помочь ей разобраться, что же она не так делала. Можно попробовать и помирить их с парнем, если отношения с этим самым парнем хорошие. Тогда плохое настроение уйдет, так как причина его решится.

Как развеселить подругу на Дне рождения?

Бывает так, что плохое настроение может посетить и на день рождения. Тут главное — не теряться и не давить на подругу. Можно за несколько дней до торжественной даты узнать, какое у нее настроение, чтобы постараться ее развеселить заранее.

Причиной плохого настроения может быть что угодно. Например, понимание того, что до своего настоящего возраста она мало чего добилась. Отсутствие семьи или любимого человека тоже негативно сказывается на настроении в этот день. Она должна понимать, что есть люди, которых можно считать родными.

Для этого было бы хорошо устроить вечеринку в качестве сюрприза, где будут присутствовать все близкие друзья и родственники. Главное, чтобы подруга ни о чем не догадывалась. На эту вечеринку можно преподнести красивый торт или ярко встретить ее при входе в помещение.

Веселый девичник

Можно и устроить девичник. Для этого собрать всех близких подруг и отправиться в ресторан или ночной клуб, в зависимости от того, что предпочитает подруга. В качестве веселого подарка можно выбрать подборку смешных фотографий с ее участием или какой-то сувенир с совместной фотографией (чашка, подушка, футболка). Можно, конечно, подарить и что-то полезное, но если у подруги плохое настроение, нужно думать о веселых подарках.

Так что, нужно знать способы поднятия настроения своей близкой подруге и быть всегда в готовности прийти на помощь. Можно не сомневаться, что она будет благодарна за такое внимание и веселое настроение.

Видео по теме статьи

Как развеселить девушку: только проверенные способы

На чтение 6 мин. Просмотров 2k.

В наше время много стресса и негативных эмоций. У девушек тоже самое, и им иногда так не хватает позитива, веселья, чтоб просто улыбнуться.
На вопрос «как развеселить девушку?» можно было бы ответить одной фразой – выучи парочку анекдотов. Но я же хочу более детально это разобрать, чтоб после прочтения статьи, ты мог подарить позитив кому угодно и развеселить без труда любую девушку, будь это свидание или просто случайная встреча.

Я всегда улыбаюсь

Все начинается с твоего внутреннего состояние, и это очень важно. Зачастую люди испытывая одни эмоции хотят показать другие, но мало у кого это получается. У актера со стажем 10 лет работы возможно будет с легкостью получаться, а парню, которому 25 лет, и который не знаком с актерским мастерством, с этим будет труднее.

Вывод?

Нам нужно сначала себя настроить на позитивный лад, т.е. всегда улыбаться и быть веселым.

• В этом поможет один ритуал

Мой утренний ритуал

По жизни я со всеми приветливо общаюсь и вообще мыслю позитивно. Меня часто спрашивают — как развеселить девушку? И в этом помогает мне мой утренний ритуал и так же тоже поможет и тебе, если будешь всё выполнять.

Почему утром?

Потому что утром, когда мы просыпаемся, наши мышцы лица так же должны включаться в работу, их нужно размять легкой гимнастикой, а для этого нужно от души минут 5 посмеяться.

Как это сделать?

Утром после пробуждение возьми телефон и просмотри забавные ролики. Допустим, это может быть 1000-500 или Ералаш, или Comedy club (тут на свой вкус). Я же проверяю ленту в инстаграме, так как подписан на разные забавные и веселые аккаунты, ролики длится по одной минуте, и за это время столько позитива я получаю, что на весь день заряжаюсь положительной энергией.

Кстати, моя девушка этот ритуал оценила, и мы оба по утрам делаем эту фишку. Нужно что бы мы сами были веселыми, перед тем как кого- то веселить.

После того как мы выполнили этот ритуал, нам можно смело собираться и идти покорять девушек или дарить позитив, так как мы сами заряжены. )

Вот кстати видео про котиков. Да-да, их любят все, никто не может устоять перед такой мимишностью))

Как развеселить девушку в вк по переписке?

В Вконтакте сидят 90 % россиян, может твоя одногрупница или девушка, с которой ты работаешь, есть у тебя «в друзьях» и ты захотел ее развеселить, ну или как — то поднять ей настроение. В общении в интернете есть один большой минус –трудность с передачей эмоции! Но!

Мы же будем это делать словами. Допустим, ты листаешь ленту вк и видишь фотку

Допустим, первая фотка, которую вижу — девушка с дошираком. Я ее знаю, она не из тех, кто дошираком питается, но скорее это такой прикол. Я тут пишу «свои люди», шучу с целью развеселить ее.

Примерчик

Необязательно писать именно такое, тут все зависит от твоей фантазии. Если ты зашел к подруге на страницу в вк и увидел на ее аватарке что — то необычное. Например, там, на фоне единорог курит, то ты можешь это приукрасить и написать об этом. Это будет очень забавно 

Вывод — искать во всем прикольное и позитивное, быть креативным и не только в соц. сетях, но и на прогулке, на свидании. Будь креативным!

По телефону

По телефонному звонку все гораздо проще, можно даже просто звонить и ржать трубку) Или к примеру, ты взял и позвонил любимой и молча дышишь в трубку, она это оценит)) Если серьезно, то когда ты разговариваешь, ты можешь с помощью любой фразы развеселить девушку.

Пример телефонного разговора:

Ты: Ало, привет
Она: О, привет
Ты: Как ты?
Она: Я отлично, ты?
Ты: Я норм, посмотри назад
Она: В смысле?
Ты: Посмотри назад просто
Она: Я смотрю, и что?
Ты: Улыбнись 
Она: Что с тобой? «смех»

Тут такая некая интрига была, она думала, что я рядом и возможно слежу за ней. Это забавно, таких примеров очень много. Сейчас время час ночи и уже глаза устали, примеры отдельно опишу со скринами.

По смс

С смсками нужно включать фантазию. Как это? Например, ты можешь написать смс с подвохом

«Привет, ты где? я рядом»

она сразу подумает…?
Верно, она подумает, что ты где — то рядом находишься.
А на самом деле ты просто говорил, что ты морально рядом и сообщил об этом…
После такого смс девушка может позвонить или написать ответ с вопросами.
В эту минуту мы можем не отвечать минут 5-10, таким образом у девушки будет эмоциональный скачок))
Что они и любят))

Мужчине нужно развеселить девушку. Кто — то может спросить, а почему девушку нужно веселить?

В начале я писал, что в наше время очень много негатива, много недопонимания и порой девушке хочется просто улыбнуться. Тут мы можем помочь ей в этом и довольно просто. Ну, а если ты зашел прочитать статью просто так для интересу, и все еще боишься заговорить с девушкой, то это видео для тебя. Смотри ниже.

Я верю в то, что жизнь это бумеранг. Все что делаешь тебе возвращается, так дари радость, позитив, улыбку и получай взамен тоже самое. Разве это не круто? Когда ты начнешь следовать ритуалу, описанному в начале, то ты увидишь, что просто жизнь стала веселее. Это сделал для себя именно ты!

Напишу отдельную мини статью про то, как позитивно мыслить в любых обстоятельствах.

Не все могут так общаться, как я описал, но согласись, девушке нафиг не интересен парень, который сам унылый и не может дарить эмоции. Она пришла на свидание в ожидании хорошо провести время. Ты же можешь на свидании дать ей позитивные эмоции. Так что, знание этого должно тебя мотивировать, для того чтоб ты начал все это практиковать и в конце концов смог поднять настроение любой девушке.

C тобой был Тима Котов! До скорых встреч! ) Не забудь поделиться информацией, если считаешь, что она может быть кому-то полезна…

13 способов подбодрить подругу, когда она упала

Кредит избранного изображения

Мы все были там: близкий друг чувствует себя подавленным, а вы беспомощно стоите, спрашивая: «Могу ли я чем-нибудь помочь?» Сложно маневрировать, но с этим списком идей проявление любви к другу может быть значимым, полезным и неловким. Некоторые предсказуемые, некоторые нетрадиционные, вот 13 способов подбодрить любимого человека, который видел лучшие дни.
1 из 13

кредит на фото

1.Отправьте рукописное письмо.

Сделайте это на бумаге с отрывным листом или на красивой канцелярской бумаге — важно, чтобы это заставило вашу подругу улыбнуться и дать ей понять, что вы думаете о ней.
2 из 13

кредит на фото

2. Предложите помощь по дому или по делам.

Постирание белья, работа в продуктовом магазине или просто уборка дома могут принести большое облегчение тому, кто находится в депрессии или печали.Она может не выражать это открыто, но будет очень благодарна за помощь.
3 из 13

кредит на фото

3. Удивите ее играми.

Игральные карты, настольные игры и игры в слова — это верный способ отвлечься от проблем, и чаще всего они вызывают много смеха. Возьмите с собой любимых вещей, чтобы расслабленно провести время с грустной сестрой.

4 из 13

кредит на фото

4.Отправьте ей воодушевляющую песню или плейлист.

Иногда сложно выразить свои мысли словами. Доверьте это профессионалам, выбрав любимую песню или, что еще лучше, продуманный плейлист. Он может быть злым, веселым, ностальгическим — все, что нужно вашей подруге, чтобы помочь ей пережить трудные времена.
5 из 13
5. «Цветочная бомба» ей.

Один сладкий букет цветов наполнит гостиную вашей подруги более красивыми цветами, чем она может насчитать. Щелкните здесь, чтобы узнать, как это сделать.
6 из 13

кредит на фото

6. Пошлите ей куклу для беспокойства.

Это мой любимый простой способ поднять настроение проблемному другу. Согласно индейцам майя, если вы положите куклу беспокойства под подушку, к утру кукла унесет ваши заботы прочь. Это работает? Кто знает. Это задумчивый жест? Вы делаете ставку.
7 из 13

кредит на фото

7. Оставьте домашнюю еду.

Это классический ход не зря.Положите свою любовь к другу в сытный обед, который питает ее тело и душу.
8 из 13

кредит на фото

8. Просто возьмите трубку.

В этом мире лайков и смайликов кажется, что мы забыли, насколько интимнее позвонить. Услышав свой голос и увлекшись 30-минутным разговором, мир может изменить мир к лучшему.
9 из 13

кредит на фото

9.Удивите их прогулкой.

Хотя она могла бы сказать, что предпочла бы остаться дома, импровизированный фильм, поход, пикник или свидание на роликах могло быть именно тем, что доктор прописал. Подойдите к ее двери и не принимайте «нет» в качестве ответа!
10 из 13

фото николь млакар

10. Дайте ей звериные объятия.

Pet-терапия — это вещь — вы просто не сможете превзойти любовь и радость, полученные от милого пушистого друга. В Остине мы рекомендуем посмотреть Austin Pets Alive и Tiny Tails To You.
11 из 13

кредит на фото

11. Сделайте фотоальбом.

Когда одна моя подруга неожиданно потеряла собаку несколько лет назад, другой наш друг собрал для нее милую фотокнигу, наполненную ее фотографиями с собакой. Это был простой и особенный способ помочь ей в этой ситуации.
12 из 13

, фото jenn rose smith

12. Пошлите ей сообщение по радио.

Это старая школа, но все еще чертовски весело.В следующий раз, когда вы будете вместе в машине или дома, посвятите любимую песню своей подруге в эфире. Она не сможет устоять перед восторгом.
13 из 13
13. Отдыхайте вместе.

Приходите с едой на вынос, журналами, пижамой и не собираетесь уходить в ближайшее время. Она будет так рада, если будет с кем расслабиться и расслабиться.

15 лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы подбодрить друга, когда он чувствует себя грустно

Вы когда-нибудь замечали, что дарить подарок другу приносит гораздо большее эмоциональное удовлетворение, чем покупать вещи для себя? Тратить деньги на новую красную помаду меня полностью волнует, но со временем это волнение утихает, и я удивляюсь, почему у меня нет других оттенков помады.Либо мы постоянно недовольны, либо делать покупки для себя в долгосрочной перспективе не так приятно.

Когда вы дарите другу подарок или делаете ему одолжение, вы знаете, что ваше предложение положительно влияет на его жизнь. Это действие и его эффекты, вероятно, длятся дольше, чем все, что мы могли бы купить сами. На самом деле, многочисленные исследования показали, что щедрость, прежде всего, делает нас счастливее.

Конечно, щедрость, очевидно, приходит не только в виде долларовых купюр, потому что давайте посмотрим правде в глаза, не у всех из нас, , есть таких денег, которые можно тратить.Вы можете проявить альтруизм, просто поделившись обедом или позволив девушке одолжить платье, в котором, как вы знаете, она будет выглядеть великолепно.

Случайные добрые поступки особенно приятны, когда они направлены на ваших друзей. Если у вас есть друг, которому нужно немного подбодрить, вот 15 самых приятных вещей, которые вы можете сделать для него совершенно неожиданно.

купите им капучино-сюрприз

Или один из тех карамельных яблочных сидров, которые они никогда не купят сами. Кофеин и сахар в жидкой форме — это идеальные пищевые добавки.Чем больше сахара, тем лучше.

Одолжите им свою любимую книгу

Ваши любимые книги — большая часть вас. Я знаю, что если бы я потерял свою копию Everything is Illuminated или Lolita , я был бы опустошен. Даже если с ними трудно расстаться, рискните и отправьте книгу на экскурсию с лучшим другом. Это показывает мысль и доверие. (То же самое и с сумочкой, которую, как вы знаете, она жаждет.)

Скажите им, что их волосы выглядят жесткими

Сказать кому-нибудь, что их юбка симпатичная или что их новая челка выглядит свежо, — один из способов полностью изменить направление плохого дня.Никогда не говорите себе комплиментов.

… или еще лучше, сделайте им комплимент за их личность

Я довольно уверенный в себе человек, но всякий раз, когда друг говорит мне, что ему нравится то, что я написал, я сияю, как чрезмерно рьяно мигающие рождественские огни. Даже просто «Мне нравится, какой вы веселый» или «Эта паста, которую вы приготовили, потрясающая», может заставить вашего друга почувствовать себя особенным. Вам может показаться очевидным, что они классные, но, скорее всего, они могли бы воспользоваться своим другом, чтобы сказать им об этом.

отправьте им рукописную открытку

Даже если вы живете в городе, подарить им настоящую очаровательную почту, не являющуюся нежелательной, поистине бесценно. Только подумайте, как они будут удивлены, когда откроют свой почтовый ящик. Дау.

Пригласите их в неожиданную экскурсию

Совершите однодневную поездку в город или вместе попробуйте новую еду из фургона с едой. Важно только то, что вы запланировали небольшой сюрприз специально для них.

спросите их, как у них дела, а затем внимательно выслушайте ответ

Если ваша подруга переживает тяжелые времена, спросите ее, как у нее дела, и дайте понять, что вы действительно хотите знать ответ.Я имею в виду, действительно, действительно слушай. Если вы не хотите давать советы, ничего страшного. Иногда все, что нам нужно, — это дать волю человеку, чтобы почувствовать себя лучше.

Сделайте их смешанным CD

Это классика неспроста. Не забудьте включить свои любимые песни или группы, о которых они, возможно, не слышали раньше. Дополнительные баллы за специальные темы.

Познакомьте их с новым телешоу

Порекомендуйте шоу, которое, как вы знаете, им понравится, и которое может даже рассказать о том, где находится ваш друг.Если они переживают особенно тяжелые времена, вы можете даже посоветовать посмотреть это вместе за мороженым.

испечь им торт дружбы

Или еще лучше сделать им гренки.

Возьмите их за покупками и заставьте их примерить самые уродливые вещи в магазине

Каждый может выбрать худшие вещи и заставить другого человека примерить их. Селфи предостаточно.

Идите вместе за жирной, плохой для вас едой

Облейте Taco Bell и молочный коктейль и скажите друг другу, что это не в счет, если вы пойдете по лестнице позже.

попросите их помочь вам навести порядок в вашем туалете

Они сочтут это совершенно терапевтическим, притворившись хозяином What Not To Wear. Еще лучше? Они могут сохранить часть того, что вы выбрасываете, при этом чувствуя себя полезными. Конечно, вы тоже можете предложить сделать то же самое.

Отвезите их в зоомагазин

Один из моих любимых средств для снятия стресса в колледже ходил в зоомагазин в торговом центре недалеко от кампуса и играл с собаками, которые мне не принадлежали. Если подруге не так жарко, приведите ее к милым пушистым вещам.Вы не можете проиграть.

Заставь их улыбнуться

Расскажи им забавную историю, как в тот раз, когда ты выставил себя дураком на глазах у своей возлюбленной в седьмом классе. Это заставит их почувствовать себя ближе к вам и подбодрит их. Если это не сработает, попробуйте отправить им несколько видеороликов, которые, как вы знаете, подойдут.

Изображения: Giphy (15)

23 совета, как поднять настроение

7. Спланируйте спа-день Неудивительно, что мы большие поклонники движения за самообслуживание (даже японские снежные обезьяны любят это).Это потому, что уделение времени самому себе может снизить беспокойство, снизить стресс и повысить иммунитет, а также получить много других преимуществ для психического и физического здоровья. Итак, запланируйте некоторые услуги в местном спа-салоне и помогите другу расслабиться с помощью массажа или ухода за лицом. Или создайте спа-салон в стиле «сделай сам», используя самодельные скрабы для тела и воду, настоянную на клубнике и огурце.

8. Ярость против машины

Помните сцену в Office Space , где Питер и его соратники уничтожают своего заклятого врага — неисправный факс? Что ж, теперь вы и ваш друг можете это сделать.Эти помещения, обычно называемые «комнатами ярости», позволяют гостям ломать такие вещи, как тарелки, динамики и мониторы, чтобы уменьшить стресс. Хотите менее жестокую версию? Попробуйте йогу ярости, где вы отказываетесь от «ом» и вместо этого можете кричать, кричать и ругаться, пока вы занимаетесь позами. Потому что иногда у дзен есть темная сторона.

9. Уберитесь в доме

Когда кто-то находится в депрессивном состоянии или переживает трудный период, простейшие задачи могут казаться невыполнимыми.(Подумайте: уборка, покупки, стирка.) Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Если вам что-нибудь понадобится, дайте мне знать», спросите: «Что я могу сделать?» Или сразу переходите к делу, предлагая заняться конкретным делом, например, присмотреть за детьми на ночь, убрать их ванную или купить продукты. Хотя это не обязательно может сделать их «счастливыми», это может, по крайней мере, обеспечить некоторое утешение в трудные времена, чтобы они не чувствовали себя тонкими в делах, одновременно имея дело с тяжелыми эмоциями.

10. Проведите девичий вечер (вне дома или дома)

Небольшой макияж и высокие каблуки могут иметь большое значение для улучшения внешнего вида вашей лучшей подруги.Так что посетите некоторые местные горячие точки или запрограммируйте свою очередь Netflix романтическими комиксами, намажьте маску для лица и вместо этого проведите ночь внутри. И не стесняйтесь приглашать своих друзей: Бена и Джерри.

45 способов подбодрить кого-то, когда ему грустно

Я, как интроверт, действительно не знаю, как подбодрить человека, которому грустно.Вначале было действительно сложно изменить личность. Поскольку я не могу видеть кого-то грустного. Итак, я научился подбадривать кого-то, когда ему грустно.

Я узнал, что в мозгу есть разные молекулы, которые по-разному реагируют на положительные эмоции. Мы называем эти молекулы гормонами счастья, такими как дофамин, эндорфин, серотонин, эндоканнабиноид, окситоцин и ГАМК.

Также читайте: Знай свои гормоны счастья | Изучите естественные способы их улучшения

В этом блоге я перечислил 45 основных способов высвобождения гормонов счастья, чтобы подбодрить кого-то, когда ему грустно.Вы можете попробовать эти способы на члене семьи, партнере, друге, коллеге или на любом другом человеке, которого хотите осчастливить. Давайте начнем.

Как поднять настроение:

1. Возьмите их на прогулку по природе и насладитесь безмятежным видом на природу.

2. Возьмите их с собой на сеанс йоги или медитации.

3. Попробуйте использовать такие слова, как радость и веселье. Или вы также можете рассказать им несколько анекдотов (убедитесь, что вы не используете пижаму).

4. Если они меломаны, отправляйтесь с ними в долгую поездку и включите их любимую музыку.

5. Если они гурманы, приготовьте для них что-нибудь. Не забывайте употреблять шоколад, так как он способствует высвобождению серотонина.

6. Заказать пиццу, лучшее, что можно сделать.

7. Вы можете заказать доставку темного шоколада на работу или домой.

8. Сделайте им свежий сок их любимых фруктов.

9. Возьмите их босиком на пляж или в сад.

10. Отведите их в центр рейки или звуковую ванну

11. Откажитесь от жиров и углеводов и выберите что-нибудь полезное.

12. Пригласите их поиграть в подвижные игры, например, в футбол или баскетбол.

13. Решайте головоломки или загадки.

14. Помогите им приготовить сэндвич с благодарностью.

Посмотрите видео, чтобы попрактиковаться в благодарности:

15.Помогите им убрать и разобрать вещи дома или на работе.

16. Подарить им счастливое растение.

17. Попросите их практиковать шоколадную медитацию , водную медитацию или медитацию творческого воображения .

18. Отведите их к тому месту, которое они обсуждали с вами.

19. Подарите им их любимые цветы. Если вам интересно, какой цветок доставить в соответствии с их индивидуальностью.

20. Пригласите их в танцевальные или любые кружки по интересам.

21. Предложите им ударить по коврику для йоги и начните здоровое соревнование за повышение настроения.

22. Попросите их нарисовать на листе бумаги положительные эмоции и медитировать.

23. Создайте для них уютное теплое пространство и попросите их как следует отдохнуть.

24. Отправьте им содержательный текст или поделитесь ссылками для медитации.

Посмотрите это видео, чтобы практиковать внимательность с помощью этого мини-инструмента осознанности:

25.Крепко обнимите их, потому что крепкие объятия высвобождают окситоцин.

26. Дайте им пушистую дозу… отнесите их в собачье кафе или одолжите им свою собаку или кошку на день.

27. Если они любят воздушные шары, наполните дом воздушными шариками.

28. Сыграйте с ними в секретную игру в заметки.

29. Избегайте цифровых устройств и читайте книгу для них .

30. Возьмите их и станьте волонтером в благотворительной организации.

31. Не молчите, задавайте им вопросы. Позвольте чувствам выйти из головы.

32. Во время разговора избегайте сочувствия и следуйте за сочувствием.

33. Проявляйте доброту и проводите день с ними.

34. Побаловать себя на день тоже неплохо… возьмите их на ароматерапию или сделайте небольшой массаж.

35. Сделайте им чашку горячего шоколада, потому что потребление шоколада высвобождает гормоны счастья.

36. Перекусите забавными видео и клипами, которые вы добавили в закладки.

37. Вы также можете прокатиться с ними на американских горках, чтобы получить прилив адреналина и эндорфина.

38. Устройте им небольшую вечеринку или запланируйте ужин при свечах с ароматическими свечами.

39. Попросите их сделать 10 глубоких вдохов. Следуйте теории вдыхания положительных вибраций и выдыхания отрицательных вибраций.

40. Сделайте для них боксерскую грушу или создайте пространство, где они могут высвободить негативные эмоции.

41. Вы также можете выбрать немного острой пищи или закусок, поскольку острая пища активизирует боль в органах чувств и выделяет эндорфины.

42. Откройте YouTube и включите любое комедийное шоу.

43. Имитируйте смех. Выбирайте смехотерапию .

44. Попросите их принять ароматический душ и использовать эфирные масла (PS: Лично мне больше всего нравится масло лаванды).

45. Воспользуйтесь помощью некоторых положительных утверждений .

Надеюсь, этот блог поможет вам подбодрить кого-то, когда ему грустно. Прокомментируйте и дайте нам знать, каким образом вы собираетесь использовать, когда кому-то грустно.

Чтобы получить больше таких идей и вдохновляющих статей, подписывайтесь на Calm Sage во всех социальных сетях.

Вам также могут понравиться:

Чувствуете депрессию? Поднимите себе настроение удивительными способами!

30 способов распространения положительных вибраций

Как превратить плохой день в хороший

6 способов помочь другу при депрессии или тревоге | Депрессия

Если вы хотите быть рядом с кем-то, кто борется с депрессией или тревогой, вы уже являетесь хорошим другом.Может быть трудно точно знать, как помочь человеку, страдающему депрессией или тревогой, и что сказать тому, у кого тяжелые времена. Помните, что каждый человек индивидуален, и хотя эти советы являются руководством, помогая другу с депрессией или тревогой, важно поговорить с другом о том, что, по его мнению, им нужно.

1. Узнайте, что ваш друг переживает

Не совсем уверен, что такое депрессия или тревога, или как помочь другу с депрессией или тревогой? По-настоящему отличный первый шаг в помощи своему другу — это узнать больше о депрессии, тревоге или о чем-то еще, что переживает ваш друг — это поможет вам лучше понять, что происходит и что он чувствует.

Мои друзья стараются узнать больше о том, что я переживаю, особенно спрашивают и обращаются к источникам информации, которые я рекомендую. — hellofriend (Пользователь форума)

Как узнать, переживает ли ваш друг трудные времена?

Иногда бывает трудно понять разницу между обычными жизненными подъемами и падениями и проблемами психического здоровья, такими как депрессия и тревога. Человек, испытывающий проблемы с психическим здоровьем, может чувствовать стыд и беспокоиться о том, как отреагируют его друзья, если они заговорят об этом.

Не все одинаково переживают депрессию или тревогу, и симптомы могут быть разными; однако есть изменения в поведении человека, переживающего трудные времена, на которые вы можете обратить внимание. Если ваш друг страдает депрессией, он может:

• часто кажется подавленным или плачущим, или чаще капризным
• ложитесь спать очень поздно или много спите, или у вас проблемы со сном
• пропускает много учебы, работы или обычных занятий
• пропустить видеовстречи или отменить в последний момент
• ешь больше или меньше обычного
• употребляет алкоголь или наркотики больше обычного
• говорить о чувстве опустошенности, усталости или бесполезности
• кажутся более пессимистичными и безнадежными, да и вообще у них меньше энергии.

Узнайте больше о депрессии и распознаете ее признаки и симптомы.

Если ваш друг испытывает беспокойство, он может:

• быть одержимым деталями, например быть перфекционистом или стремиться все тщательно спланировать
• испытывают трудности с принятием решений
• Избегайте новых людей, ситуаций или незнакомых мест
• не соблюдают расписания или планы
• кажутся равнодушными, забывчивыми, рассеянными или рассеянными
• проблемы с пищеварением
• нуждаются в заверении — о том, что вы чувствуете, имеют ли планы смысл, тройное время проверки
• испытывают трудности со сном

Узнайте больше о том, что такое тревога и как распознать симптомы.

2. Будьте открыты и приветливы и слушайте

Иногда бывает трудно понять, что сказать другу, находящемуся в депрессии или тревоге. Если вашему другу хочется поговорить, спросите его, как у него дела.

Что говорить, когда кто-то находится в депрессии или тревоге

Вы можете начать разговор с таких вопросов, как: «Похоже, что в последнее время вам было тяжело. Что у вас на уме? »И:« Чем я могу помочь? »

Я научился задавать искренние, открытые вопросы, например: «Как это чувствуется?», Чтобы другой человек мог чувствовать поддержку, утешение и безопасность, вместо того, чтобы ему говорили, что делать.- ayrc_1904 (Пользователь форума)

Если вы хотите обсудить деликатный вопрос с другом, постарайтесь выбрать время и место, когда вам будет комфортно, расслабленно и будет немного уединения. Не толкайте их, если они не хотят разговаривать, и поддержите их, если они расстроятся. Возможно, у вас нет ответа или решения, но просто быть рядом и слушать может быть очень полезно.

Вашему другу может быть трудно принять вашу помощь — продолжайте встречаться с ним и дайте ему понять, что вы заботитесь о нем и что вы рядом с ним, если он в вас нуждается.

3. Серьезно относиться к их чувствам

Если кто-то живет с проблемой психического здоровья, он не может просто «бросить это», «поднять настроение» или «забыть об этом». Признайте, что с происходящим должно быть трудно справиться; не говорите им, что их чувства странные или необоснованные.

Старайтесь не подходить к другу, как к пациенту или к кому-то, кого нужно лечить … это может заставить их почувствовать себя смущенными и униженными, а также заставить их закрыться от вас.- Anzelmo (Пользователь форумов)

Если вы не знаете, как помочь человеку с депрессией или тревогой, спросите его. Вы также можете предложить им несколько вариантов и позволить им выбрать то, что им больше всего подходит. Например, вы можете предложить послушать и позволить им выразить свои мысли или просто потусоваться без серьезного разговора.

Постарайтесь проявить заботу, сострадание и любопытство и дайте им понять, что они важны для вас и что вы относитесь к ним серьезно.

4. Помогите им найти поддержку

Ваш друг может не знать, какие варианты профессиональной поддержки доступны, или он может не знать, как получить поддержку.Даже если они знают о вариантах поддержки, может быть сложно обратиться к специалисту в области здравоохранения.

Вы можете предложить поддержку, посоветовав своему другу поговорить со специалистом в области здравоохранения или взрослым, которому он доверяет. Вы можете предложить присоединиться к ним для разговора, если они хотят, или даже спросить, не хотят ли они, чтобы вы записались на прием, если он назначен профессионалом. При необходимости терапевт может составить для них план психиатрической помощи. Это означает, что ваш друг получит направление к психологу или другому специалисту.Они также будут получать субсидии по программе Medicare — получение помощи не обязательно означает, что они должны раскошелиться на сотни долларов.

Не все готовы встретиться с кем-то лицом к лицу. Вы можете порекомендовать горячие линии или горячие линии в онлайн-чате. Инструмент ReachOut NextStep также может предоставить индивидуальные варианты поддержки, чтобы они могли составить свой собственный план. Вот некоторые службы поддержки, которыми они могут воспользоваться, и дополнительная информация о профессиональной поддержке при депрессии и тревоге.

Если они не могут обратиться за помощью самостоятельно, попросите их разрешения поговорить со взрослым, которому они доверяют, от их имени.Если они отказываются, а вы по-прежнему сильно обеспокоены, подумайте о том, чтобы поговорить со взрослым, которому вы доверяете, например, учителем, родителем или школьным психологом.

5. Продолжайте оказывать им поддержку и реагировать на чрезвычайные ситуации

В плохой день ваш друг может не захотеть выходить из комнаты. Если они скажут что-то вроде «Я собираюсь отменить встречу сегодня», посоветуйте им договориться о встрече.

Независимо от того, решил ли ваш друг получить профессиональную помощь, важно, чтобы он знал, что может получить поддержку от вас или других друзей и семьи.

Если вы считаете, что вашему другу может угрожать опасность или он рискует причинить вред себе или кому-то другому, немедленно обратитесь за помощью к надежному взрослому или в службу экстренной психиатрической помощи. Позвоните по номеру 000, чтобы связаться со службами экстренной помощи, а также сообщите об этом тому, кому вы доверяете.

В более серьезных случаях важно, чтобы старший / более ответственный взрослый знал, что происходит. Необязательно быть идеальным все время, ошибки неизбежны, и это хорошо, поскольку мы можем на них учиться.- Anzelmo (Пользователь форумов)

6. Отмечайте их успехи

Когда вы переживаете трудные времена, бывает трудно распознать и признать свои собственные достижения. Также трудно увидеть собственный прогресс и улучшения. Когда ваш друг сделает шаг к тому, чтобы противостоять его страхам или улучшить его самочувствие, поздравьте его и вместе займитесь чем-нибудь веселым. Помогите им гордиться собой.

Что-то, что действительно помогало мне в прошлом, — это делать забавные вещи с моим другом, вместо того, чтобы при каждом взаимодействии пытаться решить то, через что я прохожу.- WheresMySquishy (Пользователь форума)

Береги себя!

Может быть довольно страшно и напряженно видеть, что кто-то, кто вам дорог, испытывает депрессию или беспокойство. Вы можете быть рядом со своим другом, но не менее важно делать то, что вам помогает. Заботясь о себе, вы будете в лучшем психологическом и физическом состоянии, и это позволит вам лучше поддерживать людей вокруг вас.

Не забудьте сделать следующее, чтобы позаботиться о вашем собственном благополучии:

• Следи за своим настроением .Возможно, вы действительно беспокоитесь о своем друге, но важно также следить за своим настроением и уровнем стресса. Это может включать в себя ежедневную оценку вашего настроения по десятибалльной шкале, чтобы отслеживать, как вы себя чувствуете.
• Не отказывайтесь от того, что вам нравится . Всегда следите за тем, чтобы у вас было время заняться любимым делом.
• Найдите время, чтобы расслабиться . Расслабление отлично помогает расслабиться и справиться со стрессом.
• Установить границы .Вы не сможете быть рядом со своим другом все время. Установите некоторые ограничения на то, что вы хотите и не хотите делать. Например, вы можете решить не отвечать на телефонные звонки посреди ночи или не пропускать светские мероприятия только потому, что ваш друг не готов идти.
• Обратитесь за поддержкой . Важно, чтобы вы получали собственную эмоциональную поддержку. Поговорите с людьми, которым доверяете, о своих чувствах.

71 способ утешить кого-то, подбодрить и улучшить самочувствие

Никогда не бывает легко увидеть, как кто-то плачет или скорбит, не говоря уже о том, кого вы любите.

Большинство из нас по уважительной причине испытывают косноязычие.

Взаимодействовать с человеком, которому грустно и больно, может быть неудобно.

Вы хотите быть рядом с ними и показать свое сочувствие, но вам трудно знать, как действовать и что говорить.

Многие из нас в конечном итоге сидят там неудобно, неловко похлопывают по спине и говорят: «Ничего страшного».

Почему мы умеем праздновать чью-то радость, но понятия не имеем, что делать, когда ему больно?

Если вы можете относиться к ситуации, когда вы не знаете, что делать, когда кто-то из близких разрыдался, эта статья для вас.

Но, прежде чем я поделюсь с вами лучшим 71 способом утешить кого-то, подбодрить его и заставить чувствовать себя лучше, мы должны четко сформулировать наши цели.

Основная цель утешения — облегчить чье-то бремя и страдания.

---

В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Лучший способ кого-то утешить
Лучший способ подбодрить кого-то и заставить его почувствовать себя лучше

---

Как утешить кого-то?

В Интернете есть много советов о том, как оказать кому-то эмоциональную поддержку и утешение.

Однако важно отметить, что не все удобства одинаковы для всех.

То, что вам подходит, может не подойти вашему партнеру.

McKay and McKay (2019) описывают некоторые из лучших шагов, которые можно предпринять, чтобы кого-то утешить.

Например, вы можете утешить кого-то, дав понять, что вы его любите или заботитесь.

Еще один правильный способ утешить человека, переживающего эмоциональную боль, — помочь ему понять свои эмоции (McKinzey, 2021).

Только тогда их можно подбодрить, и они почувствуют себя лучше.

Помните, слова — мощные инструменты. При правильном использовании слова могут эффективно утешить и облегчить чью-то боль.

Доктор Сью Джонсон, клинический психолог и, возможно, один из лучших экспертов по взаимоотношениям в мире, дает несколько отличных советов в своей последней книге: « Держи меня крепче: семь разговоров на всю жизнь любви ».

Для тех из вас, у кого мало времени на чтение, я разделил эту статью на 2 части:

А.Как утешить кого-то (10 советов)

Б. Как подбодрить кого-то и заставить его чувствовать себя лучше (61 совет)

---

A. Лучший способ утешить кого-то — 10 советов

1. Признайте их чувства

«Я слышу тебя … Похоже, ты расстроен, потому что … Я знаю, что это тяжелое время для тебя … Я знаю, что тебе больно …»

Чтобы начать кого-то утешать, признайте и опишите то, что вы видите, слышите и чувствуете.

Свидетельствуя и подтверждая то, что вы видите, и перефразируя то, что они говорят, вы помогаете им понять, что вы находитесь на одной волне, и не неверно истолковываете их ситуацию.

2. Повторяйте их чувства

«Конечно, вы расстроены; Еще я был расстроен, когда… со мной случилось ».

Подтвердите их чувства, используя те же самые эмоциональные слова, которые они используют (например, разочарование, разбитое сердце и т. Д.).

Иногда прошлый личный опыт позволяет нам показать, что мы умеем общаться.

Будьте осторожны, не переключайте фокус разговора на вас, а делитесь, чтобы показать, что вы сочувствуете.

Не сравнивайте свой опыт с их опытом, но сосредоточьтесь на истории другого человека.

3. Выпустите их эмоции

«Расскажи мне, что случилось… Что ты при этом почувствовал?»

Чаще всего люди просто хотят, чтобы их услышали.

Спросив их, что они чувствовали, вы получите от них ответ.

Дело не в том, что они чувствовали, а в том, что они чувствовали, чтобы вы могли глубже понять их мир.

Спрашивая кого-то «как» вместо «что», вы избегаете односложных ответов.

Не задавайте вопросов «почему», поскольку они могут показаться критическими, вместо того, чтобы побуждать другого человека лучше понять свои страдания.

4. Не преуменьшайте свою боль

Не сосредотачивайтесь только на том, чтобы подбодрить их.

Людям трудно сосредоточиться на будущем, когда в настоящее время им больно.

5. Будьте рядом с ними прямо в этот момент.

Когда они заплачут, если вы отреагируете словами «не плачь…», «вам станет лучше» или «подбодритесь», это будет выглядеть как попытка банализировать то, что они чувствуют.

6. Предлагайте физическую привязанность, когда это уместно

Если они не хотят говорить, они могут быть не готовы поделиться.

В этом случае и только при необходимости обнимите его / ее.

Физическая привязанность должна соответствовать уровню любви, которую вы проявляете регулярно.

Если вы никогда не обнимали этого человека, возможно, вам хватит руки на его плече.

Но если это ваш партнер, объятия или объятия будут более уместными.

7. Выразите свою поддержку

Дайте знать другу, что вам не все равно, и что вы сожалеете о том, через что он проходит, — это очень важно.

Даже если они почувствуют себя лучше после разговора с вами, продолжайте подтверждать свою поддержку и дайте им понять, что вы рядом с ними.

8. Скажи им, что они особенные

Мы все чувствуем себя хорошо, зная, что мы для кого-то особенные люди. Расскажите другу, как много они для вас значат.

Нет ничего лучше рукописной записки, поэтому запишите, насколько вы благодарны за то, что в вашей жизни есть такой друг, как он / она.

9. Дайте положительное подкрепление

Наука показала, что нам нужно три положительных на каждую отрицательную мысль, чтобы противодействовать отрицательной.

«Негатив влияет на нас больше, чем позитив. Это оттесняет нас и делает нас несчастными », — говорит доктор Эрин Стэр, врач и консультант по вопросам здоровья, которая управляет Blooming Wellness в Нью-Йорке.

Возможно, это не вы вложили эти негативные мысли в голову вашего друга, но они могут опровергнуть их тремя положительными утверждениями за раз!

10.Сохраняйте простые вещи

Помните, большинству людей будет нелегко поделиться, даже если им понадобится помощь.

Однако вы должны хотя бы попытаться спросить, хотят ли они поговорить.

Уже один этот вопрос значительно облегчит чувства этого человека.

---

Б. Способы поднять настроение и улучшить самочувствие — 61 совет

1. Удивите их красивым ужином

«Приготовление еды и прием пищи с семьей и друзьями способствует укреплению связей, и исследования показывают, что общее счастье», — говорит Даниэль Хамо, диетолог и лицензированный диетолог.

Если можете, выбирайте здоровую пищу, богатую питательными веществами, чтобы накормить друга — продуктами, снимающими стресс.

«Когда люди падают, низкая энергия воздействует на их тело и заставляет их искать подмогу. Но это часто означает много сахара и нездоровой пищи », — добавляет доктор Уоттс.

Почему бы не попробовать жареного цыпленка? Это намного проще, чем кажется, и вы оба почувствуете огромное удовлетворение, когда эта великолепная золотая птица выйдет из духовки.

Добавьте коричневый рис и свежие овощи с фермы, и вы получите одно сытное и полезное блюдо!

Или приготовьте из них домашнее блюдо с карри для жарки с добавлением куркумы.

Куркума и клетчатка из овощей, которые часто встречаются в этих блюдах, регулируют уровень серотонина.

Рыба содержит здоровые омега-3 жирные кислоты, а животные белки содержат большое количество триптофана, который вызывает выработку серотонина.

Плюс, есть бонус к обмену едой с другим человеком; это дает им возможность расслабиться и, возможно, более комфортно поделиться своей проблемой.

Хороший ужин успокаивает, успокаивает и расслабляет, а также помогает отвлечься от забот.

2. Начать интересный проект вместе

Начало увлекательного проекта — лучший способ не отвлекаться от чего-то продуктивного.

Это исцелит человека внутри, а также поможет поднять ему настроение.

Вы можете многое делать вместе, но больше всего поможет то, что любит человек.

3.Организуйте ночь кино

Смотреть фильм в одиночку не всегда так интересно, как смотреть с другом.

Приготовьте попкорн, соберите несколько любимых закусок и покажите фильм, который пощекотал бы самые смешные кости.

Найдите что-нибудь на Netflix или Amazon Prime (веселые комедии — правильный выбор) и посмотрите это вместе.

Если слезы не утихают, возьмите коробку салфеток и узнайте печальную историю.

Иногда слезы обладают таким же очищающим действием, как смех.

Или выберите фильм, в котором правильно сочетаются комедия и драма.

В любом случае, фильм — отличный способ помочь кому-то, кто обеспокоен, отвлечься на время от проблемы.

4. Покатайтесь на качелях

Это может показаться странным, но этот трюк всегда работает, если ваш друг чувствует себя подавленным.

Заставьте их сесть на качели и оттолкнуть их.

Тогда наблюдайте, как уходит весь стресс; он все время творит чудеса.

5.Организуйте свидание с мороженым

Нет ничего, что не могло бы решить мороженое.

Было бы здорово, если бы вы знали о любимом вкусе мороженого вашего друга, чтобы вы могли взять его специально для него.

6. Делайте то, что они хотят делать

Выделяйте хотя бы час каждую неделю на занятие, которое им очень нравится.

«Механизмы преодоления жизненных стрессоров имеют решающее значение, поскольку хронический стресс приводит к депрессии», — говорит доктор .Игбокве.

Помогите другу почувствовать себя лучше, найдя время заняться любимым делом, даже если он играет в видеоигры.

7. Устройте спа-день

Спа-день может стать настоящим праздником для вас обоих и, прежде всего, не так уж и дорого.

Подарите себе и другу или любимому человеку СПА и «остановите крысиные бега» на день.

Расслабьтесь, расслабьтесь, поговорите и просто наслаждайтесь обществом друг друга.

Вы оба почувствуете себя расслабленными, отдохнувшими и просто побаловать себя.

Спа-день — отличный способ снова взяться за дело.

Однако, если проблема с деньгами, пригласите друга на послеобеденное время, чтобы позаботиться о себе.

Соберите маски для лица, лаки для ногтей и все, что вам нужно, чтобы создать расслабляющий спа-сеш дома.

Конечно, побаловать себя будет здорово, но время, которое вы проведете вместе, будет еще лучше — и именно то, что может понадобиться вашему другу, чтобы снова начать улыбаться.

8. Вместе волонтером

Исследования показывают, что волонтерство укрепляет уверенность и чувство собственного достоинства.

Если вашему другу нужно подбодрить, волонтерство для других может быть как вознаграждением, так и положительным отвлечением от его эмоционального стресса, — говорит Хелен Д’Анджело, главный социальный работник с лицензией Lost Angeles.

Пойдите вместе волонтером в местную благотворительную организацию.

Найдите что-нибудь, что поможет им общаться с другими людьми, которые переживают худшие времена, чем они.

Станьте волонтером, чтобы подавать еду в столовой или работать с пожилыми людьми.

Проверить онлайн; Есть несколько возможностей для людей, желающих стать волонтерами и помогать другим в вашей стране или за рубежом.

9. Выпекать вместе

Выпечка обладает лечебным эффектом, снимающим депрессию и беспокойство.

Это потому, что процесс измерения, смешивания и внимания к рецепту требует полного внимания.

Косвенно они создают «мир» в своем уме и отгоняют любые негативные мысли и эмоции.

Восхитительные запахи печеных лакомств тоже вызывают радость.

Но, если вас беспокоят калории, поделитесь тем, что вы испекли, с другими близкими друзьями или пожертвуйте их в благотворительный фонд или в местную пожарную часть.

10. Возьмите Tech Detox

Убери их из спальни и отключи на день электронику.

Сложнее мотивировать их, если они затаятся в пещере в пижамах, будут смотреть Netflix или зацикливаться на Instagram.

11. Отправьте им картинку с милым животным

Нет ничего более приятного, чем смотреть на милые и забавные картинки животных.

Сделайте чей-то день, отправив случайное сообщение с фотографией, которое вызовет улыбку на лице.

Бонус: в поисках идеальной картинки для отправки другу вы можете просматривать их столько, сколько захотите!

12. Устройте групповую ночь игры

Трудно поднять настроение кому-то, когда ты ограничен виртуальным миром.

К счастью, некоторые классические занятия для хорошего самочувствия можно проводить в Интернете.

Соберите команду на вечер классических игр, таких как «Монополия», «Бинго», «Викторины», и играйте с друзьями с помощью функции масштабирования.

13. Медитируйте вместе

Организуйте день медитации со своим другом и удивите его, попросив его вспомнить кого-то, кто причинил ему вред.

Затем с закрытыми глазами попросите их начать посылать им добрые пожелания, мысли и флюиды.

«Пожелайте им крепкого здоровья, удачи и т.д., и даже простите тех, кто плохо с вами обращался. В прощении много силы и позитивности », — говорит доктор Стэр.

«Если вы не умеете медитировать, существует множество приложений, которые делают медитацию увлекательной и простой», — завершает доктор.Джеки Киблер, специалист по психиатрии из Канзас-Сити.

14. Предложите им цветы

Сходите к флористу, совершите набег на сад своего отца, «одолжите» в парке и сделайте своему другу прекрасный букет цветов.

Если вы хотите повысить уровень своей игры, вы можете даже отправить им оригинальный букет цветов оригами!

15. Практикуйте йогу вместе

Йога имеет множество преимуществ для психического здоровья.

Запишитесь ли вы на занятия или найдете учебник на YouTube, йога — отличный способ вернуться к счастью.

Помимо того, что йога помогает людям безопасно и терапевтически выйти из зоны комфорта, она также снижает физиологическое возбуждение в организме.

Такие вещи, как частота сердечных сокращений, дыхание и выработка кортизола, снижаются благодаря занятиям йогой.

Снижая эти маркеры физического стресса, йога помогает уменьшить беспокойство, одновременно стимулируя выработку серотонина.

Таким образом, вы получаете двоякую пользу: снимаете стресс и в то же время вызываете положительные эмоции.

16. Шутки над ними

Напугайте их и рассмешите!

«Вы лучше всех знаете своего друга, поэтому используйте эти знания и опыт, чтобы адаптировать свой подход к их чувству юмора», — говорит доктор Уоттс.

Поначалу они могут быть жесткой аудиторией, но как только вы раскроете оболочку, это может быть лучший хихиканье для любого из вас за долгое время.

Быстрый поиск розыгрышей в Instagram поможет найти действительно креативные шутки.

Вот несколько шуток, которые я нашел менее чем за минуту:

• Нарисуйте паука на туалетной бумаге.
• Глубокие сырные шарики в шоколаде и представить их как настоящие сладости.
• Заставьте друга нарядиться призраком и появиться в саду, пока вы ужинаете.

Так как цель состоит в том, чтобы рассмешить их, убедитесь, что ваши шутки также кажутся забавными вашим друзьям.

17. Go Car Driving / Танцы

Погрузите друга в машину и разъезжайте, слушая его любимую музыку.

Займитесь успокаивающими автомобильными танцами или найдите смешные видеоролики на Youtube, которые вдохновят вас на танцевальную вечеринку.

Но не сдерживайтесь; бросьте вызов любимому человеку, чтобы он перебрался, где бы вы ни находились!

18. Скакалка Вместе

Вы можете делать все, что захотите, но если вы собираетесь вести себя слишком глупо, попробуйте пропустить.

Упражнения — это интересный способ вырабатывать эндорфины, повышать уровень кислорода, заставлять вас двигаться и отвлекать вас от плохого настроения.

«Трудно оставаться мрачным, когда скажешь», — говорит доктор Стэр, так что найдите веревку и двигайтесь дальше.

19. Отметьте их в сотне забавных постов в Instagram

Иногда раздражение тоже может быть милым.

Если это заставляет их улыбаться, оно того стоит.

Найдите все глупые видеоролики, на которых танцуют младенцы, неловкие моменты, сумасшедшие кошки и собаки, являющиеся собаками.

Отметьте своего друга в любом сообщении, которое может доставить ему удовольствие.

20. Отправьте им мотивационный текст

Всегда приятно знать, что кто-то болеет за тебя.

Отправляете ли вы простой «думая о вас — держитесь!» или поищите в Pinterest отличную комбинацию цитаты и графики, мы будем благодарны за немного вдохновения.

21. Отправьте рукописное письмо / открытку

Получать обычную почту всегда приятно!

Сделайте несколько карточек или купите их для распечатки в Интернете (в идеале в небольшом бизнесе или магазине Etsy).

Напишите вместе о своих любимых воспоминаниях, нарисуйте картинку или расскажите, как много они для вас значат.

22. Получи им подарочную карту

Сейчас у большинства из нас мало денег.

Но, если у вас есть лишние деньги, передайте их другу в качестве подарочной карты, чтобы он мог использовать их по своему усмотрению.

Закажите ужин, пиццу или даже пару напитков — в местной кофейне может быть трансфер.

Или виртуальную подарочную карту, чтобы сэкономить на угощении после повторного открытия заведения.

Они будут чувствовать себя любимыми и у них будет причина выбраться из дома, и малый бизнес тоже выиграет, так что все в выигрыше!

23.Отправить рассказ о доброте

Прямо сейчас происходит много грустных вещей, и все же некоторые люди встают, чтобы помочь друг другу.

Если вы видите историю, которая вселяет в вас надежду, поделитесь ею со своим другом и поделитесь этим чувством.

24. Совершите однодневную поездку на природу

«Природная терапия очень важна для улучшения настроения», — говорит доктор Стэр. «Наука показала, что просто нахождение на природе (или даже просто просмотр фотографий природы) естественным образом улучшает настроение.”

Итак, находитесь ли вы в центре мегаполиса или вам посчастливилось жить в двух шагах от национального парка, найдите себе занятие на свежем воздухе.

Даже 15 минут на свежем воздухе на свежем воздухе могут поднять настроение вашему другу.

Более того, сочетание свежего воздуха, природы и солнечного света повысит уровень витамина D и серотонина.

25. Найдите (или притворите) удачу

Может быть, все, что нужно вашему другу, — это немного дополнительной уверенности.

Может быть, прочесать улицу в поисках удачного пенни или прочесать поле в поисках четырехлистного клевера — противоядие от их уныния.

Может быть, они не найдут его, поэтому вы тайно бросаете свой собственный пенни и позволяете им забрать его, потому что вы читаете Гарри Поттера и помните старый переключатель Феликса Фелициса, который работал с Роном.

26. Хореография любимой песни

Хотите веселого занятия, которое отвлечет кого-либо от забот?

Составьте танец под любимую песню друга или попробуйте скопировать имеющуюся хореографию.

Еще лучше, попросите своих друзей помочь и устроить грандиозное музыкальное шоу.

27. Сделайте вместе случайный поступок доброты

Часто, когда мы делаем что-то для других людей, мы приносим наибольшую пользу.

Совершите вместе случайный акт доброты; важны даже самые мелкие вещи.

Начните с того, что откройте кому-нибудь дверь, заплатите за кофе или ужин в ресторане, улыбнитесь и скажите незнакомцу «доброе утро» и наблюдайте, как ваши дни меняются к лучшему.

28. Визуализируйте лучшее будущее

Помогая людям задуматься о том, что они являются продуктом своего прошлого, настоящего и будущего, с упором на будущее, можно увидеть, куда они движутся.

Напомните своему другу, что, по большому счету, это маленькое препятствие не помешает им получить ту яхту Майами, о которой они все время мечтают.

29. Постройте форт или домик на дереве

В этом нет ничего сложного — все любят домики на дереве или хорошие крепости.

Собирайтесь вместе, стройте планы, рисуйте схемы на бумаге и наслаждайтесь постройкой, потому что вы снова почувствуете себя детьми!

30. Разбейте некоторые тарелки

Некоторым людям просто нужно найти способ избавиться от агрессии, верно?

После пандемии помните, что есть специальные места, где вы можете заплатить, чтобы сломать тарелки в качестве средства для снятия стресса!

Разрушение пластин как форма управления гневом и снятия стресса стало очень популярным за последние несколько лет.

«Конечно, в безопасных, ненасильственных и контролируемых условиях!» говорит доктор Элиза Белль, директор службы психологии и поведения Департамента психического здоровья штата Алабама.

31. Бросьте вызов другу в схватке с лапшой

Возьмите лапшу для бассейна и поешьте.

Старайтесь избегать ударов уклонениями, уклонениями, плетением и любыми другими необходимыми средствами.

Помните, чем больше эндорфинов вы высвобождаете, тем счастливее вы ОБЕИХ будете.

Это одна из наших любимых вещей, чтобы поднять настроение!

32. Глубоко отдохни

Когда люди переживают тяжелые времена, они спят гораздо меньше.

Меньшее количество сна вызывает раздражительность, депрессию и делает их склонными к тревоге, поэтому сон имеет решающее значение для их тела и психического здоровья.

Помогите сбалансировать психическое и физическое здоровье вашего друга, посоветовав ему найти время для сна.

33. Дайте им милое прозвище

Придумайте ник; чем смешнее, тем лучше.

Это не только отличный способ рассмешить их прямо сейчас, но и будет вашим секретным оружием, чтобы заставить их смеяться в будущем.

34. Сделайте браслеты дружбы

Это упражнение-возврат обязательно вызовет улыбку на лице вашего друга.

Он творит чудеса при его изготовлении и всякий раз, когда они на него смотрят.

35. Тренируйтесь вместе

«Исследования показывают, что каждые 60 секунд упражнений добавляют целых семь минут к нашей общей продолжительности жизни», — говорит Джошуа Дувошель, писатель о здоровье и сертифицированный личный тренер из Британской Колумбии.

Существует много информации о том, как упражнения делают нас счастливее, но антистрессовый эффект и улучшение настроения проявляются менее чем в первые пять минут упражнений.

Итак, вставай и встряхни!

36. Отправляйся на охоту за сборщиками текстов

Поиск мусора работает следующим образом: вы отправляете список вещей своему другу, и они должны обнаруживать их в течение дня.

Убедитесь, что это выполнимо, но при этом весело и игриво.

Например, попросите их найти пару желтых туфель, пальму и машину старше вас.

Они могут отправить вам фотографии, когда найдут каждую вещь.

Это отличный способ вывести кого-нибудь из состояния фанка и предложить здоровый вызов.

Выполненное задание поможет людям почувствовать себя воодушевленными, полными надежды и очень способными.

37. Играть в Dress Up

Нарядитесь, как в старые добрые времена.

Будь то костюмы, одежда вашей мамы из 80-х или милые наряды, которые вы купили специально для этого случая, это отличная возможность повеселиться.

38. Заплети им волосы

Вы можете заплести это причудливой французской косой или просто заплести им косичку с цветком.

Может быть, вы настоящий начальник, который умеет заплетать косу «рыбий хвост».

Как бы то ни было, заплетать чьи-то волосы — отличный способ проявить заботу.

Если ваш друг мальчик, предложите ему постричься или покрасить волосы.

Что могло пойти не так?

39. Планируйте ночевку

Вы, наверное, занимаетесь этим годами, но возьмите несколько ромкомов, пиццу, журналы и ингредиенты, чтобы испечь печенье, и ваш вечер гарантированно будет веселым.

40. Практикуйте позитивные утверждения

Недавние исследования показывают, что если молодые люди, которые не столь уверены в себе, регулярно повторяют заявления о расширении прав и возможностей, их мозг изменяется навсегда.

Попросите их записать от пяти до десяти вещей, которые им нравятся в себе, и пусть они продолжают кричать на них, пока вы не увидите, как на их лицах появляется улыбка.

Или попросите их составить список положительных самоутверждений и попросите их повторять их ежедневно: я чувствую себя красивой, я умный, уверенный в себе и так далее.

Даже если они не могут поверить в эти комплименты с самого начала, они принимают их вовремя.

Убедитесь, что вы сопровождаетесь сообщениями, напоминающими им, что нужно продолжать практиковаться.

41. Соревнуйтесь с улыбкой

Начните рассказывать анекдоты, издавать смешные звуки, производить лучшее впечатление и так далее.

Единственная загвоздка в том, что нужно держать лицо как можно более прямым.

Проигрывает тот, кто первым улыбнется.

Или попробуйте битву комплиментов.

42. Вместе выполнять поручения

Исследования показывают, что люди в депрессии или тревоге сообщают о трудностях с повседневными обязанностями.

Многие люди часто сообщают, что у них проблемы с обращением за помощью в депрессивном состоянии.

Принятие решения удивить друга услугой может быть отличным способом оказать помощь без того, чтобы ваш друг пытался попросить об этом.

43. Перейти на пешеходную экскурсию с гидом

Загрузите один из этих аудио-туров на свой телефон, зашнуруйте теннисные туфли и возьмите друга.

Это заставит течь эти эндорфины; Кроме того, вы можете быть удивлены тем, насколько крутой ваш родной город.

Если вы не можете найти аудиотур, сделайте свой собственный; для этого есть приложение.

44. Практикуйте благодарность

Лучше всего приготовить «бутерброд благодарности».

Попросите друга выделить десять хороших вещей в их жизни прямо сейчас.

Попросите их сложить одну вещь, которая идет не так, между двумя вещами, за которые они благодарны.

Сказать это вслух помогает им понять, что всегда есть на чем сосредоточиться.

Вы также можете составить друг для друга список всего, что вы думаете о себе, и за что они должны быть благодарны.

45. Помогите другу убрать машину или комнату

Беспорядок мало влияет на их психическое состояние.

Опрятное пространство помогает им чувствовать себя более уверенными и спокойными.

Предложение помочь другу привести в порядок свою комнату или машину показывает вашу заботу и дает вам возможность заняться чем-то вместе продуктивным.

К тому же, позже, когда они останутся одни, они смогут расслабиться в спокойном и спокойном месте без помех.

46. Подбодрите их словесными ассоциациями

Произнесите такие слова, как «весело» или «радость», и попросите их сказать еще пять слов, которые приходят на ум.

Исследования показывают, что такое использование «прайминга» в конечном итоге заставит человека почувствовать слова и эмоции, которые он называет.

47. Растяни это

Глубокая растяжка снимает напряжение в мышцах, обычно вызванное стрессом.

Хорошая растяжка также способствует здоровому кровообращению.

Кроме того, вам не нужен специальный класс йоги, вам нужна только гостиная и одеяло.

48. Сделай им здоровый завтрак

Сделайте протеиновые оладьи со спредом из темного шоколада и доставьте их домой.

Совместите его со свежевыжатым апельсиновым соком, поскольку выжимание сока вручную заставляет их чувствовать себя любимыми, давая им здоровую дозу витамина B6 и фолиевой кислоты.

В целом, это вкусное лакомство снижает уровень кортизола, высвобождает как эндорфины, так и серотонин, и является отличным источником антиоксидантов.

49. Идите босиком по траве или на пляже

Если вы живете рядом с пляжем или парком, существуют доказанные преимущества «заземления» или воссоединения с электронами в природе для улучшения сна и уменьшения беспокойства.

Сделайте для них саундтрек из успокаивающих звуков

Водопад, океанские волны, дождь на жестяной крыше или шуршание листьев ветром — все это успокаивающие звуки, которые могут помочь усыпить даже самые беспокойные умы.

50. Предложите им разгадывать загадки и кроссворды

Наш мозг любит решать проблемы.

Критическое мышление также улучшает когнитивные функции и помогает избавиться от туманного чувства, которое сопровождает печаль.

51. Посадить дерево, сад с травами или пересадить комнатное растение

Легкие упражнения, связь с природой и завершение проекта — идеальные комбинации, чтобы улучшить настроение.

Кроме того, вы одновременно помогаете окружающей среде.

52. Вызовите их на соревнования по фитнесу

Любая здоровая конкуренция поднимет им настроение.

Даже если они не «выиграют», это возможность избавиться от стресса и вывести токсины, одновременно повышая уровень дофамина и эндорфина.

53. Отведите их в класс живописи или гончарного дела

Выберите что-нибудь маленькое, чтобы они могли получить удовольствие от создания чего-то всего за один вечер.

54. Наполни их дом воздушными шарами, пока они спят

Глупость видеть повсюду воздушные шары заставит их улыбнуться.

Получите еще больше удовольствия от этого, и стреляйте ими, когда вы оба идете по дому!

55. Спрячь записку о том, что вам нравится в них, в их сумочку или бумажник

Знание о том, что вы изо всех сил старались заставить их улыбнуться, наполнит их мозг теплым, любовным действием окситоцина.

56. Провести день чтения

Исследования показывают, что счастливые люди на 21% чаще читают газету или книгу, чем смотрят телевизор.

57. Взять их на американских горках

Хотя у большинства людей это может быть связано с эндорфинами и адреналином, спешка от аттракционов в парке развлечений также помогает вам создать связь с человеком рядом с вами, повышая уровень окситоцина.

58. Фальшивый смех

Серьезно! Сама идея кажется глупой, но многие программы и терапевты, занимающиеся посттравматическим стрессовым расстройством, рекомендуют ежедневный смех как «домашнее задание», чтобы чувствовать себя лучше.

Спорим, как только вы попросите любимого человека притвориться смехом, он рассмеется по-настоящему!

59. Провести сеанс иглоукалывания

Когда иглоукалывание применяется к определенным пусковым точкам на теле, эндорфины высвобождаются в этой области, снимая напряжение, боль и стресс.

60.Дайте им безопасное место

Сдерживание чувств может привести к хроническому стрессу и связанным со стрессом проблемам со здоровьем.

Поддержите своего друга или любимого человека, дав им понять, что они могут чувствовать себя комфортно в вашем присутствии.

61. Знайте, когда вызывать подкрепление

Поймите, что если ваш друг переживает темный период, который длится дольше нескольких недель, не имея хотя бы нескольких хороших дней, или указывает на желание причинить себе вред, пора обратиться за профессиональной помощью.

Консультирование может быть невероятно полезным, помогая кому-то понять свои эмоции и научиться с ними справляться.

Если ваш друг искренне подавлен, вы, скорее всего, не в силах ему помочь, как бы вы ни старались.

Тем не менее, им повезло, что у них есть такой друг, как вы, который предупреждает своих родителей или специалиста о своих трудностях, чтобы они могли как можно быстрее начать лечение и выздоровление.

Теперь ваша очередь … Что вы делаете, чтобы кого-то утешить? Как вы подбадриваете кого-то, когда видите, что он падает? По вашему опыту, какой самый быстрый способ помочь кому-то почувствовать себя лучше? Поделитесь своим опытом ниже, чтобы другие люди могли учиться на ваших знаниях и становиться лучше.

Вы успешно подписались!

WTVOX — «Озвучивание будущего моды»

Для получения аналогичного контента еженедельно в ваш почтовый ящик подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Чтобы получать ежедневные новости о том, как вести более счастливый и здоровый образ жизни, подпишитесь на нас в социальных сетях: Instagram, Youtube, LinkedIn, Facebook, Twitter

Наконец, присоединяйтесь к Future of Fashion Group, чтобы вместе с другими замечательными людьми, такими как вы, спланировать создание лучшей и более устойчивой индустрии моды.

18 способов подбодрить кого-то

Как подбодрить кого-то, когда он расстроен, грустен или разочарован. Один из самых больших вопросов в жизни. В глубине души вы знаете, что у вас есть способ связаться с этим человеком, чтобы он почувствовал себя счастливее. Но, может быть, вы изо всех сил пытаетесь придумать идеи. Или, возможно, вам кажется, что вы пробуете все, но каким-то образом выбираете не то. Мы все были там. В этой статье мы расскажем, как кого-то поднять. Некоторые из этих идей незначительны (для людей, которые хотят, чтобы вы делали меньше — некоторые из вас знают, о ком я говорю).И некоторые из этих идей немного более экстравагантны для человека, которому нужен дополнительный толчок к счастью. Не все идеи подходят для всех ситуаций или людей. Так что будьте внимательны при выборе подходящего предложения, чтобы подбодрить кого-то.

Как подбодрить кого-то: 18 способов сделать кого-то счастливым

Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательность.

1. Напишите им карту

Если ваша цель — подбодрить кого-нибудь, отправьте ему открытку по почте. Пусть карта станет сюрпризом. В карточке запишите все причины, по которым вы считаете этого человека невероятным. Это отличный способ заставить человека почувствовать себя особенным и любимым. Скорее всего, он будет храниться на память долгие годы. Если человек, которому нужно подбодрить, обычно не получает почту, это будет для него приятным сюрпризом. Вы также можете включить в карточку несколько забавных анекдотов. Если это приближается к праздничному сезону, вы можете отправить им праздничную открытку с забавными шутками на праздничную тему, чтобы немного поднять настроение.

2. Удивите их подарком

Во время самоизоляции COVID-19 кто-то недавно отправил сырники в дома различным членам семьи, чтобы подбодрить их. Цена на чизкейк была намного ниже, чем при отправке цветов, что делало это экономически эффективным вариантом. Плюс все были приятно удивлены. Поскольку никто не мог принимать гостей или видеть своих близких, это дало им что-то вкусное, чего можно было ожидать. В записке было забавное сообщение, в котором говорилось: «Даже если мы расстаемся, я никогда не десерт тебя.Желаю вам приятных выходных. Можно персонализировать подарок человеку, но вкусное угощение всегда ценится.

3. Замените их негативные мысли

Если вы хотите подбодрить кого-то, важно помочь ему осознать свой мыслительный процесс. Большинство людей циклически повторяют эти негативные повторяющиеся мысли в своей голове. Это важно, чтобы они не усугубляли себя. Когда кто-то думает о судном дне, скажите ему, что он совершает катастрофу, чтобы он увидел, что делает.И, если возможно, скажите одно положительное, что они делают, на каждую отрицательную вещь, которую они вам говорят. Люди склонны слышать негатив громче, чем позитив, поэтому чем больше позитивных вещей вы им скажете, тем больше вероятность того, что одна из этих вещей останется неизменной. Вы можете даже поделиться с ними счастливыми мыслями.

4. Скажи им, что любишь их

Когда нужно подбодрить кого-то, вы должны сказать ему, что любите его. Иногда люди чувствуют себя одинокими или одинокими. Дайте им понять, что вы заботитесь, это поднимет настроение.Вы можете сказать людям, что любите их миллионами способов. Вы можете использовать слова «Я люблю тебя» в качестве отправной точки. Вы можете сделать добрый жест, чтобы показать кому-то, что он вам небезразличен. Вы можете обнять их или проявить физическую привязанность, например положить руки им на плечи. Некоторые люди говорят людям, что любят их, делая или покупая подарки для других. Или вы можете сказать кому-то, что любите его, проводя с ним больше времени, поскольку время — самая ограниченная ваша собственность.

5. Напомните им о счастливых воспоминаниях

Когда кому-то нужно подбодрить, вы можете напомнить им о счастливых воспоминаниях.Цель поделиться с ними счастливыми воспоминаниями должна быть напоминанием о том, что с ними все становится лучше и что плохие времена временны. Если они потеряли любимого человека, вы можете поделиться с ним счастливыми воспоминаниями. Или вы можете напомнить им забавные истории, которые вы пережили вместе. Вы можете отправить им глупые фотографии вас двоих, чтобы поднять настроение и поднять им настроение.

6. Выслушайте их

Иногда лучший способ подбодрить кого-то — просто послушать его.Люди часто хотят, чтобы их слышали. Так что ни в коем случае не говорите «Подбадривайте», чтобы поднять настроение кому-нибудь. Это не работает. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы отразить то, что они говорят. Если кто-то говорит: «Мой муж подал на развод». Скажите им, какое чувство вы слышите. Например: «Ты выглядишь грустным». И позвольте им рассказать о своих чувствах. Отражайте их чувства и слова, чтобы дать им понять, что вы слышите то, что они вам говорят. Избегайте советов; просто послушайте.

7. Устройте танцевальную вечеринку

В некоторых случаях танцевальная вечеринка — неподходящий способ подбодрить кого-то, поэтому почувствуйте тон ситуации.Однако, если кто-то переживает расставание, плохой день или просто небольшую икоту в своей жизни, танцевальная вечеринка может быть уместна. Может быть, вы двое просто танцуете подальше от своих забот. Тем не менее, танцы подбодрят вашего друга эндорфинами, дающими хорошее самочувствие. И это поможет им почувствовать себя немного лучше. Кроме того, это показывает им здоровый способ справиться с плохой ситуацией.

8. Создайте список 100 причин

Один из способов подбодрить кого-то — составить список 100 причин, по которым вы их любите.Чтобы составить такой длинный список, потребуется много времени и энергии, что сделает этот жест еще более ценимым. Если бы вы сделали это для всех своих близких, вы бы подбодрили людей, о которых даже не подозревали. В конце концов, каждый проходит через свои битвы. Другой способ сделать это, который намного проще, — создать кувшины из каменной кладки для друзей и семьи. Каждый раз, когда они делают что-то классное, добавляйте это в банку. Вы можете начать это в любой момент. Вы можете дать им это, когда они переживают трудные времена или в конце года, когда наступает сезон отпусков.

9. Пригласите их к себе

Когда вам нужно подбодрить кого-то, лучший способ сделать это — пригласить их к себе. Если кто-то чувствует себя одиноким или подавленным, ответы на сообщения не поднимут его так сильно, как личный разговор. Вы можете пригласить их на чай или кофе, чтобы просто поговорить о своей ситуации. Все, что вам нужно сделать, это поднести к уху. Иногда это значит для людей больше, чем делать что-то возмутительное, чтобы отвлечься. Но я не собираюсь лгать, были времена, когда я приглашал расстроенных друзей на танцевальную вечеринку с Тейлор Свифт для двоих, и они чувствовали себя лучше сразу после этого.

10. Практикуйте медитацию любящей доброты

Если вы хотите подбодрить кого-то, вы можете порекомендовать медитацию «Избавься от любящей доброты». Ваш друг будет практиковать посылку самому себе, незнакомцу, близкому человеку и трудному человеку. Не всегда легко проявлять сострадание к людям, которые обидели нас или причинили нам боль, но эти небольшие практики помогают нам более сочувствовать людям в целом. Мы никогда не узнаем всех событий, которые привели к тому, что кто-то стал таким, какой он есть.А иногда больше всего нуждаются в любви те, кто причинил нам боль.

11. Сделайте для них добрый поступок

В одной из своих предыдущих статей я составил список из более чем 150 добрых поступков, которые вы можете совершить, чтобы проявить сострадание к другим. Я до сих пор возвращаюсь к этой статье всякий раз, когда хочу найти что-то новое, что я могу сделать для других. И в один прекрасный день я дополню этот список, чтобы он стал еще длиннее. Вы можете поступить так же просто, как посылать им одно положительное сообщение каждый день, пока они не поднимут настроение.Вы также можете создать банку, в которую будете добавлять заметки обо всех ваших любимых вещах и подарить их им. Слушать их — отличный способ почувствовать себя услышанными и любимыми. Появление в их доме пакета услуг по уходу и кофе также может скрасить их день. Вы можете обратиться к своим общим друзьям и членам семьи и попросить их всех отправить этому человеку положительное сообщение, рассказывающее, какие они замечательные. Так много идей, выберите ту, которая, по вашему мнению, лучше всего подойдет для них.

12.Напомните им, за что они благодарны

Помощь другу составить список благодарности, когда он изо всех сил пытается увидеть хорошее в этом мире, может помочь улучшить его точку зрения. Ага, иногда жизнь — отстой. Но даже в те мрачные дни в вашей жизни и в мире вокруг вас так много хорошего. Ваш друг или любимый человек, возможно, потерял то, что они очень любили, но у них все еще есть так много вещей, которыми они дорожат. Было бы неплохо купить им дневник благодарности. Большинство из них рекомендуют перечислять от 3 до 5 вещей, за которые вы благодарны каждый день.Это может быть хорошей практикой, чтобы помочь кому-то поднять настроение, помогая им взять на себя ответственность за свое благополучие.

13. Помогите им переосмыслить свое будущее

Если вы пытаетесь научиться подбадривать кого-то, половина дела — переделать его ум. Проблема заключается в их катастрофичности. Они воображают, что их мир станет намного хуже, чем был раньше. Их нынешняя ситуация приводит к тому, что они чувствуют себя безнадежными. Но все может и часто становится лучше. Вдовцы снова могут обрести любовь.Люди, которых уволили, снова принимают на работу. Неудачные отношения приближают вас к успешным. Заболевшие могут научиться находить покой в ​​хаосе своего здоровья. Все мы в конечном итоге исцеляемся от наших потерь, неудач, ошибок и неудач. Так что постарайтесь помочь им переосмыслить новое и светлое будущее.

14. Отметьте их в смешных видео

Может быть трудно поднять настроение кому-то, но я считаю, что обмен смешными видео может помочь. Интернет и социальные сети заполнены забавными вирусными видео.И есть некоторые темы, которые безопаснее других. Вирусные видеоролики о домашних животных, которые делают глупости, часто помогают подбодрить людей — если, конечно, они не оплакивают потерю домашнего животного. Вы можете найти подходящее смешное видео, которое не касается их ситуации или чего-либо деликатного, что заставляет их смеяться. Если вы найдете видео, которое, как вы знаете, они сочтут забавным, отправьте его им.

15. Обнимайте их, пока они не засмеются

Вы когда-нибудь обнимали кого-нибудь, пока он не засмеялся? Нет? Значит, вы определенно недостаточно долго их обнимали.Исследования показывают, что объятия высвобождают окситоцин — гормон looove . И хотя Скруджи в мире ненавидят привязанность, зачастую они больше всего в ней нуждаются. Так что, если у вас есть возможность подбодрить кого-то, обнимите его. Вы можете пошутить, что собираетесь обниматься еще на несколько секунд дольше, сильнее прижимать их к себе или танцевать, пока обнимаете их. Но в конечном итоге эти долгие игривые объятия могут поднять настроение кому-то. При этом почувствуйте комнату. Если кто-то отталкивает вас, дайте ему необходимое пространство.

16. Гулять

Лучший способ подбодрить кого-то — это выйти на свежий воздух, на долгую прогулку / по душам. Чтобы сделать кого-то счастливым, вам нужно напомнить ему, что есть мир снаружи. Особенно это актуально для тех, кто страдает депрессией. Вы должны вывести этих ночных вампиров на солнце, но чеснок можно не употреблять. Выведите их на прогулку по воде, сядьте на скамейку в парке, покажите им, каков внешний мир. Раньше я отдавал все свое сердце на кладбище.Это помогает напомнить людям, что их история еще не закончена, а тем временем еще предстоит прожить много жизни. Попробуйте осознанно попрактиковаться в ходьбе с другом, если хотите попробовать что-то новое.

17. Отвлеките их

Мужчины и женщины по-разному подходят к проблемам. Женщины склонны размышлять о своих проблемах. Мужчины склонны отвлекаться. И хотя может показаться, что отвлечение внимания — плохой подход, мужчины уходят от своих проблем намного быстрее, чем женщины, которые крутят эти мысли по кругу, как стиральная машина.Так что вместо того, чтобы говорить об этом, вы можете отвлечь их. Может быть, вы попросите их поиграть с вами в видеоигры, и вы просто тусуетесь, играя, избегая сложной темы и весело проводя время. Или, может быть, вы достаете настольную игру и приглашаете друзей или семью поиграть с вами. Сообщите им, что если они хотят поговорить, они могут это сделать, но если они просто хотят получать удовольствие от игры, вы тоже можете это сделать.

18. Будь их слугой на целый день

Один из способов подбодрить кого-то — это прийти в своем лучшем костюме или платье, чтобы быть чьим-то дворецким на целый день.Это может быть особенно полезно для молодой мамы с послеродовой депрессией или для человека, скорбящего о смерти в своей семье. Вы можете сказать им, чтобы они сидели с компанией, пока вы убираетесь в их доме, готовите им еду, открываете двери и всегда будете в их распоряжении и звоните весь день. Скорее всего, они сначала откажутся от вашей просьбы, но если вы оденетесь, они могут засмеяться и все-таки оценить помощь.

Заключение

Теперь у вас есть 18 новых идей, как поднять настроение. Если никто не сказал вам об этом сегодня, просто невероятно, что вы готовы пройти через поиск в Google, чтобы найти новые идеи, которые сделают кого-то счастливым.Но помните, все скорбят о потерях, неудачах, проблемах с психическим здоровьем, а жизнь меняется по-разному. Хотя мы дали вам отправную точку, чтобы подбодрить кого-то, вам нужно выбрать подходящий жест, которым вы хотите поделиться с ним.