Как вернуть мужа в семью: 10 советов психологов
Как вернуть мужа в семью: 10 советов психологов: Unsplash/Sander SammyРазногласия между супругами, ссоры, выяснения отношений, измены и последующее расставание не редкость. В силу разных причин мужчина может уйти из семьи. Как восстановить отношения и вернуть мужа в семью, рассказали психологи Рэйчел Пейс, Светлана Трошина и Михаил Лабковский.
Как вернуть мужа в семью? Чтобы вернуть супруга, поймите причину разрыва, перестаньте жаловаться, не устраивайте драму и займитесь саморазвитием. Спасти брак можно, побыв какое-то время порознь, забыв о тотальном контроле, научившись слушать, выучив язык любви супруга. Если это не помогает, постарайтесь объясниться с мужем или сходите к семейному психологу.
Поймите причину разрыва
Уход мужа из семьи причиняет боль. Психолог Михаил Лабковский предлагает выйти из ситуации с высоко поднятой головой. Если хотите вернуть любовь супруга, не стоит увязать в трясине страданий.
Вместо этого выясните и осознайте истинную причину разрыва.
Обдумайте, было ли что-то не так в браке, по чьей вине расстались и что стало причиной разрыва, например, измены, тотальное невнимание или пассивная агрессия на финансовой почве. Только докопавшись до корня проблемы, сможете найти компромисс, вернуть супруга и развивать отношения дальше.
Перестаньте жаловаться
Часто причиной ухода мужа из семьи служит постоянное недовольство супруги. Она ежедневно ворчит на него и жалуется по любому поводу, начиная с полочки, которая не прибита, и заканчивая «потерей лучших лет жизни». Никто долго не выдержит подобной пассивной агрессии.
По мнению экспертов журнала ISSUES I FACE, у многих пар возникают трения из-за различий в ценностях, целях, ожиданиях, взглядах на быт, воспитание детей. Если есть подобные трения или претензии к мужу, составьте список и обсудите с ним проблему. Перестаньте жаловаться и поговорите по душам. Так будет проще справиться с ситуацией и найти компромисс.
Займитесь саморазвитием
После замужества многие женщины целиком отдаются быту, воспитанию детей или работе. Они забывают о себе, своих интересах, хобби, карьерном росте и постепенно становятся неинтересны супругам.
Помните, чтобы привлечь мужчину, нужно быть привлекательной, загадочной и интересной в первую очередь для себя самой. Сосредоточьтесь на себе и постарайтесь стать лучше:
- развивайте интеллект, запишитесь на языковые курсы или актерское мастерство;
- займитесь спортом;
- расширяйте круг общения;
- уделяйте больше времени хобби и любимым занятиям.
Благодаря этим действиям станете привлекательны интеллектуально, эмоционально и физически и заставите своего мужа вновь полюбить себя.
Не устраивайте драму
Оказавшись на пороге разрыва с супругом, не обсуждайте разрыв с окружающими. Чтобы не произошло и каким бы болезненным не оказалось это событие, не стоит выносить события семейной жизни на всеобщее обозрение.
Не позволяйте родственникам помогать с примирением, не привлекайте их к выяснению отношений с супругом.
Психолог Светлана Трошина рекомендует не истерить, не устраивать скандалов и ни в коем случае не манипулировать детьми. Действуйте сдержанно и разберитесь между собой.
Побудьте порознь
Как вернуть мужа, если он не хочет? Эксперт по отношениям Рэйчел Пейс считает, что супругу стоит дать передышку. Какой бы не была причина разрыва, какое-то время побудьте врозь и не навязывайте супругу свое общение. Так сможете отдохнуть и избежать ссор, скандалов и выяснения отношений, вызванных недопониманием и накопившимися обидами. При этом у обоих появится возможность осознать, насколько сильно любите и нуждаетесь друг в друге, найти компромиссное решение возникших проблем.
Забудьте о тотальном контроле
Тотальный контроль над мужем, необходимость отчитываться о каждом действии, звонки на работу, ревность к его друзьям и увлечениям не нравятся ни одному мужчине. Подобное поведение женщины ― признак недоверия или сомнения в его способностях.
Попытки женщины контролировать вызывают у мужчины дискомфорт и на подсознательном уровне заставляют чувствовать себя недостаточно хорошим. Поэтому он стремится уйти из семьи.
Перестаньте контролировать супруга, продемонстрируйте полное доверие. Скажите, что полностью доверяете его решениям и поддержите его, если он считает уход из семьи единственным выходом. Это продемонстрирует вашу новую сторону и заставит мужа задуматься, правильно ли он поступает уходя.
Забудьте о тотальном контроле: PexelsУчитесь слушать
Зачастую расстроенные уходом мужа женщины устраивают ему взбучку или истерику при каждой встрече. Они высказывают обиду, гнев и осуждение, не давая мужчине высказаться и объяснить причину своих поступков.
Если хотите вернуть мужа в семью, научитесь слушать. Обеспечьте ему эмоциональную безопасность хотя бы на один вечер. Не перебивайте. Просто отвечайте «Я тебя слышу» или «Угу» на его реплики. Только так сможете узнать, что он чувствует, чего хочет и по какой причине вознамерился уйти из семьи.
Таким образом, получите возможность исправить ситуацию.
Флиртуйте и улыбайтесь
Личностный тренер и эксперт по отношениям Лаура Дойл считает, что мужу необходимо улыбаться, даже находясь на грани развода. Может казаться, что в данный момент он не заслуживает улыбки. Однако этот знак внимания продемонстрирует супругу стремление жены к налаживанию семейной жизни и готовность бороться за отношения. Такое поведения заинтригует мужа, ведь он ждет обид, слез и гнева.
Не стесняйтесь проявлять игривость в общении с супругом. Выучите язык любви и флиртуйте с ним. Флирт повысит уверенность в себе, заставит поверить в свои силы, что вызовет интерес партнера.
Флиртуйте и улыбайтесь: PexelsПостарайтесь объясниться с супругом
Как вернуть мужа, если сама виновата? Если осознаете, что виноваты в том, что привели мужа к его решению уйти из семьи, эксперты портала PSYMOD рекомендуют пообщаться с ним и признать свою вину в разрыве. Отметьте, что цените супруга, интересуетесь его делами и готовы работать над отношениями, чтобы вернуть утраченную гармонию.
Постарайтесь напомнить ему о былых временах, чтобы он захотел вернуться в семью.
Если супруг избегает личного контакта, напишите ему сообщение. В тексте честно признайте свою неправоту и объясните причины своего поведения, попросите встречи, но не становитесь навязчивой и не заваливайте его СМС. Отправьте одно сообщение и дождитесь ответа.
Проконсультируйтесь со специалистом
Сходите с мужем к семейному психологу или запишитесь на занятия к тренеру по отношениям. Специалист поможет выявить болевые точки и определить основные причины разрыва. Он даст полезные для конкретной ситуации советы и поможет подыскать способы решения возникших в браке проблем.
Если вторая половинка наотрез отказывается от таких встреч ― обратитесь за помощью сами. Зачастую этого бывает достаточно, чтобы увидеть проблему со стороны.
Стоит ли возвращать мужа? Тщательно обдумайте, почему хотите восстановить отношения и вернуть супруга в семью. Это может быть страх остаться одной или боязнь потерять статус.
В этом случае рекомендуем заняться собой, духовным и личностным ростом, развить уверенность в себе и своих силах. Если же чувствуете, что брак был ценным и счастливым для обоих ― боритесь за счастье. Велика вероятность, что, разобравшись в проблеме, вновь станете счастливой семьей.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1638787-kak-vernut-lyubimogo-muzhchinu/
Как вернуть любимого – 7 советов психолога
- Информация о материале
- Автор: Елена Колобкова.
- Просмотров: 45292
При расставании с любимым человеком не по своей инициативе и воле, почти каждая женщина стремиться вернуть его, во что бы то ни стало и сразу же. Хочу оговориться, в данной статье речь пойдёт о длительных взаимоотношениях в паре, необязательно женатых.
На своих психологических консультациях, слушая расстроенных и убитых горем женщин, просящих: «Хочу вернуть любимого», настаиваю успокоиться и не торопить события. Надо возвращать своих ненаглядных и обожаемых грамотно и с умом. Не буду перечислять все бурные, у кого-то, наоборот, пугающе тихие, эмоции и чувства, переживаемые в таком состоянии, статья не об этом. Хочу поделиться с вами своим опытом и наблюдениями. Итак:
Чего не нужно делать ни в коем случае?
Чтобы возвратить любимого человека, не надо плакать, рыдать и не давить на жалость. Так же не стоит просить и умолять вернуться, названивать по телефону или посылать бесконечные смс, не надо навязываться и унижаться, мужчин это очень раздражает и злит, таким способом вы добьётесь обратного успеха.
Постарайтесь вести себя достойно и не будьте агрессивны, не говорите того, о чём позднее пожалеете. Как бы сложно вам не было, контролируйте свои эмоции и держите себя в руках. Все это вам позднее зачтётся, вот увидите!
Что следует делать, если хотите вернуть любимого мужчину. Советы психолога.
1. Во-первых, наберитесь терпения, ни в коем случае по горячим следам не стоит устраивать ссоры и разбирательства, тем более, если ваш благоверный ушёл к другой. Не надо его убеждать в его же правоте – не зря променял вас на другую, более спокойную и умную.
2. Подождав некоторое время и приведя нервы в порядок, приступите к анализу ваших взаимоотношений, что же всё-таки было причиной разрыва, какие поступки побудили его уйти. Надо понять, что его притягивало в вас и поэтому вы сошлись, и что, в конце концов, оттолкнуло. Это необходимо сделать, чтобы понять, как меняться в дальнейшем, скорректировать свои недостатки. Ведь меняя себя, вы меняете и отношение к вам окружающих.
3. Теперь надо расслабиться и заняться собой, как внешне, так и внутренне. Может, стоит сменить имидж, манеру одеваться, сделать новую причёску, сесть на диету и записаться в спортивный клуб или школу танцев. Очень хорошо пойти куда-нибудь поучиться, о чём давно мечталось – школу дизайна, кулинарные курсы, лучше всего заняться образованием – учить языки, пойти на второе высшее, это к примеру. Хорошо бы уехать на какое-то время отдохнуть, можно даже переключиться на другой объект, так, не серьёзно, чтобы ваш возлюбленный почувствовал охлаждение, это его насторожит. Вы должны выглядеть шикарно и каждый день, даже, если ваш предмет любви не видит вас! Мужчина всегда чувствует такие вещи. Если и не догадывается о ваших переменах, то из близкого круга друзей обязательно донесут.
4. Чтобы помириться с любимым, следует сохранить с ним доброжелательную связь, таким образом, контактируя с ним по каким-либо вопросам (ведь есть же поводы для встреч), будете проявлять себя, как спокойный и уравновешенный человек. Возвращаются именно к таким, зная, что никто не будет пилить за прошлое и не доводить своими истериками до полнейшего разочарования в ваших отношениях.
5. Хорошо устраивать «нечаянные» встречи. Вы же знаете, где можете пересечься и как бы случайно увидеться! При этом вы поразительно выглядите, веселы и беззаботны. Совсем не обязательно показывать, что у вас на самом деле в душе! Даже можно пококетничать, «построить глазки», ведь когда-то это его и привлекло к вам. Будьте непредсказуемы! Не делайте того, чего он от вас ждёт. Думал, что вы будете злиться и ругаться с ним, проклиная за все грехи! Нет! Вы довольны и благосклонны.
6. Совсем неплохо поговорить с его мамой или сестрой, даже если у вас были не совсем хорошие отношения.
Расскажите, как вы любите и переживаете о его уходе. Как плохо вам без него и одиноко. В чувствах нет ничего постыдного и зазорного, наоборот, таким образом, вы доверяетесь и раскрываетесь перед ней.
Стоит ли возвращать любимого мужчину глазами психолога?
Если любовь ещё жива, мужчина обязательно вернётся, а вот если между вами уже давно угасли все чувства, может и не нужно даже бороться и терять время? Вокруг так много особей мужского пола, не один же бывший во всём мире!
Главная задача подвести отношения так, чтобы мужчина самостоятельно принял решение на возвращение. Если хотите и дальше идти по жизни именно с ним, покоряйте его заново! Он должен почувствовать, что отношения отныне будут иными, другими.
И ещё! Нет определённой панацеи и гарантий вам никто не даст, вернётся любимый или нет, но, если спустя полгода, вы всё еще грезите о нём и мечтаете его вернуть, может, стоит обратиться и получить помощь психолога при расставании, при этом избавиться от зависимости к мужчине. Но, это уже другая тема.
- Назад
- Вперед
Добавить комментарий
Как вернуть бывшего: 5 основных шагов
Источник: Iqoncept/Fotosearch
«Помогите! Как мне вернуть бывшего?» — это огорченная мольба многих моих клиентов, когда они связываются со мной, чтобы начать терапию. После многих лет постепенного ухудшения отношений, неудачного общения в отношениях и отталкивающих взаимодействий, по крайней мере, в глазах их партнера, какая-то последняя капля неожиданно побудила их партнера настоять на том, чтобы они расстались.
Начинается паника. Ощущение, что попал в стремительный поток, направляющийся прямо к ужасающему водопаду перманентной разлуки.
Есть ли способ на этом позднем этапе спасти отношения от разрыва? Если ваш любимый человек сказал: «Я завязал», что вы можете сделать, чтобы вернуть бывшего?
Хорошей новостью является то, что есть потенциал для воссоединения и лучших, чем когда-либо, отношений. Вот пять шагов, которые могут спасти людей от падения с водопада, а вместо этого позволят им найти твердую почву и мост к лучшему будущему.
Пять шагов, чтобы вернуть Ex
1. Встаньте на ноги.
2. Перечислите жалобы вашего супруга(и).
3. Приведите себя в порядок.
4. Согласиться на расторжение старого брака.
5. Восстановить связь с позиции силы.
Давайте рассмотрим эти шаги один за другим.
Шаг 1: Встаньте на ноги.
Молодая жена Питера Полетта сказала ему: «Вот и все. Ты слишком много раз обманывал мое доверие.
Ты слишком мил, когда разговариваешь по телефону с матерью своей дочери, и, напротив, ты не проявляй ко мне любви. Все, что ты делаешь со мной, это избегаешь меня или злишься. У меня это было. Пожалуйста, выйди из дома».
Полетт согласилась присоединиться к Питеру на терапии, но, кроме одного сеанса в неделю, он был изгнан из ее жизни.
Питер был опустошен. Он переехал из своего дома в маленькую квартирку, где проводил каждую ночь, чувствуя себя отчаянным и несчастным, охваченным ненавистью к себе, сожалениями, виной, стыдом и одиночеством.
Начав терапию, Питер начал пытаться встать на ноги, записывая свои мысли и чувства. Отправка своих мыслей по электронной почте своему психотерапевту (мне) помогла ему почувствовать себя менее одиноким.
Позже я спросил Питера, могу ли я опубликовать выдержки из его писем в этой статье. Ему нравилась мысль, что его период глубочайших страданий может когда-нибудь помочь другим, оказавшимся в подобных обстоятельствах.
«Человеческий опыт еще не изобрел ничего, — писал Питер в одном из первых электронных писем, — что могло бы защитить нас от боли разбитой любви, боли от чувства изгнания из собственного мира на холод.
То же, что и рождение: я забилась в очень уютное место, которое было моим естественным местом, и вдруг меня выбрасывает в новое и враждебное место, где я не чувствовала себя дома, и ребенок ничего не может сделать но кричать, плакать и чувствовать себя ужасно».
В более позднем электронном письме Питер написал то же самое: «Сегодня меня переполняют чувства одиночества и, да, гнева. Я не хочу чувствовать себя так, и, возможно, завтра я буду чувствовать себя иначе, но я действительно не знаю. сколько еще я могу вынести.
«Мне сказали, что есть два человека, которые создали эту негативную динамику, и все же я чувствую себя единственным человеком, которого здесь наказывают. Я заперт в своем собственном доме, живу в маленькой паршивой комнате вдали от своих вещей, моих удобств, моей кровати и моей жены, единственного человека, который что-то значит для меня в Денвере. Я живу как цыган…
«До каких пор я буду так жить? Дни очень одинокие. Невероятно тоскливое чувство просыпаться и сразу понимать, что я не дома, и у меня нет ни друзей, ни семьи, с которыми можно было бы поговорить.
.. Я встаю, медитирую, плаваю, иду на работу, ем, поднимаю тяжести, снова медитирую и ложусь спать Умываюсь, ополаскиваюсь и повторяю. отвлечение), но чувствую, что не могу бросить, так как у меня слишком много финансовых обязательств, которые я должен выполнять. Я поражен, что еще не сошёл с ума.
«Я просто хочу, чтобы эти чувства боли и одиночества ушли.»
В то время как Питер глубоко страдал, ведение дневника по электронной почте позволило первоначальным мыслям и чувствам Питера пройти через естественный процесс скорби и исцеления. Точно так же может помочь наличие надежного друга или родственника, с которым можно поговорить. Первый шок от разлуки обычно вызывает реакцию, подобную неверию и боли утраты, которые люди испытывают после внезапной смерти любимого человека. Записи в журнале Питера позволили ему выплеснуть, взорваться и извергнуть свое горе, запустив процесс выздоровления.
Письмо Питера содержало множество идей, которые мы затем обсуждали на его терапевтических сеансах:
«Я хочу подчеркнуть, что мне не нравится чувствовать то, что я чувствую прямо сейчас.
Мне особенно не нравится чувство гнева, которое Я испытываю. Или чувство покинутости».
На наших терапевтических сеансах Питер вспоминал, что в его семье запрещено выражение гнева. Будучи маленьким мальчиком, у которого не было никого, кто бы слушал, когда он испытывал негативные чувства, Питер часто чувствовал себя покинутым.
Ранний жизненный опыт формирует шаблоны для более позднего опыта. Реакция Питера на его нынешнюю ситуацию, следовательно, повторяла чувство покинутости, которое он чувствовал в детстве, чьи родители хотели, чтобы его видели, но не слышали.
«Вчера я хотел почитать роман, который у меня есть дома, и, конечно, дом закрыт, кроме часов, выбранных моей женой. Я мог бы позвонить и договориться о времени, но почему меня всегда ставят в положении, когда я должен о чем-то просить? Это унизительно и кастрирует».
В то время как его текущая ситуация по своей сути расстраивала, Питер снова постепенно понял, что он реагирует через призму реалий своей семьи.
Любящие ответы не давались там свободно. Просить внимания родителей казалось унизительным и кастрирующим.
Прослеживание сильных реакций на текущие жизненные события до их происхождения в более раннем опыте может позволить человеку определить, что ощущалось одинаково тогда и сейчас. Таким образом, исцеляющий вопрос состоит в том, чтобы найти то, что в настоящей ситуации отличается.
Питер понял, что теперь, когда он стал взрослым, у него было больше возможностей, чем в детстве, для решения своих жизненных проблем. В этом заключалась надежда на перемены, указывающие путь к исцелению. Он мог смело просить внимания у своего терапевта. Его жена также не собиралась ставить его в унизительное или кастрирующее положение. Она просто хотела перемен.
Питер обнаружил, что если он захочет поговорить со своей женой, он получит наилучшие результаты, если спросит с позиции самоуважения. Он попытался спросить, не встретится ли она с ним за кофе. Она ответила: «Конечно!» На самом деле низкопоклонство и самоуничижение, которым Петр научился в детстве, были противоположностью того, чего хотела его жена.
Чем увереннее он обращался к ней, тем позитивнее она отвечала.
Запись своих болезненных ощущений помогла Питеру избавиться от постоянных мыслей о них. Написание, а затем беседа со своим терапевтом о своих мыслях позволило ему перестать бить себя в гневе, а также тонуть в жалости к себе.
Питер тем временем постепенно начал находить способы «встать на ноги». Он начал чувствовать себя менее отчаянным и напуганным, двигаясь вперед к более безопасным местам.
Чтобы снова встать на ноги, нужно было воссоединиться со старыми друзьями и установить контакт с новыми, поскольку он преследовал интересы в деятельности, которая ему нравилась. Он присоединился к книжной группе, нашел место с религиозными службами, которое ему понравилось. Он вспомнил спортивные занятия, которые ему нравились в лучшие времена, и снова вернулся к этим занятиям. Постепенно его настроение поднялось.
Почувствовав себя сильнее, Питер почувствовал, что ему меньше нужно разглагольствовать. Нет необходимости воспроизводить одну и ту же запись снова и снова.
Гнев порождает еще больший гнев, и постоянное напоминание себе о том, как плохо он себя чувствует, делало сообщение «немного громче и немного хуже» с каждым разом.
К своему облегчению, Питер стал более позитивно относиться к своей маленькой квартире. Теперь это было похоже на уютное место, чтобы читать и наслаждаться временем в одиночестве. Его одиночество тоже начало уменьшаться до такой степени, что в некоторые вечера он даже предпочитал оставаться дома в одиночестве, чем бегать куда-то с другими, чтобы не утонуть в боли утраты.
Шаг 2: Перечислите жалобы супруга .
В течение многих лет Питер реагировал на жалобы Полетт в его адрес с защитной реакцией. Когда он позволял себе слышать информацию о том, что он делал, что беспокоило его жену, он злился на себя. Слушание ее обострило его волнение и страдание вместо того, чтобы чему-то научиться. Теперь Питер решил, что ему лучше решить ее проблемы, начав с составления списка всего, что он мог вспомнить.
«Информация — сила», — напомнил он себе, чтобы ослабить чувство стыда и вины.
а. Дело. Несмотря на то, что это была всего лишь встреча на одну ночь, он должен был признать, что это действие серьезно нарушило правила их брака.
б. Делал вид, что относится к своей жене как к второсортному гражданину, игнорируя ее большую часть времени и не соглашаясь с тем, что она говорила, когда они разговаривали. Масла в огонь подлили его добрые телефонные разговоры, напротив, с бывшей женой.
в. Отгородившись от нее стеной, погрузившись в море депрессии и жалости к себе из-за своей работы.
Шаг 3: Приведите себя в порядок.
Питер сосредоточился один за другим на каждой из трех областей, в которых он теперь понял, что допустил серьезные ошибки.
а. Извлеченные уроки: Питер записал серию ошибок, которые он позволил себе совершить на пути к сексуальному предательству. Он перечислил, что мотивировало каждый шаг, а также то, что было бы гораздо лучшим ответом на его опасения на каждом этапе пути.
Он определил конкретные ситуационные, мыслительные и чувственные сигналы, запускающие каждый шаг, и альтернативные действия, которые он предпримет в будущем в ответ на каждый сигнал.
Например, в будущем, когда он уезжал по делам и останавливался один в отелях, он заранее планировал, что делать по вечерам: звонить жене, работать за компьютером, читать, смотреть любимые телепередачи. Он НЕ ходил в бар отеля. Если он встречал людей в вестибюле, если знакомыми были женщины, он кратко говорил с ними, а затем прощался. Он ходил ужинать только с друзьями-мужчинами. Если бы к ним присоединялись женщины, он не стал бы вести с ними беседы один на один. Алкоголь, уединение с женщинами плюс одиночество и разорванные отношения с женой были для него опасной комбинацией.
б. Отсутствие позитивных разговоров с женой.
Питер понял, что его жена была права в том, что он избегал разговоров с ней.
Он избегал разговоров отчасти потому, что когда они разговаривали, разговоры, казалось, приводили к спорам.
Упражнения на умение слушать помогли Питеру выявить выработавшиеся у него непродуктивные привычки слушать, которые были основным фактором создания ненужного антагонизма. Обладая более эффективными навыками слушания, он сразу понял, что может сделать тон их разговоров более позитивным.
По мере того, как он видел влияние своих новых навыков слушания, Питер все более добросовестно копался в изучении всего, что мог, из своей книги по навыкам взаимоотношений, рабочей тетради и онлайн-программы. Он понял, что до разрыва отношений не имел ни малейшего представления о том, что такое высококвалифицированная деятельность по поддержанию любовного партнерства. Теперь, когда он понял силу совместного диалога, разрешения конфликтов и навыков эмоциональной саморегуляции, он усиленно занимался каждую ночь, как будто готовился к экзаменам.
в. Депрессивная эгоцентричность.
Оглядываясь назад, Питер мог видеть, что неприятная ситуация, в которой он оказывался каждый день на работе, по вечерам вгоняла его в депрессию.
Его реакция на депрессию заключалась в том, что он все больше погружался в размышления о «бедном я». «Как они могут так несправедливо относиться ко мне? Почему мой начальник не может оценить мои таланты? Я застрял на работе, которая мне не по душе. Я ненавижу работу, которая не подходит, и начальника, который хронически негативен».
Питер также переключился с «ужаса» по поводу своей ситуации на работе с позиции беспомощной жертвы на позицию решения проблемы. Что он мог сделать, чтобы найти более позитивную рабочую ситуацию? Он начал общаться с другими людьми в своей области, наткнулся на работу, которая показалась ему гораздо более подходящей, подал заявку и на данный момент, скорее всего, получит эту должность.
Депрессия возникает, когда человек чувствует себя беспомощным в какой-либо ситуации. Когда он переключился с беспомощных размышлений на активную позицию решения проблем, мрачное депрессивное облако Питера начало рассеиваться.
Шаг 4: Договоритесь со своим бывшим, что вы тоже хотите развестись со старыми отношениями.
Объясните и покажите своими действиями, что вы хотели бы сохранить партнерство, вы полны решимости радикально изменить поведение в отношениях.
Питер договорился встретиться с женой за кофе. Он принес с собой список всех старых привычек, которые, как он теперь понял, были проблематичными в прежних отношениях. Он также перечислил новые модели привычек, которые он вырабатывал, чтобы заменить старые.
Пока они разговаривали, Питер часто испытывал искушение сказать: «И ты тоже так делаешь!» Он успешно воздержался. Он понял, что его работа заключается в том, чтобы посмотреть, что он может изменить, а не критиковать или давать советы своей жене. Это изменение оказалось для его жены одним из самых убедительных признаков того, что Питер на самом деле ведет себя гораздо привлекательнее.
Шаг 5: Восстановите связь с позиции силы.
Поскольку он чувствовал себя намного лучше благодаря своей новой привычке решать проблемы и слушать, Питер смог поговорить с женой в игривой и увлекательной манере, которая привлекла ее, когда они впервые встретились.
Полетт была приятно удивлена. Она оценила его ясность в отношении ошибочных путей, по которым он пошел. Ей нравилось его видение нового Питера. Ей особенно нравилось то, как он уже действовал по-новому. Она впервые за многие годы почувствовала, что Питер действительно видит и слушает ее, а не заперт в нарциссическом пузыре.
«Теперь я вижу, — объяснил ей Питер, — что в своей депрессии по поводу работы я стал полностью эгоцентричным. друг с другом, мы потеряли нашу сексуальную связь. Я отчаянно нуждался во внимании. Затем я сделал окончательный неправильный поворот, ища сексуального внимания от неверности. Большая ошибка! Я так рад, что теперь я ищу работу, которая будет лучше подходит для меня. Я думаю, что нашел его, и я в восторге от такой перспективы».
«Вы тоже были правы насчет того, как сильно я баловала мать своих детей. Реальность такова, что я боялся ее. Так же, как когда мы были женаты, я всегда пытался уберечь ее от гнева на меня. Когда я был в депрессии, у меня не было позвоночника ни на что.
Эта эпоха тоже закончилась. Теперь, когда она звонит, я получаю информацию о том, кому звонить, когда и где, и все ».
Закрытие перспективы на вопрос «Как мне вернуть бывшего?»
Питер много самостоятельно изучал парные навыки с помощью книг и веб-сайта. В то же время у него был терапевт, который направлял его, когда он чувствовал себя застрявшим, и помогал ему с прозрениями и более глубокими подсознательными изменениями. Может быть полезно найти терапевта, который поможет вам преодолеть кризис такого рода, при условии, что это терапевт, который поможет вам увидеть и исправить ошибки в ваших отношениях.
Также обратите внимание, что терапия практически всегда более эффективна, если пара посещает сеансы вместе. Полетт, после первоначального нежелания, решила также запланировать сеансы с терапевтом Питера. Иногда они встречались с терапевтом по отдельности, а иногда вместе, что помогло им распознать и исправить проблемные паттерны в их предыдущих взаимодействиях.
Когда оба партнера участвуют в процессе роста, шансы на то, что результат будет положительным для них обоих, возрастают.
Убедитесь, однако, что один терапевт работает с вами обоими, если вы хотите увеличить шансы на то, что вы воссоединитесь как пара. Два терапевта, по одному на каждого партнера, почти гарантируют, что отношения прекратятся.
Наконец, вернет ли Питер свою бывшую Полетт?
Когда, если вообще когда-нибудь, они снова сойдутся и насладятся новым браком?
Питер и Полетт согласились, что им нужно еще больше времени, прежде чем они примут окончательное решение о разделении или воссоединении. Полетт опасается ложных надежд. Она хочет быть уверенной, что может быть уверена, что изменения Питера сохранятся, и ее тоже.
Конечно же, каким бы ни было их окончательное решение об отношениях, и Питер, и Полетт чувствуют себя выброшенными из своей спасательной шлюпки и снова обретшими твердую почву. Паника перед разрушительным водопадом сменилась предвкушением более безопасного и солнечного будущего, независимо от того, окажутся ли они на самом деле вместе или порознь.
————————————
Денвер, клинический психолог Сьюзен Хайтлер, доктор философии , выпускник Гарварда и Нью-Йоркского университета, является автором Power of Two , книги, учебного пособия и веб-сайта, которые обучают навыкам общения, которые сохраняют и поддерживают позитивные отношения.
10 мощных психологических и эмоциональных триггеров, которые помогут вернуть бывшего
Автор: Дженна Джеймс
Вы когда-нибудь задумывались о том, как некоторые люди расстаются со своими парнем или девушкой и, кажется, волшебным образом снова встречаются в течение нескольких дней или недель. Кажется, что это не потребовало никаких усилий, и все внезапно стало таким, каким было раньше … во много раз даже лучше. Хотя это выглядит как волшебство, просто эти люди понимают и используют то, чего вы, возможно, не знаете. Есть определенные психологические и эмоциональные триггеры, которые помогут вернуть бывшего. Используйте их, и вы увидите, как ваш бывший тоже возвращается к вам.
1. Заставьте вашего бывшего думать, что вы не хотите его или ее обратно
Это факт природы, что люди хотят того, чего они не могут иметь, поэтому, как только ваш бывший поверит, что он/она не сможет вас принять когда бы ни вернулся, твой бывший захочет тебя больше, чем когда-либо.
2. Не меняйте их мнение. Измените их настроение
Когда дело доходит до любви, люди не реагируют разумом. Они действуют в зависимости от настроения. Таким образом, все рационализации и рассуждения, которые вы представляете своему бывшему, по сути остаются глухими. Даже если бы вы могли придумать самую блестящую логику, почему они должны принять вас обратно, она просто не сработает. Измените их настроение. Расскажите о том, какими были вещи до того, как они пошли наперекосяк. Расскажите о забавных вещах, которые вы раньше делали вместе, и обратитесь к их сердцу. Внезапно вы можете обнаружить, что они не будут в таком состоянии безразличия к вам.
3. Выглядите счастливым, а не подавленным
Расставание не победило вас; это сделало тебя сильнее.
Как только вы начнете хандрить, вы станете выглядеть примерно на 95% привлекательнее. Используйте правильные обновления статуса Facebook, чтобы показать это, и вы можете заставить своего бывшего ревновать. Даже если вы недовольны внешне, действуйте, и ваше настроение изменится. Если ваш бывший увидит вас, когда вы в депрессии, он ни за что не вернется к вам. Хотели бы ВЫ провести время с кем-то, у кого над головой черная туча? Как и твой бывший.
4. Поверните столы; Заставьте своего бывшего почувствовать себя брошенным
Так что, если ваш бывший пытается заговорить с вами, фокус в том, чтобы быть занятым другими вещами. Не позволяйте тому, что они говорят, обеспокоить вас, и не показывайте, что вы оправдали свои надежды, потому что они связались с вами. Вы продвинулись по существу. Пусть ваш бывший будет тем, кто умоляет вас вернуться.
5. Есть что рассказать; Оживи свою жизнь
«Никто не хочет слышать, что он явно не тот…»
Помните, что одна из самых важных вещей — не позволять бывшему думать, что вы сидели и тосковали.
.. даже если ты. Поэтому, когда вы встретитесь со своим бывшим или поговорите с ним, подготовьте множество историй о веселых и захватывающих вещах, которыми вы занимались с тех пор, как он или она вас бросили. Это отличный способ заставить вашего бывшего ревновать, не пытаясь открыто.
6. Будьте такими, какими вы были, а не такими, какими вы были
Прямо перед окончанием отношений вы двое, вероятно, попали в колею или негативный цикл. Ключ в том, чтобы вспомнить, какими были вещи в начале, и воссоздать их. Если в конце концов вы обнаружили, что стали немного собственником, отбросьте эту ревность. Если раньше вы совершали вдумчивые поступки без всякой причины, найдите способ быть вдумчивым сейчас, который не кричит отчаянно. Вы хотите, чтобы ваш бывший помнил хорошие времена, а не вспоминал о плохих. Вот почему никогда не поздно вернуть бывшего.
7. Всегда сохраняйте спокойствие, хладнокровие и собранность
Последнее, что вам нужно делать, это впадать в ярость, когда вы видите, что ваш бывший делает что-то, чего вы не хотите видеть.
Если вы видите его или ее с другим человеком, не позволяйте никакому гневу проявляться. Отвернись и пожалеешь.
8. Позвольте вещам становиться неловкими
Если вы встречались какое-то время, вам двоим, вероятно, очень комфортно друг с другом, и у вас есть определенные укоренившиеся модели поведения. Вы, наверное, привыкли называть друг друга «детка» или целоваться при отъезде. Когда вы видите своего бывшего, ведите себя немного неловко. Вы хотите, чтобы ваш бывший чувствовал, что это не имеет смысла, что вы не можете делать эти вещи, и что не делать этого неправильно.
9. Используйте реверсивную психологию
Нагло скажите своему бывшему, если увидите его или ее, что да, вы не подходите друг другу или что у вас ничего не получится. Ваш бывший услышит это и тут же подумает об обратном. Никто не хочет слышать, что они были настолько явно не теми, и что это так ясно видно.
10. Преследуйте свои собственные интересы, а затем выставляйте их напоказ
Теперь, когда вы одиноки, вы должны делать все то, о чем вы двое только говорили.
