Как жить если не хочется жить: Что делать, если не хочется жить? 15 идей

Что делать, если не хочется жить: советы психолога

Здравствуйте! Разберем, что делать, если не хочешь жить. Обычно данные мысли начинают посещать после наступления депрессии, которая характеризуется тяжелым эмоциональным состоянием, обусловленным угасшим интересом к жизни.

Если человек не хочет жить, что делать в такой ситуации? Для начала необходимо разобраться с ситуацией и определить причины, которые наиболее легко устраняются самостоятельно, чтобы быстрее начать полноценную жизнь, наполненную радостью.

Уверена, что каждый человек, который говорил: «Я не хочу жить», имел на душе пустоту в виде черной дыры, которая поглощала его, погружая в безысходность, печаль и глубочайшую тоску полную сожаления.

Часть людей не готовы мириться с ситуацией и хотят прекратить страдания и начинают бороться с негативными эмоциями.

Если жить не хочется, человеку, все же, необходимо найти в себе силы изменить это состояние. Даже когда тяжело и невыносимо больно, всегда имеется возможность начать счастливую жизнь! Главное не опускать руки. Я поделюсь с вами дорогой, которую мне нелегко было пройти, но я справилась. Расскажу о собственном опыте выхода из такой ситуации.

Содержание

1. Причины нежелания жить
2. Ситуация первая
3. Ситуация вторая
4. Ситуация третья
5. Ситуация четвертая
6. Ситуация пятая
7. Советы психолога
8. Поиск увлечений
9. Спорт
10. Достижение поставленных целей
11. Не желаете жить, помогите тем, кто хочет
12. Экстремальные виды спорта
13. Чтение
14. Медитация
15. Общение с противоположным полом

Причины нежелания жить

На улице светит ярко солнце, а ваше душевное состояние находится в безысходности. Вам хочется уйти в себя и закрыться от всех, углубившись в свою душевную боль. Вы лично себя наказываете. А вместо этого, стоило бы принять обстоятельства и акцентировать внимание на других вещах, которые могли бы помочь вам вновь начать радоваться жизни. Обычно, самостоятельно добиться этого очень тяжело, поэтому требуется помощь извне.

Приведу для примера ситуации, при которых человек больше не хочет жить, что у него произошло?

Ситуация первая

Жалость к себе, желание получить жалость, ласку от окружающих. При получении данного отношения к себе, депрессия улетучивается. Неприятно, что данное состояние может быстро вернуться, и появляется оно из-за желания ощутить вновь тепло и ласку к себе. Это состояние как наркотик, с каждым разом хочется повторить ощущения и увеличить дозировку. Человек становится эмоциональным наркоманом.

Проблема берет начало с раннего детства, и нынешнее состояние – это страдания внутреннего ребенка, который в далеком детстве был обижен и, повзрослев, его душа все еще жаждет любви и заботы к себе на бессознательном уровне. Данную проблему можно решить в пределах месяца, причем собственными силами.

Вспоминать желаемое счастье в таком состоянии не имеет смысла, так как добиться его не получится до тех пор, пока внутреннее дите будет оставаться травмированным. Необходимо приложить силы, чтобы понять и извиниться друг перед другом. Работы в таком состоянии предстоит очень много. Лучше всего начать решение проблемы с участием специалиста.

Я хочу добавить, что жалость к себе ужасное чувство. Прошу обратить внимание на такой пример. Юноша влюбляется в девушку, встречаются, а после расстаются. Парень решает покончить с собой и прыгает с крыши дома. Он остается жив. Спасают его друзья, но после этого парень начал деградировать и в настоящее время злоупотребляет алкоголем, вызывая к себе жалость. Он добился того, чего хотел…

Ситуация вторая

Чувство вины и обиды – данные эмоции всегда наступают одновременно. Обычно, это происходит, когда обижаем человека и чувствуем за это вину, впоследствии душевно страдая. Ничего страшного в такой ситуации нет, ведь мы чувствуем вину, за то, что обидели человека, и мы чувствуем на душе боль, как наказание за собственный плохой поступок, чтобы в будущем мы не причиняли боль другим.

Существует также тяжелая форма данного состояния, когда под гнетом негативных эмоций человека посещает желание быстрее избавиться от них, сведя счеты с жизнью.

Данная проблема тоже легко поправима, если сразу разобрать глубинные причины и проработать их с психологом.

Ситуация третья

Совершен на самом деле ужасный поступок, появилось раскаяние – это тоже чувство вины, только сопровождающееся безысходностью. Из-за сильного наказания себя, тяга к жизни угасает, взгляд становится потухшим и счастья не виднеется даже на горизонте.

При затяжном состоянии включается программа самоуничтожения либо программа искупления, при которой человек уходит в религию или туда, где требуется самопожертвование.

Каким образом выйти из данной ситуации? Если верите в кармический долг, то необходимо принять ситуацию, как жизненный урок. Но в любом случае, лучше проработать ситуацию и избавиться от нее полностью.

Ситуация четвертая

Данные обстоятельства будут связаны с финансами, когда они оказались утерянными или украденными у вас. Нередко, когда наличие денег отвечает за выживание, когда они отсутствуют, хочется покинуть белый мир, чтобы не мучиться страданиями безденежья. Но так делать не стоит, существует огромное количество примеров, когда люди теряли большие суммы денег, но вместо отчаяния, они начинали еще более усердно действовать и зарабатывать еще большие суммы.

Данная ситуация является одной из самых распространённых в практике психологов, и она довольно-таки легко разруливается, если заняться переосознанием случившейся проблемы. К сожалению, финансы являются существенным способом манипулирования в современном обществе.

Ситуация пятая

Расставание с любимым человеком. Вот эта ситуация уже более сложная, поскольку в момент расставания вылезают наружу все эмоции разом: безысходность, отвержение, комплексы и так далее…Преследуют подобные мысли – «меня никто не любит». Безусловно, не все подвержены данному состоянию, но во время искренних чувств и последующего отвержения, основные мысли которые появляются в голове, как жить дальше без второй половинки?

Как сильно ни болело бы сердце после разлуки, но данная проблема тоже решаема. В дальнейшем при вспоминании становится даже смешно, что так убивались из-за нее.

Никому не нужен: так ли это на самом деле?

Советы психолога

Когда человек говорит,- помогите мне справиться с ситуацией, что жить, все… не хочется… При такой ситуации стоит следовать рекомендациям от психологов. Если с человеком лично не знаком, то советовать довольно сложно. Необходимо помочь человеку вернуть желание жить.

Поиск увлечений

Найдите такое увлечение, которое доставляет радость душе. Если не можете найти что-то подходящее, то продолжайте перебирать возможные варианты, пока не найдете то, что придется вам по душе.

Я понимаю, что многим сложно найти что-то новое для хобби. Ведь в детстве у многих отбивали желание начинать что-то новое из того что хотелось, или же взрослые решали за ребенка, чем ему заниматься, а чем нет.

Спорт

Задаешься вопросом, что мне делать? Во время спорта разминаются мышцы, тем самым придавая сил и энергии, что именно и нужно в таких случаях. Занятия спортом помогут достигать результатов, достижений, а там и появится гордость за свой прогресс в спортивных достижениях. Не нужно в самом начале ставить высокие планки, достигайте всего помаленьку. Вы же хотите справиться с депрессией, а не стать мастером спорта.

Достижение поставленных целей

Во время постановки целей и их достижения, вы ставите перед организмом задачу, что достижения целей приносит любовь к жизни, благодаря удовлетворению во время их достижения. Задачи стоят, значит, есть смысл жить.

Постановка целей и их достижение очень важны. Об этом вы могли слышать и даже наблюдать. Люди в пожилом возрасте чаще уходят из жизни, если у них нет цели в жизни, а когда она у них имеется, то живут намного дольше.

Не желаете жить, помогите тем, кто хочет

Думаю, вы все знаете о существовании детских домов, приютов для животных, домов для престарелых. Не хотите жить, так помогите тем, кто хочет этого. Может быть, как раз-таки помощь окружающим поможет найти смысл в вашей собственной жизни.

Главное не впадайте в крайности и не идите на поводу сект и религии. Там очень хорошо умеют промывать мозг, чтобы затем и вы также промывали голову другим отчаявшимся людям.

Экстремальные виды спорта

Возможно, в вашей жизни недостает адреналина? Посетите картинг, скалолазание, прыгните с трамплина в бассейн и так далее…. В результате ваш организм наполнится эндорфинами, и тут же появится желание к жизни.

Также к хорошему варианту можно отнести аттракционы, где вы испытываете страх. Стоит помнить, что эмоции зависят от получаемых гормонов и они уже подконтрольны человеку, следовательно, можно поддерживать желание к жизни благодаря их контролированию.

Чтение

Книг существует огромное множество, о которых вы даже не подозреваете, но если вы найдете определенные книги, то сможете поменять свое мировоззрение. Одной из таких книг для меня стала «Атлант расправил плечи».

Медитация

Если не хочется жить, то благодаря медитативным методикам, можно нормализовать и управлять своим эмоциональным состоянием. Я могу порекомендовать ознакомиться со статьей, простейшие способы медитирования, также там есть обучающее видео.

Общение с противоположным полом

Если человек успешен у противоположного пола, то его самооценка и уверенность в себе поднимается, а одновременно быть в печали и радоваться вниманию невозможно. Успешность способна вытеснить негативные эмоции из головы.

Обычно, если люди коммуникабельны и легко заводят новые знакомства с противоположным полом, у них нет мыслей о наложении на себя рук. Они желают заниматься только саморазвитием и предпочитают улучшать свою жизнь.

Данные рекомендации помогут только отвлечься от легкой депрессии. Если у вас глубокая и затяжная депрессия, то не откладывайте поход к специалисту, не стоит доводить ситуацию до мыслей, что «жить не хочу».

А как вы думаете, почему возникает чувство, что совсем не хочется жить и как с ним бороться? Многие ведь не хотят сказать честно, что им нужна помощь. Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Признаки того, что ты в депрессии: список

С термином «депрессия» вечно происходит что-то странное. С одной стороны, депрессией иногда называют обычное состояние «все не так и мне грустно», которое приключается с каждой из нас. С другой — настоящую депрессию пренебрежительно величают сплином, тоской или хандрой. И ты думаешь — ну, у меня все нормально, хандра пройдет. Проблема в том, что это может быть как раз депрессия, которая не пройдет, во-первых, а во-вторых — может сломать тебе жизнь. Вот 10 признаков, которые помогут тебе понять, когда пора бежать к врачу.

Теги:

Еда

Признаки

Психологические проблемы

Депрессия

Getty Images

Ты пережила серьезное потрясение

И тебе пришлось быть сильной женщиной. Тебе надо было держаться самой и держать на себе других – не таких сильных. Прошло какое-то время, и ты уверена, что все пережила, забыла и успокоилась. На самом деле ты просто загнала переживания внутрь себя, и теперь они аукнулись настоящей депрессией.

Тебе кажется, что ты думаешь через вату

Чтобы понять, на что это похоже, попробуй заткнуть уши. Звуки станут приглушенными и расплывчатыми, тебе придется напрягаться, чтобы разобрать простую человеческую речь. Если ты включишь любимую песню, то не поймешь, чем же она тебе так нравилась. Ты услышишь ритм и мелодию, но песня перестанет быть целостной, потому что ты слушаешь только основу, а все, что на нее наложили, – не слышишь. А теперь представь, что ты думаешь так же. Мысли тусклые, замедленные, незавершенные, нечеткие, приглушенные и плоские. И создается впечатление, что они доходят откуда-то издалека – вот  прямо как через толстый слой ваты. Только вытащить эту вату из головы никак нельзя.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Все болит и ничего не помогает

У тебя постоянно болит голова. Причем у боли нет четкой локализации, она какая-то блуждающая. Боль не тупая и не острая, не сильная и не слабая, возникает просто так и не снимается обычными обезболивающими. Живот тоже болит, причем непонятно где. Это не кишечные боли, не гинекологические проблемы и не какие-нибудь камни в желчном пузыре. Просто что-то болит Возможно, ты обращалась к врачу и тебе поставили какой-нибудь неверный диагноз типа вегето-сосудистой дистонии, мигрени или гастрита. Ты пьешь лекарства, но они не работают.

Сон — это пытка

Бессонница – верный спутник депрессии, но вообще-то она приключается со всеми время от времени. Сама по себе бессонница еще не симптом. Симптом – это сон, не приносящий облегчения. Ты не можешь заснуть, хотя чувствуешь себя невероятно уставшей. Ты засыпаешь и не можешь проснуться – неважно, сколько будильников ты поставила, неважно, кто и как пытается тебя разбудить, ты просто не можешь открыть глаза. Тебе кажется, что твою голову приколотили к подушке  десятком гвоздей, потому что поднять ее невозможно. Ты встаешь с чувством невероятной усталости. Принимаешь душ, пьешь кофе и понимаешь, что бессонница кончилась, наконец-то. В том смысле, что ты прямо сейчас бы легла и проспала целые сутки.

Тебя атакуют фобии

Ты думаешь о чем-то совершенно обыденном, но в какой-то момент всплывает ассоциация и вот ты уже воображаешь себе инфернальный кошмар. Ты заранее купила путевку на море? Акула отгрызет тебе ногу. Подруги зовут поесть суши? Непременно подцепишь паразита и он съест твою печень. Задерживаешься на работе до темноты? За углом тебя ждет маньяк. На руке пятнышко? У тебя рак, конечно же. Уже давно, уже четвертая стадия, лечение бесполезно. Причем эти надуманные страхи сопровождаются вполне реальными паническими атаками: тебе не хватает воздуха, тебе кажется, что у тебя вот-вот случится сердечный приступ и все. Все!

У тебя появляются суицидальные мысли

Нет, ты не хочешь, разбежавшись, прыгнуть со скалы. И перерезать себе вены не желаешь. И вот вообще нет у тебя желания представлять, как ты лежишь, красивая, в гробу, а все вокруг плачут и произносят трогательные речи. Ты просто ложишься на диван, сворачиваешься в комочек и думаешь: «Вот бы все уже закончилось. Прямо сейчас. Навсегда». А чаще не думаешь, а просто чувствуешь. Чувствуешь, что где-то на тебе есть кнопка «Выкл.» и хорошо бы, чтобы кто-нибудь ее нажал и свет погас. Суицидальные мысли рождаются именно так, тем они и опасны. Они же тебя не пугают, ты же не собираешься выстрелить себе в голову. Ты даже умирать, в сущности, не хочешь. Ты просто хочешь больше не жить. 

Ты не хочешь поговорить об этом

Если ты захандрила, об этом в первую очередь узнают все твои подруги, во вторую – бойфренд, а в третью – подписчики в соцсетях. Если у тебя депрессия – об этом не узнает никто. Во всяком случае, от тебя. Депрессия подавляет. Ты не можешь никому рассказать о том, что с тобой что-то не так.

Потому что надо сформулировать, что именно не так. Надо объяснять. Складывать буквы в слова, а слова – в осмысленные предложения, и это притом, что ты сама не очень понимаешь, что именно в тебе сломалось. Нет, это слишком тяжело, на это нет ресурса. И ты молчишь. Если тебе задают вопросы – отделываешься дежурными фразами: «Да как-то  тоскливо все, погода, наверное…», «Я просто немного расклеилась» и даже «Депресняк какой-то напал, пройдет». Но ничего само не пройдет.

Ты обесцениваешь свое состояние

Что ты чувствуешь, когда тебе грустно? Что ты бедный котик и тебе надо на ручки? Тебе хочется себя порадовать, отвлечься, зацепиться за что-то хорошее – за приятное воспоминание, например? Если да – это прекрасно. У тебя хандра. Хуже, если ты  чувствуешь, что не имеешь права страдать. Что ты просто ленивая и безвольная – валяешься тут вся в соплях, а где-то, между прочим, дети голодают. Другим хуже, чем тебе, да-да! Соберись, тряпка! И тебе даже кажется, что это такая мотивация.

Но она не работает. Наступает новый день и все остается по-прежнему.

Ты почти ничего не ешь и слишком много выпиваешь

Обычная еда кажется тебе отвратительной. Любимые вкусности ты еще кое-как можешь в себя впихнуть – через силу, просто чтобы не упасть в голодный обморок. А вот алкоголь ты употребляешь чаще обычного, да еще и привычная доза увеличилась почти в три раза. И вот что интересно – ты не пьянеешь. Совсем. Ты можешь выпить бутылку вина и остаться практически трезвой. И даже если ты чувствуешь опьянение, оно совсем не такое, как обычно.

Тебя не радует ничего

Это основной и самый главный признак того, что у тебя депрессия и это не шуточки. Не работает ни один триггер радости. Ты включаешь любимый фильм и не понимаешь, как могла  каждые полгода пересматривать эту тупую тягомотину. Ты берешь на руки любимого котика, и тебя раздражает его мурлыканье. Ты встречаешься с подругой и смеешься над ее шутками только из вежливости.

И тебе больше не нужен секс. Либидо выключилось. Совсем.

Где мне жить? | Rocket Mortgage

При выборе жилья необходимо учитывать множество факторов. Не все из них могут быть применимы к вашей ситуации, а некоторым может быть присвоен больший вес, чем другим. Но рассмотрение всех их вместе может помочь вам сформировать представление о том, в каком месте вы хотели бы жить. И в качестве бонуса это упражнение может помочь вам с отправной точкой и помочь вам сузить свой выбор.

Давайте рассмотрим некоторые аспекты, которые необходимо учитывать.

Ваш бюджет на жилье

Это важный фактор, который следует учитывать, когда вы думаете о переезде на новое место. Если вы хотите купить дом или арендовать жилье, вам нужно будет подумать о том, что вы можете позволить себе каждый месяц на ипотеку или аренду.

Стоимость жизни

Ваш жилищный бюджет – это шаг 1 оценки общей стоимости жизни, которая означает, сколько денег вы тратите на покрытие основных расходов на проживание, таких как продукты, уход за детьми, развлечения, абонемент в спортзал, питание вне дома. и так далее. Стоимость жизни является важным фактором при определении того, сколько жилья вы можете себе позволить и где вы решите жить.

Например, если вы только начинаете свою карьеру, выбор процветающего города с высокой стоимостью жизни, такого как Сан-Франциско или Нью-Йорк, может стоить долгосрочных карьерных успехов. В качестве альтернативы, наличие большего располагаемого дохода для путешествий, инвестирования в хобби или создания сбережений для ваших мечтаний об инвестициях в недвижимость может быть более важным и доступным для вас, чем проживание в центре занятости.

Калькулятор стоимости жизни может помочь вам определить, сколько вам может понадобиться для проживания в определенном районе и сколько вы можете рассчитывать на общие расходы.

Местный рынок недвижимости

Местный рынок недвижимости тесно связан с вашей стоимостью жизни и ежемесячным бюджетом на жилье. Когда вы исследуете места, посмотрите, есть ли рынок покупателя и продавца, который может повлиять на вашу переговорную позицию при покупке дома. Если есть рынок покупателя, это означает, что есть больше доступных объектов на выбор, и вы можете договориться о большем количестве. Если это рынок продавца, может быть не так много недвижимости, доступной для покупки, поэтому продавец имеет больше власти в сделке.

Возможности трудоустройства

Нам всем нужны деньги, чтобы жить, и большую часть времени они приходят от работы. Это может быть важным соображением, которое следует учитывать, когда вы решаете, где жить. Как выглядит рынок труда? Имеются ли вакансии, соответствующие вашим навыкам? Является ли он высококонкурентным?

По всей стране расположено множество различных отраслевых центров. Если вы заинтересованы в работе в любом из них, это может стать фактором, определяющим, где лучше всего работать. Вы также захотите посмотреть на среднюю заработную плату в этом районе — сможете ли вы поддерживать прожиточный минимум?

Если вы планируете работать удаленно, это отличное решение! Однако, если вы думаете о переезде в новый штат, сохраняя при этом свою текущую работу, обязательно уточните в своей компании, разрешено ли это. В разных штатах действуют разные налоговые правила, и ваша компания может работать не за пределами желаемого штата.

Большой город против. Небольшой город

По мере того, как вы расставляете приоритеты в желаемых местах, вам нужно решить, в каком месте вы хотели бы жить. Большой город может предложить множество мест для жизни, ресторанов, искусства и культуры, но он может приходят с более высокой ценой. И наоборот, небольшой город может предложить широкие просторы и более низкую стоимость жизни, но у вас, вероятно, будет меньше ресторанов и музеев на выбор.

У каждого типа мест есть свои преимущества и недостатки, поэтому вам нужно подумать о том, что для вас важно. Часто пригород — отличный компромисс! Как правило, у вас будет больше места, чем в городе, и вы получите доступ к преимуществам самого города. Вероятно, у вас также будет немного более низкая стоимость жизни.

Основанная территория

Выбирая место жительства в большом или маленьком городе, подумайте, хотите ли вы стать частью развивающегося района или предпочитаете уже обжитое место. У обоих есть свои преимущества и недостатки — вы можете захотеть волнения и более низких затрат, связанных с местом, которое находится на грани роста, или вам может понравиться проверенное место с классическими удобствами.

Культура и развлечения

Культура и развлечения могут повлиять на жизнь в определенном районе. Подумайте о том, что для вас важно — любите ли вы пробовать новые рестораны? Вы знаток художественного музея?

Изучение культурных и развлекательных предложений перспективных мест. Если вы фанат бейсбола, возможно, вы хотели бы жить достаточно близко к бейсбольному стадиону высшей лиги, чтобы иметь абонементы. То же самое касается оперы или театра.

Взгляните на свои собственные увлечения (или увлечения, которые вы хотели бы попробовать!) и посмотрите, сможет ли ваша новая область их поддержать. Сайты встреч — отличный способ узнать, что может предложить местная культура.

Подношения на свежем воздухе

Если вы любите проводить время на свежем воздухе, подумайте, чем бы вы хотели заниматься на новом месте. Вам нужен огромный участок земли для вашего квадроцикла? Или вы бы предпочли город с надежной парковой системой? Поиск мест для охоты, рыбалки, плавания или занятий спортом может быть одним из первых в вашем списке приоритетов.

Если у вас есть дети или собаки, подумайте, что им может понадобиться. Игровые площадки или парки для собак могут быть важным фактором для вас. Домашние животные и дети также могут повлиять на ваш план проживания. Например, вам может понадобиться двор, чтобы вам не приходилось выводить собаку на поводке каждый раз, когда вы ходите на горшок, или чтобы ваши дети дышали свежим воздухом, пока вы находитесь внутри!

Климат

Одним из важных факторов, который следует учитывать, является желаемый климат. Вы человек четырех сезонов, который приветствует зиму? Или вам комфортнее, когда круглый год солнечно и тепло?

Погода может повлиять на все аспекты вашей жизни, от вождения автомобиля до пляжного отдыха. Взгляните на погодные условия для желаемой области. Слишком много дождя, чтобы справиться с ним? Бывают ли засухи, которые могут повлиять на ваш образ жизни или хобби?

Высота над уровнем моря — это еще одна вещь, которую следует учитывать. Вы планируете переехать в город в горах? Учтите, что вам может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к дыханию на такой высоте. Если выбранный вами регион находится ниже уровня моря и/или рядом с большим водоемом, существует вероятность затопления. Если вы серьезно рассматриваете район с потенциальным затоплением, спросите об этом соседей или агента по недвижимости и убедитесь, что ваша страховка покрывает наводнение.

Если вы хотите жить счастливой жизнью, перестаньте делать эти 7 вещей

Если вы хотите жить счастливой жизнью, вам придется совершить путешествие внутрь себя.

Вот 7 вещей, которые нужно перестать делать, чтобы жить счастливой и полноценной жизнью.

Где-то в миллионном печенье написано все, что вам нужно знать, если вы хотите жить счастливой жизнью. (И с другой стороны этой жемчужины мудрости находятся ваши гарантированные выигрышные номера для предстоящей лотереи.)

Мы оба, конечно, знаем, что выигрыш джекпота не гарантирует счастливой жизни. Подлинное счастье на всю жизнь сложнее — и, по иронии судьбы, проще — чем это.

И хотя Конфуций может сказать вам ключ к счастью, мы знаем, что это не так просто.

В конечном счете, если вы хотите жить счастливой жизнью, вам придется совершить путешествие внутрь себя.

Всегда есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы открыть каналы к счастью.

Но есть и вещи, которые вы бы сделали хорошо , а не , если вы ищете Святой Грааль блаженства.

Итак, сегодня мы обращаем зеркало на то, что вы, возможно, делаете, чтобы встать на пути к собственному счастью.

Вот 7 вещей, которые не должен делать , если вы хотите жить счастливой жизнью.

1. Жизнь в прошлом.

   Вы не можете изменить это. У вас могут быть сожаления и решения, которые вы хотели бы изменить. Но томление в них лишь увековечивает их.

   Что еще более важно, жизнь прошлым лишает вас настоящего. И сегодня — этот час, этот миг — там, где жизнь есть.

   «Но я был самым счастливым, когда (заполните пропуск)…. Но я не могу прийти в себя (заполните пропуск)».

   Если эти препятствия продолжают отвлекать вас от живописного взгляда на вашу жизнь, спросите их, чему они хотят вас научить.

   У тебя есть что делать с людьми? Сделать их.

   Есть вещи, которые нужно просто принять? Примите их.

   Есть ли у вас вещи, которые вы любили делать, но бросили? Воскресите их. Изобретайте их заново. Откройте для себя новые увлечения.

   Что бы вы ни делали, поблагодарите прошлое за его вклад в вашу жизнь и оставьте его в зеркале заднего вида.
   

2. Жизнь в будущем.

   Если вы хотите прожить счастливую жизнь, жизнь где угодно, только не в настоящем лишит вас этого сокровища.

   Да еще жить в будущем.

   «А как же мои мечты и цели? Это о будущем».

   Абсолютно. И вы никогда не должны отказываться от них. Мечты вдохновляют, мотивируют, заряжают энергией. И они на самом деле являются составляющей счастливой жизни.

   Однако, если вы вывешиваете их перед своей жизнью как условие счастья сейчас, вы живете в будущем.
   

3. Не слушая свой внутренний голос.

   Это не просто так. Ваш внутренний голос, интуиция, внутреннее чутье — это ваш компас, данный Богом.

   Ваш внутренний голос не только предупреждает вас, когда что-то идет не так. Это также трогает ваше сердце, когда что-то является правильным .

   Проигнорировать звонок так же просто, как проигнорировать предупреждение.

   Если страх неудачи или отсутствие доверия к себе заставляют вас игнорировать свой внутренний голос, ваше счастье требует, чтобы вы подошли и слушали. Как писал Руми, «Отвечайте на все, что волнует ваш дух».
   

4. Затаить обиду.

   Вам не нужно ходить в церковь, чтобы напомнить, что прощение — для прощающего.

   Держать обиды и отказываться прощать ложится тяжким бременем на ваши плечи. Это заставляет вас , чтобы рана оставалась открытой, а память о травме оставалась живой.

   Прощение не предполагает забвения. Отказ держать обиду — это просто способ освободить других от их собственных уроков и путешествий.

   Это еще и напоминание себе, что счастье легко, а обиды тяжелы.

   Отпустите то, что вам не нужно, и почувствуйте немедленный подъем.
   

5. Попытка исправить других людей.

   Действительно, намного легче сосредоточить исправляющую энергию на других, чем на себе, не так ли?

   В конце концов, вы знаете, что правильно, лучше и правильно, и те, кто не подписан на вашу программу, нуждаются в вашем вмешательстве.

   Подчинение остального мира делает ваш мир более осмысленным, помогает вам почувствовать контроль над вашей жизнью.

   Но попадание в эту ловушку только сужает вашу жизнь и мешает вашему истинному счастью. Это ведет вас к неприятию, нетерпимости и самодовольству.

   Подумайте о том, чтобы переключить внимание на благотворительность. У помощи нуждающимся есть прекрасный способ расширение сердца и мышления.

   Сосредоточившись на улучшении чьих-либо обстоятельств, вы забываете о попытках исправить человека.
   

6. В поисках совершенства.

   Стремление к совершенству в различных сферах жизни — замечательное качество.

   Но ожидать совершенства как условия для любви и счастья — нездоровое (и научное) мышление.

   Перфекционисты часто зациклены на шаблоне, который они усвоили в детстве. «Если я ошибаюсь, меня наказывают. Если я не буду делать это идеально, я не заслуживаю любви».

   Если риск, который оставляет дверь открытой для ошибок, вызывает у вас беспокойство, то, вероятно, вы находитесь там, где должны быть.

   Мы все здесь, чтобы учиться и расти. И, если это придаст вам уверенности, просто подумайте обо всех удивительных изобретениях, которые были рождены из ошибок!
   

7. Сравнение себя с другими.

   Будь собой. Ты. Выразить благодарность за ваша жизнь, ваше путешествие, ваша уникальность.

   Нет ничего плохого в здоровой конкуренции в правильном контексте. Но сравнение себя с другими в качестве мерила вашего права на счастье всегда будет заставлять вас хотеть большего.

   Будьте собой. Поделитесь своими уникальными дарами с миром, который в них очень нуждается.

   Ведь вы знаете поговорку: «Все остальные заняты».

И, наконец, есть одно «обязательное действие» в этом списке «нельзя», если вы хотите жить счастливой жизнью.

Улыбнись. Поднимите эти уголки вверх и почувствуйте, как ваше настроение следует вашему примеру.

Улыбка вызывает выброс дофамина и серотонина.