Когнитивный потенциал: Когнитивный потенциал личности в структуре человеческого капитала Текст научной статьи по специальности «Экономика и бизнес»

Содержание

Когнитивный потенциал личности в структуре человеческого капитала Текст научной статьи по специальности «Экономика и бизнес»

Я, как и многие мои товарищи по борьбе с сахарным диабетом, люблю жизнь и люблю свою страну. И мне не верится, что она забыла о больных инсулинозависимым сахарным диабетом.

Литература

1.Интернет-ресурс, URL: http://www.endocrin.ru/journals.htm

2.Балаболкин М. И. Сахарный диабет: 100 вопросов и ответов. М.: НПО «Союзмединформ»; 1992: 56 c.

3.Строев Ю.И., Чурилов Л.П. Эндокринология подростков. СПб.: ЭлБи-СПб, 2004: 380 с.

4.Чурилов Л. П., Строев Ю. И., Ахманов М. С. Очерки истории медицины. Биографические эссе. 2-е изд., доп. и испр. М.: Умный доктор; 2018: 448 C.

5. Martius, F. Das Kausalproblem in der Medizin. Beihefte z. Med. Klin. 1914; 10(5): 101.

6.Галковская Г. Сахарный диабет в Европе. Что нужно изменить Украине? Аптека. UA. № 48(969) от 8 декабря 2014 г. URL: https://www.apteka.ua/article/315273.

7.Шенфельд И., Мерони П.Л., Чурилов Л.П. (ред.). Руководство по аутоиммунным заболеваниям для врачей общей практики. СПб.: Медкнига-ЭлБи, 2017, 448 с.

8.Нахмансон М.С., Строев Ю.И., Чурилов Л.П. Учебные пособия и периодические издания для людей с сахарным диабетом: опыт сравнительного анализа. Клин. патофизиол. 2018; 24(2): 92-100.

УДК 378.1

М.В. Глебова

КОГНИТИВНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ ЛИЧНОСТИ В СТРУКТУРЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО КАПИТАЛА

Управление образования администрации города Прокопьевска, г. Прокопьевск, Россия mvg. [email protected] ru

Ключевые слова: человеческий потенциал, когнитивные процессы, инновационное развитие, творческое мышление, образование. Key words: human potential, cognitive processes, innovative development, creative thinking, education.

Введение

Национальные цели и стратегические задачи по прорывному научно-технологическому и социально-экономическому развитию Российской Федерации на период до 2024 года направлены на достижение ключевых параметров: увеличение численности населения страны, повышение уровня жизни российских граждан, создание комфортных условий для их проживания, а также условий и возможностей для самореализации и раскрытия таланта каждого человека. Вхождение Российской Федерации в число пяти крупнейших экономик мира, обеспечение темпов экономического роста выше мировых при сохранении макроэкономической стабильности — стратегическая цель России на ближайшие годы, закрепленная в Указе Президента РФ от 07.

08.2018 г. № 204. Восстановление и развитие человеческого капитала в рамках новой парадигмы развития страны приобретает центральное значение. Качество национального человеческого капитала не только лежит в основе социально-экономического развития государства, но и выступает в качестве важнейшего фактора национальной безопасности. Доминирующая роль при переходе экономики России на инновационный путь развития отводится человеческому капиталу.

Материал и методы

Проблема сохранения и развития качества человеческого капитала в условиях глобальных общественных трансформаций постиндустриальной эпохи является важнейшим вызовом в области социально-экономического развития страны. И главным ответом на этот вызов является повышение роли: науки и образования; профессиональной подготовки и переподготовки кадров; здоровья населения; качества и условий жизни.

Долгосрочная стратегия развития национального человеческого капитала в России, по мнению многих российских исследователей, к которому мы присоединяемся, должна осуществляться в соответствии со следующими концептуальными принципами:

1. Обеспечение ведущей роли государства в формировании и воспроизводстве национального человеческого капитала.

2. Комплексное решение задач формирования человеческого потенциала и нового качества жизни.

3. Опережающее развитие науки, образования, здравоохранения, культуры по сравнению с другими элементами, обеспечивающими позитивную динамику экономического роста [1,2].

Одним из факторов, способных придать эффективный характер процессу развития человеческого потенциала в России является фактор инновационного развития системы образования (от дошкольного учреждения, общеобразовательной школы до учреждений среднего и высшего профессионального образования). Позитивные инновационные преобразования в образовательной сфере предполагают комплексное развитие производственной базы и научно-технической сферы, финансовых институтов и социальной деятельности в новых условиях.

Стремительно меняющийся мир, большие потоки информации, интенсивное обновление знаний, характерные для современного этапа общественного развития, предъявляют особые требования к профессиональной компетенции и личностному самоопределению человека. Профессиональная деятельность становится в большей степени инновационной, для достижения высоких результатов в любой сфере интеллектуального труда необходимо постоянное саморазвитие. Поэтому репродуктивная умственная работа все в большей степени связывается с использованием традиционных технологий, Современные методы, для которых необходима повышенная интеллектуальная активность, требуют продуктивных умственных действий и творческого подхода В ходе проведенных нами исследований установлено: реализация современных программ обучения в общеобразовательной школе не способствует интенсификации интеллектуальной деятельности обучающихся в связи с отсутствием необходимой подготовки педагогических кадров к целенаправленному развитию творческого мышления детей.

Методы исследования: анализ, сравнение, обобщение, систематизация и интерпретация фактов.

Результаты

Среди многообразия определений термина «человеческий капитал» выделим три:

«Человеческий капитал — это интеллект, здоровье, знания, качественный и производительный труд и качество жизни» [3].

«Человеческий капитал — совокупность знаний, умений, навыков, использующихся для удовлетворения многообразных потребностей человека и общества в целом» [4].

«Человеческий капитал есть мера воплощенной в человеке способности приносить доход. Человеческий капитал включает врожденные способности и

64

талант, а также образование и приобретенную квалификацию» [5]. Анализ дефиниции «человеческий капитал» позволяет сделать вывод о том, что в современных условиях на передний план выдвигается сам человек, обладающий когнитивным потенциалом, развитым интеллектом, творческими способностями и нестандартным мышлением. При этом способ производства и передачи знаний играет существенную роль. Таким образом, человеческий капитал является фундаментом для самореализации личности. Темпы инновационного развития общества в условиях современных вызовов сегодня находятся в прямой зависимости от когнитивного потенциала, высокой мотивации, наличия специальных знаний высококвалифицированных кадров во всех отраслях экономики и социальной сферы.

Качественная сторона структуры человеческого потенциала может быть представлена следующими компонентами:

• профессиональные качества;

• лидерские качества;

• мотивационные качества;

• социально-психологические характеристики;

• управленческий потенциал.

Показателями развитых профессиональных качеств, на наш взгляд, являются: когнитивный потенциал, высокая мотивация, широкий кругозор и практико-ориентированные знания, способность работать в команде и индивидуально решать профессиональные задачи за рамками своей компетентности в целях достижения высоких результатов деятельности, научная организация труда. Когнитивный потенциал личности характеризуется качеством познавательных, эмоциональных и волевых процессов в структуре целостной психики человека. Память, мышление, воображение, внимание способствуют оперативной переработке информации, продуцированию инновационных идей путем выхода за пределы логических шаблонов мышления. Развитый интеллект и нестандартное мышление занимают ведущие позиции в структуре человеческого потенциала, который и определяет масштаб инновационного преобразования действительности. Обсуждение

Инновационный путь развития экономики принципиально отличается от сырьевого: он базируется на развитии и реализации интеллектуальных ресурсов общества, а не на использовании естественных природных ресурсов. Это фундаментальное отличие формирует совершенно различные требования к

65

научно-технической политике, промышленному сектору, ориентирует общество на создание специфических систем профессионального образования. Проблема сохранения и усиления интеллектуального потенциала приобретает главную роль при переходе на инновационный путь развития, который создает предпосылки, возможности и потребности применения науки к производству. Связь науки, технологии и материального производства — эффективный путь мобилизации экономики в чрезвычайных ситуациях, когда требуется сконцентрировать силы и средства на решении неотложных задач в ограниченные сроки. Реальным базисом для инновационного развития России должен стать интеллектуальный потенциал, носителями которого являются ученые, преподаватели, конструкторы и инженерно-технические работники, IT-специалисты, управленцы всех уровней, квалифицированные рабочие кадры.
С этой задачей непосредственно связана необходимость качественного изменения системы профессионального образования и школьного обучения.

Литература

1. Субетто, А.И. Основания и императивы стратегии развития России в XXI веке [Текст] / А.И. Субетто. — СПб. — Кострома: Смольный университет РАО, КГУ им. Н.А. Некрасова. — 2005. — 324 с.

2. Смирнов, В.Т., Скоблякова, И.В. Классификация и виды человеческого капитала в инновационной экономике [Текст] // «Креативная экономика». -5.12.2006.

3. Корчагин Ю.А. Широкое понятие человеческого капитала. [Электронный ресурс]. — Режим доступа: URL: http://www.lerc.ru/7part = articles&art = 3&page = 22 (дата обращения: 13.07.12).

4. Человеческий капитал. [Электронный ресурс]. — Режим доступа: URL: http://ru. wikipedia.org/wiki/Человеческий капитал (дата обращения: 13.07.12).

5.Щетинин В. Человеческий капитал и неоднозначность его трактовки. //Мировая экономика и международные отношения. — 2001. — № 12. — С. 6.

Новые возможности повысить свой когнитивный потенциал с приложением CogniFit

Международная компания CogniFit, входящая в группу лидеров в области нейропсихологического тестирования и тренировки, начала год с демонстрации первых достижений того, что появится в течение 2020 года. Объявлено о запуске версии мобильного приложения 4.0 для iOs и Android для когнитивного тестирования и тренировок, предваряющей еще более масштабное обновление.

9,2% от общего числа скачиваний приложений CogniFit приходится на российских пользователей. Программы CogniFit для тренировки и тестирования когнитивных способностей используют  частные лица, психологи, а также компании — среди отечественных пользователей торговая сеть «Монетка» и международная английская школа Kingsley Moscow.

В числе дополнительных возможностей CogniFit 4.0. стало доступно двадцать восемь специальных игр, которые ежедневно будут персонализировано стимулировать когнитивные способности пользователей в соответствии с их потребностями. Фитнес для мозга учитывает возраст и когнитивный уровень каждого подключившегося. Высокая ценность заданий в их научной валидации.

Все вновь зарегистрировавшиеся могут для ознакомления воспользоваться бесплатной пробной версией, в которой есть четыре тестовые игры. Платная версия дает доступ к эксклюзивному персонализированному месячному или годовому плану, позволяющему тренироваться на базе уникального индивидуального подхода.

Дизайн приложения полностью обновлён с целью формирования уникального пользовательского опыта. Так же он сделал использование приложения более простым и удобным. Идея нового интерфейса в том, чтобы облегчить процесс тренировка и тестирования мозга благодаря включённым в приложение интерактивным подсказкам. Кроме того, теперь результаты тестирования скачиваются напрямую из приложения.

Эти многочисленные изменения и улучшения в ближайшей перспективе пополнятся новыми играми и форматами для различных аудиторий. Ожидается дальнейшее совершенствование пользовательской консоли.

Программы CogniFit переведены на 19 языков, в том числе на русский. Эти тесты и тренировки используют психологи, медицинские и образовательные учреждения.

Полтора года назад между CogniFit и МПГУ было подписано соглашение о сотрудничестве в области образования. Ведущий педагогический вуз России сотрудничает с компанией CogniFit в сфере нейро- и когнитивной психологии. Первый проректор МПГУ В. Дронов убежден, что  этот проект «способствует развитию научных международных связей в области изучения современных психологических направлений». В рамках партнерства в области образования, студенты магистратуры МПГУ публикуют свои научные статьи на новостных ресурсах CogniFit и в официальных блогах компании.  

Тесты CogniFit не являются диагностическими, но все они научно валидированы и рекомендованы к применению, как дополнение к профессиональной диагностике и когнитивной реабилитации.

В частности, было экспериментально доказано, что виртуальная персональная тренировка CogniFit улучшает развитие умственно отсталых людей. Известно, что умственная отсталость или инвалидность по развитию (при аутизме или параличе мозга) влекут за собой ряд гетерогенных трудностей, которые приводят к проблемам адаптивного поведения по отношению к окружающим. С помощью данного эксперимента была наглядно продемонстрирована положительная динамика и очевидная тенденция к когнитивному улучшению у людей с отклонениями в умственном развитии. Важно подчеркнуть, что все участники прошли цифровой тренинг до конца.

Другие исследования показали, что у пациентов с униполярными (депрессия без периодов мании) и биполярными расстройствами такие персонализированные тренировки смягчают депрессивные состояния. Они улучшают когнитивные функции, стимулируют оценку контроля, делают более гибкими реакции на изменения и способность мозга одновременно реагировать на несколько различных стимулов или задач, отвечая, таким образом, на многочисленные запросы окружающей среды.

У студентов, страдающих дислексией, после систематических занятий по специальным программам активизировалась мозговая деятельность, рабочая память и значительно поднялась продуктивность при чтении. После окончания тренировки еще в течение шести месяцев сохранялись положительные результаты.

Есть целый ряд научных публикаций, с описанием экспериментов по улучшению качества сна у мучающихся от бессонницы взрослых людей.

Нейропсихологические тесты CogniFit валидированы в рамках холистической модели онлайн тестирования здоровья пожилых людей. Они подтверждают, что ментальный тренаж может продлить молодость мозга и способствует здоровому старению.

Доказано, что персональные познавательные упражнения с использованием приложения укрепляют рабочую память и исполнительные функции у людей старше 80 лет, в то время, как физические занятия и аэробика не дают никакого заметного когнитивного улучшения. Они более эффективны, чем обычные компьютерные игры.

У пожилых людей с ограниченной подвижностью, передвигающихся медленным шагом и имеющих риск падения, восстанавливаются моторные функции.

Тренировка мозга по алгоритмам CogniFit особенно полезна для здоровья людей, страдающих рассеянным склерозом, является практическим и ценным инструментом для улучшения навыков познания и поощрения пластичности нейронов.

Норвежские учёные из Университетского колледжа города Йёвик провели исследование, в котором систематизировали и оценили основные развивающие игры для борьбы с деменцией. CogniFit была классифицирована как программа профилактики деградации мышления, памяти, нарушений поведения и способности выполнять ежедневные обыденные действия. Она была признана серьёзной игрой, способствующей снижению симптомов деменции и поддерживающей активность играющего.

На русском языке доступны все представленные в CogniFit когнитивные тесты и тренировки. Пользователи CogniFit могут упражняться как с помощью мобильного приложения на iOS и Андроид, так и на официальном сайте CogniFit, зайдя на него с помощью своей учётной записи.

Вызванные потенциалы — Первый МГМУ им. Сеченова


Вызванные потенциалы (ВП) — это метод исследования нервной системы, основанный на регистрации электрических потенциалов мозга в ответ на какое-либо воздействие.

Обращаться по телефону

+7 (985) 876-18-22 (с 9:00 до 16:00)

Включает несколько методик:

ЗВП – зрительные ВП на вспышку света  или шахматный паттерн – используются для исследования зрительных функций
СВПСМ – слуховые ВП ствола мозга на звуковые стимулы – используются в диагностике поражений слухового нерва и ствола головного мозга
СССВП – соматосенсорные ВП на стимуляцию слабым электрическим током периферических нервов рук и ног – используются для тестирования проводящих функций нервной системы от периферического нерва до коры головного мозга
ТВП – тригеминальные ВП на стимуляцию тройничного нерва – используются для исследования чувствительности в области лица
Термические ВП – ВП на термическую стимуляцию кожи с помощью прибора CHEPS – используются для тестирования тонких нервных волокон, ответы регистрируют с любой части тела
КСП – кожный симпатический потенциал – используются для тестирования функций волокон вегетативной нервной системы
Р300 – когнитивный потенциал – тестируют функции внимания и памяти
ТКМС – транскраниальная магнитная стимуляция – используется для исследований центральных двигательных проводников

Исследование зрительных ВП проводит профессор Торопина Г. Г.

Техника регистрации: Для ВП проводится стимуляция различных сенсорных систем, регистрируют ответы мозга с помощью электродов, которые крепятся липкой лентой или пастой на кожу туловища и головы на разных уровнях прохождения вызванного импульса. Для ТКМС проводится магнитная стимуляция двигательных центров, регистрируют ответы мышц. Информация от регистрирующих электродов поступает в компьютер, где специальным образом обрабатывается и в виде графиков выводится на экран.

Процедура занимает от 30 мин до 2 часов в зависимости от вида ВП и количества исследований. Методика абсолютно безопасна.

Подготовка: чистая кожа головы и туловища, при исследовании ЗВП в случае ношения очков или линз необходимо иметь их при себе

Показания: используется в диагностике

  • рассеянного склероза (тримодальные ВП: ЗВП+СВПСМ+ССВП)
  • опухолей, травм, врожденных аномалий, инфекционно-аллергических и др. патологических процессов в спинном и головном мозге
  • заболеваний периферических нервов – диабетических, токсических и др.   полиневропатий, а также травм периферических нервов
  • для диагностики болевых синдромов
  • для уточнения уровня поражения нервной системы
  • для дифференциальной диагностики органических и функциональных заболеваний нервной системы

Аппаратура: в отделении имеются 2 кабинета, оборудованных приборами производства фирм «Николет» (США)  и «Нейрософт» (Россия)

ТКМС проводит врач Клишевская ЛА. (за компьютером), ассистирует медсестра Борзова М.А.

Когнитивный потенциал региональной антропонимической системы (по материалам памятников письменности средневековой Карелии)

106

Некалендарный личный именник был достаточно устойчивым на севере Руси до

конца XVII века. Интересно, что носителями таких имен являлись не только крестья-

не, земцы, ноислужители церкви. Ср.: 1563— дьяк Беляйко; дьяк Злобка Трофимов;

дьяк Цыгорко; 1582— двор дьячка церковнаго Докучайка; дьячок церковной Звяга

Максимов; понамарь Клепа; поп Немир Ондреев ит. д. (11% от общего числа имен

церковных служащих). Подобные материалы фиксируются и в местных частных до-

кументах XVII века: Баженко Семенов, дьячок, поручная, 1649г.; Баженко Федоров,

дьячок, отписка, 1657г.; Воин (Воинка) Булычов, дьяк, 1671г., 1672г.; Второй По-

здеев, дьяк, грамота, 1602г.; Докучайко Григорьев сын Игумнов, дьячок, дело, 1650г.;

Дружина Протопопов, дьяк, 1660г., 1661г., 1663г.; Дружинка Герасимов, юштозерский

дьячок, челобитная, 1659г.; Ждан Прокопьев, поп, отписка, 1690г. ит. д. [19].

Основу регионального некалендарного ономастикона составляют такие имена,

как Нечай (Нечайко, Нечаец), Третий (Третьяк, Третьячко, Тренка), Поздей (Поздей-

ко, Поздняк, Позднячко), Истома (Истомка), Первой (Первуша, Первушка, Первы-

ша, Первышка), Меньшой (Меньшак, Меньшик, Меньшичко), Уша к (Ушачко), Ждан

(Жданко, Жданец), Вешняк (Вешнячко), Малой (Малко, Мал(ь)га, Малейко, Малюк,

Малютко), Невзор (Невзорко), атакже имена Горяинко, Завьял, Молчан, Негодяй,

Неклюд, Некрас, Одинец, Падора, Поспел, Постник, Путило, Пятой, Рагоза, Русан,

Смирной, Суббота, Суровой, Томило, Худой, Черной, Шестой, Ширяйко иимена

с корнями Бел-, Буд-, Руд-. Они совпадают с ядром древнерусского ономастикона,

общеславянским именным фондом. Обратим внимание, что имена Нечай иТретий

не имеют вэтом списке «конкурентов». При этом имя Третий имодификаты от него

частотны и вдругих регионах средневековой Руси [20, с. 15–18, 20–21; 21, с. 14–15; 22,

с. 194–195]. Так, в уральском ономастиконе имя Третьяк занимает первую позицию

среди употребительных имен, высока частотность иимени Нечай вразных регионах

Руси.

Частота употребления этих имен «запрограммирована» также их внутренней фор-

мой. Вимени Нечай могли контаминироваться семы «перестать верить» иохранная

(имплиципная, полярная) «ожидание». Подобным образом антропоним Третьяк, по-

мимо отражения порядка появления детей всемье, мог пересекаться спожелательной

функцией, за которой скрыто стремление иметь большую семью.

На распространение данных имен влияла «удобная» вфонетическом иструктур-

ном плане основа, ккоторой присоединялись форманты, образующие диминутивно-

квалитативные формы без негативного (как упрозвищ) содержания.

На периферии ономастикона остаются менее употребительные некалендарные

именования, которые мог получить новорожденный: Воинка, Ворошило, Гневаш,

Девятый, Мороз, Неждан, Плохой, Подосенко, Прибыток, Собина, Сухой, Толстой,

Четвертой, имена скорнями Рык-, Ряб-, Шиш- ит. д. Вместных официально-деловых

документах представлены от пяти до двух употреблений этих имен, носиной частотой

(более высокой инаоборот), нежели вдругих документах Русского государства, что

говорит осокращении достаточно разнообразного дохристианского ономастикона.

Как видим, всредневековых документах Карелии встречаются традиционные для

Руси некалендарные личные имена. Это ономастические универсалии, которые отра-

жали порядок рождения, время рождения, отношение родителей кфакту появления

ребенка, внешние особенности икачества характера ребенка, которые ярко проявля-

лись срождения. Наиболее разнообразен при этом репертуар имен вгруппе, отража-

Когнитивный и прагматический потенциал прецедентных имен собственных в полисемиотических текстах политического рекламного и PR-дискурса

В современной лингвистике тексты поликодового (полисемиотического) характера, созданные с помощью вербальных и невербальных знаков, становятся объектом значительного научного интереса. Исследование механизмов взаимодействия вербального и невербального материала в воздействующих текстах массовой коммуникации, позволяет выявить особенности репрезентации социокультурных концептов, а также углубить представления о коммуникативных стратегиях и тактиках, рассчитанных на определенный отклик со стороны адресатной аудитории. Значительную роль в полисемиотических текстах играют прецедентные имена собственные, имеющие особую социокультурную значимость для массовой коммуникации. Планируемое исследование нацелено на определение когнитивно-прагматических и семиотических особенностей и тенденций функционирования прецедентных имен в поликодовых текстах российского политического рекламного и PR-дискурса конца ХХ и XXI в., что дает возможность охарактеризовать лингвокультурологическую специфику и роль прецедентных имен собственных в формировании политической языковой картины мира. Проект подразумевает разработку новой методики комплексного анализа прецедентных имен в политических текстах полисемиотического характера: рекламных текстах в жанрах видеороликов, наружной рекламы, печатаной рекламы, а также PR-текстах в жанрах политических дебатов и интервью. Особое внимание уделяется рассмотрению поликодовых прецедентных знаков в политических видеотекстах. Динамичность последних и вовлечение максимально возможного разнообразия кодов в политический видеотекст позволяет, с одной стороны, передавать смыслы в концентрированном виде, а с другой – представить развертывание речевого действия в пространстве и времени. Ономастических исследований подобного рода ранее не проводилось, чем обусловлены новизна и актуальность предлагаемого проекта. Коммуникативно-прагматический анализ открывает перспективу для установления закономерностей функционирования прецедентных имен в рамках коммуникативных стратегий и тактик, применяемых участниками политической коммуникации. В целом реализация проекта призвана углубить исследования в российской ономастике и политической лингвистике, а также способствовать становлению новой методики исследования текстообразующих возможностей прецедентных имен собственных в поликодовых текстах

Диагностика когнитивных вызванных потенциалов (ВП) головного мозга в Москве

Диагностика когнитивных вызванных потенциалов — инструментальная неинвазивная диагностическая процедура, позволяющая оценить функции высшей нервной системы. Метод используют в детской практике в рамках комплексной диагностики заболеваний неврологического и психического профиля, а также для оценки ранних когнитивных нарушений, снижения памяти и внимания. В клинике «СМ-Доктор» данное обследование проводится детям с 6-ти лет.

Особенности диагностической процедуры

Анализ когнитивных (умственных) функций подразумевает оценку способности человека к восприятию, запоминанию и воспроизведению информации, принятию решений и прогнозированию ситуаций. Все это высшие функции нервной системы, которые влияют на личностные характеристики и социальные процессы. Объективные данные о когнитивных функциях мозга позволяют выявить и оценить последствия органических изменений в нервной ткани.

Метод подразумевает регистрацию и последующий анализ электрических импульсов мозга, возникающих в ответ на определенные раздражители и постановку ментальных задач. Методика проведения диагностики когнитивных вызванных потенциалов Р 300 у детей похожа на процедуру электроэнцефалографии. Во время исследования ребенку на голову надевают специальную шапочку и устанавливают электроды. Раздражающие сигналы поступают через наушник. Перед маленьким пациентом ставят задачи (например, посчитать количество разных сигналов, найти различия в картинке). Показатели прибора анализируют в совокупности с ответами ребенка. Результаты исследования позволяют поставить более точный диагноз.

Преимущества проведения теста в «СМ-Доктор»

  • Опытные специалисты. Тест проводит сертифицированный врач функциональной диагностики, имеющий большой опыт работы с детьми.
  • Современное оборудование. Исследование осуществляют с применением приборов Нейро Спектр КВП, Нейро Софт, 2019 года выпуска.
  • Комфортные условия проведения. Исследование не сопровождается болью или другими видами дискомфорта, не требуются какие-либо инвазивные вмешательства.

Показания для проведения диагностики вызванных когнитивных потенциалов Р 300 у детей

Исследование назначают детям с уже диагностированными заболеваниями, чтобы объективно оценить когнитивные способности. Диагностику когнитивных вызванных потенциалов Р 300 назначают в следующих ситуациях:
  • перенесенные заболевания или травмы головного мозга;
  • хроническая ишемия мозга, подтвержденная результатами нейровизуализационных диагностических процедур;
  • острые нарушения мозгового кровообращения в анамнезе;
  • ухудшение памяти;
  • синдром дефицита внимания с гиперактивностью;
  • головные боли;
  • рассеянность, неспособность сконцентрировать внимание;
  • снижение успеваемости в учебном заведении и пр.

Процедуру могут назначить при подозрении на неврологические и психические расстройства.

Как проходит исследование?

Диагностику вызванных когнитивных потенциалов Р 300 ребенку может назначить врач (невролог, психотерапевт, нейрохирург) в рамках консультативного осмотра. В «СМ-Доктор» исследование проводят по направлению как собственных специалистов, так и врачей из других медицинских учреждений.

Диагностику когнитивных вызванных потенциалов Р300 выполняют в амбулаторном порядке без специальных подготовительных мероприятий.

Результаты диагностики вызванных когнитивных потенциалов Р 300 у детей

В процессе теста анализируют высшие функции нервной системы, включая внимание, распознавание, запоминание и воспроизведения информации, способность к обучению и принятию решений, а также ориентировочные реакции. Сведения, полученные в ходе исследования, используют для выявления причин снижения успеваемости, оценки последствий травм и ишемических процессов. Метод позволяет установить нарушения работы нервной системы и выявить заболевания еще на доклинической стадии.

Противопоказания

Исследование не проводят при наличии открытых ран и инфекционно-воспалительных процессов в области головы, поскольку это затрудняет использование оборудования.
Снижение успеваемости и рассеянность ребенка могут быть ранними признаками серьезного заболевания. Диагностика когнитивных вызванных потенциалов Р 300 у детей позволяет объективно оценить, есть ли начальные симптомы снижения памяти и внимания.

Звоните по телефону или заполняйте форму обратной связи на сайте, чтобы записать ребенка на диагностику когнитивных вызванных потенциалов Р300. Исследование проводится в удобное время!

Записаться на приём или задать вопросы можно круглосуточно по телефону +7 (495) 292-59-86

Вызванные потенциалы мозга : слуховые, стволовые, когнитивные, зрительные

Записей не найдено.

«Чтобы стать врачом, надо быть безукоризненным человеком». Д.С. Самойлович.

ВЫЗВАННЫЕ ПОТЕНЦИАЛЫ ОПРЕДЕЛЯТ БУДУЩИХ ИНТЕЛЛЕКТУАЛОВ

Часто ли вам приходится сталкиваться с тем, что ваш малыш плохо воспринимает информацию на слух, с трудом усваивает новый материал и не может долго концентрировать внимание на одной теме? Нет, он не ленивый или неусидчивый. Проблема гораздо серьезнее: все эти симптомы могут быть вызваны неврологическими патологиями. Но чтобы понять, в чем именно причина такого поведения, врач должен установить правильный диагноз. Одним из широкодоступных, безопасных и достоверных способов является диагностика с вызванными потенциалами. Это исследование можно сделать ребенку в медицинском центре «Авиценна». Более подробно о том, что же оно собой представляет, рассказывает врач функциональной диагностики с многолетним опытом работы Александра Сергеевна Ямченко.

Александра Сергеевна, на чем основан принцип действия методики?

Науке давно известно, что работа мозга строится на создании сверхслабых электрических разрядов и сверхбыстрых импульсов. Вызванный потенциал – электрический сигнал, который посылают нервные клетки в ответ на внешний раздражитель или для выполнения мыслительной задачи. Результаты пациента с подозрением на какое-либо заболевание сравниваются с характеристиками здорового организма. На основе различий и делается вывод о том, какой недуг настиг малыша.

В каких случаях эффективен данный метод диагностики?

Его рекомендуют маленьким пациентам с подозрением на наличие церебральных нарушений, опухолей головного мозга, эпилепсии, заболеваний тройничного нерва. Исследование вызванных потенциалов покажет, почему идет задержка речевого развития, методика также позволяет прогнозировать дальнейшее интеллектуальное развитие ребенка. Поэтому родителям полезно знать о его возможностях и взять на вооружение в борьбе за здоровье своих детей.

Какие виды диагностики вызванных потенциалов доступны в «Авиценне»?

В нашем медицинском центре исследуются слуховые, зрительные, моторные, когнитивные вызванные потенциалы.Например, нарушения слуха и задержка речи могут быть связаны с патологиями слухового аппарата (барабанной перепонки, улитки). Но причина может быть и в плохой проводимости нервных импульсов (периферической или центральной нервных систем). Это и покажет диагностика.

Могут ли родители быть уверенными, что процедура не навредит крохе?

Метод диагностики с вызванными потенциалами один из тех, который можно применять даже к малышам первого года жизни, в том числе новорожденным. Он совершенно безболезненный и безопасный, не вызывает дискомфорта и побочных явлений. Благодаря тому, что в «Авиценне» диагностика проводится на самом современном оборудовании, точность выполнения исследования стопроцентная. Опытный невролог клиники, опираясь на полученные результаты, без труда определит причину заболевания.

Как подготовить ребенка к процедуре?

Если врач назначил вашему ребенку исследование – вызванные потенциалы мозга, то вам необходимо знать, что исследование детей первых двух — трех лет жизни желательно проводить в состоянии естественного сна во избежание увеличения количества артефактов за счет двигательного беспокойства. Если ребенок не заснул во время исследования, его можно успокоить кормлением или любимой игрушкой. Поэтому при записи на исследование выбирайте правильное время.

Обратите внимание! Диагностическое исследование в детском медицинском центре «Авиценна» ребенок может пройти бесплатно (по системе обязательного медицинского страхования, при наличии направления из поликлиники по месту жительства) или на коммерческой основе — без направления.

Когнитивные способности — обзор

Двухпроцессные модели и их значение для принятия решений пожилыми людьми

Когнитивные способности являются одним из возможных факторов, влияющих на производительность при выборе размера набора, а также на предпочтения, а модели двойного процесса были постулированы для охарактеризовать роль когнитивных способностей в принятии решений. При принятии решений теоретики предположили, что обработка информации включает два типа процедур (например, Epstein, 1994; Kahneman, 2003): Система 1, которая относится к аффективной / эмпирической системе; и Система 2, которая относится к более совещательной / аналитической системе.Систему 1 можно рассматривать как автоматическую, не требующую усилий, жесткую, эвристическую, эмоциональную и имплицитную. Это решение, которое можно принять почти бессознательно, например, стереотипное. Напротив, Система 2 описывается как требующая усилий, сознательная, аналитическая, медленная, гибкая и более ресурсоемкая. Это требует внимания и концентрации, таких как вычисление и сравнение вероятностей (Канеман, 2011; Станович и Вест, 2000). Обе системы могут работать одновременно, а аффективная информация также может влиять на размышление.Однако система 2 может истощиться и стать менее эффективной при определенных усилиях. Учитывая характер принятия решений, связанных со здоровьем, разумно предположить, что такие решения будут включать как осознанные, так и аффективные компоненты.

Ряд исследователей использовали модели двойного процесса, чтобы лучше понять изменения в способности принимать решения на протяжении жизни (Peters, Hess, Västfjäll, & Auman, 2007; Peters & Bruine de Bruin, 2012; см. Также Hess, in этот том). В целом, среди тех, кто изучает старение и принятие решений, существует общее мнение, что пожилые люди будут хуже выполнять задачи, которые в большей степени зависят от процессов Системы 2, чем те, которые зависят от Системы 1, на основании выводов, что старение связано с нормативным снижением. в определенных когнитивных способностях, обычно связанных с Системой 2 (Peters & Bruine de Bruin, 2012).Например, изменения в оперативной памяти и скорости обработки будут более напрямую влиять на процессы обсуждения типа System 2, чем процессы типа System 1 (Evans, 2003).

Действительно, в настоящее время имеется достаточно данных, чтобы утверждать, что влияние возраста на эффективность выбора и стратегии, скорее всего, связано с процессами типа Системы 2 (например, Hanoch, Wood, & Rice, 2007), особенно когда задачи принятия решений являются когнитивными. требования или отсутствие благоприятной среды для принятия решений (Finucane, Mertz, Slovic, & Schmidt, 2005; Yoon, Cole, & Lee, 2009).Снижение когнитивных способностей затрудняет пожилым людям ориентирование в сложной среде принятия решений, требующей концентрации. Например, пожилые люди работают медленнее с точки зрения скорости обработки, что связано со снижением производительности при выполнении других когнитивных задач (Salthouse, 1996). Кроме того, хотя это еще предстоит изучить более глубоко, тенденция пожилых людей искать меньше информации при принятии решений может быть связана с уменьшением объема рабочей памяти (см. Обзор в Mather, 2006).Эти выводы из литературы о когнитивном старении подразумевают, что старение связано со снижением гибких способностей, таких как скорость обработки, рабочая память и исполнительное функционирование (Schaie & Willis, 2002), а именно способностей, которые характеризуют обработку и функционирование Системы 2. Знают ли пожилые люди об этих изменениях и, следовательно, с большей вероятностью будут активно предпочитать менее требовательную среду выбора, — это открытый эмпирический вопрос. Однако, независимо от предпочтений, их производительность в различных средах выбора может очень сильно снизиться, если эти среды облагают налогом процессы Системы 2.

Есть поддержка теорий двойного процесса в области принятия медицинских решений и старения. Поскольку пожилые люди, как правило, пользуются большим количеством услуг, связанных со здоровьем, больше работы было проделано в области здравоохранения по сравнению с другими областями способности принимать решения. Hibbard, Slovic, Peters, Finucane и Tusler (2001) давно интересовались способностями пожилых людей понимать информацию, связанную со здоровьем (например, страховку). В одном исследовании они оценили понимание пожилыми и молодыми людьми медицинской и финансовой информации о медицинском страховании.Их результаты показали, что пожилые люди более склонны совершать ошибки, чем молодые люди. Finucane et al. (2005) в соответствующем исследовании сосредоточили внимание на связи между возрастом и качеством решений, варьируя сложность задач в ряде связанных областей: здоровье, финансы и питание. Их данные показали, что по мере усложнения задачи количество ошибок также увеличивалось, и пожилые люди испытывали даже большие трудности, чем их более молодые участники. Таким образом, можно было бы предсказать, что по мере увеличения количества вариантов выбора у пожилых людей будет меньше шансов принимать оптимальные решения по сравнению с более молодыми коллегами.

Дополнительные данные подтверждают взаимосвязь между когнитивными ресурсами и принятием решений при старении. Основываясь на серии исследований, Джонсон (1990, 1993) собрал достаточно доказательств, чтобы показать, что пожилые люди, принимая решение об автомобилях или квартирах, склонны оценивать меньше информации, чаще пересматривать информацию, им требуется больше времени для просмотра информации и использования более упрощенные стратегии поиска. Мата и его коллеги (Mata, von Helversen, & Rieskamp, ​​2010; Mata, Schooler, & Rieskamp, ​​2007) дали аналогичные результаты, используя несколько иные задачи.В своих исследованиях они интересовались взаимосвязью между старением и способностью использовать стратегии адаптивного принятия решений в ряде различных структур окружающей среды. В соответствии с более ранней работой Джонсона, Мата и его коллеги обнаружили, что пожилые люди часто используют меньше информации и требуют больше времени для ее оценки при принятии решений. Кроме того, пожилые люди часто использовали более простые стратегии принятия решений из-за, по мнению авторов, снижения когнитивных способностей. Метаанализ, проведенный Мата и Нуньес (2010), дополнительно указывает на то, что пожилые люди склонны использовать более эвристические стратегии принятия решений, поскольку они часто ищут и используют меньше информации в процессе принятия решений.Однако другие исследования (Hess, Queen, & Ennis, 2013; Queen, Hess, Ennis, Dowd, & Grühn, 2013) обнаружили меньшие различия в стратегиях поиска и подчеркивают важность индивидуальных факторов различия, таких как образование и среда поиска, при выборе стратегии между продолжительность жизни. Взятые вместе, эти результаты, по-видимому, указывают на то, что пожилые люди с большей вероятностью, чем молодые люди, применяют более простые стратегии в своих поисках.

Что такое когнитивные навыки и способности?

Что такое познание? Познание связано с тем, как человек понимает мир и действует в нем.Это набор умственных способностей или процессов, которые являются частью почти каждого человеческого действия, пока мы бодрствуем.

Когнитивные способности — это умения, основанные на мозге, которые необходимы нам для выполнения любых задач, от самых простых до самых сложных. Они больше связаны с механизмами того, как мы учимся, запоминаем, решаем проблемы и обращаем внимание, а не с какими-либо фактическими знаниями. Например, ответ на телефонный звонок включает в себя восприятие (прослушивание мелодии звонка), принятие решения (отвечать или нет), моторику (поднятие трубки), языковые навыки (разговор и понимание языка), социальные навыки (интерпретация тона голоса и правильное взаимодействие с другим человеком).

Когнитивные способности или навыки поддерживаются определенными нейронными сетями. Например, навыки памяти зависят в основном от частей височных долей и частей лобных долей (за лбом). Люди с черепно-мозговой травмой могут испытывать снижение когнитивных способностей, связанных с поврежденными нейронными регионами и сетями (вот почему нейрореабилитация так важна).

В таблице ниже вы можете просмотреть основные функции мозга, участвующие в познании. Вы также найдете головоломки , которые помогут вам реализовать описанные когнитивные способности . Надеемся, они вам понравятся!

КОГНИТИВНЫЕ СПОСОБНОСТИ — ФУНКЦИИ МОЗГА

Когнитивные способности / функции мозга
Вовлеченные навыки
ВОСПРИЯТИЕ Распознавание и интерпретация сенсорных стимулов (обоняние, осязание, слух…)

Головоломки:

ВНИМАНИЕ Способность поддерживать концентрацию на конкретном объекте, действии или мысли, а также способность управлять конкурирующими требованиями в нашей среде.

Головоломки:

ПАМЯТЬ Кратковременная / рабочая память (ограниченное хранилище) и Долгосрочная память (неограниченное хранилище).

Головоломка:

НАВЫКИ МОТОРА Способность мобилизовать наши мышцы и тела, а также способность манипулировать объектами.

Головоломки:

  • Постучите правой рукой по столу. При этом левой рукой сделайте круговые движения (как если бы вы чистили стол)
  • Сделайте то же самое, поменяв руки
ЯЗЫК Навыки, позволяющие переводить звуки в слова и генерировать словесный вывод.

Головоломка:

ВИЗУАЛЬНАЯ И ПРОСТРАНСТВЕННАЯ ОБРАБОТКА Способность обрабатывать поступающие визуальные стимулы, понимать пространственные отношения между объектами и визуализировать изображения и сценарии.

Головоломка:

ИСПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ Способности, обеспечивающие целенаправленное поведение, например способность планировать и выполнять цель. К ним относятся:
Гибкость : способность быстро переключаться в соответствующий умственный режим.
Теория разума : понимание внутреннего мира других людей, их планов, их симпатий и антипатий.
Предвкушение : предсказание на основе распознавания образов.
Решение проблем : определение проблемы правильным способом, затем выработка решений и выбор правильного.
Принятие решений : способность принимать решения на основе решения проблем, неполной информации и эмоций (наших и других).
Рабочая память : способность хранить и обрабатывать информацию «в режиме онлайн» в реальном времени.
Эмоциональная саморегуляция : способность определять собственные эмоции и управлять ими для хорошей работы.
Последовательность : способность разбивать сложные действия на управляемые единицы и расставлять приоритеты в правильном порядке.
Торможение : способность противостоять отвлечению внимания и внутренним побуждениям.

Головоломки:

.

КОГНИТИВНЫЕ СПОСОБНОСТИ НЕ ИСПРАВЛЕНЫ — МЫ МОЖЕМ УЛУЧШИТЬ ИХ С ПОМОЩЬЮ ОБРАЗА ЖИЗНИ И НАПРАВЛЕННОЙ ПРАКТИКИ

С возрастом некоторые когнитивные способности имеют тенденцию к снижению, особенно исполнительные функции и те когнитивные способности, которые не используются регулярно. К счастью, все больше данных показывает, что снижение может быть отложено, а более низкие когнитивные способности могут быть увеличены с помощью соответствующих вариантов образа жизни и практики. Вот несколько ресурсов, которые помогут вам найти способы улучшить свои когнитивные функции:

Вы можете увеличить свой интеллект: 5 способов максимизировать свой когнитивный потенциал

«Не следует преследовать цели, которые легко достигаются. Нужно развивать инстинкт к тому, чего едва ли можно достичь с помощью самых больших усилий.»- Альберт Эйнштейн

Хотя Эйнштейн не был нейробиологом, он точно знал, о чем говорит в отношении способности человека достигать результатов. Он интуитивно знал, что мы теперь можем показать с помощью данных — что нужно для наилучшего когнитивного функционирования. По сути: то, что вас не убивает, делает вас умнее.

Не так много лет назад мой профессор сказал мне, что у вас нет особого контроля над своим интеллектом. Это было генетически — определялось при рождении. Он объяснил, что усилия, предпринятые для повышения интеллекта детей (например, с помощью таких программ, как Head Start), имели ограниченный успех, пока они были на практике, и, кроме того, после прекращения «обучения» они вернулись к своему ранее низкому когнитивному уровню. .Действительно, данные показали, что [pdf], и он (вместе со многими другими исследователями интеллекта) пришел к выводу, что интеллект нельзя улучшить — по крайней мере, не для создания долгосрочных изменений.

Ну, я не согласился.

Видите ли, до этого момента в учебе я начал работать поведенческим терапевтом, обучая маленьких детей с аутизмом. У этих детей был ряд когнитивных нарушений — моя работа заключалась в том, чтобы обучать их во всех без исключения областях, которые были недостаточными, чтобы они как можно ближе работали на том же уровне, что и их сверстники.В терапии использовались различные методы, или мультимодальное обучение (с использованием как можно большего количества способов ввода), чтобы это произошло.

Одним из моих первых клиентов был маленький мальчик с PDD-NOS (распространенная задержка развития, не указанная иначе), легкой формой аутизма. Когда мы начали терапию, его IQ был ниже 80 баллов, что считается пограничной умственной отсталостью. После того, как я проработал с ним около трех лет — один на один, обучая в таких областях, как общение, чтение, математика, социальное функционирование, игровые навыки, досуг — используя мультимодальные методы [pdf], — он прошел повторное тестирование.Его показатель IQ был значительно выше 100 (100 считались «средними» по сравнению с населением в целом). Это на 20 пунктов больше, чем на одно стандартное отклонение, у ребенка с расстройством аутистического спектра!

Он был не единственным ребенком, который, как я видел, значительно улучшился за те годы, что я работал терапевтом. Мне посчастливилось наблюдать, как , многие детей растут семимильными шагами — не по волшебству и даже не в результате приема лекарств, и есть данные, подтверждающие их успехи. Я подумал — если эти дети с серьезными затруднениями в обучении могут добиться такого поразительного прогресса, и этот прогресс отражается во всех аспектах их когнитивного функционирования, — почему средний человек не может добиться таких же успехов? Или даже на больше, чем на , учитывая, что у них нет дополнительных проблем, связанных с расстройством аутистического спектра?

Хотя данные этих ранних исследований показали мрачные результаты, меня это не обескуражило. Я все еще верил, что можно значительно улучшить свои когнитивные функции при надлежащей тренировке — поскольку я видел это собственными глазами, работая терапевтом.

Затем, в 2008 году, было опубликовано очень захватывающее исследование « Улучшение жидкого интеллекта с помощью тренировки рабочей памяти» , проведенное Джегги, Бушкулем, Йонидесом и Перригом. Это исследование в значительной степени изменило правила игры для тех, кто занимается исследованиями по этой теме. Они впервые показали, что действительно можно в значительной степени повысить свой интеллект с помощью тренировок. Что они сделали по-другому?

Субъекты в исследовании Джегги были обучены интенсивной, мультимодальной (визуальный и слуховой ввод) задаче на рабочую память (dual-n-back) [1] в течение переменной продолжительности, в течение одной или двух недель, в зависимости от группы. .После этого обучения они прошли тестирование, чтобы увидеть, насколько они улучшились. Как и следовало ожидать, после тренировки их результаты по этому заданию улучшились. Но они пошли еще дальше. Они хотели увидеть, могут ли эти успехи в выполнении учебной задачи перейти на повышение навыков по совершенно другому тесту на когнитивные способности, что указывало бы на увеличение общей когнитивной способности. Что они нашли?

После тренировки рабочей памяти с использованием двойного теста n-back испытуемые действительно смогли перенести эти достижения на значительное улучшение своих результатов по полностью несвязанной когнитивной задаче .Это было супер-большое дело.

Вот график их результатов, а здесь вы можете прочитать обо всем исследовании.

Что такое «интеллект»?

Прежде всего, позвольте мне объяснить, что я имею в виду, когда говорю слово «интеллект». Чтобы быть ясным, я говорю не только об увеличении объема фактов или знаний, которые вы можете накапливать, или о том, что называется кристаллизованным интеллектом — это не беглость речи или обучение запоминанию — на самом деле, это почти противоположное.Я говорю об увеличении вашего подвижного интеллекта или вашей способности изучать новых информации , сохранять их, а затем использовать эти новые знания в качестве основы для решения следующей проблемы или изучения следующего нового навыка и так далее.

Теперь, хотя рабочая память не является синонимом интеллекта, рабочая память коррелирует с интеллектом в значительной степени. Для успешного интеллектуального вывода очень важна хорошая рабочая память. Таким образом, чтобы максимально использовать свой интеллект, в этом значительно поможет улучшение вашей рабочей памяти — например, использование самых лучших и новейших деталей, чтобы помочь машине работать с максимальной отдачей.

Какие выводы можно сделать из этого исследования? Это исследование актуально, потому что они обнаружили:

1. Гибкий интеллект , обучаемый .

2. Тренировка и последующие достижения зависят от дозы — это означает, что чем больше вы тренируетесь, тем больше вы набираете .

3. Каждый может повысить свои познавательные способности , независимо от того, с чего вы начинаете.

4. Эффект можно получить, тренируясь по задачам, которые не похожи на вопросы теста .

Как я могу применить это исследование на практике в моих интересах?

Есть причина, по которой двойная задача n-back оказалась настолько успешной в повышении когнитивных способностей. Он включает в себя разделение вашего внимания между конкурирующими стимулами, мультимодальным по моде (один визуальный, один слуховой). Это требует, чтобы вы сосредоточились на конкретных деталях, игнорируя несущественную информацию, что помогает со временем улучшать вашу рабочую память, постепенно повышая вашу способность эффективно справляться с несколькими задачами. Вдобавок стимул постоянно менялся, так что феномена «обучения тестовым вопросам» никогда не было — оно всегда было другим. Если вы никогда не проходили тест dual n-back, позвольте мне сказать вам следующее: это ужасно сложно. Я не удивлен, что от этого занятия было так много познавательных способностей.

Но давайте подумаем практически.

В конце концов, у вас закончатся карты в колоде или звуки в массиве (эксперимент длился 2 недели), поэтому нецелесообразно думать, что если вы хотите постоянно увеличивать силу своего мозга на протяжении всей жизни, что только двойной n-back сделает свое дело.Кроме того, вам это надоест, и вы перестанете этим заниматься. Я знаю, что хотел бы. Не говоря уже о времени, необходимом для обучения этому занятию — у всех нас напряженная жизнь! Поэтому нам нужно подумать о том, как смоделировать те же самые типы тяжелой мозговой нагрузки — используя мультимодальные методы — которые можно применить в вашей обычной жизни, сохраняя при этом максимальную пользу, чтобы добиться когнитивного роста.

Итак, принимая во внимание все из этого, я выделил пять основных элементов, участвующих в повышении вашего подвижного интеллекта или когнитивных способностей.Как я уже сказал, было бы непрактично постоянно практиковать двойное задание n-back или его варианты каждый день до конца своей жизни, чтобы получить когнитивные преимущества. Но непрактично вносить изменения в образ жизни, которые будут иметь такие же — и даже — большие когнитивные преимущества. Их можно применять каждый день, чтобы получить преимущества интенсивной тренировки всего мозга, а также следует переносить на улучшение общего когнитивного функционирования.

Эти пять основных принципов:

1.Искать новизну

2. Испытайте себя

3. Мыслить творчески

4. Делайте вещи сложным образом

5. Сеть

Любая из этих вещей сама по себе хороша, но если вы действительно хотите, работать с максимальной познавательной способностью, вам следует делать все пять и как можно чаще. Фактически, я живу по этим пяти принципам. Если вы примете их в качестве основных руководящих принципов, я гарантирую, что вы будете работать с максимальной эффективностью, превосходя даже то, на что, по вашему мнению, вы способны — и все без искусственного улучшения .Лучшая часть: наука поддерживает эти принципы посредством данных!

1. Ищите новинки

Это не совпадение, что гении, подобные Эйнштейну, были опытными во многих областях или эрудитами, как мы любим их называть. Гении постоянно ищут новые занятия, осваивают новую область. Это их личность.

Из «Большой пятерки» пятифакторной модели личности есть только одна черта (акроним: ОКЕАН, или Открытость, Сознательность, Экстраверсия, Доброжелательность и Нейротизм), которая коррелирует с IQ, и это черта Открытость к новому опыту.Люди, которые высоко оценивают открытость, постоянно ищут новую информацию, новые виды деятельности, которыми можно заняться, новые вещи, которым можно научиться — новый опыт в целом [2].

Когда вы ищете новизны, происходит несколько вещей. Прежде всего, вы создаете новые синаптические связи с каждым новым действием, которым вы занимаетесь. Эти связи опираются друг на друга, увеличивая вашу нейронную активность, создавая больше связей для построения других связей — происходит обучение.

Область интереса в недавнем исследовании [pdf] — нейронная пластичность как фактор индивидуальных различий в интеллекте.Под пластичностью понимается количество связей, установленных между нейронами, то, как это влияет на последующие связи и насколько долговечны эти связи. По сути, это означает, сколько новой информации вы можете воспринять, и если вы способны ее сохранить, что приведет к длительным изменениям в вашем мозгу. Постоянное знакомство с новыми вещами помогает вашему мозгу подготовиться к обучению.

Новинка также активирует дофамин (я уже упоминал об этом ранее в других сообщениях), который не только повышает мотивацию, но и стимулирует нейрогенез — создание новых нейронов — и подготавливает ваш мозг к обучению. Все, что вам нужно сделать, это утолить голод.

Превосходное условие обучения = Новая активность -> запускает дофамин -> создает более высокое мотивационное состояние -> которое подпитывает взаимодействие и запускает нейроны -> нейрогенез может иметь место + увеличение синаптической пластичности (увеличение новых нейронных связей или обучение).

В качестве продолжения исследования Jaeggi исследователи из Швеции [pdf] обнаружили, что после 14 часов тренировки рабочей памяти в течение 5 недель наблюдалось увеличение потенциала связывания дофамина D1 в префронтальной и теменной областях мозга. .Этот конкретный рецептор дофамина, тип D1, среди прочего связан с ростом и развитием нервной системы. Это увеличение пластичности , позволяющее лучше связывать этот рецептор, очень хорошо для максимального улучшения когнитивных функций.

Возьмите домой точку: будьте «Эйнштейном». Всегда ищите новые занятия, чтобы заинтересовать свой ум — расширить свой познавательный кругозор. Изучите инструмент. Возьмите уроки искусства. Сходи в музей. Прочтите о новой области науки. Будьте фанатом знаний.

2. Испытайте себя

Существует абсолютно кучей ужасных вещей, написанных и продвигаемых о том, как «тренировать свой мозг», чтобы «стать умнее». Когда я говорю об «играх для тренировки мозга», я имею в виду игры на запоминание и беглость речи, предназначенные для увеличения скорости обработки и т. Д., Такие как судоку, которые они говорят вам делать в ваше «свободное время» ( полный оксюморон, касающийся повышения познавательной способности). Я собираюсь разрушить кое-что из того, что вы слышали раньше об играх для тренировки мозга.Вот и: они не работают. Индивидуальные игры для тренировки мозга не делают вас умнее — они делают вас более опытными в играх для тренировки мозга.

Так вот, они служат цели, но недолговечной. Ключ к извлечению чего-то из этих видов познавательной деятельности как бы связан с первым принципом поиска новизны. Освоив одно из этих когнитивных действий в игре для тренировки мозга, , вам нужно перейти к следующему сложному заданию .Узнай, как играть в судоку? Большой! Теперь переходите к следующему типу сложной игры. Есть исследования, подтверждающие эту логику.

Несколько лет назад ученый Ричард Хайер хотел посмотреть, можете ли вы улучшить свои познавательные способности, интенсивно тренируя новые умственные действия в течение нескольких недель. Они использовали видеоигру Тетрис как новое занятие, а в качестве испытуемых использовали людей, которые никогда раньше не играли в эту игру (я знаю — вы можете поверить, что они существуют ?!). Они обнаружили, что после нескольких недель тренировок в игре «Тетрис» у испытуемых наблюдалось увеличение толщины коркового слоя, а также повышение активности коры, о чем свидетельствовало увеличение количества глюкозы, использованной в этой области. мозг.По сути, мозг потреблял больше энергии во время этих тренировок и увеличивался в толщине — что означает больше нейронных связей или новых приобретенных знаний — после этой интенсивной тренировки. и они стали экспертами по тетрису. Круто, правда?

Вот в чем дело: после этого первоначального всплеска когнитивного роста они заметили снижение на как толщины коркового слоя, так и количества глюкозы, используемой во время выполнения этой задачи. Тем не менее, они так же хорошо играли в тетрис; их мастерство не уменьшилось.Сканирование мозга показало, что активность мозга во время игры на меньше, чем на , а не больше, как в предыдущие дни. Почему падение? Их мозги стали эффективнее . Как только их мозг понял, как играть в тетрис, и стал в этом по-настоящему хорошо, он стал ленивым. Ему не нужно было так усердно работать, чтобы играть хорошо, поэтому когнитивная энергия и глюкоза ушли в другое место.

Эффективность — это , а не , когда дело касается когнитивного роста. Чтобы ваш мозг создавал новые связи и поддерживал их активность, вам нужно продолжать переходить к другому сложному занятию , как только вы достигнете точки мастерства в том, чем вы занимаетесь. Вы хотите постоянно находиться в состоянии легкого дискомфорта, изо всех сил пытаясь достичь того, что вы пытаетесь сделать, как намекал Эйнштейн в своей цитате. Это, так сказать, держит ваш мозг в тонусе. Мы еще вернемся к этому вопросу позже.

3. Мыслите творчески

Когда я говорю, что творческое мышление поможет вам достичь нервного роста, я не говорю о рисовании картины или творчестве, как мы обсуждали в первом принципе В поисках новизны .Когда я говорю о творческом мышлении, я говорю о самом творческом познании и о том, что это значит для процесса, происходящего в вашем мозгу.

Вопреки распространенному мнению, творческое мышление — это не то же самое, что «мышление правой стороной мозга». Он предполагает привлечение из обеих половин вашего мозга, а не только правой. Творческое познание включает в себя дивергентное мышление (широкий спектр тем / предметов), создание отдаленных ассоциаций между идеями, переключение между обычным и нетрадиционным мышлением (когнитивная гибкость) и создание оригинальных, новых идей, которые также подходят для вашей деятельности. делаю.Чтобы сделать это хорошо, вам нужно, чтобы правое и левое полушария работали вместе друг с другом.

Несколько лет назад доктор Роберт Стернберг, бывший декан Университета Тафтса, открыл Центр PACE (Психология способностей, компетенций и экспертизы) в Бостоне. Штернберг стремился не только понять фундаментальную концепцию интеллекта, но и найти способы, с помощью которых любой человек может максимизировать свой интеллект посредством обучения, и особенно через обучение в школах.

Здесь Штернберг описывает цели Центра ПАСЕ, который был основан в Йельском университете:

«Основная идея центра заключается в том, что способности не фиксированы, а достаточно гибки, что они могут быть изменены, и что любой может преобразовать свои способности в компетенции, а свои компетенции в знания», — объясняет Штернберг. «Мы особенно заинтересованы в том, как мы можем помочь людям существенно изменить свои способности, чтобы они могли лучше справляться с задачами и ситуациями, с которыми им придется столкнуться в жизни. «

В рамках исследования The Rainbow Project [pdf] он создал не только инновационные методы творческого обучения в классе, но и разработал процедуры оценки, которые проверяли учащихся таким образом, чтобы они могли задуматься над проблемами творчески и на практике. способами, а также аналитическими, а не просто запоминанием фактов.

объясняет Штернберг,

«В проекте« Радуга »мы создали оценки творческих и практических, а также аналитических способностей.Творческий тест может быть таким: «Вот мультфильм. Подпиши это ». Практической проблемой может быть фильм, в котором студент идет на вечеринку, смотрит вокруг, никого не знает и явно чувствует себя некомфортно. Что должен делать студент? »

Он хотел выяснить, может ли, обучая студентов мыслить творчески (и практически) о проблеме, а также память, он может заставить их: (i) узнать больше по теме, (ii) получить больше удовольствия от обучения и (iii) Перенести полученные знания в другие области академической успеваемости. Он хотел посмотреть, сможет ли он, варьируя методы обучения и оценки, предотвратить «обучение на экзамен» и заставить учеников действительно учиться больше в целом. Он собрал данные об этом, и, черт возьми, он добился отличных результатов.

В двух словах? В среднем учащиеся тестовой группы (обучавшейся творчески) получили более высокие итоговые оценки по курсу колледжа, чем контрольная группа (обучавшаяся с использованием традиционных методов и оценок). Но — для справедливости — он также дал тестовой группе тот же экзамен аналитического типа, что и обычные студенты (тест с несколькими вариантами ответов), и они набрали более высокие баллы по этому тесту также .Это означает, что они смогли передать полученные знания, используя творческие, мультимодальные методы обучения, и набрали баллов на совершенно другом когнитивном тесте на достижение на том же материале. Звучит знакомо?

4. Делайте вещи сложными

Я уже упоминал ранее, что эффективность — не ваш друг, если вы пытаетесь повысить свой интеллект. К сожалению, многие вещи в жизни сосредоточены на том, чтобы сделать все более эффективным.Это делается для того, чтобы мы могли делать больше дел за более короткий промежуток времени, затрачивая как можно меньше физической и умственной энергии. Однако это не идет на пользу вашему мозгу.

Возьмем один предмет современного удобства, GPS. GPS — удивительное изобретение. Я один из тех людей, для которых был изобретен GPS. У меня ужасное чувство направления. Я теряюсь все время . Поэтому, когда появился GPS, я поблагодарил своих счастливых звезд. Но вы знаете, что? После непродолжительного использования GPS я обнаружил, что мое чувство направления было хуже .Если бы у меня не было его с собой, я потерялся бы еще больше, чем раньше. Поэтому, когда я переехал в Бостон — город, из которого смоделировали фильмы ужасов и кошмары о том, как заблудиться — я перестал использовать GPS.

Не вру — это было чертовски больно. У меня была новая работа, которая заключалась в поездках по пригородам Бостона, и я терялся каждый божий день в течение как минимум 4 недель. Я так сильно заблудился, что думал, что потеряю работу из-за хронического опоздания (меня даже за это записали). Но со временем я начал осваивать свой путь благодаря огромному количеству практики, которую я получал в навигации, используя только свой мозг и карту.Я начал с на самом деле , чтобы понять, где находятся вещи в Бостоне, используя логику и память, а не GPS. Я до сих пор помню, как гордился тем днем, когда мой друг был в гостях в городе, и я смог эффективно найти его отель в центре города, имея только название и описание местоположения, чтобы продолжить — даже не адрес. Это было похоже на то, что я окончил школу навигации.

Технологии делают многое, чтобы сделать жизнь проще, быстрее и эффективнее, но иногда наши когнитивные навыки могут пострадать в результате этих сокращений и в конечном итоге навредить нам.Теперь, прежде чем все начнут кричать и писать моим друзьям-трансгуманистам по электронной почте, чтобы сказать, что я согрешил, разбив технологии, — это не то, что я делаю.

Посмотрите на это с другой стороны: поездка на работу требует меньше физических сил, экономит время и, вероятно, удобнее и приятнее, чем ходьба. Не так уж и важно. Но если вы везде ездили или всю жизнь ездили на сегвее, даже преодолевая очень короткие расстояния, вы не собираетесь тратить физическую энергию. Со временем ваши мышцы атрофируются, ваше физическое состояние ослабнет, и вы, вероятно, наберете вес.В результате ваше общее состояние здоровья, вероятно, ухудшится.

Ваш мозг тоже нуждается в упражнениях. Если вы перестанете использовать свои навыки решения проблем, пространственные навыки, логические навыки, когнитивные навыки — как вы ожидаете, что ваш мозг останется в отличной форме — не говоря уже об улучшении? Подумайте о современных удобствах, которые полезны, но если на них слишком много полагаться, это может навредить вашим навыкам в этой области. Программное обеспечение для перевода: потрясающее, но мои навыки многоязычия ухудшились с тех пор, как я начал его больше использовать. Теперь я заставил себя бороться с переводами, прежде чем искать правильный формат. То же самое касается проверки орфографии и автокоррекции. На самом деле, я думаю, что автокоррекция была одной из худших вещей, когда-либо изобретенных для развития познания. Вы знаете, что компьютер улавливает ваши ошибки, поэтому вы подключаетесь к нему, даже не думая больше о том, как правильно писать. Неужели мы, как нация, хуже пишем в результате многих лет использования автокоррекции и проверки орфографии? (Я бы хотел, чтобы кто-нибудь изучил это.)

Бывают случаи, когда использование технологий оправдано и необходимо.Но бывают моменты, когда лучше отказаться от ярлыков и использовать свой мозг, если вы можете позволить себе роскошь времени и энергии. Чтобы поддерживать хорошую физическую форму, рекомендуется регулярно ходить на работу пешком или подниматься по лестнице вместо лифта несколько раз в неделю. Разве вы не хотите, чтобы ваш мозг тоже был в хорошей форме? Время от времени отключайте GPS и помогайте своим пространственным навыкам и навыкам решения проблем. Держите его под рукой, но сначала попробуйте перемещаться голым. Ваш мозг будет вам благодарен.

5.Сеть

И это подводит нас к последнему элементу для максимизации вашего когнитивного потенциала: сети. Что замечательно в этой последней цели, так это то, что если вы занимаетесь четырьмя другими делами, вы, вероятно, уже делаете это. Если нет, начинайте. Немедленно.

Общаясь с другими людьми — либо через социальные сети, такие как Facebook или Twitter, либо при личном общении, — вы подвергаетесь воздействию ситуаций, которые значительно облегчат достижение целей 1–4.Открывая себя новым людям, идеям и окружающей среде, вы открываете себе новые возможности для когнитивного роста. Пребывание в присутствии других людей, которые могут находиться за пределами вашего непосредственного поля, дает вам возможность увидеть проблемы с новой точки зрения или предложить идеи, о которых вы никогда раньше не думали. Обучение — это все о том, чтобы открывать для себя новые вещи и воспринимать эту информацию осмысленными и уникальными способами. Общение с другими людьми — отличный способ добиться этого.Я даже не собираюсь говорить о социальных преимуществах и эмоциональном благополучии, которые являются одним из факторов, связанных с сетью, но это всего лишь дополнительный бонус.

Стивен Джонсон, автор книги «Откуда берутся хорошие идеи», обсуждает важность групп и сетей для продвижения идей. Если вы ищете способы найти новые ситуации, идеи, условия и перспективы, то сетевое взаимодействие — это ответ. Было бы довольно сложно реализовать эту полку «Get Smarter», не сделав сети основным компонентом.Самое важное в нетворкинге: выгода для всех. Коллективный разум для победы!

И еще кое-что нужно упомянуть…

Помните начало этой статьи, где я рассказывал историю о своих клиентах с расстройствами аутистического спектра? Давайте подумаем об этом на мгновение в свете всего того, что мы обсуждали о том, как повысить свой подвижный интеллект. Почему эти дети смогли достичь такого высокого уровня? Это не было случайностью или чудом — это произошло потому, что мы включили все эти принципы обучения в их терапевтическую программу. В то время как большинство других терапевтов придерживались парадигмы «безошибочного обучения» и почти не модифицировали «методы Ловааса» прикладного анализа поведения, мы приняли и полностью приняли мультимодальный подход к обучению. Мы заставляли детей изо всех сил учиться, мы использовали самые творческие способы, которые только могли придумать, и бросали им вызов, превышающий то, на что они, казалось, были способны — мы установили очень высокую планку. Но вы знаете, что? Они снова и снова превосходили по этой планке и заставили меня искренне поверить в то, что удивительные вещи возможны, если у вас достаточно воли, мужества и настойчивости, чтобы встать на этот путь и придерживаться его.Если эти дети с ограниченными возможностями могут вести этот образ жизни, постоянно максимизируя свой когнитивный потенциал , то можете и вы.

И у меня есть последний вопрос, над которым вы также можете подумать: если у нас есть все эти подтверждающие данные, показывающие, что эти методы обучения и подходы к обучению могут иметь такое глубокое положительное влияние на когнитивный рост, почему бы не проводить больше терапии? программы или школьные системы, применяющие некоторые из этих методов? Мне бы хотелось, чтобы это было стандартом в обучении, а не исключением. Давайте попробуем что-нибудь новенькое и немного встряхнем систему образования, не так ли? Мы бы подняли коллективный IQ до чего-то жестокого.

Интеллект — это не только количество пройденных вами курсов математики, скорость решения алгоритма или количество словарных слов, которые вы знаете, которые содержат более 6 символов. Речь идет о возможности подойти к новой проблеме, распознать ее важные компоненты и решить ее, а затем использовать полученные знания и применить их для решения следующей, более сложной проблемы.Речь идет об инновациях и воображении, а также о возможности использовать их, чтобы сделать мир лучше. Это ценный вид интеллекта, и мы должны стремиться к нему и поощрять его.

Эта статья адаптирована из презентации, которую я сделал на саммите Humanity + Summit в Гарвардском университете в июне 2010 года.

[1.] Двойной тест n-back, относящийся к жанру «тренировки мозга», не является типичной игрой для тренировки мозга.Он специфичен и сложен, использует несколько режимов стимулов, а не тот тип, о котором я говорю, когда говорю «игры для тренировки мозга».

[2.] «Открытость» или стремление к новизне — это не то же самое, что стремление к острым ощущениям. Мотивация к первому определяется дофамином и связана с любопытством, а последнее — с адреналином и обычно связано с более опасными видами деятельности.

Цитирование работ:

Гарлик, Д. (2002). Понимание природы общего фактора интеллекта: роль индивидуальных различий в нейропластичности как объяснительного механизма. Психологический обзор , 109, № 1, 116-136.

Хайер Р. Э. (2007). Теория теменно-фронтальной интеграции (P-FIT) интеллекта: сходящиеся доказательства нейроинтеграции. Поведенческие и мозговые науки , 135-187.

Хайер Р. Дж. (1993). Церебральный метаболизм глюкозы и интеллект. В P. A. Vernon, Биологические подходы к изучению человеческого интеллекта e (стр. 317-373). Норвуд, Н. Дж .: Ablex.

Сюзанна М. Джегги, М. Б. (2008).Улучшение плавного интеллекта с помощью тренировки рабочей памяти. Труды Национальной академии наук . DOI: 10.1073 / pnas.0801268105

Рэми, К. Т. (1998). Раннее вмешательство и ранний опыт. Американский психолог , 109-120.

Штернберг, Р. (2008). В конце концов, увеличение жидкого интеллекта возможно. PNAS , 105, нет. 19, 6791-6792.

Штернберг, Р. Дж. (1985). Неявные теории интеллекта, творчества и мудрости. Журнал личности и социальной психологии , 49, 607-627.

Штернберг Р. Дж. (1999). Теория успешного интеллекта. Обзор общей психологии, 3, 292-316.

Вайнберг Р. (1989). Интеллект и IQ. Американский психолог , 98-104.

Кредиты изображений : Андреа Кушевски

Об авторе: Андреа Кушевски — поведенческий терапевт и консультант для детей с аутизмом, проживающая во Флориде; она специализируется на синдроме Аспергера или высокофункциональном аутизме.Она обучает социальным навыкам, общению и поведенческому вмешательству в домашних условиях и в обществе, обучая как детей, так и родителей методам терапии. Андреа работает исследователем в Институте социальных наук METODO, американском отделении трансдисциплинарной исследовательской группы METODO по социальным наукам, базирующейся в Боготе, Колумбия, и занимается изучением нейрокогнитивных факторов, лежащих в основе человеческого поведения, включая такие темы, как творчество, интеллект, незаконное поведение. и расстройства в спектре дивергентно-конвергентного мышления при шизофрении и аутизме.Помимо того, что она занимается исследованием творческих способностей, она также является прекрасным художником и прошла обучение в различных средах визуальной коммуникации, от традиционного рисунка до цифровой живописи, графического дизайна и 3D-моделирования и анимации для медицинских и поведенческих наук. Она ведет блог на The Rogue Neuron и пишет в Твиттере как @AndreaKuszewski.

Выраженные взгляды принадлежат автору и не обязательно совпадают с точкой зрения Scientific American.

C8 Sciences Тренировка мозга | Улучшите обучение и помогите справиться с СДВГ

Дон

«Это так близко к фонтану молодости…»

Я считаю, что это так близко к фонтану молодости, которое я собираюсь получить. Я использую его около 5 лет, и он прибавил мне как минимум 10 лет жизни. Мне будет 92 года, но я чувствую себя на 82. Сохранение здоровья моего мозга, я знаю, также помогло мне справиться с рядом медицинских проблем.

Марк, родитель

«Она чувствует, насколько ACTIVATE изменил ее»

J говорит, что она чувствует, как ACTIVATE работает, и насколько это изменило ее. Она более наблюдательна, планирует свое расписание на две недели вперед, а не реагирует в последний момент, более целеустремленная и лучше слушает.Похоже, она повзрослела на 5-8 лет с июня прошлого года.

Дейл, родитель

«Она принимает гораздо более правильные решения»

Моей дочери 24 года, и она говорит, что обучение имеет большое значение. Она более восприимчива, лучше замечает и лучше распределяет по категориям. Она сильно отличается от того, что было 6 месяцев назад, и принимает гораздо лучшие решения.

Родитель

«Увеличение орфографического возраста на 2,1 года менее чем за четыре месяца»

Тестирование в школе показало увеличение на 2 года. 1 год орфографического возраста менее чем за четыре месяца. Похоже, это произошло в первую очередь из-за дополнительной способности сосредотачиваться. Теперь, когда Б читает регулярно, я полагаю, что его письмо, орфография и достижения будут улучшаться по всем направлениям.

Заместитель директора городской школы

«Повышение самоконтроля и критического мышления»

Учителя сообщают, что первый класс в этом году — с годом Activate from Kindergarten — демонстрирует рост самоконтроля и критического мышления.Я могу это отметить, поскольку последние два школьных года руководила первоклассниками.

Лоренцо, директор школы

«Они счастливы. У них такая положительная энергия ».

Они преданы этому делу и что-то от этого получают. Они счастливы. У них такая положительная энергия. Они смеются. Они гордятся собой. Они следуют указаниям. Они помогают друг другу. Нашим детям это нравится, и они с нетерпением ждут этого каждый день.

Регина, родитель

«Их оценки по чтению и математике улучшились»

Моим мальчикам нравится программа, и их оценки по математике и чтению улучшились! Программа помогла им сосредоточиться и улучшить такие области, как шахматы, фортепиано и подача в бейсболе.

Лори, Родитель

«Формат интересный и привлекательный»

ACTIVATE использует контролируемое количество времени для включения в обычный распорядок дня — всего 20 минут. Формат интересный и привлекательный, и мне не нужно привязывать сына к компьютеру. Это укрепляет идею о том, что он должен быть активным участником. Спасибо большое!

Заместитель директора городской школы

«Наблюдается заметное улучшение в поведении учащихся»

Учителя отмечают повышение успеваемости учащихся и их концентрации на занятиях в классе и улучшение результатов тестов в классе.В целом, в этом году наблюдается заметное улучшение поведения учеников нашего первого класса по сравнению с прошлогодним, в котором не было программы Activate.

Джон, координатор программы для одаренных

«Изменение их способности сидеть, слушать и выполнять задание»

Спустя несколько недель я заметил изменение их способности сидеть, слушать наши указания и выполнять задание. Они учатся сосредотачиваться, распознавать закономерности, укреплять свою память и развивать определенные двигательные функции … все важные части обучения.

Аманда, родитель

«Результаты аттестации окончательно убедили его школу»

Результаты аттестации окончательно убедили его школу в том, что S действительно может справиться с задачей, если ему поставят соответствующие задачи. Ему нужно научиться сосредотачиваться на повторяющихся задачах и преодолевать разочарование и страх неудачи, и здорово, что программа тренировок помогает в этом.

Заместитель директора школы

«АКТИВИРОВАТЬ…. Один год на равных условиях! «

… что происходит, когда учащиеся с низкой успеваемостью участвуют и АКТИВИРУЮТСЯ!

Родитель

«Это подтверждает то, что мы говорили в течение некоторого времени»

Отчет ACTIVATE предоставляет нам очень ценную информацию о нашей дочери и недостатках, от которых она страдает.Это подтверждает мнение нашего врача и то, что мы говорим уже довольно давно.

Важность когнитивных способностей в вашей карьере

Быстрая навигация


Когнитивные способности — это совокупность естественных навыков, которые возникают на нейронном уровне в мозгу. Обычно мы используем эти способности, не задумываясь об этом, и они включают такие навыки, как слушание, восприятие и внимание. Внимательное отношение к своим когнитивным способностям и их развитие также может помочь вам добиться успеха на протяжении всей карьеры.

Ищете ли вы новую работу или меняете профессию, понимание того, как вы получаете доступ к памяти, обрабатываете информацию, применяете причину и проводите анализ, может помочь вам в процессе найма. Кроме того, учет ваших когнитивных способностей может помочь сузить варианты карьеры до тех, в которых у вас есть природные таланты.

Что такое когнитивные способности?

Когнитивные способности относятся к естественным навыкам мозга, используемым как для простых, так и для сложных задач. Эти навыки связаны с тем, как человек обрабатывает информацию, распознает закономерности и анализирует проблемы. Эти навыки, известные как когнитивные способности, можно отточить, сосредоточив внимание на областях, которые нуждаются в улучшении.

Какие типы когнитивных способностей?

Чтобы определить области способностей, когнитивные типы могут быть разбиты на категории внимания, памяти, обработки, логики и рассуждений. Поскольку эти области связаны друг с другом, слабость в одной области может сигнализировать о слабости в другой.Однако когнитивные навыки можно со временем улучшить с практикой, как только они будут выявлены.

Вот типы когнитивных способностей и способы, которыми они могут быть представлены как слабые места:

1. Внимание

Внимание — это способность оставаться сосредоточенным на задаче в течение определенного периода времени, несмотря на отвлекающие факторы или выполнение нескольких задач. один раз. Сосредоточенность имеет решающее значение для высокой производительности труда, поскольку она может повлиять на ваше влияние на вашу роль. Внимание напрямую связано с функцией памяти, помогая усилить вспоминание как краткосрочной, так и долгосрочной памяти.

Дефицит внимания может быть фактором, если у вас проблемы с сосредоточением внимания или если вы легко отвлекаетесь. Переход от задачи к задаче, частые ошибки или несвоевременное завершение проекта — вот три примера слабости когнитивных навыков. Если вы испытали какую-либо из этих привычек, вы можете улучшить свое внимание и концентрацию.

2. Память

Память Ваша способность вспоминать информацию, будь то недавняя (кратковременная память) или из прошлого (долговременная память).Слабая память может изменить восприятие фактов, задач, дат и времени.

Если вы обнаружите, что вам нужно перечитать материал или спросить дорогу в середине выполнения задания, возможно, вам не хватает кратковременной памяти. Проблемы с запоминанием имен или трудности с запоминанием важных фактов могут быть индикаторами того, что ваша долговременная память будет работать лучше с улучшением.

3. Логика и рассуждение

Эти когнитивные способности относятся к способности оценить проблему и найти решение.Сильные навыки решения проблем являются прямым результатом вашей способности использовать логику и рассуждения.

Вы часто спрашиваете, что делать дальше, чувствуете себя подавленным или не понимаете инструкции? Улучшение вашей логики и навыков рассуждения может помочь повысить познавательные способности и расширить ваши способности находить решения сложных проблем.

4. Слуховая и визуальная обработка

Слуховая и визуальная обработка включает в себя интерпретацию информации, которую мы получаем через зрение и звук.Слуховая и визуальная обработка работает в сочетании с другими типами когнитивных задач, такими как понимание символов (например, букв и цифр) и визуализация решений. Благодаря этой когнитивной способности скорость обработки информации также является важным фактором.

Познавательные задачи, такие как понимание написанного текста, расшифровка карты или следование указателям, поддерживаются способностью понимать. Если трудно сориентироваться с помощью карты или если вам сложно своевременно решать математические задачи со словами, это может указывать на то, что скорость обработки данных может выиграть от улучшения.В целом, сильные слуховые и визуальные навыки обработки означают, что меньше времени тратится на попытки понять новую информацию.

Подробнее: Стили обучения для развития карьеры

Почему когнитивные навыки важны?

Когнитивные навыки важны, потому что они могут помочь вам быть сильным исполнителем в работе, когда вы сосредоточены на их развитии и улучшении. Некоторые заявления о приеме на работу и собеседования включают в себя викторины, вопросы или сценарии, позволяющие оценить ваши когнитивные способности.Работодатели, нанимающие на должности, требующие сильных определенных когнитивных навыков, могут убедиться, что кандидаты способны, прежде чем расширять предложение о работе.

Вот несколько качеств, на которые работодатели могут обратить внимание при оценке ваших когнитивных способностей в процессе приема на работу:

  • Понимание материала
    Понимание представленных вам материалов является важной частью любой работы. Будь то учебное пособие или план проекта, способность усваивать материал за счет понимания прочитанного и распознавания означает, что вы можете быть самодостаточными с задачами.

  • Распознавание шаблонов событий
    Способность распознавать шаблоны позволяет решать проблемы, устанавливать эффективные процессы и определять возможности. Эти навыки полезны на любой должности, независимо от вашей отрасли или уровня работы. Сосредоточение внимания на улучшении распознавания образов с течением времени поможет вам расти в карьере.

  • Анализ проблем и поиск вариантов
    Способность анализировать проблему означает, что вы можете объективно исследовать ее со всех сторон, чтобы найти решения и определить лучший результат.Расширяя свое мышление в разных направлениях, вы можете развить навыки поиска творческих решений даже самых сложных проблем на работе.

  • Мозговой штурм
    Многие должности требуют кандидатов, которые могут предложить несколько творческих идей и решений. Некоторые отрасли, которые ценят навыки мозгового штурма, включают искусство, рекламу и маркетинг, технологии и бизнес. Практика творческого мозгового штурма с головоломками и другой умственной деятельностью может помочь вам улучшить навыки мозгового штурма для потенциальных тестов во время процесса найма.

  • Сосредоточенное внимание
    Практически для любой работы вам потребуется выполнить несколько разных задач с разными сроками и уровнями срочности. Повышая концентрацию внимания, вы можете расставлять приоритеты задач и организовывать свой график. Это может помочь вам достичь целей, связанных с вашей ролью, повысить ваши шансы на продвижение по службе и другие карьерные возможности.

Как улучшить когнитивные способности

Хотя у вас, безусловно, есть сильные стороны в некоторых когнитивных способностях, вы можете заметить, что другие области требуют улучшения.Помните, что эти навыки можно развивать с течением времени, если постоянно практиковаться. Способность человеческого мозга учиться и развиваться означает, что вы всегда можете развить когнитивные навыки, которые могут быть не такими сильными, как другие.

Вот несколько способов развить когнитивные способности:

  1. Занимайтесь физической активностью
    Исследования показывают, что регулярная физическая активность может улучшить гормональную функцию, что улучшает память. Сердечно-сосудистая система способствует лучшему кровотоку, который поддерживает работу мозга.Физическая активность улучшает моторику и координацию, в то время как тренировка на выносливость обеспечивает защиту мозга.

  2. Принимайте новые вызовы или опыт
    Новый опыт не только расширяет ваши навыки обработки, но также может улучшить навыки рассуждения и анализа, открывая вам новые идеи. Знакомство с разными людьми и посещение новых мест могут познакомить вас с новыми способами мышления, общения и решения проблем. Это может улучшить память, проверить ваши навыки рассуждения и ускорить вашу способность обрабатывать информацию.

  3. Играйте в игры для мозга
    В Интернете и в магазине приложений на вашем телефоне можно найти различные игры для мозга. В них не только часто интересно играть, но они также могут улучшить ваши когнитивные слабости и развить ваши сильные стороны. Практика в этих играх несколько минут в день может повлиять на ваши навыки решения проблем и обработки.

  4. Получите качественный сон
    Сон — один из важнейших факторов психического здоровья и когнитивных способностей.Достаточное количество качественного сна дает вашему мозгу время, необходимое для восстановления и регенерации, обрабатывая информацию, которую вы усвоили в течение дня. Сон заставляет мозг записывать, хранить и разделять информацию для последующего извлечения.

  5. Снижение стресса
    Снижение стресса играет важную роль в общем благополучии, но также может укрепить ваши когнитивные навыки. Это работает, давая вашему мозгу свободу и пространство для максимально эффективного выполнения своих функций. Чтобы уменьшить стресс, вы можете подумать о ежедневной медитации по 10-15 минут или назначить время каждую неделю, чтобы выключать свои устройства и откладывать работу. Последовательное чтение может снизить стресс, а также улучшить ваши навыки чтения.

Использование своих когнитивных способностей

После того, как вы определили свои умственные сильные и слабые стороны, вы можете предпринять соответствующие шаги для их улучшения и развития. Если вы ищете работу, понимание своих способностей может помочь вам определить карьеру или организацию, которая будет соответствовать вашим сильным сторонам.

Если у вас была профессиональная карьера в течение нескольких лет, вы можете оценить свой текущий набор навыков, чтобы найти области для улучшения. Используйте эти области для дальнейшего продвижения к своим личным карьерным целям, будь то изменение отрасли, продвижение по службе или развитие своего отраслевого опыта.

Если вы проанализируете важность когнитивных способностей и их роль в повседневной жизни, вы получите лучшее представление о том, как работают эти навыки и как они применяются почти ко всему, что вы делаете на работе.

От физической активности до сна вы можете улучшить свои когнитивные навыки разными способами. Книги, головоломки, прогулки и средства для снятия стресса, безусловно, улучшат ваши способности к обучению и укрепят когнитивные навыки, чтобы добиться успеха на следующем собеседовании.

Когнитивные способности молодых людей в значительной степени предопределяют умственные способности в дальнейшем в жизни, чем другие факторы, такие как высшее образование, профессиональная сложность или участие в интеллектуальной деятельности в позднем возрасте, сообщают исследователи в новом исследовании, опубликованном 21 января в

PNAS .

Высшее образование и интеллектуальная деятельность в конце жизни, такая как разгадывание головоломок, чтение или общение, — все это связано со снижением риска деменции и устойчивым или улучшенным когнитивным резервом. Когнитивный резерв — это способность мозга импровизировать и находить альтернативные способы выполнения работы, которая может помочь людям компенсировать другие изменения, связанные со старением.

Международная группа ученых, возглавляемая учеными из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего, попыталась решить загадку «курица или яйцо», поставленную этими ассоциациями.Помогает ли выполнение более сложной работы, например, когнитивных способностей, или люди с более высокими когнитивными способностями, как правило, занимаются более сложными занятиями?

Исследователи оценили более 1000 мужчин, участвовавших в двойном исследовании старения Вьетнамской эры. Хотя все были ветеранами, почти 80 процентов участников не сообщили о боевом опыте. Все мужчины, которым сейчас от 50 до 60 лет, сдали квалификационный тест вооруженных сил в среднем в 20 лет. Этот тест является мерой GCA.В рамках исследования исследователи оценивали результаты участников в конце среднего возраста, используя тот же показатель GCA, а также оценки в семи когнитивных областях, таких как память, абстрактное мышление и беглость речи.

Они обнаружили, что GCA в возрасте 20 лет составляет 40 процентов дисперсии по тому же показателю в возрасте 62 лет и примерно 10 процентов дисперсии в каждой из семи когнитивных областей. Авторы пришли к выводу, что после учета ГКА в возрасте 20 лет другие факторы оказали незначительное влияние.Например, образование на протяжении всей жизни, сложность работы и участие в интеллектуальной деятельности составляли менее 1 процента дисперсии в среднем возрасте 62 лет.

«Результаты показывают, что влияние образования, профессиональной сложности и участия в познавательной деятельности на более позднюю жизнь когнитивная функция, вероятно, отражает обратную причинно-следственную связь », — сказал первый автор Уильям С. Кремен, доктор философии, профессор кафедры психиатрии Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего. «Другими словами, они в значительной степени являются последствием интеллектуальных способностей молодых людей.

В поддержку этой идеи исследователи обнаружили, что возраст 20 GCA, но не образование, коррелирует с площадью поверхности коры головного мозга в возрасте 62 лет. Кора головного мозга является тонкой внешней областью мозга (серым веществом), отвечающей за для мышления, восприятия, производства и понимания языка.

Авторы подчеркнули, что образование, несомненно, имеет большую ценность и может улучшить общие когнитивные способности человека и его жизненные результаты. Сравнивая свои выводы с другими исследованиями, они предположили, что роль образования в увеличении GCA проявляется в первую очередь в детстве и подростковом возрасте, когда еще происходит существенное развитие мозга.

Тем не менее, они сказали, что к раннему взрослению влияние образования на GCA, кажется, выравнивается, хотя оно продолжает оказывать другие положительные эффекты, такие как расширение знаний и опыта.

Кремен сказал, что сохранение когнитивной активности в более позднем возрасте полезно, но «наши результаты показывают, что мы должны смотреть на это с точки зрения продолжительности жизни. Для усиления когнитивного резерва и снижения когнитивного спада в дальнейшей жизни может действительно потребоваться начать с большего доступа к качественному образованию детей и подростков.

Исследователи заявили, что для полного подтверждения их выводов потребуются дополнительные исследования, такие как одно исследование с когнитивным тестированием в разное время в детстве и подростковом возрасте.

Соавторы: Асад Бек и Марк Э. Сандерсон-Чимино, Калифорнийский университет в Сан-Диего и Государственный университет Сан-Диего; Джереми А. Эльман, Дэниел Э. Густавсон, Синь М. Ту, Мэтью С. Паницсон, Кристин Феннема-Нотестин, Дональд Дж. Хаглер-младший, Бен Фанг, Андерс М. Дейл и старший автор Кэрол Э.Франц, Калифорнийский университет в Сан-Диего; Чандра А. Рейнольдс, Калифорнийский университет в Риверсайде; Ээро Вуоксимаа, Хельсинкский университет; и Розмари Туми и Майкл Дж. Лайонс, Бостонский университет.

Финансовая поддержка этого исследования была частично оказана Национальным институтом старения (R01 AG050595, R01 AG022381, R01AG022982, R03AG046413, K08AG047903), Фондом Юхо Вайнио, Академией Финляндии и Центром передового опыта Сан-Диего по вопросам Система лечения стресса и психического здоровья.

Когнитивные навыки и стареющий мозг: чего ожидать

Каждый день мы выполняем сотни когнитивных задач, но в большинстве случаев не осознаем, какие усилия прилагаются. Эти задачи принимают разные формы, такие как распознавание цветов, запоминание имен или подсчет времени на часах. Измерения функции мозга с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) показывают, что наиболее активные области мозга различаются в зависимости от выполняемой задачи. Эти данные подтверждают то, что исследователи знали на протяжении многих лет: наши психические функции состоят из множества различных типов когнитивных способностей.

Умственные способности меняются на протяжении жизни, сначала в результате созревания мозга, а затем со старением клеток мозга и миллиардов их сложных взаимосвязей.По мере того как люди стареют, их движения и рефлексы замедляются, а слух и зрение ослабевают. До 1990-х годов в большинстве исследований старения изучались когнитивные способности взрослых моложе 80 лет. Более недавние исследования охватывают быстрорастущее население 80-х и старше и продвинули наше понимание когнитивных изменений у пожилых людей. Ученые в недавнем исследовании спросили: «Когда когнитивное функционирование достигает пика?» 1 и нашли доказательства значительной вариабельности в возрасте, в котором когнитивные способности достигают пика и снижаются на протяжении всей жизни.

Когнитивные изменения с возрастом

Некоторые когнитивные способности хотя бы немного снижаются с возрастом у многих, но не у всех здоровых людей. Хотя различия между молодыми и пожилыми могут проявляться в некоторых когнитивных областях, описанных ниже, снижение способностей не приводит к ухудшению повседневной активности. Эти изменения незаметны. Наиболее последовательное изменение — это замедление когнитивных функций. Например, при выполнении письменного задания, в котором людей просили как можно быстрее заменять числа символами, 20-летние в среднем выполняли это задание почти на 75 процентов быстрее, чем 75-летние.Замедление, связанное с возрастом, также очевидно при выполнении определенных задач, связанных с вниманием, таких как попытка понять телефонный номер, когда кто-то быстро набирает его. В целом, когнитивное замедление считается одним из факторов, способствующих увеличению количества автомобильных аварий у пожилых людей на километр пройденного пути. 2

Возраст мешает вниманию, особенно когда необходимо выполнять несколько задач одновременно. При переключении с одной задачи на другую пожилым людям труднее обращать внимание, например, на несколько полос движения или замечать, если кто-то собирается сойти с тротуара на оживленном перекрестке.Быстрая обработка информации и эффективное распределение внимания — это когнитивные навыки, которые достигают пика в юном возрасте. Какое счастье, что студенты колледжей и профессионально-технических училищ обычно находятся в том возрасте, когда мозг работает с оптимальной эффективностью.

Точно так же способность одновременно запоминать несколько частей информации — это еще один навык, который достигает пика в возрасте от 18 до 20 лет и впоследствии становится более трудным. Каждый раз, когда вы мысленно подсчитываете чаевые в ресторане, вы используете навык обработки информации, который называется «рабочая память».«В клинике мы часто проверяем рабочую память, прося людей повторить в обратном порядке строку чисел, которые мы им только что прочитали. Эта задача требует рабочей памяти, потому что числа нужно удерживать в памяти достаточно долго, чтобы переставить их.

Хотя память со временем снижается у многих людей, точный характер этого ухудшения зависит от конкретного типа памяти. Чтобы иметь возможность вспомнить событие или новую информацию, мозг должен зарегистрировать информацию, сохранить ее, а затем, при необходимости, извлечь.Способность вспоминать новую информацию, такую ​​как материалы для чтения, достигает пика рано и постепенно становится более сложной задачей после 40 лет, особенно для визуальных материалов. Исследования показывают, что к 70 годам количество информации, вспоминаемой через 30 минут после однократного прослушивания истории, составляет около 75 процентов от количества, которое запоминает 18-летний подросток. 3 Распознать информацию из рассказа легче, чем запомнить ее без каких-либо подсказок, и эта способность обычно хорошо сохраняется на протяжении всей жизни. Другими словами, пожилые люди реже, чем молодые люди, могут свободно вспоминать большую часть информации из недавно прочитанной новостной статьи, но они могут так же хорошо распознавать содержание, если кто-то об этом говорит.

Языковые навыки быстро развиваются в детстве и хорошо сохраняются на протяжении всей взрослой жизни, за одним исключением: взрослым после 70 лет обычно становится труднее вспоминать имя знакомого человека или конкретное слово во время разговора. Хотя этот тип поиска слов включает в себя память, проблема заключается в доступе к слову, даже если оно существует в знаниях или словарном запасе человека. Иногда эта проблема проявляется в виде переживания «кончика языка» — вы чувствуете, что близки к тому, чтобы вспомнить слово и даже можете знать, что оно начинается с данной буквы.Если кто-то другой произносит имя или слово, вы легко узнаете его. Эта проблема особенно неприятна, потому что попытки заставить вспомнить слово, скорее всего, не помогут. Это слово часто приходит на ум позже, когда вы собираетесь заняться другим делом.

Зрительные способности восприятия, в основном способность понимать пространственные отношения, также снижаются с возрастом, особенно после 80 лет. Эта слабость вызывает еще одну проблему, связанную с вождением, например, незнание того, как далеко находится бордюр или сколько нужно повернуть на параллель. -парковать машину.Возможности визуального сканирования также могут уменьшиться, так что, например, становится труднее увидеть потерянный объект среди других предметов.

Управленческое функционирование относится к навыкам более высокого уровня, таким как осмысление проблемы, принятие соответствующих решений, а также планирование и выполнение эффективных действий. Пожилые люди, как правило, медленнее осмысливают проблемы и менее готовы менять стратегии при изменении обстоятельств. В одном известном исследовании, посвященном принятию решений, примерно одна треть пожилых людей показала худшие результаты по сравнению с более молодыми людьми. 4

Задачей, использованной для оценки принятия решений в этом исследовании, была задача по азартным играм штата Айова. Каждого участника просят выбрать карты по одной из одной из четырех колод. Некоторые карты приносят вознаграждение в виде игровых денег, а другие — штрафы. Цель — выиграть как можно больше денег. Выбор колоды основан на догадках, и испытуемые получают немедленную обратную связь. Загвоздка в том, что в колодах по-разному сочетаются наградные и штрафные карты. В двух колодах карты вознаграждения приносят относительно низкие награды, но штрафные карты приносят относительно низкие штрафы, и выбор из этих колод приносит чистую прибыль в долгосрочной перспективе.В двух других колодах наградные карты приносят более высокие награды, в то время как штрафные карты также приносят более высокие штрафы, так что выбор из этой колоды приносит долгосрочный чистый убыток.

Со временем в исследовании молодые участники, как правило, меняли свои показатели так, что они больше не выбирали карты из всех колод — они выбирали только те колоды, которые давали им чистую прибыль. Однако часть участников старшего возраста продолжала выбирать карты из всех колод, что привело к чистым убыткам. В другом эксперименте этих же пожилых участников больше обманула обманчивая реклама.

Результаты подобных исследований дают возможное объяснение того, почему некоторые пожилые люди подвергаются большему риску стать жертвой мошенничества. Тем не менее, для многих пожилых людей трудности с осмыслением проблем и умственная гибкость могут быть незаметны до 80-х годов или позже.

Когнитивный оптимизм

Другие важные когнитивные способности с возрастом практически не снижаются. Язык и словарный запас хорошо сохраняются на протяжении всей жизни. Фактически, словарный запас продолжает улучшаться в среднем возрасте.Напоминание об общих знаниях, полученных в молодом возрасте, и хорошо отработанных навыках, таких как арифметика, также достигает пика в среднем возрасте и устойчиво к возрастному ухудшению. В целом, эти устойчивые к возрасту когнитивные навыки были усилены опытом, включая ситуации, требующие рассуждений и суждений. Например, на вопрос, почему нужно готовить много продуктов, большинство взрослых без труда ответят, основываясь на жизненном опыте. Кроме того, пожилые люди часто лучше видят ситуацию или лучше оценивают влияние отдельного события, чем молодые люди, благодаря большему жизненному опыту.

Описанные выше когнитивные операции не существуют изолированно. Множественные когнитивные навыки, такие как внимание, память и рассуждение, используются для выполнения даже простых повседневных задач. Некоторые виды деятельности требуют сложной комбинации когнитивных навыков. Среди этих видов деятельности — повседневное социальное поведение, используемое при покупках, поездке в автобусе или поезде, общении с соседями или помощи другу. Фактически, социальные навыки сильно зависят от когнитивной способности формировать точные впечатления о других.

Хотя мы хорошо понимаем большинство когнитивных изменений, которые обычно происходят с возрастом, мы относительно мало знаем о возрастных изменениях в «социальном познании», которое мы используем во время социальных взаимодействий. Социальное поведение зависит от комбинации когнитивных и эмоциональных факторов, и влияние старения на эти факторы многогранно. Например, социальное впечатление — впечатление о человеке, с которым вы только что познакомились, — складывается из таких факторов, как внешний вид, качество голоса, мимика и поведение человека.Несмотря на то, что у пожилых людей более ограниченные возможности по обработке информации, их автоматическое восприятие людей, кажется, остается неизменным.

Большинство из нас, особенно когда мы становимся старше, имели опыт встречи с кем-то новым и минуту спустя не могли вспомнить их имя. Хотя обычно предполагается, что это сбой памяти, на самом деле это неспособность полностью уделить внимание имени, потому что человек отвлекается на более широкое социальное взаимодействие, так что имя не сильно регистрируется в памяти.(Хитрость здесь в том, чтобы повторить имя вслух, как только вы его услышите, в качестве подтверждения, а затем повторить про себя еще пару раз в течение нескольких минут.)

В этой ситуации возрастное снижение скорости обработки информации, как правило, затрудняет работу пожилого человека. Точно так же возрастные ограничения влияют на производительность, когда информацию, полученную в незнакомой ситуации, нужно обрабатывать быстро или есть отвлекающие факторы, которые следует игнорировать. В результате пожилые люди в среднем рассматривают меньше информации и используют менее эффективные стратегии принятия решений, когда они находятся в незнакомых ситуациях, по сравнению с более молодыми людьми.

Одно из мнений, подтвержденных исследованиями социального познания, состоит в том, что ограничения пожилых людей в объеме информации, которая может быть обработана быстро и точно, часто уравновешиваются повышением социальных знаний на основе накопленного опыта и знаний. 5 Таким образом, в знакомых ситуациях люди среднего возраста и пожилые люди, по сравнению с более молодыми, склонны более точно интерпретировать поведение других, когда предшествующий опыт и знания помогают сосредоточить внимание и сделать его более эффективным.Жизненный опыт в социальных ситуациях может облегчить принятие решений — и это иногда называют мудростью.

Индивидуальные различия в возрасте

Для большинства людей когнитивный или социальный спад с возрастом незначителен и зависит от множества факторов. Один фактор называется «когнитивным резервом». 6 Люди, которые более умны в молодом возрасте или имеют лучшее когнитивное поддержание благодаря образованию, профессии или стимулирующей деятельности, сохраняют когнитивные навыки с возрастом лучше, чем те, кто менее образован в этих отношениях.Недавнее исследование с участием большого числа людей в Шотландии, которые прошли тесты интеллекта в возрасте 11 лет и снова через 50 лет, показало, что самым большим предиктором когнитивных способностей в старшем возрасте была когнитивная способность в возрасте 11 лет. 7 Возможно, что наделение правильными генами составило большую часть этого преимущества, хотя мало что известно о том, какие гены могут быть задействованы.

Также полезно иметь друзей и развлекаться с другими. Многочисленные исследования показали, что уровень социальной активности, такой как размер социальной сети человека или частота контактов, способствует когнитивному здоровью или снижает риск деменции. 8 Было показано, что наличие цели в жизни связано со снижением риска болезни Альцгеймера. Вместе эти факторы помогают объяснить наблюдаемую нами изменчивость в том, насколько хорошо когнитивные функции сохраняются в пожилом возрасте.

Нормальное старение мозга

Много лет назад было широко распространено мнение, что смерть нейронов, клеток, передающих сигналы по всему мозгу, является обычной частью старения. Теперь мы знаем, что свидетельств этого мало. Тем не менее, мозг имеет тенденцию к уменьшению с возрастом, и это уменьшение объясняется рядом изменений.Каждый нейрон имеет тело клетки и ряд отростков, называемых дендритами, которые простираются во многих направлениях к другим нейронам для приема сигналов. Представьте себе ствол дерева с множеством ветвей. Во время старения размер, сложность и эффективность этой «ветвления» уменьшаются, что делает связь между клетками менее эффективной. У каждого нейрона также есть аксон, который передает сигналы от одной клетки к другой; эти аксоны составляют «белое вещество» мозга. Повреждение путей белого вещества с возрастом способствует уменьшению размера мозга.Эти и другие структурные изменения мозга, связанные со старением, соответствуют возрастным различиям в выполнении когнитивных задач. Например, ухудшение состояния белого вещества в передней части мозга связано с более низкой скоростью обработки информации и трудностями при ее воспроизведении.

Ряд других структурных и химических изменений в головном мозге, происходящих с возрастом, до конца не изучен. Одним из условий является накопление небольшого фрагмента нейронного белка, называемого бета-амилоидом, который накапливается с образованием агрегатов различного размера.Плотные скопления или «бляшки» этих агрегатов характерны для мозга пациентов с болезнью Альцгеймера и в меньшей степени наблюдаются у пожилых людей с более легкими когнитивными нарушениями. У пациентов с болезнью Альцгеймера также развивается аномальная версия тау-белка нейронов в клетках мозга. Совпадающие данные из нескольких типов исследований предполагают, что амилоидные бляшки вызывают накопление аномального тау-белка, что вызывает потерю нейронов, связанную с деменцией. Поскольку некоторые взрослые люди с плотными бета-амилоидными бляшками, по-видимому, обладают нормальной когнитивной функцией, взаимосвязь между ними полностью не изучена.У этих взрослых может быть неизвестный защитный фактор. Необходима дополнительная информация из лонгитюдных исследований, чтобы узнать, приведет ли накопление агрегатов бета-амилоида у когнитивно неповрежденных взрослых к снижению когнитивных способностей и, в конечном счете, к болезни Альцгеймера, если человек живет достаточно долго.

С возрастом повышается риск сосудистых заболеваний для многих людей. Высокое кровяное давление, высокий уровень хорошего холестерина (ЛПВП), высокий уровень триглицеридов (тип жира, обнаруживаемый в крови), ожирение и диабет увеличивают риск инсульта и болезни белого вещества.Поддержание здоровья мозга с помощью правильного питания и физической активности важно для снижения риска снижения когнитивных функций, связанного с сосудистыми заболеваниями. Здоровая диета включает ограничение потребления сахара и насыщенных жиров, особенно трансжиров. Ученые изучают множество способов воздействия физических упражнений на мозг, начиная от преимуществ, показанных на животных моделях на клеточном уровне, таких как стимуляция факторов роста мозга или снижение окислительного стресса, до уменьшения повреждения белого вещества у людей.

Захватывающая новая область исследований, ставшая возможной благодаря техническим достижениям в области визуализации, — это изучение возрастных изменений мозговой активности. Теперь можно, например, отслеживать активность мозга, измеряя, сколько кислорода (сканирование с помощью фМРТ) или сахара (сканирование с помощью ПЭТ) потребляют отдельные области мозга. Даже простые действия вызывают повсеместную активацию нескольких областей мозга, и, изучая структуру активных областей во время когнитивной задачи, исследователи могут узнать, какие сети или области являются специфическими для задачи.Во время нормального старения происходят изменения в модели стимуляции нейронных сетей, вызывая повышенную активацию в одних областях и сниженную в других. Исследования показывают, что, когда пожилой человек выполняет когнитивную задачу на том же уровне, что и молодой взрослый, у него «загорается» больше областей лобных областей мозга, что позволяет предположить, что для поддержания когнитивных функций требуется больше активности мозга. Еще предстоит ответить на многие вопросы, чтобы наука полностью осознала влияние старения на работу сети мозга.

Переоценивая влияние старения?

Неясно, насколько снижение когнитивных функций является исключительно результатом старения здорового мозга. Пожилые люди в когнитивных исследованиях чаще, чем люди молодого или среднего возраста, включают людей с невыявленной деменцией Альцгеймера, церебральной сосудистой деменцией и другими заболеваниями головного мозга, которые чаще встречаются у людей старше 70 лет. В одном недавнем долгосрочном исследовании пожилых людей, Заболевания головного мозга, выявленные при вскрытии, явились причиной значительного снижения когнитивных функций, измеренных в ходе исследования. 9 Если в исследования нормального старения включить людей с невыявленными заболеваниями головного мозга на ранней стадии, то измеренное снижение когнитивных функций, которое является чисто возрастным, будет преувеличено.

Исследователи во всем мире добились значительного прогресса в понимании факторов, влияющих на когнитивное здоровье, и связанного с этим риска развития деменции. Этому исследованию уделяется первоочередное внимание из-за разрушительных личных, семейных и социальных издержек таких болезней, как болезнь Альцгеймера.Достижения привели к пониманию некоторых генетических факторов и факторов окружающей среды, но многое еще неизвестно. В настоящее время ведутся интенсивные поиски новых методов лечения, чтобы остановить, замедлить или даже предотвратить болезнь Альцгеймера и связанные с ней расстройства, вызывающие деменцию. Мы надеемся, что предоставление исследователям средств, необходимых для достижения прогресса в этих поисках, приведет к открытию более эффективных способов уменьшить снижение когнитивных функций в пожилом возрасте.

Ссылка на раскрытие финансовой информации

Ссылки

  1. Hartshorne, JK and Germine, LT.Когда когнитивное функционирование достигает пика? Асинхронный подъем и падение различных когнитивных способностей на протяжении жизни. Психологическая наука, 2015; 26: 433-443.
  2. Страховой институт дорожной безопасности (IIHS). Факты со смертельным исходом, 2013 г., Пожилые люди. Арлингтон (Вирджиния): IIHS; 2014. [цитируется 26 марта 2015 г.]. Доступно по адресу: http://www.iihs.org/iihs/topics/t/older-drivers/fatalityfacts/older-people/2013
  3. PsychCorp. Четвертое издание шкалы памяти Векслера (WMS-IV), техническое и пояснительное руководство.Сан-Антонио, Техас, Пирсон, 2009.
  4. Denburg, NL, Cole, CA, Hernandez, M, et al. Орбитофронтальная кора, принятие решений в реальном мире и нормальное старение. Анналы Нью-Йоркской академии наук, 2007; 1121: 480-498.
  5. Hess, TM and Queen, TL. Старение влияет на процессы суждения и принятия решений: взаимодействие между способностями и опытом.

Добавить комментарий