Как входить в транс самостоятельно: Как быстро войти в транс самостоятельно новичкам и опытным практикам

Как быстро войти в транс самостоятельно новичкам и опытным практикам

Для любого волшебства важно уметь входить в транс или альфа-состояние (названий много, суть одна: расслабиться, настроится на работу). Иначе все дальнейшие шаги будут бесполезны. Знайте, что любая магическая деятельность начинается именно с этого шага. Это первый ключик для новичков. Самый важный.

Цель такая: отключить бардак в голове, тело расслабить и эмоции успокоить. Главное не спешите. Не начинайте сразу визуализировать или делать ритуалы. Пока не освоите подготовительные упражнения, не переходите к следующим шагам.

 

Содержание

Несколько слов о трансе

Так вот, чтоб материализовать желание или провести правильный обряд, необходимо научиться входить в транс.  В этом особом состоянии разума мы находимся как бы между мирами, образуя связь разума с божественным. Транс бывает активным и пассивным. Он может быть легким, средним и глубоким. Кроме того можно использовать просоночное состояние.

Активный транс достигается через ритмические танцы, пение, холотропное дыхание, шаманские практики. Пассивный через глубокое расслабление. Мы в этой статье будем рассматривать только пассивные методы. Так как активные подходят не всем, там больше противопоказаний.

Так вот, очень важно научиться полностью расслаблять тело, успокаивать мысли и эмоции. Давайте этому учиться прямо сейчас.

Противопоказания:

Нельзя заниматься медитативными практиками, если у вас проблемы психического характера или  повышенное сердцебиение.

Итак, приступим…

 

Расслабление

Любая магическая практика начинается с расслабления тела. Для начала сделайте следующее:

  • Проветрейте помещение.
  • Приглушите свет.
  • Отключите телефон
  • Убедитесь что вас не побеспокоят
  • Останьтесь одни в комнате. Уберите домашних животных.

 

Теперь удобно расположитесь. Можно лежа или сидя. Как удобнее. Спина прямая.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и начинайте релаксировать. Представляйте, как расслабляется:

  • правая нога,
  • левая нога,
  • мышцы живота,
  • мышцы спины
  • мышцы груди.
  • правая рука,
  • левая рука,
  • правое плечо,
  • левое плечо
  • мышцы шеи
  • лицо
  • голова

Все ваше тело расслабляется. Почувствуйте это, побудьте в этом состоянии 10-15 минут. Ваша цель научиться расслаблять тело. Делайте данное упражнение в течение 2 недель 1-2 раза в день. Затем идите дальше.

 

Освобождение от эмоций и мыслей

Как отпустить мысли и эмоции

Приступать к ментальной магии или заклинаниям  нужно в хорошем настроении, если у вас оно плохое, вам следует избавиться от негатива.

Почему? Все дело в том, что если настроение плохое или если в душе гнев и другие разрушительные мысли и эмоции подсознание человека не сможет четко генерировать позитивные образы, картинки будут либо размыты, либо в них будет присутствовать негативная составляющая.  И вместо привлечения нужного желания, вы будете привлекать негативный сценарий.

Так же негативные эмоции будут мешать вашей фокусировке. А для того, чтоб достучатся до космоса, важна высокая концентрация на желаемом. Поэтому избавьтесь вначале от отрицательных переживаний, успокойте свои эмоции и мысли, а затем переходите к визуализации.

 

Вот один простой способ:

Возьмите бумагу с ручкой, напишите весь свой негатив, все, что вам беспокоит. А затем сожгите листок. Огонь  — прекрасный очиститель от негативности. После этого упражнения вам станет легче, и вы можете приступать к дальнейшим шагам, о которых будет написано чуть ниже.

 

Мощные способы успокоения ума и эмоций:

  • Перед медитацией сделайте 30 минутную прогулку на свежем воздухе.
  • Используйте методику остановки отрицательных эмоций и мыслей. В течение 10-15 минут (после тренировки потребуется меньше времени) делайте мантра медитацию.
  • На вдохе проговаривайте про себя «Со-o-o-o-o», на выдохе «Ха-а-а-а-м». Эта практика отлично помогает.
  • Либо на вдохе растягивайте про себя слово вдооооох, на выдохе выдоооох.
  • На освоение этого шага уделите себе 1-2 недели.

 

 

Отключение внутреннего диалога

ВД — это постоянная деятельность ума, постоянные мысли, которые крутятся в сознании человека. С одной стороны  ВД — это полезная  защитная функция. Но когда ВД постоянный, да еще и если фокус на негативе, то  это забирают много энергии, привлекает еще больше негатива.

ВД не дает расслабиться и сконцентрироваться на желаемом. При магических практиках ВД важно отключать, или хотя бы замедлять.) Вот методы:

 

Блокировка сознания

Расположитесь удобно. Пусть перед вами располагается какая-нибудь картина, или цветок, чтоб сосредоточить взор на этом. Проговаривайте или пойте вслух мантру или любое нейтральное слово, которое не имеет ассоциаций. (короткое, например фри-ден)

Смотрите на цветок или картину и позвольте мантре звучать как ей захочется. Пусть она заполняет ваш разум. Затем постепенно  переходите на шепот. А через какое-то время проговаривайте мантру про себя. Во время упражнения можно раскачиваться или сидеть неподвижно. Выполняется от 10 до 30 минут.

 

Методика «Белый экран»

Чтоб успокоить бардак в голове, представляйте перед собой белый экран, и как только появляется мысль, стирайте ее на данном экране. Так же продолжительность упражнения от 10 до 30 минут. На начальном этапе лучше уделять данным практикам больше времени. На освоение этого шага уделите себе 2-3 недели.

 

Медитация на свечу

Самый легкий способ успокоить сознание, это перед трансом зажечь свечу и смотреть на ее пламя. При этом можно делать глубокое дыхание.

 

Концентрация на ощущениях

Вытяните перед собой правую руку. Сконцентрируйтесь на ощущениях, на чувствовании ей энергии, на покалывании, теплоте и т.п. Затем вытяните левую руку и фокусируйтесь на ощущениях от обеих рук.

 

Смотрим за облаками

После расслабления визуализируйте небо. Синхронизируйте свои мысли с облаками и представляйте, как они уплывают по небесному простору далеко в даль.

 

Как войти в транс

Как войти в транс

Вы научились расслаблять тело и замедлять внутренний диалог. Теперь можно приступать к более серьезным делам. Сейчас мы будем учиться входить в транс.

 

Метод  К. Пензака

Мне нравиться его методики вхождения в альфа. После подготовительных упражнений (например, созерцание свечи и релаксации) можно представить, как вы спускаетесь по лестницам вниз. При этом рисуйте на каждой ступеньке цифру, от 12 до 1.

(Можно  проявить креатив и подобрать образы, которые вам будут ближе, например, подниматься в небо, спускаться в лифте,  погружаться в пещеру…)

Или можно визуализировать экран, на котором вы видите по очереди цифры от 12 до 1, а затем еще  нужно провести отчет от 13 до 1. Но без рисования цифр на экране.

 

«Черная точка»

Хороший метод. Его рекомендуют многие школы экстрасенсорного и магического развития. Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем в центральной части точку. Диаметр точки около 2 см.

Теперь помесите лист с черной точкой напротив себя, на уровне своих глаз. Расстояние от вас до черной точки 2-3 метра.

Сядьте удобно на стул. Ноги не скрещивайте. Руки положите на колени ладонями вверх.

Можете сесть на полу. Например, в позу лотоса.

Смотрите на черную точку. И больше ничего не делайте. Просто смотрите. Старайтесь не моргать. Не отводить глаз в сторону. Созерцайте точку в течение 10 минут, (лучше до часа смотреть на точку, но начинать следует с 5 минут, постепенно увеличивая время)  при появлении мыслей, представляйте, как черная точка их втягивает в себя. Достигните состояния тишины в своем уме. А затем  сосчитайте до 7 и на счете 1 закройте глаза. Представьте, что погружаетесь в темноту. Ощутите, что парите в ней. Все, вы в трансовом состоянии. Можете приступать к визуализации или другой технике.

 

Альфа-состояние

Некоторым войти в ИСС больше помогает обычный счет. Например можно попробовать такой метод.

Сядьте удобно, смотрите в одну точку и начинайте считать от 100 до 1. Когда дойдете до 1, закрывайте глаза и начинайте визуализировать желаемое.

Постепенно уменьшайте счет, затрачиваемый на  вхождение в измененное сознание сознания.

А можно счет делать не через 1 цифру, а через 2, например 100, 98, 96…..

А когда дойдете до 10 в счете, проговорите для себя установку: «когда скажу цифру один, то войду в транс. Потом так же скажите на цифре 5.

А когда произнесете 1, закрывайте глаза и начинайте визуализацию.

 

Быстрый транс

Примите удобное положение. Сидя, стоя или лежа. Сосчитайте до 7, при этом смотря в одну точку и закройте глаза. Начинается погружение во внутренний мир. Тело расслабьте.

Теперь сделайте глубокий вдох и на выдохе отпустите все свои мысли. Сделайте еще один вдох и отпустите на выдохе все свои страхи и сомнения. Хорошо. Теперь сделайте еще вдох и выдохните весь негатив.

Вам становиться хорошо.  Внешние звуки перестают вас отвлекать, вы погружаетесь внутрь себя.

Теперь представьте, как вы закрываете шторку синего цвета перед собой и за ней оставляете все мысли.  Визуализируйте свою связь с божественным источником. Поговорите с ним. Прочитайте молитву. Настойтесь на божественное. А затем приступайте в визуализации.

Для начинающих практиков этого метода будет не достаточно, рекомендую до него сделать  либо упражнение «Блокировка Сознания» либо «мантра-медитацию».

Осознавайте, что все люди разные. И подход ко всем разный.  Ищите свой метод. Который вам ближе. Пробуйте. И все получится.

 Быстрый транс

Простой способ

Есть простое упражнение перед визуализацией, которое помогает успокоить мысли и эмоции, для его выполнения нужно просто сесть прямо и глубоко дышать, соблюдая ритм дыхания. Вдох и выдох должен быть глубокими, в перерыве задержка дыхания.  Для начала дышите  по такой съеме: 5-5-5-5, потом увеличивайте.

При вдохе представляйте как вы наполняетесь любовью, на выдохе очищаетесь от негатива.

После такого дыхания, можно сосчитать до 7 и войти в транс.

 

Как выйти из транса

Это очень просто на самом деле. После окончания практики, мысленно скажите себе: «сейчас я досчитаю до 3 и выйду из состояния транса»

Теперь начинайте счет  1…2…3… И на цифре 3 открывайте глаза. Если делали упражнение по методике Пензака, то отчет делайте от 1 до 12. и от 1 до 13.

Можно после открытия глаз  несколько раз сжать и разжать кулачки, потереть  ладони рук друг о друга.

 

Рекомендации

  1. Если вам сложно войти в измененное состояние сознания, используйте специальную музыку. Например для релаксации .
  2. Перед практикой убедитесь, что Вас никто не отвлечет от желаемого действия. Проветрейте помещение. Сделайте свет приглушенным. Закройте дверь. Отключите телефон. Оденьте свободную одежду.
  3. Используйте магические атрибуты для более легкого вхождения в транс. Например, смотрите на пламя свечи. Вместо черной точки.

После достижения транса можно приступать к практикам по исполнению желаний. Об этом в следующем уроке.

 

Просоночное состояние

Самый простой способ достучаться до подсознания и сверхсознания — это использовать просоночное состояние, которое характеризуется легкой дремотой, возникающей сразу после пробуждения или непосредственно перед засыпанием. Важно удерживать это состояние и в нем использовать силу своего воображения. Главное не уснуть.

Во время просоночного состояния открывается невидимый канал,  который соединяет вас с тонким планом и вашим подсознательным разумом. И вам под силу в эти минуты перекодировать свои убеждения, заменяя их нужными, позитивными установками. Или притянуть желаемое, благодаря визуализации.

 

На начальном этапе  рекомендуется практиковаться сразу, после пробуждения. Так как процесс пробуждения длиться дольше, он более растянутый, а в минуты засыпания сложней удержать состояние легкой дремоты, и при этом не уснуть.

 

Вы просто представляете свое намерение в виде картинки, концентрируйтесь на ней 10-15 минут или рисуете в воображении  целый сюжет, словно из кинофильма.

О том, как правильно визуализировать читайте в соответствующем разделе.

На заметку: Так же можно аффирмации проговаривать.

 

Настройка на магическую силу

1.Перед визуализацией или заклинаниями, если вы верующий, прочитайте «Отче наш». Лучше несколько раз. Для язычников прочитайте молитву Богу или Богине.

2.Представьте, что внутри вас пробуждается созидательная сила, она наполняет вас, излучается вами. Переливается в вашей крови, стекает с волос и пальцев рук.

Когда почувствуйте силу в себе, приступайте к практике.

3.После визуализиции поблагодарите Вселенную (Бога, Богов).

 

 

Домашнее задание:

Учитесь:

  1. Расслабляться (2 недели)
  2. Отключать ВД (2 недели)
  3. Входить в транс. (2 недели)

 

ВАЖНО:

Чтоб работали заклинания и  другие практики важно иметь сильную Волю.  Тренируйте ее регулярно. Обязательно будьте своим словом. Если вы что- то пообещали себе или другим, сделайте любой ценой. Записали в плане действий какой-то шаг, выполните! Поставили цель, достигайте ее.

Так же для исполнения мыслей, важна огромная  сила слова, так как кроме воображения, вы будете работать с убеждениями, некоторые пойдут дальше и станут практиковать заговоры, заклинания.

Чтоб она была большой, следите своей речью, не используйте негативных фраз, не врите. Опять таки живите по принципу сказал, сделал.

Старайтесь питаться правильно.

Рекомендую:
Лучший канал про достижение целей и желаний в Яндекс Мессенджере»
Присоединяйтесь!
Как войти в транс новичку самостоятельно под музыку, бубен и без помощи

Психическое состояние под названием транс достигается опытным путем. Не каждый человек способен войти в транс без специальной подготовки. Измененное сознание позволяет проводить работу с внутренними факторами, влияющими на жизнь человека.

Многие называют транс медитацией, однако это не совсем так. Во время медитации возможно вхождение в транс, а вот само вхождение не обязательно будет связано с медитацией. Некоторые практикующие психиатры и йоги считают, что трансовое состояние является оздоравливающим для организма человека и его душевного состояния.

Фото трансового состоянияФото трансового состояния

Содержание статьи

Что такое транс

Одно из свойств человеческой психики — впадание в транс, однако не всем людям оно доступно. Изменение сознания обычно происходит осознанно, либо при участии специалиста. Транс меняет активность отделов мозга человека, фокусирует внимание на внутренней организации.

Во время транса человеку становятся доступны видения, воспоминания, даже глубинные, которые в обычном состоянии человек не помнит, а также мечты, воплощенные в реальном виде.

Самостоятельное вхождение в транс позволяет избавляться от многих проблем, таких как комплексы, давние переживания, перенесенные травмы, в том числе детские, депрессивные расстройства. Во время транса мозг начинает фильтровать информацию, перерабатывать ее и «раскладывать по полочкам».

Сбой в работе нервной системы легко устраняется с помощью вхождения в трансовое состояние.

Польза трансовых состояний

Для лечения многих психосоматических заболеваний психотерапевты используют гипноз. Одним из разновидностей гипноза является эриксоновский гипноз, однако для его исполнения требуется участие специалиста. А вот самостоятельное погружение человека в транс можно практиковать и без помощи специалиста.

Во время нахождения в трансе мозг начинает активизировать процессы деятельности в организме, перерабатывает информацию, помогает устранять глубинные переживания и давние стрессы. Во время транса начинает активную работу правое полушарие. Организм направляет все свои ресурсы на релаксацию и решение проблем на уровне физиологии, которые в реальной жизни не всегда возможно осознать.

Транс позволяет работать с длительными стрессовыми состояниями, из-за которых человек долгое время чувствует себя усталым и подавленным, однако корни происхождение данной проблемы ему неизвестны.

При трансе человек зачастую получает решение многих своих проблем, к нему приходит озарение, проблемы решаются сами собой.

Как подготовиться

Для того, чтобы самостоятельно войти в трансовое состояние, необходимо найти подходящее место, но не должно быть шумным и людным. Лучше всего, чтобы никто не мешал процессу и не входил в комнату. Часто практикующие транс люди могут войти в это состояние, независимо от места и времени проведения ритуала, однако новичкам первое время будет тяжело даже в полном одиночестве.

Перед тем, как войти в транс, нужно удовлетворить свои физиологические потребности, чтобы в дальнейшем не отвлекаться на них. Не нужно входить в транс голодным или наоборот на полный желудок. Состояние должно быть комфортным. Также не следует начинать вхождение во время болезни.

Удобное место для вхождения в трансУдобное место для вхождения в транс

Все раздражающие факторы, типа звуков, шумов, отвлекающих светящихся объектов, необходимо устранить. Положение тела должно быть комфортным и максимально расслабленным.

Техники вхождения

Для вхождения в транс, существуют некоторые методики, позволяющие адаптировать организм достаточно быстро и легко за короткий промежуток времени. Однако, все они требуют значительных усилий, поскольку с первого раза может не получиться. Необходимо часто практиковать вхождение.

  1. Наиболее легкая в исполнении техника — холотропное дыхание. Выполнять можно как с быстрым шумным выдохом, так и медленно и глубоко дыша. Количество вдохов в минуту должно быть не менее 50, если использовать методику быстрого прерывистого дыхания. Лучше всего выполнять лежа на ровной плоской поверхности, с приглушенным светом. Во время дыхательных упражнений организм насыщается кислородом, что приводит к легкому изменению сознания, а также к погружению в транс.
  2. Одним из способов вхождения в транс является использование звукового сопровождения. Можно использовать мантру, которую необходимо будет повторять монотонно, соблюдая определенную тональность. Концентрация ощущений должна быть лишь на звуке. Ощущение вибрации голосовых связок, поступления кислорода в легкие.
  3. Часто используется техника монотонности движений. Проще всего будет сесть на пол и раскачивать тело в разные стороны, медленно и монотонно. Можно дополнить данный метод методом звучания.
  4. Концентрировать внимание на одном действии или звуке. Им может выступать звук часок или капли воды, равномерно капающие в раковину, к примеру. Можно заострить внимание на собственном организме и постараться слушать сердце.

Во время вхождения в транс, человек ощущает легкость и даже некое парение. Некоторые чувствуют выход из своего тела. Реальность размывается, сознание притупляется. Состояние напоминает состояние полусна, когда еще не до конца уснул, но в то же время уже не совсем в реальности. Самогипноз достигается опытным путем. Наиболее популярные техники позволяют достичь трансового состояния уже через несколько тренировок. Некоторым удается достичь желаемого результата уже на первом сеансе.

Медитативная музыка

Входить в транс можно с помощью различных техник. Одной из них является использование медитативной музыки. Медитативно-трансовая музыка продается на звуковых носителях в специализированных магазинах, ее можно найти в интернете, а можно самостоятельно пропевать мантру, предварительно изучив правильную тональность и звуковое сочетание.

Музыка, не только для транса и медитации, в целом позволяет человеку расслабиться и привести в порядок свои чувства. Неспроста психологи рекомендуют как можно чаще прослушивать спокойную релаксирующую музыку, как взрослым, так и детям. Классическая музыка оказывает существенное влияние на оздоровление организма, на нормализацию психических процессов и уравновешивание душевного состояния человека.

Медитативная музыка направлена на помощь во вхождении в транс, однако ее можно применять не только соло, но и сочетая с другими техниками вхождения в измененное сознание.

Шаманский бубен

Самостоятельно войти в транс можно и с помощью шаманского бубна. Он часто используется во время медитации, а также некоторыми народами для проведения различных обрядов. Помимо бубна иногда используют и так называемые африканские тамтамы.

Слушая звуки и ритм инструментов, можно полностью отключить сознание и прийти в состояние транса. Звуки шаманского бубна помогают настроиться на нужный лад и обеспечивают легкое и быстрое погружение в трансовое состояние.

Стимминг

Монотонные движения тела называются стиммингом. Это одна из техник вхождения в транс. Данная техника считается наиболее популярной и простой в исполнении. Для достижения измененного сознания, необходимо принять удобное положение тела и совершать монотонные повторяющиеся движения туловищем. Можно покачиваться из стороны в сторону или назад, вперед. При этом все свое внимание следует сосредоточить на расслаблении всех мышц тела.

Часто во время данного метода используют дополнительное воздействие на активные точки тела человека. Их стимулируют при помощи достаточно сильных нажатий, а затем, отпуская, продолжают медитацию.

Без дополнительной помощи

Самостоятельно войти в транс реально. Необходимы некоторые навыки, которые можно получить из специальной литературы, знающего человека или после нескольких самостоятельных попыток.

Взгляд не должен быть сфокусирован, тело полностью расслаблено. Все мысли отключены, концентрироваться нужно только на определенном действии или звуке. В первое время будет сложно отключить свои мысли, поскольку их постоянный поток привычен для человека, кажется невозможным его остановить. Однако это не так и уже после нескольких попыток вхождение в транс станет легким и доступным.

Как выйти

Выход из измененного сознания должен проходить постепенно, также, каким и было погружение. Визуально можно представлять себе, как выплываешь из глубины, выныриваешь из-под воды или спускаешься по лестнице вниз.

Пример упражнения для выхода из трансового состоянияПример упражнения для выхода из трансового состояния

Постепенно мысли и чувства будут приходить в сознание, мозг усвоит новую существующую реальность. Медленный счет поможет прийти в себя после погружения в транс. Можно выполнить несколько расслабляющих, но приводящих в тонус, движений, по типу легкой растяжки. После вхождения в транс желательно выпить стакан теплой воды и еще некоторое время не приступать к своим повседневным обязанностям, чтобы организм смог адаптироваться и настроиться на нужную волну.

Есть ли вред

Некоторые ученые считают, что вхождение в транс несет лишь пользу, другие же склоняются к версии, что он также вреден для организма, насколько и полезен. Однако, каждому человеку следует решать самому, пользу принесет ему трансовое состояние, или вред.

В первую очередь, следует помнить, что изменение сознания влияет на работу внутренних органов. Сердцебиение замедляется, нервные процессы приостанавливаются, эмоции подавляются и наступает некоторые онемение сознания.

Во время вхождения в транс, человек можно увидеть некоторые галлюцинации или видения, которые связаны с его внутренними подсознательными страхами, которые отложились еще в раннем детстве в подкорке головного мозга, и с тех пор человек не вспоминал о них. Неприятные воспоминания могут вызвать депрессивное состояние, поскольку человек не всегда готов принять еще раз ту прошлую реальность.

Во время транса, наступает кислородное голодание, поскольку дыхание замедляется. В кровь поступает некоторое количество эндорфина, гормона радости, что вызывает просветление и чувство озарения на некоторое время. Однако, постепенно это чувство проходит, а за ним следует состояние вялости и апатии.

Расслабление

Для того, чтобы войти в транс, необходимо полное расслабление физического тела и отключение всех мыслительных процессов. Только расслабившись, человек может погрузиться в измененное сознание и ощутить пользу трансового состояния.

Необходимое полное расслабление перед входом в трансНеобходимое полное расслабление перед входом в транс

Расслабление может наступить не сразу, но изначально нужно физически постараться расслабить все свои мышцы, в том числе мышы лица, ведь люди часто о них забывают. После наступления полной релаксации, достижение измененного сознания будет наступать легче и быстрее.

Освобождение от эмоций и мыслей

Одной из самых сложных задач во время вхождения в транс, является отключение сознания от постоянного потока мыслей. Люди привыкли вести внутренний монолог, не прерываясь ни на секунду. Такой постоянный поток мыслей позволяет нам контролировать свои действия, концентрировать внимание, руководить своими движениями и поступками. Однако, во время вхождения в транс или при медитации, необходимо полностью отключить сознание, расслабиться и не думать ни о чем. Только в таком состоянии будет возможно вхождение.

Фото процесса освобождения от эмоций и мыслейФото процесса освобождения от эмоций и мыслей

Вхождение в транс доступно практически каждому человеку. Необходимо помнить, что при некоторых заболеваниях нельзя использовать звуковые воздействия или мигающие сигналы, например, при эпилепсии. Но в остальном, человек может погрузиться в транс достаточно легко.

Многие композиторы и великие писатели, использовали вхождение в транс для того, чтобы к ним пришло озарение. Каждый из нас может легко пользоваться этим методом, чтобы решать свои бытовые проблемы, или даже детские страхи, скопившиеся за долгие годы жизни.

Как войти в транс самому?

Существует множество самых различных техник и способов погружения в медитативный транс, в том числе с помощью другого человека или посредством психостимулирующих средств. Однако лучше всего научиться входить в ИСС (измененное состояние сознания) самостоятельно. При этом вы не только не рискуете получить в результате различные побочные негативные эффекты, зависимость от вредных для здоровья и психического состояния стимуляторов, но и можете получить большую пользу для себя.

Трансовые состояния полезны для преодоления стрессов, самоисцеления, связи со своим подсознательным, самовнушения (например, с целью избавления от зависимостей и привычек).

Итак, попробуйте применить какой-либо из простейших способов, приведенных ниже.

1. С помощью медитативно-трансовой музыки

Первоначально вам нужно подготовиться, чтобы вас ничто не беспокоило в неподходящий момент: завершить свои текущие дела, отключить телефон и т.д. Проще всего войти в транс сразу после пробуждения или перед сном, но это необязательное условие. Главное, чтобы вы могли максимально расслабиться, но при этом у вас не было сильной усталости. Для достижения полного расслабления вы должны ощущать себя комфортно. Убедитесь, что в комнате нет отвлекающих или раздражающих факторов: шума электроприборов, холода или жары в помещении, раздражающих запахов и т.д. Включите приглушенный свет, поставьте проигрываться подходящую музыку на несильную громкость.

Затем нужно максимально расслабить тело до состояния сна, при этом ваш разум должен оставаться активным и бодрствовать. Если у вас не получается полностью расслабиться, постарайтесь сделать это настолько, насколько способны. Вы можете думать о чем-то приятном и  постепенно расслабляться. Закройте глаза, сосредоточьтесь на музыке и начинайте постепенно входить в транс. 2. Шаманский способ

Как понятно из названия этой техники, ее использовали шаманы в своих ритуалах. Для этого экзотического способа вам понадобится ритмичная музыка (шаманский бубен, африканские тамтамы). Далее техника такая же, как в первом способе: вы ложитесь и слушаете музыку. Разница только в том, что вы сосредотачиваетесь на ритме. То есть существует только ритм и вы, а затем вы сливаетесь с этим ритмом. Есть и другие варианты — использование бубна, шаманский танец или суфийское кружение (когда вы растворяете свое сознание в танце), но эти способы достаточно экзотичны.

3. Вхождение в альфа-состояние

Закройте глаза и поднимите их под углом  20-50°. Полностью расслабьтесь и сконцентрируйтесь на аджна-чакре (области в середине лба). Вы вошли в альфа-состояние. Поначалу для его удержания состояния можно мысленно считать от 20 до 1. Как только при счете вы дойдете до 1, ваш мозг будет настроен на альфа-волну. Далее можно работать с желанием, для этого визуализируйте яркий и четкий образ того, что вы хотите получить. Насладитесь этим образом и выйдите из альфа-состояния, считая от 1 до 20. Затем откройте глаза.

4. С помощью стимминга

Этот способ вхождения в транс основан на стереотипно повторяющихся движениях тела — стимминге. Для этого нужно кончиками пальцев легкими и монотонными движениями стимулировать какой-нибудь участок тела — например, какой-либо участок руки или плеча. Вначале вы расслабляетесь и успокаиваетесь, затем полностью погружаетесь в ощущение полного расслабления. Этот способ наиболее подходит для людей с высокой сенсорной чувствительностью. Укачивание — другая разновидность этого вида вхождения в транс. Вы можете монотонно раскачиваться сидя на стуле или на полу, как вам удобнее.

5. Без какой-либо помощи

Если вы уже умеете входить в транс с помощью музыки или каких-либо специальных действий, значит, вы уже поняли принцип вхождения в это состояние. Поэтому можно перейти к следующему этапу. Попробуйте усложнить задачу и попытаться войти в измененное состояние сознания без какой-либо подготовки — к примеру, в шумном месте или помещении. Для этого расслабьтесь, расфокусируйте взгляд и смотрите как бы в пространство (не на предмет). Можно сосредоточить внимание на точке посередине лба, где располагается аджна-чакра. Дыхание должно быть также расслаблено, вы можете даже на какое-то время его остановить. Полностью погрузитесь в уже знакомое вам по предыдущим техникам состояние. Таким образом вы можете войти в транс в любое время и в любом месте. Выходить из медитативного транса следует не резко, а постепенно, будто вы открываете глаза после пробуждения. Вы будете полны энергии и ощутите большой прилив сил.

самостоятельно, новичку, самые эффективные техники

Человек всегда стремится к саморазвитию. Вхождение в транс использовалось на протяжении многих лет в духовных практиках. Сегодня эти техники нашли применение в лечении неврастении, стрессов, ОКР, фобических расстройств, зависимостей. Самовнушение позволяет эффективно расслабить нервную систему, достичь полного самоконтроля без приема седативных средств. Самогипноз

Методы самогипноза

Самые действенные техники вхождения в транс:

  • аутогенные тренировки;
  • аффирмации;
  • визуализация;
  • фиксация.

Погружение в транс доступно человеку, полностью подготовленному, обладающему навыками расслабления тела и самоконтроля.

Аутогенные тренировки

Один из самых простых методов ввести себя в транс — аутогенная тренировка. Подходит новичкам, позволяет расслабиться, успокоить нервную систему. Основана на самоконтроле и познании своего тела.

Человек может погружаться самостоятельно в транс, выполняя монотонную работу, ощущая лень, не концентрируясь на мыслях. Целенаправленная сосредоточенность на тяжести в теле помогает расслабить мышцы, а фиксация на легкости заставит их работать. Перед тем как войти в транс, новичку стоит подготовиться.

  1. Создать комфортную обстановку, чтобы ничего не отвлекало.
  2. Надеть удобную одежду.
  3. Найти уютное место.

Поза «кучер на дрожках» может использоваться повсеместно, где есть стул, кресло или табурет. Присядьте на край сидения, чтобы он пришелся на ягодичные складки, а не на всю их область. Придайте ногам устойчивое положение, широко расставив их. Голени должны быть расположены перпендикулярно полу. Если в мышцах ног остается напряжение, выстраивайте позу, пока оно не исчезнет.

Наклоните голову вперед, округлите спину. Опустите предплечья на бедра. Мягко свесьте кисти вниз. Не давите предплечьями на бедра. Прикройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.

Отдохнув в таком положении, необходимо правильно из него выйти. Переведите внимание на состояние своего тела, ощутите себя отдохнувшим. Начинайте медленно шевелить пальцами рук, сжимайте и разжимайте кулаки. Ощутите, как сила прибывает в тело. Сжав плотно кулаки, протяните руки вперед. На вдохе поднимите руки вверх, отклонитесь назад, прогнувшись в пояснице, лицо поднимите вверх. Проделывайте все манипуляции, не открывая глаз. Задержитесь в этом положении на 1-2 секунды. Сделайте полный выдох через рот, разожмите кулаки и одновременно откройте глаза.

Неправильный выход из транса вызовет сильную усталость. Не спешите, контролируйте движения, дыхание и концентрируйтесь на энергии, которую получили во время сеанса.

Аффирмации

Наиболее простая техника вхождения в транс — это использование аффирмаций. Человеку предоставлена полная свобода выбора в частоте, месте и видах аффирмаций. Они представляют собой короткие фразы, содержащие формулу успеха. Все зависит от цели, которую ставит перед собой человек. Например, вы боитесь темноты или хотите улучшить свое материальное положение: «Я смел, темнота мне не страшна», «Завтра я обрету новые возможности и получу финансовое вознаграждение».

Вы можете использовать любые фразы, составленные самостоятельно. Нужно повторять их ежедневно перед сном по 15-20 минут. Приняв удобное положение, пропустите поток мыслей через себя. Дышите глубоко, размеренно. Когда ощутите, что тело расслабилось, а ум подготовился к восприятию нужной установки, начинайте повторять фразу (можно вслух).

Проводить такие сеансы в дальнейшем можно по дороге на работу. Чем больше вы будете повторять, тем быстрее разум настроится на правильный лад.

Еще одним типом аффирмаций является благодарность: но не за то, что уже есть, а за то, что будет. Если вам хочется авто, говорите «благодарю за новенькую машину». Суть заключается не в словах, а в концентрации на мощной положительной эмоции. Нужно отчетливо представить свои ощущения в момент достижения цели и единовременно проговорить благодарственные слова.

Метод визуализации

Техника используется для осознания причин нервных срывов. Позволяет найти правильный ресурс в организме для борьбы с проблемой. Расслабьтесь, примите удобное положение. Сконцентрируйтесь на дыхании. Ощутите, как тело становится теплым, податливым, вас ничего не тревожит. Представьте себе место, которое вызывает у вас положительные эмоции или человека.

Девушка лежит и думает

Метод визуализации используется для анализа причин нервных срывов

Перенеситесь в последний неприятный для вас момент. Проанализируйте, что вы чувствуете (боль, досаду, раздражение). Постарайтесь вспомнить события из раннего детства, в которых были аналогичные ощущения. Проанализируйте, какого ресурса вам не хватило, чтобы не испытывать тех чувств. Затем восстановите в памяти событие, в котором этот ресурс есть. Вернитесь обратно в ближайшую конфликтную ситуацию и примените добытый ресурс.

Техника довольно сложная и новичку самостоятельно в первый раз выполнить такое вхождение не удастся. Отработайте технику сначала с партнером.

Фиксация внимания

Техника позволяет быстро войти в транс. Прежде чем это сделать поставьте для себя цель. Можете описать ее на бумаге. В установке нельзя использовать негативные слова: «не, нельзя, избавиться» и др.

Как ввести себя в транс посредством фиксации внимания:

  • создайте точку фиксации, нарисовав ее на стене или белом листе бумаги;
  • сядьте удобно;
  • расслабьтесь;
  • всматривайтесь в точку, не отвлекаясь на посторонние звуки, мысли.

Посидите в таком состоянии несколько минут. Затем переходите к установке. Произносите ее вслух, четко и ясно, 5-10 раз. Закройте глаза и расслабьтесь. Постепенно вернитесь в реальность.

Глубокий транс

Методы вхождения в глубокий транс предполагают достижение наивысшего уровня успокоения. Тело расслабляется до такой степени, что управлять им просто невозможно. Гипнотический сон отключает вегетативную нервную систему.

Перед тем как самостоятельно входить в транс, убедитесь, что вас ничто не сможет резко вырвать из гипнотического сна. Отключите телефон, дверной звонок, домофон.

Расслабьте мышечную систему, отрегулируйте цикл дыхания. Пропустите все мысли сквозь себя, дайте им спокойно уйти. Представляйте, как спускаетесь вниз в полутемном помещении или пещере. Вокруг вас сгущается темнота, звуки становятся еле слышными. Обращайте внимание на состояние тела. Сигналом, что вы находитесь в состоянии глубокого транса, является тяжесть в теле. Складывается впечатление, что тело вдавило в пол, уже не понятно, где руки, где ноги. Есть полное спокойствие и ваше сознание.

Погрузившись в гипнотический сон, люди переживают самые разные чувства, мысли кажутся сумбурными и странными, приходит ощущение холода, сменяющееся острой физической болью, тело полностью парализовало. Достигнув полного расслабления, поищите в памяти то, что вам нужно или дайте себе установку, задуманную ранее.

Нельзя выдергивать себя резко из этого состояния. Сосредоточьтесь и отправляйтесь в обратный путь. Поднимаясь по лестнице вверх, осматривайтесь по сторонам, примите положительные флюиды. Темнота постепенно рассеивается. В конце пути виден свет. Дойдя до его источника, остановитесь. Пошевелите пальцами рук, ступнями, сжимайте и разжимайте поочередно кулаки. Обращайте внимание на ощущения в теле.

На то, чтобы самостоятельно войти в глубокий транс, потребуется намного больше времени. На полное расслабление у начинающих уходит 2-3 часа. Если вы не освоили техники легкого самогипноза, входить в транс самому опасно.

Самогипноз используется для улучшения самочувствия, лечения невротических заболеваний и расслабления. Духовные практики используют его для повышения уровня самопознания. Войти в состояние транса не составит труда даже новичкам. Все методики основаны на повышении уровня самоконтроля, с одновременным расслаблением и внесением в сознание определенных установок. Погрузить себя в глубокий транс сможет человек, освоивший техники легкого и среднего самогипноза. В процессе погружения в глубокий гипнотический сон человек одновременно расслабляется и концентрируется. Легкие техники предполагают поочередное выполнение действий.

Как быстро и просто войти в состояние транса?

Умение входить в состояние транса очень важный и полезный навык. Его можно использовать для отдыха, концентрации, избавления от внутреннего напряжения, выполнения различных духовных практик, саморазвития, обучения и т.д. 

Что такое состояние транса?

Если вы интересуетесь, как войти в состояние транса, то наверняка уже знаете, что это такое. Состояние транса¹ — это измененное состояние нашего сознания и психики, вызываемое искусственным путем. Считается, что транс помогает отрешиться от всех внешних и отвлекающих факторов, которые мешают сосредоточиться человеку на его внутреннем мире.

Многие люди это состояние называют медитацией, однако это не совсем так, потому как медитация — это всего лишь один из способов перехода из внешнего состояния во внутреннее.

Существует множество простых методик для вхождения в состояние транса, одну из которых вы прочитаете в этой статье.

Большинство известных медитативных психотехник² основаны на глубоких трансовых состояниях. 

Они хорошо подходят для религиозно-мистических практик, исцеления, саморазвития и самопознания, но оказываются совершенно бесполезны в условиях, когда требуется мгновенно мобилизоваться, например в минуту опасности, когда вообще нет времени принять позу «лотоса» или «удобно сесть на стуле в позе кучера».

Методы входа в состояние транса

Еще в глубокой древности китайские мудрецы, последователи учения Дао³, разработали ряд методов мгновенного входа в состояние транса.

Эти методы различаются и по направленности, и по специфике самого измененного состояния: одни из них подходят для драки или боя, другие для быстрого «рывка», например чтобы убежать, перепрыгнуть через высокое препятствие, третьи позволяют стряхнуть усталость, заглушить боль и так далее.

На базе этих и без того несложных техник была разработана еще более простая система мгновенной мобилизации резервных человеческих способностей. Базой для этого служит способ быстрого, в идеале мгновенного входа в специфическое легкое состояние транса.

Это настолько легкий способ, что он может не осознаваться ни самим практикующим, ни тем более окружающими его людьми. Однако, на базе этого транса уже строится обучение по использованию различных психофизиологических феноменов.

Какие результаты дает измененное состояние сознания?

Например, штангисты, обученные этому методу, существенно улучшали свои результаты, поднимая запредельные для себя веса. У боксеров и фехтовальщиков улучшалась реакция, у экстрасенсов — их специфическая чувствительность, способность к диагностике и лечению заболеваний. У студентов усиливалась память, причем, как ее объем, так и скорость запоминания, и т.д.

Техника входа в состояние транса

Способ вхождения в это измененное состояние базируется на двух приемах: во-первых это максимальная концентрация внимания на чем либо, и, во-вторых, быстрое рассеивание этого внимания. Именно в момент «рассеивания» и происходит «погружение» в транс.

Для начала попробуйте такой метод:

  1. На листе бумаге нужно нарисовать точку и прикрепить его к стене на уровне глаз. Можно выбрать на стене другой объект — пятно от убитой мухи, дырку в обоях или что-то другое в том же духе.
  2. Принять вертикальное положение, руки опущены вдоль тела. Пристально «всматриваться» в эту точку перед собой. Не просто смотреть на нее, а не позволять своему вниманию отклоняться от созерцаемого объекта. Внимание будет отклоняться, но каждый раз его нужно возвращать обратно. Не должно быть никаких посторонних мыслей. Такая концентрация не должна занимать более 1-2 минуты (и то это только для начала, дальше счет пойдет на секунды).
  3. Как только появится ощущение, что сознание достаточно сконцентрировано, закрыть глаза, расслабиться и быстро разогнать, рассеять, сбросить всю свою концентрацию. Сделать это надо мгновенно, «на дном выдохе».

Если вы все сделали правильно, и если у вас достаточно способностей, то почувствуете, что тело «автоматически» качнулось вперед, вас словно потянет вперед какая-то сила. Это может быть просто такое внутреннее ощущение, а может вам придется сделать шаг вперед, чтобы не упасть.

Если вы прочувствуете «тягу», а тем более если это будет реальное физическое действие — значит цель достигнута, и вы вошли в ЛМТ (легкий медитативный транс), на базе которого можно уже себя «кодировать» на выполнение различных феноменов, как физических так и психических. 

Личный дар и тайные способности, которыми вы обладаете с рождения… Вероятно, о многих из них вы даже не подозреваете! А ведь, может быть, именно они могут помочь вам достичь желаемого! Узнайте, какие качества вам стоит развивать, по какому пути идти, в каком направлении двигаться! В этом вам поможет ваша персональная диагностика. Чтобы получить ее, заполните анкету >>>

 


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Транс — ряд изменённых состояний сознания (ИСС), а также функциональное состояние психики, связывающее и опосредующее сознательное и бессознательное психическое функционирование человека, в котором, согласно некоторым когнитивистски-ориентированным трактовкам, изменяется степень сознательного участия в обработке информации (Википедия). 

² Психотехника — отрасль психологии, получившая широкое распространение в 1910—1930-х гг. и изучавшая приложение психологии к решению практических вопросов, в основном связанных с психологией труда, профориентацией и профотбором (Википедия).     

³ Дао — одна из важнейших категорий китайской философии (Википедия).

 

Как войти в транс?Техника исполнения

Многих интересует, как войти в транс, ведь транс помогает справиться со стрессом и получить необходимый полноценный отдых. Кроме этого, транс признан как целебное измененное состояние сознания.

Зачем входить в состояние транса?

Для получения мистических видений и необходимой паранормальной информации, а также перепрограммирования собственного состояния древние йоги и мистики использовали измененное состояние сознания или транс¹. При этом человек предельно концентрирует сознание и уходит «внутрь себя».

Транс — восхитительно-блаженное состояние расслабления, подобное погружению в приятную тёплую физическую/ментальную ванну или минеральный источник. В измененном состоянии сознания можно перепрограммировать свое подсознание², чтобы оно не тормозило процесс саморазвития и личностного роста.

Как войти в транс?

Прием, описанный ниже, позволяет очень быстро войти в транс. Здесь будет рассмотрен простой классический метод ступенчатого вхождения в состояние транса для извлечения информации из подсознания и предвидения будущего.

Техника исполнения

1. Лечь на жесткую поверхность или кровать.

2. Не использовать подушек, чтобы спина оставалась прямой.

3. Также можно сесть в удобное кресло.

4. Расстегнуть стесняющую одежду.

5. Расслабиться полностью!

Ступень 1

1. Находясь в удобном расслабленном положении, нужно начать следить за дыханием.

2. Не контролировать процесс дыхания, а просто отслеживать его.

3. На вдохе повторять СО-О-О-О, а на выдохе ХАМ-М-М-М.

4. Постепенно следя за дыханием, почувствовать, что оно происходит само и нет больше необходимости произносить про себя СО-ХАМ.

5. Это означает, что вы находитесь на первой ступени транса. Мысли и волнения на этой ступени должны исчезнуть.

Ступень 2

1. Теперь, продолжая дышать в своем естественном ритме, усилиями воли нужно остановить даже малейшие движения тела и мускульных мышц.

2. Начать этап релаксации.

3. Начиная с головы, лица и мышц шеи, постепенно дойти до стоп, расслабляя каждую мышцу. Пройти своим вниманием каждый отдельный мускул и мысленно произносим: «мои веки расслабляются, расслабляются, мои глаза расслабляются, расслабляются, мои плечи расслабляются, расслабляются и т. д. »

4. Так мысленно пройти все тело с головы до ног и расслабиться.

5. Повторить процесс три или четыре раза. Проходить тело снова и снова, пока не почувствуется онемение и бесчувственность всего тела.

6. Может появиться ощущение падения в пропасть.

Если это состояние пришло, значит, вы достаточно расслаблены для перехода на следующую ступень.

Ступень 3

1. Когда дыхание уравновешено и тело достаточным образом расслабилось, нужно про себя повторять мантру Оммммм, Оммммм, при этом считая: Ом один, Ом два, Ом три и так далее…

2. Когда ум установится во внимательном повторении мантры и исчезнут любые мысли, это значит, вы перешли на третью ступень транса.

Ступень 4

1. На четвертой ступени следует продолжать повторять мистическую формулу Ом, и при этом необходимо отчетливо представить сияющий солнечный диск в районе межбровья.

2. Повторяя формулу ОМ, визуализировать яркий солнечный диск, смотреть на него, пока не появится отчетливое изображение солнца, так как если бы видели его в реальности.

3. Поначалу это может показаться довольно сложным, но с практикой все получится. Ежедневные тренировки перед сном могут в значительной степени ускорить данный процесс.

Как использовать состояние транса?

Когда достигнута четвертая ступень, вы можете на месте Солнца представить себе любого человека или предмет, а формулу заменить интересующим вас вопросом. Концентрируясь таким образом, вы получите ответ в виде звука, слов или образа. Данная методика применима к любым исследованиям и вопросам. Подсознание знает все!

ОМ!

Пройдите бесплатно краткую диагностику, чтобы узнать, какие способности в вас заложены и какие методики подходят именно вам! Для этого перейдите по ссылке >>>

 


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Транс — ряд изменённых состояний сознания (ИСС), а также функциональное состояние психики, связывающее и опосредующее сознательное и бессознательное психическое функционирование человека, в котором, согласно некоторым когнитивистски-ориентированным трактовкам, изменяется степень сознательного участия в обработке информации (Википедия).

² Подсознание — устаревший термин, применявшийся для обозначения психических процессов, протекающих без отображения их в сознании и помимо сознательного управления (Википедия).

О методах работы с подсознанием узнайте в этой статье: «Сила подсознания: как исправить ошибки прошлого и реализовать свои желания?»

 

Вход в транс. Простой способ

Техника входа в Транс в домашних условиях

vhod v trans

Основой качественного взаимодействия с Духами в ритуальной практике является способность входить в трансовое состояние и работать в нем. Во всех магических традициях этому уделяется особое внимание, поскольку только в трансе можно напрямую общаться с Духами и Божествами.

Если ты включишь в свои ритуалы технику вхождения в транс, описанную ниже, то качество твоих ритуалов вырастет многократно.

Стоит отметить, что в данной статье мы не будем рассматривать техники вхождения в глубокий транс (подробнее смотри в статье «Техники транса») и эвокацию (одержимости духами), т.к. в одиночной практике это очень сложно и опасно.

Магу-одиночке, живущему в городских условиях, стоит начать с аутогипнотической медитации в сочетании с магическим ритуалом. Это не только даст хороший мистический опыт, но и улучшит твое психическое состояние.

Подобные экстатические переживания можно также назвать путешествием в «мир Духов». Продолжительная практика позволит пережить даже внетелесный опыт.

Чтобы овладеть самогипнозом потребуется время и изрядная доля терпения, хотя техника выполнения несложная. Для вхождения в гипнотическое состояние можно использовать специальные аудиозаписи или помощь гипнотизера. Но лучше научиться самостоятельно с помощью собственного голоса вводить себя в нужное состояние, чтобы не зависеть от внешних факторов, к тому же, если ты самостоятельно научишься входить в транс, то с помощниками будешь делать это в разы быстрее.

Хотя для лучшего вхождения в состояние можно включить запись песнопений тибетских монахов, шаманского бубна или варгана, или любую спокойную музыку без слов, которая будет способствовать вхождению в нужное состояние.

Простая техника вхождения в транс

Для этой практики тебе понадобиться сесть на стул с ровной спинкой. Можешь также расположиться на полу в позе лотоса, но делать это стоит только в том случае, если ты можешь сидеть так больше одного часа, не испытывая сильного дискомфорта.

Проведи ритуал очищения пространства, в котором будешь проводить основной ритуал. Расположись напротив алтаря так, чтобы все предметы на нем тебе были отчетливо видны. Размести необходимые атрибуты того Духа, с которым планируешь пообщаться, это может быть его образ, сигил, печать или другие атрибуты, символизирующие его.

В центре стоит поставить кристалл так, чтобы в нем отражались горящие свечи на алтаре. Для этого хорошо подойдет кристалл горного хрусталя в виде шара, либо просто большой кристалл. Можно использовать и другой минерал, главное, чтобы он был природного происхождения, а это легко понять по его неоднородности.

Поставь магический круг. Смотря на кристалл и не отводя от него взгляд, начинай произносить шепотом следующие слова:

Я не могу отвести от него взгляд. С каждым словом, с каждым дыханием, я вхожу все глубже и глубже в транс. Мое тело становится жестким, не может двигаться, но при этом становится максимально расслабленным. Мои мышцы расслабляются, мои мышцы расслабляются, мои мышцы расслабляются, мои мышцы полностью расслаблены.

Визуально пройдись по всему телу от головы до ног, представляя, как твои мышцы расслабляются.

По ходу практики твое дыхание может меняться. Специально его замедлять следует только в начале практики. При этом дышать лучше диафрагмой, т.е. животом, а не грудной клеткой. Далее в ходе практики твое дыхание может меняться, быть более учащенным, поверхностным или наоборот – становиться более глубоким. Сопротивляться не стоит, просто наблюдай, т.к. излишний контроль будет тебя выбивать из необходимого состояния.

Продолжая смотреть на кристалл, скажи себе:

Мое сознание поднимается из тела на Высший план бытия, на причинный уровень.

Важно прочувствовать движение вверх на уровне твоего тела, можешь вспомнить ощущение подъема на лифте.

Я сосчитаю до десяти и на счет десять у меня откроются все психические и энергетические центры.

Считай медленно по одному счету на цикл дыхания вдох-выдох, визуализируя этот процесс насколько это получается.

Позволь состоянию углубиться. Некоторое время ничего не делай. Эта стадия может занять от 30 мин до 1 часа.

Когда почувствуешь, что состояние транса углубилось, тогда досчитай еще раз от одного до десяти. Представь, что кристалл перед тобой — это врата в мир Духов, и на счет десять ты проходишь эти врата.

Призови того Духа, с которым хочешь пообщаться. Увидь его образ, если таковой имеется в мифологии и описании данного Духа, но не стремись его сильно контролировать. Позволь ему действовать самостоятельно.

Проверка на то, кто перед тобой: Дух или плот твоего воображения? Обрати внимание на действия Духа, их невозможно предугадать и контролировать, а вот воображаемый образ можно трансформировать и изменять по желанию.

Далее, если потребуется, можешь брать маятник, рамку, оракул или магическую книгу, если того требует ритуал и пользоваться ими в ритуале. Главное делать все движения очень медленно и спокойно, чтобы не выходить из трансового состояния.

Когда получишь нужную информацию, заканчивай ритуал, поблагодари Духа за то, что он вышел с тобой на контакт, спросив, как ты его можешь отблагодарить в явном мире. Затем скажи:

Я досчитаю от 10 до 1 и вернусь в свое нормальное состояние на счет 1, при этом помня пережитый опыт и полученную информацию от Духа.

После этого, хорошо бы еще раз очистить пространство, проведя соответствующий ритуал.

Практика окончена.

Поначалу у вас может ничего не получиться и это совершенно нормально, но, если вы будете практиковать минимум 1-2 раза в неделю в течение нескольких месяцев, тогда результат обязательно вас порадует.

Ключ к выполнению техники транса — это терпение и практика.

Не откладывай выполнение этой практики более чем на 72 часа после прочтения этой статьи, т.к. после этого времени ты скорее всего забудешь о ней. О своем опыте, пусть даже неудачном, поделись в комментариях к этой статье. 

 

Как вызвать состояние транса для глубокой психоспиритуальной работы ⋆ LonerWolf

Вход в состояние транса древний и первозданный.

В течение тысячелетий человечество использовало различные методы, чтобы войти в измененные состояния сознания, которые открывают дверь в «духовное царство».

От наших шаманских предков до местных традиций, существующих на каждом континенте, трансовые государства являются мостами к бессознательному и земному скрытому царству наших душ.

Shadow Work Journal Advertisement image Shadow Work Journal Advertisement image

В наши дни даже основные религии, такие как христианство, ислам, буддизм и индуизм, используют тонко индуцированные трансовые состояния, чтобы помочь верующим чувствовать себя более связанными с Божественным.

Независимо от того, как выглядят ваши духовные убеждения или практики, состояние транса является жизненно важным инструментом, который вам нужно подумать об использовании. Я объясню почему скоро.

Что такое трансовое состояние?

Состояние транса — это измененная форма сознания, в которой человек не полностью проснулся и не спит. По сути, состояние транса включает в себя прогулки между миром сознательного и подсознательного ума. Состояния транса иногда называют «зонированием», «отсутствием фей», «выходом из него» и даже «мечтанием».”

Пять уровней измененных состояний сознания

Возможно, вы задаетесь вопросом: «Как глубоко в трансе мне нужно заниматься психологической или духовной работой?» Я скоро отвечу на этот вопрос.

Но сначала важно, чтобы вы получили краткое резюме и обзор пяти уровней транса. Посмотрите, сколько вы испытали в последнее время:

Уровень 1 — Очень Легкий Транс

Эта стадия включает в себя становление более самосознанием вашей внутренней работы. Например, в легком трансе вы можете лучше осознавать свои мысли, физические ощущения и эмоции.Те, кто практикует осознанную медитацию, часто испытывают очень легкие состояния транса.

Уровень 2 — Легкий Транс

Эта стадия характеризуется сказочным состоянием сознания. Человек, испытывающий легкий транс, может потеряться в мечтах или фантазиях. Те, кто поглощен просмотром телевизора, чтением книги или вождением автомобиля, не помня поездки, все испытали легкий транс.

Shadow Work Journal Advertisement image Shadow Work Journal Advertisement image
Уровень 3 — Средний Транс

Эта стадия характеризуется ощущением «нахождения в зоне», также известной как состояние потока.В этом состоянии сознания часто теряют осознание своего окружения, времени и даже своего тела.

Уровень 4 — Глубокий Транс

Эта стадия происходит, когда мы впадаем в гипнагогическое и регулярное состояние сна. Вы можете прочитать больше о гипнагогии здесь, но суммируя: это странное и мимолетное состояние сознания происходит непосредственно перед тем, как мы ложимся спать, и наше сознание успокаивается. Обычно мы видим странные визуальные эффекты, дурацкие истории, разворачивающиеся в наших умах, и даже испытываем слуховые или тактильные галлюцинации.

Уровень 5 — Очень Глубокий Транс

Эта стадия определяется полной потерей сознания — такой, какой мы испытываем во время глубокого сна без сновидений или в коматозном состоянии.

Из всех перечисленных выше уровней транса, лучшие для создания психологических и духовных изменений — это свет в глубокие трансовые состояния.

Трансовых Состояний и Глубокая Психодуховная Работа

Вам может быть интересно, как трансовые состояния помогают создавать психосуховные изменения (слово, означающее «духовный + психология»).

Ответ прост: , входящий в состояние транса, помогает нам обойти критический ум, который мешает глубокой внутренней трансформации , и напрямую общаться с подсознанием.

Почему критический разум вмешивается в нашу психосуховную работу? Ответ заключается в том, что рациональный разум является барьером для иррационального ума (или бессознательного ума), а бессознательное — это то место, где похоронены большая часть нашей боли, невроза и неразрешенной травмы.

Естественно, что роль эго состоит в том, чтобы защищать нас от предполагаемых угроз, но часто его защитность и упрямство мешают нам избавиться от старых ядовитых ролей, принять новые привычки и избавиться от накопившейся боли.Вы можете думать об эго — или рациональном уме — как о солдате, который вечно настороже. У наших эго, как и у солдат, есть ряд видов оружия, которые удерживают нас в определенных ролях и режимах жизни, которые считаются «безопасными». Это оружие называется защитными механизмами. Типичные примеры защитных механизмов, которые наши эго используют для обеспечения нашей «безопасности», включают отрицание, проецирование, расщепление и репрессии.

Единственная проблема заключается в том, что то, что наше эго считает «безопасным», на самом деле обеспечивает нам поверхностный комфорт и неудовлетворительную способность функционировать как социально приемлемые граждане.Что эго не понимает , так это то, что все, что было похоронено, которого избегали или отвергли, не удалось успешно избежать только потому, что оно было скрыто. Все, что похоронено внутри нас, растет. Как семя, весь страх, травму и боль, которые мы несем, прорастают и расцветают в чудовищное растение в плодородной земле нашего подсознания. Мы не можем избежать того, что было подавлено внутри нас. В конце концов, «монстры» из глубины проникнут в наше сознание и будут продолжать это делать, пока мы не столкнемся с ними.

Вход в трансовые состояния, которые вызывают смерть эго, является мощным способом исследовать, охватывать и исцелять определенные части нас самих, которые наши эго помешали нам исследовать или смотреть в глаза.

Как насчет духовной работы?

Возможно, более популярно, транс использовался в течение тысячелетий для духовных целей, таких как общение с духовными наставниками, поиск союзников по животным, общение с предками и общение с собственной душой.

Как это так?

Существует множество объяснений, которые подробно описывают, как трансовые состояния «открывают дверь» в другую сторону реальности.Я не буду исследовать несметное количество теорий, но наиболее правдоподобным и точным для меня является то, что наше бессознательное связано с большой сетью Коллективного бессознательного — термин, придуманный известным психологом Карлом Юнгом.

Коллективное бессознательное, также известное как Вселенский или Глубокий Разум, содержит энергетический план, переживаемый всей жизнью. В Коллективном бессознательном живут архетипы, известные древним как «боги и богини» древности.Все, что я могу засвидетельствовать из своего собственного шаманского опыта путешествия в Коллективное бессознательное, — это то, что наши Души живут в этом изначальном пространстве или выходят из него.

Независимо объяснение, это бесспорно, что транс помогает нам получить доступ к более глубоким состояниям сознания и даже пройти мистические переживания, которые имеют судьбоносный эффект.

9 способов войти в состояние транса

Image of a woman flying during a trance state Image of a woman flying during a trance state

Методы транса, рассмотренные ниже, проведут вас через свет к потенциально глубоким трансовым состояниям. Как вы решите использовать эти подходы, полностью зависит от вас. Однако, если у вас есть история шизофрении, шизоаффективного расстройства или какой-либо формы тяжелого психического заболевания, пожалуйста, проконсультируйтесь с медицинским работником, прежде чем пытаться использовать эти методы.

В произвольном порядке я кратко изложу каждую практику:

1. Дыхание

Изменение темпа и ритма дыхания, вероятно, является одной из наиболее известных техник состояния транса. Существует множество практик йоговского дыхания, с которыми вы можете поработать, например, пранаяма, которая используется для устранения психических и эмоциональных препятствий, но также может вызывать состояние, подобное трансу.

Холотропное дыхание Станислава и Кристины Гроф является еще одной формой измененного дыхания, которое включает быстрое и ритмичное дыхание и может привести к интенсивным измененным состояниям сознания. Если у вас высокое или низкое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания или глаукома, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к холотропной дыхательной работе.

Еще одна простая техника работы с дыханием — это просто вдыхать и выдыхать медленно и глубоко. Вы даже можете включить осознанность в свою практику работы с дыханием, сосредоточив свое внимание на вдохах и выдохах, которые часто вызывают легкое состояние транса.

2. Мантра и молитва

Мантра, или повторяющиеся звуки или слова, — это еще один способ войти в состояние транса. Многие индуистские, буддийские и даже христианские монахи и верующие используют мантру как способ изменить свое сознание.

Молитва — это мягкая техника, которая может изменить сознание, но я нахожу, что молитва вызывает только состояние легкого транса, поскольку сознание является неотъемлемой частью практики. Однако, если к вам обращается молитва, поэкспериментируйте с различными способами молитвы (например, на другом или искусственном языке), чтобы попытаться обойти барьер рационального ума.Исследуйте термин «глоссолалия» для большего вдохновения.

3. Первичные ритмы, ритмы и звуки

Существует причина, по которой шаманы часто изображаются бьющими по своим барабанам, и это потому, что ритм вызывает состояние транса, необходимое для внутреннего путешествия.

Вы можете купить себе барабан (например, джембе, ручной барабан или бонго) или найти некоторые основные ритмичные саундтреки онлайн. Мне нравится слушать монгольское горловое пение, потому что оно имеет глубоко землистое, почти бездонное качество.Вы можете исследовать звуки местных культур или музыку с инструментов, которые расслабляют вас. Попробуйте найти звуки, которые повторяются и не имеют голоса (если они не на языке, который вы не понимаете). Причина, по которой лучше избегать музыки в исполнении тех, кто говорит на вашем языке, заключается в том, что рациональный ум становится слишком вовлеченным. Смысл индуцирования транса состоит в том, чтобы перейти от рационального к текучему состоянию подсознания.

Вы также можете поэкспериментировать с бинауральными ритмами, которые являются звуковыми частотами, которые легко переводят вас в измененное состояние сознания.Прочитайте нашу статью о бинауральных ритмах для более глубокого понимания (я рекомендую изучить треки Delta и Theta).

4. Самогипноз

Я, откровенно говоря, удивлен тем, насколько игнорируется самогипноз в духовных кругах. Может быть, я что-то упускаю, но самогипноз — это мощный транс-инструмент, который может помочь нам создать глубокие психосуховные изменения. Возможно, гипноз был испорчен сценическими артистами или страхом, что чей-то ум «контролируется», — но настоящий гипноз совершенно безопасен.Мало того, вы , а контроль — (то есть никто не может заставить вас «делать» что-либо, если вы не согласны на каком-то уровне).

Мой любимый способ вызвать самогипноз — это лежать в темной и тихой комнате, сосредоточиться на своем дыхании и повторять в уме: «сон … глубокий сон … сон … глубокий сон … сон … глубокий сон». После нескольких минут медленного повторения этих слов ощутимое чувство тепла и легкости наполняет тело, и мой ум замолкает. Есть много способов вызвать самогипноз, и я рекомендую вам прочитать больше об альтернативных методах в нашей статье о самогипнозе.

5. Смотри вверх

Эта простая техника включает в себя сидение где-нибудь в удобном и спокойном месте и взгляд в определенную точку или объект выше уровня вашего зрения. Когда вы сосредоточитесь на этой единственной точке, начните осознавать стены или объекты на периферии вашего зрения и одновременно сосредоточьтесь на этой точке и вашей периферии. Держите этот взгляд не менее пяти минут.

6. Протяните маятник

Да, я знаю, что это звучит клише, но сосредоточение на повторяющемся движении может помочь вызвать состояние, подобное трансу.Вы можете легко получить маятники в магазинах New Age или на Amazon. Вы также можете сделать свой собственный маятник, взяв в руки шнур чайного пакетика и привязав что-нибудь тяжелое, например, кнопку или булавку на конце.

Чтобы сделать технику маятника, сядьте удобно в тихом месте и сосредоточьтесь на своем маятнике. Вы можете либо «заставить» его двигаться (а будет двигаться из-за так называемого идеомоторного эффекта), либо плавно повернуть его, чтобы привести его в движение. Попробуйте это упражнение в течение пяти-десяти минут, чтобы вызвать состояние транса.

7. Визуализация

Это обычная техника, с которой у многих людей нет проблем. Если у вас сильное воображение, у вас не будет проблем с визуализацией в качестве техники транса. Вы можете использовать предварительно записанную визуализацию или создать свою собственную. Например, вы можете визуализировать свет, наполняющий вашу голову и все тело. Возможно, вы захотите представить себя парящим в небе, как птица. Возможно, вы даже захотите использовать традиционную технику, такую ​​как визуализация ступеней, когда вы спускаетесь по ступенькам лестницы, и когда вы достигаете дна, ваше сознание расширяется или открывается (и вы выходите из этого состояния сознания, возвращаясь вверх по лестнице).Используйте любую мощную визуализацию для вас — это может потребовать немного экспериментов, но оно того стоит.

8. Ладан и эфирное масло

Горящий ладан или местное применение эфирного масла — еще один замечательный способ вызвать состояние транса. Мне нравится «совмещать» эту технику с другими практиками транса, чтобы увеличить глубину моих состояний транса. Хорошие ароматы или эфирные масла для транса включают ладан, пало санто, сандаловое дерево, копал, мирру и лаванду.

9.Физический и эмоциональный катарсис

Физическая нагрузка истощает тело и утомляет разум, что прекрасно для того, чтобы вызвать состояние транса. Есть причина, по которой коренные жители часто танцуют в своих ритуалах. На каком-то уровне они должны понимать, что танец — это мощный способ обойти ограниченное эго и воссоединиться с более глубоким Я.

Вы можете сделать катарсис с помощью интенсивных кардио-упражнений (бег, прыжки, плавание, танцы) или попробовать технику, например, динамическую медитацию, чтобы вызвать состояние транса.Интенсивная или продолжительная йога также может создавать измененное состояние сознания.

***

Если все остальное терпит неудачу, я надеюсь, что стереотипная оптическая иллюзия, подобная приведенной ниже, помогает создать состояние, подобное трансу (попробуйте смотреть на него в течение пяти или более минут):

Что делать, когда вы находитесь в состоянии транса

Вот несколько идей:


Old Souls eBook cover Old Souls eBook cover

Старые Души: Мистики и Мудрецы Вы одиноки, вдумчивы и интуитивны? Вы всегда чувствовали себя как посторонний на этой планете? Если это так, вы можете быть Старой Душой — и вы не одиноки.Узнайте больше о ваших редких подарках!
Download Button Download Button
  • Повторите любовные и вдохновляющие утверждения (чтобы перепрограммировать любые негативные убеждения, которые вы можете придерживаться по отношению к себе)
  • Просьба поговорить с духовным наставником или союзником животных
  • Общение с архетипами (или богами и богинями)
  • Используйте активное воображение (юнгианская техника), чтобы отправиться во внутреннее путешествие, чтобы встретить потерянные части себя
  • Познакомьтесь со своим внутренним ребенком и сделайте какую-нибудь исцеляющую внутреннюю детскую работу
  • Познакомьтесь со своей теневой личностью и сделайте некоторую теневую работу (примечание: пожалуйста, убедитесь, что вы психологически подготовлены к этому и заранее установили здоровую самооценку)
  • Вспомнить забытый сон
  • Выполните ритуал исцеления (или заклинание, если вы следуете эзотерическому духовному пути)
  • Доступ к измененным планам сознания
  • Соединитесь со своей сущностью Души и внутренней мудростью

Это всего лишь некоторые идеи — небо это предел!

***

Транс — это состояние сознания, с которым (на мой взгляд) должен познакомиться каждый серьезный психосуховный искатель. Выходя за пределы ограниченного рационального ума и входя в сферу бессознательного, мы можем создавать более глубокие изменения и исцеление внутри себя. И это изменение распространяется по всему миру.

Мне бы очень хотелось услышать любые техники транса, которые вы испытали (которые не перечислены выше), поскольку это такая захватывающая тема. Пожалуйста, поделитесь ниже, если вы делаете!

Обратите внимание, что эта статья имеет партнерские ссылки. Если вы решите приобрести что-то, на что мы ссылаемся, мы получим небольшой процент, чтобы помочь с нашей работой.Спасибо!

,

Как привести себя в транс

Достижение состояния транса в самогипнозе

Гипноз может быть описан как состояние глубокого расслабления, когда загипнотизированный субъект испытывает повышенный уровень осознанности в сочетании с сужением своего фокуса внимания. Это гипнотическое состояние называется трансом и является совершенно безопасным состоянием, которое часто происходит естественным образом в повседневной жизни. В самогипнозе мы стремимся сознательно погрузиться в гипнотический транс.

Что такое состояние транса?

Быть в трансе не значит спать, хотя иногда это может выглядеть так, но на самом деле все наоборот.Исследования мозговой активности людей в трансе показали, что «электрическая активность коры головного мозга человека, записанная в гипнотическом трансе, не имеет сходства с электроэнцефалографическими следами, взятыми из мозга спящего человека» 1 .

Гипноз — это очень личный опыт, и следует помнить, что каждый человек будет испытывать транс по-своему.

Шаги, чтобы привести себя в состояние транса

Во-первых, найдите тихое место, где вас не будут беспокоить, и начните с того, что вы почувствуете себя комфортно и расслабленно.Используйте глубокое дыхание и прогрессивные техники релаксации, чтобы расслабиться как можно глубже.

Не существует фиксированного метода для индукции транса, на самом деле существует много сотен различных техник, которые были эффективно использованы. Ниже приведены некоторые распространенные и проверенные примеры техник, и для входа в транс можно использовать любую комбинацию, в зависимости от того, что вам больше подходит. Вы найдете больше в нашем бесплатном онлайн-курсе по самогипнозу.

Фиксация глаз

С открытыми глазами сфокусируйте свое внимание на любом маленьком пятне или объекте перед вами и выше линии прямой видимости.Сосредоточьте внимание на месте и направьте все свое внимание на это, очищая свой разум от всех других мыслей и отвлекающих факторов. Продолжайте дышать глубоко и медленно и начните предлагать себе, как вы чувствуете себя расслабленно и как устают ваши глаза. Позвольте себе продолжать расслабляться все больше и больше, и в конце концов, когда ваши глаза станут усталыми и тяжелыми, вы можете закрыть их.

Используйте напряжение

Можно войти в состояние транса, даже если вы не можете расслабиться.Если вам трудно избавиться от напряжения или беспокойства, психолог Майкл Япко в своей книге «Работа с трансом» (1990) описывает, как вы можете использовать свое текущее стрессовое, тревожное или напряженное состояние как фокус для входа в транс.

Вы просто допускаете и принимаете свое нынешнее состояние ума, одновременно вспоминая время, когда вы были вовлечены в опыт спокойствия, комфорта или расслабления и поглощения, так что вы не обращали никакого внимания на происходящие события. вокруг тебя.Делая это, вы можете позволить своим чувствам и реакциям двигаться в направлении тех, кто запомнился из прошлого опыта.

Визуализация

Визуализация — один из самых мощных инструментов самогипноза. Используйте визуализацию и образы для создания в уме образов, которые предлагают расслабление, например, лежа на пляже или гуляя в лесу. Позвольте вашему воображению течь естественным образом и позвольте себе погрузиться в ваши ментальные образы, когда вы входите в транс.

Лестница к отдыху

Это еще один пример образов, который часто используется для углубления уровня расслабления.Представьте себя на вершине красивой лестницы, там может быть 10 ступеней вниз. Лестница ведет к самому красивому, прекрасному и расслабляющему месту, которое вы можете себе представить, которое может быть настоящим или фантазированным. Представьте, что вы спускаетесь по лестнице, отсчитываете ступеньки по мере того, как вы спускаетесь, и с каждым шагом предлагаете себе повышенное чувство расслабления и углубление гипнотического транса. Когда вы достигнете дна, вы будете настолько расслаблены, насколько сможете.

Физические ответы

Создание воспринимаемой физической реакции на гипноз — это способ еще больше сфокусировать ваше внимание внутрь.Используйте предложения и воображение, чтобы создать физическое чувство или ощущение в вашем теле. Например, представьте тепло или онемение, тяжесть или легкость в вашей руке. Ощущение происходящего физического ответа укажет на достижение уровня самогипноза.

Используйте отвлечения

Где возможно, используйте отвлекающие звуки в своих предложениях, а не пытайтесь бороться с ними. Обратите внимание на любые внешние звуки, которые вы можете услышать, а затем разрешите их включить в ваши предложения для отдыха.

Конечно, некоторые отвлечения требуют немедленного вашего внимания, например, звонок в дверь или ребенок, требующий внимания. В этих случаях имейте дело с отвлечением и затем возвращайтесь к своему собственному гипнозу.

Самогипноз — это очень личный и индивидуальный опыт, и разные методы будут чувствовать себя более комфортно для разных людей. Методы, подобные описанным выше, могут быть изменены и адаптированы в соответствии с индивидуальными потребностями. Самогипноз — это естественный навык, который можно развить и облегчить с практикой.

Вы также можете научиться самогипнозу с помощью нашего бесплатного онлайн-курса.

1. https://jamanetwork.com/journals/archneurpsyc/article-abstract/650361

.

оккультных уроков

Храм Мананнана:
Manannan Experiences Библиотека Искусства Поэзия Ритуал Оккультная электронная почта



Назад к трактату ООБЕ

Трактат об OOBE — Часть 3

Для запуска проекции астрального тела, при этом полностью сознавая, есть четыре основных требования:

  1. Расслабление тела на 100% во время бодрствования.
  2. Сосредоточение 100% на том, что вы делаете.
  3. Имея достаточно энергии.
  4. Давление астрального тела на отделение.

Вместе эти четыре вещи вызовут OOBE.

Ниже приведены упражнения, которые научат расслаблять тело, сосредоточиться, очистить ум, поднять энергию, стимулировать чакры и войдите в состояние транса.

Успокаивающий разум

Отдых

Вы должны изучить и освоить упражнение на расслабление всего тела. Если Вы уже знаете, что он может быть адаптирован для удовлетворения.Вот очень простой:

Сядьте или лягте и расслабьтесь. Начиная с ног, напряженных и расслабь их. Продолжайте это с телятами, бедрами, бедрами, животом, грудь, руки, шея и лицо, пока все ваше тело глубоко смягчены. Пройдите через это несколько раз, убедившись, что ваши мышцы остаются смягчены.

Примечание: глубокое физическое расслабление является ключом к состояние транса, то есть глубокое расслабление вызывает состояние транса. однажды вы находитесь в состоянии транса, проекция на астральное тело относительно легко

Созерцание

Когда вы начнете медитацию, вас будут мучить мысли ваш поверхностный разум, который действует как огромный блокнот. Несет сообщения, напоминания, насущные мысли, проблемы, которые нужно решить, нерешенные вопросы и т. д. Он постоянно занят, НИКОГДА не отдыхает, мысли, мысли, мысли, одна за другой, все требуют за внимание

Прежде чем пытаться очистить свой разум, с осознанием дыхания упражнение ниже, разумно иметь дело с этими поверхностными мыслями акт созерцания их.Сядьте удобно, сделайте релаксацию тренируйся и думай, не более того, просто думай. Ищите самые сильные мысли в уме и изучите их, попытайтесь решить и понять их.

Обратите внимание на слово: МЫШЛЕНИЕ. Созерцание не предполагает очищения ум или визуализация. Это требует от вас ДУМАТЬ, глубоко и о чем-то, чтобы глубже понять его природа и как это связано с вами, понимание.

Медитация Осознания Дыхания

Это простая форма медитации.Это очистит ваш разум и сфокусируйтесь

Сядьте или лягте, закройте глаза, сделайте упражнение на расслабление и очисти свой разум. Дышите глубоко и медленно и сосредоточьтесь на дыхание входит и выходит из вашего тела. Почувствуйте, как это происходит, и почувствуйте это выходит. Сосредоточьте все свое внимание на легких и процесс дыхания. Этого простого действия достаточно, чтобы занять поверхностный разум. Твердо оттолкнуть навязчивые мысли, как они начинаются, прежде чем они смогут собрать силы и отвлечь вас.

Осознание дыхания занимает поверхность ума и позволяет вам думать на гораздо более глубоком уровне.

Поверхность Мысли

Звуки очень отвлекают, они порождают поверхностные мысли. автомобильный гудок сгенерирует: «Кто это, что происходит?» Дверь Открытие порождает: «Кто входит или выходит?» Поверхностный разум всегда очень интересуется тем, что происходит вокруг ты. Он хочет знать все, и он хочет информировать вас о каждом маленькая вещь происходит вокруг тебя.Это заставит вас открыть ваши глаза, вставай и иди узнай, что происходит.

Не позволяйте этому случиться. ИСПОЛЬЗУЙТЕ эти раздражающие, привлекающие внимание мысли как учебный помощник. Научившись отменять и игнорировать их, ваши силы концентрации будут расти.

Прекратите эти раздражающие маленькие мысли, когда они начнутся, прежде чем они смогут прижиться и вырасти во что-то более сильное

Например:

Кто это, что происходит? становится: «Кто это…………»

Кто входит или выходит? становится: «Кто со …………»

С практикой начало этих отвлекающих мыслей получит все короче пока не получишь

Чт ….? ……..? ………. и «W …? ……………… »

И наконец:

……. ……..? ……………………… ….. …………..

Многие люди говорят, что они не могут очистить свой разум, потому что они слишком легко отвлекаться на все маленькие шумы, которые окружают их, в нормальном повседневная деятельность.НЕ используйте музыку или другие звуки, чтобы покрыть одеялом эти, использовать их для обучения. Это как поднятие тяжестей, если ты тренируешься с перьями, твоя сила не увеличится. Вы должны освоить это, трудный путь, если вы хотите дать свой разум настоящий мускул.

Медленно, но верно вы овладеете способностью очищать свой разум. После этого вы получите ценный умственный инструмент. Вы сможете сосредоточить 100% своего внимания, на одном Задача, на полное исключение всего остального.

Я иногда медитирую, в состоянии транса, успешно, в шумная, переполненная комната с маленькими детьми, ползающими по мне. НИЧЕГО не нарушает мою концентрацию.

Концентрация

Вы должны быть в состоянии сосредоточиться и полностью сосредоточиться на том, что вы делаем. Недостаток концентрации — единственная, главная причина сбой проецирования. Это влияет на каждый аспект проекции, от упражнение на расслабление, в состояние транса и актуальное проекция.

Чтобы проверить свою способность концентрироваться: сядьте и расслабьтесь. Закрой свой глаза и очисти свой разум от ВСЕХ мыслей. Дыхание медленно и глубоко и посчитайте каждый вдох в конце каждого выдоха. Держи это полностью Пустой, кроме подсчета, так долго, как вы можете. Смотри как долго вы можете держать это так. Будьте честны с собой, каждый время, когда мысль вторгается, начинает считать с самого начала снова.

Вы чувствуете себя хорошо, если можете сделать это более чем на десять вдохов. Десять вдохов, однако, недостаточно.Не беспокойся, это можно улучшить с помощью упражнений ниже.

Упражнение на концентрацию (1)

После сохранения изображения: расслабьтесь, успокойтесь и посмотрите на свеча или лампочка. Поместите этот свет перед собой, пару футов, и пристально смотрите на него в течение минуты или двух. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на последующем изображении генерировать за вашими закрытыми веками. Попробуй и посмотри на это как можно дольше. Используйте дыхание, чтобы держать ум в чистоте, пока ты это делаешь.Попробуй увеличить изображение после, вместо того, чтобы исчезнуть.

Упражнение на концентрацию (2)

Взгляд в одну точку: выберите точку на стене и посмотрите на нее. не сосредоточиться на нем, просто пристально смотреть на это. Очисти свой разум от ВСЕГО мысли и насильно держите это пустым. Сконцентрируйся с трудом, на дыхании осознание, пока вы делаете это. Когда вы чувствуете мысль начало, оттолкни его, не дай ему закончить! Держите это как пока вы можете. Делайте это несколько раз в день или больше, если можете.

Упражнение на концентрацию (3)

Энергия дыхания: сядь и расслабься. Закройте глаза и очистите разум. Сделайте упражнение на осознание дыхания и представьте себе воздух Вдыхание — это яркая энергия вашего любимого цвета. Представь, что воздух, которым ты дышишь, Мрачный Грей, полный токсичные отходы. Это очищающее упражнение. Стимулирует ваш чакры поглощают энергию на вдохе и избавляются от отрицательная энергия на выдохе.

Примечание: старайтесь не напрягаться, пока вы делаете это Упражнения на концентрацию, это ВСЕ умственные.В начале это может показаться, что вы должны напрячь свой разум перестань думать, но со временем ты найдешь противоположное правда. Когда вы привыкаете к этому, очищение ума ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ расслабляющий.

Trance State

Когда вы достигли глубокого уровня расслабления и психического спокойствие, вы почувствуете, что ваше тело начинает становиться очень, очень тяжелым. Эта тяжесть является основным симптомом изменения мозговых волн от беты до уровня альфа, когда вы входите в транс. Состояние транса обусловлено глубоким физическим и психическим расслаблением. В этом нет ничего странного или сверхъестественного. Это просто значит ваше тело вошло в состояние сна, в то время как ваше сознание полностью проснулся.

Как войти в транс

Выполняйте упражнение на расслабление и успокаивайте свой разум дыханием осознание. Представьте, что вы спускаетесь по лестнице в темноте. Не визуализируйте лестницу, просто представьте, что вы чувствуете, что делаете Это. На выдохе почувствуйте, как вы поднимаетесь на шаг или два вниз по Лестница своими воображаемыми руками (обрисовано в общих чертах ниже).На вдохе чувствую, что держишься неподвижно на лестнице. Что нужно, так это эффект психического падения в вашем уме. Это меняет уровень активность мозговых волн от бодрствующего уровня (бета) до сна уровень (альфа) или уровень глубокого сна (тета). Когда-то ваш уровень волновая активность мозга достигает альфы, вы входите в транс. Держать делать это столько, сколько нужно. Время, необходимое для входа транс будет меняться, в зависимости от вашего опыта с глубоким расслабление и душевное спокойствие.

Примечание: как только вы почувствуете тяжесть, остановите умственное падение упражнение.

Если вам не нравится лестница, представьте, что вы в лифте, почувствуйте Вы падаете на выдох и держитесь за вдох. Или, Представь, что ты — перо, чувствуешь себя плавающим на выдохните и продолжайте дышать. Как я уже говорил выше, вы нужен умственный эффект падения, чтобы снизить уровень мозговых волн деятельность. Это психическое падение эффекта в сочетании с глубоким расслабление и душевное спокойствие, заставит вас войти в транс штат.Не стесняйтесь использовать любой сценарий, с которым вы знакомы вызвать это углубление чувства.

Транс ощущается как: все становится тише, и ты чувствуешь Вы находитесь в гораздо большем месте. Очень слабое жужжание чувство в вашем теле. Все чувствует себя по-другому. Чувствует себя немного как положить картонную коробку над головой в темноте, вы можете почувствовать, как меняется атмосфера. Как будто все идет нечетко или слегка размыто. Любые острые звуки, находясь в трансе, чувствуют себя как физический удар по солнечному сплетению.

Deep Trance

Уровень транса, которого вы достигаете, сильно зависит от вашего расслабление, концентрация навыков и сила воли. Чтобы ввести более глубокий транс, т. е. уровень тета и далее, вы должны сосредоточиться гораздо больше и гораздо дольше, на умственном падении ощущение помогает осознание дыхания. Первый уровень транса, то есть, когда вы очень тяжело, достаточно глубоко для проекция. Я настоятельно советую не заставлять себя глубже чем легкий транс, пока у вас нет большого опыта с состояние транса

Как вы можете определить, входите ли вы в глубокий транс? Есть четыре очень заметных симптома:

  1. Неудобное чувство холода, которое не вызывает дрожи в сочетании с постоянной потерей тепла тела.
  2. Мысленно, вы будете чувствовать себя очень странно, и все будет чувствовать себя очень круто. Ваши мыслительные процессы будут замедляться, как если бы вам сделали сильную обезболивающую инъекцию.
  3. Вы будете чувствовать себя отделенным от своего тела, т.е.Сильное плавающее ощущение и все будет казаться далеко.
  4. Тотальный физический паралич.

Примечание: эти четыре вещи, ВСЕ ВМЕСТЕ, означают, что вы входите в глубокий транс.

Не путайте легкое ощущение плавания, которое вы иногда получаете легкий транс, то есть когда ваше астральное тело высвобождается. Или небольшой потеря тепла тела от сидения в течение длительного времени и мягкой паралич, то есть тяжесть, для глубокого транса. Ощущение глубокого транса довольно неудобно и безошибочно является.

Очень сложно войти в состояние глубокого транса, так как ты нужно высокоразвитое состояние релаксации, концентрации и транса навыки плюс много и много силы воли и умственной энергии. Вы случайно не попадет в него.

Если вы волнуетесь, что заходите слишком глубоко, запомните это:

Вы можете вытащить себя из этого в любое время. Сконцентрируй ВСЕ свои будет при движении пальцев рук или ног. Как только вы можете двигать пальцем или согните руки, двигайте руками, качайте головой, я.е., реанимировать свое тело; и встать и погулять несколько минут. Попадание в глубокий транс не должно быть проблемой с этими упражнения.

Я видел много людей в группах медитации и т. Д., Войти в свет транс и не сможет вытащить себя из него, т.е. они уплыть с феями. Обычно разговаривает какой-то добрый человек их из этого или массаж их запястий и т. д., чтобы заставить их прийти обратно в реальность. Это не является необходимым и является результатом двустороннее обучение, т.е.т.е. нет концентрации или силовой тренировки. Человек только ДУМАЕТ, что они не могут вернуться и поэтому делает не очень старайся. Это также хороший способ привлечь внимание из группы.

Примечание: ваш ум чрезвычайно силен и имеет огромный потенциал Ресурсы. Он может делать НИЧЕГО, без ограничений, если он обучен, обусловлен и правильно мотивирован.

Расширение Энергетического Тела

В какой-то момент после входа в состояние транса вы почувствуете мягкий паралич пришел на тебя.Это скоро будет сопровождаться углубление вибрации и жужжание во всем. Вы можете также чувствую, что вы огромный и опухший. Паралич, вибрации и огромные ощущения являются признаками расширения энергетического тела и ослабление астрального тела. Это часть нормального процесса сна. Энергетическое тело расширяется и открывается, чтобы накапливать и хранить энергия. Во время этого астральное тело высвобождается, слегка выпячивается фаза с физическим телом.

Trance Famility

Многие люди взрывают свои проекции просто потому, что они не используются в состояние транса.Они думают, что это кратко открытое окно в астральное измерение. Это просто неправда. Если ты останешься душевное и физическое спокойствие, когда вы входите в состояние транса, вы может поддерживать его в течение нескольких часов. Я регулярно провожу несколько часов в время в состоянии транса, во время медитации.

Если, когда вы входите в транс, вы думаете: «Да! Я сделал это! … Я в трансе! Нужно поторопиться и быстро уходить … пока он не остановился! » Вы взорвете это точно! Транс закончится простым акт переутомления, я.нарушая расслабление и психическое спокойствие.

Это хорошая идея провести время в состоянии транса, просто привыкли к этому, прежде чем пытаться проецировать. Просто расслабься, успокойся, сосредоточиться на дыхании и удерживать транс. Это не закончится пока не захочешь. Привыкайте к тому, каково это.

Когда вам это удобно, поднимите энергию и упражнения для стимуляции чакры, внизу, в трансе.

Примечание:

  1. Вы НЕ ДОЛЖНЫ быть в трансе, чтобы изучать энергию и работу чакры, это просто лучше работает в трансе.
  2. Тренировку транса можно выполнять лежа, но лучше всего это делать в удобном кресле.

Ваше астральное тело будет свободно в состоянии транса, поэтому попробуйте поднять ваши астральные руки и ноги, по одной за раз. Используйте свои руки, чтобы сделайте это, как показано в следующем разделе. Сосредоточься и почувствуй себя осознание в руке и медленно поднимите ее из своего тела. Ты можешь чувствовать легкое щекотание или локализованное головокружение в руке или нога, как ты это делаешь. Поднимите свою астральную руку и посмотрите на нее ваши глаза закрыты, но не двигайте мышцами.В этом состоянии вы должен видеть это сквозь закрытые веки, но не волнуйтесь, если не можете, это придет позже.

Освобождение астральных рук — хорошая практика для проецирования. Позже вы будете использовать эти астральные руки, чтобы тянуть свое астральное тело свободный от физического.

Тактильная визуализация

Тактильная визуализация — это восприятие или ЧУВСТВОВАНИЕ локализованного тела осознание.

Ваши руки очень тесно связаны с осознанием вашего тела.Oни хорошо осведомлены о каждой части вашего тела. Воображаемые РУКИ, обрисованный в общих чертах ниже, является только продолжением этого (рука к телу) осознание. Когда вас просят почувствовать ваше осознание, в любой части вашего тела, прими ваши руки, ваши настоящие руки, собираются коснуться этой области вашего тела. Затем используйте осознание этого генерирует в этой области, чтобы представить, что ваши воображаемые РУКИ есть.

Держите глаза закрытыми и держите руки на ступне или около того в перед твоим лицом.Сконцентрируйся, ЧУВСТВУЙ, где они есть, и попробуй и Увидеть их через черноту за закрытыми глазами. Пересекать ваши запястья, медленно двигайте их, переверните руки, откройте и закрой пальцы. Смотри внимательно, концентрируйся, как будто ты пытаясь увидеть в темноте, и вы увидите слабую движущуюся тень в ваших глазах, где ваши руки и руки.

Закройте глаза и коснитесь кончиком носа указателем палец вашей правой руки. Вы найдете, что вы можете точно поставить этот палец на любой части вашего тела с закрытыми глазами.Пытаться это, положи свою руку, свою настоящую руку, на разные части вашего тела как это. Ты точно знаешь, где твои руки, Вы можете чувствовать и чувствовать, где они находятся. Если вы наблюдаете, что это происходит, когда вы делаете это, вы заметите, вы осознаете ту часть своего тела, к которой вы будете прикасаться, момент, когда вы принимаете решение прикоснуться к нему.

Проходи по всему телу вот так, привыкай к ощущениям осознания он генерирует в разных областях вашего тела.

Вот что происходит: часть вашего ума смещается в и выделение, область, которую вы собираетесь коснуться, чтобы направь свою руку в точное место. Ваш разум сдвигает часть своего осознание этого места и действует как маяк для вашего рука.

Способность переносить ваше осознание на разные части вашего Тело, подобное этому, жизненно важно для работы с энергией и для этого метода проекции.

Примечание: вам не нужно визуализировать эти РУКИ, т.е.е., увидеть или представить, что вы можете увидеть их. Это ВСЕ тактильно, а не визуально. Вы просто должны быть в состоянии притвориться ЧУВСТВОВАТЬ, что они что-то делают, как будто вы репетируете какое-то простое действие в уме.

Я изначально разработал эту технику для слепых людей. Слепой люди не могут визуализировать ВСЕ, если они были слепы с рождение, но у них есть очень острое чувство телесного осознания. Большинство зрячих людей также испытывают большие проблемы с визуализация любого вида, и все методы проецирования зависят сильно на визуализацию.В таком случае я разработал техника проецирования, которая НЕ зависит от визуализации оказать давление на астральное тело, чтобы отделиться. Оказалось быть намного проще и успешнее, чем другие визуализация основанная на методах, что я отбросил их в пользу это простой тактильный метод.

Примечание: слепые не слепы в астральной форме. Астральное тело не имеет никаких органов как таковых, это точка сознания только. Астральное тело, о котором вы знаете во время проецирования, при условии, что подсознание обладает творческими способностями.

Посетите http://www.astraldynamics.com, чтобы увидеть последние обновления работы Роберта Брюса.


Храм Мананнана:
Manannan Experiences Библиотека Искусства Поэзия Ритуал Оккультная Электронная почта

,

Как войти в транс?

Не секрет, что транс — это психическое состояние, для которого характерно изменение сознания. При этом человек обращен к своему внутреннему миру и оторван от внешних факторов. Некоторые люди называют намеренное включение состояния транса медитацией. Многих интересует, как войти в транс, ведь транс помогает справиться со стрессом, получить необходимый полноценный отдых. Кроме того, многие люди признают транс исцеляющим состоянием сознания.

Как войти в состояние транса: советы

  • Ответственно относится к выбору места, оно должно быть максимально безопасным и изолированным.
  • Чтобы войти в транс, необходимы максимально комфортные внешние условия (температурный режим, свежесть воздуха).
  • Прежде чем войти в транс, вам необходимо удовлетворить все физиологические потребности, чтобы они не отвлекали вас и не мешали погружению в состояние транса.
  • Избавьтесь от раздражающих факторов (звуки часов, шум за окном и т. Д.).
  • Наиболее подходящим положением для транса является полусидя. Например, в кресле. Желательно, чтобы ваша голова имела поддержку.
  • Если вы впадаете в транс, лежа, обеспечьте себе положение, в котором вы будете чувствовать себя абсолютно комфортно, чтобы никакие части тела не становились онемевшими.
  • Позаботьтесь, чтобы вас никто не отвлекал.
  • Войдите в транс в умеренно уставшем состоянии. Чрезмерная усталость, как и абсолютная бодрость, не способствует погружению в транс.

Как войти в транс: уловки

  • Релаксация является обязательным условием для погружения в транс. Расслабьте каждую мышцу, каждый орган вашего тела, двигаясь от макушки до кончиков пальцев и обратно.
  • Следи за своим дыханием. Не думай как дышать, а смотри. Эта техника избавит вас от размышлений.
  • Созерцание — избавьтесь от внутренних диалогов, от потока мыслей, сосредоточьтесь на одной, самой важной мысли и подумайте об этом.
  • Поверхностные мысли — окружающий мир и действия в нем очень отвлекают. Предотвратите возникающие мысли, отрубите их и не позволяйте им развиваться.
  • Концентрация — незаменимый момент в процессе погружения в транс. Не думайте о посторонних вещах, полностью сосредоточьтесь на том, что вы делаете.

Как войти в транс: методы

Для входа в транс используйте различные методы, вот некоторые из них:

  1. Безопасное место.С помощью этого метода, после того как вы достигнете желаемого расслабления тела и разума, представьте себе безопасное место. Это место может быть реальным или придуманным. Затем зайдите в него и оставайтесь там столько, сколько хотите. В то же время вам необходимо сосредоточиться на ощущениях комфорта, безопасности, уверенности. Вы можете проанализировать свою жизнь в этих же аспектах. Когда вы хотите покинуть это место, вернитесь к реальности.
  2. Лестницы. С помощью этого метода, после достижения полного расслабления тела и концентрации сознания при погружении в транс, вам нужно спускаться по лестнице в ваше подсознание, и для каждого выдоха вы опускаетесь все ниже и ниже.Нет необходимости визуализировать лестницу. Чтобы вернуться к реальности, нужно подняться по лестнице.
  3. Визуализация. С этой техникой у вас должно быть сильное воображение. После полного расслабления представьте, что вы едете в определенное место или к человеку, мысленно выйдите из места, где вы входите в транс, и отсчитайте по ступенькам. Возвращаясь из состояния транса, вам нужно вернуться, выполнив то же количество шагов.
  4. Установка. Этот метод поможет тем, кто верит в самогипноз.Когда вы входите в транс, настройте себя: «Я вхожу в транс. Я погрузился в состояние транса», сконцентрируйтесь на этих мыслях, повторяйте их для себя.
  5. Музыка. Повторите одну мелодию, подходящую для медитации, сосредоточьтесь на звуках и ритмах, наблюдайте за дыханием. Музыка поможет вам расслабиться и избавиться от ненужных мыслей.
  6. Вглядываясь в черное пространство закрытых век. Используя эту технику, помимо просмотра черного пространства, необходимо контролировать пустоту в мыслях, чтобы остановить любые мысли.

Как понять, что вы вошли в транс? Если вы все сделали правильно, ваше тело будет тяжелым, вы не сможете двигаться, мысли будут медленными и легкими. Состояние транса является необходимым условием для совершения астрального путешествия.

Если вам трудно в жизни, вам нужно знать, как научиться входить в транс, потому что это поможет вам преодолеть трудности с наименьшими потерями.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о