Как заставить себя двигаться вперед и развиваться: Способ, который точно заставит двигаться вперед: бойся, но действуй!

Экспресс-метод, который поможет начать двигаться вперед

Личностный рост как правило ступенчатый. То вы движетесь вперед и веселый ветер реальности мягко овевает ваши щеки, а то вдруг осознаете, что попали в застой без надежды куда-либо сдвинуться.

Какие практики помогут выйти из кризиса смотрите здесь.

А сегодня хотим предложить вам еще одну экспресс-методику, которая поможет определить, какой именно части вашей личности потребовался отдых и что с этим делать дальше.

Содержание

Три уровня личности

Личность человека можно рассмотреть с позиции следующих элементов:

  1. Ментал – разум и его ментальные конструкции – мысли, идеи и т.п.
  2. Витал – эмоции человека, его чувства и ощущения.
  3. Физическое тело – материальная основа личности.

Принцип работы метода, который поможет начать двигаться вперед

Принцип работы метода заключается в том, что та или иная проблема, стоящая в данный момент перед человеком, рассматривается с позиции каждого уровня личности.

Задайте вопрос, описывающий вашу проблему, менталу, виталу и физическому телу и попытайтесь понять, что эти части вам отвечают.

Есть какое-либо сопротивление или энергия на этом уровне движется свободно. Рассмотрим конкретный пример.

Женщина давно хочет сменить текущую работу, но никак не решается начать поиски новой. Текущая работа малооплачиваемая, неинтересная, руководитель не оценивает по достоинству опыт и знания.

Дискомфорт накапливается, на горизонте маячит депрессия, долги растут, но конкретные шаги по смене работы так и не делаются.

В чем причина застоя? Причина, как видим, внутренняя. Для того, чтобы понять себя, осознать почему при всем желании воз и ныне там, для того, чтобы начать двигаться вперед, нужна какая-то точка отсчета.

См. также Отпустите проблему — Провалитесь в решение

Видео внутри.

Экспресс-метод, который поможет начать двигаться вперед

Уровень ментала

Ментал оперирует фактами. Предоставим ему такую возможность:

  • многолетний опыт работы;
  • востребованная сфера деятельности;
  • высокий уровень квалификации, знание нескольких иностранных языков.

Видим, что с точки зрения ментала, нет ничего, что задерживает решение проблемы поиска новой работы. Более того, ментал прекрасно знает, что нужно делать:

  • составить резюме;
  • разместить резюме на сайтах поиска работы;
  • сообщить знакомым о том, что вы ищете работу лично или посредством социальных сетей;
    другие шаги, направленные на размещение информации о поиске вами работы.

Читайте также Как мысли влияют на ваше здоровье. 4 способа устранить поток ментального негатива

Экспресс-метод, который поможет начать двигаться вперед

Уровень эмоций

Витал задействует чувства и ощущения. Предложим ему идею поиска новой работы.

Здесь необходимо прислушаться к себе и осознать, что вам говорят ваши чувства. Вы представляете, что уже находитесь на новой работе, какие чувства вы испытываете в связи с этим?

Женщина из рассматриваемого примера с радостью предвкушает новый и интересный опыт, встречу с новыми людьми, с удовольствием тратит в мечтах новую высокую зарплату и чувствует, что жизнь о ней заботится.

Видим, что на этом уровне сопротивления нет, энергия движется свободно.

См. также Как управлять своими эмоциями, и почему это так важно для вас

Экспресс-метод, который поможет начать двигаться вперед

Уровень физики

Чтобы проще было понять отклик тела, послушайте несколько минут ваше сердцебиение, представьте как вдыхаемый воздух распределяется по телу, как бежит кровь в сосудах..

Когда вы настроились, можно задать телу тот же вопрос – поиск новой работы.

В рассматриваемом примере женщина, задав на уровне тела вопрос про новую работу, почувствовала тяжесть, острое нежелание куда либо двигаться, усталость.

Ментал тут же поддержал (помним, что разум – универсальный инструмент анализа):

  • А вдруг это будет на другом конце города? Придется раньше вставать и дольше ехать.
  • А вдруг начальник не будет отпускать пораньше, когда необходимо.

Витал подключился: “Да еще нужно “притираться” к новому коллективу, я буду испытывать чувство неуверенности, я не готов выйти из зоны комфорта”.

Итак, видим, что корень проблемы находится на уровне физики.

Именно тело не дает энергию, именно тело требует, чтобы на него обратили внимание. Что делать в такой ситуации?

Экспресс-метод, который поможет начать двигаться вперед

Решение проблемы

В примере проблема должна решаться на уровне тела.

Телу требуется отдых. Составьте режим дня таким образом, чтобы была возможность высыпаться (хотя бы несколько дней в неделю).

Сходите на массаж, позвольте телу расслабиться, дать ему почувствовать, что о нем заботятся.

При невозможности куда-то идти сделайте самомассаж стоп (для начала 1-2 раза в неделю, в идеале – каждый вечер). Стопы – это связь тела с землей.

Когда вы уделяете внимание стопам, это сигнал вселенной, что человек готов идти по жизни с радостью, готов обмениваться с пространством энергией.

Просто позаботьтесь о себе, позвольте себе восстановить свой ресурс.

Эти 10 способов помогут вам вернуться в ресурсное состояние.

Когда вы обратили внимание на свое физическое тело, позаботились о нем с любовью, тело даст вам обратную связь улучшением самочувствия, приливом сил.

Вы можете вернуться к проблеме поиска работы.

Снова задайте своему телу вопрос и послушаете, что оно вам ответит.

Когда вы почувствуете, что сопротивления движению нет, вы можете рассмотреть “поддержку ментала и витала” с другой точки зрения:

“Конечно, новая работа может быть дальше от дома. Но с таким же успехом она может быть и ближе.

В пространстве вариантов возможно все. И почему новый начальник должен быть хуже старого? Ведь я двигаюсь и развиваюсь, значит и люди вокруг меня меняются.”

Точно также поговорим с виталом:

“Новый коллектив – новые эмоции, новые знакомства, новые возможности для взаимного обмена опытом, знаниями и приятными эмоциями”.

В данном примере точкой отсчета стало физическое тело. Однако ваша проблема может “жить” на любом из трех уровней.

Если вы понимаете, что вас ограничивает ментал, “раскачивайте” его, предлагайте варианты. Мысль материальна. Что вы заявите вселенной, тем она вам и ответит.

Если ваши чувства сопротивляются, вы ощущаете страх, беспомощность, поработайте с этим уровнем вашей личности. Методов много, можно работать с нижними чакрами (именно они ответственны за чувства уверенности, поддержки от вселенной).

На онлайн курсе “7 Ключей Осознанности 2.0” вы получите лучшие практические материалы по гармонизации всех семи чакр. Регистрируйтесь тут!

Онлайн курс 7 Ключей Осознанности 2.0

Онлайн курс 7 Ключей Осознанности 2.0

Все уровни взаимосвязаны между собой и улучшение на одном, сразу же дает импульс остальным уровням.

Помните, любая работа с собой, направленная на гармонизацию, выстраивание взаимопонимания между всеми частями личности, отразится позитивными изменениями в вашей жизни.

Попробуйте рассмотреть свою проблему с позиции данного экспресс-метода и поделитесь своими результатами в комментариях!
2 действенных способа двигаться к цели, даже если у вас нет времени

Одна из главных проблем, которые мешают нам жить как хочется, — расхождение между намерением и действием. К примеру, вы хотите питаться правильно, но продолжаете есть вредную пищу, раз за разом откладывая изменения на неопределённый срок.

Считается, что это происходит из-за недостатка воли и только с ленивыми. Что занятых людей с насыщенной жизнью это не касается. Но на деле всё не так. Людям с успешной карьерой, семьёй и друзьями гораздо сложнее добиваться целей, чем многим другим. Им приходится много работать, чтобы продвигаться по карьерной лестнице, уделять время детям, ходить на встречи. Их жизнь полна неожиданных ситуаций и непредвиденных факторов.

Воплощать замыслы в таких условиях очень трудно, но всё-таки возможно. Для этого есть два способа: условное планирование и определение проблемных областей.

1. Условное планирование

Представьте, что вы решили ходить в тренажёрный зал три раза в неделю. И даже начали это делать, но потом вдруг заболели и пропустили два занятия. После выздоровления к ним добавились третье и четвёртое, потому что вам понравилось никуда не ходить после энергозатратного рабочего дня.

Это стало причиной стресса, ведь вы нарушили данное себе обещание и медленно теряете результаты первых тренировок. От напряжения вам хочется ходить в зал ещё меньше. В результате вы сдаётесь и больше там не появляетесь.

Когда неожиданные обстоятельства вмешиваются в наши планы, мы можем потерять импульс, который заставлял двигаться вперёд.

Чтобы этого не случалось, используйте условное планирование. Его суть в том, чтобы продумывать действия, которые вы будете выполнять, если обычные условия изменятся.

К примеру, если вы не очень хорошо себя чувствуете, то вам необязательно тренироваться: достаточно добраться до зала и дотронуться до ручки двери. Это не ухудшает ваше состояние, но зато сохраняет импульс. Вы до сих пор следуете собственному плану, только из-за болезни действие изменилось. Цепочка не прерывается, уровень стресса не увеличивается, и после выздоровления будет меньше причин прокрастинировать или сдаться.

Чтобы этот способ работал, нужно выбрать цель, к которой вы стремитесь, и придумать, что вы будете делать, если что-то пойдёт не так. Например, вы решили учить язык по полчаса в день. Но знаете, что иногда времени на это может не хватить. Вы решаете в таких случаях хотя бы открыть учебник и прочитать задания, которые предстоит выполнить завтра.

Иногда решением будет просто терпеть. К примеру, если вам нужно писать диссертацию, а вас охватывает страх перед будущей защитой. Важно выбирать такие действия, которые будут работать лично для вас.

2. Определение проблемных областей

На пути к любой цели могут возникнуть проблемы. Например, вы хотите ложиться спать пораньше, но постоянно засиживаетесь допоздна, потому что интенсивно работаете. Очень важно вовремя определить подобный барьер, иначе вы можете потерять много времени, но так и не приблизиться к желаемому результату.

Когда вы составляете план достижения цели, попробуйте прикинуть, где могут возникнуть проблемы, какие из намеченных задач вам не захочется выполнять.

Затем концентрируйтесь на них. Анализируйте, из-за чего происходит загвоздка, и старайтесь от неё избавиться. Этот совет кажется очевидным, но на деле люди часто не могут добраться до цели, потому что не распознают проблемные области, даже когда испытывают трудности из-за них.

Читайте также 😓😑😊

Что заставляет нас двигаться вперёд. 10 способов самомотивации.

Добрый день, друзья!

Иногда так все надоедает, что хочется отложить работу в сторону, полежать, посмотреть телевизор, ни о чем не думать, ничем не заниматься.
Но в этот момент понимаешь, что пока ты лежишь – кто-то делает, ты смотришь ТВ – кто-то разрабатывает новые бизнес-планы. А потом, когда ты будешь «пахать», другие уже будут нежиться на белом песке пляжей Мальдив или «присматривать» очередную виллу на острове Альбарелла…

Ты собираешься с мыслями и продолжаешь работать, чтобы достигнуть поставленной цели. Это и есть самомотивация, точнее один из приемов, о которых я хочу рассказать.

Самомотивация – это наличие внутренней энергии, которая заставляет наc двигаться вперед, не опускать руки даже в самых сложных и критических ситуациях, всегда быть уверенным в успехе. Это неотъемлемая черта характера тех, кто ставит перед собой высокие цели, планирует добиться кажущегося поначалу невероятным результата. Как же мотивировать себя?

1. Найдите истинные причины. Работа, да и сами деньги не приносят счастья, не доставляют удовольствия в большинстве случаев. Всегда старайтесь понимать, для чего вы это делаете. Возможно вы хотите полететь с любимой на Мальдивы или купить новую квартиру. Ви́дение конечной цели, желание ее достигнуть – первое правило самомотивации.

2. Результаты провала (способ от противного). Не хотите работать? Тогда просто сядьте и представьте, что из этого получится, что вы потеряете из того, чего уже не вернуть. Как правило, человек не видит большой работы, которую успел проделать, и на эмоциях способен легко от всего отказаться. Не горячитесь, будьте рассудительны. Как говорит китайская мудрость: «Желание сдаться особенно велико за шаг до победы».

3. Визуализация конечной цели. Хотите большой и красивый дом на берегу озера? Найдите картинку того дома, который вам приглянулся, повесьте ее возле рабочего места, и каждый день представляйте, как вы входите в него, чувствуете запах новых полов, видите красивые лестницы. Представляйте, как будут счастливы ваши дети, ваша жена; как вами будут гордиться родители.

4. Расскажите о планах друзьям, на которых можно положиться, и которым стоит доверять в трудную минуту. Также можете посвятить в свои дела близких. Если они вас поймут, то в моменты, когда захотите сдаться, эти люди обязательно поддержат.

5. Разделяй и… выполняй. Большие дела можно сравнить с огромным пирогом, который за раз не съесть. Поэтому делите их на ряд маленьких и выполняйте постепенно. После того, как закончите очередную задачу, отдыхайте, хвалите себя, думайте о том, каких успехов вы добились.

6. Математика – точная наука. Полезно свои достижения фиксировать в виде цифр, графиков и диаграмм. Составьте какую-то систему координат, которая подойдет под ваш случай, и каждый день заносите туда свои свершения. Таким образом вы будете наглядно видеть текущее состояние дел, прогресс и результаты выполненной работы.

7. Получайте удовольствие. Как говорил Стив Джобс: «Каждый день я себя спрашиваю, а делал бы я это, если бы данный день был последним в моей жизни?». Вы, должны заниматься только тем, что действительно нравится.
Как только поймете, что выполняемые задачи не приносят никакого духовного и физического удовлетворения, что вы не развиваетесь, стоите на месте, то нужно что-то радикально менять – никакая мотивация тут уже не поможет. Займитесь любимым делом, и у вас не будет ни одного рабочего дня.

8. Социализируйтесь. Смотрите на результаты и свершения других в вашем деле, вступайте в различные сообщества, группы, регистрируйтесь на тематических форумах, обязательно посещайте все семинары и тренинги вашей компании и вашей организации. Общаясь с близкими по духу людьми, вы можете получить поддержку, понять, что проблемы, с которыми столкнулись, есть у многих, и их можно решить.

9. Найдите наставника, который сможет дать вам полезные советы, вывести на правильный путь, зарядить на работу и достижение успеха.

10. Не вините себя. Это убивает мотивацию. Рассматривайте сделанные ошибки как неотъемлемую часть жизни. Исправляйте их, используя полученный опыт и наработанные знания, и двигайтесь дальше.

Более подробно о самомотивации вы можете, записавшись на консультацию к вашему наставнику или посетив очередной семинар вашей организации.

Самомотивация или как заставить себя двигаться вперёд

«Мне нужно много сделать. У меня есть обязанности и дела. Я бы хотел это сделать. Но не могу. Сегодня не хочется…» Подобные мысли посещают, наверное, каждого. У нас есть огромные списки дел, которые необходимо сделать; куча заветных желаний, которые пылятся в ожидании своего часа. А время идёт и всё остаётся по-прежнему. Расскажу о приёмчике, который поможет включить самомотивацию с помощью хорошего пинка под пятую точку.

 

Для тех, кто ожидает слова о приятной цели, о прянике, что ждёт в конце мучительного пути: ни-фи-га. Эта конструкция – морковка перед Тр-Тр Митей из Простоквашино – в реальной жизни работает очень небольшой промежуток времени. Самомотивацией это называется скорее по привычке. Ведь думается как: выбрал себе цель, захотел её всеми фибрами души и вперёд – к светлому будущему и хрустящим миллионам. На словах классно, но вот как-то мало люди хотят работать за идею, даже за свою. Эта цель должна быть чем-то просто необыкновенным или чем-то, что пропитало человека насквозь, чтобы он шёл чисто за идеей.

 

Но как самомотивировать себя в тех случаях, когда «и хочется, и колется»?

 

В таких случаях неплохо действует методика – не тормози, а то покусаю. В чём суть: вы ставите ограничения с двух сторон. Впереди – счастье, успех, пробежки по утрам, курение только гаванских сигар. А сзади – штрафы, опасности, наказания и контроллёры. И если что-то сделал не так, как регламентировал – по пятой точке, в качестве стимулятора!

 

Как-то так получается, что до человека быстрее доходят наказания. Идеально, если сам себя можешь контролировать, но чаще нужно помощь извне. Нужен человек, перед которым ты будешь отчитываться. Причём человек-контролёр будет заинтересован в том, чтобы ты НЕ сделал. Почему? Потому, что в случае невыполнения собственного обещания, ты должен ему денег. Или поход в кино. Или обед. Короче, что-то весомое и ценное для нас, чем вы не можете разбрасываться направо и налево.

 

Приведу пример для тех, кто запутался в моём тексте. Меня какое-то время назад уволили. И теперь, вроде, не нужно вставать рано. Однако, по опыту знаю, что самое продуктивное время это утро. И чтобы не терять драгоценные часы в неге безделья, я решил замотивировать себя следующим брутальным способом. Договорился со своим другом, который однозначно встаёт рано на работу, чтобы он каждое утро звонил мне в 8 утра. Если я ещё в кровати – я ему 20$ (для безработного, сумма ощутимая). Знаете, даже если ооочень хотелось спать, за 5 минут до звонка я всегда вылезал из кровати, и шёл мыться. Это реально помогло мне не потратить пол дня на дрёму – приятноё, но бесполезно с точки зрения дел и неполезно с точки зрения здоровья.

 

Эта конкретная методика для самомотивации, которая работает мощным пинком под зад любой мясистости. Главное договаривайтесь на ту цену, которая действительно для вас имеет вес. Удачи вам в этом деле!

 Источник

Как захотеть хотеть

Формулы-коды для Вашей удачи

Искусство достижения цели

Ничего не хочу. Или как заставить себя двигаться?: yurij_burlan — LiveJournal

Лень всегда застигает врасплох. Казалось бы, что тут сложного? Остался последний шаг, но почему-то сделать его нет сил. Куда-то пропадает весь задор и вдохновение, которые подталкивали тебя вначале. Ты понимаешь, что бессилен перед ленью, а мягкий диван и пульт от телевизора убаюкивают последние муки совести.

Она, конечно, мучает, несмотря ни на что. Время не ждет, а работа не сделана. И вот мы перепоручаем ее кому-то другому или вообще забиваем на нее в надежде на то, что все само собой образуется, уладится. Как же часто такое бывает! Когда надо сдавать работу, срок подошел, и уже пора показать результаты. Но всегда находятся другие дела, намного более интересные и важные.

И каждый раз возникает множество рационализаций, почему опять все так получилось. Даются клятвенные обещания самому себе, что такое больше не повторится. Но результатов все нет. Бег по замкнутому кругу в попытке договориться с собой и со своей ленью.


Ничего не хочу. Почему все так получается?


Состояние лени присуще каждому человеку, и в этом нет ничего страшного. Главное, чтобы лень не вошла в твою жизнь полностью, не стала образом жизни, заставив отказаться от движения по ней.

Есть множество объяснений причинам нашей лени. Боимся сделать шаг из-за неудачного опыта в прошлом. Либо просто устали, и нет больше сил. Либо сознательно выбираем приятные действия, отказываясь от того, что не очень хочется делать. Поиск объяснений в попытках оправдать свою лень мало что дает. А вот осознание психологических причин лени способно открыть неиссякаемый источник сил и вдохновения.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает свой взгляд на проблему лени. Дифференцируя людей на восемь векторов, восемь типов психического, она раскрывает перед человеком его истинные желания, а не навязанные обществом. Она дает ключ к пониманию себя, благодаря чему мы можем справиться со всем, что мешает нам двигаться по жизни и радоваться ей.

Часто мы ленимся оттого, что не хотим заниматься каким-то делом. Рационализируя тем, что не хватает времени, мы скрываем от себя свои истинные намерения. Не понимая, к чему действительно лежит наша душа, пытаемся делать то, что не нравится. И удивляемся, почему все продвигается с таким трудом. А просто нет желания.

В каждом векторе есть свои желания и способы их реализации. Однажды испытав от какого-либо занятия удовольствие, мы хотим получать его вновь и вновь. Мы начинаем стремиться к этой деятельности, совершенно забывая, что еще недавно чувство лени одолевало нас.

Шаг к действию. Когда трудно начать новое дело


Но понять свои желания – это еще не все. У каждого бывают свои причины, которые не дают встать с дивана. Даже если и было когда-то стремление к этому.

У людей с анальным вектором очень хорошая память. Они помнят все события, произошедшие с ними. А особенно яркие моменты, как хорошие, так и плохие, оставляют у себя в памяти на долгие годы. Ситуации, выбившие их когда-то из колеи, становятся тем камнем преткновения, который не дает сделать шаг навстречу новому. Вновь и вновь переживая прошлую обиду внутри себя, такие люди могут отказаться от многого, что дает им мир в настоящем.

А еще им трудно начать новое дело. Для них это является стрессовым фактором. Они начинают откладывать действия на потом. Но, так и не сумев перебороть себя, в конечном итоге отказываются от выбранного действия, придумывая различные оправдания такому своему решению.

Об отсутствии смысла, пользы-выгоды и других причинах лени


Человека со звуковым вектором не волнуют материальные вопросы. К любому делу он подходит с попыткой найти в нем смысл. Зачем я это делаю — с таким вопросом он начинает свои действия. Обнаружив бессмысленность, мелочность своей деятельности, он тут же теряет к ней интерес.
Нередко мы слышим от него фразу «ничего не хочу». Списывая это на банальную лень и безответственное отношение к своей жизни, мы упускаем, что на самом деле происходит у него в душе. Его одолевают депрессивные состояния, а мы не понимаем, почему он угасает на глазах.

Его вопрос о смысле – непраздный. Он является глубокой психологической потребностью, его истинным желанием. И наполнив это желание, он способен на чудеса работоспособности.

Человек с кожным вектором может не увидеть пользу дела, в которое он вкладывает свои силы и время. А поскольку такой человек мыслит категориями пользы, выгоды и экономии ресурсов (в том числе и времени, и сил), то совершая действие впустую, заранее зная, что оно не принесет ожидаемых результатов, он быстро теряет к нему интерес. В этом случае он очень часто не заканчивает дела, бросая их на полпути. И тут же идет на поиск нового вида деятельности, в котором, по его мнению, эффективность его действий будет намного выше.

Разные вектора, разные состояния… Все это накладывает отпечаток на нашу деятельность: будем ли мы лениться или с радостью выполнять то, что делаем. Только от нас зависит качество нашей жизни. Сидеть на диване в обиде, в депрессии либо искать и выбирать другой путь — зависит от нас самих. Мы каждую секунду делаем свой выбор. На нас ложится ответственность за собственное счастье. И то, как мы проживем эту жизнь, зависит только от нас.


Хотите лучше понять, как это устроено, отпустить обиды и преодолеть торможение по жизни? Присоединяйтесь к бесплатным онлайн-лекциям по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Автор Дина Гарайшина

Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Читать также:

Им бы понедельник взять и отменить… Причины неудач
Копейка рубль не бережет
В моей жизни что-то не так. Чего мне не хватает?

Как заставить себя больше двигаться? 10 советов

Как заставить себя больше двигаться? 10 советов

Многие из нас обещают себе начать бегать по утрам, качать пресс или «худеть к лету». Но, часто это заканчивается 1-2 тренировками, чувством выполненного «долга» и продолжением «диванного» образа жизни. Но, чтобы сохранить здоровье, фигуру, красоты и молодость, иметь много энергии и быть сильным, необходимо заниматься спортом регулярно. Как заставить себя больше двигаться? Вот 10 советов, которые помогут вам!

1. Первый секрет состоит в том, что не нужно себя заставлять! Мы гораздо охотнее делаем то, что нам нравится, а не то, что нужно. Вспомните свое детство – скорее всего вас сложно было остановить, потому что вы целый день бегали как заведенные. А почему? Потому что движение доставляло вам удовольствие. Подумайте над тем, чтобы выбрать такой вид активности, который вам будет доставлять удовольствие. Может быть танцы дома под веселую музыку, или походы в ночные клубы?

2. Обязательно найдите себе компаньона для вашего вида активности – это поможет вам продолжать занятия, даже когда вам совсем не хочется, лень или просто вы решили поспать. Вы будете друг друга поддерживать, вдохновлять, соперничать – это отличные элементы мотивации.

3. Купите себе небольшой плеер, чтобы можно было совмещать, например, пробежку с прослушиванием классной, а главное – любимой, музыки. Ритмичные песни помогут вам достигать больших результатов, а самое главное – сделают каждую тренировку более приятной и веселой.

4. В начале вам может быть сложно перестроиться на активный образ жизни, но это лишь временно. Награждайте себя за каждый случай, когда вы смогли подняться с дивана и пробежать несколько раз вокруг дома. Награда сделает так, что вы будете чувствовать себя более мотивированными, и не потому, что вас ждет какая-то маленькая приятность, а потому, что подсознание запомнит положительную эмоциональную реакцию, и будет связывать ее с занятиями спортом.

5. Если вы все же решили серьезно заняться спортом, то стоит уже с самого начала устанавливать себе конкретные цели. Например, скажите себе, что похудеете на 10 кг за пол года. Разработайте самостоятельно или с тренером стратегию, и начните ее воплощать в реальность.

6. Самый простой способ – скачайте себе приложение «Шагомер», и ежедневно устанавливайте себе новые, более сложные задания. При ходьбе со скоростью 5 км\час вы сможете сжигать до 50 ккал. Устанавливайте свои собственные рекорды, ведь самое лучшее соперничество – это с cамим собой, только вчерашним.

7. Ни останавливайте активность в отпуске, на выходных или если вы заболели. Просто переходите на более спокойные виды. Например, йога, пилатес. Каждая остановка сделает ваше возвращение в спорт более сложным, а иногда и болезненным. Помимо этого, могут серьезно нарушиться обменные процессы.

8. Не жалейте денег на то, чтобы купить себе все самое красивое и лучшее для занятий. Красивый и модный спортивный костюм, качественные кроссовки и удобная беговая дорожка – просто представьте себе все это. Такие вещи не дадут вам спокойно прохлаждаться на диване, будут манить к себе.

9. Очень часто мы откладываем такие важные вещи, как спорт, только потому, что нам кажется это очень сложным. Но, на самом деле можно начать с простого подъема по лестнице пешком. На следующий день добавьте к этому получасовую прогулку по парку и так далее.

10. Помните о том, что даже в те дни, когда вы практически не активничали и не занимались, ни в коем случае не нужно подавлять себя чувством вины. Так спорт будет для вас связан с негативными ассоциациями, и дальше будет сложнее мотивировать себя заниматься!

Светлана, www.vitamarg.com

Как мотивировать себя каждый день двигаться вперед? — T&P

Почему мы ставим цели, но не достигаем их? В чем сила маленьких шагов? Как выработать полезные привычки и отказаться от вредных? Зачем нужно делать публичные обещания и рассказывать о своих целях? На эти и другие вопросы ответил заместитель Председателя Правительства Удмуртии, марафонец Михаил Хомич в своей онлайн-лекции.

Заместитель Председателя Правительства Удмуртии, марафонец. Создатель telegram-канала Хомич

Краткая инструкция: как ставить цели правильно

В первую очередь нужно ответить себе на вопросы «зачем» и «куда». Чего вы хотите добиться, и где та самая большая цель? Без этих ответов у вас не будет понимания и осознания.

Однажды я пробежал один песчаный марафон в Сахаре (Marathon des Sables) в 257 километров. Как я это сделал?

1. Запишите цели и визуализируйте главную из них

Вы определились с большой целью, и я советую вам сначала ее записать. Вы можете выбрать любое количество целей на год — я ставлю обычно 10: три личные, три спортивные, три рабочие и одну для ровного счета. Далее нужно выбрать самую главную и визуализировать, чтобы эта картинка ежедневно двигала вас вперед.

2. Публичное общение

Поставить самую главную цель и договориться с собой недостаточно, так как с собой вы «передоговоритесь». Поэтому нужно рассказать о своей цели* публично — можно поделиться ней с близкими друзьями или написать о ней в социальных сетях. Так, вы ставите себя «под контроль» общества. С первого взгляда это может показаться отрицательным — ведь кто-то постоянно следит за вами, но это совсем не так.

Когда вы даете публичное обещание, находятся люди, которые хотят вам помогать. Именно в этом сила публичного обещания

Сила маленьких шагов

Лучше каждый день делать один маленький шажок вперед. Когда я приехал в Сахару, я был одним из самых слабых. Тогда я решил, что за эти 250 километров хоть и буду медленно идти, я не остановлюсь. И эта стратегия сработала на 110%.

Я поделюсь с вами одним инструментом, которым пользуюсь ежедневно сам уже четыре года.

В этой таблице 17 привычек, которые я хочу бросить или приобрести. Они связаны со спортом, работой, образом жизни. Рядом есть столбец, который называется MAX — сколько раз я должен выполнить это задание в неделю. Например, простоять в планке 6 раз, не пользоваться лифтом — 7, то есть никогда. Каждый день ставлю 1/0 рядом с каждым пунктом, а в конце смотрю, на сколько процентов я отработал эту неделю. Я не борюсь за 100%, у меня ни разу не было такого, чтобы я выполнил все. Я борюсь с нулем.

В какой-то момент вы заметите, что у вас некоторые привычки постоянно отмечены зеленым, значит, их нужно убирать. Гораздо интереснее с красными привычками. Например, 8 привычка — диссертация. Если вы постоянно в течение 2 месяцев по одному пункту набираете ноль — значит, это не ваша привычка, от нее нужно отказаться, это не ваша цель.

Важна не цель, а путь к ней. Даже если вы не пробежите марафон в Сахаре — полгода подготовки к нему изменят вас кардинально

Представьте, что один человек учит по одному иностранному слову в день, казалось бы, это совсем незначительно. Но через три года он будет знать больше тысячи, и этого будет достаточно для изучения других языков в том числе.

Как же не позволить себе отвлечься от этого списка? Сделать так, чтобы он мозолил вам глаза. Можно скачать специальное приложение — ‎Strides: Goal & Habit Tracker. Самый большой плюс его в том, что оно всегда четко показывает — ты взял на себя слишком много.

Пожалуй, последний совет вам — улыбайтесь.

Как бы не был важен путь к цели, невозможно двигаться по нему эффективно, если вы чувствуете ограничения. Например, плохо организованное рабочее пространство — а за работой мы проводим большую часть времени! — отнимает слишком много жизненных сил. Так много, что последнее, что хочется делать после работы — это думать о маленьких шагах и полезных привычках. Именно так мы переносим полезные начинания на завтра, именно так мы сбиваемся с пути. Чтобы как можно скорее вырваться из этого порочного круга, стоит научиться правильному менеджменту (даже на расстоянии), с умом использовать современные технологии и системы, а также развернуть комфортный и эффективный домашний офис (как для себя, так и для сотрудников), причем всего за один день! Больше о решении BeeFREE от Билайн Бизнес по ссылке.

8 проверенных советов для продвижения вперед в вашей жизни

Чувствуете ли вы, что что-то сдерживает вас от , идущих вперед в жизни, , но вы не знаете, что это такое?

Вы не одиноки. Каждый застрял в колее в какой-то момент своей жизни. Даже самые успешные люди в мире время от времени чувствуют себя немотивированными и растерянными. В жизни бывают моменты, когда то, что нам нужно больше всего, может показаться настолько недосягаемым, что независимо от того, что мы делаем, мы просто не можем этого понять.

В этом месте сомнений и разочарований легко сдаться, но самое худшее, что вы можете сделать, это сидеть в стороне. Изменение — это нормальная часть жизни. Жизнь бросает нам много кривых шаров, но наша работа — качаться, независимо от того, сколько раз мы пропускаем. Если вы хотите добиться успеха, вам нужно создать надежный план игры. По словам Малышки Рут, «Никогда не позволяйте страху забастовки удержать вас от игры!»

Прежде чем вы сможете оторваться, вам необходимо понять, что мешает вам вести образ жизни своей мечты.Вам не нужно проводить еще один день в кругах. Готовы ли вы узнать, как вы можете перейти от ощущения плоского к сказочному и начать двигаться вперед в жизни?

Готовы преуспеть быстрее и овладеть каждой областью своей жизни? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы присоединиться к моей программе Life Mastery Accelerator!

Что удерживает вас от движения вперед в жизни?

Для многих людей принятие жизненных решений, которые продвигают их вперед, может быть трудным. Зачем? Потому что изменение — это сложная концепция для понимания.Иногда он может почувствовать себя лучше в зоне комфорта, чем погрузиться в неизвестность и искупаться в водах, с которыми вы не знакомы.

Однако в вашей зоне комфорта ничего не растет, поэтому единственный способ продвинуться вперед в жизни — это выйти из головы и принять свои страхи. Нерешительность — это подавляющее место. Зачем мучить себя? Когда мы сталкиваемся со многими решениями, может быть легко чувствовать себя парализованным от страха, но неправильное решение лучше, чем вообще никакого решения.

Дэвид Уити, автор книги «Решите — лучшие способы принятия лучших решений», предполагает, что «Победа или поражение как в бизнесе, так и в жизни часто зависит от принятия решения — и принятие правильного решения, очевидно, предпочтительнее, но это обычно лучше принять решение и жить с ним, чем откладывать на неопределенное время. В конце концов, мы учимся рисковать и не можем ожидать, что будем все время правы ».

Иногда жизнь дает нам сигнал для пробуждения с целью зажечь огонь под нашей задницей, чтобы мы приняли меры.Суровая реальность такова, что единственное, что мешает нам двигаться вперед в жизни, — это мы сами. Готовы ли вы изменить старые привычки, которые не служат вашему высшему Я?

Давайте рассмотрим 8 способов поведения, которые удерживают вас от продвижения по жизни.

1. Ожидаем, что будет легко

Цели не могут быть легкими. Все ценности требует напряженной работы, самоотверженности, жертвенности и дисциплины. Если вы ждете успеха, чтобы волшебным образом появиться, подумайте еще раз.Как вы можете знать, каковы ваши пределы, если вы никогда не рискуете их проверить?

Не делай то, что легко. Скорее растягивайте себя и делайте то, что максимально увеличивает ваш потенциал как человека. Самые тяжелые вещи в жизни самые полезные. Когда дело доходит до этого, в этом и заключается магия.

По словам Марии Бартиромо, «Никогда, никогда не верьте никому, кто говорит вам, что вы можете просто обойтись, выполняя самое простое из возможных. Потому что позади вас всегда есть кто-то, кто действительно хочет делать то, что вы делаете.И они будут работать усерднее, чем вы, если вы не усердно работаете ».

2. Жизнь в прошлом

Если вы живете по принципу «хотел бы, мог бы и должен», вы не будете двигаться вперед в жизни. Сожаление уродливый зверь. Вы не можете вернуться и изменить прошлое, так зачем продолжать жить там?

Если вы живете прошлым, вы не сможете увидеть все удивительные возможности, которые вам открываются. Если вы остановитесь на «, что было» , вы никогда не сможете представить «, что может быть ».«Часто мы являемся нашими злейшими врагами. Когда мы совершаем ошибки, иногда мы несем их с собой и в итоге остаемся прикованными к ним.

Мы стыдим себя, когда действительно, мы должны вознаграждать себя. Зачем? Потому что ошибки доказывают, что мы пытаемся. Неудачи в жизни — это часть процесса обучения. Когда вы принимаете свои неудачи в жизни, вы будете более ценить ваши отказов.

Отбрось прошлое и продолжай двигаться вперед. Если вы это сделаете, вы будете лучше подготовлены к использованию возможностей, когда они возникают.

3. В ожидании идеального момента

В постоянно меняющемся мире нельзя полагаться на идеальный момент. Если возможности представляются, вам нужно ими воспользоваться, иначе они вас обойдут.

Кто из вас отложил что-то из-за того, что это не было «правильным временем»? Это может быть начало онлайн-бизнеса, поиск романтического партнера или отпуск, о котором вы мечтали.

В нашем бесконечном цикле желания достичь идеального момента мы оказались в ловушке нерешительности, оставляя нас чувствовать себя побежденными и подавленными.В этом месте мы не можем предпринимать никаких действий. Когда дело доходит до ваших целей и мечтаний, нет идеального времени для их достижения. Хватит ждать идеального момента и возьмите под контроль свою жизнь прямо сейчас!

Величайшие истории успеха не начинались с идеального момента. Скорее, они начали, потому что кто-то воспользовался средним моментом и превратил его в эпический исход; с тяжелой работой, песчинкой и непоколебимой верой в себя. Присутствуйте здесь и сейчас. Движение вперед в жизни требует, чтобы вы взяли сегодня и сделали его идеальным, потому что завтра не дает никаких гарантий.

4. Сомневаюсь в своей удивительности

Какой бы ни была ваша цель или мечта в жизни, если вы не верите, что достойны ее достижения, вы этого не сделаете. Это так просто. Причина, по которой так много людей никогда не реализуют свой потенциал в жизни, заключается в том, что им не хватает уверенности в себе. Вера в себя является основой успеха.

Это правда, что наши убеждения формируют наши действия в жизни, но новое исследование нейронной пластичности показывает, что мы можем буквально перестроить наш мозг таким образом, чтобы повлиять на наши мысли и поведение в любом возрасте.Если вы боролись с уверенностью в прошлом, сейчас самое время восстановить его!

Не позволяйте условным убеждениям и ложным суждениям затмить ваш свет и говорить, что вы недостаточно хороши. Если вы хотите войти в свою власть, постарайтесь уверенно двигаться вперед. Если вам сначала трудно, попробуйте вести себя так, как будто вы уже обладаете той уверенностью, к которой стремитесь.

5. Окружение себя энергетическими вампирами

Если вы окружаете себя энергетическими вампирами, то двигаться вперед по жизни невозможно.Зачем? Потому что вы становитесь тем, с кем проводите время. Негатив может быть заразным; как только вас ударили по нему, вы не сможете встряхнуть его, поэтому вам нужно сделать все возможное, чтобы держаться подальше от таких людей.

Энергетические вампиры питаются энергией других людей, чтобы чувствовать себя удовлетворенными. Они умеют эмоционально истощать вас, питать ваши сомнения и проверять ваши страхи. Жизнь коротка, чтобы тратить свое время на токсичных людей.

Знай свои границы. Как только вы начинаете удалять негативных людей из своей жизни, вы начинаете заново открывать для себя то, что возможно.Только окружите себя энергичными людьми, которые вдохновляют и мотивируют вас на большее.

6. Игра Жертва

Если вы не берете на себя ответственность за свою жизнь и вместо этого решаете сыграть роль жертвы, продвижение вперед по жизни не вариант. Менталитет жертвы никому не служит. В этом свободном пространстве люди обвиняют мир и других в своих проблемах и жалят себя.

Исследования по изучению психологии жертвы показывают, что люди с психикой жертвы испытывают трудности с выражением и обработкой негативных эмоций; такие как гнев, страх и разочарование; а также трудности с принятием ответственности за свои желания и поступки.

Изменение вашей истории — это первый шаг к тому, чтобы взять на себя ответственность за свой выбор в жизни. Это начинается с раскрытия источника вашей жертвы. Когда вы выполните работу, чтобы выяснить, где ваша научная беспомощность впервые проявилась, вы почувствуете, что можете измениться. Когда вы изменяете свой менталитет от жертвы к победителю, вы становитесь лидером своей жизни.

7. Пребывание в вашей зоне комфорта

Многим нравится оставаться в своей зоне комфорта.Почему нет? Это стабильное, безопасное место для общения. Зона комфорта — это красивое и безопасное место, но там никогда ничего не растет.

По своей природе люди считают изменение любого рода негативным. Это предсказуемость чувствует себя хорошо. Однако, если вы остаетесь в месте, где ничего не меняется, вы тоже не изменитесь, поэтому продвижение в жизни требует выхода за пределы своей зоны комфорта.

Когда вы обнаружите свою зону дискомфорта, ваша уверенность возрастет, и для вас откроется целый мир возможностей.Если вы тот, кто борется с неизвестным, сначала делайте небольшие изменения, пока не сможете выйти за пределы своей зоны комфорта.

8. Отказ от приверженности личностному росту

Не имеет значения, в какой отрасли вы работаете. Факт в том, что если вы не растете, вы умираете. Жизнь движется так быстро. Если вы не будете двигаться с этим, вы останетесь позади. Вот почему я настолько увлечен изучением, выращиванием и освоением новых вещей, что создал вокруг себя целый бренд.Если движение вперед в жизни находится на вершине вашего списка, то вам необходимо посвятить себя личному росту и развитию.

Имейте в виду, что личностный рост не происходит в одночасье. Скорее это процесс. На самом деле, мы никогда не прекращаем расти. Там нет конечной точки. В тот момент, когда мы ценим тот факт, что путь к реализации нашего потенциала так же важен, как и само предназначение, это момент, когда наш личный рост становится полезным опытом.

Узнайте, как принять любовь к учебе.Менталитет роста — это то, что помогает вам достичь ваших целей и создать жизнь, наполненную возможностями. По словам Эрика Баттерворта, «Не ходите по жизни; расти через жизнь ».

Если вы не двигаетесь вперед, вы двигаетесь назад.

Движение вперед — это выбор. Принимайте решения, которые будут продвигать вас вперед, независимо от того, сколько препятствий создаст вам жизнь. Если вы потратите время, чтобы сознательно начать изменять эти формы поведения и принимать новые привычки, которые служат вашему высшему я, вы преобразите свою жизнь.

Время от времени мы все застреваем в колее, но вам решать, хотите ли вы потушить его или принять меры, чтобы подняться над ним. Какой выбор вы сделаете? Стремитесь к мастерству.

Готовы преуспеть быстрее и овладеть каждой областью вашей жизни? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы присоединиться к моей программе Life Mastery Accelerator!

Идёт загрузка ….
9 трудностей, которые нужно сделать, чтобы двигаться вперед своей жизнью

Может быть, это жизненные уроки, которые мне пришлось выучить трудным путем, или потери и неудачи, которые я недавно пережил, но десять лет назад, в разгар паники в мой 27-й день рождения, я должен был признаться себе в тот самый момент юный мир возможностей, который я когда-то чувствовал, теперь казался мертвым внутри меня. Я хотел снова чувствовать себя легким, свободным, амбициозным и страстным, но я не знал, как это сделать. К счастью, рядом была мудрая мама, которая дала мне несколько полезных советов.Она сказала мне, что она все еще видела во мне позитивного, страстного молодого человека, но мне нужно было сделать что-то в поисках души, чтобы восстановить связь с ним.

Когда я попытался последовать совету моей матери, я вспомнил, что когда я был ребенком, у меня были две цитаты на пост-заметках, висящих на стене моей спальни:

  • «Прими то, что есть, отпусти то, что было, и верь в свое путешествие».
  • «Не бойтесь идти по тропинке в одиночку и не бойтесь любить каждую минуту этого.

Итак, я снова записал эти две цитаты, как я их запомнил, и разместил их на стене над моей тумбочкой. Я просыпался в эти цитаты каждое утро в течение нескольких лет после этого, и они помогли мне сосредоточиться.

Я также делал крошечные шаги изо дня в день, пока не понял, что наконец-то снова иду по правильному пути. Для всех, кто чувствует себя застрявшим и не понимающим, как сделать следующий шаг вперед, я предлагаю следующие предложения.Это практические уроки, которые заставили меня двигаться вперед, когда я решил, что пришло время перемен. И хотя эти стратегии основаны на моем личном опыте, они также прошли проверку благодаря их широкому использованию в сотнях сессий «два на один», которые Ангел и я проводили с нашими студентами и клиентами в течение многих лет. Возможно, они тоже вам помогут.

1. Тренируйтесь лучше думать о себе.

Вы должны признать, вы потратили большую часть своей жизни, подсознательно принижая себя. Думать, что тебя недостаточно. Пытаюсь быть кем-то другим. Кто-то, кто подходит. Кто-то, кто менее чувствителен. Менее нуждающийся. Менее ущербный. Меньше ВАС. Потому что ты чувствовал себя разбитым и не хотел пугать людей. Вы хотели, чтобы они вам понравились. Вы хотели произвести хорошее впечатление. Вы хотели, чтобы вас считали достойными и любящими. Таким образом, вы могли чувствовать себя исцеленным и целым.

И поэтому в течение самого долгого времени, за фасадом фальшивых улыбок, вы случайно предали себя с целью угодить всем остальным.

И самое долгое время твое сердце болело.

Но сейчас вы находитесь в точке, где вы видите вещи по-другому. Душевная боль просто не стоит этого больше. Принижать себя еще на один день просто бессмысленно. Более того, теперь вы понимаете, что независимо от того, что вы делаете или как вы меняетесь, некоторые люди никогда не будут довольны.

Теперь вы понимаете, что должны начать действовать по правильным причинам.

Не потому, что, как вы думаете, это нужно всем, а потому, что вы, наконец, знаете, что достойны своей любви и заботы.

Не потому, что другие люди одобряют тебя, а потому, что ты дышишь своим собственным воздухом, думаешь о своих мыслях и занимаешь пространство, которое никто другой никогда не мог.

Да, вы действительно достойны! Ваши идеи достойны. Ваши чувства достойны Ваши потребности достойны. И без постоянной проверки всех остальных вы должны быть тем, кто вы есть, и жить своей истиной. Даже если это заставляет людей поворачивать головы. Даже если это означает, что вы идете по тропинке в одиночку, а на какое-то время путешествуете меньше.

Даже если твоя собственная уверенность в себе пошатнулась!

Настоящая битва всегда в твоих мыслях.И ваш разум находится под вашим контролем, а не наоборот.

Возможно, вы были разбиты несчастьем, отказом или стрессом, но вы не сломлены. Поэтому не позволяйте другим убеждать вас в обратном. И не позволяй своему разуму взять верх над собой.

Исцели себя, отказавшись принизить себя.

Сегодня решите занять много позитивного места в своей жизни. Выберите, чтобы дать себе разрешение удовлетворить ваши собственные потребности. Выберите, чтобы уважать свои чувства и эмоции.Выберите, чтобы сделать любовь к себе и заботу о себе частью своих ежедневных ритуалов…

Выберите, чтобы лучше думать о себе, чтобы вы могли жить лучше, несмотря на себя.

2. Сознательно примириться с тем фактом, что ты больше, чем одна сломанная часть тебя.

Когда настали трудные времена, и какая-то часть вас сломана и сломана, легко почувствовать, что все — ВСЕ вы — сломаны вместе с этим. Но это не правда.

У всех нас есть эта картина в наших умах — эта идея о том, что мы за человек.Когда эта идея подвергается даже небольшому ущербу или угрозе, мы склонны реагировать оборонительно и нерационально. Люди могут задаться вопросом, сделали ли мы хорошую работу, и это угрожает нашей идее быть компетентным человеком, поэтому мы становимся злыми или обиженными критикой. Кто-то ложно обвиняет нас в чем-то, и это подрывает нашу идею, что мы хороший человек, и поэтому мы злимся и нападаем на другого человека, или мы сжимаемся и плачем. И список продолжается.

Но самое сумасшедшее — , часто мы на самом деле наносим вред и угрожаем себе негативом и ложными обвинениями…

Как раз этим утром я изо всех сил пытался мотивировать себя на работу над новым творческим проектом, над которым я откладывал, поэтому моя идентичность себя как человека, который всегда продуктивен и мотивирован и имеет великие идеи, внезапно подверглась критике.Когда я понял, что ничего не делал, я почувствовал себя ужасно застенчивым и расстроенным, потому что начал подсознательно волноваться, что я не тот, кем я себя представлял. Я чувствовал себя бездельником.

Мое решение состояло в том, чтобы понять, что я не одно. Я не всегда продуктивен — иногда я есть, но иногда я тоже непродуктивен. Я не всегда мотивирован — иногда да, но иногда я немного ленив. И, очевидно, у меня тоже не всегда бывают отличные идеи — потому что это невозможно.

Правда в том, что я могу быть многим, и запоминание этого помогает мне растянуть свою индивидуальность, чтобы она не была настолько хрупкой — чтобы она не разбилась полностью, когда ее маленький кусочек раскололся. Тогда не имеет значения, если кто-то иногда думает, что я плохо справляюсь, или я иногда ловлю себя на том, что не выполняю хорошую работу — потому что я не всегда делаю хорошую работу.

я делаю ошибки.

Я менее чем идеален.

Так же, как вы.

И это нормально.

3. Меняйся, развивайся и начинай сначала, когда это необходимо.

«Начинать заново — это не вариант!»

К сожалению, это ложь, которую многие из нас придерживаются до самого конца.

Идея начать все сначала — это плохо вплетается в структуру системы образования нашего общества. Мы отправляем наших детей в университет, когда им 17 или 18 лет, и в основном говорим им, чтобы они выбрали карьерный путь, которым они будут довольны в течение следующих 40 лет. «Но что, если я выберу неправильно?» Я помню, как думал про себя.И это именно то, что я сделал, во многих отношениях, чем один.

Однако за годы неудач и трудностей я узнал правду на своем опыте: вы можете менять пути в любое время, когда захотите, и зачастую это абсолютно необходимо.

Да, начинать сначала и вносить существенные изменения в свою жизнь почти всегда возможно. Конечно, это будет нелегко, но ни одна из них не увязла в карьере на всю жизнь, которую вы наивно выбрали, когда были подростком. И ни один не держится за то, чего не должно быть, или за то, что уже прошло.

Правда в том, что никто не выигрывает в шахматы, только продвигаясь вперед; иногда вам нужно двигаться назад, чтобы получить возможность выиграть. И это идеальная метафора для жизни. Иногда, когда кажется, что вы попадаете в один тупик за другим, это фактически признак того, что вы не на правильном пути. Может быть, вы должны были повесить левую спину, когда вы взяли право, и это прекрасно. Жизнь постепенно учит нас, что развороты разрешены. Так что повернись, когда надо! Существует большая разница между сдачей и началом в правильном направлении.И есть три маленьких слова, которые могут освободить вас от ваших прошлых ошибок и сожалений и вернуть вас в нужное русло. Эти слова: «Отныне…»

Итак … что теперь делать?

Ничего. Нечто маленькое Пока вы не просто сидите на своем месте, привязаны к судьбе, которая не принадлежит вам. Если ты испортишь это, начни сначала. Попробуйте что-нибудь еще.

Отпусти и расти!

Без сомнения, один из самых сложных уроков в жизни — это отпустить — будь то вина, гнев, любовь или потеря.Изменения никогда не бывают легкими — вы боретесь, чтобы удержаться, и вы боретесь, чтобы отпустить. Но отпустить это вообще самый здоровый путь вперед. Он очищает от токсичных мыслей и решений из прошлого и прокладывает путь для наиболее позитивного использования настоящего. Вы должны эмоционально освободиться от некоторых вещей, которые когда-то много для вас значили, чтобы вы могли выйти за пределы прошлого и боли, которую оно приносит вам. Опять же, требуется много усилий, чтобы отпустить и переориентировать себя, но это стоит всех ваших усилий!

и , часто отпуская, строго сводятся к тому, чтобы поменять метки, которые вы помещаете в ситуацию, — они смотрят на ту же ситуацию свежим взглядом и непредвзятостью, а затем извлекают выгоду из нее.

Он лучше думает о прошлом и настоящем, а затем строит небольшие, изменяющие жизнь ежедневные ритуалы, чтобы вы могли начать все сначала и жить лучше в будущем. (Мы с Ангелом строим небольшие, изменяющие жизнь ежедневные ритуалы с нашими студентами в модуле «Цели и рост» в «Возвращении к счастью».)

4. Отпусти то, что тебе не нужно.

В конце концов, большинство из нас заканчивают тем, что обосновались в некоторой части нашей жизни. Мы отпускаем определенные идеалы и мечты, мы идем на компромиссы и делаем компромиссы.Мы постепенно узнаем, что не можем иметь все, что хотим, потому что не каждый результат в жизни может быть полностью контролирован. Но если мы уделим пристальное внимание, мы также узнаем, что мы можем извлечь максимальную выгоду из каждого результата и все же получить много того, чего мы хотим в жизни, если мы будем правильно распоряжаться своим временем, энергией и отношением.

И эти реализации в совокупности приводят к интересному вопросу:

Когда вы должны согласиться или пойти на компромисс, и когда вы должны продолжать бороться за то, чего вы в идеале хотите достичь?

Не существует единого универсального ответа на этот вопрос, но когда вы сталкиваетесь с ситуацией, которая заставляет вас выбирать между компромиссом и борьбой против оппозиции, это может также помочь задать себе вопрос:

«Мне это действительно нужно, или я просто хочу?»

Умение отличать нужды от потребностей необходимо во всех сферах жизни. Никогда не отпускайте результат, который вам действительно нужен в вашей жизни, но будьте достаточно гибкими в отношении результатов, которые вы хотите, но без которых вы могли бы жить хорошо.

Другими словами, выбирайте свои битвы с умом и не позволяйте «совершенному» становиться врагом «великого». Напомните себе, что то, на что вы обращаете внимание, растет. Так что сосредоточьтесь на том, что действительно важно, и отпустите то, что не имеет.

Не теряйте 50% своей жизни, работая по 50 часов в неделю на ежедневной работе, которая делает вас абсолютно несчастным. Не отказывайтесь от здравомыслия по неправильным причинам.Не пренебрегайте целями и мечтами на всю жизнь, которые выдержали испытание временем и по-прежнему привносят невероятный смысл в вашу жизнь.

Если тебе действительно что-то нужно, борись за это!

Но для всего остального отпустите немного. Ослабьте свою хватку, идите на компромисс … успокойтесь.

Меньше необязательно, чтобы получить больше того, что вам действительно нужно и нужно в жизни.

5. Принимайте и принимайте ежедневный дискомфорт по правильным причинам.

Дискомфорт — это форма боли, но это не глубокая боль, а мелкая. Это чувство, которое вы испытываете, когда выходите за пределы своей зоны комфорта. Например, идея тренировки в сознании многих людей приносит дискомфорт — поэтому они этого не делают. Употребление в пищу салата из шпината и капусты также вызывает дискомфорт. Так же, как медитация, или сосредоточение на трудной задаче, или сказать «нет» другим. Конечно, это всего лишь примеры, потому что разные люди испытывают дискомфорт в разных вещах, но вы получите общее представление.

Ключевым моментом, который нужно понять, является то, что большинство форм дискомфорта на самом деле помогают нам вырасти в самых сильных и умных людей. Тем не менее, многие из нас были воспитаны любящими родителями, которые сделали так много, чтобы сделать наше детство комфортным, что мы случайно выросли, чтобы подсознательно поверить, что нам не нужен дискомфорт в нашей жизни. И теперь мы убегаем от этого постоянно. Проблема в том, что из-за дискомфорта мы вынуждены участвовать только в мероприятиях и возможностях, которые находятся в наших зонах комфорта.И , поскольку наши зоны комфорта невелики по относительности, мы упускаем большинство величайших и самых полезных жизненных переживаний, и мы застреваем в изнурительном цикле.

Давайте использовать диету и упражнения в качестве примера …

  • Во-первых, мы становимся нездоровыми, потому что есть здоровую пищу и заниматься спортом некомфортно, поэтому вместо этого мы выбираем комфортную еду и бессмысленный просмотр телевизора.
  • Но быть нездоровым также неудобно, поэтому мы стремимся отвлечься от реальности наших нездоровых тел, съедая больше нездоровой пищи, наблюдая больше нездоровых развлечений и отправляясь в торговый центр за продуктами, которые нам не нужны или не нужны ,И наш дискомфорт только ухудшается.

Удивительно, но простой акт принятия небольшого дискомфорта каждый день и выполнения одного маленького шага за раз, может решить большинство наших общих проблем и сделать наш ум счастливее, здоровее и сильнее в долгосрочной перспективе.

Но, опять же, это трудно — действительно, иногда очень сложно! Нет ни одного человека в мире, способного безупречно справляться со всеми ударами в них. Это не то, как мы сделаны. Мы созданы, чтобы расстраиваться, грустить, обижаться, спотыкаться и иногда падать.Потому что — это часть жизни — столкнуться с дискомфортом, учиться на нем и адаптироваться с течением времени. Это то, что в конечном итоге формирует нас в человека, которым мы становимся.

Поэтому, когда вы оказались в коконе изолированно и не можете найти выход из темноты, помните, что это похоже на то место, куда гусеницы отправляются выращивать свои крылья. То, что сегодня некомфортно и напряженно, не означает, что завтра не будет чудесно. Вы просто должны туда добраться.

6.Измените свою мантру с «Я должен быть лучше» на «Я сделаю все от меня зависящее сегодня».

Цели важны. Все пути перемен должны начинаться с цели. И вы также должны иметь решимость для достижения ваших целей. Тем не менее, , что, по вашему мнению, происходит, когда вы слишком решительны или слишком одержимы целью? Вы начинаете питать другое убеждение: кто вы есть сейчас, не достаточно хорош.

лет назад я стал чрезмерно навязчивым в своих попытках медитировать.По мере того, как рос мой интерес к медитации, я начал все чаще говорить себе: «Я недостаточно хорош» и «Я должен быть лучше в этом». Я начал замечать различные недостатки внутри себя, которые нужно было «исправить».

Мои чрезмерные усилия медитировать в течение длительных периодов времени открыли двери для самокритики и стресса. К счастью, однако, я понял, что моя одержимость медитацией заставила меня забыть одну из основных целей медитации — самопринятие.

Итак, суть заключается в следующем: вы должны принять себя таким, какой вы есть, а затем посвятить себя личностному росту. Если вы думаете, что вы уже абсолютно «совершенны», вы не будете предпринимать никаких позитивных усилий для роста. Но постоянно критиковать себя так же контрпродуктивно, как и ничего не делать, потому что вы никогда не сможете встраивать новые позитивные изменения в свою жизнь, когда вы одержимо сосредоточены на своих недостатках.

Ключ должен напомнить себе, что вы уже достаточно хороши; вам просто нужно больше практики.Измените свою мантру с «Я должен быть лучше» на «Я сделаю все от меня зависящее сегодня». Вторая мантра гораздо эффективнее, потому что она фактически побуждает вас совершать позитивные действия каждый день, одновременно принимая реальность того, что каждое усилие может быть не идеальным.

7. Будьте внимательны.

Внимательность как ежедневный ритуал — это высшая задача и практика. Это образ жизни, видения, использования всей силы вашего человечества.

Готовы начать?

Это просто, но далеко не просто. Практика…

  • Осознавая, что происходит в настоящий момент, не желая, чтобы это было иначе
  • Наслаждаться каждым приятным опытом, не держась, когда он меняется (что он и будет)
  • Быть с каждым неприятным опытом, не боясь, что так будет всегда (чего не будет)

Ритуализируйте этот тип осознанности в своих повседневных делах, и вы, несомненно, измените способ, которым вы проводите остаток своей жизни. (Ангел и я обсуждаем это более подробно в главе «Счастье» нашей книги.)

8. Найдите что-то, за что можно быть благодарным в настоящий момент, несмотря на ситуацию.

Счастье не всегда делает нас благодарными, но благодарность всегда помогает нам улыбаться. Некоторые могут сказать, что это клише, но это не так. Благодарность — это основа. А счастье — это просто священный опыт жизни с искренне благодарным сердцем.
Выражать благодарность так просто, правда? Как это могло иметь такое большое значение?

Да, быть благодарным кажется достаточно простым, но невероятное состояние ума невероятно трудно поддерживать, когда жизнь разочаровывает нас.И это главное — , когда мы чувствуем себя подавленными и разочарованными, именно тогда доза благодарности является самой сильной.

Итак, каков наилучший подход?

Благодарность начинается с присутствия. Вы не можете ценить свою жизнь, если не обращаете на нее внимания. И правда в том, что мы делаем наши нынешние ситуации намного хуже, когда мы воспроизводим сложные прошлые ситуации в наших головах («Как она могла так поступить со мной?») Или когда мы размышляем над всеми ситуациями, которые могут быть проблемными в будущее («Что если он изменяет мне?»).В настоящий момент наше реальное положение редко бывает настолько запутанным, каким мы его представляем. И мы можем встретить этот момент с изяществом и благодарностью, если мы действительно можем оставаться в настоящем.

Когда наш ум уходит в прошлое или размышляет о будущем, мы должны сделать все возможное, чтобы поймать себя, а затем снова сосредоточиться на настоящем. Когда мы вернемся, главное — принять момент таким, какой он есть. Наша реальность может разрушить нас, если мы отрицаем это и сражаемся с ней … или мы можем принять это за то, что оно есть, быть благодарными за это и постепенно извлекать из этого выгоду.Конечно, это требует практики, потому что благодарность стремится уйти от нас, когда мы чувствуем себя подавленными. Но это реальный мир, а не идеальный мир. И ваша реальность всегда содержит серебряную подкладку красоты, если вы решите ее увидеть.

Для нас с Ангелом преодоление жизненных трудностей в последнее время значительно облегчилось. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, насколько трудным является все, мы ритуализировали практику благодарности в нашей жизни, и мы используем наши ритуалы благодарности, чтобы найти проблески надежды и радости в маленьких шагах прогресса, которые мы совершаем каждый день. (Ангел и я создаем небольшие, изменяющие жизнь ежедневные ритуалы, подобные этим, с нашими студентами в модуле «Цели и рост» в «Возвращении к счастью».)

9. Сделайте что-нибудь маленькое для кого-то другого — сделайте его центром вашей вселенной на некоторое время.

Я говорил это раньше и скажу еще раз, иногда у всех нас есть тенденция поставить себя в центр вселенной и увидеть все с точки зрения того, как это влияет на нас. И это может иметь всевозможные негативные последствия: от жалости к себе, когда все идет не так, как запланировано, до сомнений в себе, когда мы не идеальны, к ощущению себя потерянным и одиноким с нашими проблемами, когда у нас плохо день или переживает трудные времена.

Поэтому всякий раз, когда я ловлю себя на том, что задерживаюсь в центре, находясь в неблагоприятном состоянии ума, я делаю все возможное, чтобы ненадолго переключить свое внимание, с моих собственных проблем, на других людей вокруг меня, которые я мог бы помочь. Нахождение маленьких способов помочь другим выводит меня из эгоцентричного мышления, и тогда я больше не погружаюсь в жалость к себе — я начинаю думать о том, что нужно другим. Я не сомневаюсь в себе, потому что вопрос о том, достаточно ли я хорош или нет, больше не является центральным вопросом.Главный вопрос сейчас о том, что нужно другим.

Таким образом, размышление о других, а не о себе, помогает решить чувства самосознания и неадекватности, что, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя намного менее разбитым и одиноким, когда вы боретесь за продвижение своей жизни вперед.

Это один из величайших парадоксов жизни: когда мы служим другим, мы получаем в итоге столько же, если не больше, чем тех, кому мы служим. Итак, всякий раз, когда вы чувствуете себя немного растерянным или застрявшим в своих собственных проблемах, попытайтесь сместить фокус с обстоятельств на обстоятельства окружающих.Вместо того, чтобы спрашивать: «Что со мной не так?» спросите: «Как я могу вам помочь?» Найдите человека, который мог бы использовать дополнительную руку и сделать небольшое разумное предложение, от которого он не сможет отказаться. Перспектива, которую вы получаете от этого, будет направлять вас вперед.

Ангел и я изначально разработали эту стратегию в нашей жизни более десяти лет назад, когда мы боролись с почти одновременной потерей двух близких. Было действительно трудно найти мотивацию, когда мы не думали, что у нас хватит сил продвигаться вперед — когда мы чувствовали себя совершенно ужасно и жалко себя.Но мы делали один маленький шаг каждый день — часто просто пишем короткие посты в блоге, чтобы поделиться некоторыми уроками с другими, которые могут найти наши истории и идеи полезными, — и это было хорошо, и мы постепенно становились сильнее.

Этим утром, когда я поймал себя на том, что борюсь с какими-то внутренними конфликтами, я снова последовал их примеру — я сделал небольшой шаг вперед … просто включил свой ноутбук, открыл новый документ и написал одно предложение. Такое действие настолько мало, что кажется незначительным, и в то же время настолько легким, насколько это возможно, когда я чувствую себя подавленным.И это показало мне, что следующий шаг возможен, и следующий. И конечный результат — это сообщение в блоге, которое вы только что закончили читать. Я искренне надеюсь, что вы извлекли пользу из этого каким-то небольшим образом.

Твоя очередь…

Что еще вы бы добавили в список? Какая трудная вещь, которую ты делаешь, помогла тебе продвинуть свою жизнь вперед? Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.

Кроме того, если вы этого еще не сделали, обязательно подпишитесь на нашу бесплатную рассылку, чтобы каждую неделю получать новые статьи, подобные этой, в свой почтовый ящик.

,

Продолжайте двигаться вперед, шаг за шагом

Есть только одна вещь, которую вы можете сделать, когда сталкиваетесь с трудными временами: двигаться вперед. Не позволяйте вызовам жизни сломать вас. Не позволяйте этому трудному опыту сбить вас с пути осуществления ваших мечтаний. Когда жизнь толкает тебя на землю, заставь себя снова подняться. Продолжайте бороться с трудностями и делайте один маленький шаг за другим. Движение вперед во времена трудностей невероятно сложно и сложно. Но через некоторое время вы заметите, что, делая один шаг за другим, вы в конце концов преодолеете борьбу.Эта статья посвящена движению вперед. Он покажет вам, что на самом деле означает продолжать двигаться вперед во времена больших трудностей. Он также расскажет о том, что вы можете сделать, чтобы пережить трудные времена. В то же время статья представит вам наиболее распространенные препятствия, мешающие людям двигаться вперед.

Желание постоянно двигаться вперед важно не только в трудные времена. Это так же важно во многих других аспектах жизни.

«Однако здесь мы не очень долго оглядываемся назад.Мы продолжаем двигаться вперед, открываем новые двери и делаем что-то новое, потому что нам любопытно … а любопытство ведет нас по новым путям ».
Walt Disney

Движение вперед в жизни помогает вам избежать застоя. Это позволяет вам поддерживать темп, не отвлекаясь на различные искушения жизни. Точно так же готовность двигаться дальше помогает вам открывать новые возможности, когда другие люди видят только проблемы. Таким образом, движение вперед помогает вам перестать жаловаться на борьбу и заставляет вас активно что-то делать с этим.

Продолжайте прогрессировать, шаг за шагом.

Особенно в трудные времена кажется заманчивым спрятаться и прекратить боевые действия. Всегда легче сдаться и фантазировать о ком-то, кто придет вам на помощь. В то же время, ни одна из этих вещей не поможет вам преодолеть проблемы, с которыми вы столкнулись. Отказ только ухудшит положение.

Продолжайте двигаться вперед, шаг за шагом

Жизнь может быть тяжелой поездкой. Иногда это сбивает вас с толку без веской причины.Будут удары судьбы и глубокие удары, которые высосут из вас интерес к жизни. Это может даже стать настолько трудным, что вся надежда кажется потерянной.

Когда вы сталкиваетесь с этими невероятными трудностями, важно не терять надежду. Точно так же важно не сдаваться в это время. Жизнь может ударить тебя так же сильно, как и она, если ты всегда будешь снова вставать и продолжать преследовать свои цели, она не сможет остановить тебя.

Как видите, неважно, как к вам относится несправедливая жизнь.Важно то, что у вас есть желание продолжать идти, несмотря на большие проблемы.

Оглавление

Значение продвижения вперед
Продолжайте двигаться вперед в жизни
8 советов, которые помогут вам двигаться вперед
10 вещей, которые мешают вам двигаться вперед
Перемещение вперед цитаты

Давайте начнем с краткого объяснения о том, что на самом деле означает продолжать двигаться вперед жизнь.

Смысл движения вперед

Движение вперед означает не принимать несчастья жизни, которые сломают вас.Это означает, что вы готовы продолжать даже во времена больших трудностей. Это также подразумевает, что вы продолжаете сражаться до тех пор, пока препятствия, какими бы огромными они не были преодолены. Но движение вперед также означает, что вы не позволяете внешним обстоятельствам помешать вам в достижении ваших целей.

Если вы потерпите неудачу, движение вперед поможет вам найти другой способ осуществить свою мечту. Если жизнь толкает вас на землю, готовность двигаться вперед помогает вам снова подняться. Это заставит вас снова идти, пока вы не избавитесь от трудностей.

Продолжайте двигаться вперед в жизни

Жизнь не всегда радостная поездка. Иногда это может относиться к тебе очень плохо. Еще до того, как вы осознаете, это уводит вас с солнечной стороны жизни в темную бурю. Встречный ветер будет противостоять каждому из ваших движений. Испытания и несчастья обрушатся на вас, как град. Неудачи и неудачи сопровождают каждый ваш шаг.

Когда дела идут плохо, люди обычно начинают искать в чем-то обвинить. По общему признанию, это относительно легко сделать.Всегда будет кто-то или что-то обвинять. По этой причине всегда легче играть жертву в сложных ситуациях. Но все это ни к чему не приведет. Игра в жертву не поможет вам двигаться дальше по жизни. Все, что он делает — это обездвиживает и отговаривает вас от попыток вырваться на свободу.

Мир может быть довольно сложным. Жизнь бьет тебя и сбивает с ног, снова и снова. Что еще хуже, жизнь даст вам самое лучшее, чтобы держать вас постоянно на земле.Но только если ты позволишь это сделать.

Многие жалуются на то, как тяжело их ударила жизнь. Они снова и снова думают о каждом отдельном ударе, глубоко презирая боль, которая пришла с ним. Сожаление, гнев и печаль о случившемся по очереди. Эти люди жалко себя и желают, чтобы этого никогда не было. Они не могут перестать думать о том, как все это произошло и что они могли бы сделать, чтобы предотвратить это. Короче говоря, они просто не могут смириться с тем, что их избила жизнь.Их неспособность принять то, что произошло, сосредотачивает все их внимание на проблеме. Это, в свою очередь, ограничивает их в поиске решения, которое позволяет им постепенно вырваться на свободу.

Большая проблема со всем этим заключается в том, что отсутствие движения не поможет вам ни в каком виде, ни в форме, ни в форме. По этой причине жизнь не сводится к тому, чтобы считать, как часто, и как сильно она тебя била. Все дело в том, чтобы найти способы вернуться снова, независимо от того, как часто или как сильно это бьет вас. Речь идет о движении вперед, несмотря на самые большие трудности и препятствия.

«Из страданий появились сильнейшие души; самые массивные персонажи опалены шрамами ».
Калил Джебран

Когда вы сталкиваетесь с трудностями, напомните себе, что не так важно, что с вами происходит. Помните, что гораздо важнее, как вы думаете о том, что произошло, и как вы реагируете на это. Речь идет о том, чтобы сделать выбор, чтобы собрать всю силу и мужество, которые остались глубоко внутри вас, чтобы встать на ноги.

8 советов, которые помогут вам двигаться вперед

1. Измените свое отношение к трудностям

Способность продолжать двигаться вперед в жизни во многом зависит от вашего отношения. Если вы позволите неудачам и трудностям сломить вас, никакого прогресса достичь не удастся. В то же время, если вы полны решимости не позволять трудностям вас останавливать, вы сможете встать на ноги один раз за другим. Но как вы можете развить необходимое отношение, которое заставляет вас двигаться?

Чтобы иметь отношение, которое заставляет вас двигаться, несмотря ни на что, необходимо изменить наше представление о трудностях, неудачах и трудностях.

Слишком понятно, что никому из нас не нравятся трудности. Мы не видим в этом ничего хорошего, потому что это заставляет нас чувствовать себя некомфортно и может причинить нам большую боль. Тем не менее, важно понимать, что страдания не избежать. Мы все сталкиваемся с трудностями и неудачами, куда бы мы ни шли. Но это не значит, что мы бессильны. Возможно, мы не сможем предотвратить возникновение трудностей, но мы, безусловно, можем изменить то, как мы к этому относимся. Мы можем сильно влиять на то, как мы реагируем на это.И мы всегда решаем, хотим ли мы действительно позволить этой борьбе сломить нас.

Когда речь заходит о страдании, естественной тенденцией является попытка преодолеть его как можно быстрее. И как только это будет достигнуто, вы можете сделать все возможное, чтобы забыть о том, что произошло. Но это большая проблема. Стараясь как можно быстрее забыть о случившемся, вы лишаете трудности его смысла и ценности.

С одной стороны, вы всегда можете попытаться игнорировать то, что произошло. С другой стороны, вы также можете использовать накопленный опыт, чтобы расти как личность.Если вы используете эти вызовы и извлекаете из них важные уроки, трудности в конечном итоге служат вам. Это уже не враг, а великий учитель, который дает важные уроки о жизни. В то же время, находя смысл в затруднительном положении, вы можете предотвратить его разрушение.

2. Используйте свой опыт, чтобы стать сильнее

Борьба и трудности могут быть действительно сложными. Они могут привести вас к вашим пределам и даже могут вытолкнуть вас за эти границы. Трудности также столкнут вас с ситуациями, в которых вся надежда кажется потерянной.Когда это происходит, важно напомнить себе, насколько важно продолжать сражаться и продолжать двигаться вперед. Важно знать, что этот интенсивный тест будет способствовать вашему росту — в долгосрочной перспективе.

Если вы принимаете бой и используете этот опыт, чтобы стать сильнее, вы будете твердо стоять, как скала, во времена больших трудностей. Что еще более важно, вы будете использовать пепел и руины, оставленные штормом, чтобы построить фундамент для чего-то лучшего.

3. Не пытайтесь уклониться от проблем, взгляните на них

Хотя гораздо удобнее спрятаться от борьбы, это не поможет вам продвинуться далеко вперед. На самом деле, это ничего не делает для улучшения вашей ситуации. Не говорите себе, что в конечном итоге все сработает само собой. Этого не произойдет. Сунуть голову в песок и надеяться, что все автоматически улучшится, никогда не будет хорошей идеей. Это может даже сделать вещи намного хуже.

Даже если это больно, попробуйте решить свои проблемы.Будьте честны с собой и перестаньте притворяться, что все хорошо, когда явно нет. Будет определенно трудно столкнуться с вашими проблемами в лоб. Это может заставить вас чувствовать себя некомфортно, а также подтолкнет вас к вашим границам. В то же время, однако, это единственный способ действительно вырваться на свободу.

Не стесняйтесь встречать непопулярные, но необходимые решения. Всегда напоминайте себе, как важно продолжать двигаться вперед.

4. Продолжайте терпеливо двигаться вперед

Еще одним неотъемлемым аспектом движения вперед является терпение.Во многих ситуациях изменения могут быть затронуты только постепенно. Почти невозможно вносить долгосрочные изменения в одночасье. Вместо этого попытайтесь увидеть это как процесс, который требует от вас делать один шаг за другим. Если у вас есть необходимое терпение, необходимое для постепенного продвижения вперед, вы в конечном итоге увидите результаты. Но те, кто хочет совершить большой скачок за очень короткое время, разочаровываются только тогда, когда не видят результатов.

Обретите необходимое терпение, чтобы пережить трудные времена.Очень важно понимать, что борьба не будет длиться вечно. В то же время постарайтесь осознать, что вся причиненная вам боль в конечном итоге поможет вам стать более сильным и мудрым человеком. Всегда имейте в виду, что однажды вы преодолеете все эти трудности и что из этого вы превратитесь в преображенного человека.

5. Помните о своей цели

К сожалению, невероятно легко потерять из виду свои мечты и цели, когда они сталкиваются с трудностями.Вы можете столкнуться с огромными препятствиями, которые почти невозможно преодолеть. В этих ситуациях важно сделать шаг назад, чтобы увидеть более широкую картину. Поймите, что все эти страдания служат определенной цели, то есть помогают вам достичь ваших целей. Если вы в состоянии держать свои цели в поле зрения, это чрезвычайно поможет вам продолжать двигаться вперед, даже когда движение становится трудным.

6. Не жалейте о том, что произошло, учитесь принимать

Сожаление — это то, что может сильно помешать вам двигаться вперед.Если вы не можете принять то, что произошло, вы будете тратить драгоценное время и энергию, снова и снова размышляя над своими страданиями.

Принятие, следовательно, является важным шагом на пути продвижения вперед в вашей жизни. Без этого вы никогда не сможете добиться прогресса. По этой причине попытайтесь освободить себя от бремени, которое ложится на вас сожалением.

7. Воспользуйся силой момента

Жизнь в прошлом не поможет тебе оторваться. В то же время чрезмерное беспокойство о будущем также не поможет вам начать работу.Поймите, что прошлое нельзя изменить и что будущее не заложено в камень. Это переключит ваше внимание с того, что вы слишком сильно сосредоточены на прошлом или будущем, на настоящее. Это влияет на важное изменение в перспективе, поскольку оно позволит вам использовать силу настоящего момента для построения лучшего будущего. Движение вперед заключается в том, чтобы использовать момент, чтобы произвести полезные изменения в вашей жизни.

8. Взять на себя ответственность

Если вы не хотите брать на себя ответственность за свои ошибки, продвижение в жизни может стать невероятно трудным.Причина этого в том, что сокрытие от вашей ответственности только подтолкнет вас к игре в вину. Если вы перекладываете вину с себя на других, вы только клеймите себя как жертву. Поначалу это может быть довольно удобно, но в конечном итоге вы поймете, что жертва беспомощна и не может что-то сделать с ситуацией.

Требуется активный подход для продвижения вперед в жизни. Этот процесс можно запустить, только взяв на себя полную ответственность за свои ошибки.Во многих случаях это может быть довольно сложно сделать. В то же время, это то, что нужно, чтобы контролировать свою жизнь. В противном случае вы только отдадите свою силу.

10 вещей, которые мешают вам двигаться вперед

После того, как мы обсудили, что вы можете сделать, чтобы продолжать двигаться вперед в жизни, важно устранить препятствия, которые могут помешать вам сделать это. Но что мешает вам прогрессировать?

  1. Отказ от принятия рисков. Нет прогресса в жизни без риска.Вам не обязательно выбирать самую рискованную альтернативу, чтобы двигаться вперед. Однако уклонение от любого вида риска только парализует вас. Есть некоторые ситуации, в которых вам просто приходится противостоять неизвестному. Если вы позволите неопределенности и страху помешать вам делать то, что необходимо, ничего не будет сделано.
  2. Недостаточно совершено. Спросите себя, как сильно вы хотите жить дальше. Если вы только наполовину привержены влиянию изменений в своей жизни, вы быстро разочаруетесь.Однако, если вы преданы делу и точно знаете, чего хотите, вы будете процветать.
  3. Не имея направления. Если вы не знаете, чего хотите продолжать, вы только напрасно тратите время. Отсутствие ясного предназначения приведет вас только к кругу. Но как только вы точно знаете, чего хотите и куда хотите идти, ничто не может помешать вам постепенно приблизиться к вашим целям.
  4. Не веря в себя. Почему кто-то должен стараться изо всех сил двигаться вперед в жизни, если он даже не верит, что сможет добиться успеха в этом? Большое препятствие, мешающее многим прогрессировать в жизни, заключается в том, что им не хватает веры в себя.Они открыто критикуют себя и стараются быть маленькими. Поэтому попытайтесь реально оценить свои способности и начните верить в себя. Вы можете определенно сделать это, если вы абсолютно уверены в этом.
  5. Чувствовать себя слишком комфортно там, где ты есть. Правда, бывают моменты, когда отдых и немного бездействия весьма полезны. Это время поможет вам зарядить батареи и подготовить вас к предстоящим задачам. Однако становиться слишком комфортным — не всегда хорошая вещь.Это ограничивает ваш прогресс и мешает вам двигаться вперед. Постарайтесь не чувствовать себя слишком комфортно в своей зоне комфорта. Вместо этого попытайтесь проверить свои пределы и постарайтесь пойти дальше. Исследуйте неизвестное и заставьте себя достичь новых высот.
  6. Лень и непродуктивность. Не должно быть сюрпризом, что непродуктивность и ленивость не помогут вам добиться прогресса в жизни. Все, что они делают, это тратят ваше драгоценное время. Однако в какой-то момент вашей жизни вы должны задать себе вопрос, хотите ли вы продолжать искать приятные отвлечения или если вы, наконец, хотите добиться прогресса.
  7. Переосмысление вещей. Всегда хорошо думать о своих действиях. Мышление и планирование являются важными элементами достижения ваших целей. Однако одни эти два аспекта ни на что не повлияют. Требуется совместить мышление и планирование с действием. Те, кто обдумывают даже самые незначительные решения, никогда не предпринимают действий, основанных на их планах. Вместо этого они будут находить одну причину за другой, почему лучше найти гораздо лучшую альтернативу.
  8. Не вносить коррективы. Альберт Эйнштейн однажды сказал, что безумно ожидать разных результатов, делая то же самое снова и снова. Если вы обнаружите, что ваши нынешние действия не помогают вам прогрессировать в жизни, посмотрите, можете ли вы внести изменения. Будьте готовы экспериментировать с новыми подходами.
  9. В ожидании идеального момента. Никогда не будет подходящего времени и идеального момента. Пока вы ждете идеального времени, вы тратите только важное время. Если вы хотите двигаться вперед по жизни, воспользуйтесь этим моментом.
  10. Перфекционизм. В определенных профессиях перфекционизм является ключом к величию. Но жизнь не всегда заключается в том, чтобы делать вещи идеальными. Все дело в том, что дает результаты. В этом смысле навязчивый перфекционизм может быть довольно серьезным препятствием. Это особенно актуально, когда ваше желание сделать что-то совершенное мешает вам эффективно использовать свое время.

Двигающиеся кавычки

Завершим эту статью подборкой лучших цитат о продвижении вперед.

«Истина в том, что если вы не отпустите, если вы не прощаете себя, если вы не прощаете ситуацию, если вы не понимаете, что ситуация позади, вы не можете двигаться вперед».
Стив Мараболи

«Всегда важно знать, когда что-то достигло конца. Закрытие кругов, закрытие дверей, завершение глав, не имеет значения, как мы это называем; важно оставить в прошлом те моменты жизни, которые прошли ».
Пауло Коэльо

«Единственное, что человек действительно может сделать, это продолжать двигаться вперед.Сделайте этот большой скачок вперед без колебаний, не оглядываясь. Просто забудь прошлое и помчайся к будущему ».
Элисон Ноэль

«Даже камень движется дальше».
Энтони Личчоне

«В процессе освобождения вы потеряете много вещей из прошлого, но вы найдете себя».
Deepak Chopra

Я надеюсь, вам понравилась эта статья о важности продвижения в жизни.Каковы ваши стратегии, чтобы продолжать преследовать свои мечты и продолжать двигаться вперед в жизни? Мы рады услышать о вашем опыте в разделе комментариев ниже.

Оставайтесь победителями!

.
5 способов найти мотивацию для продвижения вперед во времена поражения

Жизнь редко работает так, как планировалось. В каждой из наших жизней существуют ситуации и обстоятельства, которые находятся вне нашего контроля и приводят к моментам гнева и отчаяния. Есть моменты, когда мы начинаем путешествие, чтобы внести большие изменения в нашу жизнь, чтобы в конечном итоге потерпеть неудачу.

В те времена трудно даже функционировать — тем более оставаться мотивированными для продвижения вперед в нашей жизни. Это легче сдаться и спрятаться под одеялом.Те моменты и неудачи причиняют боль, но предлагают некоторые из величайших уроков в жизни, если вы можете только протолкнуть боль .

Я был бездомным. Я бросил школу. Я потерял отца и дедушку. Я преследовал большую мечту и переживал разрушительные неудачи на каждом шагу. Я использовал пять способов ниже, чтобы найти способ оставаться мотивированным, чтобы продвигаться вперед, несмотря на желание сдаться. Я надеюсь, что они также могут мотивировать вас.

Вот 5 способов сохранить мотивацию, несмотря на желание сдаться:

1.Сделайте шаг назад и оцените ситуацию

В этот момент вы полны сырых эмоций. Вы злитесь, подавлены и испытываете желание реагировать физически. Прежде чем делать что-то, о чем вы потом пожалеете, закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Потратьте несколько минут, глубоко дыша и сосредоточьтесь на , находящемся в этот момент с ясным умом . Успокойтесь и переориентируйтесь на то, что было бы вашим лучшим способом продолжить. Поймите, что независимо от того, как плохо, вы можете и выздоровеете.Вы все еще живы и можете улучшить ситуацию. Спросите себя, будет ли то, через что вы проходите, через пять лет?

2. Сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны в своей жизни

Было доказано, что отношение благодарности и его преимущества не являются мифом. Когда вы сосредотачиваетесь на том, за что вы благодарны, трудно сосредоточиться на негативе. Вы быстро понимаете, что жизнь благословила нас, и, несмотря на то, что вы чувствуете, в вашей жизни многое может быть намного хуже.В этот момент разочарования начните перечислять три-пять вещей, за которые вы благодарны в своей жизни. Пусть благодарность заменит эти другие эмоции.

«Благодарность открывает дверь силе, мудрости, творчеству вселенных. Вы открываете дверь через благодарность. — Deepak Chopra

3. Погрузитесь в музыку, которую вы любите слушать

Наука показала способность музыки успокаивать и успокаивать людей. Есть песни, которые каждый из нас любит, и это может улучшить наше настроение.Когда вы чувствуете разочарование или немотивированность, достаньте смартфон и найдите музыку, которая вам нравится. Потратьте 30 минут, не обращая внимания на все, что вам нужно сделать, и дайте музыке понять.

4. Потребляйте контент, который вас вдохновляет

Мы живем в так называемом « информационном веке ». Сегодня нас могут вдохновлять подкасты, статьи, книги и видео. Круто то, что мы можем получить весь этот вдохновляющий контент через наши смартфоны.Ваша ежедневная рутина должна включать время, чтобы найти контент, который вдохновляет вас, и впитать и реализовать его в своей жизни. В моменты, когда вы хотите сдаться, вернитесь к своему любимому контенту, который вас вдохновляет.

5. Запишите уроки, которые вы сможете использовать позже

Как я уже говорил, моменты, которые расстраивают нас, могут быть временем для изучения. Мы учим ценные жизненные уроки, которым нас может научить только неудача . Если бы ваша жизнь была идеальной, и все всегда шло хорошо, вы бы не развили черты характера, которые вы изучаете в трудные времена.После того, как вы взяли минутку покоя и послушали музыку, начните думать о тех уроках, которые следует извлечь и избежать в следующий раз. Запишите эти уроки.

«Если ты учишься на поражении, ты на самом деле не проиграл». — Zig Ziglar

Когда вы прочитаете это, я буду выступать на конференциях в Испании и Марокко. У меня есть полный график поездок по всему миру в этом году. Я работаю над своей третьей традиционно изданной книгой и живу на Мауи, Гавайи. Я нашел способ пережить трудные времена и теперь каждый день просыпаюсь, живя жизнью своей мечты.Я уверен, что вы тоже можете.

Получение и сохранение мотивации начинается с последовательного выполнения « внутренняя работа ». Вы должны проводить время каждый день и неделю, лучше понимая себя, и проводить время, становясь лучшей версией себя. Постоянно работая над улучшением себя, у вас появятся силы для борьбы с самоограничениями.

Это ваша жизнь, и вы получаете только один из них. В тот момент, который кажется ошеломляющим, у вас есть выбор. Вы можете сдаться или выбрать, чтобы вернуться и сделать все возможное, чтобы достичь своих жизненных целей.Слишком много людей решат сдаться — жизнь слишком коротка, чтобы присоединиться к ним.

Как вы остаетесь мотивированными в трудные времена?
.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о