Как воспитывать девочку 12 лет: советы воспитания мальчиков и девочек 12 лет от психолога

советы воспитания мальчиков и девочек 12 лет от психолога

центр детского и

молодёжного

развития

Телефоны

+7(495)135-15-45+7(901)388-61-35

---

Автор: Слава Маяковский

Оглавление:

• Что происходит с ребенком в 12 лет: особенности возраста
• Воспитание ребенка в двенадцать — на что обратить внимание
• Как родителям — помочь ребенку?
• Что думают подростки о своей жизни в 12
• Помощь психолога и курсы для подростков в центре К.О.Т.

Что происходит с ребенком в 12 лет: особенности возраста

В 12 ребенок взрослеет и формируется как личность. Психология его характеризуется тем, что появляется более устойчивое мировоззрение, тенденции в общении с окружающим миром, меняются с становятся осознаннее интересы в учебе. В это время ребенок усваивает моральные и культурные ценности, становится более осознанным и исследует себя.

Найти себя – непросто. Подростки начинают примерять на себя роли, которые видят в повседневной жизни, фильмах, в интернете.

В этом нет ничего плохого, пока тинейджер не копирует опасные для его жизни и здоровья модели поведения.

• Главное место в жизни подростка занимают сверстники и значимые взрослые, на которых он стремится походить (чаще всего, это не родители)
• Мальчик или девочка всё больше оценивают себя и сравнивают с другими, придают значение своим не объективным качествам
• Многим становятся интересны вещи за гранью объективной реальности — время, жизнь и смерть, закономерности, любовь и все, что нельзя увидеть и познать полностью.

Подростки часто задают вопросы не взрослым, а самим себе, книгам и интернету. Этот путь познания мира теперь принадлежит только самому подростку.

• К 12 годам развивается логическое мышление — младшие подростки учатся оперировать абстрактными понятиями и выстраивать цепочки. Мысли становятся более структурированными, ребенок вырабатывает навык выделять главное.
• Сейчас повышена утомляемость. Это может вызывать раздражительность и возбудимость.

Не стоит давить на тинейджера, если он говорит, что устал – это не даст эффекта, только принесет дискомфорт всем.

• Подростки переживают гормональный всплеск, он и является причиной основных проблем с поведением подростков. Эмоциональные перепады, вспышки агрессии и постоянные конфликты с собой и окружающими – типичные для этого возраста. для них. Здесь могут появиться отличия – девочки взрослеют быстрее, чем мальчики.

Подростком чаще всего управляют его эмоции, а не рациональность. Его могут задеть любые слова в его адрес, даже самые маленькие вещи могут стать причиной бури эмоций, злости и слез.

Важно поддержать девочку или мальчика, быть терпеливым и не обесценивать чувства.

• У подростка появляются более четкие личные границы, новые потребности в независимости, уважительном, доверительном и равноправном отношении со стороны взрослых. Подросток начинает чувствовать себя человеком, достойным того, чтобы с его мнением считались. Если этого не происходит, его поведение и отношение людям, которые привыкли видеть его ребенком, может сильно ухудшиться.
• Существует риск формирования неадекватной низкой самооценки и повышения тревожности, что очень опасно для впечатлительных младших подростков. Частая причина — проблемы в общении со сверстниками.

Младшие подростки начинают действовать необдуманно из-за гормонов, влияния друзей и стремления быть “крутым” человеком, которому “не слабо”, особенно это характерно для мальчиков.

В этом возрасте самое главное – привить подростку чувство собственной ценности, сформировать адекватную самооценку и научиться понимать свои эмоции.

Ребенок в двенадцать — на что обратить внимание в воспитании

Сейчас самыми важными моментами в воспитании ребенка – это очередное изменение границ, формирование независимости подростка, создание или совершенствование навыка понимания своих эмоций, общения со сверстниками.

И мальчик, и девочка хочет психологически отделиться от родителей. Оценке и сомнению подвергаются привитые в семье ценности, авторитеты и нормы поведения. Сейчас от родителей потребуется много терпения и понимания. Эти изменения – не навсегда, чаще – это просто желание «делать наоборот».

Происходит перестройка в эмоциональной сфере. Буря чувств накрывает с головой. Родителям стоит попытаться понять, что ребенок испытывает, не обесценивать чувства подростка. Стоит развивать эмоциональный интеллект тинейджера, научить его выражать себя.

Подростковый кризис постепенно приходит к кульминации, которая в большинстве случаев происходит в 13-14 лет.

Продолжается формирование личности. Главное помните, что ребенок – не вы. Не нужно проецировать на него свои мечты, пытаться сделать его абсолютно соответствующим, вашим личным представлениям о том, каким должен быть человек.

Мальчики и девочки тренируются в искусстве выбирать. Важно предоставить ему свободу выбора роли в этом мире, образа жизни и увлечений. Все, что нужно делать, это поддерживать, общаться и аккуратно следить за безопасностью. В остальном подросток справится сам.

Контролировать общение со сверстниками сложно со всех сторон. У подростка должна быть неприкосновенная личная жизнь, которую принимают и уважают родители. На этом строится большая часть доверия в семье. Однако, нельзя полностью отпускать ребенка в свободное плавание, где он может связаться с опасными людьми, особенно мальчик. Стоит говорить с ребенком (чаще с мальчиком, чем с девочкой) о его друзьях, чем они любят заниматься. О том, в каких отношениях он с ними находится, как себя чувствует в компании, не стал ли изгоем или объектом буллинга. Здесь опасность ещё в том, что мальчики часто становятся очень скрытыми, и их не просто «разговорить»

Как родителям — помочь ребенку

1. Прислушивайтесь к нему и цените его желание повзрослеть
   У мальчиков и девочек просыпается чувство того, что его слова и действия важны так же, как слова и действия взрослых. Игнорируя это, вы рискуете повредить самооценку подростка, и желанием общаться со старшими. Нельзя обесценивать то, что говорит ребёнок, словами “Я уже видел жизнь и все знаю, а тебе еще рано о чем-либо судить”. Лучше выслушайте и дайте понять, что вы воспринимаете его всерьез.
   В возрасте 12-13 лет можно начать обсуждать с подростком некоторые проблемы, которые считаются “взрослыми”. Нужно отвыкать от восприятия 12-летнего как ребенка.
    
2. Создайте атмосферу доверия и принятия в семье

   Подростки постоянно сталкиваются со сложностями в общении, выполнении уроков, отношениях с учителями. Важно, чтобы они могли свободно рассказать об этом дома без унижения, насмешек, обесценивания их интересов и агрессии. Мальчикам это особенно сложно – продолжать оставаться откровенными с родителями.
3. Научите подростка говорить «нет» и не поддаваться на манипуляции

   Именно сейчас самое опасное время, когда тинейджер может попасть под влияние плохой компании, пристраститься к опасным привычкам. Предложения попробовать наркотики, алкоголь, цепляться за электрички, ходить по «заброшкам» однозначно опасны. Через этот опыт проходят почти все, полностью оградить от неприятностей невозможно.

   У подростка меняется тело, но становится непонятным. Для того, чтобы почувствовать и понять его тинейджер стремится ощутить опасность, возможно появление желания сделать тату, то есть – причинить себе боль. Через страх и боль тело становиться понятнее.

   Но подросток должен уметь отказаться от этого, если он чувствует опасность, ему некомфортно и страшно. И при этом не ощущать себя «плохим» или «хуже других». Он должен знать, что его здоровье ценнее статуса в компании и «крутости».

4. Сексуальное воспитание
   Сейчас начало полового созревания. У девочек оно начинается раньше, чем у мальчиков. Вместе с телесными изменениями просыпается интерес к противоположному полу.
   Сейчас важно рассказать ему об анатомии его тела и гигиене, поговорить о сексуальном воспитании. Так и подростку, и родителям будет спокойнее.
    

5. Любите его

   Несмотря на то, что подростки хотят отделиться от родителей, им нужна любовь и поддержка. Объятия, теплые разговоры, иногда даже кружка чая может сказать, как мама или папа любят его. Будьте рядом. Ему сейчас очень тяжело, а родители — одни из первых людей, к которым можно обратиться, если все становится невыносимо. Вы можете облегчить своей любовью любую трудную ситуацию, когда все шаткое и нет уверенности ни в чем

Что думают подростки о своей жизни в 12

Вот что рассказали 12-ти лет подростки, когда мы задали несколько вопросов об их отношениях с родителями и изменениях в жизни. Имена вымышленные, лексика сохранена.

Аня

— У тебя есть ощущение что сейчас, или в течении этого года, происходит переломный момент для тебя?
— На последние несколько недель приходится пик осознаний, самопреодолений, новых ощущений, мыслей, я как будто начинаю перерождаться изнутри, появляются новые ценности. Ещё хочется, чтобы либо чего-то не хватало, и ты сам себе это доставал, либо чтобы ты просто сам зарабатывал хотя бы некоторые вещи для себя.

— Как ваши отношения с родителями изменились?
— Они стали хуже. Не знаю почему, но предполагаю, что это связано с тем, что я стала чаще плакать и стала очень вспыльчивой.

— Как стоит вести себя родителям в такой ситуации с эмоциями, как у тебя?
— Подождать, когда у меня истерика, ну, «расшатанное» состояние. А после — поговорить по душам на тему моих проблем. Или просто обнять и успокоить, проявить любовь не в виде «если бы я не любила тебя ты бы в эту школу свою не ходила», а так, как мне это нужно.

Катя

— Как ты думаешь, ты сильно изменилась за последнее время?

— Нууу, прибавилось знаний, а соответственно стало понятно больше тех вещей, которые раньше были не особо ясны. Например, я стала спокойнее относиться к ЛГБТ и начала поддерживать феминизм. Мнение насчёт самой себя тоже изменилось, например, комплексов прибавилось, но некоторые из них наоборот пропали. Мне становиться интереснее общаться с мальчиками.

— Тебе стало сложнее открыто общаться с родителями?
— Я считаю, что имею право на свои секреты, а так, появились некоторые различия во взглядах на жизнь. Соответственно, некоторые сложности появились. Приходится обходить стороной некоторые иногда немаловажные темы, дабы избежать конфликтов.

— Что бы ты хотела сказать своим родителям?
— Мы не маленькие, родителям стоит давать нам больше свободы. Свобода выбора, например, как нам выглядеть, финансовая свобода, хочется чуть больше денег на карманные расходы до 14 и возможность подрабатывать после, нормальное количество времени на прогулки. Родителям стоит смириться с тем, что у нас есть своя точка зрения и своё мнение. Также им стоит нам больше доверять.

Маша

— У тебя есть чувство, что ты сильно изменилась за последний год? В чем это проявляется?
— Я больше вру родителям и в принципе близким людям, отдаляюсь от них. Раньше мне всегда было интересно проводить время с родителями, а сейчас такого желания уже нет.

— Как ты переживаешь этот разрыв с родителями?
— Нормально, не придаю этому большого значения. Возможно, это просто часть взросления, я не знаю.

— У тебя как-то изменились отношения с ровесниками?
— Мм, в школе — да.

— Звучит, как будто не в лучшую сторону
— Так и есть, не то чтобы меня обижали, мне просто не интересна их компания.

— И единомышленников нигде нет?
— Да, к сожалению

Комментарий детского психолога центра К.О.Т.

Как видно из ответов школьников, активно проявляются все «типичные» моменты, характерные для психологии этого возраста. Им хочется уважения к их мнению, понимания со стороны родителей, больше свободы, ощущения собственной значимости. Огромное значение сейчас имеет возможность быть частью компании, общаться с единомышленниками – это одна из основных потребностей этого возраста.

Помощь психолога и курсы для подростков в центре К.О.Т.

В центре К.О.Т. разработаны курсы, на которых под руководством опытных психологов ребята могут развить необходимые навыки, которые важны в этом возрасте.

Эффектность курсов очень высокая, потому что сейчас подростки, мальчики и девочки, испытывают потребность в том, чтобы стать увереннее, научиться справляться с эмоциями и лучше общаться.

• Курсы по уверенности и умению понимать эмоции
• Курсы по навыкам общения, умению работать в команде и ораторскому мастерству

Стать самостоятельнее, почувствовать собственную значимость, ребята могут, обучаясь финансовой грамотности. Ведь это не только получение знаний, это вариант заработать самим. А значит, получить признание со стороны родителей, сверстников и самому поверить в свои силы.

Если у вас есть вопросы, в центре К.О.Т. вы можете записаться на консультацию к психологу-специалисту по работе с подростками.

Удачи вам, терпения и хороших взаимоотношений в семье!

подписаться

на новости

заказать тренинг

для группы

связаться

с нами

Ребёнок в 12 лет: особенности развития, воспитания и возрастная психология.

Что должен уметь делать и знать двенадцатилетка?

Если вы недоумеваете от поведения своего чада, с большой долей вероятности можно сказать, что вашему ребёнку 12 лет. Это тот самый возраст, когда дети начинают превращаться во взрослых физически и психологически. И это превращение даётся нелегко как самим детям, так и всей семье. Только понимание со стороны родителей сможет спасти от серьёзных конфликтов. Причём понимать нужно не только то, о чём говорит подросток, но и то, что на самом деле происходит у него внутри.

Содержание:

• Возрастные особенности детей в 12-13 лет
  • Развитие девочек
  • Особенности развития мальчиков
• Что должен знать и уметь делать двенадцатилетний ребёнок?
• Психология ребёнка в 12 лет
  • Половое развитие
  • Отношение с окружающими
  • Эмоциональное развитие
  • Страхи
• Развитие внимания, памяти и речи
• Воспитание двенадцатилеток
• Возможные проблемы воспитания
• О здоровье: сколько должен спать и есть ребёнок в двенадцать лет?
• Тревожные признаки для родителей
  • Какие признаки должны настораживать?
• Как помочь ребёнку развиваться?
• Ваш ребёнок становится взрослым

Возрастные особенности детей в 12-13 лет

Prostock-studio/Shutterstock. com

 

Двенадцатилетний ребёнок учится в средней школе и считается младшим подростком. Девочки входят в этот период развития раньше, мальчики — позже. В 12-13 лет отмечаются следующие возрастные особенности:

1. Быстрый рост.
2. У некоторых детей — ускоренный набор массы тела.
3. Изменения гормонального фона.
4. Появление угревой сыпи на лице и теле.
5. Изменение голоса.
6. Усиление роста волос в подмышечных впадинах, паху.

Организм развивается и изменяется очень быстро, гормональный фон колеблется, поэтому часто возникает рассогласование между развитием отдельных систем органов.

Например, рост костей и мышц значительно опережает совершенствование сердечно-сосудистой системы, из-за чего возникают головокружения, обмороки при нагрузках. Тело стремительно изменяется, мозг не успевает научиться координировать движения, и многие подростки становятся неуклюжими.

Развитие девочек

Prostock-studio/Shutterstock.com

У многих девочек в возрасте 12-13 лет начинается менструация. Если месячные ещё не начались и родители не успели поговорить о них с дочерью, нужно сделать это в срочном порядке, напомнив о важности гигиены.

В этом возрасте активно увеличиваются молочные железы, поэтому некоторым девочкам может понадобиться бюстгальтер. Это важный деликатный момент, потому что без нижнего белья становятся заметными соски, что привлекает внимание других детей и вызывает насмешки. Выберите бюстгальтер вместе, расскажите дочери, на что обращать внимание, как подбирать размер.

Родители должны следить за ростом и набором веса своего ребёнка. Нужно периодически измерять эти параметры и сравнивать со среднестатистическими данными.

Таблица роста и веса девочек в 12 лет

⠀	Ниже нормы	Низкий	Нижняя граница нормы	Норма	Верхняя граница нормы	Высокий	Выше нормы
Рост (см)	˂137,6	137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	˃163,2
Вес (кг)	˂27,8	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	˃63,4

Особенности развития мальчиков

Prostock-studio/Shutterstock. com

У мальчиков увеличиваются половые органы, начинаются поллюции. Ваш подросток должен быть готовым к этому явлению, поэтому обязательно проведите с ним беседу. Лучше, если об этом расскажет отец — сыновья стесняются вести подобные разговоры с мамами.

Скелет и мышцы двенадцатилетнего мальчика активно растут: для формирования подтянутой фигуры ему необходима физическая активность. Но не стоит перегружать ребёнка нагрузками и тренировками, это может негативно сказаться на самочувствии.

Таблица роста и веса мальчиков в 12 лет

⠀	Ниже нормы	Низкий	Нижняя граница нормы	Норма	Верхняя граница нормы	Высокий	Выше нормы
Рост (см)	˂136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	˃163,5
Вес (кг)	˂28,2	28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	˃58,7

⠀

Что должен знать и уметь делать двенадцатилетний ребёнок?

Prostock-studio/Shutterstock. com

В 12 лет уровень физического и психологического развития позволяет ребёнку:

1. Соблюдать гигиену тела.
2. Поддерживать порядок в доме (пылесосить, мыть полы, посуду, стирать одежду).
3. Присматривать за младшими детьми.
4. Ухаживать за питомцами.
5. Ходить в магазин, обращаться с деньгами.
6. Уметь вызывать экстренные службы (полиция, скорая, МЧС).
7. Разрешать конфликты с ровесниками.
8. Предсказывать возможные последствия поступков и отвечать за свои действия.
9. Самостоятельно выполнять домашние задания.

Психология ребёнка в 12 лет

Prostock-studio/Shutterstock.com

Подростковый возраст — это период формирования логического мышления. Ребёнок учится решать проблемы, при возможности — несколькими разными способами. Он строит предположения, определяет вероятные последствия событий и поступков, развивает навыки самооценки.

Половое развитие

Физические изменения тела и развитие вторичных половых признаков отражаются на самосознании подростка. Он начинает ощущать себя по-новому.

Девочки становятся более женственными, мальчики приобретают мужественные черты.

В семье нужно создать условия для здорового формирования полоролевой идентичности, поскольку наша социальная среда насыщена информацией, которая может вызвать нарушения.

Подростки начинают испытывать симпатию к противоположному полу. На этом этапе уже могут формироваться пары, в большинстве случаев неустойчивые. Бывают и крайности, такие как раннее начало половой жизни со всеми опасными последствиями. Чтобы этого не случилось, родители должны объяснять своим дочерям и сыновьям, что они ещё не готовы к серьёзным отношениям, а тем более — к интимным связям. Но при этом стоит уважительно относиться к чувствам подростка.

Читайте подробнее на эту тему в статье Как говорить с детьми о сексе: с рождения до совершеннолетия.

Отношение с окружающими

Подросток продолжает учиться общению с людьми разного возраста. Нужно дать ему достаточно свободы для общения со сверстниками — это необходимо для развития личности и формирования навыков самоанализа.

В этом возрасте активно формируются группы, компании. Дети стремятся общаться со своими единомышленниками. Со взрослыми отношения обостряются, подростки часто спорят и стараются всё делать наоборот. Так они пытаются самоутвердиться и заставить окружающих относиться к себе, как к самостоятельному взрослому человеку с личным мнением.

Эмоциональное развитие

Prostock-studio/Shutterstock.com

В 12 лет из-за нестабильности гормонального фона часто бывают эмоциональные всплески. Они проявляются сильнее, если ребёнок от природы импульсивен или его тревожит какая-то проблема. Как и у младших детей, избыток эмоций можно направить в правильное русло, например, на спорт, увлечения, хобби. Общаясь с людьми, подросток учится контролировать себя. Очень важна для самоконтроля речевая форма коммуникации: человек должен научиться выражать свои чувства словами.

Страхи

Детский психолог А. И. Захаров отмечал важную специфику двенадцатилетних детей: их социальные страхи начинают доминировать над природными. Они могут выражаться в боязни:

• провала, наказания, осуждения;
• физических уродств;
• одиночества;
• бесперспективности;
• риска быть «не собой».

Нужно с пониманием относиться к страхам ребёнка, ведь в этом возрасте он очень уязвим. Именно подростки часто страдают от насилия и неравенства. Дети, живущие в селе, осознают отличие своих возможностей от жителей городов. Девочки и мальчики из бедных семей осознают отличие от богатых, и в обществе подростков они могут страдать от унижения.

Задача родителей — знать об этих видах страха и распознавать их проявления у своего ребёнка. Для этого необходимо доверие.

Если тревожность подростка стала заметной, начала влиять на сон и питание, есть подозрения, что он подвергался насилию, срочно обратитесь к психологу, а при необходимости — в полицию.

Развитие внимания, памяти и речи

Prostock-studio/Shutterstock.com

Когнитивная деятельность подростков имеет такие особенности:

1. Повышается способность к регулированию внимания.
2. Расширяются мнемонические возможности памяти (искусство запоминания — прим.).
3. Обогащается речь.
4. Развивается абстрактное мышление.

У младших подростков увеличивается скорость и эффективность решения интеллектуальных задач. Они анализируют косвенные признаки предметов. Детям удаётся эффективнее концентрировать внимание, особенно на том, что их действительно заинтересовало.

Но из-за гормональных перестроек и большой учебной нагрузки успеваемость подростков в школе может снижаться. Нужно следить за режимом труда и отдыха ребёнка, чтобы обеспечить комфортные условия для учёбы, интеллектуального развития.

А ещё можно помочь подростку учиться эффективнее с помощью специальных приёмов. Несколько ценных советов можно узнать, посмотрев это видео:

Воспитание двенадцатилеток

Значительная часть конфликтов с двенадцатилетним подростком возникает из-за того, что он начинает чувствовать себя взрослым, а окружающие продолжают считать его ребёнком. Это период, когда человек начинает учиться самосознанию и самоопределению, усваивать важные жизненные ценности.

Уделяйте время профориентации

Подростку необходимо узнать максимум информации о различных профессиях, ведь не за горами окончание школы. Для того чтобы сделать осознанный выбор, нужны годы размышлений. Если ребёнок увлечен изучением определённых дисциплин, помогите ему развиваться в этом направлении. Не приукрашивайте и не скрывайте реалии: если сыну или дочери нравится профессия, которая в современных условиях не позволит зарабатывать себе на жизнь, это нужно объяснить. Но не стоит и категорически запрещать заниматься любимым делом или заставлять подростка заниматься тем, что ему совсем не нравится.

Читайте также Как родители могут помочь ребёнку с выбором профессии?

«Модерируйте» его контакты

Не лишайте ребёнка общения с ровесниками, это необходимо для развития. Старайтесь быть в курсе того, с какими друзьями сын или дочь проводит время, нет ли у них опасных увлечений. Это касается не только живого общения, но и контактов в соцсетях.

Больше проводите времени вместе

Prostock-studio/Shutterstock.com

Необходимо создать условия для гармоничного полового развития. Мама должна больше общаться с дочерью на темы ухода за внешностью, вместе выбирать одежду, которая соответствует тому или иному случаю. Отец может проводить время с сыном, занимаясь спортом или мужскими увлечениями (например, вместе ходить на рыбалку). Совместное времяпрепровождение дочки с матерью, а сына — с папой поможет сформировать черты характера, которые соответствуют полу ребёнка.

Не стоит забывать и об отдыхе всей семьёй. Это укрепляет доверие между детьми и родителями, помогает подготовиться к созданию своей семьи, оставляет приятные воспоминания, которые в будущем человек пронесёт в памяти через всю свою жизнь.

Учите взрослению

Приобщайте подростка к выполнению домашних дел. Это позволит ребёнку чувствовать себя взрослее и сформирует правильное понимание того, что у взрослых людей больше не только прав, но и обязанностей.

Возможные проблемы воспитания

Prostock-studio/Shutterstock.com

Дети в 12 лет часто не слушаются. Может даже проявляться девиантное поведение (ребёнок начинает воровать, врать, проявлять агрессию). Причины могут быть разными:

1. Копирование поведения авторитетного человека.
2. Усталость.
3. Повышенная чувствительность к мнению окружающих, их словам.
4. Неуважительное отношение со стороны взрослых и ровесников.
5. Желание быть особенным и популярным.
6. Осознание неравенства, наличие психологических комплексов.
7. Последствия насилия.

Многие из этих проблем не возникают, если ребёнок чувствует свою ценность, любовь ближних, общается с воспитанными людьми, подпитывается информацией из полезных источников (книги, хорошие фильмы).

Подростку нужны безопасные увлечения и хобби.

Если он будет тратить время на них, меньше места в его жизни останется для вредных привычек и занятий. Родители должны проанализировать и своё поведение, поскольку курение, сквернословие, проявление неуважения и прочий негатив подросток будет копировать автоматически.

Больше советов психологов на тему девиантного поведения детей:

• Как отучить ребёнка врать?
• Детское воровство: что за ним стоит и как отучить ребёнка красть?
• «Ваш ребёнок матерится!»: как родителям отучить ребёнка ругаться матом?
• Чем опасна подростковая депрессия и как помочь ребёнку с ней справиться?
• Агрессивное поведение у ребёнка: что делать родителям?

О здоровье: сколько должен спать и есть ребёнок в двенадцать лет?

Prostock-studio/Shutterstock.com

В период полового созревания организм особенно нуждается в полноценном питании и отдыхе. В то же время многие подростки не соблюдают режим труда и отдыха, поздно ложатся спать, а утром опаздывают в школу и проводят учебный день в полусонном состоянии. Конечно, при таком образе жизни не может быть речи о хорошей успеваемости. Ребёнку в этом возрасте нужно спать около 8-9 часов.

В день должно быть 4-5 приемов пищи (завтрак, обед, ужин и 1-2 перекуса). Большая часть калорий должна приходиться на первую половину дня. Приучите подростка есть за пару часов до сна, чтобы он не ложился спать голодным и не перегружал организм перевариванием пищи во время ночного отдыха.

При составлении рациона для ребёнка двенадцати лет нужно учитывать физиологические потребности в энергии и пищевых веществах (на 1 сутки):

• для мальчиков: 2750 ккал, 90 г белка (включая 54 г белка животного происхождения), 92 г жиров, 390 г углеводов;
• для девочек: 2500 ккал, 82 г белка (включая 49 г белка животного происхождения), 84 г жиров, 355 г углеводов.

Белки очень важны для формирования костей и мышц, поэтому подросток должен употреблять достаточное количество белковой пищи (молокопродукты, мясо, рыба). В рационе должны преобладать «медленные» углеводы (не сладости, а каши, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты).

Вопреки всеобщей боязни жиров, эти компоненты жизненно важны, особенно для нервной системы. Если ребёнок отказывается от бутерброда со сливочным маслом, заправки салата растительным маслом, — это, наверняка, последствия моды на безжировые диеты. А они крайне опасны для людей, особенно в переходном возрасте.

Из-за неправильного питания и психологических проблем могут развиться расстройства пищевого поведения — анорексия (отсутствие аппетита и похудение) и булимия (чрезмерный аппетит и набор избыточного веса). Родители должны обратиться к педиатру и психологу, если подросток ничего не ест, после каждого приема пищи начинается рвота, или наоборот — ребёнок ест постоянно.

Совместное исследование Имперского колледжа в Лондоне и ВОЗ показало, что количество переедающих подростков за последние 40 лет увеличилось примерно в 10 раз. Авторы отмечают, что во многом это зависит от доступности нездоровой еды и её эффективной рекламы. Если ребёнок часто покупает себе вредную пищу, нужно научить его не поддаваться маркетинговым уловкам и отдавать предпочтение более безопасному питанию.

Тревожные признаки для родителей

Prostock-studio/Shutterstock.com

Всемирная организация здравоохранения сообщает, что одной из самых распространённых причин заболеваний и инвалидизации подростков является депрессия. Поэтому психологическому здоровью детей этого возраста стоит уделять пристальное внимание.

Какие признаки должны настораживать?

1. Желание постоянно проводить время вне дома.
2. Побеги из дома (или заявления ребёнка о таких планах).
3. Проведение почти всего свободного времени за компьютером/смартфоном.
4. Вступление в подозрительные соцсети.
5. Неприемлемые изменения внешности.
6. Появление тяги к вредным привычкам (в карманах обнаруживаются сигареты, этикетки от бутылок с алкоголем, одежда и кожа пахнут табаком, чувствуется запах спирта).
7. Бредовые состояния и галлюцинации.

Чтобы не пропустить какой-либо тревожный признак и не допустить развитие психологических проблем, родители должны поддерживать постоянный контакт с ребёнком: интересоваться его делами, успехами в школе, кругом общения. Это сложно сделать правильно: если подросток почувствует тотальный контроль, он будет стремиться обойти его. Общение должно быть произвольным и максимально дружелюбным.

Чтобы не перегнуть с контролем и опекой и не доставать ребёнка бесконечными звонками и СМС, воспользуйтесь приложением «Где мои дети». С ним вы сможете узнать, где находится ваш ребёнок, а при необходимости включить «звук вокруг» и послушать, что ребёнка окружает. Но помните, что в 12 лет устанавливать приложение втайне от ребёнка нельзя — нужно обязательно договариваться. Как это сделать, советуют наши психологи.

Как помочь ребёнку развиваться?

Prostock-studio/Shutterstock.com

Родители должны быть в курсе современных тенденций и интересов подростков, чтобы подсказать ребёнку идеи полезных, нескучных и модных занятий:

1. Путешествия. Подростковый возраст — отличное время для начала занятий экотуризмом. Путешествовать можно вместе с семьей или в составе группы специального кружка.
2. Литературное творчество. Написание стихов, рассказов и прочих произведений сейчас приобретает новую форму: дети могут создавать их и публиковать на личном блоге.
3. Чтение. Любовь к книгам у современных подростков угасает, но мамы и папы могут разжечь её, предлагая своему ребёнку интересные и увлекательные произведения.
4. Танцы и занятия спортом. Многие дети охотно посещают секции и кружки, главное — выбрать подходящее направление.
5. Кулинария. Двенадцатилетки могут быть не только хорошими помощниками на кухне, но и почти полноправными «хозяевами». Конечно, родители должны контролировать соблюдение ребёнком техники безопасности.
6. Рукоделие. В магазинах есть множество наборов для бисероплетения, шитья, гравюры, создания свечей, мыла и других видов рукоделия. Это не только замечательные идеи подарков для подростка, но и удобный способ узнать, какое именно занятие ему по душе.

Некоторые подростки всерьёз увлекаются выращиванием растений и уходом за домашними питомцами. Это очень полезные занятия, поскольку они помогают развить ответственность, наблюдательность и снимают напряженность.

Читайте также Танцы, рисование, роботы: выбираем кружок для ребёнка, чтобы все были довольны.

Ваш ребёнок становится взрослым

Примите этот факт, и вам будет проще выстраивать отношения со своим сыном или дочерью. Помогите пережить тяжелый переходный возраст, стать самостоятельным, самореализоваться, получить качественные знания и выбрать профессию. Любите и уважайте своего ребёнка даже в конфликтных ситуациях: за маской строптивого оппонента скрывается все тот же малыш, который ждёт понимания и ласки. И никогда не пренебрегайте его доверием, если он хочет делиться чем-то сокровенным.

Оцените, пожалуйста, статью

Нам это очень важно!

Средняя оценка: 4.3 / 5. Голосов: 46

Оценок пока нет. Оцените первым!

Получите чек-лист подготовки к школе на свою почту

Письмо отправлено!
Проверьте электронный ящик

Оставайтесь рядом со своей дочерью-подростком

Плохая новость заключается в том, что развивающееся тело вашего подростка переполнено гормонами, его мозг перестраивается, ей нужно найти себя и свое место в жизни. мир имеет приоритет над другими вещами, которые она ценит (например, своей семьей и учебой), и она, вероятно, не может признать, насколько она все еще любит вас и нуждается в вас, потому что она много работает, чтобы чувствовать себя «взрослой» и независимой. Хорошая новость заключается в том, что если вы сможете принять это новое ситуацию и соответствующим образом скорректировать свое воспитание, подростковый возраст — идеальное время для укрепления ваших отношений, прежде чем она отправится в подростковые годы.

Итак, вот мои главные советы для тех трудных дней, которые сделают воспитание вашей девочки-подростка менее драматичным и более приятным:

1) Будьте готовы к переменам.

Вы не можете воспитывать так, как делали это, когда она была маленькой; это просто не подходит или неэффективно. Если она становится вспыльчивой, это сигнал, что вам нужно изменить свой стиль воспитания, чтобы больше общаться и слушать. (Это будет происходить как раз в те моменты, когда вы хотите, чтобы она вас слушала, конечно же!)

2) Сосредоточьтесь на укреплении отношений.

Вы не получите уважения, если она не почувствует связи с вами. Сражайтесь, как Диккенс, чтобы оставаться рядом с дочерью. Не позволяйте ей оттолкнуть вас. Ты ей все еще нужен, просто она не может этого признать. Найдите любую возможность для подключения. Обнимайте ее каждое утро на приветствие и обнимайте на прощание, когда она уходит в школу. (Делайте это с чувством юмора, и она порадует вас.) Поприветствуйте ее с восторгом и обнимите ее, когда вы снова увидите ее позже. в день. Возможно, ей не «нужно» укладываться спать на ночь, но это не должно мешать вам лечь рядом с ней, чтобы обсудить ее день и повеселиться. несколько минут тихой связи. Многие родители считают, что время перед сном – это время, когда их дочь меньше всего отвлекается на другие дела. и наиболее готовы открыть свое сердце.

3) Дайте взвешенную независимость, пока она показывает, что может с этим справиться.

Если вы настаиваете на том, чтобы контролировать все ее решения, вы провоцируете восстание или еще хуже. Если вы сможете найти подходящие способы дать вашей дочери независимость, ей не придется бунтовать против вас, чтобы начать стоять на собственных ногах. Конечно, она будет ошибаться. Так люди учатся. И из Конечно, она не готова принимать все свои решения. Вы все еще родитель. Решить, сколько весить, — самая сложная часть этого воспитания. танец.

4) Запланируйте качественное время.

Организуйте регулярное время, по крайней мере, один раз в неделю, когда вы собираетесь вместе на поздний завтрак, прогулку, маникюр или погонять футбольный мяч. Максимально используйте эти возможности соединять. Идеи для разговоров с ней можно найти в разделе «250 способов начать разговор с ребенком». Но не всегда нужно вести глубокие разговоры. Просто цените и наслаждайтесь ею. И слушайте, слушайте, слушайте. Помните, чем больше вы отдаете ее совет, тем больше она чувствует, что вы не уверены в ее способности разобраться во всем самостоятельно. Вместо этого задавайте хорошие вопросы и сочувствовать трудным дилеммам, с которыми она сталкивается с друзьями, учеными и другими выборами.

5) Развивайте эмпатию и старайтесь смотреть на вещи с ее точки зрения.

Слушая ее, напоминайте себе, что моментальное огорчение может показаться вам не таким уж большим, но ей это кажется концом жизни. мир. То, что ваше тело начинает так резко меняться, в лучшем случае вызывает беспокойство, а в худшем — болезненно, например, при растущих болях и менструальных спазмах. Это означает, что когда она чрезмерно драматизирует, вы проявляете сочувствие. Ее ушибленный палец, возможно, не оправдывал всей этой суеты, но что-то болит. и она действительно хочет, чтобы вы поцеловали его и сделали его лучше, даже если она не совсем уверена, что ее беспокоит и как выразить это словами.

6) Имейте в виду, что многие девочки предподросткового возраста очень беспокоятся о подростковом возрасте.

Одно исследование показало, что мальчики-подростки с нетерпением ждали подросткового возраста и силы, могущества, независимости и престижа, которые они разовьют. девочки-подростки, с другой стороны, страшный подростковый возраст, боязнь менструации, их новая уязвимость перед мужчинами и необходимость быть сексуальными и привлекательными. Большинство девушки не знают, как выразить эти тревоги словами, но они их чувствуют, даже когда умоляют надеть откровенные наряды, чтобы быть «крутыми». Твой дочь может хотеть быть красоткой, чтобы другие дети были впечатлены ею, но внутри она прекрасно знает, что не готова к этому. внимание, которое принесет.

7) Убедитесь, что ваша дочь спит как минимум девять часов каждую ночь.

Основной причиной печально известной капризности подростков и подростков является то, что они не высыпаются. Исследования показывают, что им нужно как минимум девять часы. Если ваш ребенок не просыпается естественным образом (без будильника или будильника с вашей стороны), значит, он не собирается ложиться спать достаточно рано, чтобы достаточно отдыхать.

Большинству подростков становится все труднее засыпать ночью. Но когда дети поздно ложатся спать, у них начинают действовать такие гормоны стресса, как кортизол. сложнее заснуть. Проблема в том, что кортизол остается в организме и делает их раздражительными на следующий день; это также способствует депрессии, беспокойство, подавление иммунитета и увеличение веса. Знаменитая капризность подростков отчасти связана с поздним отходом ко сну, который стал нормой. практика в нашей культуре. Тот факт, что ваш малыш научился бодрствовать, не означает, что вы позволите ему не спать полночи. Тот факт, что ваш ребенок и подросток обретают способность поддерживать себя в форме, не означает, что для них это не плохо. Познакомьте вашего подростка с релаксацией упражнения, если ей трудно заснуть; они пригодятся ей на всю оставшуюся жизнь. Но настаивайте на разумном времени сна.

А как насчет того исследования, что биологические часы подростков настроены на то, чтобы ложиться спать поздно? Исследователи не контролировали использование экрана. Когда люди используют синий свет (телефоны, айпады, компьютеры, телевизор) в течение часа или двух перед сном подавляет выработку мелатонина и не дает нам уснуть. Естественно, тогда мы спать позже на следующее утро, потому что молодые люди действительно нуждаются во сне больше, чем взрослые. Бьюсь об заклад, что как только они запретят детям пользоваться экранами в этих экспериментах у детей будут те же биологические часы, что и у других людей. Почему они развивались иначе, чем остальные из нас? Поэтому очень важно, чтобы все экраны не находились в спальнях. (Да, это верно и для взрослых.)

8) Предельные экраны.

По мере того, как девочки-подростки начинают терять интерес к притворным играм и другим играм, которые занимали их ранние годы, многие из них начинают проводить больше времени на компьютере, и для них нет ничего необычного в том, чтобы попасть в тиски компьютерной зависимости. В качестве первого шага вы захотите подписать соглашение за ответственное использование мобильного телефона, когда вы впервые даете телефон своему ребенку. Убедитесь, что вы ежедневно сидите с ребенком, чтобы просмотреть тексты. и другое использование телефона, а также говорить о выборе, который делает ваш ребенок. Затем обязательно ограничьте использование экрана для всего, кроме домашней работы. часов после выполнения домашнего задания.

Привлекательность социальных сетей может быть очень высока, особенно если в них есть другие дети. В Facebook и Instagram есть правило, согласно которому пользователям должно быть 13 лет, поэтому для создания учетных записей в социальных сетях, когда вам меньше 13 лет, нужно лгать, что является достаточной причиной для того, чтобы родители отказались от этого. (Это один из немногих случаев, когда культура поддерживает вы в своем воспитании, так что воспользуйтесь этим.) Это хорошая идея, чтобы ознакомиться с технической культурой вашего ребенка и его друзей; Вы можете начать здесь с некоторыми рекомендуемыми веб-сайтами, удобными для родителей, по воспитанию детей, разбирающихся в Интернете: Internet Smarts: обеспечение безопасности ваших детей в Интернете.

Вы также должны знать, что производители компьютерных игр не жалеют средств и используют очень сложные тесты, чтобы гарантировать, что их игры физически вызывает привыкание, а это означает, что тело вашего ребенка купается в адреналине и других нейротрансмиттерах, как только он только думает о том, чтобы поиграть с ней игры. Компьютерные игры на самом деле меняют химию нашего мозга, пока мы в них играем, и мы не знаем, как долго длится последующий эффект. Мы не подвергаем наших детей другим зависимостям и не оставляем их на произвол судьбы. Дети тоже нуждаются в нашей помощи, чтобы справиться с этой зависимостью.

9) Поддерживайте страсть вашей дочери.

Все, что ее действительно волнует и во что она может погрузиться, является защитой, местом, где можно почувствовать себя компетентным, местом, где можно подтолкнуть себя и научиться управлять разочарование, способ развить устойчивость, место, где можно потерять себя, когда стрелы неистовой удачи вонзаются слишком глубоко. Она любит танцевать? Писать? Рисовать? Делайте все возможное, чтобы подбодрить ее. Очень важно, чтобы это было то, к чему ее тянет, конечно, а не ее родители. толкают. И не заставляйте ее выступать или участвовать в конкурсах. Пусть это будет посвящение ее собственной страсти, а не производительности.

10) Не позволяйте дочери превратиться в домоседку.

Регулярные физические упражнения имеют огромные преимущества: от ускорения метаболизма до балансировки бушующих гормонов и облегчения засыпания в любое время суток. ночь. Сделайте привычкой физическую активность каждый день, будь то велопрогулка, футбольный матч, семейный поход или время на беговой дорожке. Но будьте осторожны: Вам, вероятно, придется присоединиться. Вместо того, чтобы обижаться на это, рассматривайте это как способ оставаться на связи и заниматься спортом.

11) Поговорите об отношениях и сексе.

Ваша дочь жаждет информации о любви и сексе. Разговоры об этом не заставят ее броситься и сделать это. На самом деле исследования показывают, что верно обратное. Дети, у которых нет прочных связей со своими родителями, ищут любовь не в том месте. Это значит она должна чувствовать себя комфортно, спрашивая вас обо всем, что ей интересно или о чем она слышит от своих друзей. Думайте на опережение. Вы хотите, чтобы ваш дочери, чтобы она чувствовала себя прекрасно в своем теле, чтобы она не стремилась проявить себя с решениями, которые позже опозорят ее. Лучший способ предотвратить это для нее, чтобы понять, что могут случиться сложные сценарии, поэтому она может выйти из любой драмы, с которой она не может справиться.

12) Не прекращайте устанавливать лимиты.

Родители, которые полагаются на наказания, чтобы контролировать своих детей (включая тайм-ауты и последствия), в подростковом возрасте понимают, что это больше не работает. На самом деле мы узнаем, что на самом деле невозможно контролировать их, когда они вне нашего поля зрения, что часто бывает. Что делать, если вы использовали наказание (например, последствия), а вашему ребенку сейчас десять лет, и он ведет себя неуважительно? Внедрите идею «Ремонта» вместо «Последствий». и сосредоточьтесь на том, чтобы помочь ребенку обдумать свой выбор, чтобы он научился делать лучший выбор. Вот целая статья о За пределами дисциплины для подростков .

13) Не принимайте ничего, что она говорит или делает, на свой счет.

Девочки-подростки известны тем, что чувствуют себя родителями «Просто не понимаю!» Постарайтесь не обижаться на это. На самом деле, постарайтесь не чувствовать больно от всего, что она делает или говорит. Большая часть из них вовсе не о вас, а о ее бурных гормонах и эмоциях, ее огромных страхах и неуверенности, ее острая потребность сформировать личность как отдельного, независимого человека. Так что просто дышите сквозь любые «истерики» и прикусывайте язык. Минута ты возбуждаешься, ты отталкиваешь ее.

14) Настаивайте на вежливости, но делайте это в как можно более спокойном месте

и не реагируйте слишком остро, когда ваш ребенок повышает на вас голос во время истерики по поводу чего-либо. Она будет глубоко благодарна, даже если она не могу признать это в данный момент. Я не предлагаю вам позволять ребенку относиться к вам неуважительно. Я предлагаю вам действовать из любви и подключайтесь с сочувствием, а не гневом, когда вы устанавливаете ограничения. Если вы слишком злы, чтобы связаться со своей любовью, всегда ждите, пока вы не сможете сделайте это, прежде чем устанавливать ограничения. Это означает, что ваш собственный голос должен быть спокойным и теплым, даже если она этого не делает. Это значит, что когда она возражает, ты вежливо напомни ей «В этом доме мы друг с другом так не разговариваем», но обязательно добавьте «Ты должно быть очень расстроен, раз разговариваешь со мной таким тоном. Что происходит, милая?» Помни, если вы не примеряете на себя самообладание, вы не можете ожидать этого от нее, и что еще хуже, вы потеряете ее уважение. Если вы можете сохранять спокойствие и «искать сначала понять» (как сказал бы Стивен Кови), она закончит свое огорчение, чувствуя себя ближе к вам, и вряд ли пойдет в атаку в следующий раз. время.

15) Помните, что у детей этого возраста сильные чувства, с которыми им нужно помочь справиться.

Если вы можете сохранять спокойствие и слушать, что происходит под ее расстроенной, вы можете использовать это как возможность стать ближе. Вы могли бы ответить на она возвысит на вас голос, сердито настаивая на уважении, но вы прогоните свою дочь. Не зная, что делать со своими бурными чувства, подростки и подростки часто проявляют себя по отношению к людям, с которыми они чувствуют себя в наибольшей безопасности: к своим родителям. Если нас отвлечет их неуважение, или гневно реагировать, мы пропускаем настоящее сообщение. Если мы можем вместо этого сопереживать, искать расстроенных в неуважении и напоминать им о том, кто они. на самом деле такие («Вы обычно не ведете себя недоброжелательно»), мы создаем возможность помочь им справиться со своими чувствами.

16) Не переставай быть физически рядом.

Тело вашей дочери-подростка становится женственной, но она все еще ваша маленькая девочка, и ей все еще нужна ваша физическая близость. Если вы поймите, что вам некомфортно держать ее на руках, понаблюдайте за собственной тревогой и найдите безопасное место, чтобы поговорить об этом и разобраться с этим. Но не сдерживай от твоей дочери прикосновение, в котором нуждаются все люди, особенно молодые люди. Ты же не хочешь, чтобы она искала любовь не в том месте.

17) Курс правильный.

Идеальных родителей нет. Я обнаружил, что примерно раз в неделю я говорил совершенно не то, что нужно моей 12-летней дочке, и как бы она ни была расстроена, потом взорвется на меня. Но поскольку я стремился успокоить, а не обострять ситуацию, я смог использовать эти ошибки и недоразумения. как возможность стать ближе. К 14 годам она была спокойнее меня и доставляла удовольствие родителям.

Мы должны помнить, что это все равно, что сначала надеть собственную кислородную маску. Мы должны регулировать наши собственные эмоции, потому что они не обладают зрелостью. сделать это. Они полагаются на то, что мы будем вести себя как взрослые и моделировать эмоциональное самоуправление. Если вместо этого мы уйдем рассерженными, наши дочери почувствуют себя обиженными, непонятый, отчужденный. Они нападают на нас или вызывают обиду и недоверие. В отношениях возникает трещина, и если мы не отвечаем быстро расширяется.

Но если мы сможем отступить, вздохнуть, извиниться, обратить внимание и восстановить связь, мы наведем мосты. Неизбежные разрывы повседневности жизнь становится возможностью преподать им столько уроков: как справляться со своими эмоциями, как восстанавливать эмоциональный разрыв, как решать проблемы, что они могут доверять нам. Самое главное, мы заканчиваем даже тяжелые взаимодействия более крепкими отношениями. И они приобретают навыки взаимоотношений, которые будут использовать всю оставшуюся жизнь.

Воспитание детей требует много работы, и эмоциональная работа может быть труднее с подростками и подростками. Может показаться несправедливым, что вы должны делать большую часть работа в ваших отношениях с ребенком, но таково воспитание. Наши дочери могут выглядеть молодыми женщинами, но у них есть много взросления, чтобы сделать эмоционально. Наша работа — и наша привилегия — поддерживать их в этом процессе.

Воспитание подростков: 12 полезных советов для родителей

Главная > Дети школьного возраста > Советы экспертов для родителей, Здоровье и безопасность, Поведение и развитие > Raising Tweens: 12 полезных советов для родителей

То, как вы воспитываете своего ребенка в раннем возрасте, повлияет на то, будет ли подростковый возраст вашего ребенка бурным или потрясающим. Вот 12 советов, которые помогут вам пройти этот интересный новый этап.

Воспитание детей предподросткового или подросткового возраста может быть сложной задачей. Дисциплина, школа, домашние задания, время с семьей — все пересматривается. По мере приближения полового созревания начинают действовать гормоны, и давление со стороны сверстников усиливается. Многие мамы и папы реагируют на капризность своего подростка, сосредотачиваются вне семьи, повышают независимость и взросление физического тела, несколько дистанцируясь от своего ребенка. Но подростки должны чувствовать, что у них есть надежное гнездышко, когда они погружаются в захватывающий, но пугающий мир за пределами семьи. Дети, которые чувствуют себя оторванными от своих родителей, теряют якорь и ищут его в группе сверстников.

Единственный способ пережить подростковый возраст, имея прочную основу для будущих подростковых лет, — это яростно поддерживать сильную связь со своим ребенком, даже если вы поощряете соответствующую возрасту свободу. На самом деле, как и в подростковом возрасте, родители играют важную роль в том, будут ли подростковые годы бурными или потрясающими. Вот 12 советов, как позитивно воспитывать ребенка (и максимизировать свое влияние!), пока он приближается к подростковому возрасту.

1. Оставайтесь на связи.

Ужинайте вместе каждый вечер или как можно чаще. Дети, которые обедают со своими родителями, лучше учатся в школе, реже употребляют наркотики или алкоголь и реже испытывают депрессию или тревогу.

Каждый день общайтесь со своим подростком, проводя некоторое время вместе; многие родители считают, что пятнадцать минут перед сном — это заземление и самое интимное время. Но автомобильные поездки занимают второе место, вероятно, потому, что дети чувствуют себя менее угрожаемыми, когда вы не смотрите прямо на них.

Запланируйте более продолжительное времяпрепровождение наедине с каждым из родителей, например ежемесячный поздний завтрак с папой или еженедельные прогулки с мамой. Не ожидайте, что ваш сын или дочь будут предлагать близость или проявлять уязвимые эмоции при каждом взаимодействии или тогда, когда вы этого ожидаете. Но если вы создаете достаточно регулярных возможностей для того, чтобы быть вместе, и вы в основном слушаете и любите (а не читаете лекции или задаете вопросы), это произойдет.

 

2. Чтобы уменьшить мятежность, признайте и работайте с потребностью вашего подростка в независимости.

Имейте в виду, что когда мы чувствуем себя менее сильными как родители, мы часто компенсируем это чрезмерной заботой. Вместо того, чтобы дышать ему в затылок, договоритесь о стандартах и ​​применяйте их. Установите разумные ограничения (не переписывайтесь во время ужина и после 8 вечера, не общайтесь в онлайн-чатах и ​​не смотрите телевизор, пока домашнее задание не будет выполнено) и обязательно проявляйте сочувствие, когда они ненавидят ваши ограничения. Их работа — проверять ограничения, а ваша — устанавливать ограничения на основе ваших ценностей.

 

3. Пересмотрите свои прежние представления о дисциплине.

Стратегии наказания, основанные на силе, перестают работать, как только ваш ребенок становится достаточно большим, чтобы сказать: «Ты не можешь меня заставить». Даже последствия будут работать недолго, потому что многие подростки просто отказываются от них, а любое наказание делает их лучшими лжецами. Вы никогда не выиграете борьбу за власть со своим ребенком. Единственный рычаг, который у нас есть на наших детей и подростков, — это их любовь к нам, которая со временем становится более мощным мотиватором. Это означает, что лучший способ заставить вашего подростка следовать вашим правилам — поддерживать с ним прочную связь.

 

4. Не стоит недооценивать гормоны.

Тело вашего ребенка меняется, вызывая перепады настроения, отвлекаемость, соперничество и озабоченность противоположным полом. Более того, их мозг подвергается масштабной перестройке, что может сделать их эмоционально неустойчивыми. Подростки могут даже оказаться в полномасштабной истерике, не понимая, как это произошло. Пожалуйста, скажите вашему капризному подростку, что вы видите, как он расстроен, и хотите дать ему время собраться, прежде чем обсуждать проблему. Спросите их, хотят ли они, чтобы вы остались или вышли из комнаты, чтобы все успокоились. Ваш десятилетний ребенок понимает свое настроение не больше, чем вы сейчас. Позже крепко обнимите их и внимательно выслушайте, что они скажут. Даже если вы не можете согласиться с их позицией, примите точку зрения вашего ребенка и постарайтесь найти взаимовыгодное решение.

 

5. Не принимайте близко к сердцу!

Когда ваш подросток кричит, чтобы вы упали замертво, не реагируйте слишком остро. Когда они задевают ваши чувства и вы испытываете искушение уйти, сделайте глубокий вдох и спокойно стойте на своем. Это не означает, что вы не требуете вежливости, и это не означает, что вы не можете использовать стратегический уход как шанс перегруппироваться, но вы продолжаете укреплять свою любовь и связь с вашим ребенком. Лучший способ заставить вашего подростка относиться к вам с уважением — проявить к нему уважение и спокойно ожидать того же в ответ.

 

6. Подростковый возраст — идеальное время для обучения ценностям

… что лучше всего делать не читая лекции, а задавая вопросы. Чтобы ваш ребенок заговорил, станьте блестящим слушателем, сочувствующим и задающим вопросы. Подростки обычно интересуются вашими ранними годами; это может быть прекрасной возможностью убедить их в том, что даже их родители не были в безопасности, как и все подростки. Это также возможность учить; не бойтесь делиться реальными примерами подростков, которые умерли от вождения в нетрезвом виде или стали зависимыми от наркотиков. Однако лучше всего, если истории о вашей собственной жизни покажут положительный, а не отрицательный пример, например, о борьбе и преодолении препятствий.

 

7. Чем более популярен ваш ребенок, тем большему риску он подвергается…

…употребления наркотиков и алкоголя, депрессии и ранних сексуальных экспериментов. Подростки хотят чувствовать себя взрослыми, поэтому, естественно, они копируют взрослую поп-культуру. Да, они должны соответствовать своим друзьям, но они рассчитывают, что их родители обеспечат их безопасность и сообщат им, какой возраст соответствует их возрасту. Они не готовы к тому вниманию, которое они получат, когда наденут этот откровенный топ или споют эту неуместную песню на концерте. Им нужно, чтобы вы соблюдали строгие правила, касающиеся использования Интернета и подходящих фильмов. Подростки хотят и нуждаются в вашем руководстве, даже если они не могут этого показать.

8. Подростки активно формируют свою личность.

Поддержите их эксперименты и исследования, даже если они увлекаются новым увлечением каждые несколько недель. Не комментируйте их моду, если они прикрывают тело соответствующим образом, и будьте непредвзяты в отношении их музыки. Особенно поддерживают глубокие страсти, в которые они действительно вливаются; они защищают в подростковом и подростковом возрасте.

9. Будьте в курсе школьных заданий вашего подростка.

Предлагайте помощь по мере необходимости, чтобы поддерживать навыки управления временем, гарантируя, что домашняя работа будет выполнена, а большие проекты будут завершены вовремя. Имейте в виду, что то, насколько усердно ваш подросток будет работать в школе, будет зависеть от того, как его сверстники, и постарайтесь, чтобы он посещал школу, где дети считают хорошие оценки крутыми как для мальчиков, так и для девочек. Поддержание высоких ожиданий и обеспечение того, чтобы домашняя работа не пренебрегала ради вечернего просмотра экрана и общения, имеет решающее значение.

 

10. Научите своего подростка физическому самоконтролю:

не менее девяти часов сна каждую ночь, регулярные белковые и низкогликемические закуски, регулярные физические упражнения. Привитие этих привычек может потребовать от родителей настоящего творчества, но они значительно снижают капризность, и вы будете счастливы, что они хорошо укоренятся, когда ваш ребенок достигнет подросткового возраста.

 

11. Не удивляйтесь, если у вашего сына или дочери десятилетнего возраста появится тревога или зависимость.

Нередко подростки пугаются всех изменений в своем теле, давления со стороны сверстников, чтобы они повзрослели, или страха разлуки с мамой и папой. Чаще всего это выражается в тревоге разлуки или сна, и если вы сочувствуете им и позволяете им немного цепляться за вас, это, вероятно, не продлится долго.

 

12. Помните об особых потребностях вашего сына или дочери по мере того, как они становятся взрослыми в культуре, увековечивающей нездоровое отношение к мужчинам, женщинам и сексуальности.

Девушкам понадобится ваша помощь в работе с изображениями женщин в СМИ, культурными ожиданиями в отношении привлекательности, давлением, чтобы быть сексуальным, ее отношениями с едой, концепцией согласия и ее телом. Помните, что девушки естественным образом полнеют еще до того, как они взорвутся, и будьте осторожны, чтобы не навязывать обществу мнение о том, что привлекательными могут быть только худые. Обратите внимание на любые проблемы, которые у вас возникают, когда ее тело расцветает. Имейте в виду исследования, показывающие, что большинство девочек-подростков очень обеспокоены грядущими телесными изменениями и ощущением, которое они получают от средств массовой информации, что становление женщиной подвергает их опасности со стороны мужчин. Девочки особенно нуждаются в том, чтобы их отцы продолжали предлагать физические объятия и открыто восхищаться тем, какая у них красивая дочь, в атмосфере полной безопасности и соответствующих границ.

Мальчикам нужна помощь в интеграции их чувства связи, нежности и уязвимости, которые являются частью всех человеческих отношений, с социальными представлениями о мужественности. Для мальчиков, приближающихся к подростковому возрасту, нормально вести себя хладнокровно, безразлично и неуязвимо со своими сверстниками, даже если они на самом деле очень чувствительные дети. Ответственный, любящий отец или дядя может быть критичным учителем, когда мальчик учится быть хорошим человеком — при этом приспосабливаясь к ребятам.