Как возненавидеть человека: Как возненавидеть человека? — 19 ответов на форуме Woman.ru

√V\____❤

Наставник (88056)

Почему любовь и ненависть граничат так тесно?

Что нужно сделать, что бы вы возненавидели свою любовь??

#любовь

Мы платим до 300 руб за каждую тысячу уникальных поисковых переходов на Ваш вопрос или ответ Подробнее

ЛУЧШИЙ ОТВЕТ ИЗ 14

Кол😈чка

Верховный Наставник (139245)

Очень просто.

Один поступок уничтожает всё.

Предательство.

ЕЩЕ ОТВЕТЫ

►♛ ᗯО,ÖПЯТЬ⑬♛◄

Мудрец (18275)

Ошибиться легко.

Παναγιώτ

Верховный Наставник (248923)

Любовь — это не то, что хочется нам, а то, чего желает любимый нами. Т.е. любовь жертвенна.
Поэтому, если любимый человек ну ооочень того пожелает, то, увы, придётся ненавидеть.
Чего не сделаешь ради любви?!

Inett

Верховный Наставник (133921)

ЧТОБЫ я возненавидела, надо очень постараться! Если люблю, значит, люблю. А поговорка эта — про тех, кто больше любит себя и свою любовь, а не любимого человека.

Личный кабинет удален

Наставник (49621)

Я могу обижаться на него. Могу психовать, истерить, орать, мотать ему нервы. Но ненавидеть…
Наверное это что-то страшное должно произойти. Боюсь даже думать в ту сторону((( да и он на такое не способен, слава Богу. Его трудно выбесить. Так что любить мне его…до конца моих дней))

Личный кабинет удален

Наставник (49621)

Странная любовь какая то …можыт влюбленность што ле?

Серж Князев

Верховный Наставник (148037)

Любовь между мужчиной и женщиной самое корыстное чувство, в котором оба являются отъявленными собственниками!)))
Пока их эгоизм находится в равновесии, существует Любовь… но стоит отойти на шаг, как равновесие рушится вместе с воздушными замками, так радовавшими Душу и тело…. Ну как после ТАКОГО не возненавидеть?!)))

ГармоНика

Наставник (37829)

Потому что в поговорке не про любовь, а про более бытовое- страсть, привязанность
Вот там. не дай Бог что сделает объект не так. не как я хочу и ожидаю: ненавижу!
А любовь в принципе ничего общего с ненавистью не имеет и ни при каких условиях в ненависть не перерождается(ИМХО)

Окей

Просветленный (530312)

Когда негатив перевешивает позитивность отношений,приходит ненависть

Застёгнута на все шнурки

Наставник (95622)

Просто. Одно неверное движение и ненависть на пороге.

Wonderful

Гроссмейстер (8010)

эта любовь сказал всего одну фразу- которая перечеркнула его вдоль и поперек. из пылкой любви родилась лютая ненависть,потому что человек дал понять что тебя не любит не уважает не дорожит унижает, любит другую а на тебя плевать хотел. Это происходит в доли секунды..потом некоторое время душа болит так как умер бывший дорогой человек..но по таким ничтожествам траур заканчивается очень быстро..очень.

SlaivalS

Верховный Наставник (206091)

я все это просто перерос .

за ненавистью уж точно не ко мне .

делайте , что хотите люди .

ибо вам и только вам самим с этим всем жить .

а по мне так лучше Любить или просто не Любить )

sl
__________
Здравствуй , землячка Анна!_)

Sergey-2307

Наставник (47304)

Что-то что покажет абсолютное отсутствие единства. Более здесь не ненависть, а «соблюдай дистанцию».

vika ivanova

Гроссмейстер (8885)

Чаще всего это-измена.Она и превращает любовь в ненависть моментально.

ПОХОЖИЕ ВОПРОСЫ

Жизнь не любит ..чтобы были одни ..горы. Ей нужны и равнины.. с лесами, озерами, морями и ветрами. Это я к тому, что искать в любви закономерности, это значит просто ..убивать ЕЁ,как в себе, так и в людях..?

От любви до ненависти правда один шаг ?) Что должен сделать Ваш любимый человек , чтобы Вы его

«Любовь и надевает корону на голову человека, но она же и распинает его на кресте?) И когда она уходит, мы просто любим ЭХО ЛЮБВИ?).

У одной женчины был любимый , любимый завтрак, кофе, сливки и . ..А у Вас)) есть хотя бы просто Любимый)) Всем хорошего дня!Счастья и Любви!!Кофе и Сливок)) ☆☆ ☆☆☆☆и шесть клубничек)

Брак по любви — это добровольное рабство или просто желание принести счатье любимому человеку, несколько поступившись своими желаниями?

От любви до ненависти один шаг? Почему так безумно любили книги, фильмы о КГБ, а теперь

…Секс с просто человеком это просто секс, а с любимым-Занятие любовью?)))….

Если от любви до ненависти один шаг, то получается, что когда любишь на одном месте так и стоишь?

А вы в курсе, что папуасы, в отличии от каннибалов, ели людей исключительно из нежных чувств и большой, просто таки.. нечеловеческой любви к ближнему своему? Ну, как умели, так и любили..

Если человек твердит, что любит «просто так», а потом уже не любит, то и не было любви никакой?)

От любви до ненависти: 7 шагов, чтобы сохранить отношения — научные факты

39 615

Мужчина и женщинаКризис отношенийПрактики how to

Фото

Unsplash

Иногда, глядя на близкого и любимого человека, мы вдруг понимаем, что не можем его выносить, и думаем: «Да я ж тебя ненавижу. Даже видеть не могу!» Бывало ли с вами такое? Если да, то добро пожаловать в клуб. Вы не одиноки. Так уж вышло, что почти все из нас иногда начинают ненавидеть тех, которых любят больше всего, — при этом не всегда осознавая это.

Такая сложная любовь

Исследователи Вивиан Зайас из Корнеллского университета Итаки и Ючи Шода из Вашингтонского университета Сиэтла обнаружили, что люди не обязательно только ненавидят или любят друг друга. Они чувствуют и то и другое, порой одновременно. И это нормально. Но откуда берутся тяжелые эмоции и что делать, чтобы справиться с ними?

Как же ученые смогли обнаружить ненависть, которая пряталась за любовью? Они провели серию исследований. Участников попросили подумать о важных и любимых людях. Затем нужно было описать свои чувства к ним — и негативные, и позитивные.

Как ни удивительно, но и крайняя степень гнева, и максимально яркие проявления нежности были обращены к одному и тому же человеку

После этого участники прошли компьютерный тест. Он позволял уловить даже неосознаваемые, скрытые эмоции. Сначала на экране появлялось имя любимого человека, а после него — эмоционально окрашенные слова, как позитивные, так и негативные, такие как «мусор», «кровь», «грязь». Испытуемые должны были нажимать на кнопки и таким образом распределять слова на группы, отрицательные и положительные, так быстро, как только могут.

Исследование показало, как работает наш мозг, когда ему ставят задачу разделить слова на группы. Если мы думаем о чем-нибудь приятном, когда позитивно окрашенное слово появляется на экране, то быстро относим его к группе «хороших». Но если в этот момент появляется негативно окрашенное слово, нам трудно быстро определить его в категорию «плохих». И напротив, когда мы думаем о чем-то неприятном, то медленнее определяем позитивные слова в группу положительных, зато быстрее реагируем на отрицательные.

Однако участники проекта, увидев имя близкого, одинаково быстро группировали позитивные и негативные слова. И даже не просто быстро, а почти мгновенно. О чем это говорит? Каждый из нас способен испытывать к одному и тому же человеку как любовь, так и ненависть, причем даже не осознавая этого. Те, кто к нам ближе всех, например романтические партнеры, вызывают сильные чувства с обеих сторон спектра — иногда мысли о любимом дарят радость и восторг, а иногда вызывают негативные чувства невероятной силы.

Тот самый «один шаг»

Динамика любовь-ненависть — норма для близких отношений любого рода. И это вовсе не значит, что, испытывая раздражение или даже злость к своему партнеру, вы делаете что-то ужасное или что между вами все плохо и неправильно. Даже если сию секунду вы ненавидите свою вторую половину, успокойтесь. Вероятно, именно сейчас вы любите ее или его сильнее всего.

Мы привыкли рассуждать о негативном и позитивном как о двух пропорциональных друг другу концах спектра. То есть если меньше радости, то больше печали, меньше любви — больше ненависти и так далее. Но это суждение справедливо только отчасти.

Иногда мы можем испытывать противоречивые эмоции в один день и даже в одну минуту — такова природа человеческих отношений

Поэтому сентиментальные картинки — только одна сторона счастливой жизни ваших друзей и родственников. Всего лишь небольшая часть совместной истории пар.

Тут хочется рассказать еще об одном исследовании Вивиан Зайас и Учи Шоды. Они попросили испытуемых проделать все то же самое, но только на экране появлялось имя не любимого и близкого, а неприятного человека, например бывшего любовника или друга. Выяснилось, что и к этим людям участники исследования испытывали одновременно и ненависть, и любовь.

Получается, что и наши обиды не длятся вечно, мы не можем злиться каждую минуту. Как бы мы ни ненавидели тех, кто когда-то был дорог, глубоко внутри нас остаются добрые чувства к ним. Даже если мы не готовы признать и осознать это.

Фото

Unsplash

Не все плохие чувства одинаково нехороши

Отношения не должны всегда оставаться безоблачными, чтобы считаться здоровыми и счастливыми. Но переизбыток ненависти может разрушить даже самый крепкий союз. Тогда в чем же спасение? Как обычно, в балансе между плохими и хорошими чувствами, в гармонии между первым и вторым.

Исследования показывают, что счастливые пары испытывают позитивных эмоций в 5 раз больше, чем негативных. А пары, которые близки к разводу, — в соотношении почти один к одному.

Кроме того, есть эмоции, полезные для отношений, а есть вредные. Например, вина и сожаление, когда проживаются экологично, способствуют изменению к лучшему, помогают включить эмпатию и взглянуть на ситуацию глазами партнера. Чувство вины может помочь сделать правильные выводы и не повторять ошибок. А сожаление о расставании с другом — понять, что вы по-прежнему дорожите им, скучаете и хотите вернуть.

Порой конфликт дает нам возможность изжить негативные паттерны и проработать проблемы

Как говорится, хорошее познается в сравнении. Мы просто не способны всегда находиться в позитивном настроении, нам необходима вариативность эмоций. Более того, если постоянно одергивать себя, заставлять улыбаться и заталкивать глубже боль, страх, печаль, злость, то настоящей радости все равно не получится, а избавиться от груза негатива не удастся.

Как сделать любовь сильнее ненависти

Так как же сохранить идеальное соотношение любви-ненависти? Секрет тут вовсе не в избегании конфликтов или подавлении всех негативных чувств, испытывать которые совершенно естественно.

Все дело в понимании. Если в результате конфликта люди пришли к общему знаменателю, разобрались и поняли друг друга, они снова чувствуют себя счастливыми. Но если ссора закончилась, никто больше не кричит, а ясности так и нет, не будет и удовлетворенности, проблема останется нерешенной.

Исследования доказали, что партнеры, которые хоть и ссорились постоянно, но в итоге понимали и принимали друг друга, были счастливее, чем те, у кого в отношениях все было чинно и гладко. То же и с прошлыми обидами. Если испытуемые помнили скандал, но остались с ощущением, что во всем разобрались, они были счастливее, чем те, кто просто забывал о конфликтах.

Другими словами, отношения будут прочными, если, несмотря на ссоры, вы видите и слышите друг друга

Решение проблемы приходит в результате конфликта, но, как ни странно, понимание может помочь даже в том случае, если решение найти нельзя. Скажем, мы можем спорить о политике, религии, моде или музыке и никогда не докажем другому, что его точка зрения неправильнее нашей.

Вне зависимости от причины конфликта понимание поможет сохранить близость и любовь. Оно особенно важно именно тогда, когда решить проблему почти невозможно и мнение другого не изменится. Понимание со стороны партнера равно для нас заботе, желанию сберечь отношения. Мы видим, что наша любовь стоит того, чтобы за нее бороться.

Как научиться лучше понимать друг друга

1. Постарайтесь посмотреть на все с точки зрения партнера и понять, почему он чувствует так, как чувствует, вместо того чтобы любой ценой отстаивать свое мнение.

2. Избегайте критиковать, защищаться, выказывать презрение и отстраняться. Эти четыре всадника апокалипсиса вряд ли поспособствуют пониманию.

3. Не сомневайтесь в партнере, не думайте, что он хочет причинить вам зло. Скорее всего, никаких тайных намерений у него не было.

4. Идите навстречу, если партнер старается помириться.

5. Запомните: вы не противники, а команда. У вас нет цели победить друг друга, нет цели доказать, что другой неправ. Вы оба идете в одном направлении, и смысл вашего спора — прояснить ситуацию и договориться.

6. Смиритесь с тем, что просто не будет. Особенно если ваш партнер не собирается следовать этим правилам.

7. Повторяйте про себя, как только начинаете злиться: «Я хочу понять тебя и помочь тебе понять меня. Вот в чем наша главная цель».

Текст:Ксения ТрошинаИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

«Люблю игромана на 20 лет младше себя. Родные видят его коварные планы. Что делать?»

«Парень грозится оскорблять меня до тех пор, пока я не изменюсь»

Синие пенисы и пульсирующие вульвы: что такое эпидидимальная гипертензия и чем она опасна

Кто счастливее: семейные или одинокие люди — 4 главных мифа

«Мне 59, ему 22»: почему зрелые женщины сексуально привлекают молодых мужчин

Стоит ли намекать в соцсетях на свой новый роман: мнение психолога

«Я скрываю от близких, что никогда не состояла в отношениях и даже не целовалась. Как принять этот факт?»

Нерожденный ребенок: как пережить прервавшуюся беременность

Как возненавидеть кого-то, не причинив ему вреда?

Трудно представить, но некоторые люди на самом деле хотят знать, как лучше понять чувство ненависти к другому человеку. В конце концов, у этой эмоции так много преимуществ. У вас будет больше энергии и вы почувствуете себя более живым всего через несколько дней, когда ваша ненависть к тому человеку, которого вы презираете, поглотит вас. Тем не менее, важно сохранять хладнокровие, когда действует эта эмоция. Слишком сильная ненависть к кому-то может привести к серьезным последствиям.

Содержание

• 1 Что такое ненависть?
• 2 Почему люди испытывают ненависть?
• 3 Преимущества ненависти к кому-то
• 4 Как кого-то ненавидеть: практическое руководство
  • 4.1 Ненавидеть кого-то другого
• 5 Как ненавидеть кого-то, не причиняя ему вреда?
  • 5.1 Ненавидеть кого-то сердцем, а не действиями
  • 5.2 Следуйте старой традиции «молитесь за их спасение»
• 6 советов, как сохранять спокойствие при выражении ненависти
• 7 безопасных способов выразить ненависть
  • 7.1 Бить боксерскую грушу до изнеможения
  • 7.2 Держитесь подальше от наркотиков и алкоголя
  • 7.3 Поддерживайте баланс в жизни биты
• 8 Заключение
• 9 Слово MantraCare

Что такое ненависть?

Согласно словарю Merriam-Webster, ненависть — это «сильная или страстная неприязнь к кому-либо» или «сильная неприязнь или неприязнь». Это определение подразумевает, что эта эмоция может быть результатом сознательного решения не любить кого-то. Это может быть по разным причинам. Например, вы можете ненавидеть кого-то за то, что он издевается над вами или плохо обращается с вашими друзьями. Вы также можете предаваться ненависти, наблюдая за их страданиями, что достигается за счет того, что вы испытываете достойную сожаления радость от того, что правосудие вершится над ними. Важно не путать ненависть с гневом, потому что эти два чувства несравнимы. Гнев — это эмоциональная реакция, возникающая из-за разочарования, и она может быть полезной, если ее правильно контролировать.

Почему люди испытывают ненависть?

Есть много разных причин, по которым человек может испытывать ненависть к другому человеку. Наиболее распространенным из них является личный опыт с объектом их ненависти, который, возможно, сделал что-то, что вызвало чувство враждебности. Это чувство также может быть вызвано наблюдением негативных действий другого человека, даже если вы не знаете его лично. В данном случае ненависть — это скорее эмоциональная реакция на опыт наблюдения за страданиями другого человека.

Другой способ, которым люди обнаруживают такие сильные чувства к кому-то другому, подпадает под то, что многие психологи считают НРЛ или нарциссическим расстройством личности. Это психическое заболевание характеризуется отсутствием эмпатии и чрезмерной сосредоточенностью на собственных потребностях. Примеры тех, у кого может быть диагностирован НДЛ, включают людей с Трампоподобными тенденциями и людей, прославившихся своим нарциссическим поведением, таких как знаменитости и звезды реалити-шоу.

Преимущества ненависти к кому-то

Ненависть может быть сильной и разрушительной эмоцией, но она также имеет некоторые преимущества, которые нельзя упускать из виду. Например,

• Ненависть может дать кому-то прилив энергии, которого иначе у него не было бы.
• Злость может помочь кому-то сосредоточиться на поставленной задаче и даже повысить производительность.
• В некоторых случаях чувство ненависти может привести к улучшению психического здоровья, позволяя людям выплеснуть свой гнев безопасным способом.
• Наконец, ненависть к кому-то может улучшить отношения с близкими вам людьми. Например, вместо того, чтобы злиться на своих детей за то, что они потеряли игрушки, вы можете высвободить этот гнев, ненавидя человека, который сделал игрушку, а не самого ребенка.

Как кого-то ненавидеть: практическое руководство

Ненависть к кому-то — очень серьезная вещь, которая может быстро выйти из-под контроля, если не принять меры предосторожности. Важно, чтобы вы всегда действовали осторожно. Есть много разных способов справиться с ненавистью, которую вы испытываете к другому человеку, но важно помнить, что нельзя вымещать свой гнев на других. Если вы причините кому-то боль в то время, когда вы поглощены этой эмоцией, это может привести к очень серьезным последствиям.

Даже если вы хотите кого-то ненавидеть. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что эта эмоция не переполняет вашу жизнь. Во-первых, вы должны попытаться представить объект своей ненависти в виде маленького жука или грызуна, которого нужно растоптать, прежде чем он причинит больше вреда. Эта визуализация может помочь снять часть вашего гнева с себя и перевести его на кого-то другого для разнообразия. Некоторые медицинские работники считают, что это чувство ненависти к кому-то на самом деле является недостатком серотонина в вашем мозгу. Так что, возможно, прием некоторых лекарств поможет облегчить эти чувства.

Ненависть к кому-то другому

Если вы не тот, кто испытывает ненависть, а скорее вы хотите направить ее на другого человека, вам нужно помнить о нескольких вещах.

• Во-первых, убедитесь, что этот человек заслуживает той ненависти, которую вы к нему испытываете, подумав обо всем плохом, что он сделал, чтобы навредить вашей жизни и окружающим вас людям. Примером такого человека может быть кто-то, кто пользуется вашим успехом, или кто-то, кто ежедневно запугивает вас, заставляя подчиняться.
• Во-вторых, важно, чтобы ненависть не поглотила вас. Вам нужна ясная голова, чтобы принять решение, и важно не позволять эмоциям мешать этому.
• Наконец, найдите кого-нибудь еще, кого мог обидеть тот же человек, которого вы ненавидите, и попробуйте работать вместе! Совместный гнев обеих сторон может быть намного эффективнее, чем ненависть одного человека.
• Иногда ненависть к кому-то может быть безобидной вещью, которая поможет вам пережить день, но также может привести к ужасным вещам, таким как насилие и убийство! Важно, чтобы вы знали, как правильно справляться со своей ненавистью, либо позволяя ей медленно уменьшаться, либо перенося ее на другую цель. Если вы подумаете обо всех этих шагах и примените их на практике, вам будет намного легче ненавидеть кого-то или быть ненавидимым!

Ненависть — сильная эмоция, присущая всем людям. Есть много разных способов справиться с этим чувством, но помните: что бы вы ни делали, ненависть иногда больше вредит, чем помогает. Не причиняйте вреда себе или другим во время ненависти, и вы справитесь с этим.

Как ненавидеть кого-то, не причиняя ему вреда?

Одна из самых сложных вещей — ненавидеть кого-то, не причиняя ему эмоционального вреда. Это не кажется логичным, но это правда. Вы можете злиться на кого-то, кого любите, или чувствовать угрозу с их стороны, не пытаясь причинить им моральный или физический вред. Можно ненавидеть кого-то, не желая причинить этому человеку никакого вреда. Но что это значит, когда вы делаете такие вещи, как избегаете их телефонных звонков, отказываетесь от определенных приглашений и отзываетесь о них негативно?

В этой статье будут рассмотрены два варианта ненависти к людям без причинения им вреда:

1) Ненавидьте их в своем сердце, но не своими действиями;

2) Следуйте старой христианской традиции молиться об их спасении. Оба подхода одинаково верны, и их следует учитывать, если вы чувствуете конфликт с кем-то.

Ненавидеть кого-то сердцем, а не действиями

Есть два способа понять этот подход. Во-первых, вы можете сосредоточиться на молитве за благополучие и благополучие человека, все еще ненавидя его в своем сердце. Это идея, которая исходит из самого христианства. Вы можете следовать тому, что некоторые богословы называют «через отрицательные чувства» или «путем противоположного». Это идея о том, что вы можете ненавидеть кого-то, не воздействуя на него, и делать для него добро, а не зло. Думайте об этом как об отношениях типа «я почешу тебе спину, ты не почешешь мою»: человек может беспокоить вас, но вы готовы помочь ему, если он когда-либо в этом нуждается.

В этом смысле, когда вы кого-то ненавидите, не желая причинить ему никакого вреда, вы можете справиться с различными сценариями с правильным психологическим настроем. Например, вам не нужно из кожи вон лезть, чтобы сказать человеку, как сильно он вас беспокоит, если каждый раз, когда он что-то просит у вас, вы готовы это дать. Это лучше всего подходит для людей, которые могут презирать человека настолько, чтобы причинить ему физический или моральный вред, но также хотят показать свою любовь и уважение уместным и уважительным образом.

Когда вы ненавидите кого-то без действий, ваша цель должна состоять в том, чтобы по-прежнему думать о добре, которое он делает, и желать ему успеха в этом, даже если он никогда этого не осознает. Это тонкий баланс, который может вызвать интересную динамику в вашей голове. Ведь вы не хотите думать о них ни с чем меньшим, чем с уважением, но в то же время вы ненавидите и презираете их и все их действия и убеждения (или их отсутствие).

Следуйте старой традиции «Молитесь об их спасении»

Второй вариант возненавидеть кого-то без действий — следовать старой христианской традиции молиться за его спасение. Этот подход стал несколько спорным в наше время, потому что многие христиане видят в нем предлог для исключения или игнорирования тех, кто не является христианами, и делают это с чувством справедливости, а не любви. Может показаться, что это так, но на самом деле такой подход фактически показывает человеку, за которого вы молитесь, что вы ненавидите его достаточно, чтобы желать его спасения, даже если это косвенно через молитву.

В вашем случае может помочь христианская традиция молиться за других. Если вы не можете заставить себя молиться Богу о благе человека, потому что это было бы слишком неудобно для вас, подумайте об этом как о умственном упражнении, в ходе которого вы хотите, чтобы он открыл для себя Бога. Вы даже можете записать эти молитвы, если они кажутся вам фальшивыми. Просто молиться «Боже, пожалуйста, спаси ххх» достаточно, чтобы прояснить свою точку зрения, не беспокоясь о том, что вы говорите.

Независимо от того, как кто-то может интерпретировать ваши действия по отношению к кому-то, молиться за спасение этого человека — это один из способов молиться за него, не причиняя потенциального вреда, который может возникнуть, если другие люди узнают, что вы делаете. Думайте об этом как о тайной молитве, в которой вы желаете им добра, даже если вы их ненавидите. Это может быть наиболее эффективным молитвенным подходом, который вы можете использовать. Особенно, если вы беспокоитесь о том, что другие могут подумать о ваших молитвах.

Советы по сохранению спокойствия при выражении ненависти

Ниже приведены некоторые способы, которые могут помочь вам справиться с гневом, ненавистью или негодованием при их выражении в реальной жизни.

1) Наблюдайте за своими эмоциями и предупреждающими знаками

2) Следите за тем, как вы разговариваете с людьми, которые вызывают у вас обиду

3) Помните, что гнев – это пустая трата энергии Присутствовать в данный момент

5) Поймите, что каждый идет своим путем в жизни

6) Примите меры, когда сможете — дайте отпор хулигану, с которым вы, возможно, застряли

7) Попросите помощи у других, если она вам нужна.

8) Уничтожая кого-то, вы только вредите себе.

Исследуйте мир, чтобы узнать больше о себе. Помните, что любовь и ненависть — такие крайности, что этот человек может вам надоесть. Но вы готовы помочь им, если они когда-нибудь в этом нуждаются. Аккуратно уравновешивайте свою ненависть к кому-либо, следуя христианской традиции молиться за их спасение, не причиняя потенциального вреда. Наблюдайте за своими эмоциями и предупреждающими знаками. И делайте все возможное, чтобы не позволить им взять верх, оставаясь при этом в курсе того, как вы разговариваете с объектом вашей ненависти. Нет ничего плохого в том, чтобы ненавидеть кого-то и желать ему добра. Но вы должны включить это в свою жизнь здоровым образом. Это не причиняет потенциального вреда и не причиняет вреда никому.

Безопасные способы выражения ненависти

Гнев никогда не бывает приятной эмоцией, но это единственный способ, с помощью которого некоторые люди могут получить то, что хотят. Есть несколько совершенно безопасных способов найти выход своему гневу, которые люди, постоянно находящиеся в пути, могут оценить больше всего на свете. Например,

Таким образом, вы сможете чувствовать свои эмоции, высвобождая их контролируемым образом. Удар по боксерской груше выпустит любой гнев, спасая других от того, чтобы быть на его стороне. Если вы из тех, кто научился успокаивать себя, не прибегая к запрещенным веществам и не причиняя вреда другим, подумайте о том, чтобы ударить боксерскую грушу, чтобы выплеснуть свой гнев.

Если вы постоянно злитесь, то держаться подальше от наркотиков и алкоголя — это единственный способ сохранить здоровое душевное состояние. Наркотики и алкоголь могут изменить ваше восприятие того, как они воспринимают свои эмоции. Это может заставить кого-то чувствовать себя более сложным, чем он есть на самом деле. Важно осознавать, что вы чувствуете, и следить за тем, чтобы вы не прибегали к запрещенным веществам или алкоголю. Это ключевой способ, с помощью которого кто-то может сохранить собственный самоконтроль над тем, как он справляется со своими эмоциями.

Еще один способ справиться с гневом — оставаться сбалансированным в жизни. Помните, что любой гнев может быть результатом других проблем в вашей жизни, поэтому поиск способа решения этих проблем поможет вам почувствовать себя лучше. Например, если кто-то постоянно злится из-за того, что терпеть не может свою работу и людей, с которыми работает, то лучшим вариантом может быть смена. Если вы чувствуете себя подавленным жизнью и позволяете ей влиять на то, как вы справляетесь со своими эмоциями, сделайте шаг назад и попытайтесь восстановить контроль.

Наконец, выработайте несколько здоровых привычек, которые могут помочь вам избавиться от ненависти эффективным способом, не причиняя вреда окружающим. Например, попробуйте бегать или бегать трусцой в качестве упражнения, чтобы израсходовать всю энергию, которую вы, возможно, накопили внутри себя.

Ключ к безопасному способу выплеснуть ненависть — найти выход, который не причинит вреда другому человеку. Помните, что удар по неодушевленному предмету все равно может привести к травме, и вы должны быть очень осторожны. Когда дело доходит до контроля силы ваших ударов. Убедитесь, что вы не навредите себе, пытаясь выразить гнев здоровым и устойчивым образом.

Заключение

Ненависть к кому-то может быть здоровым способом справиться с гневом, не причиняя при этом вреда другим. Если вы чувствуете постоянную злость, постарайтесь найти выход без насилия и без риска причинить себе вред. Подумайте о том, чтобы ударить предмет или побежать, чтобы высвободить свои чувства, оставаясь в то же время в безопасности. Постарайтесь ни к кому не питать ненависти, если сможете. Но иногда это единственный способ для некоторых людей отпустить свой гнев. Наконец, помните, что как бы сильно вы кого-то или что-то ненавидели, насилие недопустимо. Если вы ищете дополнительную информацию о том, как кого-то ненавидеть, обратитесь к нашей команде.

Слово от MantraCare

Ваше психическое здоровье — ваше психологическое, эмоциональное и социальное благополучие — влияет на все аспекты вашей жизни. Позитивное психическое здоровье, по сути, позволяет вам эффективно справляться с повседневными проблемами.

В Mantra Care есть команда терапевтов, которые предоставляют доступную онлайн-терапию, чтобы помочь вам с такими проблемами, как депрессия, беспокойство, стресс, отношения, ОКР, ЛГБТК и посттравматическое стрессовое расстройство. Вы можете пройти наш тест на психическое здоровье. Вы также можете заказать бесплатную терапию или загрузить наше бесплатное приложение для Android или iOS.

Чем похожи и чем отличаются ненависть и гнев?

«Ненавижу его! У меня уже много лет!»

«Ненавижу брокколи!»

«Ненавижу, что самолет уже задержали на час!»

«Я ненавижу этих людей. Их здесь быть не должно!»

Слово «ненависть», как и слово «любовь», охватывает широкий спектр эмоций и эмоциональную интенсивность. Иногда оно используется для описания сильно негативных чувств и отношений, переживаемых на протяжении многих лет. Или оно может быть недолгим и просто означать «мне что-то не нравится». В некоторых обстоятельствах это отражение фрустрации и разочарования.

А для других ненависть глубока и продолжительна и несет в себе импульс причинять вред и даже уничтожать других. Иногда кажется, что оно используется взаимозаменяемо с выражением гнева, а ненависть — это слово, подчеркивающее его интенсивность.

Но хотя ненависть может иметь некоторое сходство с гневом, она также отличается от гнева. Как объяснил один исследователь, мы ненавидим людей или группы людей больше из-за того, кто они, а не из-за того, что они делают (Fischer et al., 2018). Настоящее опоздание — гораздо более глобальная, негативная оценка, влекущая за собой постоянную враждебность.

Ненависть, как и гнев, связана с болью и внутренним страданием, сильным и сопровождаемым физическим напряжением. Таким образом, ненависть, как и гнев, является одновременно и реакцией на внутреннее страдание, и отвлечением от него. Однако ненависть живет глубже, чем гнев, и может включать в себя отвращение. И хотя гнев может быть реакцией на широкий спектр негативных чувств, более сильная ненависть чаще всего коренится в стыде, страхе и унижении. Подобно гневу, это реакция на воспринимаемую угрозу не только для конкретных аспектов нашего комфорта или безопасности, но и для всего нашего благополучия.

Человек, выражающий ненависть

Источник: 123rf Stock Photo/belchonock

Ненависть предполагает демонизацию другого без учета сложности человеческого бытия. Это может быть ответом на повторяющиеся переживания унижения, которые способствуют ощущению бессилия (Штернберг, 2005). И, в отличие от гнева, ненависть может повлечь за собой восприятие негативных намерений другими, мышление, которое со временем может только усилиться и стать более устойчивым к изменениям.

Хотя ненависть можно отрицать или преуменьшать, она является частью нашего человеческого опыта, как и гнев. Однако, несмотря на то, что достаточно сложно сделать шаг назад и понаблюдать за своими мыслями и чувствами, когда мы злимся, переживание ненависти становится слишком поглощающим для самоанализа. По сути, в то время как гнев ослабляет нашу способность рассматривать более широкую картину, ненависть делает его еще более недоступным для нашего сознания.

И, в отличие от момента сильного гнева, который ограничивает нашу способность мозгового штурма альтернативных точек зрения, ограничение, вызванное ненавистью, является еще более всеобъемлющим и продолжительным.

Сила ненависти также основывается на опыте, который может включать в себя изучение отношений. Это относится как к ненависти в личных отношениях, так и к ненависти к группам «других». Как описано в лирике Оскара Хаммерштейна в фильме «Юг Тихого океана:

» «Вас нужно учить ненавидеть и бояться. Тебя надо учить из года в год. Это надо вбить в твою милую головку. Тебя нужно тщательно учить».

По сути, ненависть также является когнитивной реакцией, которая формируется и формирует наше мышление и отношение. В то время как гнев может исходить из нашего более примитивного ума, ненависть исходит как из нашего рационального, так и из эмоционального ума. Исследования с использованием визуализации показывают, что, хотя гнев отражается в первую очередь в областях нашего мозга, отвечающих за реакцию на угрозу, ненависть включает большую активацию частей коры головного мозга, областей, ответственных за планирование движений, и областей, тесно связанных с презрением и отвращением (Zeki & Ромая, 2008).

Ненависть и «разделение»

Даже наши самые любящие отношения могут быть сложными и запутанными. Как таковые, они могут привести к разочарованию, разочарованию, гневу и даже ненависти. Требуется психологическая гибкость и эмоциональный интеллект, чтобы распознавать и справляться с напряжением, связанным с такой амбивалентностью. Но когда эти негативные чувства интенсивны и всепроникающи, они могут быть сведены к минимуму, подавлены или даже отвергнуты.

Одно разрешение — «разделить». Эта психологическая стратегия преодоления может включать идеализацию наших близких или близких «племен», к которым мы принадлежим, перенаправляя гнев и ненависть на других. Расщепление — это одна из форм отрицания наших чувств, когда они слишком угрожают нашему представлению о самих себе — когда они должны вызывать чувство стыда.

Ненависть как мотиватор

Ненависть проникает глубоко внутрь нас, разжигая враждебность, которая может привести к чувствам и мыслям о мести. Это может стать мощным стимулом к ​​действию — причинить боль или даже уничтожить объект нашей ненависти. Ненависть может на самом деле поддерживать нашу самозащитную натуру во время войны или при реагировании на насилие в семье.

Но ненависть также может быть реакцией на то, что или кто подвергает нас испытанию невыносимого стыда. Стыд включает в себя сильную склонность прятаться от самого себя и тесно связан с сильным чувством изоляции и воспринимаемым отчуждением. Это огромный перелом в нашем чувстве принадлежности и надежде на принадлежность. Наблюдающее «я» настолько захвачено неуверенностью в себе, самокритикой и желанием спрятаться, что не способно более объективно размышлять. Тогда легко понять, как интенсивная ненависть может привести к ощущению загнанности в угол и ощущению, что агрессия — единственный выход.

В одном всестороннем обзоре литературы сделан вывод о том, что ненависть отличается от гнева или чувства мести. В нем подчеркивается, что у каждого из них разная направленность: «гнев направлен на изменение или восстановление несправедливой ситуации, вызванной другим человеком, чувство мести направлено на восстановление себя, а ненависть направлена ​​​​на устранение ненавистного человека / группы». (Doorn, 2018)

Как избавиться от ненависти

Ниже приведены стратегии борьбы с индивидуальной ненавистью в наших личных отношениях. (Изучение стратегий борьбы с ненавистью, направленной против групп, выходит за рамки этой статьи.)

1. Научитесь практиковать здоровый гнев против разрушительного – так вы будете более открыты для психологической и эмоциональной гибкости, необходимой для применения следующих стратегий.
2. Подумайте о том, что сделал человек, из-за чего вы его ненавидите. Определите конкретное поведение, которое вызвало вашу ненависть. Будьте подробны в их описании.
3. Постарайтесь определить негативные чувства, вызванные их действиями, в том числе те, которые разожгли вашу ненависть. Например, вызывали ли они у вас чувство страха, бессилия, отверженности, стыда или чувства покинутости? Могли ли они способствовать нанесению вам телесных повреждений?
4. Постарайтесь определить любые непрекращающиеся чувства незащищенности, ревности, зависти или стыда, которые могут сделать вас уязвимыми для ненависти. Помните, что каждое мгновение гнева или ненависти является реакцией на глубокую эмоциональную боль и отвлечением от нее.
5. Требуется мужество, но постарайтесь смотреть на человека в целом, а не демонизировать его. Составьте список объяснений их поведения, которые могут не иметь к вам никакого отношения.
6. Попытайтесь определить любые положительные стороны личности.
7. Уточните свои ожидания от человека, т. е. его готовность или способность к изменениям.
8. Спросите себя, есть ли у вас какие-либо предположения относительно человека, которые вы, возможно, захотите пересмотреть?
9. Заботьтесь о себе, в том числе скорбите и оплакивайте пережитую боль.
10. Профессиональная помощь может быть показана как еще одна стратегия борьбы с ненавистью.

Ненависть, как и гнев, может быть реакцией и отвлечением от более глубоких личных страданий.