Лабильность настроения что это такое: Что такое лабильность настроения и как с ней жить – HEROINE

Что такое лабильность настроения и как с ней жить – HEROINE

Если ты можешь быть веселой, а затем внезапно опечалиться без весомой причины или в момент заплакать от трогательного видео, это может говорить о лабильности настроения. Это состояние, в котором трудно удерживать любые свои эмоции под контролем. Мы расскажем подробнее о том, как жить с нестабильным настроением.

Что такое лабильное настроение

Лабильное настроение, или эмоциональная лабильность – это состояние, которое вызывает неконтролируемый плач или смех в неподходящее время или в неподходящей ситуации. Определение слова «лабильный» означает «нестабильный». Это не расстройство личности, но это возможный симптом таких состояний.

Лабильность часто может привести к вредному или саморазрушающему поведению, которое проявляется в агрессии, крике, гневных истериках, бросании предметов или насилии по отношению к другим. Но это не значит, что человек с неустойчивым настроением не может нормально жить и общаться с окружающими. Существуют механизмы преодоления и методы лечения неустойчивого настроения.

Что вызывает лабильное настроение

Эмоциональная лабильность – это неврологическое состояние. Эмоции контролируются несколькими структурами мозга. Гиппокамп сохраняет воспоминания, а миндалевидное тело координирует физические реакции организма на вещи, вызывающие эмоции.

Черепно-мозговая травма или инсульт могут повредить любую из этих структур. Пути между ними могут быть разорваны, что не позволит человеку установить контроль над проявлением чувств.

Также эмоциональная лабильность часто является признаком психического заболевания, а не проявляется сама по себе. Экстремальные проявления эмоций и внезапные смены настроения встречаются при биполярном расстройстве и деменции.

Можно ли справиться с лабильностью настроения

Легкие случаи лабильности настроения могут не нуждаться в терапии или лечении. Для того, чтобы поддерживать свое здоровье и избежать подобных эпизодов, стоит научиться преодолевать трудности и контролировать эмоции.

Если лабильность вызывает стресс или влияет на твою повседневную жизнь, стоит обратиться к психотерапевту, который сможет подобрать лекарства и методы лечения. Без вмешательства состояние может ухудшиться и вызвать клинические расстройства.

Кроме того, иногда лабильность настроения является одним из симптомов основного или психического заболевания. Например, лабильность может проявляться при циклотимии и биполярном расстройстве. В этих случаях к лечению следует подходить по-другому. В первую очередь необходимо устранить симптомы, чтобы можно было правильно управлять перепадами настроения.

Одним из наиболее важных методов лечения лабильного настроения является психотерапия. Во время консультации психотерапевт поможет выяснить, как и почему появилось лабильное настроение. Когда будет понятно, что вызывает твое лабильное настроение, станет проще этого избежать и справиться с ним. Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.

Как справиться с лабильностью настроения

Если ты попала в сложную ситуацию и заметила свою склонность к лабильности настроения, преодолеть его помогут эти способы.

Сделай паузу и перерыв

Иногда все, что нам нужно – это сделать шаг назад и успокоиться. Сделай перерыв, прогуляйся, отойди от стресса, подыши и сделай паузу на некоторое время. Тебе нужно управлять собой в социальных ситуациях, которые вызывают стресс.

Изучи техники дыхания

Техники дыхания могут помочь быстро успокоиться. Если ты сосредоточишься на своем дыхании и научишься дышать медленно, то почувствуешь себя спокойнее, уменьшив склонность к лабильному настроению. Здесь мы писали об этом подробнее.

Найди свои триггеры

Иногда главный секрет предотвращения перепадов настроения состоит в том, чтобы не допускать ситуаций, которые их вызывают. Выясни, что провоцирует перепады настроения, и старайся избегать этого.

Например, если ты сильно нервничаешь при посещении магазинов в торговом центре, это заставляет тебя то радоваться, то чувствовать себя подавленной, можешь посещать небольшие магазины или заказывать товары онлайн с доставкой. Или попроси подругу не затрагивать определенную тему для разговора, если она провоцирует лабильное настроение.

Найди то, что тебя отвлекает

Если ты не можешь предотвратить факторы, провоцирующие перепады настроения, ты всегда можешь отвлечься. Переключи внимание на какой-либо предмет рядом с тобой или открой на телефоне видео, которое может помочь тебе расслабиться. Или закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов.

Будь позитивна

Не зацикливайся на перепадах настроения и прошлом. Развивай позитивный настрой, позволяющий преодолевать лабильность. Объясни другим свою ситуацию – иногда все, что нам нужно – это понимание и поддержка. Используй краткое объяснение, чтобы другие люди могли понять, почему ты так себя ведешь. Например, можешь сказать: «Временами я могу хихикать, это из-за перенесенного заболевания. Пожалуйста, не обращай на это внимание, я не могу это контролировать».

Так окружающие смогут понять причину твоего поведения и поддержать тебя.

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

Что такое эмоциональная лабильность? | матери сегодня

Вспышки, внезапный смех или плач, эмоциональные всплески или, наоборот, эмоциональное равнодушие. Это некоторые симптомы определенного неврологического состояния, называемого эмоциональной лабильностью. делать

Что такое эмоциональная лабильность? Какова его частота? Это то, что рождается вместе с детьми или приобретается?

Говорить об эмоциональной лабильности — значит сосредотачиваться на конкретном состоянии, которое может быть даже трудно обнаружить поначалу, путая с простыми реакциями маленького ребенка. Но когда чувствуешь, что что-то идет не так, хорошо руководствоваться интуицией и провести консультацию, чтобы развеять сомнения. Возможно, это пустяк, и это простая эмоциональная адаптация, через которую ребенок должен научиться проходить. Или, наоборот, мы можем столкнуться со случаем эмоциональной лабильности.

Еще нет списка желаний?: Создайте свой бесплатный список рождений

Индекс

• 1 Что такое эмоциональная лабильность
• 2 Причины и обнаружение
• 3 Лечение и уход

Что такое эмоциональная лабильность

В психологии используется термин эмоциональная лабильность для описания неврологического состояния, основным симптомом которого является отсутствие эмоционального контроля. Эмоциональной лабильностью страдают люди, способные контролировать свои эмоции и выражать их благоприятным образом. Это далеко не болезнь или психическое расстройство, мы говорим о дерегуляции, когда речь идет о чувстве, восприятии и выражении эмоций.

дети с эмоциональной лабильностью они темпераментны и они могут лопнуть без причины или поощрения. Они могут внезапно плакать или много смеяться, иметь эмоциональные всплески или вспышки, хотя могут проявляться и обратным образом: отсутствием экспрессии между эпизодами. Вспышки обычно короткие, длятся не более нескольких минут. Удивительно видеть, что они обычно преувеличены или случаются в неподходящих ситуациях. В такие моменты человек выражает себя способом, который сильно отличается от его обычного образа жизни. Таким образом, вы можете смеяться в момент общего бедствия или много плакать в счастливой ситуации. Эмоциональные реакции часто неожиданны и длятся минуты или секунды. Наконец, это прерывистые реакции, которые, как только они появляются, затем исчезают.

Причины и обнаружение

Из-за представленных симптомов трудно обнаружить эмоциональную лабильность ребенка. Если есть какой-либо предупреждающий знак, вам придется обратить внимание на регулярность симптомов, если есть несколько партнеров, и очень хорошо наблюдать за маленькими в то время, когда появляется это отсутствие контроля. Между симптомы эмоциональной лабильности наиболее частыми являются:

• Простой плач без четких мотивов.
• Чувство неконтролируемой и сильной раздражительности.
• Нет терпимости к разочарованию.
• Внезапный и неудержимый смех не к месту.
• Пессимизм в любой ситуации, который может сопровождаться истощением или вспышками гнева.
• Частая бессонница.
• Трудно принимать простые решения.
• Преувеличенный и сиюминутный оптимизм.

Эмоциональная лабильность вовсе не преднамеренная, а изменение в области мозга, отвечающей за регулирование эмоций. Это состояние может возникать по разным причинам, от связанных с такими заболеваниями, как рассеянный склероз, боковой амиотрофический склероз, эпилепсия, черепно-мозговые травмы и инсульты, до очень высокого уровня стресса.

Травматические события в детстве также могут вызывать эмоциональную лабильность, равно как и травма головы и злоупотребление психоактивными веществами.

Лечение и уход

В связи с характером этого состояния, в дополнение к обнаружению что такое эмоциональная лабильность, хорошо знать, что есть лечение для решения проблемы. Это терапия, которая сначала позволяет выявить причины, а затем разрабатывает лечение, которое помогает пациенту регулировать эмоциональность, таким образом, он может все больше контролировать свое настроение и доминировать над ним. В дополнение к работе над узлом проблемы эти методы лечения также воздействуют на другие аспекты, возникающие в результате состояния, такие как стыд, вина, беспокойство, самооценка, самоконтроль или терпимость к разочарованию, вторичные аспекты, которые также видны. у тех, у кого это состояние.

Также важно найти хороший диагноз, потому что есть психические заболевания, которые также характеризуются внезапными изменениями настроения, но это другие типы состояний. Это случай биполярное расстройство и депрессия.

Лабильность настроения и психопатология в юношеском возрасте

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст)PubMedPMIDAbstract (текст)CSV

Добавить в коллекции

• Создать новую коллекцию
• Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Добавить в мою библиографию

• Моя библиография

Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Электронная почта: (изменить)

Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день

Который день? ВоскресеньеПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Формат отчета: РезюмеРезюме (текст)АбстрактАбстракт (текст)PubMed

Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

. 2009 авг.; 39(8):1237-45.

дои: 10.1017/S0033291708004662. Epub 2008 11 декабря.

Стрингарис ¹ , Р. Гудман

принадлежность

• ¹ Кафедра детской и подростковой психиатрии, Институт психиатрии Королевского колледжа Лондона, 16 De Crespigny Park, Дания-Хилл, Лондон, Великобритания. [email protected]

• PMID: 19079807
• DOI: 10. 1017/S0033291708004662

Стрингарис и др. Психомед. 2009 авг.

. 2009 авг.; 39(8):1237-45.

дои: 10.1017/S0033291708004662. Epub 2008 11 декабря.

Авторы

Стрингарис ¹ , Р. Гудман

принадлежность

• ¹ Кафедра детской и подростковой психиатрии, Институт психиатрии Королевского колледжа Лондона, 16 De Crespigny Park, Дания-Хилл, Лондон, Великобритания. [email protected]

• PMID: 19079807
• DOI: 10. 1017/S0033291708004662

Абстрактный

Фон: Лабильность настроения — понятие широко используемое. Однако данных о его распространенности и болезненных ассоциациях мало. Мы стремились установить возникновение и важность лабильности настроения в большой выборке детей и подростков из сообщества путем проверки априорных гипотез.

Метод: Поперечные данные были взяты из национального обследования психического здоровья, включавшего 5326 человек в возрасте 8-19 лет в Великобритании. Исходами были распространенность и характеристики лабильности настроения и ее связи с психопатологией и общими нарушениями.

Полученные результаты: Лабильность настроения встречалась более чем у 5% популяции детей и подростков, как по данным родителей, так и по самоотчетам.

Лабильность настроения была тесно связана с широким спектром психопатологий и была связана со значительными нарушениями даже при отсутствии психических расстройств. Лабильность настроения была особенно сильно связана с коморбидностью интернализирующих и экстернализирующих расстройств, даже при поправке на связь с отдельными расстройствами. Характер результатов не изменился после исключения молодежи с биполярным расстройством или эпизодами приподнятого настроения.

Выводы: Клинически значимая лабильность настроения относительно распространена в обществе. Наши результаты показывают, что лабильность настроения не является простым следствием другой психопатологии, поскольку она связана со значительными нарушениями даже при отсутствии психиатрических диагнозов. Более того, модель связи лабильности настроения с сопутствующими заболеваниями предполагает, что это может быть фактором риска, общим как для интернализирующих, так и для экстернализирующих расстройств.

Наши данные указывают на необходимость большей осведомленности о лабильности настроения и ее последствиях для лечения.

Похожие статьи

• Проблемы со сном и их связь с когнитивными факторами, тревогой и депрессивными симптомами у детей и подростков.

  Alfano CA, Zakem AH, Costa NM, Taylor LK, Weems CF. Альфано К.А. и соавт. Подавить тревогу. 2009;26(6):503-12. doi: 10.1002/da.20443. Подавить тревогу. 2009. PMID: 19067319

• Использование GBI в качестве предиктора биполярного расстройства в популяции детей подросткового возраста от родителей с биполярным расстройством.

  Райхарт К.Г., ван дер Энде Дж., Уолс М., Хиллегерс М.Х., Нолен В.А., Ормель Дж., Ферхюльст ФК. Рейхарт К. Г. и соавт. J Аффективное расстройство. 2005 г., декабрь; 89 (1–3): 147–55. doi: 10.1016/j.jad.2005.09.007. Epub 2005 2 ноября. J Аффективное расстройство. 2005. PMID: 16260043

• Три измерения оппозиционности в молодости.

  Стрингарис А., Гудман Р. Стрингарис А. и др. J Детская психологическая психиатрия. 2009 март; 50 (3): 216-23. doi: 10.1111/j.1469-7610.2008.01989.x. Epub 2008 23 октября. J Детская психологическая психиатрия. 2009. PMID: 19166573

• Лабильность настроения и биполярное расстройство у детей и подростков.

  Миллер Л., Барнетт С. Миллер Л. и соавт. Int Rev психиатрия. 2008 апр; 20(2):171-6. дои: 10.1080/09540260801889088. Int Rev психиатрия. 2008. PMID: 18386208 Обзор.

• Расстройства настроения у детей и подростков.

  Отсутствие CW, зеленый AL. Отсутствие CW и др. J Педиатр Нурс. 2009 фев; 24 (1): 13-25. doi: 10.1016/j.pedn.2008.04.007. Epub 2008 15 октября. J Педиатр Нурс. 2009 г.. PMID: 19159832 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Оценка в режиме реального времени положительных и отрицательных аффективных колебаний и лабильности настроения в трансдиагностической выборке молодежи.

  Наим Р., Шонесси С., Смит А., Каралунас С.Л., Киркански К., Бротман М.А. Наим Р. и др. Подавить тревогу. 2022 дек;39(12):870-880. doi: 10.1002/da.23293. Epub 2022 3 ноября. Подавить тревогу. 2022. PMID: 36325887

• Траектория нарушения регуляции эмоций при положительных и отрицательных эмоциях в детстве предсказывает нарушение регуляции эмоций у подростков и общее функционирование.

  Фогель А.С., Тиллман Р., Эль-Сайед Н.М., Джексон Дж.Дж., Перлман С.Б., Барч Д.М., Луби Дж.Л. Фогель А.С. и соавт. Дев психопат. 2021 дек;33(5):1722-1733. дои: 10.1017/s0954579421000705. Epub 2021, 7 декабря. Дев психопат. 2021. PMID: 36238204 Бесплатная статья ЧВК.

• Дошкольная раздражительность предсказывает подростковую психопатологию и функциональные нарушения: 12-летнее проспективное исследование.

  Сорчер Л.К., Гольдштейн Б. Л., Финсаас М.С., Карлсон Г.А., Кляйн Д.Н., Догерти Л.Р. Сорчер Л.К. и соавт. J Am Acad Детская подростковая психиатрия. 2022 Апрель; 61 (4): 554-564.e1. doi: 10.1016/j.jaac.2021.08.016. Epub 2021 2 сентября. J Am Acad Детская подростковая психиатрия. 2022. PMID: 34481916 Бесплатная статья ЧВК.

• Временная репрезентация опыта в субъективном настроении.

  Керен Х., Чжэн С., Джанграу Д.С., Чанг К., Витале А., Рутледж Р.Б., Перейра Ф., Нильсон Д.М., Стрингарис А. Керен Х. и др. Элиф. 2021 15 июня; 10: e62051. doi: 10.7554/eLife.62051. Элиф. 2021. PMID: 34128464 Бесплатная статья ЧВК.

• Измерение раздражительности в раннем детстве: психометрическая оценка индекса аффективной реактивности в клинической выборке детей от 3 до 8 лет.

  Уилсон М.К., Корнаккио Д., Бротман М.А., Комер Дж.С. Уилсон М.К. и др. Оценка. 2022 Октябрь; 29 (7): 1473-1481. дои: 10.1177/10731911211020078. Epub 2021 1 июня. Оценка. 2022. PMID: 34060361 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

Грантовая поддержка

• Министерство здравоохранения/Соединенное Королевство

Полнотекстовые ссылки

Издательство Кембриджского университета

Укажите

Формат: ААД АПА МДА НЛМ

Отправить по телефону

Что такое эмоциональная лабильность? — ThinkPsych

У всех детей в какой-то момент случаются истерики или приступы плача. Но если вы заметили, что ваш ребенок более чувствителен, чем другие, легко расстраивается и у него резкие перепады настроения, возможно, он испытывает эмоциональную лабильность.

В целом дети с высокой степенью эмоциональной лабильности могут проявлять непропорциональные эмоции. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка есть симптомы, важно научиться поощрять эмоциональную регуляцию и обращаться за помощью по мере необходимости.

Что такое эмоциональная лабильность?

Эмоциональная лабильность связана с преувеличенными перепадами настроения. Как правило, дети, которые проявляют это:

• Легко расстраиваются
• Имеют частые приступы плача
• Демонстрируют регулярные приступы гнева
• Выражают сильные эмоции
• Меняют настроение без предупреждения
• Проявляют преувеличенный или неуместный смех. неконтролируемые эмоциональные реакции (т.е. )
• Проблемы с фокусировкой
• Нервничать и быть физически беспокойным

Иногда эти эмоции или изменения настроения появляются «ни с того ни с сего», из-за чего детям трудно их контролировать. Также важно отметить, что дети, которые страдают от пренебрежения, жестокого обращения или травмы, могут быть более подвержены риску проявления этих признаков.

Триггеры эмоциональной лабильности

Эти преувеличенные эмоции возникают, когда дети наиболее уязвимы. Некоторые общие триггеры включают:

• Чрезмерная усталость
• Стресс или тревога
• Чрезмерная стимуляция
• Ситуации сильного давления
• Другие ситуации, вызывающие сильные эмоции (например, смерть, движение и т. д.)

Работая с ребенком над регулированием эмоций, старайтесь держать эти триггеры на расстоянии. Удаляя или перерабатывая их, вашему ребенку может быть легче управлять эмоциями в долгосрочной перспективе.

Причины эмоциональной лабильности

Это состояние может быть вызвано различными расстройствами, включая:

• Аффективные расстройства, такие как СДВГ, биполярное расстройство или пограничное расстройство личности
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Побочные эффекты лекарств
• Поражение мозга или неврологическое заболевание

Однако эмоциональная лабильность у детей может быть просто признак эмоциональной дисрегуляции, которая со временем может быть скорректирована. Это особенно верно, если это вызвано травмирующим событием, таким как горе потери любимого человека.

Советы по улучшению регуляции эмоций у детей

Обучение регулированию эмоций важно для всех детей, особенно для детей с эмоциональной лабильностью. Вот несколько проверенных способов, с помощью которых дети могут управлять своими эмоциями и лучше контролировать перепады настроения.

Сделайте перерыв

Стимуляция может вызвать у вашего ребенка чувство подавленности. Попросите ребенка посидеть спокойно и сделать перерыв, чтобы посмотреть, спадает ли эмоциональный накал.

Планируйте заранее

Вы можете создать безопасное пространство для своего ребенка, планируя заранее и устраняя потенциальные триггеры. Если вы знаете, что ваш ребенок расстроен, расстроен или подавлен в определенные моменты, например, на семейном собрании, запланируйте принести игрушки или игры, которые он/она может взять с собой в другую комнату.

Поощряйте механизмы адаптации

У детей часто есть любимое занятие, которое их успокаивает, например раскрашивание или игра в карты. Поощряйте ребенка использовать подобные механизмы преодоления, чтобы управлять эмоциями. Вы даже можете научить своего ребенка дыхательным техникам и осознанности или собрать «набор для успокоения» с расслабляющими занятиями.

Вместе определять и распознавать эмоции

Управление эмоциями начинается с их осознания. Попробуйте рассказать об эмоциях персонажей в книгах или фильмах и смоделируйте выражение собственных чувств. (Например: «Сегодня утром я пролил свой кофе, и это меня разозлило».) 

Бонус: Чтобы узнать больше о стратегиях управления большими чувствами, ознакомьтесь с нашим полным списком здесь .

Регулирование эмоций для долгосрочного здоровья

Эмоциональная лабильность у детей может быть фазой или признаком более глубокой проблемы. Если вы заметили, что ваш ребенок проявляет признаки, работайте вместе, чтобы лучше регулировать эмоции, и при необходимости обратитесь за помощью к профессионалу.