Как стать хладнокровным ко всему: Как стать хладнокровным и равнодушным человеком — Отношения

Как стать хладнокровным

          Умение держать себя в руках, контролировать эмоции помогает во многих жизненных ситуациях. Делать хорошую мину при плохой игре – навык, которому необходимо научиться. Чтобы не выдавать свои эмоции, когда это не нужно, чтобы не встревать в неприятности. И, в конце концов, чтобы сберечь свое здоровье.

Ежедневные стрессы

       Жизнь не проста и никогда простой не станет. Даже если вам повезло, если у вас есть любимая работа, крепкая семья, достаток и крыша над головой, множество мелких забот мешают вам быть счастливым всегда. Уроки с детьми, напряженное общение с партнерами или коллегами, пробки – все это к вечеру подтачивает ваши силы, эмоции рвутся наружу. И в сердцах вы можете наговорить близким то, о чем потом будете долго сожалеть. Хотя это не более чем влияние стресса.
       Сгоряча можно принять решение, которое потом обернется неприятными последствиями. Вы можете уволиться, подать на развод, подать заявление в полицию, просто поддавших негативу. Можете слишком резко надавить на газ, что приведет к аварии.
       А может случиться так, что свидетелями вашей несдержанности, странной выходки станут многочисленные зрители. Это нанесет серьезный урон вашей деловой репутации. Или того хуже – окажется на всеобщем обозрении в интернете. Доброе имя потом нужно будет очень долго возвращать.

       Однако можно всего этого избежать, освоив науку управления эмоциями.

В чем причина?

       Почему же повседневные мелкие неприятности так выводят вас из себя? И где найти силы, чтобы стать хладнокровнее? Как уменьшить влияние стресса и научиться контролировать эмоции?
       Загляните внутрь себя. Покой обитает в глубинах вашей души. Просто задумайтесь о том, что это всего лишь повседневная рутина. Есть истинно важные вещи, на которые она не должна оказывать влияния. Это ваша спокойная совесть, близкие, которые вас любят, ваше здоровье. Бесценные сокровища, которые мы разучились ценить в повседневной беготне под давлением стресса и переживаний.

       Мы не умеем контролировать эмоции потому, что забываем о действительно важном и поддаемся сиюминутности.

Как справиться?

       Подумайте о самых важных моментах, которые вы помните. Запах моря, объятия мамы, записки, передаваемые друзьям на уроках, фильмы, которые вас потрясли. Разве остаются в памяти все эти красные сигналы светофора, ругающиеся продавщицы, не сходящиеся цифры в отчетах? Нет и еще раз нет. Вы забудете о том, что так сильно злит, уже через два дня. А засечка-то на сердце от своих негативных эмоций останется. Каждый приступ злости отнимает у вас частичку жизни. А ведь она коротка. Лишь вчера тебе было 15, и ты пристально смотрел в глаза понравившейся девочке – и вот уже тебе 28. У тебя образование, суровый начальник, двое чудных малышей. Как все произошло так быстро? Трудно понять. Точно так же через 20 лет ты будешь думать, куда ушла молодость, пока ты тратил силы на переживания. Лови момент, живи сейчас. Не забывай о том внутреннем свете, который горит внутри, благодаря людям, которые тебя любят.

А все остальное – всего лишь суета.
       Когда станет невмоготу, когда захочется сорваться на близких, вспомни, что «и это пройдет», как говорил Соломон. Это всего лишь влияние стресса.

Тренинги по психологии

Полезные инструменты

       Помнить о внутренних сокровищах и черпать в них покой – это, конечно, главное. Но есть и вспомогательные инструменты. Физические упражнения, к примеру, помогают снимать стресс и контролировать эмоции. Боевые искусства позволяют излить весь негатив в ходе поединка, плавание умиротворяет, а йога и вовсе возвращает вас к жизни.
       Также полезно освоить хотя бы азы медитации – технике, позволяющей отстраниться от потока мыслей и заглянуть внутрь себя.
       Прекрасно снимает стресс хороший секс. Если, конечно, процесс поиска партнера не вызывает еще больший стресс, чем тот, от которого вы пытаетесь избавиться.

       Кроме того, в качестве стрессотерапии рекомендуется шопинг. Однако тут важно не впасть в зависимость от процесса приобретения, не сделать вещи культом. Иначе это грозит еще большими переживаниями, погоней за мечтой, которая на самом деле и гроша ломанного не стоит. Воспринимайте шопинг просто как способ порадовать себя, тогда он поможет вам контролировать эмоции и избавляться от негатива.

Тайный смех

       Если кто-то вас разозлил, посчитайте до десяти прежде чем высказать все, что о нем думаете. А потом еще раз до десяти. Затем холодно ответьте, что вам нужно обдумать эту ситуацию. И уходите. Чтобы под влиянием стресса не наломать дров. Завтра все будет казаться намного проще.

       Если же нет никакой возможности уйти от неприятной ситуации, включите воображение. Представьте, к примеру, что ваш собеседник – Спанч Боб. А дело происходит на дне океана. Или же прикиньте, на кого из героев этого мультика похож раздражающий вас человек. Может, он глупо позитивен, как Спанч Боб? Или вечно ворчит, как Сквидворд? Или же у него лапы загребущие, как у мистера Крабса? Или нос огромный, как у девушки-кита? Подойдет и любой другой забавный мультик.

Это заставит вас улыбнуться. Негатив отступит. Мультотерапия – отличное лекарство для управления эмоциями.
       Еще один совет – предельная вежливость. Замечено, что в случае конфликта она невероятно раздражает противника. Он ждет от вас оскорблений, а вы ему: «Милостивый государь, не извольте беспокоиться. Ваше мнение не имеет для меня ровным счетом никакого значения. До свидания. И крепких вам снов». Оппонент придет в ярость, а вы получите удовлетворение, сохранив желанное хладнокровие. Поверьте, это работает.

Как стать спокойным и хладнокровным?

Полное собрание материалов по теме: как стать спокойным и хладнокровным? от специалистов своего дела.

Содержание

• 1 Большинство ваших реакций – нормальное явление
• 2 Не делитесь
• 3 Порадуйтесь
• 4 Литература

Хладнокровие – это умение в любой, даже напряженной, опасной ситуации сохранить спокойствие, самообладание, не поддаться страху и эмоциям. В подобных случаях хладнокровие просто незаменимо и может сослужить хорошую службу человеку. Оно поможет ему не запаниковать, четко взвесить все варианты решения и выбрать наилучший из них. К тому же такой человек с успехом избегает конфликтных ситуаций на работе и в семейном кругу.

Инструкция

Один мудрец сказал: «Все люди – рабы своих эмоций». Так постарайтесь же не быть их рабом. Даже если вы по натуре горячий, взрывной человек, приложите все усилия, чтобы держать себя в руках, не терять самообладания.

Некоторые люди склонны излишне драматизировать происходящее вокруг. Самая пустячная проблема, неприятность, не стоящая внимания, лишает их покоя, кажется чуть ли не концом света. Поэтому они торопятся отреагировать, выплеснуть свои эмоции, сами не замечая, что этим не только ставят себя в неловкое положение, но и нервируют окружающих. Если вы именно такой человек, возьмите за правило: сначала мысленно сказать себе: «Стоп! Я обдумаю эту проблему еще раз!».

Ваша главная задача – удержаться от немедленной реакции, проявить терпение. Можете сначала мысленно произнести ту фразу, которую вы собирались сказать вслух, или мысленно считать до какой-то определенной цифры.

Эти методы хорошо успокаивают и в ряде случаев, помогают удержаться от эмоционального выброса. Поначалу вам будет тяжело сдерживать себя, потом привыкнете.

Приучайтесь смотреть на себя со стороны. Многие чересчур эмоциональные люди, к своему счастью, даже не догадываются как непривлекательно выглядят, бурно реагируя на любую неудачу, помеху, оплошность (свою или чужую). Мысль, что он покажется кому-то невоспитанным невежей, истериком, может встряхнуть и заставить одуматься любого уважающего себя человека.

Даже спокойному, флегматичному человеку трудно сохранять выдержку, если, например, на работе постоянная нервотрепка или если он очень устал. Постарайтесь упорядочить режим дня, больше находитесь на свежем воздухе, уделите особое внимание здоровому, полноценному сну. По возможности возьмите хоть кратковременный отпуск.

Многое зависит от родных, близких: им надо постараться создать дома спокойную, комфортную, благожелательную обстановку, меньше говорить о криминале, болезнях, катастрофах, политике и т. п.

Обязательно вспоминайте о случаях, когда вам удавалось с успехом решить какую-либо задачу, проблему, сохранив при этом спокойствие. Это повысит вашу самооценку, внушит уверенность в своих силах и способностях, а заодно поможет научиться

хладнокровию.

Источники:

• Как научиться самообладанию

Человеку и на работе, и в быту порой приходится сталкиваться с проблемами, несправедливыми придирками; общаться с людьми, которые почему-то раздражают; вести неприятные разговоры. Словом, каждый человек может оказаться в ситуации, чреватой конфликтом. Кто-то поведет себя достаточно спокойно, сдержав эмоции, а кто-то вспылит и устроит самый настоящий скандал, не обращая внимания на недовольство окружающих. Такая несдержанность вредит человеку, затрудняет его общение с другими людьми, создает ему плохую репутацию.

Инструкция

Разумеется, многое зависит от темперамента человека. Именно поэтому эмоциональные, легковозбудимые люди оправдывают свое не слишком красивое поведение такими аргументами: ну, что поделать, горяч я от природы, с нею же не поспоришь. Тем не менее, при желании и упорстве, даже такой человек вполне может научиться обуздывать свои эмоции.

Для этого ему надо постоянно, неуклонно внушать себе: моя

горячность

вредит, в первую очередь, мне самому! В самом деле, ведь от того, что человек начнет потрясать кулаками и сыпать проклятиями,

грубой

руганью, разозлившая его проблема не исчезнет и не разрешится. А вот себя он наверняка выставит, мягко говоря, не в лучшем виде.

Освойте методику самовнушения. Она не такая уж сложная, а может принести большую пользу. Если приходится вести

неприятный разговор

, и вы сами чувствуете, что вы на взводе, прибегните к одному из двух способов: перед каждой своей репликой, либо сначала произносите ее мысленно, либо сосчитайте в уме до десяти. При всей кажущейся простоте это очень эффективно помогает успокоиться, остыть.

Помните мудрую истину: «Предупрежден – значит, вооружен». Если вас безумно раздражает

болтливая

соседка-

сплетница

– постарайтесь ограничить общение с ней до минимума. Если вас обижают несправедливые, по вашему мнению, придирки начальника – постарайтесь объективно и беспристрастно взглянуть на свое поведение со стороны. Может, у него все-таки есть основания быть недовольным вами? В таком случае безукоризненно выполняйте свои обязанности, приложите все усилия, чтобы к вам просто не за что было придираться. Одним словом, возьмите за правило предугадывать потенциально конфликтную ситуацию и избегать ее.

Если ваша работа сопряжена с постоянными стрессами, нервными перегрузками, можно (по согласованию с врачом) принимать успокоительные препараты. Постарайтесь дома избегать негативных эмоций: не обсуждайте с родными и близкими неприятные новости, не смотрите передачи криминальной хроники и т.п. При первой возможности выбирайтесь за город, на природу: гуляйте по лесу, по берегу реки, дышите свежим воздухом. Это благотворно подействует на вашу нервную систему.

Увидеть свои ошибки обычно действительно непросто. И причина тут даже не в том, что люди относятся к себе самим без излишней самокритики, просто сложно здраво оценить ситуацию, пребывая в самом ее эпицентре. Именно поэтому так легко критиковать и видеть ошибки в поведении окружающих, ведь их жизнь, как часто кажется, выглядит очень понятной.

Инструкция

Чтобы стать экспертом в оценке своей собственной жизни, нужно привыкнуть смотреть со стороны на основные процессы, которые с вами происходят. Ваше поведение, поступки, цели и мотивация: все это нужно обозревать время от времени, не жалея на это сил и времени.

Начните свою попытку взглянуть на себя со стороны с того, что задумайтесь о прошедшем дне. Что вы сделали за этот день? Какие цели себе поставили или что планировали, и как развивались события? Важно подумать о том, сделали ли вы хотя бы один добрый поступок, а также, насколько полезным был ваш день для вашего же будущего. Проанализировав один день, вспомните прошедшую неделю и обдумайте ее итоги аналогичным образом. Затем поступите так с последним месяцем жизни. Выводы могут удивить вас, но еще больше вы удивитесь, проделав следующий эксперимент.

Весь следующий месяц ведите подсчеты всего, что вы делаете. Каждое дело, которое отнимает ваше время, заносите в блокнот или в файл на компьютере. Для этих целей как нельзя лучше подходит программа Эксель, значения таблиц в ней можно сортировать и упорядочивать, автоматически подсчитывая затраченное на дела время. Если вы никогда раньше не проводили подобных экспериментов, то вас ждут настоящие открытия. Уже через несколько дней вам станет ясно, что время, которое, как вы думали, вы тратите на полезные дела, уходит совсем на другое. Вы удивитесь, узнав, сколько минут и часов у вас уходит на совершенно незначительные дела. Количественный подсчет позволит вам избавиться от многих заблуждений на свой счет и подготовит к дальнейшим интересным открытиям.

После месяца подсчетов выпишите несколько дел, которые отнимают у вас больше всего времени. Подумайте о каждом из них, к чему это ведет в далекой перспективе и какой образ создает у окружающих? Именно эти занятия отнимают большую часть дня, и сами вы, конечно, можете закрывать на них глаза, но взгляд правде в глаза поможет вам более честно оценивать себя – так же, как это делают и окружающие.

Следующий метод – спросить самих окружающих людей. Близкие друзья, которые не побоятся рассказать вам о ваших недостатках и напомнят о достоинствах, родственники, каждый из которых назовет что-то свое… Главное тут – помнить, что взгляд со стороны не всегда предполагает полную объективность. Эта самая «сторона» – она у каждого своя, поэтому не нужно считать чужие высказывания о себе истиной в последней инстанции.

Начните вести дневник или блог. Пишите туда регулярно, не менее 2-3 раз в неделю. Время от времени перечитывайте то, что пишете: это может вам открыть глаза на многие вещи. А если вы перечитаете свои записи за последние несколько лет разом, то удивитесь, как много вещей встанут на свои места в голове. Преимущество

личного дневника

в том, что вы можете быть абсолютно искренним с самим собой, так как не будете опасаться общественного мнения. А вот блог хорош тем, что если у вас будут читатели, они могут дать обратную реакцию, которая порой способна буквально открыть вам глаза на что-то.

Как научиться хладнокровию

Очень важным навыком для любого человека является умение сохранять спокойствие вне зависимости от того, в какой ситуации он оказался. Все негативные эмоции и переживания, такие как паника, страх, гнев, способны полностью лишить вас сил, ничего не давая взамен. Те, кто не умеет сохранять хладнокровие и управлять своими эмоциями, очень часто становятся жертвами стрессов и нервных срывов, которые со временем могут трансформироваться в хроническое заболевание. И наоборот, те, кто способен держать в узде свои нервы, способны достигать успеха во всех своих начинаниях, умеют строить гармоничные отношения с окружающими, всегда вовремя справляются со всеми запланированными делами.

• Как стать спокойнее
• Как стать серьезнее
• Как перестать переживать

Как стать хладнокровным и как научиться управлять своими эмоциями? Для этого имеется множество советов, над созданием которых серьезно поработали ученые-психологи.

Совет №1.

Вне зависимости от того, в какой ситуации вы оказались, первым делом постарайтесь трезво ее проанализировать и дать ей адекватную оценку. Может оказаться, что под действием эмоций вы раздуваете в слона самую обыкновенную муху. Направьте свои мысли в позитивное русло. Заставьте думать себя о том, что вы сильнее обстоятельств и проблема не так страшна, как это кажется на первый взгляд. Это поможет вам избавиться от ненужного волнения.

Совет №2.

Столкнувшись с какой-либо проблемой, сначала попробуйте решить ее своими силами. Только если у вас это не получается – поделитесь сей с окружающими. Очень часто, когда вы с ужасом в глазах начинаете рассказывать о каком-либо происшествии, ваши собеседники начинают реагировать на него так же, как вы, а вы, глядя на них, сами убеждаетесь в сложности ситуации, даже если она не так страшна, как вам это показалось вначале.

Совет №3.

Оказавшись перед лицом сложной ситуации, постарайтесь представить ее в виде тяжелого узла, который еще больше запутывается тогда, когда вы нервничаете, и распускается тогда, когда вы успокаиваетесь, давая тем самым вам шанс его распутать.

Совет №4.

В вопросе о том, как стать хладнокровным, очень важно научиться управлению своей мимикой, жестами и движениями. Не суетитесь, не бегайте из угла в угол и не кричите. Сохраняйте внешнее спокойствие и невозмутимость и вы, сами того не замечая, сможете на самом деле успокоиться и принять наиболее верные решения.

Совет №5.

Очень тяжело сохранять хладнокровие, если ваш организм истощен, а вы – утомлены. Если вам не удалось выспаться, или вы испытываете чувство голода, ваше поведение легко может стать раздражительным. Постарайтесь делать так, чтобы ваше тело всегда чувствовало себя комфортно. Помочь в этом вопросе могут здоровый образ жизни и умеренная физическая нагрузка.

Совет №6.

Помните о том, что дыхание является мощным инструментом, при помощи которого каждый человек, в какой бы ситуации он не находился, он может взять себя в руки. Человек, находящийся под воздействием эмоций и переживаний, как правило, дышит прерывисто, не ритмично, мелкими вдохами. Попробуйте дышать глубоко, полной грудью, и вы сами убедитесь в том, что ваши мысли начнут приходить в порядок, а вы успокоитесь.

Хладнокровие — это самоконтроль, отсутствие страха, уверенность в себе и в своих действиях; умение не паниковать в напряженной ситуации и спокойно анализировать причины проблемы, находить выход из затруднительного положения. Хладнокровный человек неконфликтный, он сдерживает свои эмоции и сохраняет самообладание. Это очень ценная черта характера, без которой, порой, не обойтись в сложных жизненных ситуациях.

Хладнокровие и равнодушие — особые черты характера

Еще одно похожее качество – равнодушие. В то время, когда эмоциональный человек впадает в истерику или находится в депрессии, равнодушный наслаждается беззаботной жизнью и считает, что не стоит тратить чувства на сущие пустяки. И в таком случае разум преобладает над предрассудками.

Все мы иногда сталкиваемся со сложными ситуациями по тем или иным причинам, из-за которых не всегда можем сдержать себя в руках. Даже самого спокойного и уравновешенного человека можно вывести из себя. Поэтому очень важно уметь сдерживать свои эмоции и быть хладнокровным. Человек способен испытывать чувства и положительные, и отрицательные. Если хорошие эмоции приносят нам огромную радость, то негатив в таком же объеме наполняет жизнь тревогой, страхом и раздражительностью. Порой, с ними не справиться, они выбивают из колеи. И стоит задуматься, как избежать последствий всех этих отрицательных чувств.

Страх – самая главная причина отсутствия контроля над плохими эмоциями. С маленьких лет это чувство живет в нас, растет вместе с нами, развивается. Иногда нам кажется, что его нет, но он всегда на вооружении; он в нашем сознании, руководит нами, посылает сигналы (раздражители) и часто вместо здравого смысла в нас срабатывает инстинкт самосохранения. Он корнями впивается в нервную систему и разрушает ее, человек становится жертвой стрессов, нервных срывов и впоследствии хронических заболеваний.

Хладнокровие и равнодушие – это враги страха, благодаря этим качествам человек властвует над страхом и контролирует чувства, что влияет на отношения с окружающими, результат собственных начинаний, настроение и гармонию души.

Как стать хладнокровным?

Ответ на этот вопрос, безусловно, есть. Чтобы стать хладнокровным, нужно воспользоваться советами психологов.

Необходимо:

• устанавливать внутреннее равновесие;
• научиться выдержке;
• визуализировать;
• не драматизировать;
• отвлекаться;
• быть равнодушным к проблеме.

Чтобы установить внутреннее равновесие, нужно уходить от своего страха, таким образом, можно остаться устойчивым и прийти к осознанию проблемы. Например, если забыть о том, что существует страх перед каким-либо важным событием, то успокоившись, можно осознать, что событие необходимо, тем самым неизбежно. Следует следить за дыханием, оно должно быть ровным, это придаст спокойствия. Нужно понять, что проблемы — это задачи, которые нужно решить; как в школьной математике: сосредоточившись. Конечно, это нелегко, но именно так нужно воспитывать себя, чтобы стать хладнокровным.

Чтобы быть выдержанным, необходимо увидеть в проблеме основное, для этого нужно отгородить все лишнее. Сознание будет лишено всех мешающих барьеров, что поможет принимать верные решения, понимая проблему из глубины. В этом случае важно проявлять такие качества, как сочувствие и взаимопонимание, они главные помощники, готовые к длительной выдержке в самой проблемной ситуации.

Визуализировать, – значит представить сложнейшие жизненные обстоятельства, как паутину, которую нужно распутать. Нервничая, сделать это будет трудно, она запутается еще больше, а в спокойной обстановке результат будет совсем другим. Представив проблему в виде паутины, придет понимание успокоиться.

Чтобы стать хладнокровным нужно обдумывать ситуацию, а не переживать. Разложить ее по полочкам, взвесить все «за и против», и определится в решении. Не стоит торопиться и рассказывать всем о том, что вас беспокоит. Лучше побыть наедине и подумать о проблеме, ведь первая информация может быть неверной, тем более на эмоциях.

Не стоит драматизировать и раздувать проблему. Необходимо трезво оценивать ситуацию, следить за своими мыслями. Они могут увести в ненужном направлении. Для того чтобы этого не произошло, следует заставлять себя думать, что проблемы пустяковые и что решить их не составит большого труда.

Важно отвлекаться от проблемы. Посмотреть любимую комедию, которая может рассмешить. Смех – лучшее лекарство. Этот способ поможет сохранить спокойствие и расслабиться.

Как быть равнодушным?

• Отстраниться от себя.
• Менять поведение.

Необходимо отстраниться от себя. У каждого человека есть свои взгляды на жизнь, личное мнение, но в трудные моменты лучше не быть самим собой, а стать свидетелем ситуации и смотреть на нее со стороны, это будет первый шаг к равнодушию. Нужно представить, что жизнь – это кино, интересное, захватывающее, а вам не стоит проживать по-настоящему сюжет этого фильма. Лучше определите, в каком жанре фильм, характеры героев, суть происходящего, попробуйте предугадать, что будет дальше. Благодаря этому отстранению, вы не будете так сильно переживать за себя и накапливать внутреннюю тревогу, а увидите выход из ситуации.

Важно контролировать свое поведение и тело, ведь в сильном стремлении стать равнодушным вряд ли что получится, если вы не расслабитесь. Вести себя нужно нейтрально, не тратиться на лишние эмоции, избегать провокаций, которые могут повлиять на ваши эмоции. Относитесь ко всем людям, как к не знакомым. С близкими и друзьями разговаривайте так, как будто вы их не знаете, это, несомненно, заставит вас держаться уверенно, быть порядочным, разговаривать тактично и непринужденно.

И все же нужно оставаться открытым, и воспринимать ситуацию, иначе есть риск стать замкнутым и отчужденным пессимистом. Быть равнодушным несложно: беззаботность, уход от проблем и т. п. Главное, не увлекаться и знать меру своим чувствам, в том числе и равнодушию.

Как видите, стать хладнокровным, не так уж и трудно. Будьте благоразумны!

Здравствуйте, дорогие читатели! Как часто вам приходится переживать о потраченных нервах? Иногда все мы попадаем в критические ситуации, придумываем самые ужасные варианты развития событий, а по факту оказывается, что игра не стоила свеч и все разрешается само собой.

Сегодня мы поговорим о том, как стать хладнокровным и равнодушным, ведь сейчас вам скорее всего кажется, что это единственный выход из ситуации. Так дальше жить нельзя.

Большинство ваших реакций – нормальное явление

Заголовок этой главы – самое важное золотое правило, которое вам необходимо уяснить для начала. Многим людям не хватает осознания того, что на самом деле они абсолютно нормальные, а их реакция вполне естественна.

В попытке стать хладнокровным человеком вы можете потерять свои сильные качества. Почему вы хотите стать спокойнее, охладеть к людям? Вы устали переживать, но потраченные нервы говорят о том, что вам дорог определенный человек и вы волнуетесь за ваше будущее.

К примеру, вы часто высказываете мужу свое недовольство, но разве это не говорит о том, что вы проявляете себя в этот момент, как заботливая женщина? Разве переживания по работе не показывают вашего ответственного отношения и профессионального подхода к делу?

Будучи хладнокровным ко всему вы можете потерять всякий интерес к жизни. Она станет совершенно другой, лишенной благ, преимуществ, яркости? Задумайтесь, иногда примириться и принять себя таким какой вы есть – это лучшее из существующих решений.

В следующий раз, на пике проявления эмоции задумайтесь о том, нормальные ли они и о каких ваших положительных качествах свидетельствуют. Если вы захотите стать чуточку спокойнее, я могу предложить несколько полезных советов из психологии.

Не делитесь

В следующий раз, когда вы столкнетесь с трудностью, которая будет вызывать у вас сильные эмоции, постарайтесь прежде всего выдохнуть и подойти к ее решению рационально. Не спешите пересказывать ее любимому или близким. Не звоните друзьям. Собеседник лишь распалит вас, вы будете больше нервничать и переживать.

Вам необходимо привить себе правило — решать проблему там, где она возникла, а не забалтывать ее. Дайте себе немного времени, чтобы остыть, а затем посмотрите, что можно сделать , чтобы разрешить ситуацию. Конечно же, Вы можете обратиться за помощью или советом к близким, но не перекладывать принятие решения на них.

Запретите себе обсуждать происшествие, как вы поступите в этом случае?

Порадуйтесь

Сколько бы техник для того, как быть хладнокровным вы не изучили, решающим показателем будет ваше поведение в критической ситуации. Чаще всего, обо всех методиках сразу же забываешь, как только возникает реальная проблема. Порадуйтесь возможности все изменить. Именно сейчас у вас есть шанс потренироваться. Можно провести несколько лет, изучая дзен, но столкнувшись с бедой выйти из себя.

Как только у вас появится возможность будьте хладнокровным и равнодушным, хотя бы внешне, а затем обязательно похвалите себя и сделайте подарок за то, что поступили правильно. Вот так, по крупице вы сможете стать новым человеком.

Литература

В одной статье невозможно описать все техники, которые помогут стать спокойнее. Благо, существует масса отличных книг на эту тему, ставших бестселлерами. Некоторые из них мне бы хотелось вам посоветовать.

В книге Ошо «Медитации для занятых людей». Вы найдете целую россыпь техник, которые помогут вам избавиться от стресса в самый критический момент. Вы поймете откуда возникают переживания, сможете установить контроль разума над телом, узнаете как медитировать во время еды, секса и проникать в тишину, когда вокруг крики и ситуация выходит из под контроля. Вы научитесь обращаться к голосу сердца и разума, когда другим кажется, что это невозможно.

Если вам больше нравится психологический подход к проблемам, то я рекомендую прочитать «Стрессоустойчивость» Шэрон Мельник. В ней большое внимание уделено правилам и стратегиям достижения цели, гармонии и главное спокойствию: как распланировать идеальный день; правило 50% или что делать с тем, над чем вы не властны; что такое разумная отстраненность и как к ней обращаться; сконцентрироваться за 3 минуты, а также где располагаются кнопки «включения» и «отключения» ваших эмоций.

Вот в принципе и все, не забывайте подписываться на рассылку, чтобы не запутаться в мире психологии и всегда получать актуальные и полезные советы, работающие каждый день. До новых встреч и удачи.

Автор статьи:

✔ Обо мне ✉ Обратная связь

Что это на самом деле означает и 18 лайфхаков, чтобы выглядеть круче

Что для вас круто? Это меняется от человека к человеку, но если вы хотите знать, как быть крутым, вам нужно выработать свое определение и следовать ему!

Посмотрим правде в глаза, мы все хотим нравиться людям. Не так много людей, которым просто все равно, кому они нравятся, а кому нет. Возможно, нам следует стремиться быть похожими на этих людей, но это не то, чего легко достичь. Однако есть одна вещь, которой вы можете быть, и это круто. Но сначала, если вы хотите научиться быть крутым, вам нужно понять, что для вас значит крутой.

Потому что на самом деле у всех по-разному, не так ли?

Для некоторых крутость — это мейнстрим. Для других «круто» — это причудливо и необычно.

Возможно, лучшее определение — просто быть собой и смириться с этим. Это то, к чему мы все можем стремиться, и хотя может потребоваться время, чтобы принять себя таким, какой вы есть, это очень выполнимо.

[Читать: Как вести себя круто с девушкой и произвести на нее впечатление, сохраняя спокойствие]

Что значит быть крутым?

Итак, каково твое общее представление о крутости? Может быть, образ кого-то, кого вы знаете, всплывает в вашем сознании, когда вы слышите это слово. Или, может быть, вы думаете о конкретной знаменитости.

Для некоторых людей нет конкретного человека, который населяет то, что они воспринимают, это просто черты и то, как человек ведет себя в целом.

Это может быть:

1. Тот, кто полностью принимает себя таким, какой он есть

2. Человек, который регулярно помогает другим

3. Тот, кто уверен в себе, но не слишком самоуверен или высокомерен [Читайте: Как развить уверенность в себе — 16 способов понять, что вы этого достойны]

4. Когда кто-то не ему все равно, что о нем думают другие, если он счастлив

5. Человек, который ладит с большинством людей

6. Тот, кто не позволяет проблемам помешать ему достичь того, чего он хочет

7. Позитивный человек

8. Тот, кто воплощает свой собственный стиль и владеет им

9. Популярный человек – помните школьную банду? [Читать: Как понравиться кому-то немедленно]

10. Тот, кто может спокойно справиться с трудной ситуацией

11. Человек с особым талантом, например, в музыке или искусстве

Список продолжается. На самом деле, любой может быть крутым, все сводится к тому, чтобы иметь собственную версию этого.

Давайте учиться быть крутыми!

Если вы подумаете о людях, которых вы считаете крутыми, вы заметите, что все они, кажется, имеют несколько схожих характеристик: они уверены в себе, дружелюбны со всеми, и в них есть что-то уникальное.

Но кроме этого, не существует формулы, показывающей, что такое быть крутым, потому что это субъективно. [Читать: Как быть более интересным и заставить всех хотеть познакомиться с вами]

Однако есть несколько основных рекомендаций, которым вы можете следовать, чтобы повысить свои шансы. В конце концов, умение быть крутым — это искусство.

1. Когда вы узнаете, как быть крутым, не зацикливайтесь на этом слишком сильно

Дело в том, что мы все знаем людей, которые «пытаются» быть крутыми. Они будут тусоваться с популярными ребятами и целовать их в задницы, если нужно, просто для того, чтобы получить одобрение.

Но по-настоящему крутые люди не зацикливаются на том, что сделает их такими. Они просто такие, какие они есть.

Итак, хотя вы собираетесь следовать этим рекомендациям, не зацикливайтесь на них, потому что люди легко поймут. Не старайтесь слишком сильно и не переусердствуйте! [Читать: Как владеть своим уникальным типом привлекательности]

2.

Не будь нуждающимся

К крутым ребятам приходят люди, а не наоборот. Они не в нужде и не в отчаянии. Когда вы нуждаетесь, люди не считают вас надежным, когда дело доходит до вашего мнения. Однако, если вы спокойны, люди почувствуют необходимость прийти к вам и попросить совета.

К тому же, мы все знаем, что нужда не привлекательна, кем бы вы ни были. Не умоляйте людей, не цепляйтесь за них и не позволяйте другим решать ваши проблемы. [Читайте: 20 наиболее распространенных причин, по которым вы не нравитесь людям]

3. Вы должны быть собой

Если вы хотите знать, как быть крутым, вам нужно быть самим собой. Мы знаем, что вы думаете: « но быть собой — это не круто!» Но это так. Вы сами по себе, что делает вас уникальным.

Когда кто-то выглядит неловко или неловко на публике, это только потому, что он не любит себя. И они отчаянно пытаются быть кем-то другим, просто чтобы вписаться.

Поэтому вам нужно помнить, что если вы хотите знать, как быть крутым изнутри, это означает быть самим собой самым искренним образом и любить себя. за то, кто вы есть.

Если вы копируете других людей и становитесь кем-то, кем вы не являетесь, все это замечают, что делает вас не крутым.

4. Сведите саморекламу к минимуму

Вы знаете, что в фильмах крутой парень всегда сильный и молчаливый, который читает книгу по философии в углу столовой? Хорошо, есть причина, по которой люди тянутся к нему. Это потому, что он загадочный. Он не говорит вам всего, что вы хотите услышать.

Не нужно рассказывать всем все о себе. Вы можете оставить некоторые вещи себе или своим самым близким друзьям. Это также означает, что нельзя делиться информацией в социальных сетях. [Читать: Искусство соблазнения — 25 сексуальных способов тлеть и излучать сексуальную привлекательность]

5. Уметь общаться с другими

Вам не обязательно говорить так, будто вы продаете автомобили, но вам нужно поработать над тем, как вы говорите. Крутые дети не используют сленговые слова, которые вы не можете понять. Они действительно могут поговорить с вами и поддержать приличный разговор. Вот что делает их крутыми. Вы действительно можете поговорить с ними.

Привлекательность исчезает, когда вы встречаете кого-то, кто, по вашему мнению, был особенным, а он едва ли может потереть две клетки мозга друг о друга.

6. Работайте над своей уверенностью

Вы никогда не увидите крутого парня с опущенной головой, обедающего в одиночестве в углу столовой. Нет, у них высоко поднята голова, и они идут уверенно. Вот почему они крутые.

Люди хотели бы иметь такую ​​же уверенность в жизни, как этот человек. Помните, кого-то делает крутым то, что он чувствует себя комфортно и не заботится о том, что думают другие люди. [Читайте: Как обрести уверенность и изменить свою жизнь к лучшему]

7. Не осуждайте других

Крутые люди не судят других, только подлые и неуверенные в себе.

Быть осуждающим, возможно, работало на вас, когда вы учились в старшей школе, и никто не знал лучше. Но когда вы все вырастаете, все смотрят свысока на подлых. Если вы хотите знать, как быть крутым, тогда действительно будьте круты ко всему и ко всем вокруг вас.

Не осуждайте кого-либо и не делайте ехидных замечаний только потому, что кто-то не соответствует вашим стандартам или мнению.

8. Будьте симпатичны при встрече с кем-то

Будьте приветливы и дружелюбны, когда встречаете кого-то или вас представляют. Загадочность — это хорошо, но казаться угрюмым или дерзким — всем неприятно.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с кем-то, будьте искренне теплы и счастливы видеть его. Позвольте вашей улыбке распространиться до ваших глаз.

И в этот самый момент заставьте любого, кто рядом с вами, почувствовать, что он единственный человек, с которым вам интересно поговорить. Когда вы уделяете кому-то все свое внимание и тепло, даже если это всего на минуту, им понравится разговаривать с вами и быть рядом с вами. [Читать: Как понравиться людям — 35 советов, как очаровать абсолютно любого!]

9. Знайте, что вы не всем нравитесь, и смиритесь с этим

Это то, что вам придется принять. Не всем ты будешь нравиться, и это нормально. Мы не можем всем нравиться все, кого встречаем, иначе у нас буквально были бы тысячи хороших друзей, а это просто нереально.

Так что, хотя некоторые люди могут считать вас крутым, другие — нет, и вам нужно с этим смириться.

10. Найдите свой стиль и не копируйте чужой

Если вы хотите быть крутым, чтобы люди восхищались и уважали вас, в конце концов, вам нужно придерживаться своего собственного стиля. Вашу личность нельзя изменить, это основные характеристики, которые делают вас тем, кто вы есть. Таким образом, ваш стиль должен дополнять их и помогать вам раскрывать эти характеристики.

Это не значит, что вы не можете следовать модным тенденциям, но вы должны носить их так, чтобы они подчеркивали вашу индивидуальность, а не копировали прямо с подиума. [Читать: Как открыть для себя любовь к себе и счастье]

11. Относитесь ко всем как к равным

Некоторым людям просто повезло, и они крутые, потому что тусуются с нужными людьми или очень горячие. Но, как только вы поговорите с ними, вы поймете, что они на самом деле ужасные люди.

Если хочешь сохранять хладнокровие, нужно относиться ко всем как к равным. Вы не лучше, чем кто-либо другой, и у людей не должно складываться такое впечатление о вас.

12. Хочешь научиться быть крутым? Знайте, что меньше значит больше

Меньше значит больше. Вы наверняка слышали эту поговорку, и она на 100% верна. Когда дело доходит до того, чтобы быть крутым, меньше значит больше. Вам не нужно надевать весь наряд Gucci, от туфель до повязки на голову, чтобы выглядеть круто.

Во всяком случае, ты будешь выглядеть идиотом. Крутые люди так не стараются. Почему Джеймс Бонд был крут? Потому что все, что он делал, было гладко и спокойно. [Читайте: Как выглядеть богатым — 40 простых способов выглядеть так, будто вы купаетесь в деньгах]

13. Вам не нужно следовать правилам

Это не означает, что вы должны совершить ряд уголовных преступлений — не в этом дело. Мы пытаемся добиться того, чтобы крутые люди не раздражались и не плакали постоянно по поводу правил и расписаний.

Это бунтарство, которое обычно встречается у крутых людей. Они готовы нарушать правила, если это необходимо, кроме того, это также заставляет их казаться могущественными, что добавляет им привлекательности.

14. Не думайте, что обучение тому, как быть крутым, даст вам идеальную жизнь. Вот в чем дело, иногда быть крутым может быть большим подспорьем, в то время как в других ситуациях вы, возможно, хотели бы быть не таким крутым.

Да, открытость и напыщенность могут показать, что вы особенный человек, но это также может быть расценено как придурок. Это балансирующий акт, который вам нужно будет выяснить самостоятельно. [Читайте: как стать добрым человеком]

15. Относитесь ко всем с добротой и уважением

По-настоящему крутые люди не мудаки. Они не топчутся на людях и не ведут себя неуважительно. Если вы хотите научиться быть крутым, вам нужно относиться ко всем с добротой и уважением.

Используйте свое сочувствие, чтобы понимать людей и то, что они чувствуют. Не думайте, что вы лучше всех, и убедитесь, что вы помогаете людям, когда они в этом нуждаются. [Читайте: как стать более чутким и наладить эмоциональные связи]

16. Не позволяйте другим знать, что вы испытываете стресс

Если вы хотите знать, как быть крутым, вам нужно, чтобы вас считали крутым котом, на которого, похоже, ничего не влияет. Вы должны выглядеть как мешок с солнечным светом, который не может быть сброшен ни с какими обстоятельствами, и оптимизм вытекает из каждого вашего отверстия!

Когда вас что-то беспокоит, потратьте несколько минут, чтобы сосредоточиться на этом, и когда вы почувствуете, что у вас есть ответ, который вам нужен, двигайтесь дальше. Ношение стресса и беспокойства не делает вас крутым, это делает вас развалиной.

Потратьте необходимое время мысленно на проблему, решите ее и двигайтесь дальше. Вы можете поговорить об этом со своими самыми близкими друзьями, если хотите. И помните, что размышления иногда допустимы, но никогда не повторяйте одну и ту же проблему снова и снова. [Читать: Как мыслить позитивно и перепрограммировать свой разум, чтобы оставаться позитивным]

17. Расслабьтесь!

Если хочешь быть крутым, тебе нужно расслабиться. Мы знаем, что вы прочитали все эти советы и теперь пытаетесь понять, что и как все осуществить, но слушайте, расслабьтесь. Крутые люди не сходят с ума и не драматизируют каждое мгновение бодрствования.

Их называют крутыми не просто так, потому что они спокойные и расслабленные. Итак, над расслаблением нужно поработать.

18. Придумайте классную мантру на всю жизнь

«Завтра наступит, независимо от того, решите ли вы переживать по этому поводу сейчас или расслабиться».

Выберите девиз или мантру, которые помогут вам встретить жизнь с позитивным настроем. Каждый раз, когда вы чувствуете себя подавленным или не чувствуете себя позитивно, напоминайте себе позитивную мантру. [Читать: 21 позитивная мантра, по которой можно жить и которая может изменить вашу жизнь к лучшему]

В конце концов все будет хорошо, просто нужно найти путь, а не нервничать из-за этого. Поэтому, если вы хотите быть спокойным и свободным от стресса, научитесь справляться с повседневными проблемами так, как они есть — с небольшими неровностями на жизненном пути, и не более того.

[Читать: Как чувствовать себя более комфортно, когда знакомишься с новыми людьми]

Мы все хотим быть крутыми. Всем нравится, когда их любят и уважают. Теперь, когда вы знаете, как быть крутым, вам просто нужно запустить колеса.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Как стать крутым за 17 простых шагов

Купить сейчас

В жизни важно только одно — быть чертовски крутым. Деньги, власть, престиж, внешность, одежда, язык и счастье — все это показуха, которую мы используем, чтобы выглядеть круче. Лицо со шрамом было правым лишь отчасти, когда он сказал: «… когда вы получаете деньги, вы получаете власть. Затем, когда вы получаете власть, вы получаете женщин». Конечно, но потом ты остынешь.

Читать по теме: Как завести друзей взрослому

Вот как это получается: Никому из нас «не нужен» двубортный костюм в тонкую полоску. Никому из нас «не нужен» суперкар. Мы хотим их, потому что они классные. Тем не менее, они не могут сделать нас крутыми. Как говорится в пословице: «Не позволяй одежде носить тебя». Быть по-настоящему крутым — значит выглядеть крутым снаружи, но для истинного стиля, истинной грации, истинного спокойствия и апломба вы должны знать, как использовать свое личное обаяние, направить свою ци во что-то действительно сокрушительное. Ваш стиль должен исходить изнутри, а это значит научиться излучать крутость, не притворяясь: изнутри наружу. Вот 17 шагов, чтобы добраться туда. Ваш личный Tao te Cool.

Собственный

Посмотреть в галерее через thesuperiorman. com

Уверенность всегда является ключом, но это не означает, что нужно пытаться компенсировать или быть дерзким. Принятие себя, своих ошибок, недостатков и всего хорошего в себе заставляет вас чувствовать себя комфортно в собственной шкуре. Одним словом: круто. Если вы носите спортивные штаны и футболку Looney Tunes, носите ее с прямой спиной и широкой улыбкой. У всех нас были такие дни, так что сделайте их своими.

Посмейся над собой

Посмотреть в галерее via aryzauq.tv

Ты смешон, даже если не знаешь этого. Демонстрация стыда и смущения, как правило, заставляет людей относиться к вам именно так, в то время как кривое хихиканье над вашими собственными ошибками, несчастьями, ошибками и неудачами мешает настроить их против вас. Поднимите руки в знак празднования с сердечным «Я снова облажался!» и мир смеется вместе с тобой.

Забота о тебе

Посмотреть в галерее через diaryofane.com

Слишком серьезно относиться к себе — это ошибка, но так же и наплевать на себя. Немного гордости за свой внешний вид, осанку, уход за телом и мясной костюм имеют большое значение. Вы застряли с этим телом и мозгом, так что не только владейте им, но и заботьтесь о нем и чувствуйте себя хорошо во всех своих мелочах.

Стой и действуй

Посмотреть в галерее через gohlprogram.com

Встань как человек. Не съежьтесь и не сморщится, пытаясь сделать себя меньше. Ты здесь, черт возьми, и ты заслуживаешь своего места. Покажите своим языком тела, как хорошо вы относитесь к себе и как сильно вы уважаете других, глядя им и жизни прямо в глаза.

Иди своим путем

См. в галерее на сайте stepping2yourdreams.wordpress.com

Легко сказать, что вам нужно идти в такт собственному барабанщику, но сделать это сложно. У большинства из нас есть проблемы с тем, кто мы и что мы есть. Спрашивайте себя как можно чаще: «Что лучше всего сделать в этой ситуации?» Нацисты следуют за толпой, так что не становитесь в очередь только потому, что кто-то вам сказал. Ошибка редко бывает фатальной, если вы осторожны.

Будьте мятежником

Посмотреть в галерее через popchassid.com

Выскажитесь против ошибок, которые вы видите. Самоуспокоенность — убийца №1 хороших людей, потому что она затягивает их в колодец апатии. Крутые люди на самом деле не отстранены, они вовлечены и вовлечены в окружающий их мир. Гражданское неповиновение — это не просто пара красивых слов, это сердце и душа крутости.

Изменить

Посмотреть в галерее через elevateideas.com

Выживание сильнейшего не означает быть лучшим. Это значит быть наиболее приспособленным. Когда вы ошибаетесь, когда вы ошибаетесь, когда вы ошибаетесь, потому что вы человек, смейтесь над этим, а затем вносите изменения. Если это может быть весело или может быть хорошим опытом, сделайте это, даже если это означает удар по вашему эго. Вы можете быть удивлены, как быстро вы научитесь жить без страха перед разными вещами, и как крутые люди найдут вашу быстро адаптирующуюся личность.

Предполагать Лучшее

Посмотреть в галерее через theodysseyonline. com

Мир будет делать то, что мир собирается делать, и вы мало что можете сделать, чтобы это изменить. Итак, предполагайте лучшее, но будьте осторожны. Это не означает быть наивным, но придерживаться мировоззрения, которое говорит: «Почему бы и нет?» вместо «Зачем?» показывает перспективу принимать жизнь такой, какая она есть, вместо того, чтобы позволять ей водить вас за нос.

Хватит быть крутым

Посмотреть в галерее через jungledragon.com

Честность прекрасна, равно как и помолвка, вовлеченность и взятие жизни за рога. Если вы одержимы своим имиджем, на вас это влияет. Крутые люди знают, когда присоединиться к веселью, когда испачкаться, а когда откинуться на спинку кресла и отстраниться. Страх — это не круто, и если вы боитесь того, как вас осудят, вы уже осудили себя и обнаружили нужду в своих самых глубоких частях.

Не бойтесь заботиться

Посмотреть в галерее через huffpost.com

Мы делим эту планету друг с другом, а это означает проявление сострадания и сочувствия к окружающим вас людям. Подумайте о по-настоящему замечательных людях в вашей жизни, о тех, кто олицетворяет крутость. Это те, кто всегда рядом, всегда готов и всегда готов помочь вам переместить тело. Забота обо всех и попытка показать им уважение принесет вам столько уважения, сколько вы только могли пожелать.

Примите позицию благодарности

Посмотреть в галерее через huffpost.com

Вы не можете быть кошачьей пижамой, пока бегаете, пытаясь получить больше вещей. Радуйтесь тому, что у вас есть, и это будет сиять. Благодарность не только полезна для химии вашего мозга, делая вас счастливее, но и означает, что вы спокойнее и собраннее, потому что вам не нужна эта чепуха. У вас есть все, что вы могли бы хотеть.

Всегда совершенствуйтесь

Посмотреть в галерее через traccsolution.com

Самое лучшее в стремлении быть лучшим человеком, которым вы можете быть, это то, что вы всегда становитесь лучшей версией себя, каждый день. Вам никогда не нужно оглядываться на «дни славы», вместо этого вы можете наслаждаться тем, насколько превосходными вы стали. Затем подумайте о том, каким чудесным вы станете завтра, если будете продолжать взбираться по лестнице, медленно поднимаясь по ступенькам.

Будьте терпеливы

Посмотреть в галерее через netpicks.com

Большинство из нас хотят всего и сразу. Кто-то кричит от нетерпения и разочарования круто? Неа. Скорее, тот, кто ждет любезно и спокойно, полностью контролирует ситуацию. Притормози и подожди, пока твоя хорошая работа окупится, и когда придет время, она окупится.

Разум превыше материи

Посмотреть в галерее через simplecapacity.com

Обратите внимание, что в этом списке не говорится о том, как заработать больше денег, хорошо выглядеть или водить правильный автомобиль. Вещи — это просто продолжение вас самих, а это значит, что вы должны начать с внутренней стороны. Направьте свой мозг в правильное русло, и ваше тело, дом и образ жизни последуют этому примеру.

Попробуйте все

Посмотреть в галерее через huffpost.com

Никогда не знаешь, что упускаешь, пока не поймешь, что не упускаешь.