Кризис 35 лет у мужчин: симптомы, как пережить, во сколько лет начинается у мужчин и женщин

«Психологи уверяют, что самый тяжелый период для мужчины – это возраст от 37 до 43 лет. Его еще называют кризисом среднего возраста. Психология мужчины в 40 лет является предметом изучения для ведущих специалистов, так как на многие вопросы найти ответы очень сложно. Этот роковой период может принести значительные разрушения во все сферы жизни мужчины. При этом страдает не только собственная самооценка, но и личная жизнь.

Причины разочарований

Мужчина 35-40 лет довольно предсказуем. Женщину уже не удивляет его плохое настроение и постоянные упреки. Можно привести краткий список мужских «сочинений». «Я хочу больше свободы, ты ограничиваешь меня и не даешь спокойно жить». И не важно, что эти «интересы» совершенно не совместимы с ролью мужа. «Я много работаю, поэтому буду жить так, как хочу». Хотя при этом жена может также целый день проводить на работе, а вечерами заниматься хозяйством и детьми. Важно только то, что делает мужчина. «Ты следишь за мной и запрещаешь мне общаться с друзьями». «Ты плохая мать и неправильно воспитала детей». На встречный вопрос жены: «А чем в это время занимался ты?» — в лучшем случае можно получить один ответ: «Работал». «Тебя интересуют только собственные увлечения и интересы, ты не интересуешься моей жизнью». Но если жена проявляет интерес к мужу, это воспринимается, как вмешательство в его личное пространство и контроль. «Тебе нужны только мои деньги». «Дом – грязный, дети – невоспитанные, еда – невкусная». Такую «песню» женам 40-летних мужей приходится выслушивать ежедневно. «Не спрашивай, почему я так себя веду, ты все равно не поймешь». «Зачем я терплю? У меня одна жизнь, давай разведемся»». Когда исполняется 40 лет мужчине, он думает только об одном – сбежать из «тюрьмы», в которой оказался. Его угнетает то, что каждый день нужно возвращаться к злой ведьме, когда вокруг столько прекрасных фей. Такая «ломка» приводит к тому, что мужчина рушит семью и отправляется навстречу новому и неизвестному. То, что другая жизнь не всегда оказывается лучше, в этот период его мало заботит. Он уверен, что впереди его ждет чудо, которое принесет счастье.

Мужчина – герой

40 лет мужчине – это возраст, когда он начинает подводить итоги. Если у него есть определенные успехи, то он искренне считает себя победителем и жаждет всеобщего одобрения и восторга. В первую очередь от жены. Но она не всегда может разделить его уверенность в собственной исключительности. Жена перестала восхищаться мужем и делать ему комплименты, что очень бьет по его самолюбию. Фото мужчин, которые находятся в этом состоянии, зачастую выдают их неудовлетворенность. Чтобы удовлетворить свои амбиции, мужчина ищет девушку, которая будет смотреть на него влюбленными глазами и ловить каждое слово. Ему кажется, что если не найти такую поклонницу сейчас, то потом будет уже поздно. Этот страх настолько сильный, что мужчина готов броситься в омут с головой и разрушить все, что создавалось таким трудом.

Молодость утекает

Мужчина начинает понимать, что разменян пятый десяток, к тому же тело начинает пошаливать: то там заболит, то здесь заколет. Осознание того, что старость не так далеко, как казалось еще пару лет назад, и, возможно, лучшие годы остались позади, вызывает у мужчины панику. Фото мужчин, которые сделаны несколько лет назад, являются еще одним подтверждением этого.

Эректильная дисфункция.

Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется. Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации. Психология мужчины в 40 лет имеет характерную особенность – он полностью сосредоточен на собственных достижениях и интимных победах. Он уверен, что сексуальные отношения с женой уже изжили себя и не приносят удовлетворения. Осталось только чувство долга, которое совершенно не вдохновляет на подвиги. Скорее, наоборот. Мужчина чувствует себя несчастным, он понимает, что его замучили претензии жены и именно ее он винит в том, что до сих пор не реализованы его мечты. В период кризиса ему не хочется заботиться о детях и вникать в их проблемы, все это кажется ему не важным. Главное сейчас – собственное эго и удовлетворение своих потребностей. Конечно, во всех бедах, в понимании мужчины, виновата жена. Он уверен, что она перестала его понимать, что он одинок в семье и все его используют.

Кризис сорока лет – настоящее землетрясение

Психология мужчины в 40 лет такова, что он идет вразнос и не думает ни о чем. Жажда свободы очень сильна, и ему кажется, что если не «запрыгнуть в уходящий поезд» сейчас, потом уже будет поздно. Психологии уверены, что в этом возрасте поведение мужчины схоже с подростковым, а мысли настолько же запутанны. Ему хочется романтики и острых ощущений, поэтому он заводит легкие интрижки и флиртует со всеми подряд. Самое интересное заключается в том, что мужчине искренне кажется, что он влюбился. Ради своей пассии он готов обманывать жену и забывает о детях. Вдохновение ему дает только та женщина, которая абсолютно не похожа на его требовательную и злую жену.

Как ведет себя сорокалетний женатый мужчина?

Практически каждая жена сорокалетнего мужа замечала изменения в его поведении, которые вызваны интересом к другим женщинам. В начале «загула» мужчина, возможно, и не планирует оставлять семью, но новый сексуальный заряд и давно забытые эмоции дают ему стимул жить. Ведь страсть к жене давно утихла, хотя не каждая женщина готова признать этот факт. Пик сексуальной активности приходится на тридцатилетний возраст, поэтому вполне естественно, что к сорока годам мужчина уже не так силен в этом плане. Но такое положение вещей совершенно не устраивает его, поэтому он винит во всем женщину. В его понимании, это она не может его «завести». Подтверждение собственной теории мужчина ищет на стороне. С новыми женщинами он чувствует себя вполне уверенно, что неудивительно, ведь эмоции сильны, а новизна всегда будоражит фантазию. Но со временем все возвращается на круги своя, ведь обмануть природу невозможно.

Психология мужчин в семье такова, что если жена принимает такую ситуацию и не считает нужным рушить семью из-за «дури» мужа, то брак может существовать в таком режиме еще несколько лет. Скорее всего, когда кризис закончится, муж опять станет любящим и заботливым. Но не каждая женщина готова простить предательство.

Пик разводов

Когда приходит возраст «мужчина после 40», психология его резко меняется. Все, к чему он когда-то стремился, сейчас представляется ему совершенно не важным. Он с легкостью уходит из семьи и твердо уверен, что никогда туда не вернется. Ну кто добровольно возвращается в тюрьму? Но со временем его жизнь с новой доброй феей превращается в театр абсурда: мужчина начинает сравнивать ее со «старой» женой, которую, как оказалось, он не может полностью отпустить. Его опять начинают тяготить обязательства, поэтому он «сбегает» туда, где можно побыть в одиночестве.

Что делать женщине?

Бытует мнение, что интерес мужчины можно вернуть при помощи нового имиджа. Но, как показывает практика, это полная ерунда. Следить за собой и ухоженно выглядеть женщина должна всегда, независимо от отношения к ней мужа. Чаще всего мужчина уходит не к той женщине, которая моложе или красивее, а к той, которая, как ему кажется, лучше понимает его и ничего не требует, соглашаясь на его «правила игры». Именно такая барышня привлекает его сильнее всего. Он не хочет «напрягаться», тратить большие деньги на ухаживание и жертвовать своими интересами ради женщины. Но самое главное, что ищет мужчина, – это новизна.

Если женщина хочет сохранить семью

В этом случае ей нужно закрыть рот на замок и не обсуждать недостойное поведение собственного мужа. Если женщина сможет проявить мудрость, то мужчина «перебесится» и вернется в семью. Не стоит делиться своей проблемой с подругами и соседями, чтобы не вызвать ненужных пересудов. Можно заручиться поддержкой свекрови, ведь вряд ли она одобряет поведение своего женатого сына. Но иногда можно «нарваться» на противоположную ситуацию: свекровь может обвинить во всех бедах жену, потому что она плохая хозяйка и готовит невкусно. И вообще, от хороших жен мужья не уходят. Так что стоит несколько раз подумать, нужно ли вмешивать в семейные проблемы родителей.

Кто же эта соперница?

Мужчина вряд ли сам расскажет, кто его любовница и с кем он изменяет жене. Поэтому практически все женщины стараются самостоятельно раздобыть сведения о сопернице, чтобы не бороться с врагом с закрытыми глазами. Но ни к чему хорошему, кроме как к душевным терзаниям, это не приведет. Тем более не нужно искать контактов с любовницей и выяснять с ней отношения. Это будет безоговорочный проигрыш. Если женщина хочет сохранить семью, нельзя выгонять мужа самостоятельно. Когда за плечами жизнь душа в душу, не стоит принимать решения сгоряча. Зачастую мужчина в этот сложный для него период ждет от жены поддержки, понимания и действий, но ведет себя он настолько агрессивно, что его поведение отталкивает. В этот момент ему кажется, что так думать он будет всегда. Но когда-нибудь кризис закончится, а вернуть семью уже не получится. Как показывает жизнь, именно в этот момент у жены появляется мужчина, который любит ее и детей и ради них готов горы свернуть.

Как помочь мужчине?

1. Дать прочитать эту статью, что бы он понимал, что с ним сейчас происходит.

2. Итак, мужчина после 40… Психология его подразумевает в этот период некую ватерлинию, которая делит жизнь на «до» и «после». Как только жена видит первые симптомы кризиса, стоит больше уделять времени мужчине, окружив его ненавязчивой заботой и теплом.

3. В этот период мужчина начинает задумываться о здоровье и предпочитает правильно питаться. Жене нужно учесть этот нюанс и разнообразить или полностью поменять привычный рацион. Если муж довольно умен, он оценит старания и терпение жены и не допустит предательства в виде измены. После такого испытания их жизнь может кардинально измениться и стать еще лучше, чем была до кризиса. Мужчина должен отдавать себе отчет в каждом поступке и понимать, к чему он может привести.

4. Тяга к новизне, какой бы сильной она ни была, не должна преобладать над разумом и адекватностью. Подумайте вместе, как он сможет, а может и вы вместе удовлетворить его потребность.

Четыре модели кризиса

Психология мужчины в 40 лет, как и поведение, резко меняется. Специалисты выделяют четыре модели кризиса.
1. Мир рушится. Мужчине кажется, что у него ничего не получается, жизнь проходит мимо и все желания остаются нереализованными.
2. Псевдо-развитие. Мужчина полностью неудовлетворен своей жизнью, хотя видимых причин для этого нет. Но при этом он демонстративно излучает счастье.
3. Обида на судьбу. Человеку с таким мышлением сложнее всех преодолевать кризис.
4. Полная реализация. Мужчина, который уверен в своих силах и не страдает от скрытых комплексов, преодолевает этот сложный период с наименьшими потерями. Он не рушит семью и не пускается во все тяжкие. Жизнь научила его, что проблемы нужно решать, а не бежать от них.

Зная секреты психологии мужчин, можно пережить роковой кризис, не испортив свою жизнь и не причинив боли окружающим людям, которые искренне любят и переживают.
Автор статьи Ирина Демянчук

Не можете справиться самостоятельно приходите на консультацию, подробнее здесь
http://izmene-net.ru/uslugi

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Кризис среднего возраста (35 – 50 лет)

Рассказывает Андрей Аркадьевич Шмилович, доктор медицинских наук, врач высшей категории, заведующий кафедрой психиатрии и медицинской психологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова, главный врач клиники «Ре-Альт»:

Сегодня мы поговорим о так называемом кризисе среднего возраста, который определяется диапазоном в 35 – 50 лет. Это тот возраст, в котором человек оказывается, пожалуй, на самом пике своих творческих, профессиональных, социальных и семейных достижений.

Это тот возраст, в котором мы, как говорится, почиваем на тех лаврах, которые заслужили часто очень непростой, нелегкой работой в институте, работой по формированию своей репутации, работой по формированию своих каких-то волевых характеристик, качеств личности, работой по формированию вокруг себя успешной среды и социального окружения.

В этом возрасте, опять же, к сожалению, не могу этого слова не говорить, наиболее часто встречаются проявления острого сердечного недуга. Мы знаем, что так называемые молодые инфаркты в этом возрасте заканчиваются гораздо хуже и сложнее, чем инфаркты инволюционного или старческого возраста, поскольку ресурсы сердца еще достаточно велики, а сосуды могут быть уже подвержены атеросклеротической коррозии.

В этом возрасте мы, мягко говоря, уязвимы. Я говорю «мы», потому что я тоже пока нахожусь в этом возрасте и сейчас, рассказывая о тех проблемах, которые могут быть у мужчин и женщин, достигших этого возраста, в какой-то степени переношу эти проблемы на себя.

Депрессия

Одним из наиболее часто встречающихся в нашей клинической практике расстройств являются депрессии. Как правило, они протекают достаточно продолжительное время. В этом возрасте депрессии лишены такой яркости и брутальности, как это бывает у подростков, или у юношей и девушек. В этом возрасте депрессии бывают не столь эмоциональные, слезливые, слабодушные, как это бывает у пожилых.

В этом возрасте депрессии очень часто маскируются. Пациенты приходят с улыбкой на лице и на вопрос «как ваше настроение?», отвечают «у меня всё в порядке, спасибо, это лишняя тревога моей супруги или моего мужа, на самом деле ничего страшного, ну немножко переутомился, ну немножечко пережал педаль газа, и мне сейчас нужен просто отдых, в остальном всё у меня в порядке».

Когда же мы начинаем работать с такими депрессиями среднего возраста, мы видим всю глубину депрессивных переживаний. Эта глубина достигает своего пика, который мы называем витальной тоской – это ощущение самого, пожалуй, болезненного характера психиатрии, ощущение душевной боли, которая одновременно сочетается с так называемой душевной, психической анестезией. Пациенты говорят, что как будто бы их душу побрызгали анестетиком, и они перестали чувствовать то, что чувствовали всегда.

Такие депрессии в этом возрасте частенько соматизируются, то есть трансформируются, конвертируются в какую-то соматическую, телесную псевдопатологию, с которой пациент может оказаться на приеме у терапевта, кардиолога, хирурга, гинеколога, лора. И никаких изменений в их организме не обнаруживается.

Тем не менее, какое-то болевое ощущение в той или иной области тела или какое-то другое физиологическое расстройство, к сожалению, продолжает беспокоить и мучить этого пациента.

Такие депрессии почти всегда сопровождаются тревогой и одновременно расстройствами сна, аппетита, снижением веса. И самое главное, эти депрессии гораздо больнее, чем в подростковом или уже в пожилом возрасте бьют по социальному функционированию, потому что эта самая социальная стабильность, о которой я говорил в самом начале, на деле оказывается достаточно шаткой.

Эти люди начинают потихонечку прокрастинировать, начинают медленно сползать по лесенке своей активности на гораздо более низкий уровень. Начинают искать повод, чтобы отказаться от той или иной работы, от того или иного дополнительного заработка или денег, постепенно начинают отказываться от каких-то удовольствий, для достижения которых требуется усилие, которого у них может не быть в этот момент времени, в период этой депрессии.

К сожалению, именно это частенько становится поводом для социальной, профессиональной дезадаптации, потере работы, иногда потери семьи, социального окружения, контактов и так далее.

Невротические состояния

В этом возрасте, помимо депрессивных расстройств, также достаточно часто встречаются невротические состояния – здесь мы говорим о так называемых психогенных реакциях адаптации. Речь идет о тех социальных столкновениях и катаклизмах, которые ждут практически каждого человека, достигшего этого возраста.

Тут очень интересный психологический феномен. С одной стороны, человек, дошедший до какого-то уровня в своем развитии, в 35 – 40 лет чувствует себя королем, хозяином положения. Он действительно заслуживает, чтобы так себя чувствовать, он действительно видит, как он превосходит еще зелёную и неопытную молодёжь в том или ином деле.

Одновременно он видит, как он в значительной степени активнее стариков, которые хоть и опытнее, но гораздо тугоподвижнее в своих мыслях, решениях, действиях, они старомодны, не всегда успевают за какими-то современными новшествами и так далее.

Чувствуя себя хозяином положения, человек вступает в довольно жесткую конкуренцию со сверстниками.

В этой конкуренции, которая совсем не обязательно выглядит, как открытая война с шашками наголо, очень часто это могут быть какие-то подковерные коллизии, интриги в профессиональном коллективе или опять же в какой-то социальной группе.

В этом напряжении, которое испытывает человек, работающий очень активно, занимающий активную жизненную позицию, очень часто срываются адаптационные механизмы психологической защиты. Они перестают работать. То, что раньше всегда спасало, то, на что раньше можно было опереться, перестаёт работать, и тогда

Эти пациенты тоже частенько оказываются в поле зрения врача-психиатра, но чаще даже психолога, и в их болезненном состоянии мы видим очень много тревожных расстройств вегетативной нервной системы.

Симптоматика невротических расстройств

В этом состоянии они могут жаловаться на постоянное, неприятное ощущение в эпигастрии, то есть в области желудка. Какие-то странные, непонятные, то сжимающие, то отпускающие ощущения в области сердца, боли в суставах, в позвоночнике, головные боли, какие-то неприятные проблемы в гинекологической, в стоматологической областях и так далее.

И эти симптомы, если это невротическое расстройство, отличаются высокой степенью переменчивости, они нестабильны, нестойки, они очень часто сменяют одно другое, как калейдоскоп. И сегодня пациент пришел с одними жалобами к одному врачу, завтра он к этому же врачу пришёл, но уже с другими, а потом к другому врачу пришёл с третьими. Никто не может поставить диагноз, потому что все эти жалобы приобретают такой, как мы говорим, летучий характер, непостоянный. Это не делает их менее тяжкими, чем жалобы при депрессиях. И это не делает этих пациентов более лёгкими.

В этих своих невротических расстройствах пациент, который сейчас должен быть на пике своей карьеры, на пике своей активности, в этом возрасте, к сожалению, тоже может слечь, сломаться, дать задний ход.

Наркологические осложнения невротических расстройств

Одним из самых частых осложнений невротических расстройств среднего возраста являются наркологические осложнения, потому что именно в этом возрасте пациент находит успокоение в вине или в каком-то психоактивном веществе.

Сегодня их, к сожалению, великое множество, и все они в открытом доступе. Это сразу «помогает», облегчает, «заливает» глаза, успокаивает. Но это успокоение очень обманчиво. Оно очень опасно, потому что как только наркотическое вещество или алкоголь выходят из организма, тут же появляется возврат, рикошет в то состояние, в котором находился человек до употребления, оно возвращается чуть с больше силой, по сравнению с тем, что было.

И потребность в употреблении этого вещества возрастает ровно настолько, насколько усиливается само состояние. Таким образом, начинает формироваться психологическая, а потом, к сожалению, физическая зависимость, или аддикция, превращающая больного в страдающего алкоголизмом или нарко- и токсикоманией. Чем заканчивается алкоголизм, нарко- и токсикомания все прекрасно знают и понимают.

К сожалению, в подавляющем случае продолжительность алкоголизма, то есть тот период времени до наступления деградации, деменции и фактически жизненного дна, может быть очень короток – это 5, 10, самое большее 15 лет. А если вы помните, начинается всё в 35, значит, финал приходит в 50. Совсем не то время, когда человек должен закрывать для себя все двери и надежды на светлое будущее.

Невроз в этом возрасте может ещё трансформироваться в какое-то, как я уже говорил, сначала психосоматическое, потом уже в настоящее соматическое заболевание. Вот здесь мы видим те самые пресловутые молодые инфаркты, здесь мы видим хронические и впервые появляющиеся расстройства эндокринной системы.

Расстройства пищевого поведения могут стать следствием метаболического синдрома и первыми проявлениями сахарного диабета, здесь могут начаться какие-то заболевания кожи, какие-то иммунные процессы, всевозможные инфекционные заболевания, от которых никак невозможно избавиться, хронические инфекционные заболевания и много-много чего ещё.

Итак, первый вариант – это наркология, второй – хронические соматические болезни, третий вариант – это изменение личности, изменение характера.

Изменение личности и характера

Характер как бы подстраивается под этот невроз, под эту ситуацию. Человек начинает меняться, и это изменение окружающие как раз расценивают, как изменения в худшую, а не в лучшую сторону.

Характер становится колючим, порой невыносимым, крайне эгоистичным, эгоцентричным, требующим к себе повышенного внимания, появляются истерические формы поведения, проявления эксплозивности, когда человек превращается в пороховую бочку, вспыхивающую от каждой искры, возникающие по самому случайному поводу. Или характер становится гипертревожным, мнительным, когда каждая мелочь начинает пугать, и в каждом случае, в каждой нестандартной, нештатной ситуации появляется паника.

И тот, и другой, и третий варианты трансформации невроза в значительной степени сокращают количество качественных дней жизни и абсолютно точно не стоят того, потому что невроз – это в общем-то функциональное расстройство, которое может и должно полностью подвергнуться редукции. Из него можно выйти, вернув себе свое нормальное, психическое, доневротическое состояние.

Психотерапия

Для этого нужно всего лишь обратиться к специалистам, не бояться этого, не думать, что это приведёт к какому-то постоянному, хроническому наблюдению со стороны врача-психиатра, с какой-то инвалидизацией или с учётом. Нет, это обычное консультативное наблюдение, психиатры работают и с невротическими, лёгкими пациентами.

Помогает психотерапия, какие-то лёгкие противотревожные, успокаивающие средства, работа с психологом и, как правило, при такой активной комплексной работе результат наступает достаточно быстро.

Не бойтесь, не ограничивайте себя в удовольствии от жизни. Приходите на консультацию к специалисту.

Кризис среднего возраста у мужчин: полное руководство по выживанию

Кризис среднего возраста ощущается как удар тонной кирпичей.

Однажды вы встаете из-за стола и смотрите в окно своей работы. И точно так же вы понимаете, что застряли в своей жизни, прошли годы, и у вас нет цели, которая зовет вас.

Вы все еще работаете на рутинной работе в безликой корпорации. Ваши отношения стагнируют. Ваши дети становятся подростками и кажутся оторванными от вас. И действительно, единственное, чего вы с нетерпением ждете каждое утро, — это сидеть в одиночестве с чашечкой кофе и листать социальные сети.

Каждое из этих осознаний ударяет вас по лицу, как удар Мухаммеда Али, и они продолжают приходить и приходить.

Другим кажется, что вы застряли в нижней части огромных песочных часов.

Песок в виде мелких надоедливых вещей так и сыпется на вас. Это никогда не имеет большого значения, как это происходит, но постепенно это начинает накапливаться. Он достигает ваших коленей, затем талии, затем шеи — пока не накроет ваше лицо, медленно удушая вас.

Ты здесь, не в силах пошевелиться, отчаянно хватаешь воздух, оставшийся в твоей жизни.

Будь то быстрая череда ударов или медленная капля песка, результат один и тот же: теперь вы официально достигли кризиса среднего возраста.

Что вообще такое кризис среднего возраста?

Он был не первым, кто испытал это на себе. Но он придумал этот термин: канадский психолог Эллиот Жак пережил тяжелый период безнадежности и задавал себе вопросы в нежном возрасте 36 лет9.0003

С тех пор эта концепция набрала обороты и, по сути, описывает период примерно в середине жизни парня, которому может быть от 35 до 55 лет, отмеченный экзистенциальными вопросами и сомнениями.

Merriam Webster определяет кризис среднего возраста следующими словами:

«Период эмоциональных потрясений в среднем возрасте, характеризующийся сильным желанием перемен».

В этом определении стоит выделить несколько моментов.

Во-первых, этот «период» может быть довольно долгим. Эксперты оценивают продолжительность кризиса среднего возраста от 3 до 10 лет — это большой срок. Это средние статистические показатели, и сам факт того, что вы сюда попали, означает, что вы готовы быть выше среднего.

Затем следует зловещее «эмоциональное смятение». Скорее всего, это не то, как мы это сформулируем, и, конечно, это не то, в чем обычный парень думал, что он может оказаться. Никогда.

В нашей постоянной борьбе за то, чтобы не отставать от жизни и нашей мужской роли, многолетнее эмоциональное потрясение подавляет способность человека творить, руководить и становиться самой сильной версией самого себя.

Далее, большой: Средний возраст.

Большинство парней не ждут этого с нетерпением, и, скорее всего, однажды вы просто проснулись и поняли, что прибыли.

Возможно, это потому, что ваша линия роста волос залысины. Или вы начинаете щуриться при чтении мелких букв. Или иметь дело с хронической болью в колене или спине. Какой бы ни был спусковой крючок — оказывается, ты официально уже не молод.

И последнее, но не менее важное: «сильное желание перемен». Мы все видели фотографию 50-летнего чувака с длинными волосами и татуировками, едущего на своем Harley Davidson с какой-то тощей молодой девушкой на заднем сиденье. И угадай что? И Harley, и молодая девушка — типичные результаты этого стремления к переменам.

Но прежде чем мы перейдем к Харлею, давайте посмотрим, что вызывает то, что называется кризисом среднего возраста.

Что вызывает кризис среднего возраста?

Это то, что заставляет вас взглянуть на свою жизнь и спросить:

«И это все?»

Причиной кризиса среднего возраста может быть одно или несколько осознаний или событий в вашей жизни, которые обычно можно разделить на три категории.

1. Физические изменения, к которым вы не готовы

Вы ходите в спортзал два раза в неделю. Вы усердно работаете, пытаетесь оставаться в форме, но все больше и больше кажется, что вы топчетесь на месте и не добиваетесь прогресса. Вы не становитесь сильнее. На самом деле, иногда кажется, что ты становишься слабее.

И если вы хотя бы раз чуть-чуть напряглись, вы чувствуете боль в течение нескольких дней после этого. Что-то, чего никогда не случалось с вами раньше: когда вам было 20, вы выдержали пять тренировок в неделю, восстанавливаясь, как казалось, за одну ночь.

Или, может быть, вы никогда не ходили в спортзал. Возможно, вам вообще трудно тренироваться, и до сих пор это никогда не было проблемой: ваш метаболизм позаботился о себе сам. Но с возрастом ваше тело становится менее снисходительным. Вы начинаете чувствовать себя тяжелее, больше уставать и ждать — это мужские сиськи?

Или даже если вам удается поддерживать полуформу, вы гораздо чаще получаете травмы. Вещи, о которых вы даже не подозревали, теперь наносят травмы вашему телу, и на их заживление уходят годы, ставя вас в постоянное состояние полувосстановления.

Что-нибудь из этого звучит знакомо?

С возрастом наше тело меняется. Этого никто не отрицает и не предотвращает. Мужчины достигают пика силы где-то между 25 и 35 годами.

Наше общество боготворит молодые, подтянутые тела. Старые тела не сексуальны. Осознание того, что старое травмированное тело теперь принадлежит вам, может стать серьезным спусковым крючком для кризиса среднего возраста.

2. Эмоциональное отчаяние и высокие цели, от которых вы отказались

Что вы ответили, когда ваш учитель начальных классов спросил, кем вы хотите стать в дальнейшей жизни? Рок-звезда? Астронавт? Президент?

Если вы чем-то похожи на большинство парней, то то, чем вы сейчас зарабатываете на жизнь, — это не тот ответ, который вы давали тогда.

И это не только ваша работа: Может быть, вы хотели выучить другой язык. Возможно, вы хотели проводить больше времени, помогая людям, а не просто зарабатывать больше денег. Может быть, вы поклялись никогда не быть таким «занятым папой» для своих детей, но между работой и семейными обязанностями почти не остается времени, чтобы повеселиться с ними. Или, может быть, вы хотели наслаждаться жизнью до того, как у вас появились дети, путешествовать по миру и быть сумасшедшим, а этот поезд давно ушел со станции.

Какими бы ни были высокие цели или планы на вашу жизнь, скорее всего, вы их не достигли или потерпели неудачу. И теперь ты видишь, как жизнь бежит сквозь твои руки, как мелкий песок, со все возрастающей скоростью, и ты видишь, как все твои мечты и цели медленно испаряются на твоих глазах.

Жизнь редко идет по нашим планам. На самом деле, никогда не бывает. Но как только мы осознаем, что между выплатой ипотеки и обучением детей в школе нас все больше и больше ограничивают, иногда наступает момент, когда мы перегораем.

Эмоциональные триггеры — самая частая причина кризиса среднего возраста.

3. Игра-сравнение мужчин, которая заставляет вас чувствовать себя хуже

Эта игра может быть комбинацией двух вышеперечисленных — вы, вероятно, знаете парней с лучшим телом, а также парней, которые, кажется, достигли всего, что намеревались сделать. Примерно в 31 год.

Мы все их знаем. И иногда кажется, что мы окружены ими, особенно в нашем гиперсвязанном мире социальных сетей.

Большинство из нас работает в обществе, где мы постоянно общаемся с другими людьми. И поскольку гораздо легче показать хорошее, чем признать трудности, которые у всех нас есть, часто это все, что мы видим и сравниваем с собой.

Этот чувак, который на десять лет моложе тебя, только что получил повышение и теперь твой начальник. Ваш сосед и его напарник ездят на европейских спортивных автомобилях последних моделей. Парень с седой бородой в спортзале явно старше вас, но он регулярно делает повторения с весом, в два раза превышающим ваш максимальный.

И это только те люди, которых вы знаете лично. Затем один быстрый просмотр социальных сетей — и бум, теперь вы официально неудачник по сравнению с остальным обществом.

Как только мы начинаем сравнивать, наша самооценка подвергается критике. В сочетании с неудержимым развитием нашего возраста часто этого достаточно, чтобы ввергнуть нас в кризис среднего возраста.

Если вы чувствуете, что ваша жизнь зашла в тупик или вы не там, где ожидали быть в этом возрасте, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Вам нужна моя помощь в вашей конкретной ситуации? Давайте позвоним, и я расскажу, как моя коучинговая программа помогает мужчинам стать самой сильной версией себя, прожить свою лучшую жизнь и преодолеть препятствия, которые сдерживают их в жизни и отношениях.

Как понять, что у вас кризис среднего возраста?

У всех нас есть проблемы. Каждый парень ведет свою битву, на каком бы фронте он ни был. Поэтому многие из нас, вероятно, испытали один или несколько симптомов, которые обычно указывают на кризис среднего возраста.

• Изнурение до такой степени, что хобби и страсти отходят на второй план
• Пренебрежение личной гигиеной
• Скука от вещей, которые раньше приносили радость и удовлетворение
• Вопрос о смысле и цели жизни, деньгах и отношениях
• Путаница в отношении того, что имеет значение в жизни
• Мечты наяву о том, какой могла бы быть жизнь
• Резкие изменения в привычках сна
• Постоянная печаль в настоящем и о будущем снижение сексуального влечения как побег или отсутствие энергии
• Снижение амбиций
• Интриги, особенно с кем-то намного моложе

Однако есть одно большое отличие – это желание радикально измениться.

И мы не говорим о внезапном сборе тостов с хлопьями на завтрак — мы говорим о внезапном уходе с работы, начале новых отношений, продаже дома, переезде в новый город или страну или спонтанной покупке вещей, которых вы никогда не видели. думал, что ты хотел бы Harley.

Легкая икота знакома каждому из нас. Обычно с ними можно справиться, внеся небольшие изменения. Но если вы чувствуете желание решить проблему целиком, внеся радикальные изменения прямо сейчас — это самый надежный показатель того, что вы находитесь в кризисе среднего возраста.

Стоит отметить, что многие из перечисленных выше признаков также могут быть индикаторами или результатом депрессии.

Несмотря на некоторые сходства, депрессия не ограничивается каким-либо конкретным возрастом или жизненным этапом и обычно не проявляется в стремлении кардинально изменить ситуацию.

Стадии кризиса среднего возраста

Не бывает двух одинаковых кризисов среднего возраста, как не бывает двух одинаковых жизней. То, что вы испытываете, может отличаться.

Сказав это, есть несколько установленных стадий типичного кризиса среднего возраста, и знание их может помочь вам понять, где вы находитесь.

1. Отрицание

Знаки есть, но вы их игнорируете.

Нет — вам не требуется больше времени для восстановления после сеанса. Нет, вы не чувствуете себя более уставшим каждое утро, когда встаете. Нет, ты не можешь быть стариком с детьми-подростками, который больше не понимает их шуток.

Этот этап обычно проявляется либо в сокрытии фактов, доказывающих, что вы становитесь старше, например, просто больше не смотрите на свое тело, либо в том, что вы притворяетесь моложе — например, снова начинаете одеваться как парни в возрасте 20 лет.

Отрицание обычно внутреннее, хотя может проявляться и внешне.

2. Гнев

Вот когда он становится внешним. Гнев накапливается даже на стадии отрицания, поскольку вы понимаете, что так долго можете только обманывать себя.

В стадии гнева парни вспыльчивы и быстро набрасываются на других. Они чувствуют, что жизнь обошлась с ними несправедливо, и дают другим знать и чувствовать это.

На стадии гнева парни очень эгоцентричны и не заботятся о чувствах других, и у них нет никакого отношения к жизни, где они могут обрести чувство свободы.

3. Переиграть

Здесь главное наверстать упущенное.

Речь идет о том, чтобы вернуться и сделать то, что вы хотели сделать и должны были сделать в первую очередь.

Вечеринка. Выходите поздно. Напиток. Есть одно дело. Путешествовать.

Это стадия, когда люди вокруг вас начинают замечать, не стали ли они уже мишенью вашей стадии гнева.

Супруги часто бывают шокированы, обнаружив своих партнеров на этой стадии внезапно, со всеми последствиями, которые влекут за собой отношения.

4. Депрессия

Затем реальность поражает: вы не вернетесь назад во времени.

Невозможно наверстать то, что кажется потерянным. Жизнь не позволит вам пережить лучшие времена, независимо от того, что вы в нее бросаете.

Вы можете сдаться или попытаться еще больше.

В любом случае вы в конце концов понимаете, что не можете выбраться из этого силой. Этот этап является переломным и самым критическим, когда многие парни думают о самых решительных действиях для достижения своей свободы.

5. Вывод средств

Ничего не получилось, а то что тут есть не стоит заморачиваться. Этот этап часто смешивается с предыдущим, когда вы впадаете в такую ​​депрессию, что единственный способ справиться с этим — закрыться от всех и всего.

Вы сосредоточены на себе. Вы игнорируете других и не позволяете никому войти в истинную тьму вашей жизни.

Часто важные жизненные решения принимаются в процессе ухода — решения, которые могут изменить течение вашей жизни в ту или иную сторону. Положительно или отрицательно.

6. Принятие

На заключительном этапе вы принимаете то, что с вами происходит, — вы смиряетесь с тем, что вы стареете, что вы находитесь в кризисе среднего возраста.

Это начало чего-то нового: следующий этап в вашей жизни, и если вы правильно разыграете свои карты, он может стать лучшим этапом.

Что происходит с парнями, переживающими кризис среднего возраста?

Поскольку основные причины сложны, типичные действия, предпринимаемые для преодоления кризиса среднего возраста, различаются.

Изменение отношений, часто приводящее к расставанию и вступлению в отношения с более молодым партнером, является типичной рефлекторной реакцией.

Возродить бабочек, когда вы впервые влюбились, и вообще чувствовать себя моложе, встречаясь с кем-то, кто моложе вас вдвое, — довольно типичная попытка наверстать упущенное.

Показатели разводов в возрастных группах, которые считаются типичными для кризиса среднего возраста, по-прежнему не так высоки, как в младшей возрастной группе, резко возросли.

Кардинальное изменение внешности — еще одна распространенная попытка пережить славное прошлое: одеваться как парни на 20 лет моложе, красить волосы, чтобы скрыть седину, или даже радикальные меры, такие как пересадка волос для преодоления мужского облысения, — все это довольно распространенные результаты кризис среднего возраста.

А вот и классика: красный кабриолет. Модели могут быть разными, но поспешные финансовые решения, такие как покупка спортивного автомобиля или большого мотоцикла, могут быть явным признаком кризиса среднего возраста.

Покупка предмета обычно высокой стоимости, который символизирует свободу, является обычной реакцией.

Это может быть один из перечисленных выше или их комбинация. И список реакций такой же длинный, как и список причин.

Но у всех них есть одна общая черта: это резкие, чаще всего неожиданные рефлекторные реакции в попытке дернуть руль и вернуть потерянное время.

Не все потеряно: как справиться с кризисом среднего возраста?

Если вы зашли так далеко, вы, вероятно, переживаете кризис среднего возраста. Или кто-то рядом с вами. И хотя это, безусловно, тяжелый опыт для большинства парней, которые проходят через это, к счастью, есть способы справиться с этим — и, возможно, предотвратить самое худшее.

Измените свою точку зрения и будьте полны надежд

Автор Боб Бьюфорд называет поворотный момент «полупериодом».

В нем он утверждает, что размышления о жизни и частое желание сменить фокус на вторую половину — это не только хорошо, но и огромный шанс использовать уроки, полученные в первой половине, чтобы сделать вашу вторую половину лучше, чем вы когда-либо. надеялся.

Возможно, вы переживаете так называемый кризис среднего возраста.

Но последнее, что вам следует делать, это сосредотачиваться на этом термине и его множестве экстремальных результатов; вместо этого считайте, что это ваш перерыв, а лучшая половина еще впереди. Многие спортивные команды проигрывают в первом тайме, чтобы выиграть во втором тайме.

Сделайте шаг назад и вспомните свои лучшие моменты

Как бы ни было плохо ваше положение, обычно помогает уменьшение масштаба.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на месяце, неделе или каждом дне, в котором вы сейчас находитесь, что может показаться не очень приятным местом, посмотрите на общую картину своей жизни.

Чего вы достигли? Чем вы гордитесь? К чему вы стремитесь, даже если ничего не изменится?

И если вы чувствуете, что эти достижения ничтожны по сравнению со всем тем, чего вы не достигли, прочитайте о самых больших сожалениях умирающих людей.

Вещи, которые вы, возможно, чувствуете, что упускаете, например, вождение этого красного «Порше» и наличие большого офиса на углу, дизайнерской одежды, большого дома, явно отсутствуют в этих списках.

Но они содержат элементы, которых вы, вероятно, уже достигли или, по крайней мере, можете достичь относительно легко: Проводите больше времени с людьми, которые вам небезразличны. Делайте больше того, что вам нравится, и меньше того, что вас истощает. Позвольте себе быть счастливым. Говори свою правду. Живите жизнью, верной себе, а не жизнями других.

Выбрасывайте мысли из головы и избегайте негатива

Часто в конечном итоге мы спускаемся в кроличью нору негатива, добавляя пункт за пунктом в наш ментальный список неудач, пока тяжесть этого списка не сломает нам спину. Хуже того, это может помешать вам предпринять какие-либо действия для внесения изменений.

И иногда перенос всего из головы на бумагу помогает смягчить это давление.

Существует множество доказательств терапевтических преимуществ простого ведения дневника и переноса мыслей в голову и на бумагу. Если можете, используйте старую бумагу и ручку вместо телефона или компьютера.

Вы будете медленнее, движения будут другими, и у вас будет больше времени подумать над тем, что вы пишете.

Поговорите с близким другом и преодолейте стресс

«Бремя становится легким, когда его разделяет любовь». – Овидий

Наши печали могут сокрушить нас, если мы встретимся с ними в одиночку.

По данным опросов, почти каждый четвертый мужчина переживает кризис среднего возраста.

К сожалению, обсуждение личных проблем с кем-либо — это то, с чем парни, как известно, борются, и только каждый четвертый мужчина, испытывающий стресс, готов говорить об этом.

Ты должен стать одним из четырех. Так что приступайте к делу, позвоните близкому другу, которому вы доверяете: скорее всего, он либо сам пережил кризис, либо знает кого-то, у кого он был. Вы будете удивлены, узнав, что вы не одиноки в этом путешествии.

А даже если и нет – слушать и быть рядом в нужде – вот для чего нужны хорошие друзья.

Даже если ваш друг не дает никаких советов и, возможно, даже не говорит ни слова, просто поделившись своими проблемами с кем-то, кому мы доверяем, вы поможете преодолеть наши проблемы.

Начните заниматься интересными делами и отвлекитесь от текущих проблем.

Исследования показали, что люди, переживающие кризис среднего возраста, проявляют повышенное любопытство к себе и окружающему миру.

Будьте любопытны: существует множество занятий, которые не только отвлекут вас от текущих проблем, но и принесут физическую или умственную пользу — или и то, и другое.

• Вступите в клуб или группу встреч или создайте ее
• Заведите хобби, исследуйте свои увлечения и любопытство
• Попробуйте новый вид спорта или занятие, которое оживит вас
• Научитесь играть на музыкальном инструменте или выучите новый язык
• Делайте то, что вас пугает еженедельно или ежемесячно

Мир полон увлекательных занятий. Просто начните, двигайтесь, и вы найдете покой в ​​этих новых занятиях.

Внесите свой вклад в общее дело и распространите свою позитивную энергию

Когда жизнь пинает нас под дых, легко жалеть себя и жить в голове.

Сосредоточиться на всем, что не так, на каждой области, где мы не достигли того, что собирались сделать в юности.

Один из лучших способов не застрять в глубоком темном уголке жалости к себе — сосредоточиться на более важном деле, чем вы сами.

Поиск большего смысла в вашей повседневной жизни, даже если он небольшой, может помочь вам выйти из негативной спирали и почувствовать себя более удовлетворенным.

Часто наличия более сильного «почему» для того, почему мы собираемся встать с постели, достаточно, чтобы мы чувствовали себя более целеустремленными и живыми.

Найдите группу сильных мужчин, которые помогут вам надрать задницы

«Никто не добьется успеха в одиночку. Никто.» – Гэри Келлер

Когда жизнь становится трудной, нам нужны сильные люди.

Нам нужны парни, которые понимают, через что мы проходим, и которые выслушают нас без осуждения.

Безопасное место, чтобы поделиться своей правдой и получить отзывы от мужчин, которые были там и сделали это.

Вы можете стать лидером в своей общественной жизни и организовывать мероприятия и собрания еженедельно, раз в два месяца, где вы собираете сильных мужчин, которых вы знаете. Затем просто попросите этих мужчин пригласить кого-то, кто тоже подойдет для группы, и это может постепенно начаться с этого. Вы также можете встретиться виртуально для удобства. Если есть ценность и дух товарищества, людей легко вывести из себя.

Суть

Оказывается, счастье в нашей жизни — это забавная вещь.

Счастье имеет U-образную форму. Он не остается неизменным и не увеличивается экспоненциально или даже линейно по мере того, как мы становимся старше.

Научно доказано, что мы начинаем жизнь счастливой (или, может быть, в неведении), а затем на каком-то этапе впадаем в упадок.

Этот спад более заметен в одних обществах, чем в других, причем в некоторых из самых современных и богатых стран наблюдается самый глубокий спад.

Возможно, вам не удастся полностью избежать U. Но насколько глубоко это основание формы и как далеко оно может подняться, зависит от вас. Ваши мысли и действия будут определять исход вашей второй половинки.

Все начинается с осознания. Регулярно оценивайте себя и свое место в жизни — не позволяйте вашим предполагаемым недостаткам накапливаться и сокрушать вас.

Вместо этого обратите внимание на U-образную форму. Начните вносить небольшие, но последовательные изменения в тех областях, в которых, по вашему мнению, у вас ничего не получается. Используйте описанные выше стратегии, чтобы выйти из кризиса, или используйте их, чтобы вообще не попасть в него.

Не рискуйте утонуть в волне, а вместо этого наблюдайте за горизонтом, предвидите ее приближение и научитесь управлять ею. Это будет поездка на всю жизнь.

Вам нужна моя помощь?

Независимо от того, находитесь ли вы уже в U или просто хотите быть готовым смягчить удар, я хотел бы пригласить вас присоединиться к моей коучинговой программе и познакомиться с парнями, которые учатся быть сильнее, заземленным мужчинам и создавать эпические жизни и отношения. вместе во главе с командой опытных мужских тренеров.

Вы станете частью мужской группы, стремящейся стать сильнее, лучше осознавать свои потребности и быть лучше подготовленными к тому, чтобы справляться с вещами, которые подбрасывает нам современная жизнь. Это группа для мужчин, готовых встать и измениться — мужчин, которые принимают жизнь со всеми ее трудностями, готовы быть лучшей версией себя, готовы перестать останавливаться на достигнутом и максимально использовать свой кризис среднего возраста. .

В каком возрасте может случиться кризис четверти жизни? Как узнать, есть ли у вас QLC — The Musing Mind

Автор Габриэль Квакьи

Явление, известное как кризис среднего возраста, происходит незадолго до или в возрасте от 45 до 60 лет. Так как же назвать период серьезных экзистенциальных сомнений и разочарования в жизни, который происходит в возрасте от 25 до 35 лет?

Это кризис четверти жизни .

Что может вызвать кризис четверти жизни?

Есть много причин, по которым может возникнуть эта сложная глава в жизни. Причины, естественно, будут различаться в зависимости от множества факторов, таких как уникальное происхождение человека, жизненная ситуация, привилегии или возможности в жизни, а также различные врожденные и культивированные нюансы самоощущения. Причиной кризиса четверти жизни также может быть не одна соломинка, непосильное событие — это может быть связано с меньшими накапливающимися стрессорами или предпоследней соломинкой перед несвязанным последним толчком. Тем не менее, вот несколько примеров общих жизненных событий/обстоятельств, которые могут создать условия для запуска кризиса четверти жизни:

• Неинтегрированная потеря – Переживание чувства значительной утраты, такой как смерть или отчуждение любимого человека или друга, потеря физического или психического здоровья, потеря важной работы, потеря богатства или доход, или потеря ценного материального имущества

• Чрезмерные ожидания от самого себя – кажущаяся неспособность оправдать наши собственные ожидания или ожидания других важных людей, особенно те, которые связаны с возрастными рамками, такими как вступление в брак, покупка дома в определенную дату или получение определенного маркера продвижения/статуса/богатства к определенному дню рождения или новому году

• Сравнение с другими – острое чувство отставания от других, которых мы воспринимаем как движущихся вперед – особенно тех, кого мы знаем или считаем похожими на нас по происхождению и в областях, которые мы ценим, таких как карьера или отношения вехи

• Изменения в жизни, ведущие к изоляции – новые и изолирующие события, которые нарушают нашу зону комфорта и привычные системы поддержки, такие как переезд в незнакомый город, окончание школы или смена карьеры

• Отсутствие вознаграждения — ощущаемое отсутствие подтверждения со стороны значимых других, например, со стороны наших близких, друзей, коллег или даже знакомых или подписчиков в социальных сетях. Это особенно важно, когда восприятию нехватки предшествовал отрезок времени, в течение которого ощущалось постоянное или обильное подтверждение

Даже если эти события сами по себе не могут быть непосредственной причиной четвертьжизни. Кризис, они все еще могут стать основой для такого экзистенциального кризиса, который разовьется через несколько дней, недель, месяцев или лет.

В фильме 1967 года « Выпускник » главный герой Бен (которого играет Дастин Хоффман) — недавний выпускник колледжа, который борется с превратностями ранней взрослой жизни.

В одной из сцен отец задает сыну простой вопрос: «Бен, что ты делаешь?»

В хороший день такой вопрос для человека чуть за 20 может вызвать легкий или даже саркастический ответ. Тем не менее, в тот день ответ Бена возник из места экзистенциальной неуверенности: «Я бы сказал, что я просто дрейфую».

Заимствование идей, полученных во время сеансов с моим терапевтом, выявляет простой вопрос, который может олицетворять экзистенциальную путаницу кризиса четверти жизни. Когда человек обнаруживает, что задает следующие три слова с серьезным намерением и торжественным замешательством, это может быть предзнаменованием того, что кризис четверти, третьего или среднего возраста возник или находится на грани возникновения:

Кто я?»

Если что-то из этого резонирует с вами, то вы должны знать, что вы не одиноки; на самом деле, опыт какого-то кризиса на самом деле ставит вас в большинство.

Согласно опросу LinkedIn, проведенному в 2017 году: 75 процентов людей в возрасте 25–33 лет пережили кризис четверти жизни, при этом средний возраст составляет 27 лет.

Фото ВАЖНИК: https://www.pexels.com/photo/man-in-green-crew-neck-shirt-7561792/

Хронология кризиса четверти жизни

В возрасте 21 года вы, возможно, чувствовали себя на вершине мира. Твои тревожные подростковые годы исчезли и превратились в дурной сон в зеркало заднего вида. Официально вы были достаточно взрослыми, чтобы пить без постоянного страха, что полиция арестует вас и разрушит ваши будущие перспективы работы. Вы нашли свой путь в том, чтобы сбалансировать давление хорошей успеваемости в школе, подпитывая свою цветущую социальную жизнь, а также справляться с требованиями работы и искать стажировку. Жизнь шла вверх, и казалось, что ничто не может остановить тебя.

В возрасте 23 лет вы, возможно, получили свою первую работу и чувствовали, что находитесь на пути к вершине. Ваши амбиции помогли вам пройти этап адаптации, и вы быстро добились впечатляющих первых побед. Ваш разум работал на полную катушку как в творческом, так и в аналитическом полушариях, и идеи, которые вы придумали, заслужили похвалу как коллег, так и руководителей. В своих обзорах на конец года вы получили почти высшую оценку. Зарплата, которую вы получали, была больше, чем вы могли себе представить, и позволяла вам позволить себе хорошую квартиру, встречаться с друзьями, когда вы этого хотели, и способствовала вашему растущему статусу часто летающих пассажиров. Вы отмечали одну точку подтверждения успеха за другой. Жизнь вокруг вас светилась красным ярким оттенком, когда вы взлетали с ракетной скоростью, раскалившись, когда вы поднимались в атмосферу.

Настало твое 26-летие. Возможно, вы решили прыгнуть в неизвестность и основать компанию, но в то же время вы столкнулись с потерей, которая выбила воздух из ваших легких и заставила вас шататься внутри. Внешне, однако, вы делали вид, что играете, и удвоили усилия в том, что стало самой стабильной и приземленной частью вашей жизни: в вашей карьере. Инвестиции окупились, и траектория вашего ракетного корабля продолжалась несколько лет.

К 27-летнему дню рождения ваше тело, возможно, начало ощущаться немного более старым и скрипучим. Вы отпустили несколько шуток о том, что вам четверть века, и как это означает, что жизнь с этого момента пошла под откос. Было легко посмеяться над этим в тот момент с друзьями, но вскоре вы действительно начали задаваться вопросом…

В возрасте 29 лет работа, которой вы были так увлечены всего год назад, могла превратиться в разум и душевная мука. Если раньше работа приносила облегчение и волнение, то теперь работа грозила измотать вас до костей; однако столкновение с болью и хаосом, таящимся внутри, все еще было худшей перспективой, чем продолжать усердно работать в надежде изменить курс и подняться над облаками. В конце концов, это «вызовы делают нас» и «разум важнее материи», как вы сказали себе.

К 30 годам признаки выгорания могут начать проявляться по всему телу; однако ваш ум был по-прежнему острым, и ваше эго отчаянно боролось против ослабления, вместо этого подгоняя вас, как оседланную лошадь, чтобы работать больше, чтобы сохранить идентичность ракетного корабля, которую вы установили. Итак, отодвигая предупреждающие знаки из поля зрения, вы продолжали идти, преследуя смысл, который, как вы были убеждены, лежит не сейчас, а в каком-то будущем месте назначения. В конце концов, сейчас не время останавливаться после всех вложенных усилий, сказала ты себе.

В 31 год попытки вашего эго продолжать убеждать вас в том, что когда-нибудь все это будет того стоить и что полнота жизни еще только впереди, возможно, потерпели крах. Успешное будущее оказалось иллюзией. Сомнение, тревога и депрессивные мысли о том, кто вы, куда идете и для чего все это, размножались и начинали атаковать ваши ментальные органы, как психические бактерии. Счастливое, успешное будущее, которое вы ясно себе представляли много лет назад, теперь колебалось и рассеивалось, как мираж. Пока ты шатался и шатался, ты спрашивал себя – что случилось и почему?

Какие-либо из этих гипотетических серий жизненных событий кажутся вам знакомыми или напоминают кого-то из ваших знакомых?

Проведите самооценку кризиса четверти жизни

Фото Эндрю Нила: https://www.pexels.com/photo/assorted-map-pieces-2859169/

Когда дело доходит до начала кризиса четверти жизни, одного болезненного события не всегда достаточно, чтобы инициировать такой экзистенциальный вопрос души; иногда наш импульс и наше эго настолько сильны, что достаточно одного удара, чтобы вывести нас из равновесия. Лично у меня так было.

Хотя полная история более сложна, хронология возрастных событий от 21 до 31 выше была перефразированием моего собственного опыта.

Смерть моей матери причинила мне боль, и моя реакция состояла в том, чтобы попытаться похоронить чувства боли и утраты, которые я испытал. И наоборот, растущий успех, который я испытал в компании, которую основал, вовлек меня в пристрастие к поиску большего успеха. Чрезмерная привязанность моего чувства собственного достоинства к работе привела меня к тому, что я работал все больше и больше, и в конечном итоге я проигнорировал предупреждающие знаки и чрезмерно расширил свою приверженность работе сверх своих возможностей, что привело к сильному умственному выгоранию. Сочетание выгорания и вынужденного пространства для размышлений, которое возникло во время изоляции от COVID, привело меня к кризису четверти жизни, когда я был подавлен чувством беспочвенности и никчемности. Волна боли и шока, поднявшаяся на этом этапе из подавленных мест, погрузила мой разум в глубокий вопрос о смысле и цели моей жизни.

Фотография моей мамы из средней школы

Как может ощущаться кризис четверти жизни

Начало кризиса четверти жизни может ощущаться как разновидность психического головокружения. Человека неохотно тянет к границам известного ощущения себя и побуждает заглянуть в заброшенные, нижние области своего более широкого существа. В этих нижних областях лежат части нас самих, которые мы заглушили, проигнорировали и отвергли. Безмолвно страдая, эти элементы нашей внутренней сущности тем не менее глубоко жаждут быть увиденными, услышанными, понятыми и оцененными. Именно во времена замешательства, стресса или боли, когда мы теряем равновесие и, наконец, оглядываемся вокруг, возникает прекрасная возможность для этих подавленных голосов нашего внутреннего «я» выйти на поверхность нашего сознания и быть замеченными.

Во времена сильной боли несчастное, игнорируемое и неудовлетворенное внутреннее «я» ухватывается за шанс быть услышанным и инициирует кризис четверти/третьи/среднего возраста.

Неудивительно, что экзистенциальные мольбы о внимании из заброшенных глубин души могут быть довольно мучительными. Ниже приведены некоторые из мыслей и чувств, которые сопровождали начало моего собственного кризиса четверти жизни:

• Умственное и физическое истощение

• Проблемы с памятью и умственными способностями

• Чувство депрессии, беспокойства, страха, разочарования и потерянности

• Чувство апатии и отсутствия мотивации

• Боязнь, что мои лучшие дни остались в прошлом 0002 Опасаясь, что этот период будет длиться вечно и что я никогда не поправлюсь или снова стать «нормальным»

Какой бы тревожной ни была природа, в которой он возникает, Кризис четверти жизни, Кризис третьей жизни или Кризис среднего возраста на самом деле представляет собой ключевую веху на более широком пути взросления. Экзистенциальный кризис — это, в конце концов, призыв задуматься о том, кто мы есть на самом деле и кем мы действительно хотим быть, и стать целым, соединившись с нашим забытым, более глубоким «я» и приняв те части себя, которые мы игнорировали или отвергали. Прислушаться к этому призыву означает перестать бежать, повернуться и встретиться лицом к лицу с нашими демонами или забрать свой багаж. Если мы прислушаемся к этому призыву, у нас появится шанс пройти испытание сильнее и быть готовыми направить свою жизнь в направлении, которое принесет нам больше смысла и удовлетворения.

Познакомившись с дезориентирующей природой этого периода, я начал серьезно и торжественно задавать себе такие вопросы, как «кто я?» и «кем я хочу быть?» и сознательно выбирать ценности и решения, которые я действительно хотел для себя.

На самом деле, идея книги Срединный переход заключается в том, что кризис среднего возраста следует рассматривать скорее как переход, а не как кризис, и что это очень важный подарок, который, будучи принятым, может помочь человеку перейти от провинциальной взрослой жизни (управляемой ценностями родителей и общества, усвоенными в детстве) к полностью развитой и стабильной взрослой жизни (управляемой собственными сознательно выбранными ценностями).

В период экзистенциального кризиса очень важно осознать, что мы не должны — и фактически не должны — сталкиваться с кризисом в одиночку.

Благодаря беседам с моим терапевтом, коучем, друзьями, семьей и благодаря выводам из книг, таких как Срединный проход и многих других, я смог понять, как мой кризис четверти жизни, который казался ужасным опытом, может парадоксальным образом оказаться очень полезным и, в конечном итоге, оказаться полезным для моего собственного здоровья, счастья и самореализации жизни.

Обложка книги: Средний проход

«Нет хорошего или плохого, но мысли делают их такими». — Уильям Шекспир

Те из вас, для кого этот пост находит отклик, ободритесь.

1. Вы ​​не одиноки.

2. Вам не нужно бояться вопросов, с которыми вы сталкиваетесь.

3. Вы ​​заслуживаете покоя и ощущения, что ваша жизнь имеет смысл.

4. Вы ​​не «плохой» и не неудачник из-за чувства неудовлетворенности или из-за того, что ставите под сомнение себя и свой жизненный путь.

5. Когда вы найдёте в себе мужество прислушаться к голосу своего глубинного «я» и в результате решитесь изменить своё восприятие или свою жизненную ситуацию, вы пройдёте через этот опыт сильнее и счастливее.

Я надеюсь, что чтение этих слов кому-нибудь поможет.

Кризис четверти жизни, третьей жизни или кризиса среднего возраста действительно может стать переходом к более осмысленному самоощущению и новой главой в жизни для любого, кто способен изменить свое восприятие этого времени и прислушайтесь к призыву быть любопытным, исследовать и стать цельным.

Продолжайте учиться, как справляться с кризисом четверти жизни.

Оставайтесь с нами, чтобы узнать больше об осознанности, кризисе, трансформации и заметках из моего собственного путешествия.