Как стать смелее и увереннее: Как стать смелее, решительнее и увереннее в себе

Как стать смелее и увереннее в себе: советы Дейла Карнеги

Нередко прежде чем браться за мотивирующие тренинги или проходить курсы личного роста, необходимо поработать над самооценкой. Заниженная, исполненная недоверия к своим силам, она мешает реализовать свой потенциал, получать от жизни больше и жить счастливее.

Как утверждал Дейл Карнеги, умение выступать на публике, произносить речь перед аудиторией, высказывать свое мнение перед другими людьми — это вовсе не талант, доступный избранным небожителям. Практика способна принести результаты, а работа над собой — прогнать страх. Не думайте, что именно ваш случай трудный, а неуверенность в себе — не излечима.

Дейл Карнеги приводит множество примеров, когда состоявшиеся, успешные и, казалось бы, точно умеющие держать себя люди терялись, когда обстоятельства вынуждали их произносить речь перед аудиторией. Например, Жан Жорес, французский оратор в сфере политики, целый год присутствовал на заседаниях палаты депутатов, не проронив ни слова, пока, наконец, не произнес свою первую, дебютную речь.

Есть и другие примеры. Писатель Марк Твен за кафедрой поначалу чувствовал, что у него будто набит ватой рот, а пульс, как у участника состязаний.

Если вы не уверены в себе — перед свиданием, перед выступлением на сцене, перед собеседованием — и боретесь с чувством страха, начните с главного.

Поставьте перед собой цель. Нерешительность произрастает из вялых намерений, неясных даже для самого намеревающегося. Превращайте свое желание в цель, не бойтесь конкретизировать. Советуя выступать на публике, Дейл Карнеги писал: начинайте речь с настойчивым стремлением достичь своей цели. Этот принцип пригодится и в жизни.

Практикуйтесь. Вспомните, как учился ораторскому мастерству Демосфен, знаменитый оратор времен Античности. Он не обладал ни одним качеством, необходимым оратору: имел слабый голос, короткое дыхание, неподходящую мимику — к примеру, у него постоянно подергивалось плечо. И тем не менее, все эти недостатки он смог перебороть — и вошел в историю. Хотя для этого Демосфену пришлось потрудиться. Первые свои речи он декламировал при шуме моря, с черепками и камушками во рту (для выработки дикции) или с мечом, подвешенным над плечом — чтобы колоться о него всякий раз, когда дурная привычка берет верх и напоминает о себе. Следуйте этому пути проб и ошибок вместо критики и самоедства.

Верьте в себя. Чтобы производить впечатление уверенного в себе человека на окружающих, необходимо поверить в себя самостоятельно. Вам необходимы настойчивость и упорство в ваших делах. Когда появятся первые успехи, стать смелее намного проще. И не бойтесь того, что они появятся не сразу: рассуждая о том, что любой навык приобретается постепенно, Дейл Карнеги упоминает понятие «плато на кривой обучения», знакомое всем психологам. Это значит, что, осваивая новый навык или решив выработать в себе новое качество, вы можете продвигаться вперед неравномерно, иногда останавливаясь и даже чувствуя регресс. Это — вполне нормально. Просто не останавливайтесь, отдыхайте и продолжайте любить и ценить себя.

По словам Каргнеги, в большинстве своем стать увереннее в себе стремятся вполне обычные люди. И это хорошая новость, ведь они добиваются своего, а значит, и вам это под силу. Вспомните о вещах, которые делают вас сильнее. Желаем удачи,

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

16.11.2016 00:55

Как стать смелым: 9 работающих способов

«Очень стыдно рассказывать свою историю, но скажу, как есть: по жизни я настоящий трус. Уже в детстве я был робким и несмелым мальчишкой, не мог дать отпор, боялся драться. Из-за этого меня постоянно задирали одноклассники. Спортом никогда не занимался, был таким классическим ботаном — им и остался. Ничего не поменялось ни в институте, ни во взрослой жизни. До сих пор могу, возвращаясь домой поздно вечером, наткнуться на каких-нибудь плохих парней. Они меня не трогают, конечно, я выгляжу как нормальный взрослый мужик. Но я их как будто притягиваю. И да, до сих пор боюсь. Характер совершенно не мужской. А ещё всегда стеснялся знакомиться с девушками, не понимаю, как у меня жена вообще появилась. 🙂 Ну и в остальной жизни трусость не очень помогает: о высоких должностях только мечтаю, боюсь ошибиться, взять на себя ответственность. Даже детей боюсь заводить, хотя жена хочет. Короче, срочно надо брать свою жизнь в свои руки, а то так и останусь никем. Осталось понять, как стать смелее и увереннее в себе».

— Виктор, 33 года.

Наверное, нет такого человека, который ничего не боится. У каждого из нас есть разные фобии — например, страх высоты, насекомых, стоматологов или замкнутых пространств. И, конечно, практически любой человек будет волноваться перед тем, как сделать что-то впервые — например, выступить перед публикой. Это совершенно нормально, и наличие страха не равно трусости. О ней можно говорить, если человек не может перебороть свой страх даже ради собственного здоровья или успеха.

Трусливость может сильно испортить жизнь — у неё есть множество последствий: от провалов в делах или трудностей в личной жизни до низкой самооценки и даже депрессии. Чтобы быть успешным и счастливым, каждому человеку необходимо научиться справляться с собственными страхами, перебарывать их и совершать смелые поступки.

В этой статье мы расскажем, до чего может довести трусость, почему так важна смелость и поделимся способами, как избавиться от природной трусости и стать смелым человеком.

Научим 10 волевым качествам

Важное замечание: развитие смелости не равно избавлению от страхов. Страх — это врождённая или приобретённая реакция психики на угрозу, реальную или мнимую. А вот смелость или трусость — это в первую очередь наш выбор. Эти качества тесно связаны с волевой сферой: чтобы совершить действие, несмотря на свой страх, нужно сознательное решение. Если в целом вы не страдаете от излишней робости, но у вас есть фобия, которая отравляет вам жизнь, рекомендуем прочитать нашу статью о том, как бороться со страхами.

Содержание:

1. Почему так важно быть смелым

2. Последствия трусости

3. Как стать смелым и мужественным: 9 работающих способов

Почему так важно быть смелым

Со смелостью и мужеством у многих из нас связан стереотип, что эти качества нужны только в экстремальных ситуациях, например, когда необходимо спасти чью-то жизнь. То есть проявление мужества равно подвигу. Но, согласитесь, в такие обстоятельства мы попадаем далеко не каждый день. Зачем же тогда нужна смелость? Давайте разберёмся:

1. Для каждого человека важно саморазвитие и самореализация. Но этот процесс неизбежно связан с тем, что нам приходится брать на себя больше ответственности, принимать непростые решения, проявлять себя нестандартным образом, учиться новому и использовать полученные навыки на практике. И, конечно, делать ошибки в процессе — без них никуда. Всё это требует недюжинной смелости. Ведь вспомните себя в университете, когда вам впервые пришлось написать большую научную работу. Чтобы сделать хотя бы введение, пришлось преодолеть «страх чистого листа», страх перед недовольством научного руководителя и многие другие опасения. Это нормально, когда делаешь что-то впервые, особенно то, что целиком зависит от тебя самого. И для этого действительно нужно мужество. А ещё смелость нужна, чтобы честно посмотреть в глаза собственным недостаткам — без этого невозможно настоящее развитие личности.

2. Смелость очень помогает в общении. Познакомиться с понравившимся человеком на улице или в кафе, впервые позвонить новому клиенту на работе, а порой даже просто попросить передать за проезд в маршрутке — для кого-то эти задачи не представляют сложностей, но для некоторых людей, например, для интровертов, они могут быть практически невыполнимыми. Часто это лишает нас многих возможностей: наладить личную жизнь, получить повышение, завести новых друзей. А без этого жизнь может потерять свою прелесть.

3. Особенно много смелости нужно для близких отношений. Ведь истинная близость предполагает уязвимость. Чтобы быть собой рядом с человеком, открыть ему свою «тёмную» сторону, чтобы принять «тень» близкого, часто действительно нужно уметь справляться со многими страхами — страхом быть отвергнутым, непонятым, страхом потери, конфликтов.

4. Порой мужество нужно, чтобы решать элементарные жизненные задачи. Мы уже упомянули пресловутую плату за проезд в транспорте, а ведь таких мелких задач, которые требуют смелости, каждый день хватает в нашей жизни. Записаться к врачу, пройти собеседование, оформить нужные документы, спросить дорогу у прохожего на улице — эти способы коммуникации могут требовать преодоления своих страхов. Но без него мы просто не сможем нормально жить в современном мире, где общение играет важнейшую роль.

5. Огромная смелость нужна, чтобы на 100 % быть самим собой, свободно самовыражаться. Предложить новую идею на работе, проявить креативный подход к решению задачи или даже просто сделать смелую стрижку может быть очень тяжело, если вы боитесь мнения окружающих или «лишней» ответственности. Но если человек не преодолевает эти страхи, он живёт с чувством, что проживает не свою жизнь, не реализовывается в полной мере, задвигает самого себя на второй план.

6. Яркая и насыщенная жизнь, новые впечатления тоже требуют смелости. Ведь человек, который не может отодвинуть свои страхи, никогда не поедет в путешествие, не прокатится на американских горках, не совершит восхождение на гору или глубоководное погружение — в общем, лишит себя возможности исполнить свои мечты. А результатом станет скучная серая жизнь и, конечно, недовольство ею и собой.

Смелость не означает ничего не бояться, но это всегда про внутреннюю готовность преодолеть собственные страхи, способность действовать, несмотря на них. [1] А страх — это один из главных «тормозов» развития человека. Страх парализует, лишает достижений, новых знаний, новых впечатлений, удовольствия от жизни.

Когда мы принимаем решение отбросить свои страхи и стать смелее, жизнь начинает меняться как будто по волшебству. На самом же деле это изменение в вашем поведении позволяют  достигать карьерных и творческих успехов, создавать близкие и наполненные отношения, знакомиться с новыми людьми и получать яркие впечатления. Она становится действительно полноценной. Словно раньше картина жизни была серой, а теперь её наконец-то раскрасили всеми цветами радуги. Привыкнув проявлять смелость и мужество, вы уже через несколько месяцев не узнаете себя и свою жизнь.

Кроме того, смелость дарит ни с чем не сравнимое чувство гордости за себя, собственного достоинства, высокую самооценку. А эти чувства очень мотивируют на дальнейшие достижения.

«Я всю жизнь будто плыла по течению: школа, институт, скучная работа в офисе. Нелюбимый человек, которого «сосватали» родители — мол, хороший парень, нельзя такого упускать. Уже даже собиралась замуж. А в день, когда понесли документы в ЗАГС, внутри как будто что-то щёлкнуло: хочу стать смелой! Я подумала: куда вообще катится моя жизнь? Всю жизнь я была хорошей девочкой, боялась принимать решения, не смела высказывать своё мнение — за меня всегда всё решали родители. Я всерьёз боялась, что больше не встречу никого лучше своего жениха, что навсегда останусь одна — а ведь мне было всего 23 года, самое начало жизни! Боялась остаться без образования, без работы, без жилья — кому я такая нужна, куда я пойду со своими мизерными навыками. Мечты о путешествиях и творчестве оказались задвинуты в самый далёкий ящик, уже и забыла, что они у меня когда-то были.

В тот день я буквально посреди дороги остановила своего парня, сказала, что дальше никуда с ним не пойду — во всех смыслах. На следующей неделе решительно уволилась с работы в никуда. На неотгулянные отпускные купила краски и взахлёб рисовала следующие две недели. А потом переборола скромность, выложила свои работы в соцсети и на следующий день получила первый заказ на иллюстрацию.

Моя история не похожа на сказку: я всё ещё не встретила своего «принца», но лишь потому, что гораздо более ответственно подхожу к отношениям, не боюсь состариться в одиночестве и не хватаюсь за первого встречного. Я до сих пор не зарабатываю миллионы и не объездила весь мир, но наконец-то занимаюсь любимым делом, чувствую, что каждый день развиваюсь и что у меня есть перспективы. Жизнь обрела смысл. А надо лишь было отбросить свои страхи и сомнения и сделать первый шаг. Хорошо, что я сделала его вовремя!»

— Анна, 25 лет

Последствия трусости

Трусость кажется относительно «безобидной» чертой характера, однако на самом деле у неё есть масса серьёзных последствий:

• люди, которые не могут похвастаться смелостью, часто имеют психические расстройства. Они могут страдать от повышенной тревожности, а это состояние может перерасти в тревожное расстройство психики. Кроме того, трусость почти всегда связана с низкой самооценкой, а от неё, увы, недалеко до апатии, серьёзной депрессии и даже мыслей о суициде;

• неумение преодолевать страх общения приводит к одиночеству и даже социальной изоляции. Такие люди не могут построить крепкую семью из-за боязни близких отношений, они редко заводят детей — ведь это огромная ответственность;

• робость и боязливость считаются отрицательными чертами личности, поэтому часто подвергаются общественному осуждению;

• трусливые люди часто склонны к малодушию: страх мешает им быть щедрыми, жертвенными, самоотверженными. Из-за этого могут страдать другие люди. И, конечно, у такого человека меньше шансов на крепкую дружбу и командные отношения на работе;

• страх брать на себя ответственность на работе, проявлять себя и быть инициативным часто приводит к тому, что у трусливых людей очень низкий уровень жизни, а порой они совсем лишаются работы;

• страх проявить себя приводит к чувству нереализованности, потерянности, неполноценной и скучной жизни;

• трусливые люди обычно чрезмерно зависят от мнения других. Из-за этого они могут попасть под чужое «дурное» влияние: вступить в секту, пристраститься к наркотикам, начать играть в азартные игры и так далее. Особенно это актуально для подростков и молодых людей;

• страх отстаивать свои права может привести к финансовым потерям, ухудшению репутации, проблемам с законом и другим самым неожиданным последствиям;

• наконец, страх перед саморазвитием и нежелание его преодолевать может привести к деградации личности.

Как стать смелым и мужественным: 9 работающих способов

Современная психология предлагает множество способов, как избавиться от трусости и страха. Они хорошо работают, если пользоваться ими регулярно и в комплексе. Ведь развитие этих качеств схоже с развитием привычки: мозгу требуется время, чтобы сформировать новые нейронные связи и усвоить новую модель поведения.

Мы поделимся с вами несколькими способами, как побороть трусость, а вам останется испытать их на себе, выбрать самые подходящие и, наконец, стать смелой девушкой или смелым мужчиной.

1. Повысьте свою самооценку

Часто причиной трусости становится неуверенность в себе и заниженная самооценка. И тогда, даже если намеренно развивать смелость, результаты будут гораздо ниже, ведь причина не устранена. Рекомендуем прочитать статью о том, как повысить самооценку и стать увереннее в себе  или пройти курс по модификации поведения 7Spsy, направленный на решение этой проблемы.

2. Начните с малого

Начинать приучать свой мозг к смелому поведению лучше с совсем небольших «испытаний», которые гарантированно закончатся успехом. Например, сходите на творческий мастер-класс для начинающих, выучите наизусть стихотворение и прочтите его вслух близкому человеку, прокатитесь на новом аттракционе или немного измените рецепт привычного блюда — всё зависит от того, чего вы боитесь. Можно начать с изменений во внешности: купить вещь непривычного фасона или яркого цвета или сделать необычный маникюр. Так вы постепенно будете приучать свою психику к тому, что ничего страшного в этом нет и всё обязательно получится.

3. Подготовьтесь к преодолению страха

Когда человек приходит работать менеджером по продажам или в колл-центр и боится сделать первый звонок, ему обычно советуют дословно прописать фразы, с которых он начнёт разговор, а ещё лучше — возможные варианты развития беседы. В этом действительно есть смысл. Во-первых, подготовленный скрипт — это подстраховка на случай, если сотрудник забудет, что говорить, или разговор пойдёт не в нужную сторону. А во-вторых, подготовка помогает настроиться на преодоление страха. Когда человек в голове уже прокрутил будущий разговор, мозг считает, что пугающее событие уже состоялось, а значит, бояться больше нечего. В итоге беседа проходит легче.

Этот совет применим ко многим областям нашей жизни, где требуется проявить смелость. Готовьтесь во всех случаях, где это возможно. [2]

4. Не откладывайте пугающее действие на потом

Вспомните свои студенческие годы. Вы никогда не задумывались, почему отличники всегда сдавали экзамены в первой пятёрке? Вовсе не потому, что они были настолько самоуверенны и ничего не боялись. Просто чем меньше времени мы тратим на переживания, тем больше ресурсов у нас есть непосредственно на выполнение задачи. Опытные «моржи» или любители прыгать с парашютом утверждают, что проще всего решиться на такой поступок, если отключить мысли и просто сделать шаг. А ведь такие храбрые люди точно не могут ошибаться. Если долго прокручивать в голове пугающую ситуацию и волноваться, в итоге сил на проявление мужества совсем не останется. Иногда нужно не думать о том, как перестать быть трусом, а просто взять и сделать, как бы это ни звучало. А с каждым следующим действием ваша смелость будет только расти. [1] Поэтому долой прокрастинацию. Действуйте!

5. Не забывайте про язык тела

Мы уже писали об этом в статье про уверенность в себе и повторим ещё раз: наш организм цельный, внутреннее и внешнее в нём неразрывно связаны. То, как мы ведём себя, влияет на наше самоощущение. Представьте себе, как выглядит отважный и мужественный человек, которым вы хотите стать: прямая осанка, уверенная походка, широкие жесты, прямой взгляд. Воспроизведите эту манеру, отрепетируйте её перед зеркалом. Пусть она станет частью вас — и внутренние перемены не заставят себя ждать. [3]

6. Визуализируйте свои желания

У вас наверняка есть мечты, которые вы очень боитесь осуществить. Составьте их список и повесьте на видное место. Каждое утро перечитывайте его и в красках представляйте, как вы исполняете эти мечты. Представьте, что вы видите, что слышите, что чувствует ваша кожа, какие чувства вас переполняют. Можете даже сделать «карту желаний» — повесить на стену картинки, иллюстрирующие ваши мечты. Такое подробное «прочувствование» ваших мечтаний подготовит мозг к их исполнению, поможет меньше волноваться, вдохновит и замотивирует на конкретные действия.

7. Действуйте поэтапно

«Путь в тысячу миль начинается с первого шага». Как бы банально это ни звучало, это правда. Прямо сейчас спросите себя: «Что я могу сделать сегодня, чтобы стать ближе к тому, чего боюсь?». Определите самый маленький шаг и сделайте его незамедлительно. Затем определите следующий. Так постепенно можно изменить всю свою жизнь.

8. Займитесь спортом

Это действительно очень эффективное средство в борьбе с трусостью. Спорт помогает стать более уверенным в себе, что важно на пути к смелости. Спорт заставляет каждый день преодолевать себя, выходить из зоны комфорта, пробовать что-то новое и достигать всё новых высот. Это то, что в буквальном смысле помогает стать смелым: освоив навыки самообороны или просто став сильнее, вы точно перестанете бояться крепких парней из подворотен. А чтобы путь к мужественности был легче и эффективнее, найдите тренера, который будет вас поддерживать и не позволит опустить руки в минуты неудачи.

9. Пройдите курс модификации поведения 7Spsy

Если вы так и не нашли ответ на вопрос, как избавиться от трусости, скорее всего, она стала устойчивой моделью поведения, усвоенной за многие годы, частью вашей личности. Чтобы победить её, нужно отыскать глубинные установки, которые привели к её развитию, и заменить их на более позитивные.

Научим 10 волевым качествам

Курс 7Spsy поможет вам повысить самооценку, стать смелее и обрести уверенность в своих силах. Это запатентованный метод поведенческой психологии, основанный на теориях известных психологов И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского. Работа по этому методу позволяет понять, почему вы используете неэффективную модель поведения, и заменить ее на новую, конструктивную.

Курс модификации поведения 7Spsy начинается с диагностики проблемы. Он занимает всего 2-6 недель: этого времени достаточно, чтобы закрепить новые установки. Работа проводится дистанционно в удобное для вас время. В течение курса вы всегда сможете обратиться к профессиональному психологу за поддержкой через онлайн-чат, по e-mail или по телефону.

Результатом работы по технологии 7Spsy станет смелое поведение — умение мужественно справляться со своими страхами. А значит, совершенно новая жизнь: яркая, наполненная смыслом, достижениями и победами, любимыми людьми и новыми впечатлениями. Ради этого точно стоит научиться перебарывать свои страхи.

Источники:

1. Брендон Берчард, «Путь выдающихся людей. Убеждения, принципы, привычки».

2. Мэнди Холгейт, «Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха».

3. Элис Мьюир, «Уверенность в себе. Книга для работы над собой».

Как стать смелее и решительнее

Смелость – это готовность защищать интересы свои, своих близких, своего дела и своей страны. Это качество позволяет правильно оценить ситуацию и справиться со страхом и неуверенностью. Смельчаки выигрывают битвы, управляют государствами и строят бизнес-империи.

Как стать смелее, увереннее в себе, решительнее

«Смелость – это сопротивление и контроль над страхом, а не его отсутствие», – Марк Твен.

Вам знакома ситуация, когда вы упустили хороший шанс только потому, что не смогли быстро принять решение из-за робости? Потом вы не раз вспоминали об упущенной возможности и корили себя за нерешительность? Каждому известно чувство досады, и кажется, что будь чуть больше смелости в тот момент, вся жизнь могла бы сложиться иначе.

Вероятно, это преувеличение, но точно узнать об этом мы уже не сможем – время упущено. Можно было бы простить себя, будь тот случай единственным, но мы опять цепенеем в момент, когда необходима смелость. Выяснить причины такой реакции поможет психолог, а мы можем дать только несколько советов, которые смягчат ощущение страха в бытовых ситуациях. Надеемся, ваша жизнь изменится к лучшему вместе с маленькими личными победами.

Что такое смелость и зачем она нужна?

В целом, смелость можно определить как комплекс следующих качеств:

• Умение трезво оценивать ситуацию и управлять эмоциями.
• Внутренняя сила. Смелый человек не стремится самоутвердиться, потому что он уверен в своих силах и спокоен.
• Умение брать ответственность на себя. Решимость управлять государствами или большими коллективами есть только у смелых людей.
• Готовность отстаивать свои интересы. Смелый человек без колебаний берется защищать близких, страну или дело своей жизни.
• Умение принимать решения. Страх знаком каждому человеку, но смелые умеют действовать, пренебрегая вымышленными опасностями.

Страх – эмоция сильная и необходимая. Благодаря контролируемому страху мы избегаем реальных опасностей, но мнимые угрозы сковывают волю и не позволяют проявить лучшие качества. Вымышленных страхов в разы больше, чем настоящих. Люди боятся темноты, мышей, насекомых, замкнутого пространства, общения с незнакомцами… Эти ограничения нередко мешают полноценной жизни и формируют характер, который, как известно, и становится судьбой. Мы должны научиться отделять истинные опасности от воображаемых, и преодолевать последние.

Вы представляете себе, насколько интереснее живут смельчаки, которые и не думают пугаться сквозняков, косых взглядов и осуждения малознакомых людей? Смелость – это внутренняя свобода и радость оставаться самим собой. Наверное, не стоит ожидать от застенчивого от природы человека бесшабашных поступков, но освободиться от сковывающего страха может каждый.

Научитесь доверять себе

Главным движущим мотивом должны быть ваши убеждения и желания. Часто люди сознательно выбирают слабую позицию, чтобы списывать свои неудачи на врагов или внешние обстоятельства. Некоторым удобно расслабиться, захандрить и пустить все на самотек, сдаться и не нести ответственность за собственную жизнь. Гораздо сложнее ставить цели, отбросить нерешительность и достигать желаемого, опираясь не на удачу, а на свои силы. Чтобы научиться рационально оценивать свои поступки и избавиться от лишних сомнений, необходимо работать над собой.

Не позволяйте окружающим диктовать ваше поведение и манипулировать вами. Перед принятием решения прислушивайтесь к своим чувствам. Нерешительность во многих случаях становится следствием чрезмерной опеки родственников и страха не вписаться в общепринятые рамки. Боязнь осуждения приводит к тому, что человек смиряется с положением слабой и не приспособленной к жизни личности. Выбраться из этого круга непросто, но сделать это необходимо – откажитесь от стереотипов. Выбирайтесь из зоны комфорта и начинайте сами определять направление свой жизни.

«Ни пяди земли!»

Действенный метод для выработки смелости. Представьте себе, что ваши проблемы – это стратегические точки, которые вы обязаны отвоевать. Даже незначительные задачи считайте крепостями, и штурмуйте их без страха. Например, откажитесь исполнять чью-то просьбу, если вам это неприятно или неудобно.

А, может быть, вы не решаетесь добиваться желаемого, потому что убеждены, что у вас все равно ничего не получится? Проанализируйте, почему вы себя недооцениваете, что заставляет вас принимать только то, что само плывет в руки? Почему многие даже не притормаживают перед решением проблем, которые вы считаете неразрешимыми? Вряд ли вы найдете достаточные обоснования пассивности. От того, что вы зажмуриваетесь, ваши проблемы не исчезают. Откройте глаза – и действуйте! Вы увидите, что самое сложное – это заставить себя сделать первый шаг.

Не бойтесь перемен

Страх происходит не только от неуверенности в себе, нежелание менять что-либо в жизни тоже не позволяет действовать. Вам не нравится ваша жизнь, но вы боитесь, что может стать еще хуже? Проанализируйте потери и приобретения от такой тактики и представьте себе перспективы.

• Вы можете остаться в одиночестве. Если вы по-прежнему будете робеть и сомневаться, то пропустите своего единственного или единственную. А ведь у вас мог случиться прекрасный роман или просто небольшая приятная история. Может быть, вы не решились познакомиться со своей половинкой?
• Вряд ли вы добьетесь карьерных высот, если будете постоянно остерегаться ошибок и прислушиваться к мнению посторонних.
• Рано или поздно ваше настроение отразиться на внешности. Вы боитесь косых взглядов и решаете слиться с толпой? Для чего эта маскировка? Вы не хотите раздражать людей, с которыми больше никогда не увидитесь? Не слишком ли высокая цена за сомнительное спокойствие?

Мы не призываем вас совершать безрассудные поступки и эпатировать – последствия действительно могут быть непредсказуемыми. Но позвольте себе самовыражаться, каждый человек индивидуален и может смело заявлять о своей особости. Не бойтесь собственных достоинств, познавайте новые сферы, сочиняйте стихи, пойте, если считаете, что у вас хороший голос – выражайте себя открыто. И научитесь высказывать свое мнение, хотя поначалу это будет непросто. Вы поймете, что заслуживаете уважения и станете лучше относиться к себе.

Мир – не вражеский лагерь

Невозможно стать смелее, если вы патологически не верите в успех. Перестаньте считать, что вы родились лишь для того, чтобы вас оценивали и осуждали. Поверьте, что ваши возможности гораздо шире, чем вы себе представляете. Просто поверьте и попробуйте сделать что-нибудь важное для себя. Вера – обязательная составляющая успеха.

Посыпаясь утром, не готовьте себя к новым испытаниям, а откройтесь для свершений, пусть небольших, но очень важных. То, что принято называть счастливой жизнью, состоит как раз из таких ежедневных радостей. Не вздумайте корить себя, если что-то не получилось сразу, и не обращайте внимания на недопонимание посторонних. Вы впадете в депрессию, если не научитесь прощать и любить себя, будьте добры к себе, по крайней мере, прекратите наказывать себя за каждую мелочь. Воспринимайте ошибки как полезный опыт. Единственная беда, которую нельзя исправить – смерть, остальное преодолимо.

Не бойтесь жить!

Несмелый человек загоняет себя в свой страх, как в скорлупу. В результате наступает изоляция, и страх ошибиться парализует окончательно. Выбраться из этого состояния непросто, но возможно:

Посмотрите в глаза своему страху

Смелые тоже чего-нибудь боятся, но они в состоянии преодолеть фобию. Например, страх высоты известен подавляющему большинству людей, это вполне естественно, но некоторые все-таки решаются прыгнуть с парашютом. Сделайте своей целью избавление от вашего личного страха, не пытайтесь победить его в одночасье, но день за днем делайте маленький шажок. Однажды вы поймете, что страха уже нет, он отступил.

Планируя что-нибудь важное, просчитайте возможные неудачи

Поражения переживает каждый, но далеко не всех они ломают. Прокрутите все возможные варианты развития события, и поймите, что не произойдет ничего ужасного даже при самом неблагоприятном исходе. Теперь проанализируйте возможные бонусы при хорошем завершении дела, постарайтесь ощутить радость от предстоящей победы. Зафиксируйте эту картину и поверьте, что она воплотится в реальности.

Расширяйте круг общения, не стесняйтесь новых знакомств

Люди испытывают естественный интерес друг к другу и вероятность, что вас отвергнут, невелика. Сделайте шаг навстречу, возможно, другой нерешительный человек ждет общения. Одиночество, в котором мы оказываемся из-за вечной спешки и изолированности, тяготит многих. Инициируйте общение, будьте открыты – и вы удивитесь количеству собеседников и новых знакомств.

Не забывайте похвалить себя

Празднуйте свои успехи, даже самые незначительные – это ваши победыс и они заслуживают вознаграждения хотя бы добрым словом.

Не бойтесь рисковать

Лучше попробовать и проиграть, чем жалеть о несделанном. Даже если вы не добьетесь желаемого, у вас появится полезный опыт, а это тоже достойный трофей.

Как любой навык, смелость можно развить при желании. Все смелые люди уверены в своих силах, но действует и обратная связь – поверьте в себя и вы лишитесь страхов.

© Старецкая Елена, BBF.RU

Как стать смелее и увереннее в себе? — Блог Викиум

Каждый человек особенный и неповторимый. Кто-то готов бороться до конца, чтобы отстоять свое, другие же предпочитают отойти в сторону, не ввязываясь в конфликты и занимая нижнюю иерархическую ступень. Не все люди изначально рождаются храбрыми и уверенными в себе, иногда над этим нужно хорошо потрудиться. В этой статье вы узнаете, как можно стать смелым и уверенным в себе.

Как стать смелее и увереннее?

Далеко не просто быть решительным и смело действовать при любых обстоятельствах. Каждый человек чего-то боится, например, выступать публично или же подойти познакомиться с кем-то на улице. Чтобы начать бороться со своими страхами и чувствовать себя уверенно, необходимо действовать определенным образом.

Для начала следует завести специальный блокнот, где вы сможете фиксировать все ситуации, которые у вас вызывают страх. На отдельной странице также следует записывать собственные достижения, когда вам удалось преодолеть страх.

Часто человеку мешает становиться уверенным мнение окружающих. В данном случае следует понять, что только вы в праве диктовать себе, как нужно жить, а авторитетными лицами в данном случае являются только ваши близкие люди.

Если вы чего-то очень хотите, но боитесь, действуйте. Научитесь рисковать, и тогда удача улыбнется вам.

Частой ошибкой является попытка убежать от страха, но в данном случае его нужно только осознать и принять.

Как девушке стать смелее?

Для девушек очень важным моментом является внешний вид. Если представительница слабого пола захотела измениться, то для начала ей необходимо измениться внешне. Девушка может изменить прическу, пересмотреть гардероб, сделать маникюр. Когда же девушка будет удовлетворена своим внешним видом, можно приступить к действиям, которые помогут обрести смелость. Девушка должна переступить через собственные страхи и совершить поступок, который ей не свойствен, например, заговорить с незнакомцем на улице.

Как стать смелее парню?

В современном мире можно наблюдать картину, как девушки становятся все более смелыми, а парни — застенчивыми. Как бы парень не пытался уверять своих друзей, что он является храбрым и наглым, чаще всего он стесняется первым познакомиться. Обычно парни просто проходят мимо понравившейся девушки, так как разговор с ней вызывает панику. Это связано с тем, что они просто боятся получить отказ.

Итак, чтобы стать смелым с девушкой, необходимо поставить перед собой цель. Не лишним станут репетиции разговоров перед зеркалом. Парню необходимо уметь справляться со своими эмоциями и быть решительным.

Подводя итоги, можно сказать, что для обретения смелости необходимо просто действовать. Любой человек может поддаться унынию, но в данном случае главное — вовремя взять себя в руки и уметь идти к намеченным целям. Индивид должен научиться справляться со своим волнением и не позволять кому-либо принимать за него решения.

Отличным упражнением для выработки решительности станет представление крепости, которую мысленно надо атаковать. Лучше всего начинать с маленьких задач, а когда вы станете более шустрыми, тогда переходите к более глобальным. Также совершенствоваться можно с помощью общения в интернете, где вы можете заранее продумать фразу, которую хотите сказать. Не бойтесь быть естественным в общении и не пытайтесь полностью подстроиться под собеседника, тогда у вас все обязательно получится.

Еще стать увереннее в себе и смелее поможет саморазвитие. Например, полезно будет пройти курс Викиум «Критическое мышление», который помогает избавляться от стереотипов и учит не зависеть от чужого мнения.

Как стать смелым: 9 простых способов

Для того, добиться успеха и стать лидером, нужно быть смелым. Но что делать, если этого качества от рождения нет, а страхи не дают опомниться? Как стать смелым, уверенным в себе человеком? Мы расскажем, как изменить себя и перестать бояться.

1. Понять, что такое смелость.

Смелость — это больше, чем победа над страхом. Овладеть смелостью – означает стать успешным и коммуникабельным.

Смелость – это умение:

Разобравшись, что означает это качество, можно начинать курс под названием «Как стать смелым и успешным». Он выложен в следующих пунктах нашей статьи.

Пройти тест на темперамент

2. Поверить в себя и не бояться перемен.

Одно дело – неуверенность, а другое – недоверие к себе: «Я не смогу», «Ничего не получится», «Все безнадежно». Такой настрой – уже поражение. Нужно верить в свои силы, возможности, способности, а также доверять себе.

Есть еще один важный пункт, подталкивающий на откровенный разговор с собой. Иногда наша неуверенность – это результат боязни перемен. Ведь пройти собеседование – означает изменить жизненный ритм, показать лучшие качества, поднапрячься, как говориться. А зачем, если на нынешней работе стараться уже особо не надо. Правда, зарплата небольшая, развития никакого нет.

Не бывает, чтобы и волки сыты, и овцы целы. Ведь как стать лучше, смелее, если не быть готовым к переменам? Тем более, к лучшим.

3. Победить страх.

Страх – это одна из реакций сознания на происходящее. Он возникает в момент, когда нужно решить – убегать или наступать. Когда мы боимся, в организме начинает активно выделяться кортизон – «гормон стресса». Именно его можно благодарить за приступы паники.

Интересно, что страх присущ даже новорожденным. Он проявляется в виде инстинкта самосохранения. Первые страхи, которые выдает наше подсознание – боязнь шума и падения. Остальные страхи – результат влияния близких или жизненных обстоятельств.

Практически все фобии или комплексы уходят корнями в детство, когда заботливые родители внушают: «Туда нельзя – злая собака», «Будешь плохо учиться – станешь неудачником», «Так никто не делает, будь как все!». Формируясь под страхом социального осуждения, мы, будучи уже взрослыми дядями или тетями боимся собак, болеем синдромом отличника и боимся возразить руководству.

Остальные страхи мы старательно прививаем себе сами, опасаясь заболеть, сойти с ума, умереть.

Тем, кто желает узнать, как стать смелым, нужно избавиться от своих страхов, изменить мышление, понять, что наши мысли не дают нам стать храбрыми.

Вот правила, с которых можно начать:

• Не избегать страха и ситуаций, которые его вызывают.
• Встретится лоб в лоб с очагом страха, если это безопасно.
• Рационально, логически объяснить происходящее.

4. Выработать решительность.

Как стать смелым или хотя бы им казаться? Научиться быстро принимать решения. Важно, не дать воображению нарисовать картину негативных последствий своего поступка.

Можно взять за правило – на раздумье не больше 2 секунд. Например, из-за угла появляется собака, при виде которой душа уходит в пятки. Нужно посчитать в уме до двух, опомниться, взяв в себя в руки. Не так важно, что именно делать – звать на помощь, подбирать из земли камень, главное не потерять самообладание.

Если удастся себя перебороть, желательно вознаградить себя – съесть пирожное или провести пару часов в развлекательном центре.

5. Риск2овать.

Риск – это лекарство под четким названием «Как стать смелым». Дело в том, что когда мы рискуем, организм вырабатывает адреналин, а он блокирует страх.

Ошибиться, проиграть или что-то потерять не так страшно, как вообще никогда не рисковать. Пребывание в «скорлупе» понижает самооценку, а риск ее увеличивает. Можно начать с участия в аукционе, а закончить открытием собственного кафе или покупкой мотоцикла.

Пройти тест на самооценку

6. Тренироваться.

Как стать смелым? Учиться основы этого качества на практике. Легко не будет, но иного пути нет. Чтение умных книг, полезных статей – отличное начало, хороший мотиватор, твердая опора. Но это всего лишь теория, а навыки каждый должен вырабатывать сам.

Например, поставить лимит – до трех смелых поступков в день. Речь не о том, чтобы спасать утопающих или догонять вооруженных грабителей. «Планка» смелости у всех разная. Кому-то заговорить с незнакомцем – это уже тяжелейший поступок, требующий усилий и работы над собой. Можно написать понравившейся девушке (парню), вернуть в магазин товар или, в конце концов, сделать замечание соседке, чей пес присвоил ваш коврик себе.

Все сразу может не получиться, но результат не заставит себя ждать. Через месяц интенсивных тренировок можно будет самому поделиться опытом, как стать смелым.

7. Найти вдохновение.

Психологи уверены, что достичь хорошего результата можно только тогда, когда есть опора. Например, бегать по утрам лучше с компанией, а заниматься йогой – с тренером. В одиночку преодолевать вершины можно, но это гораздо тяжелее.

Так и с саморазвитием. Нужно найти смелого и решительного человека, который точно знает, как стать смелым, может вдохновить или подбодрить.

Кто-то черпает силы, просматривая серию фильмов «Крепкий орешек» с Брюсом Виллисом, а для кого-то примером для подражания является человек, преодолевший страшное заболевание.

Неважно, кто станет вдохновением, главное, чтобы он был, и на него хотелось равняться.

8. Использовать аффирмации.

Как стать смелым? Внушить себе это путем позитивного настроя. Каждый день нужно начинать со слов: «Я верю в себя и свои силы. У меня все получится. Я ничего не боюсь». Идеально, если удастся проговаривать строки в голос и смотря в зеркало. Так можно обмануть собственное подсознание.

9. Заняться своим телом.

Статистика говорит, что 85% храбрецов – это физически здоровые люди, следящие за своим питанием и режимом дня, занимающиеся спортом.

Как стать смелым, если никогда таким не был? Записаться в спортивную секцию, выучить приемы самообороны, открыть в себе новые грани.

Достижения на тренировках придадут веры в себя, так и смелости в общем.

Эти 9 советов – отличная шпаргалка для того, кто хочет узнать, как стать смелым. Мы рассказали, как изменить свою жизнь к лучшему, побороть страхи, настроить позитивное мышление. Есть мнение, что смелым по-особому везет, поэтому смелее следуйте нашим советам и у вас все получится!

Пройти тест на уверенность в себе

17 смелых способов повысить вашу уверенность

Многие психологи считают неудачи ценным шагом на пути к успеху. Это важный инструмент обучения, потому что он заставляет вас копаться в собственном резервуаре твердости. Он проверяет вашу настойчивость и в конечном итоге может сделать вас сильнее. «Неудача действительно может быть преимуществом, если мы пытаемся совершенствоваться, учиться или делать что-то новое. Эта особенность предшествует почти всем успехам. Нет ничего постыдного в том, чтобы ошибаться, менять курс.Каждый раз, когда это происходит, у нас появляются новые возможности. Проблемы становятся возможностями », — пишет Райан Холидей, автор книги « Препятствие — это путь: вечное искусство превращать испытания в триумф ».

Мастерство, конечно же, приходит после того, как вы действительно хорошо в чем-то научились. Чем больше времени вы потратите, тем более опытным вы себя чувствуете и, в конечном итоге, тем увереннее вы становитесь. Итак, принятие мер — это первый шаг к обретению уверенности. А если сначала вы потерпите неудачу, знайте, что вы в хорошей компании и успех не за горами.

«Уверенность исходит из очень аутентичного места, очень целостного», — говорит личный тренер Валори Бертон, автор книги «Успешные женщины говорят по-другому: 9 навыков, повышающих уверенность, смелость и влияние» . «Вы верите в свои способности что-то делать. Вы появляетесь очень безопасным образом. Самоуверенность не подлинная. Он основан на незащищенности. Это больше о том, чтобы заставить других людей думать, что вы уверены, а не о — о ».

Дженнифер Канвейлер, консультант по лидерству и автор книги Гений противоположностей: как интроверты и экстраверты вместе достигают выдающихся результатов , говорит, что дерзость противоположна смирению.«Для меня дерзость указывает на неуверенность в себе».

Вы более уверены в себе, чем думаете. Просто подумайте: принятие повседневных решений, например, что поесть на обед или что написать маме, требует низкого уровня уверенности. «Каждый день мы принимаем сотни решений, почти неосознанно, которые требуют элементарной уверенности», — пишут Кей и Шипман в «Кодексе уверенности». Повысьте свою уверенность, напоминая себе обо всех успешных небольших решениях, которые вы принимаете ежедневно.

Целый новый раздел психологии посвящен внимательности, но все сводится к следующему: негативные мысли и неуверенность появляются, как прыщи.И, как прыщи, их ковыряние — даже если вы хотите дискредитировать и лопнуть этот негативный пузырь — в конечном итоге только усугубляет ситуацию. Итак, практика осознанности учит относиться к мыслям как к инструментам. Используйте и усиливайте те, которые вам нужны; отбросьте те, которых вы не делаете.

Быть уверенным спортсменом — это нормально, но совершенно неуверенно, когда дело касается публичных выступлений. Или, может быть, вы уверены в себе на работе, но застенчивы в социальных ситуациях. Это нормально. Необязательно быть уверенным во всем.На самом деле люди, которые во всех ситуациях действуют уверенно, вероятно, либо притворяются, либо переоценивают свои способности. Сохранять свою врожденную ценность как личности, даже если вы плохо играете в теннис или стесняетесь на вечеринках, — вот что важно. Истинная уверенность, согласно Гленну Р. Ширальди, доктору философии, автору The Self-Esteem Workbook , — это «честное, благодарное мнение» о себе, которое объясняет ваши сильные и слабые стороны.

Так как это означает счастье? Люди, которые верят в свою врожденную ценность, «стремятся к совершенству с меньшим давлением или страхом неудачи, поскольку недостижение цели не умаляет их личности», — говорит Ширальди.Когда вы не боитесь неудач, вы пробуете больше нового и преследуете больше целей, чем люди, которые это делают.

Чтобы стать восприимчивым к новым идеям, вы должны сначала стать позитивным. Отсюда вы можете начать повторять желаемые характеристики в уме или вслух, как мантру.

Леди Гага описывает это так: «И еще нет; это ложь. Вы говорите ложь снова и снова. И вот однажды ложь окажется правдой ». Изначально ее обстоятельства не отражали того, что она говорила, и именно так все будет, когда вы начнете выполнять такую ​​работу.Вы должны жить этой верой. Вы должны верить в это и знать это. За красивой ложью, которую вы повторяете себе каждый день, должна быть определенность, о том, какой вы хотите видеть свою жизнь.

Если ваша уверенность в себе падает, вы можете ругать себя за то, что не стали сильнее, за ту роль, которую вы играли в токсичной ситуации, или за выбор отношений с тем, кто вас обидел. Стремитесь понять корни своих действий и простить себя. Это всего лишь человек.

Лучший способ определить положительный образец для подражания — это подумать о людях, которых вы знаете, которые воплощают положительное поведение.Это люди, заслуживающие доверия, подотчетные и ориентированные на оказание услуг, обладающие твердым характером и кажущиеся заслуживающими доверия.

Как только вы определите в своей жизни людей, которые проявляют искрометное поведение, вы должны развивать и поддерживать эти отношения. Постоянно привлекайте к себе людей, которыми вы восхищаетесь и уважаете, будь то беседы за кофе или постоянный обмен электронной почтой. Один из наших коллег считает обязательным назначать по два обеда каждый месяц с разными людьми, которыми она восхищается. Ее разговоры с ними не входят в повестку дня; это просто ее способ поддерживать отношения, над построением которых она так усердно работала.

Наконец, мы должны быть открыты для ввода. Если наши образцы для подражания бросают нам вызов, это здорово. Чтобы развиваться, нам нужно чувствовать себя некомфортно. Помните, как бы мы этого ни хотели, изменить нелегко. Но это можно сделать проще, если сосредоточить усилия на развитии нашей уверенности.

Прежде чем их стали считать легендами, наши уважаемые историки потерпели неудачу. Изучите неудачи в дополнение к успеху и поймите, что победа даже наших самых знаковых влиятельных лиц была основана на их убеждении продолжать после того, как они не достигли совершенства.

• Альберт Эйнштейн : Медленно говорить и читать, родители Эйнштейна считали его «ненормальным», а один из его учителей описывал его как «умственно медлительного, нелюдимого и вечно блуждающего по глупым мечтам». После окончания колледжа Эйнштейну потребовалось девять лет, чтобы получить место в академической среде.
• Бейб Рут : Рут жевала табак и пила виски, когда ему было 8 лет. Когда Рут впервые возглавил Американскую лигу по хоум-ранам в 1918 году, он также возглавил лигу по аутам.
• Братья Райт : братья разбили свои первые два самолета, прежде чем совершить более 700 успешных полетов на своем третьем планере.
• Бейонсе : Когда разразился скандал после того, как первоначальные участники Destiny’s Child были изгнаны из группы, оставшиеся участники группы использовали общественный позор и катапультировались к успеху, написав отмеченную наградами песню Survivor. Бейонсе теперь стало нарицательным с поклонниками, похожими на культ (Hello Beyhive!).

Исследования, проведенные в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показывают, что чем сложнее вам сказать «нет», тем выше вероятность того, что вы испытаете стресс, выгорание и даже депрессию. Уверенные в себе люди знают, что говорить «нет» — это здорово, и у них есть чувство собственного достоинства, чтобы ясно выразить свое «нет». Когда приходит время сказать «нет», уверенные в себе люди избегают таких фраз, как «Я не думаю, что смогу» или «Я не уверен». Они говорят «нет» с уверенностью, потому что знают, что отказ от нового обязательства уважает их существующие обязательства и дает им возможность успешно их выполнить.

Наша память не хранит информацию в том виде, в котором она представлена ​​нам. Вместо этого мы извлекаем суть опыта и сохраняем его наиболее понятным для нас способом. Вот почему разные люди, ставшие свидетелями одного и того же события, часто имеют разные версии.

Ваш мозг имеет встроенную предвзятость подтверждения. Это означает, что он хранит информацию, которая соответствует вашим собственным убеждениям, ценностям и самооценке. Эта система избирательной памяти помогает предотвратить перегрузку мозга большим объемом информации.

Так что знайте, что ваша память не всегда предоставляет вам точную информацию. Например, если у вас низкая самооценка, ваш мозг имеет тенденцию хранить информацию, подтверждающую вашу неуверенность. Это все, что вы помните о конкретном событии.

Как заставить это работать на вас: пересмотрите факты из памяти, наполненной самоограничивающими убеждениями, и попытайтесь получить более точную перспективу на событие. Поговорите с другими людьми, у которых может быть другая точка зрения.

Язык тела давно известен своей относительной важностью по отношению к тому, что на самом деле сказано, а язык тела уверенности имеет свой собственный жестикулярный диалект.Исследования подтверждают идею о том, что использование рук для закрепления того, что вы говорите, создаст более твердое впечатление о вашей компетентности. С другой стороны, во время прослушивания держите руки вместе, чтобы избежать бессознательного ерзания. Сохранение зрительного контакта во время разговора и слушания заставляет вас казаться надежным и решительным.

У всех есть те дни. Вы просто этого не чувствуете. Ваш босс дал вам далеко не положительный отзыв о предложении, над которым вы писали несколько месяцев, вы проиграли ставку на огромном счету, а на вашей рубашке удачливой встречи огромное пятно.В эти дни вы чувствуете себя непродуктивным, немотивированным и неуверенным в своем следующем шаге.

Иногда все, что вам нужно, — это варенье, которое вытащит вас из колеи. Начните с этого плейлиста — мы смешали немного нового с немного старым, оптимистичные мелодии с легкими джемами.

Это еще один способ увидеть перспективу после неудачи. Дженн Скалиа столкнулась с трудностями, когда только начала свой бизнес в качестве тренера по узнаваемости и уверенности. После увольнения, развода и долгов мать-одиночка знала, что ей нужно внести некоторые изменения в свою жизнь, если она хочет увидеть улучшения.Она не только инвестировала в себя через онлайн-курсы по бизнесу и коучингу, но и выполняла ежедневные практики, которые помогли ей увеличить доход с 0 до полумиллиона долларов.

Она говорит: «Одна из первых практик, которой я посвятила себя, — это ежедневная благодарность. Это действительно просто, и это отличная отправная точка для тех, кто хочет привлечь больше изобилия в свою жизнь. Каждую ночь я размышлял обо всех удивительных вещах, которые я испытал в своей жизни. От проточной воды до комплимента от друга до нового клиента.Благодарность позволяет вам сосредоточиться на положительных вещах в жизни — многих вещах, которые мы принимаем как должное, — и вызывать у вас позитивную, высокую атмосферу ».

Что касается юмора, вспомните своего внутреннего Стюарта Смолли из Saturday Night Live . Он сказал: «Я достаточно хорош. Я достаточно умен. И, черт возьми, люди вроде меня! » Хотя это глупое упоминание, оно напоминает людям простую мантру: Конечно, вы можете это сделать. Конечно, вы все сделаете правильно. Конечно, у вас это хорошо получается.

У каждого из нас есть уникальный след, который нужно оставить в мире, и когда мы зацикливаемся на сравнении себя с другими, это только оставляет нам ощущение, что меньше или не хватает каким-то образом и снижает нашу способность оказывать влияние мы одни можем сделать.

Дело в том, что большинство ваших сравнений несправедливо, потому что вы склонны сравнивать…

• Ваши слабости перед сильными сторонами других
• Твое внутреннее по отношению к чужому
• Где вы сейчас начинаете против кого-то, кто был в игре намного дольше

Восприятие является ключевым в таких ситуациях, поэтому я спрашиваю себя: Что такого в ситуации может показаться пугающим? Наш разум создает наш опыт, и когда мы забываем, он будет делать это на основе прошлого опыта, что может привести к предсказаниям, основанным на страхе, которые не являются реальностью.У нас есть сила создавать опыт и преодолевать страх, изменяя наше восприятие ситуаций. Мы можем рассматривать ситуации, которые могут показаться пугающими, как те, которые приведут к дальнейшему росту и, в конечном итоге, к успеху.

Сесилия Мейс — писатель и редактор, работающая полный рабочий день, из Далласа, штат Техас.Помимо УСПЕХ, ее работы появлялись в Time Out Dallas, Rewire, Healthline и других. Вне работы она играет в пляжный волейбол, пытается готовить дома и усердно работает над тем, чтобы сделать свою кошку Нолу известной в Инстаграмме.

Как быть смелым

Примечание. Это гостевой пост, предоставленный wikiHow.

«Начни, будь смелым и отваживайся быть мудрым».
Гораций

Если вы застенчивы, нерешительны или пассивны, вы рискуете вести скучную жизнь, отмеченную рутинными и невыполненными целями.Наибольший прогресс был достигнут благодаря смелым людям — ученым, политическим служащим, художникам и другим людям, которые не ждали возможности; они создали возможности. Так что, если вы хотите быть смелым и неудержимым, вот несколько способов дать импульс вашему движению.

1. Представьте, что вы уже смелы.

Если бы вы поменялись местами с кем-то настолько смелым, насколько это возможно, что бы он сделал на вашем месте? Если вы уже знаете кого-то смелого, представьте, как он поступит.Если вы не знаете никого подобного, подумайте о герое из фильма или книги, которое отважно и смело. Проводите один час в день или один день в неделю, притворяясь ими.

Когда вы это сделаете, отправляйтесь туда, где люди вас не знают, и не удивляйтесь, когда вы делаете что-то нехарактерное. Пройдитесь по движениям и посмотрите, что произойдет — вы можете обнаружить, что удивительные вещи случаются, когда вы будете смелыми, и вас, возможно, убедят перенести это смелое поведение в свою повседневную жизнь.

2.Сделай первый шаг.

Всякий раз, когда вы чувствуете неуверенность, особенно при общении с другими, проглотите свою гордость и сделайте первый шаг. Спросите своих знакомых, не хотят ли они пойти в бар на улице, чтобы выпить после работы. Скажите человеку, который вам нравится, что у вас есть два билета на концерт и вы хотите, чтобы он пошел с вами. Обнимите свою вторую половинку и извинитесь за то, что вы слишком остро отреагировали несколько месяцев назад. Улыбнитесь и подмигните привлекательной кассирше.

3. Сделайте что-нибудь непредсказуемое.

Что бы вы могли сделать, чтобы полностью удивить людей, которые вас знают? Носите высокие каблуки? Прыжки с парашютом? Взять уроки танцев? Смелые люди не боятся пробовать что-то новое, и одна из причин, по которой им так интересно быть рядом, — это то, что они заставляют вас гадать.

Вы можете начать с малого, например, надев одежду того цвета или стиля, который вы обычно не носите, или посетите место, которое вы обычно не посещаете. В конце концов, вы можете дойти до того момента, когда у вас возникнут идеи, от которых у других людей широко распахнутся глаза, когда вы их упоминаете («Ты серьезно? Сплав по белой воде?» Или «Ты шутишь.Хотите купить этот ресторан на 3-й улице? »).

4. Просите то, что вы хотите.

Вместо того, чтобы ждать, пока вас признают за ваши усилия, или ожидать, что кто-то примет во внимание ваши потребности, подойдите прямо к тарелке и спросите.

Некоторые люди считают, что просить чего-то жадно, эгоистично и грубо — и это так, если вы просите чего-то, чего не заслуживаете. Но если кто-то утаивает то, что вы по праву заработали, это жадные, эгоистичные и грубые люди.

Кроме того, что самое худшее, что может случиться? Они говорят нет. Жизнь идет.

• Попросите повышение по службе или повышение зарплаты, которого вы так долго ждали (и работали).
• Спросите скидку. Небольшой торг может иметь большое значение. Фраза «Что ты можешь для меня сделать?» это простой и эффективный способ сэкономить деньги.
• Попросите об отказе от годовой платы за кредитную карту.
• Обратитесь за помощью или советом к родственнику, другу или даже совершенно незнакомому человеку.
• Попросите разъяснений, если вы не уверены, чего от вас ждут.

5. Рискуйте.

Есть разница между безрассудством и принятием риска. Безрассудные люди не идут на риск… они даже не думают о них. С другой стороны, смелый человек хорошо осведомлен о рисках и все равно решил принять решение, готовый и желающий принять последствия, если что-то не сработает.

Представьте себе спортсмена, который каждый день рискует. Они безрассудны? Нет. Это взвешенный риск. Вы можете ошибиться; все мы делаем.Но бездействие также может быть ошибкой, ведущей к пустоте и сожалению. Для многих людей рискнуть и упасть ничком было гораздо приятнее, чем вообще ничего не делать.

Точно так же не путайте смелость с агрессивностью. Агрессивность часто подразумевает навязывание своей точки зрения или действий другим. Смелость не имеет ничего общего с окружающими вас людьми; это о преодолении ваших страхов и принятии мер.

Помните, что если брать что-то новое есть сила, то у вас больше шансов потерпеть неудачу из-за недостатка опыта.Примите неудачу; это не противоположность успеху, это необходимый компонент. Противоположность успеху сидит на месте.

6. Откройте для себя заново себя.

В конечном счете, смелость связана с тем, что исходит из вашего центра, во что вы верите. Дело не в том, что вы делаете, а в том, кто вы есть. Если вы не знаете, кто вы, вы никогда не сможете быть по-настоящему смелыми.

Начните ценить свою уникальность. Узнайте, что отличает вас от других, а затем представьте это на всеобщее обозрение.Ставьте на него флажки, привлекайте к нему внимание и любите себя за это, что бы ни думали другие. В этом суть смелости.

Этот гостевой пост был предоставлен wikiHow, совместным писательским проектом, целью которого является создание крупнейшего в мире высококачественного руководства с практическими рекомендациями. Отредактируйте эту статью и найдите сведения об авторах в исходной статье wikiHow о том, как быть смелым. Всем контентом на wikiHow можно делиться по лицензии Creative Commons.

Как быть смелым и бесстрашным

Ваши страхи сдерживают вас?

Помогаю людям решать проблемы.

Жизненные проблемы, проблемы бизнеса, финансовые проблемы, отношения и семейные проблемы.

Корень большинства этих проблем — страх.

Ваши страхи — препятствие на пути к успеху.

Страхи сложны, они принимают разные формы и по-разному влияют на вашу жизнь.

Наиболее распространенные страхи — это страх неудачи, отказа, быть недостаточно хорошим, и самый большой страх — неизвестности.

Большинство людей предпочитают игнорировать свои страхи и отвлекаться, а не встречать их лицом к лицу и преодолевать их.

Вы можете позволить своим страхам контролировать себя, или вы можете смотреть им в глаза и принимать меры, несмотря на свой страх.

Что делает человека смелым и бесстрашным?

1. Они готовы к вызову

Бесстрашные люди не слепы к риску или возможной неудаче.

Они знают, как все должно закончиться, и принимают меры в этом направлении.

Но у них также есть план, что делать, если что-то пойдет не так.

Даже когда вы все делаете «правильно», все равно есть вероятность, что все обернется ужасно.

Бесстрашные люди принимают это.

Вместо того, чтобы бояться, решите, как вы будете реагировать, если что-то пойдет не так.

Что, если ваш худший сценарий станет реальностью?

Как бы вы решили с этим справиться?

Бесстрашные люди не зацикливаются на возможных катастрофах.

Они знают, чего хотят, и у них есть план того, как они собираются этого добиться.

2. Они понимают свой страх

Каждый чувствует страх. Если бы вы этого не сделали, вы не были бы человеком.

Бесстрашные люди не погрязли в своих страхах. Они заглядывают внутрь, чтобы узнать, что его вызывает.

Преодоление страхов связано не с тем, «чего» вы боитесь, а с тем, чтобы выяснить «почему» именно это пугает вас и справиться с этим.

Большинство людей мыслят визуально (мысленные образы).

Когда они думают о том, чего боятся, на экране их разума появляется ужасающая картина.

С другой стороны, бесстрашные люди создают в уме представление о том, что все работает лучше, чем ожидалось.

Это положительное ожидание побуждает их оценить и принять риск, а также предпринять действия, несмотря на него.

3. Они исследуют, откуда берутся их страхи

Страх исходит из разных источников, и это не так уж плохо.

Люди созданы для того, чтобы чувствовать страх как средство самосохранения.

Вы в саванне в поисках еды, слышите рычание позади и понимаете, что тигр вдвое больше вашего размера смотрит на вас, облизывая губы.

Вы были охотником, теперь на вас охотятся.Вы сразу чувствуете сильный страх, который заставляет вас драться, замирать или убегать.

В этом примере ваш страх спас вам жизнь.

Но в наши дни, когда непосредственные угрозы минимальны, страх, который был разработан, чтобы помочь вам, теперь сдерживает вас.

3.1 Три источника страха

Есть 3 основных источника страха:

a) Ваша биология — Как упоминалось выше, у людей есть первичный страх (угроза смерти или причинения вреда), который находится в мозгу рептилий. (самая старая часть человеческого мозга).

б) Ваш жизненный опыт — То, кем вы являетесь сегодня, — это сочетание вашей генетической структуры и предрасположенностей, а также вашего жизненного опыта.

Если что-то пугало вас в прошлом (например, из-за издевательств в детстве), даже если вы теперь взрослый, страх перед насмешками и преследованием все еще преследует вас.

в) Ваше воображение — Разум — вещь загадочная.

Вы можете спроецировать сценарий будущего и напугать себя им, а этого даже не произошло!

Знание того, откуда исходит ваш страх и почему вы чего-то боитесь, дает вам возможность взять под контроль, потому что ваши страхи больше не так сильны.

4. Их уверенность превышает их страхи

Успех не может существовать без личной уверенности.

Противоядие от страха — двойная уверенность в себе.

Чем больше вы уверены в своей способности справиться со всем, что встречается перед вами, тем более бесстрашным вы будете.

Есть наука, чтобы укрепить доверие. Это означает, что если вы сделаете A, B, C, вы получите D.

Вот несколько способов начать укреплять уверенность и двигаться к бесстрашию уже сегодня;

a) Получите ценные знания — Чем больше вы узнаете о себе, людях и мире вокруг вас, тем легче будет ориентироваться в своей жизни.

б) Овладеть навыком — Чтобы овладеть чем-либо, требуются самодисциплина, голод, желание и настойчивость. Все эти качества укрепляют уверенность.

Вы можете стать лучше, только бросая вызов самому себе и преодолевая свои трудности.

c) Реальный жизненный опыт — Теория имеет свое место, но единственный способ обрести реальную уверенность — это выйти в мир и получить как можно больше опыта в выбранной вами области. Это единственный способ.

Нет коротких путей к уверенности, бесстрашию и успеху.

Они исходят из ваших повседневных привычек, вашего взгляда на жизнь и вашей готовности действовать.

5. Они чувствуют страх и все равно делают это

Когда вы уверены в себе и в своей способности преодолевать, вы все равно будете испытывать страх, но все равно сделаете это.

Бесстрашные люди смотрят на вещи немного иначе, чем большинство.

Они считают неудачу бездействием, даже не попыткой.

Один из самых бесстрашных людей, которых я знаю, часто говорит: «Я могу справиться с неудачей и отказом, но я не могу справиться с сожалением».

Как стать смелым и бесстрашным

1. Понять свой страх

Понять свой страх означает признать его и даже подружиться с ним.

Ваш страх может быть вашим союзником.

Это поможет вам определить ваши слабые стороны и уязвимости.

Позволив страху стать вашим другом, вы сможете лучше понять свою личность, свою психику и свои решения.

Как только вы поймете свой страх, вы сможете использовать его как инструмент, чтобы стать более продуктивным, эффективным и успешным человеком.

2. Изучите людей, преодолевших свои страхи

Успех оставляет ключи к разгадке.

Изучайте людей, на которых вы равняетесь, людей, которые прожили бесстрашную жизнь, и учитесь у них.

Кем вы хотите видеть себя в будущем и какой жизнью вы хотите жить?

Найдите людей, у которых уже есть желаемый результат.

С какими страхами они столкнулись и как преодолели их?

Изучение бесстрашных людей улучшит вашу способность справляться со своими страхами и жить по своему выбору, а не страху.

3. Знайте, чего вы хотите и почему вы этого хотите

Когда вы действительно чего-то хотите (я имею в виду ДЕЙСТВИТЕЛЬНО этого хотите), вы найдете способ получить это.

Если вы говорите, что хотите чего-то, но нечетко об этом говорите и не можете сказать, зачем вам это нужно, вы, вероятно, этого не поймете.

Почему?

Потому что ваш мозг — это компьютер для достижения цели.Как и ракета, ей нужны четкие инструкции, прежде чем она сможет выполнять свою работу.

Когда вы четко и уверены, что знаете, чего хотите и почему, ваша вероятность успеха возрастает в геометрической прогрессии.

Возьмите ручку и напишите список того, чего вы хотите и почему вы этого хотите (как это улучшит вашу жизнь?).

4. Развивайте мышление победителя

Ваши привычные мысли определяют вашу судьбу.

Вы являетесь тем, кто вы есть, благодаря тому, как вы думаете.

Бесстрашные люди думают иначе, чем обычные люди.

Они чувствуют в себе боль и разочарование, если позволяют своим страхам контролировать себя.

Они очень хорошо знают, что их единственный враг — это они сами, и они используют свой разум таким образом, чтобы наделять их силой, а не ослаблять.

Ваши мысли, ценности, убеждения, привычки и личные предпочтения определяют ваше мышление.

Найдите минутку, чтобы изучить свое мышление.

Как вы могли бы улучшить свое мышление, чтобы стать более бесстрашным в своей жизни?

5.Примите неопределенность

Буддийская философия отмечает, что контроль, который, как мы думаем, у нас есть, на самом деле является иллюзией.

В любой момент что-то совершенно неожиданное может изменить всю нашу жизнь.

Примите неопределенность, даже приветствуйте ее.

Если вам всегда нужно точно знать, что произойдет, прежде чем что-то делать, вы никогда ничего не добьетесь.

Решите, чего вы хотите и как вы собираетесь это получить.

Признайте и примите наличие риска и неопределенности и будьте уверены в своей способности справиться с ними, если они возникнут.

Когда вы будете делать это постоянно, вы увидите, как ваша жизнь изменится, ваши страхи исчезнут, а ваша уверенность в себе возрастет!

6. Программируйте свой разум с помощью визуализации

Ранее мы говорили о разуме, мыслящем изображениями.

Вы можете использовать эту невероятную функцию своего мозга в своих интересах.

Решите, чего вы хотите, и создайте в уме великолепный образ того, как это будет выглядеть, когда вы там окажетесь.

Регулярно пересматривайте свой образ, добавляя в него деталей, ощущений и звуков.

Станьте тем человеком, у которого есть то, что вы хотите, кто работал для этого и заслужил это.

Держите образ в центре внимания и принимайте меры для достижения результата.

Будьте настойчивы, и со временем вы будете поражены тем, где оказались.

7. Что худшего могло случиться?

Когда все сказано и сделано, что может случиться в худшем случае?

Не получается? Вы какое-то время чувствуете себя глупо? Что ж, ничто из этого тебя не убьет.

На самом деле, он, вероятно, научит вас многому, что вы можете использовать, чтобы получить лучший результат в следующий раз.

Держите вещи в перспективе, ладно? Не драматизируйте и не допускайте ненужных мыслей о страхе.

Не позволяйте страху быть препятствием на пути к успеху.

Цитаты о бесстрашии

«Речь идет не о бесстрашии, а о том, чтобы действовать вопреки страху» — Вероника Рот

«Жизнь сужается или расширяется пропорционально отваге» — Анаис Нин

«Сделай свою веру больше, чем твои страхи и мечты больше, чем твои сомнения »- Робин Шарма

« Слишком многие из нас не живут своей мечтой, потому что мы живем своими страхами »- Лес Браун

« Лучший способ добиться успеха — быть бесстрашным »- Джанель Осидо

9 способов, которыми смелые люди бесстрашны

Словарь Мерриам-Вебстера определяет смелый как бесстрашный перед опасностью.Смелые люди бесстрашные. Они рискуют, несмотря на то, что думают другие.

Еще одно слово, которое мы могли бы придумать, понимая смелость, — это уверенность. Смелые люди уверены в том, что говорят и делают.

Если вы хотите быть более смелым в своей жизни, вот 9 способов, которыми смелые люди становятся бесстрашными.

9 характеристик смелого человека

1. Смелые люди говорят нет

Иногда нужно много мужества, чтобы сказать кому-то «нет».Окружающие могут многого от нас хотят. Наше время, наши деньги, наше внимание и многое другое.

Тем не менее, иногда нам приходится проявлять смелость и говорить людям «нет». У нас есть потребности и желания, которые так же важно удовлетворить, как и другие народы.

Иногда бывает так, что нам не всегда удается достичь идеального баланса, но если вы когда-нибудь почувствуете, что вам действительно нужно немного больше сосредоточиться на себе, будьте достаточно бесстрашными, чтобы сказать кому-то «нет».

Те, кто не понимает, не поймут.Наши настоящие друзья и близкие будут и по-прежнему хотят быть рядом с нами.

2. Смелые люди решительны

В жизни можно много сомневаться. Будьте искалечены сомнениями и неуверенностью в том, нужно ли полностью выполнить действие или нет.

Смелые люди предпочитают быть решительными в своих действиях. Когда они решают что-то сделать, они это делают. Независимо от того, работает ли то, что они делают, или нет, они находят способ извлечь из этого максимум пользы.

Практикуйтесь в выборе решительного решения и верьте, что вы найдете способ заставить его работать независимо от результата.

3. Смелые люди полностью выразительны

В моде часто, когда кто-то носит что-то яркое и красочное, люди думают об этом как о смелой одежде. Некоторые из самых смелых людей в нашем обществе полностью выражают свое мнение.

Художники, которые рисуют большие фрески, полностью отражающие их взгляд на мир. Если вы хотите быть более смелым в жизни, не бойтесь точно выразить, кто вы, через то, что вы носите, что вы говорите и как вы действуете.

4. Смелые люди строят планы

Однажды я подумал о том, что, возможно, иногда мы не планируем так много в жизни, потому что не уверены, что хватит смелости придерживаться их.

Смелые люди строят планы на свою жизнь, потому что они верят, что собираются довести их до конца и создать ту реальность, которую они хотят.

Смело составляйте план того, как вы собираетесь достичь желаемого в жизни. Возможно, вы не всегда будете придерживаться сценария именно так, как хотите, но наличие структуры плана может помочь вам заложить основу для построения вашего будущего.

5. Смелые люди действуют

Одно дело жаловаться на то, что вам не нравится в вашей жизни. Другое дело — жаловаться на то, что вам не нравится, и ничего не делать с этим.

Смелые люди принимают меры в отношении того, что им не нравится в их жизни. Они придумывают, какой выбор они могут сделать или какие действия они могут предпринять, чтобы помочь изменить ситуацию.

В следующий раз, когда вы придумаете, на что пожаловаться, подумайте, что вы можете предпринять, чтобы исправить то, на что вы жалуетесь.

6. Смелые люди абсолютно честны

Честность — еще одна черта, требующая большого мужества, поэтому логично предположить, что это отражает то, что делают смелые люди.

Быть честным с самим собой — это первая часть этого. Признание своих недостатков, признание своих слабостей требует истинной смелости.

Во-вторых, будьте честны с окружающими в том, что вы думаете и чувствуете о них. Я могу вспомнить обстоятельства своей жизни, когда мне приходилось говорить людям то, что, как я знал, им не понравится.

Тем не менее, как смелый человек, вы должны быть честными, иначе вы обманываете себя и обманываете других, что в конечном итоге не приведет к самой счастливой жизни.

7. Смелые люди отстаивают свои убеждения

У каждого свои убеждения и идеологии. Именно тогда, когда становится трудно придерживаться этих убеждений, независимо от того, поддерживаете ли вы их или отклоняетесь от них, это определяет, насколько вы смелы.

Смелые люди будут отстаивать свои убеждения, даже если против них будет толпа людей.Это ни в коем случае не означает, что вы не будете открыты тому, что говорят другие, и время от времени пересматривайте свои убеждения.

Но какими бы убеждениями вы ни придерживались, толпа не поддавалась так легко поддаваться влиянию. Стойте в своих убеждениях и верьте себе, веря в то, что вы стоите за то, что правильно.

8. Смелые люди ждут лучшего

Пессимизм и цинизм довольно легко впасть в этот мир. Иногда это может показаться разумным и понятным, учитывая прошлые разочарования.

Тем не менее, смелые люди предпочитают ожидать лучшего, несмотря на то, насколько разочаровывающим может быть мир. Мы все слышали это выражение: люди, достаточно безумные, чтобы верить в свои мечты, обычно делают их реальностью.

Будьте достаточно смелыми, чтобы верить в лучшее в вашей жизни. Это позволит вам лучше осознавать скрывающиеся потенциальные возможности, которые помогут вам добиться всего наилучшего в жизни.

9. Смелые люди поддерживают тех, кто в этом нуждается

Нужен смелый человек, чтобы поддерживать людей в обществе, которые больше всего нуждаются в помощи других.Многие люди иногда могут сидеть молча и просто позволить несчастью обрушиться на определенные группы вокруг нас.

Смелые люди встают на защиту других и оказывают эмоциональную или финансовую поддержку, чтобы поднять людям настроение. Особенно в наше время нам всем нужно быть смелыми.

Что такое смелый человек?

Смелый человек похож на многих из нас. Они не всегда идеальны, у них есть свои собственные неуверенности, и им приходится иногда работать, чтобы быть смелыми, как и всем остальным.

Разница в том, что смелый человек проделал работу и увидел, что, если он решит действовать смело, это может принести плоды.

Не позволяйте неудачам прошлого, когда вы поступали смело, ограничивали вас. Смелые люди этого не сделали. Они продолжали настаивать и верить, и в конце концов добились того, чтобы что-то произошло. Мы тоже можем.

Смелость — это плохо?

Быть смелым — плохо только тогда, когда вы не действуете преднамеренно. Многие думают, что быть смелым — значит быть совершенно опасным.

Действовать без каких-либо размышлений и рассуждений, прежде чем сделать свой выбор. Есть разница между смелостью и глупостью.

Смелые люди рискуют, но делают это разумно там, где это беспроигрышный вариант. Победа в том, что, если это сработает, будет большая награда, а победа в том, что в противном случае у них будет много уроков, которые помогут им добиться большего успеха в будущем.

Как стать смелым?

Вы становитесь смелым человеком, ежедневно проявляя смелость в своей жизни.Постарайтесь выразить себя более выразительно. Просыпайтесь в ожидании лучшего, что случится с вами в течение дня.

Все перечисленное, вы можете использовать моменты своего дня, чтобы попытаться отразить в своей личности. Чем больше вы будете поступать смело, тем более смелым вы станете.

Какие смелые действия?

Есть много смелых действий, которые мы могли бы делать каждый божий день. Если вы одиноки, возможно, в следующий раз, когда вы увидите где-нибудь привлекательного человека, вы можете попытаться набраться смелости, чтобы подойти к нему и начать разговор.

Если есть что-то, что вы действительно хотите попробовать, но не уверены, достаточно ли хороши для этого, примите смелые меры и просто сделайте это. Смелые поступки в жизни помогут повысить вашу уверенность в себе и потенциально помогут обрести больше счастья в жизни.

Как быть смелым на работе

Один из лучших способов проявить смелость на работе — больше выражать свое мнение. Если вы думаете, что у вас есть хорошая идея, выскажите ее на следующей встрече в офисе.

Если вы не согласны с идеей со своим начальником или коллегой по работе, не бойтесь обнародовать ее (конечно, с уважением).

Кроме того, проявите смелость, чтобы взять на себя руководящие роли. Многие из нас могли бы стать хорошими лидерами на работе и в жизни в целом, но мы слишком застенчивы или робки, чтобы дать себе такой шанс.

Вы можете сделать шаг вперед и возглавить следующий проект своей компании и по-настоящему показать, как много вы можете сделать в жизни, если у вас хватит смелости верить в то, что вы можете это сделать.

Последние мысли о смелых людях

Когда я думаю о смелых людях в жизни, я думаю о множестве творцов истории и лиц, изменивших мир, которые существовали на протяжении веков нашего существования.

Они придерживались того, во что верили, они создали жизнь, которая делала их счастливыми, и они стали лучшей версией самих себя.

Быть смелым — непросто, но смелая жизнь может помочь вам раскрыть свою внутреннюю силу и позволить вам обрести настоящее счастье в жизни.

Вдохновляющее видео о смелости

Вдохновляющие статьи о смелости

Преднамеренная жизнь: образ жизни, который изменит вашу жизнь

Кто вы есть, неважно, что думают люди

Сила бескорыстия: как быть бескорыстным в эгоистичном мире

10 советов по преодолению страха быть смелым

Я стараюсь быть смелым — будь то беседа один на один или презентация.Раньше я часто смягчал то, что говорю, чтобы никого не расстраивать. И я не одинок. Многие люди, которых я тренирую, боятся быть смелыми. В результате они настолько размывают свое сообщение, что не оказывают никакого влияния на свою аудиторию.

Развивайте смелость

Смелость — это не то, что вы можете «вытащить из шляпы», когда выступаете с презентацией или речью. В повседневной жизни вам необходимо научиться открыто высказываться. В противном случае вы не наберетесь смелости в своих презентациях.Практикуйтесь говорить, что у вас на уме, когда вы разговариваете с одним человеком или небольшой группой.

Я считаю, что ведение блога помогает мне быть смелым. Некоторые сообщения, которые я написал, мне потребовалось некоторое время, чтобы опубликовать из-за моего страха, но сделав это, я стал смелее. Вот несколько мыслей, которые помогут вам развить смелость в повседневной жизни.

1. Перестань быть милым

Что мешает мне быть смелым, так это то, что я хочу нравиться, я хочу быть хорошим. Я не хочу иметь дело с кем-то, кто расстроен или оскорблен тем, что я сказал.У меня это во многом сработало, но меня тоже сдерживает. Я держу эту цитату на плакате над моим столом:

2. Сказать то, что вы думаете, улучшит вашу карьеру

Вы сдерживаетесь, говоря то, что думаете, потому что хотите убедиться, что все, что вы говорите, имеет смысл и подтверждается доказательствами? Я тоже. Но исследования показывают, что люди, которые больше говорят, считаются лидерами. Теперь это имеет смысл, но вот резкость — то, что они сказали, не обязательно должно быть особенно гениальным, умным или оригинальным.Так что не беспокойтесь о том, чтобы быть идеальным, просто говорите об этом.

3. Не сказать то, что вы думаете, раздражает людей

Иногда я воздерживался от того, чтобы говорить то, что думаю, опасаясь, что это расстроит людей. Затем ситуация ухудшается, и я заканчиваю говорить то, что думаю, но мне говорят: «Почему ты не сказал мне этого раньше?»

4. Ваши идеи могут помочь другим

Как вы думаете, вашими идеями не стоит делиться, что они очевидны? Тогда посмотрите это великолепное короткое видео (H / T Rich Hopkins):

5.Что самое худшее, что может случиться?

Иногда, когда я хочу сказать что-нибудь смелое, я молчу, потому что просто представляю себе безымянную катастрофу. Но если я обдумываю это и спрашиваю себя: «Что самое худшее, что может случиться?» тогда я понимаю, что худшее, что может случиться, это то, что человек, с которым я разговариваю, может быть расстроен в течение дня. Могу я с этим справиться? Да, я могу! А потом часто даже пять минут не расстраиваются. Они просто благодарят меня за то, что я прям! Часто последствия, которых мы боимся от смелости, не материализуются.

Как выделиться жирным шрифтом в презентациях

Вот несколько советов по развитию смелости в ваших презентациях:

1. Попросите аудиторию принять меры

Просто предоставить информацию вашей аудитории — безопасный вариант. Но что это дает? Вместо этого ответьте на этот вопрос:

«Что вы хотите, чтобы ваша аудитория сделала с информацией, которую вы им предоставляете».

Затем используйте свою презентацию, чтобы убедить людей сделать это.

Например, в моей презентации о Kiva (см. Мой путеводитель «Как сделать эффективную презентацию в PowerPoint») я мог сказать аудитории:

«Ссужать деньги бедным — эффективный способ им помочь».

Это была бы интересная информация, но я ничего не добился. Вместо этого я говорю:

«Одолжите бедному человеку 25 долларов, чтобы он мог начать свой бизнес».

2. Будьте провокационными

В моем исследовании стилей обучения я наткнулся на Фрэнка Коффилда, ученого, бросившего вызов господствующей мифологии стилей обучения в образовании.Он сказал, что его вдохновил Карл Поппер, который написал в своей автобиографии:

«Мой обычай, когда меня приглашают выступить в каком-либо месте, я пытаюсь развить некоторые последствия своих взглядов, которые, как я ожидаю, будут неприемлемыми для конкретной аудитории. Я считаю, что для лекции есть только одно оправдание: бросить вызов. Это единственный способ, которым речь может быть лучше печати ». ( Unended Quest Open Court Publishing Company, 1976, стр. 124)

Вчера друг сказал мне: «Если ты не пропускаешь хотя бы один самолет в год, ты прилетаешь в аэропорт слишком рано!» Я не собираюсь менять свою привычку приезжать в аэропорт в ближайшее время, но я понимаю его точку зрения.Точно так же: «Если вы не провоцируете хотя бы одного человека в своей аудитории, значит, вы слишком любезны».

3. Представьте себе самую дружелюбную публику

Представьте, что вы осмелились бы сказать, если бы знали, что аудитория была самой дружелюбной и поддерживающей группой людей. Что они уже на вашей стороне. Теперь скажи это.

4. Выразите суть презентации одним лаконичным предложением

Если вы какое-то время читали мой блог, то знаете, что я называю это вашим ключевым посланием.Работа по превращению вашей точки зрения в Ключевое сообщение заставляет вас обдумывать то, что вы действительно хотите сказать. Если вы позволите себе выразить свою точку зрения несколькими предложениями, вы, скорее всего, столкнетесь со всевозможными оговорками и оговорками. Так что не надо. Скажите это одним ясным и лаконичным предложением.

5. Избавьтесь от ласковых слов

Вы приправляете свои фразы ласковыми словами и фразами? Например, «я просто хочу», или «вроде как», или «вроде как». Они уменьшают силу и смелость ваших идей.Вы можете не знать, что делаете это. Так что либо запишите себя и послушайте, либо попросите друга дать вам отзыв.

Хватит сдерживаться — будь смелым. Вы донесете свое сообщение, распространите свои идеи и улучшите свою карьеру.

Успех! Проверьте свою электронную почту, чтобы найти ссылку для загрузки SpeakerMap. А если вам предстоит презентация, воспользуйтесь интерактивными советами по электронной почте, которые мы вам пришлем.

Вы успешно подписались!

15 способов стать смелым и УВЕРЕННЫМ человеком — Причудливая богемная мама

Вы стесняетесь? Интроверт? Слишком пассивно или просто не так смело, как хотелось бы? Вот пятнадцать способов стать сильнее, смелее и увереннее во всем, что вы делаете.

«В тот момент, когда вы сомневаетесь в способности летать, вы навсегда перестаете это делать». — Дж. М. Барри, Питер Пэн

▼ НОМЕР ОДИН ▼

▼ НОМЕР ДВА ▼

▼ НОМЕР ЧЕТЫРЕ ▼

▼ НОМЕР ПЯТЬ ▼

▼ ШЕСТЬ НОМЕРОВ ▼

▼ НОМЕР СЕМЬ ▼

Сначала вы могли пробежать только несколько ярдов, затем вы могли пробежать милю, и теперь вы на пути к Бостонскому марафону! Кроме того, улучшение общего состояния здоровья может сделать и сделает вас намного более счастливым человеком, и, как я уже упоминал ранее, намного легче чувствовать себя уверенно, когда вы счастливы.

▼ НОМЕР ВОСЕМЬ ▼

И помните: не занимайтесь чем-то, пока не сделаете это правильно — тренируйтесь, пока не научитесь делать что-то неправильно!

▼ НОМЕР ДЕВЯТЬ ▼

▼ НОМЕР ДЕСЯТЬ ▼

▼ НОМЕР ОДИННАДЦАТЬ ▼

Раньше я ужасно обижался, когда ловил незнакомца, смотрящего на меня на публике. Теперь, когда я стал жестче, увереннее и знаю, что глазные яблоки не могут повредить мне, я обижаюсь, если кто-то не смотрит на меня. Я думаю: «Разве никто не заметит, как потрясающе выглядит мой макияж сегодня ?! А эти солнцезащитные очки стоили доллар! Кто-нибудь заметил мои солнцезащитные очки!»

Да, это скоро может быть ты.ХА-ХА !!