Конструктивный диссонанс: Что такое когнитивный диссонанс? — все самое интересное на ПостНауке

Определение когнитивного диссонанса в психологии: примеры в личности человека

Содержание:

• Когнитивный диссонанс в психологии
• Автор теории когнитивного диссонанса
• Что вызывает диссонанс
• Как избежать возникновения диссонанса
• Как уменьшить психологический диссонанс
• Уловки сознания для борьбы с диссонансом
• Как выйти из состояния когнитивного диссонанса
• Когнитивный диссонанс на примерах из жизни
• Видео

Практически каждый сталкивается с психологическим дискомфортом, когда приходится поступать вразрез со своей жизненной позицией в угоду общественному мнению. Психологи называют такое состояние когнитивный диссонанс.

Когнитивный диссонанс характерен для каждого человека и выступает как дискомфорт в сознании при столкновении мнений

К сведению. Диссонанс – это противоположность баланса, к которому стремится человеческий мозг. Суть теории баланса в том, что людям нужны гармония и последовательность в окружающем мире, так как психике тяжело находиться в состоянии деструктивного (разрушающего) диссонанса.

Когнитивный диссонанс в психологии

Психологические понятия сложно понимать и разбираться в их значении. Многие даже не пытаются вникать в суть научных терминов. И зря, именно они помогают раскрыть явления, от которых зависит психический настрой личности. В таком незаслуженном положении находится и когнитивный диссонанс. Поэтому психологи взяли на себя задачу раскрыть простыми словами, что это когнитивный диссонанс.

Разобраться в терминологии помогают определения. Так «dissonantia» в переводе с древнегреческого означает «несозвучность». Изначально термин применялся в музыкальной культуре для обозначения негармоничного звучания. Позже его стали использовать в научных областях, в том числе в психологии, которая применила к нему еще одно понятие: cognitiо – «познание».

Проще говоря, диссонанс – это в психологии такое явление, когда мнение индивида не является общепринятым и отличается от общественного, вызывая «разноголосие» мнений. Часто внешний дискомфорт возникает по вине самого человека, переходя во внутренний диссонанс. Ярким примером подобного состояния является ситуация, когда надо принять важное решение. Многим известны метания в поиске нужного варианта. Приходится выбирать один из нескольких, несмотря на это, сомнения о принятом решении остаются. Мысли еще некоторое время направлены на перебирание других путей и их последствий. В таком случае говорят о конфликте в сознании, то есть у личности одновременно формируются два противоположных взгляда: «Прав ли я, что выбрал этот путь» и «Я все правильно сделал, по-другому бы не получилось».

Когнитивный диссонанс нужно рассматривать с разных позиций, в зависимости от того, с каким объектом дискомфорта сталкивается личность. Например, если речь идет о визуальных объектах, то он может быть конъюнктивный, то есть на первый взгляд все факты достоверные, но противоречат друг другу, иронично говорят про такое состояние «очевидное невероятное».

Визуальные объекты, привычные, но представленные в другом свете, могут вызывать конъюнктивный диссонанс

Конъюнктивный диссонанс – это состояние, с которым сталкиваются люди ежедневно, то есть стремление к гармонии разбивается о реалии. К нему не следует относиться негативно, так как процесс идет естественно, на пользу индивиду, давая новые стимулы к развитию и превращаясь в конструктивный диссонанс.

Еще один тип – ассоциативный, возникает, когда у индивида снимается связь между фактами, предметами, объединенными в сознании. Наиболее остро ощущается ассоциативный диссонанс при прослушивании музыки, если невозможно уловить музыкальную гармонию. Набор звуков вызывает ощущение какофонии, то есть идет разрушение ассоциативных связей.

К сведению. Иными словами, если понятие, эмоция, поступок вписываются в ассоциативный ряд, то создается сходство или когнитивный консонанс, не вписывается диссонанс.

Психологи также обращают внимание на конвективный диссонанс, говоря что это синоним когнитивного несоответствия.

Автор теории когнитивного диссонанса

Когнитивное развитие — что это такое

Считается, что автором теории когнитивного диссонанса является американский психолог Леон Фестингер. Он объяснил сущность, причины и закономерности этого явления на основе принципа равновесия. Главное его рассуждение заключается в следующем: индивид стремится всеми силами к согласованности как желаемому внутреннему состоянию. Возникающее противоречие между знанием и действием он пытается привести в равновесие. В своем исследовании автор заменил термин «противоречие» на «диссонанс», а «согласованность» на «консонанс», поскольку именно такая терминология раскрывает основные положения его теории:

• Диссонанс может возникать между когнитивными (познавательными) элементами.
• Наличие диссонанса вызывает стремление уменьшить или препятствовать его росту.
• Желание уменьшить диссонансные явления приводит к трем вариантам: изменению поведения, изменению знаний, избирательному отношению к новой информации.

В качестве примера – классическая ситуация с курильщиком, который знает, что курение вредно. В результате возникает дисгармония, из которой можно выйти, если: поменять стиль поведения, бросив привычку курить; изменить мышление, убедив себя, что вся опасность преувеличена; игнорировать информацию о вреде курения. Теория Фестингера не только дает толкование и разъяснение понятий, но и раскрывает пути выхода из данного состояния.

Уменьшить влияние диссонанса можно путем изменения поведения, знаний и избирательного подхода к информации

Что вызывает диссонанс

Важно! Психологи предупреждают, не надо считать когнитивный диссонанс патологией или психическим заболеванием. Это абсолютно нормальное состояние, наиболее часто сталкиваются с ним стремящиеся к активному познанию индивиды, кто много читает и рассуждает над полученной информацией. Психологи отмечают наличие готовности преодоления дискомфорта как гибкость интеллекта.

Андрофобия — что это такое

Чтобы понять причины дискомфорта, Фестингер провел эксперимент, в котором участники оценивали себя как честных людей, но были вынуждены солгать. В результате выяснились основные положения теории:

1. Наиболее часто психологический дискомфорт происходит там, где действия индивида противоречат нормам культуры.
2. Несовместимость понятий и идей – частая причина того, что ожидания индивида не оправдываются. Например, человек настроен на то, что окружающие – это хорошие люди. Но происходят события, где он сталкивается с предательством друзей, обманом на работе. Получается, что происходит рассогласованность мнения об окружающих.
3. Противоречивость действий по отношению к прошлому опыту вызывает конфликт. Яркий пример – студент, не подготовившийся к экзамену. Он знает, что ответить на положительную оценку без подготовки у него никогда не получалось, но надеется на «авось». Ожидание будет конфликтовать со знанием того, что сдать экзамен без подготовки невозможно.

К сведению. Доказано, что теория когнитивного диссонанса – это мотивационная теория, так как преодоление дискомфорта определяет поведение человека, влияет на его жизненную позицию.

Как избежать возникновения диссонанса

Выученная беспомощность — что это такое за состояние

Каждый понимает, что последствия когнитивного диссонанса – это психическое напряжение, поэтому хотелось бы предотвратить такое состояние.

Психологи раскрывают наиболее доступные способы для его подавления:

• Можно избегать негативную информацию, которая противоречит личностной позиции человека или не вписывается в сложившуюся ситуацию. Такой способ описывает в своей концепции психологической защиты Зигмунд Фрейд.
• Если все-таки случилось поддаться когнитивному диссонансу и избежать его не удается, психологи советуют представить сложившуюся ситуацию в положительном для себя ракурсе.
• Аналогичным является распространенный способ принятия реальности и адаптации к ней. Главное – убедить себя в том, что ситуация приемлема, и в ней можно существовать. Полезно изменить собственные убеждения и приспособиться в том случае, если событие долговременное.
• Достаточно сложный способ, но очень действенный – изменение реальности. Чтобы создать себе относительную стабильность, нужно найти новое окружение. Часто таким приемом неосознанно пользуются дети и подростки, которые постепенно познают мир, учатся взаимодействию с ним и активно ищут себе подходящее общество.

Для человека наиболее доступные способы избегания диссонанса заключаются в его активной работе над собой и своим окружением

Как уменьшить психологический диссонанс

Вполне естественно, что индивид старается всеми силами избавиться от психологического дискомфорта. Помогают способы, которые позволяют добиться уменьшения противоречивого состояния. В принципе часто человек сам интуитивно пытается справиться с неприятными явлениями.

Если он решает обратиться к специалистам, те посоветуют, в первую очередь, следующее:

• Пересмотреть поведение, например, если индивид чувствует негатив в своих поступках, облегчение принесет исправление поведенческой линии. Хотя это нелегко сделать людям амбициозным, прямолинейным, авторитарным.
• Человеку с амбициями стоит переубедить себя, поискать оправдания своим поступкам, если это не идет в разрез с общественными нормами.
• Обычным людям, попавшим в тиски диссонанса, советуют внимательнее фильтровать информацию, не принимать ничего на веру. Стоит воспринимать положительные стороны информации, а негатив обходить своим вниманием.
• Если получить все сведения о сложившейся ситуации, составить полноценное представление о ней и выстроить новую линию поведения, можно избежать многих негативных явлений. Такой способ больше подойдет людям, умеющим, не спеша, анализировать, делать выводы, размышлять.

Найти способы, чтобы уменьшить психологический диссонанс, помогут советы специалистов

Уловки сознания для борьбы с диссонансом

Удивительно, но мудро устроенный мозг сам придумал, как бороться с диссонансом: это и активные методы, и способы избегания, и методы снижения негатива.

Под действием сознания для снижения психологического напряжения человек использует следующие приемы:

• отказывается от прошлых убеждений, что иногда лучше сделать, если они противоречат общим нормам;
• переубеждает себя, взяв на вооружение методику позитивного мышления, чтобы найти позитив в безнадежной ситуации;
• избегает нежелательных событий, получает опыт, чтобы не допустить их в дальнейшем;
• отсеивает дискомфортные факты.

Такие приемы, подсказанные сознанием, доступны каждому, стоит лишь прислушаться к своей интуиции.

Как выйти из состояния когнитивного диссонанса

Большой ущерб наносит диссонансное состояние нервной системе человека, так как, в зависимости от ситуации, проявляются разной силы гнев, раздражение, тревожность. Вследствие этого могут возникнуть фобии, депрессия и другие психические нарушения, особенно у людей, расположенных к самоанализу, низкой самооценке, зацикливанию на негативных переживаниях.

Заложенность когнитивного диссонанса на генетическом уровне не дает возможности полностью избавиться от него, если только отказаться от общения, «замуроваться от общества». Но это значит лишить себя интересных встреч, волнующих событий, любовных переживаний, всего, чем полна человеческая жизнь. Лучше уменьшить когнитивный диссонанс или даже выйти из него путем изменения собственного поведения, то есть при помощи социальной адаптации.

Психологи дают советы, как правильно ее провести:

• Не принимать близко к сердцу информацию, которая касается внутренних противоречий. Стоит начать анализировать ситуацию «со стороны». Научиться быстро избавляться от состояния внутренних колебаний, чтобы самому от этого не страдать.
• Поменять жизненные установки, мешающие комфортно существовать, на нейтральные, то есть сделаться к ним безразличным. Для этого есть хороший психологический прием: выписать все установки, которые мешают жить, и расправиться с ними любым способом: сжечь, разорвать, зачеркнуть.

Безразличие и доля цинизма к некоторым событиям помогут справиться с когнитивным диссонансом

• Руководствоваться здравым смыслом, не всегда доверяя всему сказанному или увиденному. Почаще задавать самому себе вопросы: почему так случилось, кому это выгодно?
• Относиться к событиям с некоторым цинизмом, понимая, что часто в человеке нуждаются тогда, когда он приносит выгоду, или идеальный тип тоже может совершать неблаговидные поступки.

К сведению. Когда личность очищает свой мозг от старых установок, перестает верить всему сказанному и обучается критически мыслить, в жизни начинаются позитивные трансформации.

Уходят преувеличенные эмоциональные реакции, развивается способность адекватно оценить происходящее. Главное – перестать бояться ошибок неправильного выбора.

Когнитивный диссонанс на примерах из жизни

Если рассмотреть примеры из жизни, то гораздо легче осмыслить когнитивный диссонанс. Если применить художественный образ, это якорь, тянущий ко дну. К примеру, человек на протяжении всей жизни был уверен, что популярное блюдо из устриц абсолютно несъедобное. Но однажды ему предоставляется возможность в одной из стран попробовать его, и он убеждается, что оно намного вкуснее, чем он ожидал.

Классический пример в психологии – поступившие в университет медалист и троечник. Преподаватели ждут от первого студента высокого уровня знаний и соответствующих результатов, а ко второму относятся в лучшем случае снисходительно. Однако может случиться так, что отличник ответит на вопрос весьма посредственно, а троечник, напротив, даст грамотный ответ. В этом случае у преподавателей возникает дисгармония из-за того, что убеждения оказались несоответствующими реальной ситуации.

Часто диссонанс возникает у женщин, стремящихся к похудению. Они начинают сидеть на диетах, игнорировать употребление «вредного», но, если захочется съесть сладкое, то это будет противоречить их цели и представлению о правильном питании. Чтобы уменьшить психологический диссонанс или вообще преодолеть его, можно выбрать один из трех вариантов: не есть сладкое, сделать себе поблажку или отказаться от диеты.

Когнитивный диссонанс не всегда является негативом в жизни, иногда он дает мощный толчок к дальнейшему развитию человека

Психологи отмечают, что когнитивный диссонанс – не всегда негативный фактор. Наоборот, зачастую, благодаря ему, личность начинает совершенствоваться. Избежать противоречивых явлений в обычной жизни практически нереально, но возможно восстановить гармонию.

Видео

Автор:

Тaрaсенкo Нaтaлья Влaдимирoвнa

КОГНИТИВНЫЙ ДИССОНАНС.

Новейший философский словарь

КОГНИТИВНЫЙ ДИССОНАНС

(лат. dissonans — нестройно звучащий, cognitio знание, познание) — концепция в социальной психологии, объясняющая влияние на человеческое поведение системы когнитивных элементов, описывающая формирование под их воздействием мотиваций социальных действий. Теория К.Д. — одна из «теорий соответствия», основывающихся на приписывании личности стремления к связному и упорядоченному восприятию своего отношения к миру. Впервые сформулирована Ф. Хайдером (1944). Модель когнитивного поля субъекта описывается понятием баланса — ситуации, в которой воспринимаемые единицы и эмоции сосуществуют без стресса, поэтому нет давления к изменению ни когнитивной организации, ни эмоциональных проявлений. Основываясь на теории Хайдера, Т. Ньюком ввел понятие баланса в межличностную коммуникацию — было высказано предположение, что увеличение контактов способствует симметрии ориентации, т.е. балансу в группе. Ч. Ос-гуд и П. Танненбаум предприняли попытку предсказать изменение отношения, которое произойдет у личности под влиянием стремления установить соответствие внутри ее когнитивной структуры в зависимости от их интенсивности по определенной шкале. Собственно разработка теории К.Д. принадлежит Л. Фестингеру (1957): диссонанс понимается как существование отношения несоответствия между когнициями (знание, представление, мнение) в пределах социальной общности. Диссонанс проявляется как неудовлетворительное оправдание выбора, которое ведет к нарушению психологического комфорта. В свою очередь, обнаружение явлений К.Д. приводит к стремлению понизить (минимизировать) возникшие рассогласования (несоответствия) или к избеганию ситуаций, в которых диссонанс может повыситься. В 1970-е «диссонансные эффекты» были переосмыслены в информационных терминах и представлены как частный случай функционирования каузальных схем. В настоящее время теория К.Д. занимает одно из первых мест в исследовании закономерностей социального поведения и оказания коммуникативного воздействия в условиях массовой коммуникации.

Н.В. Радкевич

Когнитивный стиль

Когнитивный стиль см. Стиль когнитивный.

Стиль когнитивный

Стиль когнитивный диспозиции личности, обусловливающие относительно прочные и постоянные способы познавательной деятельности вообще. Спецификация особого рода индивидуальных особенностей интеллектуальной деятельности, которые отражают не ее успешность, а признаки

Диссонанс

Диссонанс Диссонанс – соединение двух и более звуков, не удовлетворяющее, не успокаивающее музыкальное чувство, вследствие того, что их вибрации или колебания редко совпадают. Д. требует перехода или так называемого разрешения в консонанс. При двухзвучном сочетании

КОГНИТИВНЫЙ ДИССОНАНС

КОГНИТИВНЫЙ ДИССОНАНС (лат. dissonans — нестройно звучащий, cognitio знание, познание) — концепция в социальной психологии, объясняющая влияние на человеческое поведение системы когнитивных элементов, описывающая формирование под их воздействием мотиваций социальных действий.

Когнитивный диссонанс | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Когнитивный диссонанс — это состояние дискомфорта, которое возникает, когда два или более способов мышления противоречат друг другу. Сталкивающиеся познания могут включать идеи, убеждения или знание того, что человек вел себя определенным образом.

Содержимое

• Понимание когнитивного диссонанса
• Как справиться с когнитивным диссонансом

Теория когнитивного диссонанса

Теория когнитивного диссонанса предполагает, что люди не приемлют противоречий в собственном сознании. Он предлагает одно из объяснений того, почему люди иногда пытаются изменить свое мышление, когда кажется, что их собственные мысли, слова или поведение противоречат друг другу.

Когда кто-то узнает новую информацию, которая бросает вызов глубоко укоренившемуся убеждению, например, или действует таким образом, который, кажется, подрывает благоприятный образ самого себя, этот человек может почувствовать мотивацию каким-то образом разрешить возникающее негативное чувство — восстановить когнитивное созвучие . Хотя человек не всегда может разрешить когнитивный диссонанс, реакция на него может варьироваться от игнорирования его источника до изменения своих убеждений или поведения для устранения конфликта.

Что такое когнитивный диссонанс?

Когда кто-то лжет и чувствует себя некомфортно из-за того, что считает себя честным человеком, он может испытывать когнитивный диссонанс. То есть возникает душевный диссонанс, связанный с противоречием между одной мыслью (в данном случае сознание того, что он сделал что-то не так) и другой (думая, что он честен).

Кто создал концепцию когнитивного диссонанса?

Психолог Леон Фестингер опубликовал книгу Теория когнитивного диссонанса в 1957 году. Среди примеров, которые он использовал для иллюстрации теории, были члены культа Судного дня и их объяснения того, почему мир не закончился, как они ожидали. С тех пор было проведено множество экспериментов, чтобы проиллюстрировать когнитивный диссонанс в более обычных контекстах.

Является ли когнитивный диссонанс таким же, как лицемерие?

Нет. Лицемерие подразумевает противоречие между предполагаемыми принципами, убеждениями или характером человека и тем, кем он является на самом деле или как ведет себя. Когнитивный диссонанс — это неприятное психическое состояние, которое может возникнуть, если кто-то действительно имеет определенные убеждения, но думает или действует таким образом, который им противоречит.

Насколько распространен когнитивный диссонанс?

Непонятно. Хотя когнитивный диссонанс часто описывается как нечто широко распространенное и регулярно переживаемое, попытки зафиксировать его в исследованиях не всегда срабатывают, поэтому он может быть менее распространенным, чем предполагалось. Люди не обязательно испытывают дискомфорт в ответ на каждое очевидное противоречие в своих мыслях и убеждениях.

Как мы справляемся с когнитивным диссонансом

Когнитивный диссонанс ставит перед нами задачу: как мы можем избавиться от неприятного чувства, которое возникает, когда наши собственные мысли или действия противоречат друг другу? Некоторые ответы могут быть более конструктивными, чем другие.

Человек, узнавший, что его привычки в еде повышают риск заболевания, испытывает противоречие между предпочитаемым поведением и мыслью о том, что он может быть в опасности. Он мог бы ослабить это чувство, говоря себе, что предупреждение о вреде для здоровья преувеличено, или, что более продуктивно, решив принять меры, чтобы изменить свое поведение. Если женщина прочитает, что ее любимый политик сделал что-то аморальное, она может сделать вывод, что обвинения были выдуманы его врагами, или, наоборот, переосмыслить свою поддержку.

Каковы некоторые последствия когнитивного диссонанса?

Это может привести к тому, что мы изменим свое отношение, чтобы стать более последовательными. Было обнаружено, что участники исследования, выполнившие неинтересное задание, оценили задание как более приятное, если их сначала попросили сказать кому-то еще, что оно было приятным — эффект, связанный с когнитивным диссонансом. Теоретически диссонанс может способствовать разнообразным изменениям в поведении или убеждениях.

Как избежать когнитивного диссонанса?

Считается, что у людей есть множество способов разрешить чувство диссонанса, когда мысли не согласуются друг с другом. Они могут включать в себя отрицание или разделение нежелательных мыслей, попытки объяснить мысль, которая не согласуется с другими, или изменение своих убеждений или поведения.

Когнитивный диссонанс — это плохо?

Не обязательно. Привлекая внимание к несоответствиям в нашем сознании, когнитивный диссонанс может предоставить возможность для роста. Люди, которые чувствуют это, могут понять, например, что им нужно обновить свои убеждения, чтобы они отражали правду, или изменить свое поведение, чтобы лучше соответствовать тому человеку, которым они хотят быть.

Основные материалы для чтения

Последние сообщения

Что это такое и почему это важно

Что именно означает когнитивный диссонанс?

Допустим, вы тренируетесь как босс — платите за виртуальные тренировки, бегаете через капюшон, покоряете любую пешеходную тропу в радиусе пяти миль — и питаетесь здоровой пищей, и все это в стремлении отказаться от карантина 15.

Затем вы идете в продуктовый магазин и замечаете упаковку съедобного теста для печенья, которое вы кладете в тележку, думая, что у вас будет только одна ложка тут и там. Даже если вы покупаете его, вы знаете, что не должны были, потому что это саботаж. И вот тогда дискомфорт, вина и стыд начинают оседать.

Это когнитивный диссонанс — ментальный конфликт, который возникает, когда ваши убеждения не совпадают с вашими действиями. «Это неудобное состояние ума, когда у кого-то противоречивые ценности, взгляды или взгляды на одно и то же», — говорит психиатр Грант Х. Бреннер, доктор медицинских наук, FAPA, соучредитель Neighborhood Psychiatry на Манхэттене. «Степень дискомфорта зависит от предмета обсуждения, а также от того, насколько хорошо человек справляется с внутренними противоречиями».

Другим примером является курильщик, который очень хорошо знает, что никотин вызывает рак легких, но все равно делает затяжку за затяжкой, чтобы уменьшить тревогу в данный момент, а затем испытывает чувство стыда и вины. «Есть какое-то несоответствие между вашими ценностями и тем, что вы чувствуете в этот момент», — говорит Тея Галлахер, психолог, доцент и директор поликлиники Центра лечения и изучения тревоги (CTSA) в Перельмановской больнице. Школа медицины Пенсильванского университета. Или возьмем вегана, который покупает кожаную сумку, заботящегося об окружающей среде парня, который покупает автомобиль, работающий на бензине, и этот список можно продолжить.

Хотя когнитивный диссонанс сам по себе не обязательно является чем-то плохим, «когда люди избегают иметь дело с психическим дискомфортом — если только проблема не решается сама по себе, что обычно маловероятно при внутреннем конфликте — это может привести к проблемам в будущем. дорога, — говорит доктор Бреннер.

Исследователи считают, что это не автоматическое чувство, которое мы испытываем, когда у нас есть противоречивые убеждения — мы испытываем его только тогда, когда осознаем, что есть несоответствие.

Откуда взялся этот термин?

Еще в 1957 году психолог Леон Фестингер ввел этот термин после того, что стало новаторским экспериментом. Фестингер и его коллега попросили 71 испытуемого выполнить несколько задач, достойных вздремнуть, например перевернуть колышки на доске в течение часа. Им платили 1 или 20 долларов за то, чтобы они сказали ожидающему участнику, что задание было интересным. После этого, когда испытуемых попросили оценить эксперимент, те, кому заплатили 1 доллар, оценили его как более увлекательный, чем те, кому заплатили 20 долларов.

Запутанно, да? Эксперимент показал, что испытуемые, заплатившие 1 доллар, испытывали диссонанс. Почему? Поскольку 1 доллара было недостаточно, чтобы оправдать ложь, они, по сути, убедили себя, что задача на самом деле доставляет удовольствие. Принимая во внимание, что, поскольку группа за 20 долларов считала, что суммы достаточно, чтобы солгать, они не испытывали диссонанса.

Чтобы продолжить, возник диссонанс между сознанием группы $1 (они действительно не хотели лгать) и их поведением (они действительно солгали). Выполнение задачи, несовместимой с чьими-то убеждениями, называется принудительным подчинением. А для того, чтобы примирить непоследовательное поведение со своими убеждениями, они уменьшили ощущаемый ими диссонанс, изменив свое отношение к действию (сообщение об этом было забавным). Вы выполните?

Теория Фестингера показала, что людям необходимо соответствие между их отношением и поведением, хотя достижение этого баланса не всегда достигается рациональным путем.

Исследователи даже обнаружили различия в активности мозга в состоянии когнитивного диссонанса. Сканирование мозга показало, что решения, связанные с более высоким уровнем когнитивного диссонанса, вызывали видимый электрофизиологический сигнал в префронтальной коре головного мозга, области, которая отслеживает внутренние конфликты и ошибки.

[ Нажмите, чтобы узнать больше Нейротизм ]

Каковы последствия когнитивного диссонанса?

В данный момент когнитивный диссонанс может вызвать дискомфорт, стресс и тревогу. И степень этих эффектов часто зависит от того, насколько велико несоответствие между конфликтующими убеждениями, насколько эти убеждения значат для этого человека, а также от того, насколько хорошо человек справляется с внутренним противоречием.

Так, например, веган, который воспитывает детенышей животных и работает волонтером в местном приюте, может испытывать гораздо больший стресс, поедая мясо, чем, скажем, тот, кто всегда говорит о физических упражнениях, но никогда не встает с дивана. «Люди могут испытывать психологический стресс, потому что знают, что им нужно сострадать к себе, но в то же время испытывают глубокое чувство стыда и сожаления», — говорит Галлахер.

Из-за дискомфорта, вызываемого когнитивным диссонансом, люди могут рационализировать свои решения, даже если они идут вразрез со своими убеждениями, избегать разговоров на определенные темы, скрывать свои убеждения или действия от других или даже игнорировать советы врача. В конце концов, все эти тактики просто помогают им повторять поведение, с которым они все равно не согласны. Здравствуй, живой, дышащий оксюморон.

Как это может повлиять на наш выбор?

Когнитивный диссонанс может стать проблемой, если вы начнете оправдывать или рационализировать деструктивное поведение. Или если вы начинаете сильно напрягаться, пытаясь рационализировать диссонанс.

«У меня есть пациенты, которые заходят в приложения для знакомств и говорят мне, что все, что они получают, — это отказ. Мне нравится напоминать им, что они тоже отвергли некоторых людей, и это не было таким уж большим делом. Они не ненавидели их. Они не считали себя отвратительными. Они такие: «О, этот человек не для меня». Но когда они обращают внимание на себя, они становятся жестче и усваивают мысль «Я ужасен». Никто не любит меня. Я просто неудачник». Этот деструктивный образ мышления усиливает диссонанс и может формировать поведение, чтобы воспроизводить этот негативный цикл в долгосрочной перспективе», — говорит Галлахер.

[ Нажмите, чтобы прочитать: 5 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы преодолеть депрессию ]

«Не многие из нас идут на что-то, это сегодня .» Обычно нам нравится придерживаться наших убеждений. Люди разрешают диссонанс, находя больше информации, подтверждающей то, во что они хотят верить, вместо того, чтобы пытаться оспорить это другим способом, что в конечном итоге лишь подтверждает предвзятость», — говорит Галлахер.

Когда когнитивный диссонанс остается без внимания, он может не только вызвать тревогу, но и привести к нарушению принятия решений, говорит доктор Бреннер. Однако, с другой стороны, «когда когнитивный диссонанс устранен должным образом, это может привести к лучшему принятию решений и лучшему самосознанию», — говорит он.

«Может быть полезно, когда вы можете определить это и спросить себя: «Почему? Как я попал в это место? Как я могу это исправить? Что я могу сделать, чтобы бросить вызов этому?», — говорит Галлахер.

Признаки того, что у вас может быть когнитивный диссонанс, включают:

• Общий дискомфорт, который не имеет очевидного или четкого источника

• Стушение

• , ощущаемое в конфликте из -за оспариваемого субъекта

• люди говорят, что вы лицемер

9000

и/или желаемые, но не знающие, что с ними делать

«Развитие чувства внутреннего конфликта — это хорошо, чтобы заметить, потому что это может привести к жестким убеждениям и внезапным изменениям в убеждениях и поведении», — объясняет доктор Бреннер. «Если конкурирующие ценности, убеждения, взгляды и т. д. не разрешены или не интегрированы, это сильно снижает способность групп к конструктивному диалогу, что затрудняет, а то и делает невозможным достижение удовлетворительного компромисса», — говорит он.

Что вы можете сделать, чтобы облегчить когнитивный диссонанс?

Хорошая новость заключается в том, что устранение когнитивного диссонанса часто может привести к положительным изменениям. И не всегда речь идет о кардинальных изменениях. Иногда небольшой сдвиг в перспективе может иметь большое значение для более здорового мышления.

«Ключ в том, чтобы идентифицировать проблему, оценить ее и выяснить, как ее решить», — говорит Галлахер. «Вы должны определить, какие ценности принадлежат вам, а какие — чьим-то еще. И если вы принимаете чужие ценности, то вы должны спросить себя, почему», — говорит она. Так, например, если кто-то говорит: «Не могу поверить, что вы тратите деньги на домработницу», вы должны выяснить, каковы ваши ценности и что для вас важно, а затем вы должны смириться с ними, Галлахер. говорит. «Иногда нет правильного или неправильного; это то, что лучше для вас и на этот раз в вашей жизни».

Диссонанс можно уменьшить, изменив существующие убеждения, добавив новые убеждения или сведя к минимуму важность убеждений. Возьмем, к примеру, пример, предложенный Фестингером: заядлый курильщик, который знает, что курение вредно для его здоровья, будет испытывать диссонанс, потому что он продолжает затягиваться. Он может уменьшить диссонанс, если:

• бросит курить

• изменит свои убеждения о влиянии курения на его здоровье (что курение не вызывает рак легких)

• Добавление нового убеждения путем поиска положительных эффектов курения (уменьшает тревожность и прибавка в весе) автомобильная авария

Жизнь может быть сложной, и наши действия и убеждения иногда трудно понять. Тем не менее, осознание неприятных несоответствий является важным первым шагом в их устранении. Следует помнить еще кое-что: мы растем и развиваемся в течение жизни, поэтому когнитивный диссонанс, с которым мы боремся сегодня, может со временем разрешиться.

[ Читать дальше: Внутри мозга о зависимости ]

Часто задаваемые вопросы о когнитивном диссонансе

Как проще всего определить когнитивный диссонанс?

Когнитивный диссонанс — это психический конфликт, который возникает, когда ваши убеждения не совпадают с вашими действиями. Это неудобное состояние ума, когда у кого-то противоречивые ценности, взгляды или взгляды на одно и то же. Степень дискомфорта зависит от темы, а также от того, насколько хорошо человек справляется с внутренними противоречиями. Одним из примеров является курильщик, который слишком хорошо знает, что никотин вызывает рак легких, но все равно делает затяжку за затяжкой, чтобы уменьшить свое беспокойство в данный момент, а затем испытывает чувство стыда. Есть какое-то несоответствие между вашими ценностями и тем, что вы чувствуете в данный момент.

Каковы последствия когнитивного диссонанса?

В данный момент когнитивный диссонанс может вызвать дискомфорт, стресс и тревогу. И степень этих эффектов часто зависит от того, насколько велико несоответствие между конфликтующими убеждениями, насколько эти убеждения значат для этого человека, а также от того, насколько хорошо человек справляется с внутренним противоречием. Благодаря этому дискомфорту люди могут рационализировать свои решения (даже если они идут вразрез со своими убеждениями), избегать разговоров на определенные темы, скрывать свои убеждения или действия от других или даже игнорировать советы врача. В конце концов, все эти тактики просто помогают увековечить поведение, с которым они в любом случае не согласны.

Когнитивный диссонанс — это плохо?

Когнитивный диссонанс может стать проблемой, если вы начнете оправдывать или рационализировать деструктивное поведение или если вы начнете доводить себя до стресса, пытаясь рационализировать диссонанс. Когда когнитивный диссонанс остается без внимания, он может не только вызвать тревогу, но и привести к нарушению процесса принятия решений. Однако, с другой стороны, правильное устранение когнитивного диссонанса может привести к лучшему принятию решений и лучшему самосознанию.

Как понять, что у вас когнитивный диссонанс?

Признаки того, что вы, возможно, испытываете когнитивный диссонанс, включают: Дискомфорт неясного происхождения, спутанность сознания, чувство конфликта по поводу спорного предмета, люди, говорящие вам, что вы лицемерите, или осознание противоречивых взглядов и/или желаний, но не знание того, что делать с ними.

1. Происхождение и применение когнитивного диссонанса: психология обучения и мотивации. (2012). Когнитивный диссонанс. Доступно по адресу: https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/cognitive-dissonance, по состоянию на 20 октября 2020 г.
2. Границы психологии. Теория предиктивного диссонанса: предиктивная обработка представляет новый взгляд на когнитивный диссонанс. 19 ноября 2018 г. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.02218 Доступно по ссылке: https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/cognitive-dissonance По состоянию на 20 октября 2020 г.
3. Мозговая активность и когнитивный диссонанс: Journal of Neuroscience . (2017). Нейронные механизмы когнитивного диссонанса (пересмотрено): исследование ЭЭГ. Доступно по адресу: https://www.jneurosci.org/content/jneuro/early/2017/04/24/JNEUROSCI.3209.-16.2017.full.pdf По состоянию на 20 октября 2020 г.

Примечания: эта статья была первоначально опубликована 21 октября 2020 г.