Как стать жизнерадостным человеком ?
Как стать …
14 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
Лапусик
Чтобы стать жизнерадостным человеком надо чтобы были родители жизнерадостные, жизнь в детстве была жизнерадостная и счастливая, если тебя любили, трудностей было не очень много и они были преодолимы, если тебе были рады. А если …
#4
#5
#6
Гость
чтобы почувствовать, что у Вас нет проблем вообще — нужно сходить к детям-отказникам (от 3 мес.
до 18 лет)
#7
Лапусик
Чтобы стать жизнерадостным человеком надо чтобы были родители жизнерадостные, жизнь в детстве была жизнерадостная и счастливая, если тебя любили, трудностей было не очень много и они были преодолимы, если тебе были рады. А если …
#8
#9
#10
#11
#12
Иными словами как стать оптимистом, бодрой и выносливой?
В пример, пока только приходит фильм Полианна. Спорт.
#13
Гость
Жизнерадостность — нравственно этическое качество личности, выражающее оптимистическое отношение человека к жизни и жизненным обстоятельствам, бодрость, выносливость трудностей без уныния.
Иными словами как стать оптимистом, бодрой и выносливой?
В пример, пока только приходит фильм Полианна. Спорт.
#14
Новые темы за сутки:
Здесь есть такие, кто не верит психологам?
28 ответов
Как избавиться от социофобии
3 ответа
Панические атаки?
5 ответов
У врачей нет пола?
9 ответов
Я создала тульпу
8 ответов
Амбидекстрия и ее развитие
7 ответов
Зачем мама меня родила?
3 ответа
Хроническая усталость. Не знаю, в чем причина
9 ответов
Мы страдаем, чтобы понять как на самом деле НЕ надо?
6 ответов
Стыд за ухоженность
19 ответов
Популярные темы за сутки:
Здесь есть такие, кто не верит психологам?
28 ответов
Не пойму, что со мной?
23 ответа
Стыд за ухоженность
19 ответов
Хроническая усталость.
Не знаю, в чем причина9 ответов
У врачей нет пола?
9 ответов
Я создала тульпу
8 ответов
Амбидекстрия и ее развитие
7 ответов
Мы страдаем, чтобы понять как на самом деле НЕ надо?
6 ответов
Панические атаки?
5 ответов
Зачем мама меня родила?
3 ответа
Не знаю, в чем причинаСледующая тема
Бросила парня из-за травы!
27 ответов
Предыдущая тема
Как перестать быть серой мышью??
44 ответа
Как стать жизнерадостной ? Вы часто смеётесь ?
Как стать …
Лягушка, которая барахталась, но не взбила масло
155 378 ответов
Отдаю ребенка отцу.
..4 970 ответов
Увеличение пенсионного возраста. Мне страшно
4 154 ответа
Хочу жить в патриархате!
4 110 ответов
Статус жены. Чем он всем так важен?
8 315 ответов
НЕ хозяйстенная и НЕ стыжусь этого 🙂
3 854 ответа
А как вы пережили страшные и голодные 90-е годы?
3 947 ответов
Жены, почему вы обвиняете любовниц, а не себя?
510 ответов
С какой стати считается, что домохозяйкой быть стыдно!?
8 659 ответов
Есть ли бумеранг тем, кто разбил чужие семьи?
407 ответов
..6 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
Смеяться в голос — это здОрово и здорОво.
Я и в компании могу смеяться, и в одиночестве, при этом звонко, в голос и от души. А что делать, если бывает смешно: с момента, с ситуации, видоса, да даже с себя порой)) Между прочим, сдерживать смех вредно, а еще здоровый смех продлевает жизнь . А посмотрите иногда на харизматичных людей, они могут смеяться просто так и заражать этим окружающих. И сразу жизнь становится прекраснее что ли. Смейтесь , господа! Ведь самые величайшие глупости на земле совершались именно с серьезным лицом
#6
Новые темы за сутки:
Скучаю по старой квартире
4 ответа
Вы чувствуете прессинг? Или нет?
8 ответов
Вопрос по смене имени и фамилии по собственному желанию. Помогите разобраться
4 ответа
Неприязнь мужчин
13 ответов
Меняя себя, как не потерять свою индивидуальность?
10 ответов
Странные имейлы
3 ответа
Как перенести данные с DVD/CD диска на флешку?
4 ответа
Мне не нравится то, как я разговариваю
5 ответов
Как Вы относитесь к холодным звонкам из банка?
8 ответов
Опишите статус, внешность и характер трех разных мужчин
10 ответов
Популярные темы за сутки:
Мисс Россия 2023, как вам?
124 ответа
Пресловутый стакан воды в старости
57 ответов
А вы бы хотели жить вечно?
47 ответов
В чем ваше предназначение?
32 ответа
Человек не моется и не убирается
31 ответ
Прошу совета, за мной следят соседи, нужно ли съехать?
30 ответов
Всем кому «плохо», и мне тоже» накипело»
29 ответов
Страшно ли умирать от голода?
24 ответа
Рост 175 см скорее мужской или женский?
23 ответа
Встретила хамоватую девушку в автобусе
22 ответа
Следующая тема
Женщина- это венец творения, а от мужчин одни беды
11 ответов
Предыдущая тема
Люди, вы деградируете!
7 ответов
10 способов стать веселее
Хорошо себя чувствоватьЕще не в духе Рождества? Лайф-коуч Сэм Хук говорит, что нам не нужно паниковать…
Автор: Сэм Хук
Опубликовано
15.
12.2022
Но что произойдет, если вы не веселы от природы и вас просто не устраивает праздник?
Если вы чувствуете себя сварливым, критичным и откровенно негативным, хорошая новость заключается в том, что жизнерадостности можно научиться и развить ее. Да, с практикой можно стать жизнерадостным человеком.
Возможно, вы не станете очень веселым за одну ночь, но, изменив несколько мыслей, вы будете на пути к тому, чтобы почувствовать себя счастливее. И если вы будете придерживаться этого правила, то, возможно, тоже станет веселее.
Вот 10 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы увеличить свою радость жизни и привнести больше радости в свою жизнь в эти праздничные дни.
Установить ежедневное намерение .Решите, когда вы проснетесь, каким будет день и будете ли вы веселы или нет – это ваш выбор.
Управляйте своим днем префронтальной корой, а не примитивным бессознательным мозгом.
Так, например, вы могли бы сказать: «Я собираюсь развлечься сегодня рождественскими покупками», вместо того, чтобы сказать: «О Боже, мне нужно начать делать рождественские покупки сегодня».
Придержи язык.
Когда вы чувствуете желание пожаловаться или критиковать, прикусите язык, остановитесь и сделайте паузу.
Хранить молчание — прекрасный способ пережить стрессовые моменты, не говоря и не делая того, о чем мы потом пожалеем. Если вы все еще чувствуете, что нужно что-то сказать после того, как все обдумали, сформулируйте более мягкий ответ.
Улыбайтесь намеренно.
Даже когда тяжело — особенно когда тяжело — улыбайся.
В исследовании, опубликованном в Журнале экспериментальной психологии, ученые обнаружили, что улыбка — даже фальшивая — может положительно влиять на настроение .
По сути, активация определенных лицевых мышц при улыбке может «обмануть» ваш мозг, заставив его думать, что вы счастливы.
Ваш мозг естественным образом настроен на то, чтобы фокусироваться на негативе в течение дня. Но это также мощный компьютер, и он любит находить ответы на вопросы, которые вы ему задаете.
Вместо того, чтобы спрашивать: «Почему моя жизнь отстой?», спросите: «Что я могу сделать, чтобы обрести счастье сегодня?» Тогда вы заметите возможности сделать свой день счастливее.
Или дайте своему мозгу определенную работу. Попробуйте сказать: «Твоя задача сегодня — найти все хорошее в моей жизни». Давая вашему мозгу конкретную задачу, вы помогаете успокоить «болтовню» ума и стресс, который может помешать бодрому взгляду на жизнь.
Создавать, а не потреблять .
Мы чувствуем себя «весело», когда мы что-то создаем, а не потребляем.
Создание может означать починку чего-либо, приготовление пищи, шитье или письмо, а не потребление — например, покупки, просмотр Netflix или прокрутка на наших телефонах.
Также переключите внимание с «преодоления проблемы» на «создание решения». Этот творческий сдвиг может воодушевить и вдохновить нас вести себя бодрее.
Практикуйте благодарность, сосредоточившись на чем-то одном, за что вы благодарны.Благодарность лежит в основе жизнерадостности, поэтому каждый раз, когда вы чувствуете себя несчастным, думайте о том, за что вы благодарны.
Сосредоточьтесь на пяти причинах, по которым вы благодарны за эту конкретную вещь — само действие перенаправит ваш мозг, чтобы он стал более радостным и благодарным.
Сохраняйте воспоминания.
Когда вы создаете память, трудно хотеть быть кем-то, кроме веселого.
Воспоминания — это все, что мы берем с собой в жизнь, и они важнее всего. Сосредоточьтесь на том, как превратить этот скучный, скучный или напряженный момент в воспоминание, и вы просто почувствуете, как из вас естественным образом выливается радость.
Возьмите тайм-аут.
Когда веселье кажется невозможным, уединитесь в тихом месте, где можно немного посидеть или полежать.
Выделяйте несколько минут каждый день, чтобы замедлить темп, глубоко дышать и, используя все органы чувств, сосредоточиться на том, что вас окружает.
Помогите кто-нибудь.Отвлеките внимание от раздражительности, помогая кому-то еще, кому может понадобиться ваша поддержка.
Позвоните другу, у которого могут возникнуть трудности, или спросите у родителей, можете ли вы чем-нибудь помочь. Благотворительные организации также ищут волонтеров, поэтому поищите местную организацию, с которой вы можете связаться..
Занимайтесь любимым делом.
Составьте список всего, что вы любите делать и что делает вас счастливым. Даже простые удовольствия.
Затем занесите некоторые из них в свой дневник, чтобы наслаждаться ими как можно чаще.
Сэм работает консультантом по жизни по телефону Uniquethinking в Ньюкасле, помогая женщинам стать более уверенными и успешными в бизнесе и в жизни.
Чтобы получить бесплатные советы по коучингу, подпишитесь на нее на Instagram и Facebook 90 011
16.07.2022
7 способов развить мышление роста
Сэм Хук 20.04.2022Как прославить себя как женщину
Сэм Хук 14.02.202210 способов повысить уверенность в себе
Сэм Хук 31.12.20216 научно обоснованных стратегий, которые помогут вам достичь поставленных целей в этом году
Сэм Хук 13.
11.20215 шагов, чтобы ограничить свой негативный внутренний диалог
Сэм ХукБыть жизнерадостным снаружи может помочь вам и другим почувствовать это внутри | Философия
«Самый верный признак мудрости — постоянная жизнерадостность», — писал в XVI веке французский философ Мишель де Монтень. «Будь весел», — приказывает Просперо — возможно, самому мудрому из всех шекспировских персонажей — в
И это одна из причин, по которой Тимоти Хэмптон, профессор кафедры сравнительного литературоведения Калифорнийского университета в Беркли, решил написать об этом книгу. Жизнерадостность: история литературы и культуры исследует, как «жизнерадостность» функционирует как тема в произведениях великих философов и писателей от Шекспира до Джейн Остин, и как она изображается во всем, от медицинских книг 16-го века до справочника бойскаутов.
«Бодрость — это психологический и эмоциональный ресурс, способ подхода к действиям и ситуациям», — говорит Хэмптон. «Я могу поздороваться с вами, но я также могу поздороваться с вами весело. Это не часть слова «привет», это своего рода окраска того, что я говорю».
Философ Спиноза называл это «аффектом». И он говорит, что это единственный аффект, которого не может быть слишком много».
Жизнерадостность отличается от счастья, говорит Хэмптон, потому что у вас есть некоторый контроль над ним. «Ты можешь развеселиться — я могу сказать тебе взбодриться, и ты знаешь, что это значит. Но ты не можешь сделать себя счастливым. Вы даже не можете его купить. Счастье — это то, что вы не можете контролировать.
Жизнерадостность — это не оптимизм, говорит он, и это не позитив и не надежда. «Это эфемерно. Он приходит и уходит. Это ресурс самости, всплеск эмоционального благополучия, который ненадолго повышает уровень вашей энергии. Это не то, что легко определить — мы не осознаем этого, если только не делаем этого».
Например, это не обязательно отражается на вашем лице, объясняет он, в отличие от более сильных эмоций. «Но когда ты что-то делаешь, я могу сказать, весел ли ты, я вижу, что радость исходит от твоих действий».
Самое главное, это доступная эмоция, даже в самые трудные минуты. «Я провел большую часть своей ранней жизни рядом с людьми, которые страдали физическими недостатками и попадали в несчастные случаи, — говорит Хэмптон, — и для которых было очень трудно прожить день. А жизнерадостность, как я понял, — это ресурс, его можно создать, управлять им и привести в действие. И мне это показалось действительно ценным и интересным, о чем мы не думаем так много, как следовало бы».
Хэмптон решил выяснить, является ли жизнерадостность эмоцией, о которой люди думали на протяжении веков, и изменились ли наши представления о ней. «Я обнаружил, что жизнерадостность — это действительно современное явление, которое начинает проявляться в 16 веке, в эпоху Возрождения».
Это не оптимизм и не позитивность — это ресурс самости
Слово «жизнерадостность» впервые появилось в английском языке в 1530 году, и его корни лежат в старом французском слове, означающем «лицо».
«Чосер использует его как синоним «лица». А в 19века французская писательница мадам де Сталь говорит о том, что если во время разговора с другими людьми у вас будет веселое выражение лица, оно распространится на вас изнутри. Так что, даже если человек на самом деле не весел внутри, эмоциональная энергия, исходящая от его лица, преобразит его внутреннюю часть».
Эта идея о том, что жизнерадостность может распространяться от внешнего мира к внутреннему, распространена в книгах и эссе о жизнерадостности, говорит Хэмптон, как и идея о том, что жизнерадостность может передаваться от человека к человеку и формировать чувство общности и товарищества. «Философ Юм, например, называет бодрость пламенем или заразой. Он говорит, что когда веселый человек входит в комнату, где все подавлены, веселье проносится по комнате и охватывает всех. И вдруг разговор становится веселым и оживленным. Так что есть ощущение, что в определенный момент жизнерадостность становится чем-то большим, чем любой из нас, и связана с нашими отношениями друг с другом».
Отчасти поэтому Шекспир, думает Хэмптон, интересуется тем, что происходит, когда люди теряют жизнерадостность. «В трагедиях Шекспира есть несколько моментов, когда прямо перед тем, как должно произойти что-то ужасное, один из персонажей говорит другому персонажу: вы потеряли бодрость духа».
Это то, что происходит, например, с Макбетом перед появлением призрака Банко. «Когда вы теряете радость, это момент, когда в пьесах Шекспира происходит трагедия, это момент, когда персонаж изолируется от своего сообщества — и остается один».
Жизнерадостность также рассматривается как противоядие от меланхолии: правильный способ для персонажа — особенно женщины в 19 веке — пережить кризис или трагедию в своей жизни. Например, в «Чувство и чувствительность » после того, как Марианна была брошена Уиллоуби, Остин пишет: «Она говорила мало, но каждое предложение было направлено на жизнерадостность». Стремление к жизнерадостности — это то, что удерживает «сердечную боль» Марианны от перехода в меланхолию и безумие, — говорит Хэмптон.
«Дело не в позитивном мировоззрении; это не о том, что солнце всегда взойдет завтра. Речь идет о том, чтобы делать один крошечный шаг за раз».
Итак, как нам «нацелиться на бодрость»? Хэмптон считает, что американский философ Ральф Уолдо Эмерсон дает несколько хороших советов. Эмерсон пишет, что никто не может по-настоящему быть поэтом, если он не весел, потому что поэты «наслаждаются миром, мужчиной, женщиной, прекрасным светом, который исходит от них».
Хэмптон полагает, что если вы хотите быть жизнерадостным, то для начала хорошо бы «наслаждаться миром… Для Эмерсона ключ к жизнерадостности — это принятие красоты мира».
Для Шекспира это обдуманное решение «хорошо смотреть на все вещи», а для Монтеня состояние бодрости «подобно вещам над луной, всегда ясно и безмятежно».
Жизнерадостность, говорит Хэмптон, также подразумевает способность подняться над оскорблениями или проблемами и найти прибежище в юморе. Например, крылатая фраза Рваного Дика — веселого персонажа в романе американского писателя Горацио Алджера «Из грязи в князи» XIX века — звучит так: «Это ободряющая мысль».
Хэмптон объясняет: «Кто-нибудь скажет Оборванному Дику: «Я приду и врежу тебе мозги». И Оборванный Дик скажет: «Ну, это веселая мысль». У него ироничное чувство юмора и умение дистанцироваться от ситуации».
Это значит сосредоточиться на хорошем и искать лучшее в людях
Жизнерадостность также показана писателями как нечто, что каждый может сознательно надеть, как плащ. В « Дэвиде Копперфилде », например, Чарльз Диккенс пытается показать, как даже самые «жалкие и несчастные» персонажи поднимают настроение, когда это необходимо. Миссис Гаммидж — женщина, которая редко делает какие-либо замечания, кроме несчастного вздоха, пока в самое сердце ее общины не обрушивается беда, и Стирфорт не похищает маленькую Эмили.
«Какая перемена в миссис Гаммидж за короткое время! Она была другой женщиной», — пишет Диккенс. Вместо того чтобы сожалеть о своих несчастьях, «она, казалось, совершенно забыла о том, что когда-либо их имела. Она сохранила уравновешенную жизнерадостность».
«Есть ощущение, что в момент кризиса, — говорит Хэмптон, — сообщество порождает собственный вид жизнерадостности, и даже самый меланхоличный член сообщества внезапно становится веселым».
Это одна из причин, по которой он считает, что в текущий момент нам нужно подумать о жизнерадостности. «Мы живем в момент ужасного кризиса в нашем собственном сообществе». Жизнерадостность, говорит он, — это инструмент, который мы можем использовать, чтобы справиться с нестабильностью вокруг нас, от состояния экономики до войны на Украине. «Это не означает: будь Поллианной или не смотри на зло в мире. Но я думаю, что жизнерадостность — это ресурс, который вы можете использовать в данный момент. И у нас не так много ресурсов, поэтому мы должны использовать все, что у нас есть».
Психотерапевт Тесс Риджуэй соглашается с тем, что желание быть жизнерадостным не означает ходить по воздуху. «Скорее, это означает, что вы стремитесь быть человеком, который сосредотачивается на хорошем, ищет лучшее в людях и преодолевает плохие события со стоицизмом и решимостью продолжать.
