Как вернуть доверие жены после измены: Жизнь после измены: как восстановить доверие — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как вернуть доверие после измены: налаживаем отношения с обеих сторон

Рассмотрим небольшой, но наиболее частый пример развития событий после измены. Вы узнаете о том, что супруг изменил вам.

Ваша реакция:

сначала шок и изумление;
далее паника;
и, наконец, самое опасное – признание своей вины и просьбы остаться с вами.

Вы кричите и ревете, говоря о том, что в последние месяцы/годы у вас не было времени на себя, на то, чтобы ходить в спортзал, вините себя в том, что недостаточно уделяли внимания партнеру и были холодны. Но рано или поздно вы успокаиваетесь. Ваша дальнейшая реакция и чувства? Отвращение и обида. Причем в большей степени, чем могли бы быть. Так как сюда примешивается сожаление о собственном унижении и просьбах остаться с вами, невзирая ни на что.

Читайте по теме Вы уверены, что сможете простить измену мужа?

Вы – пострадавшая сторона. Ваша задача – не думать о том, как наладить отношения после измены. А вести себя красиво и даже благородно, позволяя изменнику искупить вину. Не добавляйте в конфликт собственных унижений. В трусливой и мелочной реакции, такой, как «измена в ответ», также нет смысла. Таким путем вы лишь успешно завершите отношения, поскольку добавите к и без того негативной атмосфере в паре обвинение вас в измене. Это – верная дорога к краху отношений.

Измена второй половинки приводит к полной потере доверия?

Ответ на вопрос действительно важен. Не понимая, что «сломалось» в вас после предательства супруга или супруги, вы не сможете восстановить отношения и семью.

Большинство людей говорят о том, что измена ведет к потере доверия. Но ведь на все 100% мы не доверяем даже себе. Вас предали, и вы слышите от знакомых или внушаете сами себе, что сейчас необходимо наладить гиперконтроль за изменником, не нужно отпускать ситуацию и следует ждать от виновника постоянных отчетов.

Что происходит в результате вечных подозрений и деспотизма со стороны обиженного? Слова виновника конфликта о желании расстаться. Иногда контролер пугается, признается в не зависящей от него вине, обещает начать доверять, но… Лишь продолжает мучить сам себя, страдая и обижая «прощенного».

Верное поведение после измены у тех, кто действительно нацелен на сохранение здоровой семьи и нормальных отношений, должно быть совсем иным.

Правильная реакция и поведение после измены

Волшебного «ластика», стирающего обиду и тем самым позволяющего восстановить отношения, не существует. Вы можете начать врать, говоря о том, что вы ничего не чувствуете, и измена не принесла вам боли. Можете претворяться этаким “железным человеков”, которому чужды подобные переживания. Можете сделать вид, что поняли и приняли ситуацию, но… такой обман только навредит – и вам, и партнеру, и вашим отношения в целом.

Нормальная первая реакция на измену – это удивление и даже шок.
Вы даже не подозревали о том, что когда-нибудь вам придется задумываться о том, как вернуть доверие после измены. Случилось событие, о возникновении которого в прошлом вы даже не могли подозревать. Ваша вселенная взорвалась на тысячи кусочков. Неужели это не так?
Эмоциональный фон не так важен. Вы можете высказываться резко и грубо, можете пару минут отмолчаться или быть слишком вежливым, проявить сдержанность в словах. А вот чего делать не стоит, это проявлять сильные эмоции множество часов подряд. Истерика не исправит случившегося, но излишний драматизм сыграет против вас, а не партнера. Будьте лаконичны. На первом этапе изумление – это нормально, но не затягивайте его.

Опасность в том, что, испытывая столько сильные эмоции, разочарование и крах надежд, вы будете нуждаться в помощи и поддержке. А где их искать, если не у любимого человека? И возникает желание в слезах кинуться ему на шею и плакать (если вы женщина) либо тянуть ее в постель (если вы мужчина). Что получается? Изменщик видит, что на его проступок вы стали эмоциональным и страстным, взяли на себя часть вины, и, по сути, ситуация нормализовалась.
Этап второй – выдерживание дистанции.
Отправляйтесь настолько далеко от изменника, насколько это вообще возможно. Лучший вариант – собрать свои вещи и уехать. Пусть к маме, пусть в путешествие в другой город. Но если положение не позволяет, например, из-за работы, дистанцируйтесь в своем доме. Скажите, что трогать вас сейчас не нужно, вам необходимо собственное свободное пространство и время на размышления.
Виновник осознает всю тяжесть положения, вы сможете смириться с ситуацией. Извинения изменника, отсутствие унижений с вашей стороны – это максимум того, как можно исправить ситуацию. На этом этапе важно дать понять партнеру, что инициатива должна происходить от него. Не так страшно поддаться ей, как проявить ее самостоятельно (например, решением “забыть случившееся”).

Если изменили вы…

Если понять, как вернуть доверие после измены, вы хотите из-за собственной ошибки, запомните:

Не говорите, что причиной вашей измены стала несексуальность или непривлекательность партнера. Распространенная ошибка утверждать: «Он/она проявили инициативу, а от тебя интереса не дождешься»;
Не заявляйте, что просто увлеклись другим человеком, что «пошли на поводу желания», что захотели немного развеяться от семейной жизни и привычного быта;
Не говорите о сопернике/сопернице в положительном ключе, стараясь оправдаться. Утверждайте, что он/она проигрывают во всех отношениях, и вы сами не можете понять, что произошло и как вы прежде этого не заметили.

Иными словами, не говорите то, что может снизить значимость пострадавшей стороны в сравнении с соперницей/соперником. Напротив, дайте понять, что соперник – это мимолетное и незначимое, а лучше и вовсе устраните его из своей жизни. Кстати, сделайте это заметным, предприняв реальные шаги: при партнере поставьте точку в любых контактах с соперником, удалите контакты (если потребуется), не скрывайте переписку – покажите ее целиком, в конце, разумеется, вы обрываете эту связь.

Согласитесь на контроль со стороны партнера. В первые пару месяцев после измены он нормален. Только так вы сможете наладить отношения и постепенно вернуть доверие в пару. Естественно, такой подход нужен, чтобы устранить последствия единичной измены. Если вы планируете продолжать общение на стороне – лучше все-таки не мучать партнера новыми порциями обещаний, которые не исполнятся.

Как восстановить доверие после измены | Психология отношений

13 августа 2015 г.

Измена – это событие, которое полностью переворачивает жизнь женщины. Как восстановить доверие после измены? Супружеская неверность случается при разных обстоятельствах. Иногда это удар среди ясного неба, когда женщина, доверяя полностью мужу, не ожидает предательства с его стороны. А иногда случившаяся измена подтверждает догадки и мысли супруги.

Особенно тяжело переживать измену, если она является полной неожиданностью. До этого момента женщина жила в комфортном для себя мире, где полностью доверяла мужу и никогда не думала, что в его жизни появится другая.

Когда происходит подобное, то разрушается мир, который женщина создала для себя, кардинально меняется её представление о мужчине. Подрывается вера. Нарушается целостность пары.
Измена переживается очень тяжело и иногда бывает невозможно восстановить её.

Если женщина полностью доверяла мужу и не предполагала, что он способен на связь с другой, то, конечно же, трудно пережить предательство и доверять ему, как ни в чем не бывало.

Как восстановить доверие после измены?

Важно понимать, что как прежде уже не будет. Измена – это новая точка отсчета в отношениях. После неё либо вы сможете открыть новые грани отношений, либо, наоборот, отношения духовно прекратят своё существование, даже если вы останетесь вместе.

Невозможно вернуться в отношения, которые были ранее.

С этой частью вашей жизни и ваших отношений нужно проститься. Конец – это начало.

Когда случается измена, то, как правило, женщина автоматически обвиняет мужчину. Но измена – это конечная точка в пьесе, которую начали писать вместе задолго до этого. Не бывает дыма без огня. И неверность случается не на ровном месте. Часто женщина не замечает, как эмоционально отгородила от себя мужа, как оборвала душевную связь, закрыла дверь собственного сердца для него, выпроводив партнера из своей души и заняв его место чем-то (работа, хобби) или кем-то другим (родственники, ребёнок, подруги).

А, может быть, наоборот — женщина слишком впустила мужчину в свой мир, не просто забыла о себе, а потеряла себя и стала слишком доступной и открытой. Не оставляя места себе и заполняя всё пространство мужчиной, она, не осознавая, душит супруга своей любовью и вниманием, и он ищет спасения. Другая партнерша, как свежий глоток и удобная гавань для спасения.

Возможно, вы не душите мужчину любовью и не отталкиваете его от себя, но ваш выбор изначально был сделан в пользу человека, который изменяет не по какой-либо причине, а просто так, по привычке.
Нужно понимать, что одни мужчины находят другую женщину из-за одиночества, спасаясь от ощущения своей ненужности. Другие, наоборот, устают от супруги, её слишком много в их жизни, она чересчур зависима и привязчива. Человеку, который по природе является героем-любовником не важно, какая женщина рядом. Он, несмотря ни на что, живёт по принципу «одну ягодку беру, на другую смотрю, третью примечаю, а четвертая мерещится».

Супружеская неверность – это как острая зубная боль, показывает вам на воспалившиеся очаги инфекции. Причем эти очаги находятся в вашей душе. Измена говорит о том, что вы что то сделали не так. Либо изначально ошиблись в выборе. Либо допустили ошибки при жизни. Виноваты конечно же оба. Но вам то важно разобраться в собственной душе и жизни.

Как восстановить доверие после измены?

Восстановить доверие полностью возможно только в том случае, если вы поменяете свои взгляды на измену. Если сможете, вы увидите в предательстве больше, чем только предательство.

Измена случается для того, чтобы пробудить женщину от ЕЁ сна. Если вы будете видеть в неверности мужа ЕГО предательство, то возродить веру будет очень трудно.
В этом случае многое зависит от мужчины, его поведения. Если он покается, будет внимателен и предупредителен, понимать женские переживания и очень бережно относится к супруге, то вполне возможно, она со временем сможет восстановить доверие. Но в этом случае достигнутый результат всегда будет зависеть от мужского поведения.

Чуть что не так, и вы опять будет заново переживать драму. Мысли будут периодически сами по себе возвращать вас к переживаниям измены.
Восстановить веру практически невозможно. Но она может возникнуть в новых отношениях с тем же человеком. Я уже говорила, что после измены невозможно вернуться в прежние отношения. Но можно построить новые.
Как восстановить доверие после измены? Для этого нужно духовно вырасти, выйти на другой уровень своего развития, многое осмыслить в своей жизни и себе. Надо отойти от обвинительной позиции и понять, что мужчина отражает одну из ваших вытесненных частей.

Отыскав в своём внутреннем мире эту часть и увидев свои действия в отношении других людей, вы сможете понять супруга.
Если найдёте похожее поведение в своей жизни, то попробуйте понять, что вы чувствовали в этот момент. Постарайтесь найти причины своего поведения. Только через призму себя вы сможете понять и простить партнера.

Доверие возвращается после истинного прощения, которое приходит тогда, когда вы находите в себе похожее. Прощая и принимая себя, вы будете способны принять и простить мужа. Знаю, очень трудно с этим согласиться. Винить его гораздо легче. Но он пришёл в вашу жизнь с вашего согласия.

К сожалению, женщина возлагает надежды и ожидания на супруга. Столкнувшись с предательством, она полностью уверенна, что виноват партнер и ждёт от него поведения, которое бы её успокоило.

Безусловно, мужчина может помочь супруге быть с ней ласковым и предупредительным. Но секрет весь в том, что как бы он себя ни вёл, женщина не должна зависеть от этого. Ей нужно постараться справиться самой. Мужчина может только помочь, но не более.
Муж — ваш кармический учитель. И он приносит в вашу жизнь боль, которую вы не смогли прожить в детстве. С изменой оживает прошлая боль. И у вас появляется шанс исцелить душу. Не развиваясь духовно и не задумываясь над глубоким смыслом произошедшего, вам будет очень трудно восстановить доверие.

Если вы видите только вину мужа в случившемся, то вы тем самым возлагаете на него ответственность за это. Но в отношениях всегда присутствуют двое.

Доверие — непременный спутник любви. У вас есть шанс через понимание и прощение открыть путь к глубокой любви и новым граням в ваших отношениях.

С любовью, Ирина Гаврилова Демпси.

Записывайтесь на Бесплатный вебинар: Кто Я и какая Я с мужчиной

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Психология отношений

Как вернуть доверие после измены

Как вернуть доверие после измены

Не все супруги после неверности партнера решают развестись. Есть немало тех, кто хотят сохранить брак. При этом у супругов встает вопрос: как вернуть доверие после измены?

Без доверия нет брака

Когда мужчина и женщина создавали семью, они обещали быть друг другу верными. Однако совершенная измена разрушает доверие между ними. А брак без взаимного доверия, это не брак. Это совместное жительство. Поэтому, если брачные партнеры хотят сохранить свои отношения после неверности одного из них, начинать нужно с восстановления доверия. Ниже приводятся советы, применяя которые можно вернуть доверительные отношения между мужем и женой.

Брак без взаимного доверия это просто совместное жительство.

Нужно время

Наивно думать, что слово «прости» восстановит прежние отношения и заставит забыть измену. Для восстановления доверия нужны годы. Но если вы хотите сохранить брак, не сидите, сложа руки. Тут каждый из супругов должен со своей стороны приложить усилия.

Не скрывайте свои чувства

Делитесь с супругом своими радостями, горестями и переживаниями. Если вы будете отгораживаться друг от друга, то доверие не восстановится. Более того, такая отгороженность будет показывать, что:

невиновный партнер на самом деле не хочет простить,
виновный партнер не хочет сохранять брак.

Такое положение дел углубит раскол ваших отношений и отдалит вас от партнера. В результате верный супруг можете начать искать понимания на стороне и сам стать виновным в измене. А неверного такое положение дел вновь подтолкнет к нарушению верности.

Не прокручивайте обиду в памяти все снова и снова

Так вы никогда не забудете ее. Наоборот, обида будет постоянно расти в вашем воображении и, в конце концов, превратится в огромную гору, которая, в конце концов, станет непреодолимым препятствием. И оно, в свою очередь, подтолкнет вас к разрыву отношений. Более того, возвращаясь постоянно к нанесенному вам оскорблению, вы будете омрачать и свою жизнь, и жизнь окружающих вас людей.

Будьте честными

Поскольку супружеской неверности всегда предшествует обман, для возврата доверия нужно стать предельно честным. Говорите правду всегда, даже в мелочах. Избегайте того, что может мешать вновь доверять друг другу:

лжи,
полуправды,
недоговорок,
молчания.

Говорите о произошедшем

Не избегайте темы неверности. Говорить об измене, конечно, больно. Но и обходить эту тему стороной опасно. Нежелание провинившегося супруга обсуждать свой проступок может побудить вторую сторону продолжать подозревать его/ее в неверности. Кроме того, у верного партнера всегда возникнут вопросы об измене:

что,
где,
почему,
когда,
как?

Отсутствие ответов на них порождает новые вопросы, подозрения, и отталкивает партнеров друг от друга разрушая остатки доверия. Только честность и откровенность поможет восстановить утраченные доверительные отношения.

Обсуждая проблему, помните о цели таких разговоров. Их цель выяснить, что привело к неверности и устранить это из ваших отношений. Поэтому избегайте:

оправдываться в своих поступках,
обвинять мужа или жену,
кричать и оскорблять.

Во время таких осуждений вы, возможно, увидите, что виноваты оба. Но так ли это или нет, будьте готовы ответить за свои поступки или проступки. Только так вы вернете доверие.

Обсуждая измену избегайте оскорблений и унижений.

Не подавайте повода для ревности

Пусть ваш спутник жизни всегда знает, где и с кем вы проводите время на стороне.

Избегайте поступков, которые могут быть восприняты, как проявление неверности:

флирта;
кокетства;
оставаться наедине с лицом противоположного пола;
вести тайную переписку с кем-то или часто общаться по телефону в уединении;
открыто проявлять свою симпатию к другим женщинам/мужчинам;
восхищаться и расхваливать другого мужчину/другую женщину в присутствии мужа/жены;

Высказываясь положительно о ком-либо, будьте сдержаны в выражении чувств и эмоций.

Стройте новые отношения

Измена подобна глубокому порезу: на него необходимо наложить швы. И даже после заживления останется шрам. Подобным образом в брачных отношениях останется шрам. Но жизнь продолжается. И поскольку вы совместно решили сохранить брак, стройте новые отношения (смотрите статью «Семья и преданность» на этом сайте). В ваших силах сделать их крепче прежних и обрести счастье в браке.

Понравилась статья? Автор будет благодарен, если вы:

оставите свой комментарий;
поделитесь статьей в соцсети;
подпишитесь на новости сайта;
зададите вопрос, используя форму на странице «Контакты».

Как восстановить доверие после измены | Отношения

Те, кто переживал неверность своего партнера, понимают ту катастрофическую потерю, с которой приходиться столкнуться, – доверие. Конечно, тут много составляющих: боль, чувство ненужности, ощущение, что вас использовали и предали.

И вопросы: «Чем я хуже?», «Почему именно я?». И главный вопрос: «За что?»

Измену непросто пережить, непросто отпустить, непросто забыть. Не существует волшебного щелчка, по которому все стало как раньше. Когда все острое уходит, возникает вопрос: «А нужен ли мне этот человек? Стоит ли продолжать?» И если ответ положительный, спросить себя: «Как мне восстановить доверие?» Восстановление доверия после измены – это тяжелая работа. Отношения можно перестроить, если вы потратите на это время и проявите терпение.

Конечно, я должен тут написать, что квалифицированный терапевт может облегчить задачу по восстановлению, необходимую после такого значительного нарушения партнерского соглашения.

Доверие – важная часть здоровых отношений. Не доверяя себе и своему партнеру, вы никогда не сможете быть спокойны. Доверие позволяет иметь самый глубокий уровень взаимодействия с вашим партнером и его чувствами к вам.

Доверие к отношениям – это чувство уверенности, безопасности и некоего совершенства с другим человеком. Отношения «должны» быть построены на доверии для их успеха. Когда происходит измена, доверие разрушается, ломается, разбивается, исчезает. Требуется значительное время и усилия, чтобы восстановить чувство безопасности. Именно это необходимо для того, чтобы связь снова процветала и была честным партнерством двух человек.

Пять качеств для восстановления доверия

1. Искренность

Быть искренним важно и в извинении, и в прощении. Искренность считается сочетанием серьезности намерений и честности. Быть открытым и прозрачным в вашем общении с партнером помогает восстановить потерянное доверие. Если общение искреннее, доверие будет постепенно возвращаться.

2. Последовательность

Последовательность показывает гармоничное соглашение в отношениях. Быть последовательным – привносить чувство надежности. Многим людям требуется постоянство, чтобы снова допускать возможность верить человеку.

3. Целостность

Целостность рассматривается тут как честность и правдивость. Наличие честности демонстрирует партнеру, что человек придерживается моральных и этических принципов, а также соглашений, которым он привержен. Проводите как можно больше времени за открытыми и честными беседами, чтобы восстановить доверие.

4. Надежность

Партнеры должны знать, что они могут рассчитывать и полагаться друг на друга. Демонстрация модели надежного поведения с течением времени увеличивает, усиливает и восстанавливает доверие.

5. Приверженность

Акт приверженности восстановлению доверия связывает пару интеллектуально и эмоционально. Приверженность показывает, что каждый человек имеет право на восстановление отношений. Пара должна быть настроена на улучшение своего брака и быть терпеливой в этом процессе.

Вместе пара должна установить конкретную цель – вернуть отношения.

Говорить открыто о своих чувствах, о страхе, боли и обиде. Общайтесь регулярно, чтобы установить, что вы находитесь на одной странице вашей совместной книги. Это поможет связать оборванные изменой нити.

На основе статьи: psychcentral.com/blog/five-qualities-needed-in-rebuilding-trust-after-infidelity/

Автор: Staci Lee Schnell, MS, CS, LMFT

Читайте также:

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

как вернуть доверие после измены мужа

Пережить измену мужа – очень сложно, ещё сложнее – простить измену, но самое сложное – продолжить развивать отношения после того, как это произошло. За каждым человеком закрепляется право на ошибку, но предательство простить нелегко, как и доверять после этого предавшему вас человеку. И всё же многие супружеские пары, пережившие измену одного из супругов, продолжают жить вместе. Причин может быть много: длительный срок отношений, общее имущество, дети, но прежде всего – муж и жена всё ещё любят друг друга и стремятся сохранить отношения.

Главное, что нужно помнить, если вы стремитесь восстановить доверие к мужу после того, как он вам изменил – нужно продолжать общаться. Ни в коем случае не закрывайтесь в себе. Общение – основа нормальных, здоровых, счастливых отношений. Не общаясь, вы не сможете заново узнать друг друга.

Возможно, именно недостаток внимания со стороны супруги и толкнул мужа на поиски ласки и внимания в объятиях другой женщины. Попробуйте увидеть первопричину в себе, и тогда вам будет проще простить супруга и снова доверять ему. То, что он изменил вам, вовсе не обязательно значит, что он вас разлюбил – может быть, ему просто было сложно до вас достучаться. Будьте к нему внимательны, обходительны и ласковы с ним, и можете быть уверены на ответные действия с его стороны. А нежность и взаимное внимание мужа и жены способствуют укреплению брака.

Ещё важно – позвольте ему искупить вину. Не важно, как он будет это делать. Если его желание искреннее, вы сразу поймете это. Ему тоже нелегко, поймите это. Чувство вины и раскаяния гложет его и днем, и ночью. Но это только к лучшему – испытание муки совести навсегда лишит его желания в дальнейшем искать увлечений на стороне. Этот урок он запомнит навсегда, и больше этого не повторит. А если повторил – значит, в первый раз всё было притворством. Именно поэтому измену второй раз не прощают.

Когда вы стремитесь восстановить отношения и вернуть прежнее доверие, вам стоит проводить вместе больше времени, чем раньше. Желательно сменить обычную обстановку. Если муж предлагает вам совместное путешествие или поездку на курорт – не отказывайте ему. Совместный отдых освежит ваши чувства, добавит новизны отношениям, вы отдохнете, расслабитесь, наберетесь сил.

Не отказывайтесь от подарков, даже если они дорогие и несут ущерб вашему семейному бюджету. В этот непростой период позвольте мужу радовать вас. Если он любит вас, его порадует то, что ему удалось сделать вам приятный подарок. Реальные анкеты и только профессиональные жрицы любви. Феи которые знают свое дело проститутки волгоград Строго конфиденциально.

Как вернуть доверие после измены

После измены любимого человека кажется, что больше доверять ему не получится никогда. Однако не все считают, что вернуть доверие невозможно. Об этом говорят как сами партнёры, нашедшие в себе силы простить подобный поступок, так и многие специалисты в области психологии.

Семейный психолог и основатель Школы Семейных Отношений Яна Катаева признаёт сложность возвращения доверия близкому человеку после измены, но говорит о такой возможности при соблюдении трёх условий.

Для выполнения первого условия необходимо не только осознать, но и принять тот факт, что ваши отношения изменились и точно уже не будут такими, как раньше. Удивительно, но если сделать вид, что отношения такие же, как и прежде, закрывая глаза на случившуюся измену, вы мало чем сможете помочь себе. Ведь именно в тех, «прежних» условиях и был совершён этот поступок. А значит, обязательно надо что-то менять, чтобы подобное больше не повторилось.

Самое сложное заключается в том, что после осознания необходимости изменения ваших отношений вам обоим нужно начать общаться друг с другом. Обсуждать проблемы, раскрываться, делиться своей уязвимостью. Ведь, как правило, измены происходят чаще всего в тех парах, где мужчина и женщина не могут открыто и прямо строить общение, искренне делясь своими эмоциями, чувствами и переживаниями.

Второе условие – это разговор о самой измене. Конечно, это сделать очень тяжело без того, чтобы не превратить обсуждение в новый конфликт. Человеку, совершившему измену и желающему вернуть доверие партнёра, будет нелегко простить самому себе этот поступок. А тому, кого предали, будет невероятно сложно не перейти к прямым обвинениям и претензиям.

Такой разговор нужен хотя бы потому, что в этот момент два человека открыто, друг перед другом признают, что были совершены ошибки, что есть над чем работать и есть желание что-то изменить. И именно в этот период может снова зародиться доверие.

В такой ситуации очень полезно прибегнуть к «Я-концепции», проговаривая все ощущения и переживания от первого лица и стараясь не переходить к обвинениям. Можно говорить о том, как больно было узнать об измене, как нелегко даётся желание простить и начать строить отношения заново. И можно даже попросить обнять и разделить эту боль на двоих.

Третье условие в большей степени необходимо выполнить тому, кто изменил. Оно представляет собой все те действия, которые будут постепенно вести к восстановлению доверия между мужчиной и женщиной.

Яна приводит такой пример:

Муж, понимающий волнение жены перед командировкой, может пообещать ей, что будет регулярно звонить и отправлять фотографии. Это его желание показать, что она всё же может ему верить, что он не хочет повторять совершённую им ошибку.

Какие действия могут помочь скорее вернуть доверие партнёра? Это совместный вклад в семью. Например, постройка дома, ремонт квартиры или покупка дачи. Таким образом человек показывает, что он готов и хочет что-то сделать, используя временные, эмоциональные и денежные ресурсы именно на благо семьи.

А вообще, каждый человек может объяснить доверие по-своему. И, чтобы понять, как его можно восстановить, обсудите это со своим любимым человеком.

Самое главное – доверие после измены может восстановиться только в том случае, если оба партнёра начинают работать над отношениями. Как пишет Яна:

«В одиночку никто не может по-настоящему это пережить».

способы восстановить доверие, как вернуть доверие любимого человека после измены. Дважды подумай прежде чем устроить сцену

Человеческая природа многогранна, а психология — непредсказуема. Именно поэтому иногда мы совершаем действия, о которых потом жалеем. Число случаев, когда люди сами не могут дать объяснения своим поступкам, растет с каждым годом. И специалисты в области психологии уже смогли разрешить эту дилемму.

Самой сложной женской ошибкой, совершаемой в отношениях, является измена. Предав своего партнера, но не желая с ним расставаться, молодые дамы начинают задаваться вопросом, как вернуть утраченное доверие любимого после измены как можно быстрее.

Ситуация с обманом в отношениях может иметь только два исхода: любимый человек либо уходит навсегда, либо остается, но при этом общение между партнерами становится довольно сложным. И если в расставшейся паре вернуть доверие просто невозможно, то во втором случае еще есть шанс все исправить.

Если даже после измены мужчина остается со своей пассией, значит его что-то держит: безумная и всепрощающая любовь, маленькие и ранимые дети, совместно нажитое имущество… Неважно, чем именно является та самая связующая нить, но если она вообще существует, значит у женщины есть возможность вернуть доверие, утраченное из-за ее предательства.

Как восстановить отношения после измены: мнение экспертов в области психологии

Чтобы вернуть доверие любимого человека, нужно понять, что ложь способна ранить мужчин сильнее, чем физическое насилие, особенно если дело касается появления в отношениях соперника. Представители сильного пола переживают измены намного дольше и сложнее, чем это делают женщины.

Поэтому мужчину, переживающего предательство любимого человека, лучше просто оставить в покое, дав ему время на раздумья и переваривание ситуации. Учитывая особенности мужской психологии, нужно подготовиться к тому, что период адаптации и принятия окончательного решения может длиться до двух месяцев. Тем временем не желающая терять любимого человека женщина, в свою очередь, может попытаться сделать несколько шагов для восстановления отношений.

Как вести себя после предательства?

Чтобы вернуть доверие мужчины, утраченное после измены, нужно:

Немного прояснить ситуацию, объяснив, что предательство было огромной ошибкой, после которой остались лишь досада и разочарование.
Не оправдывать себя. Но и не винить партнера. В общении с ним быть мудрой, сдержанной, доброжелательной и деликатной.
Извиниться, но сохранять при этом достоинство. Не позиционировать себя предавшей и низкой женщиной. Помнить, что для измены у вас были причины, но стараться не упоминать о них.
После разговора по душам об измене закрыть эту тему навсегда. Пресекать его воспоминания и расспросы. Как правило, мужчин долго гложет женское предательство и им кажется, что они должны узнать всю правду. Однако легче от этого не станет никому. Поэтому подробностей лучше не рассказывать, как бы он не просил.
Будьте готовы к контролю и срывам, спокойно воспринимайте все его претензии.
Не вмешивайте в отношения посторонних. Даже если кажется, что общие друзья помогут примириться, закончиться все может очень плачевно. Лучше, если другие люди вообще не будут знать о факте измены и возвращении доверия.
Всегда выполнять свои обещания. Не говорить впустую, даже по мелочам. Подтверждать поступками все сказанное. Тогда любимый поймет, что лжи от вас ждать не нужно.
Стать открытой, откровенно говорить обо всем происходящем. Позволить ему прочувствовать вас и ваше настроение.
Быть инициатором построения совместных планов на ближайшее и далекое будущее.
Проявлять внимание, но не становиться навязчивой. Попробовать сделать что-то для любимого мужчины даже в его отсутствие. Пусть почувствует свою востребованность и заботу.

В попытках вернуть доверие любимого мужчины важно понять, что сделать это намного сложнее, чем потерять его в результате измены. Поэтому нужно попытаться восстановить именно те чувства и атмосферу, которые были в паре до неприятного инцидента. Только в этом случае мужчина сможет расслабиться и трезво взглянуть на ситуацию.

Перспективы отношений после измены

Как правило, психологическая природа женщин делает их моногамными. То есть, встретив именно своего мужчину, они больше не могут смотреть на других.

Если женщина сравнивает и решается на измену, это свидетельствует только о том, что ей чего-то не хватает в нынешних отношениях, а значит рядом с ней просто не тот мужчина. Поэтому специалисты в области психологии советуют в этом случае попросту разрывать привычную и комфортную связь ради возможности обрести взамен что-то большее.

Что такое измена?

Что такое измена с точки зрения мужчины? Если изменяет женщина, мужчина воспринимает это как крах в ваших отношениях, как оскорблением и сомнение в его сексуальной привлекательности. Если изменяет сам мужчина, то либо он считает измену несущественной мелочью, отправлением естественной надобности, либо чувствует себя нечистоплотным и нечестным по отношению к женщине. Обычно мужчины списывают свое поведение на полигамность, но некоторые из них искренне раскаиваются в содеянном. Но и те, и другие почти всегда думают о том, как вернуть доверие после измены и продолжить со своей девушкой отношения.

Есть, конечно, пары, где существует договоренность партнеров о свободных отношениях между ними. Для таких людей физическая близость изменой не считается, они более ценят духовную составляющую своей связи. Они спокойно вступают в сексуальные связи с другими, при этом зная, что их партнер точно также вступает в интимные связи на сторону, но не испытывают по этому поводу ни угрызений совести, и ревности. Прежде такое поведение считалось девиацией, но по сути оно вариант нормы. Вообще, в межполовых отношениях нормально все, что устраивает обе стороны и не вредит их жизни, физическому и психическому здоровью.

Для нашего общества, да и в других общностях такие отношения исключение, а не норма. Поэтому совершено естественно отрицательно реагировать на измену партнера. При этом важно понимать, что вполне понятно и оправданно выражать свое недовольство, обиду, но недопустимо мстить и намеренно портить жизнь изменившему партнеру.

Под изменой здесь понимается исключительно физическая близость. Если же с точки зрения одного из партнеров по отношениям измена – это простое внимание к другому человеку, легкий невинный флирт, времяпровождение по делу или по интересам с другим человеком, телефонные или личные разговоры, то этому партнеру нужно формировать нормальное здоровое отношение к жизни, возможно, с помощью психологов. Такая всепоглощающая ревность губительна для межполовых отношений, социальных связей и психического здоровья. Необходимо понимать, что состоящие в отношениях люди не должны отворачиваться от окружающих, замыкаться только на партнере, отказываться от встреч и друзьями и знакомыми, в том числе с друзьями противоположного пола. Если такого понятия нет, его необходимо формировать.

Что такое доверие?

Доверие между партнерами предполагает полную открытость, уверенность в добропорядочности и доброжелательности. Каждая сторона, доверяя второй, знает, что встретит понимание, полное принятие и поддержку. Доверие носит личный, финансовый, психологический характер. Психологическое доверие во многом зависит от того, соблюдается ли между партнерами верность. Доверие между разнополыми людьми в близких отношениях не ограничивается одной только физической верностью. Верность должна пониматься не только в сексуальном смысле, но также в духовном – и это важнее. По сути, если произошла случайная физическая измена, то говорить об обмане доверия как такового не приходится. Случайная измена вызвана минутной слабостью, особенно если при этом провинившаяся сторона находилась в состоянии опьянения или душевного потрясения. Если у партнера не формируется стойкое чувство брезгливости к изменнику, то вполне можно простить такой адюльтер и продолжать дальше свои отношения. Если же чувство брезгливости возникло и укоренилось, то его разрушить можно со временем. Не следует ожидать, что все пройдет быстро и гладко. Нужно доказать партнеру, что измена была случайной, что вы не испытываете теплых чувств к тому, с кем изменили. Время притупит горечь и боль у вашей девушки, и она сможет простить вас и восстановить с вами отношения.

Для многих людей прелюдия к физической близости также считается изменой – глубокие поцелуи, ласки, объятия с сексуальным подтекстом. Если вас девушка поймала на подобном, то доказывать, что ничего не было, что это не считается и как таковой измены не было, бесполезно и неразумно.

Как поступить после измены

Измена – самый простой способ, как легко подорвать доверие. Оно вообще штука хрупкая и формируется долго и серьезно, потому что на нем строится существование людей. А вот потерять его можно быстро, даже стремительно. Если один из партнеров изменил, то второй считает, что его доверие обманули. С такой позицией справиться непросто. Ревность затмевает разум и делает человека подозрительным, обидчивым, заставляет отталкивать изменившую сторону, формирует отрицательное отношение к ней.

Если девушка не знает о вашей измене, сделайте все, чтобы не узнала. Повернуть время назад и отменить совершенное действие, как в компьютерной игре, не получится, а отношения будут существенно осложнены.
Если же девушка имеет все шансы узнать об измене, лучше сказать ей самому, чем допустить, чтобы ваш поступок был расписан в лицах и в красках кем-то другим. Рассказывая, не следует вдаваться в подробности. Картина, запечатленная в голове, будет преследовать девушку долгое время, вследствие чего она станет подозревать в новых изменах и ревновать.
После случайной связи нужно сделать анализы на венерические заболевания и предъявить их партнеру. Это поможет ему справиться с вашим отторжением и успокоить опасения насчет возможности заражения. Если анализы положительные, то об этом необходимо сообщить своему партнеру даже если он не знал об измене. Во-первых, нечестность усугубит ситуацию, когда девушка заразится и поймет, что со стороны ее мужчины была измена, во-вторых, сокрытие заболевания может повлечь юридическую ответственность, в-третьих, это просто нечестно и окончательно подорвет пошатнувшееся доверие.
Если вы желаете продолжать отношения с девушкой, то нужно быть готовым к упрекам и укорам с ее стороны, к возможному отчуждению и к долгому восстановительному периоду в отношениях.

Как вернуть доверие после измены

Нужно прекратить грызть себя за совершенный поступок и ежечасно каяться в нем перед девушкой, потому что это лишь оттолкнет ее. Достаточно единожды сказать, что вы сожалеете о случившемся, вам неприятно то, что вы совершили, и это поведение для вас ненормально и неприемлемо в дальнейшем.
Также нельзя демонстрировать, что подобный поступок в норме вещей, если у вас не было договоренности о свободных отношениях и взаимном несоблюдении общепринятых представлений о верности. Уверения, что «все мужики так поступают» и что «все мужики полигамны» оскорбительны и показывают, что подобное поведение будет практиковаться в дальнейшем. Никакая девушка не захочет быть регулярно обманутой, если для нее неприемлема идея «свободных отношений».
Нужно убедить девушку в том, что ваша имена единична и не основывается на теплых чувствах к женщине, с которой вы изменяли. Только нужно быть уверенным, что вы действительно не испытываете привязанности к другой и вас к ней не тянет. Если это не так, то прежде разберитесь в себе, для себя решите, с кем вы хотите отношений и хотите ли сейчас вообще. Потом нужно действовать по своему желанию: строить отношения с одной из девушек или вообще побыть одному.
Нельзя придерживаться тактики, что лучшая защита – это нападение, и упрекать свою девушку в невнимании, объявлять ее виновной в вашей измене, подозревать ее во взаимной измене.
Предложите девушке построить отношения заново – без лжи и измен. Начните снова за ней ухаживать, завоюйте полное ее доверие заново. Но подкупать девушку подарками и деньгами не стоит. Если она честна в своем отношении к вам, то подобная тактика покажется ей оскорбительной. Если же она лукавит, то вы легко ее «купите», но такие отношения будут непрочны, потому что всегда найдется тот, кто сможет заплатить дороже.

Любые отношения должны приносить радость в ваших отношениях, в этом смысл коммуникации между людьми. Если они мучительны и трудны, то такие отношения стоит прекратить, и измена станет всего лишь поводом для разрыва.

Часто у партнеров разные представления о том, что считать изменой. Для одних виртуальный секс невинное развлечение, для других – предательство. Для кого-то просмотр порнофильма – проявление неверности, а регистрация и переписка на сайте знакомств без реальных встреч может стать причиной развода.

Пора покончить с этой неопределенностью. Предлагаю универсальное определение измены.

Измена (неверность) – разрушение доверия вследствие намеренного утаивания важных интимных моментов своей жизни от партнера.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДОВЕРИЯ

Я дал такое определение без акцента на сексуальную сферу, чтобы подчеркнуть: главное в измене – потеря доверия. Это важно, потому что сам факт останется в памяти на всю жизнь, но доверие можно восстановить.

Мой 25-летний опыт лечения психологических и сексуальных проблем, связанных с неверностью, показывает, что решение проблемы начинается с восстановления доверия и им же заканчивается. В процессе восстановления доверительных отношений партнеру нужно научиться быть открытым и честным во всем.

Это непросто. Многие обманщики в процессе терапии делают вид, что пытаются измениться. На самом деле продолжают врать, эта тактика работает, однако рано или поздно партнеры вновь уличают их в обмане.

Если вы искренне раскаиваетесь и хотите спасти отношения, вам нужно постараться стать абсолютно честным

Самый эффективный способ расстаться с партнером – постоянно врать. И, напротив, если вы искренне раскаиваетесь и хотите спасти отношения, вам нужно постараться стать абсолютно честным и работать над восстановлением доверия в отношениях.

Доверие не восстанавливается только потому, что один из партнеров перестал изменять другому. Его можно постепенно вернуть, только если вы берете на себя обязательство постоянно говорить правду, как бы больно это ни было. Обманщик перестает быть обманщиком, когда начинает рассказывать партнеру обо всем: о подарках детям и походах в спортзал, финансовых расходах и стрижке газона и, конечно, обо всех социальных связях, даже о тех, которые не нравятся партнеру.

ЛОЖЬ ВО СПАСЕНИЕ ТОЖЕ ЛОЖЬ

Абсолютная честность – это вопрос поведения, а не мыслей и фантазий. Если вы не удержались от общения с бывшим, нужно рассказать об этом партнеру. Но если вы просто думаете о том, что было бы неплохо позвонить бывшему или встретиться с ним, но не переходите к действиям, об этом можно рассказать другу или психотерапевту, но не супругу.

Стивен Артербурн и Джейсон Мартинкус в книге «Достоин доверия» описывают абсолютную честность так: «Я скорее потеряю тебя, чем обману». Они пишут: «В вашей парадигме честности должен произойти сдвиг. Правда должна стать для вас приоритетом номер один». Авторы утверждают, что бывшему обманщику всегда нужно говорить правду: «Если жена спрашивает вас, не полнят ли ее любимые брюки, вы должны сказать ей то, что вы думаете на самом деле».

АКТИВНАЯ ЧЕСТНОСТЬ

Обманщики должны научиться говорить правду активно. Если партнер хочет узнать о чем-то, следует рассказать ему скорее. Кроме того, нужно быть готовым к тому, что он может разозлиться за правду. Партнер будет обижаться и сердиться намного больше, если выяснит, что вы соврали или что-то утаили.

Вчерашние обманщики часто жалуются, что, несмотря на их честность, супруги им не доверяют. Им трудно понять, что через месяцы и годы после предательства сложно безоговорочно доверять человеку, который вас обманул.

Восстановление доверия в отношениях требует времени и усилий. Только постоянная честность может ускорить этот процесс. Говорите правду не только о том, что ваш партнер уже знает или о чем он начинает догадываться. Будьте честны в мелочах: «Дорогая, утром я забыл выбросить мусор».

ЛОВУШКИ ДЛЯ ОБМАНЩИКОВ

На пути бывших обманщиков встречаются трудности. Даже если они искренне хотят быть честными, они могут попасть в одну из них.

Пассивная правдивость. Если партнер в чем-то их подозревает, те могут признаться, но не говорить всей правды, считая, что подробности могут ухудшить отношения или причинить боль.
Частичная правда. Правда преподносится в мягкой форме.
Исполнение роли ребенка. Обманщик ждет, пока партнер «вытянет» из него правду. Если тот не настаивает, ничего не рассказывает.
Преуменьшение. Он старается быть честным, но преуменьшает или пропускает неприятные детали, чтобы не ранить партнера.
Включение защитной или атакующей реакции. Бывший обманщик рассказывает партнеру правду. Тот злится и негодует. Тогда обманщик «дает задний ход» и начинает оправдываться или, наоборот, реагирует агрессивно и начинает обвинять партнера во всех грехах.
Ожидание немедленного прощения. Бывший обманщик говорит только правду и требует, чтобы партнер его простил. Однако время, которое необходимо каждому из нас, чтобы пережить предательство, индивидуально.

Если даже ваша честность не смогла убедить партнера в том, что вам можно доверять, остаются радикальные меры. Можно установить на свой телефон программы слежения: так партнер сможет не только узнать, где вы находитесь, но и проследить за вашими передвижениями и активностью в Сети. Предоставьте доступ к своему компьютеру и банковскому счету. Полная прозрачность может вернуть доверие.

Доверие – очень многогранное духовное чувство, ведь, как известно, потерять его легко, а завоевать снова крайне сложно. На сегодняшний день, к психологам часто обращаются женщины, которые не могут разобраться самостоятельно и понять, как восстановить отношения с мужем после измены.

Независимо от обстоятельств, которые привели к такому поступку, бороться за спасение семейных отношений нужно. Психологи утверждают, что большинство пар выбирают неправильную тактику поведения, при этом, они лишь остаются физически вместе, а морально и душевно — люди слишком далеки друг от друга. Основная задача, которая стоит перед специалистом, это объяснить паре, как найти силы и время, чтобы восстановить тот эмоциональный фон, который был до проступка, вернуть чувство защищенности, безопасности и семейного благополучия.

Однако в практике психологов встречаются довольно часто такие случаи, когда муж только подозревает свою любимую в измене. На этой почве, он начинает чувствовать к жене необоснованную ревность, злость, недоверие. Если мужчина загружен вопросом, как узнать, что жена изменяет, то сначала нужно разобраться, есть ли на то реальные причины, либо так проявляется мужская ревность.

Шаги к примирению с мужем после измены

Если же факт измены был, то специалисты советуют вести себя в таких ситуациях спокойно и размеренно. Ваш партнер, либо подозревая вас в измене, либо уже узнав от вас эту правду, может вести себя агрессивно, злобно, наговорить много обидных слов, и в данном случае, это будет являться вполне адекватной реакцией на ту боль, что вы причинили. Не стоит бросать эти отношения, обязательно нужно за них бороться. Для этого необходимо делать такие шаги:

не стоит молчать и ждать, пока вся сложившаяся ситуация сама разрешится. Необходимо поговорить со своим партнером. Причем, важно быть максимально честной и откровенной, рассказать всю правду, даже если это сложно говорить родному человеку. Отрицание измены только может усугубить ситуацию между партнерами. Также важно вести диалог так, чтобы мужчина понимал, что вы желаете вернуть его доверие;
если мужчина будет задавать вопросы, вы должны постараться ответить на них откровенно и честно. Новая ложь не сможет помочь вам восстановить отношения. Отвечать стоит даже на те вопросы, которые вам не хотелось бы обсуждать;
измена девушки наносит сильный удар мужской психике, ведь таким поступком она демонстрирует, что выбрала другого мужчину. Именно поэтому, женщине важно убедить своего партнера в том, что с тем человеком, с которым она изменила, у нее всё покончено;
не нужно пытаться находить оправдания женщине, объяснять причины своего проступка, необходимо просто признать свою вину, попросить прощения у дорогого вам человека.

Быстро ли возвращается доверие мужа?

Самыми первыми и естественными реакциями обманутого мужчины будет недоверие, обида и подозрительность. Не стоит ждать, что человек сможет быстро вас простить и сделать вид, будто ничего не произошло. Конечно же, чтобы пережить тяжелый эмоциональный стресс, мужчине требуется время. За это время он сможет переосмыслить ваш проступок. Возможно, на какое-то время может прерваться общение, до тех пор, пока мужчина не отойдет от этих событий. Постепенно, боль от измены женщины будет стихать, ведь если мужчина не может без вас, он обязательно простит.

По мнению многих психологов, данный проступок может внести даже положительные моменты во взаимоотношения двух людей: ведь мужчина сможет обратить внимание на ту причину, почему могла так поступить женщина. Частыми факторами, по которым женщины идут на измену, является чувство потери интереса к своей личности со стороны мужчины, отсутствие заботы, внимания, тепла, ласки и заботы. Новый партнер может оказывать даме такие знаки внимания, однако чаще всего, это всего лишь флирт, для того чтобы привлечь прекрасную девушку и получить от нее лишь одно.

Мнение психолога на измены жены

Советы психолога как простить измену жены, заключаются в следующем:

важно понять, что если вы хотите сохранить семью и связать свою жизнь с этим человеком, то данный проступок женщины необходимо простить и отпустить обиды;
после того, как вы узнали о факте измены, лучше некоторое время побыть в своих мыслях, отпустить гнев, злобу, а как только отойдете, то стоит поговорить с женщиной;
важно помнить, что жизнь полна разочарований и сложностей. Нужно уметь их преодолевать, сохраняя самое ценное, что есть в вашей жизни. Каждый имеет право на ошибку;
не стоит отказываться от человека при измене, ведь пережитые трудности могут только сплотить вас еще больше;
совершив такой проступок, женщине стоит быть терпеливой. Если она хочет вернуть к себе доверие, необходимо помнить о том, что это длительный процесс;
старайтесь быть рядом с вашим партнером: как физически, так и духовно. Это позволит смягчить эмоциональный стресс.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Идеальных отношений, как и идеальных людей, не существует. 23 % мужчин и 19 % женщин признались , что изменяли своим партнерам. Но больший интерес вызывают другие данные. Из тех пар, которые обращаются к психологу за помощью после измены, 70 % остаются вместе . В этой статье мы расскажем, как работать над отношениями, чтобы вернуть доверие партнера.

сайт собрал советы, которые чаще всего психологи дают парам, пережившим предательство и решившим сохранить отношения, несмотря ни на что. Изменяют как мужчины, так и женщины, поэтому советы будут полезны для обоих партнеров в паре.

1. Не пытайтесь уменьшить боль, вызванную поступком

Обманутому человеку очень важно знать, как все было на самом деле. Когда вы искренне пытаетесь отвечать на вопросы, вы можете сознательно или нет утаивать некоторые детали или ограничиваться общими ответами. И при этом будете считать, что не солгали.

Ваш партнер почувствует, что от него что-то скрывают. А некоторые детали будут всплывать со временем, и это превратит жизнь того, кого обманули, в кошмар. По крупицам собирая все произошедшее, он будет постоянно удерживать в голове картину ужасного предательства, и его жизнь превратится в ад.

Но и избегание разговоров о случившемся не лучшее решение. Не нужно что-то скрывать и недоговаривать. Чтобы пройти через этот сложный этап, нужно пережить самое худшее и прочувствовать боль, иначе исцеление не наступит. Не пытайтесь минимизировать страдания, ведь лучшее лекарство в этом случае — время.

2. Говорите всю правду и даже чуточку больше

Доверие в отношениях — очень хрупкая штука. Если вы однажды были пойманы на лжи, лучшая стратегия поведения — говорить любимому человеку всю правду.

Практикующий психолог Роберт Вайсс отмечает, что восстановить доверие можно, только сделав полную прозрачность обязательной частью ваших отношений. И это касается даже мелочей. Если вы собираетесь с другом в бар, так и скажите своей второй половинке. Не нужно придумывать более «безобидные» локации, в которых вы якобы находитесь.

3. Не переходите в атаку

Тому, кто хочет заслужить доверие, придется нелегко. Выслушивание негативных замечаний и комментариев в свой адрес станет его повседневной реальностью в начале пути, и это нужно пережить обоим партнерам.

Не стоит переходить в атаку. Когда вы говорите «Ты и сам тоже не ангел», вы пытаетесь оправдать себя, и это нормальная реакция психологической защиты. Но подумайте, что это может вам дать. Злость вашего любимого человека вполне объяснима. Не говорите ему в ответ неприятные вещи, если цель — сохранить отношения, а не разрушить их.

4. Откажитесь от ролей подсудимого и обвинителя

Когда самое страшное — признание в обмане — уже позади, наступает самый сложный этап. Если вы решили остаться вместе, не стоит играть роли подсудимого и обвинителя. Такое поведение не укрепляет доверие, оно дает совершенно противоположный результат.

«Обвинитель» будет пытаться выместить свою злобу, и он будет придумывать новые и новые квесты и задания для того, кто лишился его доверия. «Подсудимый» будет пытаться заполучить индульгенцию, и у него тоже будет накапливаться злоба по мере того, как попытки будут заканчиваться ничем.

Лучшее решение в этом случае — оставаться спокойным и прямо сказать партнеру, что вы готовы искупить вину, но постоянные укоры и упоминания о ней не помогут в этом.

5. Не втягивайте других людей

Решение остаться вместе после предательства принимали вы оба, и ответственность за это лежит только на вас двоих. Именно поэтому вы не должны втягивать в процесс выяснения отношений других людей, будь то друзья, родственники или ваши собственные дети.

Это касается и того, кто совершил предательство, и того, кто решил найти в себе силы его простить. Разговоры о случившемся должны вестись только в паре, без постороннего вмешательства, осуждения и сочувствия. Психотерапевт Джо Корт уверен , что единственный, кто может быть третьим в таких беседах, — семейный психолог.

6. Дайте партнеру больше доступа

Пустите партнера в совершенно личные уголки: соцсети, СМС в телефоне, звонки. Если вы решили быть честным, то скрывать вам все равно нечего. Подобный шаг поможет партнеру успокоиться, больше вам довериться.

Со временем обманутый человек поймет, что постоянные проверки не нужны. А когда доверие в паре восстановится, они прекратятся.

7. Совершайте символические действия

Доктор Джим Уолкоп, брачный консультант из Нью-Йорка, советует своим клиентам, пришедшим к нему с желанием пережить измену или любое другое предательство, совершать символические действия . Это может быть что-то такое, что дарило вам обоим радость, когда вы только начинали встречаться и были счастливы.

Вы можете ходить в кино на последний сеанс или на прогулку в парк, кормить лебедей на пруду. Во время таких занятий нужно воздержаться от обвинений и не вспоминать о случившемся. Это поможет накопить больше положительных совместных воспоминаний.

Для любителей экстрима есть и другие варианты: отправиться в путешествие, переехать в другой город или страну. Это тоже сильная эмоциональная встряска, которую оба должны воспринимать как точку отсчета, от которой отношения начинаются заново.

Решая сохранить отношения после предательства, оба в паре должны быть готовыми к тому, что все не будет как прежде и вначале будет очень тяжело. И все же статистика, свидетельствующая, что 70 % пар остаются вместе после семейной терапии, обнадеживает.

Приходилось ли вам сталкиваться с предательством в отношениях и смогли ли вы восстановить доверие с любимым человеком? Поделитесь в комментариях.

Возрождение доверия после романа (часть 2)

Примечание редактора: В сериале «После романа» рассказывается о том, как один человек пережил последствия своей неверности — расплачиваться с ней, а затем исправлять ее с помощью метода возрождения доверия Готтмана. Мы понимаем, что это может быть непросто для некоторых читать, и советуем тем, кто все еще переживает травму в результате романа, проявить здравый смысл при чтении этого. Опыт и мнения, выраженные в этой статье, ни в коем случае не являются исчерпывающими и принадлежат исключительно автору.Вы можете прочитать часть 1 здесь.

Никогда за миллион лет я не подумал бы, что изменю своему романтическому партнеру.

Я всегда презирал мошенников за их недостаток самообладания и их эгоизм. Я твердил о важности верности в отношениях и проповедовал добродетели –, а потом пошел и обманул.

Я был озадачен. Сбитый с толку, как я мог сделать поступок, против которого я яростно и твердо выступил…

Что со мной не так? Неужели мне просто не хватает самообладания? Или я была просто дымящейся грудой какашек?

После того, как я изменил, я позорно признался в этом со своим романтическим партнером.Мы решили, что хотим продолжить отношения, и нам порекомендовали книгу «Что делает любовь последней?» доктора Джона Готтмана, американского психолога-исследователя, специализирующегося на прогнозировании разводов и стабильности брака, чтобы помочь нам оправиться от акта неверности.

Мы сделали первые шаги, изложенные в книге, чтобы решить, стоит ли нам расстаться после этого дела. Мы проанализировали, стоит ли сохранять наши отношения, и выяснили, была ли у меня более высокая вероятность того, что я снова не изменю.По завершении этого процесса мы решили перейти к шагам по восстановлению доверия.

Мой партнер и я использовали Метод возрождения доверия Готтмана из книги в качестве плана, чтобы двигаться дальше от супружеской неверности.

Метод возрождения доверия Готтмана

Метод возрождения доверия Готтмана — это трехэтапный процесс, основанный на его опыте консультанта, помогающего парам оправиться от неверности. Его подход был проверен и дает довольно высокий процент успешного исцеления пар после интрижки.Нет конкретных сроков для завершения процесса.

Три этапа в методе Готтмана возрождения доверия : искупление, соединение и присоединение.

Этап 1: Исключить

Сообщив моему партнеру об измене, мой партнер изгнал весь свой внутренний гнев, печаль и разочарование по отношению ко мне. Фактически, на многие месяцы. Она была особенно беспощадна со своей критикой и напоминаниями о моих прошлых ошибках.

На этом этапе восстановления, согласно методу Готтмана, мошенник обязан признать вину, а также исправить свои действия и возместить ущерб.

Предатель должен принять на себя полную ответственность и терпеливо справиться с последствиями своей ошибки, не защищаясь. Исправление не может произойти, если мошенник обвиняет другого человека в обмане, извиняется или мстит за то, что он обманул.

Они должны взять на себя всю вину.

Период.

Преданный партнер будет иметь проблемы с доверием и будет часто срабатывать. Они часто вспоминают об обмане. На этом этапе предавший партнера иногда действительно оказывается захваченным их обидой и гневом.

Честно говоря, это был самый тяжелый этап для нас. Это был крайне напряженный период. Ежедневные напоминания о моем обмане и словесные удары плетью, которые я получал от партнера, создавали впечатление, будто это никогда не станет лучше. Угрозы развода стали обычным явлением. Жульничество всплывало в каждом споре или разногласиях, которые у нас были. Мой партнер использовал обман, чтобы выиграть или преуспеть в любом споре или ссоре. Даже когда она просила о вещах, не связанных с этим делом.

Это был ее «козырный туз», способный использовать любую ситуацию. Опускать голову и справляться с напряжением, вызванным моими действиями, было очень утомительно. Было так много раз, когда я чувствовал, что хочу вырвать волосы и просто сдаться. Этот шаг определенно был проверкой устойчивости наших отношений.

Этот грубый патч стал лучше после того, как мы применили метод возрождения доверия Готтмана.

Перед тем, как реализовать подход Готтмана «Искупление», я бы объяснил, почему я обманываю всякий раз, когда мой партнер набрасывается на меня.Ее нападки часто заставляли меня делать собственные резкие реплики. Я естественно чувствовал необходимость защищаться всякий раз, когда на моем пути возникали безудержные вспышки гнева.

Однако после того, как я начал использовать метод Готтмана, я стал гораздо спокойнее справляться с высвобождением сильных эмоций у моего партнера. Когда бы ни происходили эти вспышки ярости, я просто брал на себя полную ответственность за то, что делал, и извинялся за то, что причинил ей боль. Иногда мне было трудно это делать, потому что ее гнев иногда был непреодолимым.Однако после того, как я принял на себя полную ответственность за свои действия, ее словесные нападки стали реже.

Хотя обманщик должен взять на себя всю вину, Готтман настаивает на том, что преданный человек также играет ключевую роль.

Они должны быть открыты для прощения своего партнера.

Если мошенник прилагает усилия, чтобы исправить свой проступок, раненый партнер должен быть готов простить и сотрудничать, если он хочет избежать обмана.

Выложите все на стол

Для того, чтобы раненый партнер принял и отошел от случившегося, он должен получить все ответы на вопрос, почему это произошло.

Мошенник должен открыто рассказать, почему это произошло с этим конкретным человеком, и подробно рассказать, где и как это произошло. Это может быть крайне неудобный разговор. Предоставление полного раскрытия информации приведет к множеству мучений, но это необходимо, чтобы обиженный партнер мог простить свою вторую половину.

Моя партнерша выяснила все подробности моего обмана, чтобы она могла чувствовать себя более непринужденно после произошедших событий.

Опять же, очень полезно, чтобы эти беседы вел терапевт. Партнер, которому изменили, может легко потерпеть поражение и словесно напасть на своего партнера, если нет посредника, ведущего беседы.

Говорить о совместной работе над улучшением отношений намного приятнее и продуктивнее, когда вы не грызетесь друг с другом.

Жизненно важно, чтобы оба партнера понимали, почему произошла измена, а терапевт может помочь ускорить этот процесс.

Доказательство верности в пудинге

Вы можете повторять партнеру снова и снова, что у вас больше не будет романа, пока ваши легкие не откажутся!

Но если вы не продемонстрируете это своими действиями, раненый партнер останется недоверчивым.

Итак, как вы показываете своему партнеру, что больше не будете ему изменять?

Готтман утверждает, что вы можете восстановить доверие, постоянно предоставляя пострадавшему партнеру прозрачную уверенность в том, где вы находитесь и что вы делаете.Это включает предоставление им доступа к вашей «личной жизни», то есть к записям кредитных карт, телефонным сообщениям, ежедневным календарям и т. Д.

Это может показаться чрезмерным или может показаться вторжением в частную жизнь. Со мной это случилось.

Сначала я был категорически против этого и чувствовал, что все еще имею право на конфиденциальность. Изначально я отказывался делиться своими сообщениями или местонахождением своего телефона. Но в конце концов я уступил, и с тех пор это принесло дивиденды.

На этом этапе я очень старался сдержать свое слово.Это означало, что если я скажу партнеру, где я нахожусь или в какое время собираюсь с ней встретиться, я буду там в нужное время, а не где-то еще.

Одним из самых сложных моментов для меня на этом этапе было быть на коротком поводке. Я его абсолютно презирал. Мне не нравилась необходимость регулярно сообщать партнеру, где я нахожусь в любое время дня. Если бы я пропустил или забыл сообщить своему партнеру о моем местонахождении в любое время дня, меня бы жестко критиковали.

Я чувствовал себя заключенным.

Каким бы обескураженным я ни был в это время, я знал, что виноват в ситуации, и неохотно принял свое отсутствие свободы. Моя партнерша знала, где находится мой телефон, поэтому она всегда знала, где я нахожусь, и часто просила показать мои личные сообщения в моих учетных записях в социальных сетях. Это давало ей душевное спокойствие, что я больше не собираюсь изменять.

Раненый партнер действительно должен чувствовать уверенность в том, что роман больше не повторится, и постоянно получать доказательства верности своего партнера.

Партнер, который обманул, должен пожертвовать частью своей приватности и занятиями, такими как ночные вечеринки или перерывы в баре на время, пока доверие не будет восстановлено.

Опять же, обиженный партнер должен быть готов прощать и быть терпеливым со своим партнером, быть готовым к сотрудничеству. Мошенник поступил неправильно, , но они делают все возможное, чтобы изменить свое поведение.

Этап 2: Настройка

На этой фазе метода возрождения, после того, как пары, возможно, могут достичь некоторого прощения, основное внимание уделяется построению новых отношений.

Оба партнера должны понимать, что были некоторые потребности, которые не были удовлетворены, и проблемы со старыми отношениями. Теперь пары должны обратить внимание на то, чтобы исправить это и придумать новую стратегию удовлетворения потребностей друг друга.

Пары могут развить более здравый подход через настройку.

Настройка, по определению доктора Джона Готтмана, — это желание и способность понимать и уважать внутренний мир вашего партнера. Готтман утверждает, что разделение уязвимостей не позволяет партнеру чувствовать себя одиноким или невидимым.

Есть несколько тактик и подходов, изложенных Готтманом в What Makes Love Last? , чтобы помочь парам лучше справляться с конфликтами и делиться эмоциями, чтобы укрепить доверие между партнерами.

Один из способов — установить каждый день в определенное время, чтобы вы оба спрашивали друг друга, как прошел ваш день. Это эффективный метод построения доверия, проверки друг друга и восстановления связи.

Вот как мы с партнером использовали этот подход.Мы бы хотели делиться чувствами друг друга и больше обсуждать их. Мы попытались исключить «вы» утверждения, то есть «вы такой эгоистичный», и заменить их утверждениями «я чувствую», например, «я злюсь и разочаровываюсь, когда вы встаете и уходите во время спора».

Мы также регистрировались и задавали открытые вопросы о том, что каждый из нас чувствовал, когда один из нас выглядел расстроенным или обеспокоенным. Открытые вопросы были важны, потому что они открывали нам возможность поделиться своими мыслями и чувствами вместо того, чтобы дать нам возможность прервать разговор, прежде чем он даже успеет начаться.Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты злишься на меня?» мы спросили: «Вы выглядите немного расстроенным — что случилось?»

Довольно легко упасть со скользкой дорожки, нападая друг на друга или проявляя пассивно-агрессивную позицию в дискуссиях после обмана. Эта тактика помогла нам создать более приятную и эффективную атмосферу для обсуждения.

Обмен эмоциями и понимание чувств друг друга заставили нас почувствовать себя более связанными. Я должен добавить, что уязвимость друг к другу — ключевой аспект на этом этапе.

На этом этапе я боролся с тем, чтобы научиться открываться и делиться своими эмоциями. Наша культура в Штатах научила мужчин скрывать и не выражать свои чувства. Традиционная мужественность говорила мне, что я слаб, если я это сделаю. Я просто не привык говорить о своих эмоциях, и это заставляло меня чувствовать себя некомфортно.

Кроме того, я часто приходил с точки зрения логики и решения проблем. Я обычно пытался решать проблемы, вместо того, чтобы делиться своими чувствами. Раньше я так раздражалась, когда мой партнер говорил мне.Через некоторое время я узнал, что она просто выражала мне то, что она чувствовала, и не искала решения.

Используя этот подход, мы можем лучше понимать и передавать свои чувства. Я постепенно улучшала свою способность объяснять свои эмоции. Это помогло нам лучше общаться и восстановить доверие в наших отношениях.

Уязвимость требует большого мужества. Психотерапевт поможет вам лучше выразить свои чувства и научит вас проявлять уязвимые эмоции.Чтобы быть уязвимыми по отношению друг к другу, каждый партнер должен выражать свои более глубокие мысли, чувства и желания. Этот шаг действительно начал укреплять доверие между мной и моим партнером. Полное раскрытие партнеру моих опасений, страхов и стремлений помогло нам почувствовать себя более связанными.

Зависимость укрепляет близость и, в конечном итоге, укрепляет доверие в отношениях.

Этап 3: Присоединить

Заключительный этап возрождения доверия связан с сексом.

Важный предмет для разговора после физической интриги.

Обсуждение этой темы может показаться особенно обременительным, поскольку преданный партнер может естественным образом испытывать гнев, негодование и страх, когда он говорит о физической близости.

Моей партнерше было очень трудно вступать в физическую близость, потому что она чувствовала, что я испорчен . Она не могла заняться со мной сексом, если бы в ее голове не всплыл образ моей прошлой ошибки.

Сексуальная близость, которая доставляет удовольствие обоим партнерам, является необходимым компонентом для возобновления отношений.

Чтобы преодолеть эту травму, Готтман советует придерживаться постоянной диеты, состоящей из интимных разговоров о сексе. На этапе настройки вы обсуждаете очень личные и интимные темы. Теперь, на заключительном этапе, вы участвуете в дискуссиях о сексе, чтобы узнать о чувствах, отношениях и предпочтениях вашего партнера в постели.

Для приятного интимного секса требуется хорошее общение. Партнеры не получат много удовольствия от секса, если им трудно говорить о своих желаниях.Потренируйтесь спрашивать партнера, что ему нравится в постели.

Вот несколько примеров вопросов, которые можно задать друг другу:

Какие области вы любите целовать?
Что делает секс для вас более романтичным?
Какая ваша любимая часть моего тела?
Где вы больше всего любите, чтобы к вам прикасались?
Хотели бы вы использовать секс-игрушки?
Вы верите, что хорошо целуетесь?
Расскажите подробнее, как вы хотите, чтобы я инициировал секс?
Какая ваша любимая поза?
Какая фантазия в постели возбуждает вас?
Что вам нравится, когда я ношу или не ношу?
Как часто вы мастурбируете?
Что вас сразу заводит?

Готтман задает большое количество вопросов по ряду сексуальных тем наряду с вопросами, изложенными в «Что делает любовь последней?» на которые вы можете легко сослаться.

Мы пытались смешивать сексуальные темы в наших повседневных разговорах. Мы оба спрашивали друг друга о сексуальных предпочтениях, задавая интимные вопросы. Опять же, что было трудным в этой фазе, так это то, что моему партнеру было трудно заниматься сексом. Мысль о моей измене омрачила ее голову. Она вздрогнула при мысли о том, что я занимаюсь сексом с другим человеком.

Подход Готтмана был полезен, потому что эти разговоры постепенно улучшали и углубляли нашу эмоциональную связь.Мы весело и беззаботно говорили о наших сексуальных предпочтениях и о том, как мы можем удовлетворить потребности друг друга.

После здоровой ежедневной дозы общения с моим партнером о сексуальных предпочтениях, удовольствиях и желаниях мы снова смогли наслаждаться сексом. Эти разговоры о наших сексуальных потребностях дали нам искру, в которой мы нуждались, чтобы разжечь страсть в спальне, не сдерживаясь из-за моих прошлых ошибок.

Научиться говорить о сексе — важный навык, помогающий парам преодолеть предательство.

За восстановление отношений после романа

Наше общество воспринимает обман как простое отсутствие дисциплины или моральной этики перед лицом сексуального искушения…

На самом деле исследования показывают, что большинство дел не вызвано похотью. Если отношения крепкие, и каждый партнер удовлетворяет свои потребности, нет соблазна похоти за пределами своего партнера.

Если ваши отношения не удовлетворяют ваши потребности, лучшее общение и совместная работа с вашим партнером — гораздо более безопасный путь, чем обман, чтобы попытаться исправить ситуацию.

Чтобы преодолеть неверность, нужно приложить немало усилий, но если вы и ваш партнер готовы к этому, я желаю вам обоим всего наилучшего на вашем пути!

Были ли в ваших отношениях сексуальные или эмоциональные связи? Институт Готтмана в настоящее время ищет пары для международного исследования восстановления отношений. Для большей информации, пожалуйста нажмите сюда.

способов восстановить доверие после романа

Основное преимущество отношений — это уверенность, которую вы получаете от товарища по команде, на которого вы можете положиться, чтобы справиться с превратностями жизни.

Ниже приведен график жизни:

Если у нас есть спутник, доверенное лицо и любовник, с этими неожиданными провалами и поворотами легче справиться, потому что вы идете не один.

Вы знаете и верите, что они поддержат вас в неизбежных жизненных ловушках. Когда у вас есть это доверие, создается чувство безопасности.

Внимание со стороны другого человека доставляет удовольствие и является основной причиной романов. Но, находясь в здоровых отношениях с общественными обязательствами, мы должны помнить, почему не уделяет такого внимания .

Изменения случаются из-за того, что один из партнеров забыл свое «нет».

Примеры «НЕТ», которые могут быть полезны неверным партнерам, продвигающимся вперед, если они хотят остаться в отношениях:

Вспоминая боль партнера
Размышляя о влиянии на репутацию
Необходимо рассказывать детям и семье

С роман поставил под сомнение основу отношений для обиженного партнера — так же, как ковер вытаскивают из-под него — неверный партнер должен продемонстрировать, что они достойны доверия — что они помнят свое « НЕТ.

Во-первых, для пострадавшего партнера:

Доктор Дженис Спринг, автор книги После романа: исцеление боли и восстановление доверия, когда партнер неверен, в говорится, что для перехода к фазе восстановления доверия в отношениях , обиженный партнер должен сначала немного нормализовать свои сильные чувства, а затем принять решение возобновить отношения с неверным партнером.

После этого способы восстановления доверия делятся на две категории поведения.

Первое — это то, что она называет низкозатратным поведением, а второе — высокозатратным поведением.

Ниже приведены примеры недорогого поведения неверного партнера, чтобы начать восстанавливать доверие и безопасность в отношениях.

Сообщение неверному партнеру: это требует времени и не отчаивайтесь.

Оставь немного предположений. Например, когда вы путешествуете, дайте партнеру полный маршрут.
Сообщите партнеру, если вы столкнетесь с этим человеком.
Зарегистрируйтесь в течение дня, напомните партнеру, что вы думаете о нем.
Напомните партнеру, что вы его любите и почему вы выбрали его или ее.
Скажите партнеру, что он вам симпатичен.
Скажите партнеру, насколько вы его цените.
Не допускайте предположений относительно своих чувств и эмоций. Расскажите партнеру о своем эмоциональном ландшафте, особенно если вы к этому не привыкли.
Спросите, что вам нужно от партнера, чтобы сделать отношения более удовлетворительными. Делайте это так, чтобы не обвинять партнера и не оправдывать свое поведение.
Второе напоминание: проявите терпение — доверие не вернуть в одночасье.

Ниже приведены примеры недорогого поведения для вас, пострадавшего партнера. Помните, что важно положительно оценивать усилия партнера по восстановлению вашего доверия.

Задание для пострадавшего партнера: говорить как представитель обиженного, а не от него. Прокомментируйте ниже, если это не имеет смысла.

Дайте вашему партнеру конкретно знать, какие недорогие модели поведения вам необходимы, чтобы восстановить ваше доверие; оставьте немного времени на предположение.
Дайте партнеру понять, что вы цените его усилия — помогает конкретность.
Скажите им, что вы с большим оптимизмом смотрите на свое совместное будущее.
Будьте открыты для отзывов.
Продемонстрируйте, что вы пытаетесь решить его или ее недовольство дома.
Если ваш партнер пытается быть более эмоционально открытым, наберитесь терпения и цените такие усилия, особенно если ваш партнер в этом впервые.

Эти недорогие модели поведения являются строительными блоками для восстановления доверия.Они необходимы для разделения ответственности за то, что пошло не так в отношениях. Доктор Спрингс заявляет, что низкозатратного поведения недостаточно.

Дорогостоящее поведение — это основа фазы построения доверия, которая ложится на плечи неверного человека.

Она пишет:

«Для вас недостаточно сказать:« Поверь мне, дорогая, я здесь, чтобы остаться ». потребуют настоящих жертв и, вероятно, заставят вас почувствовать себя неловко и уязвимо.”

Примеры высокозатратного поведения:

Предоставление партнеру ваших паролей и информации о банковском счете, если требуется.
Наличие совместного банковского счета или разделение активов пополам.
Перевод работы — без дела человека.
Переезд в другой город.
Ходить на лечение от наркозависимости и алкоголизма, оставаться трезвым или посещать собрания из 12 шагов.
На индивидуальную терапию.
Собираюсь на терапию пары, чтобы использовать этот инцидент для положительного преобразования отношений.
Разрыв отношений со старыми друзьями или социальными группами.
Собираемся в романтический отпуск.

Серебряная подкладка к столь дорогостоящему поведению для вас, неверного человека, заключается в том, что они сделают вас лучше.

Они заставят вас быть достойным доверия, кем-то, кто исследовал себя и которому теперь нечего скрывать.

Вы будете лучшим примером для своих детей, если они у вас будут. Хотя поначалу это сложно, вы можете найти такую целостность и прозрачность в целом более удовлетворительной.

Хорошая новость в том, что если роман произошел, и вы оба желаете сохранить отношения, вы можете предпринять конкретные шаги, чтобы снова стать товарищами по команде.

Вы не можете запланировать восстановление доверия, и, скорее всего, оно никогда не вернется к прежнему состоянию, но со временем все может быть лучше.

Работая, твердо преданные пары могут восстановить доверие и безопасность, которые являются основой счастливых отношений.

Я видел, как это случилось.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о консультациях для пар в Денвере или в Интернете.

Вот как восстановить доверие после того, как вы изменили своему партнеру, по мнению экспертов

Если вы когда-либо изменяли партнеру или были обмануты, вы знаете все о катастрофическом эффекте, который неверность может оказать на доверие в отношениях . Отношения не всегда восстанавливаются после обмана, но вот хорошие новости: это не обязательно должно быть автоматическим нарушением сделки, как вы могли подумать. На самом деле, — это возможностей вернуться после обмана, но это требует тяжелой работы и двух желающих.Знание, как восстановить доверие после того, как вы обманули, необходимо для того, чтобы ваши отношения снова стали здоровыми, счастливыми и, возможно, даже более прочными, чем раньше.

Хотите верьте, хотите нет, но, по словам Аниты Хлипала, лицензированного семейного терапевта и автора книги First Comes Us: The Busy Couples Guide to Lasting Love , действительно возможно восстановить отношения до такой степени, что они станут на сильнее. , чем до измены. «Несмотря на распространенное мнение, пары могут не только восстановить доверие после неверности, но и сделать свои отношения крепче, чем когда-либо, — говорит она Elite Daily.«В большинстве случаев неверность, которую мы видим, заключается в том, что обманщик не выходил на улицу с конкретной целью обмана. В игру вступает так много переменных, которые вам, вероятно, не нужны, но пары могут сделать свои отношения уязвимыми для обмана, если предположить, что этого не произойдет в их отношениях, не определяя обман, не преуменьшая угрозы и не проявляя осторожности в отношении границ. и соответствующее поведение ».

Это возможно, но Члипала подчеркивает, что это потребует работы и терпения.«Хотя это может быть разным для каждой пары, хорошим ориентиром [сколько времени потребуется для восстановления доверия] является 1-2 года», — объясняет она. «Важной вехой, которую нужно достичь, является годовщина, когда неверность. При правильном использовании время позволило ослабить некоторые из спусковых механизмов и эмоциональных реакций, что дало паре возможность извлечь уроки из неверности и укрепить свои отношения ».

Вера в то, что есть надежда на будущее отношений, — это лишь первый шаг к восстановлению утраченного доверия.Вот что говорят эксперты — реальная работа, необходимая для того, чтобы это стало реальностью.

Искренне прошу прощения за свое предательство и причиненный им вред.

Это может показаться очевидным, но доктор Талал Х. Алсалим, лицензированный семейный психотерапевт по восстановлению неверности, подчеркивает, что вам действительно нужно раскаяться в неверности и боли, которую она причинила вашему партнеру. «Неверный партнер должен признать эмоциональное и физическое воздействие романа на преданного партнера и быть в состоянии принести искренние извинения за причиненный им ущерб», — сказал доктор.Алсалим рассказывает Elite Daily. «С точки зрения преданного партнера это показывает, что неверный партнер имеет способность размышлять о последствиях своих действий, что может служить сдерживающим фактором для любого будущего желания обмануть».

«Искренность — ключ к успеху» в этой ситуации, — говорит Elite Daily доктор Кармен МакГиннесс, сертифицированный поведенческий аналитик, психолог и эксперт по взаимоотношениям. «Если ваш партнер искренне верит, что вы любите его или ее, и сожалеете, есть шанс [восстановить доверие]», — добавляет она.

Будьте полностью открытыми и прозрачными.

Как только вы подорвали чье-то доверие, первым шагом к его восстановлению является полная и полная прозрачность, — говорит Члипала. «Весь мир и реальность преданного, как он или она знали, рухнули. Они подвергают сомнению все — свои отношения, своего партнера, что было настоящим, а что нет, и т.д. «Предатель может ослабить триггеры и симптомы посттравматического стресса, повысив прозрачность.”

Как выглядит этот уровень прозрачности? «Необходимо поделиться паролями, нужно обсудить чувства», — говорит Elite Daily Кевон Оуэн, клинический психотерапевт и консультант по вопросам брака. «Если вы находитесь в отношениях, которые восстанавливают доверие, пора открыть полный доступ. Живи как человек, которому нечего скрывать ».

Будьте привержены открытому и честному общению.

Восстановление доверия может потребовать от вас полностью изменить способ общения, потому что для уверенности в том, что вы больше никогда не обманете, чтобы расти, оба человека должны быть открытыми и честными в своих чувствах, — говорит Хлипала. даже если это может привести к напряженному или неловкому разговору.«Одна общая черта людей, которые обманывают, — это то, что они избегают конфликтов. Если бы они не высказывались о своих потребностях, они могли бы обидеться или почувствовать себя нелюбимыми и неудовлетворенными в отношениях. Тогда это могло сделать их более уязвимыми для другого человека, например, подумав: «Этот человек меня понимает. Они понимают, что мне нужно », — объясняет Члипала.

Николь Ричардсон, лицензированный семейный психотерапевт, согласна с тем, что обманщик должен быть открыт для этих сложных разговоров, но это часть работы , необходимой для восстановления отношений.«Часто предатель хочет, чтобы конфликт закончился как можно скорее. Но другому партнеру нужно больше времени, чтобы скорбеть и приспособиться. Неверный партнер знал о том, что происходит дольше, чем другой партнер и забирал некоторую силу (или чувство власти) у своего партнера, очень важно быть терпеливым, прозрачным и добрым », — говорит она Elite. Ежедневно.

Частью этого, говорит доктор Алсалим, являются ответы на любые вопросы вашего партнера, какими бы сложными они ни были.«Неверный партнер должен честно рассказать историю своего дела и предоставить необходимую информацию, чтобы понять, что произошло и почему это произошло», — говорит доктор Альсалим. «Чтобы восстановить доверие, преданный партнер должен знать, что послужило причиной романа. Выявление корня проблемы и ее решение даст преданному партнеру необходимое душевное спокойствие, необходимое, чтобы не беспокоиться о рецидиве ».

Будьте готовы осознать свою ответственность и понять, почему вы обманули.

Помимо открытости, честности и прозрачности, Chlipala говорит, что очень важно, чтобы человек, который обманул, действительно взял на себя ответственность за то, что он сделал. Это потому, что не только вашему партнеру нужно знать, что вы осознаете предательство, но и то, как вы доберетесь до корня , почему вы обманули, чтобы у вас меньше шансов повторить это снова. «У человека, который обманул, может возникнуть соблазн сказать:« Я сказал вам, что сожалею, и больше не буду этого делать ». Этого недостаточно, — объясняет Чипала. «Одна из вещей, с которой борется преданный, — это то, как он или она должны знать, что их партнер больше не сделает этого.Слова ничего не значат, особенно после открытия романа. Предатель должен понимать переменные, которые приводят к обману, чтобы продемонстрировать изменения второго порядка ».

Получите любую помощь, в которой вы нуждаетесь или которую запрашивает ваш партнер.

Если это звучит ошеломляюще, доктор МакГиннесс указывает, что вам не обязательно делать это в одиночку — и вам не следует делать это, если ваш партнер выразил желание привлечь профессиональную третью сторону, — говорит она. «Если ваш партнер хочет терапии, сделайте это .Если вы обманули, вам, вероятно, понадобится терапия. Собери это, и ты можешь просто спасти свои [отношения] ».

В конечном счете, вывод здесь состоит в том, что выздоровление от неверности возможно, но это не произойдет само по себе или в одночасье. Ключ, как подчеркивают эксперты, — это терпение, честность и ответственность. Если вы готовы быть радикально открытыми и честными, искренне сожалеете, и вы оба готовы приложить все усилия, чтобы восстановить свои отношения, в конце концов, у вашей истории любви действительно может быть счастливый конец.И за это стоит бороться.

8 способов повышения доверия после неверности

« Обман и ложь — это не борьба, это повод для разрыва». — Патти Каллахан Генри

Эта цитата объясняет, как тяжело человеку, когда дело доходит до повышения доверия после измены.

Во-первых, никогда не стоит изменять тому, кто искренне любит вас.

Когда вас поймают на измене, ваша вторая половинка имеет полное право разорвать отношения прямо сейчас.Доверие, которое является важным элементом отношений, пошатнулось.

Перестроить империю на неровном пространстве никогда не бывает легко. Тем не менее, если вы охотно ищете способы восстановить доверие после обмана, мы будем рады вам помочь.

Давайте взглянем на некоторые способы и советы по , как спасти брак после неверности и лжи и как снова довериться кому-то после обмана . Возможно, это поможет вам спасти ваши отношения и улучшить отношения между вами двумя.

Смотрите также:

1. Это непростой путь
Первое, что вы должны понять о том, как продвигаться вперед в отношениях после измены, — это то, что восстановить доверие после измены никогда не будет легко. Вы оба должны много работать. Вы просто не можете положить вещи на плечо и позволить им взять на себя гнев ошибки.
Итак, готовность исправить отношения должна исходить от вас обоих. Конечно, будут тяжелые времена и серьезные сомнения, но нужно понять источник этих сомнений, чтобы понять неверность .
В начальный период после того, как вас поймают, вам обоим предстоит ухабистая поездка. Это естественно и ожидаемо. Но чтобы иметь успешные отношения после измены, вы должны быть уверены в том, чего хотите, и продолжать двигаться.
2. Три А (привязанность, признательность, внимание)
Обычно, когда мы говорим о неверности и о том, можно ли сохранить отношения после измены, любовь и привязанность между ними подвергаются испытанию.
Измена или измена случаются, когда привязанность, оценка и внимание одного из партнеров меньше по отношению к их второй половинке.Итак, чтобы повысить доверие после неверности, попробуйте снова сосредоточиться на привязанности, признательности и внимании к партнеру.
Сделайте так, чтобы ваши действия учитывались , рассказывая и делая что-то за них. Не думайте, что «они поймут» или «они должны понять».
3. Держите книги открытыми
Чтобы построить доверие после измены, вы должны открыться друг другу. Скрытие вещей никогда не будет хорошей идеей для повышения доверия после неверности. Вы должны научиться быть прозрачным и держать свои книги открытыми.
Расскажите партнеру о своих действиях и ответьте на его вопросы. Если вы хотите завоевать их доверие, это лучшее решение. Непрозрачность и сокрытие вещей наверняка подольют масла в огонь, которого мы должны избегать любой ценой.
4. Общайтесь
Общение — ключ к успешным отношениям. Когда дело доходит до укрепления доверия после романа, нельзя упускать возможность общения. Удостоверьтесь, что вы уделяете особое внимание тому, как вы общаетесь и что вы общаетесь.
Общение играет жизненно важную роль в повышении доверия после неверности. Итак, поделитесь всем, что происходит в вашем уме и сердце. Даже вы должны делиться тем, что происходит в вашем офисе, чтобы ваша вторая половинка могла снова доверять вам после романа.
5. Принятие на себя ответственности
Давайте будем предельно честны в отношении того факта, что дело никогда не является исключительной ответственностью одного человека. Когда вы состоите в отношениях, вы оба должны разделить ответственность.
Итак, когда кошка выходит из коробки, вместо того, чтобы бороться и обвинять друг друга, проявите зрелость и примите свою вину. Признайте проблему и вместе найдите выход из нее, если вы по-прежнему готовы к крепким отношениям.
6. Настройка определенных правил
Как наладить отношения после измен? И как снова довериться мужу?
Один из способов — установить некоторые правила, пока вы не вернете доверие. Ваша вторая половинка пережила горе после измены.Им никогда не будет легко игнорировать вещи и вести себя так, как будто все в порядке.
Вы должны понять, что им понадобится время, чтобы оправиться от травмы , и потребуется время, чтобы все снова стало нормально. Следовательно, вы оба должны установить некоторые правила, которым вы должны следовать, чтобы помочь им восстановить доверие после предательства.
7. Обратиться за помощью
Вернуть все в нормальное состояние — непростая задача после измены. Путь к укреплению доверия после измены может быть трудным и трудным.
Чтобы иметь успешные отношения после измены, обратитесь за помощью к кому-то, кого вы знаете и которому доверяете , или к консультанту, который может помочь вам подсказать, как вы можете вернуть доверие в свои отношения.
Постарайтесь как можно скорее выяснить, насколько ваши отношения подвержены изменам, а затем обратитесь за профессиональной помощью, чтобы преодолеть любые препятствия, с которыми вы можете столкнуться.
8. Пересмотрите свои сексуальные отношения
Восстановление сексуальных отношений — это, безусловно, самый сложный аспект повышения доверия после измены.
Вступить в половую связь со своим партнером будет совсем непросто. Следовательно, вы должны пересмотреть свои сексуальные отношения и сделать перерыв, если это необходимо.
Если вы снова не чувствуете себя комфортно с партнером, вовлекаться физически никогда не будет хорошей идеей. Итак, разбирается в ситуации и принимает звонок соответственно .
Неверность в отношениях никогда не бывает хорошо. Всегда важно оставаться верным своему партнеру и поддерживать здоровые и крепкие отношения.Если вы чувствуете, что любовь уходит из вашей жизни, обратитесь за помощью к специалисту, прежде чем это приведет к измене.
Всегда лучше принять зрелое решение, чтобы не разрушить прекрасную связь между вами двумя.
Источники
https://www.researchgate.net/profile/David_Atkins2/publication/11588320_Understanding_Infidelity_Correlates_in_a_National_Random_Sample/links/561fb4a008ae70315b550ca-or—fb4a008ae70315b550ca-fb4a008ae70315b550ca-fb4apdfhttps: //www.researchgate.net/publication/253373128_Susceptibility_to_Infidelity_in_the_First_Year_of_Marriagehttp: //www.ipedr.com/vol19/34-ICAMS2011-A10054.pdf
Как вернуть доверие своему партнеру после 9000 91
Неверность — одно из худших вещей, которые могут случиться в браке. И жертве может потребоваться много времени, чтобы исцелиться от шрамов неверности.
Если ваш супруг изменил вам, восстановление доверия к партнеру может оказаться изнурительным процессом.Но в то же время вы должны помнить, что неверность не обязательно означает конец вашего брака.
Итак, могут ли отношения вернуться в нормальное русло после измены?
Да, может!
Как хороший христианин, вы должны помнить, что, несмотря на то, что эта ситуация является очень разрушительной, надежда есть. Хороший христианин — это человек, приверженный устоявшимся убеждениям как в хорошие, так и в плохие времена.
Первое, что вам нужно запомнить, это то, что все люди колеблются.Кроме Бога, никто не совершенен. Это нормально для всех испытывать моменты слабости и делать то, что им делать не положено.
Без сомнения, измена — серьезное нарушение брачных клятв. Многие браки, связанные с изменой, грозят разводом.
Но всегда ли нужно разводиться? Одобряет ли Бог развод и хочет ли Бог, чтобы вы развелись?
Что ж, если вы доверяете Богу, вы можете восстановить доверие к партнеру и восстановить отношения после измены любыми способами.Итак, возникает следующий вопрос: как восстановить доверие после обмана?
Здесь дается важный совет, как спасти брак после неверности и лжи. Советы, приведенные в этой статье, могут эффективно помочь вам вернуть доверие после обмана.
Бог все запланировал для вас
Библия говорит, что Бог знает лучше, и Он никогда не ошибается. Всегда помните об этом и знайте, что на все есть причина.
Бог испытывает вас и ваши отношения, чтобы увидеть, сможете ли вы поддержать своего супруга в плохие времена, как в хорошие времена.
На все всегда есть причина и всегда есть ответ. Никогда не отказывайтесь от своего партнера и своей веры!
Неверные партнеры были соблазнены и не смогли преодолеть это искушение, но это не означает, что вам следует прибегать к разводу.
Теперь, если вы спросите, стоит ли их простить?
Что ж, это вам решать, но помните, Бог милосерден и прощает. Кроме того, прощение приносит вам больше пользы, чем обидчик,
Как справиться с ситуацией
Если ваш супруг (а) — такой же преданный христианин, как и вы, то они наверняка знают, что то, что они сделали, было неправильным.Используйте это трудное время для совместной молитвы и используйте свою веру в Бога, чтобы преодолеть препятствия.
Поговорите со своим партнером и попытайтесь понять причину, по которой он вам изменил. Есть множество возможных причин, по которым они, должно быть, прибегли к неверности.
Но, какой бы болезненной ни была причина, постарайтесь понять, почему ваш партнер так поступил. Возможно, вам не нравится слышать правду, но постарайтесь подняться над своим гневом и разочарованием и понять своего партнера.
Нет нужды в мести, драках и спорах.Быть опустошенным, расстроенным и разочарованным — это нормально, но эти чувства временны и через некоторое время уйдут.
Даже если Бог хочет простить вас, ясно дайте понять, что вы являетесь жертвой ситуации. Ваш партнер должен предлагать вам утешение и понимание того, что вы злитесь, а не наоборот.
Другой вариант для тех, кто доверяет своему церковному служителю, — исповедь. Пусть ваш духовный наставник поможет вам в эти трудные времена. У него наверняка есть опыт общения с другими парами, которые пошли по тому же пути, и он поможет вам справиться с ситуацией.
Не забывайте, чему учит Библия
«Итак, что Бог соединил, да не разделяет никто». : Марка 10: 9
«И будьте друг ко другу добры, сострадательны, прощайте друг друга, как Бог во Христе простил вас». К Ефесянам 4:32
Верьте в Бога, и ваш брак снова будет чистым.
Хороший христианин может все преодолеть. Вы можете обратиться к библейским стихам о прощении, чтобы избавиться от боли и восстановить доверие к партнеру.
Восстановление доверия в отношениях
Если вы действительно любили своего супруга в какой-то момент времени, вы должны быть готовы вкладывать все время и энергию, которые у вас есть, чтобы восстановить доверие к партнеру.
Помните, что время — лучший целитель. Хотя сейчас вы можете в это не поверить, но если вы и ваш супруг (а) хотите, чтобы ваш брак работал, можно восстановить доверие после романа.
После измены можно иметь здоровые отношения. Да, ваши отношения могут оказаться крепче, чем раньше!
Итак, вот несколько советов, которые вы должны запомнить, чтобы вернуть доверие к партнеру.
Открытое и честное общение
Как было сказано ранее, постарайтесь понять, почему ваш партнер прибегает к неверности. Постарайтесь изо всех сил разрешить имеющиеся у вас разногласия. И медленно, старайтесь двигаться вперед по жизни, не оглядываясь назад, чтобы раскопать обидное прошлое.
Даже если вы решили остаться в браке, найдите время, чтобы излечиться от боли, причиненной вам вашим партнером.Не ждите, что Бог раскрутит какую-либо магию. Сохраняйте свою веру живой и постепенно выстраивайте свои отношения на прочном фундаменте доверия и любви.
Избегайте хранить секреты в своем браке.
Чтобы вернуть доверие к партнеру, и вы, и ваш партнер должны согласиться поддерживать прозрачность вашего брака в будущем. Брак — это союз двух душ. И вы оба должны приложить все возможные усилия, чтобы вместе пройти жизненный путь.
Проведите время со своим супругом
Теперь, когда вы начали процесс восстановления доверия к партнеру, пусть прошлое останется в прошлом!
По возможности проводите время со своим супругом / супругой.Попробуйте поужинать в непринужденной обстановке или прогуляться вместе вечером.
Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что вы не размышляете о болезненных воспоминаниях. Считайте свои благословения и говорите о хорошем в жизни.
Обязательно создавайте хорошие воспоминания, чтобы впредь вспоминать, которые помогут вам стереть печальные воспоминания.
Посмотрите видео ниже, чтобы восстановить доверие к партнеру после романа.

Постарайтесь запомнить эти простые, но полезные советы, чтобы продвинуться в отношениях после измен. Помните, что исцеление после измены вашего партнера сложно, но возможно.
Сохраняйте непоколебимую веру в Бога и продолжайте делать все необходимое для восстановления отношений после измены. Кроме того, не уклоняйтесь от обращения за помощью или терапией, чтобы справиться с проблемами неверности.
Если вы приложите честно усилия, есть большая вероятность, что вы вернете доверие своему партнеру и сохраните свой брак.
Что нужно сделать, чтобы завоевать доверие партнера после того, как вы обманули
Путь к восстановлению доверия в браке — трудный.Если вы изменили своему супругу, вы нарушили его доверие и причинили ему много боли. Поэтому, когда вы хотите снова завоевать их доверие, вам придется очень много над этим работать.
Согласно книге Марка Ди Винченцо, «Купи кетчуп в мае и лети в полдень», около 75% браков выживают, если мужчина изменяет, и около 65% выживают, если у женщины есть роман.
Некоторые факты о браках, в которых сохраняется измена, утверждают, что браки, в которых мужчины изменяют, с большей вероятностью выживут.Психотерапевты говорят, что это происходит потому, что мужчины реже, чем женщины, испытывают эмоциональную привязанность к любовницам.
Но какие бы причины ни были, бороться с неверностью супруга — нелегкая работа. Жены мучаются и чувствуют себя виноватыми, когда мужчины идут вперед и заводят романы, а мужья не знают, как смириться с изменой своей жены.
Ссылки по теме: 7 способов восстановить доверие в отношениях с женой после ее романа
12 способов восстановить доверие к браку после измены
В браке оба партнера ищут друг в друге спокойствия и безопасности.Когда на сцену выходит обман, эти чувства нарушаются и заменяются чувством беспокойства и неуверенности в себе.
Когда ваш партнер видит вас, все, что он видит, — это ваше предательство, и трудно вернуть доверие, особенно если вы хотите, чтобы этот брак работал.
Когда дело доходит до восстановления после неверности, некоторые партнеры предпочитают игнорировать это и стараться продолжать, не обращая внимания на проблему, в то время как другие предпочитают выразить свои чувства и обсудить это.
Для некоторых это просто конец, как бы вам ни жаль. Восстановление брака похоже на попытку аккуратно сложить неровные камни друг на друга, чтобы они не разбились и не упали снова. Это требует небольших шагов, которые приведут вашего партнера к вам. Вот 12 способов восстановить доверие после того, как вы изменили своему браку.
1. Разорвать все отношения с любовью
Первый шаг — разорвать все связи с любовью. Если вы хотите, чтобы ваш партнер увидел, что вы пытаетесь наладить отношения с ним / ней, сделайте это, показав ему, что вы больше не будете иметь ничего общего со своими интригами.Завершив роман, вы сделали первый шаг к тому, чтобы вернуть доверие партнера.
Как только ваш партнер увидит, что угроза ушла, он / она почувствует облегчение и начнет думать о вас, ваших усилиях и вашем браке. Это первый шаг, который вы должны предпринять, пытаясь вернуть доверие супругов.
2. Покажите ответственность за свои действия
Иногда, когда мошенников ловят, они начинают искать виноватых. Игра в обвинения не оправдывает ваших действий; это просто отталкивает вашего партнера.Это вы обманули, а не ваш партнер, какими бы ни были ваши внебрачные связи.
Это было ваше решение завязать роман, так что признайтесь. Покажите свою ответственность за свои действия, рассказав партнеру правду о романе.
Расскажите партнеру каждую деталь о том, как и когда это началось. Скажите ему или ей, как вы сожалеете о том же и как вы хотели бы работать над тем, как восстановить разрушенное доверие. Признание своей ошибки заставит вашего партнера подумать о том, чтобы дать вам еще один шанс.
3. Дайте партнеру выплеснуться
Вы должны позволить партнеру выразить свои чувства
После того, как ваш партнер узнает о романе, он / она может не отреагировать. Не проявляя никакой реакции, ваш партнер подавляет свои внутренние чувства, которые будут накапливаться до тех пор, пока не станет слишком поздно оправиться от них.
Поговорите со своим партнером и позвольте ему / ей снять все эти замкнутые чувства. Уговаривайте, уговаривайте и заставляйте вашего партнера реагировать — кричать, кричать, обвинять вас в разрушении священных узы, которые вы разделяете.
Вам тоже нужно знать, какой ущерб эта интрижка нанесла вашему браку и вашему партнеру. Иногда ваша жена может принять роман и даже простить вас, но она может продолжать испытывать мучения.
Чтение по теме: Выживание в романе — 12 шагов к восстановлению любви и доверия в браке
4. Сделайте максимально прозрачным
Собираетесь ли вы с сестрой или переписываетесь с горничной, сообщите об этом партнеру. Вернитесь, когда ваш партнер ждет вас.Не позволяй сомнениям снова закрасться.
Если вы столкнетесь с кем-то, сообщите об этом партнеру. Убедитесь, что вы демонстрируете полную прозрачность со своей стороны, чтобы ваш партнер видел усилия, которые вы прилагаете, чтобы восстановить этот брак.
Представьте себя камерой видеонаблюдения, которая сообщает партнеру обо всех ваших действиях. Если вы думаете, что это слишком много, подумайте, что вы сделали, чтобы довести это до этой точки.
5. Не торопитесь
Восстановление чьего-либо доверия — непростая задача.Для этого требуются детские шаги — мелочи по одному. Не ждите, что ваш партнер простит вас сразу же после того, как вы закончите отношения и закроете главу своей внебрачной связи.
Ваш партнер находится в уязвимой ситуации, когда даже самая маленькая ошибка может заставить его отступить. Вы должны это понять. Дайте им время и место, чтобы осмыслить свои чувства.
Дайте партнеру время, которое ему необходимо, чтобы снова почувствовать это чувство безопасности. Рано или поздно ваша любовь вернет вашего партнера к вам.
6. Говорите
Вы и ваш партнер можете избегать разговоров о том, что произошло, из-за смущения или страха потерять друг друга по-настоящему.
Но на самом деле лучше поговорить о проблемах, которые у вас есть, вместо того, чтобы молча заморачиваться с ними и страдать. Вы можете обратиться за помощью к психологу, чтобы выговориться и выплеснуть гнев.
Общение между двумя партнерами очень важно, когда речь идет о неверности.Это помогает обоим партнерам решить проблему и предпринять шаги по восстановлению брака.
Чтение по теме: Как вылечиться после того, как обманули, и остаться вместе
7. Честность — лучшая политика
Верно, что честность — лучшая политика. Единственный способ вернуть своего партнера — это рассказать ему / ей о своих тайных интригах и других возможных секретах, которые партнеры не должны скрывать друг от друга.
У прошлого есть способ вернуться, чтобы преследовать вас в худших из возможных сценариев.Если ваш партнер узнает об этом из другого источника, ваш брак уже не спасет. Это может быть ваш единственный шанс спасти его.
Клянусь, что с этого момента вы оба будете честны друг с другом и поделитесь всеми своими темными и грязными секретами.
8. Попытайтесь восстановить эмоциональную и физическую связь
Вы должны попытаться восстановить физическую и эмоциональную связь
Важно снова установить связь со своим партнером, чтобы вы оба могли почувствовать некую связь между вами.Воссоединение с партнером эмоционально помогает вам и вашему партнеру снова испытать те чувства, которые вы оба испытывали раньше.
Простые вещи могут помочь вашему партнеру почувствовать себя любимым и желанным и избавить его от неуверенности, не считая того, что ваш брак станет крепче. Важно возродить эту потерянную любовь.
Установив физический контакт со своим партнером, вы сможете связаться с ним таким образом, чтобы вызвать его / ее эмоции для вас.
9. Попробуйте запустить заново
Может быть, в вашем браке было слишком много проблем, которые заставили вас заполнить эти пустоты где-то еще, что, в свою очередь, могло спровоцировать роман.Но теперь вы знаете, где стоите, и хотите восстановить доверие в своем браке.
Решите проблему и попробуйте построить свой брак, сосредоточив внимание на том, чего ему не хватало. Если начать заново, избегая тех ошибок, которые вы совершили до романа, вы не сможете повторить этот путь снова и снова.
Теперь вы можете сосредоточиться на своем браке как на новом и более зрелом человеке. Вы знаете, в чем вы оба ошиблись. Сосредоточьтесь на исправлении этого и попробуйте начать заново.
Ссылки по теме: 5 ужасных ошибок, совершенных моими родителями в их 50-летнем браке
10.Избегайте идти той же дорогой к неверности
Вы знаете события, которые привели к этому роману. Это может быть момент слабости, восстановление сил, средство для уменьшения стресса или разочарования, секс на одну ночь, ваш бывший или просто некоторые старые привычки.
Есть много заманчивых дорог к неверности, но вы знаете свои слабые места и должны их избегать. Убедитесь, что вы больше не повторяете те же ошибки.
Примите меры, чтобы не попасть в те же ситуации, которые могут вызвать у вас роман вне брака и снова навредить вашему партнеру.Если у вас есть склонность к серийному мошенничеству, обратитесь за консультацией и решите эту проблему. Это жизненно важно, если вы хотите восстановить доверие в отношениях.
11. Обратитесь за консультацией по вопросам взаимоотношений
Консультации по вопросам взаимоотношений могут помочь вам вернуть доверие
Супружеские пары настолько увлечены своими личными проблемами, что не слушают, что говорит их партнер, и игнорируют их точку зрения.
В таких случаях совет беспристрастного профессионала поможет вам обоим сосредоточиться на своих «нас», а не на личных проблемах.На самом деле, несколько признаков брака указывают на то, что вам может быть полезно консультирование по вопросам брака, и вам следует без колебаний попробовать его.
Ваш партнер будет более склонен слушать незнакомца, который не напоминает ему / ей о вас или вашей неверности и имеет стороннюю позицию.
12. Установите некоторые правила в своем браке
Иногда вам нужно ставить ультиматумы или устанавливать правила «в случае» чего-то, что может угрожать вашим отношениям. Это могут быть такие вещи, как ваши предыдущие интриги, пьяная слабость, слишком много ссор, проблемы с проведением времени или даже проблемы с физической близостью.
Можно подумать обо всех возможных угрозах, и вы оба можете заранее решить, как можно справиться с этими ситуациями, чтобы не помешать вашему браку.
Прежде чем думать о восстановлении доверия в вашем браке, важно подумать, действительно ли вы и ваш партнер хотите двигаться вперед друг с другом.
Чтение по теме: Я слепо верил в своего партнера, но теперь я не могу ему доверять
Может быть, вы поженились слишком рано или вступили в брак, думая, что ваша сказка об отношениях останется прежней.Но, женившись, вы оба стали разными людьми, а не теми, кем считали друг друга.
В глубине души вы оба это знаете, но отрицаете и продвигаете отношения, которые являются тупиком. Многие пары продолжают оставаться в браке из-за своих детей, но это тоже ведет к дальнейшим осложнениям. Пытаясь дать своим детям семью, вы нарушаете их представления об идеальной семье.
Обдумайте эти факторы, прежде чем продолжить брак. Потому что вы можете так сильно усложнить ситуацию, что от этого уже нет выхода.Но если вы думаете, что сможете восстановить доверие и снова стать счастливыми вместе, просто сделайте это.
8 вещей, которые обман говорит о человеке
У нас давний брак, и мой муж немногословен, я в депрессии
7 признаков того, что он доминирует в отношениях
шагов к восстановлению доверия после неверности — Виллем ван ден Берг
Доверие, вероятно, является наиболее важным компонентом здоровых отношений.
И тем не менее, потерять доверие гораздо проще и требует гораздо меньше времени, чем восстановить его. Восстановление доверия требует времени, терпения и работы, как и прежде всего для его установления. Но можно сделать , если оба человека заинтересованы.
Доверие строится годами, на разрушение — за секунды и на ремонт — навсегда ».
Когда вы думаете об обстоятельствах, которые могут привести к потере доверия к партнеру, на ум сразу же может прийти неверность.
Но измена — не единственный способ подорвать доверие в отношениях. Доверие также подрывается манипулированием ситуациями так, как вам удобно; паттерн не делиться своими истинными чувствами открыто с партнером; ненадежность к партнеру в трудную минуту; образец отступления от своего слова или нарушения обещаний; и утаивание или сокрытие информации.
Что такое доверие в отношениях?
Прежде чем искать способы восстановить доверие, важно понять, что именно такое доверие.
Доверие — это уверенность человека в том, что мотивация другого человека благосклонна к нему, и, следовательно, другой человек будет чутко реагировать на его потребности.
Доверие также рассматривалось как черта личности, характеризующая склонность людей доверять или не доверять другим в целом.
Trust — тоже выбор. Вы не можете заставить кого-то доверять вам, они должны решить, безопасно ли вам доверять.
Некоторые признаки доверия в романтических отношениях включают:
Взаимное уважение друг к другу, которое проявляется в том, как мы общаемся, взаимодействуем и относимся друг к другу.
Учет потребностей друг друга, надежность и поддержка.
Сочувствие к чувствам, заботам, страхам и неуверенности друг друга.
Приверженность отношениям и их будущему.
Чувство эмоциональной безопасности, уверенность в том, что ваш партнер будет уважать ваши физические и эмоциональные границы.
Делиться чем-то с партнером безопасно.
Вы чувствуете себя в безопасности, когда делитесь своими уязвимостями с партнером, полагая, что ваша уязвимость не будет использована.
Доверие в отношениях не означает, что вы делитесь со своим партнером всем, что вы переживаете, чувствуете или думаете. Это нормально и здорово — иметь личные мысли, чувства и переживания, которые вы держите при себе.
Trust также не означает, что вы должны предоставлять партнеру полный доступ к банковским счетам друг друга (если они не являются общими), персональным компьютерам, мобильным телефонам или учетным записям в социальных сетях. Наличие доверия в отношениях обычно означает, что вам не нужно проверять своего партнера.Вы верите в них и чувствуете возможность обсудить любые волнующие вас вопросы.
Восстановление доверия после того, как вас предали
Восстановление доверия, когда оно было разрушено, зависит не только от человека, который нарушил доверие, или от того, сколько раз он сможет доказать свою честность.
Это также зависит от человека, который решил больше не доверять. Хотя они могут быть полностью оправданы в своем решении не доверять, пока они этого не сделают, отношения не имеют надежды на выживание и должны быть прекращены.Если или когда они решат снова довериться, у них возродится надежда ».
Доу Зантамата
Если кто-то нарушит ваше доверие, вы можете почувствовать боль, шок и даже физическое недомогание. Это может побудить вас по-другому взглянуть на свои отношения и на партнера. Это потрясает основы ваших отношений, оставляя вас в неуверенности, уязвимости и ставя под сомнение все, что касается ваших отношений или партнера.
Если вы решили, что хотите продолжить отношения, вот несколько вещей, которые следует учитывать при принятии мер по восстановлению доверия:
Уважение необходимо. Вас обидели, плохо обращались и не уважали. У вас есть причина сдерживать негодование. Однако, если вы хотите восстановить доверие, важно, чтобы обе стороны относились друг к другу с уважением; в том, как вы разговариваете друг с другом, несмотря на чувства, которые у вас есть.
Здоровое, конструктивное общение . Это может быть болезненно, неудобно и противоречиво. Предавший партнер часто испытывает сильное беспокойство при разговоре о предательстве. Очевидно, они чувствуют вину и стыд, несут ответственность за причиненную партнеру боль и боятся возможных последствий; они могут чувствовать себя осужденными и атакованными, допрошенными и допрошенными.Скорее всего, это приведет к тому, что они будут избегать разговоров на эту тему. Однако конструктивное общение необходимо и является одним из важнейших аспектов восстановления доверия после предательства. Без общения не может быть ни внимания, ни сочувствия, ни понимания, ни заверения, а значит, и исцеления.
Будь уязвимым — постепенно . Эмоциональная уязвимость важна. Укрепление доверия требует готовности открыться потенциальному риску причинения вреда. Доверие строится, когда наши партнеры имеют возможность подвести нас или причинить нам боль, но не делают этого.И для того, чтобы они прошли испытание и завоевали это доверие, мы должны сделать себя уязвимыми для этого разочарования. Постепенно, конечно, лучше всего защитить себя на этом пути.
Попытка понять и даже посочувствовать причинам или мотивам лжи или предательства . Звучит очень несправедливо. Вы — тот, кого предали, жертва, тот, кому больно. Но предательство можно исправить и предотвратить в будущем, только если вы поймете основные мотивы и обстоятельства, которые способствовали предательству.Что бы ни случилось, важно дать понять, что то, что они сделали, было неправильным. Но знание причин их действий может помочь вам решить, сможете ли вы начать восстанавливать доверие, которым когда-то делились.
Осознанное доверие против слепого доверия . Не ждите, что вы или ваш партнер просто слепо доверяете. Если доверие было подорвано, а вы пытаетесь восстановить доверие, возможно, не стоит сразу отбрасывать все сомнения. В такие моменты может применяться фраза «однажды укушенный, дважды застенчивый», поскольку вам все равно может потребоваться определенная проверка кого-то, чтобы защитить себя от дальнейшего вреда.«Осознанное доверие» означает, что вы внимательно смотрите на действия и заявления своего партнера и доверяете ему только в том случае, если он этого заслуживает.
Установить и поддерживать баланс передачи и получения . В здоровых отношениях будет взаимное уважение и симбиотические отношения взаимности, в которых обе стороны выигрывают от отношений. Довольно часто этот баланс нарушается после предательства. Преданный партнер часто чувствует, что преступнику нужно пресмыкаться и делать большие жесты, чтобы восстановить нанесенный ущерб, доказать свою приверженность отношениям, заплатить за свои грехи и показать, как он сожалеет.Такая динамика отношений конструктивна на начальных этапах выздоровления, но не является устойчивой и будет разрушительной в долгосрочной перспективе. Предавший партнер со временем почувствует, что они не равны, не уважаемы и никогда не выберутся из собачьей будки.
Подтвердите, примите, сочувствуйте и проявите сострадание к недоверию и страху вашего партнера. Вы предали их доверие, и вам обоим потребуется время и усилия, чтобы восстановить его. Вам нужно сочувствовать перенесенной боли, а также бояться снова быть преданным.Если вы ожидаете, что они будут доверять вам только потому, что вы извинились, или заставят их просто двигаться дальше и преодолеть это, они будут чувствовать, что у вас мало сочувствия или сострадания к их боли и страху, что будет препятствовать исцелению и эмоциональной безопасности.
Прощение не означает восстановление доверия . «Прощен, но не забыт». Прощение — это сознательное, преднамеренное решение высвободить чувство обиды или мести по отношению к человеку, причинившему вам вред, независимо от того, действительно ли он заслуживает вашего прощения.Прощение необходимо для продолжения отношений. Это включает в себя прощение самого себя! Восстановление доверия требует прощения; помните, что прощение вашего партнера не означает, что то, что он сделал, было нормальным.
Избегайте проживания в прошлом . Для ума нормально очень долго размышлять о предательстве. Признайте эти мысли и чувства и сообщите о них своему партнеру. Также признайте, что они являются реакцией на что-то, что произошло в прошлом, и то, что, как вы опасаетесь, может случиться в будущем.Однако вам нужно научиться сосредотачиваться на настоящем моменте и что вы приняли сознательное решение попытаться доверять своему партнеру, основываясь на том, что происходит в этот момент.
А как насчет подробностей дела? Психологи часто рекомендуют не сообщать конкретную информацию о романе преданному партнеру. У преданного партнера часто развивается навязчивая потребность знать все детали. Это естественное усилие разума знать все, чтобы восстановить контроль и минимизировать угрозы.Предавший партнер обычно чувствует конфликт, желая быть прозрачным и честным и не желая причинять дальнейшие травмы и боль. Если преданный партнер настаивает на том, чтобы знать подробности, подумайте о том, чтобы попросить его подождать, пока вы не сможете вместе посетить терапевта. Психотерапевт поможет вам найти наиболее здоровый способ ответить на эти вопросы. А пока вы можете честно ответить на их вопросы, не вдаваясь в подробности.
Стоит ли оно того?
Восстановить доверие — непростая задача.Вполне нормально задаться вопросом, стоит ли оно того, прежде чем вы решите поработать над своими отношениями.
Если ваш партнер делает одну или две ошибки в течение долгих отношений и признает это, работа над проблемами доверия может быть правильным шагом. Пока между вами все еще есть любовь и преданность, работа над проблемами доверия только укрепит ваши отношения.
Однако, если вы знаете, что никогда больше не сможете полностью доверять своему партнеру, независимо от того, что он делает, обычно лучше сразу же прояснить это, чтобы вы оба могли начать двигаться вперед по отдельности.
Некоторые признаки, которые могут указывать на то, что отношения лучше прекратить:
Неискреннее извинение или игнорирование ваших чувств по поводу предательства;
«Газлайтинг» или снятие вины, отказ от ответственности;
Поведение, которое не соответствует их словам;
Продолжение обмана или манипуляций.
Получение справки
Семейное консультирование может быть отличным подспорьем при решении проблем с доверием, особенно связанных с неверностью.Терапевт может предложить беспристрастный взгляд на ваши отношения, предательство и последствия предательства.
Они также могут помочь обоим партнерам понять способствующие факторы, а также понять чувства и поведение друг друга. Жесткие разговоры о предательстве и доверии также могут вызвать болезненные эмоции с обеих сторон, поэтому надежный психотерапевт также может помочь вам справиться с трудными чувствами по мере их возникновения и предотвратить деструктивные споры.
Можно восстановить отношения после злоупотребления доверием.Стоит ли это того, зависит от ваших потребностей в отношениях и от того, чувствуете ли вы, что можно снова доверять партнеру.
Если вы все же решите попробовать что-то починить, будьте готовы к тому, что это займет некоторое время. Если обе стороны привержены процессу восстановления доверия, вы можете обнаружить, что оба стали сильнее, чем раньше — как в паре, так и в одиночку.
Автор: Виллем ван ден Берг, бакалавр социальных наук (психология и криминология), бакалавр социальных наук (с отличием) (психология), магистр клинической психологии.
Виллем ван ден Берг — психолог из Брисбена с сострадательным, позитивным и непредвзятым подходом, работающий с отдельными людьми, парами и семьями. Его терапевтический набор инструментов включает методы лечения, основанные на доказательствах, включая клиническую гипнотерапию (медицинский гипно-анализ), когнитивно-поведенческую терапию, ACT и межличностную терапию. Уильям свободно говорит на английском и африкаанс.
Чтобы записаться на прием, попробуйте онлайн-бронирование. Вы также можете позвонить в Vision Psychology Brisbane по телефону (07) 3088 5422 или M1 Psychology Loganholme по телефону (07) 3067 9129.
.

Как вернуть доверие после измены: налаживаем отношения с обеих сторон

Измена второй половинки приводит к полной потере доверия?

Правильная реакция и поведение после измены

Нормальная первая реакция на измену – это удивление и даже шок.

Этап второй – выдерживание дистанции.

Если изменили вы…

Как восстановить доверие после измены | Психология отношений

Как вернуть доверие после измены

Читайте также:

Как восстановить доверие после измены | Отношения

Пять качеств для восстановления доверия

1. Искренность

2. Последовательность

3. Целостность

4. Надежность

5. Приверженность

как вернуть доверие после измены мужа

Как вернуть доверие после измены

способы восстановить доверие, как вернуть доверие любимого человека после измены. Дважды подумай прежде чем устроить сцену

Что такое измена?

Что такое доверие?

Как поступить после измены

Как вернуть доверие после измены

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДОВЕРИЯ

ЛОЖЬ ВО СПАСЕНИЕ ТОЖЕ ЛОЖЬ

АКТИВНАЯ ЧЕСТНОСТЬ

ЛОВУШКИ ДЛЯ ОБМАНЩИКОВ

Шаги к примирению с мужем после измены

Быстро ли возвращается доверие мужа?

Мнение психолога на измены жены

1. Не пытайтесь уменьшить боль, вызванную поступком

2. Говорите всю правду и даже чуточку больше

3. Не переходите в атаку

4. Откажитесь от ролей подсудимого и обвинителя

5. Не втягивайте других людей

6. Дайте партнеру больше доступа

7. Совершайте символические действия

Возрождение доверия после романа (часть 2)

Метод возрождения доверия Готтмана

За восстановление отношений после романа

способов восстановить доверие после романа

Изменения случаются из-за того, что один из партнеров забыл свое «нет».

Первое — это то, что она называет низкозатратным поведением, а второе — высокозатратным поведением.

Дорогостоящее поведение — это основа фазы построения доверия, которая ложится на плечи неверного человека.

Вот как восстановить доверие после того, как вы изменили своему партнеру, по мнению экспертов

8 способов повышения доверия после неверности

1. Это непростой путь

2. Три А (привязанность, признательность, внимание)

3. Держите книги открытыми

4. Общайтесь

5. Принятие на себя ответственности

6. Настройка определенных правил

7. Обратиться за помощью

8. Пересмотрите свои сексуальные отношения

Источники

Как вернуть доверие своему партнеру после 9000 91

Бог все запланировал для вас

Как справиться с ситуацией

Не забывайте, чему учит Библия

Восстановление доверия в отношениях

Что нужно сделать, чтобы завоевать доверие партнера после того, как вы обманули

12 способов восстановить доверие к браку после измены

1. Разорвать все отношения с любовью

2. Покажите ответственность за свои действия

3. Дайте партнеру выплеснуться

4. Сделайте максимально прозрачным

5. Не торопитесь

6. Говорите

7. Честность — лучшая политика

8. Попытайтесь восстановить эмоциональную и физическую связь

9. Попробуйте запустить заново

10.Избегайте идти той же дорогой к неверности

11. Обратитесь за консультацией по вопросам взаимоотношений

12. Установите некоторые правила в своем браке

шагов к восстановлению доверия после неверности — Виллем ван ден Берг

Доверие строится годами, на разрушение — за секунды и на ремонт — навсегда ».

Что такое доверие в отношениях?

Восстановление доверия после того, как вас предали

Стоит ли оно того?

Получение справки