Как вернуть доверие к мужу: Как вернуть доверие в отношениях?

Как вернуть доверие в семье – 10 верных способов

Александра Сторожева

Cпециалист в социальной психологии. Выпускница Болонского университета

X

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

      Подписаться

Дата написания: 16 ноября 2021

Время на чтение: 10 минут

На чем базируются отношения двоих? «Три кита» счастливой семейной жизни – это взаимные чувства, полное взаимопонимание и, конечно, доверие.

Причем, последний «кит» — самый солидный и важный. Доверие легко потерять, а завоевать, увы, крайне сложно. Что делать, если доверие в семье потеряно? Как его восстановить? Расскажут психологи журнала COLADY.

Фото Pexels

Содержание:

• Наиболее частые причины утраты доверия в семье
• Основные ошибки при попытке вернуть доверительные отношения в семье
• 10 самых верных способов вернуть доверие в семье

Наиболее частые причины утраты доверия в семье

Отношения без доверия – это всегда пытка для обоих. И терять свою дорогую половину (ведь столько вместе пройдено и пережито!) не хочется, и… нет больше сил делать вид, что все хорошо. Сбежать – это всегда проще, но все-таки стоит хотя бы попытаться вернуть доверие в отношения. Главное – выявить причины «болезни» и правильно назначить «лечение».

Основные причины утраты доверия:

• Измена. Она выкашивает доверие под корень – сразу и, как правило, бесповоротно. Даже, если оба сделают вид, что ничего не было, то рано или поздно этот болезненный ящичек памяти все равно откроется. Не говоря уже, что одна половина будет постоянно сомневаться во второй – а действительно ли на работе, а может опять где-то с кем-то, а может и не с работы ему (ей) звонят по вечерам?
• Ревность. Зеленое чудище, разрушитель любых отношений. И главный показатель, что в семье пора что-то менять. Ревность – это стопроцентный показатель того, что доверия к партнеру нет. Ревность, как червячок, выгрызает изнутри чувство до самого основания, если вовремя не остановиться и не задуматься – а есть ли смысл ревновать? И кому от этого становится лучше?
• Ложь. Большая, малая, в недосказанностях или скрытых фактах, незначительная и частая, или редкая и чудовищная. Ложь подрывает доверие со второй попытки (первую обычно прощают и проглатывают).
• Несоответствие слов и поступков. Даже самые жаркие слова о любви перестают иметь значение, если в поступках – равнодушие и пренебрежение партнером. Если такое поведение является не временным кризисным периодом с определенными причинами, а истинным безразличием, то рано или поздно доверию, а следом за ним и отношениям, придет конец.
• Отсутствие доверия еще в конфетно-букетном периоде. То есть, иллюзия доверия на начальном этапе, а на самом деле – либо судьбоносная встреча двоих хронических «гулен», либо так и не переродившееся в настоящую любовь чувство.
• Неоправданные ожидания. Когда обещают луну с неба и «всю жизнь на руках», а по факту живут как соседи по общежитию.

Фото @tanja.tank

Доверие в отношения вернуть крайне сложно. Но если очень захотеть и запастись терпением, то можно дать отношениям вторую жизнь.

Читайте также: Стоит ли признаваться в измене — все за и против

Основные ошибки при попытке вернуть доверительные отношения в семье – не совершайте их!

Попытки вернуть доверие партнера у каждого свои – соответственно ситуации и силе чувства (если оно осталось). Главное здесь – тщательно проанализировать, что же все-таки произошло:

• Что могло подорвать доверие партнера к вам?
• Питаете ли вы по-прежнему к нему те же чувства?
• Боитесь ли вы потерять свою половинку или сможете обойтись без нее?
• Готовы ли вы завоевать его снова?
• Что изменилось в вас с того момента, когда партнер доверял вам целиком и полностью?
• Как именно вы понимаете слово «доверие»?

Фото @liliafargatovna

Если вы поняли, что обойтись без своего партнера не сможете, и готовы начать все с нуля, избегайте самых распространенных ошибок:

• Не вменяйте в вину своему партнеру потерю доверия. Доверие – оно предполагает участие двоих. И вина, соответственно, ложится поровну на обоих.
• Любые обвинения – это путь в никуда. Вернуть доверие, бросаясь упреками, невозможно. Начинайте созидать, а не продолжайте путь разрушения семьи.
• Не пытайтесь купить доверие партнера. Никакими подарками и путешествиями не перекроешь ощущение того, что в вашей семье образовалась «черная дыра» (об отношениях по расчету мы, в данном случае, не говорим).
• Не будьте навязчивы в своем стремлении «искупить вину». Если вы изменили своему партнеру, а теперь кружите вокруг него пчелкой, носите кофе в постель и печете кулебяки каждый вечер, заискивающе заглядывая в глаза «уже простил или еще кофе с кулебякой?», вряд ли вам ответят взаимностью. В лучшем случае, партнер с царским видом будет благосклонно принимать ваши «дары». Но после все равно состоится кульминация с выяснением отношений. В искренность вашей заботы просто не поверят после того, как вы долгое время убегали, хлопнув дверью, скрипели зубами или демонстративно уходили ночевать к маме. Неискренность в такой момент будет особенно остро ощущаться.
• Хватит слов! Клясться и бить себя пяткой в грудь «да я без тебя…» бессмысленно. Если вам не доверяют, вам не поверят.
• Не унижайтесь. Ползать на коленях и вымаливать прощения тоже не имеет смысла. Вы еще больше упадете в глазах партнера.
• Не вздумайте просить друзей и родственников «поговорить по душам» с партнером. Самолюбие партнера этого не выдержит. Все, что происходит в семье, должно оставаться в семье.
• Категорически нельзя использовать для этих целей детей. Манипулировать партнером методом «подумай о детях!» или подговаривать детей, чтобы они повлияли на папу – это самый худший вариант.

10 самых верных способов вернуть доверие в семье – как восстановить отношения?

Фото Pexels

С чего начать? Что делать? Какие предпринять шаги, что ваш партнер снова смотрел на вас любящими глазами? После анализа ситуации, жалости к себе и учета всех возможных ошибок, вспоминаем – что говорят специалисты в такой ситуации:

• Признайте свою неправоту (вину), если вы не правы. Нет смысла доказывать, что вы были честны, если вы действительно лгали. Это только усугубит конфликт.
• Поговорите со своей половинкой о случившемся. Искренне, начистоту. Найдите такой момент, когда партнер будет в состоянии вас слушать и слышать.
• Причина недоверия – его ревность? Исключите из своей жизни все, что может спровоцировать новые подозрения вашего партнера – координаты, встречи, даже мысли об объекте, к которому вас ревнуют. Ревность беспочвенна? Донесите до партнера, что для нее нет оснований. И меняйте свою жизнь. Возможно, вы сами даете поводы своему партнеру вас ревновать – слишком яркий макияж, слишком короткие юбки, работа допоздна, непонятные звонки домой, запароленный компьютер и пр. Если вам нечего скрывать – будьте открыты во всем. Если вам дорого доверие партнера, не нужно одеваться на работу, как на конкурс «мисс мира». Конечно, есть и такие ревнивцы, для которых повод – даже улыбка продавца, посланная вам мимолетом в магазине. Но это уже «из другой оперы», и совсем другая тема.
• Не пытайтесь все вернуть, как было, сразу после конфликта. Дайте партнеру время прийти в себя, подумать и проанализировать ситуацию.
• Причина потери доверия – установленный факт вашей измены? Что бы вы ни делали, все будет зависеть от того, хватит ли ему сил простить вас. Не унижайтесь, не умоляйте, не рассказывайте подробностей и не устраивайте истерик в духе «ты мне уделял мало внимания» или «я была пьяна, прости меня, дурууу». Просто признайте свою вину, спокойно сообщите, что это случилось по вашей большой глупости, и объясните партнеру, что вы не хотите его терять, но примете любое его решение. Если он принял решение уйти от вас, вы все равно его не удержите. Поэтому любые хитрости, мольбы и унижения будут не в вашу пользу.
• Не заискивая и не навязываясь, не вспоминая причины конфликта, без картинности, искренне начните жить с чистого листа, словно вы только сегодня встретились. Партнер либо будет вынужден перестроиться, расставить все точки над «и» и поддержать вас, либо (если он внутренне уже принял для себя решение, что доверять вам больше не может) уйдет.
• Встав на сложный путь восстановления доверия, не втягивайте своих родственников в этот процесс. Они будут лишними. Все должно решиться только между вами.
• Если партнер в состоянии с вами разговаривать и даже идет навстречу, предложите ему совместную поездку. У вас будет возможность спокойно обсудить все ваши проблемы, и появится шанс «открыть второе дыхание» для ваших чувств.
• Докажите партнеру, что вы готовы бороться за вашу любовь – вы готовы к компромиссам, уступкам, готовы решать вопросы без истерик «по-людски», что вы готовы слушать и слышать своего партнера.
• Партнер простил вас? Никогда не возвращайтесь к прошлому. Стройте будущее на абсолютной открытости, взаимной поддержке и взаимопонимании.

И помните, что второго шанса вам никто не даст.

Комментарии экспертов

Анастасия Пономаренко, психолог, преподаватель Московского института психоанализа

Как восстановить доверие в семье:

1. Разговаривать. Если возникли проблемы, об этом нужно говорить. Ни в коем случае не замыкаться в себе, не затевать неконструктивное общение. Это, когда сквозь зубы отвечаешь: «Всё в порядке», но своим видом показываешь, что плохо. Доверие в семье – это, прежде всего, говорить о том, что не устраивает, спокойно и честно. Не начинайте разговор с оскорблений. Достаточно сказать, что не нравится, и сделать упор на чувства, которые при этом испытываешь.

2. Установить правила. Это эффективный инструмент для восстановления доверия. В обсуждении правил должны участвовать все стороны конфликта, а сами правила быть небольшими и выполнимыми. Достаточно 3-5 пунктов, но соблюдать их должны абсолютно все. Например, подросток обещает приходить домой не позже 22 часов, а родитель разрешает убирать комнату раз в неделю. И приставать с уборкой чаще к ребенку не должен.

3. Найти общее дело. Совместная регулярная деятельность укрепляет доверие в семье и не только. Не обязательно делать что-то глобальное, но обязательно увлекательное для всех. Например, можно вместе изучать генеалогическое древо: один ищет информацию, другой отправляет запросы в архив, третий обрабатывает фотографии. Занятие найдется для каждого. Можно ввести общий ритуал – допустим, ездить каждое воскресенье на природу. Главное, чтобы все хотели в нем участвовать. А не так – папа сказал: «Теперь мы ходим по выходным в бассейн», и все вынуждены туда идти.

Эдуард Мавлютов, психолог, коуч

Мои рекомендации, которые помогут восстановить доверительные отношения в семье:

1. Поговорить. Тут обязательное условие: партнера нужно выслушать. Не перебивая и не доказывая свою правоту.
2. Не замалчивайте свои чувства. Расскажите какие эмоции испытываете. Спокойно. Доходчиво.
3. Попытаться понят причины поступка нарушившего доверие. Понять что он чувствовал когда так поступал. Пропустить его чувства через себя.
4. Взять на себя часть ответственности. Ответственность за свои поступки.
5. Договориться о том, что можно сделать чтобы больше не рисковать доверием и не повторять подобных поступков — Искренне извинится друг перед другом.
6. Научиться вести открытый диалог.
7. Не вспоминать о прошлых ошибках ни при каких обстоятельствах.

Роман Федосов, психолог, бизнес-тренер

Восстановить доверие в семье можно только единственным способом — начать доверять близким людям самому.

Для этого подойдут 4 главных правила:

1. Выслушивать близких по любым вопросам.
2. Поддерживать несмотря на то, нравится вам очередная затея или нет.
3. Перестать критиковать людей вокруг.
4. И самое главное — доверять самому! Этого будет достаточно для того, чтобы улучшить микроклимат в семье.

Как вернуть доверие к мужу? Советы психологов, консультации

Марина 18.03.2013

Здравствуйте! Мы с мужем женаты почти 13 лет. Небольшие ссоры, обиды, но все быстро налаживалось. Но недавно я случайно прочитала его любовную переписку в телефоне с коллегой по работе. Он сказал что ничего серьезного, просто мелкий флирт и ничего больше. Пообещал что больше не повторится. И я поверила сразу. Через месяц узнаю что ничего и он не прекращал, а так и общался с ней, да еще и на работе видятся. Ко мне охладел, внимания никакого. Я его со всеми праздниками поздравляю а в ответ одно холодное спасибо. Я реву, у меня часто случаются истерики, я не хочу терять его.У нас с ним большие планы на будущее-общие планы. Сейчас говорит что общение с ней идет только по работе, но я не верю. Проверяю ВСЕ, каждый день вопросы: где был, почему так долго, что делал, кто звонил и тд.. Я медленно схожу с ума. Своими вечными вопросами я его раздражаю, да и мне это надоело-я хочу ДОВЕРЯТЬ ему, и жить как раньше. Проблема еще в том что у меня очень мало друзей, я все время дома с детьми и на работе. Хочу простить и доверять ему. Но как? Помогите разобраться. Спасибо!

Похожий вопрос

Как вернуть доверие к мужу? Как наладить диалог? (4 ответа)

Здравствуйте, Марина! В каждой семье существуют кризисы. Во время кризиса партнёры или один, начинают чувствовать неудовлетворённость семейной жизнью, не чувствуют радости, смысла совместной жизни. И для испытания отношений, желая найти новые впечатления — один из супругов изменяет. Скорее всего, супруг не определился, он говорит вам : это не серьезно, но новые отношения помогают ему снять то внутреннее напряжение неудовлетворенности, которое в нём есть. Вам необходимо повышать свою уверенность в себе, будьте сильной. Вы сможете справится и вернуть супруга в семью! Самостоятельно справится очень трудно, обязательно найдите психолога, которому сможете доверять и он поможет Вам начать правильно действовать! И первый шаг к доверию — перестаньте контролировать мужа, постоянный контроль только рушит ваши отношения.  Вместо контроля — найдите себе дело, которое нравится Вам ( треннировка, занятие с детьми, встречи с подругами, хобби, и т. д.), СТАНЬТЬ ИНТЕРЕСНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ДЛЯ СЕБЯ! И муж это оценит!  Удачи!

Похожий вопрос

Как вернуть доверие к мужу и выйти из депрессии? (6 ответов)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Как повысить самооценку мужа (8 действенных советов)

Представьте, что вы возвращаетесь домой к сильному и уверенному в себе мужу.

Он проявляет инициативу и дает вам ощущение, что всегда будет рядом, чтобы позаботиться о вас.

Ты больше не собираешь вещи за ним. Ваш мужчина ведет вас своим сердцем и ведет вас двоих в лучшем направлении. Просто так приятно быть избалованным и чувствовать его силу каждый день. Это напоминает вам о парне, в которого вы впервые влюбились.

Вот что возможно в отношениях, когда муж чувствует, что его ценят и уважают.

Вы мечтаете о таких отношениях, но реальность на данный момент состоит в том, чтобы постоянно задаваться вопросом: «Как я могу повысить самооценку моего мужа?»

Хорошо, что так не должно оставаться.

Хотите узнать, как повысить самооценку мужа? Продолжайте читать, чтобы узнать секрет того, как сделать его способным и сильным человеком, которым он является на самом деле.

Что такое самооценка?

 

Здесь мы нашли точное определение. Перефразируя это: самооценка описывает ваше субъективное представление о вашей общей ценности и ценности как личности.  

Если у вашего мужа много негативных мыслей о себе, и он им верит, то считается, что у него низкая самооценка. Самая важная часть заключается в том, что вы понимаете, что самооценка основана на убеждениях о себе.

6 явных признаков низкой самооценки мужа

 

 

У моего мужа низкая самооценка или нет?

Мы даем вам 6 признаков того, что вашему мужу не хватает уверенности в себе. Но, пожалуйста, знайте, что у многих людей есть проблемы с самооценкой в ​​какой-то сфере жизни. Позже мы более подробно рассмотрим, почему это так.

1. Он опускает руки

Вероятно, это очень очевидно. Если ваш муж говорит: 

• Я плохой,
• Я такой глупый,
• Я не достоин вашего внимания,
• Я просто недостаточно хорош для этой работы,
• Все равно ничего не получится
• Моя жизнь — это череда неудач
• Ты на самом деле меня не любишь

Тогда у него, наверное, низкая самооценка. Большую часть времени люди с низкой самооценкой дуются и еще больше принижают себя, пытаясь получить поддержку других — стратегии, которые, как правило, имеют неприятные последствия и вызывают еще большее замешательство.

2. Он вас унижает

 

Когда у вашего мужа низкая самооценка, он может испытывать потребность унижать вас.

Почему?

Потому что это выравнивает игровое поле. У него очень хрупкое чувство собственного достоинства, которому легко угрожает кто-то, кого он считает более могущественным, чем он сам. Унижая вас, он избегает предполагаемой опасности, исходящей от вас.

Большинство людей не знают об этой динамике, потому что это происходит бессознательно. Это означает, что ваш муж, вероятно, не унижает вас специально, это проявляется, и он может сам знать, почему.

3. Никто не слушает

 

Людям с низкой самооценкой обычно трудно привлекать внимание других людей. Ваш муж тот, кто говорит, но всем наплевать? Что ж, это может быть признаком того, что ему не хватает энергии уверенного в себе мужчины.

Люди слушают того, кто от природы уверен и уверен в себе. Тот, у кого низкая самооценка, не сможет привлечь внимание людей.

4. Он устраивает шоу

 

Но есть и люди, которые очень хорошо умеют притворяться — они, кажется, переполнены уверенностью, но втайне борются с неуверенностью. Они устраивают большое шоу, чтобы скрыть свою неуверенность в себе.

Ваш муж мог бы сделать то же самое:

• Вести яркий образ жизни
• Иметь слишком самоуверенную осанку
• Хвастаться перед другими людьми тем, какой он замечательный

Уверенный в себе человек не чувствует необходимости делать это. Могут, если хотят, но делают это не для того, чтобы скрыть свои недостатки.

5. Он слишком ревнив

 

Когда ваш муж борется с проблемами уверенности в себе, он будет гораздо более контролирующим и ревнивым. В глубине души он боится, что вы увидите, что он мошенник, и бросите его. Поэтому он хочет, чтобы вы были все для себя.

Когда другой мужчина посмотрит на вас, он будет кипеть от ревности, потому что почувствует угрозу. Но ревность также может быть признаком того, что ему изменяли в прошлом, и он пытается избежать этого, ревнуя.

6. Он не хочет признавать свою неправоту

 

 

Проблема с самооценкой заключается в том, что у человека очень хрупкое эго. По их мнению, они ничего не стоят, но в то же время они не хотят, чтобы люди знали об этом.

Это заставляет их постоянно защищаться. Если он ошибается и знает, что ошибается, то не признает этого.

Почему?

Потому что он боится, что вы увидите, что он недостоин. Он не понимает, что его механизм выживания на самом деле хуже и, вероятно, отталкивает вас еще дальше. Он делает прямо противоположное тому, чего он хочет (так поступают многие механизмы выживания).

7. Он ожидает худшего для себя исхода Вот почему они ожидают наихудшего исхода для себя и своей жизни.

 

Если ваш муж слишком мрачен, это признак того, что он может бороться с низкой самооценкой. В конце концов, если вы знаете, что вы сильны и способны, вы сохраняете позитивный взгляд на жизнь, потому что у вас есть врожденная уверенность в том, что вы сможете решить насущные проблемы.

8. Он с трудом принимает комплименты

 

Низкая самооценка основана на негативном представлении о себе. Чтобы этот образ оставался неизменным, он должен отвергать или отказываться слышать любую положительную обратную связь. Если вы заметили, что ваш муж отказывается от комплиментов, возможно, это признак того, что у него проблемы с самооценкой.

Его отказ от комплимента может быть невербальным. Это означает, что он не говорит этого вслух, но вы можете видеть, что комплимент на самом деле не попал. Он не верит, что ты действительно это имеешь в виду. Это не имеет никакого отношения к вам, а связано с ним и его отсутствием чувства собственного достоинства.

Ваш муж борется с самооценкой? Тогда вам может быть интересно, что вы можете с этим поделать. Некоторые люди советуют, что лучше просто уйти от отношений. Мы не считаем, что это необходимо.

В нашей программе «Заветная жена», , мы посвятили целый модуль «Попаданию в мозг своего мужчины». Очень часто мы на самом деле не знаем, что думает или чувствует наш муж.

Чем лучше вы понимаете, через что он проходит, тем выше успех ваших отношений. Вот почему мы обучаем основным навыкам, чтобы расстояние и разобщенность снова могли быть преодолены между вами и вашим партнером.

Хватит думать, как связаться с мужем. Существует проверенная дорожная карта, позволяющая выявить лучшее в вашем муже. Вы можете присоединиться к списку ожидания программы «Заветная жена» здесь.

 

Как низкая самооценка влияет на брак?

Это действительно зависит от ситуации. Вот некоторые вещи, которые могут произойти:

• Он чувствует угрозу из-за обратной связи, которую вы ему даете.
• Он сомневается, что ты его любишь.
• Его очень легко обидеть.
• Он думает, что в конце концов ты его бросишь.
• Вы много спорите друг с другом.
• Вы чувствуете, что должны быть очень осторожны, когда говорите или делаете.

Низкая самооценка повлияет на его поведение с друзьями. Его производительность на работе также находится под угрозой, так как низкая самооценка часто приводит к непродуктивному поведению на работе.. Хуже всего то, что это также повлияет на ваш брак. Но так не должно оставаться.

Может ли мужчина с низкой самооценкой любить?

 

Мы часто слышим поговорку. «Мы можем любить кого-то так же сильно, как любим себя». Хотя в этом высказывании есть правда, оно также неполно. Ваш муж, который борется с самооценкой, все еще может любить вас.

Но он может быть настолько потерян в своей неуверенности, что не поверит, что достоин твоей любви. Он не считает себя привлекательным, и это проявится в отношениях.

Короче говоря, ваш мужчина не сможет так полно выразить свою любовь, как если бы он не боролся с проблемами самооценки.

Принятие себя и своего партнера изменит ваши отношения к лучшему.– Jachym Jerie

Что вызывает низкую самооценку у мужчины?

Маленький секрет:

Каждый человек сталкивался с низкой самооценкой. Включая вас и самых успешных людей в мире. Вам когда-нибудь приходилось выступать с речью или сдавать тест, и вы думали, что не справитесь с этой задачей? У тебя были бессонные ночи, когда ты сомневался, как все пройдет.

Это был момент низкой самооценки. Разница между вами и вашим мужем может заключаться только в том, что у него более регулярные эпизоды низкой самооценки.

Теперь да, вы можете сказать, что у него низкая самооценка из-за:

• Его воспитания
• Ему снова и снова говорили, что он бесполезен
• Жестокие родители
• Издевательства в школе
• Плохие оценки

Список можно продолжать и продолжать. Но вот правда:

У вашего мужа проблемы с самооценкой, потому что он считает, что его мысли — это он сам.

Каждый, кто когда-либо испытывал проблемы с самооценкой, сталкивается с той же проблемой, что и он. Всякий раз, когда мы боремся, мы теряемся в драме в наших умах. Мы ошибочно принимаем себя за критический голос или образы, которые видим.

Низкая самооценка не существует вне чьего-то сознания.

Что делать с мужем с низкой самооценкой?

Вы устали.

Вы пытались убедить своего мужа в его достоинстве с тех пор, как поженились. Ты больше не можешь. К счастью, вам это не нужно. Вот несколько практических советов для вас, прежде чем мы углубимся в то, как вы можете повысить самооценку вашего мужа.

Страху нужно сопротивление, чтобы выжить.- Наташа и Яхим Джери

Не покупайтесь на драму

 

Ваш муж считает себя бесполезным. Вы хотите, чтобы он перестал в это верить. Что вы делаете? Вы безуспешно пытаетесь убедить его, что он не бесполезен.  

Вы невинно купились на эту драму. Вы подтверждаете личный кошмар вашего мужа о бесполезности, пытаясь спасти его от него. Вот в чем дело:

Вашего мужа не нужно спасать. Ему снится только кошмар, от которого он может проснуться в любой момент. Но он с меньшей вероятностью проснется, если вы продолжите обращаться с ним так, как будто у него есть проблема. Вы считаете его низкую самооценку проблемой.

Лучшее, что вы можете сделать, это не покупаться на драму, которую он создал для себя. Позже мы покажем вам, как это сделать.

Что вы скажете мужчине с низкой самооценкой?

 

 

Можете ли вы сказать ему какие-нибудь волшебные слова?

Нет.

Но вот что вы можете сделать:

Послушайте. Но не слушайте:

• Исправьте его
• Будьте его терапевтом

Просто слушайте его как своего собеседника. Но ничего не делайте с тем, что он говорит. Вместо этого скажите ему: «Я слышу тебя». Просто дайте ему знать, что его услышали. Вы не принимаете и не отвергаете его точку зрения. Вы с ним, не поглощенный драмой.

Он говорит, какой он бесполезный, а вы отвечаете: «Я вас слышу».

Скорее всего, вы сражались с ним на этом раньше. Но тем самым вы просто подтвердили его позицию жертвы, которой нужна помощь. Когда вы говорите «Я вас слышу», вы не оказываете ему никакого сопротивления. Вы голодаете по паттерну энергии, не вступая в драму.

Убедитесь, что у вас есть возможность его слушать. Если нет, то лучше этого не делать. Кроме того, убедитесь, что вы не попадаете в роль терапевта.

Как заставить мужа чувствовать себя уверенно?

 

Вы хотите повысить его самооценку. Ведь уверенный в себе мужчина — это сексуальный мужчина.

Неуверенный в себе мужчина не так привлекателен. Во всяком случае, это заставляет вас хотеть ухаживать за ним, а не быть его любовницей. Не лучшая позиция для создания страстных, близких и вдохновляющих отношений.

Можете ли вы действительно повысить его самооценку?

Да и нет. Да, потому что вы можете вести себя с ним так, чтобы он изменил свое отношение к себе. И нет, потому что есть много других факторов, которые не зависят от вас. Но мы дадим вам советы, которые сложатся в вашу пользу.

1. Будьте счастливы сами

 

 

Откуда муж знает, что он хороший?

Увидев, что его жена счастлива, довольна и довольна. Ваша забота о себе дает ему понять, что он делает хорошую работу. Когда он приходит домой, и вы рады его видеть, приветствуя его улыбкой и хорошим поцелуем, его самооценка повысится.

Но это не единственная причина, по которой стоит сосредоточиться на собственной радости и счастье.

Чем больше вы настроены на радость, тем меньше вы будете участвовать в драме.  

Почему?

Потому что драма коренится в страхах и неуверенности, а радость и счастье коренятся в любви (радость обычно является выражением любви к жизни).

Чем вы счастливее, тем лучше для отношений. Вы больше не подпитываете страхи и неуверенность.

Быть радостным — это самый мощный катализатор для преобразования ваших отношений. — Наташа Ку

2. Попросите его о помощи

 

 

Вы можете повысить доверие своего мужа, показав ему, что он вам нужен. Когда вы просите мужа помочь вам донести продукты или сделать что-то еще, вы даете ему понять, что доверяете его суждениям. Ты доверяешь ему как мужчине.

Есть что-то волшебное в том, чтобы стать женщиной, которая позволяет своему мужчине нести себя. Это сигнал о том, что она признает, что они единое целое. Она нуждается в нем, и он нуждается в ней. Это указывает на глубокую взаимозависимость, что им лучше вместе.

Именно такой смене мы помогаем женщинам в рамках нашей программы «Заветная жена» . Затем происходит то, что страсть, романтика и глубокая близость возрождаются.

Почему?

Потому что вы вступаете в свою женскую энергию, а он вступает в свою мужскую энергию. Эти две полярности притягиваются друг к другу, отсюда и вся страсть.

Мы поняли. Но может быть страшно сделать этот сдвиг, поскольку вы отпускаете контроль. Вы можете получить всю необходимую поддержку от нас. Просто иди сюда и займи свое место прямо сейчас.

3. Не матерись

 

 

Чем больше он может положиться на себя, тем увереннее чувствует себя мужчина. Это означает, что вам нужно перестать что-то делать для него. Вы не его мать, и, делая что-то для него, вы подтверждаете его мнение о том, что он слаб и бесполезен. Другими словами: 

Чем больше ты для него делаешь, тем больше он чувствует себя неспособным, как мальчик. Чем меньше ты для него делаешь, тем больше он чувствует себя мужчиной.

Начните относиться к нему как к сильному и способному человеку, каким он и является на самом деле! Составьте список всего, что вы делаете для него, и подумайте о том, чтобы перестать это делать.

4. Доверься Ему

Вот как ты проявляешь недоверие к мужу, говоря:

• Не ходи в эти штаны в магазин.
• Пожалуйста, заплатите наличными!
• Не забудьте вынести мусор

Опять же, если он сильный и способный, зачем тебе говорить ему, что делать? Правда в том, что вы на самом деле не доверяете своему мужу. Вы хотите доверять ему, но бессознательно думаете, что он облажается. Такое недоверие укрепит его низкую самооценку.

Вот правда: он вполне способен принимать собственные решения. Он прекрасно функционировал до того, как встретил вас, и он будет прекрасно функционировать, даже когда вы перестанете его контролировать.

Когда вы начнете доверять ему, он может начать спрашивать вас, что ему делать.  

Почему?

Потому что вы научили его полагаться на вас. Когда он спросит, просто скажите:

.

«Я не знаю. Я доверяю тебе. Просто делай то, что считаешь нужным».

Это самый явный признак того, что вы видите в нем человека, на которого можно положиться. Это, в свою очередь, повысит его самооценку. Видишь, как ты медленно меняешь его самооценку, становясь женщиной, которая ему доверяет?

Если ваши отношения уже какое-то время были непростыми, и вам трудно доверять своему партнеру, то сначала нужно немного исцелиться, потому что вы можете погрузиться в этот шаг.

Прежде чем мы узнали, как на самом деле устроены отношения, мы с Яхим годами причиняли друг другу боль. Была любовь, но мы не знали, как ладить.

По мере того, как наше доверие таяло, расстояние между нами становилось все больше и больше. Пока мы не стали двумя незнакомцами, живущими в одном доме.

Не позволяйте этому случиться с вами. Если вы знаете, что есть проблемы, которые вам нужно решить и двигаться дальше, обратитесь к нам за помощью здесь.

Вам не нужно, чтобы ваш муж был рядом с вами, чтобы решить то, что тяжело лежит на вашем сердце. Все, что вам нужно, — это правильное руководство, чтобы по-настоящему уйти от болезненных событий и прошлого, чтобы вы могли снова иметь здоровый и процветающий брак.

5. Покажи ему, что ты любишь

 

 

Ваш мужчина любит доставлять вам удовольствие и не хочет облажаться. Поскольку он страдает от низкой самооценки, убедитесь, что вы действительно говорите ему, что вы любите.

Допустим, он хочет пригласить вас на ужин и спрашивает, что бы вы хотели поесть, вместо того, чтобы просто сказать ему, чтобы он сам принял решение — если вам действительно все равно — скажите ему, что бы вы хотели есть . Таким образом, он будет чувствовать себя намного увереннее, делая приготовления, чем когда все зависит от него.

Он знает, что вы будете довольны результатом, который повысит его уверенность. В нашем Программа «Заветная жена» , мы покажем вам, как вы можете использовать свои желания, чтобы изменить отношения к лучшему. Даже если вы чувствуете, что в данный момент это безнадежно. По правде говоря, вы просто еще не получили нужный чертеж. Неудивительно, что ты не смог что-то изменить. А теперь можешь, просто иди сюда.

A

Заветная жена позволяет себе идти в присутствии своего мужчины, и вместе с ним она получает то, чего пыталась добиться с помощью контроля. — Наташа и Яхим Джери

6. Дайте ему понять, когда он делает что-то хорошо Но тем не менее, дайте их в любом случае. Неважно, что он с ним делает. Вам не нужно, чтобы он говорил «да».

Простой искренний комплимент может действительно изменить ситуацию, особенно если вы перестанете реагировать на его реакцию.

Со временем он начнет принимать комплименты, потому что начинает видеть их искренность, а не отчаянную попытку исправить его.

Помните, ваш муж погрузился в свои мысли. Вот и все. Чем больше ты видишь это, тем меньше чувствуешь необходимости исправлять его. Чем меньше вы будете втянуты в его историю, тем больше вероятность, что он сам от нее проснется. Теперь добавьте искренние комплименты, и его рассказ о себе в конце концов рухнет.

7. Проявите к нему желание

 

 

Мужчине не поможет, если вы его постоянно отвергаете.

Он посылает ему сообщение о том, что он никому не нужен. Один из способов заставить вашего мужа почувствовать себя сильным мужчиной — показать ему, что вы желаете его. Это может сообщить ему, что вы действительно видите в нем могущественного человека так, как никакие слова никогда не смогли бы это сделать.

Ты показываешь ему это всем своим телом и своим отношением.

8. Любите его, несмотря ни на что

Ваш мужчина не уверен в себе. Он чувствует себя непривлекательным. Но ты любишь его. Ваша любовь может стать для него величайшим подарком. Это гораздо больший дар, чем пытаться изменить его. Вы принимаете его таким, какой он есть. Это полное принятие является полной противоположностью того, где он находится. Он испытывает:

• Ненависть к себе
• Жалость к себе
• Самокритику

Но ты все равно здесь и любишь его. Вы не верите в его драму и доверяете ему. Ты видишь его силу. Вы видите за пределами всех мысленных историй и чувствуете его мужскую сущность и верите в это. Это меняет его жизнь.

Ты появляешься в образе его красивой, лучезарной женщины. Это лучшее, что вы можете сделать для своего мужа.

Когда дело доходит до повышения самооценки вашего мужа, мы это понимаем. Вы сильная, независимая женщина, которая оставила свой след в своей карьере.

Большую часть времени вам кажется, что вы знаете, что делаете. Поэтому говорить и давать обратную связь своему мужчине кажется естественным.

Но наши советы говорят об обратном.

Если вы хотите повысить самооценку своего мужчины, игра в силу должна прекратиться. Вместо того, чтобы микроуправлять, заботиться и говорить ему, что делать, сделайте шаг назад. Дайте своему мужчине возможность помочь вам и быть рядом с вами.

Это может быть странно и ново. Но позволить ему подняться — это как раз то, что повысит его самооценку.

Долгое время я не знал, как отношусь к Яхиму. Я не осознавала, сколько раз в течение дня я критиковала его или говорила ему, что и как делать. Естественно, это подорвало его уверенность, пока он не стал ходить как яичная скорлупа, боясь сделать что-то неправильно.

Это не тот человек, в которого мы влюбились. Вы можете выявить лучшее друг в друге, все, что для этого нужно, — это изменить вашу текущую динамику.

Воспользуйтесь одним из 8 советов, чтобы повысить самооценку вашего мужа и увидеть своими глазами, как трансформируются ваши отношения.

Как поддержать партнера с низкой самооценкой

Как консультант, я специализируюсь на двух областях: отношения и депрессия/самоуважение. Часто, когда пары обращаются за помощью в решении проблемы в отношениях, один из партнеров страдает либо депрессией, либо имеет низкую самооценку. Чтобы помочь отношениям, нам также необходимо решить эти индивидуальные проблемы, чтобы создать здоровые, крепкие отношения.

Хотя вы не можете улучшить самооценку своих партнеров, вы можете значительно помочь им в их лечении, и в конечном итоге это принесет пользу всем. Некоторые люди знают, что у них низкая самооценка, и их партнер также знает об этом. В других случаях поведение партнера с низкой самооценкой приписывается другим вещам, и его «винят» в этом поведении.

Каковы признаки низкой самооценки?

• С трудом принимает комплименты, часто отрицает или отталкивает комплименты
• В некотором смысле кажется очень нуждающимся. Возможно, привязанность или всегда ищет одобрения
• Некомфортно в некоторых социальных ситуациях
• Не достигает карьерного роста, как вы ожидаете, исходя из своих способностей
• Не желает пробовать что-то новое
• Реагирует гневно на любой возможный негатив комментарий о себе
• Для женщин, которые часто наносят много макияжа, чтобы выйти из дома или даже в пределах дома
• Настоящая сосредоточенность на том, как они выглядят, и нуждаются в подтверждении этого
• Для мужчин (некоторые женщины), говорящих о том, что у них есть активы
• Редко инициируют интимную близость
• «Прилипчивость»
• Нужно проверять вас, когда вас нет дома
• Много вопросов о том, что вы делаете, когда вы не с ними

Это лишь некоторые признаки, и не все они сами по себе указывают на низкую самооценку. Но, скорее всего, если ваш партнер отмечает несколько из них, у него может быть низкая самооценка. Поддерживая их, чтобы они сами стали здоровыми, в конечном итоге это также поможет отношениям и облегчит вашу жизнь.

Как поддержать партнера с низкой самооценкой

Комплимент

Делайте искренние комплименты своему партнеру всякий раз, когда можете. Это должно быть искренне, иначе они это увидят. Если ваш партнер часто негативно относится к тому, как он выглядит, то это хорошая область, на которой стоит сосредоточиться. Частые небольшие комплименты по поводу того, как они выглядят, могут оказать большое влияние на их самооценку. Они могут оттолкнуть их от вас, но все равно предложат.

Ищите в них все, что вам нравится, или небольшие достижения, которых они добились, и рассказывайте им об этом. Многие маленькие комплименты часто начинают завладевать кем-то, пока они не начнут им верить.

Не сердитесь

Иногда тяжело жить с человеком с низкой самооценкой. Вы видите великого человека (иначе вы не были бы с ним), но это не то, что видят они. Иногда может быть неприятно жить с негативной стороной низкой самооценки, но гнев на них за то, что для них является «поведением выживания», только усугубляет ситуацию.

Например, вы можете думать, что ваша девушка великолепна, и вам надоест слышать, как она ужасно выглядит. Вы думаете, что она ловит комплименты, потому что она наверняка должна видеть, что она великолепна. Вы расстраиваетесь и говорите ей: «Хорошо, тогда ты ужасно выглядишь в этом наряде». Эта маленькая вспышка может оказать огромное влияние на ее самооценку и укрепить ее мнение о том, что она действительно ужасно выглядит и что вы, наконец, сказали правду, в которую она уже верила.

Итак, я не говорю, что нельзя злиться, но реагируйте медленно, когда можете.

Примите их чувства к ним как настоящие

Ваше мнение о партнере с низкой самооценкой сильно отличается от того, что они думают о себе. Это может быть трудно понять и принять, когда доказательства часто очевидны для вас. Но имейте в виду, что их представление о самих себе ошибочно. Вы можете думать, что они привлекательны, веселы, успешны, добры, умны и т. д. Они тоже могут верить в некоторые из этих вещей, но часто есть области, где у них совершенно искаженное представление об этих вещах, и для них их взгляд реален.

Важно признать, что их чувства и мысли реальны и имеют для них значение. Если вы примете это, то сможете проявить больше терпения и помочь им изменить свое мышление. Сказать им, что они глупы из-за того, что они думают так, как они думают, не помогает, это просто заставляет их пытаться скрыть свое мышление и не иметь возможности получить помощь, чтобы исправить это.

Слушайте их

Если ваш партнер говорит вам, что он думает о себе, то слушайте. Вы можете не понимать, но оказывать им поддержку, просто слушая, ценно и заставляет их чувствовать себя одобренными и поддерживаемыми. Вам не нужно соглашаться с ними, просто предоставьте им возможность свободно говорить. Затем вы можете предложить им некоторую помощь или сказать им, что это не то, как вы это видите, но вы принимаете то, что они чувствуют.

Включите их

Приложите усилия, чтобы ваш партнер участвовал в мероприятиях с вами и с друзьями. Если они не хотят участвовать, возможно, они хотят этого, но не уверены в себе. Поддерживайте и ободряйте их, старайтесь вовлечь их.

Может возникнуть тенденция заниматься своими делами, потому что ваш партнер отказывается участвовать. У вас должно быть свое собственное время, но не забывайте часто приглашать их, чтобы они чувствовали, что важны для вас, и имели чувство принадлежности.

Следите за тем, что говорите

Люди с низкой самооценкой могут быть очень хрупкими и часто слышат негатив, когда он не предназначен. Шутка, которая кажется вам совершенно безобидной, может иметь для них большие последствия. Имейте в виду, что маленькие вещи, которые вы говорите, могут иметь для них гораздо большее значение. Это не означает, что вам нужно взвешивать каждое слово, прежде чем говорить, просто имейте в виду, что любой негатив может иметь для них большее значение, чем вы предполагали.

Принять оборонительную позицию

Ваш партнер может показаться чрезмерно чувствительным и оборонительным. Это нормально для человека с низкой самооценкой. Они могут быстро отреагировать, если почувствуют, что вы их унижаете или каким-то образом нападаете на них. Попытайтесь осознать, что они хрупкие, и примите тот факт, что защита является для них защитой, когда они чувствуют себя уязвимыми.

Таким образом, вы не можете исправить самооценку своих партнеров и не несете за это ответственности, но как их партнер вы можете оказать большое влияние, помогая поддерживать их, пока они работают над ее исправлением. От вас не ожидают, что вы будете совершенны и всегда будете говорить правильные вещи, но понимание того, как вы выражаете негатив, может помочь.