Когнитивный диссонанс это пример: Когнитивный диссонанс — что это простыми словами, пример

Share on twitter

Twitter

Подписывайтесь на нас

Похожие статьи

Все

Алкоголизм

Наркология

Психиатрия

Родственникам

Когнитивный диссонанс: что это простыми словами, примеры в повседневной жизни

В повседневных разговорах или с экранов телевизоров мы нередко слышим совершенно незнакомые слова или термины и не подозреваем, как нам на самом деле близко то, что они описывают.

Кадр из сериала «Ванда/Вижн»

Содержание

В психологии этот термин описывается как «состояние психического дискомфорта индивида, вызванное столкновением в его сознании конфликтующих представлений: идей, верований, ценностей или эмоциональных реакций».

Когнитивный диссонанс — что это простыми словами? Приведем пример: когда кто-то узнает новую информацию, которая бросает вызов его глубоко укоренившимся убеждениям, или действует таким образом, который, по-видимому, подрывает хорошее мнение о самом себе, этот человек может почувствовать мотивацию как-то устранить возникающее негативное чувство — то есть восстановить когнитивное созвучие.

Не пропустите

• Не пропустите

  Почему невежды считают себя экспертами (и наоборот): что такое эффект Даннинга — Крюгера

Когда кто-то лжет и чувствует себя неловко из-за этого, потому что он в принципе считает себя честным человеком, то может испытывать когнитивный диссонанс. В данной ситуации существует психический разлад, связанный с противоречием между одной мыслью (осознание, что человек сказал неправду) и другой (вера в то, что он честен по своей натуре).

Является ли когнитивный диссонанс тем же самым, что и лицемерие? Нет. Лицемерие предполагает противоречие между предполагаемыми принципами, убеждениями или характером человека и тем, кто он есть на самом деле или как он себя ведет.

А вот когнитивный диссонанс — это неприятное психическое состояние, которое может возникнуть, если у кого-то есть определенные убеждения, но он думает или действует так, что противоречит им.

Не пропустите

• Не пропустите

  Как же это бесит: что такое фрустрация и 9 способов ее победить

Теория когнитивного диссонанса зародилась в середине прошлого века, когда психолог Леон Фестингер опубликовал книгу «Теория когнитивного диссонанса» в 1957 году. Среди примеров, которые он использовал для иллюстрации этой теории, были члены культа судного дня и их объяснения того, почему не произошел апокалипсис так, как они обещали.

С тех пор было проведено множество экспериментов, чтобы проиллюстрировать когнитивный диссонанс в более привычных контекстах.

1. Уборка за собакой

Представим ситуацию, что ты гуляешь со своим любимым четвероногим питомцем в парке. Так как ты — порядочная хозяйка собаки, то всегда берешь с собой пакетики для пахучих «сюрпризов» пса, чтобы подобрать их и выкинуть, как только он сделает свои дела. Но вот сегодня ты их забыла, или они внезапно закончились.

Что делать? Убедившись, что на тебя никто не смотрит, ты разворачиваешься и уходишь, оставив «мину» лежать на земле.

Вернувшись домой, ты начинаешь испытывать угрызения совести — а что, если на нее кто-то наступит? Это было так некрасиво с твоей стороны не убрать за собакой… Подобное самобичевание длится недолго, и в голову начинают приходить мысли, которые тебя оправдывают:

• «Но это же всего один раз…»;
• «Да за собакой вообще мало кто убирает — вон как в парке грязно»;
• «Вся проблема в том, что в нашей стране о владельцах собак совсем не думают, а вот на западе в каждом парке есть автоматы с пакетами!»

Эти аргументы кажутся тебе убедительными и, успокоившись, ты переключаешься на другие заботы.

2. Занятия спортом

Мы все знаем о том, как важно заниматься спортом, особенно если у тебя сидячая работа. И вот, приняв твердое решение, ты покупаешь сразу годовой абонемент в тренажерный зал (потому что так выгоднее).

Ты приходишь на занятия раз, второй, а на третий у тебя возникают неотложные дела, или ты слишком устала… и в итоге в следующие пару месяцев вновь вернуться к активному образу жизни у тебя никак не получается.

Не пропустите

• Не пропустите

  Как заставить себя заниматься спортом дома: простые правила и самые удобные тренировки

Внезапно обнаружив карту клуба в своей сумке, тебе становится грустно и из-за того, что не смогла довести задуманное до конца, и из-за потраченных впустую денег. На помощь спешит утешающий тебя внутренний голос:

• «Ты бы ходила, но на работе вечный завал — как тут успеешь?»;
• «В последние два месяца я постоянно неважно себя чувствовала, а заниматься спортом, когда болеешь — только навредить себе»;
• «Сейчас слишком холодно/грязно/жарко, чтобы ездить в спортзал. Вот начнется зима/весна/лето, тогда и возобновлю занятия».

Как нетрудно догадаться, «благоприятный момент» так и не наступает, и твой абонемент сгорает.

3. Переезд из-за любимого человека

Фото Ketut Subiyanto, pexels

У тебя есть парень, вы любите друг друга и живете вместе в мегаполисе. Ты кайфуешь от своей работы, вашей квартиры, а также бешеного ритма жизни и возможностей большого города. Однако в один не самый прекрасный день твой возлюбленный получает заманчивое предложение о работе в провинции.

Условия просто великолепные, он полон энтузиазма, и ты, разумеется, должна ехать с ним. Поскольку ты не готова к расставанию с партнером, то начинаешь думать обо всех возможных плюсах переезда:

«Жизнь в провинции дешевле, безопаснее, спокойнее, а когда у нас будут дети, их будет проще там растить».

Даже если все эти преимущества тебя мало прельщают, ты продолжаешь упорно повторять их себе, чтобы поверить в то, что давно мечтала уехать в маленький городок — просто не знала об этом.

4. Продуктивность на рабочем месте

У тебя есть отдельный кабинет, или твой компьютер в офисе располагается так удачно, что никто не может увидеть, что на мониторе. Пользуясь этим, ты проводишь изрядную часть рабочего дня, листая ленту в социальных сетях или посещая развлекательные сайты.

В итоге тебе либо приходится затем работать сверхурочно, либо ты срываешь дедлайны. Осознавая, что рискуешь быть уволенной или устав трудиться вечерами, ты понимаешь, что пора перестать отвлекаться.

Не пропустите

Чтобы повысить продуктивность, ты начинаешь читать статьи на эту тему и вдруг встречаешь рекомендацию периодически делать перерывы в работе. Какой отличный совет! Заручившись им, ты и дальше продолжаешь «залипать» в пабликах с мемами, но теперь гордо называешь это про себя «перерывом для поднятия продуктивности».

Как видишь из приведенных выше примеров, внутренний конфликт может быть спровоцирован самыми разными ситуациями. Приведем некоторые из главных причин когнитивного диссонанса.

Давление со стороны

Независимо от того, замечаем мы этого или нет, мы постоянно находимся под давлением со стороны, когда окружающие заставляют нас поступать совсем не так, как нам хотелось бы. Один из самых ярких примеров триггера когнитивного диссонанса в современном обществе — синдром упущенной выгоды.

Не пропустите

• Не пропустите

  Проснулась с утра и уже устала: 10 неочевидных причин утомляемости, названных психологом (и что с этим делать)

Социальные сети и медиа постоянно транслируют нам необходимость заниматься саморазвитием, повышением продуктивности и много чем еще. Вдохновленные прочитанным, мы принимаем решение выучить корейский, записаться на пилатес и вставать в пять утра, чтобы до работы успеть прочесть какую-нибудь умную книжку.

А затем в наши планы вмешивается реальность: родители попросили помочь, общение с клиентом отняло все силы, ужин подгорел, и пришлось начинать сначала. Покончив со всеми делами, хочется рухнуть на диван и смотреть в одну точку, но никак не писать книгу, которая станет бестселлером.

Разочарованные своей неспособностью успеть все и везде, мы начинаем испытывать когнитивный диссонанс.

Новая информация

Другой частый фактор — новая информация, которая противоречит тем установкам, к которым мы привыкли. Например, ты с детства чистишь зубы до завтрака и вдруг натыкаешься на статью, в которой уважаемый врач утверждает, что заботу о гигиене полости рта стоит совершать только после еды. Так когда все же нужно это делать? Непонятно.

Необходимость принять решение

Всем нам постоянно приходится принимать решения — как небольшие, так и масштабные. Отдавая предпочтение одному из вариантов, мы часто испытываем сомнения в том, правильно ли поступили и задумываемся о плюсах отвергнутой опции, которых лишились.

Самый элементарный пример из повседневной жизни? Заказ еды в ресторане, в меню которого больше одной из интересующих тебя позиций.

Важно уточнить, что когнитивный диссонанс не обязательно является чем-то негативным. В некоторых случаях он даже может помочь тебе принять позитивное решение, когда ты осознаешь противоречие между своими действиями и поступками.

Главное — не начать заниматься рационализацией плохого поведения, например, оправдывать свое курение, чтобы выйти из этого диссонанса.

Но как же все-таки избавиться от когнитивного диссонанса? В следующий раз, когда ты столкнешься с дискомфортом от внутреннего конфликта, задай себе несколько вопросов:

• В чем именно заключаются две позиции, которые противоречат друг другу в данной ситуации?
• Что мне стоит сделать, чтобы устранить этот диссонанс?
• Нужно ли мне менять какие-либо конкретные модели поведения? Или стоит изменить мышление или убеждения?
• Насколько важно для меня устранить этот конкретный диссонанс?

Простое осознание того, как твои мысли и действия согласуются друг с другом, может помочь лучше понять, что для тебя важно, даже если ты не полностью избавишься от диссонанса.

• Cancino-Montecinos S, Björklund F, Lindholm T. Dissonance reduction as emotion regulation: Attitude change is related to positive emotions in the induced compliance paradigm. PLoS One. 2018;
• Festinger L. A Theory of Cognitive Dissonance. Stanford University Press; 1957.
• Vaidis DC, Bran A. Respectable challenges to respectable theory: Cognitive dissonance theory requires conceptualization clarification and operational tools. Front Psychol. 2019;
• Hasan U. Cognitive dissonance and its impact on consumer buying behaviour. IOSR Journal of Business and Management. 2012;1(4):7-12. 

Автор

Мария Минаева

Редактор рубрик  «Психология» и  «Отношения». 

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Рекомендуем

Лену Катину заподозрили в беременности

На Анну Большову, насмерть сбившую женщину, завели уголовное дело

Самое необходимое: 15 незаменимых средств в новом Лизабокс «Ежедневный уход»

Мария Погребняк повторила культовый образ Джулии Робертс (фото)

Дочь Сергея Бодрова впервые станет мамой

7 звезд «Гарри Поттера», которых уже нет в живых

«Их и так больше нормы»: Оксана Самойлова задумалась о пятом ребенке

51-летняя Светлана Пермякова вышла замуж

Беременную Ольгу Орлову ограбили в Милане

Реклама на lisa. ru

Когнитивный диссонанс: определение, последствия и примеры

Когнитивный диссонанс — это дискомфорт, который человек испытывает, когда его поведение не соответствует его ценностям или убеждениям. Это также может произойти, когда человек придерживается двух противоречивых убеждений одновременно.

Когнитивный диссонанс не является болезнью или заболеванием. Это психологическое явление, которое может случиться с каждым. Американский психолог Леон Фестингер впервые разработал эту концепцию в 1950-х годах.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о когнитивном диссонансе, включая примеры, признаки того, что человек может его испытывать, причины и способы его устранения.

Заметка о сексе и гендере

Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Когнитивный диссонанс возникает, когда у человека возникают два связанных, но противоречащих друг другу познания или мысли. Психолог Леон Фестингер предложил эту концепцию в 1957 году. Согласные идеи логически вытекают одна из другой, а диссонирующие идеи противостоят друг другу.

Например, человек, который хочет защитить других людей и верит, что пандемия COVID-19 реальна, может носить маску в общественных местах. Это созвучие.

Если бы этот же человек верил, что пандемия COVID-19 реальна, но отказывался носить маску, его ценности и поведение противоречили бы друг другу. Это диссонанс.

Диссонанс между двумя противоречивыми идеями или между идеей и поведением создает дискомфорт. Фестингер утверждал, что когнитивный диссонанс более выражен, когда человек придерживается множества несогласных взглядов, и эти взгляды важны для него.

Диссонанс наблюдать невозможно, так как это то, что человек чувствует внутренне. Таким образом, не существует набора внешних признаков, которые могли бы достоверно указать, что человек испытывает когнитивный диссонанс.

Однако Фестингер считал, что все люди мотивированы избегать или разрешать когнитивный диссонанс из-за дискомфорта, который он вызывает. Это может побудить людей принять определенные защитные механизмы, когда им придется противостоять этому.

Эти защитные механизмы делятся на три категории:

• Избегание: Это включает в себя избегание или игнорирование диссонанса. Человек может избегать людей или ситуаций, которые напоминают ему об этом, препятствуют тому, чтобы люди говорили об этом, или отвлекают себя от этого поглощающими задачами.
• Делегитимизация: Это включает подрыв доказательств диссонанса. Человек может сделать это, дискредитировав человека, группу или ситуацию, вызвавшую диссонанс. Например, они могут сказать, что это ненадежно или предвзято.
• Ограничение воздействия: Это включает в себя ограничение дискомфорта когнитивного диссонанса за счет умаления его важности. Человек может сделать это, заявив, что такое поведение является редким или разовым событием, или приведя рациональные аргументы, чтобы убедить себя или других в том, что поведение нормальное.

В качестве альтернативы люди могут попытаться устранить несоответствие. Разрешить когнитивный диссонанс можно либо изменив свое поведение, либо изменив свои убеждения, чтобы они согласовывались друг с другом.

Некоторые примеры когнитивного диссонанса включают:

• Курение: Многие люди курят, хотя и знают, что это вредно для их здоровья. Величина диссонанса будет выше у людей, высоко ценящих свое здоровье.
• Поедание мяса: Некоторые люди, считающие себя любителями животных, едят мясо и могут чувствовать дискомфорт, когда думают о том, откуда берется их мясо. Некоторые исследователи называют это «мясным парадоксом».
• Выполнение работы по дому: Мужчина может верить в равенство полов, но затем сознательно или бессознательно ожидать, что его партнерша будет выполнять большую часть работы по дому или воспитывать детей.
• Поддержка быстрой моды: Человек может быть осведомлен о влиянии быстрой моды на окружающую среду и рабочих, но все равно покупать дешевую одежду у компаний, практикующих вредные методы.

Любой может испытать когнитивный диссонанс, и иногда он неизбежен. Люди не всегда могут вести себя в соответствии со своими убеждениями.

Некоторые факторы, которые могут вызвать когнитивный диссонанс, включают:

• Принудительное подчинение: Человек может быть вынужден делать вещи, с которыми он не согласен, в рамках работы, чтобы избежать издевательств или оскорблений или следовать закону.
• Принятие решений: У каждого есть ограниченный выбор. Когда человек должен принять решение из нескольких вариантов, которые ему не нравятся или с которыми он не согласен, или у него есть только один приемлемый вариант, у него может возникнуть когнитивный диссонанс.
• Усилие: Люди склонны высоко ценить то, ради чего упорно трудятся, даже если это противоречит ценностям человека. Это может быть связано с тем, что негативный взгляд на что-то после тяжелой работы вызовет больший диссонанс. Таким образом, люди с большей вероятностью положительно относятся к сложным задачам, даже если морально с ними не согласны.

Еще одним фактором, который может вызвать когнитивный диссонанс, является зависимость. Человек может не хотеть вести себя диссонансно, но из-за зависимости ему может быть физически и умственно трудно привести свое поведение в соответствие со своими ценностями.

Когнитивный диссонанс может влиять на людей по-разному. Эффекты могут быть связаны с дискомфортом самого диссонанса или с защитными механизмами, которые человек применяет для борьбы с ним.

Внутренний дискомфорт и напряжение когнитивного диссонанса могут способствовать стрессу или несчастью. Люди, которые испытывают диссонанс, но не могут его разрешить, также могут чувствовать себя бессильными или виноватыми.

Избегание, делегитимация и ограничение воздействия когнитивного диссонанса может привести к тому, что человек не признает свое поведение и, таким образом, не предпримет шагов для разрешения диссонанса. В некоторых случаях это может причинить вред себе или другим.

Однако когнитивный диссонанс также может быть инструментом личных и социальных изменений. Привлечение внимания человека к несоответствию между его поведением и его ценностями может повысить его осознание этого несоответствия и дать ему возможность действовать.

Например, в исследовании 2019 года отмечается, что вмешательства на основе диссонанса могут быть полезны людям с расстройствами пищевого поведения. Этот подход работает, поощряя пациентов говорить вещи или ролевые игры, которые противоречат их представлениям о еде и образе тела. Это создает диссонанс.

Теория, лежащая в основе этого подхода, заключается в том, что для устранения диссонанса скрытые представления человека о своем теле и худобе изменятся, уменьшая его желание ограничивать потребление пищи.

Исследование показало, что это вмешательство было эффективным для гетеросексуальных женщин, но менее эффективным для негетеросексуальных женщин по неясным причинам.

Самый эффективный способ разрешить когнитивный диссонанс для человека — убедиться, что его действия соответствуют его ценностям, или наоборот.

Человек может достичь этого путем:

• Изменив свои действия: Это включает в себя изменение поведения, чтобы оно соответствовало убеждениям человека. Там, где полное изменение невозможно, человек может пойти на компромисс. Например, человек, который заботится об окружающей среде, но работает в компании, которая загрязняет окружающую среду, может выступать за перемены на работе, если он не может уйти с работы.
• Изменение своих мыслей: Если человек часто ведет себя так, что это противоречит его убеждениям, он может задаться вопросом, насколько важно это убеждение, или обнаружить, что больше не верит в него. В качестве альтернативы они могут добавить новые убеждения, которые приведут их действия в соответствие с их мышлением.
• Изменение своего восприятия действия: Если человек не может или не хочет изменить поведение или убеждения, вызывающие диссонанс, он может вместо этого взглянуть на поведение по-другому. Например, человек, который не может позволить себе покупать у устойчивых брендов, может простить себя за это и признать, что он делает все возможное.

Когнитивный диссонанс не является состоянием психического здоровья, и человеку не обязательно требуется его лечение. Однако, если человек обнаруживает, что ему трудно остановить поведение или модель мышления, которые вызывают у него дистресс, он может обратиться за помощью к врачу или терапевту.

Человек может подумать об этом, если:

• у него зависимость
• такое поведение вызывает проблемы на работе, в школе или в отношениях
• у него стресс, тревога или подавленность стыд

Когнитивный диссонанс возникает, когда поведение и убеждения человека не дополняют друг друга или когда он придерживается двух противоречивых убеждений. Это вызывает чувство дискомфорта, которое мотивирует людей пытаться чувствовать себя лучше.

Люди могут делать это с помощью защитных механизмов, таких как избегание. В качестве альтернативы они могут уменьшить когнитивный диссонанс, помня о своих ценностях и используя возможности жить в соответствии с этими ценностями.

Человек, который чувствует себя обороняющимся или несчастным, может подумать о том, какую роль в этих чувствах может играть когнитивный диссонанс. Если они являются частью более широкой проблемы, вызывающей дистресс, людям может быть полезно поговорить с терапевтом.

реальных примеров когнитивного диссонанса

Примеры когнитивного диссонанса, с которыми вы можете сталкиваться каждый день

Когнитивный диссонанс может быть чем-то, что вы даже не замечаете, потому что ваш мозг быстро с ним справляется, например, когда кто-то врезается в вас по дороге на работу, и вы проливаете свой кофе. Поначалу вы можете чувствовать себя довольно расстроенным — «еще еще одно ежедневное раздражение». Но потом ты рационализируешь. «Вы можете сказать себе, что все в порядке, потому что осталось немного, и в любом случае на офисной кухне обычно варится кофе», — говорит доктор Нулас. При этом вы почти сразу уменьшили диссонанс.

Иногда рационализации не имеют большого смысла. Допустим, женщина курит сигареты, несмотря на то, что знает, что это может привести к раку легких. Она продолжает это делать, потому что говорит себе, что ей нужны сигареты, чтобы справиться с тревогой. Или, может быть, она скажет, что выкуривает слишком мало сигарет, чтобы причинить им серьезный вред. В этом примере она уменьшает диссонанс, убеждая себя, что ее поведение в порядке вещей. (2)

Другим распространенным примером когнитивного диссонанса является рационализация, которая имеет место, когда люди «мошенничают» во время диеты. Сколько раз вы стремились к здоровому питанию, когда пончик, кекс или другой аппетитно выглядящий продукт угрожали сбить вас с курса? Возможно, вы подумали: «Э, это всего лишь один пончик. Сегодня я пропущу обед, чтобы компенсировать калории». Или вы говорите себе: «На самом деле это не , что много калорий».

Когнитивный диссонанс может помочь нам оправдать позитивные изменения, которые мы иначе не сделали бы

Многие часто приводимые примеры когнитивного диссонанса связаны с тем, что мы оправдываем или рационализируем негативный выбор или ошибки. Но иногда когнитивный диссонанс может помочь нам установить позитивное поведение или изменения, которые наша личность или прежние привычки в противном случае помешали бы нам осуществить.

Например, если вы действительно не любите бегать или ходить в спортзал, вы все равно можете уговорить себя покататься на велосипеде или отправиться на пробежку, убедив себя, что это занятие полезно для вашего здоровья или настроения — которые исследования подтверждают, это определенно так, нравится вам эта деятельность или нет.

В этом есть кое-что еще для вас: великая цель, которая заставляет вас двигаться вперед, — говорит Мэтт Джонсон, доктор философии, педагог, писатель и частый оратор на тему когнитивного диссонанса. «Ты бы не сделал [тренировку] без уважительной причины, но теперь, когда ты это сделал, это должно быть оправдано».

Как мы склонны справляться с когнитивным диссонансом, который с нами происходит

Чтобы получить четкое представление о том, что такое когнитивный диссонанс, полезно сначала понять, что происходит, когда возникает это напряжение (или «диссонанс»). Коррин Лейкам, психолог, психолог из Вудленд-Хиллз, Калифорния, говорит, что наша инстинктивная реакция — попытаться разрешить конфликт и вернуть стабильность в нашу жизнь.

Это часто происходит в вашем уме без необходимости активно думать об этом. «Как только мы осознаем психический и эмоциональный дискомфорт, вызываемый когнитивным диссонансом, часто следующий быстрый и мгновенный шаг — каким-то образом уменьшить диссонанс», — говорит Нулас. Вы можете просто отрегулировать важность одной идеи, убеждения или отношения, чтобы они были менее диссонирующими, говорит она.

В примере с пролитым кофе вы быстро отговариваете себя от гнева, который вы изначально чувствуете, говоря себе, что нет практической причины злиться, потому что вы можете быстро заменить кофе с небольшими затратами для себя. Достигнута стабильность.

В других случаях вы можете попытаться рационализировать непоследовательную мысль или поведение, чтобы оно больше соответствовало вашим убеждениям. «Чтобы разрешить конфликт, вы можете изменить свое поведение или даже изменить свое отношение, чтобы стать более гибким», — говорит доктор Лейкам. Другими словами, вы рационализируете то, что вы сделали, и убеждаете себя в том, что поведение не так уж отличается от ваших обычных убеждений.

В примере с диетой вы оправдываете этот пончик, говоря себе, что на самом деле не собирались быть столь строгими в отношении диеты или что диета является лишь частью вашего плана по снижению веса. Вы тренируетесь позже, так что сейчас можно немного смошенничать.

Когда когнитивный диссонанс становится проблемой

Когнитивный диссонанс широко распространен и с ним сталкивается каждый человек. И в некоторых случаях это может быть невероятно проблематично, говорит Алауна Карри, доктор медицинских наук, психиатр из Хьюстона, занимающийся восстановлением после травм. «Любой человек хотел бы иметь возможность сказать: «У меня есть система убеждений, и я управляю собой в соответствии с ней», — говорит она.

СВЯЗАННЫЕ: Почему когнитивный диссонанс является частью процесса принятия решений

В идеальном мире у вас была бы твердая система убеждений, определяющая ваши действия (а не наоборот), и ваши убеждения и действия были бы четко согласованы. Когнитивный диссонанс создает непоследовательность, которая может привести к душевным страданиям. Итак, чтобы вернуться в это место гармонии, у вас есть выбор: вы можете изменить свои убеждения, изменить свои действия или изменить то, как вы относитесь к своим действиям. (1)

В случае с пролитым кофе вернуться к состоянию душевной гармонии не так уж и сложно. Когда несоответствие более существенно — скажем, один из ваших главных образцов для подражания замешан в каком-то правонарушении, таком как отмывание денег или незаконные азартные игры, — вам может быть труднее примириться с тем фактом, что вы все еще равняетесь на этого человека, но вы также можете категорически не согласен с правонарушением, частью которого он или она были.

Просто распознать, когда вы испытываете напряжение, может быть полезно, даже если вы не можете полностью избавиться от этих противоречивых чувств. Нулас говорит, что это дает вам возможность расти. «Чем больше вы осознаете, что испытываете когнитивный диссонанс, тем больше вы можете понять себя на более глубоком уровне и исследовать, какие ценности, мораль и убеждения действительно важны для вас в краткосрочной и долгосрочной перспективе», — сказала она.