Как сделать так чтобы муж бросил пить: Как помочь мужу бросить пить

Содержание

Что сделать, чтобы муж бросил пить навсегда

27 апреля 2021, О важном

Женщин, задумывающихся о том, как сделать, чтобы муж не пил, волнует вопрос: можно ли навсегда вылечить зависимость от спиртного. Нарколог, конечно, может помочь, но главное — выявить психологическую причину, которая привела к развитию болезни. У психолога мы узнали, как сделать так, чтобы муж перестал пить.

Причины алкогольной зависимости

Главная причина любой зависимости — отсутствие сильной воли, так считает психолог Ольга Коробейникова. Корень проблемы может скрываться в детстве. Если, будучи ребенком, мужчина находился под авторитетным влиянием, запрещающим ему нарушать стандарты и ограничивающим самовыражение, во взрослом состоянии он старается вернуть себе свободу. Это желание проявляется в виде потакания своим прихотям.

Алкоголик убежден, что имеет право жить так, как хочет, распоряжаться своей жизнью и здоровьем, даже в ущерб близким. Вокруг себя он создает соответствующее окружение, которое поддерживает его желания. Поскольку алкоголь разблокирует центры, отвечающие за подавление эмоций, мужчина может вести себя буйно, таким образом реализуя свободу самовыражения, которой был лишен в детстве.

Физиологические причины, наследственность также могут провоцировать развитие алкоголизма, но чаще всего в основе лежит психологическая составляющая. Поэтому, если муж пьет, а ты не знаешь, что делать, важно провести работу с партнером при поддержке опытного психолога.

Контент недоступен

Что сделать женщине, чтобы муж бросил пить навсегда

Женщине, думающей о том, как сделать, чтоб муж не пил алкоголь, следует также проработать собственное мышление и поведение. Чаще всего супруги людей, страдающих зависимостью, проживают состояние жертвы и отказывают себе в реализации желаний.

Некоторым женщинам кажется, что они недостойны любящего и заботливого спутника. При этом в их душе возникают ревность и зависть к тем сверстницам, рядом с которыми как раз нежные и внимательные супруги, – завидуя, мы готовы придумать себе любые отговорки и мысленно унизить других: мол, они просто вышли замуж по расчету, дело не в качествах и работе над собой, а в банальном везении.

Психологическая работа над собой помогает устранить негативные чувства. Когда женщина начинает чувствовать себя увереннее и повышает свою самооценку, она осознает, кто с ней рядом и с каким мужчиной ей хотелось бы жить. Можно самостоятельно попытаться разобраться в себе или своих чувствах или обратиться за помощью к опытному наставнику.

Возможно, решение твоей проблемы не в ответе на вопрос, как сделать, чтобы муж не пил, а в том, чтобы найти себя, почувствовать себя значимой и талантливой и уйти от недостойного мужчины. В этом вопросе, конечно, все зависит и от партнера – от того, признает ли он проблему и желает ли меняться ради сохранения отношений.

Любой женщине нужно повышать чувство собственного достоинства и осознать, что позиция жертвы приводит к психологическому истощению и лишает ее самореализации и полноценной жизни.

Как помочь партнеру бросить пить, если женщина хочет сохранить отношения

Важно разобраться с психологическим триггером, с которым мужчина не справился и в результате стал алкоголиком. Это могут быть:

усвоенные шаблоны поведения из детства;
потеря денежных вложений;
комплекс неполноценности, если рядом с ним сильная женщина;
отсутствие карьерного роста.

Узнать об этих причинах можно либо в разговоре с самим мужчиной, либо от женщины. Также следует учесть, что алкогольная зависимость может быть следствием нарушений в работе поджелудочной железы (генетика диабета). У женщины скрытой формой алкоголизма является зависимость от сладкого, выпечки — таких же легких углеводов, как и спиртное. Они разрушают высшие психические центры и мозг. Если жена хочет сделать так, чтобы муж перестал пить, ей самой придется меняться. Это касается как анализа психологических причин, так и изменения ежедневного рациона.

Ошибки женщин в борьбе с алкоголизмом

Самая частая ошибка — попытка справиться с проблемой самостоятельно. Это все равно что пытаться самому вырвать гнилой коренной зуб, вместо того чтобы идти к стоматологу. Как минимум, ты занесешь в рану инфекцию, в худшем случае – тебя ждет долгий период заживления. Самостоятельные попытки решить проблему оборачиваются манипуляциями со стороны мужчины на чувстве вины перед детьми, угрозами насилия, суицида, мести.

Со стороны родственников партнера на тебя могут посыпаться обвинения в жестокости, равнодушии и бездействии. Психолог же поможет разобраться со всеми видами манипуляций и экологично выстроить свои границы при общении с близкими. В галерее смотри на знаменитостей, отказавшихся от спиртного по разным причинам:

В психологии есть золотое правило: не делать близких людей своими клиентами. Даже если женщина – профессиональный нарколог, она подсознательно будет бояться последствий собственной работы: ведь придется услышать правду о своем участии в формировании психологической проблемы. Важно понять: ты не несешь ответственность за нежелание партнера быть здоровым и жить полноценно. Если мужчина не захочет содействовать в решении проблемы, даже суперпрофессиональные врачи не смогут ему помочь.

Если у тебя нет возможности платить за психолога, в России существуют православные центры по борьбе с алкоголизмом, а также частные волонтерские организации, помогающие справиться с зависимостью. В некоторых регионах при городских больницах образованы «точки трезвости» – туда также можно обратиться за бесплатной помощью.

Уход и красота после 50 лет:

Галина Глачева

Бьюти-блогер и эксперт по звездам. Да и про отношения не против написать.

Фото:

kinopoisk

Что делать, чтобы муж бросил пить?

Что делать, если муж пьет каждый день и теряет человеческое лицо?

Каждая женщина мечтает, чтобы ее муж избавился от алкоголизма, а в реальности сначала он выпивает по праздникам, потом по 2-3 дня не выходит из запоя, а потом пьет каждый день пиво, или – еще хуже – некачественные спиртные напитки. Самоудовлетворение мужа алкоголем доводит его до безумия.

Многие жены мирятся с тем, что муж пьет каждый день только потому, что он зарабатывает деньги на содержание семьи. Однако каждая в мыслях мечтает помочь мужу бросить пить. Так как самостоятельно заставить мужа бросить пить не получается, необходимо обратиться к специалисту, чтобы он выполнил эту задачу. Просто кричать на форумах: «Помогите, муж пьет!» мало.

Для лечения(кодирования) алкоголизма необходим квалифицированный специалист, который имеет образование нарколога, опыт работы. Вначале вы приходите на консультацию. Клиника Клочко: лечение алкоголизма, кодирование, гипноз, полное блокирование тяги. Киев, Запорожье.

В Клинике Клочко наработана специальная программа для проведения первой консультации. Мы считаем, что настроить пациента на избавление от алкоголизма это наша задача, а не жены. Тем более, что многие мужчины воспринимают советы жены как унижение. Им гораздо легче найти общий язык с доктором. Зато жены могут быть спокойны, потому что 95% пациентов после беседы с профессионалом настраиваются на лечение.

Однако есть моменты, которые зависят только от жены.

Кабинет. Доктор. Муж и жена. Беседа. Вопрос жене: «Как вы думаете, почему мужчины пьют?». Ответ жены: «Наверное, им чего-то не хватает. Вот и пьют, как козлы!». На вопрос «Чего именно не хватает?» жена ответить не может. Доктор предлагает свой вариант: «Понедельник, вторник, среда у вас болит голова, четверг, пятница – вы устали, а в субботу он пришел пьяный, поэтому вы ему говорите, что ничего не будет». Муж кивает головой и говорит: «Да. Доктор, откуда вы знаете?». После этого проводится беседа с мужем и объясняется, что славянские женщины не терпят в личных отношениях пьяного партнера, это вызывает у них отвращение. Жены будут избегают личных отношений. Поэтому муж должен бросить пить и общаться с женой, а не собутыльниками, которые жалуются, что «жены их не понимают». Настоящий мужчина сам настраивает жену на чудесное общение — нежностью и вниманием.

А иногда просто необходимо подождать несколько дней, чтобы ощущение любви было феерическим.

Каждая пара должна стремиться к взаимопониманию в семье.

По нашему мнению отучить мужа пить самой не получится, потому что это болезненная зависимость, а не психологическая слабость. Первое, что необходимо сделать во время консультации, это объяснить мужу, что он лечится не от пьянства, а от алкоголизма, который вызван поражением печени и неспособностью нормально перерабатывать алкоголь. И это навсегда! Человек с алкоголизмом, даже если он не пьет 20 лет, может вернуться к тем же запоям, что были раньше, после первой выпитой рюмки. Бросив пить, цените результат лечения и не провоцируйте свое здоровье алкогольными ядами.

Во время лечения (кодирования) от алкоголизма противоалкогольный барьер ставится от 2 до 5 лет, тяга устраняется полностью, это может длиться хоть до 30 лет (если пациент не будет употреблять алкоголь ни в каком виде). Через 2-5 лет пациент укрепляется духовно и может воздерживаться от алкоголя как угодно долго.

Запорожье, Киев, Клиника Клочко: лечение алкоголизма, кодирование, гипноз, полное блокирование тяги.

Вывод: алкоголизм излечим.

26.07.2017

Клиника в Киеве

+38 (050) 100-54-54
+38 (098) 093-73-03

Клиника в Запорожье

+38 (050) 341-54-54
+38 (098) 177-71-07

5 способов поддержать партнера, который бросил пить

Я много пил большую часть своей жизни, прежде чем навсегда бросил пить. К тому времени, как мне исполнилось 32 года, я застрял в цикле чрезмерного употребления алкоголя по выходным, а затем страдал от похмелья, которое длилось несколько дней. Замужняя, с 18-месячным сыном, я изо всех сил старалась не отставать. Как только я понял, что мне не нужен алкоголь, как я думал, моя жизнь навсегда изменилась. Мы с мужем прожили вместе семь лет, когда я бросила пить. Нам обоим нужно было понять, как выглядели бы наша жизнь и отношения без алкоголя.

Даже в случае положительных изменений людям в вашей жизни может понадобиться время, чтобы адаптироваться к новому вам. Надеюсь, ваши близкие будут рядом, чтобы поддержать вас в вашей трезвости, даже если они сначала не уверены, как это выглядит. Вот пять способов, которыми мой муж поддержал меня, которые могут помочь вам в вашем собственном путешествии или при поддержке кого-то еще в их пути.

1. Принял меня без осуждения

Когда я решил бросить пить, я сначала никому не сказал. Я боялся, что люди не поверят мне, и, честно говоря, я еще не очень верил в себя. После недели без алкоголя я рассказала мужу, чем занимаюсь. В прошлом, после особенно бурных ночей, я шутил, что «никогда больше не пью». Было много тяжелых ночей, так что я не мог ожидать, что на этот раз что-то будет по-другому. Несмотря на это, он принял мое решение без осуждения или опасений. Его поддержка тогда помогла мне поверить в себя.

Как только моя уверенность выросла, началась настоящая работа. Я должен был понять, кто я без алкоголя, и некоторые дни были лучше, чем другие. Мой муж узнавал о том, кем я становлюсь, и начал полностью мне доверять, когда я сказала, что больше не пью.

2. Проявил интерес к тому, чем я занимаюсь

Если у вас никогда не было нездоровых отношений с алкоголем, вам может быть сложно по-настоящему сопереживать тому, на что ориентируется трезвый человек.

Мой муж попадает в эту категорию, поэтому он не притворялся, что знает, через что я прохожу. Он был рядом со мной, без суждений или предположений, и это то, что мне было нужно. У меня были серьезные осознания о себе и своих отношениях с алкоголем. Хотя он не мог понять, он проявил интерес к моему путешествию. Он давал мне советы, если я просил об этом. Он задавал вопросы, а иногда просто слушал. В настоящее время я очень активно участвую в трезвом онлайн-сообществе. Я пишу о том, как отказаться от алкоголя, и поддерживаю других. Я прошу его прочитать мои тексты и рассказываю о проектах, над которыми работаю. Он еще не совсем «понимает», но знает, что это моя страсть, поэтому продолжает активно учиться и поддерживать меня.

3. Помогли мне создать безопасную среду

Как только я решил бросить пить, я убрал из дома все физические факторы, которые могли вызвать у меня возбуждение. Я избавился от алкоголя, модных стаканов и открывалок для бутылок. Муж не пьет, поэтому его это не смущало. Если вы живете с человеком, который все еще пьет, спросите его, можете ли вы убрать эти вещи на короткое время. Начало вашего пути к трезвости может быть самым сложным и самым важным. Чем больше дней без алкоголя вы связываете вместе, тем легче становится.

Некоторым людям полезно иметь что-то вместо алкогольных напитков. Если это ты, держи при себе эти причудливые очки. Вы можете создать новый праздничный ритуал. Найдите несколько рецептов безалкогольных напитков и получайте удовольствие от них (начните с питейной книги Monument’s Delish AF!) Быть трезвым не обязательно должно быть скучно!

4.

Дал мне время и пространство

Мой муж поддержал меня, позволив мне не торопиться. Он позволял мне делать что-то на моих условиях, сколько бы времени это ни заняло. Сначала я погрузился во все безалкогольное. Это часто означало проводить больше времени в моем телефоне. Это означало прослушивание подкаста или чтение книги вместо того, чтобы проводить с ним время. Это не длилось вечно. Со временем мне уже не нужно было сосредотачиваться на том, чтобы меньше пить. Это стало второй натурой. Хотя я по-прежнему могу проводить слишком много времени в телефоне, теперь я могу сбалансировать свою энергию на другие занятия, которые мне нравятся, и на время, проведенное с семьей.

5. Позволь мне вести

Удаление алкоголя из моей жизни было личным выбором, и меня не принуждали принимать это решение. Мой муж поддерживал и помогал, но он не пытался управлять шоу. Он спросил меня, как я себя чувствую и не нужно ли мне что-нибудь. Если я хотел уйти с мероприятия пораньше или не идти вообще, он понимал. Он позволял мне командовать, когда дело доходило до нашей общественной жизни. Когда мне стало комфортнее быть непьющим, я почувствовал, что нуждаюсь в его поддержке меньше. Я как будто стоял на собственных ногах и был уверен в своем выборе. Он бы сказал, что я все еще командую. Он во многом прав.

Если вы только начинаете этот путь и не знаете, как заинтересовать своего партнера, вот дополнительная информация от терапевта о том, как попросить вашего партнера о поддержке в вашем выздоровлении. Если ваш партнер уже знает о вашем выборе получать от жизни больше, выпивая меньше, вы также можете вместе посетить группу поддержки «Монумент». В Вместе продвигаемся вперед: для семьи, друзей и тех, кто находится на выздоровлении , они обсуждают, как лучше понимать друг друга и поддерживать друг друга на протяжении всего этого пути.

Но подождите! Что делать, если мой партнер не поддерживает мое решение?

Когда я делюсь своей историей, это обычный дополнительный вопрос. Возможно, ваш партнер не готов поддержать вас или еще не знает, как это сделать. Если у них самих нездоровые отношения с алкоголем, возможно, ваше решение заставило их противостоять своим привычкам неудобным для них образом. Чтобы облегчить совместное путешествие, посмотрите, сократит ли он или бросит пить вместе с вами на короткое время в качестве испытания. Или поговорите о том, не лучше ли начать с модерации. Если они не восприимчивы, вы можете начать с демонстрации всех преимуществ отказа от алкоголя своими действиями и побудить их присоединиться к вам в своем собственном темпе.

Это баланс между сообщением о ваших потребностях и созданием пространства для того, чтобы они могли поделиться своими проблемами и справиться с ними. Со временем ваш партнер должен начать понимать, почему это решение важно для вас и как он может быть рядом с вами.

Также полезно найти стороннюю поддержку, например, специализированную алкогольную терапию или группы поддержки под руководством терапевта (ознакомьтесь с группой поддержки Monument, посвященной решению проблем в отношениях и трезвости или умеренности).

Эти ресурсы могут помочь вам как в достижении ваших целей трезвости или умеренности, так и в решении любых проблем в отношениях, которые могут возникнуть в процессе (например, изменения в языках любви).

Как я могу поддержать своего партнера, когда он бросает пить?

Если вы читаете это, чтобы узнать, как поддержать партнера, это невероятный шаг, и, надеюсь, то, как мой партнер поддерживал меня, послужило полезным примером. Помните, что версия поддержки у каждого уникальна. Лучший способ поддержать своего партнера во всем — сделать это так, как ему удобно. Если вы не знаете, как это выглядит, спросите! Встретьтесь с ними там, где они есть, и попытайтесь заполнить пробелы, чтобы их трезвость могла быть успешной.

Отличный способ поддержать трезвого партнера — проявить интерес к его выздоровлению. Вы партнеры по жизни, так что в некотором смысле это и ваше путешествие. Спросите их, как у них дела, и послушайте. Прежде чем высказать свое мнение, спросите, хотят ли они вашего мнения или хотят высказаться. Заставьте их чувствовать себя комфортно, чтобы рассказать о том, что идет хорошо, а что нет. Будьте открыты для изменений в вашем партнере и ваших отношениях. Они учатся быть трезвыми в мире, наполненном алкоголем, это не всегда будет легко. Ваши отношения тоже будут развиваться. Примите изменения и получите удовольствие от знакомства с новой версией вашего партнера.

Возможно, вы не знаете, что они чувствуют, но вы можете помочь им, узнав, через что они проходят. Читайте книги и блоги о том, как поддержать близкого человека в процессе выздоровления, слушайте подкасты и проверяйте трезвые аккаунты в социальных сетях.

Нужно ли мне бросить пить, чтобы поддержать выздоровление моего партнера?

Не обязательно, но помогает. И не обязательно навсегда. Даже небольшой перерыв в алкоголе поможет вашему партнеру чувствовать себя менее одиноким в своем путешествии. Это показывает, что вы готовы сделать все возможное, чтобы они стали лучше. Возможно, вы осознаете, что жизнь без алкоголя или с меньшим количеством алкоголя также может принести пользу вашему собственному здоровью и счастью.

Вынос алкоголя из дома — еще один способ поддержать трезвость вашего партнера. Устранение искушения снимает с них огромный вес. Это позволяет им сосредоточиться на других аспектах своей трезвости.

Как трезвость может принести пользу отношениям?

Алкоголь ошеломляет нас, а также может омрачить наши отношения. Трезвость позволяет нам общаться так, как мы не знали, что это возможно. Эта более глубокая связь улучшает отношения различными способами.

Ваши разговоры стали лучше, вы можете решать проблемы, не прибегая к алкоголю, и у вас больше возможностей для наслаждения обществом друг друга.

Еще один бонус отказа от алкоголя — больше времени и денег. Вы и ваш партнер можете завершить эти планы поездок или пойти в тот модный ресторан, который вы хотели посетить, но пока не смогли.

Трезвость приносит пользу нашим отношениям как в большом, так и в малом. Это может напомнить нам, почему мы выбрали наших партнеров в первую очередь. Часто мы настолько заняты, что упускаем из виду то, что действительно важно. Трезвость помогает нам понять, что действительно делает нас счастливыми. Отказ от алкоголя не является быстрым решением для отношений, но, отказавшись от алкоголя, вы можете расчистить путь к продвижению вперед и развитию как пары.

Мои отношения с мужем сейчас сильно отличаются от тех, что были, когда я пила. Я выросла не только как личность, но и как пара мы стали ближе. Честность и общение находятся на переднем крае наших отношений. Мы партнеры, и мы решаем проблемы лицом к лицу. Мы больше не спорим о тривиальных вещах. Для нас важно быть вместе и быть счастливыми, и мы стараемся не относиться к жизни слишком серьезно. Поскольку я больше не ошеломляю себя алкоголем, он все время получает настоящего меня, хорошего и плохого. И я бы не хотел по-другому.

Получите безоценочную помощь, чтобы сократить потребление алкоголя

Отказ от ответственности: Наши статьи и ресурсы не представляют собой клиническую или лицензированную терапию или другие медицинские услуги. Если вам нужны консультации или терапевтические услуги, обратитесь к лицензированному поставщику. Если это неотложная медицинская помощь, позвоните по номеру 911.

Об авторе

Блэр живет в Миннесоте со своим мужем и сыном. Ее слова опубликованы в различных изданиях, в том числе Parents, Insider и The Bump. Она высокая замкнутая домоседка, которая любит хорошую колбасную доску и отмененные планы. Найдите ее, создавая безалкогольный контент в Instagram @sobrietyactivist и делясь ею в LinkedIn. Посетите ее веб-сайт, чтобы узнать больше, www.blairsharp.com.

Уменьшите употребление алкоголя вместе | Drinkaware

Вы когда-нибудь думали, что вы и ваш партнер можете поощрять друг друга пить больше, чем вам действительно хотелось бы? Работая вместе, вы могли бы помочь друг другу сократить количество потребляемого алкоголя.

Алкогольные привычки

Когда мы живем с партнером, легко перенять привычки друг друга, например, пить больше алкоголя, даже не осознавая этого. ¹ У нас часто вырабатываются привычки, основанные на нашем общем поведении и домашней обстановке. Выпить, чтобы расслабиться после работы, открыть бутылку вина, чтобы выпить за ужином, или посидеть с пивом перед телевизором — все это может стать регулярными привычками, вызванными временем дня и/или определенной обстановкой. ²

Такое повторяющееся поведение бывает трудно изменить. Это потому, что мы каждый день сталкиваемся с одними и теми же сигналами окружающей среды, и, поскольку это общие привычки, мы подкрепляем поведение друг друга. Одному из вас может не хотеться пить в тот вечер, но если другой убедит его нежным «продолжай», наше сопротивление может легко ослабнуть.

Хорошей новостью является то, что при поддержке партнера легче добиться позитивных изменений. Когда один партнер вносит изменения в здоровый образ жизни, другой с большей вероятностью присоединится к нему и тоже примет позитивные изменения. Поэтому полезно вместе изменить свои привычки употребления алкоголя. ³

Как помочь друг другу сократить употребление алкоголя

Совместный план по сокращению употребления алкоголя может оказаться более успешным, чем попытки изменить ситуацию в одиночку.

⁴

Вместе с партнером подумайте о преимуществах сокращения количества выпитого. Постарайтесь сосредоточиться на вещах, которые могут улучшить ваши отношения. Вы можете лучше спать и, следовательно, меньше уставать и меньше раздражаться друг на друга. Возможно, ваша совместная сексуальная жизнь наладится. Меньшее употребление алкоголя может улучшить уровень энергии и концентрацию, чтобы вы больше наслаждались временем, проведенным вместе. Вы могли бы подумать, что вы могли бы сделать вместе с деньгами, которые вы сэкономите. Это все преимущества, которые люди наблюдали, когда сокращали употребление алкоголя.

Важно, чтобы вы работали вместе, чтобы выработать общее видение того, какими могут быть ваши отношения с меньшим количеством алкоголя. ⁶ Если вы одиноки в своем желании изменить свои привычки употребления алкоголя, подчеркивание общей выгоды может быть более убедительным, чем предложение вашему партнеру измениться.

План изменений

Одна из причин, по которой мы говорим «да» другому напитку, заключается в том, что у нас не всегда есть четкое намерение сказать «нет» или план того, как сказать «нет».

Вместе со своим партнером подумайте о ситуациях, когда вы могли бы выпить больше, чем рекомендации по употреблению алкоголя с низким уровнем риска (наиболее безопасно не пить более 14 порций в неделю на регулярной основе). Поговорите о том, как вы могли бы избежать таких ситуаций, или обсудите, что вы можете сделать вместо этого.

Например, если вы склонны открывать бутылку вина, когда возвращаетесь домой с работы, почему бы не договориться о том, чтобы не открывать ее до тех пор, пока вы не пообедаете, и убедитесь, что у вас есть под рукой стопор для бутылок, который поможет вам не допивать ее. Вы можете договориться следить за тем, что вы пьете вместе, или заранее планировать свои порции. Подумайте, что вы могли бы делать в социальных ситуациях, таких как мероприятия с семьей и друзьями.

3 бокала вина эквивалентны 1,6 чизбургерам? Узнайте, что содержится в вашем напитке, с помощью нашего Калькулятора единиц и калорий.

Заранее решите, как вы будете отказываться от пополнения счета или вообще отказываться от напитков. Может быть полезно иметь несколько заранее подготовленных фраз. Вы можете сказать: «Мы вместе делаем некоторые позитивные изменения», или вы можете взять с собой несколько безалкогольных напитков и сначала налить себе один из них. Таким образом, ваши привычки будут определяться новыми целями, а не обычными триггерами.

7,8

;

Сделайте что-нибудь другое

Если у вас сформировались привычки, связанные с употреблением алкоголя, полезно иметь несколько альтернативных занятий, которые помогут вам сократить потребление алкоголя. Точное планирование того, что вы будете делать, чтобы изменить свое поведение, приведет к большему успеху. ⁹ Вы можете вместе попробовать безалкогольные напитки или запланировать альтернативные мероприятия, например прогулку или велосипедную прогулку.

Постарайтесь изложить свои идеи и планы на бумаге, чтобы у вас было четкое представление о том, что вы будете делать.

Записывание конкретных планов, таких как «когда мы будем делать покупки, мы заменим пиво безалкогольным пивом» или «каждую пятницу вечером после работы мы будем вместе гулять», может помочь вам сформировать новые привычки и придерживаться их. Внесение изменений в распорядок дня также может стать отличным способом открыть для себя новые общие интересы.

Вдохновляйте друг друга

Если один из вас начинает сдаваться, тогда поддержка другого важна как никогда. Язык, который мы используем, чтобы обсудить изменения в нашем употреблении алкоголя, может иметь большое значение — поощряйте вашего партнера придерживаться своих целей, а не требуйте от него этого. Вместо «вы должны сделать это» или «вы должны сделать это» попробуйте подчеркнуть преимущества меньшего количества алкоголя. Укажите, что вы оба получаете, внося изменения. Напомните друг другу, почему вы вносите эти изменения и преимущества для ваших отношений.

Почувствуйте пользу от сокращения употребления алкоголя

Совместная работа над достижением цели и поддержка вашего партнера в достижении чего-либо — это позитивное занятие. Когда вы начнете ощущать преимущества изменений, которые вы вносите, признайте их вместе. Если ваше настроение улучшилось, вы похудели или у вас улучшилась сексуальная жизнь, поговорите об этом вместе, расскажите друг другу о положительных изменениях, которые вы замечаете, поздравьте друг друга, и это поможет вам придерживаться своих целей.

Дринкчат

Дринкчат — это бесплатная онлайн-служба для всех, кто ищет информацию или совет о своем или чужом употреблении алкоголя. Квалифицированные консультанты всегда готовы дать вам конфиденциальный совет.

Чат с консультантом

Сокращение совместного употребления алкоголя

Наша викторина DrinkCompare поможет вам и вашему партнеру составить план действий с простыми советами и стратегиями, чтобы пить меньше и увидеть преимущества большего количества дней без алкоголя.

Дни без напитков