Как удовлетворить партнершу: Как удовлетворить девушку в постели: советы от сексолога

Как удовлетворить женщину: 5 советов мужчинам

Тот факт, что женщины испытывают оргазм реже, чем мужчины, породил различные обсуждения. Причем инициаторами таких обсуждений выступили не женщины – многие заботливые и любящие мужчины также горой стоят за то, чтобы женщины в спальне были наравне с мужчинами, получали не меньшее удовольствие, и чтобы секс не был хаотичным, а стал каждодневной радостью. На эго многих мужчин оказывает положительное влияние знание того, что его партнерша проводит с ним в спальне лучшие часы. Быть свидетелем оргазма любимой – это крайне интимный, эротичный и объединяющий партнеров опыт. К сожалению, недавнее исследование* сексуального благосостояния от бренда Durex показало, что хотя 81% женщин не получает оргазм при каждом половом акте, то большинство из них (95%) довольны частотой получения оргазма.

Удовлетворяй её духовно

По словам сексолога Маре Прукс, женщинам сложнее достичь оргазма. Поскольку биологически женщины и мужчины разные, многие женщины не достигают пика удовольствия по психологическим причинам. «Поэтому важно, чтобы мужчина был сосредоточен прежде всего на её чувствах, настроении и мыслях», — сказала Прикс и добавила, что женщинам нужно больше времени, чтобы настроиться на секс.

Хвали её обнаженное тело!

Создание настроения женщины – это один из важнейших факторов для того, чтобы помочь ей в достижении оргазма. Многие женщины говорят, что для получения вершины блаженства им помогает духовная близость с партнером, а также обстановка, которая должна давать чувство безопасности и быть настолько удобной, чтобы женщина могла расслабиться и ни о чем не думать. Сделайте из своей спальни чистое и спокойное место. Скажите своей любимой о том, насколько она красива и сексуальна, как хорошо она пахнет – пусть она знает, насколько вы её боготворите. 

Целуй! 

Не стоит недооценивать значимость поцелуев! Уделите достаточно времени на поцелуи, прежде чем действовать дальше. Доказано, что поцелуи помогают при тревоге, стрессе и повышают уровень серотонина – гормона счастья.

Стимулирующие презервативы помогают достичь оргазма

Небольшая помощь извне лишней не бывает. Сегодня имеется множество различных решений и продукций, специально созданных для того, чтобы увеличить удовольствие женщины. Например, презервативы Durex Intense покрыты стимулирующим гелем, придающим во время полового акта чувство прохлады,тепла и щекотливости одновременно. Гель улучшает кровообращение в интимной зоне женщины и увеличивает чувство удовольствия. Также дополнительную стимуляцию придает разная текстура презерватива – ребристая и в горошек. Разумеется, их использование требует дополнительных действий, но при пользовании этой инновационной продукцией вы будете уверены, что вы оба достигните оргазма, столь важного для вас двоих. Стоит также рассмотреть использование различных интимных игрушек, которые помогут получить оргазм и удовлетворить женщину.

Иногда мужчинам может показаться, что игрушки являются их конкуретами. Однако они скорее союзники, чем противники – это средства, которые помогут быть лучшим партнером.

Спроси, как ей нравится 

Каждая женщина уникальна, каждую возбуждает разное. Единственный способ, чтобы узнать, что нравится партнеру – спросить у него об этом. Как выяснилось из исследования Durex*, более половины женщин (56%) признаются, что им неудобно разговаривать на тему секса, еще меньше женщин готовы сообщить партнеру, что их возбуждает. Если мужчина все же может спросить, и то не непрямую — А нравится ли так?, – то женщине не удобно ответить – Нет, не очень. Попробуйте спросить иначе – Сильнее? Нежнее? Быстрее? Медленнее? Если дать партнеру выбор, то у него будет больше смелости и возможности выразить свои настоящие желания и сказать, что ему нравится. В то же время у вас будет возможность изучить его тело и узнать, какие прикосновения и позы его возбуждают.

*Исследование проведено в 2016 году британской исследовательской компанией Ginger Comms. В исследовании участвовало 1500 сексуально активных взрослых в возрасте 16-64.

Как удовлетворить женщину в постели? | ОТНОШЕНИЯ

1. Важность прелюдии.

Ты думаешь, если ты хочешь секса, то твоя женщина — тоже. Причем немедленно. И начать с минета, конечно же. Так это не работает!

Она, как любимая машина на стоянке в мороз. Сначала ее нужно разогреть, а потом уже ехать. Цель номер один — это возбудить девушку.Большинство мужчин настолько недооценивают важность прелюдии, что некоторые вообще ее пропускают. Думаешь, погладить грудь и полезть под юбку — достаточно, чтобы она осталась довольна? Ошибаешься.Перед сексом можно сделать массу всего, что на него настроит.Что же именно?

2. Эрогенные зоны.

Это не только способ завести девушку, но еще и подразнить. Будто играешь с котенком палочкой с кисточкой на конце. Прикосновения к эрогенным зонам возбуждают и настраивают на эротическую волну. Прочитай мою статью о том, где и как стоит трогать.В начале постарайся не затрагивать основные эрогенные точки, дразнись. Это не кнопки, по нажатию которых приходит возбуждение. Трогай вокруг, целуй ее, накаляй атмосферу. Пока она не возбудится так сильно, что будет хотеть секса больше тебя.

3. Оттягивай удовольствие.

Думаешь, что прелюдия — скучно и бесполезно? У тебя уже давно стоит, а ты занят непонятно чем? Если будешь терпеливым, то можешь дождаться момента, когда она набросится на тебя, как кошка на валерьянку.

Сильно возбужденная женщина будет вытворять в постели все, что ей вздумается. Теперь уже она хочет секса. А потому держись!

4. Контрацепция.

Секс подразумевает презерватив. Если, конечно, заранее не оговорено другое. Не забудь о нем, не вынуждай барышню тебе напомнить. И не удивляйся, когда она тебя остановит и попросит надеть панамку на твоего дракона. Это отвлечет вас и испортит момент.После секса сразу выбрось презерватив. Не оставляй на память любоваться, пока ты соизволишь отнести его в мусор. И уж точно не уходи, оставив использованную резинку на прикроватном столике. Ты джентльмен.

5. Общение в постели.

Секс молча и на чистых инстинктах имеет место быть и говорит о животном желании. Но если настрой другой, то не забывай о словах.Во-первых, во время прелюдии ты сможешь полностью контролировать настроение. Говори ей о своем желании (Я хочу тебя, хочу тебя сейчас же, хочу борща). Можешь быть дерзким и настроить вас на жесткий секс (Сейчас выдеру тебя, буду иметь тебя на столе, искупаю твоего кота).Во-вторых, произноси это тихо. Ты создашь атмосферу интимности и таинственности. Шепот очень заводит. Сзади на ушко можешь даже попросить посмотреть с тобой футбол.В-третьих, во время процесса можешь разогреть ее сильнее. Делай комплименты, говори об ощущениях, спроси, чего она хочет. В возбужденном состоянии она может рассказать о многих своих желаниях. Выполни их и уйди из постели ее королем.

6. Порно vs реальность.

Нет! Просто нет. Она не будет и не хочет делать почти ничего из того, что ты видел в интернете. Это реальная настоящая девушка.

Не надо предлагать анальный секс, пока машинка достирает. Не надо будить ее, хлопая по щекам членом. Не надо рвать на ней новую блузку и думать, что она еще больше заведется. Нет, она надаёт тебе по лбу.Но помни, что, возбудив её до предела, можно развести на очень многое. Добивайся пика, только потом предлагай то, что у тебя на уме.

7. Наблюдай за ней.

Если ты считаешь неуместным спросить, нравятся ли ей твои действия, просто наблюдай, как она реагирует на твои движения.Решил рискнуть и покусать её? Смотри, морщится она, мурлычет или уже давно храпит. Не будь тем, кто тупо туда-сюда. Будь лучшим во всем, приложи усилия. Это женщина, а не ракетная установка. Тут все не так уж сложно.

8. Женский оргазм.

Она должна кончить! Это то, ради чего мы тут собрались. Если не можешь довести ее до пика после своего, то изволь сделать это раньше. Сосредоточься на ее желаниях и удовольствии. Увидишь, ты и сам кайфанешь от того, как она стонет и выгибается.Большинство мужиков думают, что секс кончается вместе с его финишем. Если ты считаешь, что отсутствие оргазма ее вполне устраивает, ты ошибаешься. Ну, надеюсь, ты это понимаешь, если читаешь о том, как удовлетворить женщину в сексе. Красавчик!

9. Обнимашки после.

Я знаю мужчин, которые смеются над этой процедурой. В одноразовом сексе — вообще бессмысленная акция. В семейной жизни — трата времени.Если ты решил стать царем в постели, удели пару минут и этому моменту.Дабы не ощущать себя использованной, девушки любят обниматься после секса. Не спрашивай ее, понравился ли секс или твой член! Наблюдай за ней, чтобы понять, каково ей с тобой.

Итого, основные правила в том, как удовлетворить девушку в сексе:

• Важность прелюдии. Разогрей ее, увеличь удовольствие от процесса.
• Используй ее эрогенные зоны.
• Не спеши. Растягивай удовольствие.
• Помни о презервативах.
• Общайся! Подливай масла в огонь словами.
• Забудь о порно, когда ты с реальной женщиной.
• Наблюдай за ее реакцией на твои действия.
• Доведи ее до оргазма, бл**ь.
• Не уходи сразу после.

Как удовлетворить женщину в постели. 21.by

Многие замужние и незамужние женщины говорят: «Неужели в мире нет настоящих мужиков?», «В наше время ни один мужчина не способен удовлетворить женщину», «Когда я повстречаю того самого мужчину..?».

Многие мужчины не могут удовлетворить женщину в постели. Это факт! Современные мужчины не умеют удовлетворять девушек. Почему же так происходит? Просто мужчины во время секса думают только о своем удовольствии, забывая то, что нужно слабому полу.

Рассмотрим пошаговый план удовлетворения девушки в постели. Следуйте ему, и девушка будет в восторге от секса с вами.

Прелюдия

Этот один из самых важных шагов на пути к удовлетворению . Но мужчины не понимают огромной важности и значения прелюдии, поэтому часто ее пропускают.

Прелюдия состоит из трех шагов. Благодаря им большинство женщин доходят до умопомрачительного состояния, не считая самого пика.

Первый шаг – разговор. Нужно правильно расположить девушку к сексу, дать ей понять, что вам она очень дорога, что вы заботитесь о ней. Как же это сделать? Нужно рассказывать о своих чувствах, о чем-то приятном, о безграничной любви к ней.

Второй шаг – дразнение. Поиграйте с женщиной. Нежно прикасайтесь друг к другу. Покажите, что вы считаете ее красивой и сексуальной. Покажите, что вы уверенный в себе мужчина. Вы должны смотреть на нее взглядом заинтересованного самца, который ничего вокруг себя не видит, кроме нее.

Через 20-25 минут начинайте ласкать ее грудь. Только не трогайте соски, если даже женщина пытается сказать вам об этом. Потерпите немного, осталось не долго, не поддавайтесь искушению, так как впереди еще «вкуснее».

Ласкайте ноги, руки, живот, лицо вашей жертвы, не прикасайтесь к интимным и эрогенным местам. Во время ласк нашептывайте на ухо что-то ласковое, нежное и возбуждающее. Известный всем факт — женщины любят ушами. Шепот на ухо «разогреет» ее чувства, и она «бросится» на вас.

Третий шаг – еще больше ласк и кульминация. Это самое важное и приятное место событий. Ваша любимая уже полностью готова к сексу. В таком состоянии женщины часто сами накидываются на партнера и хотят его растерзать (конечно, в хорошем смысле слова).

Теперь можно спокойно переходить к главному моменту. Большинство мужчин предпочитают переходить к этому сразу же, даже когда она не завелась как следует. Теперь можно начинать процесс любовной игры. 

Не спешите, проделайте эти шаги, и тогда у вас будет такой прекрасный секс, который вы запомните навсегда, а женщина будет полностью удовлетворенной и довольной вами.

Напоследок хочется сказать, что после секса женщина нуждается в ласковых объятиях и заботе. 

В этот момент будьте со своей женщиной. Она обязательно это оценит и возведет вас в рамку надежного и необыкновенного мужчины.

 

Как удовлетворить женщину? Лучшие приемы!

Ниже представлены универсальные приемы, безотказно действующие практически на всех женщин. Если ты применишь их на практике, твоя подружка будет просто счастлива. У нее появится отличный повод гордиться тобой и даже прихвастнуть перед подружками. Конечно, не надо брать все из списка, ты лучше знаешь свою девушку/жену, поэтому останавливайся на тех вариантах, что будут, на твой взгляд, ей ближе.
1. Исполняемые бархатистым, слегка хриплым голосом мелодичные романтические песни.
Густой, хриплый голос практически у любой женщины «запустит» программу невероятного сексуального возбуждения. Будет не лишним накануне серенады поинтересоваться вкусовыми предпочтениями. Кому-то Rammstein будет по душе, а другим только Лепса подавай.
2. Вспомни «Унесенных ветром»: лежать, смотреть, «обниматься как сумасшедшие». Отращивать усики на манер Кларка Гейбла необязательно.
3. Пользуйся презервативами без лишних напоминаний и просьб с ее стороны. Но и не забывай их потом внутри.
4. Обними ее сзади за плечи понежнее и уткнись меж ключицей и шеей подбородком. Поверти слегка головой. Если бедра и руки подруги покрылись мурашками, значит, ты попал в правильную точку.
5. Не прикрывайся простыней, когда она на тебя смотрит. Позволь ей трогать там, где ей захочется. Удивительно, но мужчинам зачастую не нравится, когда они оказываются объектом сексуального внимания со стороны своих женщин.
Некоторые психологи полагают, что это может быть следствием гомофобии, боязни к привлечению внимания со стороны партнера не того пола. У некоторых мужчин она может принимать даже гротескные формы. Они могут даже не позволять женам дотрагиваться до ягодиц или пениса.
6. Пошепчи ей на ушко.
7. Почаще ласкай внутреннюю поверхность бедер и рук подруги. Здесь кожа наиболее чувствительна.
8. Носи на руках. Можно вместе кружиться, обниматься и целоваться, забыв обо всем на свете.

9. Клубничный или огуречный аромат.
Удалось точно установить, что аромат свежей клубники или огурца возбуждает женщин. Аналогичным влиянием на дам обладает и запах свежеприготовленной сдобной выпечки.
10. Не забывай, где у твоей подруги клитор и для чего он нужен.
11. Поднимайся по ночам к вашему ребенку. Чтобы любимая была счастлива, ей тоже нужен отдых.
12. Расскажи ей во всех подробностях, когда и каким образом ты потерял невинность. Правда, если она сама спросит тебя об этом. Такие вещи лучше не навязывать.
13. После секса попробуй провести по ее лицу пальцем: от виска, через щеку и губы, прямо до подбородка. И нежно улыбнись.
14. Покусывай ее соски – осторожно и нежно. Делать это можно и с остальными частями тела: шеей, подушечками пальцев, ладонями и даже самыми интимными местами. Экспериментируй: порой такие ласки гораздо эффективнее касаний языком и руками.
15. Постельное белье из чистого шелка: его прикосновения для многих женщин подобны ласке.
16. Не стесняйся сказать ей, что хочешь ее, причем прямо сейчас.
17. Не забывай про классическую позу. Она позволит твоей подруге смотреть во время сексе тебе прямо в глаза, а также – целоваться. Все это запросто доведет ее до высшей точки возбуждения. Некоторые женщины испытывают оргазм от вовремя сделанного поцелуя.
18. Ухоженные, чистые волосы, в том числе и короткий ежик, каждой девушке очень приятно трогать. И не только руками. Скажем, попробуй поводить головой по внутренней стороне ее бедер или по лобку.
19. Чувствуешь, что она близка к оргазму? Учащай ритм фрикций.
20. Невероятны ощущения, возникающие, когда ты теребишь кончиком пальца ее ресничку: причем сверху вниз.
21. Не забывай про трусы – боксеры. Опросы свидетельствуют, что большинство женщин считают это мужское белье очень сексуальным.
22. Пусть это звучит странно – но попробуй пососать на ее ноге большой палец.
23. Регулярно сообщай ей о том, как она сексуальна и прекрасна.
24. Поцелуи – только сухие: взрослые мужики не распускают нюни.
25. Даже если вы оба очень сильно возбуждены, продолжай ласкать ее, оттягивай главное действие. Только не переусердствуй, чтобы девушке это не надоело.
26. Идеал для любой женщины – накачанный пресс мужчины.
27. Не покидай ее тело сразу же после оргазма. Продолжай движения еще немного после этого. Не выходи из нее резко, делай это постепенно.
28. Не забывай снимать наручные часы, прежде чем ложиться. Ведь они не только неприятно карябаются, но и выдергивают волоски.
29. Размышляя, как удовлетворить женщину, не забывай высказывать и свои желания, причем как можно откровеннее. Даже если они – странные и неожиданные. Не бойся при этом смутиться или, наоборот, развеселиться.
30. Позицию «догги-стайл» природа не зря выбрала классической для полового акта почти всех живых существ. А вот обычное для людей положение «мужчина сверху» неудобно для зачатия, но это еще не все. Она к тому же очень ограничивает ощущения партнеров. Столь распространенной она стала в результате нескольких столетий преследования любых иных позиций, за которые пару могли даже публично казнить «за разврат».
31. Не ленись искать и находить у нее очередные эрогенные места. Обрати внимание, скажем, на сгиб ножки сразу под коленом или на складку под ягодицами.
32. Ни в коем случае не комплексуй относительно размера твоего пениса или истинности ее оргазмов.
33. Займитесь сексом, когда девушка немного хочет писать. Есть ряд чисто физиологических причин, по которым именно в этот момент особенно эффективно стимулируется ее точка G, пусковой элемент оргазма любой женщины.

что нужно делать, а что нет

В статье будет щепотка стереотипов, за которые Men 24 заранее извиняется. Трудно раскрыть интимную и непростую тему, если не прибегать к неоднозначным сравнениям и провокационным примерам.

Итак, сегодня предметно говорим о том, как удовлетворить женщину в постели.

Очень к теме Доведи ее до оргазма: 5 эрогенных зон на женском теле, которые почему-то часто обходят вниманием

Как удовлетворить женщину в постели: краеугольные принципы

4 вещи, которые нужно сделать обязательно

► Обязательно организуй прелюдию

Когда мужчина хочет секса, то обычно убежден, что и его девушка или жена тоже горит от желания. Более того, она аж стремится начать половой акт немедленно, причем с минета. Ага. Но на самом деле все работает совсем не так.

• Если есть машина, ты поймешь такую аналогию: вот сел ты в нее зимой на морозе и говоришь такой – «Езжай». Поедет она? Конечно, нет. Чтобы автомобиль поехал, надо сделать ряд необходимых операций – разогреть и завести.

• Что следует помнить о прелюдии: не следует ее пропускать. И не следует думать, что раз или два погладить грудь и ягодицы – это уже все. Вот сам подумай: тебе бы такого было достаточно для удовлетворения?

Женщины и девушки! Не обижайтесь на текст выше – это не сравнение вас с автомобилями. То лишь вынужденный шаг, ведь это вы все хватаете с лету, а мужчинам всегда нужно то же самое объяснять – на простых и понятных им примерах.

Что следует помнить о прелюдии, так это то, что ее не следует пропускать / Фото loveee

► Обязательно работай с эрогенными зонами

Работа с эрогенными зонами – это, собственно, и способ завести партнершу. Прикосновения к эрогенным зонам возбуждают и настраивают партнеров на эротический лад. А вот нежно это делать или брутально – здесь никто не посоветует.

• Чтобы сделать это правильно, надо либо уже знать свою партнершу, либо изучать в процессе экспериментальным путем и следить за ее реакциями. Конечно, можно и просто спросить – но тут осторожно: не все люди, любящие заниматься сексом, так же любят и говорить о нем.

• Что надо помнить об эрогенных зонах: это не кнопки. От автоматического нажатия на них ничего не включается. Чтобы за нажатием кнопки заработал гормонально-эротический механизм – надо приложить усилия и вдохновение.

Надо знать Сделай ей приятно: как правильно ласкать женскую грудь

Но, поверь, тебя в самом приятном смысле шокируют результаты и последствия от усилий, которые приложишь. Вернутся сторицей.

Эрогенные зоны – это то, с чем ты просто обязан научиться работать / Фото pixabay

► Обязательно откладывай финал (эякуляцию)

Эрекция уже давно прочна, готовность организма – номер один, а ты все еще на стадии прелюдии? Да, так и должно быть. В состоянии возбуждения твое тело получает удовольствие дозировано, но длительное время. Когда ты закончишь – это все.

• Все удовольствие с тебя вытечет. Вот и подумай, разве не стоит немного продержаться? А пока будешь думать – доводи свою партнершу до того состояния, в котором ее возбуждение достигнет пика и будет преодолевать даже твое.

Видел, как коты реагируют на валерьянку? Вот так и вы должны реагировать друг на друга. Тогда секс превратится в произведение искусства, а финал – на шедевр.

Кот без ума от валерьянки, люди без ума от любви – и это естественно / Фото pixabay

► Обязательно пользуйся презервативом (контрацепция прежде всего)

Здесь и писать нечего: секс без презерватива – табу, если заранее не оговорено иное. Совершенно бессмысленно рисковать собственным здоровьем, а рисковать здоровьем другого человека – еще и подло.

• И, к слову, о презервативе лучше позаботиться заранее. Бег в аптеку среди полового акта – это не тот вид отложенного удовольствия, который имеет смысл. Честно говоря, так же и даже бег в другую комнату к сумке или штанам.

Также, пожалуйста, выбрасывай использованный презерватив сразу после секса: любоваться им и оставлять на память не стоит. Это, мягко говоря, отвлекает от эстетики, портит момент, и просто не по-джентельменски.

Контрацепция – прежде всего, презерватив – всегда рядом / Фото pixabay

4 вещи, которых нельзя делать ни в коем случае

► Ни в коем случае не молчи

Здесь не идет речь о разговорах о погоде. Возможно, сейчас для тебя эта информация будет открытием, но на самом деле молчаливый секс на инстинктах очень, очень мало кому нравится.

• Слова же, даже часто неуместные и хаотичные, создают настроение. Не поверишь, но мозг – это эрогенная зона у каждого человека, которую надо раздражать (в хорошем смысле слова) именно словами.

А вот как говорить (кого-то заводит шепот, а кого-то – рык), о чем («я тебя хочу» или «я хочу твоего борща») и когда (перед, в процессе или после) – тоже никто не посоветует. Та же история, что и об эрогенных зонах (перечитай этот подпункт).

Ни в коем случае не молчи, ведь мозг – это также эрогенная зона / Фото pixabay

► Ни в коем случае не требуй у женщины сделать «как в порно»

Да, забудь о порно, которого ты уже успел насмотреться. Женщина не будет и, главное, не хочет делать почти ничего из того, что ты мог видеть в интернете.

• Конечно, есть пары, в которых мужчина женщину утром будит лещом пениса по губам, а женщина на следующий день будит мужа, извини, неожиданным проникновением страпона в анальное отверстие. Но обычно такое бывает только в «кино».

С другой стороны, все, что естественно, отвратительным быть не может. Говорите, договаривайтесь, изучайте вкусы друг друга – только никогда не ставьте требований и условий.

Советуем прочитать 5 самых распространенных мифов о сексе, в которые ты до сих пор веришь

► Ни в коем случае не забывай о женском оргазме.

Женщина должна выйти на финал так же как и ты. Это же, в итоге, то, ради чего вы занимались любовью (если здесь не идет речь о попытке забеременеть, но это совсем другая история).

• А теперь внимание: если ты не можешь (не спеши с выводами) довести женщину до оргазма (все еще не спеши) после того, как у тебя он уже состоялся – ты должен сделать это раньше.

Никогда не забывай, что оргазма должны достичь все участники полового акта / Фото pixabay

► Ни в коем случае не думай, что твоя эякуляция – это конец секса

Такая беда, но правда: большинство мужчин действительно верят, что после своего оргазма могут считать дело выполненным. Нет. Дело выполнено, только если все участники полового акта полностью удовлетворены. Поэтому вот что:

• Если ты не можешь довести женщину до оргазма до того, как у тебя он уже состоялся – ты должен сделать это после.

Ну а если ты просто встанешь и уйдешь – поверь, это будет худшая ошибка в твоей жизни, и последствия для тебя будут неслыханные. Искренне советуем: не рискуй.

Обрати внимание Она этого не хочет: самые распространенные мифы о женских предпочтениях в сексе

Как удовлетворить женщину в постели: главные выводы

Что говорят сексологи

• Лишь каждая десятая женщина может достичь оргазма исключительно от вагинального секса.
• Зато почти всех женщин довести до оргазма можно удачной комбинацией.
• Это комбинация активной прелюдии, стимуляции эрогенных зон и вагинального секса.

Причем на третий пункт достаточно потратить 8 – 11 минут, а вот первым двум стоит посвятить и более часа.

Сексологи давно дали четкий ответ на вопрос «как удовлетворить женщину» / Фото pixabay

Что говорим мы

• К сожалению, есть мужчины, которые не видят смысла думать о ком-то, кроме себя. Они не видят смысла в доведении партнерши до оргазма в разовом сексе, а в семейной жизни считают это пустой тратой времени.
• К сожалению, эти мужчины понятия не имеют, что такое настоящее удовольствие от секса.
• Но ты не такой – мы это знаем.

И помни: лучшими любовниками обычно являются те мужчины, которые думают об удовольствии женщины.

Обрати внимание Женщины рассказали, что должен уметь каждый мужчина в постели

Бонус: что делать мужчине в так называемых «особых ситуациях»

Как удовлетворить женщину после климакса

Ха! Климакс не означает отсутствие секса. Наоборот – регулярный секс во время и после менопаузы – на пользу здоровью. Более того, никуда не исчезает и удовольствие от секса.

• Поэтому правила и советы, как удовлетворить женщину в постели, в равной степени относятся к женщинам любого возраста.

Возможно, тебе трудно в это будет поверить, но история знает примеры, когда женщина в 85 лет ощущала оргазмы – да, оргазмы, ведь это случалось даже несколько раз подряд с надежным и знающим партнером.

Секс во время климакса – не миф, главное – следить за своим здоровьем / Фото pixabay

Как удовлетворить женщину в критические дни

Здесь сложнее. Есть женщины, которые во время менструации чувствуют себя очень плохо, поэтому настроения на секс не будут иметь ни при каких обстоятельствах или усилиях со стороны мужчины. А есть и такие, которые от секса в критические дни испытывают больше удовольствия.

• Медики говорят, что, с одной стороны, для женщины оргазм в этот период – на пользу, ибо помогает телу быстрее избавиться от выделений и ускоряет конец критических дней. С другой стороны, существуют большие риски подхватить какую-нибудь инфекцию.

Однако если риски обусловлены, польза понятна, у твоей партнерши менструация, но вы оба достигли понимания, что хотите секса – вперед. На всякий случай можете попробовать избегать поз с глубоким проникновением, или вообще ограничиться оральными ласками.

А это просто бонус Секс втроем: ученые назвали идеальное условие для максимального удовлетворения

Как удовлетворить женщину. — Врач сексолог, психиатр, эксперт Варваркин Денис Сергеевич, официальный сайт

Сексуальное удовлетворение женщины является некой мозаикой, при сложении которой важен ряд составляющих и их последовательное чередование. Для каждой женщины этот набор индивидуален, но основные компоненты в той или иной степени выраженности универсальны и являются неотъемлемой частью женской удовлетворенности. В классической сексологии существует понятие женского копулятивного цикла,  под которым понимается сексуальный акт от момента появления мысли о сексе с конкретным партнером до полной его реализации. Данный цикл делится на стадии, которые и являются частичками той мозаики, при сборе которых в единое целое можно говорить о полноценном удовлетворении от сексуальной близости.

Первой стадией является ПСИХИЧЕСКАЯ. На этой стадии у женщины зарождается сама мысль о предстоящей интимной близости, чему способствует предрасполагающая для данной женщины обстановка, слова и действия партнера, воспоминания о прошлых близостях, иными словами все те визуальные, тактильные и сенсорные стимулы, которые могут пробудить в женщине сексуальное желание.  Все это формирует в головном мозге половую доминанту, которая перекрывает все остальные актуальные потребности. Следующая стадия называется СЕНСОРНОЙ и включает в себя все предварительные ласки, воздействие на эрогенные зоны, которые еще более усиливают возбуждение у женщины, приводят к возникновению генитальных реакций (усиление притока крови к половым органам, усиление любрикации), тем самым подготавливая организм женщины к проникновению и наступлению СЕКРЕТОРНОЙ стадии, которая проявляется в активном увлажнении половых органов, расширении влагалища и открытии его преддверия. Далее наступает непосредственный половой акт, сопровождаемый фрикционным движениями. Все вышеописанные визуальные, слуховые и тактильные стимулы суммируются, доводят половое возбуждение до максимальной степени, завершающейся оргазмом (ОРГАСТИЧЕСКАЯ) стадия. Завершающая или РЕЗИДУАЛЬНАЯ стадия завершает женский копулятивный цикл и приводит к постепенному угасанию возбуждения. На данном этапе, при сохраняющихся мужских ласках женщина способна к переживанию повторного оргазма.

Приведенная выше модель женского копулятивного цикла является неким эталоном. Для полноценного удовлетворения все стадии должны иметь место. Однако, для высоко адаптированных пар, некоторые из стадий могут быть сведены до минимума, без потери качественной составляющей. Выпадение какой-либо из стадий, например, пренебрежение  партнером предварительных ласк (сенсорная стадия) или тяжелые межличностные отношения партнеров (психическая стадия), не приведет к удовлетворительному результату от близости.

Как удовлетворить девушку

Как удовлетворить молодую девушку или уже взрослую женщину? Что нужно сделать и каким мужчиной важно быть, чтобы она была удовлетворена, как в физическом плане, так и в эмоциональном? 

Мы не будем рассказывать о техниках секса. 

Уже давно доказано, что настоящее удовлетворение женщины – следствие правильного психологического настроя. Именно настрой влияет на то, будет ли она чувствовать удовольствие, находясь рядом с тобой. 

Прежде всего, хочу тебе сказать… 

Будь мужчиной! 

Если ты хочешь удовлетворить ЖЕНЩИНУ, то ты должен быть МУЖЧИНОЙ! 

Конечно, ты итак это понимаешь. Однако если говорить начистоту, настоящие мужчины уже давно перевелись на земле русской. 🙂 

Мужчина стал слаб: 

• он бегает за женщиной
• проявляет к ней много внимания
• позволяет ей вытирать об себя ноги
• позволяет ей устанавливать свои правила
• боится, что она его бросит
• боится вести себя естественно и соответственно со своими желаниями
• и так далее 

Как рядом с таким мужчиной девушка может быть удовлетворена. 

Да, ты сейчас скажешь, что даже слабые парни имеют девушек. Однако задумайся, почему так происходит? Правильно: сильных мужчин на всех не хватит! 

Вот и приходится девушкам соглашаться на ухаживания всех остальных мужчин. 

Но знай: каждая девушка втайне мечтает о том, чтобы рядом с ней был настоящий мужик. Да, она, возможно, будет встречаться со слабым. Но она никогда не будет чувствовать к нему того животного влечения, которое чувствует к настоящему самцу. 

Мы разные: мужчины и женщины – это словно север и юг. И чтобы женщина смогла себя чувствовать женщиной и была удовлетворена, важно чтобы ты был мужчиной (хотя бы рядом с ней). 

Важно вести девушку за собой, быть решительным, сразу принимать решение и вместо того чтобы что-то предлагать, брать и делать. Важно быть уверенным, не бояться показывать свое намерение. Важно смотреть на женщину так, словно еще 5 минут, и ты ее возьмешь прямо здесь. Нужно вести себя, как мужчина. 

Впрочем, вряд ли я смогу до мелочей рассказать, каким должно быть поведение настоящего мужчины. Да и сымитировать его очень сложно. Лучше им стать! 

Поэтому первый ответ на вопрос «как удовлетворить женщину» звучит просто: стань мужчиной! 

Романтический настрой 

Нет, это не противоположность предыдущему методу. Ты должен совмещать в себе поведение настоящего мужчины и романтика. 

Почему просто романтики не нравятся девушкам? 

Причина все та же – романтики обычно морально слабы. Именно поэтому женщина, встретив на своем пути романтика, начинает устраивать ему проверки, чтобы проверить на силу. И обычно она убеждается, что этой силы у него нет. 

Однако есть категория мужчин, которые совмещают мужественность (самцовость) и романтизм. 

Такие мужчины на дороге долго не валяются. 🙂 

Если в одно время она видит в тебе брутального мужчину, а в другое – романтика, то воспринимает это, как еще большую силу, чем, если бы ты всегда хотел казаться жестким мужчиной. 

Она видит в тебе разностороннюю личность. 

И если обычно девушки стараются встречаться с двумя типами мужчин (романтики и самцы), то совместив в себе оба типа, ты сможешь удовлетворить любую женщину. 

Комплименты – наше все 

Женщина хочет, чтобы ей восхищались. Поэтому комплименты по-прежнему имеют свой вес в соблазнении красавицы. 

Однако банальные комплименты девушкам уже приелись. Поэтому нужно использовать те, которые заставят ее расцвести, раскрыть перед тобой душу и почувствовать себя настоящей женщиной. 

Поэтому комплименты стоят делать ее: 

• Поведению
• Внешнему виду
• Стараниям
• Внутренним качествам
• И так далее 

Более подробно об искусстве комплимента мы писали в статье «Комплименты девушкам: схемы, которые работают». 

Наконец-то мы дошли до самого важного в удовлетворении женщины. 🙂 

Какой должна быть интимная близость 

Чтобы удовлетворить девушку важно понимать, что главное, ради чего они этим занимаются – это эмоции. Важно создать эмоциональное напряжение. 

С другой стороны, барышни предпочитают быстрый эмоционально-насыщенный секс, после которого они не могут даже встать с кровати. 😉 

Поэтому соблюдай правило: долгая прелюдия – быстрый секс. 

Во время первой части ты воздействуешь на эмоции, чтобы во время секса преобладало эмоциональное удовольствие, а не физическое. 

Благодаря всем этим советам, ты станешь таким, что она сможет испытать рядом с тобой настоящее удовлетворение, и даже думать не будет о том, как бы ей получить это удовлетворение где-то на стороне. Когда женщина мечтает только об одном мужчине, это и есть настоящее соблазнение. В отличие от банального пикапа, ты просто сблизишься с ней физически. Ты не будешь выходить у нее из головы и днем, и ночью. 😉

Как удовлетворить женщину в постели

Не существует волшебного списка секретных уловок, которые заставят женщину полностью потерять ее в постели. Все разные, иногда очень разных, бла-бла-бла. Кто-то из нас направится прямо к партнеру, предлагающему эротическую электростимуляцию, например, кто-то убежит далеко-далеко. НО, есть несколько основных идей, которые применимы ко многим женщинам, если не ко всем. Ни одна из этих концепций не похожа на «прикоснись к этому секретному месту, чтобы заставить их закричать *», но больше на «Не надо грязной постели.(Честно говоря, это просто хороший жизненный совет.)

Когда у вас появляется вульва, ваш первый шаг — поговорить с новым партнером о том, что ему может понравиться — и если вы с партнером, с которым вы были с годами продолжают говорить о .

Получите доступ ко * Все * Cosmo

«Будьте открыты и восприимчивы к обратной связи», — говорит Рене Хиллиард, доктор медицины, обученный акушер / гинеколог и коуч по сексу и отношениям. «Ушиб ягодиц каждый раз, когда она показывает указатель, это означает, что она и ее удовольствие не так важны для вас или даже что вы не уважаете ее тело.Отложите в сторону свое хрупкое эго и слушайте ».

Сексуальные предпочтения во многом похожи на то, как вы заказываете пиццу. Точно так же, как некоторые люди выкапывают корку из ананаса, пепперони или цветной капусты, у всех разный сексуальный вкус. Это потому, что сексуальные предпочтения разнятся по спектру, и то, что может кого-то возбудить, может иметь прямо противоположный эффект для кого-то.

Итак, да, хотя каждый человек индивидуален, есть несколько важных вещей, которые вы всегда можете помнить, занимаясь сексом с женщиной.И если вы хотите раскрыть эти секреты, я настоятельно рекомендую вам 1) пообщаться и спросить своего партнера, чем он занимается, или 2) Обратитесь к советам в этой статье.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Потому что независимо от того, новый ли это партнер или кто-то из тех, с кем вы постоянно занимались сексом, большинство женщин жаждут в спальне вещей, о которых не обязательно просить.Другими словами, вы можете заглянуть в женский мозг.

* Хорошо, хорошо. Секретное место — клитор. Большинству женщин нравится какая-то стимуляция клитора — сильно ли вы жужжаете ли вы игрушкой, сосете ее или даже делаете очень мягкое непрямое нежное растирание из какого-то места вроде как рядом, но OMG, не прямо на клитор, FFS.

1. Музыка настроения

Делает все эпичнее. (Но составьте свой плейлист о сексе. Никто не хочет увлекаться этим, когда начинается «A Hard Knock Life» из «Annie».)

2. Абсолютно НУЛЕВОЕ давление

Серьезно, никакого. Ни о чем. Не делать того, что она не хочет делать, не испытывать оргазм, ничего. «Если она изо всех сил пытается достичь оргазма, давление, даже такое легкое давление, как вопрос« Вы близки? », Может ее выключить», — говорит Хиллиард, говоря правду. «Заранее просить ее сообщить вам, когда она готова к проникновению и когда она чувствует себя удовлетворенной, — это отличный этикет для спальни».

3. Немного подождать.

Бросок на ближайший этаж — это нормально, иногда, когда необходима драматическая расцветка, но по большей части медленное и устойчивое побеждает в гонке, как сказал известный сексолог Эзоп.«Дойдите до того момента, когда она попросит большего. Начните с негенитального контакта и медленно двигайтесь к товарам », — говорит Хиллиард. «Женщины запрограммированы расслабляться таким образом. Поэкспериментируйте с разной скоростью и силой прикосновения. Массаж киски — лучшее, что известно женщинам. Вы станете богом секса, если предложите его спонтанно ».

4. Использование игрушек

Игрушки отлично подходят для того, чтобы изменить вещи, вдохновить на фантазии и дать дополнительную стимуляцию, чтобы помочь кому-то преодолеть некоторые беспокойства обезьяньего мозга, блокирующие оргазм.

5. Время и внимание

Это может показаться очевидным «ага», но вы удивитесь, насколько быстро все может развиваться в данный момент. Для секса любого рода выбирайте живописный маршрут, а не кратчайший путь, советует сертифицированный сексолог Гейл Краудер. «Начинайте с макушки и идите вниз к пальцам ног. Женщинам действительно нужно 10-20 минут, чтобы достичь оргазма, поэтому наличие терпеливого партнера помогает нам испытать сексуальное удовлетворение », — говорит она.

6. Бескорыстие

Единственное, что горячее, чем чувство приоритета, — это само солнце g’dam. «Женщинам нужен партнер, который ставит свои потребности на первое место и уделяет первоочередное внимание удовольствиям», — говорит эксперт по свиданиям Джайда Первис, старший вице-президент компании по сватовству Select Date Society. «Самое замечательное в том, чтобы быть бескорыстным любовником, — это то, что ваш партнер захочет ответить взаимностью». (Что здесь кажется беспроигрышным.)

7. Безопасное пространство, свободное от суждений

«Секс не всегда идеален — случаются неожиданные вещи, такие как судороги, периоды, квифы, рвота и многое другое», — говорит клинический сексолог Кейн Джойланд.«Все они довольно распространены и могут показаться неудобными, но женщины хотят чувствовать себя в безопасности во время секса и знать, что все, что происходит, — это нормально и без осуждения». Это те вещи, над которыми вы должны на 100 процентов посмеяться и от чего отказаться, ммк?

8. Разновидность

Послушайте, никто не хочет всю ночь сидеть в одном положении. Новизна — это то, что волнует мозг, будь то новая сексуальная поза, игрушка или наряд. Тёми Морган, сертифицированный сексолог Sweet Vibes, предлагает больше играть в игры, экспериментировать с разными сексуальными позициями, заниматься сексом в разных местах дома и / или использовать игрушки.Причина: «Делать одни и те же движения и заниматься сексом в одних и тех же позах или в одном месте становится обычным делом для женщин, которые состоят в длительных партнерских отношениях или если они постоянно занимаются сексом с одним и тем же человеком».

9. Куннилингус наравне с фантазией любого чувака о минете

Вы знаете, как парни хотят, чтобы вы так увлекались сосанием их члена, что вы буквально любите, давясь и разрываясь? Мы хотим того же, когда у нас появляется голова. Нет, не надо плакать, но страстный энтузиазм никому не повредит.«Дайте ей знать, что вам нужна обратная связь. Спросите ее несколько раз, нравится ли вам это и есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы сделать его еще лучше, — говорит Хиллиард. «Если вы не знаете, что делаете, учитесь. Это век информации, есть много ресурсов ».

10. Умение читать в комнате re: cuddling

Иногда вам хочется, чтобы вас обнимали и прижимали ложкой, иногда вы хотите остаться на противоположных сторонах кровати. Хотя эти предпочтения могут отличаться не только от человека к человеку, но и в зависимости от ситуации, лучше всего поговорить со своим партнером и узнать, что происходит.Просто простое «Могу я тебя обманывать?» или здесь что-то работает.

11. Непредвзятость

Может быть, вы хотите добавить игрушки или попробовать что-нибудь другое в постели. Быть уязвимым, когда вы голый, еще труднее, поэтому иметь партнера, которому вы можете доверять и с которым вы чувствуете себя в безопасности, является ключевым моментом.

12. Вокальный энтузиазм

Нет ничего более горячего, чем партнер, который просто рад быть с вами и не может перестать волноваться о том, насколько вы горячие, по его мнению, вы или насколько вы его заводите.Стань громким и начинай нервничать. Скажите ей, как сильно вы хотите ее, и не переставайте думать о ней.

13. Спокойствие, когда дело доходит до защиты

Будьте готовы и предполагайте, что мы делаем это с презервативом, если иное не согласовано заранее. Не заставляй меня снять его на полпути и не смотри на меня ошеломленно, когда твой член высовывается из штанов, как будто ты никогда раньше не слышал слова «презерватив». Только не делай этого! Я уйду. Я действительно буду.

14. Оргазм

Секс не должен заканчиваться только мужским оргазмом, особенно если у нее его еще не было. Если вы собираетесь слишком сильно устать после оргазма, позаботьтесь о ней заранее. Это не ракетостроение. Если вы точно знаете, что получите свое, разве вы не хотите, чтобы ваш партнер тоже развлекался?

15. Общение

Есть время и место для бессловесного секса, но иметь партнера, который спрашивает, чем вы занимаетесь, или хотите ли вы этого по-другому, тоже приятно.Вы не получаете никаких дополнительных очков за то, что добрались до финиша, не сказав ни слова.

16. Чистая постель

Это действительно, очень сложно позволить себе расслабиться и получить удовольствие, если вы чувствуете, как ваши икры при каждом ворчании соприкасаются с осадочными слоями пота, грязи и соприкосновения с его одеялом Target .

17. Запасное зарядное устройство для телефона

Если мне потом придется позвонить в Uber, я хочу иметь возможность слушать музыку или проверять Twitter на обратном пути, и я не смогу этого сделать, если по глупости позволю своему телефону просто гнить за девять с половиной минут, что мы занимались сексом.И если я останусь на ночь, я все равно могу проверить Твиттер, если ты заснешь раньше меня. Подай в суд на меня!

18. Прелюдия

Это не гонка до финиша! Вы можете не торопиться, рисовать и получать удовольствие. Немного терпения принесет вам долгий-долгий путь. Кроме того, если бы оргазм был единственным, что имело значение в сексе, я бы встречался с USB-устройством, которое заряжает мой вибратор.

19. Снятие носков

Пожалуйста, снимите носки перед сексом.Просто так странно видеть кого-то вроде полностью обнаженного, но все еще в носках, что это действительно может отвлечь вас от этого момента. К тому же, потом вы сталкиваетесь со странной вещью вроде: «А следовало ли мне оставить носки?» «Разве они не любят ноги?» «Они что, думают, что мои ноги уродливые ?!» и погружение в яму беспокойства, основанного на ступнях, которое никому не нравится.

20. Реалистичные ожидания

Пожалуйста, не ложитесь со мной в постель только для того, чтобы превратиться из Джейка в бухгалтерский учет в Рона Джереми.Порно-секс — это круто и все такое, но секс в реальной жизни не всегда такой, и меня возмущает мысль о том, что для парня совершенно нормально перевернуть вас без слов и попытаться засунуть это вам в задницу, называя вас грязной шлюхой и говоря, что он прикончит твои волосы. Мол, мы только что посмотрели три серии Frasier на вашем ноутбуке, перестаньте вести себя так, будто ваш трансформируемый 2-х спальный диван — это секс-темница. Холод.

Карина Се Редактор секса и отношений Карина Се живет в Нью-Йорке со своим французским бульдогом Бао Бао — следите за ней в Instagram и Twitter • Кэндис Бушнелл однажды назвала ее Самантой Джонс из Tinder • Ей нравится тусоваться в проходе со свечами у TJ Maxx и теряться в спиралях Амазонки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как порадовать своего мужчину сегодня вечером

Что больше всего впечатляет парня в постели? Удивительно (а может быть, и нет, парни имеют репутацию ленивых), но большинство призналось, что не все они заинтересованы в театральности или игре на трапеции.Фактически, многие мужчины сказали нам, что они простые существа, которые просто хотят, чтобы их жены появлялись. Но если вы хотите подарить ему что-то особенное, им бы понравилось немного из этого.

1. Сделайте это с включенным светом

Вы можете беспокоиться о том, что ваш муж думает о вашей груди после кормления грудью, о вашем шраме от кесарева сечения или о том, что в какой-то момент вы перестанете его привлекать. потому что ты выглядишь немного — хорошо, сильно — иначе, чем в день свадьбы.Но мужчины редко замечают ваши самоощущенные недостатки — они узнают о них только в том случае, если вы озабочены ими или изо всех сил стараетесь их скрыть. «Это правда, мужчины очень наглядны», — говорит эксперт по отношениям Бернардо Мендес. «Но на самом деле речь идет о желании действительно видеть, как вы двигаетесь, желательно без одежды. Нас подтверждает то, насколько счастливым мы можем сделать вас в постели, и это то, на чем мы сосредоточены, а не на том, насколько вы можете изменились.» Так позволь ему увидеть тебя. Вы все.

2. Touch Yourself

Некоторым женщинам и мужчинам это может показаться немного неловким, но выслушайте нас.«Наблюдение за тем, как уверенная в себе женщина полностью подключается к своей сексуальности, сильно заводит нас», — говорит Мендес. Это все равно, что устроить вашему мужу приватное пип-шоу, и возможность увидеть удовольствие на вашем лице и лучше понять, как именно вы хотите, чтобы к вам прикасались, — это одновременно заводит и ценный урок.

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

3.Используй свой рот

Зовите нас капитаном Очевидно, но… «Я не могу не подчеркнуть этого: мы любим делать минет», — говорит тренер по свиданиям Тодд Валентайн. «И нам нравится, когда вы берете на себя ответственность — не требуя ни одной просьбы или мольбы, — чтобы дать нам ее». Так что сделайте ему сюрприз, и не только потому, что у него день рождения или вы проиграли пари.

4. Говорите

Мы не предлагаем пугающе фальшивые стоны порнозвезд, но люди хотят знать, когда вы наслаждаетесь собой. «Это не обязательно означает, что нужно говорить грязно», — говорит Валентин.«Команды — вроде« трахни меня сильнее »- могут заставить нас замерзнуть. Говорить нам, когда тебе что-то нравится -« Мне нравится, когда ты трахаешь меня жестко »- гораздо лучше». Вы можете задаться вопросом, в чем суть «ох» и «ааа» после всех этих лет — в конце концов, он, вероятно, уже знает, что работает. Но если вы позволите себе уйти и задыхаться, как в старые добрые времена, вы можете быть удивлены тем, как он отреагирует на это подтверждение — и что его новое волнение сделает с вами.

5. Сосредоточьтесь на его чувствительных точках

Особое внимание следует уделять кончику его пениса, — говорит Валентин.«Обращайтесь осторожно, но знайте, что легкое прикосновение языка оставит вашего мужа безмолвным».

6. Будьте резвыми где угодно, только не в постели

«Мужчины фантазируют о сексе в разных местах», — говорит доктор Скотт Хальцман, автор книги Секреты счастливых женатых мужчин . Хотя обычный секс имеет свое место, он иногда хочет заняться чем-то другим — и это тоже хорошо для вас. Однажды отправляйтесь в Икеа в поисках коврика из искусственной шкуры медведя (избавьте его от поездки) и разгуляйтесь перед камином.Или просто оседлайте его на диване, пока дети спят ночевать — просто убедитесь, что за вами выключен телевизор.

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

7. Замедление

Мы все были в этом: вы полностью истощены и пытаетесь покончить с этим, или вы просто увлечены происходящим, и ваше тело, естественно, движется быстро.Но замедление может быть мощным. « Мужчинам нравится чувствовать все и находить время для изучения», — говорит Валентин. «Например, если вы занимаетесь оральным сексом, вводите его внутрь и наружу очень медленно, чтобы он едва касался вашего рта». Как только вы закончите дразнить его, вы можете использовать полный газ, но вначале легкая техника имеет большое значение.

8. Продемонстрируйте свое актерское мастерство

«Многие женатые мужчины боятся, что им будет скучно заниматься сексом только с одной женщиной», — говорит Хальцман.Вот почему ролевые игры так эффективны. Помимо вас — его великолепной жены — ваш муж может также развлечься с «баристой» или «горничной». «Переход в режим фантазии автоматически увеличивает уровень дофамина, гормона возбуждения, и усиливает чувство привязанности», — добавляет Хальцман. Так что даже после того, как вы столкнетесь с «копом» или «пиратом», вы почувствуете себя ближе друг к другу за то, что вместе сделали что-то новое.

9. Никогда не недооценивайте силу прелюдии

Конечно, парни имеют репутацию тех, кто хочет начать за считанные секунды, но не забывайте, что накапливание может быть таким же горячим.Будь то сексуальное сообщение, которое вы отправляете, чтобы его возбудить, или медленно раздевание для импровизированного стриптиза, попробуйте подбодрить его еще до того, как начнете. Зачем спешить на главное событие, если можно сделать что-то еще более горячее?

10. Позвольте ему доминировать над вами

Пары так часто занимаются сексом — одно и то же время ночи, одно и то же место, одно и то же положение. И хотя ваш муж может не предпринимать активных действий, чтобы что-то изменить, мужчины хотят иметь возможность менять привычки и брать полный контроль, говорит Хальцман.Достаньте один из его шелковых галстуков, попросите его связать вам руки и позвольте ему взять его оттуда. Мы подозреваем, что вы не пожалеете об этом.

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

11. Делай что-нибудь, табу

Большинство мужчин, с которыми мы говорили, признались, что им интересно попробовать или заняться анальным сексом. «Практически запрещенный характер этого действия и уязвимость, которую он требует от вас, делают его тем, что мужчины действительно хотят испытать, но не хотят предлагать из-за страха обидеть вас», — говорит Мендес.Если вы готовы поэкспериментировать с аналом и подозреваете, что вашему мужу это понравится, начните разговор. Еще не совсем готовы к аналу? Попробуйте эти почти анальные позы.

12. Прикоснитесь к неожиданным местам

Знаете ли вы, что у мужчин есть много мест, которые могут быть эрогенными, кроме пениса? Есть полуочевидные места, такие как торс или внутренние мысли парня, но не забывайте и о менее важных вещах о сексуальных видах спорта, таких как виски или за коленями.

13. Побалуйте его фантазией

Иногда стоит просто попросить.Точно так же, как нет двух одинаковых женщин, нет двух одинаковых мужчин — и их фантазии тоже. Спросите своего партнера, каково его главное сексуальное желание, и затем удовлетворите его. Хотел ли он видеть вас в определенном нижнем белье или вы доминируете над ним, вы узнаете, только если спросите. Если у вас здоровые и честные отношения, он будет рад открыться.

14. Оденьтесь

Никогда Никогда недооценивают силу прозрачного плюшевого мишки, который заставляет вашего парня стоять прямо.«Все, что заставляет женщину чувствовать себя хорошо телом и сексуально уверенно, очень сексуально», — говорит терапевт по вопросам секса и отношений Меган Флеминг, доктор философии. И для твоего парня нет ничего сексуальнее, чем уверенность. Я могу лично засвидетельствовать этот факт; мой мужчина не может устоять перед этой сексуальной маленькой (и я подчеркиваю маленькую) красной ночнушкой, в которой иногда небрежно гуляет. Но дело даже не только в нижнем белье. Это дразня, сексуальное сообщение, которое вы ему отправляете, сообщая, что вы купили нижнее белье, но ему нужно подождать до вечера.Не торопитесь и берите на себя ответственность, потому что мяч на вашей площадке, и ваш мужчина хочет всего этого.

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

15. Побалуйте себя игрой с простатой

Простата может быть для вас новой территорией, или это может быть новой территорией для вас и ваш парень, или может быть он был слишком стеснительным, чтобы просить пальца себе под зад , но не оставляйте простату без присмотра.Пришло время показать вашему парню, сколько удовольствия ему не хватает в его заднице. «Большая часть полового члена находится внутри, он почти похож на бумеранг», — объясняет Флеминг. При игре с бэкдора «вы массируете эти внутренние нервные окончания, и это действительно приятно». Начните с добавления пальца, когда вы оба сильно возбуждены. Вскоре он будет задаваться вопросом, почему он еще не экспериментировал с игрой простаты. «Определенно стоит испытать эти воды», — говорит Флеминг.

16. Расширьте свое меню

Любой паре легко попасть в сексуальную колею.«В отношениях происходит все, что вам нравится, а ваш партнер любит, но остается в меню, но все, что вам не нравится, не пробуется», — объясняет Флеминг. «Так что составьте список« да / нет / нет »на данный момент и со временем, по мере того, как вы разовьете близость, безопасность и связь, тогда вы можете сказать:« Хорошо, почему бы нам не вернуться и не посетить ролевую игру или не пойти? вернуться и вернуться к анальной игре ». Это так просто! Подумайте о том, как весело вам будет составить список вместе. (И насколько легче будет ваша сексуальная жизнь, если вы двое не будете изо всех сил придумывать новые сексуальные позы в пылу сию минуту.)

17. Включите игрушку

Думаете, секс-игрушки нужны только тогда, когда вы хотите выйти в одиночку? Подумайте еще раз — существует множество секс-игрушек, которые предназначены для и человек. Вы также можете устроить ему сексуальное шоу и позволить ему посмотреть, как вы используете ваш новый любимый вибратор.

18. Грязный разговор

Это ваш шанс проявить творческий подход. Есть много суперсексуальных вещей, которые женщины могут сказать мужчинам в постели, которые сделают переживание более горячим для вас обоих.Потому что давайте будем честными: нет ничего более привлекательного, чем тот, кто открыто говорит о том, что ей нравится.

Следите за Redbook на Facebook.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

6 женщин писали парням свои самые секретные сексуальные фантазии — вот что произошло

Все знают о стереотипных сексуальных фантазиях парней — снятии главных ролей в порнофильме, участии в трехсторонней постели принцессы Леи в золотом бикини — но и у женщин в головах танцует изрядная доля непослушных мечтаний.Пришло время узнать о них партнерам. Черт, ты никогда не воплотишь это в жизнь, если они этого не сделают! Вот почему я попросил 6 друзей написать своим парням фантазию, в которой они никогда раньше не признавались. Вот как каждый отреагировал.

Кайла и Генри встречаются уже 2 года.

«Честно говоря, мы нечасто говорим о сексуальных фантазиях.Не поймите меня неправильно, мы очень сексуальная пара, но на самом деле мы не из тех, кто начинает писать об этом на ровном месте. Вот почему я был очень удивлен, что он не сказал «черт возьми» и просто согласился с этим. Тем не менее, я не удивлен, что он отвлекся на вопросы о водопаде. Он, наверное, подумал, что я просто странный, и сразу захотелось быть странным ».

Тиффани и Райан женаты 4 месяца.

«Я просто должен сказать спасибо за толчок! Эта фантазия всегда витала в моей голове — после того, как вы видите ее во многих романтических фильмах, вы не можете не задаться вопросом, как бы это было на самом деле — но для по какой-то причине у меня не хватило смелости рассказать об этом Райану.Похоже, мой день рождения будет просто потрясающим! »

Лорен и Эрик встречаются 2,5 года.

«Это прозвучало как забавный эксперимент, и я очень старался, но для меня это настолько нехарактерно, что мы не смогли далеко продвинуться с помощью текстовых сообщений. Он позвонил мне сразу после того, как согласился с этой идеей, и спросил, почему я вообще думал об отправке и я ничего не мог с собой поделать, — признался я. Но, может быть, это действительно произойдет сейчас, когда я знаю, что он в игре ?! »

Сьюзен и Дерек женаты 2 года.

«Я знаю, что многие женщины мечтают быть хозяевами в спальне, но на самом деле для меня это полная противоположность. Я весь день отвечаю на работе и мне приходится постоянно принимать решения во всех остальных сферах моей жизни. Так что я подумал, что было бы потрясающе испытать, на что это похоже — хоть раз вообще не контролировать себя. Я не совсем уверен, что это его дело — ему определенно нравится больше взаимопонимания в спальне — но в по крайней мере, теперь он знает, что мне нравится эта идея! »

Элисон и Брэд женаты 1 год.5 лет.

«Меня не удивляет, что Брэд, как всегда, занимается бизнесом. Он может вести грязные разговоры / фантазийные болтовни, когда выпивает или в середине выступления, но в остальном он сразу переходит к делу. -маленькие смайлики из баклажанов «.

Кимберли и Кристофер женаты 6 лет.

«Мы женаты шесть лет и вместе уже почти десять, так что не буду лгать — идея пойти домой с незнакомцем — горячая идея.Мне нравится, что он на самом деле казался идеальным быть совершенно разными людьми. Когда мы встретились той ночью, он сказал, что у него одна и та же фантазия, и мы просто никогда не рассказывали друг другу. Можно с уверенностью сказать, что секс в ту ночь был просто потрясающим! »

Следите за Redbook на Facebook.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Как сохранить сексуальное удовлетворение вашего партнера

Мы не рождены с врожденной способностью к отличному сексу с самого начала нашей сексуальной жизни. Вспомните первый раз, когда вы были сексуально близки со своим партнером. Наверное, это не заставило Землю наклоняться вокруг своей оси, верно? Это совершенно нормально. Если вам интересно, как получить хороший секс с женщиной или как удовлетворить мужчину в постели, знайте, что отличный секс познается. Давайте посмотрим, как учиться, получая при этом удовольствие от хорошего секса!

Отличный секс начинается с хорошего общения

Сексуальные партнеры не могут читать мысли друг друга, поэтому все советы о том, как удовлетворить своего мужчину в постели, включают в себя много разговоров.Да! Делиться тем, что вам нравится, а что нет, — важная информация для вашего партнера, чтобы он мог знать, что вам нужно, чтобы поднять вас на седьмое небо от хорошего секса. И вам не нужно ждать, пока вы ложитесь спать, чтобы выразить свои желания … разговор о сексе за коктейлем или интимном ужине может быть частью прелюдии; это по-настоящему заводит, даже если вы не можете сразу применить на практике все, что предлагаете. Когда вы занимаетесь любовью, не стесняйтесь рассказывать партнеру словами, а не просто признательными стонами, о том, что вам нравится.«Мне нравится, когда ты прикасаешься ко мне там» или «О, да, продолжай так делать» — очень помогает сообщить партнеру именно то, что тебе нужно в плане хорошего секса. Он делает что-то, что вам не нравится? Вместо того, чтобы каждый раз убирать его руку и затем думать, как удовлетворить своего мужчину, дайте ему знать устно: «О, ты можешь сосредоточиться немного больше здесь, а не там?»

И мужчинам, и женщинам очень интересно, когда их партнеры говорят им, что они близки к оргазму. «Я почти у цели, не останавливайся!» может быть очень полезным для мужчины, потому что иногда они не так настроены на женский оргазм, как могли бы (поскольку признаки не так очевидны), поэтому им нравится знать, когда это происходит (и это их сильно возбуждает ).

Избегайте рутины

Если вы и ваш партнер вошли в сексуальный распорядок, занимаясь сексом в одну и ту же ночь каждую неделю или всегда в одной и той же позе, рано или поздно вы обнаружите, что этот вид секса не очень привлекателен. Чтобы секс снова стал прекрасным, поменяйте местами и посмотрите, насколько вы сексуально удовлетворены этим.

Как удовлетворить своего мужа, если ему нравится заниматься одним и тем же сексом снова и снова? Занимайтесь сексом спонтанно — займитесь им утром перед тем, как пойти на работу, или проведите субботний день в постели, исследуя друг друга.Как насчет того, чтобы оказаться в другой части дома (убедитесь, что детей нет рядом!)? Как насчет того, чтобы оставить какую-то одежду, скажем, на юбке или блузке, чтобы казалось, что вам просто не терпится схватить друг друга? Попробуйте разные позы или несколько позиций в течение вечера, чтобы хороший секс удивил вашего партнера. Ваш мужчина обычно тот, кто занимается любовью? Измени это! Вы инициируете, направляете и заявляете о себе. (Ему это понравится!)

Прелюдия: растянуть

Хороший секс — это не только то, как удовлетворить вашего мужа в постели, но и проявление инициативы, чтобы сделать переживание чем-то таким восхитительным, что вы сходите с ума, просто думая об этом в следующий раз! Теперь кажется, что мужчины могут сразу переключиться в «сексуальный режим», но женщинам нужно больше времени, чтобы переключиться.Отличный способ поднять настроение — это сосредоточиться на прелюдии, даже на прелюдии «до». Если вы знаете, что сегодня вечером будете заниматься сексом, отправьте друг другу несколько сексуальных текстов в течение дня, чтобы начать прелюдию задолго до того, как вы вернетесь домой, чтобы освободить место для хорошего секса. Расскажите друг другу, что вы планируете сделать с телами друг друга, когда наткнетесь на простыни. Ваши тексты отправят сообщение о том, что вы очень сосредоточены на том, что принесет ночь, что усилит текст вашего желания текстовым сообщением.

Вернувшись домой, не нужно спешить в спальню. Смысл в том, чтобы задержаться в моменте прелюдии … может быть, снимая одежду по частям в гостиной или начиная с массажа плеч в коридоре, перемещая руки в более интересные места на теле вашего партнера, оставаясь в вертикальном положении. Дразните друг друга. Двигайтесь к половому акту медленно, с максимальной сдержанностью. Вы увидите, что когда происходит проникновение, это будет не просто хороший секс. Это будет невероятно!

Не бойтесь сексуальных разговоров

Использование сексуальной лексики во время занятий любовью очень заводит, особенно для мужчин.Если вы стесняетесь использовать определенные слова, начните с тех, которые вам удобны. Когда вы думаете о том, как сделать своего мужа счастливым в постели, вы можете подумать, что лучше меньше говорить и больше работать, но попробуйте поговорить сексуально и увидеть разницу.

Игрушки: не детские

Секс-игрушки — отличный способ достичь сексуального удовлетворения. Теперь, когда они вышли из мейнстрима, все больше и больше пар включают их в свои сексуальные игры для получения максимально удовлетворительного секса.Начните с просмотра каталога или веб-сайта вместе и поделитесь тем, что, по вашему мнению, может быть полезно попробовать, и почему вас привлекает именно эта игрушка, а не другая. Просмотр ассортимента игрушек — отличный способ сообщить партнеру о ваших предпочтениях и о том, что вам нужно, чтобы довести вас до оргазма, в дополнение к тому, что ваш партнер уже делает. Дамы обычно могут не думать об использовании игрушек, даже когда они не могут понять, как удовлетворить мужа сексуально, но все, что для этого нужно, — это просто ум, открытый для многих возможностей.

Поделитесь своими фантазиями

Эй, но мой мужчина не любит игрушек или грязных разговоров, поэтому жена задается вопросом, как доставить сексуальное удовольствие моему мужу. Работа действительно тяжелая, но вывести его из зоны комфорта вполне возможно. Если вы прислушиваетесь к секретным фантазиям вашего партнера и поделитесь с ним своими собственными, это поможет повысить его либидо и сексуальное удовлетворение, а также ваше. Помните: фантазии — это именно то, что вам нужно. Это не значит, что вы или он действительно хотели бы делать это в реальной жизни.Тот факт, что на самом деле они никогда не состоятся, является частью эротизма, который стоит за рассказом друг другу о том, о чем вы мечтаете, когда думаете о хорошем сексе.

Be GGG

Вы знакомы с аббревиатурой GGG? Это означает добро, дарение и игру. Если вы хотите сексуально удовлетворить друг друга, вы должны сделать своей целью быть GGG. Хорошо = вам хорошо в постели, вам нравится секс и вы с нетерпением ждете интимных моментов с партнером. Давать = вы щедры в постели, сосредоточившись на удовольствии вашего партнера.Игра = вы готовы пробовать что-то новое и открыты для предложений и просьб вашего партнера, которые сделают вашу сексуальную жизнь приятной, горячей и захватывающей. Будьте готовы попробовать что-то новое хотя бы раз (если вам это удобно). Никогда не угадаешь, когда эта «одна вещь» настолько возбуждает тебя, что станет регулярной чертой твоих занятий любовью.

Хороший секс — это не ракетостроение. Достаточно двух человек, чтобы по-настоящему быть в моменте, избавиться от монотонности сюрпризами и мыслить нестандартно (и в постели!).Это все! Вы все еще думаете, как удовлетворить мужчину в постели сексуально или как сбить женщину с ног с помощью хорошего секса, а затем начните постепенно с этих советов и увидите разницу.

26 лучших советов по прелюдии для сексуального удовольствия

Прелюдия не является обязательной. Это не то, что вы можете ползать в течение двух минут, прежде чем броситься в секс P-in-V или P-in-B. Вместо этого вам следует не торопиться, чтобы привести в настроение своего партнера и — в конце концов, вы не должны симулировать возбуждение или бездумно совершать движения только ради своего партнера.Прелюдия — это то, что должно заинтересовать всех участников.

«Без прелюдии [секс] эквивалентен помещению замороженной индейки в духовку с температурой 250 градусов», — объясняет Тейлор Спаркс, эротический педагог и основатель Organic Loven , одного из крупнейших интернет-магазинов интимной близости, принадлежащих BIPOC. «О, в какой-то момент он разморозится и приготовится в течение следующих 4 или 5 дней. Но зачем идти этим путем, если его можно разморозить, а затем правильно прогреть при правильной температуре? »

Честно говоря, термин «прелюдия» употребляется неправильно, потому что он подразумевает, что то, что будет дальше — настоящая «игра» или половой акт, — как-то лучше.Но это не так. Большинство людей с вульвой не могут достичь оргазма только через проникновение. Им требуется стимуляция клитора, чтобы испытать оргазм, который происходит, когда задействована внешняя головка клитора. Самый надежный способ сделать это — не проникновение, а оральный, ручной или игрушечный секс. (При этом важно отметить, что секс — это не только оргазм — это удовольствие, и в этом есть разница.)

Прелюдия — это не «до»; думайте об этом как о БОЛЕЕ-игре.Это огромный кусок этой головоломки, который заслуживает лучшей репутации, чем какое-нибудь дополнительное развлечение перед сексом. Фактически, проникающий секс вовсе не обязательно должен быть на столе, чтобы секс был сексом. Секс — это все, что связано с гениталиями (или другими частями тела), что приносит кому-то сексуальное удовольствие. Нам нужно открыться, люди! Приоритет полового акта — , поэтому больше.

Теперь, чтобы получить лучших советов по прелюдии, мы поговорили с различными экспертами по сексу. Попробуйте один, два или все из этих советов и техник в следующий раз, когда вы начнете дурачиться, и посмотрите, как происходит какое-то волшебство.

1) Спросите своего партнера, что его заводит.

Если сомневаетесь, просто спросите, что нравится вашему партнеру во время секса. «Большинство [людей] ценят мужчин, которые хотят быть довольны», — говорит Барбара Бартлик, доктор медицинских наук, профессор психиатрии Корнельского университета. «Если [они] заметят, что вы усердно работаете, чтобы доставить им удовольствие,« [они] с большей вероятностью ответят на просьбу ».

Общение необходимо для хорошего секса, независимо от того, каким вы занимаетесь сексом. Открытость и честность в отношении того, что вас возбуждает, и приглашение партнера сделать то же самое создает эротическую атмосферу, одновременно сексуальную и доверительную.

2) Секст в течение дня.

Прелюдия не начинается просто в спальне. Это может начаться с момента пробуждения. Небольшие тексты вроде «Не могу дождаться, чтобы раздеться с тобой сегодня вечером» могут взволновать вашего партнера еще до того, как вы войдете в ту же комнату. Если отправка обнаженных фотографий заводит вас и вашего партнера, поделитесь друг с другом сексуальными фотографиями. Затем вы можете написать, что планируете сделать с их обнаженным телом. Секстинг разжигает огонь так рано, что к тому времени, когда вы на самом деле ляжете в постель, вам будет РЕДКО идти.

3) Добавьте немного температурной игры в смесь.

Кубики льда и свечи, которые одновременно служат массажным маслом, — это забавный и простой способ разогреть вашу прелюдию, объясняет София Александра, соведущая подкаста Private Parts Unknown. .

«Зажмите кубик льда между зубами и протяните его вниз по телу вашего партнера, — говорит Александра. — Или, если вам больше нравится тепло, как мне, вы можете использовать свечи — мы с одним из моих парней из колледжа использовали использовать обычные соевые свечи, чтобы капать друг на друга воск для небольшого БДСМ-удовольствия.»

Тем не менее, массажная свеча — более безопасный способ окунуть палец ноги в игру с воском, если она для вас нова.» Сначала капайте высоко, чтобы охладить масло перед первым контактом с кожей, и не торопитесь, медленно массируя его. для максимального удовольствия », — говорит Александра. «Вы хотите, чтобы тело вашего партнера гудело, как улей шершней-убийц».

4) Не торопитесь снимать одежду.

Moreplay — это марафон, а не спринт. (Хотя, если у вас мало времени, вот лучшая сексуальная поза для быстрого секса.) Вместо того, чтобы быстро раздеваться, сначала снимите рубашку. Подождите несколько минут, прежде чем снимать с них штаны, и так далее. Затем вы можете сосредоточиться на этой недавно открытой части тела с поцелуями и облизыванием. Сняв с партнера штаны, помассируйте его ноги. Как только верхняя часть сойдет, вы можете лизнуть и нежно пососать их соски. (Игра сосками может быть приятной для любого пола.)

5) Намокнуть вместе.

Если вы когда-либо пытались заняться сексом в душе или в водоеме, вы знаете, что толкать, пока ваше тело погружено в жидкость, практически невозможно.

Вот почему Кортни Коджак, соведущая Private Parts Unknown , предлагает использовать ванну как средство прелюдии. «Я чувствую, что сексуальные фантазии, связанные с ванной с пеной при свечах или горячим душем, укоренились в нас», — говорит Коджак. «Наслаждайтесь разделением со своим партнером перед тем, как войти — возможно, задайте игривый тон, по очереди переодевшись друг друга». Просто убедитесь, что вода горячая, чтобы вы могли остаться на некоторое время и по-настоящему исследовать интимность прикосновений.

Катаржина БялашевичGetty Images

6) Подразните вашего партнера стриптизом.

В том же духе сделайте небольшое стриптиз своему партнеру. (Если вам нужно вдохновение, вы всегда можете проверить пародию на SNL с Крисом Фарли и Патриком Суэйзи, пробовавшимися на роль танцоров Chip ‘n’ Dale.)

Если вы дерьмовый танцор, по крайней мере, вы оторветесь как мило, но если вы действительно хорошо раздеваетесь, ваш партнер может просто наброситься на вас. (К вашему сведению, вот как стриптизировать, как танцор в Magic Mike ). Честно говоря, вашего партнера возбудит ваше раздевание, независимо от того, насколько глупо вы себя чувствуете.Секс не всегда серьезен. Это может быть игривым и забавным, но при этом очень оргазмическим.

Сексуальное белье для всех. Если вы найдете то, что вам нужно, вы действительно сможете завести своего партнера. (Если вы никогда не пробовали трусики с низкой посадкой, мы настоятельно рекомендуем их!)

Больше обтягивающе-белого типа? Давай, друг мой. Все, что заставляет вас чувствовать себя настоящей сексуальной иконой, — правильный путь. Пссш… это может даже означать переход в спецназ.

8) Сделайте эротический массаж.

Если вы собираетесь заняться проникающим сексом, начните с эротического массажа, который одновременно расслабляет и дразнит вашего партнера.Прежде чем даже прикасаться к ним, вам нужно создать настроение с помощью освещения и музыки (мы рекомендуем мягкое освещение — держитесь подальше от флуоресцентных ламп), а затем взбейте массажное масло.

Оттуда вы хотите начать массировать их. Начните с рук, ног, спины и т. Д. Расслабьте мышцы, прежде чем переходить к более сексуальным участкам. Как только они действительно расслабятся, вы начинаете массировать эти непослушные кусочки.

Фрэнк и Хелена Getty Images

9) Сосредоточьтесь на наслаждении всем этим добрым удовольствием, приятель.

Людей заводит то, что их партнер тоже веселится. Вот что делает секс во всех его формах таким горячим. «Если вы ведете себя так, как будто вы просто делаете движения, чтобы добраться до [полового акта], [они] это заметят, и [им] потребуется больше времени, чтобы развлечься», — говорит Майкл Перри, доктор философии. D., сексопатолог из Энсино, Калифорния.

Другими словами, займитесь всеми своими игровыми действиями и наслаждайтесь ими, пока вы их занимаетесь. Если вам нравится, как себя чувствуют икры вашего партнера, погладьте их с признательностью.Если тебе нравится их задница, поцелуй ее. «Когда мужчине нравится то, что он делает, это также проявляется и заводит [их]», — говорит Перри.

10) Сначала расслабьтесь.

Независимо от гениталий вашего партнера, важно начинать медленно и осторожно. Это особенно актуально, если задействован клитор. Каким бы прекрасным ни был клитор, его можно легко чрезмерно стимулировать, если вы поспешите прямо к нему. «Прямая стимуляция клитора на самом деле может быть болезненной», — говорит Кэти Винкс, автор книги The Good Vibrations Guide to the G-spot .«Гораздо лучше потереть капюшон клитора [там, где встречаются верхушки половых губ] или потереть клитор сбоку, чем идти прямо к его головке».

Играя с клитором во время орального секса, Берч советует сосредоточиться на этой сверхчувствительной области и выключить ее. «Клитор лучше всего реагирует на поддразнивание, поэтому вам нужно лизнуть его и немного пососать, создать небольшое напряжение, а затем немного ослабить его, прежде чем приступить к нему снова», — добавляет она.

Когда дело доходит до пенисов, правильная тренировка может не вызвать боли, но, безусловно, вызовет повышенное удовольствие, если вы не торопитесь заниматься оральным сексом или сексом руками.Притормози, бачок. Мы все здесь, чтобы хорошо провести время.

11) Расширьте свой репертуар.

Есть много способов расширить свой репертуар орального секса, и вы всегда должны стремиться добавлять новые движения и смешивать вещи. Для начала попробуйте лечь перпендикулярно их телу и гладить их клитор языком горизонтальными движениями, а не вверх и вниз. Они оценят изменение в стимуляции, и, надеюсь, достаточно, чтобы ответить за услугу.

Если у вашего партнера есть пенис, попробуйте двигать ртом и рукой круговыми вращательными движениями, а не просто подниматься и опускаться.Погрузитесь в действие и проведите им по голове.

Да, и не забывайте про игрушки, если вы думаете о действии простаты. Посмотрите это руководство на , как использовать анальные игрушки во время секса.

12) Попробуйте технику восьмерки.

Техника языка в форме восьмерки — один из самых проверенных и верных способов добиться успеха у владельцев вульвы. Когда вы окажетесь внизу, проработайте сверхчувствительную область вокруг клитора в виде восьмерки.Разбудите их легким сосанием, пока маленькая пуговица не набухнет, затем осторожно обнажите эту область пальцами.

Обезжайте скользкой стороной языка влево, а затем вправо. Более грубой верхней стороной языка проведите пальцами справа налево, а затем вверх и вниз. Наконец, поднимитесь до восьмерки, чередуя гладкую нижнюю часть языка и более твердый кончик. Постоянно меняйте степень давления, которое вы используете.

Эта техника «восьмерки» подходит не только для вульвы.Если у вашего партнера есть пенис (и он любит римминг), попробуйте провести языком от верхней части промежности (прямо под шариками) вниз по его анусу и вернитесь назад в форме восьмерки.

13) Исследуй их все тело.

Не сосредотачивайтесь только на гениталиях вашего партнера. Тело заполнено эрогенными зонами, такими как шея, бедра и грудь.

«Гениталии — это увлекательно и весело, но постарайтесь уделить некоторое время сосредоточению внимания на всем теле партнера вместо того, чтобы идти прямо к ее промежности», — говорит Кэсси Фуллер, соучредитель балтиморской компании Touch Of Flavor, занимающейся сексом.«Попробуйте ласкать, лизать или покусывать другие эрогенные зоны, такие как шея, спина, уши, живот или запястья».

14) Не упускайте из виду остальную часть вульвы.

Половые губы, которые часто не воспринимаются как просто барьеры для влагалища, они заполнены нервными окончаниями, и их нельзя игнорировать. Удерживая каждый из них большим и указательным пальцами, массируйте их, двигаясь вверх и вниз.

Или, используя все пальцы и ладонь, осторожно «сожмите» половые губы вместе, почти как вы (осторожно!) Замешиваете тесто.Вы также можете исследовать большой лобок, мясистый участок, где живут их лобковые волосы, и осторожно прижать ладонь к нему, чтобы почувствовать заземленность и сексуальность. Это движение может помочь расслабить тазовое дно и косвенно задействовать внутренний клитор.

15) Если у вашего партнера есть пенис, вам есть что изучить.

Если у вашего партнера есть пенис, не игнорируйте промежность и яйца. Все исследуй, все облизывай и наслаждайся. Не стесняйтесь быть уязвимым и выходить за рамки «обычного» сексуального меню, какими бы случайными ни были отношения.«Прелюдия — это наслаждение путешествием и открытие новых уровней удовольствия на этом пути. Получайте удовольствие, не относясь к себе слишком серьезно. Уязвимость помогает установить близость с кем угодно, а не только с любовниками », — говорит Тиана GlittersaurusRex , полиамурный педагог и активист и соучредитель The Sex Work Survival Guide , некоммерческой организации, защищающей права и безопасность секса. рабочие.

Чтобы получить советы о том, как действительно получить удовольствие от аналингуса, ознакомьтесь с нашим руководством по поеданию задницы .

16) Попробуйте вибратор.

Lovehoney / Le Wand

Перезаряжаемый вибратор с массажной палочкой

Le Wand lovehoney.com

169,99 долл. США

Вибратор, жужжащий вокруг эрогенных зон вашего партнера, может быть столь же возбуждающим, если не больше, чем использование только ваших рук. Пригласите кого-нибудь на помощь во время прелюдии, прикасаясь к партнеру повсюду.

Проведите им вверх и вниз по половым губам, над грудной клеткой, внутренней стороной бедер и вокруг клитора.«У меня такая горячая сексуальная жизнь с моим вибратором … так что, если вы хотите, чтобы я включился * мгновенно *, просто скажите мне взять мою игрушку и с энтузиазмом попросите показать вам, что я с ней делаю», — говорит Коджак. . «Тогда вы сможете сами взять на себя его работу». Попробуйте одну из лучших секс-игрушек года по версии Men’s Health , массажер Le Wand.

Вы также можете использовать вибраторы на шариках, кончике полового члена и промежности. Вибраторы подходят для всех частей тела. у вашего партнера простата, вы можете получить вибрационный массажер простаты, который действительно может вывести вещи на новый уровень.Ознакомьтесь с нашими лучших массажеров простаты здесь .

17) Попробуйте другие забавные секс-игрушки.

Не все игрушки вибрируют. Есть из чего выбирать, это просто сногсшибательно. Например, вы можете попробовать сосательную игрушку, такую ​​как Satisfyer или Womanizer, или вращающуюся игрушку, такую ​​как Zumio. Ознакомьтесь с нашим руководством по для всех различных типов вибраторов и невибраторов здесь . Эти альтернативы могут быть потрясающими для людей, которые не являются большими поклонниками вибрации.

Получайте удовольствие, выбирая игрушки для использования во время секса, общаясь и выясняя, что работает для вас обоих.И помните, игрушки не зависят от пола. Вы даже можете вместе пойти за покупками в Интернете и выбрать что-нибудь интересное, чтобы вместе попробовать.

18) Добавьте немного БДСМ.

БДСМ может быть очень интересным способом исследовать доминирование и подчинение в спальне. Перед тем, как попробовать эту игру, вам нужно четко обозначить свои границы и ограничения и иметь возможность честно и открыто поговорить с партнером, чтобы вы оба чувствовали себя в безопасности.

«Если вас шлепают, душат или что-то такое, что вас заводит, как будто это никого не касается, тогда вы должны сделать это ради себя, чтобы этот разговор начался как можно скорее», — говорит Коджак.«Кроме того, это может привести к другим сексуальным болтовням о вещах, которые каждый из вас хотел бы попробовать, и вы можете вместе начать строить общую фантазию».

Просмотрите это руководство по эффективному общению в BDSM для получения дополнительной информации о проведении этих обсуждений. Один из самых простых способов поиграть с БДСМ? Немного эротической порки.

Маршак, Getty Images

19) Включите все чувства.

Секс — это гораздо больше, чем оргазм; сенсорная игра просто невероятна.Это означает прикосновение, обоняние, вкус, звук и зрение. «Не забывайте об освещении, запахах в комнате и музыке, играющей на заднем плане», — говорит GlittersaurusRex . «Накормите друг друга едой небольшого размера, например, фруктами и ягодами с шоколадом. Вы можете смотреть друг другу в глаза, облизывать пальцы друг друга или класть еду на другие части тела, чтобы есть ».

Сюда также может входить какое-то снаряжение. « Этот комплект от LELO идеально подходит для сцены сексуальной прелюдии. У него есть соблазнитель из перьев, шелковая повязка на глаза и вибратор для пары », — говорит Кеннет Плей , международный педагог и создатель серии Sex Hacker Pro .«Сенсорная депривация, ощущения, G-точка и стимуляция клитора — это такая восхитительная комбинация вместе. Когда вы добавляете к этому ощущение роскоши, это делает переживание декадентским и снисходительным, что заставляет вас сосредоточиться на своих чувствах и пребывать в настоящем моменте ».

20) Научитесь говорить грязно.

Грязные разговоры — это супер горячо. Вот руководство, как сделать это хорошо, включая конкретные сценарии, которые помогут вам сдвинуть с мертвой точки.

«Если вы хотите, чтобы [они] возбудились и беспокоили, коснитесь губами [их] ушей и прошепчите, что вы хотите сделать с [ними]», — говорит Райн Пфеффер, писатель по вопросам секса и отношений и автор книги 101 Способы рок онлайн знакомств .«Будьте медленными, неторопливыми и как можно более грязными, и я клянусь мизинцем, обещаю, что я весь ваш. Работайте в незаметном зрительном контакте, и О, МОЙ ГЕОД»

21) Регулярно общайтесь с партнером.

Заходите почаще, чтобы быть уверенным, что вам весело и вы чувствуете себя в безопасности. Все люди разные, поэтому убедитесь, что вы можете прочитать, как они реагируют на то, что вы делаете. Несложно определить, что работает, и затем использовать эту информацию для продолжения хорошего дела.

«Если [они] вздрагивают, когда вы грязно говорите, переходите к следующему спектаклю», — говорит эксперт по отношениям Эйприл Мазини.«Или, если [они] действительно любят целоваться на диване, не пытайтесь перенести его в спальню». Восторженное согласие и полное удовольствие — необходимость для всех.

22) Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете.

Если вы беспокоитесь о том, что во время полового акта вы не закончите слишком рано, постарайтесь лучше осознавать свои предоргазмические ощущения. Большинство мужчин и владельцев пенисов признают только то последнее чувство, которое невозможно повернуть вспять, которое возникает непосредственно перед эякуляцией, — говорит Дэвид Коупленд, автор книги «Как добиться успеха с женщинами» .К тому времени уже слишком поздно что-либо с этим делать. Постарайтесь познакомиться с двумя или тремя более тонкими ощущениями, которые предшествуют этому, чтобы вы могли замедлиться в нужный момент.

Когда дело доходит до своих эмоций, внимательно прислушивайтесь к ним. Не забывайте общаться и защищать себя. Помните, мы все здесь, чтобы наслаждаться телами друг друга и получать массу удовольствия. Если что-то заставляет вас чувствовать себя некомфортно или странно, прекратите то, что вы делаете, и сделайте паузу. Вы можете просто сказать: «Детка, я чувствую себя немного странно.Можем ли мы немного пообниматься? »

Джонатан Ноулз Getty Images

23) Не забывайте о поцелуях.

«Женщины получают наибольшее эротическое удовольствие от частых страстных поцелуев», — говорит Патти Бриттон, доктор философии, клинический сексолог и автор книги Искусство сексуального коучинга: расширение вашей практики . «Если вы чувствуете, что она начинает терять интерес, поцелуй — всегда лучший способ вернуть ее к этому.

Просто помните, что страстный поцелуй не всегда означает отчаянное протирание миндалин вашего партнера. Попробуйте смешать свою языковую игру с случайными поцелуями их носа, глаз и лба с закрытым ртом.

24) Создавайте ритуалы вместе.

Тесное общение с партнером может стать легче, если вы приложите к нему некоторый вес. Это может означать совместное создание особых любовных ритуалов, которые выведут вас из стрессового состояния в сексуальное. «Смена одежды, совместное питье чая или бокала вина или любой другой ритуал, который подходит вам, — все это помогает вам переключаться между режимами», — говорит Play.

Ваши ритуалы будут уникальными и не будут следовать установленному сценарию. Для начала может быть полезно сесть и близко пообщаться со своим партнером. Совместно создайте специальное «меню moreplay», в котором вы обсуждаете все, что заставляет вас чувствовать себя сексуально. Тогда возьми это оттуда.

25) Используйте слова поддержки.

Когда ваш партнер берет на себя роль инициатора (а вы в этом участвуете), обязательно сообщите ему, как это вас возбуждает. Мы все можем использовать некоторые слова подтверждения здесь и там.Когда мы знаем, что нас встретят похвалой, у нас больше шансов начать действовать в будущем.

Расскажите им, как вам понравилось, как у них дела, и как вы хотели бы, чтобы они делали это больше в будущем. Когда мы чувствуем себя отвергнутыми, мы получаем сообщение о том, что начинать секс небезопасно или неправильно, поэтому сообщение партнеру о том, что это круто, воодушевит его. Повышает сексуальную самооценку, которая очень необходима каждому для достижения оргазма.

26) Вы можете иногда пропускать прелюдию, если оба в плохом настроении.

Совершенно нормально иногда пропускать прелюдию, если вы оба хотите сразу перейти к половому акту. Секс — это опыт, созданный совместно, и вы можете выбрать свое собственное приключение. Просто убедитесь, что все готовы к этому путешествию на 100 процентов.

«Когда вы создаете более широкий сексуальный контекст в своих отношениях, вы, по сути, все время работаете в этом [состоянии прелюдии]», — говорит психолог и терапевт Трейси Томас, доктор философии. «Если вы какое-то время вместе, вы должны знать их достаточно хорошо, чтобы знать, когда можно будет сразу перейти к главному событию.»

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

12 лучших советов по сексу для женщин

Существует бесчисленное множество книг, обучающих видео и красочных диаграмм, посвященных ответам на вопрос: «Как я могу доставить удовольствие своему любовнику в постели?» Хотя многие (если не все) из этих советов полезны, совершенствование ваших техник занятий любовью — не единственный путь к лучшему сексу, особенно с учетом того, что не все приходят к мучительной кульминации одинаковыми способами.

«У секса нет цели, кроме удовольствия и развлечения, и он не всегда включает гениталии, проникновение или даже оргазм», — говорит доктор Крис Донахью , терапевт по вопросам секса и отношений, ведущий подкаста и автор книги Rebel Love . «Хороший секс — это игра».

Чтобы получить удовольствие от поездки, мы попросили экспертов порекомендовать лучшие сексуальные советы для женщин.

Познакомьтесь прежде всего со своим телом.

Да, «это означает мастурбацию», — говорит Джиджи Энгл, сертифицированный секс-тренер и автор предстоящего «Все гребаные ошибки: руководство по сексу, любви и жизни ».

Знание того, что приносит вам удовольствие, не только делает секс более приятным для , а для вас ; это повышает вашу уверенность во время встречи, делая ее более интересной для всех участников.

«Так много женщин не проводят время с собой и не уделяют достаточно времени, чтобы по-настоящему узнать, что приносит им удовольствие», — добавляет Энгл.

Спросите своего партнера, что ему нравится.

Были ли вы вместе в течение многих лет или только начали встречаться, скорее всего, вы узнаете что-то новое о желаниях своего соседа по постели…просто спрашиваю.

«Общение — это краеугольный камень хорошего секса», — объясняет Энгл. «Спрашивать друг друга о том, что вам нравится, — это в значительной степени единственный способ получить то, что вы хотите».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если вы стесняетесь затронуть эту тему, предпочитая только стоны, помните, что это шанс узнать больше друг о друге и в долгосрочной перспективе улучшить секс.«В целом, у нас много стыда и смущения в связи с сексом, поэтому разговоры о нем могут нервировать», — говорит Энгл. Она говорит: «Подойдите к партнеру с сочувствием и выразите желание доставить ему как можно больше удовольствия. Затем поделитесь своими желаниями».

Секс с партнером в течение дня.

Раскройте потенциал своего телефона как инструмента соблазнения, отправляя сексуальные текстовые сообщения — также известные как «секст».

«Секс и возбуждение могут начаться задолго до того, как вы встретитесь лицом к лицу», — говорит Донахью.«Возбуждение до начала полового акта приведет к пику сексуальности».

Вы можете поделиться своей фантазией или подробно описать, что вы хотели бы с ними сделать позже. Если вы оба новичок в обмене секстами, возможно, вы захотите начать с PG-13 и позволить вещам естественным образом развиваться в своем собственном темпе. Только вы можете говорить с определенной атмосферой ваших текстовых обменов (например, будет ли перцовый эмодзи в некоторых баклажанах встречаться смехом, а не путаницей), поэтому главное правило — сохранять шутливость.

Еще один совет: исправьте настройки уведомлений вашего телефона, чтобы новые сообщения не отображались на экране блокировки. Это убережет ваш горячий обмен от посторонних глаз коллег и / или детей.

Используйте (и попросите) несколько уровней стимуляции.

Вы можете завязать диалог о скорости или давлении, которое испытывает ваш партнер, когда вы поглаживаете его там. И не пренебрегайте остальными частями их тела — кожа в конце концов — это самый большой орган тела.

«Во время орального секса или во время полового акта используйте руки, чтобы стимулировать другие части тела, и попросите партнеров сделать то же самое с вами», — советует Донахью. Потрите им бедра, живот и любые другие места, которые они дали вам знать, что им нравится, когда их трогают.

Если у вашего партнера простата, обратите на нее внимание.

Простата — железа размером с грецкий орех, расположенная между мужским пенисом и мочевым пузырем — чаще всего обсуждается в медицинском контексте. Но Донахью призывает людей не «стыдиться и не избегать этой мощной, доставляющей удовольствие части тела».Это может привести к большему или даже множественному оргазму ».

Некоторые мужчины могут испытать оргазм простаты — как указывает Международное общество сексуальной медицины, это получило прозвище« мужская точка G ». Вы можете делать массаж простату руками или простимулируйте ее анально, вставив палец или чистую секс-игрушку (вы, конечно, захотите получить согласие в разговоре, прежде чем попробовать это).

Lube делает все более гладким

Это невозможно переоценить: Lube отлично подходит для взрослых любого возраста.

«Слишком много женщин действуют, исходя из ложного предположения, что они должны стать настолько« мокрыми », что им« не нужно »использовать смазку», — говорит Энгл. «Это совершенно неправильно. Вы должны использовать смазку в любой ситуации».

Пропуск личной смазки может привести к разрыву влагалища, раздражению от трения и боли во время секса, объясняет Энгл. «Смазка также помогает всему легче скользить и скользить, создавая барьер между кожей и пальцами или игрушками», — добавляет она. Чтобы подобрать смазку, которая лучше всего подходит для вас, воспользуйтесь грунтовкой lube 101 и десятью отличными вариантами.

Следуйте своим фантазиям.

«Какая у вас фантазия?» это не просто название невероятной песни Ludacris; это вопрос, на который вы должны знать ответ, когда дело касается вашего собственного. В сексуальных фантазиях нет ничего необычного — вот восемь самых распространенных из них.

Донахью называет фантазии «самой честной частью нашей сексуальности». Хотя не все фантазии нужно реализовывать в реальной жизни, они могут служить ценным руководством. «Возбуждающие мысли и идеи в вашей голове, типы порно, которые вы смотрите, и вещи в мире, которые вас заводят, — все это важные аспекты вашей сексуальной психологии», — говорит он.

Попробуйте новые секс-игрушки.

Если вы никогда раньше не использовали секс-игрушки в спальне, Донахью рекомендует им «усилить возбуждение и исследовать разнообразные ощущения».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Когда-то считавшиеся уделом извращенцев, игрушки прошли долгий путь с точки зрения изображения, характеристик и материалов, из которых они сделаны.Есть захватывающий продукт на любой вкус — например, эти 20 пар, чтобы насладиться ими.

Не возвращайтесь к тому, что «работает».

Донахью говорит, что, хотя наши увлечения «постоянно развиваются и меняются», легко «впасть в сексуальные привычки и распорядки, усиливая одно и то же сексуальное поведение снова и снова». Встряхните вещи с разных позиций, поиграйте в ролевые игры или даже просто займитесь новой комнатой (в доме или вдали от дома). «Секс может быть новым и новым даже с постоянными партнерами», — говорит он.

Усиливайте влечение к другим людям.

Даже те, кто всецело преданы близкому человеку, могут почувствовать влечение к кому-то другому. Вместо того, чтобы ругать себя из-за своей естественной гормональной реакции (или, что еще хуже, действовать в соответствии с ней и обманывать), перенаправьте эти возбужденные чувства и полюбите того, с кем вы находитесь. «Если вас возбуждает на работе или кто-то, кого вы видите в тренажерном зале, носите его с собой и возьмите эту сексуальную энергию домой, чтобы использовать ее со своим партнером», — говорит Донахью.

Не забывайте, что «секс» означает нечто большее, чем просто проникновение.

«Секс не имеет иерархии, в которой одно действие лучше или важнее другого», — говорит Энгл. С этой целью она рекомендует больше орального секса — не только отдавать, но и получать.

Ваше удовольствие будет возбуждать вашего партнера, и Энгл призывает вас «потратить столько времени, сколько вам нужно, чтобы в полной мере насладиться собой и оргазмом, если это возможно. Полное возбуждение имеет решающее значение перед половым актом, поскольку влагалище естественным образом смазывается и расширяется, и вам поможет оральный секс.»

Не зацикливайтесь на оргазме как на единственной цели.

Intense Os — это здорово, но они не самое главное, и давление при исполнении — это как холодный всплеск ледяной воды на остальном Хорошего времени ». Сосредоточение внимания на оргазме создает для вас петлю отрицательной обратной связи, — объясняет Энгл.« Вы заставляете себя доводить себя до оргазма, что вызывает у вас беспокойство по поводу отсутствия оргазма, что, в свою очередь, заставляет вас слишком беспокоиться о оргазме ».

«Вместо того, чтобы думать о сексе как о спектакле с большим финалом, думайте о нем как о путешествии», — говорит Энгл.«Это на самом деле увеличит вероятность оргазма на больше, чем на . Когда вы не чувствуете давления, вы можете испытать весь спектр удовольствия».

---

Чтобы получать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

6 вещей, которые нужны женщинам для полноценной сексуальной жизни

1 . Знать, что вам нравится и не нравится в спальне

Первое, что вам нужно, чтобы получить удовольствие в постели, — это знать, что вам нравится , — говорит доктор Кернер. «Знание того, что вам нравится, что вас возбуждает, что вас отвлекает, стимуляция, которая вам нужна, чтобы пройти через процесс возбуждения, позиции, которые вам нравятся, и партнера, который может танцевать с вами таким образом и знает танец, — это полезно », — объясняет он.

Также важно уметь передать эти желания своему партнеру, добавляет он. «Если вам неудобно делиться информацией, представьте то, что вы хотите, в форме фантазии», — предлагает Кернер. Например, вы можете рассказать своему партнеру, что вы мечтали о том, как вы двое целовались, как подростки ». используйте возбуждающую, стимулирующую речь », — говорит он. «Это поможет привести вас к тому виду секса, который вы хотели бы иметь». Мастурбация также может помочь женщинам узнать, что им нравится в постели, и почувствовать себя более сексуальными.

2. Способность сосредотачиваться на моменте и отключаться от шума

В нашем стрессовом образе жизни нормально отвлекаться, даже если мы предпочитаем сосредоточиться на романтике. Но особенно женщинам важно сосредоточиться на настоящем моменте. «Вы хотите находиться в расслабленном месте, где ваш мозг действительно деактивируется, чтобы вы могли испытать полное возбуждение и оргазм», — объясняет Кернер.

Наука поддерживает идею о том, что отключение шума может помочь женщинам улучшить их сексуальную жизнь.Исследование, опубликованное в сентябре 2017 года в журнале Journal of Sexual Research , показало, что женщины сообщали о значительном улучшении сексуального желания, общей сексуальной функции и снижении сексуального дистресса после восьми сессий программы осознанности. Другое исследование, опубликованное в 2018 году в журнале Journal of Sex and Marital Therapy , показало, что женщины, которые медитировали, имели более высокие показатели сексуальной функции и желания.

Если вы все еще думаете, что больше думаете о своем списке дел и меньше о том, что происходит в спальне, фантазии могут помочь вам сосредоточиться.«Я думаю, что фантазия — действительно мощный способ отключить тревожный мозг», — говорит Кернер. «Говоря с пациентками на протяжении многих лет, многие действительно фантазируют во время секса естественно или сознательно именно по этой причине, чтобы войти в более глубокое состояние возбуждения».

3. Позитивный образ тела и сексуальная уверенность в себе

Если женщине не нравится свое тело, ей может быть сложнее получать удовольствие от секса. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Sexual Medicine , показало, что образ тела, включая беспокойство по поводу веса, физическое состояние, сексуальную привлекательность и мысли о теле во время сексуальной активности, предсказывает сексуальное удовлетворение у женщин.Результаты показывают, что женщины, испытывающие низкое сексуальное удовлетворение, могут получить пользу от лечения, направленного на эти конкретные аспекты образа тела.

Другое исследование, опубликованное в Electronic Journal of Human Sexuality , показало, что частота упражнений и физическая подготовка повышают привлекательность и повышают уровень энергии, что позволяет людям чувствовать себя лучше. В качестве бонуса те, кто чувствует себя лучше, могут считать, что они более сексуально желательны и могут лучше себя вести.«И для мужчин, и для женщин отрицательный образ тела может мешать и быть сдерживающим фактором», — говорит Кернер. «Позитивный образ тела может повысить уверенность в себе — у меня были пациенты, которые сбросили фунт или два или начали тренироваться и обнаружили, что их сексуальная самооценка повысилась».

В любом случае важно понимать, что ваш партнер не зацикливается на нескольких лишних килограммах, ваших растяжках или шраме от кесарева сечения, когда вы вместе лежите в постели. «Необязательно иметь идеальное тело, чтобы иметь возможность наслаждаться своей сексуальностью», — говорит Кернер.И ваш партнер, вероятно, считает, что вы идеальны таким, какой вы есть. «Личные вкусы многих мужчин не соответствуют тому, что СМИ называют идеальным телом, — добавляет он. — И, конечно же, во время секса и глубокого возбуждения мужчины обычно больше сосредоточены на деталях и опыте секса, чем на чье-то тело ».

4. Доверие и эмоциональная безопасность в ваших отношениях

Трудно устроить беззаботную возню, если вы чувствуете себя оторванным от своей второй половинки или беспокоитесь о верности своего партнера.Если вы думаете, что у вашего партнера может быть роман, важно решить эту проблему. Чтобы начать разговор без конфронтации, Кернер предлагает сказать что-то вроде: «Мне кажется, что мы в последнее время не общаемся, и вы всегда разговариваете по телефону или переписываетесь. Это просто заставляет меня чувствовать себя немного небезопасно в отношениях. ” Затем объясните, что вы хотите, чтобы ваши отношения и сексуальная жизнь были приоритетом, потому что вы их цените. были проверены на ЗППП? »или обсуждение предыдущих партнеров или противозачаточных средств, но не бойтесь задавать вопросы о сексуальной истории вашего партнера.Вы даже можете придать дискуссии позитивный оттенок, предлагает Кернер, сказав что-то вроде: «Я нахожу вас действительно сексуальным, и я заинтересован в отношениях с вами. наши сексуальные истории и узнайте о безопасности ». Если ваш партнер не открыт для обсуждения, возможно, он вам не подходит.

6. R ight Продукты, делающие секс более комфортным

Хотя широко известно, что женщины определенного возраста склонны испытывать сухость влагалища, даже более молодые женщины могут с этим бороться.