6 возрастных кризисов ребенка — Блог Ассоциации Репетиторов
Если Ваш ребенок стал вести себя совершенно непривычным образом, часто капризничать, ссориться со сверстниками и/или взрослыми, отдаляться от Вас и вообще стал «каким-то не таким», то это совершенно не означает, что он Вас не любит, попал в плохую компанию или недостаточно воспитан. Возможно, он просто достиг ступени в своем развитии называемой возрастным кризисом. Психологи выделяют 6 таких кризисов, которые последовательно возникают от самого рождения и до совершеннолетия. Особенности каждого из них мы и рассмотрим в данной статье.
Что такое возрастной кризис
Развитие маленького человека — процесс, растянутый во времени и очень необычный. На всем его протяжении стабильные периоды сменяются кризисными и наоборот. Стабильные характеризуются постепенным накапливанием новых навыков и умений, например, малыш научился ходить, ребенок старшего дошкольного возраста уже может произвольно запоминать нужную информацию и т.
В такие периоды развитие ребенка очень стремительно и заметно невооруженным глазом. Изменения в кризисные этапы можно сравнить с революцией: они очень бурные, начинаются внезапно и также заканчиваются, когда достигнуты определенные цели. Они могут быть очень тяжелыми как для ребенка, так и для взрослого, а могут протекать в достаточно сглаженной форме. Однако нормальное развитие человека невозможно без этих кризисов, и каждый малыш должен пройти каждый из них. Выделяются 6 кризисов детского возраста:
- Кризис новорожденности
- Одного года (младенчества)
- 3-х лет (раннего детства)
- 7-ми лет (детства)
- 13-ти лет (подростковый)
- 17-ти лет (юности)
Хотя в названии каждого кризиса фигурирует конкретный возраст, это не означает, что данный этап наступить точно в 3 или 13 день рождения.
Он может начаться чуть раньше или чуть позже – за/через полгода или даже год до/после указанного возраста.
Кризис новорожденности
Можно сказать, что ребенок уже рождается в кризисе. Это связано с тем, что он меняет внутриутробное существование на самостоятельную жизнь вне материнского организма. Малышу нужно привыкнуть к новому типу дыхания и питания, к непривычным условиям, свету, звуку и т.д. Начинается период адаптации, который длится порядка 1-2 месяцев.
В этот период важно окружить младенца максимальной заботой, уходом, вниманием. Первые месяцы жизни самые сложные как для ребенка, так и для его родителей. Но когда кризис минует, окажется, что малыш уже более приспособлен к жизни и начинает налаживать свои первые социальные контакты со своим ближайшим окружением, т.е. мамой и папой.
Кризис одного года
Кризис младенчества связан с тем, что ребенок осваивает хождение и речь. Теперь ему доступно большее пространство для исследования, умение ходить дает возможность взять предметы, принадлежащие взрослым и ранее недоступные.
В возрасте одного-двух лет ребенок может проявлять негативизм, который становится ответом на различные ограничения со стороны взрослых и их непонимание. Малыш сталкивается с тем, что «хочу» и «надо» часто могут не совпадать, и это вызывает его недовольство. В данный период могут возникать различные аффективные вспышки и агрессия: ребенок плачет и падает на пол, требуя что-то, обижается, может кидать во взрослого игрушками и т.д. Проявляются первые стремления все делать самостоятельно.
Типичные признаки наступления кризиса 1 года: ребенок набивает татуировку и покупает спортивную машину. Источник фото
Очень важно во время кризиса одного года проявлять терпение, такт и мудрость. Окрики, наказания, потакания капризам принесут мало толку. Во время аффективных вспышек лучше всего чем-то отвлечь малыша (например, показать какое-то животное или птицу) или попробовать договориться с ним. Если что-то запрещаете ребенку, то всегда объясняйте, почему это нельзя.
Кризис 3-х лет
Кризис раннего детства является одним из самых сложных возрастных кризисов. В это время ребенок становится трудновоспитуемым, зачастую с ним очень сложно находить общий язык. Малыш стремится противопоставить себя взрослым, показать, что он самостоятельный человек, отдельный от матери. Наиболее часто при этом можно наблюдать следующие проявления:
- Негативизм. Все поведение малыша полностью идет вразрез с тем, что ему предлагают взрослые. Ребенок будет отказываться что-то выполнять не потому, что действительно не хочет, а потому, что это исходит от взрослого.
- Своеволие. Стремление к самостоятельности здесь очень выражено, часто можно услышать от малыша фразу «Я сам!». При этом он будет очень обижаться и даже может проявлять агрессию, если не давать ему этой самостоятельности.
- Строптивость. Ребенок отвергает сложившийся ранее образ жизни, все установленные в семье порядки и нормы воспитания. Он отказывается ложиться спать, гулять и т.д. в обычное время, выполнять какие-то привычные вещи, ходить в садик и пр.
- Упрямство. Если малыш что-то потребовал, то будет упорно настаивать на своем. При этом делает он это не потому, что действительно хочет, а потому, что высказал взрослому такое желание.
- Обесценивание. В этот период впервые у ребенка появляется критика по отношению к взрослому, чьи слова, поступки, воля ранее принимались безоговорочно.
- Деспотизм. Малыш этого возраста может проявлять ревность, агрессию, часто впадать в истерики.
- Протест-бунт. Практически все аспекты поведения маленького человека носят протестующий характер, причем без явной на это причины.
Также в данный период можно наблюдать фантазирование и вымысел, направленные на защиту от наказания («это приходил бабайка и съел все конфеты»), демонстративное проявление чувств, желание оценивания.
Стремление подавить этот кризис не даст результатов. Чтобы справиться с этими проявлениями, взрослый должен быть очень терпеливым и проявить хитрость и смекалку. Например, зная, что ребенок воспротивиться сну, предложить ему делать все, что угодно, только не ложиться и не закрывать глаза. Также не рекомендуется подтверждать истерику (давать то, ради чего она была вызвана), иначе она станет естественным способом добиться желаемого.
Кризис семи лет
В этом возрасте ребенок стремится к новым социальным контактам, начинает ориентироваться на внешнюю оценку, приобретает новый социальный статус – статус ученика. Малыш утрачивает детскую непосредственность и наивность – теперь понять его значительно сложнее, чем еще совсем недавно. Главными проявлениями кризиса является манерность и вычурность поведения, кривляния, некоторая странность и непонятность поступков, агрессивность и аффективные вспышки.
Источник фото
Как правило, все эти проявления проходят, когда малыш поступает в школу и начинает осваивать новые виды деятельности.
Кризис 13-ти лет
Подростковый кризис является вторым по яркости и во многом схож с кризисом 3-х лет. Он связан с гормональными изменениями в организме ребенка и с переходом на новую ступень развития (переходную между ребенком и взрослым) и характеризуется следующими проявлениями:
- Эмоциональная неустойчивость. Связано это в большей степени с изменением гормонального фона и сбоем некоторых систем организма. У подростков часто меняется настроение от повышенного до подавленного, им трудно контролировать свои чувства и эмоции.
- Чувство взрослости, стремление казаться взрослым. Подросток не хочет называться и выглядеть ребенком. Своим поведением, манерой одеваться и т. д. он стремиться показать, что уже взрослый.
д. он стремиться показать, что уже взрослый.Этому парню точно удалось выглядеть взрослее… Источник фото
- Стремление к эмансипации. Ребенок этого возраста активно стремиться отделить себя от родителей: проявляет максимум независимости, тщательно скрывает свою личную жизнь и переживания и пр.
- Конфликты с родителями. Подросток считает, что его не понимают, очень бурно реагируют на любые проявления опеки и заботы со стороны родителей, а также на их критику, запреты и пр. Это приводит к частым конфликтам между поколениями.
- Стремление к общению со сверстниками. Если еще ранее ребенок стремился в большей степени общаться со взрослыми и ориентировался на них, то теперь сверстники и дети чуть старшего возраста становятся для него авторитетами. Появляется активный интерес к лицам противоположного пола.
Также в этот период можно наблюдать чрезмерный интерес к собственной внешности, частую смену имиджа и интересов, трудность в общении и ухудшение школьной успеваемости.
Подросток ищет себя в этом мире, стремится заявить о себе как о взрослом. Родителям рекомендуется давать своим детям больше свободы, признавать их самостоятельность и право на личную жизнь, относиться к ним как к равным.
Кризис 17-ти лет
Как правило, возникает на пороге новой жизни, т.е. в преддверии окончания школы. Кризисные проявления связаны с осознанием своей ответственности за будущий выбор. В этом возрасте могут возникать всевозможные страхи (новой жизни, перед поступлением в ВУЗ, перед армией и т.д.), повышенная тревожность, нервозность.
Во время кризиса юности очень важна поддержка семьи. Родители должны участвовать в жизни отрока, но предоставлять ему самостоятельность, особенно в выборе своего будущего. Также значительную помощь окажет работа с юношей/девушкой по приобретению уверенности в себе.
Возрастной кризис – явление неизбежное в нормальном развитии ребенка. В эти сложные для него периоды родителям нужно набраться терпения и постараться оказать своим детям максимум помощи и поддержки.
Вспомните себя в этом возрасте. Наверняка, Вы тоже испытывали нечто подобное. Войдите в положение ребенка и вместе с ним справьтесь с кризисными проявлениями.
Источник заглавной картинки
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:Мудрая сова 19 февраля 2015
Возрастные кризисы женщины – «кризис среднего возраста» и другие.
У многих при словосочетании «подростковый кризис» возникают ассоциации: вспышки гнева, взгляд исподлобья, желание самостоятельности, противопоставление привычным авторитетам своей индивидуальности, отделение от родительских фигур, слезы раскаяния… А может ли в 30 лет ещё не закончиться подростковый кризис? Что такое «кризис среднего возраста»? Бывает ли он у женщин, и если, да, то, в каком возрасте? А, если в двадцать пять – тридцать (1,2,3…) — сорок не знаешь, ради чего живёшь, что это- депрессия, затянувшийся подростковый кризис или кризис среднего возраста? Что делать, если ты в кризисе?
Что называют возрастным кризисом.
Словосочетание «возрастной кризис» психологи используют, чтобы объяснять причины проблем, возникающих, как правило, в определенный период жизни. Сейчас термины «подростковый кризис» и «кризис среднего возраста» общеупотребимы, о них слышал практический каждый, и уже любой подросток может в ответ на упреки родителей развести руки и сказать: «У меня подростковый кризис!».
Давайте разберемся, что вкладывают в эти слова специалисты по психике и сколько этих кризисов может быть в жизни одного человека.
Помните из школьного курса истории описание революционной ситуации? «Низы» не могут, а «верхи» не хотят. Не могут больше жить по-старому и не хотят жить по-новому. У человека такие «революционные ситуации» возникают в жизни неоднократно. Только звучит вторая часть этого противоречия чуть иначе: не столько не хочу, сколько не умею, не знаю, как жить по-новому.
Родился ребенок. По-старому, то есть, внутриутробно он жить, естественно, уже не может. И начинает учиться совершенно новым для себя вещам. И это называют кризисом новорожденного. Пошел ребенок в детский сад. Ему надо осваивать сложную науку взаимоотношений в детском коллективе. Прежних навыков общения (с бабушкой или с мамой) не достаточно. И он проходит через свой очередной кризис. Школа предъявляет новые требования, и ребенок переживает так называемый кризис семи лет.
Таким образом, словом «кризис» обозначают переход от старого, привычного к новому, непривычному, от одного этапа жизни к новому этапу. С мобилизацией ресурсов, как правило, с чувством тревоги (неизвестное тревожит), с необходимостью осваивать какие-то новые навыки, приобретать новые привычки. И получается, что кризисов может быть столько, сколько серьезных перемен в жизни переживает человек. Создание своей семьи – это освоение новой территории взаимоотношений и новой социальной роли, супружеской роли. Конечно же, это очередной кризис. Рождение ребенка в семье – это необходимость вновь пересматривать взаимоотношения, взаимную ответственность и учиться быть родителями. И это серьезный кризис. Появление внуков – и мы осваиваем роли бабушек и дедушек, проходя через очередной кризис.
Поиск смысла.
В ряду всех этих нормальных возрастных кризисов, через которые мы все проходим, подростковый кризис и кризис среднего возраста занимают особое место.
Подростковый возраст – это возраст перехода из детства во взрослость. Из детской зависимости от родителей во взрослую независимость и ответственность за себя. Подросток уже не хочет быть ребенком, но еще не может быть взрослым, не хочет быть зависимым, но и не может быть ответственным. Отсюда постоянные конфликты между родительским «нельзя» и подростковым «хочу», родительским «надо» и подростковым «не буду».
Ребенок живет своими чувствами и руководствуется требованиями родителей. Подросток, чтобы стать самостоятельным, должен научиться опираться на свои собственные требования к себе. Он должен найти свое собственное «надо», свое собственное «нельзя». Ему нужно решить, какие в его жизни могут быть цели, ради каких задач он будет откладывать реализацию своих текущих желаний, говоря самому себе «надо» или «нельзя». И перед ним встают вопросы: «Что я хочу достичь в жизни?», «Что могу достичь?», «Для чего я живу?» и, наконец, «В чем смысл жизни?».
Подростковый кризис не всегда завершается совершеннолетием. Продолжительному поиску своих собственных ориентиров способствует совместное проживание с родителями, когда родители продолжают давать уже взрослому человеку свои «надо» или «нельзя». Конечно, можно быть взрослым полностью самостоятельным и живя с родителями, и наоборот, обзавестись собственным жильем в другом конце города, но постоянно звонить маме в надежде услышать совет о том, как жить. Да и родители часто только на словах хотят видеть своё выросшее дитя самостоятельным, а на деле постоянно контролируют жизнь взрослого ребёнка советами и т.д. В такой ситуации подростковый кризис может наступить гораздо позже, и в 25 и даже в 30 лет в момент истинного отделения от родителей. Обычно подростковый кризис даёт нам мечты о том, какой мы хотим видеть свою жизнь в будущем.
Кризис среднего возраста.
О чем ты мечтала в юности? Может быть о том, что у тебя будет любимый муж, двое детей – мальчик, похожий на тебя, и девочка, похожая на твоего мужа (или наоборот)? А, может, ты мечтала стать известной актрисой или поп-звездой или просто сделать головокружительную карьеру и зарабатывать n-ное количество денег? Купить квартиру в центре Москвы, самую шикарную и безопасную машину и одеваться от известных кутюрье? А может быть, мечтала просто иметь квартиру, семью и любимую работу?
Мы все о чем-то мечтаем в юности. Обычно мечты становятся целями, путь их достижения делится нами на задачи. Мы словно взбираемся на гору, идя к заветной вершине. Мы смотрим вперед и представляем, как реализуется что-то из задуманного, что-то новое появляется на горизонте. Наша жизнь освещается нашими мыслями о будущем, наполняется смыслом. Мы знаем, что еще можем многое успеть, многое получить от жизни. А бывает, что все складывается в жизни так, что наши мечты, освещают нам путь, как далёкие звезды, и мы думаем, что всё успеем потом.
А потом вдруг приходит он – кризис среднего возраста или, как его ещё называют, кризис середины жизни. На самом деле он не имеет определенного возраста. У кого-то этот кризис возникает в 30, у кого-то в возрасте Христа — в 33, у кого-то в 35-40 лет, а у кого-то совпадает с кризисом, связанным с потерей детородных функций. Основная его черта – чувство пустоты и потеря смысла в жизни. Мы вдруг обнаруживаем, что не знаем, куда двигаться дальше, к чему стремиться. Иногда это ощущается как скука, которая появляется все чаще, когда мы остаемся наедине с собой. Часто он возникает вдруг, внезапно, а бывает, что связан с тем, что мы вспоминаем о мечтах юности и сравниваем их с реальностью своей жизни в данный момент.
И тогда:
а) Мы понимаем, что уже достигли того, чего хотели, что это максимум, больше стремиться не куда;
б) Вместо достигнутой вершины мы находим плато, где оказалось осуществленным только часть задуманного. Например, карьера, смышленый ребенок, а с мужем в разводе. Или, муж, дети, интересная работа, где тебя ценят, но съемная квартира и постоянно еле хватает денег до зарплаты. Или деньги, карьера, идеальный брак, но нет детей, и уже нет здоровья рожать;
в) Бывает, что кризис среднего возраста начинается, когда что-то случается в жизни. Например, вместо покорённой вершины – крах карьеры или непоправимая и безвременная потеря.
г) Может быть так, что, всё откладывая на потом, мы замечаем, что другие уже давно нас обогнали, а мы вряд ли успеем наверстать упущенное время своей жизни.
Таким образом, мы сталкиваемся с необходимостью переосмыслить свою жизнь, найти новые ориентиры, цели, смыслы, так как старые уже устарели и никак не соответствуют нашей жизни. Т.е, кризис середины жизни – это возможность подумать о себе и своей жизни, подвести какие-то промежуточные итоги, оценить уже с высоты своего собственного опыта, что удалось, чем можешь гордиться, а что хочется улучшить, исправить, изменить, пока ещё есть время и ресурсы. Конечно, в зависимости от того, какой получилась наша жизнь, чувства в этом кризисе бывают разные. Если всё в большинстве своём сложилось так, как хотелось, то это – гордость и легкая грусть о том, что вернуть уже нельзя. Если же многое происходило не в соответствии с нашими собственными представлениями о том, что хорошо, главные чувства – стыд, вина, горечь, и кризис проходит тяжело и болезненно. Тогда необходимо оплакать несбывшиеся надежды, прогоревать об упущенных возможностях, прежде чем ставить новые цели и искать новые смыслы. В таком случае часто нам может потребоваться профессиональная помощь психолога или психотерапевта – специалиста по эмоциональным процессам, который поможет нам выбраться из нашей собственной ловушки. Ведь нет изначально правильного и неправильного. То, что хорошо одному в его обстоятельствах может не подходить другому. Тем более, что середина жизни – это не конец, и есть время сделать что-то иначе. Есть время в жизни, когда мы работаем и делаем, а кризис среднего возраста – время с возможностью подумать о себе.
Особенности протекания кризиса среднего возраста у женщин.
Есть женщины ориентированные больше на семью, а есть такие, у которых, как и у мужчин, — главное карьера, а семья важна, но на втором месте после работы. У женщин, которые заняты мужем и детьми, как правило, семья является смыслообразующем элементом, через детей они находят смысл своей жизни. Им, проще говоря, некогда и незачем ставить цели и задачи. Собрать в школу, выучить, женить, воспитывать внуков – задачи и цели находят их сами, и кризис среднего возраста они проходят незаметно. Но вот, если у такой женщины забрать детей и мужа (выросли и уехали дети, развод с мужем, безвременная смерть ребёнка или мужа), то кризис проходит, как тяжелый процесс горевания, и часто без помощи специалиста через него не пройти.
Если же для женщины важны и работа, и семья, то оценивает такая женщина в середине жизни себя по двум статьям, и конечно, более критична к себе, т.к. трудно быть одинаково хорошим специалистом и хорошей матерью и женой. У такой женщины более высокая планка, которую она себе ставит, поэтому и кризис среднего возраста она переживает бурно и болезненно.
Самый сложный вариант кризиса среднего возраста переживают обычно женщины, у которых нет детей. Дети, особенно для женщин, являются важным подтверждением того, что прожила не зря свою жизнь. Детьми также можно оправдать некоторые «недоработки», например, не закончила институт, т.к. появился ребёнок, поправилась после родов и т. д. Если же детей нет, то всегда встаёт вопрос: ради чего прожила пол жизни, и ради чего жить дальше?
У кого кризис среднего возраста протекает особенно остро?
Давайте подведем итоги. Кто же переживает особенно остро кризис среднего возраста?
Женщины, у которых нет детей.
Женщины, безвременно потерявшие детей или мужа.
Самокритичные, требовательные к себе люди.
Одинокие люди, т.к. смысл своей жизни мы находим через других людей. Не в других людях, нет, но через других людей. Одинокие люди оказываются без поддержки во время переживания кризиса.
Те из нас, кто поздно отделился от родителей, поздно пережил подростковый кризис и не успел реализовать собственные цели и мечты.
Можно ли избежать кризиса?
Нет, кризис – естественный процесс перехода из одного возраста и состояния в другой возраст и другое состояние. Лучше использовать кризис, чтобы извлечь из него наибольшую для себя пользу. Например, используйте кризис среднего возраста, чтобы наиболее наполнено и осмысленно прожить вторую половину своей жизни.
Как помочь себе, если ты в кризисе?
- Прежде всего, помни – есть время делать, а есть время – думать. Не требуй от себя многого сейчас. Сейчас, когда ты в кризисе, твоё время думать, вспоминать, переживать чувства. Можно заметить потерю сосредоточенности, заметить у себя некоторую рассеянность. Это нормально, ведь в кризисе мы проделываем огромную внутреннюю работу, которая не менее, а может даже и более важна, чем привычная суета. В результате именно этой внутренней работы мы принимаем важные решения, например, переехать в другой город, поменять работу и т.д.
- Запомни, ни один кризис не длится долго. Если ты уже пол года «думаешь», переживаешь негативные чувства, ощущаешь потерю сил и энергии, лучше сходи к специалисту по эмоциональным процессам. Под маской кризиса может скрываться депрессия. Кризис на выходе даёт новые силы и энергию или спокойствие и смирение.
- Не суди себя строго. Нам часто хочется делать всё «на пятёрки», вместе с этим, легко замечать ошибки, сделанные в прошлом, ведь именно они сделали нас мудрее.
- Относись к кризису, как к важному шансу изменить свою жизнь, используй кризис, как возможность подняться над рутиной и сделать что-то для себя лично, а не от чувства долга.
- Не замыкайся в себе, разговаривай о своих переживаниях с другими людьми, особенно с теми, кто старше. В той или иной мере все люди переживают кризис середины жизни. Ты можешь узнать много интересного о том, как кризис помог переосмыслить и изменить жизнь к лучшему многим людям. Ты почувствуешь, что не одинока в этом процессе, а это, как известно, очень важно в трудную минуту.
Психотерапевт Анна Гожая
http://www.gozhaya.ru/
Оригинал статьи находится здесь
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
Кризис среднего возраста – проблема или решение?
Кризис среднего возраста – едва ли не самая распространенная психологическая проблема, с которой сталкиваются современные люди. О нем пишут, его обсуждают, им оправдывают свои поступки. Почти всегда он ассоциируется с каким-то крахом, серьезными жизненными переменами, распадом семьи (“седина – в бороду, бес — в ребро”), резкой сменой профессии или затяжной депрессией. Словом, ничего хорошего этот кризис не предвещает, и многие ждут его заранее с внутренним опасением – а что же он с собой принесет?
Давайте разберемся, что же это за состояние, когда оно возникает, и главное – как его пережить.
Когда может наступить кризис среднего возраста?
Понятие ”средний возраст” имеет довольно размытое значение. Еще лет 20-30 назад специалисты чаще всего имели в виду возраст около 40-45 лет. А сейчас принято считать, что кризис среднего возраста может иметь место у людей в возрасте от 30 до 55 лет, как у мужчин, так и у женщин.
Основные признаки кризисного состояния
Кризис среднего возраста можно заметить по некоторым наиболее общим признакам, например:
- ощущение тупика в жизни, отсутствие перспективы;
- обесценивание своих достижений, игнорирование похвалы или положительных отзывов о себе других людей;
- потеря жизненных ориентиров и целей, утрата интереса к тому, что раньше человек считал важным;
- апатия, отсутствие желаний и стремлений;
- резкая смена круга общения;
- жалость к себе и жалобы на окружающих.
Переживания в этот сложный период могут быть настолько сильными, что их очень тяжело переносить и самому человеку, и окружающим — семье, близким людям, коллегам. Человек начинает или выплескивать свои эмоции и агрессию, либо, наоборот, замыкаться, уходить в себя.
Особенности кризиса среднего возраста у женщин и мужчин
У женщин и мужчин кризис среднего возраста проявляется по-своему. Женщины могут становиться более раздражительными, усиливаются эмоциональные всплески. Очень часто причиной служит неудовлетворенность своей внешностью, и в частности, появление признаков старения. Когда женщина начинает понимать, что молодость уходит (и это становится видно в зеркале), она пытается хоть как-то вернуть ее или хотя бы оттянуть старение.
Еще один распространенный сценарий женского поведения – уменьшение внимания к мужу, детям, семье, уход в карьеру или свой бизнес. И это тоже является способом восполнить то, что женщине кажется упущенным за прежние годы.
У мужчин кризис среднего возраста чаще всего связан с жизненными ценностями и поиском себя. Причем этот поиск может быть достаточно обширен – и смена профессии, и перемены в семейной жизни, и кардинальная смена образа жизни. Мужчина начинает ставить под сомнение все то, что уже было сделано, и ищет себя в чем-то другом. Признаки физического старения тоже играют свою роль, но мужчины склонны замечать их по ухудшению здоровья и физической силы.
5 правил, которые помогут вам (и вашим близким) пережить кризис среднего возраста
А теперь расскажем о главном – что же делать тем, кому сейчас 30, 40 или 50 лет? Тем, кто уже переживает или готовится к тому, чтобы столкнуться с кризисом среднего возраста?
1. Предупрежден – значит, вооружен
Это именно тот случай, когда важно знать о кризисе заранее. Не пугаться, если вы замечаете признаки этого состояния у себя или у своего близкого человека. Знать, что это естественный этап развития, это не тупик, а повод найти новые пути, новые решения.
2. Заручитесь поддержкой семьи или близких друзей
Поддержка близких людей здесь будет очень кстати. Если эмоции и мысли раздирают изнутри, то это может вылиться и в необдуманные поступки, и в увлечение алкоголем, и в другие способы хоть как-то изменить реальность вокруг себя. Поэтому очень важно иметь возможность поговорить “по душам”, почувствовать любовь и тепло близкого человека.
3. Иногда нужен тайм-аут
Пауза, небольшое замедление темпа жизни, смена обстановки – отпуск или путешествие. Все это помогает немного “перезагрузиться”, а ведь основной посыл кризиса среднего возраста именно такой: жить так, как раньше, уже не получается или не хочется, и нужны новые способы и пути. Иногда нужна остановка, время, чтобы подумать и отдохнуть.
4. Уделяем внимание здоровью
Здоровье, спорт, уход за собой, хорошее питание –очень важные факторы в это непростое время. И если учесть, что и мужчины, и женщины так или иначе начинают обращать больше внимания на свое физическое состояние, то кризисное состояние может стать еще и хорошим стимулом заняться собой – делать зарядку, плавать в бассейне, заниматься в спортзале. Хорошее физическое состояние помогает не только справляться с апатией или депрессивным состоянием, но и повышает самооценку.
5. Вносим новизну
Кризис среднего возраста это некий сигнал, что по-старому жить уже не получается, и в жизни должно появиться что-то новое. Но совсем не обязательно менять что-то кардинально – уходить с работы, разводиться или переезжать из города в деревню. В большинстве случаев достаточно просто внести новизну – найти новые интересы, вспомнить о своих желаниях или нереализованных целях, съездить в путешествие. Посмотрите, каким сферам своей жизни (работа, семья, здоровье, хобби, друзья, духовное развитие, внешность, финансовое состояние, общественная жизнь и т.д.) вы не уделяете достаточно внимания? Что бы вам хотелось добавить в свою жизнь?
Если же кризис среднего возраста переживается вами или вашим близким человеком очень болезненно, то помните про то, что существует психологическая помощь и поддержка. Психолог поможет вам пройти через изменение ориентиров и жизненных ценностей, взглянуть более позитивно на свой жизненный путь и увидеть перед собой новые цели. Словом, кризис среднего возраста – это когда жизнь не заканчивается, а начинается ее новый этап!
Психология общения — тест 2
Главная / Гуманитарные и социальные науки / Психология общения / Тест 2 Упражнение 1:Номер 1
Применив Прибалтийскую методику определения гендерных особенностей человека определите с кем в гармонии предпочтет жить дочь, рожденная женщиной в 25 лет.
Ответ:
 (1) С мамой 
 (2) С папой 
 (3) С обоими родителями 
 (4) С дедушкой 
 (5) С бабушкой 
Номер 2
Когда наступает первый возрастной кризис?
Ответ:
 (1) в 10 лет 
 (2) в 3 года 
 (3) в 5 лет 
 (4) в 7 лет 
Упражнение 2:
Номер 1
Период изменений интересов человека по версии прибалтийских психологов составляет:
Ответ:
 (1) 2 года 
 (2) 4 года 
 (3) 7 лет 
 (4) 9 лет 
Номер 2
Через какой промежуток времени, по мнению психологов Прибалтики у человека меняется интерес к жизни?
Ответ:
 (1) 4 
 (2) 2,5 
 (3) 7 
 (4) 13 
Номер 3
С каким интервалом лет меняются вкусы человека?
Ответ:
 (1) 3 
 (2) 7 
 (3) 10 
 (4) 15 
Упражнение 3:
Номер 1
Что изучает возрастная психология?
Ответ:
 (1) Онтогенетическое развитие психики, его качественные этапы и закономерности перехода от одного этапа к другому.  
 (2) Процесс развития психомоторных функций личности. 
 (3) Индивидуальные особенности человеческой психики 
Номер 2
Возрастная психология - это…
Ответ:
 (1) Наука, изучающая особенности психической жизни ребенка и закономерности психического развития в детском возрасте. 
 (2) Раздел психологии, где изучается онтогенетическое развитие психики, его качественные этапы и закономерности перехода от одного этапа к другому 
 (3) Раздел психологии, где изучается отклонения в развитии психики 
 (4) Наука, изучающая особенности развитие ребенка в детском возрасте. 
Упражнение 4:
Номер 1
Установите правильное соответствие между утверждениями и значениями согласно прибалтийской системе фаз духовного/физического развития.
Ответ:
| кризис 3 года | → | развитие ЭГО, личности |
| кризис 7 лет | → | проверка готовности к школе, гендерное равенство |
| кризис 10 лет | → | мальчик на пике духовного развития |
| кризис 13 лет | → | первые мысли ребенка о смерти |
Номер 2
Кризисы какого возраста бывают?
Ответ:
 (1) 1 года 
 (2) 3 лет 
 (3) 9 лет 
 (4) 10 лет 
 (5) 17 лет 
 (6) 19 лет 
Упражнение 5:
Номер 1
В каком возрасте отмечается период «гадкого утенка»?
Ответ:
 (1) 1-3 года 
 (2) 12-13 лет  
 (3) 14-15 лет 
 (4) от рождения до 1 года 
Номер 2
Самый специфичный возраст наступает?
Ответ:
 (1) в 1-5 лет 
 (2) в 5-10 лет 
 (3) в 10-15 лет 
 (4) в 15-20 лет 
Упражнение 6:
Номер 1
Что, как правило, делает маленький мальчик, с новой игрушкой поиграв с ней примерно через 2 часа?
Ответ:
 (1) Разбирает ее на маленькие детали 
 (2) Выбрасывает ее 
 (3) Отдает другому ребенку 
 (4) Прячет 
Номер 2
Что, как правило, делает девочка трех лет с новой игрушкой?
Ответ:
 (1) целует 
 (2) обнимает 
 (3) ломает 
 (4) не играет 
Упражнение 7:
Номер 1
Во сколько лет наступает кризис духовного развития?
Ответ:
 (1) в 2 года 
 (2) в 3 года 
 (3) в 4 года 
 (4) в 5 лет 
Номер 2
В какой возрастной период наблюдается единство духовного и физического развития мальчиков и девочек?
Ответ:
 (1) 3-4 года 
 (2) 7 лет  
 (3) 5 лет  
 (4) 2 года 
Номер 3
В каком возрасте, согласно теории прибалтийских психологов, дети гендерно равны?
Ответ:
 (1) в 3 года 
 (2) в 5 лет 
 (3) в 7 лет 
 (4) в 10 лет 
Упражнение 8:
Номер 1
В какой возрастной период происходит развитие личности?
Ответ:
 (1) 5-7 
 (2) 2,5 – 3 
 (3) 7-10 
 (4) 10-15 
Номер 2
Какой возраст называется подростковым периодом?
Ответ:
 (1) 10-15  
 (2) 13-18 
 (3) 14-21 
 (4) 21-28 
Номер 3
Какой возраст можно назвать кризисным в жизни человека?
Ответ:
 (1) 3 года 
 (2) 18 лет 
 (3) 35 лет 
 (4) 100 лет 
Титаренко Т. М. Испытание кризисом: Одиссея преодоления
%PDF-1.3 % 993 0 obj > >> endobj 1031 0 obj >/Font>>>/Fields[]>> endobj 987 0 obj >stream PDF/X-1a:2001Acrobat Distiller 9.3.0 (Macintosh)UnknownPDF/X-1:2001человек; кризис; психология; жизньapplication/pdf
Кризис 4-5 лет, или когда это все закончится? | Официальный сайт
Взросление ребенка сопровождается возрастными кризисными периодами: стремительное психическое развитие, постепенное познание и понимание окружающего мира для ребенка 4-5 лет — это нелегкая задача.
Почему наступает кризис?
При переходе в новую возрастную группу у ребенка происходят изменения в манере поведения: он становится капризным, своенравным, непослушным, бурно проявляет эмоции. Поведение ребенка — это своеобразный вызов окружающим, желание показать свою индивидуальность, стать самостоятельным, обратить на себя внимание. Дети 4-5 лет многое умеют: у них есть достаточный запас слов для общения, игровой деятельности, развита фантазия, мышление, которое позволяет получать новые интересные впечатления об окружающем мире. Психика малыша развивается очень быстро. Вместе с ней может меняться настроение, которое на данном этапе характерно непредсказуемостью, подвергается перемене поведения — оно становится неорганизованным, сумбурным. Капризы, причуды, истерики, протест — такими проявлениями «богат» возрастной кризис 4-5-летнего ребенка.
Но не у всех все так «плохо», некоторые родители могут сказать, что не замечали особых изменений у своего ребенка.
На продолжительность кризиса могут влиять различные факторы:
- отношения в семье, стиль воспитания в семье, общение со сверстниками;
- образ жизни ребенка;
- заболевания или какие-либо патологии;
- индивидуальные черты характера и особенности психики.
Кризис может продолжаться в течение нескольких недель, но может затянуться до одного года и очень многое в этот период зависит от родителей!
Что делать родителям?
Рассмотрим несколько факторов, которые оказывают негативное воздействие на поведение детей в период кризиса и предложим соответствующие практические рекомендации родителям:
- Малыш живет в однообразной обстановке, нет перемен в видах деятельности. Психическое и физическое развитие детей требуют, чтобы уже к 4 годам они умели много двигаться и познавать окружающий мир. Малыш должен привыкнуть к размеренному режиму дня, но с разнообразной интересной деятельностью: обязательные познавательные прогулки должны сменяться кратковременными (не более 15 минут) домашними занятиями — рисованием, лепкой, аппликацией. Кроме того, важно всячески привлекать малыша к выполнению домашней работы. Посильная помощь на кухне или уборка игрушек и т.п. развивает, улучшает настроение, вносит интерес в жизнь малыша, и он с гордостью рассказывает всем о своих достижениях;
- Ребенок замкнут или стеснителен. Малыш 4-5 лет может быть неуверенным в собственных силах, замыкаться в себе, не общаться. Он также может плохо разговаривать. В таких случаях нужна помощь логопеда или дефектолога. Как быть? Почаще прямо внушайте своему ребенку, что он отлично общается, приведите конкретные примеры, ведь, наверняка, у малыша есть хороший друг. Отмечайте у своего крохи ум, правдивость, говорите о том, что он приятен в общении. Не критикуйте, а хвалите: за самостоятельные действия, проявление инициативы, правильное решение. Позволяйте ему заботиться о вас, о других членах семьи, помогать в каких-то делах. Советуйтесь с малышом, при принятии решений учитывайте его мнение и акцентируйте это, чтобы ребенок знал, что его мнение значимо.
- А теперь представьте, что встретились пятнадцать таких капризуль! Как думаете, будет ли гладко проходить их общение на одной территории, с общими игрушками? Часто дети 4-5 лет не могут эффективно общаться в группе или во дворе. Бывают малыши, которые могут отобрать игрушку, а есть такие, которые отдают свои игрушки и перестают общаться. Что необходимо делать? У слишком активных нужно развивать способность идти на компромисс, а у скромных — умение вступать в диалог и отстаивать собственные интересы. Всегда тщательно разбирайтесь, в чем причина инцидента на площадке или в группе и учите малыша озвучивать свои просьбы, отказ или предложение. Не спешите идти с претензиями к родителям другого ребенка, если ваш с ним что- то не поделил или они толкнули друг друга, для начала поговорите со своим ребенком, из- за чего вообще весь «сыр- бор», потому что зачастую ругаются взрослые люди, конечно же из благих намерений, а дети могут уже и забыть из-за чего начался конфликт.
Советы психолога для родителей
- Необходимо держать эмоции под строгим контролем. Любой срыв оттягивает решение проблемы на более продолжительное время;
- Используйте в общении с ребенком элементы игры: отвлекайте, предлагайте возможность выбора и проявления инициативы;
- Будьте последовательны в словах и действиях, не противоречьте сами себе;
- Требуйте от малыша только то, что вы сами сможете сделать;
- Предоставьте крохе возможность действовать самостоятельно, постепенно отпускайте от себя;
- Взрослые проблемы обсуждайте при отсутствии ребенка.
- Вы можете в качестве легких наказаний временно ограничить развлечения, но недопустимо применение физической силы, провоцирование скандалов, нанесение оскорблений, использование негативных высказываний, крика или брани. Детская психика не может вынести такие нагрузки, подобное поведение родителей подорвет их авторитет в глазах крохи.
- Постарайтесь спокойно выяснить, что беспокоит малыша, доброжелательно задавая вопросы, без лишних нравоучений и не упрекая его.
- В данном возрасте вредна также чрезмерная опека. Выполняя за ребенка все действия, вы оттягиваете его развитие, еще больше привязываете к себе. В таком случае страдает и ребенок, и родители. Лучше будет, если вы станете его незаметно контролировать. Давайте свободу действий в творческих занятиях, усиливайте контроль в повседневной жизни в целях безопасности.
- Направляя действия или поступки малыша, не критикуйте его и не унижайте, убедительно объясняйте, как лучше поступить. Необходимо также хвалить малыша по существу, всячески поощрять, но не баловать.
- Понимая, что ребенок манипулирует вами, помните о той грани, когда будет уместно ваше снисходительное отношение. Нельзя потакать детским капризам и истерикам.
Успешное преодоление кризиса 4-5 лет у ребенка зависит от мудрого терпеливого отношения родителей, их способности понять потребности своего ребенка, желания помочь малышу в спокойной, теплой обстановке и быстро пройти кризисный этап!
Кризисы дошкольного возраста
Кризисы дошкольного возраста
В развитии ребенка психологи и педиатры выделяют три стабильных периода: «младенческий» — с рождения до одного года, «раннее детство» — от года до трех, и «дошкольное детство» — от трех лет до семи. Каждая из этих стадий завершается так называемым кризисом развития.
Кризис — это необходимый и закономерный этап в жизни ребенка, когда накапливаются изменения в поведении и развитии и происходит переход на качественно новый этап. Каждый кризис сопровождается появлением упрямства, непослушания, капризов, которые малыш чрезвычайно ярко проявляет. Таким образом, этих кризисов также три: кризис одного года, кризис трех лет и кризис семи лет. Обойти их не возможно — через это проходят практически все дети. Но для одних этот переход происходит проще, для других сопровождается более серьезными, значительными поведенческими проявлениями. Родители удивляются, ища причины таких внезапных изменений в поведении дочки или сына. Но эти изменения закономерны, свойственны всем детям в определенном возрасте, поэтому их назвали «кризисами развития».
Так почему же они возникают? Прежде всего, потому что у детей появляются новые потребности, а старые формы их удовлетворения уже не подходят, иногда даже мешают, сдерживают, и потому перестают выполнять свои функции.
Я начинаю быть упрямым, или кризис одного года
Давайте поговорим о кризисе одного года, о тех важнейших заданиях, которые решаются на этом этапе. В конце первого года жизни социальная ситуация полного слияния ребенка с взрослым как будто взрывается изнутри. Малыш начинает понимать и разграничивать: я малыш, а он — взрослый, мы — разные. В этом суть кризиса первого года жизни. В этом возрасте ребенок приобретает определенную степень самостоятельности: появляются первые слова, происходит становление навыков ходьбы, развиваются действия с предметами. Но диапазон возможностей для воплощения этого еще достаточно ограничен.
Вот ваш малыш сделал свой первый шаг. Расширилось пространство его существования. Теперь он может самостоятельно путешествовать по квартире и не только, значит, есть возможность находить множество очень интересных вещей, которые просто требуют совершенного изучения и экспериментирования с ними. Но почему-то оказывается, что маме можно пользоваться всеми предметами на кухне, а ребенку — нет. Папе позволяется сколько угодно работать с инструментами, а сыну или дочке опять же запрещают брать в руки гвозди или молоток. Почему? Детское любопытство, желание знакомиться со всем, что встречается вокруг, — это естественная потребность этого возраста. И запреты, которых малыш не понимает, вызывают у него протест, который проявляется плачем, упрямством, неудовлетворением, то есть всем тем, что так удивляет родителей, и получило в психологии название «кризиса».
Конечно же, каждый ребенок развивается по своему особенному «графику», потому первые шаги малыш может предпринять и в девять месяцев, и в год и три месяца. Так и первые проявления кризиса часто проявляются в разное время. Но чаще это происходит именно тогда, когда ребенку исполняется год.
Что же происходит с вашим малышом в этот период? Родители могут заметить появление в поведении родного чада упрямства, капризности. Раньше послушный и спокойный, в этот период он начинает капризничать по любому поводу, и очень часто родители не могут понять, что же послужило причиной такого «приступа».
Прежде всего, стоит подчеркнуть, что ваш малыш уже много понимает и может, но он еще не умеет рассказать о своих желаниях. Ребенок все активнее познает мир. Раньше он не умел ходить, его передвижение было ограничено. С того времени, когда малыш научился ходить, его мир расширился и наполнился множеством вещей, которые «требуют» внимания к себе. Ребенок путешествует по квартире и изучает, как устроена плита на кухне, что спрятано в шкафу для обуви, также он стремится взять в руки каждый предмет, осмотреть, покрутить, попробовать «на зуб». Но вдруг со стороны родителей раздается «нельзя». Он совсем не понимает причин этого. Поэтому повторяет попытку и плачет, когда запрет звучит еще раз. Ребенок пытается всеми доступными ему средствами выразить свои желания. Малыш еще не умеет говорить, чтобы выразить свое неудовлетворение. А новые попытки познания мира вызывают новые запреты.
Так воля маленького человека впервые сталкивается с волей взрослого. Ребенок в год хочет действовать сам, его больше не устраивает положение куклы, которую кормят, пеленают, дают игрушки, когда хотят, разговаривают, когда не хотят — не разговаривают. Он стремится быть самостоятельным, причем общаться по собственному желанию. И здесь еще один парадокс — стремление к общению есть, а слов, чтобы выразить все это, еще нет. Трудно бывает понять, чего хочет малыш, хотя он и пытается выражать собственные желания и потребности.
Так начинается кризис первого года. Он становится тем глубже, чем больше родители противоречат желаниям малыша. Капризы ребенка, в действительности, являются показателем того, что взрослым наступило время изменить свое поведение и отношение к собственному чаду. Прежние стереотипы общения уже не срабатывают. И если ваш ребенок хочет схватить руками ложку именно в тот момент, когда вы его кормите, то проще дать ему в руки этот предмет, а себе взять другой и продолжить остановленный не на долго процесс. Не беда, если малыш будет весь измазан кашей, зато вы его спокойно накормите, а после всего просто уберете и умоете свое чадо.
Родителям необходимо понять, что наступил тот момент, когда очень важно предоставить ребенку больше самостоятельности. Необходимо почувствовать, что пришла пора делать что-то не для малыша, а вместе с ним. На протяжении первого полугодия второго года жизни можно учить его пользоваться ложкой, есть суп с хлебом, пить из чашки, снимать шапочку, колготки, а в дальнейшем и одеваться, самостоятельно умываться и т.п. Если этот этап будет пропущен, то позже, в 3-5 лет ребенок просто не захочет заниматься этими уже неинтересными для него вещами, тем более он привыкает, что мама одевает, умывает, кормит.
Нужно быть внимательным к первым проявлениям детской самостоятельности: ребенок тянется к ложке, чтобы есть самому, отбирает у мамы шапочку, чтобы одеть, пытается положить кубики один на другой, и очень недоволен, когда кто-то пытается помочь. Если родители с пониманием и терпением отнесутся к этим первым проявлениям активности ребенка, то со временем будут вознаграждены самостоятельностью малыша, уверенностью, жизнерадостностью. Чем больше есть вещей, которые взрослые позволяют ребенку, тем более легко настаивать на запретах. А позаботившись о том, чтобы опасные предметы были недоступны для малыша, вы сможете спокойно позволить ему исследовать ваш дом — все ящики, ящички, нижние полки. И как знать, возможно, сегодняшняя игра сына или дочки с кастрюлей в будущем превратится в поварской талант. Конечно, не нужно поощрять любые желания ребенка. Запреты должны быть умные, четкие, однозначные и согласованные между всеми взрослыми членами семьи. Если запрещаете что-то, то в процессе этого внимание малыша нужно просто отвлечь на что-нибудь другое, а можно предложить умную альтернативу: запрещено писать на отцовских документах, но вот есть листочек — здесь это делать позволяется. Но никогда нельзя играть ножом (чтобы не пораниться) или ботинками (они грязные) или же дорогими вещами (альтернатива в виде старого сломанного будильника может обернуться завтра «разборкой» новых часов, ведь ребенок просто не осознает разницы, хотя уже очень хорошо умеет проводить аналогии: это — часы, если мне можно играть ими, то можно и всеми другими).
Если родители проявили достаточно такта, терпения и гибкости в отношении к малышу, то первый кризисный этап в его развитии завершится и наступит спокойное время. Конечно же, это не на долго. Но пока ребенок становится опять послушен, спокоен. Причем, малыш уже стал самостоятельнее и взрослее, он может и умеет уже намного больше, чем раньше.
Надеемся, что вы поняли важнейшее: ваш ребенок даже в этом возрасте — это уже человек, со своими желаниями, чувствами, эмоциями, просто он еще не умеет выразить их. И если вы уделите больше времени тому, чтобы попробовать понять малыша, то любой кризис пройдет быстрее, легче, с меньшими эмоциональными потерями для обеих сторон.
Я сам, или кризис трёх лет
Чем взрослее становится ваш малыш, тем больше «сюрпризов» появляется в его поведении. После первых катаклизмов того этапа, когда ребенку исполнился год и он проявил стремление к самостоятельности и независимости, наступил относительно спокойный период. Но минуло время, и покой изменился следующим кризисом, который в психологии получил название «кризиса трех лет».
В этот период самое главное задание, которое решает маленький человек, — это необходимость самоутвердиться в мире, доказать свою самостоятельность и независимость. «Я сам» — такие слова сопровождают каждый шаг ребенка. И это не прихоть, а жизненная необходимость.
Таким образом, кризис трех лет — это период в жизни малыша, когда он любой ценой должен доказать право на самостоятельность решений, на собственные желания и потребности, которые не зависят от воли взрослых, которые его окружают. Причем, если ребенку не удастся убедить в этом, в первую очередь, самого себя, в будущей жизни ему будет чрезвычайно трудно.
В этот период происходит полная перестройка отношений ребенка с взрослыми, которые его окружают. Кризис трех лет — это перелом устоявшихся взаимоотношений, для того, чтобы построить новые формы отношений между ребенком и взрослым. К концу раннего возраста у малыша возникает тенденция к самостоятельности, которая обуславливает не только появление этой самостоятельности, заметной внешне, но и одновременно отделение ребенка от взрослого. До этого малыш воспринимал людей, которые его окружают, как часть себя. Теперь детская жизнь из мира, ограниченного предметами, превращается в мир взрослых людей.
Опять родители с удивлением наблюдают проявления упрямства, непослушания, своеволия, протеста, бунта, а иногда даже деспотизма со стороны малыша. И если в возрасте одного года ребенок просто делал, или, по крайней мере, пытался делать все по-своему, то теперь такое поведение сопровождается словами «Я сам». И действительно, ребенок пытается все делать самостоятельно или, еще чаще, делает наоборот: когда зовут обедать, отвечает «не хочу», когда предлагают собираться на прогулку, утверждает, что хочет и тому подобное.
Что же произошло? А имеет место то, что ребенок впервые осознал себя как личность, отделил себя от родителей. Отныне он сам стремится стать взрослым, действовать так, как действуют старшие. Конечно, это ему не всегда удается, потому и вызывает протест и негативизм. Ребенок отказывается подчиняться требованиям, которые ставят взрослые, настаивает на собственном мнении, на своем решении, иногда это бывает похоже на то, что ребенок объявил войну родителям и протестует против всех устоявшихся правил и обычаев, которые существовали раньше. В принципе, ваш малыш добывает в борьбе в настоящий момент свое право не просто на физическую самостоятельность, как это было во время кризиса одного года. Теперь ребенок самостоятельно осмысливает и решает, какие его намерения и желания.
Что могут сделать родители? Выход таков, как и во время предыдущего кризиса — проявить максимум терпения, предоставить ребенку как можно больше самостоятельности в тех сферах, где это возможно. Таким образом, малышу нужно больше свободы действий. Конечно же, в настоящий момент все по-другому, малыш уже достаточно взрослый, чтобы его можно было просто отвлечь от немедленного осуществления какого-то конкретного желания. Теперь, когда у ребенка уже есть восприятие себя как личности, реальное осознание своих собственных «хочу», его намерения становятся сознательными. Такого маленького человека уже невозможно «переключить» на что-нибудь другое. Руководить поведением трехлетнего малыша становится намного тяжелее. Отныне нельзя просто навязывать ему свою волю, конечно, речь не идет о крайних случаях, например, когда проявление самостоятельности может навредить ребенку.
Как действовать в таких ситуациях? Проявить максимум терпения, предоставить ребенку право выбора, можно вовремя предупреждать малыша, например, о том, что «скоро мы пойдем гулять, ты завершай игру и начинай собираться». Увидите, что и в самом деле вскоре ваш ребенок будет готов отправиться на прогулку.
Специалисты установили, что если родители поощряют желание малыша самостоятельно принимать решения и предоставляют ему возможность свободного выбора, он быстрее начинает вести себя более ответственно, а значит и приносит родителям меньше тревог с точки зрения личной безопасности. Малыш сам может решить, будет ли есть «добавку» кашки, какими игрушками хочет в настоящий момент играть, что будет рисовать, останется дома с папочкой или пойдет вместе с мамой в магазин. Конечно же, определенные рамки со стороны взрослых необходимы, ведь у малыша еще недостаточно развит самоконтроль и он не умеет определять потенциально опасные ситуации, поэтому не всегда может уберечься от неудач, а иногда и травм. Но умение ребенка предусматривать опасность — это тот навык, который требует целеустремленной учебы и формирования. Ребенок овладевает всем необходимым на собственном опыте. И если такого опыта он не получит, то просто не будет знать, что иголка острая, огонь — печет и т.п. Пусть малыш попробует пальчиком притронуться к кончику иглы и почувствует, что больно, в следующий раз будет осторожно обращаться с этим предметом. Аналогично ребенка нужно вводить и в мир других опасных занятий. Помните, что важно не уберечь малыша от падения, ведь это просто невозможно, поскольку никто из родителей не сможет быть с ребенком постоянно, но если мы научим ребенка быть осторожным, или, другими словами, объясним, как правильно «падать», то тогда можно почувствовать уверенность в том, что он не будет подвергаться лишний раз опасности.
Такие элементарные навыки самостоятельности позволят воспитать у малыша ощущение уверенности в себе, и это станет очень полезным уже в ближайшем будущем, когда он пойдет в садик.
Самое важное, что происходит с вашим малышом в период от года до трех, — это начало становления личности. Хотя первые, почти невидимые, шаги в этом направлении осуществляются уже с рождения. Но с начала второго года жизни процессы в развитии личности становятся интенсивнее: ребенок, как мы уже говорили, начинает отделять себя от взрослого. В трехлетнем возрасте малыш чувствует себя личностью, говорит о себе «Я», выделяет свою «персону» из общества, определяет, какие ситуации важны для него, а которые нет. Все симптомы кризиса трех лет свидетельствуют о том, что у ребенка появилось желание проявить собственное «Я», и он ищет поводы, чтобы противопоставить себя взрослому. Вот два примера, которые иллюстрируют такое поведение. Маленький Дима (2 года 7 месяцев) подходит к плите и говорит сам к себе: «Дима, нельзя трогать плиту», и сразу себе отвечает «А я буду». Кроме умения отграничить свои желания от желаний взрослых, дети еще и учатся самоконтролю. Ваня (2 года 6 месяцев) забегает на кухню, где бабушка готовит ужин. Он подходит к шкафу с посудой, вынимает тарелку и несет куда-то. Бабушка останавливает его: «А ну поставь!», внук ставит сосуд на место. Тогда сразу же берет его и опять куда-то идет. Ему опять говорят «Поставь», малыш отдает тарелку, а дальше в очередной раз хватает взлелеянный в мечтах предмет и выходит с ним из кухни. В этот раз бабушка промолчала. Тогда Ваня сам себе говорит: «А ну поставь!» и относит вещь на место.
Через определенное время после проявлений «кризисного» поведения, испытав терпение родителей, узнав об определенных границах дозволенного в своем поведении, ваш малыш, уже намного более самостоятельный и более взрослый, продолжает развиваться и изменяться, но происходит это на высшем уровне. Ведь теперь эта маленькая личность уже много знает и может, она научилась важным вещам, которые нужны для жизни в мире людей: умеет говорить, достаточно уверенно ходит и делает столько всего, что год назад ей было недоступно. Таким образом, взаимоотношения с взрослыми поднимаются на качественно новый уровень. Ребенок, отграничивая себя от взрослого, устанавливает с ним более глубокие отношения.
В этом возрасте возникает тенденция к самостоятельной деятельности, которая похожа на деятельность старших, — ведь родители выступают для малыша образцом, и он хочет действовать, как они. Осознав себя, свои желания, ребенок впервые начинает осмысленно хотеть их реализовать. А это — первый шаг к взрослению.
Кризис семи лет
Кризис 7 лет происходит на границе дошкольного и младшего школьного возраста.
Перед школой ребенок постепенно входит в очередной возрастной кризис, более мягкий, чем предыдущий, — плавный переход от игрушек к полезным занятиям. Обычно это происходит в 6-7 лет, но случается и раньше. В этом случае кризис будет протекать несколько более напряженно. Поведение любимого ребеночка внезапно меняется: вчера он был покладистым и ласковым, сам напрашивался в помощники, а сегодня протестует. Причем не против чего-то принципиально важного и конкретного — против повседневных требований, того, что он, казалось бы, давным-давно освоил. Происходит это из-за того, что в этом возрасте родители относятся к ребенку дома как к маленькому, а в школе как к ученику, предъявляя к нему высокие требования (контролируй свое поведение на уроках и перемене, получай только хорошие отметки). Конечно, вчерашний малыш повзрослел: он уже не такой непосредственный и импульсивный, как прежде, уже может управлять своими эмоциями и обобщать свои переживания, стал реалистичнее смотреть на мир.
Эти положительные перемены в поведении шестилетки всем родителям, конечно, нравятся. Но есть и новоприобретенные поведенческие реакции иного рода:
• пауза — промежуток между обращением к ребенку и его реакцией. Создается впечатление, что он просто «делает вид, что не слышит», «издевается»;
• спор — по поводу и без, практически всегда! И часто с аргументацией типа: «Почему ему можно (сравнение с другими членами семьи), а мне нет?»;
• хитрость — не всегда с целью избежать наказания, чаще просто как шутка;
• манерничанье и кривляние — новые нелепые, искусственные нотки в поведении ребенка. Как частный случай, нарочито «взрослое», излишне рассудительное поведение;
• реакция на критику — определенно неадекватная. Малейшее замечание может вызвать бурные возмущения, крик и даже слезы.
Психологи считают, что дети так себя ведут по очень простой причине: у них уже сформировалась «внутренняя позиция школьника» (ребенок мечтает о школе, хочет учиться, испытывает потребность в активной умственной деятельности), но они еще вне школы. Соответственно, признание новой социальной позиции ребенка откладывается, а отношение к нему как к маленькому вызывает протест. Как правило, с началом школьного обучения все эти «трудные» поведенческие реакции постепенно сходят на нет. А что делать, если ребенку все же еще рано в школу? Все равно удовлетворять «умственный голод»! Ведь учебную деятельность можно понимать и в самом широком смысле: как возможность получать новые знания, развивать свои способности, осваивать практические навыки, словом, заниматься осмысленной работой. Учиться танцам, музыке, пилить-строгать, изучать азы домашнего хозяйства — это тоже ученье. Главное, чтобы ребенок видел в своей повседневной деятельности какой-то важный полезный смысл.
Взаимодействие с ребёнком во время личностных кризисов.
Личностные кризисы имеют очень важное значение для дальнейшего развития ребёнка. Поэтому очень важно, чтобы взрослые с пониманием и терпением относились к ребёнку в это время.
Для этого в кризис 7 лет рекомендуется:
• Избегать крайностей в общении с ребёнком (нельзя всё позволять малышу или всё запрещать). Важно согласовать стиль поведения со всеми членами семьи.
• На этом этапе родителям очень важно придерживаться в своей воспитательной стратегии принципа динамического равновесия, подразумевающего гармонию в расширении прав и обязанностей ребенка. То есть сын или дочь должны понимать, что получение новых прав сопряжено с появлением новых обязанностей: «Да, ты можешь сам сходить к Мише. Ты ведь уже совсем большой!»
• Нужно поощрять его инициативу, побуждать к ней (если её нет). Но при этом ребёнок должен всегда чувствовать поддержку и одобрение значимого для него взрослого.
• Хвалить побольше, ведь всегда есть за что.
• Всегда выслушивайте его рассказы о том, как он хочет учиться. Никогда не критикуйте при нём воспитателей и учителей.
• Укрепляйте уверенность ребёнка в своих силах.
• Примете то, что Ваш ребёнок вырос и постарайтесь относиться к нему соответственно.
• Активно поощряйте и поддерживайте стремление малыша к новому, более «взрослому» положению в жизни, приветствуйте самостоятельность детей — это способствует развитию их интеллекта и инициативы.
• Но надо помнить, что ребёнок в своём поведении и поступках подражает взрослым, и постараться подавать ему хороший личный пример.
Если же проявлениям независимости часто сопутствуют неудачи или детей излишне строго наказывают за какие-то проступки, это может привести к тому, что чувство вины возобладает над стремлением к самостоятельности и ответственности.
Кризис среднего возраста: депрессия или нормальный переход?
Что такое кризис среднего возраста? Это смесь шуток и стереотипов — время в жизни, когда вы делаете возмутительные и непрактичные вещи, например, импульсивно бросаете работу, покупаете красный спортивный автомобиль или бросаете супруга.
В течение многих лет кризис среднего возраста создавал эти образы. Но в наши дни старый кризис среднего возраста чаще называют переходным периодом среднего возраста — и это не так уж плохо.
Термин «кризис» часто не подходит, говорят эксперты в области психического здоровья, потому что, хотя он может сопровождаться серьезной депрессией, он также может означать период огромного роста.Уловка, конечно же, заключается в том, чтобы понять, когда переход переходит в депрессию, чтобы получить помощь.
Определение кризиса среднего возраста
Начиная с 1980-х, термин «кризис среднего возраста» привлек большое внимание, — говорит Дэн Джонс, доктор философии, директор Центра консультирования и психологических услуг в Аппалачском государственном университете, Бун, Северная Каролина. Он исследовал развитие взрослых и переходы.
«Это никогда не было формальной диагностической категорией», — говорит он о термине «кризис среднего возраста».По его словам, возраст наступления кризиса среднего возраста может быть разным. Когда наступит средний возраст, зависит от того, кого вы спрашиваете, и частично от таких факторов, как ожидаемая продолжительность жизни.
Продолжение
Кризис среднего возраста может возникнуть в возрасте от 37 до 50 лет, говорит он.
Каким бы ни был термин, кризис или переходный период имеют тенденцию происходить в связи с важными жизненными событиями, говорит он, такими как окончание колледжа вашим младшим ребенком или «нулевой» день рождения, объявляющий миру, что вы вступаете в новое десятилетие.
«Смерть родителей также может быть маркером этих событий среднего возраста», — говорит Джонс.
Кризис среднего возраста: его против нее
Мужчины и женщины с одинаковой вероятностью испытают переходный период или кризис, говорит Джонс. «Но это выглядит по-разному у представителей обоих полов», — говорит он.
«Стереотип: мужчина покупает красную спортивную машину», — говорит он. Конечно, это не всегда так, но Джонс говорит, что мужчины, похоже, более заинтересованы в желании что-то доказать.
По его словам, мужчины могут оценивать свою ценность по своей работе.Например, они могут захотеть выглядеть успешными, даже если их достижения не соответствуют их ожиданиям.
«Женщины часто обретают силу через отношения», — говорит он, и это правда, даже если у них была карьера на протяжении всей жизни. Таким образом, в зрелом возрасте они, вероятно, будут оценивать свою работу в качестве жены, матери или того и другого.
Кризис среднего возраста как нормальная стадия жизни
Переходный период среднего возраста все чаще рассматривается как нормальная часть жизни. Психолог из Йельского университета Дэниел Левинсон в своей хорошо известной теории развития взрослых предположил, что все взрослые проходят ряд этапов.В центре его теории находится структура жизни, которая описывается как основной образец жизни человека в любое конкретное время.
Для многих людей структура жизни в основном связана с семьей и работой, но она также может включать, например, религию и экономический статус. Согласно его теории, переход к зрелому возрасту — это просто еще один нормальный переход к другому этапу жизни.
В среднем возрасте люди часто пересматривают свои приоритеты и цели, считает Джонс.
Женщины, чувствуя, что они вырастили своих детей, могут захотеть вернуться в школу, даже если они были в рабочей силе, полагая, что теперь они могут делать все, что они хотят, с точки зрения работы.
«Они могут воплотить в жизнь некоторые мечты, — говорит он, — возможно, от них отказались из-за семейных обязанностей.
Продолжение
«Мужчины могут больше соприкасаться со своей женской стороной», — говорит Джонс. Это может означать занятия кулинарией, рисованием или волонтерством с детьми.
Между тем, по словам Джонс, женщины среднего возраста могут стать более эгоистичными, даже если они ценят отношения. Они могут чувствовать, что «заплатили свои взносы», и не желают, скажем, присматривать за внуками каждый раз, когда их об этом просят.
Кризис среднего возраста: путь к депрессии или росту?
Переход к зрелому возрасту может быть поучительным для некоторых, но также трудным, соглашается Джоан Р. Шерман, LMFT, лицензированный семейный психотерапевт из Ланкастера, штат Пенсильвания.
Будет ли переход среднего возраста перерасти в серьезную депрессию или в возможность для роста зависит от ряда факторов, включая поддержку со стороны партнеров и других близких.
Шерман вспоминает женщину, которая пришла к ней на консультацию. Ей было под сорок, она была замужем за мужчиной примерно того же возраста, который много путешествовал по работе на протяжении всего их брака.Это оставило ей полную домашнюю ответственность — воспитание детей.
Она была медсестрой, но бросила это дело, чтобы стать постоянным родителем. Когда дети пошли в колледж, она подумала: «Что теперь?» — говорит Шерман. Женщина сказала ей, что она почувствовала, что полностью потеряла свою личность.
Продолжение
Муж, который также разговаривал с Шерманом, забеспокоился после того, как его жена почти неделю спала и плакала.
В следующий раз, когда Шерман увидела женщину на сеансе терапии, она предложила ей альтернативную мысль: «Вы не теряете свою личность.У вас есть возможность создать новую ».
Да, ее родительская роль изменится, но меньшая ответственность — как ее дети сейчас учатся в колледже — освободит ее для развития нового имиджа и личности. На следующей неделе она пошла в службу трудоустройства в колледж, чтобы изучить возможные варианты.
Когда кризис среднего возраста перерастает в депрессию
Не все, конечно, так легко проходят через переходный период среднего возраста, говорит Джонс.
В В среднем возрасте люди должны знать о симптомах серьезной депрессии, таких как:
- Изменение привычек питания
- Изменение привычек сна, усталость
- Чувство пессимизма или безнадежности
- Беспокойство, беспокойство или раздражительность
- Чувство вины , беспомощность или никчемность
- Потеря интереса к занятиям, которыми когда-то занимались, включая секс и хобби
- Мысли о самоубийстве или попытки самоубийства
- Физическое боли, такие как головные боли или расстройства желудочно-кишечного тракта, которые не поддаются лечению
Когда кризис среднего возраста перерастает в депрессию: что помогает?
Поведенческая или «разговорная» терапия, а также рецептурные антидепрессанты могут помочь в лечении большой или клинической депрессии, говорит Анита Х.Клейтон, доктор медицины, профессор психиатрии и нейроповеденческих наук Университета Вирджинии в Шарлоттсвилле.
В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Consulting and Clinical Psychology , исследователи Стэнфордского университета сравнили лечение отдельно, терапию разговором или их комбинацию у 656 человек с хронической депрессией. Они обнаружили, что эта комбинация вызывает более быструю и полную ремиссию хронической депрессии.
Если депрессия мягче, говорит Клейтон, может быть достаточно одного подхода.
Почему кризисы среднего возраста отличаются для женщин — Основы здоровья от клиники Кливленда
Это классический образ: мужчина средних лет с новым спортивным автомобилем или даже с новым романтическим партнером. Но мужчинам нельзя загнать в угол кризисный рынок среднего возраста.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Недавнее исследование показывает, что средний возраст, возрастной диапазон от 40 до 65 лет, может быть для женщин весьма непростым.В это время женщины сталкиваются не только с биологическими изменениями, но и с проблемами работы, семейными проблемами, смертью, обеспечением финансов и достижением личных целей. Это может быть действительно стрессовое время, поскольку женщины могут столкнуться с проблемами с сердцем и даже с недосыпанием.
«Слова« кризис среднего возраста »могут придать этому периоду негативную окраску. Но это не должно быть плохо. Это может быть возможностью переоценить свою жизнь », — говорит психолог Сьюзан Альберс, PsyD.»Это шанс сделать паузу и потратить время и силы на то, чтобы выяснить, что для вас важно».
Доктор Альберс предлагает шесть способов, с помощью которых женщины могут сделать это — и стать в процессе более счастливыми и удовлетворенными.
Как женщины переживают кризис среднего возраста
Мужчины, переживающие кризис среднего возраста, часто чувствуют себя «в ловушке» своего нынешнего образа жизни, сталкиваясь с неумолимым движением времени вперед. Но женщины часто испытывают их во время переходного периода, например, во время отношений или гормональных изменений.
«Гормональные изменения — одно из самых больших различий в этих ситуациях», — говорит д-р Альберс. «Когда у женщин наступает менопауза, эстроген и прогестерон снижаются и вызывают физиологические изменения, включая колебания сна, настроения и полового влечения. Нарушение гормонов и возникающие в результате переживания могут заставить женщину настроиться на себя. А поскольку женщины обычно заботятся о чувствах и потребностях всех остальных, это саморефлексия может открывать глаза ».
Доктор Альберс говорит, что возраст женщин также влияет на их жизненный опыт.«Как матери, они могут быть более заметными в обществе или иметь более сильную связь со своими детьми», — объясняет она. «Но потом дети перестают в них нуждаться. И когда женщины перестают уделять все свое внимание своим детям, у них есть время подумать о своих собственных потребностях и о том, как эти потребности не удовлетворяются ».
Женщины также могут начать чувствовать себя более невидимыми в обществе. Это чувство также может возникать, когда женщины переживают потерю родителей или изменения в своей карьере.
Каковы признаки и симптомы кризиса среднего возраста?
Откуда вы знаете, что это нечто более глубокое, чем момент разочарования? Доктор Альберс говорит, что вы можете испытать:
Как женщинам справиться с кризисом среднего возраста
Доктор Альберс рекомендует шесть способов преодолеть кризис среднего возраста:
1. Подтвердить
Будьте честны с собой, если вы чувствуете депрессию или беспокойство о своей жизни. Вы не можете преодолеть то, чего не признаете.
2. Проведите самооценку
Погрузитесь в свои чувства, чтобы понять, что для вас важно. Подумайте, на что вы тратите свое время и силы и что работает для вас.
«Узнай, какие у тебя энергетические вампиры. Что высасывает вашу энергию вместо того, чтобы наполнять ее энергией? Это может означать перестройку отношений: избавление от токсичных, поиск новых групп друзей или выполнение большего количества хобби или вещей для себя », — отмечает Альберс.
3.Снять вину
Не расстраивайтесь по поводу самоисследования. «Осознайте, что это необходимость, а не снисходительность. Разрешите себе исследовать эти жизненные вопросы ».
4. Ведите дневник благодарности
Запишите, за что вы благодарны. Вернитесь к своим записям, чтобы увидеть, какие впечатления вы хотите улучшить. «Это поиск смысла выбора, который вы сделали, и того, какой выбор вы хотите делать в будущем».
5.Сделайте свое здоровье приоритетом
Доктор Альберс предлагает обратиться к своему лечащему врачу или гинекологу, чтобы они помогли вам понять, что является нормальным, а что может быть депрессией или тревогой. Консультация терапевта также поможет вам справиться со своими эмоциями.
«Если вы переживаете тяжелую депрессию, чувствуете немотивированность, и это влияет на вашу повседневную деятельность или у вас возникают суицидальные мысли, то определенно пора обратиться за профессиональной помощью к консультанту, психологу или терапевту», — говорит д-р.Альберс.
6. Присоединяйтесь к братству
Важно знать, что вы не единственный, кто пережил кризис среднего возраста. «Разговор с другими женщинами о том, что вы чувствуете, поддерживает вас, — отмечает доктор Альберс. «Женщины, которые прошли через это раньше, могут поделиться идеями или советами, которые помогут придать смысл вашей жизни».
Хотя интенсивная самоанализ может подготовить вас к радикальным изменениям, д-р Альберс призывает к осторожности: «Не совершайте никаких крайних или импульсивных изменений.Обдумайте изменения, которые вы хотите внести, и внедряйте их медленно — вам не нужно делать их все сразу ».
Как справиться с кризисом более поздней жизни
Если текущая продолжительность жизни составляет 78,7 года, а взросление начинается в 18 лет, ваш кризис среднего возраста должен наступить примерно в 48 лет. Но определение кризиса среднего возраста, впервые введенное в 1965 году психологом Эллиотом Жаком, было немного расплывчатым по конкретным характеристикам. Он не назвал возраст и не назвал никаких конкретных симптомов. Это просто описывается как время, когда взрослые размышляют о своей смертности и о том, сколько лет им осталось, чтобы наслаждаться жизнью.
И, честно говоря, это может случиться в любом возрасте, — говорит врач-гериатр Джона Хопкинса Алисия Арбайе, доктор медицины, магистр медицины.
Признание чувств
Если вы обнаружите, что проводите слишком много времени, глядя в зеркало заднего вида, возможно, вы переживаете кризис среднего или более позднего возраста. Вы не одиноки: на самом деле, недавнее исследование показало, что каждый третий человек в возрасте старше 60 лет переживает подобное. Вот некоторые из признаков — и стоящая за ними психология.
Вы старше 50 лет.
Для многих середина 40-х — это время в жизни, когда наше будущее не является пугающим неизвестным, наше прошлое — это то, над чем мы можем смеяться, а наше настоящее наполнено браком, детьми, карьерой и общим удовлетворением от зная, кто мы и чего хотим от жизни, — говорит Арбадже. Поэтому неудивительно, что мы можем чувствовать меланхолию после 40 лет, когда будущее снова может казаться неопределенным.
Твоя семья сводит тебя с ума.
Люди среднего возраста не подвержены большему стрессу, чем молодые люди, но тип стресса другой, говорит Арбадже.Исследования показывают, что только 8 процентов молодых людей не сообщали о ежедневных стрессогенных факторах, по сравнению с 12 процентами взрослых среднего возраста (от 40 до 59 лет) и 19 процентами пожилых людей (от 60 до 74 лет). Но среднестатистические люди чаще сталкивались с конфликтами с участием детей, поэтому взросление может вызвать больший стресс в отношениях с друзьями и семьей.
Вы чувствуете себя потерянным и одиноким.
Когда исследователи из другого учреждения изучили факторы, влияющие на психологическое благополучие, они обнаружили, что некоторые из них являются генетическими, а некоторые основаны на целеустремленности и хорошей социальной сети.«Когда мы выходим на пенсию и прощаемся с карьерой, если мы не будем осторожны и не будем оставаться активными в других отношениях, мы рискуем потерять наши социальные сети и чувство собственного достоинства», — говорит Арбадже.
Вы недавно понесли убыток.
Исследования показали, что еще одним ключевым фактором, вызывающим кризис в более позднем возрасте, является потеря, особенно тяжелая утрата. По словам Арбадже, потеря близкого человека может заставить вас столкнуться лицом к лицу с собственной смертностью, сбивая вас с толку, если эти чувства не встретить и не разрешить здоровым путем.
Выход из кризиса
Итак, что вы можете сделать, чтобы избавиться от этих чувств здоровым образом? «Для начала я бы порекомендовал вам перестать думать об этом как о кризисе», — говорит Арбадже. «Это заставляет вас думать, что это неизбежно, вместо того, чтобы думать об этом как о возможности для роста». Вместо:
Переосмыслить, что значит стать старше.
Вместо того чтобы сетовать на то, что вы никогда не делали или что вы потеряли, Арбадже предлагает подумать об этом времени как о возможности принять новые вызовы и по-новому взглянуть на жизнь.Например, если вы приближаетесь к пенсии или выходите на пенсию, у вас может появиться больше времени и свободы для волонтерства или путешествий.
Поделитесь своими чувствами.
Найдите друга, которому вы можете довериться — того, кто позволит вам ответить на вопрос «Как дела?» честно говоря. Вы можете обнаружить, что ваш друг испытывает (или уже пережил) похожие чувства и может поделиться своими стратегиями выживания. Исследования показывают, что письмо (в журнале или блоге) — еще один здоровый способ избавиться от чувств, который может помочь свести к минимуму шансы впасть в депрессию.
Наслаждайтесь движением.
Регулярные физические упражнения повышают вашу энергию и настроение, а также укрепляют вашу способность заботиться о собственном здоровье и благополучии.
Как современность изобрела кризис среднего возраста
Жак не утверждал, что первым заметил это изменение среднего возраста. Он указал, что в XIV веке главный герой Данте Алигьери в «Божественная комедия » — которому, по мнению ученых, 35 лет, — классно заявляет в начале книги: «На полпути в пути нашей жизни / Я оказался в лесу. темно / Потому что прямой путь был потерян.
Но Жак предложил современное клиническое объяснение и, что особенно важно, дал этому переживанию название: «кризис среднего возраста».
Выступая на собрании в Лондоне, Жак нервничал. В аудитории сидели многие ведущие психоаналитики того времени, в том числе президент общества Дональд Винникотт, известный своей теорией переходных объектов, и собственный наставник Жака, известный детский психолог Мелани Кляйн.
Это была агрессивная группа, которая разделилась на конкурирующие фракции.Известно, что участники набрасывались на докладчиков во время допроса. И Жак не просто представил абстрактную теорию: позже он сказал интервьюеру, что 36-летний пациент, находящийся в депрессии, которого он описал в статье, был им самим.
Когда он закончил читать газету, озаглавленную «Кризис среднего возраста», Жак остановился и подождал, пока на него нападут. Вместо этого, после очень краткого обсуждения, «воцарилась мертвая тишина», — вспоминал он позже. «Это было очень, очень неловко, никто не поднялся, чтобы говорить.Это было ново, такое случается совершенно редко ». На следующий день Мелани Кляйн попыталась подбодрить его, сказав: «Если есть одна вещь, с которой Психоаналитическое общество не может справиться, так это тема смерти».
После наказания Жак отложил в сторону «Кризис среднего возраста». Он продолжал писать на гораздо менее личные темы, включая теорию времени и работы. «Я был совершенно уверен, что эта газета провалилась», — вспоминал он.
Но он не забыл, что чувствовал, когда тот встревоженный человек стоял на гребне холма.Примерно шесть лет спустя он отправил статью в журнал The International Journal of Psychoanalysis , который опубликовал ее в своем выпуске за октябрь 1965 года под названием «Смерть и кризис среднего возраста».
На этот раз вместо молчания возник огромный интерес к теории Жака. Кризис среднего возраста теперь соответствовал духу времени.
Если вы мужчина, родившийся в 1900 году, у вас был бы только около 50 процентов шансов дожить до 60 лет. Средняя продолжительность жизни мужчин составляла около 52 лет.Было бы справедливо думать о 40-летнем возрасте как о начале конца.
Но продолжительность жизни в богатых странах увеличивалась примерно на 2,3 года за десятилетие. Вероятность дожить до 60 лет у человека, родившегося в 1930-х годах, составляла почти 80 процентов. Это придало 40-летнему возрасту новую жизненную силу. «Жизнь начинается в сорок». был бестселлером американской документальной литературы 1933 года. Написавший его журналист Уолтер Питкин объяснил, что «до эпохи машин мужчины выматывали в сорок». Но благодаря индустриализации, появлению новых лекарств и электрических посудомоечных машин «мужчины и женщины в одинаковой мере переключаются от древней задачи зарабатывания на жизнь к странной новой задаче жизни.”
Понимание кризиса четверти жизни | Университет Брэдли Интернет
Об университете Брэдли
Университет Брэдли, основанный в 1897 году, является частным независимым высшим учебным заведением, расположенным в Пеории, штат Иллинойс. Вдохновленные нашим основателем, известным филантропом Лидией Мосс Брэдли, мы стремимся к совершенству в обучении, исследованиях, стипендиях и услугах, а также ценим лидерство, честность, разнообразие и совместное обучение. Сегодня мы предлагаем впечатляющий набор из более чем 130 программ бакалавриата, магистратуры и повышения квалификации в пяти колледжах и Высшей школе.Широко уважаемые за наш выдающийся преподавательский состав и ориентированный на студентов подход к обучению, мы можем предоставить ресурсы крупного государственного университета, но с индивидуальным вниманием небольшого частного колледжа. Имея более 65 000 выпускников по всему миру, мы полны надежд стать одним из лучших универсальных учебных заведений страны.
О Колледже образования и медицинских наук
Колледж образования и медицинских наук Университета Брэдли готовит мотивированных учащихся, таких как вы, к тому, чтобы они стали лидерами и новаторами в профессиях, связанных с общественным обслуживанием: образование, консультирование, медсестринское дело, науки о семье и потребителей, здоровье науки, физиотерапия и администрирование.Мы предлагаем широкий спектр передовых программ бакалавриата и магистратуры, каждая из которых предназначена для умелого сочетания строгих академических знаний с реальной практикой. Если вы решите учиться у нас, вы приобщитесь к богатой культуре сотрудничества, сообщества и общих ценностей, которая побуждает вас расти как в личном, так и в профессиональном плане.
О факультете сестринского дела
Кафедра сестринского дела Университета Брэдли активно формирует новое поколение руководителей сестринского дела.Руководствуясь нашим стремлением к совершенству в подготовке профессиональных медсестер, мы предлагаем ряд динамичных, индивидуализированных программ обучения медсестер, чтобы вооружить вас специализированным опытом для удовлетворения глобальных потребностей общества в области здравоохранения.
О Департаменте образования, консультирования и лидерства
Департамент образования, консультирования и лидерства (ECL) занимается обучением умных и чутких лидеров, готовых помочь своим организациям, учреждениям или некоммерческим организациям процветать даже перед лицом различных проблем.Программы ECL сочетают в себе ваш профессиональный опыт с новейшими стратегиями, чтобы расширить ваши возможности и открыть новые взгляды на лидерство и ваш личный стиль лидерства.
Реален ли «кризис среднего возраста»?
Средний возраст часто рассматривается как точка поворота в жизни. Поднялись на холм, и вид с другой стороны тревожный. Как сказал Виктор Гюго: «сорок — это старость юности» и «пятьдесят — юность старости».
Идея, что взрослые среднего возраста сталкиваются с темной ночью души — или отчаянно спасаются от нее, когда волосы трепыхаются на ветру кабриолета, — глубоко укоренилась.Исследования показывают, что подавляющее большинство людей верят в реальность так называемого «кризиса среднего возраста», и почти половина взрослых старше 50 лет утверждают, что у них он был. Но так ли это на самом деле?
Имеются убедительные доказательства того, что снижение удовлетворенности жизнью в среднем возрасте действительно существует. Опросы населения обычно показывают, что и женщины, и мужчины меньше всего удовлетворены в среднем возрасте. Австралийское исследование HILDA обнаруживает самую низкую удовлетворенность жизнью в возрасте 45 лет, а Австралийское статистическое бюро выделяет возрастную группу 45-54 лет как самую мрачную.
Для некоторых средний возраст может быть неприятным, но мало свидетельств того, что это обычно период кризиса и уныния. С психологической точки зрения дела идут к лучшему. Если есть небольшой провал в том, как люди оценивают свою судьбу — даже если он объективно не хуже, чем раньше, — это понятно. Наше внимание время от времени переключается на оставшееся, и это требует процесса корректировки.
Прочитайте больше: Как это случилось так быстро? Почему время летит, когда мы становимся старше
Когда наступит средний возраст?
Ясно, что есть много оснований для неудовлетворенности жизнью в средние годы.Но делает ли это кризис среднего возраста реальным или просто интуитивно привлекательным фантомом? Есть веские основания относиться к этому скептически.
Во-первых, довольно сложно решить, когда должен произойти кризис среднего возраста. Представления о среднем возрасте эластичны и меняются с возрастом. Одно исследование показало, что молодые люди считают, что средний возраст простирается от 30 до 50 лет, тогда как взрослые старше 60 лет считают, что средний возраст простирается от 30 до середины 50.
Кризис среднего возраста может случиться в 30 лет, в зависимости от того, сколько вам лет, когда вы оцениваете, что такое «средний возраст».Роберто Никсон (@g) / UnsplashВ одном исследовании, проведенном в США, треть людей в возрасте 70 лет определила себя как люди среднего возраста. Это исследование согласуется с выводом, что люди среднего возраста, как правило, чувствуют себя на десять лет моложе своего свидетельства о рождении.
Как бы мы ни определяли средний возраст, концентрируются ли кризисы в этом периоде? Одно исследование предполагает, что нет. Напротив, это указывает на то, что кризисы, о которых сообщают сами люди, с возрастом становятся все более распространенными. Среди участников исследования в возрасте от 20 лет 44% сообщили о кризисе, по сравнению с 49% участников в возрасте 30 лет и 53% участников в возрасте 40 лет.
В другом исследовании, чем старше участники, тем старше они сообщили о наступлении кризиса среднего возраста. Люди старше 60 лет вспоминали свое в 53 года, а люди в возрасте 40 лет — в 38 лет.
Возможно, нет явного кризиса среднего возраста, только кризисы, которые случаются в среднем возрасте, но в равной степени могли произойти до или после.
Что думали теоретики
Психоаналитик Эллиот Жак, придумавший термин «кризис среднего возраста» в 1965 году, считал, что он отражает растущее признание своей смертности.«Смерть, — писал он, — вместо того, чтобы быть общей концепцией или событием, пережитым с точки зрения потери кого-то другого, становится личным делом».
Ключевым достижением среднего возраста, по мнению Жака, является переход от юношеского идеализма к тому, что он называл «созерцательным пессимизмом» и «конструктивным смирением». Он утверждал, что средний возраст — это когда мы достигаем зрелости, преодолевая отрицание смерти и человеческой разрушительности.
Карл Юнг представил иную точку зрения. Он утверждал, что средний возраст — это время, когда ранее подавленные аспекты психики могут интегрироваться.Мужчины могут восстановить свою бессознательную женскую сторону или аниму , ранее погруженную в воду в юности, а женщины оживают в своей скрытой противоположности, анимусе .
Юнг считал, что мужское и женское начало соединяются в человеке среднего возраста. с shutterstock.comНедовольству среднего возраста также предлагались менее глубокие объяснения. Это когда дети могут покидать семейный дом, и когда взрослые зажаты между поколениями, и им необходимо заботиться о детях и стареющих родителях.Хронические болезни часто проявляются впервые, а потери ускоряются. Потребности на рабочем месте могут быть пиковыми.
Но в этом может быть что-то еще более фундаментальное и биологическое. Шимпанзе и орангутанги не страдают экзистенциальным страхом, синдромом пустого гнезда или стрессом на работе. И все же они демонстрируют такое же падение благополучия в среднем возрасте, как и их человеческие собратья.
Одно исследование показало, что шимпанзе в возрасте около 20 лет и орангутаны в возрасте около 30 лет демонстрировали самое низкое настроение, наименьшее удовольствие от социальной деятельности и наименьшую способность достигать своих целей.Исследователи предположили, что эта закономерность может отражать возрастные изменения в структурах мозга, связанные с благополучием, которые похожи между видами приматов.
Прочитайте больше: У шимпанзе и орангутангов действительно кризис среднего возраста?
Средний возраст как время роста, а не кризиса
Эпизоды кризиса не могут быть тесно связаны с неблагоприятными жизненными событиями. Исследования часто не могут показать четкую связь между невзгодами и самопровозглашенными кризисами.
Одно исследование показало, что сообщение о кризисе среднего возраста не было связано с недавним разводом, потерей работы или смертью любимого человека, а в первую очередь было связано с депрессией в анамнезе.
Представление о среднем возрасте как о времени психологического уныния также опровергается данными исследований. Несмотря на U-образную кривую удовлетворенности жизнью, большинство изменений в среднем возрасте носит положительный характер.
Рассмотрим, например, изменение личности. Одно лонгитюдное исследование, в котором участвовали тысячи американцев в возрасте от 41 до 50 лет, показало, что с возрастом они стали менее невротичными и застенчивыми.Эти изменения личности не были связаны с жизненными невзгодами взрослого человека: устойчивость, а не кризис, была нормой.
Другое исследование, проведенное на выборке женщин в возрасте от 43 до 52 лет, показало, что с возрастом они становятся менее зависимыми и самокритичными, а также более уверенными, ответственными и решительными. Эти изменения не были связаны с менопаузальным статусом женщины или опытом пустого гнезда.
Прочитайте больше: Успешно: хороший секс не только для молодых
Другое исследование показывает аналогичную историю.В целом психологические изменения в среднем возрасте положительные. Личность становится более устойчивой и принимающей себя, в то время как положительные эмоции в среднем постепенно нарастают на протяжении жизни.
Даже те кризисы среднего возраста, о которых сообщают сами люди, могут иметь положительную сторону. Одно исследование показало, что чем о большем количестве кризисов сообщают люди, тем более сочувственно они относятся к другим. Возможно, неудивительно, что пожилые люди выбирают средний возраст в качестве фазы жизни, которую они больше всего предпочитают.
Задача состоит в том, чтобы выйти из среднего возраста с восстановленным удовлетворением жизнью, как это делает большинство.Виктор Гюго снова сказал об этом хорошо: «Когда грация сочетается с морщинами, это восхитительно».
Процент сообщивших о кризисе среднего возраста, произошедшем в возрасте от 38 до 50 лет, …
Контекст 1
… внебрачные связи; дети, выходящие из дома; чувство меньшей эмоциональной близости с детьми; разочарование в достижениях детей; и ощущение «зажатости» между старшими и младшими иждивенцами. О событиях с участием детей сообщали больше женщин, чем мужчин (см. Также Ryff, Schmutte, & Less, 1996).Среди мужчин 4,7% считали, что кризис среднего возраста спровоцирован потерей работы и разочарованием в карьере (только 2,2% женщин так определили кризис среднего возраста). К таким событиям относились блокирование от дальнейшего продвижения по службе, принудительный выход на пенсию, разочарование в служебных обязанностях, чрезмерный стресс на работе и смена карьеры. Другими названными событиями были кризисы личного здоровья. Два процента мужчин и 7,4 процента женщин связывают кризис среднего возраста с обострением проблем со здоровьем. Удивительно, но лишь немногие (<1%) упомянули менопаузу или сексуальную дисфункцию как причину кризиса среднего возраста.Однако следует отметить, что некоторые респонденты просто объясняли кризис среднего возраста неопределенными причинами, такими как «усиливающийся стресс» и «стресс среднего возраста», или идиосинкразическими событиями, которые, по их мнению (из личного опыта или наблюдений), вызвали то, что они называют кризисом среднего возраста себя или других. Примерами таких уникальных событий являются проблемы с законом или переезд, события, основанные на личном опыте. Некоторые респонденты (2% мужчин, 1,6% женщин) определили кризис среднего возраста как проблемы с психическим здоровьем.Некоторые респонденты особо отметили, что у них (или у друга, или у их супруга) возникли проблемы с психическим здоровьем, беспокойство или депрессия из-за тяжелых событий. В большинстве определений респондентов подчеркивается нормальность или ожидание стресса в среднем возрасте, а затем и кризиса. Тем не менее, значительная часть участников очень скептически относилась к кризису среднего возраста, критикуя его как идею или критикуя людей, которые считали, что он у них есть; 16,8% мужчин и 21.9% женщин были скептиками. Ряд респондентов отказались дать определение этому термину, заявив, что «этот термин ничего не означает», «это просто отговорка,« это костыль »или« это глупо и аморально ». «Некоторые люди всегда находятся в кризисе, я так думаю», - сказал один респондент. Некоторые из ответов носили весьма осуждающий тон, например, «кризис среднего возраста связан с тем, что вы не взрослеете», или о «отказе от ответственности» за свои действия или о «спасении, когда вы больше всего нужны вашей семье». Наконец, несколько респондентов (<1% мужчин, 1.6% женщин) очень позитивно и ориентированно на рост смотрели на кризис среднего возраста. Примеры ответов включали: «Ты не стареешь, ты поправляешься», «Это опыт обучения» и «Это освобождает». В общем, большинство представлений о кризисе среднего возраста были отрицательными. Учитывая разнообразие определений, которые американцы дают кризису среднего возраста, возможно, неудивительно, что те, кто сообщал о своем кризисе среднего возраста, сами имели тенденцию относить его к десятилетию, отличному от 40-х. «Средний возраст» - эластичный термин, охватывающий тридцатые и шестидесятые, а также сороковые и пятидесятые годы.Фактически, большинство кризисов среднего возраста, о которых сообщалось в исследовании, происходило в возрасте до 40 лет и после 50 лет (см. Рис. 1). Самый молодой возраст кризиса, о котором сообщалось, был 17 лет, а самый старший - 75 лет (см. Рис. 1). Возраст самооценки кризиса среднего возраста в значительной степени зависел от возраста участника. Респонденты моложе 40 лет в среднем сообщали о кризисах до 40 лет, а респонденты старше 60 лет в среднем сообщали о кризисах в более позднем возрасте (см. Рис. 2). Сообщения о «несвоевременных» кризисах среднего возраста были реальными событиями или кризисами, подавляющее большинство из которых (по мнению исследователя) были очень серьезными и опасными.Однако с теоретической точки зрения «этапов жизни» (Levinson & Levinson, 1996) они не соответствовали основному критерию того, что составляет кризис среднего возраста, то есть кризис, вызванный достижением 40-летнего возраста. Изучить различия между «своевременностью» и кризисы среднего возраста «вне рабочего времени», все зарегистрированные кризисы были разделены на категории: те, которые имели место в возрасте от 38 до 50 лет (n = 90), и те, которые имели место «вне рабочего времени» с точки зрения этапов жизни, до 38 лет. (n = 34) и после 50 лет (n = 66).В целом 52,6% зарегистрированных кризисов среднего возраста были классифицированы как «нерабочее время». Возрастные границы, выбранные в качестве «своевременности» для кризиса среднего возраста, были щедрыми. Они предполагают, что у некоторых людей может быть кризис среднего возраста в ожидании 40-летнего возраста, а у других кризисы, на преодоление которых потребовалось много лет. Большое количество зарегистрированных кризисов среднего возраста «вне рабочего времени», вероятно, отражает неуверенность в том, какой именно тип кризиса следует считать кризисом среднего возраста, а также отсутствие консенсуса в отношении того, какие годы жизни составляют переходный период среднего возраста.Установленные таким образом возрастные границы дали консервативную, но более теоретически обоснованную оценку распространенности кризисов среднего возраста. Они устранили ряд кризисов, которые можно более точно классифицировать как кризисы «переходного возраста 30» или «переходного возраста 50» (Levinson & Levinson, 1996). На Рисунке 3 показан процент мужчин и женщин каждой возрастной группы, которые считают, что они пережили кризис среднего возраста, в возрасте от 38 до 50 лет включительно. Возрастные группы были выбраны для отражения схемы этапов жизни Левинсона (Levinson et al., 1978). Респонденты моложе 39 лет не были включены, потому что они не были «подходящими» для переживания кризиса среднего возраста. В целом 14,4% респондентов в возрасте 39 лет и старше сообщили о кризисе среднего возраста, который соответствовал возрастному критерию исследователя. Традиционный взгляд на кризис среднего возраста предсказывает, что больше мужчин, чем женщин, сообщат, что считают, что у них кризис среднего возраста. Это был не тот случай. Данные показали, что 15,5% мужчин и 13,3% женщин сообщили о кризисе среднего возраста в возрасте от 38 до 50 лет.Гендерная разница не была значимой. Ожидается, что вероятность кризиса среднего возраста возрастет к 40-м годам. Именно это и происходит с женщинами в возрасте 39–53 лет. Для мужчин, однако, люди в возрасте 44–48 лет несколько реже сообщали о кризисе среднего возраста, чем люди в возрасте 39–43 лет. Сообщения о кризисе среднего возраста достигли пика в возрастной группе 49–53 лет, но впоследствии уменьшились. Поскольку это были перекрестные данные, невозможно определить, было ли снижение по возрастным группам вызвано забыванием (спадом), отрицанием, незнанием термина «кризис среднего возраста» (вероятно, в более старших возрастных группах) или историческими факторами.Подводя итог основным тенденциям, женщины с такой же вероятностью, как и мужчины, сообщали о кризисе среднего возраста. Люди, которые сообщают о кризисе среднего возраста в любое время в течение своей жизни, с несколько большей вероятностью в настоящее время находятся в переходных десятилетних точках жизненного цикла (возрастные группы 39–43, 49–53), но эта закономерность не является статистически значимой. Наконец, относительно немного людей сообщили о кризисе среднего возраста в период времени, предложенный теорией стадии развития. Последнее утверждение было тем более примечательным, что кризис среднего возраста определяется самим собой, а возрастные границы, используемые в качестве минимального критерия, очень щедры.Качественный анализ, представленный ранее, предполагает, что определение кризиса среднего возраста очень гибко в сознании обычных американцев. Участники сообщили о событиях и кризисах, которые не соответствовали исследовательским критериям кризисов среднего возраста. Также вероятно, что на сообщения о кризисах среднего возраста повлияла ошибка ретроспективного воспоминания. Младших участников попросили вспомнить события и кризисы относительно недавнего прошлого. Участников старшего возраста попросили вспомнить события, которые могли произойти в очень далеком прошлом.Исследования воспоминаний о жизненных событиях (например, Brown, Sklair, Harris, & Birley, 1973) уже давно отметили, что воспоминания о событиях со временем ослабевают, поскольку конкретные детали события исчезают в памяти. Исследования автобиографической памяти показали, что люди переосмысливают прошлые события в соответствии с социальными ожиданиями (и вопросами опроса; McFarland, Ross, & Giltrow, 1992; Rubin, Rahhal, & Poon, 1998). Взятые вместе, исследования воспоминаний о жизненных событиях и автобиографической памяти подразумевают, что отчеты о кризисах среднего возраста, произошедших 20 лет назад, должны быть менее достоверными, чем отчеты о кризисах среднего возраста, имевших место в последние несколько лет.Кроме того, это исследование также предполагает, что более недавние жизненные события могут быть описаны как «кризис среднего возраста» в опросном интервью, даже если они не произошли в среднем возрасте. Чтобы изучить влияние искажений памяти на сообщения о кризисах среднего возраста, были сопоставлены сообщения трех возрастных групп респондентов. Первой была группа в возрасте 39–43 лет. Было сочтено, что эта группа с наибольшей вероятностью сообщила о кризисе среднего возраста, который соответствовал теоретическим критериям. Во-первых, эта группа, вероятно, была знакома с этим термином и считала его значимым, учитывая свой возраст.Во-вторых, эту группу попросили вспомнить относительно недавние события. Вторая группа обследованных была в возрасте 49–53 лет. В целом эта группа чаще всего сообщала о кризисе среднего возраста. Третью группу составили участники в возрасте от 64 лет и старше, которые вспоминали кризис, произошедший 15–30 лет назад. Если в воспоминаниях и сообщениях о кризисах среднего возраста имели место значительные автобиографические искажения памяти, то должны быть предсказуемые различия между тем, что люди разного возраста считали кризисом среднего возраста.В частности, мы прогнозировали, что люди в возрасте 39–43 лет будут сообщать о ситуациях, которые больше напоминают традиционный кризис среднего возраста. Скорее всего, они интерпретировали вопрос о кризисе среднего возраста как «как вы справляетесь с тем, чтобы стать 40?» Мы прогнозировали, что респонденты в возрасте 64 лет и старше с большей вероятностью сообщат о важных жизненных событиях, которые, оглядываясь назад, они считают, вызвали «кризис среднего возраста».
