Как забыть о человеке которого любишь: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет — ШПИЛЬКИ

Содержание

9 Советов, Как Забыть Человека И Перестать Думать О Нем

Как забыть человека, которого любишь и перестать думать о нём? Вопрос актуален для тех, кто пережил расставание либо столкнулся с безответным чувством. Навязчивые мысли об объекте воздыханий омрачают существование и лишают радостей жизни. Кажется не проходит и секунды, чтобы в голове вновь и вновь не возник образ любимого. Это состояние схоже с болезненной зависимостью. Вы уже и сами не рады такому исходу, но мысли о нём всё равно возвращаются.

Как его забыть и вернуть себе умиротворённое состояние? Как стереть из памяти черты его лица, недавние разговоры и мечты о несостоявшемся счастье?

Многие люди уверены: те, кто говорит: «Не могу забыть человека», просто не хотят этого делать. Они осознанно вызывают воспоминания, надеясь на восстановление отношений. Но все же психологи считают, что в некоторых случаях покинутый влюблённый, действительно, нуждается в помощи.

Краткое содержание:

Почему не получается забыть человека?

Тема того, почему не получается забыть любимого человека после расставания, довольно глубокая. Дело в том, что людям свойственно строить планы. Если они не сбываются, человек испытывает разочарование.

Душевный дискомфорт сменяется анализом ситуации, обдумыванием возможных вариантов развития отношений. Так или иначе, личность не может сконцентрироваться на настоящем времени. Она живёт либо в прошлом, бережно лелея воспоминания, либо строит новые планы, в которых любимый непременно возвращается. Нередки и такие ситуации, когда выстраивается грандиозный план мести. Не стоит увлекаться подобным занятием. Последствия могут быть плачевными.

Любую ситуацию, которая причиняет страдания, следует «отпускать», учиться принимать всё как есть. Кроме того, помните, что вы приобрели опыт. Цените то, что смогли испытать чувство «любви». Некоторым людям оно не доступно. Они живут с нелюбимыми долгие годы, без чувств и эмоций. Конечно, так куда спокойнее, но лично вы хотели бы такой жизни?

Работа над собой поможет вернуть хорошее настроение, каким бы тяжким ни был разрыв. Не опускайте руки, верьте в лучшее и всё получится.

На вопрос, почему так сложно забыть человека, можно ответить следующим образом. Потому что там, где вы были вместе, вы испытывали удовольствие, позитивные эмоции. Сейчас вас раздирают терзания, находиться в настоящем мучительно больно. Психика человека защищается от стресса. Мозг предпочитает думать о том времени, где было хорошо. Но сейчас это неверная позиция.

Она таит опасность. Воспоминаниями можно увлечься. Старайтесь переключаться на другие мысли. Ведь вернуться в прошлое нельзя. Вы закрываете себя от возможного счастья. Нужно избавляться от навязчивых воспоминаний.

Любовные отношения могут превратиться в настоящую зависимость. Не допускайте её развития. Человек, действительно, испытывает физическую боль, ломку, если рядом нет того, от кого он зависим.

Если разрыв болезненный, вы долгое время не можете справиться с болью, у вас ухудшилось здоровье, обратитесь к психологу. Ничего постыдного в этом нет. Специалист поможет справиться с проблемой. Вы же идёте к врачу, когда поранили руку или ногу? А сейчас ранено ваше сердце. Вы имеете право на жизнь.

Что делать, если не можешь забыть человека?

«Что делать, если не можешь забыть человека, которого любишь?», – с таким вопросом часто обращаются к психологам. Давайте рассуждать вместе. Ответьте себе, что давали вам отношения? Чего вам не хватает теперь? Душевного тепла, близости, общения? Почему этот человек стал важным для вас?

С его уходом внутри образовалась пустота. Пространство нужно заполнить. Но не негативными эмоциями. Какими способами вы можете восполнить то, что давал вам любимый? Скорее всего, сейчас вы испытываете одиночество, обиду, разочарование, пытаетесь обвинить себя в создавшейся ситуации, мечтаете о том, как он к вам вернётся, строите планы мести. Откажитесь от этого. Любовные страдания – нормальное явление. Человек не робот. Но стоять на одном месте нельзя. Нужно двигаться вперёд.

Если вы, действительно, хотите забыть человека, перестаньте строить любые планы, в которых присутствует объект ваших терзаний. Мысленно представьте дверь. Представьте образ любимого. Вы видите, как он уходит и захлопывает за собой дверь. С этого момента его в ваших воспоминаниях не будет, если только вы его сами туда не позовёте.

Кроме того, стоит учитывать и время, которое прошло после расставания. Если возник вопрос, что делать, если хочешь забыть человека, но не можешь, значит, период довольно продолжительный. Вы застряли в воспоминаниях, в прошлом. Нужно возвращаться в настоящее. Поначалу будет больно, но потом, обязательно станет легче.

Правда, что лучшее средство забыть мужчину – это другой мужчина?

Нет, это неправда. К сожалению, многие девушки прибегают к этому способу. И испытывают новое разочарование. Данный психологический способ забыть человека не действует. Вы будете также несчастны. К тому же пострадает и тот, кого вы избрали в качестве инструмента для преодоления своей любви.

Забыть о человеке раз и навсегда – это что-то из области фантастики. Ведь вас не постигнет амнезия. Но сделать воспоминания менее яркими, научиться отвлекаться от них, вполне возможно. Те, кто говорит, что вычеркнули человека из памяти, скорее всего, обманывают себя. Они просто запретили себе думать о нём и стали жить дальше.

К сожалению, некоторым представительницам прекрасного пола, да и не только им, нравится роль покинутой, несчастной жертвы. Особенно если рядом находятся заботливые подружки, которые сидят с ними и стараются развлечь.

Бесспорно, тяжело пережить расставание, если вы были вместе годами. Любимый заменил вам всё. Теперь нужно учиться заполнять свободное пространство. Но не новыми отношениями с первым встречным. У вас появилась масса времени. Посвятите его себе: сходите к парикмахеру, посетите выставку, отправьтесь в путешествие. Новые впечатления сгладят острую боль.

Психологи считают, что вернуться к нормальной жизни помогает смена обстановки. Можно уехать на некоторое время, к примеру, в деревню к родственникам или отправиться в санаторий.

Дайте себе время пострадать. Но не затягивайте. Если вы читаете данную статью, значит, вы понимаете, что прошлого не вернуть. Вы на правильном пути. Вы осознали, что любовные терзания причиняют боль и хотите избавиться от них. Главное, не пренебрегайте советами, приведёнными ниже.

Как забыть человека и перестать думать о нём: 9 советов психолога

Если вы задумались о том, как забыть мужчину, которого любишь, то значит, вы осознали, что вернуть отношения невозможно, то есть ситуацию вы приняли как неизбежность.

Но что делать, если мысли о нём не покидают ваше сознание? Для начала прекратите вызывать воспоминания искусственно. Ограничьте контакты с любимым, не следите за ним в социальных сетях, не интересуйтесь его делами у общих знакомых.

Любая информация спровоцирует новый поток воспоминаний. Они не всегда связаны с положительными эмоциями. Новость о том, что бывший завёл новую подружку или получил высокую должность, не доставит вам удовольствия.

Сосредоточьтесь на собственной жизни. Сделайте её максимально насыщенной. Времяпровождение на диване способствует развитию депрессии.

Уберите из дома сувениры, его фото, вещи, то есть всё то, что связано с любимым человеком. Представьте, что он умер. Это звучит жестоко, но справиться с желанием посмотреть, чем он там занимается без вас, будет легче. Вы же не будете заглядывать в гроб с покойником? Это отличный способ для тех, кто не знает, как забыть любимого человека и перестать думать о нём. Можно даже провести похоронный ритуал. Удалите переписки, сотрите номер телефона, выбросьте или верните через знакомых его вещи.

Не поддавайтесь желанию выяснить отношения. Не ищите виноватых. Отпустите ситуацию. Обида, ненависть, злоба, желание отомстить разрушают личность. Будьте благодарны судьбе за счастливые моменты, за подаренную возможность испытать любовь.

Психологи рекомендуют женщинам и мужчинам, которые не знают, как забыть человека, которого любишь, составить расписание дел на каждый день. Отсутствие свободного времени благотворно скажется на процессе.

Кроме того, не изучайте высказывания типа того, что если не можешь забыть человека, то чувство не безответно. Не давайте себе ложных надежд.

Усвойте, ваша сердечная боль пройдёт. Но другой мужчина здесь не помощник. Не делайте несчастным и его тоже. Построите отношения позже, когда будете готовы к этому.

Советы психолога, как забыть любимого человека

Существуют специальные психологические приёмы, чтобы забыть человека. Дело в том, что можно сколько угодно говорить о том, как именно это сделать. Но только практика даст результат. Поэтому полученную информацию применяйте на деле. Начните прямо сейчас.

1. Перестаньте быть одиноким. Вас окружают люди. Навестите родственников, Поговорите с близкой подружкой (но не о бывшем партнёре). Гуляйте в парке, находитесь среди людей. Можно записаться на какие-нибудь курсы. Это полезно для общего развития, а новые знакомства вас отвлекут.

2. Не завязывайте новых отношений, ради того, чтобы забыть любимого. Это не поможет. Когда вы, действительно, будете готовы к новым встречам, отношения завяжутся сами собой. Вопроса об их необходимости просто не возникнет. Не пытайтесь отомстить бывшему партнёру и заключить новый брак. Ему не нужно доказывать, что у вас всё хорошо.

3. Избавьтесь от обиды на бывшего партнёра. Никто не виноват в вашем выборе и даже в том, что он, возможно, полюбил другого человека. Так бывает. Не стоит строить планов мести. Просто наслаждайтесь жизнью. Не вините себя, не анализируйте каждое свидание. Вы все делали правильно.

4. Не используйте психотропные вещества, изменяющие сознание, в том числе и алкоголь. Возможно, боль и станет менее острой, но она вернётся, как только их действие закончится. Результат потребления может быть самым плачевным.

5. Откажитесь на время от просмотра мелодрам и романтических фильмов. Лучше посмотрите что-то из жанра фантастики, исторические ленты. Так вы не будете примерять любовные сцены на себя. То же самое касается и чтения литературы. Лучше почитайте что-нибудь полезное для развития.

6. Не представляйте будущего, в котором вы вместе. Не рисуйте себя картинки, где любимый возвращается. Не тешьте себя ложными надеждами. Запретите себе представлять, как он с извинениями возвращается в вашу жизнь, а вы гордо его отвергаете.

7. Уясните, что никакие отношения не могут быть вечными. Финал неизбежен. Рано или поздно вы всё равно бы расстались (например, в старости). Улыбнулись? Это хорошо.

8. Верьте в то, что следующий партнёр будет лучше, заботливее, красивее и т. п. Мысли материальны. Вы обязательно будете счастливы. Но не стремитесь ускорить встречу с новым избранником.

9. Займитесь собой. Физические нагрузки помогают справиться с навязчивыми мыслями.

Важно! В некоторых случаях разрыв приводит к глубочайшей депрессии. Не стыдитесь того, что не можете справиться с болью. Посетите психолога. Тренинги, специальные методики избавят вас от зависимости. А речь идёт именно о токсичных отношениях, которые отравляют вашу жизнь, несмотря на то, что они прекратились.

Заключение

Я постаралась объяснить, как забыть любимого человека после расставания. Начните прямо сейчас. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на пустые страдания. Стремитесь вперёд, навстречу ярким впечатлениям, верьте в то, что лучшее впереди.

Вы достойны счастья. Погружаясь в прошлое, вы лишаете себя не только настоящего, но и будущего. Поверьте, ваш человек где-то рядом. Вы непременно встретитесь. Вселенная уже освободила для него место. Советы психолога по поводу того, как его забыть и не думать, должны стать вашим руководством. Позвольте быть себе счастливым. Вы достойны этого!

Каролина Кораблёва

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Мы в телеграм канале! Присоединяйся!

«Как забыть человека, которого любил, но которого не можешь забыть окончательно уже много лет? » — Яндекс Кью

Как забыть кого-то и жить дальше, даже если это все еще больно

Автор: Мариам Элхэми

Двигаться дальше очень тяжело, боль от отсутствия этого человека в вашей жизни невыносима. Вы продолжаете думать о воспоминаниях, хороших временах, особой связи, которая у вас была, и обо всем, что вы потеряли.

Потеря кого-то может быть одним из самых тяжелых переживаний, а двигаться дальше — тяжелое время для всех. Мы чувствуем вас от человека к человеку! Помогите себе, прочитав несколько способов забыть кого-то и двигаться дальше по жизни.

1. Принятие

Первым шагом в движении вперед является принятие. Примите тот факт, что все кончено, но жизнь продолжается.

2. Отпусти и почувствуй все

Не прячь свои чувства, позволь себе горевать, не игнорируй и не делай вид, что твоей боли нет. Признайте печаль, гнев, разочарование и все, что вы можете чувствовать, медленно, но верно эти сильные эмоции исчезнут. После того, как буря утихнет, вы почувствуете себя спокойно.

3. Используйте свою боль в своих интересах

Не позволяйте себе быть слабым слишком долго, люди часто проявляют саморазрушительное поведение после тяжелого разрыва отношений и попадают в разного рода зависимости. Используйте свои негативные чувства, чтобы дать вам возможность стать лучше и извлечь уроки из этого опыта.

4. Прости и Забудь

Держась за боль и гнев, ты только навредишь. Позвольте себе почувствовать боль, но как только вы будете готовы, отпустите все и простите человека за все, что он причинил вам боль, потому что сдерживание боли может причинить вам физический вред.

Что такое синдром разбитого сердца?

5. Не зацикливайтесь только на хороших сторонах

Когда мы теряем кого-то, мы склонны вспоминать о нем хорошее и воспоминания. Ваши отношения закончились по какой-то причине, поэтому не позволяйте своим чувствам затуманивать голову, думая, что вы потеряли что-то удивительное. Посмотрите со стороны и увидьте все, из-за чего эти отношения потерпели неудачу. После того, как вы разберетесь со своими чувствами, вам будет легче думать с ясной головой и размышлять о недостатках отношений.

6. Это все о тебе!

Ваши мысли могут быть направлены на то, как они разбили вам сердце или поступили неправильно. Вместо того, чтобы думать о них, подумайте о том, что вам нужно сделать, чтобы быть счастливым. Погрузитесь во все, чем вы любите заниматься больше всего, и сосредоточьтесь на своих хобби/карьере. Работайте над собой, потому что, когда вы будете удовлетворены результатом этих аспектов своей жизни, вы сможете немного быстрее справиться с отношениями.

7. Сложнее, лучше, быстрее, сильнее

Как только вы поймете, что двигались дальше и вышли из этого опыта новым собой, вы никогда не будете прежними, потому что вы учились и менялись на протяжении всего процесса. Но вы стали сильнее, чем раньше, поэтому не бойтесь начинать новые отношения. Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливыми и любимыми, так что идите туда, пробуйте новые вещи и знакомьтесь с новыми людьми.

8. Время лечит все раны

Доверьтесь процессу, возможно, вы захотите просто преодолеть их как можно быстрее и продолжить свою жизнь, но отношения и чувства сложнее этого. Вы должны дать себе время, чтобы исцелиться и пройти через все этапы разрыва. Это может занять некоторое время, а у некоторых людей на это уходят даже годы, но вы должны верить, что все, через что вы проходите, сделает вас сильнее в будущем.

Чем заняться:

Потратьте минутку, чтобы подышать. Чувствовать себя истощенным – это нормально, поэтому дайте себе время восстановиться и расслабиться.
Ведите дневник. Записывая, как вы себя чувствуете каждый день, вы не только получите облегчение, но и будете отслеживать процесс своего продвижения вперед и то, как далеко вы продвинулись.
Поговорите с кем-нибудь и попросите о помощи, если она вам понадобится. Если вам неудобно говорить о своих чувствах с кем-то, кого вы знаете, подумайте о психотерапевте. Разговор о своих чувствах действительно помогает вам двигаться дальше здоровым путем.

Упражнение! Нет ничего лучше, чем бегать или быть активным, чтобы освободить свой разум и высвободить весь гнев и боль.
Не задерживайся слишком долго. Всякий раз, когда вы чувствуете, что начинаете слишком много думать и хотите написать или позвонить им, отвлекитесь и не погружайтесь в свои мысли слишком долго.
Не ходите в места, которые вы посещали вместе и которые связаны с особыми воспоминаниями.

Отписаться от них в социальных сетях. Мы знаем, что вы думаете: «Я взрослый. Я могу смотреть на их посты и ничего не делать», поверьте, у вас возникнет искушение. Просто разорвите все связи, которые вам не нужны, чтобы увидеть, как они живут своей жизнью после того, как вы расстались.
Если вы из тех, кто оглядывается на старые фотографии и тексты, удалите их все. Или держите его на жестком диске, где к нему нет легкого доступа.
Не отвлекайтесь. Сходите на концерт, как можно больше гуляйте с друзьями, путешествуйте и предайтесь любому занятию, которое отвлечет вас от мыслей.
Преобразите себя или свое жилое пространство. Эти небольшие изменения иногда помогают.
Помогите другим преодолеть это трудное время теперь, когда вы прошли через это и знаете, каково это.
Верьте, что жизнь снова станет хорошей!

6 типов людей, с которыми не стоит встречаться

Как забыть того, кого любишь

Автор: М. Фарук Радван , MSc.

Отношения и расставания

Давным-давно, когда мне требовалось больше трех дней, чтобы забыть о ком-то. Раньше я поступал так же, как люди, когда вступают в отношения, но когда я много читал о психологии, я обнаружил, что забыть о любимом человеке можно максимум через 2 недели, если после разрыва вы поступали правильно.

Хотя есть десятки вещей, которые мешают людям забыть о том, кого они любят, все же два самых важных момента — это вера в то, что он был тем самым, и попытка вернуть его или небольшая надежда на восстановление отношений.

Он был единственным

Мы влюбляемся в людей, которые соответствуют критериям, присутствующим в нашем подсознании, некоторые люди называют это картой любви, другие называют это подсознательными критериями, но в конце концов это главная причина, по которой мы падаем влюблен в кого-то.

Большинство людей не знают, что мы не влюбляемся в того, кто соответствует всем нашим критериям, а вместо этого мы влюбляемся в тех, кто соответствует 80 или даже 70 процентам из них.

Это означает, что нет ничего, что можно было бы назвать единственным, если вы любите кого-то так сильно, потому что он соответствует 70% ваших критериев, то это означает, что если кто-то соответствует 75% из вас, вы будете любить его больше.

Извините, но вас обманули СМИ. У каждого из нас много потенциальных партнеров или много вместо той родственной души, которую вы видели в кино. (см. раздел Программирование подсознания).

Хотеть его вернуть

В своей книге «Как избавиться от кого-либо за несколько дней» я объяснил, что наличие 1% надежды на восстановление отношений может быть основной причиной, которая мешает вам восстановиться.

Почему мы принимаем смерть, но трудно принять расставание? Просто потому, что когда кто-то умирает, мы теряем надежду вернуть его к жизни, и эта потеря надежды является основной причиной, по которой мы принимаем то, что произошло (см.

анатомию принятия)

После разрыва 1% надежды, которая у вас есть, является основной причиной. вы не можете принять то, что произошло, и это главная причина, по которой вы плохо себя чувствуете. Этот 1% надежды заставляет вас слушать грустную музыку, ходить в те же места, куда вы раньше ходили вместе, ждать возле телефона, пока он не позвонит, мечтать о нем и визуализировать, что вы с ним.

Убей надежду, перестань слушать грустную музыку, сотри его номер, сожги воспоминания, не позволяй себе мечтать наяву и знай, что все кончено и ты легко забудешь об этом человеке. Мне требуется три дня, чтобы забыть о ком-то, и я верю, что вам не понадобится больше, если вы сделаете эти вещи.

2knowmysef — это не сложный медицинский веб-сайт и не скучная онлайн-энциклопедия, а место, где вы найдете простую, точную и эффективную информацию, основанную на психологии и представленную в простой и понятной форме. Если вы думаете, что это какой-то маркетинговый ход, то посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself.

9 Советов, Как Забыть Человека И Перестать Думать О Нем

Почему не получается забыть человека?

Что делать, если не можешь забыть человека?

Правда, что лучшее средство забыть мужчину – это другой мужчина?

Как забыть человека и перестать думать о нём: 9 советов психолога

Заключение

«Как забыть человека, которого любил, но которого не можешь забыть окончательно уже много лет? » — Яндекс Кью

Как забыть кого-то и жить дальше, даже если это все еще больно

Как забыть того, кого любишь

Как забыть того, кого любишь

Он был единственным

Хотеть его вернуть

Добавить комментарий Отменить ответ