Как справиться с детской завистью?
Ребёнок завидует чужим игрушкам или гаджетам, злится или расстраивается? Вот 5 способов, которые помогут справиться с такими эмоциями: рассказывает Виктория Шиманская, психолог, автор методики развития эмоционального интеллекта.
Виктория Шиманская, доктор психологии, ведущий российский эксперт в области развития эмоционального интеллекта
Зависть — это чувство, которое хоть раз в жизни испытывал каждый из нас. Для одних это энергия движения вперед, для других — всепоглощающая грусть и обида. Но если взрослый человек более-менее умеет управлять завистью, то у детей способность к самоконтролю еще недостаточно развита, поэтому родителям стоит научить ребенка «дружить» с этим чувством.
Зависть — это чувство досады, которое возникает из-за благополучия другого человека, когда он владеет каким-либо вожделенным для завистника предметом, либо в его жизни случилось какое-то хорошее событие. В норме ребенок радуется за своего товарища и одновременно желает повторить его достижения.
В таком случае зависть может стать волшебной мотивирующей кнопкой, нажав на которую, малыш начинает хорошо учиться, заниматься спортом, помогать по дому и т. д. Негативный смысл зависть обретает тогда, когда кроме нее перестают существовать другие интересы ребенка. Причины такой крайности — это и зацикленность на материальных благах, и проблемы с самооценкой, и ощущение обделенности из-за недостатка родительского внимания и любви.
Как распознать зависть
К сожалению, не так просто распознать зависть у своего ребенка. Малыш зачастую сам не осознает либо не понимает свои эмоции и на расспросы близких отвечает отрицанием. Однако, есть типичные способы поведения, которые помогут обнаружить маленького завистника.
Агрессия: в игре ребенок может как бы невзначай нанести ущерб товарищу — сломать или испортить чужую вещь;
Принижение: малыш пытается понизить ценность предмета или события: «подумаешь он получил первое место в соревновании, я тоже так умею»;
Подражание: завистник неистово просит купить ему игрушку или даже такую же одежду, как у его друга;
Избегание: ребенок сознательно избегает игры или общения с другом, которому он в чем-то завидует или отказывается от игры с конкретной игрушкой.
5 способов работы с завистью
Как известно, лучше предупредить «болезнь», чем заниматься ее лечением. Поэтому стоит потратить силы на профилактику зависти, вместо того, чтобы в дальнейшем отдать гораздо больше ресурсов на работу с последствиями.
Воспитывайте себя
Дети копируют наше поведение, поэтому самый верный способ профилактики зависти — это работа над собой! Подумайте, позволяете ли вы себе завистливо высказываться при ребенке в сторону своих друзей и знакомых, критикуете ли в беседе успехи близких? Даже если вы не говорите это вслух, ребенок улавливает малейшие интонации и делает выводы о том, что подобное поведение нормально.
Не сравнивайте
Как часто вы сравниваете своего малыша с детьми друзей? «Смотри, а Машенька уже читать научилась! А ты и букв даже не знаешь!» или «Миша так хорошо себя вел, мама ему вон какую машинку купила. А ты подарков не заслужил». Именно такие высказывания становятся причиной низкой самооценки ребенка и формируют привычку сравнивать себя с окружающими, что рано или поздно приведет к зависти.
Сравнивать допустимо только прошлые и настоящие достижения одного и того же малыша, чтобы понять, над чем надо работать и в какую сторону развиваться.
Полюбите себя
Любовь начинается с любви к себе, поэтому важную роль играет формирование у ребенка высокой самооценки. Это происходит тогда, когда малыш осознает свои сильные стороны, указать на которые может именно родитель. Для этого недостаточно просто сказать «молодец», необходимо объяснить ребенку, почему он заслужил похвалы. Почувствуйте разницу: «О, Миша, молодец! Наконец в комнате убрался» и «Миша, я горжусь твоей силой воли и ценю твое умение нести ответственность за свои обещания».
Развивайте эмоциональный интеллект
Это позволит малышу вовремя понять и осознать свою зависть. Есть две самые простые техники, которые способствуют развитию эмоционального интеллекта и повышению уверенности в себе:
«Дерево достижений». Смастерите вместе с ребенком дерево из плотного картона и повесьте на видное место.
Объясняйте, за какие сильные стороны характера вы его хвалите. За каждое достижение прикрепляйте на дерево заранее подготовленный бумажный листик.
«Коробочка Эмоций». Это коробочка с разными предметами по определенной тематике. Например, коробочка «Летний день»: положите в нее камни, засохшие листочки, одуванчик и т. п. Обсуждайте наполнение с ребенком — какие эмоции у него вызывает тот или иной предмет, из каких эмоций «состоит его лето».
Не ругайте
Если вы пришли к выводу, что ваш ребенок все-таки испытывает зависть, предлагаем вам действовать по следующему алгоритму:
Ни в коем случае не ругайте его за испытываемые эмоции! Малыш может замкнуться и начать подавлять свои чувства. Расскажите ему, что завидовать время от времени могут все люди — и взрослые и дети, что зависть не говорит о человеке то, что он плохой, она дает ему выбор — подчиниться этому чувству или или работать над собой.
Примите сам факт зависти и помогите ребенку осознать и принять то, что с ним происходит.
Обсудите с ним все ощущения, которые он испытывает в данный момент, пусть выговорится о своей душевной боли.
Обратите зависть во благо. Составьте конкретный план работы. Например, сын завидует другу, который выиграл олимпиаду. Обсудите, что помешало достигнуть победы вашему ребенку, над чем стоит поработать, чтобы улучшить свой учебный результат. Или, например, если дочь завидует подруге, обладательнице новой куклы. Постарайтесь выяснить, что именно нравится вашей дочке в этой игрушке: цвет волос, наряд, обувь? Предложите вместе смастерить самодельную похожую игрушку, нарисовать ее или сшить новый гардероб для старой куклы. В процессе работы обязательно отмечайте успехи ребенка!
Будьте союзником своего малыша — не обесценивайте детские тревоги и волнения. Для нас они кажутся пустяками, а у ребенка в момент проживания такой эмоции останавливается весь мир. Учите принимать детей все, что происходит вокруг них — осознанность позволит вовремя обратиться за помощью к родителям и максимально мягко прожить тревожное состояние.
Читайте также:
Самое важное, что нужно знать родителям про эмоциональный интеллект
Почему стоит обязательно научить ребенка шахматам
Детская агрессия: понять и обезвредить
Фото: StockLite/Alfira/Zdenka Simekova/Shutterstock.com
советыпсихология
«Злишься, раздражаешься, что-то в человеке бесит – значит хочешь так же». Как побороть зависть
Психолог Ирина Маслова в программе «Это не Фрейд» на RTVI рассказала о том, почему не бывает белой зависти, откуда берется это деструктивное чувство и в чем его отличие от вдохновения?
В чем разница между черной и белой завистью?
Черная зависть – это негативная мотивация. Когда у человека возникает мысль об успехе, часто он хочет сделать это на зло соседке, из мести бывшему партнеру, желая доказать матери, что он может быть лучше. Мозг ищет объекты, чтобы разгневаться и набрать внутренние обороты для движения вперед, тогда и находится объект, на который направляется зависть.
Зависть – это детская реакция, которая состоит из обиды и страха. Обида – это потребность восстановить справедливость для себя. То есть «если у него есть, а у меня нет, то это обидно потому что несправедливо и нужно разозлиться», а гнев помогает справиться со страхом и с обидой.
Считается, что белая зависть – это позитивная мотивация. Она возникает, когда увидев успехи другого, человек способен вдохновиться. Обида и страх не возникает, вместо этого – восхищение и уважение.
На самом деле, это деструктивное чувство в любом случае.
Ирина Маслова: «Зависть возникает там, где у человека нет того, чего он хочет, но он это не признает, вытеснят и отрицает. Злишься, раздражаешься, что-то в человеке бесит – значит хочешь так же».
Откуда берется зависть?
Много завидую люди, которые в детстве были нелюбимыми, либо были любимы, но не чувствовали этого. Если родители не поддерживали ребенка, когда он совершал усилия, когда он что-то пробовал, пытался, у него получалось, а родители его не сопровождали успехи и неудачи, то у ребенка не формируется внутренняя позитивная оценка своих усилий: «Я это сделал, я молодец».
Ирина Маслова: «Когда такой человек вырастает и видит сверх результат у другого человека, то он думает, что это чудо. Что это просто человек лучше, а «я плохой», поэтому у него есть, а у меня нет. То есть он не видит, какие усилия были вложены для того, чтобы это было. Человек, который не знает цену своим усилиям, не может оценить усилия другого. И тогда он считает, что другому все досталось легко и просто, а собственные действия, кажутся ничтожно малыми».
Как вычислить завистливого человека?
Нужно прислушиваться к своим чувствам, если кто-то что-то сказал и на душе стало гадко, значит вам позавидовали. Зависть – это обесценивание в первую очередь, она также состоит из агрессии, раздражения и ревности. Когда они направляются на человека, то это ощущается как вторжение. Если заметили такое чувство в общении с кем-то, то нужно медленно глубоко подышать, остановить манипуляцию и выйти из контакта. Ни в коем случае нельзя начинать оправдываться, если вы это сделали, то вас будут морально дожимать.
Осознает ли завистник, что он делает?
Завистником это не осознается. На самом деле ему нужна любовь и забота, чтобы ему кто-то сказал «у тебя тоже получится», ему нужна поддержка.
Что делать, если сам завидуешь?
Если вы заметили, что вы завидуете кому-то, то надо начинать работу с внутренним ребенком. Проблему надо осознать и понять, что дело не в том человеке, кому вы завидуете. Стоит вспомнить, когда это чувство появилось впервые и, возможно, выплакать негативные эмоции. Далее полезно выговориться, не обязательно человеку, можно все записать в тетрадь, начать вести дневник рефлексии. И тогда феномен перестает сильно давить.
Возможно ли никому не завидовать?
Нет. Не нужно стыдиться своей зависти, если она есть – значит внутри есть боль, в нее надо зайти и закрыть вопрос. А эти люди, из-за которых больно, они появились, чтобы заметить эту боль. Нужно относится с уважением ко всем своим чувствам не надо стремиться стать счастливым просто перепрыгнув негатив.
Больше полезной информации в программе «Это не Фрейд»
Как преодолеть зависть к фотографиям и стать лучшим фотографом
У вас есть цель стать лучшим фотографом. По пути вам придется противостоять своим слабостям. Зависть к фотографии — одна из самых больших слабостей, с которыми может столкнуться фотограф, потому что эта слабость причиняет боль другим людям.
Если вы регулярно испытываете зависть, когда видите хорошие фотографии другого фотографа, то, вероятно, вы страдаете фотозавистью.
Фотозависть сделает вас озлобленным и пессимистичным. Когда зависть пускает корни, вы чувствуете себя неполноценным и обижаетесь на успехи других людей.
Я покажу вам, как побороть зависть к фотографии, чтобы вы могли стать великим фотографом.
Единственный раз, когда на фотосессии я совсем забыл о фотозависти. Это потому, что меня волнует только мой предмет.
Откуда вы знаете наверняка, что у вас фотозависть?
Восхищаться чужими работами и стремиться быть наравне с ними — это не зависть. Вполне естественно быть очарованным и вдохновленным другими людьми, которые лучше вас.
Вы узнаете о фотозависти по ее явному влиянию на ваши эмоции.
Тест прост: если вы сразу же испытываете негативные эмоции, когда видите хорошие фотографии других людей, значит, вы страдаете фотозавистью.
Вероятно, вы впервые заметили свою зависть к фотографиям, когда пролистывали страницы в социальных сетях. Действительно хорошая фотография, опубликованная другом или другим фотографом, застала вас врасплох. Вы почувствовали ужасную тяжесть в животе и груди. Ты завидуешь.
Возможно, Вас регулярно одолевали мысли о неполноценности, или даже чувствовалась безнадежность или хотелось плакать? Вы удивляетесь, как они могут быть такими умелыми и почему они привлекают все внимание.
Ставки
У вас может возникнуть соблазн подумать, что просто стать лучшим фотографом или расширить свой бизнес — это решение вашей зависти к фотографии. Но это не так.
Зависть — это внутренняя слабость, и единственный способ вылечить ее — встретиться с ней лицом к лицу. И вы должны преодолеть фотозависть , прежде чем вы станете хорошим фотографом.
Если вы не преодолеете зависть, прежде чем станете лучшим фотографом, вы просто станете хорошим фотографом с вредной слабостью. Вы, естественно, выместите свою обиду на других фотографах, не говоря уже о своих друзьях и семье.
Несмотря на то, что я не думаю о фотозависти во время сеанса, я знаю, что в следующий раз, когда я буду в социальных сетях, я увижу потрясающие фотографии фотографа и снова почувствую зависть. Поэтому я использую свою обычную тактику, чтобы победить фотозависть.
Как побороть фотозависть?
Вам не нужно вечно ревновать, унижать и обижаться.
Зависть — это то, что нужно преодолеть в данный момент. Помните, что , вы умеете замечать моменты как фотограф!
Вот как побороть фотозависть.
Как только вы почувствуете зависть к чьей-то фотографии, прекратите то, что вы делаете . Хватит листать, щелкать и думать о себе. Теперь приготовьтесь, потому что вы собираетесь сказать фотографу, как сильно вы любите его фотографии.
Если вы завидуете другу или конкуренту, вам нужно немедленно отправить им личное сообщение. Не откладывайте на потом. Просто отправьте им сообщение, чтобы они знали, насколько вам нравятся их фотографии. В конце концов, причина, по которой вы завидуете, в том, что они такие хорошие.
Если вы не знаете, что сказать, попробуйте что-то вроде этого:
Привет! Я просто хотел сказать вам, какие потрясающие, по моему мнению, ваши фотографии! Ваши изображения никогда не перестают меня вау .
Как давно ты увлекаешься фотографией?
Как давно ты увлекаешься фотографией?Преодолеть фотозависть так просто.
Я знаю, что стать более опытным фотографом недостаточно, чтобы справиться со своей фотозавистью. Стать лучшим фотографом назло — не лучший план игры.
Стань лучше
и Стань лучшим фотографомПочему этот метод так хорошо работает? Потому что вы переучиваете себя, чтобы стать хорошим человеком. Зависть стала автоматической, когда ваша реакция должна была быть восхищением и поощрением.
Когда вы скажете человеку, как сильно вы любите его фотографии, вы заметите, что чувство зависти покидает ваше тело, а на смену ему приходят добрые чувства. Просто подождите, пока они ответят и сделают комплимент вам .
Каждый раз, когда вы просматриваете Instagram, Facebook, Pinterest и т. д. и чувствуете зависть, сразу же отправляйте им личное сообщение о том, насколько вам нравятся их фотографии. Довольно скоро вы станете ободряющим человеком, а не завистливым.
Но вы можете сделать еще один шаг вперед.
Когда моя зависть к фотографиям находится под контролем, я могу преследовать свою цель — стать лучшим фотографом. Когда я иду на сессию, у меня есть набор творческих элементов, которые я использую. Я запомнил их, чтобы не думать об этом. Я могу сосредоточиться на своем объекте и знаю, что вернусь домой с хорошими фотографиями.
Вести раздевалку
Говорить человеку (особенно конкуренту), как сильно вы любите его фотографии, — это ключ к преодолению фотозависти.
Но можно и лучше, чем «не завидовать». Вы можете стать щедрым лидером среди фотографов.
Подсветка — один из моих любимых творческих ингредиентов.
Давайте на минутку подумаем о раздевалке. Вы, вероятно, были в раздевалке или раздевалке в старшей школе, так что вы знаете, каким унизительным может быть этот опыт. Неполноценность и зависть могут выйти из-под контроля и затем выплеснуться за пределы раздевалки.
Если вы следите за спортом, то слышали о соперничестве в раздевалке и о том, как это может вывести из строя всю команду.
Но когда кто-то подходит и ведет раздевалку в нужном направлении, все меняется. Когда кто-то вдохновляет и решает проблемы, тогда зависть и соперничество сгорают. Если кто-то предпочитает оставаться несчастным и завистливым, он быстро теряет свое место в раздевалке, его игнорируют, пока он просто не исчезнет.
Я всегда ищу какой-нибудь интересный жест в данный момент.
А теперь вернемся к миру, частью которого вы являетесь. Хотели бы вы быть важной частью своего фотографического сообщества, а не просто сидеть дома и завидовать тому, как дела у других? Затем подойдите и ведите раздевалку.
Будьте вдохновителем на онлайн-форумах и в группах Facebook. Создайте личную группу, чтобы помочь новым фотографам или объединить фотографов, которые действуют как конкуренты.
Я не имею в виду, что вы должны быть традиционным лидером .
Вам просто нужно навести порядок в хаосе. Выкачивайте положительную энергию и наблюдайте, как она прогоняет зависть и соперничество. Простой комплимент от вас может помочь другому фотографу преодолеть свою зависть к фотографиям.
К этому моменту в тебе не осталось ни капли зависти. Вы счастливы видеть, что у других все хорошо. На самом деле, вы даже начинаете делать других лучше.
Меньшие углы делают все более драматичным.
Сделать другого фотографа лучше
Быть бессовестным промоутером другие . Ищите хороших фотографов и делитесь ими со всем миром.
Это может быть так же просто, как продемонстрировать их через гостевой пост в вашем блоге или социальных сетях.
Но как сделать так, чтобы ваши конкуренты выглядели хорошо и чтобы кто-то помнил вас ? Вы просто должны верить, что когда вы делаете других лучше, вы не будете забыты.
Зависть не может коснуться вас, когда вы делаете это.
Помимо контрового света и низких ракурсов, я люблю фотографии с текстурой.
Это поможет вашей фотографии до поп.
Улучшайте свою игру на каждом шагу
Мы почти забыли о твоей настоящей цели — стать великим фотографом. Это на самом деле легкая часть! Вы понимаете, что вы хотите, чтобы вы могли сделать и научиться этому!
Найдите электронную книгу, курс или наставника, который может показать вам. Учитесь, практикуйтесь, совершенствуйтесь, празднуйте.
Раньше я завидовал фотографам, у которых на фотографиях был красивый свет. Я понятия не имел, как добиться такого взгляда, и не знал, что с этим делать. В конце концов, у меня появилась возможность освоить навыки, и я был удивлен, увидев, что магия здесь не задействована; все, что мне нужно было сделать, это узнать .
По возможности ищите кадр внутри кадра.
Вы находитесь на пути к тому, чтобы стать лучшим фотографом, но обратите внимание на , кем вы станете на этом пути. Становление лучшим фотографом не сделает вас менее завистливым.
Вы можете позволить зависти к фотографиям укорениться и сломить вас. Или вы можете преодолеть зависть к фотографиям, поощряя других. Возглавьте раздевалку и сделайте так, чтобы многие другие фотографы хорошо выглядели.
Всякий раз, когда вы чувствуете приступ ревности, свяжитесь с этим фотографом и расскажите ему, какие у него замечательные фотографии. Так вы преодолеете фотозависть.
Есть ли у вас другие советы, как побороть фотозависть? Если да, поделитесь ими с нами в комментариях!
Reddit — Погрузитесь во что угодно
Я занимаюсь фотографией уже пару лет. Я не очень авторитетен, но несколько человек знают меня, но я сделал перерыв, так что я снова стал неизвестным. В общем, у меня еще много работы. Но в последнее время я испытываю эти негативные чувства по отношению к другим фотографам в одной из ниш, в которых я работаю, и я хочу разобраться и понять, как это исправить.
Я портретный, парный и конный фотограф. Я начал с лошадей, а затем переключился на портретную съемку и пары с семьей здесь и там, но моя настоящая любовь — это фотография лошадей, как любитель лошадей и владелец — ниша лошадей — это то, о чем будет этот пост.
Когда я начинал, в моем районе было не так много фотографов лошадей. Я помню, что в моем радиусе было около четырех или пяти установленных. Перенесемся вперед четыре года спустя, теперь нас приличная горстка, может быть, более 15-20 человек, все примерно в том же районе, плюс-минус пара километров, все любители, мечтающие заработать на этом бизнесе. В общем, сейчас конкуренция намного выше. Я сделал перерыв в фотографии лошадей и Instagram из-за Covid до конца прошлого года. Именно тогда я понял, что делать перерыв было плохой идеей, потому что теперь в моем районе так много фотографов лошадей, и я чувствую, что действительно отстаю.
Моя проблема в том, что сейчас у нас много одних и тех же клиентов. И это совершенно очевидно, потому что я просматриваю Instagram и вижу аккаунты, заполненные фотографиями этих фотографов из нашего района. И, кроме того, со мной связалась клиентка, которая искала фотографии, и я связала ей свои цены, и она поблагодарила меня за это, но буквально на следующий день увидела фотографии своей лошади, сделанные другим фотографом; Я почти уверен, что этот фотограф тоже сделал это бесплатно, потому что многие из них так и делают.
Я вижу, что многие старые клиенты, с которыми я работал, используют этих новых фотографов. Одна клиентка, с которой я много работала и была довольно лояльна, бросила меня ради конкурента, и теперь фотографии конкурента во всех ее социальных сетях. Я не могу не чувствовать легкий удар в сердце от того, что увидел все это в первый раз. Кажется, что в тот момент, когда клиент связывается со мной в поисках фотографий, я вижу истории в Instagram и посты через день или два, показывающие, что тот же клиент делает фотографии или сам публикует настоящую фотографию. На прошлой неделе я записался на сеанс с клиентом, и опять же, буквально на следующий день клиент выкладывает фотографии со съемок, которые сделал для них мой главный конкурент. Я видел фотографии моего главного конкурента, на которых люди, у которых я забронировал номер за день до этого, снова и снова делают это.
И, честно говоря, я не знаю, как к этому относиться. Конечно, я не собираюсь контролировать людей или привратников.
Нисколько. Я также не хочу преднамеренно охранять ворота, и я не делаю этого намеренно, если я это делаю. Но я просто не знаю, как относиться ко всей этой ситуации. Это похоже на нож в спину, когда клиенты бронируют у меня, а затем идут прямо к моим конкурентам. Это просто похоже на двойное погружение. Мои конкуренты предлагают очень низкие цены (например, 50 долларов за 20 цифровых изображений) или делают вещи бесплатно — не поймите меня неправильно, мой конкурент делает несколько красивых фотографий, и я не сомневаюсь в ее таланте. Я не чувствую, что должен снижать свои цены, чтобы получить работу, потому что моя работа стоит того, во что я ее оценил. Я усердно работал в течение 4 лет, чтобы добиться того, где я сейчас, и я считаю, что мои цены отражают это. Я не предлагаю только цифровые. Я предлагаю их плюс холсты и принты в общую стоимость фотосессии. Вся моя бизнес-модель привлекательна для потенциальных клиентов, но этот конкурент забирает всю мою работу только потому, что предлагает дешевые или бесплатные фотосессии.
