Как соблазнить жену вахтовика: При вахтовой работе мужа, есть ли не гулящие жены — на форуме: Измены

Мы вполне уверены, что адаптация ваших отношений к изменениям вашего супруга в конечном итоге поможет укрепить ваши партнерские отношения, потому что вы оба будете вынуждены расти как личности, отдавать приоритет друг другу , и искренне цените время, которое вы и проводите вместе.

Вот несколько наших любимых примеров, взятых из нашего опыта и опыта наших друзей.

Реструктурируя свою жизнь так, чтобы уделять первоочередное внимание совместному времяпрепровождению или освобождать место для нужд супруга/супруги, вы можете непреднамеренно отказаться от приоритетов, которые не служат . твое счастье.

Мы усваиваем многие ценности «домашней жизни», наблюдая за своими родителями или следуя советам общества, но это не обязательно служит нашему счастью.

Например: Подруга однажды призналась мне, что она ненавидела уборку пылесосом каждый день, но всегда чувствовала, что должна это делать, потому что это делала ее мама. Когда ее муж начал работать в ночную смену, ей пришлось отказаться от этой привычки, чтобы дать ему возможность спать, и она почувствовала себя свободной.

Если у вашего мужа или у вас возникли проблемы, мы не можем рекомендовать очки, блокирующие синий свет. Мы перепробовали целую кучу и, наконец, остановились на нескольких парах от Swanwick Sleep. Вот так они выглядят на нас. Если вы хотите увидеть другие сорта и проверить цену, нажмите здесь.

Есть время и место для того, чтобы переусердствовать, но, как отмечает семейный терапевт доктор Ким Блэкхэм, полезно отказаться от ультиматумов, которые вы ставите себе сами, когда вы правите балом дома, без своей второй половинки.

Прекратите говорить себе бесполезные вещи вроде: «Я буду всегда брать собаку на двухмильную прогулку» или «Я никогда не буду накорми моих детей едой на ужин».

Ультиматумы особенно рискованны в условиях сменной работы, потому что вам неизбежно придется отказаться от этого убеждения, чтобы приспособиться к работе вашего партнера.

Умение быть гибким, даже когда речь идет о ваших основных намерениях и «идеалах» образа жизни, приведет к снижению общего личного стресса и сделает вас более адаптируемым, когда вашему партнеру приходится работать в ночную смену.

Мы все знаем, что наша дружба может отойти на второй план, как только мы находимся в преданных отношениях, но когда вы находитесь в отношениях посменно, у вас может быть стимул снова укреплять ваши близкие плутонические дружеские отношения. , или даже сделать новые.

По словам лицензированного консультанта по вопросам брака Эйприл Элдемайр, наличие друзей вне вашего брака на самом деле имеет решающее значение для счастливого и долговременного брака.

Они также являются отличной системой поддержки на случай, если вам станет одиноко, пока ваш любимый на работе, но мы обсудим , что более подробно чуть позже.

Личная независимость важна в браке, даже если вам нравится делать все вместе. Независимость в отношениях позволяет паре расти вместе, но не вступать в ядовитые связи.

Если вы рано вышли замуж, возможно, у вас никогда не было возможности научиться личной независимости, а это означает, что вам, вероятно, будет неудобно делать что-то одному.

Но способность делать что-то самостоятельно, от похода в кино до ловли паука в ванной, важна в долгосрочной перспективе, потому что нереально и даже вредно для здоровья проводить 100% своего времени с кем-то еще.

Вооружившись этим позитивным настроем, вам может быть легче адаптироваться к изменениям, как хорошим , так и плохим, которые произойдут, когда ваш партнер начнет работать в ночную смену.

Советы по адаптации к ситуации

Если и вы, и ваш супруг (супруга) впервые работаете в ночную смену, может быть трудно приспособиться к требованиям такого образа жизни. Вот пять советов, которые помогут вам приспособиться, когда ваш супруг работает в ночную смену.

Подсказка: вашему супругу может быть полезна статья «Как лучше подготовиться к ночной смене накануне».

Совет 1. Организуйте свои действия

Активное планирование стратегий для «административных» аспектов супружеской жизни может помочь убедиться, что вы и ваш супруг всегда находитесь на одной волне, а домашние обязанности разделены. справедливо.

Рекомендуется иметь цифровой календарь пары, который вы оба можете добавить, чтобы вы всегда были в курсе предстоящих событий и встреч. Это также отличное место, чтобы запланировать «вместе время».

Одна практикующая медсестра даже составляет расписание времени, которое она и ее муж проводят за вином на крыльце!

Совет 2.

Если ваш супруг/супруга работает в ночную смену, ему, вероятно, придется спать днем, а это значит, что с вашей стороны важно, чтобы вам было куда пойти, пока он спит.

Мы рекомендуем создать собственное дневное пространство либо в свободной комнате, либо в свободном углу. Это хорошо по двум причинам:

·  Во-первых, все вещи, которые вам нужны в течение дня, могут храниться там, поэтому вам не придется входить и выходить из своей спальни и рисковать побеспокоить спящего супруга.

·  Во-вторых, это не то место, которое вы обычно занимаете вместе, поэтому вы не будете чувствовать себя одиноким, находясь там в одиночестве.

Хотите создать настоящий оазис в спальне? Звучит хорошо, да? Этот пост покажет вам, как это сделать.

Также. Когда вашему мужу/партнеру нужно переключиться с ночной смены на дневную, видео ниже содержит множество советов, которые мне очень помогли.

Совет 3. Регулируйте время выполнения домашних дел

Чтобы максимально увеличить количество времени, которое вы можете проводить со своим партнером, рекомендуется выполнять работу по дому, пока ваш супруг (супруга) на работе, и поощряйте его делать то же самое. Таким образом, когда у вас есть свободное время, вы можете максимально использовать его и проводить время, наслаждаясь обществом друг друга.

Не говоря уже о том, что вы обнаружите, что Walmart обычно мертв к 22:30, если вам посчастливится зайти за продуктами после того, как ваш супруг уйдет на работу.

Совет 4. Обратитесь за помощью

Наличие надежной системы поддержки полезно для всех семей, работающих вахтовым методом. Это может дать вам и вашему супругу кого-то, к кому можно обратиться за помощью в крайнем случае.

Посменные рабочие склонны к неожиданным задержкам. Медсестры часто получают обязательную сверхурочную работу, пилоты могут застрять в другом месте из-за плохой погоды, сотрудники правоохранительных органов могут быть связаны сложными вызовами. В любом случае, хорошо, когда есть кому позвонить, когда вам нужна резервная копия.

Вам также нужно привыкнуть просить о помощи, будь то просьба родственников мужа забрать детей из школы или просьба соседа отпустить собаку на горшок.

Вам также может понравиться: Сменная работа и семья. Практическое руководство для занятых родителей.

Совет 5. Обратитесь к парной терапии

Существует распространенное заблуждение, что что-то должно быть не так , чтобы оправдать посещение парной терапии. На самом деле, терапевты и консультанты по вопросам брака делают самый хороший , когда с ними активно консультируются.

В наши дни большинство консультантов предлагают виртуальные визиты, так что вы ищете их мудрости, не вставая с собственного дивана. Один 30-минутный сеанс каждую неделю может творить чудеса, помогая вам справиться со стрессом от сменной работы с вашим партнером, конструктивно .

Советы по борьбе с одиночеством

Даже самые реалистичные и уравновешенные супруги-смены время от времени могут чувствовать себя одинокими. Одиночество является естественным побочным эффектом работы супругом посменно, особенно если ваш супруг работает в ночную смену.

Мы собрали пять идей, которые, по нашему мнению, помогут вам оставаться занятым и избавиться от одиночества.

Совет 1: Найдите работу для хобби

Черт возьми, даже поиск хобби сам по себе может помочь уменьшить ваши шансы на одиночество, потому что он служит отвлечением, в котором вы можете найти радость . способный превратить это в зарабатывание денег, даже лучше!

Некоторые из нас ведут блоги, когда остаются одни дома, другие делают очаровательные серьги из полимерной глины, вы даже можете работать физкультурником. Какой бы ни была ваша страсть, следуйте ей!

У всех нас есть удивительные навыки / таланты, спрятанные внутри нас, развивайте их и дайте им расти, вы никогда не знаете, какие возможности ждут вас!

Возможно, у вас даже будет шанс заново открыть для себя то, что вам нравилось делать до того, как брак отнял у вас слишком много времени.

Для сменных жен, ищущих вдохновения, эта статья для вас.

Совет 2. Участвуйте в групповых мероприятиях

Если вы обнаружите, что с тоской смотрите на дверь своей спальни, в то время как ваш партнер спит днем ​​между сменами, возможно, пришло время пойти куда-нибудь и заняться групповой деятельностью! Выход из дома поможет занять вас и дать вашему супругу место для отдыха после смены.

Meetup.com может помочь вам подключиться к групповым мероприятиям в вашем районе и даже позволит вам фильтровать мероприятия на основе ваших уникальных интересов. Вы любите боулдеринг в помещении? Наверное, для этого есть группа. Возможно, вы ищете книжный клуб в середине дня, если Meetup еще не запланировал его, вы можете создать свой собственный и привлечь членов группы.

Примечание: это также может быть полезно, если ваша работа уносит вас далеко. Мы получили эту идею от нашего друга-бортпроводника, который использовал приложение, чтобы найти, чем заняться во время длительных пересадок за границей.

Совет 3. Заведите домашнего питомца

Наличие домашнего питомца может не только составить вам компанию, когда вы дома одни, но и, если вам посчастливится завести собаку, поможет вам чувствовать себя в большей безопасности.

По данным Американской психологической ассоциации, наличие «животного эмоциональной поддержки» может принести пользу всем, а не только тем, кто страдает проблемами психического здоровья. Исследование, проведенное доктором Алленом Р. МакКоннеллом (доктор философии), показало, что «владельцы домашних животных имели большую самооценку, были в большей физической форме, были менее одиноки, более добросовестны, более экстравертны, менее боязливы». и, как правило, были менее озабочены, чем невладельцы».

Конечно, мы рекомендуем усыновить, а не ходить по магазинам, потому что спасенным животным тоже нужен дом.

Вот 9 преимуществ владения собакой для занятых посменных рабочих, и это поможет вам справиться, как только вы принесете домой своего нового пушистого друга.

Совет 4: Пригласите себя на свидание

Есть ли фильм, который вы просто умираете от желания посмотреть в кинотеатре, но он не очень нравится вашему супругу? Пойти посмотреть его, пока они на работе, — это , идеальный , чтобы предотвратить свое одиночество и посмотреть фильм.

Сходить на свидание — это способ научиться быть счастливым в одиночестве, а время, которое ваш партнер проводит на работе, может стать вашим постоянным периодом, когда вы будете практиковать свою личную независимость и поддерживать свои интересы.

Совет 5: Создайте свой собственный ритуал

По словам Антонии Ди Лео, лицензированного консультанта по вопросам брака, цель этих ритуалов — почувствовать себя самостоятельно, а также с партнером. Это означает создание ритуала, который позволяет вам заботиться о себе.

Это может иметь любую форму, которую вы хотите, но она должна основываться на здоровых привычках.

Может быть, вы занимаетесь йогой или прыгаете на скакалке, как только ваш партнер уходит на работу, или завариваете чашку чая и читаете стихи. Что бы вы ни выбрали, Ди Лео подчеркивает, что этот ритуал должен способствовать внутреннему спокойствию, позволяя вам заземлиться, когда они отправляются на работу.

Примечание: это еще более важно, если ваш супруг/супруга является разъездным сменным работником, например пилотом, стюардессой или военным резервом, который может отсутствовать несколько дней подряд.

Советы, как оставаться на связи

До сих пор мы посвятили большую часть этой статьи тому, как супруги-смены могут позаботиться о себе и приспособиться к тому факту, что их партнеры могут отсутствовать, когда пары «нормально» вместе.

Теперь мы хотели бы сместить акцент и дать вам несколько советов, как сохранить вашу любовь. Вот пять советов, которые помогут вам оставаться на связи, когда вы вместе и в разлуке.

Совет 1. Создавайте рутины, которые подчеркивают сплоченность и командную работу

Эти процедуры могут быть чем-то, что вы делаете до и / или после смены вашего супруга. Это должно быть то, что вы делаете вместе, что поможет вашему супругу подготовиться к смене и подготовит вас к одиночеству.

Это может быть так же просто, как пообедать вместе перед тем, как ваш супруг отправится на работу, или несколько минут поговорить о том, что вы оба собираетесь делать в разлуке. Намеренное создание распорядка дня до и после смены, в котором участвует вся семья, поможет вам меньше чувствовать себя одиноким.

Совет 2. Найдите способы присутствовать, даже если вы не можете присутствовать физически

Вам может быть интересно; как я могу быть там, если я не могу быть там ? Ну, вы когда-нибудь видели фильм Дом у озера с Сандрой Буллок и Киану Ривзом в главных ролях? Если нет, то сюжет фильма о двух людях, которые влюбляются друг в друга, написав любовные письма.

Вы тоже можете создать роман, достойный кино, между вами и вашим супругом по смене, возродив искусство любовного письма. Просто суньте письмо в их рабочую сумку и бум, как волшебное путешествие во времени, используемое Сандрой и Киану, вы тоже можете присутствовать без на самом деле присутствует.

Это не должно быть чем-то грандиозным, простая записка с кокетливой или нежной шуткой может иметь большое значение.

Совет 3. Технологии — ваш друг

Помимо отправки милых записок или писем на работу с супругом (и, надеюсь, получения их взамен), вы можете общаться со своим партнером на работе, находя творческие способы внедрения технологий в ваши отношения. .

Самый простой способ оставаться на связи — это звонить, отправлять текстовые сообщения или общаться по FaceTime друг другу во время перерывов вашего супруга.

С более абстрактной точки зрения, вы можете инвестировать в пару этих сенсорных браслетов, которые вызывают сенсорное уведомление, когда вы или ваш партнер прикасаетесь к браслету, чтобы они знали, что вы думаете о них. К сожалению, для авиационных пар в нашей аудитории, это устройство не требует переключения в авиарежим при взлете.

Ключ в том, чтобы использовать технологии для творчества и развлечения. Вы можете честно купить несколько забавных гаджетов, разработанных для любителей дальних путешествий.

Совет 4: Поговорите о принятии решений

Когда вы и ваш партнер разлучены, вы обязательно столкнетесь с ситуациями, которые заставят вас принимать решения в одностороннем порядке. Это может изменить структуру власти в ваших отношениях, что не обязательно является негативным , но это то, что следует учитывать.

Д-р Тина Тессина подчеркивает важность обсуждения того, какие решения вашему партнеру удобно принимать в одиночку, и как он хотел бы получать информацию о решениях, принятых вами во время его работы.

В общем, хорошо поговорить обо всем, что происходило, пока они работали или спали, до начала их следующей смены, чтобы ваш партнер не чувствовал себя обделенным домашними делами, происходящими дома.

Совет 5. Отправляйтесь в отпуск вместе

Каникулы — это лучшая возможность провести время вместе, потому что вы можете забыть о заботах и ​​стрессах, связанных с работой и домашними обязанностями. Известно, что общие приключения и опыт сближают людей.

Даже если это просто короткая поездка на выходные или просто отдых, сосредоточенное время вместе будет еще приятнее после того, как вы провели столько времени в разлуке.

Совет 6. Попробуйте «Ночь в коробках»

Когда вы проводите мало времени вместе, мысль о том, чтобы одеться и выйти куда-нибудь, может показаться слишком сложной. Вместо этого, почему бы не попробовать «Ночь в коробках»? Эта уникальная и умная компания отправит вам коробку, наполненную всем необходимым для идеального свидания. От еды до музыки и занятий — ваш вечер готов! Взгляните на Ночь в коробках

Заключительные мысли

Не будем приукрашивать, быть посменной супругой нелегко, но оно того стоит. Кроме того, мы уверены, что при правильном отношении и желании работать вместе вы и ваш партнер станете ближе и сильнее, чем раньше.

Уведомление: Эта страница может содержать партнерские ссылки, что означает, что мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по нашим ссылкам, но это не требует дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, прочитайте наши

Источники:

• Фридлендер, Джейми. «Твой партнер работает по ночам? Ознакомьтесь с этими 6 советами, которые изменят вашу жизнь». Пороги . Веб.
• Нгуен, Джули. «Как заставить это работать, когда ваш партнер много путешествует по работе». Зеленое тело разума . 19 февраля 2020 г. Интернет.
• Джонс, Тайрон. «Посменная работа и брак: как это на вас повлияет». Изменение имени в браке . Веб.
• Эльдемайр, апрель (LMFT). «Почему дружба жизненно важна для здоровья ваших отношений». Психология сегодня
  . 30 мая 2019 г. Интернет.
• Смит, Сильвия. «Почему важно быть независимым в отношениях?» Брак . 23 июля 2019 г. Интернет.
• Миллс, Ким И. «Правда о кошках и собаках: домашние животные полезны для психического здоровья« обычных людей »». Американская психологическая ассоциация . 2011. Интернет.

Электронная почта

Твитнуть

Recent Posts

Быть занятой мамой — это уже жонглирование, но если добавить к этому работу в ночную смену, это может показаться рецептом эмоционального выгорания. Маме, работающей в ночную смену, может быть сложно сбалансировать рабочий график,…

Продолжить чтение

Информация от полуночного работника заправочной станции

Лучший способ описать жизнь работника заправочной станции — это долгие периоды скуки, перемежающиеся моментами развлечений, волнения и откровенного абсурда.

Продолжить чтение

Как сменная работа влияет на ваш брак

Мой муж Тони нежно коснулся моего плеча и спросил: «Что случилось?»

«Я не знаю!» Я нетерпеливо пожал плечами. Звякали кастрюли, пока я готовила воскресный обед для своего нового мужа и падчериц.

«Ну, когда обед будет готов? Мне нужно ненадолго лечь спать, — напомнил мне Тони.

«Я знаю! Я доберусь до этого, — отрезал я. Гнев прорвался через поверхность моей обычно мирной жизни, но я не знал, почему. Моя вина усугубляла ситуацию.

Эти вспышки случались достаточно часто в течение первого года нашего брака, и я знал, что должно быть замешано что-то более глубокое — если бы я только мог это найти. Спустя почти два года нашей супружеской жизни мы поняли, что это было. Воскресными днями, когда рабочий график Тони требовал, чтобы он работал всю ночь, мое отношение портилось. Все пострадали. Это ага момент положил начало нашему стремлению распознать и преодолеть проблемы, возникающие в нашей семье из-за смены работы.

В такие смены работают миллионы пожарных, полицейских, медицинских работников, рабочих производственного производства и сферы обслуживания. И это может создать большой стресс для их брака.

Расписание Тони менялось несколько раз за время нашего брака. Сначала он работал днями, вечерами и ночами с интервалом в неделю. Он переключался между днем ​​и вечером. Он работал по 12 часов днем ​​и ночью в течение одной недели. Были времена, когда он регулярно работал сверхурочно на 12-часовой смене. Каждая смена создавала препятствия для нашего брака.

Трумэн Паркер, терапевт по вопросам брака и семьи, вырос с отцом, работавшим посменно. Некоторые клиенты Паркера работают либо посменно, либо допоздна, поэтому он понимает, как график работы может вызвать проблемы в доме. Сменная работа разбивает семью, а неустойчивый график затрудняет решение возникающих проблем.

Паркер призывает пары проявлять инициативу и использовать практические стратегии для улучшения своих отношений. Тони и я открыли такие стратегии методом проб и ошибок. Мы сохранили здоровый брак и противостояли последствиям нашего беспорядочного графика, намеренно сосредоточившись на четырех сферах: Бог, супруг, дети и друзья.

Преднамеренное время для Бога

Когда Тони работает по воскресеньям, я бездельничаю, не решаясь пойти в церковь в одиночестве. Люди замечают нерегулярную посещаемость Тони и в шутку предполагают, что у нас проблемы с браком. Несмотря на эти неудобные моменты, мы намеренно находим время для поклонения — в одиночку и вместе. Иногда мы посещаем богослужения в другой церкви, потому что они проводятся в то время, которое совпадает с расписанием Тони.

Паркер предлагает другие способы связи сменных рабочих с Богом. Во-первых, если ваша смена не меняется, возможно, удастся найти церковь с другим временем собраний, кроме утра воскресенья.

Во-вторых, сделайте чтение Библии и молитву регулярной частью каждого дня. Когда Тони работает в ночную смену, его личное молитвенное время происходит после того, как он просыпается в середине дня. Если я дома, то стараюсь не начинать разговор, пока он не закончит.

Третья стратегия, которую следует рассмотреть, включает в себя поиск священника или изучение Библии на работе. Встреча с другими верующими помогает сохранить духовное участие в приоритете.

Преднамеренное время для вашего супруга

Консультанты рекомендуют регулярные свидания, чтобы сохранить брак здоровым. Но вахтовикам сложно делать что-либо регулярно. Даже запланированные заранее свидания могут быть испорчены сонливостью. График Тони меняется, поэтому и наши даты должны меняться. При планировании прогулки мы должны учитывать, в какую смену Тони только что работал, каков будет его уровень усталости и в какую смену он будет работать на следующий день. Завтрак, обед или дневная поездка на мотоцикле часто имеют больше смысла, чем вечернее занятие.

Я также узнала, что для построения прочного брака нужно воздерживаться от действий, которые удерживают меня от дома, когда там мой муж. Обязанности волонтера, комитеты или класс, который собирается каждую неделю, могут соблазнять меня, но чтобы беречь свое время с Тони, я должен говорить «нет» — решительно и часто. Теперь я ограничиваю служение в церкви временем, когда я обычно там бываю. Тони присоединяется ко мне, когда позволяет его смена. Я обнаружил, что онлайн-курсы позволяют мне учиться по гибкому графику.

Мы также откладываем праздничные мероприятия — на часы или дни — потому что это означает, что мы можем отпраздновать вместе.

Предусмотренное время для детей

Родители, работающие посменно, пропускают многие мероприятия, связанные с детьми, из-за работы или сна. Иногда дети задаются вопросом, недостаточно ли они хороши для того, чтобы работающий посменно родитель проводил с ними время. Они также могут чувствовать себя исключенными из жизни этого родителя.

«Когда рабочий заканчивает свою худшую смену, он хочет, чтобы его оставили в покое, — говорит Паркер. «Дети думают, что проблема в них, хотя на самом деле все дело в расписании».

Чтобы построить отношения с детьми, оба родителя должны проводить с ними время. Когда наши дети были помладше и сидели дома, Тони ходил на их спектакли и концерты, даже когда он должен был работать в ночную смену.