Как вернуть доверие человека после лжи психология: Как вернуть доверие близкого человека после лжи

Содержание

что делать, психология, как вернуть доверие в отношениях

Отношения мужчины и женщиныПсихология отношений

Самыми важными составляющими идеальных взаимоотношений являются доверие и уважение. Нельзя любить человека, планировать создать с ним семью и при этом не доверять ему полностью.

Если случилось так, что доверие в отношениях между любящими людьми было утеряно, то сохранить отношения и вернуть им былую легкость будет весьма сложно. Чаще всего именно мужчины совершают поступки, ведущие к потере доверия, но это не значит, что женщины безгрешны. Известно немало историй, в которых женщины из-за лжи и измены теряли любовь своих партнеров.

А есть ли смысл стараться вернуть доверие после лжи и измены, если и так известно, что мужчины крайне редко прощают предательство?

Оглавление:

Откуда берется недоверие

Сомнения в искренности любимого человека не появляются на пустом месте. Влюбленный человек вообще редко замечает то, чего видеть не хочет. Вспомните, сколько раз вы говорили близкой подруге о том, что ее бойфренд ее использует в корыстных целях или просто не подходит ей по той или иной причине. И, главное, это видели все вокруг, все понимали, что у этих отношений нет будущего, но вот она замечать этого не желала.

Когда в отношениях между возлюбленными нет стопроцентного доверия, то рано или поздно этот союз рухнет. Прежде чем искать способы решения проблемы, предстоит разобраться, с чего же именно все началось. Потерять доверие можно в таких случаях, как:

Физическая или эмоциональная измена. Когда женщина строит отношения на стороне или заводит виртуального любовника, то тем самым она своими руками ставит крест на имеющихся отношениях с любимым человеком. Как можно мечтать о свадьбе и будущих детях и при этом заниматься сексом или обмениваться комплиментами с другим мужчиной?

Невыполнение обещаний. Если вы постоянно обещаете что-то своему любимому человеку, но раз за разом не сдерживаете данные обещания, то сами отталкиваете его от себя.
Постоянные обманы. Строить отношения, умудряясь при этом лгать, весьма сложно. Рано или поздно правда все равно всплывет, а вот вернуть доверие возлюбленного будет весьма проблематично.

Потерять доверие любимого человека боится каждый, но если уж так сложилось, что проступок вы уже совершили, а потерять своего партнера вы не хотите, то будьте готовы к незамедлительным действиям, нацеленным на примирение и получение прощения.

Но перед тем, как попытаться вернуть доверие спутника жизни, задумайтесь о следующем:

насколько для вас важно доверие вашего мужчины и нужен ли он вам;
готовы ли вы к длительному и морально тяжелому труду по возврату вашим отношениям былой легкости.

Важно

Будьте откровенны перед собой и учтите, что прошлого все равно вернуть не удастся, а возврат доверия – дело долгое и не факт, что у вас все выйдет. Готовы ли вы бороться за ваш союз, не имея даже призрачных гарантий?

Как вернуть доверие в отношениях между мужчиной и женщиной

Обман всегда воспринимается как предательство, даже если врали вы из лучших побуждений.

Однажды поймав вас на обмане, ваш избранник начнет сомневаться в каждом вашем слове или поступке.

Если вы ощущаете себя виноватой и готовы на все, чтобы снова заслужить его доверие, то обратите сначала внимание на следующие рекомендации:

Для начала простите себя сами. Пытаясь вернуть утраченное доверие, постоянно испытывая угрызения совести, вы можете совершить неправильные шаги в своих действиях.
Расскажите правду. Будьте откровенны и объясните все без утайки. Обязательно скажите, что сожалеете о своем проступке и надеетесь, что у вас будет шанс все исправить. Внимательно следите за реакцией любимого человека, так вы быстрее поймете, как следует поступить в дальнейшем.

Дайте ему время. После того как признаетесь в содеянном, обязательно оставьте своего возлюбленного в покое. Он должен иметь возможность побыть наедине с собой и как следует подумать. Он раздражен, обижен и расстроен, поэтому у него должно быть время на то, чтобы привести свои эмоции в порядок и принять решение касательно ваших дальнейших отношений.
Будьте терпеливы. Не ждите, что он раскроет вам объятия после обычного «прости, я не хотела». Вам предстоит многое сделать, чтобы искупить свою вину.

Важно

Если любимый человек дал вам второй шанс, то дорожите им, ведь третьего у вас точно не будет.

Восстановление доверия после измены

Многие женщины уверены в том, что мужчины смотрят на измену сквозь пальцы. Да, так оно и есть, но только если не они являются обладателями прекрасных витых рогов. Женскую измену любой представитель сильного пола воспринимают как самое страшное предательство. Они способны даже поднять руку на любимую женщину, поскольку эмоции у них не просто кипят, а прямо-таки вырываются наружу.

Если вы изменили своему любимому человеку, то будьте готовы к:

Временное расставание

. Мужчина, узнавший о предательстве любимой женщины, не может держать себя в руках. Дайте ему возможность успокоиться и принять решение о судьба ваших отношений. Как вариант, вы можете уехать к родителям на пару-тройку дней.
Откровенный разговор. Как только мужчина будет готов к разговору с вами, расскажите ему почему именно так все получилось и что побудило вас искать тепло в чужих объятиях.
Никаких истерик! Вина за почти разрушенные отношения в данном случае лежит именно на вас, так что забудьте о скандалах, истериках, шантаже и мольбе остаться. Мужчина должен сам решить готов ли он дать вам второй шанс или нет, ведь если он останется с вами из жалости, то из этого все равно не выйдет ничего хорошего.

Переменам. Ваш возлюбленный должен видеть, что вы действительно готовы на все ради того, чтобы вернуть его доверие. Окружите его заботой и лаской, не будьте навязчивой. Просто представьте, как бы вы себя чувствовали на его месте и действуйте, исходя из этого.

Правила поведения для женщин

Вы совершили ошибку, попросили прощения и ваш спутник жизни согласился попробовать довериться вам снова? Не радуйтесь раньше времени! Если он сказал, что любит вас и готов простить, не значит, что вы уже прощены.

Вам предстоит долгий и достаточно трудный путь.

Первое время после откровенного разговора и признания вам стоит быть максимально внимательной к любым изменениям в поведении вашего любимого человека. Любое ваше неосторожно сказанное слово или недостаточно любящий взгляд, и ваш избранник может решить, что все-таки вы не заинтересованы в том, чтобы сохранить вашу любовь.

Психологи настоятельно советуют женщинам помнить про основные правила поведения в этот период:

Держите эмоции под контролем. Не устраивайте скандалы и не поддавайтесь на провокации. Ваша задача – показать свою уравновешенность. Не оправдывайтесь и не вините никого в своем проступке. Вы признались, попросили прощения и стремитесь искупить свою вину, но это не значит, что вам стоит забиваться в самый темный угол и страдать от собственной бестолковости.

Не давайте невыполнимых обещаний. Если вы гарантировали выполнение какого-либо действия, то хоть наизнанку вывернитесь, но будьте добры сдержать свое обещание. Если вы не уверены в себе, то лучше промолчите или так и скажите, что постараетесь сделать все от вас зависящее, но не гарантируете результат.
Главное – поступки ! Заглаживайте вину не словами, а конкретными поступками. Если мужчина увидит, что вы не болтушка, а действительно прикладываете усилия, то оценит ваши старания и обязательно простит вас.

Как восстановить доверие после обмана? Советы психологов, консультации

Рони 16.12.2013

Мы встречались полгода, познакомились на работе, в течение 1,5 месяцев он переехал ко мне. У нас была гармония, любовь, я была счастлива, что нашла свою половинку. Я ВИДЕЛА с ним свое будущее — семью, быт, детей, даже старость.

Но 2-3 месяца назад он начал лазить по соц.сетям и читать мои переписки с подругами, с другими мужчинами. Здесь стоит сказать, что у нас нет четкого понимания начала отношений, нет даты. Поэтому в первое время нашего общения и симпатии я продолжала переписываться с другими. Рассказала своему другу о новом ухажере (моем парне). До встречи с ним у меня были ухажеры, с которыми мне было приятно проводить время: с кем-то я исключительно переписывалась, кто-то водил в кино или кафе, с кем-то на тот момент пыталась построить отношения. Поэтому когда мы уже как бы начали встречаться с моим парнем, у меня все еще бывали какие-то переписки в соц.сетях. Потом он взял с меня обещание обрубить все предыдущие общения, и я это сделала. Я была настолько влюблена,что мне не составило труда всех отшить. Все последующие 5 месяцев я ни с кем не заигрывала, ни с кем не переписывалась и не виделась. Для меня существовал лишь один человек. Я стала меняться: больше занималась кухней, уборкой, стиркой, старалась совершенствовать все свои навыки.

Я просто мечтала быть идеальной женой моему любимому. Но после того, как он стал читать мои прошлые переписки и заставать меня врасплох своими вопросами «ты с ним спала?» «ты удаляешь сообщения?», я машинально говорила»Нет!», тем самым подрывая его доверие. Я понимаю, что просто испытывала страх за то что имею, что если признаюсь, все испорчу. А оказалось своим враньем я все портила… На все эти вопросы он знал ответы, он проверял меня, а я не проходила проверки. Я не хотела чтобы он знал о моих неудавшихся отношениях из прошлого, не хотела чтобы он видел как жалуюсь своей подруге на него и тут же стираю (а он в этот момент читал мои записи и заметил что я стираю). В момент разрыва он был в ярости, собрал все свои вещи и уехал. Я вижу свою вину, принимаю ее, да, я соврала и не раз…но это же ложь во благо! По факту моя совесть чиста, я не имею греха в процессе наших отношений. Но он больше не верит мне. Он ушел. Обидно, что за это время мы многое пережили, мы знакомы с родителями, бабушками-дедушками, братьями-сестрами и друзьями друг друга.

Мы даже ездили в другой город знакомиться. Зачем все то что он прочел, он умалчивал? Зачем согласился поехать в другой город? Мне больно по такому паршивому поводу терять свою половиночку.. Я чувствую, что он любит меня, он переживает. Он спрашивал у моей подруги, почему я не появляюсь на работе… Что мне сделать, чтобы все исправить?

Похожий вопрос

Как восстановить доверие после лжи? (1 ответ)

Рони, здравствуйте.

Хочется вас поддержать. У меня возникло такое впечатление, что вы как будто оправдываетесь в этом сообщении, что делали что-то не так. Попробуйте почувствовать, только ли ваша здесь вина, и какие чувства у вас вызывает тот факт что ваш молодой человек так подробно за вами следит и так сильно не доверяет с самого начала отношений. Попробуйте увидеть картинку целиком, действительно ли вы настолько виноваты в том что много общаетесь и что у вас был довольно большой круг общения и много ухажеров? Ваш партнер ведь и выбрал вас за те качества, которые в вас есть, похоже вы очень общительная, открытая для общения девушка и у меня возникают смешанные чувства когда вы говорите о том что «обрубили большую часть общений и для вас стал существовать только один человек и вы стали меняться». Любые отношения меняют человека и хотелось бы, чтобы вы продолжали оставаться собой и не предавали, возможно, какие-то свои важные стороны, во всяком случае чтобы осознавали от чего именно вы отказываетесь и что именно на что меняете.

На счет проверок и взаимной лжи, здесь хочется сказать про то, что когда люди начинают выстраивать доверие в отношениях, то иногда возможно достичь такого согласия и понимания со стононы партнера, что он не будет вас проверять и ловить на лжи. Но это возможно только в том случае, если он начнет вам доверять и сможет принять вас такой общительной, какая вы есть на самом деле. Иначе может получиться ситуация, когда другой человек может вас переделать под свой стиль — вы возможно перестанете общаться другими людьми, станете на 100% домохозяйкой, и изменитесь, станете интровертом. Если у вас сейчас есть чувство вины, то вы очень легко можете согласиться на такую «сделку». Я не говорю что это может быть плохо, просто призываю вас к тому, чтобы начать больше ценить себя и возможно, предъявлять это партнеру. Возможно, больше любить и ценить себя, простить в первую очередь себя за то, что вы такая какая есть и простить самой себе эту ложь, ведь вы делали так как могли. И если вы сможете это принять, то и донести до него будет проще что вы именно такая какая есть. Главное теперь попробовать в отношениях не врать, а говорить о своих чувствах более открыто — если вы сделате первый шаг, возможно и ему будет проще.

Попробуйте ему сказать о своих истинных чувствах. Попробуйте сказать что чувствуете когда он проверяет каждый ваш шаг. Попробуйте объяснить из каких чувств вы ему врали, то есть какие за этим стояли мотивы. Но если у вас есть возможность, советую сходить на консультацию к психологу, чтобы проиграть подобный разговор, чтобы больше осознать про то, что хотите сказать и больше разобраться в своих чувствах, которые будете озвучивать ему.

Надеюсь, мой ответ вам поможет. Возьмите, пожалуйста, из него то что вам подходит, а то что не подходит — не берите. Т.к. я плохо знаю вашу ситуацию, а для более полного ответа необходима личная встреча, некоторые вещи могут вам не подходить на 100%. Всего вам хорошего!

Ушакова Ольга Алексеевна, психолог Красноярск

Похожий вопрос

Как вернуть отношения после обмана? (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

6 шагов к восстановлению доверия после предательства

Часто обиды, которые мы совершаем друг против друга, не соответствуют стандарту непоправимого вреда. Если все участники подходят к процессу исцеления добросовестно и с твердой решимостью, то есть если те, кто согрешил, и те, кто был предан, все хотят исцелиться, тогда примирение и новое начало, безусловно, возможны.

Для тех, кто решил, что их разорванные отношения стоит спасти, и кто чувствует себя в безопасности, пытаясь сделать это, есть надежда.

Но с чего начать, если ты предатель? Ниже приведены 6 шагов, которые помогут вам на пути к исцелению значимых отношений в вашей жизни.

Прости себя. Правда в том, что люди, которые не испытывают угрызений совести и не видят необходимости прощать себя, обычно не вызывают у других желания примирения. Чаще тот, кто совершил предательство, ужасается своим действиям и нуждается в напоминании, что ошибки — это только ошибки. Мы все делаем их время от времени, и наши ошибки почти всегда можно исправить.

Однако это совсем не просто. На самом деле простить себя может быть намного сложнее, чем простить кого-то другого.

Прощение определяется как сознательное решение избавиться от чувства гнева, обиды и возмездия по отношению к тому, кто, по вашему мнению, обидел вас. Однако, хотя вы можете быть весьма великодушны в своей способности прощать других, вы можете быть гораздо строже к себе.

Пара преодолевает предательство

Источник: barik/BigStock

По моему опыту, первый важный шаг — это принять то, что вы сделали. Мы все тайно питаем идею, что мы выше плохих решений и ошибочного поведения. Пока вы не позволите вещам идти своим чередом, вы, скорее всего, застрянете и не сможете добиться прогресса в важных областях исцеления.

Будьте честны. После того, как вы в общих чертах признали, что по какой-то причине вы сделали выбор, который привел вас к предательству того, кто вам дорог, теперь пришло время признаться в открытости и уязвимости. Распространенной ошибкой и реальным препятствием на пути к подлинному примирению является преуменьшение тяжестью своих действий или даже сокрытие нелестных подробностей со стороны виновного. Чтобы добиться успеха в восстановлении доверия, все должно быть известно и открыто. Все, что меньше, — это просто еще одна ложь и причина, по которой другой человек чувствует себя дважды преданным, если и когда правда всплывет наружу.

Искренне сожалейте. Сложный вопрос, который, вероятно, задаст тот, кого предали, звучит так: «Вы действительно сожалеете, что сделали это со мной, или только сожалеете, что правда вышла наружу?» Это законный страх. Хотя вы не можете так или иначе предложить убедительные доказательства, вот что вы можете сделать, чтобы предоставить убедительные доказательства первого. Это не только успокоит человека, которого вы обидели, но и станет для вас удобной лакмусовой бумажкой. Если вам трудно сделать что-либо из следующего, вам нужно больше самоанализа.

Будьте конкретны, потому что расплывчатость — это отличительная черта человека, которому есть что скрывать. Не говорите просто: «Прости». Убедитесь, что человек точно знает, о чем вы сожалеете.
В первые дни работы по примирению, скорее всего, ваши слова будут иметь очень мало значения. Действия в любом случае говорят гораздо громче, и их нельзя отрицать. Демонстрируйте свое раскаяние во всех повседневных вещах, которые вы теперь делаете по-другому, лучше и вдумчивее. Речь идет не о том, чтобы купить себе дорогу обратно в расположение. Речь идет об искреннем подарке как способе сказать: «Я сожалею о прошлом, и я забочусь о нашем будущем».
Тот, кто действительно сожалеет, не заставит того, кому он причинил вред, контролировать и применять согласованные меры ответственности. Сделай сам. Идите выше и дальше.
Никогда не оправдывайтесь и не пытайтесь переложить вину. Ты сделал то, что сделал, и точка.

Не давить. К настоящему времени должно быть совершенно очевидно, что доверие чрезвычайно хрупко. Однажды поврежденный, он не будет расти снова быстро. Как тот, кто совершил предательство, не вам говорить, где находятся ориентиры или когда они должны быть достигнуты. Попытка подтолкнуть человека, которому вы причинили вред, к шагам, к которым он еще не готов, — это верный способ поставить под сомнение ваши долгосрочные обязательства и свести на нет все достигнутые вами успехи.

Прими прощение. Иногда наступает момент, когда преданный готов предпринять шаги, чтобы восстановить отношения на прежней доверительной основе, но его останавливают, потому что тот, кто их предал, не может принять то, что ему предлагают. Если вся ваша тяжелая работа по исцелению готова окупиться, позвольте этому!

Сделать исцеляющую смену последней. По мере того, как примирение перерастает в восстановленные, обновленные и возрождающиеся отношения, остерегайтесь старых привычек мышления и поведения.

Как перестать лгать в отношениях и восстановить доверие

Время чтения: 6 минут

Мы учимся говорить неправду, когда нам всего два года, и начинаем регулярно лгать примерно в три года, когда понимаем, что взрослые на самом деле не все знают. Папа сказал, что я могу. Если ты позволишь мне (пробел), я больше никогда ни о чем тебя не попрошу. Он начал это!

Мы начинаем говорить «белую» ложь примерно в возрасте семи лет. Это ложь, мотивированная сочувствием и состраданием. Конечно, я тебя помню. Фруктовый пирог вкусный. Давай скорее разойдемся.

Во взрослом возрасте у человека есть бесчисленное множество причин лгать, в том числе избежать наказания, защитить себя или кого-то еще от вреда, избежать смущения, вызвать восхищение и сохранить нашу частную жизнь. Более того, поскольку большая часть нашего социального взаимодействия происходит в сети, мы даже привыкли ожидать, что другие люди будут лгать нам.

Последствия лжи в отношениях

Честность и правда необходимы для здоровых отношений и являются необходимыми составляющими счастливой и наполненной смыслом жизни.

Обнаружение того, что ваш партнер лжет вам, может быть разрушительным, будь то роман, азартные игры, неправда о его прошлом или любое ложное заявление или соответствующее упущение. Это может заставить вас сомневаться во всем, чувствовать себя лишенным автономии и поднимать фундаментальные вопросы о том, можно ли кому-то доверять.

Отношения строятся на хрупком понимании того, что люди будут действовать последовательно и что вы видите то, что вы получаете. Эта глубоко укоренившаяся потребность восходит к нашему раннему детству, когда постоянный и предсказуемый уход означал разницу между жизнью и смертью.

Если ребенок не получает надежного и предсказуемого ухода, у него гораздо больше шансов развить недоверие и проблемы с психическим здоровьем, включая тревогу и депрессию, во взрослом возрасте. И что еще хуже, маленькие дети могут склонны винить себя и чувствовать себя виноватыми, когда их уход не на должном уровне.

Итак, когда вы лжете своему партнеру, это предательство может подорвать доверие другого партнера к собственному восприятию и нанести психологическую травму , заставляя их чувствовать, что они не достойны любви и не заслуживают честных и настоящих отношений.

Это также может привести к тому, что они станут сверхбдительными к дальнейшей лжи, держа их в состоянии глобальной тревоги, неспособности отличить ложь от правды и не позволяя им развивать доверительные отношения в целом.

Как перестать лгать в отношениях

Первый шаг к тому, чтобы стать более честным, — распутать мысли и чувства в своем уме и научиться видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Другими словами, мы не сможем сказать правду, пока не поймем наши представления и фантазии и не отделим их от того, что происходит на самом деле.

Чтобы лучше понять свое восприятие, важно быть любопытным и смелым. Внимательно прислушивайтесь к себе и к окружающим вас людям и наблюдайте, где ваши точки зрения, чувства и опыт совпадают или не совпадают.

Путешествие по самопознанию может оказаться сложным, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью. Если вы переживаете кризис отношений или хотите лучше понять себя, вы всегда можете поговорить с лицензированным терапевтом или консультантом по отношениям и получить всю необходимую поддержку.

И самое главное в честности то, что это не значит ходить и говорить или делать все, что вы считаете правдой, не принимая во внимание ничего другого. Напротив, речь идет о том, чтобы говорить, думать и действовать с добротой, честностью и состраданием.

Думай, прежде чем говорить

Помедленнее и думай, прежде чем говорить, пока у тебя не войдет в привычку задавать себе три вопроса. Верно ли то, что я собираюсь сказать? У меня есть веская причина это говорить? То, что я собираюсь сказать, доброе? Если ответ на любой из этих вопросов отрицательный, подождите, пока у вас не будет времени подумать, что вы хотите сообщить и почему.

Изучите свои триггеры

Склонны ли вы лгать определенным людям в определенных ситуациях или когда вы чувствуете себя определенным образом? Вы нечестны в одних вопросах, но не в других? Обратите внимание на то, когда вы склонны (или делаете) лгать, чтобы понять, каковы ваши триггеры, и выяснить, как управлять ими, сохраняя при этом свою честность.

Возьмите на себя ответственность за свою нечестность

У вас может быть миллион оправданий для лжи в ваших отношениях, но правда в том, что вас никто не заставлял быть нечестным. Если вы продолжите отклонять вину, вы не сможете принять свое обязательство близко к сердцу или признать, что вы способны быть более честным.

Практика открытого общения

Все время от времени лгут или умалчивают, но важно прийти к соглашению с самыми близкими вам людьми, чтобы вы были на одной волне. Поговорите со своим партнером о его потребности в честности и придумайте план, который устроит вас обоих. У людей разные потребности в отношениях, поэтому общение имеет решающее значение.

Не думайте, что есть быстрое решение

Если у вас ИМП, вам назначают антибиотики. Если вы что-то не можете вспомнить, вы ищете это в Google. Мы привыкли к быстрым решениям. Но дело в том, что даже если вы полностью перестанете лгать прямо сейчас, вашим отношениям потребуется некоторое время, чтобы наверстать упущенное.

Возможно, вашему партнеру потребуется год или больше, чтобы снова по-настоящему доверять вам. И это, вероятно, потребует повторных и неудобных разговоров о вашей нечестности. Хотя вы можете быть поглощены защитой или стыдом, постарайтесь обратить внимание на то, насколько сильно ваша ложь навредила вашему партнеру. Поставьте себя на их место и найдите сочувствие к их опыту.

Освободите место для подозрений вашего партнера

Если ваш партнер стал более недоверчивым и подозрительным после того, как поймал вас на лжи, помните, что у него есть для этого веская причина. Освободите место для большей прозрачности в отношениях по мере восстановления доверия. Не занимайте оборонительную позицию и признайте, что это часть процесса выздоровления.

Зачем говорить правду?

Подлинная и честная жизнь очищает и исцеляет. Когда вы действуете и говорите с позиции правдивости, вы становитесь самим собой в этом мире.

Примирение с правдой освобождает вас от страданий, которые приходят, когда вы пытаетесь быть тем, кем вы не являетесь, и позволяет вам строить более крепкие отношения с окружающими вас людьми.

Доверие восстановить можно

Как только вы избавитесь от привычки лгать, пришло время восстановить чувство доверия и восстановить отношения. Это не происходит в одночасье и требует приверженности, но это возможно. Ваши отношения могут даже стать сильнее из-за этого.

Даже если ваши отношения закончатся, крайне важно, чтобы вы продолжали восстанавливать чувство доверия и правды в мире.

Если вас предали, снова начать доверять нелегко. Ключевым шагом для обеих сторон является принятие на себя ответственности за свою роль в подрыве доверия. Это может быть чрезвычайно сложно, когда вы чувствуете себя обманутым, но этот опыт также может помочь вам повысить устойчивость и восстановить чувство контроля над своей жизнью.

Не используйте стыд и унижение, чтобы отомстить партнеру

Важно помириться друг с другом, если отношения будут развиваться. Позвольте друг другу предпринять шаги для восстановления отношений без критики или чувства вины, которые только заставят другого человека закрыться.

Преодоление нечестности в установленное время

Если вы уличили своего партнера во лжи или чувствуете себя виноватым из-за сказанной вами лжи, возникает искушение говорить об этом без умолку, пытаясь достичь хоть какого-то мира. Однако на самом деле это может быть контрпродуктивно. Установите ограничения, чтобы, даже если вы говорите об этом каждые полчаса, также были периоды, когда вы могли сосредоточиться на других аспектах своей жизни и своих отношениях.

Решите, сможете ли вы продолжать отношения

В некоторых случаях после обмана просто невозможно двигаться дальше, даже если вы все еще любите. Подумайте, насколько вы и ваш партнер заинтересованы в исправлении негативных моделей поведения и сможете ли вы вместе восстановить доверие.

к нашему обзору психического здоровья

Позвольте нам поддержать вас на пути к улучшению психического здоровья. Ежемесячно получайте экспертные советы и информацию о психическом здоровье на свой почтовый ящик.