Какое бывает настроение у человека: Определения слов, поиск определений слов — ШПИЛЬКИ

Содержание

Каким бывает настроение: 5 основных видов настроения

От того, какое бывает настроение, зависит восприятие окружающей действительности. Любая жизненная ситуация рассматривается сквозь призму негатива или позитива в зависимости от расположения духа, в котором пребывает человек, и настроя, выражающегося в желании что-то делать или принимать решения.

Быть в хорошем расположении духа здорово

Определение понятия

Сложно дать точное определение тому, что такое настроение. Понятие это непростое вследствие своей уникальности и беспредметности в каждом конкретном случае. Авторы научных трудов сходятся в том, что настроение – это внутреннее психологическое или эмоциональное состояние, которое передает особенности физического бытия, духовного мира и душевной организации человека в контексте происходящих событий. Состояние отражается на всей деятельности и становится заметно по поведению.

На формирование настроения влияет совокупность факторов, среди которых можно выделить:

Состояние здоровья. В организме происходит множество процессов, в том числе выработка определенных гормонов, которые влияют на настроение. Однако они не так заметны, как наличие болезненных ощущений, недомогания или простуды, которые дают знать о себе и ухудшают общее самочувствие, влияя на поведение.
Наличие психологических заболеваний. Если человек болен ментально, он впадает в крайности: слишком подавленное и унылое настроение во время депрессии, чрезвычайно приподнятое при синдроме мании. Если речь идет о биполярных нарушениях психики, наблюдаются оба варианта крайности.
Личностные особенности характера и темперамента. Они задают общий эмоциональный тон: какое настроение превалирует, и какая частота смены настроения характерна.
Личный опыт. В памяти откладываются устойчивые эмоциональные ассоциации с произошедшими событиями, возвращение к которым влияет на восприятие аналогичной ситуации в настоящем. Ассоциации возникают без контроля со стороны человека, источник может быть не известен и находиться в подсознании.
Условия жизни, все внешние факторы. Любое событие и взаимодействие с другими людьми вызывают букет переживаний, который окрашивает настроение позитивно или негативно.
Употребление медикаментов, алкоголя, наркотических препаратов.

Влияющие факторы

Большинство людей знает, что настроение – штука переменчивая. Она подчеркивает индивидуальность, способность воздействовать на те или иные формы отношений с окружающими. В психиатрии принято выделять несколько факторов, способных воздействовать на эмоциональное состояние. О них лучше знать заранее, чтобы попытаться отследить изменения, происходящие на тонком плане. Следует понимать, что эмоциональная неустойчивость является следствием накопленного опыта.

Не стоит ее рассматривать как отдельную проблему и тем более применять насильственные методы, чтобы исправить ситуацию. Лабильный человек нуждается в ощущении безопасности и психологической устойчивости. У него отмечается повышенная чувствительность к происходящим изменениям. Остановимся подробнее на воздействующих факторах.

Внешние объективные

Настроение резко поменяется, если произойдет какое-то событие на внешнем плане, могущее повлиять на повседневное течение будней. Внешние объективные факторы представляют собой обстоятельства, которые человек не выбирает, а независимо от своей воли оказывается под их влиянием. Происходит своеобразная втянутость в эти переживания, которые могут вызывать слезы, смех, удивление, поражать воображение.

Настроение повышается или понижается в зависимости от ситуации. В качестве примера можно привести следующий: завод закрыли на профилактику. Рабочих отправили по домам без сохранения заработной платы. В данном случае нормальны переживания по поводу тех обстоятельств, на которые человек не в силах повлиять.

Внутренние субъективные

Этот тип переживаний связан с внутренними посылами и затрагивает индивидуальное восприятие действительности. Подобные переживания сложно объяснить окружающим, поскольку они вызываются рядом причин, не связанных с объективными составляющими. Сложность в том, что человек порой и сам не понимает, что с ним происходит. Его подтачивает изнутри неизвестная боль, которой нет названия.

К внутренним субъективным факторам относят ситуации переживания безответной любви, размолвки с любимым человеком или ссоры с родителями. Во всех случаях происходит переживание внутренней драмы. Конфликт трудно регулировать внешними воздействиями, поскольку он требует глубокого внутреннего осмысления. Было бы неправильно к нему подходить только с точки зрения объективных причин.

Физиологическое отклонение

Настроение меняется в ту или иную сторону под влиянием физического самочувствия. С этим утверждением трудно спорить. Духовное самоощущение тесно связано с физическим началом. Если человек чувствует себя плохо, ему становится не до гостей. Не хочется принимать решения, активно действовать, разговаривать на конкретные темы.

После продолжительной болезни эмоциональный фон обычно снижен. Некоторая подавленность возникает из-за растраты энергии и невозможности ее накопить за короткий срок. Чем хуже самочувствие, тем меньше поток энергии, который можно использовать в повседневной жизни.

Депрессивное состояние

В состоянии депрессии человека посещает разочарование. Некоторые от лирического настроя переходят к состоянию внутреннего опустошения. И это не удивительно: эмоциональный ресурс находится на грани истощения, отсутствуют силы и уверенность в себе для активных действий. Когда кажется, что ничего лучше уже не будет, настроение не может удерживаться на высоких позициях. Оно постоянно падает, без особой причины. Это можно сравнить с погружением в болото. И чем больше времени проходит, тем сложнее выбраться из этого изматывающего состояния.
ЧИТАТЬ Эдипов комплекс в детском и взрослом возрасте: особенности и лечение

Депрессивное состояние съедает большое количество созидательной энергии, способствует нарастанию внутренней неудовлетворенности. Человек перестает распознавать собственные потребности, не живет своей жизнью. Эмоции находятся в раздавленном, пережатом состоянии.

Основные виды

Низкая самооценка у человека с точки зрения психологии

Какое может быть настроение, зависит от эмоции – первопричины, вызывающей его смену.

Разнообразие эмоций

Дополнительная информация. Человек испытывает до 70 различных видов эмоций.

Основные виды эмоций позволяют выделить главные и часто наблюдаемые виды настроения:

Нейтральное (спокойное). Нейтральное настроение – это отсутствие видимого проявления эмоций, их приглушение. Характеризуется внутренним спокойствием. Состояние подходит для работы, позволяет без труда сосредоточиться.
Повышенное. Настроение данного вида подразумевает наличие воодушевления, радости, счастья, любви – совокупности многообразия положительных эмоций. Определение приподнятого настроения возможно через хорошее состояние здоровья, успех на работе, приятные впечатления от встречи.
Пониженное. Характеризуется апатией, пассивностью, скукой, необъяснимой тоской и грустью, негативным восприятием мира. Сопутствует крайняя эмоциональность при пониженном тонусе. Активность и работоспособность низкие.

Важно! Если пониженное настроение сохраняется длительное время, это может свидетельствовать об ухудшении как физического, так и психического здоровья. В этом случае речь идет о болезни, для лечения которой необходимо обратиться к специалисту.

Рабочее. Вид настроения объединяет эмоции, которые отвечают за наиболее продуктивную работоспособность. Среди них бодрость, решительность, заинтересованность в работе, желание проявить себя, добиться успеха, настроенность на достижение положительных результатов, а также поставленных целей и задач.
Раздражительное. Будет верно утверждать, что такое настроение в психологии характеризуется повышенной эмоциональностью на фоне низкой активности и негативных переживаний. Преобладают чувства обиды, досады, гнева, ярости, вины, растерянности. Агрессия может проявляться по отношению к неодушевленным предметам.

Обратите внимание! Время от времени наблюдается смена настроения, что является нормой, отсутствие таковой – сигнал, который оповещает о проблеме.

Статусы про хорошее настроение

Мир принадлежит тому, кто ему рад. 16

Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых, радоваться. 20

Как же хорошо, когда всё хорошо! 31

Жизнь прекрасна — это факт! И этот факт я обожаю! 34

Счастливый человек тот, кто смотря в никуда, улыбается… ) 37

Если вы увидели меня без улыбки, значит это была не я. 27 — Статусы про хорошее настроение

Акция: всем, кто улыбнётся — в подарок хорошее настроение! 26

Время дружить со счастьем! 20

А жизнь прекрасна! (антидепрессанты содержатся в шоколаде) 13

Светит солнце и нет больше туч в голове. 18

Улыбнись! Открой глаза пошире! Не всё хреново в этом мире! 11

Прекрасный возраст: дуpь выветрилась, дo маразма еще далеко! 6

Пользуйся хорошим настроением, оно приходит так редко. 17

Улыбка – самый недорогой способ выглядеть лучше. 27

Дай этому дню шанс стать самым прекрасным в жизни! 31

Хочется разнообразия до безобразия… Безобразия для разнообразия… 15

Улыбнись утром, выпей кофе, оденься, включи весну в наушниках и иди туда, где хорошо. 14

Не позволяй миру изменить твою улыбку 37

Иногда такие сны снятся, что можно позволить себе проспать весь день! 11

Счастливых музыка делает еще счастливее, несчастных — еще несчастнее. 19

Настроение на букву Х … Хорошее, хорошее 33

Хорошее настроение обязательно кто-то испортит. Вопрос только в том, сколько оно продержится. 18

Легко на сердце от музыки, от зарплаты, вечера пятницы и отпуска. 9

Музыка. 10000 лет на рынке хорошего настроения. 14

Как ни странно, иногда хорошее настроение берется откуда-то, просто так, без причины. 6

Улыбка, юбка, каблуки и хорошее настроение 13

Просто поразительно, как музыка может абсолютно изменить настроение. 12

Почему-то именно плохие привычки способствуют хорошему настроению. 8

Сумасшедше-хорошее настроение, хочется забраться на крышу и кричать! 5

Что ты вчера делала? – Я была счастлива. 22

Идеальное утро: ты выспался, настроение хорошее и за окном солнце. 23

Даже в самую паршивую погоду настроение может быть солнечным, если рядом те, кого ты рад видеть. 24

Оказывается, мое настроение зависит полностью от тебя… 11

Смех без причины — признак отличного настроения) 12

Дела как обычно — то хорошо, а то отлично! 20

Настроение, как у Карлсона! Хочется сладкого и пошалить! 23

Ну здравствуй, настроение, а я думал, в этом году уже и не увидимся! 22

Хорошее настроение лучше всего передается половым путем 13

Слишком хорошее настроение, чтобы сидеть дома. 21

Никогда не отказывайся от того, что заставляет тебя улыбаться. 17

Солнце. Радость. Счастье. Улыбка на лице. Джинсы. Позитив. Любовь. 16

Придет дeнь, и кошки на душе будут не скрести, а громко мурлыкaть от счастья. 13

Важнее всего иметь хорошее настроение. Остальное – вопрос мозгов и денег. 12

Радуйся этому дню, он больше никогда не повторится! 20

Чувство юмора, оптимизм и хорошее настроение спасут мир. 13

Отличная погода! Отличное настроение! Счастье! 16

Вы не вполне одеты, если на вашем лице нет улыбки. 12

В конце концов всё будет хорошо. Сахар на дне! 19

Хотите, чтобы жизнь улыбалась вам? Подарите ей сначала свое хорошее настроение. 8

Если нет причины для веселья — веселись в кредит! 19

Лучшее украшение — отличное настроение 19

Сегодня дождь, так что солнышком буду Я! 16

Утро должно быть добрым, день — полезным, а вечер — запоминающимся! 20

Настроение — игристое… 16

Даю в долг, под проценты, хорошее настроение. -13

Эмоциональный фон: повышенный и пониженный

Фиолетовый цвет в психологии человека — что означает, кому нравится

Позитивные и негативные эмоции

Основа настроения закладывается под воздействием доминирующей эмоции. Сама по себе эмоция, вызванная отдельным событием в жизни, длится недолго, но влияет на создание букета внутренних переживаний и формирует продолжительную реакцию как отклик на происходящее. Преобладание совокупности положительных или отрицательных переживаний формирует общий фон, который может быть повышенным или пониженным.

Повышенный фон говорит о доминировании позитивных видов настроения: радостного, вдохновленного, заинтересованного, порхающего и других.

Пониженный фон, наоборот, состоит из подборки негативных видов, таких как: грустное, подавленное, раздраженное и аналогичных им.

Некоторые авторы понимают под фоном настроения глобальное стабильное отношение индивида к самому себе и ситуации вокруг, что влияет на протекание некоторых психических процессов, к примеру, мышления.

Психология НАСТРОЕНИЯ. Как настроиться на нужную волну?

Не принимай важных решений, когда ты сердишься. Не давай обещания, когда ты счастлив.

Любое настроение можно сравнить с увеличительными линзами очков, да еще и различного цвета, которые искажают восприятие реальности. Настроения могут либо преувеличивать, либо преуменьшать значимость событий, а также влиять на оценку событий, которые происходят с нами. Судя по всему, избавится от настроений невозможно, и все что нам остается делать, это научиться управлять и снижать их влияние на качество принимаемых нами решений.

Настроение с точки зрения психологии, это эмоциональный процесс, который выражает наше отношение к жизненной ситуации. Настроение характеризуется продолжительностью по времени и создает общий эмоциональный фон. Иногда достаточно какого-нибудь незначительного события (пускового механизма), чтобы испортить настроение на весь день.

Средневековые алхимики мечтали найти способ превращения свинца в золото, а если у человека плохое настроение, то он может развить противоположный талант — превращать «золотые» события в «эмоциональный свинец».

Плохое настроение — это индикатор того, что в нашей жизни происходит что-то не так, как мы хотим

Не секрет, что многие из нас часто потакают своему плохому настроению, находят этому оправдание и с «удовольствием» пребывают в нем. Это намного легче, чем прилагать усилия для изменений.

Психология НАСТРОЕНИЯ

Этимология понятия НасТРОЕние, происходит от древнеславянского языка. Это триединство тела, души и духа. Это своеобразный эмоциональный аккорд. Если все три компонента находятся в резонансе друг с другом, мы пребываем в хорошем настроении. Если какой- то из компонентов «выпадает», эмоциональный тонус падает.

Настроение запускается в пять этапов

Этап №1. Оценка действительности. Происходит мгновенно, исходя из внутренних ориентиров, ценностей и задач. Поэтому мы не всегда можем понять причину грустного настроения, радостного настроения или беспричинного беспокойства. Тренировка осознания своих эмоций и изучение себя способны выводить эту неосознанную часть в четкое понимание причин.
Этап №2. Интерпретация окружающей действительности. Другими словами, мы находим подтверждение причины своему настроению в окружающей действительности. Важно не то, что с нами происходит, а то, как мы это интерпретируем.
Этап №3 Запуск доминирующей эмоции. В основе любого настроения лежит доминирующая эмоция, которая и создает эмоциональный фон. Эта эмоция соответствует той интерпретации, которую мы дали. Например, мы интерпретировали дождливую погоду, как то, что разрушило наши планы, или дождь напомнил слезы. Эта интерпретация может запускать эмоцию печали. В таком случае, весь дождливый день у нас будет печальное настроение.
Этап №4. Физическое ощущение. Эмоциональный фон отражается на нашем физическом самочувствии. Это может быть тяжесть или легкость в теле, особенность дыхания, температура и ритм сердцебиения, общий физический комфорт или дискомфорт.
Этап №5. Побуждение к действию. Настроение влияет на качество принимаемых решений. Оно может нас мотивировать действовать или бездействовать различным образом в одной и той же ситуации. В случае с дождливой погодой, мы можем принять решение не выходить целый день из дома, много есть сладкого и смотреть комедийные фильмы.

Научившись влиять хотя бы на один из этапов, мы становимся способны влиять на свое настроение и на настроение окружающих людей. Выбирайте полезное настроение, которое помогает в жизни и избавляйтесь от того, которое вредит вам и окружающим людям.

Ставь цели и достигай их!

Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Забрать подарок

Преобладающее настроение

Как поднять себе настроение быстро когда тебе плохо — способы и советы

Преобладающее настроение во многом определяет характер эмоциональной реакции на конкретные ситуации. То, каким бывает настрой, связано со всеми чувствами и переживаниями индивида, а также зависит от темперамента и типа личности. Под воздействием преобладающего настроения формируется устойчивое психическое состояние, в котором переплетаются эмоциональные компоненты с различными знаками.

Речь идет о заметной для окружающих черте личности: оптимизме или пессимизме. Реакция оптимиста и пессимиста на одну и ту же ситуацию будет разной из-за того, что эти типы смотрят на происходящее под разными углами.

Преобладающее настроение является нормальным для конкретного типа личности и говорит о том, в каком расположении духа находится индивид в подавляющем большинстве случаев. Иногда доминирующее настроение бывает нейтральным, без яркого проявления.

Полезные советы из психологии

Цитаты великих философов и писателей говорят о том, что людям под силу управлять своим настроением. Для этих целей существуют практические способы улучшить его, которые в 21 веке остаются актуальны. Вступление на путь поднятия настроения – шаг к успеху.

Одуванчики под солнцем – необычный ракурс

Позитивные рекомендации:

Смотреть на происходящее вокруг в положительном ключе, настраивать себя на хорошее, учиться замечать приятные моменты в любой ситуации. Достаточно просто улыбаться, даже если нет видимого повода. Выработка эндорфина вызывает улыбку, посредством улыбки можно стимулировать выработку эндорфина.
Физическая нагрузка или просто прогулка. Полезно выходить на улицу, в любимый парк, чтобы насладиться пением птичек вдали от суеты. Пешая прогулка в спокойном ритме – хорошая альтернатива занятиям в спортзале. И в том, и в другом случае вырабатываются гормоны, способствующие улучшению настроения.
Музыка считается золотым средством в вопросе избавления от плохого настроения. Достаточно поставить композицию для души, приносящую удовольствие и умиротворение. Можно написать свою музыку, посвятить ее тому, что вдохновляет или радует.
Танец в списке советов занимает место рядом с музыкой. Не обязательно устраивать презентацию своего танца в людном месте, достаточно подвигаться в собственное удовольствие дома, чтобы зарядиться положительной энергией.
Наведение порядка в доме способствует приведению разума в порядок. Здесь можно развернуть бурную деятельность.
Творчество способствует реализации личного потенциала, помогает выплеснуть эмоции. Можно написать пару строк стихотворения или нарисовать картину. Пусть это будет похоже на то, как ребенок в первом классе создает нечто далекое от шедевра, это не главное. Важно то, что в процессе может прийти вдохновение, может осенить неожиданно пришедшее решение проблемы, ставшей причиной плохого настроения.
Смена обстановки – идея поднятия настроения. Если есть возможность, стоит вырваться в отпуск и уехать к берегам, например, Мертвого моря, известного своими лечебными свойствами.
В жизненном плане важно не забывать о своей самооценке, следить за тем, чтобы она не опускалась, так как заниженная самооценка способствует формированию неверного представления о происходящем вокруг. Это, в свою очередь, может дурно сказаться на отношении индивида к ситуации в личных отношениях, успехам и неудачам на работе, проявляться в общении с близкими.

Прыгать от радости легко, когда все в порядке

В кратком описании настроение отражает внутреннее состояние человека, имеет внешнее проявление. Настроением можно и нужно управлять, чтобы улучшить свою жизнь.

Каким оно бывает

Настроение человека имеет множество оттенков и вариантов. Надо понимать, что его можно корректировать. Для этого требуется прилагать усилия, понимать, зачем это нужно делать. Характеристика настроения требует рассмотрения нескольких вариантов. Каждый тип несет в себе некоторые особенности, которые необходимо учитывать, если имеется желание научиться влиять на общее душевное состояние.

Позитивное

Это тот случай, когда человек открыт окружающему миру. Доверие превалирует над обстоятельствами. Что бы ни происходило – проявляются оптимистические ожидания. Позитивное настроение помогает раскрыться навстречу людям, происходящим событиям. Личность позиционирует себя как жизнерадостное существо, которому небезразлично то, что происходит вокруг.

Яркие положительные эмоции благоприятно сказываются на физическом и эмоциональном здоровье. Даже врачи говорят о том, что улыбаться и смеяться полезно для улучшения самочувствия.

Негативное

Если человек привыкает на все смотреть в негативном ключе, то у него существенно меняется способ восприятия действительности. Создается впечатление, что все происходящее его ранит изнутри. Даже случайные события оцениваются с критической точки зрения. Многое начинает казаться бессмысленным, лишенным логики и здравого смысла. Убеждения подвергаются сомнению, обесцениваются и негативно воздействуют на душевное состояние.

Неустойчивый взгляд на мир формирует базу, на которой выстраивается подозрительность и копятся отрицательные впечатления.

Нейтральное

Нейтральное настроение отражает равнодушное отношение к действительности. Его стоит понимать, как умение абстрагироваться от отрицательных эмоций, что само по себе неплохо. Человека ничего не тревожит настолько сильно, чтобы это могло выбить из колеи, помешать ему взаимодействовать с окружающими. Если личность обладает способностью сохранять нейтралитет, это дорогого стоит. Иногда уходят годы на то, чтобы научиться терпению, великодушию и ответственности перед самим собой.

ЧИТАТЬ Как найти себя: эффективные психологические приемы

Какое бывает настроение у человека: давайте разберемся.

Настроение – странная штука. В нашей жизни от него зависит очень много, и зачастую люди сами зависят от своего настроения, реагируя на те или иные события исходя из своего эмоционального фона. Какое бывает настроение у человека, и от чего оно зависит? Что первично? Обстоятельства или эмоции?

Что такое настроение

Достаточно эфемерное понятие, которое нельзя пощупать или взвесить, однако оно присутствует в жизни человека ежесекундно, оно может «болеть», его можно «лечить», однако это никак не орган. Итак, что же это. Настроение – это длящийся в течение продолжительного времени эмоциональный процесс, при этом интенсивность этого процесса невысока. Создается ровный (в идеале) эмоциональный фон, на котором и протекают все психические процессы. От этого фона зависит реакция на те или иные события, работоспособность, и т.д.

Виды настроения

Ответ, который сам напрашивается – хорошее и плохое. На самом деле, так и есть, человек или в добром расположении духа, или настроен не очень благожелательно. Но это довольно обобщенные понятия, каждое из которых делится на множество подвидов. И эти варианты настолько индивидуальны, что перечислить их все до одного невозможно. Распространенные обозначения, которые употребляются повсеместно.

Рабочее настроение. Человек бодр, энергичен, в первую очередь, он открыт эмоционально для окружающих. Он легко идет на контакт, у него есть силы и желание заниматься делами, порой даже теми, которые откладывались в долгий ящик как неприятные. Лучший друг такого настроения – список дел, но не слишком длинный, чтобы энтузиазм не угас. Список дел, перемежающийся с мелкими поощрениями самого себя может сотворить чудо – человек в таких условиях может свернуть горы.

Приподнятое настроение. Человека с таким настроением видно издалека – его немного распирают эмоции, он готов щедро поделиться ими с окружающими, или просто сделать для людей что-то хорошее – без повода подарить цветок коллеге, помочь с решением задачи, свозить кого-то по делам, и т.д. Синонимами приподнятого настроения в данном случае могут стать такие слова, как «радостное», «милое», «замечательное», и т.д.

Апатичное. События, которые происходят вокруг не вызывают энтузиазма, все видится через призму негатива. Может добавиться не свойственная в обычном состоянии тревога, опасения, избыточная задумчивость, замкнутость. Такое настроение неприятно само по себе и для носителя, и для окружающих, однако для самого человека оно еще и опасно. Длительное пребывание в таком расположении духа – от двух и более недель, может быть тревожным симптомом депрессивного расстройства, избавиться от которого самостоятельно – крайне затруднительно.

Раздраженное настроение. Название говорит само за себя – в таком состоянии те события, которые прежде вызвали бы радость, вызывают только вспышки раздражения. Плюс к этой не самой приятной эмоции может добавиться гнев, агрессия, отвращение, презрение – словом, весь спектр негативных эмоций.

Ровно-нейтральное настроение. Серая стабильность, без ярких эмоций, спокойствие и нейтральное, немного флегматичное отношение ко всему происходящему. Сил и физических, и эмоциональных не хватает на что-то более энергичное, но хватает на поддержание ровного ритма жизни. Человек, долгое время пребывающий в таком состоянии может скатиться в апатичное состояние – именно потому, что ярких эмоций не хватает, не получает он их вовремя, и потому страдает.

От чего зависит настроение

Нельзя забывать, что в нашем организме происходит очень много процессов, хитрую природу которых уловить довольно трудно. Однако, все знают, что эмоциональный фон человека может зависеть от здоровья эндокринной системы и баланса нейротрансмиттеров. Это гормоны, которые синтезируются из аминокислот, и от количества, которых во многом зависит психическое и эмоциональное здоровье человека.

Серьезные нарушения в балансе между этими веществами, сбои в сложных химических процессах ведут к заболеваниям и расстройствам психического характера. Допускать этого ни в коем случае нельзя, и при необходимости нужно обращаться за помощью к специалистам, которые назначат правильное лечение.

Как помочь своему настроению

Если вы полны решимости не идти на поводу у обстоятельств, которые доведут до ручки кого угодно, помогите своему организму «вырабатывать» для вас правильное настроение! Спорт и правильно питание неспроста рекомендуют отовсюду – прошли те времена, когда декаданс был в моде, а депрессию лечили героином (отдельные уникумы, конечно, остались, но на них равняться не надо).

Сейчас самый распространенный способ достичь эмоционального баланса – это йога. Древние индийские практики действительно работают и помогают обрести внутреннюю гармонию, настраивают мышление на определенный позитивный лад, благотворно сказываются на физической форме.

Сбросить стресс можно с помощью силовых видов спорта – где агрессию можно «слить» на грушу.

Занятия в воде – аква аэробика, плаванье – отличный вариант, поскольку негативные эмоции издавна «смывали» водой, лучше всего, проточной.

Кроме спорта, регулярное пребывание на свежем воздухе и сезонный прием сбалансированных витаминных комплексов пойдет на пользу не только вашему настроению, но и здоровью и общему внешнему виду.

Видео материалы для наглядности

Какие они? Причины у мужчин и женщин и другие

Перепады настроения — это внезапное или сильное изменение эмоционального состояния. Во время перепадов настроения человек может быстро переключиться с чувства счастья и оптимизма на чувство грусти, раздражения или гнева.

В этой статье мы обсудим наиболее распространенные причины перепадов настроения у мужчин и женщин, а также перечислим варианты лечения и советы по профилактике.

Часто факторы образа жизни играют роль в возникновении перепадов настроения. У людей могут быть внезапные смены настроения, если они:

значительные изменения в жизни, такие как переезд или смена работы
чувство стресса или подавленности
недостаточное количество сна
нездоровое питание
прием лекарств, влияющих на настроение или сон

Регулярные и серьезные изменения настроения однако может указывать на основное заболевание. Некоторые условия, которые приводят к перепадам настроения, могут затрагивать как мужчин, так и женщин, а некоторые — только женщин.

Общие состояния, изменяющие настроение, которые затрагивают любой пол, включают:

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это когда человек испытывает периоды экстремальных эмоциональных подъемов (мания) и спадов (депрессия). Эти взлеты и падения могут происходить редко или несколько раз в год.

По данным Национального института психического здоровья, 4,4% взрослых в Соединенных Штатах в какой-то момент своей жизни испытывают биполярное расстройство.

Большое депрессивное расстройство (БДР)

БДР поражает более 16,1 миллиона взрослых в США и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Люди с БДР испытывают стойкое чувство грусти и потерю интереса к вещам, которые им обычно нравятся.

Депрессия влияет на настроение человека, повседневную жизнь и отношения. Большинство людей с депрессией переживают несколько эпизодов плохого настроения в течение жизни. Однако между ними могут быть периоды счастья и хорошего настроения.

Циклотимия

Циклотимия или циклотимическое расстройство — это когда кто-то испытывает эмоциональные взлеты и падения. Это похоже на биполярное расстройство, но менее тяжелое и менее частое.

Персистирующее депрессивное расстройство (PDD)

Эта форма депрессии ранее была известна как дистимия. Люди с ПРД испытывают длительное чувство плохого настроения, которое сохраняется не менее 2 лет.

Симптомы ПРД не так серьезны, как симптомы БДР, но они могут существенно повлиять на жизнь и отношения человека. Состояние затрагивает примерно 1,5% взрослых в США каждый год.

Пограничное расстройство личности (ПРЛ)

Люди с ПРЛ могут испытывать сильные перепады настроения и проблемы с самооценкой, а также могут испытывать трудности с управлением своим поведением. Люди с ПРЛ испытывают сильный страх быть брошенными и, как правило, имеют нестабильные отношения.

Согласно некоторым исследованиям, 5,9% людей будут испытывать пограничное расстройство личности в какой-то момент своей жизни.

Другие психические расстройства

Другие психические расстройства, которые могут способствовать перепадам настроения, включают:

Шизофрения: У больных шизофренией возникают галлюцинации или бред, которые заставляют их испытывать измененное состояние реальности. Шизофрения существенно влияет на качество жизни.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): Дети и взрослые с СДВГ с трудом справляются со своими эмоциями, что приводит к перепадам настроения. Другие симптомы включают импульсивность, гиперактивность и трудности с концентрацией внимания.
Нарушение регуляции настроения (DMDD): DMDD — это детское состояние, при котором человек испытывает сильную капризность, включая гнев, крайнюю раздражительность и вспышки гнева. Эти симптомы должны сохраняться в течение 12 месяцев или более для постановки диагноза МДДД.

Злоупотребление психоактивными веществами или злоупотребление ими

Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков может повлиять на психическое здоровье и привести к значительным изменениям настроения.

Физические состояния здоровья

Физические состояния здоровья, особенно хронические или неизлечимые заболевания, могут сильно влиять на настроение человека. Эти изменения могут быть прямыми (через изменения гормонов или функции мозга) или косвенными (вызывая депрессию или тревогу).

Примеры физических заболеваний, которые могут привести к перепадам настроения:

Болезнь Альцгеймера
Коронарная болезнь сердца
Диабет
Эпилепсия
ВИЧ
Множественный склероз
99999009
9999999999999999000
999999999009
99999999999009
9000
999999999999999999. инсульт
заболевания щитовидной железы

Узнайте больше о том, как рассеянный склероз может вызывать перепады настроения, здесь.

Гормональные сдвиги могут привести к значительным изменениям настроения. Женщины, как правило, более склонны к симптомам гормональных изменений, чем мужчины, особенно во время менструации, беременности и менопаузы.

Общие причины перепадов настроения у женщин включают:

Предменструальный синдром (ПМС)

ПМС вызывает множество симптомов непосредственно перед началом менструального цикла. К ним относятся:

перепады настроения
вздутие живота
болезненность груди
депрессия
усталость
тяга к еде

Более 90% женщин сообщают о некоторых симптомах ПМС.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

ПМДР является более тяжелой формой ПМС. Им страдают до 5% женщин детородного возраста. Часто сочетается с депрессией или тревогой.

Симптомы включают резкие перепады настроения, постоянную раздражительность или гнев, а также депрессию или тревогу. Это также вызывает физические симптомы, похожие на симптомы ПМС.

Перепады настроения во время беременности

Гормональные изменения во время беременности могут вызывать внезапные смены настроения, а также чувство беспокойства и уязвимости. Физические изменения также могут влиять на эмоции женщины.

Эти изменения настроения могут быть более заметными в течение первого триместра и исчезают, когда организм адаптируется к колебаниям уровня гормонов. Однако некоторые женщины испытывают перепады настроения на протяжении всей беременности.

Менопауза

Менопауза — это естественный жизненный переход, когда у человека заканчиваются менструальные циклы. Обычно это происходит с женщинами в Северной Америке в возрасте от 40 до 58 лет, но средний возраст составляет 51 год.

По данным Североамериканского общества менопаузы, до 23% женщин испытывают изменения настроения во время или после менопаузы. Другие симптомы включают приливы, проблемы со сном и потерю либидо.

Лечение обычно не требуется при случайных перепадах настроения от легкой до умеренной степени, не влияющих на качество жизни человека.

Однако, если возникают сильные или стойкие перепады настроения, они могут указывать на основное заболевание, лечение которого может помочь. Лечение будет зависеть от основной причины. Варианты включают:

Психотерапия

Если перепады настроения вызваны психическим заболеванием, может помочь терапия, особенно если изменения настроения влияют на повседневную жизнь или отношения. Терапия может помочь людям:

лучше управлять своими эмоциями
работать над проблемами, которые способствуют перепадам настроения
понять связь между мыслями, чувствами и поведением
узнать больше полезных навыков преодоления трудностей
улучшить навыки общения, которые могут принести пользу отношениям управлять своими эмоциями.
Лекарства
Врач может прописать лекарства для лечения симптомов психических заболеваний, таких как депрессия или шизофрения, которые могут способствовать перепадам настроения. Эти параметры включают в себя:
- противотревожные препараты
- антидепрессанты
- антипсихотические препараты
- снотворные
Лечение физических заболеваний, таких как заболевания щитовидной железы, с помощью лекарств также может уменьшить перепады настроения.
Изменение образа жизни
Изменение образа жизни отдельно или в сочетании с другими видами лечения может улучшить настроение. Люди могут увидеть преимущества, выполнив одно или несколько из следующих действий:
- составление графика сна и стремление к 7–9часов сна каждую ночь
- здоровое питание и прием пищи в определенное время
- регулярная физическая активность
- управление стрессом с помощью медитации, осознанности, йоги или других занятий
- ведение журнала для отслеживания изменений настроения и потенциала триггеры этих изменений
- поддержание активной социальной жизни и регулярное общение с семьей и друзьями
Люди должны обратиться к врачу, если их перепады настроения:
- регулярный
- интенсивный
- стойкий (длящийся более нескольких дней)
- влияющий на их работу, отношения или другие аспекты их жизни
- побуждающий их к рискованному поведению
- членовредительство или самоубийство
В большинстве случаев эмоции человека выравниваются в течение нескольких часов или дней. Если перепады настроения возникают в результате основной проблемы с психическим или физическим здоровьем, то лечение этого состояния может помочь людям управлять своими эмоциями.
Психические расстройства обычно реагируют на психотерапию, медикаментозное лечение, изменение образа жизни или комбинацию всех трех способов. Иногда может потребоваться время, чтобы найти лучший план лечения для облегчения симптомов.
Многие методы, которые помогают людям управлять своим настроением, также могут помочь предотвратить перепады настроения. К ним относятся:
- создание и соблюдение режима дня
- здоровое питание
- достаточный сон
- регулярные физические упражнения
- поиск способов управления стрессом и устранение его источников, где это возможно
- ведение журнала настроения
- общение с другими людьми, включая семью и друзей проблемы с психическим здоровьем
- в соответствии с планом лечения после диагноза психического расстройства
Периодические перепады настроения от легкой до умеренной степени являются нормальной частью жизни. Они могут быть более распространены в определенное время, например, когда происходят значительные изменения в жизни или происходят гормональные колебания из-за менструации и беременности.
Интенсивные, длительные или повторяющиеся перепады настроения могут свидетельствовать о скрытой проблеме. В этих случаях лучше обратиться к врачу. Врач или специалист в области психического здоровья может диагностировать эти состояния и рекомендовать курс лечения.
Благодаря лечению большинство людей с проблемами психического здоровья могут научиться управлять своими эмоциями и улучшить качество своей жизни.
Эмоции как болезнь – Введение в психологию
Глава 17. Определение психологических расстройств
Чарльз Стэнгор и Дженнифер Валинга
Цели обучения
1. Обобщить и дифференцировать различные формы расстройств настроения, в частности дистимию, большое депрессивное расстройство и биполярное расстройство.
2. Объясните генетические факторы и факторы окружающей среды, повышающие вероятность развития у человека расстройства настроения.
Ежедневные вариации наших чувств счастья и печали отражают наши настроение , которое можно определить как положительные или отрицательные чувства, которые лежат в основе наших повседневных переживаний . В большинстве случаев мы находимся в относительно хорошем настроении, и это позитивное настроение имеет некоторые положительные последствия — оно побуждает нас делать то, что необходимо, и максимально использовать ситуации, в которых мы находимся (Isen, 2003). Когда мы в хорошем настроении, наши мыслительные процессы открываются, и мы с большей вероятностью обращаемся к другим. Мы более дружелюбны и готовы помочь другим, когда находимся в хорошем настроении, чем в плохом, и мы можем мыслить более творчески (De Dreu, Baas, & Nijstad, 2008). С другой стороны, когда мы в плохом настроении, мы с большей вероятностью предпочтем побыть в одиночестве, чем взаимодействовать с другими, мы сосредотачиваемся на негативных вещах вокруг нас, и страдает наша креативность.

Нет ничего необычного в том, чтобы время от времени чувствовать себя подавленным или подавленным, особенно после болезненного события, такого как смерть близкого человека, разочарование на работе или ссора с партнером. Мы часто впадаем в депрессию, когда устаем, и многие люди говорят, что особенно грустят зимой, когда дни короче.
Расстройства настроения (или аффективные) — это психологические расстройства, при которых настроение человека отрицательно влияет на его или ее физические, перцептивные, социальные и когнитивные процессы . Люди, страдающие расстройствами настроения, как правило, испытывают более сильные — и особенно более сильные негативные — настроения. Около 5% населения Канады страдает расстройством настроения в данный год (Health Canada, 2002).
Наиболее распространенным симптомом аффективных расстройств является плохое настроение, также известное как грусть или

депрессия ( Рисунок 17.9, «Депрессия»). Подумайте о чувствах этого человека, который боролся с депрессией и у которого было диагностировано большое депрессивное расстройство 9. 0272 :
Я не хотел ни с кем встречаться; Я не хотел ни с кем разговаривать. Я действительно не хотел ничего делать для себя… Я не мог сесть ни на минуту, чтобы сделать что-то, что требовало глубокой концентрации… Это было похоже на то, что у меня были огромные гири на ногах, и я пытался плавать и просто продолжал тонет. И я подышал немного воздуха, чтобы выжить, а потом снова спускался вниз. Просто постоянно, постоянно просто дрались, дрались, дрались, дрались, дрались. (Национальный институт психического здоровья, 2010 г.)

Рисунок 17.9 Депрессия.
Расстройства настроения могут возникать в любом возрасте, средний возраст начала составляет 32 года (Kessler, Berglund, Demler, Jin, & Walters, 2005). Рецидивы депрессивных эпизодов довольно часты и наиболее часты у тех, кто впервые испытал депрессию в возрасте до 15 лет. Примерно в два раза больше женщин, чем мужчин, страдают депрессией (Culbertson, 1997). Это гендерное различие сохраняется во многих странах и не может быть полностью объяснено тем фактом, что женщины чаще обращаются за лечением депрессии. Показатели депрессии увеличиваются, хотя причины этого роста неизвестны (Kessler et al., 2003).
Как видно из приведенного ниже списка, переживание депрессии оказывает множество негативных последствий на наше поведение. В дополнение к потере интереса, продуктивности и социальных контактов, которые сопровождают депрессию, чувство безнадежности и печали у человека может стать настолько сильным, что он или она подумывает о самоубийстве или даже ему это удается. В 2009 году в Канаде было 3890 самоубийств, что составляет 11,5 случаев на 100 000 человек (Navaneelan, 2012). Почти все люди, совершившие самоубийство, на момент смерти имеют поддающееся диагностике психическое расстройство (Statistics Canada, 2012; Sudak, 2005).
Поведение, связанное с депрессией
Изменения аппетита; потеря или набор веса
Трудности с концентрацией внимания, запоминанием деталей и принятием решений
Усталость и снижение энергии
Чувство безнадежности, беспомощности и пессимизма
Повышенное употребление алкоголя или наркотиков
Раздражительность, беспокойство
Потеря интереса к занятиям или хобби, которые когда-то доставляли удовольствие, включая секс
Потеря интереса к внешнему виду
Постоянные боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением, которые не улучшаются при лечении
Нарушения сна, либо проблемы со сном, либо чрезмерный сон
Мысли о самоубийстве или попытки самоубийства
Дистимия и большое депрессивное расстройство
Уровень депрессии, наблюдаемый у людей с расстройствами настроения, сильно различается. Людям, которые в течение многих лет испытывают депрессию до такой степени, что она становится нормальной и частью их повседневной жизни, и которые чувствуют, что они редко или никогда не бывают счастливы, скорее всего, будет диагностировано расстройство настроения. Если депрессия легкая, но длительная, им будет поставлен диагноз дистимия , состояние, характеризующееся легкими, но хроническими депрессивными симптомами, длящимися не менее двух лет .
Если депрессия продолжается и становится еще более тяжелой, диагноз может стать диагнозом большого депрессивного расстройства . Большое депрессивное расстройство (клиническая депрессия) — это психическое расстройство, характеризующееся всеохватывающим пониженным настроением, сопровождающимся низкой самооценкой и потерей интереса или удовольствия от обычно приятных занятий . Те, кто страдает большим депрессивным расстройством, испытывают сильную печаль, отчаяние и потерю интереса к занятиям, которые когда-то приносили им удовольствие. Эти негативные чувства сильно ограничивают повседневное функционирование человека и его способность поддерживать и развивать интересы в жизни (Fairchild & Scogin, 2008).
Около 4,8% взрослого населения Канады в любой данный год страдает большим депрессивным расстройством. Большое депрессивное расстройство встречается примерно в два раза чаще у женщин, чем у мужчин (Kessler, Chiu, Demler, & Walters, 2005; Kessler et al., 2003). В некоторых случаях люди с клинической депрессией теряют контакт с реальностью, и им может быть поставлен диагноз большой депрессивный эпизод с психотическими чертами . В этих случаях депрессия включает бред и галлюцинации.
Биполярное расстройство
Юлиана — 21-летняя незамужняя женщина. В течение последних нескольких лет она лечилась у психолога от депрессии, но за последние несколько месяцев она почувствовала себя намного лучше. Джулиана нашла хорошую работу в юридической конторе и нашла постоянного парня. Она сказала своим друзьям и родителям, что чувствует себя особенно хорошо — ее уровень энергии высок, и она уверена в себе и своей жизни.
Однажды Джулиана чувствовала себя так хорошо, что импульсивно бросила свою новую работу и уехала из города со своим парнем в путешествие. Но поездка не удалась, потому что Юлиана стала импульсивной, нетерпеливой и легко впадающей в ярость. Ее эйфория продолжалась, и в одном из городов, которые они посетили, она оставила своего парня и пошла на вечеринку с незнакомцами, которых она встретила. Она танцевала до раннего утра и в итоге занялась сексом с несколькими мужчинами.
В конце концов Джулиана вернулась домой, чтобы попросить денег, но когда ее родители узнали о ее недавнем поведении и столкнулись с ней, она вела себя агрессивно и оскорбительно по отношению к ним, поэтому они направили ее к социальному работнику. Джулиана была госпитализирована, где ей поставили диагноз биполярное расстройство.
В то время как дистимия и большое депрессивное расстройство характеризуются подавляющим негативным настроением, биполярное расстройство — это психологическое расстройство, характеризующееся перепадами настроения от чрезмерно «приподнятого» до грустного и безнадежного и обратно, с периодами почти нормального настроения в между . Биполярное расстройство диагностируется в таких случаях, как у Джулианы, когда за депрессией следует более нормальный период, а затем период мании или эйфории, когда человек чувствует себя особенно бодрым, живым, возбужденным и вовлеченным в повседневную деятельность, но также импульсивным. , взволнованный и рассеянный. Без лечения вполне вероятно, что Джулиана снова впадет в депрессию, а затем, в конечном итоге, снова в манию, с вероятностью того, что в процессе она навредит себе или другим.
Основываясь на его интенсивных всплесках художественной продуктивности (за один двухмесячный период в 1889 году он написал 60 картин), личных письмах и поведении (включая отрезание собственного уха), принято считать, что Винсент Ван Гог страдал биполярным расстройством. . Он покончил жизнь самоубийством в возрасте 37 лет (Thomas & Bracken, 2001). Его картина Звездная ночь, показана на рис. 17.10.
Рисунок 17.10 «Звездная ночь» Винсента Ван Гога.
Биполярное расстройство часто является хроническим и пожизненным состоянием, которое может начаться в детстве. Хотя нормальный паттерн включает в себя колебания от максимума к минимуму, в некоторых случаях человек может одновременно испытывать как максимумы, так и минимумы. Определить, есть ли у человека биполярное расстройство, сложно из-за частого наличия сопутствующих заболеваний как с депрессией, так и с тревожными расстройствами. Биполярное расстройство с большей вероятностью будет диагностировано, если оно первоначально наблюдается в раннем возрасте, при высокой частоте депрессивных эпизодов и при внезапном появлении симптомов (Bowden, 2001).
Объяснение расстройств настроения
Известно, что расстройства настроения являются, по крайней мере, частично генетическими, поскольку они передаются по наследству (Berrettini, 2006; Merikangas et al., 2002). Нейротрансмиттеры также играют важную роль в расстройствах настроения. Известно, что серотонин, дофамин и норэпинефрин влияют на настроение (Sher & Mann, 2003), и препараты, влияющие на действие этих химических веществ, часто используются для лечения расстройств настроения.
Мозг людей с расстройствами настроения в некоторых случаях может иметь структурные отличия от тех, у кого их нет. Видебек и Равнкилде (2004) обнаружили, что гиппокамп был меньше у депрессивных субъектов, чем у здоровых, и это может быть результатом уменьшения нейрогенез (процесс образования новых нейронов) у людей с депрессией (Warner-Schmidt & Duman, 2006). Антидепрессанты могут частично облегчить депрессию за счет усиления нейрогенеза (Duman & Monteggia, 2006).
Направление исследования: использование молекулярной генетики для выявления причин депрессии
Авшалом Каспи и его коллеги (Caspi et al., 2003) использовали лонгитюдное исследование, чтобы проверить, может ли генетическая предрасположенность приводить к депрессии у одних людей, но не у других в результате экологического стресса. Их исследования были сосредоточены на конкретном гене, гене 5-HTT, который, как известно, играет важную роль в производстве и использовании нейротрансмиттера 9.0271 серотонин . Исследователи сосредоточились на этом гене, поскольку известно, что серотонин играет важную роль при депрессии, а также потому, что было показано, что селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) эффективны при лечении депрессии.
Люди, которые переживают стрессовые жизненные события, например, связанные с угрозой, потерей, унижением или поражением, могут испытывать депрессию. Но биолого-ситуационные модели предполагают, что чувствительность человека к стрессовым событиям зависит от его или ее генетической структуры. Поэтому исследователи ожидали, что люди с одним типом генетического паттерна будут демонстрировать депрессию после стресса в большей степени, чем люди с другим типом генетического паттерна.
В исследовании приняли участие 1037 взрослых жителей Данидина, Новая Зеландия. Генетический анализ на основе образцов ДНК позволил исследователям разделить образец на две группы на основе характеристик их гена 5-НТТ. У одной группы была короткая версия (или аллель ) гена, тогда как у другой группы не было короткой аллели гена.
Участники также заполнили анкету, в которой указали количество и тяжесть стрессовых жизненных событий, пережитых ими за последние пять лет. События включали факторы занятости, финансов, жилья, здоровья и отношений. Зависимой мерой в исследовании был уровень депрессии, о котором сообщил участник, согласно оценке с помощью структурированного теста интервью (Robins, Cottler, Bucholtz, & Compton, 19).95).
Как вы можете видеть на рис. 17.11, по мере того, как количество стрессовых переживаний, о которых сообщали участники, увеличивалось с 0 до 4, депрессия также значительно увеличивалась у участников с короткой версией гена (верхняя панель). Но у участников, у которых не было короткого аллеля, усиление стресса не приводило к увеличению депрессии (нижняя панель). Кроме того, среди участников, которые испытали четыре стрессора за последние пять лет, 33% участников, несущих короткую версию гена, впали в депрессию, тогда как только 17% участников, у которых не было короткой версии, впали в депрессию.
Рисунок 17.11 Исследование. [Подробное описание]
Это важное исследование представляет собой прекрасный пример того, как гены и окружающая среда работают вместе: реакция человека на стресс окружающей среды зависит от его или ее генетической структуры.
Но психологические и социальные детерминанты также важны для возникновения расстройств настроения и депрессии. С точки зрения психологических характеристик, на состояния настроения в значительной степени влияют наши познания. Негативные мысли о себе и наших отношениях с другими создают негативное настроение, и цель когнитивной терапии расстройств настроения состоит в том, чтобы попытаться изменить познания людей, чтобы они стали более позитивными. Негативное настроение также вызывает негативное поведение по отношению к другим, такое как грустное поведение, сутулость и избегание других, что может привести к тому, что другие будут негативно реагировать на человека, например, изолируя этого человека, что затем вызывает еще большую депрессию (рис. 17.12, « Цикл депрессии»). Вы видите, как людям может быть трудно вырваться из этого «цикла депрессии».
Рисунок 17.12 Цикл депрессии. Негативные мысли вызывают негативные эмоции, которые могут вызвать негативное поведение, что может привести к негативным реакциям со стороны других, что может вызвать более негативные мысли.
Вайсман и др. (1996) обнаружили, что показатели депрессии сильно различаются в разных странах: самые высокие показатели наблюдаются в странах Европы и Северной Америки, а самые низкие — в странах Азии. Эти различия, по-видимому, связаны с несоответствием между индивидуальными чувствами и культурными представлениями о том, что человек должен чувствовать. Люди из европейской и североамериканской культур сообщают, что важно испытывать такие эмоции, как счастье и волнение, тогда как китайцы сообщают, что важнее быть стабильным и спокойным. Поскольку жители Северной Америки могут чувствовать, что они не счастливы или взволнованы, а должны быть счастливы, это может усилить их депрессию (Tsai, Knutson, & Fung, 2006).

Key Takeaways
- Настроение — это положительные или отрицательные чувства, которые лежат в основе нашего повседневного опыта.
- Каждый из нас может впадать в депрессию в повседневной жизни, но люди, страдающие аффективными расстройствами, как правило, испытывают более сильные — и особенно более сильные — негативные настроения.
- Наиболее распространенным симптомом аффективных расстройств является плохое настроение.
- Если человек испытывает легкую, но длительную депрессию, ему или ей будет поставлен диагноз дистимия. Если депрессия продолжается и становится еще более тяжелой, диагноз может стать диагнозом большого депрессивного расстройства.
- Биполярное расстройство характеризуется перепадами настроения от чрезмерно «приподнятого» до грустного и безнадежного и обратно, с периодами почти нормального настроения между ними.
- Расстройства настроения вызываются взаимодействием биологических, психологических и социальных переменных.
Авторство изображений
Рисунок 17.9: «Женщина с грустным взглядом» Брэдли Гордона под лицензией CC BY 2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/deed.en_CA)
Рисунок 17.11: Адаптировано из Caspi, A., et al., 2003.
Каталожные номера
Берреттини, В. (2006). Генетика биполярных и униполярных расстройств. В Д. Дж. Штейн, Д. Дж. Купфер и А. Ф. Шацберг (ред.), Учебник по расстройствам настроения . Вашингтон, округ Колумбия: Американское психиатрическое издательство.
Боуден, CL (2001). Стратегии снижения ошибочного диагноза биполярной депрессии. Психиатрические службы, 52 (1), 51–55.
Каспи, А., Сагден, К., Моффит, Т. Е., Тейлор, А., Крейг, И. В., Харрингтон, Х.,… Поултон, Р. (2003). Влияние жизненного стресса на депрессию: сдерживание полиморфизмом в гене 5-HTT. Наука, 301 (5631), 386–389.
Калбертсон, Ф. М. (1997). Депрессия и пол: международный обзор. Американский психолог, 52 , 25–31.
Де Дреу, CKW, Баас, М., и Ниджстад, Б.А. (2008). Гедонический тон и уровень активации в связи настроение-творчество: на пути к модели двойного пути к творчеству. Журнал личности и социальной психологии, 94 (5), 739–756.
Думан, Р.С., и Монтеджиа, Л.М. (2006). Нейротрофическая модель расстройств настроения, связанных со стрессом. Биологическая психиатрия, 59 , 1116–1127.
Фэирчайлд, К., и Скогин, Ф. (2008). Оценка и лечение депрессии. В K. Laidlow & B. Knight (Eds.), Справочник по эмоциональным расстройствам в более позднем возрасте: оценка и лечение . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
Министерство здравоохранения Канады. (2002). Отчет о психических заболеваниях в Канаде . Оттава, Канада. Получено с http://www.phac-aspc.gc.ca/publicat/miic-mmac/chap_2-eng.php, июль 2014 г.
Изен, AM (2003). Положительный аффект как источник силы человека. В Дж. Аспиналл, Психология человеческих сильных сторон: фундаментальные вопросы и будущие направления позитивной психологии (стр. 179–195). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
Кесслер, Р. К., Берглунд, П. А., Демлер, О., Джин, Р., и Уолтерс, Э. Э. (2005). Распространенность заболеваний в течение жизни и возраст начала заболевания DSM-IV в репликации Национального обследования сопутствующих заболеваний (NCS-R). Архив общей психиатрии, 62 (6), 593–602.
Кесслер, Р. К., Берглунд, П., Демлер, О, Джин, Р., Корец, Д., Мерикангас, К. Р.,… Ван, П. С. (2003). Эпидемиология большого депрессивного расстройства: результаты репликации национального обследования сопутствующих заболеваний (NCS-R). Журнал Американской медицинской ассоциации, 289 (23), 3095–3105.
Кесслер, Р. К., Чиу, В. Т., Демлер, О., и Уолтерс, Э. Э. (2005). Распространенность, тяжесть и сопутствующая патология 12 месяцев DSM-IV расстройства в репликации национального обследования сопутствующих заболеваний. Архив общей психиатрии, 62 (6), 617–27.
Мерикангас, К., Чакраварти, А., Молдин, С., Арай, Х., Блангеро, Дж., Бурмейстер, М.,… Такахаши, А.С. (2002). Будущее исследований генетики расстройств настроения. Биологическая психиатрия, 52 (6), 457–477.
Национальный институт психического здоровья. (2010, 8 апреля). Люди с депрессией обсуждают свою болезнь. Получено с http://www.nimh.nih.gov/media/video/health/depression.shtml 9.0003
Наванилан, Т. (2012). Краткий обзор здоровья: показатели самоубийств: обзор . Статистическое управление Канады. Получено за 2014 г. с http://www.statcan.gc.ca/pub/82-624-x/2012001/article/11696-eng.htm
.
Робинс, Л. Н., Коттлер, Л., Бухольц, К., и Комптон, В. (1995). График диагностических опросов для DSM-1V . Сент-Луис, Миссури: Вашингтонский университет.
Шер, Л., и Манн, Дж. Дж. (2003). Психиатрическая патофизиология: Расстройства настроения. В А. Тасман, Дж. Кей и Дж. А. Либерман (ред. ), Психиатрия . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: John Wiley & Sons.
Статистическое управление Канады. (2012). Самоубийства и уровень самоубийств в разбивке по полу и возрастным группам. Получено за июль 2014 г. с http://www.statcan.gc.ca/tables-tableaux/sum-som/l01/cst01/hlth66a-eng.htm
.
Судак, Х.С. (2005). Самоубийство. В BJ Sadock & VA Sadock (Eds.), Полный учебник психиатрии Каплана и Садока . Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
Томас, П., и Бракен, П. (2001). Повязка Винсента: Искусство продавать лекарство от биполярного расстройства. Британский медицинский журнал , 323, 1434.
Цай, Дж. Л., Кнутсон, Б., и Фунг, Х. Х. (2006). Культурные различия в оценке аффекта. Журнал личности и социальной психологии, 90 , 288–307.
Видебеч, П., и Равнкилде, Б. (2004). Объем гиппокампа и депрессия: метаанализ исследований МРТ. Американский журнал психиатрии, 161 , 1957–1966.
Уорнер-Шмидт, Дж.