Разное

Как то плохо на душе: Что делать, когда плохо на душе и все надоело – советы психолога

Содержание

Что вы делаете когда вам плохо на душе?

Что вы делаете когда …

37 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

#11

#12

Гость

Слушаю хорошую музыку, читаю стихотворения, веду дневник, где пишу свои мысли. Плохо на душе бывает же не на пустом месте, надо разобраться в проблеме, и поэтому слушаю психологов, будучи верующей слушаю проповеди. Очень помогает. Также помогают разговоры с подругой.

#13

#14

#15

#16

Лапусик

И у меня ноет сердце.

#17

Гость что в горле кость

Корвалол и спать. Накрываться мужчиной.

#18

Лапусик

Нету.

#19

#20

#21

Koko

Смотрю «что было дальше» могу покурить в душ и спать — рецепт для быдла но мне помогает. И никакого общения.

#22

Гость что в горле кость

Я бы Вам помог, но я не рядом, увы. Найдите, женщине легче найти *** для… Утех, назовём это так.

Эксперты Woman.ru

  • Оксана Александровна

    Практический психолог

    24 ответа

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    186 ответов

  • Носаченко Оксана

    Психолог

    20 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    260 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    383 ответа

  • Иванова Светлана

    Коуч

    95 ответов

  • Юлия Каратеева

    Эксперт по развитию.

    ..

    3 ответа

  • Владимир Вайс

    Неопсихолог

    173 ответа

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    261 ответ

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    248 ответов

#23

Гость

Смотрю «что было дальше» как понять?

#24

#25

Лапусик

Не надо мне помогать. Помощник выискался. Если бы нашелся то давно бы нашла, не находится. Для этого это для чего? Чтобы пришел сунул вынул и ушел? Перед этим сунув ещё сотне, и жене заодно, мне такой не нужен. Да и с кем хочется лечь в постель их единицы и все уже давно разобраны.

#26

Волшебная Волшебница

Как всё запущено. Старость уже близко

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 689 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 411 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    843 ответа

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    1 096 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    211 ответов

#27

007

Попупаю себе что то недорогое, что хотелась бы, вот например те же новые труселя — мелочь а приятно) Ну еще слушаю веселую клубную музыку, начинаю пританцовывать — и вот уже где и грусть делась то? Но самое лучшее — это пожалуй в большой веселой компании бухнуть и отправится всем в клуб или кафе например)

#28

Лапусик

Не твое дело. Ты кто вообще?

#29

Волшебная Волшебница

Я Волшебная, меня любят, хотят, я ласковая и нежная, сладкая и острая, худенькая и изящная.

#30

#31

#32

#33

#34

Гость

Слушаю хорошую музыку, читаю стихотворения, веду дневник, где пишу свои мысли. Плохо на душе бывает же не на пустом месте, надо разобраться в проблеме, и поэтому слушаю психологов, будучи верующей слушаю проповеди. Очень помогает. Также помогают разговоры с подругой.

#35

Гость

Расскажите пожалуйста как проповеди могут помочь?

#36

Новые темы

  • Закон об разрешенных площадках для пьющих людей

    Нет ответов

  • Где найти девственника?

    Нет ответов

  • Обладательницам коротких стрижек

    Нет ответов

  • Просто чувства

    Нет ответов

  • Красные точки на лице после секса

    2 ответа

#37

Гость

Киньте ссылку как бороться с депрессией

Новые темы за сутки:

  • Побочка от антидепрессантов

    2 ответа

  • Похоже у меня депрессия

    16 ответов

  • Всд, сердце, невроз и психушка

    7 ответов

  • У меня психологическая травма

    7 ответов

  • Я постоянно чувствую одиночество

    8 ответов

  • Меня никто не любит

    8 ответов

  • Плачу в любых стрессовых ситуациях

    7 ответов

  • Нет радости

    14 ответов

  • Как полюбить себя?

    23 ответа

  • Что происходит.

    Не чувствую ничего

    3 ответа

Популярные темы за сутки:

  • Как полюбить себя?

    23 ответа

  • Похоже у меня депрессия

    16 ответов

  • Нет радости

    14 ответов

  • Меня никто не любит

    8 ответов

  • Я постоянно чувствую одиночество

    8 ответов

  • У меня психологическая травма

    7 ответов

  • Плачу в любых стрессовых ситуациях

    7 ответов

  • Всд, сердце, невроз и психушка

    7 ответов

  • Боюсь, что у меня есть психические заболевания

    6 ответов

  • Что происходит.

    Не чувствую ничего

    3 ответа

Следующая тема

  • Вас не бесит, когда люди говорят про себя, что видят людей насквозь?

    17 ответов

Предыдущая тема

  • Я живу не в этом мире

    17 ответов

Очень очень плохо на душе… Незнаю как жить дальше

Очень очень плохо на …

10 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

Гость

7 лет? А вы хотели в ЗАГС через 100 лет? Хорошо что у вас вечная молодость. Автор,ну вас изначально не рассматривали как жену. Когда мужчина любит женится через 1-2 года. Вас ещё и обманули. Забыть, вычеркнуть из жизни. Пойти к психологу, проработать невротическую привязанность, самоуважение, Любовь к себе.

#5

Гость

К сожалению на психолога нет средств а так бы точно сходила. Самой не получается выбраться из этого

#6

#7

Гость

А сколько в вашем понимании стоит психолог? Миллион? Есть начинающие,но очень хорошие спецы.

#8

#9

Гость

К сожалению на психолога нет средств а так бы точно сходила. Самой не получается выбраться из этого

#10

Гость

я ему сказала что знаю о них и обслугой его члена больше не буду
*********************************************************************
он сейчас занят поиском новой обслуги его члена, поэтому не беспокойте его по пустякам))

Новые темы за сутки:

  • Побочка от антидепрессантов

    2 ответа

  • Похоже у меня депрессия

    16 ответов

  • Всд, сердце, невроз и психушка

    7 ответов

  • У меня психологическая травма

    7 ответов

  • Я постоянно чувствую одиночество

    8 ответов

  • Меня никто не любит

    8 ответов

  • Плачу в любых стрессовых ситуациях

    7 ответов

  • Нет радости

    14 ответов

  • Как полюбить себя?

    23 ответа

  • Что происходит.

    Не чувствую ничего

    3 ответа

Популярные темы за сутки:

  • Как полюбить себя?

    23 ответа

  • Похоже у меня депрессия

    16 ответов

  • Нет радости

    14 ответов

  • Меня никто не любит

    8 ответов

  • Я постоянно чувствую одиночество

    8 ответов

  • У меня психологическая травма

    7 ответов

  • Плачу в любых стрессовых ситуациях

    7 ответов

  • Всд, сердце, невроз и психушка

    7 ответов

  • Боюсь, что у меня есть психические заболевания

    6 ответов

  • Что происходит.

    Не чувствую ничего

    3 ответа

Следующая тема

  • Отморозки в белом халате

    4 ответа

Предыдущая тема

  • Имею ли я право сменить свою роспись?

    5 ответов

Диапазон, когда это опасно и многое другое

Типичная частота пульса для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин). В зависимости от вашей активности, ваша ставка может быть выше или ниже. Но частота сердечных сокращений более 100 ударов в минуту, сопровождающаяся одышкой или болью в груди, может быть опасной.

Частота сердечных сокращений — это количество ударов сердца в минуту. Ваш сердечный ритм не всегда остается неизменным. На самом деле, вам может быть известно, что иногда он может меняться в зависимости от таких вещей, как уровень вашей активности и эмоциональное состояние.

Частота сердечных сокращений часто измеряется в состоянии покоя и расслабления. Это называется частотой сердечных сокращений в состоянии покоя.

Для взрослых типичная частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин). Частота сердечных сокращений в покое у детей может быть выше, чем у взрослых, в зависимости от их возраста.

Хотя частота сердечных сокращений может варьироваться от человека к человеку, определенные частоты сердечных сокращений могут считаться опасными. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Чтобы понять опасную частоту сердечных сокращений, сначала нужно узнать, какой должна быть нормальная частота сердечных сокращений. Это не всегда просто, так как оно варьируется у разных людей в зависимости от их возраста, уровня активности и других факторов.

Однако есть несколько «нормальных» параметров.

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя определяется, когда ваше сердце перекачивает минимальное количество крови, необходимое вашему телу, поскольку вы находитесь в состоянии покоя.

Частота сердечных сокращений в покое может варьироваться в зависимости от человека. Кроме того, такие факторы, как возраст, уровень активности и прием некоторых лекарств, также могут влиять на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Но у некоторых людей частота сердечных сокращений в состоянии покоя может быть ниже 60 ударов в минуту, что по-прежнему считается нормальным.

Например, у спортсменов может снизиться частота сердечных сокращений, иногда до 40 ударов в минуту. Кроме того, люди, принимающие определенные лекарства, такие как бета-блокаторы, также могут иметь более низкую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Позже мы рассмотрим больше факторов, которые могут влиять на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

В таблице ниже показана средняя нормальная частота сердечных сокращений в покое для взрослых в зависимости от возраста.

9 0038
Возрастной диапазон (лет) Средняя частота пульса в покое (уд/мин)
от 18 до 20 81,6
от 21 до 30 8 0,2
от 31 до 40 78,5
от 41 до 50 75,3
от 51 до 60 73,9
от 61 до 70 73,0
от 71 до 80 74,2
Старше 80 лет 78,1

По мере взросления детей их нормальная частота сердечных сокращений в покое изменяется. В приведенной ниже таблице показана частота сердечных сокращений у детей в состоянии покоя, когда дети бодрствуют и спят, по данным Министерства здравоохранения и социальных служб.

90 038
Возраст. 3
От новорожденного до 3 месяцев от 85 до 205 от 80 до 160
от 3 месяцев до 2 лет 100 до 190 от 75 до 160
от 2 до 10 лет от 60 до 140 от 60 до 90
Более 10 лет от 60 до 100 от 50 до 90

Помимо возраста, на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя могут влиять и другие факторы.

  • Температура. Ваш сердечный ритм может немного увеличиться, когда вы подвергаетесь воздействию высоких температур.
  • Боль . Это может увеличить частоту сердечных сокращений из-за реакции на стресс.
  • Побочные эффекты лекарств. Лекарства, такие как бета-блокаторы, могут снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
  • Эмоции. Если вы взволнованы или взволнованы, частота сердечных сокращений может увеличиться.
  • Вес. Люди с ожирением могут иметь более высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Это связано с тем, что сердцу приходится больше работать, чтобы снабжать тело кровью.
  • Анемия. При анемии низкий уровень эритроцитов может вызывать учащенное сердцебиение, чтобы снабжать организм кровью, богатой кислородом.
  • Эндокринные или гормональные нарушения. Аномальные уровни некоторых гормонов могут влиять на частоту сердечных сокращений. Например, слишком много гормонов щитовидной железы (гипертиреоз) может увеличить частоту сердечных сокращений, а слишком мало гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) может уменьшить частоту сердечных сокращений.
  • Синдром постуральной тахикардии (ПСТ). Этот синдром вызывает аномальное увеличение частоты сердечных сокращений после того, как вы сидите или стоите. В дополнение к учащенному сердцебиению некоторые типичные симптомы СПТ включают головокружение и обмороки.
  • Положение тела. Частота сердечных сокращений может временно увеличиваться, когда вы переходите из положения сидя в положение стоя.
  • Курение. Курильщики, как правило, имеют более высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Отказ от курения может помочь вернуть его обратно. Часто это бывает сложно, но врач может помочь составить план отказа от курения, который вам подходит.

Ваша максимальная частота сердечных сокращений — это расчет, который поможет вам определить идеальную целевую частоту сердечных сокращений во время тренировки.

Вы можете рассчитать свою максимальную возрастную частоту сердечных сокращений, вычтя свой возраст из 220. Например, для 35-летнего человека расчетная максимальная возрастная частота сердечных сокращений будет рассчитана как 220 – 35 лет = 185 ударов в минуту.

Этот расчет максимальной частоты сердечных сокращений поможет вам понять, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно энергии. Ваш целевой сердечный ритм использует этот расчет, чтобы отразить идеальное количество ударов в минуту, необходимое для отличной тренировки.

Что такое целевой пульс?

Согласно AHA, ваша целевая частота сердечных сокращений во время занятий умеренной интенсивности составляет от 50 до 70 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений. Энергичная физическая активность должна составлять от 70 до 85 процентов от вашего максимума.

Таким образом, для 35-летних целевая частота сердечных сокращений составляет от 93 до 157 ударов в минуту (от 50 до 85 процентов от их максимума).

В таблице ниже показаны целевой диапазон частоты сердечных сокращений и средняя максимальная частота сердечных сокращений для разных возрастов на основе информации от AHA.

9 0104

Бывают случаи, когда у вас учащается сердцебиение быстрее или медленнее, чем обычно. Не каждый отдельный случай этого типа дисбаланса ударов в минуту считается «опасным», особенно когда за ним наблюдает врач.

Высокая частота сердечных сокращений

Когда частота сердечных сокращений слишком высокая, это называется тахикардией. Для взрослых быстрый пульс определяется как более 100 ударов в минуту.

Но то, что считается слишком быстрым, также может зависеть от вашего возраста и общего состояния здоровья.

Существует несколько типов тахикардии, например:

  • мультифокальная предсердная
  • желудочковая
  • синусовая

Их классификация основана на их причине и части сердца, которую они поражают. Тахикардия может быть временной.

Некоторые возможные причины синусовой тахикардии могут включать:

  • основное состояние здоровья
  • беспокойство или стресс
  • чрезмерное употребление кофеина
  • чрезмерное употребление алкоголя
  • электролитный дисбаланс
  • an эмия
  • гормональные проблемы (например, щитовидная железа)
  • лихорадка
  • интенсивные или напряженные упражнения или физическая активность
  • побочные эффекты лекарств
  • курение сигарет
  • употребление некоторых наркотиков (таких как кокаин)

Медленный сердечный ритм

Когда ваш сердечный ритм слишком медленный, это называется брадикардией. Брадикардия обычно определяется как частота сердечных сокращений менее 60 ударов в минуту.

Для спортсменов и людей, регулярно занимающихся спортом, частота сердечных сокращений ниже 60 ударов в минуту является нормальной и даже здоровой.

Некоторые возможные причины брадикардии включают:

  • побочные эффекты лекарств
  • электролитный дисбаланс
  • обструктивное апноэ во сне
  • основное состояние здоровья
  • пожилой возраст
  • проблемы с проводящей системой сердца

Пограничная или эпизодическая брадикардия может не требовать лечения. Но длительная брадикардия или брадикардия, которую не лечат, может стать более серьезной. Это может привести к головокружению и обмороку.

Определенные базовые состояния, как правило, являются решающим фактором того, что такое «опасная» частота сердечных сокращений. Если вы уже живете с болезнью сердца, сердечной недостаточностью или историей болезни сердца и заметили колебания частоты сердечных сокращений, вам следует как можно скорее обратиться к врачу, так как это может быть признаком серьезного осложнения. .

Когда возникает чрезвычайная ситуация?

Неотложная медицинская помощь

Как можно скорее обратитесь к врачу или в ближайшее отделение неотложной помощи, если вы заметили внезапное изменение частоты сердечных сокращений, которое сопровождается: или головокружение

  • обмороки
  • неспособность выполнять упражнения

    • Это может быть признаком серьезного сердечного осложнения.

    Несмотря на то, что существует множество носимых устройств, которые могут помочь вам измерить частоту сердечных сокращений, вы также можете сделать это вручную.

    AHA предлагает простой метод:

    • Найдите свой пульс на внутренней стороне запястья
    • Кончиками первых двух пальцев слегка нажмите на артерию
    • Подсчитайте свой пульс в течение 30 секунд, а затем умножьте полученное значение умножьте на 2, чтобы найти количество ударов в минуту.

    Примечание. Не полагайтесь на этот метод, если вы чувствуете, что ваше сердце бьется слишком быстро или слишком медленно, и вам это некомфортно. Лучшее решение в этом случае – обратиться за консультацией к врачу.

    Тахикардия, при которой частота сердечных сокращений превышает норму, может быть вызвана основными заболеваниями, такими как:

    • анемия
    • врожденный порок сердца
    • порок сердца, нарушающий кровоток
    • гипертиреоз
      • 9017 1 травма сердце, например, при сердечном приступе
    • желудочковая или наджелудочковая аритмия

    Прием запрещенных наркотиков (таких как стимуляторы, такие как кокаин или метамфетамины) или злоупотребление лекарствами, отпускаемыми по рецепту или без рецепта (например, пищевые добавки) также может вызвать учащение сердцебиения быстрый.

    Другие, менее серьезные причины учащенного сердцебиения включают:

    • употребление кофеина
    • употребление алкоголя
    • стресс
    • физические упражнения
    • беременность

    врачу, если частота сердечных сокращений постоянно превышает 100 ударов в минуту или ниже 60 ударов в минуту (и вы не спортсмен), или вы также испытываете:

    • одышку
    • приступы обморока
    • дурноту или головокружение
    • ощущение трепетания или сердцебиения в груди
    • боль или дискомфорт в груди
    • невозможность выполнять физические упражнения

    Если вам нужна помощь в поиске лечащего врача, воспользуйтесь нашим инструментом FindCare здесь.

    Ваш врач может использовать различные диагностические инструменты для диагностики вашего состояния, в том числе:

    • Холтеровское мониторирование или монитор событий. Это небольшой портативный аппарат ЭКГ, который вы носите в течение определенного периода времени, чтобы помочь врачу контролировать ваши электрокардиографические сигналы.
    • Электрокардиограмма. Этот диагностический инструмент, также называемый ЭКГ или ЭКГ, использует маленькие электроды для регистрации электрической активности вашего сердца. Ваш врач может использовать собранную информацию, чтобы определить, влияют ли аномалии сердца на ваше состояние.
    • Стресс-тест. Этот тест, который иногда называют тестом на беговой дорожке или тестом с физической нагрузкой, может помочь диагностировать людей, симптомы которых могут быть связаны с физической нагрузкой.
    • Тест с наклонным столом. Измеряет реакцию артериального давления и частоты сердечных сокращений, когда вы переходите из положения лежа в положение стоя. Люди, имеющие дело с приступами обморока, обычно являются кандидатами на тест с наклонным столом.
    • Визуальные тесты. Визуализация может использоваться для оценки наличия каких-либо структурных аномалий в вашем сердце, которые могут способствовать вашему состоянию. Возможные тесты визуализации могут включать эхокардиограмму, компьютерную томографию и МРТ.
    • Электрофизиологическое исследование . Выполняемая под местной анестезией, эта процедура включает в себя введение временных электродных катетеров через вены в сердце для регистрации электрических сигналов сердца.

    После постановки диагноза ваш врач вместе с вами разработает план лечения и управления вашим заболеванием.

    Всегда нужно заботиться о своем сердце. Это включает в себя регулярные физические упражнения, употребление в пищу полезных для сердца продуктов, сведение к минимуму употребления алкоголя и поддержание умеренного веса.

    Кроме того, вам следует регулярно посещать врача для осмотра. Это не только хорошая практика, но также может помочь в раннем выявлении высокого уровня холестерина или отклонений от нормы артериального давления.

    Если у вас уже есть заболевание сердца, вам следует внимательно следить за своим состоянием и придерживаться плана лечения. Принимайте все лекарства в соответствии с указаниями врача. Обязательно незамедлительно сообщайте о любых новых или ухудшающихся симптомах.

    Другие советы для здоровья сердца:

    • Найдите способы уменьшить стресс. Примеры включают такие вещи, как йога или медитация.
    • По возможности ограничьте потребление кофеина. Употребление слишком большого количества кофеина может увеличить частоту сердечных сокращений.
    • Ограничьте потребление энергетических напитков.
    • Умерьте потребление алкоголя. Женщинам следует выпивать только одну порцию или меньше в день, а мужчинам — две или меньше порций в день.
    • Бросить курить. Курение увеличивает частоту сердечных сокращений, и отказ от курения может помочь снизить ее.
    • Избегайте каннабиса. У некоторых употребление каннабиса может вызвать сердечно-сосудистые осложнения.
    • Помните о побочных эффектах лекарств. Всегда помните о возможных побочных эффектах, прежде чем принимать лекарство.
    • Отдайте предпочтение сну. Также убедитесь, что вы не имеете дело с апноэ во сне, распространенным состоянием, которое может вызывать остановки дыхания во время сна, а также может влиять на частоту сердечных сокращений.

    Какая частота сердечных сокращений является экстренной?

    Частота сердечных сокращений может варьироваться в зависимости от индивидуальных привычек и других факторов. Однако следующие симптомы всегда требуют неотложной медицинской помощи:

    • любое изменение частоты сердечных сокращений
    • боль или стеснение в груди
    • одышка
    • обморок или головокружение
    • неспособность выполнять какие-либо действия

    Они могут быть признаком серьезного заболевания сердца.

    Какой пульс слишком высок?

    Врачи обычно считают частоту сердечных сокращений более 100 ударов в минуту слишком высокой, но опасно это или нет, зависит от различных факторов. Ваш сердечный ритм может временно увеличиться, например, во время тренировки.

    Нормальный ли пульс 120?

    Как правило, частота сердечных сокращений в покое считается высокой, если она превышает 100 ударов в минуту. Однако на это будут влиять возраст, недавняя активность и другие факторы. Врач может работать с вами, чтобы установить вашу целевую частоту сердечных сокращений и диапазон.

    Если частота сердечных сокращений в состоянии покоя постоянно держится на уровне 120 ударов в минуту или выше в течение некоторого времени (например, в течение нескольких часов) без видимой причины, возможно, стоит обратиться за медицинской помощью.

    Является ли 200 безопасным пульсом?

    Частота сердечных сокращений 200 ударов в минуту подходит только для некоторых активных и здоровых людей в возрасте 20 лет, и это будет после тренировки, а не во время отдыха. Если ваш пульс составляет 200 ударов в минуту, скорее всего, он слишком высок, и вам следует обратиться к врачу.

    Частота сердечных сокращений в покое может варьироваться от человека к человеку и может зависеть от множества факторов. Нормальная частота сердечных сокращений в покое для взрослого человека (не спортсмена) составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Нормальная частота сердечных сокращений у детей меняется с возрастом.

    И тахикардия (учащенное сердцебиение), и брадикардия (низкое сердцебиение) обычно являются индикаторами других состояний здоровья. Если их не лечить, они могут привести к потенциально серьезным осложнениям для здоровья.

    Если у вас постоянно слишком высокая или слишком низкая частота сердечных сокращений, вам следует записаться на прием к врачу, так как это может происходить по разным причинам. Хотя не все эти причины опасны, некоторые из них могут быть признаками болезни сердца.

    Прочитайте эту статью на испанском языке.

    Что такое опасный сердечный ритм?

    Частота сердечных сокращений или пульс человека обычно должны составлять от 60 до 100 ударов в минуту, но на это могут влиять многие факторы. Частота сердечных сокращений ниже 60 не обязательно опасна, но частота сердечных сокращений выше 100 может потребовать медицинской помощи.

    Частота сердечных сокращений человека изменяется в течение дня в соответствии с потребностями организма. Он выше во время интенсивной деятельности или стресса и ниже, когда человек отдыхает или спит.

    Частота сердечных сокращений также меняется во время беременности, лихорадки и периодов беспокойства.

    Определение обычного ритма сердечного ритма человека может помочь ему понять, чем опасен для него сердечный ритм.

    В этой статье описывается идеальная частота сердечных сокращений с учетом таких факторов, как прием лекарств и возраст. Это также объяснит некоторые методы, которые человек может попробовать повысить или понизить частоту сердечных сокращений.

    Опасен ли сердечный ритм или нет, зависит от различных факторов, в том числе от человека:

    • общее состояние здоровья
    • возраст
    • обычная частота сердечных сокращений
    • обычные уровни активности
    • активность во время измерения частоты сердечных сокращений

    У некоторых людей от природы частота сердечных сокращений выше или ниже, чем у других. Но если он превышает их обычные уровни или выходит за пределы рекомендуемых целевых уровней, это может быть опасно.

    Очень высокая частота сердечных сокращений может указывать на проблемы с сердцем или закупорку сердечно-сосудистой системы, что может привести к сердечному приступу, инсульту или другим серьезным осложнениям.

    Очень низкая частота сердечных сокращений может указывать на сепсис или другое состояние, требующее медицинской помощи. Это также может вызвать головокружение и увеличить риск падения.

    Что такое нормальный пульс?

    Человек должен проходить регулярные проверки для определения частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и во время физических упражнений. Это может помочь им понять, могут ли какие-либо изменения их частоты сердечных сокращений быть опасными.

    Узнайте, как проверить пульс человека здесь.

    В состоянии покоя

    По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя для большинства взрослых составляет 60–100 ударов в минуту (уд/мин). Частота сердечных сокращений вне этих пределов может быть опасной.

    Однако у некоторых людей частота сердечных сокращений выходит за эти пределы, и они все еще совершенно здоровы. Например, у элитного спортсмена может быть очень низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя — 40 ударов в минуту.

    Во время тренировки

    Частота сердечных сокращений значительно увеличивается, когда человек очень активен или занимается спортом.

    Наивысшая частота сердечных сокращений, которую может безопасно достичь сердце человека, — это его максимальная частота сердечных сокращений. Это уменьшается с возрастом. Идеальная частота сердечных сокращений или целевая частота сердечных сокращений для физических упражнений также снижается с возрастом.

    В целом, для большинства взрослых целевая и максимальная частота сердечных сокращений являются следующими: 0029

    90 030 35 900 30 150
    Возраст (лет) Целевая частота сердечных сокращений (от 50% до 85%) (уд/мин) Средняя максимальная частота сердечных сокращений (уд/мин) 900 33
    20 от 100 до 170 200
    30 от 95 до 162 190
    35 от 93 до 157 9 0033 185
    40 от 90 до 153 180
    45 от 88 до 149 175
    50 от 85 до 145 170
    55 90 033 от 83 до 140 165
    60 от 80 до 136 160
    65 78 — 132 155
    70 75 — 128 150
    20 100–170 200
    30 95–162 190
    93–157 185
    40 90–153 180
    45 88–149 175
    50 85–145 170 9003 3
    55 83–140 165
    60 80–136 160
    65 78–132 155
    70 75–128

    Увеличение частоты сердечных сокращений человека во время тренировки зависит от многих факторов, в том числе от интенсивности тренировки и насколько они подходят.

    У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, частота сердечных сокращений может увеличиваться при переходе из одной комнаты в другую.

    Людям, которые регулярно занимаются спортом, могут потребоваться очень интенсивные тренировки, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений.

    Если частота сердечных сокращений человека временно превышает эти значения во время физических упражнений, это обычно не требует неотложной медицинской помощи. По данным AHA, человек может подталкивать себя немного больше или меньше в зависимости от своего целевого сердечного ритма.

    Во время сна

    Частота сердечных сокращений во сне у большинства людей падает до нижнего предела нормального диапазона частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, составляющего 60–100 ударов в минуту.

    Во время глубокого сна частота сердечных сокращений может упасть ниже 60 ударов в минуту, особенно у людей с очень низкой частотой сердечных сокращений во время бодрствования.

    После пробуждения частота сердечных сокращений человека начнет увеличиваться до их обычной частоты сердечных сокращений в состоянии покоя.

    У детей

    У детей, особенно у детей младшего возраста, частота сердечных сокращений, как правило, выше, чем у взрослых.

    Как и у взрослых, тревога, лихорадка и жар могут влиять на частоту сердечных сокращений.

    В этой таблице показаны идеальные диапазоны частоты сердечных сокращений для детей во время бодрствования и сна: 910 0–205 90–160 1–12 месяцев 100–190 90–160 1–2 года 98–140 80–120 900 29 3–5 лет 80–120 65–100 6–11 лет 75–118 58–90 12–15 лет 60–100 50–90

    Если частота сердечных сокращений у ребенка очень высокая или очень низкая, врач, скорее всего, проведет тесты, чтобы определить, основная причина требует лечения.

    На частоту сердечных сокращений человека может влиять множество различных факторов.

    В большинстве случаев очень высокая или очень низкая частота сердечных сокращений опасна только тогда, когда этому нет очевидного объяснения.

    Высокая частота сердечных сокращений

    К факторам, которые могут вызывать учащение пульса, относятся:

    • Беспокойство: У людей, испытывающих сильное беспокойство, частота сердечных сокращений может превышать 100 ударов в минуту, особенно во время приступа паники.
    • Боль: Боль может вызвать учащение пульса.
    • Беременность: Во время беременности у человека увеличивается частота сердечных сокращений. Повседневная деятельность также требует больших усилий сердечно-сосудистой системы, поэтому относительно легкие занятия, такие как подъем по лестнице или короткие прогулки, могут увеличить частоту сердечных сокращений больше, чем обычно. Беременность также может вызвать учащенное сердцебиение или нерегулярный сердечный ритм.
    • Лихорадка: Лихорадка или воздействие сильной жары иногда могут вызывать учащение пульса.
    • Кофеин: Кофеин может увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
    • Лекарства: Некоторые лекарства, такие как ингибиторы обратного захвата серотонина или лекарства от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), могут влиять на частоту сердечных сокращений.

    Беспокойство по поводу высокого пульса может привести к его дальнейшему учащению. Несколько глубоких вдохов и выполнение успокаивающих упражнений могут помочь человеку оценить, нужно ли ему беспокоиться о частоте сердечных сокращений.

    Если есть очевидная причина изменения частоты сердечных сокращений, например, боль или лихорадка, человек может сначала попытаться устранить ее, чтобы увидеть, вернется ли частота сердечных сокращений к своему обычному уровню.

    Синдром постуральной ортостатической тахикардии

    У человека с синдромом постуральной ортостатической тахикардии (POTS) может наблюдаться учащение пульса при вставании. Они также могут испытывать головокружение и падение артериального давления.

    POTS — это заболевание вегетативной нервной системы. Это происходит, когда эта система не регулирует должным образом функции организма, такие как кровяное давление, частота сердечных сокращений или дыхание.

    Узнайте больше о POTS здесь.

    Низкая частота сердечных сокращений

    Как правило, чем ниже частота сердечных сокращений человека в состоянии покоя, тем здоровее его сердечная мышца. Однако очень низкая частота сердечных сокращений может указывать на проблемы с электрической системой сердца.

    Внезапное падение частоты сердечных сокращений намного ниже обычной частоты сердечных сокращений человека в состоянии покоя может указывать на сепсис, потенциально опасную для жизни системную инфекцию. Это также может указывать на кровоизлияние в мозг или на неисправность электрической системы сердца.

    Низкий пульс является неотложным состоянием для человека с симптомами болезни, обильным кровотечением, недавней серьезной травмой, обмороком или головокружением.

    Согласно одной статье 2020 года, следующие факторы могут привести к снижению частоты сердечных сокращений у человека:

    • травма грудной клетки
    • болезнь сердца
    • сердечный приступ
    • лечение врожденного порока сердца
    • синдром слабости синусового узла 9 0174
    • излучение терапия
    • амилоидоз
    • перикардит
    • болезнь Лайма
    • ревматическая лихорадка
    • коллагеновая болезнь сосудов
    • миокардит
    • мышечная дистрофия

    Следующие лекарства также могут вызывать сердечную недостаточность частота:

    • бета-блокаторы
    • блокаторы кальциевых каналов
    • дигоксин
    • ивабрадин
    • клонидин
    • резерпин
    • аденозин
    • циметидин
    • литий
    • амитриптилин
    • наркотики
    • каннабиноиды

    Определение причины низкой частоты сердечных сокращений означает, что врач может лечить ее соответствующим образом. Это может включать лечение основного заболевания или изменение лекарства человека.

    Частота сердечных сокращений, постоянно выходящая за пределы идеального диапазона, может привести к осложнениям.

    Низкий пульс

    Без соответствующего лечения низкий пульс может вызвать:

    • головокружение
    • усталость
    • спутанность сознания
    • обморок

    Со временем как высокая, так и низкая частота сердечных сокращений могут повредить сердце.

    Очень низкая частота сердечных сокращений также может привести к повреждению других органов. Это чаще связано с низким кровяным давлением или другими признаками шока.

    Высокая частота сердечных сокращений

    Без надлежащего лечения, очень высокая частота сердечных сокращений может привести к:

    • Инсульт
    • Повреждение сердца
    • Ощущение органа
    • Arrest Arrest
    • Ощущение Dizzy OR Lake
    • .Боль в груди болезнь
    • хронические или системные инфекции
    • проблемы с щитовидной железой
    • тревожное расстройство
    • застойная сердечная недостаточность
    • анемия

    частота сердечных сокращений, которая улучшается при расслаблении или глубоком дыхании.

    Тем не менее, человеку следует обратиться к врачу, если он:

    • замечает внезапное изменение частоты сердечных сокращений в покое
    • имеет изменение частоты сердечных сокращений, вызывающее беспокойство
    • испытывает изменение частоты сердечных сокращений после приема нового лекарства
    • часто имеют нерегулярный сердечный ритм

    Человек должен обратиться в отделение неотложной помощи, если он:

    • имеет одышку и изменение частоты сердечных сокращений
    • чувствует сильное головокружение, слабость, предобморочное состояние или спутанность сознания
    • имеют боль в груди и частый или низкий сердечный ритм
    • имеют инфекцию и частый сердечный ритм частота сердечных сокращений

    Если частота сердечных сокращений у человека слишком низкая или низкая только временно, лечение может не потребоваться.

    Если лекарство вызывает низкую частоту сердечных сокращений, человек может обсудить изменение лекарства с врачом.

    В некоторых случаях кардиостимулятор также может помочь организму регулировать частоту сердечных сокращений.

    Если высокая частота сердечных сокращений у человека вызвана стрессом или физическими упражнениями, меры по их снижению могут помочь снизить ее.

    Узнайте о некоторых способах борьбы со стрессом здесь.

    Если высокая частота сердечных сокращений вызвана основной причиной, такой как сепсис или гипоксия, ее лечение также поможет отрегулировать частоту сердечных сокращений.

    В домашних условиях человек также может попробовать маневр Вальсальвы, который повышает давление в грудной клетке и может снизить частоту сердечных сокращений. Маневр Вальсальвы предполагает, что человек задерживает дыхание и нажимает вниз.

    Узнайте больше о маневре Вальсальвы здесь.

    Если эти меры не работают и у человека постоянно высокая частота сердечных сокращений, ему следует обратиться к врачу.

    Узнайте о других способах снижения частоты сердечных сокращений здесь.

    Добавить комментарий