Лечение окр в домашних условиях: Лечение ОКР — невроза навязчивых состояний — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как лечить ОКР дома: советы и простые методы

Содержимое

1 Как эффективно лечить ОКР в домашних условиях: полезные советы
- 1.1 Профилактика ОКР
- 1.2 Польза правильного питания
- 1.3 Тренировки для улучшения зрения
- 1.4 Массаж глаз при ОКР
- 1.5 Работа за компьютером и нагрузка на глаза при ОКР
- 1.6 Капли для глаз при ОКР: особенности применения
- 1.7 Преимущества трав при лечении ОКР
  - 1.7.1 Травы для улучшения кровоснабжения мозга
  - 1.7.2 Травы, которые помогают улучшить память и концентрацию
  - 1.7.3 Травы для улучшения настроения и борьбы со стрессом
- 1.8 Витаминизация глаз: защитите свое зрение!
  - 1.8.1 Какие витамины необходимы для здоровья глаз?
  - 1.8.2 Какие продукты богаты витаминами для здоровья глаз?
- 1.9 Очки и контактные линзы при ОКР
- 1.10 Банальные правила гигиены глаз
- 1.11 Признаки обострения ОКР
- 1.12 Видео по теме:
- 1. 13 Вопрос-ответ:
  - - 1.13.0.1 Какие методы лечения ОКР наиболее эффективны?
    - 1.13.0.2 Как часто нужно проводить зарядку для глаз при ОКР?
    - 1.13.0.3 Какими пищевыми продуктами можно укреплять зрение?
    - 1.13.0.4 Какие глазные капли лучше использовать при ОКР?
    - 1.13.0.5 Могут ли глазные упражнения полностью вылечить ОКР?
    - 1.13.0.6 Можно ли предотвратить развитие ОКР?

Узнайте, как лечить острое респираторное заболевание (ОРЗ) и грипп самостоятельно, используя домашние средства и медикаменты без рецепта врача. Советы по укреплению иммунитета и профилактике заболеваний ОРЗ.

Обструктивный хронический бронхит (ОХБ) – это хроническое заболевание легких, которое характеризуется узкими и закрытыми дыхательными путями и приводит к проблемам при дыхании. К счастью, есть много простых методов лечения ОХБ, которые можно применять у себя дома.

В данной статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам бороться с ОХБ. Например, мы расскажем, как правильно дышать, чтобы увеличить доступ кислорода в организме, а также научим, какие растения и препараты помогают снять симптомы бронхита.

Если у вас диагностирован ОХБ, то не отчаивайтесь. С помощью этих простых методов лечения вы сможете справиться с болезнью и поднять своё здоровье на новый уровень. Продолжайте чтение, чтобы узнать больше!

Профилактика ОКР

Острое кишечное расстройство может быть предотвращено с помощью несложных мер предосторожности.

Соблюдайте гигиену рук — это главный способ защиты от бактерий и вирусов, вызывающих ОКР. Мойте руки мылом и водой перед едой, после посещения туалета, а также после контакта с инфицированными предметами.
Следите за качеством пищи и напитков — употребляйте только свежую и хорошо приготовленную еду, а также бутилированную воду. Избегайте уличной еды и не кушайте сырые яйца или мясо.
Избегайте контакта с больными — если вы знаете, что у кого-то есть ОКР, старайтесь не контактировать с ним или использовать общие предметы, такие как стаканы или полотенца.
Соблюдайте правила гигиены в доме — регулярно мойте посуду, убирайтесь после еды и дезинфицируйте поверхности, на которых готовили еду.

Соблюдение этих простых правил гигиены и здорового образа жизни поможет предотвратить ОКР и сохранять ваше здоровье.

Польза правильного питания

Организм человека нуждается в разнообразном и богатом питании, чтобы нормально функционировать. Правильное питание обеспечивает организм полезными веществами, необходимыми для роста и развития органов и тканей, а также для поддержания иммунитета.

Важно употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов, чтобы поддерживать баланс энергии в организме и не навредить здоровью. Следует отдавать предпочтение натуральным продуктам, обогащенным витаминами и минералами. Например, витамин С и железо, содержащиеся в красном перце и говядине, помогают бороться с усталостью и анемией.

Стоит избегать рафинированных продуктов, богатых сахаром и простыми углеводами, которые могут повредить здоровью и вызвать избыточный вес. Лучше поддерживать процесс пищеварения, употребляя продукты, богатые клетчаткой, которая ускоряет прохождение пищи через кишечник. Например, зеленые овощи и фрукты содержат большое количество клетчатки, что поддерживает здоровье кишечника.

Для поддержания здоровья сердца следует употреблять продукты, которые содержат Омега-3 жирные кислоты. Например, лосось, тунец и авокадо.
Для обеспечения организма железом можно употреблять брокколи, шпинат, фасоль, яйца и говядину.
Витамин D и кальций находятся в молочных продуктах, лососе и яйцах. Они необходимы для здоровья костей и зубов.

Правильное питание является одним из главных факторов, которые помогают бороться с ОКР. Следуя советам по правильному питанию, можно поддерживать здоровье организма и укреплять иммунитет.

Тренировки для улучшения зрения

Существует несколько упражнений, которые помогут укрепить мускулатуру глаз и улучшить зрение:

Расходим и сведем глаза. Сидите прямо, расслабьте плечи и зажмурьтесь на несколько секунд. Затем медленно откройте глаза, насколько только можете и снова зажмурьтесь на пару секунд. Повторяйте этот цикл 10-15 раз.
Повторение букв и цифр. Смотрите на строку букв или цифр и читайте их вслух. Затем смотрите на другое место комнаты или на улице на объект и опишите его как можно более подробно. Повторите несколько раз.
Массаж глаз. Массируйте вокруг глаза легкими круговыми движениями указательным пальцем. Делайте это несколько раз в день по 2-3 минуты.

Однако для полного излечения офтальмологических заболеваний нужно обращаться к врачам и проходить процедуры.

Массаж глаз при ОКР

Массаж глаз – один из простых и эффективных способов лечения ОКР дома. Он помогает снижать напряжение глазных мышц, улучшать кровообращение и общее состояние глаз.

Прежде чем приступать к массажу, необходимо вымыть руки и убедиться, что глаза чисты.

Сначала нужно закрыть глаза и на 10-15 секунд сильно сжимать их, затем расслабить.
Затем нужно сделать круговые движения вокруг глазной щели с помощью указательных пальцев. Делать движения надо в направлении от внешнего угла глаза к внутреннему углу, посреди глазной щели и от внутреннего угла к внешнему.
Далее можно надавить на точку между внутренним углом глаза и мочкой носа. Надавливать нужно мягко, плавными движениями, не менее 5 секунд.
После этого нужно снова закрыть глаза и расслабиться на несколько секунд.
Массаж нужно повторять каждый день по несколько раз в течение нескольких недель.

Массаж глаз – это простой и доступный способ улучшить зрение и снять усталость глаз. Его можно выполнять не только при ОКР, но и просто для профилактики глазных болезней.

Работа за компьютером и нагрузка на глаза при ОКР

Современный образ жизни зачастую связан с работой за компьютером — это одна из причин возникновения ОКР. При работе за компьютером глаза испытывают большую нагрузку, что ведет к ухудшению зрения.

Важно также уделить особое внимание режиму работы. Рекомендуется делать перерывы через каждый час работы за компьютером, чтобы глаза могли отдохнуть и глазные мышцы расслабились.

Регулярно выполняйте гимнастику для глаз
Не забывайте про режим отдыха и сна
Правильное питание, богатое витаминами и микроэлементами, поможет поддерживать здоровье глаз и предотвратить возникновение ОКР.

Важно понимать, что заботиться о здоровье глаз необходимо ежедневно, не только при возникновении проблем с зрением. Не забывайте проветривать помещение, где работаете на компьютере, избегать прямой солнечной инсоляции и монотонных движений глаз.

Капли для глаз при ОКР: особенности применения

ОКР (острое красное конъюнктивитное заболевание) это воспаление роговицы глаза, которое часто сопровождается выделением густого и липкого гноя. Как правило, это инфекционное заболевание, которое лечится антибактериальными каплями для глаз.

Применение капель для глаз при ОКР не всегда простое. Следует соблюдать правила гигиены — мыть руки перед использованием, прикладывать капли в правильном количестве в соответствии с назначением и сдерживаться от чрезмерного трения глаз. Большинство капель необходимо применять 2-4 раза в день в течение периода лечения, указанного в инструкции.

Выбор капель для лечения ОКР должен осуществляться только после консультации с врачом. Все капли обладают своими особенностями и должны быть назначены индивидуально, с учетом конкретных особенностей и состояния заболевания.

Антибактериальные капли — основное средство лечения ОКР. Они являются эффективным способом устранения болезни, если их применение начать вовремя.
Капли с витаминами и антиоксидантами — могут быть назначены для ускорения заживления ослабленных тканей роговицы.
Увлажняющие капли — помогут снять зуд и жжение при ОКР и оздоровить поверхность глаза после использования антибактериальных капель.

Преимущества трав при лечении ОКР

Травы для улучшения кровоснабжения мозга

Гинкго билоба – это наиболее распространенное растение для улучшения кровотока в мозге. Оно также помогает в управлении воспалением и предотвращении окислительного стресса, который часто наблюдается при ОКР. Розмарин, имбирь и чеснок также способствуют улучшению кровотока и могут быть использованы в различных видах диеты и добавках.

Травы, которые помогают улучшить память и концентрацию

Женьшень – это трава, которая часто используется для улучшения памяти и концентрации. Он имеет противовоспалительные свойства и помогает в сокращении стресса и улучшении настроения.

Босвелия также имеет мощные противовоспалительные свойства и может помочь в улучшении памяти. Это растение обладает борьбой со стрессами и способствует притоку кислорода в мозг, что также полезно для здоровья мозга.

Травы для улучшения настроения и борьбы со стрессом

Шалфей – это трава, которую часто используют для улучшения настроения. Он может помочь в управлении тревожностью и стрессом и имеет свойства, которые способствуют улучшению памяти.

Лимонный бальзам – это трава, которая может помочь в борьбе со стрессом и тревожностью. У этого растения есть успокаивающие свойства, которые могут помочь в снижении степени тревожности и регулировании настроения в целом.

Витаминизация глаз: защитите свое зрение!

Глаза нуждаются в постоянном питании для поддержания здоровья и функционирования. Очень важно употреблять продукты, богатые витаминами и минералами.

Какие витамины необходимы для здоровья глаз?

Витамин А – основной витамин для здоровья глаз. Он не только способствует хорошему зрению, но и предотвращает различные заболевания глаз. Витамин С и Е также важны для здоровья глаз, так как они помогают бороться со свободными радикалами, улучшают кровообращение и укрепляют стенки капилляров.

Какие продукты богаты витаминами для здоровья глаз?

Морепродукты (рыба, креветки, мидии) — содержат омега-3 жирные кислоты и витамин А;
Сладкий перец, шпинат, брокколи и морковь – богаты витамином А;
Апельсины, лимоны, грейпфруты – содержат витамин С;
Миндаль, орехи и семена – богаты витамином E;
Яйца и молочные продукты – хороший источник витамина A;

Не забывайте, что регулярная витаминизация поможет не только сохранить здоровье глаз, но и улучшить общие физические показатели организма.

Статистика заболевания ОКР в России

2015 год	2016 год	2017 год
348 935	364 669	382 502

Очки и контактные линзы при ОКР

При диагностировании офтальмокератоконуса врач может рекомендовать носить очки или контактные линзы. Данные средства предназначены для коррекции зрения и улучшения качества жизни пациента.

Очки:

Выбирайте легкие оправы, чтобы уменьшить давление на нос и уши.
Приобретайте линзы с высокой степенью ультрафиолетовой защиты, так как люди с ОКР более восприимчивы к солнечному свету.
Проконсультируйтесь с врачом о необходимости специфических линз и покрытий для улучшения зрения и снижения аберраций (искажений образа).

Контактные линзы:

Выбирайте только те линзы, которые рекомендовал ваш врач.
Правильно соблюдайте гигиену при использовании, чтобы избежать инфекций глаз.
При первом использовании контактных линз не забывайте следить за состоянием глаз и консультироваться с врачом при любых неудобствах.

Но помимо коррекции зрения, очки и контактные линзы также могут помочь защитить глаза от повреждений, уменьшить воздействие света и устранить бликовые явления. Однако, при ОКР рекомендуется регулярно мониторинговать зрение и посещать врача в соответствии с рекомендациями, чтобы следить за прогрессирующими изменениями и лечить их вовремя.

Банальные правила гигиены глаз

Для того чтобы сохранять здоровье глаз, необходимо соблюдать несколько простых правил гигиены:

Регулярно мойте руки, особенно перед контактом с глазами;
Не трите глаза грязными руками;
Избегайте контакта глаз с особым загрязнением — пылью, дымом, краской, химикатами и т.д.;
Не используйте косметику, которая может вызвать аллергические реакции;
Каждый день проветривайте помещение;
Если работа связана с напряжением зрения, сделайте перерывы раз в час и делайте гимнастику для глаз;

Соблюдая эти простые правила, можно сократить риск возникновения различных заболеваний глаз и улучшить их общее состояние.

Признаки обострения ОКР

Высокая температура тела: одним из наиболее распространенных признаков обострения обструктивного бронхита является повышение температуры тела до 38 градусов и выше.

Кашель: при обострении ОКР кашель становится более интенсивным и продолжительным, к тому же он может принимать различные формы, такие как сухой, влажный, прерывистый или постоянный.

Затрудненное дыхание: при обострении ОКР затруднение дыхания может быть сильным и неприятным, человек может страдать от одышки и ощущения сужения грудной клетки.

Ухудшение общего состояния: обострение ОКР может вызвать усталость, слабость, головную боль и другие симптомы, которые могут серьезно повлиять на качество жизни пациента.

Отдышка при физических нагрузках: при обструктивном бронхите дыхание может ухудшаться при физической нагрузке, такой как ходьба по лестнице, бег или подъем на холм.

Увеличение количества мокроты: при обострении ОКР количество мокроты может увеличиваться, а ее характер может меняться, превращая ее в густую и трудноразделяемую.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие методы лечения ОКР наиболее эффективны?

Одним из наиболее эффективных методов лечения ОКР дома является применение специальных глазных капель, предназначенных для снятия различных симптомов. Также полезно проводить зарядку для глаз, делая регулярные перерывы, чтобы не уставлять их. Для укрепления зрения рекомендуется употреблять пищевые продукты, богатые витаминами C, А и E, а также цинком, селеном и антиоксидантами.

Как часто нужно проводить зарядку для глаз при ОКР?

Для достижения наилучших результатов рекомендуется проводить зарядку для глаз каждые 30-40 минут при работе на компьютере. Во время зарядки нужно смотреть на ближайший предмет, находящийся на расстоянии 3-4 метров, затем на предмет, находящийся на расстоянии 1 метра. Повторять упражнение 5-7 раз.

Какими пищевыми продуктами можно укреплять зрение?

Полезными продуктами для укрепления зрения являются морковь, красный перец, шпинат, тыква, желтая свекла, малина, голубика, черника, апельсины, лимоны, киви, грейпфрут, семена подсолнечника, орехи, масло рыбьего жира и т.д.

Какие глазные капли лучше использовать при ОКР?

Лучше всего использовать глазные капли, которые содержат дексаметазон, гидрокортизон, тетраоксин, хлорамфеникол, неомицин и другие антибактериальные компоненты. Их назначение зависит от конкретных симптомов ОКР, которые нужно устранить.

Могут ли глазные упражнения полностью вылечить ОКР?

Глазные упражнения помогают укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение в глазах и уменьшить нагрузку на глаза. Однако они не могут полностью вылечить ОКР, особенно если проблема связана с глубинными нарушениями зрения. Чтобы добиться наилучших результатов при лечении ОКР, необходимо сочетать глазные упражнения с медикаментозной терапией и правильным питанием.

Можно ли предотвратить развитие ОКР?

Да, ОКР можно предотвратить, если соблюдать правила гигиены зрения, проводить регулярные проверки глаз на наличие заболеваний, правильно питаться, укреплять зрение специальными упражнениями, делать регулярные перерывы при работе на компьютере, защищать глаза от яркого света и лучей солнца.

✚ Лечение ОКР, симптоматика, причины. Нейропсихиатрическая клиника профессора Минутко

Что такое ОКР?

По статистике около 10% людей периодически переживают навязчивые состояния (мысли, образы или страхи), примерно 5% выполняют отрывочные «ритуалы», какие–то действия, связанные с необходимостью ослабить чувство тревоги, связанной с навязчивыми состояниями, например, проверка закрытой двери или выключенного газа. Однако, у некоторых наших больных мы встречаемся с выраженными навязчивыми состояниями и затяжными, часто повторяющимися и изматывающими ритуалами. В таких случаях говорят об ОКР или расстройствах обессивно-компульсивного спектра. Обсессии — это навязчивые мысли, образы или фобии, которые могут встречаться в самых разных сочетаниях, а компульсии — это ритуалы, которые следуют за навязчивыми состояниями и помогают пациенту облегчить тревогу. Подробно о вариантах навязчивых состояний и ритуалов, их причинах и механизмах возникновения, а также о диагностике и лечении ОКР можно прочитать в моей книге «Навязчивые состояния».

Диагноз

Если у больного имеет место ОКР, то, конечно, ему необходима помощь психиатра. Начинать надо, как всегда в медицине, с постановки диагноза, поскольку навязчивые состояния могут иметь место при большом количестве заболевании, например, при органическом поражении мозга, шизофрении, личностном расстройстве, невротическом расстройстве (неврозе), аутоиммунных и других заболеваниях.

Навязчивые состояния всегда возникают на определенной «почве» — то есть, при определенном характере и особенностях личности. Пациенты с ОКР часто имеют высокие требования к себе и окружающим, категоричность, упрямство, полярность, стремление контролировать свою жизнь, склонность к мистике. ОКР часто сопровождается эпизодами депрессии. Обычно навязчивые состояния обостряются при смене погоды (причиной служат колебания внутричерепного давления), чаще весной. Пациенты обычно хуже чувствуют себя утром. Наличии в прошлом частых ангин, особенно обусловленных стрептококковой инфекцией, ослабленный иммунитет, продолжительные периоды стресса, колебания гормонального фона (период полового созревания, климакса, после родов и т.д.) — это факторы риска развития обсессивно-компульсивного расстройства.

Лечение

На мой взгляд, назначение без всякой диагностики психотропных препаратов — бессмысленное, да и опасное дело. Во-первых, как минимум, треть пациентов с ОКР вообще не реагируют на антидепрессанты или нейролептики, которыми чаще всего психиатры и пытаются лечить больных с ОКР. Во-вторых, нередко психотропные препараты могут усиливать навязчивые состояния, сопровождаться побочными эффектами и даже провоцировать появление мыслей о самоубийстве.

Конечно, гораздо правильнее устранить те факторы, которые вызывают навязчивые состояния: стабилизировать внутричерепное давление, устранить стрептококковую инфекцию, нормализовать гормональный фон, лечить органическое заболевание мозга, которое может быть последствием сосудистых нарушений, опухоли мозга, инфекции или воспаления, обусловленного разными причинами. То есть, речь снова идет о диагностике, то есть, выявлении тех факторов, которые вызывают ОКР.

Также важно обучить больного ОКР справляться с навязчивыми состояниями без психотропных препаратов (своего рода «костылей», без которых больной не может существовать). Это делается с помощью специальных мета-когнитивных тренингов, обучающей познавательно-поведенческой психотерапии (систематическая десенсибилизация, профилактика рецидива и др. техники) и инструментальной психотерапии, например, биологической обратной связи.

В нашей клинике мы широко используем при лечении ОКР немедикаментозные методы: стимуляцию определенных зон мозга слабыми переменными и постоянными токами или магнитным полем (транскраниальная магнитная стимуляция), введением с помощью назального электрофореза определенных препаратов (пептидов), восстанавливающих поврежденные структуры мозга (при ОКР больше всего страдает так называемое «хвостатое ядро» или передняя часть поясной извилины).

Как привлечь больного ОКР к лечению?

Обычно, больные с ОКР, особенно с расстройством личности, не хотят лечиться, а как-то смиряются со своими навязчивыми состояниями и ритуалами, затрудняя жизнь и себе и своим родственникам, поэтому чаще всего пациента с ОКР приводят к психиатру, например, отец или мать. Стоит отметить, что нередко родственники больного с ОКР «вплетены» в ритуалы и поэтому сами не выдерживают тех требований, которые предъявляет к ним больной.

Найти своего психиатра и добиться стойкой положительной динамики больному с ОКР сложно. По статистике, это происходит чаще всего не ранее, чем через 3 года после появления симптомов ОКР. В связи с тем, что обращение к психиатру происходит достаточно поздно, когда пациент тратит от 2 часов в день на ритуалы, на мой взгляд, таких пациентов необходимо лечить в условиях специального стационара. Почему стационар? Во-первых, уже более 200 лет известно, что больного ОКР лучше лечить не в домашних условиях, где разные факторы по типу условного рефлекса запускают навязчивые состояния и ритуалы. Во-вторых, во время лечения необходимо строго соблюдать режим дня и все процедуры выполнять в определенное время. Для процесса лечения важно, как «поезд по точному расписанию», вставать и ложиться спать, принимать пищу и отдыхать, проходить физиотерапию и психотерапию и пр. В-третьих, обычно пациент не слушает никого кроме себя, тем более не слушает своих родственников и стремится делать все по-своему, что в принципе исключено в условиях специализированной клиники.

По моему опыту, первое время желательно, чтобы пациент с ОКР был в клинике вместе с кем-то из родственников, которые не только должны контролировать вместе с пациентом процесс лечения, но активно обучаться правильному общению с пациентом в домашних условиях. Так, психологи учат, что нельзя спорить и нельзя соглашаться с обсессиями, нельзя долго говорить о навязчивых состояниях и ни в коем случае нельзя поддерживать ритуалы пациента, даже если тот просит.

К сожалению, уговорить больного даже на амбулаторное лечение очень сложно. Это чем-то напоминает лечение больной нервной анорексией, которая, стоит отметить, считается близкой по своей клинике к ОКР (навязчивые мысли о похудении). Известно, что больные анорексией так же часто избегают лечения, изобретая самые разные поводы. В связи с вышесказанным, может потребоваться и недобровольная госпитализация в клинику, поскольку неоказание помощи больному с ОКР приводит к ухудшению его состояния и разрушению определенных структур мозга.

Наша клиника вот уже более 15 лет специализируется на лечении ОКР и мы хорошо знаем как поставить правильный диагноз и провести курс терапии больным, страдающим этим психическим расстройством.

4 Натуральные средства от обсессивно-компульсивного расстройства [одобрено терапевтом] — Talkspace

Лекарства, отпускаемые по рецепту, обычно являются препаратами первой линии для лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Однако многие фармацевтические препараты имеют низкие показатели эффективности и возможные побочные эффекты.

Многие люди, живущие с обсессивно-компульсивным расстройством, ищут естественные средства от ОКР либо в качестве дополнения к своим лекарствам и онлайн-терапии, либо для потенциального снижения потребности в лекарствах от ОКР в целом.

Читайте дальше, чтобы узнать об альтернативных методах лечения ОКР. Имейте в виду, что эти комплексные методы могут не работать так же, как обычные методы лечения, и вам следует заранее обсудить их со своим лечащим врачом.

«Существует множество естественных способов справиться с симптомами ОКР, таких как упражнения, медитация и светотерапия. Естественные методы не заменяют потребность в лекарствах в тяжелых случаях, но могут помочь уменьшить интенсивность симптомов. Терапия действительно помогает справиться с ОКР, поскольку она устраняет негативное мышление, лежащее в основе ОКР».

Психолог Bisma Anwar, MA, MSc, LMHC

1. Диета

Еда может быть отличным естественным средством лечения ОКР. Недостаток определенных питательных веществ способствует развитию многих физических и психических заболеваний, включая ОКР.

Согласно журналу «Питание», «примечательно, что основные витамины, минералы и омега-3 жирные кислоты часто испытывают дефицит у населения в целом в Америке и других развитых странах, а дефицит в исключительных случаях наблюдается у пациентов, страдающих психическими расстройствами».

Питательные вещества: Важные питательные вещества, которые могут помочь уменьшить симптомы ОКР, включают:

Витамин D3 (холекальциферол) — Содержится в рыбе, такой как лосось, сельдь, консервированный тунец и сардины; яичные желтки; коровье молоко; и грибы
Цинк — Из устриц, семян кунжута, семян тыквы, дрожжей, крабов и говядины

Магний — Из зеленых листовых овощей, орехов, семян, цельного зерна и тыквы
Витамин В 12 (цианокобаламин) — Из яичных желтков, печени, тофу, форели и настоящего сыра
Жирные кислоты омега-3 и -6 — Из морских животных, семян льна, семян чиа и брюссельской капусты

Здоровый кишечник: Согласно исследованиям, здоровый микробиом кишечника связан с улучшением физического и психического здоровья. В частности, результаты исследования связывают воспаление и обсессивно-компульсивное расстройство, хотя все еще необходимы дополнительные исследования.

Источники пробиотиков, такие как сырая квашеная капуста, кимчи, чайный гриб, соленые огурцы, соленые лимоны и маринованная свекла, являются ценными диетическими добавками.
2. Пищевые добавки и витамины
По данным Глобальной инициативы по неврологии (GNIF), исследования показали, что пищевые добавки могут обеспечивать жизненно важные питательные вещества, которые эффективно уменьшают симптомы некоторых психических заболеваний, включая ОКР, биполярное расстройство, глубокую депрессию. , и шизофрения.
Исследователи GNIF зашли так далеко, что отметили, что многие лекарства, отпускаемые по рецепту (включая некоторые антидепрессанты), прописываемые людям с диагнозом ОКР, потенциально могут вызывать серьезные побочные эффекты. Для некоторых людей это может привести к тому, что они не захотят принимать свои лекарства, что может иметь эффект снежного кома в ухудшении симптомов, что может привести к более высокому уровню самоубийств и госпитализации. Было показано, что некоторые добавки эффективно помогают справиться с симптомами.
Аминокислотные добавки: Помогают организму вырабатывать больше нейротрансмиттеров, которые помогают сбалансировать симптомы ОКР. Например, триптофан — это аминокислота, которая является предшественником серотонина, важного нейротрансмиттера, связанного с регуляцией настроения, работой мозга и познанием.
Дополнительные исследования подтверждают точку зрения о том, что высокие уровни добавок триптофана или аминокислот могут помочь облегчить некоторые симптомы обсессивно-компульсивного расстройства за счет повышения уровня серотонина или обратного захвата серотонина. Опять же, необходимы дополнительные исследования в этой области.
Если вы планируете принимать пищевые добавки для облегчения симптомов ОКР, обязательно сначала обсудите это с врачом.
3. Тренировка осознанности
Медитация осознанности — это мощный природный метод лечения ОКР, который можно использовать в любом месте и в любое время без каких-либо затрат. Эта старая техника сосредоточения способствует постоянному контролю над мыслями, что может помочь человеку, живущему с ОКР, осознавать чувства и побуждения по мере их развития. Это осознание может иметь важное значение для обучения контролю типов нежелательного повторяющегося поведения, которое обычно следует за триггерными ощущениями.
По мнению исследователей, медитация может применяться в качестве терапии ОКР с отличными результатами. Этот тип вмешательства показал положительные результаты в уменьшении и контроле симптомов ОКР, включая как поведение, так и мыслительные процессы.
4. Психосоциальная беседа: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
По данным международной исследовательской группы, методы терапии, подобные тем, что используются в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), доказали свою эффективность при лечении ОКР. Когнитивная терапия и воздействие с предотвращением реакции (ERP), а также психодинамическая терапия и другие формы разговорной терапии могут оказывать сильное положительное влияние на людей, живущих с обсессивно-компульсивным расстройством.
Регулярные сеансы с психотерапевтом, занимающимся ОКР, могут научить вас предвидеть и распознавать нежелательные мысли и ощущения, а затем активно контролировать обычное последующее поведение при ОКР.
Исследования показали, что ERP, основанный на осознанности, кажется особенно полезным для лечения симптомов ОКР.
Когда обращаться за лечением ОКР
Конечно, каждый по-разному реагирует на разговорную терапию и другие естественные методы лечения ОКР. Некоторым людям требуется больше времени, чем другим, чтобы заметить заметные улучшения.
«Когда симптомы обсессивно-компульсивного расстройства становятся тяжелыми и негативно влияют на повседневную деятельность, человек должен немедленно обратиться за лечением. Сочетание терапии и лекарств может помочь уменьшить симптомы ОКР. Как только человек начинает лечение, он может начать видеть положительные результаты в течение первых нескольких месяцев».
Терапевт Talkspace Бисма Анвар, MA, MSc, LMHC
Согласно систематическому обзору клинической литературы 2019 года, «при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) современные стандартные фармакотерапевтические методы могут иметь ограниченную эффективность. Нетрадиционные вмешательства, такие как комплементарная и альтернативная медицина (CAM), методы самопомощи и вмешательства в образ жизни, обычно используются страдающими тяжелой формой ОКР».
Предварительные данные обнадеживают, хотя следует продолжить дополнительные исследования, чтобы выяснить, как и какие типы альтернативных методов лечения ОКР могут оказаться полезными. Хотя верно, что различные природные средства от ОКР могут быть эффективными, большинство из них не были должным образом изучены в клинических исследованиях.
Целостные методы, такие как здоровое питание и медитация, считаются очень безопасными для большинства людей, но все же важно спросить своего врача, как лучше всего поступить в вашей ситуации. Обсудите любые предполагаемые изменения диеты, упражнений, сна или другие изменения, прежде чем менять план лечения.
Сочетание надлежащего лечения, обычной разговорной терапии и других натуральных домашних средств от ОКР может значительно снизить интенсивность и частоту симптомов ОКР. Просто обязательно координируйте свои действия со своими поставщиками медицинских и психиатрических услуг, чтобы убедиться, что все согласны с вашим лечением ОКР.
Пищевые и травяные добавки при лечении обсессивно-компульсивного расстройства
1. Adam Y, Meinlschmidt G, Gloster AT, et al.. Обсессивно-компульсивное расстройство в обществе: 12-месячная распространенность, сопутствующие заболевания и нарушения. Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol 2012;47:339–49. 10.1007/s00127-010-0337-5 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
2. Буало Б. Обзор обсессивно-компульсивного расстройства у детей и подростков. Диалоги Clin Neurosci 2011; 13: 401–11. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

3. Goddard AW, Shekhar A, Whiteman AF, et al.. Серотонинергические механизмы в лечении обсессивно-компульсивного расстройства. Drug Discov Today 2008; 13: 325–32. 10.1016/j.drudis.2007.12.009 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
4. Bolton J, Moore GJ, MacMillan S, et al. . Пример из практики: хвостатые глутаматергические изменения при приеме пароксетина сохраняются после отмены препарата при педиатрическом обсессивно-компульсивном расстройстве. J Am Acad Детская подростковая психиатрия 2001; 40:903–6. 10.1097/00004583-200108000-00011 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Chakrabarty K, Bhattacharyya S, Christopher R, et al.. Глутаматергическая дисфункция при ОКР. Нейропсихофармакология 2005; 30:1735–40. 10.1038/sj.npp.1300733 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
6. Арнольд П., Розенберг Д., Мундо Э. и др.. Ассоциация гена рецептора субъединицы глутамата (NMDA) (GRIN2B) с обсессивно-компульсивным расстройством: предварительное исследование. Психофармакология 2004;174:530–8. 10.1007/s00213-004-1847-1 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
7. Угрин Д. Эффективность воздействия по сравнению с когнитивной терапией при тревожных расстройствах: систематический обзор и метаанализ. BMC Психиатрия 2011; 11:200 10.1186/1471-244X-11-200 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Dell’Osso B, Nestadt G, Allen A, et al.. Ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина в лечении обсессивно-компульсивного расстройства. Дж. Клин Психиатрия 2006; 67: 600–10. 10.4088/JCP.v67n0411 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
9. Fineberg NA, Gale TM. Доказательная фармакотерапия обсессивно-компульсивного расстройства. Int J Нейропсихофармакол 1999;8:107–29. 10.1017/S1461145704004675 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
10. Cannell JJ, Grant WB. Какова роль витамина D при аутизме? Дерматоэндокринол 2013;5:199–204. 10.4161/derm.24356 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Eyles DW, Burne THJ, McGrath JJ. Витамин D, влияние на развитие мозга, функцию мозга взрослых и связь между низким уровнем витамина D и нервно-психическими заболеваниями. Передний нейроэндокринол 2013; 34: 47–64. 10.1016/j.yfrne.2012.07.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
12. Холик М.Ф. Витамин D и здоровье мозга: потребность в добавках витамина D и разумное пребывание на солнце. J Intern Med 2015; 277: 90–3. 10.1111/joim.12308 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
13. Чанг М., Натараджан Р., Фан Х. Витамин D при шизофрении: клинический обзор. Психическое здоровье на основе Evid 2016; 19:6–9. 10.1136/eb-2015-102117 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Wang T, Shan L, Du L, et al.. Концентрация 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови при расстройствах аутистического спектра: систематический обзор и метаанализ. Европейская детская подростковая психиатрия 2016; 25:341–50. 10.1007/s00787-015-0786-1 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
15. Паркер Г.Б., Бротчи Х., Грэм Р.К. Витамин D и депрессия. J Affect Disord 2017; 208: 56–61. 10.1016/j.jad.2016.08.082 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
16. Cui X, Pertile R, Liu P, et al.. Витамин D регулирует экспрессию тирозингидроксилазы: N-кадгерин является возможным медиатором. Неврология 2015; 304: 90–100. 10.1016/j.neuroscience.2015.07.048 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

17. Канеко И., Сабир М.С., Дусик С.М. и др.. 1,25-Дигидроксивитамин D регулирует экспрессию генов триптофангидроксилазы 2 и лептина: влияние витамина D на поведение. Faseb J 2015;29: 4023–35. 10.1096/fj.14-269811 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
18. Behl A, Swami G, Sircar SS, et al.. Связь возможных биохимических маркеров, связанных со стрессом, с окислительным/антиоксидантным статусом при обсессивно-компульсивном расстройстве. Нейропсихобиология 2010;61:210–4. 10.1159/000306591 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

19. Garcion E, Sindji L, Montero-Menei C, et al.. Экспрессия индуцируемой синтазы оксида азота при воспалении мозга крыс: регуляция 1,25-дигидроксивитамином D3. Глия 1998;22:282–94. 10.1002/(SICI)1098-1136(199803)22:3<282::AID-GLIA7>3.0.CO;2-7 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
20. Эснафоглу Э., Яман Э. Уровни витамина B12, фолиевой кислоты, гомоцистеина и витамина D у детей и подростков с обсессивно-компульсивным расстройством. Психиатрия Res 2017; 254: 232–7.
10.1016/j.psychres.2017.04.032 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
21. Yazici KU, Yazici P, Ustundag B. Уровни витамина D у детей и подростков с обсессивно-компульсивным расстройством. Психиатрия Nord J 2017: 1–6. [PubMed] [Академия Google]
22. Челик Г., Тас Д., Тахироглу А. и др.. Дефицит витамина D у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством с педиатрическими аутоиммунными нервно-психическими расстройствами, связанными со стрептококковыми инфекциями: исследование случай-контроль. Arch Neuropsychiatr 2016; 53:33–7. 10.5152/npa.2015.8763 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
23. Bottiglieri T. Метаболизм гомоцистеина и фолиевой кислоты при депрессии. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry 2005;29:1103–12. 10.1016/j.pnpbp.2005.06.021 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Фольштейн М., Лю Т., Петр I и др.. Гомоцистеиновая гипотеза депрессии. AJP 2007; 164: 861–7. 10.1176/ajp.2007.164.6.861 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
25. COŞAR A, İPÇİOĞLU OM, ÖZCAN Ömer, et al.. Метаболизм фолиевой кислоты и гомоцистеина и их роль в биохимической основе нейропсихиатрии. Терк J Med Sci 2014; 44: 1–9. 10.3906/sag-1211-39 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
26. Шарма В., Бисвас Д. Дефицит кобаламина, проявляющийся обсессивно-компульсивным расстройством: клинический случай. Gen Hosp Psychiatry 2012; 34:578.e7–578.e8. 10.1016/j.genhosppsych.2011.11.006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Велизаде Н., Велизаде М. Обсессивно-компульсивное расстройство как раннее проявление дефицита B12. Индиан J Psychol Med 2011; 33: 203 10.4103/0253-7176.92051 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
28. Hermesh H, Weizman A, Shahar A, et al.. Уровень витамина B ₁₂ и фолиевой кислоты в сыворотке крови при обсессивно-компульсивном расстройстве. Acta Psychiatr Scand 1988; 78:8–10. 10.1111/j.1600-0447.1988.tb06294.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
29. Atmaca M, Tezcan E, Kuloglu M, et al.
. Уровни фолиевой кислоты и гомоцистеина в сыворотке у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством. Психиатрия Clin Neurosci 2005; 59: 616–20. 10.1111/j.1440-1819.2005.01425.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
30. Türksoy N, Bilici R, Yalçıner A, et al.. Уровни витамина B12, фолиевой кислоты и гомоцистеина у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством. Нейропсихиатр Dis Treat 2014; 10:1671. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
31. Ü T, Çorapçıoğlu A, Ş B, et al.. Двойное слепое контролируемое исследование добавления фолиевой кислоты к флуоксетину при лечении ОКР. Психиатр Дануб 2019; 31: 69–77. [PubMed] [Академия Google]
32. Волонцей М., Милевска Е., Рошковска-Якимец В. Микроэлементы как активатор антиоксидантных ферментов. Postepy Hig Med Dosw 2016;70:1483–98. 10.5604/17322693.1229074 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
33. Оздемир Э., Четинкая С., Эрсан С. и др.. Уровни селена в сыворотке и малонового диальдегида в плазме и активность антиоксидантных ферментов у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry 2009; 33:62–5. 10.1016/j.pnpbp.2008.10.004 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
34. Шохаг Х., Уллах А., Кусар С. и др.. Изменения сывороточных концентраций цинка, меди, марганца, железа, кальция и магния и сложность межэлементных отношений у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством. Биол Трейс Элем Рез 2012;148:275–80. 10.1007/s12011-012-9371-3 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
35. Sayyah Mehdi, Andishmand M, Ganji R. Эффект селена в качестве дополнительной терапии у пациентов с резистентным к лечению обсессивно-компульсивным расстройством: пилотное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Arch Psych Psych 2018; 20: 57–65. [Академия Google]
36. Такеда А. Движение цинка и его функциональное значение в головном мозге. Brain Res Rev 2000; 34: 137–48. 10.1016/S0165-0173(00)00044-8 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
37. Peters S, Koh J, Choi D. Цинк избирательно блокирует действие N-метил-D-аспартата на корковые нейроны. Наука 1987; 236: 589–93. 10.1126/science.2883728 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
38. Sayyah M, Olapour A, Saeedabad Yshahhosseini, et al.. Оценка влияния перорального сульфата цинка на обсессивно-компульсивное расстройство: рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование. Питание 2012;28:892–5. 10.1016/j.nut.2011.11.027 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
39. Bonanomi L, Toxicology GA. Фармакокинетика и метаболизм ацетилцистеина. Eur J Respir Dis 1980; 111: 45–51. [PubMed] [Google Scholar]
40. Atkuri KR, Mantovani JJ, Herzenberg LA, et al.. N-ацетилцистеин — безопасный антидот при дефиците цистеина/глутатиона. Curr Opin Pharmacol 2007;7:355-9. 10.1016/j.coph.2007.04.005 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
41. Camfield DA, Sarris J, Berk M. Нутрицевтики в лечении обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР): обзор механистических и клинических данных. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry 2011;35:887–95. 10.1016/j.pnpbp.2011.02.011 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
42. Ng F, Berk M, Dean O, et al.. Окислительный стресс при психических расстройствах: доказательная база и терапевтические последствия. Int J Neuropsychopharm 2008; 11: 851–76. 10.1017/S1461145707008401 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
43. Lafleur DL, Pittenger C, Kelmendi B, et al.. Увеличение N-ацетилцистеина при ингибиторе обратного захвата серотонина, рефрактерном обсессивно-компульсивном расстройстве. Психофармакология 2006; 184: 254–6. 10.1007/s00213-005-0246-6 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
44. Ван Америген М., Паттерсон Б., Симпсон В. и др.. Увеличение N-ацетилцистеина при резистентном к лечению обсессивно-компульсивном расстройстве: серия случаев. J Obsessive Compuls Relat Disord 2013; 2: 48–52. 10.1016/j.jocrd.2012.10.003 [CrossRef] [Google Scholar]
45. Afshar H, Roohafza H, Mohammad-Beigi H, et al.. Дополнительное лечение N-ацетилцистеином при рефрактерном обсессивно-компульсивном расстройстве: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. J Clin Psychopharmacol 2012; 32: 797–803. [PubMed] [Академия Google]
46. Саррис Дж., Оливер Г., Камфилд Д.А. и др.. N-ацетилцистеин (NAc) при лечении обсессивно-компульсивного расстройства: 16-недельное двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. CNS Drugs 2015;29:801–9. 10.1007/s40263-015-0272-9 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
47. Sarris J, Oliver G, Camfield DA, et al.. Характеристики участников как модификаторы реакции на N-ацетилцистеин (NAc) при обсессивно-компульсивном расстройстве. Clin Psychol Sci 2016; 4: 1104–11. 10.1177/2167702616639864 [CrossRef] [Google Scholar]
48. Costa DLC, Diniz JB, Requena G и др.. Рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование увеличения N-ацетилцистеина для лечения резистентного обсессивно-компульсивного расстройства. J Clin Psychiatry 2017;78:e766–73. 10.4088/JCP.16m11101 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
49. Paydary K, Akamaloo A, Ahmadipour A, et al.. Аугментационная терапия N-ацетилцистеином при обсессивно-компульсивном расстройстве средней и тяжелой степени: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Дж. Клин Фарм Тер 2016; 41: 214–9. 10.1111/jcpt.12370 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
50. Ghanizadeh A, Mohammadi MR, Bahraini S, et al.. Эффективность увеличения количества N-ацетилцистеина при обсессивно-компульсивном расстройстве: многоцентровое рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Иран J Психиатрия 2017; 12:134. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
51. Singer HS, Morris C, Grados M. Глутаматергическая модуляторная терапия синдрома Туретта. Медицинские гипотезы 2010; 74: 862–7. 10.1016/j.mehy.2009.11.028 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
52. Cleveland WL, DeLaPaz RL, Fawwaz RA, et al.. Лечение высокими дозами глицина рефрактерного обсессивно-компульсивного расстройства и телесного дисморфического расстройства за 5-летний период. Нейрал Пласт 2009;768398. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
53. Greenberg WM, Benedict MM, Doerfer J, et al.. Дополнительный глицин при лечении обсессивно-компульсивного расстройства у взрослых. J Psychiatr Res 2009; 43: 664–70. 10.1016/j.jpsychires.2008.10.007 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
54. Ким Х., МакГрат Б.М., Сильверстоун Р.Х. Обзор возможной значимости инозитола и системы вторичных мессенджеров фосфатидилинозита (PI-цикл) для психических расстройств — основное внимание уделяется исследованиям с помощью магнитно-резонансной спектроскопии (MRS). Hum Psychopharmacol 2005; 20: 309–26. 10.1002/hup.693 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
55. Harvey BH, Brink CB, Seedat S, et al.. Определение нейромолекулярного действия мио-инозитола: применение к обсессивно-компульсивному расстройству. Prog NeuroPsychopharmacol Biol Psychiatry 2002; 26:21–32. [PubMed] [Академия Google]
56. Фукс М., Левин Дж., Авив А. и др.. Инозитол лечение обсессивно-компульсивного расстройства. Am J Psychiatry 1996;153:1219–21. [PubMed] [Google Scholar]
57. Carey PD, Warwick J, Harvey BH и др.. Однофотонная эмиссионная компьютерная томография (ОФЭКТ) при обсессивно-компульсивном расстройстве до и после лечения инозитолом. Metab Brain Dis 2004; 19: 125–34. 10.1023/B:MEBR.0000027423.34733.12 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
58. Fux M, Benjamin J, Belmaker RH. Инозитол по сравнению с плацебо, увеличение ингибиторов обратного захвата серотонина при лечении обсессивно-компульсивного расстройства: двойное слепое перекрестное исследование. Int J Нейропсихофарм 1999;2:193–5. 10.1017/S146114579
46 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
59. Seedat S, Stein DJ. Увеличение инозитолом ингибиторов обратного захвата серотонина при резистентной к лечению обсессивной болезни ??? компульсивное расстройство: открытый суд. Int Clin Psychopharmacol 1999;14:353-6. 10.1097/00004850-199911000-00005 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
60. Рахими Р., Никфар С., Абдоллахи М. Эффективность и переносимость зверобоя продырявленного при большом депрессивном расстройстве по сравнению с селективными ингибиторами обратного захвата серотонина: метаанализ. Прог Нейропсихофармакол Биол Психиатрия 2009;33:118–27. 10.1016/j.pnpbp.2008.10.018 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
61. Sarris J, Kavanagh DJ, Kava KDJ. Кава и зверобой: текущие данные об использовании при расстройствах настроения и тревожных расстройствах. J Altern Complement Med 2009; 15: 827–36. 10.1089/acm.2009.0066 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
62. Taylor LH, Kobak KA. Открытое исследование зверобоя продырявленного (Hypericum perforatum) при обсессивно-компульсивном расстройстве. Дж. Клин Психиатрия 2000; 61: 575–8. 10.4088/JCP.v61n0806 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
63. Кобак К.А., Тейлор Л.В.Х., Быстрицкий А. и др.. Зверобой против плацебо при обсессивно-компульсивном расстройстве: результаты двойного слепого исследования. Int Clin Psychopharmacol 2005; 20: 299–304. 10.1097/00004850-200511000-00003 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
64. Sayyah M, Boostani H, Pakseresht S, et al.. Сравнение Silybum marianum (L.) Gaertn. с флуоксетином при лечении обсессивно-компульсивного расстройства. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry 2010;34:362–5. 10.1016/j.pnpbp.2009.12.016 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
65. Катияр С.К. Силимарин и профилактика рака кожи: противовоспалительное, антиоксидантное и иммуномодулирующее действие (обзор). Int J Oncol 2005; 26: 169–76. 10.3892/ijo.26.1.169 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
66. Mazzio E, Harris N, Soliman K. Пищевые компоненты ослабляют активность моноаминоксидазы и уровни перекиси в клетках астроцитов С6. Planta Med 1998; 64: 603–6. 10.1055/s-2006-957530 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
67. Хом С., Бабурин И., Тимин Е. и др.. Валереновая кислота потенцирует и ингибирует ГАМК-рецепторы: молекулярный механизм и субъединичная специфичность. Нейрофармакология 2007; 53:178–87. 10.1016/j.neuropharm.2007.04.018 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
68. Andreatini R, Sartori VA, Seabra MLV, et al.. Эффект валепотриатов (экстракт валерианы) при генерализованном тревожном расстройстве: рандомизированное плацебо-контролируемое пилотное исследование. Phytother Res 2002;16:650–4. 10.1002/ptr.1027 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
69. Паксерешт С., Бустани Х., Сайях М. Экстракт корня валерианы (Valeriana officinalis L.) в сравнении с плацебо при лечении обсессивно-компульсивного расстройства: рандомизированное двойное слепое исследование. J Комплемент Integr Med 2011;8 10.2202/1553-3840.1465 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
70. Daily JW, Yang M, Park S. Эффективность экстрактов куркумы и куркумина для облегчения симптомов суставного артрита: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний. Дж Мед Фуд 2016;19: 717–29. 10.1089/jmf.2016.3705 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
71. Lopresti AL, Hood SD, Drummond PD. Множественные антидепрессивные потенциальные способы действия куркумина: обзор его противовоспалительного, моноаминергического, антиоксидантного, иммуномодулирующего и нейропротекторного действия. J Psychopharmacol 2012;26:1512–24. 10.1177/0269881112458732 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
72.