Курс Анны Вокиной «Как взрастить чувство собственной ценности»
Ко мне на консультацию приходят женщины с разными запросами – у кого-то отношения не задались, кто-то с детьми справиться не может, у кого-то с работой и карьерой проблемы. Но почти всегда за этим стоит ощущение собственной уязвимости. Тут и не соответствие чьим-то ожиданиям, ощущение себя недостаточно хорошей, годной, значимой, тут и старание доказать, что ты имеешь право… А вот кому доказать? Значимым другим или самой себе?Анна Вокина нашла очень точные слова –«чувство собственной ценности».
Не самооценка, с ней легче, она зависит зачастую от внешнего и от достижений. Речь о глубинном чувстве собственной ценности. О том, что ты несешь миру, в чем ты для него бесценна.
Я не буду тут приводить длинный список причин, отчего так бывает. Любая женщина их перечислит да еще добавит примеров из своей личной жизни. Основной ведь вопрос, который по-настоящему волнует – как теперь с этим быть?
Хорошая новость в том, что чувство собственной ценности можно вырастить. Но это происходит быстрее и успешнее, когда есть поддержка.
Вот ведь если задуматься – как люди буквально столетие назад обходились без терапевтов? И жизнь при этом нисколько не легче была. Другой уклад жизни, большие семьи, традиции, специальные обряды, помогающие обрести новый статус и принять его – все это отголосками живет в нашей памяти.
Я с большим удовольствием и чистым сердцем могу рекомендовать тем, кто хочет менять свою жизнь к лучшему курс Анна Вокина «Как взрастить чувство собственной ценности»
И эта рекомендация – не просто из симпатии, это то, что из серии «опробовано на себе». Мне уже давно интересно то, что делает Анна Вокина – сначала в ЖЖ, потом на других площадках, потом мы познакомились лично. На ее одну из первых программ «Бабушкины секреты» я пришла много лет назад, потом участвовала еще, и совсем недавно – в программе «Как взрастить чувство собственной ценности». И вот что я вам скажу. За это время очень сильно изменилась и сама Анна и ее жизнь – а она все пробует на себе и выбирает то, что действительно работает, и очень серьезно изменился сам курс. Он вырос, возмужал, стал целостным и полнокровным. Он стал более тщательным и обогатился новыми наработками. Поэтому, если вы уже пробовали — можно смело идти еще раз, будет по-новому.
Анна – человек очень вдумчивый, критически мыслящий и по-хорошему скурпулезный. За всеми ее программами стоит неимоверный труд – перекопано и досконально изучено огромное количество литературы, и по фольклористике, и по истории и культуре, и по психологии. И проверено на себе.
То, что предлагает Анна – действительно уникальный продукт. Он дает понимание как все устроено и доступ к ресурсам, использование мудрости и практик наших предков, переработанных и адаптированных для современных условий. И много поддержки в самом процессе.
Для меня чувствовать свою ценность – это быть взрослым. Целостным. Уметь различать свои и чужие желания. Умение строить и держать границы. Уметь организовать свою жизнь, свой быт и достаток. Быть в отношениях комфортно. Жить в радости.
Онлайн — курс «Как взрастить чувство собственной ценности» стартует на днях. Записаться на него можно. Перейдя по ссылке http://vokina.club/moya_cennost?gcpc=459d2
И скажу вам по секрету – для тех кто решиться и купит курс прямо сейчас, там, по указанной ссылочке вас ждет приятный сюрприз от ведущей.
romailo.livejournal.com
| До | После |
|---|---|
| Жить там, где никогда не хотела жить, и находить тысячи причин, почему я не могу уехать из этого места сейчас | Жить где, когда идешь по улице, думаешь: «Как же здорово, что я живу тут!», откуда не хочется уезжать и куда хочется возвращаться. Ценить свое место. |
| Снимать маленькую квартирку в хрущевке, где самим не развернуться, не то что принимать гостей | Снимать большой дом, где каждому члену семьи найдется место и хорошо бы чтобы еще друзья ночевать оставались и не на один день. Большой компанией веселее. (И цена у этих двух объектов может быть одинаковая). Ценить дом, в котором живу. |
| Жить в ободранной съемной квартире, где все едва держится и ничего с этим не делать, потому что «это же временное» | Ценить пространство, в котором я ЖИВУ СЕЙЧАС, внимательно следить за тем, какие вещи, мысли и люди в него попадают из внешнего мира и избавляться от того, что его разрушает. Следить, чтобы все работало и было целым, потому что каждое: «И так сойдет, перетопчусь» отнимает силы уже сейчас. |
| Жить там, где до места силы, которое питает и восстанавливает (для меня это лес, для кого-то может быть театр), нужно еще долго добираться. | Жить в пешей доступности от своего места силы, чтобы всегда иметь возможность пополнить свой ресурс. Ценить и оберегать это место. (выносить из леса мусор, например) |
| Работать, потому что нужны деньги | Делать дело, которое любишь и которое тебе интересно, потому что делать что-то хорошо долгое время можно только если это любишь и это интересно. |
| Стесняться запросить за свой труд, в который вложено время, силы и обучение, достойную сумму | Понимать, что я даю людям ценность в виде результата своего труда и не обесценивать эту ценность ни для себя, ни для людей. |
| Терпеть возле себя людей, которые снижают твое чувство собственной ценности, рассказывая, где ты не хороша и что тебе еще нужно в себе исправить | Общаться только с теми людьми, которые укрепляют чувство твоей ценности, которые не будут ожидать от тебя идеальности, потому что понимают, что сами не идеальные, зато укажут, в чем ты сильна и как это можно еще улучшить. Лучше вкладываться в сильные стороны, а слабые подтянутся следом. И ценить этих людей. |
| Быть требовательной к себе, стараться все продумать, семь раз отмерить, еще пройти кучу курсов и еще подучиться прежде чем начать действовать, только бы не допустить ошибки | Помнить, что все делается в ДЕЙСТВИтЕльности, а не в голове. Действовать, и ценить свои ошибки, которые учат. |
| Третировать свое тело и его потребности, потому что «этой скотине только дай волю» | Внимательно слушать свое тело, трепетно относиться к его запросам, заботиться и ценить его. Оно мудрое и знает, что делать, чтобы мне было здорОво и здОрово. |
| Относиться к людям и себе с позиции: «Все или ничего» | Давать шанс себе и другим, потому что вчера уже прошло, его не вернуть и не исправить, а завтра будет новый день. Ценить жизнь. |
vokina.club
Отзыв о тренинге Анны Вокиной «Как взрастить чувство собственной ценности».: inling — LiveJournal
Осенью я участвовала в этом онлайн-тренинге. До конца я его не прошла (и, мне кажется, это нереально было при моих исходных данных — проработать ВСЕ свои проблемы за каких-то несколько недель). Правда свою задачу на тот момент выполнила: закрыла все форточки в отношениях с родителями. И мне теперь даже не страшно ехать к ним в гости в Питер. Даже без мужа 🙂 Теперь пришла пора следующего этапа. Так, глядишь, за год доберусь до конца.Сам тренинг состоит из дюжины занятий, в каждом из которых есть этнопсихологическая часть, где разбираются особенности взросления людей 100 лет назад и сейчас, и обозначаются основные подводные камни на этом пути. А участники сами должны зделать вывод, есть у них эти камни или нет, мешают они жить или нет. Я, например, была удивлена, что период 1-3 лет, где, я считала, у меня много обид и напрягов, у меня сравнительно неплохо проработан. Видимо, не зря были эти 3 года кризисов — до старшей группы детсада я, всё-таки, доросла 🙂
Для меня отсутствие «Единственно Верного Способа Жить» было скорее плюсом. Но если нужны готовые ответы, лучше поискать их в другом месте. Этот тренинг — про себя, тут шагать самому надо, пусть бы и былы обозначены основные вехи на пути.
Для меня очень важна была и возможность двигаться в своём темпе. Потому что я и так медлительна, а встретиться с самой собой — это не то, что можно сделать с наскока.
А вот тут — что Анна пишет о своем тренинге:
https://vk.com/club54693977?w=wall-54693977_1266
inling.livejournal.com
Как ощутить собственную ценность Психология Мир женщины Subscribe.Ru
Сегодня вы узнаете, можно ли сформировать в своем мозгу нейронные связи, отвечающие за любовь к себе. И что для этого нужно сделать.* * *
Когда я начинаю разговор о любви к себе, то он всегда сводится к одной мысли: «Любовь к себе – это не хухры-мухры. Ею заниматься нужно!»
И сегодня я вам предлагаю в этой мысли еще раз убедиться:
«Добрый день. Меня зовут Кристина, мне 25 лет, я регулярно читаю Ваши статьи, стараюсь применять на практике.
Но одна проблема засела очень глубоко :(, очень хотелось получить Ваш совет. Меня воспитывали родители достаточно строго, от мамы не было никогда практически похвалы – критика и унижения. Причина тому, я думаю, что она сама росла без материнской любви (мама ее бросила, когда та была ребенком).
Никто никогда мне не говорил в детстве, что я красивая девочка. Училась всегда прилежно, жила в страхе, домой не хотелось приходить. После рождения родного братика мама открыто давала понять, что я ей безразлична.
В итоге, я выросла очень закомплексованной и неуверенной во всех отношениях, боялась поступать в вуз, считаю себя совершенно непривлекательной, когда делают комплименты – думаю, что это ложь, не могу в это поверить.
С течением времени я нашла человека, который полюбил меня. Я вышла замуж! Я перестала жить своей жизнью, так как я жутко ревнивая и недоверчивая. Я все время рядом с ним. Как только попадается более-менее привлекательная девушка – я спрашиваю его, как она ему?! Ему это не нравится.
Боюсь его отпустить куда-то одного – думаю, вдруг кто-то зацепит его взгляд! Мы с ним разные, я всегда нахожусь в своих мыслях, он любит наблюдать за людьми, как только замечаю его взгляд на другой девушке – расстраиваюсь! В общем, жизнь в постоянном напряжении, я не знаю, что делать, как справиться с собой?! :(«
Кристина.
Кристина, вы не получили в детстве достаточно материнской любви – это когда мама регулярно хвалит ребенка за все его старания. Поэтому вам самой нужно культивировать любовь к себе, поднимать самооценку. Если человеку недодали любви в детстве – он должен ее дать себе САМОСТОЯТЕЛЬНО. Другого пути нет.
Любовь к себе – это внимательное отношение к своей персоне, одобрение себя. И это внимание вам нужно научиться себе давать.
Как приучиться любить себя
Когда родители ежедневно ХВАЛЯТ ребенка за его старания и полезные действия (стимулируя достигать успеха в жизни) – у него в мозгу формируются связи между нейронами «Я хороший! Я достоин лучшего!» В дальнейшем, по этим нейронным связям будет пробегать электрический импульс каждый раз, когда он сделает что-то полезное для себя и своей жизни. Этот импульс будет стимулировать выработку гормона дофамина, дающего человеку ощущение награды, удовлетворения и счастья.
Благодаря правильному родительскому воспитанию, у человека формируются крепкие связи между нейронами, стимулирующие считать себя хорошим, полезным, умным и достойным лучшего. Такому человеку несвойственно в себе сомневаться, испытывать чувства тревоги, беспокойства, ревности. Он с самого детства уже приучен любить себя.
Если же родители в детстве не хвалили ребенка, а критиковали: «Что-то ты рисунок не такой красивый нарисовал! Опять тройка – это плохо! Все равно у тебя плохо получилось!» и т.д. – у человека сформируется устойчивая нейронная связь: «Зачем стараться, все равно не получится и будут ругать».
В этом случае человек будет постоянно неосознанно подавлять все свои начинания. Он часто обесценивает свои достижения, считает себя недостойным, не доводит дела до конца, и беспокоится без повода.
Кристина, вам нужно поработать над своим Мышлением, и создать у себя в мозгу новые нейронные связи на тему: «Я умная. Я хорошая. Я достойна».
Но чтобы они появились, необходимо ежедневно, в течение 45 дней (за этот период формируется новая привычка) вспоминать, чего хорошего или полезного вы для себя сделали – и хвалить себя за это! Радоваться, гладить себя по голове, говорить: «Ты ж такая умница! Ай да молодец!»
Как это можно сделать?
Для начала читайте статью «Где брать
уверенность в себе» и работайте с Дневником Успеха.Приучайтесь себя хвалить за все полезное, что вы делаете в своей жизни – тем самым вы будете приучаться любить себя.
Сделала зарядку – похвалила, записала, отметила. Сделала себе массаж лица – похвалила. Изучила что-то новое, прочитала книгу, выполнила задание – похвалила. И так во всех мелочах – т.к. они ВАЖНЫ! Именно из мелочей строится человеческое счастье.
Также важно себя хвалить за большие достижения, и обещать себе подарок, вознаграждение. Это тоже крайне важно делать. А Дневник Успеха научит вас эту работу систематизировать.
НО! Важно запомнить: Крепкие и нерушимые связи между нейронами в вашем мозгу формируются только при помощи ЕЖЕДНЕВНОЙ и продолжительной работы. Один день пропустите – можете начинать практику сначала. Привычка просто так не возникает. В том числе, привычка испытывать положительные эмоции к собственной персоне.
О привычке я писала в статье «Как воспитывать характер» Рекомендую прочитать, и сделать для себя выводы в письменном виде, чтобы лучше усвоить эту информацию.
Повторю эту важную мысль: Привычку испытывать к себе положительные эмоции можно сформировать при помощи ежедневной и продолжительной работы. И именно эта привычка формирует у человека любовь к себе. А также уверенность в своих силах, желание действовать и достигать новых вершин.
А еще эта привычка повышает вашу самооценку – и вы постепенно перестаете бояться, тревожиться, ревновать и т.д.
О ревности
Вам нужно выходить из позиции «жертвы обстоятельств». От комплексов можно и нужно избавляться!
Вы считаете, что не достойны любви вашего мужчины (боитесь, что он может уйти к другой).
Что в этом случае нужно делать?
Развивать коммуникативные навыки, учиться с ним общаться, чтобы ему было с вами весело и интересно (а вам с ним) – это сильно привязывает мужчину к женщине. А значит, вы будете меньше волноваться по поводу того, что он вас бросит и уйдет к другой.
Женщина в себя верит тогда, когда она умеет очаровывать мужчину! И этому вам нужно учиться.
Работайте с книгой «Магия общения»
Далее. Учитесь развивать свою Женственность и Привлекательность. Это научит вас больше ценить себя как привлекательную девушку, и вы будете уверенней себя чувствовать в отношениях с мужчиной.
Для начала читайте книгу «Главный закон привлекательности»
А затем книгу «Почему он на вас завтра женится?! 12 секретов очарования»
Все эти книги вы можете скачать у нас на проекте совершенно бесплатно! И уже сегодня начать действовать.
Почему вы в себя не верите
Ваша неуверенность в себе схожа с неуверенностью в профессии. Когда человек только приходит работать, например, журналистом или педагогом – он чувствует себя неуверенно – статьи пишет слабые, интервью берет плохие (так как нет опыта), или дети его не слушают (так как еще не научился быть для детей авторитетом). Он постоянно волнуется, обо всем беспокоится, боится, что его могут уволить.
Но через пару лет, если человек хорошо работает и поднимает свою квалификацию – он становится профессионалом в профессии, и уже не боится, что его уволят. Его беспокоят другие проблемы – например, чтобы его повысили и еще больше подняли зарплату.
В вашей ситуации мама не научила вас любить себя, плюс, у вас нет опыта нравиться мужчинам, строить с ними отношения. Поэтому вы постоянно испытываете страх ПОТЕРЯТЬ мужчину. А чтобы от этого страха избавиться – нужно стать Профессионалом Женственности и Очарования – получить эту профессию, и поднять свою квалификацию в этом деле.
И страх уйдет, а вместе с ним и ваша ревность.
Вам важно понять одну простую мысль: Если вы будете над собой работать, через некоторое время ваши трудовые потуги из количества обязательно перерастут в качество. И вы научитесь себя больше ценить и уважать как красивую и умную женщину. Вы научитесь себя больше любить.
И важно помнить основной закон любви: Мы любим то, во что вкладываемся. И чем больше этих вложений – тем больше любви.
Это схоже с любовью к профессии. Человек не любит свою профессию, если его недооценивают, если он боится, что его могут уволить. То же самое и с вами. Вы себя не цените как женщину, и постоянно боитесь увольнения (что вас бросит мужчина).
Но если человек начинает ВКЛАДЫВАТЬСЯ в свою профессиональную деятельность, повышать квалификацию, браться за сложные проекты – постепенно он начнет все больше верить в себя и свои силы. И бояться увольнения уже не будет. Напротив, у него появятся другие проблемы, т.к. его начнут переманивать к себе конкуренты. Его уже будет беспокоить другой вопрос: где ему больше заплатят.
Такой человек любит свою профессию! Он ее просто обожает.
То же самое и с женскими
проблемами.Когда женщина себя любит?
Когда она в себя вложилась, когда она умеет скрывать свои недостатки и подчеркивать достоинства. Когда она развивает свои коммуникативные навыки и умеет очаровывать мужчин! Когда она привила себе много полезных привычек. Тогда она себе рада! Тогда она себя просто обожает!
И у такой женщины нет проблем с ревностью и тревогами. У нее проблемы другого характера, например: «За мной ухаживают 20 интересных мужчин. Кого из них выбрать?..»
Запомните: нам кто-то дорог и любим тогда, когда мы в него ВЛОЖИЛИСЬ!
Вложитесь в себя – и ваша любовь к себе станет больше. А вместе с этим появится и уверенность в себе, и ощущение самоценности. И ревность отступит, и лишние тревоги.
Оксана Дуплякина
subscribe.ru
Как осознать свою безусловную ценность
Последние несколько лет я наблюдаю, как растут дети. Это очень увлекательно. Радуясь отцовству, решая проблемы и анализируя свои родительские способности, я заметил, что маленькие дети не сомневаются в себе. Дочерям пока неведомы ограничения, чувства вины и стыда, избыточный самоанализ. В какой момент это обычно заканчивается? Когда дети начнут осуждать себя, станут рассматривать свои поступки как ценные и не ценные? Когда начнут спрашивать себя: «Тем ли я занимаюсь?» или «Поймут ли это другие?».
Я вспоминаю день, когда родилась старшая дочь. Я впервые стал отцом, на меня легла ответственность за человеческую жизнь. Я отчетливо понимал, что люблю ребенка не за поступки или соответствие моим ожиданиям, а чистой безусловной любовью.
Нам кажется: мы — это то, что мы делаем. Ценность определяется нашими действиями
Но в какой-то момент ожидания все-таки вмешиваются в отношения между родителем и ребенком. «Одевайся быстрее, мы опаздываем!», «Не разговаривай с мамой в таком тоне!», «Не бей сестру». Я по-прежнему люблю дочь, но у меня появились ожидания относительно ее поведения. Конечно, она чувствует это. Должно быть, думает: «Мама с папой так злятся, когда я медленно надеваю носки. Что в этом такого?»
«Сделай это, чтобы получить признание», «Не делай то, чтобы не навредить другим», «Не говори так, иначе все от тебя отвернутся», «Другие не одобрят, если я так поступлю»… У каждого бывают подобные мысли и сомнения. Проблема в том, что мы приравниваем себя к поступкам. Нам кажется, мы — это то, что мы делаем. Ценность определяется нашими действиями.
Многие сражаются в тихой внутренней битве. Это может выглядеть так:
«Я не похож на других».
«Я хуже остальных».
«Я не соответствую».
«Я неудачник».
«Никто не хотел бы оказаться на моем месте».
Другая крайность — считать себя особенным, избранным, лучше остальных:
«Я особенный, поэтому могу себя так вести».
«Люди не понимают моих проблем».
«Я всегда получаю то, что хочу. Я заслуживаю этого».
«Я лучше других, потому что у меня больше способностей».
Эти модели мышления неверны. Все люди одинаково ценны. Без осознания этого факта невозможно сформировать здоровое чувство собственной ценности. Мы заслуживаем любви и признания не больше и не меньше, чем любой другой человек.
Вспомните, какие сообщения транслировало общество по мере вашего взросления. «Получай хорошие отметки, побеждай в соревнованиях, прояви свои таланты и докажи, что ты — особенный». Когда мы не получаем знаков признания, не преуспеваем в спорте или не соответствуем общепринятому стандарту красоты, то чувствуем себя хуже других. Кажется, нам чего-то недостает. Но это иллюзия. Здоровая самооценка предполагает осознание того, что все мы уникальны, но особенных нет. Никто не лучше остальных. Никто не добежал первым до конечной точки назначения.
Сравнение, высокомерие и самоуничижение еще никому не помогали
Избегайте роли жертвы и чувства привилегированности. Никто не подарит нам чувство собственной ценности, только мы сами можем это сделать. Если мы ждем похвалы за работу и надеемся, что очередное достижение поможет повысить самооценку, остаемся ни с чем. Как бы мы ни преуспели в жизни, это не делает нас важнее и ценнее остальных.
Сравнение, высокомерие и самоуничижение еще никому не помогали. Нам все время кажется, что мы недостаточно успешны и недостаточно много имеем. В конце концов это приводит к отрезвляющим вопросам. Почему то, что я делаю, и то, что другие думают обо мне, не радует меня? Почему я пытаюсь всем угодить?
Поиск ответов — сложный путь, но его стоит пройти. Возможно, в конце концов мы найдем внутри себя ребенка, который ценит себя таким, какой он есть. Это часть нашей личности впала в спячку и ждет, когда ее снова найдут и признают. Мы все уникальны и важны. Эта ценность дарована нам по праву рождения. Поверьте в это.
Об авторе
Джон Харрисон (John Harrison) — психолог и коуч.
Источник: PsychCentral.
Читайте также
www.psychologies.ru
Чувство собственной ценности, или за что я люблю тренинги Анны Вокиной
На днях (буквально завтра, 11 октября) стартует тренинг Анны Вокиной «Как взрастить чувство собственной ценности»:http://lp.annavokina.ru/moya_cennost
Я участвовала в нескольких живых тренингах Анны и в нескольких он-лайн тренингах. Да, Аня для меня – свой тренер – та, с которой мне все предельно понятно, которая меня многому научила и благодаря которой (в числе прочих учителей по жизни) сложилась та картина мира, которая есть у меня сейчас.
Что меня больше всего привлекает в её тренингах:
— ясность и понятность. Все сложные слова и выражения раскладываются по полочкам. Никаких завуалированностей. Благодаря Ане я полюбила русский язык с новой силой (но это всего лишь маленький побочный эффект»).
— техники, которые она дает – а их много – разные: есть простые и быстрые, есть затратные по времени и требующие силы. Для того, чтобы появились силы для больших свершений, важно начинать с малого, «идти по силе», делать маленькие шаги. Анна – тренер и помощница в этом деле, но всегда озвучивает, что Хозяйка – сама участница. Она лишь дает способы, а в какой степени и глубине их использовать, каждая решает сама. И это очень здорово, потому что часто участницы всяких тренингов перекладывают ответственность на тренера, типа «хочу изменений и волшебства, но чтобы самой ничего не делать». Аня дает способы и техники очищения своей жизни от лишнего, от мусора и шелухи, от обид и всего того, что может мешать жить в радости. А насколько глубоко с ними работать, каждая решает сама в зависимости от того, к чему она готова на данный момент.
— Анины тренинги помогают проработать как мелкие неприятности, так и серьезные кризисные ситуации.
Я вот смотрю на себя лет 7 назад и понимаю, что я тогда была в такой з*це — душевной, в первую очередь.
Сейчас я живу совсем другую жизнь – в нем много радости, принятия и понимания. Но поскольку с обретением большей силы (жизненной энергии) даются и более сложные жизненные задачи, то расти всегда есть куда.
Те задачи, которые я ощущала как «проблемы» 7 лет назад, до Аниного тренинга, давно проработаны.
Радость и чувствование жизни в ярких красках стали для меня реальностью, а не абстрактными понятиями. Многое изменилось с тех пор – появилось любимое дело, которым я зарабатываю, а не просто занимаюсь как хобби, родились еще дети ;), появился хоть и первого маленький, но свой дом, я стала увереннее, смелее, научилась больше ценить то, что имею, и на это стали притягиваться новое – в виде не только материальных благ, но и новых прекрасных людей вокруг, новых чувств и эмоций, новых событий и свершений.
А вместе с тем стали видны новые горизонты, появились новые мечты и желания – они больше и масштабней, чем те, что были раньше.
Поэтому, когда Аня написала, что один из ее тренингов «Как взрастить чувство собственной ценности» можно пройти еще раз, я поняла, что мне это нужно. Проработав поверхностные уровни, теперь я хочу и имею силы идти дальше и глубже.
Аня, спасибо тебе за эту возможность, она бесценна!
#Чувство_собственной_ценности
guestness.livejournal.com
Чем отличается чувство собственной ценности от самооценки?
Само-оценка = я оцениваю себя сама. Оценка подразумевает какое-то сравнение с нормой, эталоном, другими оцениваемыми. Она тянет за собой оценочные слова: «плохо» — «хорошо», «лучше» – «хуже».
Когда человек рождается, у него нет самооценки, но с момента рождения он попадает в положение оцениваемого: измеряется рост и вес, набор веса, как ребенок сосет, спит, гулит, когда начал держать голову, отрастил первый зуб, сделал первый шаг и сказал первое слово – все сознательные и несознательные действия, и физические проявления подвергаются оценке.
Ребенка оценивают мамы-папы-бабушки, сравнивая с тем образом правильного ребенка, который есть в их сознании (и у всех них этот образ будет разный).
Ребенка оценивают врачи, сравнивая с медицинскими нормами (вспомним, как относительно недавно ВОЗ поменял нормы роста-веса, потому что предыдущие ориентировались на детей на искусственном вскармливании и потому, согласно старым нормам, дети на грудном вскармливании долгое время оценивались как неправильно растущие, и это не единственный пример поменявшейся медицинской нормы, но по ним все равно оценивают).
Ребенка оценивают мамы на детских площадках, сравнивая своего и других детей.
С возрастом оценки со стороны не прекращаются, а только усиливаются. В течение десяти школьных лет официальные оценки являются значимым фактором, влияющим на поведение, самочувствие, отношение к себе и другим. И это при том, что школьные оценки являются решением одного человека, у которого есть свои симпатии-антипатии, бывает разное самочувствие и настроение. И вроде бы все понимают эту субъективность оценок: и родители, и сами учителя, но почему-то позволяют школьным оценкам становиться важным фактором во взаимоотношениях.
Прибавим к этому подростковую естественную склонность всех делить на «своих» и «не своих» и строго оценивать друг друга.
В итоге к 20 годам человек научается оценивать себя сам. С таким-то богатым опытом внешних оценок! И у него формируется самооценка, которую тоже можно оценивать: «заниженная самооценка», «завышенная самооценка», «нормальная самооценка». То есть человек, даже будучи в одиночестве, таскает за собой огромную кучу народа, которые постоянно оценивают каждый его шаг, действие, мысль.
В отличие от самооценки, чувство собственной ценности или есть, или нет. Это чувство того, что я ценна сама по себе. Я ценна, когда я побеждаю и когда совершаю ошибки, когда я чувствую себя на подъеме и когда мне плохо. Я ценна, будучи одна и в компании других людей. Я ценна любой, потому что я есть, я живая, я чувствую и мыслю; потому что иду по своему пути как могу и как умею.
Сейчас так много пишут о принятии, особенно когда речь идет о принятии других людей. Но принятие невозможно без чувства собственной ценности, потому что это чувство – сердцевина, сила, которая есть внутри. Чтобы ни происходило вокруг, чувство собственной ценности дает ощущение «я есть», дает возможность заземлиться.
Я помню, как было удивительно в этот Новый год, когда мне пришлось нелегко и рядом не было никого из живых людей, кто мог бы поддержать, обнять, дать своими руками почувствовать то, что я есть, что вот мои границы. Я впервые не ощущала себя летящей одной в холодном космосе – состояние, в которое я проваливалась каждый раз, когда мне приходилось туго. Чувство собственной ценности давало ощущение внутреннего тепла, расширения и ощущения, что я справлюсь, и что «и это пройдет».
Самооценка помогает нам предполагать, как наши действия отзовутся в мире, это давление извне. Чувство собственной ценности дает опору изнутри. В результате получается баланс личности.
К сожалению, я часто вижу людей с самооценкой, но с зачаточным чувством собственной ценности, которое появляется лишь в ситуации безопасности, принятия и совершенно исчезает при малейшем давлении или критике. А ведь чувство собственной ценности должно было взращиваться в течение первых 20 лет жизни.
Есть определенные этапы его формирования в каждой возрастной категории. И на тренинге «Как взрастить чувство собственной ценности», мы проходим по каждому из возрастов, смотрим что помешало этому чувству возникнуть на данном этапе, и через проверенный инструмент: текстильные куклы, мы добираем то, что не было взято в нужное время.
Тренинг «Как взрастить чувство собственной ценности» начнется 15 марта.
http://promo.annavokina.ru/Kak_vzrastit_chuvstvo_sobstvennoj_cennosti/
vokina.livejournal.com
