Читать онлайн «Как быть, если не хочется жить» – ЛитРес
От составителя
В момент, когда уныние и мысли о самоубийстве одолевают человека, ему нередко кажется, что ситуация действительно неразрешима и суицид – вполне реальный выход из трудного положения. «Нет человека – нет проблемы».
Но проблема есть. Она заключается в том, что в подобные моменты мы видим ситуацию не такой, какова она на самом деле. Всегда – без какого-либо исключения! – в такие мгновения разум человека несколько помрачен, нетрезв. Мы не видим в подобных обстоятельствах ни настоящего отношения людей к нам, ни причин такого отношения, ни подлинных глубинных оснований столь тяжелого нашего состояния, не представляем выхода из него.
А между тем помощь рядом. Стоит нам поговорить с близким или просто неравнодушным человеком, он не только поможет понять, как важен ты, твоя жизнь, твоя личность для других людей, но и развеет туман помрачения, чтобы увидеть ситуацию более объективно. Тут же найдется выход из положения, которое казалось безвыходным.
И вот через день, через месяц или через год человек чувствует себя вполне счастливым и с ужасом думает о том, какую страшную и непоправимую ошибку он мог совершить.
Но не всегда рядом есть человек, который тебе близок, тебя понимает. Тогда эта книга, по крайней мере на время, заменит вам такого человека. Она будет вам собеседником, неравнодушным и понимающим. Потому что в ней содержатся мысли многих людей, хотевших или даже пытавшихся покончить с собой, а также опыт специалистов, которые имели дело с тысячами самоубийц или людей, переживших уныние (депрессию). Мы не хотим, чтобы вы ограничивали решение своих проблем этим изданием и держали свои переживания втайне от близких. Нет, делитесь с близкими людьми! Но в некоторых случаях помощь этой книги действительно будет даже более успешной, чем разговор с самым близким человеком, но подчас далеким от темы отчаяния и суицида.
Данное издание основано на материалах сайта «Победишь. ру» (www.pobedish.ru), который является крупнейшим в России антисуицидным проектом.
Он является антисуицидным не в том смысле, что предлагает, вопреки всем трудностям, отказаться от суицида, жить и мучиться. Нет, он помогает жить и радоваться. Потому что не бывает таких ситуаций, которые не разрешимы ни на каком уровне. Если ситуация не разрешима на внешнем уровне (например, неизлечимая болезнь или безответная влюбленность), она разрешима на внутреннем. То есть, изменив отношение к жизни, можно перестать страдать. У человека гораздо больше возможностей по управлению своим внутренним состоянием, чем это кажется многим людям.
Книга включает в себя истории самоубийц, диалоги добровольцев с ними, а также беседы специалистов по разным, наиболее актуальным моментам рассматриваемого вопроса. Любой человек, который испытывает уныние, отчаяние, найдет для себя в этой книге много близкого и интересного.
Подчас кажется, что Ваша ситуация – единственная и неповторимая и Ваших мук или Вашего кризиса отсутствия смыслов никто раньше не переживал. На самом деле, глубинных причин суицида совсем немного, миллионы людей испытывают аналогичные страдания по очень схожим причинам.
И методы разрешения этих ситуаций тоже похожие – и абсолютно действенные.
Если Вам понравится наш подход и Вы захотите с нашей помощью разрешить свою конкретную кризисную ситуацию, возможно, Вам стоит обратиться на соответствующий наш сайт. Сайт perejit.ru помогает в ситуации расставания, memoriam.ru – в ситуации смерти близкого человека, vetkaivi.ru помогает разрешить последствия пережитого насилия. А самые заинтересованные в решении своих душевных проблем оценят наиболее удобный для пользователей из всех наших проектов – Заочную школу Любви (shkola.realove.ru).
Диалоги с самоубийцами
«Ужасно несчастливый и некрасивый»
Я ужасно несчастлив. Мне 19 лет. Я думаю о самоубийстве уже шесть лет и давно совершил бы это, если бы не мысли о родных. Я уже придумал план, который стопроцентно убьет меня, и меня никто не найдет после этого, а родным скажу, что уехал в другую страну.
Я долго думал, почему хочу этого. Вот несколько причин:
1) Несчастливое детство и семья.
С 10 моих лет отец начал сильно пить и, приходя домой, постоянно матерился (очень мерзкими словами), бил иногда маму. Это сыграло огромную роль в моем подсознании и развитии, сейчас они в разводе, и я с отцом не общаюсь.
2) Бедные всю жизнь. Никогда не хватало денег, а когда смотрел на знакомых, у которых все есть, становилось еще хуже.
3) Некрасивая внешность, с 14–15 лет я понял, что в буквальном смысле уродлив. После некоторых попыток (неудачных) завязать дружбу с девушкой я просто смирился с тем, что у меня не будет любимой. Сейчас меня напрягает даже просто выход на улицу, я не хочу портить этот мир своим присутствием и уродством. Когда ко мне приглядываются люди, я сразу понимаю, почему они это делают. Если конкретнее, то у меня непропорциональные голова и тело: сам худой, голова больше, чем должна быть; горбатый нос, маленькие глаза, растопыренные уши, широкое лицо, некрасивый подбородок. Пытался много раз измениться, но физически измениться мне не по силам, прически не помогают.
Писал на других форумах о своих проблемах, почти все отвечали, что нужно любить себя. Но как, скажите, как можно любить себя, если ты такой?
Еще я люблю зиму, потому что зимой шапка с курткой хоть как-то компенсируют эту ужасную внешность.
4) Постоянные упреки от других людей давят морально. Со стороны покажется, что я абсолютно безразличен к их словам, но внутри все это съедает твое сердце, дыхание как будто останавливается, и ты стараешься, чтобы это быстрее закончилось, может быть, и уходом из дома на несколько дней.
И после всего этого я нашел место, где мне уютно и безопасно. Это Интернет. Я могу сидеть за компом сутками, лишь бы меня никто не тревожил и не видел. С работы стараюсь уйти побыстрее, и есть только один мотив работать – это дом, спокойный, уютный.
Я думал, что в конце прошлого года сделаю это, но внезапно появилась безумная девушка, которая начала писать мне. Я думал, это очередная туфта, даже выбросил свой старый номер, чтобы она не беспокоила.
Но она появилась снова, через месяц, я пригласил ее на свидание (жалкое подобие), на котором ощутил всю прелесть жизни и любви. Мы целовались с ней в темном парке, и это дало мне уверенность (хоть какую-то) в себе. Тот день был незабываемым, хотя я и не влюбчивый, но при виде этой девушки снова и снова замирает сердце. И все бы хорошо, но недавно я заметил, что она стесняется меня при людях, то есть, когда никого нет, она позволяет себя целовать, держать за руку, обнимать. Я отчаялся в тысячный раз за свою недолгую жизнь, затем она перестала отвечать на SMS, и вот сижу сейчас, пишу и понимаю, что мне нечем помочь.
Я хотел вам задать единственный вопрос: как же лучше и стопроцентно совершить самоубийство? Я хотел вколоть себе… (удалено. – Ред.). Но достать этот препарат было невозможно для меня. Главное, чтобы быстро и небольно.
И еще: я – атеист.
Никто, 19 лет
Отклики
Я тоже атеист. Но кончать с жизнью – не вариант. Этим проблему не решить, это ведь просто ловкий уход от нее.
Всем назло добиться всего? Тоже не подходит.
Я живу не результатом, а процессом. Каждую секунду своей жизни пытаюсь превратить в неповторимый момент, поражаю самого себя. И не думаю, что мне скажут другие. Они сначала злились немного (как это я все делаю, как душе моей угодно), а теперь… Даже не знаю. Не спрашивал и не замечал. Появились новые знакомые, друзья. И тут понял такую вещь: жить надо не ради чувств, не ради красивых результатов (добиваешься – становится легче, но ненадолго, бесполезное дело, в общем), жить нужно ради любви.
Уже слышу: «Что? Какая любовь?» Любовь есть разная. Наверно, в твоей жизни есть то, что ты любишь делать, что приносит радость или удовольствие. Кто-то любит теплый летний ветер, кто-то – лесной кедр, а кто-то – учиться с утра до вечера. Вариантов бесчисленное множество. Ты можешь сказать, что это мелочи, к чему я об этом. Но ведь из этих малых приятных мелочей состоит жизнь, и она имеет смысл. Давай дерзай.
Неодинокий одиночка, 17 лет
Бедность… Так можно сказать про многие семьи.
Конечно же проще, когда материальную поддержку и стартовый капитал, а может, и весь «шоколад» жизни ты получаешь от родителей, но ведь намного лучше, интереснее и поучительнее добиться всего самому.
Красота является весьма относительным понятием. Все мы разные, и у каждого человека свой вкус – некоторым нравятся худые мужчины невысокого роста, а некоторым – полные и высокие. Только когда тебе 19, красота играет большую роль. Мы все стареем, и красота внешняя увядает, а остаются внутренняя красота, твой жизненный опыт и твои поступки.
Уйти, не попробовав ничего в этой жизни, – самое простое. Только это сделает твоей маме больно и заставит ее страдать. А она, думаю, и так уже страдала много в этой жизни, поэтому ты должен ей приносить только радость – своей улыбкой, своими рассказами о том, как прошел день, своей помощью в хозяйстве, своей моральной поддержкой. Как только ты станешь уверенным в себе мужчиной и лидером в глазах мамы (внутри семьи) – девушки, друзья и коллеги заметят твою силу, твой позитив и твой сильный дух.
Они пойдут за тобой!
FlowerBlue, 25 лет
Привет! Повторяю вновь и вновь. Для мужчины не внешность главное! И это тебе скажут большинство женщин. Почему ты не можешь поверить в то, что девушка тобой искренне заинтересовалась? Ты ее можешь оттолкнуть не внешностью, а неуверенностью в себе.
Ты парень неглупый, судя по письму. Тебе мешает одно – ты постоянно сравниваешь себя с другими. А ты перестань себя сравнивать, у тебя свой путь, понимаешь? И каким он будет, зависит от тебя. Так что хватит завидовать другим. Лучше подумай, какие у тебя есть достоинства. Уверена, что их немало. Проблема денег тоже решаема – устраивайся на работу. Это лучше, чем виснуть в Интернете целыми днями.
И с девушками все будет ОК. Если с этой девушкой не получится, поблагодари ее мысленно и восприми это как опыт.
Удачи тебе!
Ульяна, 35 лет
Знаешь, прочитал твой рассказ, но почему-то не смог увидеть тех причин, из-за которых ты хочешь себя убить.
Во-первых, детство уже прошло.
Да, оно могло быть ужасным, но это же не значит, что нужно на нем зацикливаться, правда? Пишешь, что отец твой стал сильно пить и прочее. Мне кажется, что подобные вещи происходят из-за непонимания. Ведь по своей сути алкоголизм тоже самоубийство, только медленное. Попробуй поговорить с отцом, восстановить утраченные когда-то отношения. Думаю, ему тоже нужна помощь. А даря любовь и добро людям, тем более родным, и сам наполняешься этой любовью и радостью, поверь.
Во-вторых, бедность. У нас половина страны в бедности и нищете живет, но живет же и о самоубийстве не помышляет. А святые? Они вообще о деньгах, имуществе каком-либо и не думали. Его ведь не возьмешь «туда». Только душа твоя с тобой останется.
В-третьих, Бог создал человека по своему образу и подобию, и как после этого можно быть «уродом»? Пишешь, что люди к тебе приглядываются. Что происходит с тобой, когда ты видишь что-то отвратительное? Ты продолжаешь смотреть на это? Не думаю. Поразмысли над этим.
В-четвертых, очень часто эти упреки справедливы.
Они открывают нам правду о нас. Просто не нужно им противиться, выказывая свою гордость. Необходимо прислушиваться к подобным вещам и спрашивать себя, отвечая честно: правда ли это подходит мне? И если подходит, а зачастую так оно и есть, нужно думать над тем, как измениться, стать лучше.
Интернет – не выход из этой ситуации. Ты просто забываешь о проблемах, которые нужно решать, и как можно скорее. Тут можно сравнить себя с пьяницей, который горе свое топит в вине. Но проблемы-то никуда не уходят, а время убегает, и его уже не вернуть.
Девушка же не иначе как была послана Богом, чтобы отвратить тебя от самоубийства.
И самое главное – пишешь, что ты атеист. А ты хорошо в этом вопросе разобрался? Просто в мире сейчас полно таких атеистов, которые даже не размышляли о жизни, своем месте в ней, но гордо называют себя атеистами.
Господь верит в тебя и любит тебя, несмотря на то что ты не любишь Его и даже не веришь в Него.
Подумай над этим. Почитай статьи, что есть здесь, на сайте.
Думаю, много нового и чудесного откроешь для себя. И надеюсь, изменишь точку зрения о себе и на жизнь.
Да хранит тебя Господь!
Александр, 18 лет
Привет! Давай начнем разбирать твои заблуждения по пунктам, которые ты указал, как причины для того, чтобы не жить, потому что советов, как лучше уйти из жизни, мы здесь не даем.
1) Детство закончилось, отца рядом нет, уже нет необходимости терпеть его беззаконное поведение. Ты теперь взрослый человек, пенять на то, что якобы в детстве тебя чему-то не тому научили или недоучили, вечно ведь не будешь, правда? Ломать нехорошие стереотипы необходимо, благо дурной пример есть перед глазами. Ты в состоянии развиваться самостоятельно, как и любой другой человек, меняться. Не подсознание должно управлять тобой, а ты – подсознанием. Тем более что ты довольно молод, у тебя развита гибкость к переменам. Как видишь, этот пункт не причина, чтобы умирать.
2) Довольствоваться надо тем, что есть на данный момент, а не сгорать от зависти к материальному благополучию знакомых.
Зависть – страстишка глупая и неконструктивная. А деньги что? Деньги – навоз, сегодня нет, завтра воз. Жизнь может измениться неожиданно, в любой момент. Ты – не больной старик, живущий на нищенскую пенсию. У тебя все впереди, на себя заработаешь, и, может, еще немало.
Усталость от бедности понятна, многие через это проходят. Но, на мой взгляд, бедность – это дар от Бога. Живущий в бедности получает бесценный дар по-другому взглянуть на жизнь, начать более ценить ее самые незначительные радости, смирить себя и выйти на высокий духовный уровень, практически недоступный тем, кто пребывает в материальном благополучии. Важно лишь то, как ты к этому относишься. Если смиряешься, принимаешь безденежье как волю Бога, то с тобой все будет в порядке, если нет, то только злишься, унываешь и отравляешься ядом зависти. В любом случае, если на столе только хлеб, даже без масла, это не повод, чтобы расплакаться от жалости к себе и лишить себя жизни, согласен?
3) Человек создан по образу и подобию Божию.
Бог не создавал ничего несовершенного. «Господи, дивно устроен я», – сказал в восхищении псалмопевец Давид. Так что несовершенных людей не бывает. Каждому человеку дана уникальная внешность, каждому – своя. Да, кто-то кажется внешне красивее, кто-то менее. Но не надо придавать внешней красоте первостепенное значение. Гораздо важнее красота внутренняя, красота души, которая и есть красота подлинная. Да, плотскому человеку, который не имеет об этом понятия, форма собственного носа может причинять неимоверные страдания (у меня он вообще длинный, переломан и набок свернут). Но так ли это важно? Каким бы человек раскрасавцем ни был, если внутри душа гнилая и смердит, потянутся ли к такому человеку люди? Вряд ли. А у тебя и девушка появилась, здесь все прекрасно. И поверь, окружающим безразлично, как ты выглядишь, они другим озабочены, им некогда тебя замечать. Это лишь твои мнительность, самомнение и гордость.
От окружающих ты «сбежал» в виртуальность. Мне кажется, что не от них ты бежишь, а от себя.
А от себя не сбежишь никуда. Рано или поздно говорить с голосом своей совести придется.
Почему ты решил, что девушка на людях стесняется именно тебя? Возможно, она по свойству своего характера не хочет показывать при других свои чувства. Ее скромность ты принял за негативное отношение к себе. Да и надо ли выставлять свои чувства напоказ? Вероятно, твое желание это делать могло оттолкнуть ее. Но ты не отчаивайся. Это не последняя твоя девушка, уж поверь. Просто ты еще для отношений не созрел.
Иван, 28 лет
Милый! Извиняюсь за фамильярность, не имею права тебя так называть, но в голове крутится только это слово. Я случайно зашла на этот сайт и сейчас с трудом подбираю слова, в голове хаос. Мой отец покончил с собой, когда мне было два года. Мать сошла с ума от горя. Я ее больше не видела. Страдающий дух отца, скорее всего, под чужой волей, пытался забрать меня на тот свет. Меня сбивали машины, я тонула. А потом я поняла, что, если бы этому мирозданию по какой-то непонятной причине не была нужна моя жизнь, ее бы уже не было.
Боль от утраты близкого мне человека не отпускает. Родная бабушка, воспитавшая меня, долгое время не говорила мне правду, но я знала ее с самого детства. Потому что стоило мне погрузиться в сон, и начинался ад – действительный и неизбежный. Но это для атеиста, я думаю, пустые слова, а из-за этого я и вовсе перестаю понимать, о чем писать дальше…
Мне сложно, хотя я вижу тысячи аргументов, которые могла привести. Смейся, но Я НЕ ХОЧУ, ЧТОБЫ ТЫ УМИРАЛ. О том, какое решение ты принял, я все равно никогда, наверное, не узнаю, но, понимаешь, от самоубийства должна оградить хотя бы мысль о родственниках. Это будет не твой крест, и не тебя надо будет жалеть, и никакое это не решение, а страшная действительность, которая будет тянуться для них всю жизнь. Ты возьмешь комок своей боли, удесятеришь ее и навалишь на их плечи. Всё.
Ты пишешь, что они не узнают. Бред. В детстве я просыпалась от крика, когда в моем кошмарном сне неизвестный мне тогда еще мужчина затягивал петлю на своей шее.
«Бедные всю жизнь». А ты знаешь, каким бы ты был, если бы был богат? Говорю прямо и цинично: тебе бы лгали. Ты пишешь о девушке, которая целовала тебя тайком и искренне. Так вот, если бы ты богат, то был бы навсегда ослеплен. И ложь овевала бы тебя со всех сторон. Это не лучше. Тебе была показана ИСКРЕННОСТЬ, пусть даже все ушло, а ты ноешь. Ведь были и есть люди, которые не слышали НИ ОДНОГО доброго слова или никогда не видели ласки.
А ты когда-нибудь забывал о своих страданиях, чтобы увидеть чужие? Любой красавец, больной раком, поменялся бы с тобой местами.
Я хочу сказать еще одну вещь, но чувствую, что вот этому-то ты точно не поверишь. Да, девушки (особенно красивые) часто подсмеиваются над страшненькими парнями. Но только когда те робеют. Когда молодой человек не теряет себя, в нем есть какая-то мужественная спокойная уверенность, его перестают подкалывать, даже если у него уши на попе и рот на спине. И еще – в наш тупой век гламурных подонков мужчины стали так любить свои физиономии, что становится страшно.
Я далеко не дурнушка, все мои подруги привлекательные и милые девушки. И что самое интересное, НИ ОДНА из них не влюбилась в красивого молодого человека. Обычные люди. Мне так вообще повезло – единственной любовью для меня был невероятно некрасивый человек с богатым внутренним миром. А он просто побоялся ко мне подойти. (Я рада, что Интернет дает возможность просто рассказать правду незнакомому человеку, в жизни мне было бы неудобно так выворачивать душу.)
«Думал, это очередная туфта». Поверь, мир не так зол… Ты еще будешь счастлив, а может, даже очень. Подумай, ведь чем-то ты привлек ту девушку, она же хорошее видела, не урода она поцеловала.
У тебя ведь тоже есть какое-то призвание, ты что-то умеешь, кем-то работаешь. И это не бессмысленное верчение винтика в колесе, а то, чего ты сам добился.
Я хочу написать тебе добрые и хорошие слова, но боюсь. Если я начну успокаивать, получится или неискренне, или ты не поверишь; начну говорить, что бывает и хуже – и ты совсем озлобишься.
Сейчас перечитываю то, что тебе написала, сумбурно жутко, но по-другому не получилось. Полдня сижу и, как дура, набиваю письмо незнакомому человеку. Как будто это моя жизнь, а не твоя.
Маргарита, 18 лет
1. Насчет большой головы не волнуйся. Это говорит лишь о том, что когда ты возмужаешь, то будешь крупным. Это мое личное наблюдение. А к 28–30 годам будешь вообще отлично выглядеть.
2. Насчет девушек запомни раз и навсегда: девочки точно так же сидят дома в комплексах, ломая голову – ну как же понравиться? Еще пару лет – и у тебя будет даже выбор. Но к этому не стремись, а стремись к самосовершенствованию.
Девочкам важны твоя уверенность, забота о них, твой взгляд (а не глаза), твои слова (а не красота твоего рта).
3. То, что отец был «не очень» – прости и постарайся быть человеком лучше него. Уверена, в тебе есть все, что нужно, чтоб состояться.
Меня до сих пор называют красивой женщиной (мне 35), а в 19 я была просто красавицей. Но я сидела в такой депрессии, что не могла выбраться из нее.
Сейчас понимаю, как это было глупо. Так что не волнуйся, это пройдет. Это период жизни, в котором тебе важно чему-то научиться. А самое лучшее – иди учиться. Куда угодно, хоть что-то, но нужно освоить. Хоть столярное дело или что-то еще. Так, может, хобби появится. И девочкам очень нравятся увлеченные мальчики. И в процессе учебы неважно, какая у тебя внешность. Да, ты такой! Но ты особенный, такого больше нет!
Вероника, 35 лет
Как с меня списано. Только я женщина. Познакомилась я с девушкой, такой некрасивой! Даже волосы – ужас! Но какой у нее характер! Какой доброты человек! Когда увидела ее мужа, просто в ступоре была! Красивый, высокий, стройный, а джентльмен какой! Да военный! Две дочки у них. К чему это? Внешность никакой роли не играет! А особенно у мужчин! Ни одна женщина не вытерпит красавца – наглеца и садиста и т. д.
Еще пример. За подругой очень настойчиво ухаживал парень, прохода не давал. Говорила: «Выйду за него, годик поживу да разойдусь». Прожила лет 15 с ним и говорит, что никому не отдаст!
Работающая над собой, 39 лет
Пойдем в ХОСПИС работать волонтерами бесплатно.
Насмотришься – перевернутся у тебя небо и земля. Там умирающие, и они нуждаются в твоей поддержке. А весь суицидный «геморрой» убежит от тебя.
Иван, 30 лет
Что делать, если не хочется жить: system_psiholog — LiveJournal
Все достало. В тысячный раз включаешь монитор в надежде найти ответ на свой вопрос: что делать, если не хочется жить?
И никто, никто в этом огромном мире не понимает этой твоей боли. Боль не физическая, но ты готов поменять этот ужас внутри на пару поломанных ног и какую угодно болезнь. Что угодно: рак, СПИД, только бы не ощущать бессмысленный провал внутреннего устройства. Просто больше не хочется жить и все.
У тебя внутри дыра, дыра без малой толики света. Черным-черно от отсутствия радости и счастья. Тебе совсем не хочется жить. Депрессия длится уже много месяцев, дни стали сливаться в один безрадостный, стали теряться в воспоминаниях времена года. Что же делать?
Давайте по порядку. Какие сферы жизни есть в твоей жизни? Что там радует этих странных людей, этих улыбчивых созданий, которые тебя совсем не понимают:
1.
Дом. Место, где тебя ничего не радует. Одно и то же. Соседка радуется предстоящему ремонту, как девочка. Мысль: «Ну не идиотка ли, что изменит этот ремонт. Она что, серьезно думает, что смысла в ее жизни добавится от нового дивана. Боже, помоги им всем».
2. Семья. Супруг, дети. И когда-то действительно казалось, что это по-настоящему осмыслит твою жизнь, принесет радость. Нет, не сработало. «Какое счастье, что люди не умеют читать мысли. Если бы дети прочитали мысли о полной бесперспективности существования человека, они бы не смогли больше никогда уснуть» — снова мысли.
3. Работа. Хорошая, оплачиваемая работа. Идешь туда с ощущением тоски. Попытки сменить род деятельности ни к чему не ведут. Мыслительные эксперименты о другой работе заканчиваются провалом. Смысла в работе нет. Жить все равно не хочется, даже после успешной сделки или выполненного проекта.
4. Наука, хобби — рукоделие или спорт, музыка, физика, йога, эзотерические учения. Каждое указанное выше занятие — твой очередной огромный путь поиска смысла жизни и желания захотеть жить, захотеть страстно, ощущать радость бытия.
«Просто захотеть жить. Вот так мечта», думаешь ты.
Не вышло. Фиаско. Смысл утек с каждым новым родом деятельности. Жить не хочется совсем. Стали подкрадываться мысли, мысли закончить это идиотское существование, полное ошибок и разочарований. «Там, за этим решением, наверняка лучший мир» — снова подбираются мысли.
Посмотри, друг, просто почитай это.
Ад по дороге к Земле
Чувственно вчитайся в каждое слово. Быть может, ты, как и сотни прекрасных ребят в состоянии, когда не хочется жить, услышишь хоть малюсенький отклик в душе, что-то зашевелится живое на иссохшем поле твоей внутренней пустоты. Быть может, тоненький луч света появится в этой кромешной темноте внутреннего ада.
Это случится с тобой, как случилось с сотнями людей. Посмотри эти отзывы. Это искренние слова тех, кому было очень плохо, кто стоял на краю и кто живет теперь с радостью и осмыслением каждого дня.
«… Сейчас нет абсолютно никаких суицидных мыслей, появилось огромное желание жить, появились планы на будущее.
Никакой депрессии! Прочитав литературу по психиатрии по рекомендации Юрия, понял, что у меня не только депрессия была, эпизоды шизофрении бывали, судя по описаниям из этих книг. Может я и ошибаюсь в такой самодиагностике, но эти симптомы тоже ушли. Настроение лучше с каждым днём!!! Понимаю, из какого кошмара удалось выбраться благодаря СВП…»
Михаил З., главный инженер, Ижевск
«… Навязчивые суицидальные мысли оставили меня, теперь я свободна и точно не шагну из окна. Мне интересно, что будет дальше. Я готова жить среди людей.
До тренинга мир казался мне враждебным и опасным местом. Я боялась людей, было ощущение, что надо мной смеются, что против меня что-то затевают. Я поняла природу этого состояния, люди вдруг стали неопасными, я устроилась на работу! Это вообще что-то удивительное, я оставалась дома долгие 7 лет, и не собиралась так рисковать своим «покоем», чтобы еще идти на работу. Сейчас мне не страшно среди людей, мне больше не хамят и не грубят в общественном транспорте, больницах и очередях.
Люди заботятся обо мне с улыбкой. Я понимаю, что я счастлива быть среди других людей. И я безумно всем благодарна!..»
Евгения Л., Екатеринбург
А что это? В чем смысл таких ужасных состояний? Системно-векторная психология раскрывает причины происхождения депрессии и отвечает на вопрос, что делать, если не хочется жить, что делать с депрессией.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана раскрывает, что психика человека представлена несколькими векторами и, реже, одним. Каждый вектор – это комплекс желаний, заложенный в человеке для проявления себя среди людей. Реализация этих желаний ведет к состоянию счастья. Звуковой вектор – вектор с максимальным объемом психики. Его желания доминантны. А что же это за желания?
Они совершенно нематериальны, они лежат в плоскости познания. Тебе нужно познать смысл существования, вскрыть закономерности многих странных поступков людей. Когда поиск не заканчивается ничем, начинается тоска, апатия, переходящая в полное нежелание жить.
Состояние бессмысленности жизни, суицидальные мысли. Все это характеристики обладателя звукового вектора в состоянии нереализации. На занятиях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана происходит постепенное осознание состояния твоего звукового вектора, приходит понимание, что делать, чтобы вернулась радость и ушла депрессия. Постепенно состояние выравнивается и, главное, ты получаешь рецепт, чтобы состояние не вернулось обратно.
Ждем тебя на бесплатных лекциях.
Автор Анна Хохлова
Корректор Зифа Ахатова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Как забыть мужчину и открыться для новых отношений
Мужчина изменяет — причины раскрываем через бессознательное
Как поменять себя и свою жизнь
Если вы больше не хотите жить или хотите умереть, прочтите это
Получайте наши самые полезные статьи и советы по психическому здоровью прямо на ваш почтовый ящик.
Подпишитесь на нашу рассылку новостей о психическом здоровье.
Уровень самоубийств растет во всем мире во всех возрастных категориях. Это касается всех национальностей, культур и религий.
Без смещения .
Это последнее средство, отчаянная попытка подавить нескончаемую и безжалостную боль, которая монополизирует ваш разум. Это стало единственным возможным способом избавиться от обременительного груза, который затащил вас на этот уровень отчаяния.
Во всяком случае, именно так я себя и чувствовал, бесчисленное количество раз, когда я падал и падал во тьму. И поскольку я могу сопереживать, найдите минутку, чтобы прочитать это письмо вам.
Уважаемый.
Если вы читаете это, то часть вас хочет держаться.
Я так горжусь вами за то, что вы протянули руку помощи, даже если вы сделали это без слов. Вы любезно уделили мне несколько минут своего времени, и я ценю это.
Я хочу, чтобы ты жил.
Я хочу, чтобы ты хотел жить .
Я не буду кормить тебя всякой ерундой, будто со временем все наладится, потому что может быть и не так, и может получиться не так, как ты хочешь, но ты никогда не узнаешь, если не останешься и не узнаешь .
Вместо этого я скажу вам, что я здесь с вами. Давайте рассмотрим это по минуте.
Я напомню вам , что, хотя я не знаю, что принесет завтрашний день, я буду рядом с вами, чтобы узнать.
Ты такой важный.
Я не заставлю вас чувствовать себя эгоистичным, говоря вам, чтобы вы остались для вашей семьи или друзей, потому что я знаю, что вы чувствуете, что уход не только положит конец вашему бремени, но и их бремени.
Я скажу тебе, что кто-то любит тебя несмотря на то, что ты чувствуешь внутри. Я напомню тебе, что ты не являешься и никогда не будешь обузой. Вы можете этого не видеть и даже не слышать, но кто-то ценит вашу жизнь; Я ценю твою жизнь. Я не знаю вас, но мне не все равно, потому что я могу сопереживать вашей боли; Я чувствую это на себе.
Ты невероятно силен.
Я никогда не скажу тебе, что ты драматизируешь и на самом деле не хочешь умирать.
Вместо этого я буду здесь, чтобы выслушать и подтвердить ваши чувства, потому что они так же важны, как и вы.
Я так горжусь тобой за то, что ты все еще остаешься со мной.
Я никогда не скажу вам, что все может быть хуже или что другим людям хуже, чем вам, и они не хотят умирать.
Я признаю ваше отчаяние и отсутствие надежды. Я никогда не сравню твою боль с чужой. Это все равно, что наблюдать два огнестрельных ранения, одно в грудь и одно в ногу. Да, получить пулю в грудь хуже, но боли от пули в ногу это не убирает.
Ты прекрасна .
Я не буду использовать старую пословицу «самоубийство — это постоянное решение временной проблемы».
Я скажу, что ваши проблемы могут быть не временными, но я буду с вами и помогу вам найти механизм преодоления, который работает для вас.
Я скажу вам, что самоубийство — это просто не выход.
Я не буду пихать вам в глотку идеи терапии или лекарств, так как в данный момент это не поможет.
Я спрошу несколько самых важных слов из всех: H как могу помочь?»
Я дам вам горячую линию для самоубийц ( 1-800-273-8255 или отправьте слово «старт» на номер 741-741 .)
Вы воин.
Ваш послужной список преодоления травм, горя и опустошения составляет 100 процентов. Несмотря на то, что жизнь бросила в вас камни, вы остались со шрамами и упорством. Вы доказали неправоту тех, кто ожидал, что вы этого не сделаете, тех, кто разочаровался в вас задолго до того, как вы разочаровались в себе.
Ты потрясающий .
У вас есть цель в этой жизни, осознаете ли вы это в данный момент или нет. В вашей книге так много глав, которые нужно написать. Ты нужен, твой голос и твоя история нужны кому-то, будь то незнакомец или друг.
Ты сам себе герой . Вы сделали то, что, по вашему мнению, вы не можете сделать. Вы посмотрели смерти в лицо, посмотрели на нее и ушли, выиграв еще одно сражение в своей войне.
Если вы все еще читаете это , я невероятно горжусь вами, , за то, что вы прекратили то, чем занимались, и уделили мне несколько мгновений своего драгоценного времени. Просто прочитать это — начало… вы протянули руку, осталось только разжать кулак. Я умоляю вас продолжить этот разговор, будь то на горячей линии, с другом или членом семьи или даже со мной по электронной почте [email protected].
Вы сделали первый шаг; давайте дойдем до второго вместе.
Тебя любят.
Ресурсы
Если вам или вашим знакомым нужна помощь, посетите наши ресурсы по предотвращению самоубийств.
Если вам нужна поддержка прямо сейчас, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, в проект Trevor Project по телефону 1-866-488-7386 или обратитесь в службу экстренной помощи, отправив текстовое сообщение «СТАРТ» на номер 741741.
We Are Mighty Together
Расскажите, почему вы присоединились к The Mighty, и напомните другим, что они не одиноки, используя хэштег #MightyTogether
Изображение с Thinkstock
8 причин жить от кого-то, кто был там
Депрессия и другие виды эмоционального расстройства могут сбить вас с ног и лишить вас сил. Когда ползешь сквозь этот туман безнадежности и отчаяния, часто трудно представить себе, что впереди.
Люди, испытывающие боль — физическую или эмоциональную — обычно хотят сделать все возможное, чтобы остановить эту боль. Если вы не видите четкого пути к улучшению своей ситуации, самоубийство может показаться единственным способом облегчения.
Во-первых, знайте, что в суицидальных мыслях нет ничего постыдного. Это нормально — хотеть перестать болеть. Также часто вы чувствуете раздражение — даже обиду — когда люди с добрыми намерениями пытаются объяснить вам, почему самоубийство — это не выход.
Когда вы достигли своего предела, это не имеет большого значения, чтобы услышать:
- «Вам есть ради чего жить».
- «Так много людей заботятся о тебе».
- «Завтра новый день».
Как человек, переживший как кризис психического здоровья, так и суицидальные мысли, я не понаслышке знаю, насколько пустыми и бессмысленными могут показаться эти слова.
Мой личный опыт привел меня к карьере писателя в области психического здоровья и вдохновил меня стать консультантом по работе с текстовыми кризисами. Я был там, где ты сейчас. Я знаю каково это. И я знаю, как важно услышать это от того, кто действительно это понимает.
Всего несколько лет назад я часто думал о самоубийстве. У меня не было конкретного плана, но идея всегда кипела на заднем плане. Потребовалось время, усилия и терапия, но в конце концов эти мысли улеглись. В конце концов, они полностью исчезли.
Думаю, и для вас тоже. Но я также знаю, что это может показаться недостаточной причиной, чтобы жить прямо сейчас, поэтому я дам вам еще несколько вещей, о которых следует помнить.
Я разговаривал с людьми в кризисной ситуации, которые искренне верили, что никому до них нет дела, что заставляло их стыдиться или бояться открыться.
Это только заставило их отступить еще больше.
Может показаться, что у каждого есть свои заботы, которые не дают ему покоя. На самом деле люди часто просто не знают, что происходит у вас в голове. Но если бы они это сделали, скорее всего, они были бы более чем рады выслушать или помочь вам найти необходимую поддержку.
Если общение со знакомыми кажется вам слишком трудным, вы все равно можете поговорить с кем-то, кто заботится о вас и хочет помочь:
- Отправьте сообщение ДОМОЙ на номер 741741, чтобы связаться с обученным консультантом, который поможет вам справиться с кризисной ситуацией.
- Если у вас уже есть план самоубийства, отправьте сообщение кризисному консультанту или позвоните в Национальную линию помощи при предотвращении самоубийств по телефону 800-273-8255.
Эти ресурсы доступны 24 часа в сутки, 365 дней в году бесплатно.
Когда вы находитесь в кризисной ситуации, обычно это единственное, что вы можете увидеть.
Опять же, желание избежать боли совершенно нормально. И когда вы чувствуете себя поглощенным этим, самоубийство часто кажется самым эффективным способом получить облегчение.
Сейчас вы можете чувствовать себя довольно мрачно, но обратите внимание на ключевые слова: « прямо сейчас ».
Это яркий пример узкого видения — или склонности видеть только один возможный исход в данной ситуации. Проблема туннельного зрения в том, что оно лжет.
Если вы одиноки, сталкиваетесь с жестоким обращением, вот-вот станете безработным или бездомным, или что-то еще, нет ситуации невозможной. Могут быть решения, которые вы просто пока не видите, и поэтому так важно дать себе немного времени.
Как только вы выйдете из кризисного режима (легче сказать, чем сделать, я знаю), возможности, которые вы не рассматривали, могут представиться сами собой.
Здесь тоже может помочь взгляд со стороны, исходит ли он от близкого друга или от специалиста по психическому здоровью.
В кризисной ситуации вы можете почувствовать себя в ловушке, потому что не видите выхода. Вы можете подумать, что упустили свой шанс жить так, как хотели, или навсегда потеряли дружбу, которая действительно имела для вас значение.
Мысли о самоубийстве часто возникают из-за отчаяния и беспомощности, но эти чувства не обязательно должны быть постоянными состояниями бытия.
Когда ваши эмоции угрожают захлестнуть вас, сосредотачивайтесь на фактах.
Начнем с двух важных:
- Эмоции непостоянны. Независимо от того, насколько одиноким, безнадежным, злым или потерянным вы себя чувствуете прямо сейчас, вы не всегда будете чувствовать себя так. Эмоции приходят и уходят, и вы можете научиться ими лучше управлять.
- Ситуация может измениться. Возможно, вы накосячили или сделали неправильный выбор. Но продолжение жизни дает вам возможность вернуть контроль над обстоятельствами и улучшить их.
Но продолжение жизни дает вам возможность вернуть контроль над обстоятельствами и улучшить их.Важно помнить следующее: пока вы живы, у вас есть возможность что-то изменить, извлечь уроки из прошлого и вырасти как личность.
Многие люди, имеющие дело с суицидальными мыслями, считают жизнь бессмысленной или считают себя обузой.
Возможно, вы живете с симптомами физического или психического здоровья, которые влияют на качество вашей жизни. Или, может быть, вам трудно понять, что в вашей жизни пошло правильно или даже хорошо.
Сдаваться легче, когда жизнь кажется бессмысленной. Но точно так же, как боль мешает вам видеть решения, она также может лишать радости и значимости то, что раньше имело значение.
Ваша жизнь имеет ли смысл. Испытайте себя, чтобы открыть это значение — или создать его для себя. Он может быть не большим или потрясающим, но он все еще там. Подумайте о навыках, способностях и других вещах, которыми вы гордитесь.
Возможно, вы всегда хотели покататься на лошади, отправиться в путешествие или посетить пустыню. Или, возможно, есть книга или музыкальный альбом, которого вы так долго ждали, или даже очередной сезон вашего любимого шоу. Ни одна причина не слишком мала.
Домашние животные тоже имеют значение. Мой кот был одной из главных причин, по которой я никогда полностью не сдавался, и не только потому, что он делал мои дни немного ярче. Я беспокоился о том, что будет с ним, если я умру, так как не всегда легко найти хороший дом для пожилых кошек с проблемами со здоровьем и особенностями поведения.
Когда вы боретесь, часто набрасываетесь, когда делаете или говорите то, что не имеете в виду. Боль, которую вы причиняете, может заставить вас поверить, что людям, которым вы причинили боль, будет лучше без вас, что может усилить суицидальные мысли.
Но подумайте вот о чем: они не чувствовали бы себя обиженными, если бы им было все равно.
Пусть это будет доказательством того, что им не все равно, и пусть это даст вам силы извиниться, загладить свою вину или работать над восстановлением дружбы.
Попробуйте рассказать о тьме, которую вы чувствуете. Не все знают, что гнев и раздражительность часто проявляются как симптом депрессии или других психических заболеваний.
Может быть, вы чувствуете себя таким несчастным, потому что совершили огромную ошибку, которую уже не исправите. Вы можете считать себя ужасным человеком. Однако это раскаяние, которое вы испытываете, говорит об обратном: «плохим» людям обычно все равно, когда они причиняют боль другим.
Для меня самоубийство было последней картой «уйти из жизни», которую я держал в заднем кармане. Когда я делал слишком много ошибок, когда никто больше не хотел быть рядом со мной, когда беспорядок, который я создал в своей жизни, был слишком большим, чтобы его можно было убрать, я успокаивал себя, что могу просто покончить с этим.
Но чем дольше я откладывал это, тем яснее я видел, как исправить эти ошибки и сделать лучший выбор в будущем. Эти цели дали мне цель, то, над чем нужно работать, и то, что я заметила свой собственный рост, дало мне еще больше сил, чтобы продолжать идти вперед.
Все иногда ошибаются, и сожаление о своих ошибках показывает, что вы хотите добиться большего.
Давая себе шанс исправить свои ошибки, вы доказываете, что на самом деле можете добиться большего, даже если вы просто доказываете это себе. В конце концов, ваши отношения с самим собой — это первое, что вы захотите исправить.
Вы часто слышите, как самоубийство называют постоянным решением временных проблем.
Не люблю это описание, потому что не все проблемы являются временными . Время не стирает ваш опыт и не меняет события. Если вы потеряли любимого человека или пережили травму, вы продолжите нести это горе.
Моя самая низшая точка наступила после серьезного разрыва отношений.
Мой бывший больше не хотел со мной разговаривать, хотя я все еще была полностью влюблена в него. Я был так огорчен, что не мог представить себе будущего счастья.
Многие мои чувства проистекали из моей собственной зависимости и того факта, что отношения сами по себе не были очень здоровыми. С тех пор я пошел дальше и развил другие полноценные, здоровые отношения, но я все еще храню в себе это напоминание о боли и потерях. Разница заключается в том, как я научился управлять этими чувствами.
Ситуация действительно улучшится, хотя вам, вероятно, придется поработать над этим. Ваше будущее может немного отличаться от того, что вы себе представляли, поскольку не все повреждения можно исправить.
Но даже если вы не можете возместить ущерб, ваш опыт все равно может привести вас к достойному будущему. Единственный улов? Вы должны дать жизни шанс удивить вас.
Жизнь требует мужества. Период.
Страшно жить с неизвестностью, просыпаться каждый день неуверенным в том, что он таит в себе.
Принимая во внимание все возможности и потенциальные ловушки, которые ждут вас впереди, вы можете напугать вас, заставив так и не сделать ни шагу.
Но правда в том, что ты просто не знаешь, что ждет тебя впереди. Никто не делает. Ситуация может ухудшиться, но легко может стать лучше. Рассмотрение проблем, с которыми вы можете столкнуться, позволяет вам планировать их.
Если ваш страх перед будущим пытается взять верх, подумайте об этом: каждый предстоящий день — это возможность, кусок глины, который вы можете слепить. Ваш выбор поможет сформировать глину. Вы можете поступать по-другому и сохранять власть над своими страхами, а терапевт может помочь вам сделать первые шаги.
И, наконец, держись, потому что ты важен. Как бы низко вы себя ни чувствовали, помните об этом.
Жизнь и люди всегда могут измениться, и вы заслуживаете еще одного шанса. Твоя жизнь заслуживает еще одного шанса.
Когда вы оглядываетесь на несколько лет назад (потому что вы переживете этот момент), вам может быть трудно вспомнить, насколько вы были несчастны.
