Разное

Кризис 45 лет у женщин: Кризис четверти жизни: что это такое и как с ним бороться

Содержание

Кризис среднего возраста у женщин. Кто сталкивался? Мне 35.

#1

Похоже, на фоне материального благополучия душа задумалась о смысле жизни.

#2

Гость

кризис, который вы переживаете в свои 35, это не кризис среднего возраста. Кризис среднего возраста у вас ещё впереди.

Похоже, на фоне материального благополучия душа задумалась о смысле жизни.

#3

#4

расхожая фраза «45 -баба ягодка опять» говорит о том, что женщина в 45, возможно, чувствует себя лучше, чем несколькими годами ранее.

А в 35 женщина не юна, но вполне молода, при условии нормального здоровья.

#5

чем мы старше, тем более знАчимы наши ориентиры, и тем сложнее их осознавать.

Жизнь учит нас примерно так же, как учила школа, каждый последующий кризис сложнее каждого предыдущего.

#6

#7

#8

мия

все кризисы от безделья. займитесь чем-нибудь.

#9

мия

все кризисы от безделья. займитесь чем-нибудь.

#10

хлоя

или переутомления. Вариантов много)

#11

мия

нужно тогда сбавить обороты. переключиться на что-либо другое. Ближе к природе. Трудно говорить, не зная сути проблемы. У меня кризис переутомления случился после 40. Стала работать в половину меньше. Вот и все. )

#12

хлоя

нужно, нужно…Не все так просто. Если бы от пития ключевой воды и полноценного сна решались все проблемы, то, наверное, было бы здорово и речь вообщем-то даже не о том: не о самочувствии, а о смене ориентиров

#13

#14

#15

Гость

Похоже, на фоне материального благополучия душа задумалась о смысле жизни.

#16

мия

все кризисы от безделья. займитесь чем-нибудь.

#17

Аноним

Какое еще «материальное благополучие»? У автора нет денег даже на психотерапевта — это на грани нищеты.

#18

#19

#20

Аноним

Вы хоть тему читали? У автора не безделье. Она даже имела повышение квалификации.

#21

мия

Тогда нужно загрузить себя физически. Спорт. Физкультура. фитнес. Что угодно. выработка эндорфинов. улучшение состояния. Позитив. Смена диеты в конце концов. Может ест всякую дрянь ? нужно себя разобрать комплексно. От и до. И найти причину.

Очутившись в жизненном тупике, порой нужно не мало пострадать и подумать о том, как жить.

У меня в такие периоды попадалась на глаза какая-нибудь книга, я ее случайно открывала наугад и прочитывала мысль, которая меняла мою жизнь, и я начинала жить в другом ключе.

#22

Эксперты Woman. ru

  • Катышев Сергей

    Нутрициолог

    143 ответа

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    239 ответов

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по…

    83 ответа

  • Носаченко Оксана

    Психолог

    37 ответов

  • Суроткин Дмитрий Олегович

    Врач-психотерапевт

    41 ответ

  • Владимир Вайс

    Неопсихолог

    226 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    286 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    391 ответ

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    149 ответов

  • Щипко Екатерина

    Психолог-сексолог

    44 ответа

#23

#24

мия

у меня таких кризисов нет. Я просто ценю жизнь. Ценю каждый день. На кризисы просто нет времени. И желания.

Может даже лучше. Ведь как известно «все время радуются только психические дурачки».

Странная реплика про «нет желания». Ни у кого желания нет, кризис сам приходит, про желания не спрашивает.

#25

#26

Непридуманные истории

  • Муж-мусульманин назвал дочку в честь матери, которая меня ненавидела

    99 ответов

  • Родственники мужа задолбали!

    86 ответов

  • Радуйтесь таким свекровям!

    29 ответов

  • Муж любит другую

    388 ответов

  • Измена во благо здоровья, рассудите

    76 ответов

#27

гость

А скажите, есть ли у вас ребенок? Обычно у женщин так проявляется не реализованный инстинкт продолжения рода. Если нет, Вам однозначно нужно родить и все депрессии как рукой снимет. Я стала полноценно наслаждаться жизнью только с рождением долгожданной дочки. 10 лет не могли забеременеть, только ЭКО помогло

#28

#29

мия

Я достаточно взрослый человек. Зрелый. Я просто делюсь опытом. Может кому поможет. Я давно выработала для себя стратегию. «Упал. Поднялся. Идешь дальше.» В наше время, если за спиной нет сильного тыла, денежного мешка и т.д. и т.л., любой кризис может затянуть, ослабить и растоптать человека. Образно. Мы живем в достаточно жесткое время.)

#30

хлоя

«Человек все-таки — это не только пищеварительный тракт.»- вот, просто и гениально.

#31

мия

у меня таких кризисов нет. Я просто ценю жизнь. Ценю каждый день. На кризисы просто нет времени. И желания.

#32

мия

почему? От состояния наших внутренних органов зависит многое. И недомогания и апатия. Не всегда можно отличать соматику от психики. Все взаимосвязано. Тело и душа.

#33

#34

мия

все кризисы от безделья. займитесь чем-нибудь.

Я не хочу заниматься чем нибудь! В том и проблема. Чем занималась раньше и что приносило удовольствие — теперь кажется ерундой. И, соответственно, ерундой я больше не хочу заниматься.)) А прийти к чему-то новому, загореться так сказать — не получается, т.к. пока все возникающие у меня варианты продолжают казаться пресными. Мучаюсь… и время так жалко.((

#35

Не порядок лично у меня, в моей голове. )) какое-то непонятное желание неизвестно чего.) Что-то не так, а что именно — понять сложно. Желание что-то найти и изменить. Трудно объяснить. Беспорядочный поиск неизвесто чего.

В семье все в порядке. Финансовая сторона чуть хромает, но не критично.

Состояние какой-то усталости и апатии, нулевая точка. И огромное желание за что-то зацепиться, найти почву под ногами. А она потерялась. Изо дня в день одно и то же (при этом у нас много друзей и есть увлечения)…

хочется «рвать рубаху», а не за что и не зачем. Нет смысла.

Я понимаю, могут полететь камни — как же бездомные дети, инвалиды, Африка. Я все это понимаю — живи и радуйся. Я хочу!! Но пока не получается. Очень надеюсь, что по прошествии времени, я найду себя, пусть другую, обновленную. Потому что это новое состояние для меня уже невыносимо.

#36

Новые темы

  • Почему стало модно?

    33 ответа

  • Остались ли девушки для семьи?

    15 ответов

  • Что может болеть??

    3 ответа

  • Постоянные ссоры с парнем

    2 ответа

  • Можно ли бояться что девушка забеременеет?

    3 ответа

#37

Аноним

У меня такие кризисы случаются и длятся по-разному от полугода до полутора лет. По выходу из кризиса жизнь становилась лучше, чем до. Так что все к лучшему.

#38

Гость

Мне 38 лет, двое детей. Периодически впадаю в такой кризис. Вроде и забот куча и отдыха мало, а вот накрывает, В голове мысли, что всё бесполезно, неправильно, а иногда ощущение, что вообще не реально всё. Но…..поймите, а вашим родным нужно ли это? У меня тоже все монотонно. Работа, дом. Друзей нет, мои друзья дети и муж. И я в такие дни непоняток начинаю еще усиленнее работать над собой. Начинаю писать стихи, меняю в себе что то, нахожу изьяны в теле и усиленно улучшаюсь. Нельзя хандрить. Наши родные не виноваты, что у мамы и жены иногда мозги в кучу))))))))

Я держусь, в теме написала, что родные практически и не замечают во мне каких либо серьезных изменений. Т.е. я стараюсь быть открытой для семьи и друзей, и такая же добрая и ласковая))), этот душевный червячОк только меня грызет, на других не распространяется, пока контролирую, но тяжеловато, иногда хочется залезть под одеяло и чтоб ни кто не трогал. .

#39

Автор

Точно, и у меня такие мысли — все бесполезно и неправильно.

Я держусь, в теме написала, что родные практически и не замечают во мне каких либо серьезных изменений. Т.е. я стараюсь быть открытой для семьи и друзей, и такая же добрая и ласковая))), этот душевный червячОк только меня грызет, на других не распространяется, пока контролирую, но тяжеловато, иногда хочется залезть под одеяло и чтоб ни кто не трогал..

#40

Гость

Очень тяжело…. я иногда думаю, а не взять ли за свой счет день, и залезть под это самое одеяло? Кстати успокоительные не действуют, так как не психую, не нервничаю, не кричу, а тоскую…..

Надо же, какие мы создания — человеки интересные. )

#41

#42

#43

Автор

Всем привет! Последние 5 месяцев потеряны все ориентиры, нет целей и особых желаний. Бесцельное времяпровождение, из-за которого поедом грызу себя, но прийти к чему либо не получается. Произошла переоценка ценностей, все, чем раньше жила и к чему стремилась — достигнуто и потеряло свою актуальность и ценность, а нового, в замен ничего не приходит. Сколько это может продолжаться? Может кризис перешел в депрессию? На помощь специалиста нет денег… И пыталась отпустить ситуацию, погрустить и отоспаться в волю, и через силу заставила себя пройти проф.курсы, отработала некоторое время по новому направлению… Все не то. Все так пресно. Муж говорит особых изменений во мне не замечает, а если и увидит потухшие глаза, говорит: все бывает, ты же человек. Но я чувствую этот дискомфорт уже 5 месяцев, нет гармонии в душе. Постоянные поиски, анализ, которые ни к чему не приводят. Вот уж не думала, что меня такое может «накрыть» и эта беспомощьность просто убивает. Кто переживал такое? Сколько по времени это длилось? Как справились?

#44

Второе, депрессия — это не обязательно плохо, это еще и хорошо (!). Это сигнал (организма, Боженьки, природы — как хотите) — что нужно что-то менять. Менять в вашем образе жизни, в окружении, в месте обитания и т.д. — это уж вам виднее. Но менять — нужно. Именно в этом и будет заключаться излечение от депрессии. Сидеть на попе ровно и пытатья открыть для себя положительные стороны вашего положения — это фигня.. Антидепрессанты (в вашем случае) — тоже фигня. Думайте, что нужно изменить и пробуйте…

#45

#46

как тогда может быть что «все, чем раньше жила и к чему стремилась — достигнуто » если у вас даже на здоровье денег нет…?

вот вам и новый ориентир- начать зарабатывать (поздновато конечно, но хоть так).

#47

Автор

На помощь специалиста нет денег…

вот вам и новый ориентир- начать зарабатывать (поздновато конечно, но хоть так).

#48

#49

Гость

35 лет это молодость. че за бред автор?

#50

мия

все кризисы от безделья. займитесь чем-нибудь.

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы, проявления

Кризис среднего возраста у женщин — состояние, с которым придется столкнуться абсолютно всем представительницам прекрасного пола. Ему свойственна апатия, плохое настроение, пессимистический взгляд в будущее. И это не все неприятные симптомы. Они плохо влияют не только на эмоциональное состояние. Часто у женщины портятся отношения с окружающими. В результате она закрывается в себе, остается один на один со своими проблемами. Что делать в таком случае? Как пережить возрастной кризис?

Содержание

  • Кризис среднего возраста — что это
    • Во сколько лет проявляется кризис среднего возраста
    • Сколько длится
  • Как начинается
  • Основные признаки
  • Как проявляется возрастной кризис у женщин?
    • 20-25 лет
    • 30-35 лет
    • 40-45 лет
  • Причины кризиса
    • Профессиональный застой
    • Страх одиночества
    • Семья
    • Страх смерти
    • Гормональный сбой
    • Изменения во внешности
  • Можно ли преодолеть кризис среднего возраста без посторонней помощи
  • Преимущества
  • Советы по преодолению кризиса
  • Можно ли избежать кризиса
  • Интересные факты
  • Заключение

Кризис среднего возраста — что это

Кризис среднего возраста — это состояние, для которого характерна утрата смысла жизни, апатия, депрессия. Женщина меняется как личность. Ее прошлые установки и модели поведения больше не приносят удовлетворения. Происходит переоценка ценностей. На этот раз они пересматриваются с учетом жизненного опыта, новых знаний и, возможно, других взглядов на окружающий мир.

Кризис среднего возраста у женщин очень похож на то, что переживают подростки в переходный период.

Во сколько лет проявляется кризис среднего возраста

В психологии считается, что кризис среднего возраста связан с изменениями психики. Именно поэтому его часто связывают с подростковым периодом. Но таких состояний за всю человеческую жизнь несколько:

  • в 3 года, когда ребенок понимает, что он — личность;
  • в 6-7 лет — начало обучения в школе;
  • в 14-15 лет — момент взросления (девочки переживают сильнее).

Когда наступает кризис среднего возраста у женщин? Сложно сказать точно, во сколько. Согласно Всемирной Организации Здравоохранения, средний возраст — это период жизни от 30 до 45 лет.

Но это условные границы. Нужно учитывать влияние таких факторов как культура, развитие общества и статус.

У кого-то кризис среднего возраста начинается после окончания учебного заведения и выхода на работу. У других после замужества и рождения первого ребенка. Точно сказать, когда он будет, невозможно. Особенно, если учесть тот факт, что в некоторых ВУЗах обучение заканчивается примерно в 25 лет. Да и рождение детей сейчас откладывается до 30, а то и позже.

Сколько длится

На вопрос, сколько длится кризис среднего возраста, сложно ответить однозначно. Это не ОРЗ, при котором через неделю-другую все пройдет. Это состояние, из которого можно и не выйти. Часто, испытывая такие серьезные переживания, женщина не находит поддержки даже в родных и близких людях. Она закрывается в себе, а окружающие осуждают ее, считая просто избалованной и капризной.

За время, пока длится кризис, женщина может потерять все, что ей дорого. Речь идет о друзьях, любимом мужчине и т. д. Люди могут не понять, что ей нужна помощь. Это не обязательно разрушит отношения. В большинстве случаев супруги и дальше живут вместе. Но вряд ли их можно назвать настоящей семьей. Это просто соседи, живущие на одной территории. Между ними нет не только страсти и любви, но даже и взаимопонимания.

Как начинается

Итак, когда начинается кризис среднего возраста у женщин, уже понятно. Как это выглядит? Зависит от самой женщины. Если она по натуре — меланхолик, то будет думать о нем еще до его начала. Если же она от природы активна, то может даже и не заметить наступление этого неприятного состояния.

По мнению психологов, только 10-25% женщинам ставится диагноз «кризис среднего возраста». У остальных он проявляется как обычный переходный возраст, который есть в жизни каждого без исключения человека.

Женский кризис среднего возраста развивается в 2 этапа. На первом пропадают иллюзии, безосновательные надежды. Женщина принимает как данность тот факт, что ее юношеские мечты уже не исполнятся. Из-за этого она испытывает чувство разочарования в самой себе. Ее постоянными спутниками становятся плохое настроение и отсутствие жизненной энергии.

Для второго этапа кризиса среднего возраста характерна неопределенность и растерянность. Женщина уже не та, что была раньше. Но она так и не определилась с тем, какой хочет стать. В этот период происходит переоценка ценностей и поставленных целей. Они могут показаться непонятными и странными. Но при этом будущие перспективы также не просматриваются. Они очень размыты.

Основные признаки

В каждом возрасте кризис имеет свои симптомы. Но есть и ряд общих:

  1. Отсутствие мотивации к действию, скука, апатия.
  2. Смена партнера, непостоянство.
  3. Желание уволиться с работы и заняться чем-то другим.
  4. Частая смена настроения. Иногда грусть и тоска резко сменяется беспочвенной радостью и весельем.
  5. Непреходящее чувство тревоги, затянувшаяся депрессия.
  6. Чрезмерная самокритика, самокопание, унижение себя как личности.
  7. Желание резко изменить себя и свою жизнь. Причем перемены должны произойти во всем, начиная от внешности и заканчивая жильем.

Появление одного из перечисленных симптомов кризиса среднего возраста у женщин еще ни о чем не говорит. Возможно, апатия — это следствие банальной усталости. Если же они проявляются все сразу, стоит бить тревогу.

Как проявляется возрастной кризис у женщин?

Как сказано выше, в каждом этапе кризис среднего возраста имеет свои проявления. Рассмотрим подробнее.

20-25 лет

Если нет никаких проблем, то вас не выбьет из колеи ни несправедливый преподаватель в ВУЗе, ни начальник, который после долгих споров и ругани все-таки повышает вам зарплату или выдает премию. Дома вас тоже ничего не будет раздражать, поскольку семья — это то, на что стоит опираться в жизни.

Но даже в таких, казалось бы, идеальных условиях, часто случаются трудности. Допустим, вы недавно вышли замуж. С чем вы можете столкнуться?

  1. Сомнения в правильности выбора. Возможно, мужчина не оправдал ваши надежды.
  2. Ссоры с родителями. Может быть, вас не приняла мама мужа, а его — ваша семья.
  3. Вы очень хотите ребенка, но никак не получается забеременеть.
  4. Вы забеременели, но ваш мужчина детей не хочет и настаивает на прерывании беременности.
  5. Роды были очень тяжелыми и повлекли за собой депрессию.

Перечисленные факторы провоцируют развитие кризиса. Женщина сталкивается с апатией, начинает искать причины происходящего в себе, впадает в уныние.

30-35 лет

После 30 лет женщины страдают от того, что так и не смогли реализовать свои планы и идеи. Допустим, много лет вы были поглощены работой, строили карьеру и не успели создать семью и родить ребенка. С одной стороны, сделать это еще не поздно. А с другой — придется жертвовать должностью и тем, чего вы так долго добивались. Двойственность и неопределенность портит настроение, вгоняет в стресс.

Есть и другой вариант развития событий при кризисе среднего возраста в этот период. Возможно, вы и семью создали, и детей родили. Но из-за этого не смогли построить карьеру. Вы можете не сильно переживать по этому поводу. Но ведь окружающие так и ищут возможность упомянуть этот момент. Это могут быть состоявшиеся в плане работы подруги или муж, который также достиг определенных высот. Согласитесь, неприятно, если в какой-то момент он скажет, что ему не о чем с вами говорить.

40-45 лет

Степень проявления симптомов кризиса среднего возраста в этот период усиливается, поскольку после 40 лет с организмом женщины происходят серьезные изменения. В большей степени это касается гормонального фона. А он, как известно, тесно связан с эмоциональным состоянием. Плюс ко всему, многие женщины сталкиваются с лишним весом, сединой, морщинами, что не может не расстраивать их. Некоторые находят возможность обратиться к пластической хирургии. Другим же она не по карману.

Получается, что в 40-45 и после 45 лет кризис связан со страхом утратить молодость, привлекательную внешность, способность родить ребенка и построить семью.

Еще один фактор, провоцирующий развитие кризиса среднего возраста, — боязнь одиночества. У большинства женщин к этому времени дети уже становятся взрослыми и покидают отчий дом. Некогда любящий и любимый мужчина или уходит из семьи, или заводит роман на стороне, возможно, с более молодой конкуренткой. О работе и говорить не стоит. В наше время остаться безработными очень легко.

Причины кризиса

Причин, по которым наступает кризис среднего возраста, множество. Сложно сказать, что именно спровоцирует его развитие. Но можно выделить ряд основных.

Профессиональный застой

Если женщина долго не работает, например, из-за декрета, она теряет мотивацию. Или, может быть, в какой-то момент она понимает, что выбрала не ту профессию. Другой вариант — необходимость постоянно присутствовать на рабочем месте и развиваться. Даже небольшой пропуск может привести к тому, что она просто не сможет догнать коллег.

Страх одиночества

Иногда в возрасте 35-40 лет у женщины нет детей и семьи в целом. Она не хочет выглядеть в глазах окружающих одинокой и никому не нужной. Из-за этого строит отношения ради статуса. А это обязательно несет с собой дополнительные переживания и тревоги.

Семья

Тут 2 варианта развития событий. Первый — женщина выходит замуж или первый, или повторный раз. У нее появляются новые обязательства, бытовые проблемы и прочие трудности. Ей приходится сменить фамилию. Все это приводит к кризису и трудностям с самоопределением.
Второй вариант — рождение ребенка (неважно, первый он или нет). Здесь возникает недопонимание между старшими детьми и малышом или мужем. Все хотят внимания, но женщина ведь не может разорваться. И это тоже проблема.

Страх смерти

Кризис среднего возраста на этой почве одинаково часто встречается как у женщин, так и у мужчин. Человек понимает, что он с каждым годом становится старше. Примите во внимание и тот факт, что его, возможно, что-то не устраивает в жизни. Если так и есть, женщина может пойти двумя путями:

  1. Найти того, кого она будет обвинять в том, что происходит. Часто это муж, работа или кто-то из родственников. Она исключит «виновника» из своей жизни и попробует устроить ее по-другому. Но вскоре осознает, что от себя никуда не денешься. Проблема так и останется нерешенной.
  2. Взаимоотношения с близкими, с супругом в том числе ухудшатся. Но женщина продолжит с ним жить, ощущая на себе ответственность за семью и детей.

Чаще всего практикуется второй вариант.

Гормональный сбой

Колебания гормонального фона приводят к изменениям в физическом и эмоциональном состоянии. С ними сложно справиться. Женщина начинает «накручивать себя», видит проблемы даже там, где их на самом деле нет.

Изменения во внешности

На них остро реагируют практически все представительницы прекрасного пола. Сложность в том, что такие изменения легко заметить, но трудно скрыть.

Особенно тяжело красивым женщинам, которые привыкли к вниманию противоположного пола.

Можно ли преодолеть кризис среднего возраста без посторонней помощи

Все зависит от свойств и характеристик каждой отдельной личности. В связи с этим психологи выделяют 4 модели поведения:

  1. Стихийная. Женщина не организованна. Она никогда не планирует наперед, а подстраивает свою жизнь к происходящим вокруг нее событиям.
  2. Функциональная. Здесь тоже нет четкого плана. Но человек пытается хоть что-то делать, например, выбрать направление движения.
  3. Созерцательная. Планы есть, но реализуются лишь сиюминутные. При этом женщина надеется на то, что обстоятельства сложатся для нее благоприятным образом.
  4. Созидательная. Такое поведение встречается реже всего. Женщина не только строит планы и ставит цели, но и воплощает их в жизнь. Кроме того, она умеет использовать обстоятельства в свою пользу.

Женщины с созидательной моделью поведения сталкиваются с кризисом среднего возраста реже других. Но помните — все в ваших руках. То, как вы отреагируете на ситуацию, зависит только от вас.

Преимущества

Несмотря на массу проблем, которые несет с собой женский кризис среднего возраста, у него есть и положительные свойства:

  1. Помогает посмотреть на себя с другой стороны, при необходимости изменить мышление и поведение.
  2. Кризисное состояние — часто толчок для дальнейшего роста и развития. Если правильно к нему относиться, можно не только не впасть в депрессию, но и обрести что-то новое.

Также у женщины появляется возможность трезво оценить свою жизнь, понять, все ли в ней идет так, как она хотела. Возможно, нужно что-то поменять.

Советы по преодолению кризиса

Итак, как пережить кризис среднего возраста? Для начала нужно понять его природу. Это такая же психологическая проблема, как и многие другие. И в особо серьезных случаях она требует помощи специалиста. Но некоторые шаги можно предпринять самостоятельно.

  1. Не пытайтесь убежать от наступившего кризиса. Признайте его существование. Не подавляйте свои чувства и эмоции, это только ухудшит ситуацию. Не зря же говорят, что осознание проблемы — первый и главный шаг на пути к ее решению.
  2. Переключите свое внимание на что-то новое и интересное для вас. Вспомните, чем вы хотели заниматься? Может быть, рисованием? Или покорением горных вершин? Почему бы не заняться этим прямо сейчас? Кстати, иногда хобби приносит неплохие деньги.
  3. Измените образ жизни. Речь идет о смене рациона питания, занятиях спортом, отказе от вредных привычек. Уже через 2-3 месяца вы увидите плоды этих действий: чистая кожа, улучшение общего самочувствия, хорошее настроение.
  4. Задумайтесь об активном отдыхе. Не думайте, что после 30 лет вечера нужно проводить в кругу семьи за книгой или перед телевизором. Вам в любом случае нужны новые эмоции и впечатления. Поэтому ходите на выставки, концерты, ярмарки. Попробуйте заняться творчеством.
  5. Давайте выход эмоциям. Один из доступных способов — слезы. Не копите обиды и раздражение внутри себя. Ни к чему хорошему это не приведет. Хочется плакать, плачьте. Это не слабость. Еще одна возможность дать эмоциям выйти — заняться единоборствами.
  6. Смените род деятельности. Только не делайте это спонтанно. Убедитесь, что работа — действительно источник стресса. Если так и есть, сделайте так называемую «подушку безопасности» и увольняйтесь.
  7. Найдите того, о ком можно заботиться. Еще один способ справиться с кризисом среднего возраста. Возможно, пришло время задуматься о детях. Если дети есть, но уже выросли и разъехались кто куда, заведите домашнего питомца. Вам точно не будет скучно. В заботе о животном не останется времени на плохие мысли. Но помните об ответственности за живое существо. Это не игрушка.

Если эти советы по преодолению возрастного кризиса вам не помогли, не стесняйтесь обратиться к психологу. Он поможет вам выявить корень проблемы и направить энергию в нужное русло. А еще сходите к эндокринологу. Возможно, вам нужно поправить гормональный фон. В этом случае помогут лекарственные препараты.

Можно ли избежать кризиса

Всегда ли бывает ли кризис среднего возраста у женщин? Через него проходят все женщины. Кто-то успешно его преодолевает. Но бывает и так, что он длится долгое время. Все зависит от того, как к нему относятся.

Пережить кризис проще, если следовать ряду простых советов:

  1. Честно проанализируйте то, что происходило с вами в прошлом.
  2. Примите себя такой, какая вы есть. Меняйтесь, если это нужно.
  3. Подготовьтесь к кризису заранее.
  4. Воспринимайте переходный период как новый опыт.
  5. Не пытайтесь удержать молодость и прошлое.
  6. Будьте заняты.

Пережить кризис среднего возраста помогут новые знакомства. Если у женщины нет семьи, это могут быть романтические отношения.

Интересные факты

Многочисленные исследования, проведенные психологами, выявили несколько интересных моментов, касающихся кризиса среднего возраста у женщин. Вот некоторые из них:

  1. Если у женщины проблемы в семье, пережить кризис ей будет в разы сложнее.
  2. Симптомы этого состояния сильнее выражены у тех, кто работает в большом коллективе. У руководителей он проявляется не так заметно.
  3. Для переходного периода практически всегда характерно недовольство выбранной профессией.
  4. Во время кризиса женщина осознает ценность семьи. Но только замужние женщины задумывают о саморазвитии, общении, развлечениях. А незамужние хотят семейных посиделок и уюта.

И еще один факт — женщины в разводе в кризисный период в первую очередь на первое место ставят свой престиж, мнение окружающих, статус.

Заключение

Кризис среднего возраста у женщины — период, когда она переоценивает ценности, анализирует прошлое, ставит новые цели. Обычно он сопровождается апатией, разочарованием и депрессией. К сожалению, избежать его нельзя. Но можно подготовиться и встретить во всеоружии. Уделяйте время саморазвитию, найдите хобби, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Только при такой активной деятельности никакой кризис не сможет выбить вас из колеи.

признаков депрессии и кризиса среднего возраста

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Мужчины также могут испытывать потерю полового влечения, эректильную дисфункцию, снижение уровня тестостерона и чувство грусти. Печаль при кризисе среднего возраста, как правило, гораздо менее интенсивна по сравнению с полномасштабными депрессивными расстройствами.

Обратите внимание, что симптомы у людей сильно различаются. Некоторые могут проявлять только одну или две характеристики, в то время как другие могут проявлять их все.

В отличие от кризиса среднего возраста симптомы депрессии среднего возраста включают:

  • Изменения в привычках сна, либо бессонница, либо слишком долгий сон
  • Изменения аппетита
  • Интенсивное, часто изнуряющее чувство печали
  • Чувство вины и никчемности
  • Отсутствие интереса или удовольствия от ранее веселых занятий (ангедония)
  • Изменения массы тела (незапланированная потеря или прибавка)
  • Потеря интереса к сексу
  • Отказ от социальных взаимодействий
  • Повышенный уровень тревоги, страха и беспокойства
  • Раздражительность и гнев (обычно у мужчин)
  • Плаксивость, неконтролируемые эмоции (чаще у женщин)
  • Мысли о смерти или членовредительстве
  • Боли без определенной причины, включая мышечные боли, проблемы с пищеварением и головные боли

Кризис среднего возраста и депрессия у женщин

Депрессия является серьезной проблемой в среднем возрасте. Если посмотреть на пол и возраст, женщины в возрасте от 40 до 60 лет имеют одни из самых высоких показателей депрессии.

Депрессия у женщин среднего возраста усугубляется менопаузой. Менопауза во время кризиса среднего возраста, естественно, усугубляет ситуацию. Женская депрессия в возрасте 50 лет и старше может быть перименопаузальной депрессией. Перименопаузальная депрессия — это тип депрессии, характерный только для женщин, который частично усугубляется колебаниями уровня эстрогена. Болезненные или ненормальные менструальные циклы, приливы и интенсивные резкие перепады настроения часто являются симптомами депрессии, от которой страдают женщины среднего возраста.

Женщины в период кризиса среднего возраста страдают многими из тех же симптомов, что и мужчины; однако женщины, как правило, испытывают меньше гнева и раздражительности и больше плаксивости. В то же время у женщин обычно бывают кризисы среднего возраста, они также находятся примерно в возрастном диапазоне наступления менопаузы, что оказывает большое влияние на их переживания среднего возраста.

Депрессия и кризис среднего возраста

Тяжелая депрессия не связана с конкретным возрастом или периодом жизни человека. Это болезнь, которая может поразить любого, независимо от его чувства удовлетворения или довольства своей жизнью. Хотя депрессия среднего возраста может усугубляться внешними ситуациями, это расстройство нервной системы, особенно того, как нервы и ткани мозга взаимодействуют друг с другом, в сочетании с проблемами, вызванными уникальным окружением человека.

Депрессия также не имеет ничего общего с целенаправленным поведением; то есть человек не может впасть в депрессию, пытаясь или желая этого. Точно так же они не могут силой воли пройти мимо депрессивного эпизода. Кризис среднего возраста без сопутствующей депрессии включает импульсивное, опрометчивое и импульсивное поведение, которое возникает из-за желания человека вернуть утраченную молодость или радикально изменить жизнь без тщательного обдумывания.

Кризис среднего возраста предполагает, что человек ставит под сомнение свою идентичность, когда он покидает юношескую взрослую жизнь. Успешное разрешение кризиса среднего возраста означает примирение со своей жизнью, какой она была, и либо продолжение, либо внесение изменений, чтобы получить больше удовольствия от жизни.

Кризис среднего возраста и депрессия у мужчин среднего возраста

Мужчины подвержены не только повышенному риску депрессии в среднем возрасте, но и повышенному риску самоубийства. По данным Центров по контролю за заболеваниями, у белых мужчин в возрасте от 45 до 54 лет самый высокий уровень самоубийств в стране. Симптомы депрессии у мужчин среднего возраста аналогичны симптомам у женщин, за исключением того, что мужчины склонны становиться раздражительными, злыми и могут действовать с некоторой агрессией.

Как справиться с симптомами кризиса среднего возраста

Преодолеть кризис среднего возраста сложно, потому что чувства человека кричат ​​ему, что что-то не так и это нужно исправить немедленно. Именно чувство безотлагательности, ощущение того, что время уходит, побуждает людей принимать плохие, даже катастрофические решения. Важно замедлиться.

  • Не принимайте поспешных решений. Вносить изменения ради того, чтобы что-то сделать, — не лучший план. Чем масштабнее решение, тем больше над ним нужно подумать.
  • Поговорите с кем-нибудь. Мужчины и женщины в период кризиса среднего возраста часто чувствуют себя одинокими и изолированными. Найдите кого-нибудь, кому можно открыться, и если у вас нет никого, кому вы доверяете, обратитесь к профессиональному эксперту по психическому здоровью.
  • Соприкоснитесь с реальностью. Помните, что ваши эмоции не обязательно основаны на реальности. Эмоции сами по себе реальны, но они могут быть основаны на неправильной интерпретации вещей. Получите объективную информацию о вашей ситуации.
  • Будьте добры. Будьте добры к себе и другим. Если вы задумали разорвать или изменить серьезные отношения и после размышлений решили, что хотите это сделать, действуйте с добротой. Если вы уходите с работы, чтобы вернуться в школу, подумайте, как правильно сообщить эту новость семье и близким. Что бы вы ни решили, помните, что вы всегда являетесь частью гобелена связей.

ТМС-терапия: лечение депрессии без побочных эффектов
Если вы ищете лечение от депрессии и вас беспокоят многочисленные побочные эффекты антидепрессантов, рассмотрите возможность транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС). Это одобренный FDA неинвазивный метод лечения множественных психических расстройств. Терапия ТМС использует целевые магнитные импульсы для стимуляции областей мозга, влияющих на настроение, что помогает вам быстро вернуться к лучшей жизни без побочных эффектов. Среди множества вариантов лечения депрессии ТМС-терапия является отличным безболезненным решением, которое покрывается большинством крупных страховых компаний. Самое приятное то, что у терапии ТМС нет побочных эффектов, что делает ее отличным решением для тех, кто боится побочных эффектов лекарств.

Этот пост в блоге носит образовательный характер и не заменяет совет медицинского работника. См. полный отказ от ответственности.

Кризис среднего возраста современных женщин — это «тихий уход» из ее жизни | Ванесса Торре

Кризис среднего возраста современных женщин — это «тихий уход» из ее жизни | Ванесса Торре | Medium

Потому что никто не знает, что делать, не говоря уже о нас.

6 минут чтения

·

3 марта

Фото Джереми Бишопа через Unsplash

Кажется, никто не знает, что делать с женщинами, достигшими среднего возраста. Сюда входят женщины среднего возраста.

На рубеже 20-го века женщины не доживали до среднего возраста. Сейчас мы живем в среднем до 85 лет. Что нам делать с 40 годами, которые мы получили за последние…

Автор: Ванесса Торре

10,1 тыс. подписчиков

10 лучших феминистских писателей. Писать, тренировать и безжалостно рекламировать женщин среднего возраста. linktr.ee/Vanessaltorre Электронная почта: [email protected]

Еще от Ванессы Торре

Ванесса Торре

Опасная реальность женщин среднего возраста и расстройства пищевого поведения потерять.

Буквально.

·Чтение 7 минут·18 июня

Ванесса Торре

Стало ли поколение X всем, чем мы никогда не хотели быть?

Будет ли меня 1993 абсолютно ненавидеть меня 2023 или наоборот?

·чтение через 5 мин·15 апреля

Ванесса Торре

Не пора ли женщинам объявить домашнюю забастовку?

Если бы нам платили за эту работу, мы бы не захотели здесь работать.

·Чтение через 6 мин.·19 мая

Ванесса Торре

Женщины среднего возраста, мне нужно, чтобы вы надели двойку

Мы будем дерзко стоять вместе, ты меня слышишь ?

·5 минут чтения·29 апреля

Посмотреть все от Ванессы Торре

Рекомендовано на Medium

Yael Wolfe

Вы хотите знать, почему женщины так злятся? Вот ваша шпаргалка.

Подсказка: уровень забывчивости, необходимый для того, чтобы задать такой вопрос, довольно ошеломляющий…

·8 минут чтения·4 дня назад тыс. тенге

A Миллисекунда за миллисекундой Объяснение

·чтение за 4 минуты·22 июня

Списки

Продуктивность 101

20 историй·231 сохранение

Жить хорошо как нейроотличный человек

10 историй·24 сохранения

Как найти наставника

11 истории·81 сохранено

историй, которые помогут вам преодолеть Блок

8 этажей·59 сохранений

Джун Кирри

в

Сучка

Менструация четырех способов все еще используется для наказания и угнетения женщин

И это происходит даже в самой могущественной стране мира, США. Состояния.

·6 минут чтения·4 дня назад

Alexa V.S.

в

В фитнесе и здоровье

10 привычек образа жизни, которые помогли мне снизить процент жира в организме в течение 4 лет

Как мне поддерживать низкий процент жира в организме, продолжая радоваться жизни

·13 мин. read·May 9

Katie Jgln

in

The Noösphere

Четыре неудивительные причины, по которым молодые мужчины не занимаются сексом

И почему это не главная проблема здесь

·6 минут чтения·21 октября 2022 г.

Добавить комментарий