Как убрать гордыню в себе: Как вылечить гордыню

Содержание

Как вылечить гордыню

На дни Великого поста мы подготовили для вас проект «Семь страстных помыслов: взгляд психолога». Психологи комментируют такие греховные помыслы, как гордыня, гнев, блуд, уныние, чревоугодие, сребролюбие, тщеславие, и рассуждают о «психологической» помощи в этих проблемах. Сегодняшний разговор — о гордыне. Что это такое с точки зрения психолога?

В народном восприятии православная аскетическая традиция обычно противопоставляется психотерапевтической логике. Принято считать, что в православных аскетических текстах написано: чтобы не впасть в страсть гордыни, человеку нужно говорить, что я хуже всех. В то время как в психотерапевтической логике нужно бороться с низкой самооценкой и всячески ее повышать. Иногда эти различия действительно имеют место, иногда это противопоставление несколько преувеличено.

Давайте более подробно посмотрим, что имеется в виду под страстью гордости. Речь тут идет о превозношении над другими, об осуждении братьев, о приписывании себе всех подвигов и добродетелей и непризнании за своими успехами вклада Бога. И в целом об отвержении Божией помощи.

Конечно, психологи и психотерапевты не оперируют категориями страсти или греха, однако же в наблюдениях психологов есть такой кластер расстройств, которые называются нарциссическими. И когда описывают таких людей, здесь есть что-то похожее на описание страсти гордыни.

Например, такие люди постоянно сравнивают себя с другими. Они мыслят свою жизнь в основном в категориях успеха — провала. При этом, когда они достигают успеха, довольно короткое время остаются довольными, поскольку все равно в окружении находится кто-то, кто успешнее их. И, соответственно, они все равно через какое-то время чувствуют себя неудачниками. Эти люди чрезвычайно боятся опозориться, и в целом очень напряжены относительно того, заметят или не заметят какие-то их ошибки или поражения.

Что с этими людьми произошло? Какие есть причины того, что человек оказался так устроен? Вероятно, когда он рос, формировался, то ли ему действительно это говорили родители, то ли он так услышал, но в его представлении возникло видение, что он достоин любви, только если будет соответствовать ожиданиям значимых для него людей. Причем неважно, что это будут за ожидания. В одних случаях это цитирование наизусть поэтов, в других — какие-то успехи в области физкультуры, тем не менее так случилось, что он решил: его реальный внутренний мир, его реальные желания, боль, интересы — это что-то не очень важное. А самое важное — соответствовать ожиданиям близких людей. И вот это плохое знание, плохое понимание самого себя и большое желание ориентироваться на мнение другого человека осталось с ним. И второе — как-то так сложилось, что его попытки обратиться за помощью, когда он оказывался в ситуации нуждаемости или уязвимости, не очень ближними поддерживались.

Так или иначе у него возникло ощущение, что быть уязвимым, нуждаться в помощи другого человека — это унизительно, это тоже препятствует возможности уважать себя и препятствует возможности быть любимым. Получается, что, с одной стороны, окружающие люди для этого человека важны, их взгляд на него очень важен, он очень надеется им понравиться, а с другой стороны, для него очень болезненно обращаться к другим людям за помощью, быть видимым, быть замеченным, и поэтому он часто делает все, чтобы в окружающих людях не нуждаться. Сделать все самому, сделать лучше всех — и в этом смысле это описание похоже на описание страсти гордыни, где также человек всячески избегает показаться уязвимым и всячески избегает замечать вклад других людей и Бога в его жизнь.

О чем можно было бы поразмышлять в Великий пост или в другое благоприятное время людям церковным и людям неверующим в связи со страстью гордыни или в связи с нарциссическими сложностями, если выражаться психотерапевтическим языком?

Я предлагаю подумать о том, есть ли в моей жизни какие-то отношения, в которых у меня нет задачи оценивать их с точки зрения успешности — неуспешности, а в которых у меня есть возможность испытывать какие-то простые, человеческие, теплые чувства. Начать предлагаю с чувства сострадания.

Есть ли человек, которому я сострадаю, независимо от того, успешен он или нет? И даже шире — а бывают ли ситуации, в которых я мог посочувствовать бы самому себе? Не только упрекать себя, не только стыдить, не только хвалить, но еще и просто по-человечески посочувствовать.

Еще некоторые важные чувства — благодарность, например. Есть ли какой-то человек, к которому я испытывал бы благодарность? Это тоже чувство, которое, замечено, позволяет снизить вот эту нарциссическую раздутость инструментального отношение к людям. Кроме того, есть такие чувства, как умиление и нежность, и тоже, если вы это чувство как-то замечаете в течение Великого поста или в другое время, то мне кажется, вы тоже сделаете отношения с самим собой и с другими людьми чуть более теплыми. И это тоже будет профилактикой страсти гордыни.

Помимо умиления и нежности есть еще такое важное чувство, как печаль или грусть, — это про то, что не все наши мечты и надежды сбываются, и это тоже, с одной стороны, вроде бы чувство, не очень приветствуемое культурой успеха, а с другой стороны, в этой грусти хорошо бы побыть с кем-то вместе. И вот если провести обзор своей жизни по этим нескольким теплым человеческим чувствам, мне кажется, это будет хорошее упражнение для того, чтобы немножко смягчить страсть гордыни на период Великого поста.

Комментарии для сайта Cackle

Гордыня: как избавиться от гордыни

Как работает мозг горделивого человека

Согласно цитате христианского богослова Иоанна Лествичника: «‎Гордый подобен яблоку, внутри сгнившему, а снаружи блестящему красотою». Эта цитата полностью отражает духовное состояние человека, подверженного греховному чувству. Гордыня разрушает душу человека, его образ мышления и уничтожает ценности. Человек начинает заботиться о «‎внешней оболочке».

В отличие от некоторых других смертных грехов, например, обжорства и прелюбодеяния, повод для гордыни лежит вне материального мира. Страсть развивает в голове у человека чувство возвышенности над другими людьми и Богом. Вследствие этого он теряет:

Моральные ориентиры и ценности. «‎Гордость ненавистна и Господу, и людям, и преступна против обоих» — книга Сирахова, глава 10, стих 7. Заповеди перестают казаться «‎правильными», человек считает себя умнее Бога и ныне живших людей. Это приводит к тяжелым последствиям. Ради собственной выгоды и желания ублажить страсть гордыни человек готов на убийства (в том числе косвенные), воровство и другие действия.

Уважение к другим людям. «‎Если поставили тебя старшим на пиру, не возносись; будь между другими как один из них» — Сир.32:1. Гордый человек считает их ниже себя и становится эгоистом. Это не позволяет ему творить добрые дела, не приносящие выгоды для собственного эго. Любое действие производится с целью утолить страсть гордыни.
Желание развиваться физически и духовно. Человек ставит собственные, уже существующие знания, в форму «‎абсолютной истины». Это блокирует возможность развивать мышление. Физическая оболочка горделивого человека также страдает, он легко может пристраститься к обжорству, алкоголю, наркотическим веществам.

«‎От красоты твоей возгордилось сердце твое, от тщеславия твоего ты погубил мудрость твою» — Иезекииля 28:17.

В Ветхом завете говорится: «‎Начало гордости — удаление человека от Господа и отступление сердца его от Творца его; ибо начало греха — гордость, и обладаемый ею изрыгает мерзость; и за это Господь посылает на него страшные наказания и вконец низлагает его». Это полностью отражает суть гордыни, постепенно уничтожающей человека духовно и физически.

У эгоистичного горделивого человека нарушается баланс работы полушарий мозга. Правое, отвечающее за чувственность, начинает угнетаться, развивается левое. Оно отвечает за анализ, логику. Приспособившееся к гордыне эго деградирует, человек становится черствым, бессердечным, теряет эмпатичность. Все его действия становятся нацеленными на собственную выгоду и возможность потешить страсть гордыни.

Куда перевоплощаются гордецы

Гордыня способна превратить человека в невежду, запутавшегося в собственных принципах и моральных ценностях. Он перестает разделять вред и благо, не видит ошибок в своих действиях и не способен их признать. Греховная страсть не приемлет возможности, при которой эго человека способно пасть в собственных глазах.

Это описывается в учебнике офицеров царской армии 1897 года, где для горделивых и высокомерных людей после смерти предусмотрен особый вид наказания. Они помещаются в комфортные условия, в которых пребывают во тьме и одиночестве. Снобы и воображалы отправляются скитаться по Земле в виде бесплотных духов, которых не могут видеть люди. Это заставляет горделивого мученика испытывать страдания — вся его Земная жизнь была направлена на оценку окружающих, тешащих его гордость.

С психологической точки зрения, горделивый человек может приобрести черты сильного нарциссизма. Это выражается в следующих основных признаках:

Демонстративность и тщеславность. Человек чувствует острую нужду в положительной оценке окружающих.
Превосходство над остальными людьми, манипуляция ими. Возвышаясь, человек считает остальных членов общества более низкими относительно себя. Он использует их, чтобы тешить собственное эго. В системе ценностей горделивого человека это не считается «‎плохим действием».

«‎Перевоплощение» человека в другое тело (трансмиграция) — это термин из иудаизма и буддизма, считающихся старейшими религиями. В обоих случаях присутствует круговорот колеса Сансары, требующий постоянно перерождаться и отрабатывать карму, сформированную прошлыми поступками. Вырваться из порочного круга материального мира считается наивысшей благодатью — «‎мокшей» (избавлением) и «‎нирваной» (полным блаженством).

У колеса Сансары присутствует восьмеричный путь, который необходимо пройти, преодолев различные препятствия. Среди них: привязанности, гнев и зависть, ревность, невежество и гордыня. Это показывает, что чувство греховной гордости осуждается не только в Православии, но и в других религиозных течениях. Например, в Коране (31:18) сказано:

«‎Не отворачивай своего лица от людей из высокомерия и не шествуй по земле кичливо.

Воистину, Аллах не любит всяких гордецов и бахвалов (прим.: человек, хвастливо выставляющий свои достоинства напоказ). И не криви свою щеку перед людьми и не ходи по земле высокомерно».

Большинство религий трактует «‎гордыню» как грех и неуважение к Богу. Это объясняется деструктивностью этой страсти. Она разрушает человека изнутри, делает его черствым, циничным, злым, что впоследствии влияет на общество в целом.

Гордыня в буддизме

В буддийском учении присутствует три яда ума, приносящих в жизнь человека страдания и портящих его карму:

ментальная замутненность, запутанность, невежество;
желание обладать кем- или чем-либо, больная привязанность;

отвращение, вызывающее гнев и ненависть.

Все три яда ума может вызывать чувство гордости:

Ментальная замутненность. Человек отказывается развиваться и учиться, полагает, что познал истину.
Привязанность. Человек желает обладать всем, чего хочет. Отказ от этого больно ударит по его эго.
Отвращение. Человек негативно относится к другим людям, ментально превозносит себя на уровень выше их.

В теории буддизма присутствует шесть миров, одним из которых является место, где живут Асуры — полубоги. Это демоны, обреченные вечно страдать по причине их зависти и гордыни к Богам, обитающим в «‎Дэва-Лока» (мир блаженства).

Приведем цитаты из буддизма о греховности гордости, показывающие отношение этой религии к ней:

«Из всех демонов сквернее всех – гордыня» — лама-мирянин Марпа.
«‎Этот город (тело) построен на костях, облеплен плотью и кровью; внутри – разложение и смерть, гордыня и ревность» — Сиддхартха Гаутама (Будда) о необходимости борьбы с грехом с целью достичь внутреннего просветления и нирваны.
«‎Даже разумный человек будет глупеть, если он не будет самосовершенствоваться. Чувства у него спокойны, как кони, обузданные возницей. Он отказался от гордости и лишен желаний. Такому даже боги завидуют» — Будда о возможности просветлеть и достичь наивысшей степени сознания (нирваны).

Гордость в буддизме многолика и проявляется в различных видах. Все они одинаково ухудшают человеческую карму, влияют на нее негативно. Буддистский европейский деятель Сангхаракшита (1925-2018 г.г.) в своей книге «‎Нравственная жизнь» различает следующие лики гордости:

Себялюбивые. Иллюзия превосходства над другими людьми, сравнение себя с Богами.
Превосходственные. Похвальба, возносящая человека выше тех, кто превзошел его в различных планах. В этом случае человек приравнивает себя к людям, достигшим определенных высот. При этом он не совершает действий и поступков, доказывающих этот факт.

Превышающие гордость. Превосходство над превосходными — богами, Буддой.
Думающего «‎Я». Заблуждения в пяти совокупностях познания.
Тщеславные. Ошибочное мнение о том, что человек обрел плоды духовного пути.
Ложные. Хвалебное отношение к людям, совершающим дурные поступки.
Неполноценные. Высмеивание самого себя, мысль о собственной бесполезности.

В буддизме существует способ, позволяющий избавиться от гордыни, бороться с высокомерием. Для этого выполняется обряд «‎простирания». Фактически представляет из себя полный земной поклон (в почти полное лежачее положение) при определенных условиях. Простирание может иметь несколько форм:

Паломничество. Обход святых гор методом поклона. Является наиболее сложной практикой буддизма.
Перед священным алтарем. Храмом, алтарем, природным объектом.
Перед учителем. Элемент этикета, согласно которому ученик должен сделать три простирания перед уроком.

Простирания в буддизме являются аналогом молитвы / поклона в христианской вере. Фактически они напоминают человеку о его реальном статусе, не позволяют возвыситься над Богом и остальными людьми, молящимися в храме. Это один из действенных способов предотвратить или убрать страсть гордыни.

Проявление гордыни в жизни нашего современника

В жизни нашего современника, термин «‎гордыня» отличается от «‎гордости». Второе подразумевает чувство собственного достоинства, возможность быть уверенным в себе благодаря определенным заслугам и действиям. Здоровая гордость не делает человека злым, завистливым, не снижает его духовную чистоту.

Гордыня — это гордость, к которой добавлено тщеславие. Среди ее признаков у человека в современном мире можно выделить:

низкую степень ответственности за поступки, желание оправдать их;
обидчивость, мстительность и гневливость, невозможность прощать;
чувство превосходства над другими людьми;
желание критиковать, невозможность безболезненно принять критику со стороны;
концентрация на собственных переживаниях;
чрезмерное самолюбие, хвастовство;
регулярно возникающее чувство несправедливости по отношению к себе;
стремление навесить «‎ярлыки» на окружающих людей.

Гордыня негативно влияет на личностное развитие, мешает строить здоровые отношения с возлюбленными, друзьями и родителями. Усмирить гордыню можно обратившись к психологу или к Богу. Это даст шанс избавиться от чувства, наносящего вред моральному и физическому здоровью.

Как избавиться от гордыни

Вы изо всех сил пытаетесь избавиться от своей гордыни? Вам кажется, что это мешает вам жить счастливой и полноценной жизнью? Если это так, не волнуйтесь — вы не одиноки. В этом посте мы обсудим, что такое гордость, почему важно избавиться от нее и как это сделать. Давайте начнем!

Поймите значение гордыни

Первый шаг к избавлению от гордыни — понять, что она означает.

Гордость можно описать следующим образом:

Чувство или глубокое удовольствие или удовлетворение от собственных достижений, достижений тех, с кем он тесно связан, или качеств или имущества, которыми все восхищаются.
Чувство собственного достоинства или ценности; самоуважение.
Чрезмерно высокого мнения о себе; тщеславие. Это проблема одна!

Воспринимать гордость как препятствие

Самый простой способ преодолеть гордость — увидеть в ней то, чем она является: препятствием для прогресса. Гордость противоположна смирению. Смирение, с другой стороны, — это добродетель, которая делает нас лучше и дает нам возможность более эффективно взаимодействовать с другими.

Гордость создает препятствия не только между вами и другими, но и между вами и вашим истинным я. Гордость может помешать вашей способности развиваться здоровым образом. Если вы постоянно играете с идеей превосходства над другими или отказываетесь принимать свои ограничения или недостатки, у вас не остается много места для позитивного личностного роста.

Вы можете не хотеть или не иметь возможности узнавать что-то новое или приобретать новый опыт. Это может повлиять на ваше образование, карьерные перспективы и творческое самовыражение, а также на ежедневную заботу о себе — нездоровая доза гордыни может повлиять на то, насколько хорошо вы едите, спите и занимаетесь спортом.

Гордость также может влиять на межличностные отношения. Достаточно сложно установить близкие отношения с другими людьми, если ваша гордость не мешает вам постоянно. Если хотя бы у одного человека слишком много гордости (или у обоих), общение страдает; поскольку каждый человек думает, что он лучше всех знает о большинстве вещей, возникающих в разговоре, никто не будет слушать особенно внимательно или уважительно.

Это также может привести к конфликту, когда ни одна из сторон не хочет признавать свою неправоту в чем-то, поэтому конфликт никогда не разрешается. Не будь таким гордым человеком!

Если отношения продолжаются так долго, они могут в конечном итоге полностью разрушиться из-за недостатка общения, но если гордость одной из сторон берет верх, они могут закончить отношения, прежде чем они зайдут так далеко! В любом случае, если бы две вовлеченные стороны были скромными, а не гордыми на протяжении всех своих отношений, у них, вероятно, был бы гораздо лучший результат, чем на самом деле.

Гордость мешает вашему собственному счастью и благополучию окружающих

Гордость мешает вашему собственному счастью и благополучию окружающих.
Гордость мешает вашему успеху как в духовном, так и в физическом мире.
Причиной является эгоизм, но сама гордыня губительна для отношений и характера.

Помните о последствиях вашей гордыни

Это может показаться очевидным, но стоит подумать о последствиях чрезмерной гордыни. У большинства гордых людей были проблемы в отношениях в тот или иной момент, будь то с другом, членом семьи или коллегой.

Часто виновата гордость — когда вы слишком горды, чтобы признавать ошибки, доверие падает, и вы не чувствуете себя по-настоящему связанным с другими.

Нередки проблемы со здоровьем, вызванные стрессом и тревогой. Если вы слишком горды, чтобы отпустить прошлые ошибки, это может привести к чувству вины и сожаления, которые могут проявиться в физических недугах.

Наконец, гордость может повлиять на вашу производительность на работе, в спорте или в других видах деятельности. Даже лучшие спортсмены иногда совершают ошибки — если вы сосредоточитесь на своих успехах и извлечете уроки из своих неудач, а не зацикливаетесь на них, в следующий раз вы сможете выступать лучше! Но это не говорит о завышенной гордыне!

Самооценка

Самооценка заключается в определении ваших навыков, сильных и слабых сторон с целью их улучшения. Самооценка может включать следующее:

прохождение личностного теста
проведение SWOT-анализа (сильные-слабые стороны-возможности-угрозы)
просмотр ваших прошлых достижений
постановка целей для себя

признание своей гордости Мешает

Во-первых, будьте честны с собой. Вы не можете быть смиренным, если не осознаете своих недостатков и ошибок. Смиренные люди быстро признают свои ошибки и не скрывают своей гордости, даже когда это мешает.

Во-вторых, вы должны быть готовы справиться с последствиями своей гордыни. Последствия гордыни всегда негативны. Поэтому, если вы не потратите время на то, чтобы выяснить, каковы последствия, у вас не будет мотивации избавиться от этого.

И, наконец, не бойтесь просить о помощи, чтобы избавиться от своей гордыни!

Начните с маленького шага к смирению

Не пытайтесь слишком быстро измениться — избавиться от гордыни — сложная задача. Если вы разобьете его на более мелкие шаги, вам будет легче достичь своей цели.
Не бойтесь начинать с малого — иногда просто попросить помочь с посудой — хороший первый шаг.
Не слишком гордитесь, чтобы признать свои ошибки — если вы ошиблись, признайте это и двигайтесь дальше.
Не будьте слишком строги к себе – у всех нас есть свои слабости, и важно не отчаиваться.

Признайте преимущества смирения

Смирение дает много преимуществ.

Связано: Преимущества смирения. Быть скромным не означает, что вы думаете о себе меньше, но это означает, что вы знаете, что всегда можете стать лучше.

Если вы скромны, люди:

посчитают вас более доступным и привлекательным
увидят в вас человека, который открыт новому
чувство, что у вас высокий уровень эмпатии к другим вы в мире с собой и окружающим миром
Почувствуйте тягу к своей духовной стороне
Обратите внимание на свою сострадательную природу
Будьте впечатлены тем, насколько вы можете прощать
Цените свою открытость к критике и самосовершенствованию

Примите смирение

Спросите себя, что вам нужно в жизни. Большинство людей скажут что-то вроде счастливой семьи, отличной работы и уважения окружающих. Все это хорошие вещи, которые нужно хотеть, и они могут сделать жизнь слаще. Но не позволяйте им стать всеобъемлющими целями, которые заставят вас смотреть свысока на тех, у кого их нет.

Если всегда пытаться быть «впереди всех», можно легко увлечься и возгордиться.

Знай свои ограничения. Большая часть гордости исходит из мысли: «Я могу сделать все, что захочу». Это позитивное отношение, но оно может зайти слишком далеко, когда люди забывают, что они не всезнающи и не всемогущи. Признайте, что есть вещи, которые вы не можете контролировать или на которые вы не можете повлиять, примите их и двигайтесь дальше без сожалений.

Будьте скромны в своих достижениях. Независимо от того, получили ли вы повышение на работе или выиграли конкурс правописания в школе, найдите время, чтобы отпраздновать свои успехи, не преувеличивая, насколько вы хороши (или насколько посредственны все остальные).

Оцените свои склонности

Найдите минутку, чтобы подумать о своем поведении и спросите себя, где вы находитесь на шкале гордости. Осознайте себя и постарайтесь быть максимально честным с самим собой. Посмотрите на свои сильные и слабые стороны и выясните, какие из них вызывают проблемы в вашей жизни.

Вы сделали шаг к тщеславию?
Вы эгоистичны?
Сознательно определите наиболее проблемные черты, а затем сосредоточьтесь на их исправлении. Наблюдайте за своими мыслями и действиями:
Чем вы гордитесь?
Что вызывает высокомерие у окружающих?
Спросите мнение надежного друга или члена семьи; обратная связь со стороны может помочь сохранить реальность.

Рассмотрите свои дары, успехи и имущество

Мы не сделали себя сами. Никто из нас не родился в вакууме и не убежал, как только появился на свет. Мы родились у наших матерей, и о нас заботились наши отцы, бабушки и дедушки, братья и сестры, друзья и учителя.

Большинство из нас живет в обществе, где есть хоть какой-то уровень образования, благодаря которому мы можем учиться у других. У большинства из нас есть водопровод, электричество, газовые или электрические плиты, на которых можно готовить пищу, телевизоры, которые развлекают нас или составляют нам компанию после работы… список можно продолжать и продолжать! Вы видите, к чему мы клоним: вы не мужчина/женщина, которые сделали себя сами, потому что не существует мужчин/женщин, которые сделали себя сами; нужна целая деревня, чтобы воспитать ребенка (как говорится).

Осознайте, откуда берутся ваши дары, и осознайте, что все хорошее исходит не только от вас.

Обращайтесь за помощью, когда вам это нужно

Подумайте о том, что для вас важно в жизни — ваша семья и друзья, ваши карьерные цели или ваши хобби. Затем подумайте о том, как отсутствие просьб о помощи может повлиять на эти вещи. Это поможет вам понять, почему важно получать помощь от других, когда она вам нужна.
Составьте список причин, по которым вы хотели бы попросить кого-нибудь о помощи. Чтение этого списка будет мотивировать вас, когда вы нервничаете или боитесь протянуть руку.
Составьте список возможных решений; Знание того, какие решения будут работать лучше всего, является эффективной стратегией, прежде чем обращаться к кому-либо за советом или поддержкой.

Избавьтесь от гордости за свое лидерство

Если вы занимаете руководящую должность, важно работать над преодолением своей гордыни. Скромный лидер пользуется большим уважением и доверием со стороны своих последователей, а последствия гордыни могут быть очень разрушительными в вашей роли лидера.

Гордых лидеров можно распознать по следующему поведению:

Они заботятся только о собственном имидже и репутации
Они отвергают помощь или советы других
Они не испытывают сострадания к людям, которые не разделяют их убеждения
Они принижают успехи других, чтобы сделать себя лучше чувствовать себя лучше
Они не признают своих ошибок

Чтобы улучшить свои управленческие навыки, вам следует научиться смирению. Это требует самосознания, что не всегда легко. Вам может понадобиться помощь других – так что не бойтесь просить об этом!

Проконсультируйтесь со специалистом в области психического здоровья

Если вы не можете внести желаемые изменения самостоятельно или считаете, что ваша гордость создает серьезные проблемы в вашей жизни, вам следует обратиться за помощью к специалисту. Специалист в области психического здоровья может помочь вам понять, как ваша гордость влияет на вашу жизнь и как вы можете уменьшить ее.

Поиск подходящего терапевта может занять некоторое время. Если возможно, получите направление от того, чьему мнению вы доверяете. В противном случае попросите кого-нибудь из вашего сообщества, работающего терапевтом, дать рекомендации или просмотреть списки терапевтов в Интернете.

При выборе потенциальных терапевтов следует учитывать несколько моментов:

Квалификация (образование и лицензия),
области знаний,
и опыт работы с такими клиентами, как вы.

Вам также следует учитывать тип терапии (когнитивно-поведенческая терапия, системная семейная терапия и т. д.), доступность и готовность предоставить вам то, что вам нужно, местонахождение и стоимость (если таковая имеется).

Самое главное, доверяйте своей интуиции — он или она кажется вам человеком, с которым вам будет комфортно?

Если вы чувствуете, что чрезмерная гордыня является для вас проблемой или что вы не совсем скромны, вы можете предпринять шаги, чтобы лучше узнать себя, научиться быть более открытым с другими и культивировать смирение в своей жизни.

Предпримите шаги

Если вы чувствуете, что чрезмерная гордыня является для вас проблемой или что вы недостаточно скромны, вы можете предпринять шаги, чтобы лучше узнать себя, быть более открытыми с другими и культивировать смирение в своей жизни.

Перечислите свои сильные и слабые стороны. Обязательно запишите в свой список как положительные, так и отрицательные качества. Расположите пункты в этом списке так, чтобы самый важный для вас был первым. Если возможно, попросите надежного друга или члена семьи, который хорошо вас знает, помочь вам составить этот список.
Примите себя таким, какой вы есть сейчас. Это означает не только принимать хорошие стороны себя , но и быть честным в отношении всех аспектов своей личности, включая те, которые вам не очень нравятся. У всех есть хорошие и плохие качества; никто не идеален!
Подумайте о том, что другие люди могли бы увидеть в вас, если бы они были так же честны с собой, как вы были с собой, особенно если они имеют совершенно иное представление о себе, чем вы (например, кто-то, кто считает себя совершенным ). Старайтесь не осуждать других слишком строго за их собственные недостатки!

Задайте себе эти вопросы

Смирение — это самое важное, что может быть у вас, если вы хотите добиться успеха в бизнесе. Если ваша цель — продвинуться вперед, скромность поможет вам ее достичь. Так как же нам узнать, нужно ли нам работать над тем, чтобы быть более смиренными?

Задайте себе эти вопросы:

Вы самый умный человек в комнате?
Всегда ли нужно быть правым?
Склонны ли вы думать о себе выше, чем следовало бы?
Вы склонны думать о себе меньше, чем следовало бы?
Вы называете себя гордым человеком?

Определить выгоды

Определить выгоды. Если вы все еще сопротивляетесь тому, чтобы отпустить свою гордость, найдите минутку, чтобы подумать о преимуществах изгнания ее из своей жизни.

Гордость мешает долгому счастью и полному успеху. Это может разрушить отношения, лишить вас самореализации и помешать вам реализовать свой потенциал. Это того не стоит!

Задайте себе вопрос: Вы бы предпочли быть гордым или счастливым?

Цените других

Поставьте себя на место других и посмотрите на вещи с их точки зрения. Не думайте, что вы лучше их, что ваше мнение всегда лучше или что вы всегда лучше знаете. Имейте в виду, что другие люди тоже могут многое предложить.

Цените их вклад и чувства, а также их достижения, время и усилия. Цените их компанию и дружбу. Послушайте, что они говорят, прежде чем высказать свое мнение о чем-либо. Дайте им шанс проявить себя или высказать свое мнение, прежде чем критиковать их.

Вы можете обнаружить, насколько больше вы можете узнать от них по определенным темам, просто послушав их один раз, или что они могут даже иметь лучшее представление, чем вы, потому что они видят вещи по-другому.*

Принять неудачу

Все совершает ошибки и терпит неудачу, независимо от своего положения в жизни. Все ошибаются, независимо от их положения в жизни.

Признавайте свои ошибки, учитесь на них и двигайтесь дальше. Некоторые из самых успешных людей в мире потерпели неудачу, прежде чем добились успеха в более позднем возрасте:

Walt Disney: основатель компании Walt Disney Co. был уволен редактором газеты за недостаточную креативность на том основании, что у него «не хватало воображения и хороших идей». Его компания несколько раз банкротилась, прежде чем он превратил ее в многомиллиардное предприятие с тематическими парками по всему миру.

Томас Эдисон: В первые годы своей изобретательской деятельности Эдисон предпринял 1000 неудачных попыток изобрести лампочку. Когда его спросили, почему ему не удалось усовершенствовать свое изобретение, он ответил: «Я не потерпел неудачу 1000 раз. Я успешно обнаружил 1000 способов сделать НЕ лампочку».

Научитесь здоровой уверенности в себе

Уверенность в себе — это хорошо, но гордыня — это проблема. Некоторые люди очень уверены в себе и ведут себя так, не будучи гордыми. Вы можете быть добрым и уважительным. Не нужно принижать других или слишком много говорить о себе. Если вы относитесь к другим как к равным, ваша уверенность в себе не превратится в гордость:

Уделяйте равное внимание мнению других.
Будьте открыты для обучения у других.
Не перебивай других, когда они говорят, чтобы поговорить о себе!

Здоровая уверенность в себе не имеет ничего общего с верой в то, что вы лучше других. Нездоровая уверенность в себе включает в себя такие вещи, как убеждение, что вы всегда правы, чувство превосходства над другими и представление о том, что мир вращается вокруг вас. На самом деле это гордыня, которая никому не идет на пользу, особенно тебе!

Обратите внимание на то, как ваше эго влияет на других

Если у вас всегда было большое эго, но вы не осознавали этого, попробуйте заметить, как другие реагируют на вас.

Они закрываются, когда вы что-то запускаете?
Они кажутся неудобными?

Понаблюдайте за тем, как окружающие реагируют на ваше поведение и какие выводы вы можете сделать. Вы можете обнаружить, что ваша гордость оказывает на них негативное влияние и делает их несчастными или неудобными.

Оставайтесь смиренными

Лучший способ избавиться от гордыни — оставаться смиренными. Смирение и гордость противоположны. Смирение означает, что вы высокого мнения о себе, а гордыня — наоборот: вы думаете, что вы лучше, чем вы есть на самом деле.

Чтобы оставаться скромным, вам просто нужно помнить, что никто не знает всего (включая вас) и что вам еще предстоит проделать большую работу, прежде чем вы станете тем, кем хотите быть.

Чтобы оставаться скромным:

Не хвастайтесь и не говорите слишком много о себе. Вместо этого попытайтесь узнать больше о своих друзьях и коллегах, задавая вопросы, которые показывают их интерес к вам.
Не думайте о себе слишком высоко; всегда есть куда совершенствоваться! Никто не идеален. Вы делаете ошибки, как и все остальные. Вы можете учиться на этих ошибках и сосредоточиться на том, чтобы становиться лучше каждый день.
Не будьте высокомерны и не ругайте других за их предполагаемые недостатки, когда кто-то делает ошибку на работе или в школе, вместо того, чтобы поощрять их снова чувствовать себя хорошо, потому что доброта помогает строить доверительные отношения, которые сохраняются во взрослой жизни…

ВЫ МОЖЕТЕ Преодолеть гордое сердце, начав со смирения и самопознания

Может быть трудно затронуть тему смирения.

Но если вы готовы, вот как начать:

Будь скромным.
Оставайся скромным.
Избегайте ситуаций, которые вызывают у вас гордость или высокомерие.
Не обольщайся и не говори о себе слишком много. Таким образом, люди не будут возмущаться вашим высокомерием и будут меньше думать о вас.
Не хвастайтесь своими навыками или достижениями слишком часто, особенно перед людьми, которые не так осведомлены, как вы. Кроме того, не хвастайтесь этим в социальных сетях, где все могут это увидеть! Это просто грубо и заставляет людей думать о вас еще меньше, чем они уже думали до того, как прочитали ваши посты!

Как исцелиться от греха гордыни

Гордость — это грех сердечного отношения, который перетекает в мотивацию, принятие решений и деятельность человека. Гордость лежит в основе почти каждой проблемы, с которой мы боремся во время консультирования!

Вы читаете вторую часть серии из двух частей о гордом сердце, написанной библейским советником Джули Ганшоу, основателем и директором консультационного центра Reigning Grace в Канзас-Сити, штат Миссури. Прочтите первую часть здесь.

Что лечит гордое сердце?

Во-первых, начните с признания или признания перед Богом, что вы боретесь с грехом гордыни. Исповедь – это согласие с Богом. Вы можете помолиться простой молитвой, подобной этой:

Дорогой Небесный Отец,

Я признаюсь вам, что борюсь с грехом гордыни в своем сердце и в своей жизни. Эта гордость приводит меня к реализации эгоистичных желаний и причиняет вред другим людям. Я прошу помощи Святого Духа, чтобы изменить мое сердце, чтобы я стал самоотверженным и научился служить другим, как я считаю их перед собой. Благодарю Тебя за прощение, которое принадлежит мне через Господа Иисуса Христа, и я молю об этом для Твоей славы. Во имя Иисуса. Аминь.

Следующий шаг — начать практиковать смирение, отказ от себя. Смирение — это считать других лучше себя и требует проверки через Слово Божье действий и отношений в повседневной жизни.

Затем Он (Иисус) сказал толпе: «Если кто-то из вас хочет быть Моим последователем, вы должны отложить в сторону свое эгоистичное честолюбие, каждодневно брать на себя свой крест и следовать за Мной. Если вы попытаетесь сохранить свою жизнь для себя, вы ее потеряете. Но если ты отдашь свою жизнь за Меня, ты найдешь истинную жизнь. И какая вам польза, если вы приобретете весь мир, но потеряете или потеряете свою собственную душу в процессе?» Луки 9:23–25 (NLT)

Кроткий не значит слабый

Иисус проявил предельное смирение, когда соизволил прийти на землю как человек. Он отрекся Себя и лишил Себя небес и всей их славы на 33 года для вас и меня. Поскольку наша цель — стать похожими на Иисуса по характеру и отношению, мы должны практиковать то, как Иисус прожил Свою жизнь. Иисуса описывали как «кроткого и смиренного». Кротость – это внутреннее качество, сопровождаемое смирением. Как отношение сердца, это противоположно гордыне. Тот, кто кроток сердцем, не заботится о себе и с готовностью ставит интересы других выше своих интересов.

Красотой, которая исходит от (сокровенного человека сердца), неувядающей красотой кроткого и молчаливого духа, которая так драгоценна Богу. 1 Петра 3:4 (NLT)

Быть кротким не значит быть слабым; на самом деле это означает прямо противоположное. Требуется большая сила, чтобы быть смиренным перед Богом и другими. Это действительно противоречит природе греховной натуры. Однако даже самый гордый человек может стать смиренным. Смирение — плод Духа, и Бог с радостью отвечает тем, кто этого желает.

Ибо по данной мне благодати говорю каждому из вас: не думайте о себе больше, чем должно, но думайте о себе трезво, по мере веры, которую дал вам Бог. Римлянам 12:3 (НИВ)
Живите в гармонии друг с другом. Не гордись, но будь готов общаться с людьми низкого положения. Не зазнавайся. Римлянам 12:16, NIV

Гордость начинает сменяться смирением, когда мы понимаем насколько презренными мы на самом деле являемся без Христа. Смирение приходит, когда мы усваиваем истину о том, что ничто в жизни христианина не должно касаться нас. Все дело в Иисусе Христе и только в Нем. Мы не можем останавливаться на том, «чего я хочу» или «что я считаю лучшим или правильным», и быть способными служить другим или просить о том, что принесет славу Богу. Сердечные изменения начинаются, когда мы практикуем принципы, описанные в следующем стихе:

Ничего не делайте по любопрению или тщеславию, но по смирению почитайте других лучше себя. Каждый из вас должен заботиться не только о своих интересах, но и об интересах других. Филиппийцам 2:3–4 (NIV)