Первый раз проснулись вместе. Как вести себя после близости с мужчиной?
Женщины, в большинстве своем, существа мнительные. Поэтому вопрос, как вести себя после близости с мужчиной, беспокоит, по данным опросов, 85% представительниц прекрасного пола. Печально, но факт: не существует единственно правильного алгоритма действий, готового рецепта и строгих инструкций. Даже самые опытные сексологи могут дать лишь общие советы и рекомендации, учтя индивидуальные аспекты.
Содержание статьи
- 1 Я этого не планировала!
- 2 Неловкость после первого секса испытывают оба партнера
- 3 Подведем итоги?
Я этого не планировала!
Пожалуй, лишь в одной ситуации можно дать однозначный ответ
на этот вопрос. Если секс получился случайно, спонтанно или после пары бокалов
вина, которые оказались лишними. В таком случае вообще не стоит заморачиваться.
Честно. Что случилось, то случилось и изменить вы этого не сможете. Этот
мужчина вам, скорее всего, безразличен, поэтому просто оставайтесь максимально
адекватной.
Проснулись у него дома? Спокойно одевайтесь, умывайтесь,
обменяйтесь с ним несколькими вежливыми фразами и отправляйтесь домой.
Обнаружили почти незнакомого мужчину утром в своей постели? Случается, и такое. Оставайтесь адекватным человеком. Напои чаем, выдай мыло и полотенце, вежливо попрощайся.
Все было супер, скорее бы свадьба, трое детей, а в старости будем гулять по набережной, взявшись за руки…
Стоп, стоп, стоп! Даже если вы влюблены, секс произошел на третьем свидании и все было отлично, в эйфорию впадать не стоит. Испугается парень такого напора и сбежит. Даже если у вас двоих все хорошо, духовная близость между людьми не возникает автоматически после проведенной вместе ночи. Всерьез обсуждать совместное будущее пока рано. Тем более, не стоит считать, что мужчина теперь вам что-то должен. Некоторые дамы считают вполне естественным сразу же начать контролировать мужчину и требовать повышенного внимания к своей особе.
Сохраняйте самообладание.
Если парень неравнодушен к вам, отношения будут развиваться. Может, не так стремительно, как вам хотелось бы.
Не будьте слишком навязчивы. Вопросы: «ты меня любишь?», «когда мы увидимся?», задаваемые неоднократно в разной форме напрягают мужчин чрезвычайно. Лучше дайте ему понять, что вам было очень хорошо с ним, сделайте комплимент. Без фанатизма, конечно.
Демонстрировать напускное безразличие – нежелательная крайность
Вести себя так, как будто между вами не произошло ничего особенного, совет распространенный, но, по мнению практикующих психологов, неразумный. Как бы ни принижалась роль секса некоторыми представителями современного общества, для большинства женщин близость с мужчиной – это важно. Думается, будет не совсем правильно, если ваш любимый будет считать, что ничего особенного он для вас не значит.
Советы, направленные на то, чтобы «разбудить в мужчине охотника» срабатывают редко. Искренняя теплота, близость между людьми появляется и без игр в недоступность.
Неловкость после первого секса испытывают оба партнера
Первое утро дома у любимого для большинства девушек является самым настоящим стрессом. Придется, возможно, впервые показаться любимому без макияжа, продуманного наряда. Как показывает практика, в этом, как раз, ничего страшного и нет. Достаточно умыться и причесаться. Мужчинам чаще приятно видеть любимую в естественном виде. Хотя все же неплохо проснуться чуть раньше него и успеть привести себя в порядок. Просто, чтобы чувствовать себя увереннее. О, и вопрос «естественных потребностей». Девушки, поверьте, мужчины в курсе, что принцессы тоже ходят в туалет. И прибегать к самым неожиданным ухищрениям не надо. Просто скажите: «милый, иди посмотри немного телевизор, я в туалет хочу…». Как ни странно, это работает. И позволяет избежать неловкости.
Сбегать сразу или остаться на весь день? Ответ, кажется,
очевиден? Ни то, ни другое.
Выпейте кофе, приготовьте вместе завтрак,
поговорите о чем-нибудь приятном и не очень значительном. И собирайтесь домой.
Поверьте, если у вас все действительно хорошо, очень велики шансы услышать: «ты
же вернешься вечером?»
Подведем итоги?
Мы выяснили, что в первую очередь надо оставаться самой собой. Теплой, любящей и заботливой. Слегка загадочной и ни в коем случае – не навязчивой. Мужчине должно быть комфортно с вами. Но и вам с ним – тоже. Важно, конечно, не наделать грубых ошибок, оттолкнув от себя человека, но и присмотреться к тому, как ведет себя после секса он – не помешает.
Если между вами есть что-то кроме сексуального влечения, отношения продолжатся. Если же нет – к чему все эти переживания?
«Я не готова, а он готов». Как девочке-подростку вести себя в отношениях
Психология
«Я не готова, а он готов». Как девочке-подростку вести себя в отношениях28 декабря 2021 6 012 просмотров
Дарья Гордеева
«Я встречаюсь с парнем шесть месяцев.
Это мои первые серьезные отношения. Последнее время, мне кажется, он хочет, чтобы мы сделали это. Я каждый раз говорю „нет“ и расстраиваюсь. Боюсь, он бросит меня, если я не соглашусь в ближайшее время».
С подобной ситуацией сталкиваются многие девочки-подростки. Как вести себя? Как сохранить отношения и отстоять свои границы? Вот несколько советов из книги «Твое мнение важно!».
Доверие — прежде всего
Секс в отношениях должен приносить радость, чувство защищенности и безопасности — вот первое, что важно понять. Никто не имеет права никого принуждать. Если парень долго ждал секса и проявляет бурное желание, это еще не значит, что девушка обязана уступить. Даже если он будет стоять на коленях, водить на ужины в дорогие рестораны или возить на концерты.
Партнеры должны всегда уважать границы друг друга.
Иначе отношения могут перерасти в сексуальное насилие или домогательства.
Как подготовиться к разговору
Первый шаг в подобной ситуации — устранить путаницу между тем, что говорит разум, и тем, что подсказывает интуиция.
Многие девушки рассуждают так: «Он любит и уважает меня; просто иногда действует сгоряча. На самом деле он не хочет давить на меня». В таком случае стоит подумать, а что бы ты сказала подруге в такой ситуации? Напомнила бы ей, как важно уважать себя?
Если тебе неловко говорить партнеру о своих потребностях, нужно хотя бы сформулировать их для самой себя.
Запиши в дневнике: «Если он сделает …, или …, я порву с ним». Всегда держи это правило в голове.
Старайся обсуждать подобные деликатные темы лицом к лицу, а не в переписке. Во-первых, вы можете разнервничаться и выйти из себя; а во-вторых, нужно убедиться, что тебя действительно услышали и поняли.
Что говорить
Стремясь в разговоре к своей цели, нужно не обвинять, а объяснять. Задача в данном случае — добиться уважения к себе и улучшить отношения. Важно говорить не только о своих переживаниях, но и отметить, что понимаешь чувства партнера.
- Спроси, есть ли у него несколько минут, чтобы поговорить.
И если вы наедине, постарайся, чтобы его ничего не отвлекало. - Говори уверенно, но не агрессивно. Тон голоса должен показывать, что ты уважаешь себя. Не сюсюкай и не говори слишком нежно.
- Кратко опиши проблему: «У меня такое ощущение, что ты принуждаешь меня к сексу».
- Вырази свои чувства и прояви эмпатию: «Понимаю, с предыдущими девушками было иначе — но я ведь другой человек. Я не готова, и мне неприятно, что ты не уважаешь это».
- Сформулируй свое желание, потребность: «Я бы хотела, чтобы ты немного сбавил обороты. Согласен?»
- Объясни, как это поможет вашим отношениям: «Я понимаю, тебе нелегко, но мне кажется, нам обоим будет комфортнее, если мы не станем торопиться. Что думаешь?»
- Не позволяй эмоциям и давлению влиять на разговор. Сосредоточься на своей цели — чтобы он прекратил принуждать тебя к сексу.
И если вы наедине, постарайся, чтобы его ничего не отвлекало.Метод бутерброда
Еще одна техника, которая поможет в подобном разговоре, — «метод бутерброда». Решительное утверждение — самая сложная часть (сыр), и его нужно разместить между двумя позитивными утверждениями (хлеб).
Можно попробовать добавить немного «колбасы», чтобы сделать разговор более мягким.
Например:
Хлеб (позитивное утверждение о ваших отношениях):
«Ты много значишь для меня».
«Мне очень нравится с тобой общаться».
Сыр (решительное утверждение):
«Мне кажется, ты принуждаешь меня к сексу, а я еще не готова».
«Я не люблю, когда меня уговаривают сделать то, что я не хочу».
Колбаса (добавим немного эмпатии):
«Я знаю, что твои предыдущие девушки не возражали; и уверена, ожидание дается непросто».
«Думаю, ты не хотел давить на меня; вот почему я завела этот разговор».
Хлеб (еще один позитивный момент):
«Давай не будем торопиться, и я скажу тебе, когда буду готова».
«Как думаешь, ты смог бы немного притормозить? Я буду очень рада этому».
Что делать, если…
Если партнер продолжает давить и ситуация ухудшится, важно продемонстрировать уверенное и решительное поведение.
Если парень делает что-либо из перечисленного ниже, речь идет уже о насилии:
- обвиняет тебя, называет маленькой и инфантильной, когда ты не соглашаешься на секс;
- физически принуждает тебя к сексу, когда ты не готова;
- смеется над тобой и обзывает унизительными словами, когда ты не уступаешь его желаниям.
Пусть это поведение станет поводом серьезно поговорить о том, чего ты хочешь и заслуживаешь. Объясни ему последствия неуважительного отношения (только не угрожай):
- «Я очень прошу тебя прекратить меня принуждать. Мне не нравится, когда ты пристаешь, и не по себе от этого».
- «Я не собираюсь заниматься с тобой сексом в ближайшее время. Если это проблема, то нам пора поговорить о нашем будущем».
Вывод простой: если партнер не уважает твое мнение в этой ситуации, то не будет уважать и в других.
А отношения без взаимного уважения редко приводят к чему-то хорошему. В этом случае стоит задуматься, нужны ли они вообще.
По материалам книги «Твое мнение важно!»
Фото на обложке отсюда
Как выжить при первой встрече со свекровью
Готовы встретить родственников? Приготовьтесь убедить их, что вы лучший кандидат на самую важную работу, на которую они, вероятно, когда-либо брали интервью: женитьба на их ребенке.
Редакторы
Брэдли Изображения
Образы Брэдли
Наконец-то ты нашел «того самого». Поздравляю! Но еще не время вздыхать с облегчением. Во-первых, вам нужно пройти еще одно испытание: встретиться с родственниками мужа. Ой! Понятно, что это больше, чем просто очередная встреча. Вам придется убедить родителей вашего партнера, что из всех «рыб в море» именно вы подходите для того, чтобы жениться на их ребенке и сделать его или ее счастливыми на всю оставшуюся совместную жизнь.
Чтобы помочь вам сориентироваться при знакомстве со свекровью, мы спросили ведущих экспертов по отношениям, как получить восторженный отзыв.
Знай, что шансы на твоей стороне.
Несмотря на преувеличенные сцены в таких фильмах, как Знакомство с родителями или Свекровь-монстр , родители вашего старшего брата на самом деле болеют за вас — они понимают, что брак должен быть обязательством на всю жизнь, поэтому они действительно хочу тебе понравиться. «Они хотят лучшего для своего ребенка, и если это касается вас, они хотят любить вас», — говорит Селеста Холбрук, доктор философии, консультант по вопросам сексуального здоровья и педагог. «Они будут искать причины думать, что вы — колени пчелы, так что просто покажитесь и сияйте!» Другими словами, будьте собой при встрече с родственниками мужа, и пусть решение вашего партнера быть с вами сделает его гордым.
Будьте уверены в том, как вы выглядите.
Когда дело доходит до того, что надеть, ориентируйтесь на то, что вы знаете о своем будущем в законах. Они супер случайные? Если это так, слишком много одежды может вызвать дискомфорт и у него, и у вас. Имеют ли они склонность одеваться немного причудливее? Если да, то слишком небрежная одежда может привести к тому, что вы пренебрежительно отнесетесь к этому важному событию. Помните, что первое впечатление остается, поэтому найдите время, чтобы выбрать наряд, соответствующий случаю, но в то же время соответствующий тому, кто вы есть на самом деле. «Выглядеть немного ухоженной, удобной и сплоченной будет выглядеть вдумчиво и впечатляюще», — говорит Кармел Джонс, эксперт по отношениям и писатель для веб-сайта thebigfling.com.
Предложите небольшой подарок или лакомство.
Хотя вам не нужно делать это каждый раз, когда вы видите его арендную плату, это хороший жест, чтобы принести что-то маленькое, когда вы встречаете их в первый раз.
«Немного в знак уважения — это нормально», — говорит Диана Анзалдуа, лицензированный клинический терапевт из Остина, штат Техас. «Если вы встретитесь в ресторане, вам действительно не нужно ничего брать с собой. Но если вы идете к ним домой, подумайте о том, чтобы взять с собой красивый букет сезонных веселых цветов или свежеиспеченный десерт, такой как булочки или печенье, чтобы продемонстрировать свои навыки выпечки. .»
Подготовьтесь заранее.
Перед первой встречей со свекровью постарайтесь немного о них узнать. Задайте своему партнеру вопросы, например, откуда родом его родители и члены семьи, какие занятия им нравятся и какие темы для разговоров им нравятся. Это также может помочь предупредить вас об определенных горячих темах, которые вы, возможно, захотите избегать упоминания. «Во время первой встречи избегайте спорных вопросов, таких как религия и политика. Если ваши родственники поднимут этот вопрос, вы можете иметь свое мнение, просто обязательно прочитайте комнату.
Вы собираетесь знать этих людей очень долго. время», — говорит Джонс.
Найдите общий язык.
Когда в разговоре возникают темы, не стесняйтесь говорить о себе и при встрече с родственниками. Например, если его мама говорит, что любит зумбу, не стесняйтесь вмешаться и рассказать ей о своей любви к танцам. И если его отец упомянет, что любит мебель ручной работы, не стесняйтесь сообщить ему, что ваш отец разделяет такой же интерес, и, возможно, даже что он сделал кое-что из мебели для вашего дома.
Сосредоточьте разговор на них.
Не слишком зацикливайтесь на том, чтобы ваши родственники узнали о вас: это и ваш шанс узнать о них тоже! Вот почему важно избегать соблазна болтать о себе всю ночь, а вместо этого направлять разговор на то, о чем они хотят поговорить. «Спросите их, как они познакомились, и они, вероятно, дадут вам массу информации, которая может спровоцировать дополнительные вопросы», — говорит Джонс. «Или спросите о детских историях, связанных с вашим партнером.
Все, что требует немного семейной истории или личных историй, покажет, что вы заинтересованы в том, кто они как люди, и как вы вписываетесь в их представления о семье. интереснее, чем задавать вопросы об их буднях или трудовой жизни».
Не проверяйте электронную почту и не отвечайте на текстовые сообщения.
В нашем технологически перенасыщенном мире трудно отключиться, но если и нужно оставаться свободным от технологий и сосредоточиться, так это при первой встрече с родственниками. Джонс предупреждает: «Слишком много времени на телефоне заставит родственников вашей жены почувствовать, что вы не цените их время. отключи свой телефон».
Дайте им знать, что вы любите их сына или дочь.
Хотя может показаться, что сразу же рассказать им о любви всей вашей жизни, в большинстве случаев это именно то, что они надеются услышать. Но, предупреждает Джонс, в то время как родители вашего партнера хотят знать, что вы любите их ребенка, они определенно не хотят, чтобы вы двое стали близкими.
Так что полки КПК при встрече с родственниками. «Поцелуй в щеку — это нормально, держаться за руки или обнимать партнера на диване — это нормально. Но целоваться или сильно прикасаться — это неуместно», — говорит Джонс.
Продолжение.
После того, как вы впервые встретитесь с родственниками мужа, подумайте о том, чтобы отправить последующее сообщение с благодарностью или записку. «Маленькие моменты, подобные этому, показывают семье, что вы цените время, которое они вам уделили, и что вы с нетерпением ждете возможности проводить больше времени вместе всей семьей», — говорит Джонс. И, конечно же, это также будет хорошим предзнаменованием для следующего большого события — знакомства ваших будущих родственников со своей семьей!
Лучшие советы для первого посещения тренажерного зала
Первое посещение тренажерного зала может быть пугающим. Возможно, вы не знаете, как пользоваться определенным оборудованием, или, может быть, там многолюдно, и вы не уверены в правилах этикета.
Что ж, мы здесь, чтобы помочь. Позвольте нам провести вас в первый раз, чтобы убедиться, что вы продолжаете возвращаться, чтобы вы могли достичь этих целей в фитнесе.
присоединиться онлайн Найти ближайший центр
Собираетесь в тренажерный зал в первый раз?
- Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья или вы считаете, что есть какая-то причина, по которой вам не следует начинать заниматься спортом, мы всегда рекомендуем вам заранее посетить своего врача, чтобы обсудить ваши проблемы
- Когда вы присоединитесь к нам, мы попросим вас заполнить декларацию, известную как Заявление об обязательствах в отношении здоровья, чтобы убедиться, что мы понимаем нашу совместную ответственность с точки зрения ваших упражнений
Онлайн-вводные занятия и занятия по постановке личных целей для тренажерного зала
Обязательно завершите вводное занятие и занятие по постановке личных целей, которое даст вам помощь и советы, необходимые для начала работы.
Они оба доступны в Интернете для вашего дополнительного удобства.
Что надеть в спортзал?
Вам не нужно надевать новейшие кроссовки или спортивную одежду для посещения тренажерного зала — просто убедитесь, что ваша одежда удобна для тренировок, и, если вы не собираетесь сразу после этого домой, не забудьте переодеться одежды.
Что важно знать о походе в спортзал?
- Обязательно возьмите с собой бутылку с водой и полотенце. Это не только гигиенично, но и уважительно, позволяя человеку, который хочет использовать оборудование после вас, наслаждаться своим опытом
- Уберите гири и снаряжение, когда закончите с ними.
- Не пользуйтесь телефоном на полу спортзала, чтобы не отвлекать других.
- Также важно с умом выбирать время посещения тренажерного зала.
Пиковое время в городских спортзалах, как правило, раннее утро, обед и вечер, в то время как в пригородных клубах пик утреннего пика приходится на более позднее время.
- Классы: если вы планируете пойти на урок, лучше прийти на 10-15 минут раньше, чтобы убедиться, что вы получите место, особенно если вы знаете, что этот класс или учитель популярен.
Что стоит попробовать во время первого занятия в тренажерном зале
Учитывая такое разнообразие оборудования, доступного во всех наших тренажерных залах, с чего начать? Практически во всех наших тренажерных залах вы найдете кросс-тренажеры, велотренажеры, гребные тренажеры и беговые дорожки, которые отлично подходят для разогрева и улучшения состояния сердечно-сосудистой системы, а также помогают сбросить вес с помощью более интенсивных тренировок. Велотренажеры и кросс-тренажеры особенно хороши для начала, так как они имеют чрезвычайно низкую ударную нагрузку, а это означает, что на ваши суставы воздействует гораздо меньшая сила, что делает их идеальными для тех, кто долгое время не занимался спортом.
Вам также следует попробовать силовые или силовые тренажеры.
Сбалансированная тренировка является ключом к успеху, и вы не обязательно достигнете своих целей, если сосредоточитесь исключительно на сердечно-сосудистых упражнениях. Начните делать подходы по 10 или 12 повторений на каждом тренажере, увеличивая вес, который вы поднимаете, по мере того, как вы чувствуете себя комфортно. Очень важно не перенапрягаться на этих машинах.
Чтобы узнать больше о том, как использовать эти элементы оборудования, посмотрите эти видеоролики о том, как правильно использовать наши самые популярные элементы комплекта:
Что делать, если я понятия не имею, что делаю в тренажерном зале?
Ничего страшного, если вы немного не знаете, как пользоваться оборудованием. Это даже нормально, если вы завершили сеанс индукции и установки личных целей и все еще не можете вспомнить; это вполне нормально. Не беспокойтесь слишком сильно, если вы чувствуете себя подавленным всем этим.
Помните, что, когда вы начинаете, будьте проще, не напрягайтесь слишком сильно и убедитесь, что вам это нравится. В тот первый день в спортзале и в последующие недели самое важное — это то, что вы появляетесь, а затем продолжаете появляться.
Если есть что-то, что вас действительно сбило с толку, спросите у сотрудника. Они здесь, чтобы помочь вам.
Нужно ли записываться к личному тренеру?
Использование тренажерного зала со всеми активными
Вам решать, хотите ли вы использовать личного тренера или нет, но они могут стоить того, чтобы дать вам некоторое направление для ваших тренировок.
Во время этих занятий вы сможете проверить свою текущую физическую форму, познакомиться с тренажерным залом, понять различные варианты групповых занятий и научиться пользоваться некоторым оборудованием.
Вы не обязаны записываться к тренеру, и вы можете достичь своих целей без него, но в его привлечении есть масса плюсов.
