Люди лунатики кто они: Лунатизм, причины. Люди лунатики. Как ведут они себя? Чем опасен лунатизм? Лечение.

Лунатизм, причины. Люди лунатики. Как ведут они себя? Чем опасен лунатизм? Лечение.

Люди лунатики.Люди лунатики.

Природа человеческого организма и психического состояния до сих пор полностью хорошо не изучена. В ней скрыто еще много разных тайн, над которыми следует поработать не один или два дня.

Содержание

Лунатизм

 (Люди – лунатики). — До конца не изучена проблема воздействия смены лунных фаз на наше самочувствие и на общее состояние организма человека в определенные периоды. Для некоторых представителей человеческого рода в данный период времени характерно обострение лунатизма или иными словами активного поведения человека во сне, когда он может вести действительно активный образ жизни, передвигаясь по местности и разговаривая с окружающими. Мозг же самого человека как правило отключен и находится в фазе глубокого сна. Такое пассивно-активное поведение называется в научных кругах сомнамбулизм. В принципе данная проблема достаточно распространена, ею страдают не менее 3% всего населения нашей планеты. Из их числа около половины страдают подобными всплесками достаточно редко, поэтому поднимать панику о своем психическом здоровье довольно таки рано. Вот если ночные прогулки стали для вас уже нормой, то обратиться к специалисту крайне необходимо. Ведь подобные проявления не совсем уместной агрессии могут быть первыми признаками набора веса какого-нибудь заболевания, к примеру, эпилепсии или началом сильного депрессивного состояния.

Как ведут себя лунатики?

По сути, определить спит человек или бодрствует в такой поздний час можно просто внимательно присмотревшись к нему. Походка очень медленная и немного неуклюжая, чрезмерная плавность движений, затуманенный взгляд, устремленный куда-то. Человек порой способен адекватно отвечать на поставляемые ему вопросы. Обычно таким людям нет необходимости в обязательном сопровождении до дома. Звучит немного забавно, но на самом деле у них как будто стоит в голове авто-радар, который практически безошибочно приводит их к исходному положению. Что бы ни случилось этой ночью, лунатик помнить об этом не будет.

Не стоит относиться к таким людям как к сумасшедшим. Это скорее временное явление расстройства нервной системы. Такое скорее даже встречается с детьми, чем со взрослыми, среди которых отмечается попадание одного случая на тысячу человек. Если это и происходит, то с весьма впечатлительными людьми, склонными к нервозности и частым переживаниям, а также с теми, кто имеет генетическую предрасположенность к такому заболеванию, как эпилепсия. Таким людям следует быть особо осторожными. Подобную склонность можно легко выявить во время проведения энцефалограммы.

Все дело в том, что часто нашему мозгу не получается своевременно отключиться от насущных проблем и отдохнуть, в результате имеем хроническое не высыпание, которое на фоне постоянного ежедневного стресса выливается в «сонное бдение» или бодрствование во сне.

Чем опасен лунатизм?

Лунатик — опасный человек?

Сам по себе этот процесс не приносит вреда обывателю, но вот столкновение с окружающей реальностью легко может больно ударить. Здесь имеется в виду не только то, что человек во время подобных прогулок может ударяться об окружающие его предметы, но и может просто выпрыгнуть в окно или удариться и пораниться о стекло. Хотя и своим окружающим людям может быть доставлено немало неприятных моментов. История фиксировала даже случаи совершения преступлений в подобном состоянии. Поэтому, если кто-то из ваших близких страдает подобным недугом, то следует отнестись к этому со всем вниманием.

Помните один важный момент

Меры против лунатизма

Что ни в коем случае такого человека нельзя намеренно выводить из данного сомнамбулического состояния, так как это может нанести непоправимую психологическую травму, привести к сильному испугу, даже к заиканию, как следствию такого шока. Поэтому людям, живущим рядом с человеком, страдающим лунатизмом, важно быть предусмотрительным и особо внимательным к окружающим вещам и деталям, необходимо суметь просчитать всевозможные риски и постараться уберечь родного человека от возможной опасности. Поэтому, ежедневно приготовить себя к целому ритуалу подготовки ко сну. То есть перед сном следует освободить пространство от возможных помех для движения, то есть убрать возможные провода, стулья, коврики, в общем все то, за что можно зацепиться и упасть.

Если вы живете не на первом этаже, лучше всего поставить на окна для пущей безопасности решетки или крепкие ставни. Важно освободить пространство от возможных бьющихся предметов. На ночь запирайте на ключ двери, так как нередки случаи, когда в сомнамбульном состоянии люди уходили далеко пешком, а некоторые умудрялись даже потеряться. Да и не мудрено, ведь проснувшись они совсем ничего не помнили. Некоторые люди практикуют для безопасности близких привязывание к кровати, но это может спровоцировать сильное потрясение во сне. В принципе, лучше получить грамотную консультацию у специалиста-психолога.

В целом же важно обеспечить страдающему ночными хождениями человеку подготовительный период времени перед отходом ко сну, во время которого он может успокоиться и расслабиться, привести мысли в порядок. Для этого можно послушать тихую приятную, лучше всего классическую музыку, принять ванну с лавандой, выпить чай с мелиссой или мятой и небольшим количеством меда. Можно почитать что-нибудь легкое перед сном. В общем, самое главное – это успокоить по максимуму нервную систему того человека. Следует по возможности полную тишину во время первой фазы сна, когда он наиболее чуток. Важно набраться побольше терпения, так как лунатики не виноваты в таком своем поведении. Сами же «приступы» длятся абсолютно недолго, около получаса.

Понятное дело, это абсолютно нелегко постоянно быть наготове и следить за другим. Посоветовать можно только набраться терпения и кроме того обязательно обследовать вашего близкого человека на счет наличия возможного развития параллельно какого-то другого недуга. Также можно приобрести по рецепту врача некоторые успокоительные препараты. У детей лунные хождения прекращаются довольно быстро, в течение нескольких месяцев. У взрослых периодически возможны рецидивы.

Самое главное – это понять беспокоящую человека причину и избавиться от нее.

Самые нелепые мифы о лунатиках

О лунатиках ходит много легенд, степень достоверности которых неизвестна. Самая знаменитая – о мальчике, которого называют «бегущий по волнам». В состоянии транса он выбежал из дома и направился к реке. Родители и няня, пытаясь его догнать, но не успели. Вскоре они увидели, как лунатик перебежал реку по поверхности воды и скрылся на другом берегу. Под утро его нашли спящим в камышах. Сегодня мы разбираемся, где правда, а где – домыслы.

Миф 1. Лунатики — сумасшедшие

В народе сомнамбулизм считается признаком сумасшествия, однако это не совсем верно. Приступы лунатизма обычно происходят во время обострения эпилепсии, чаще проявляются у детей и подростков. Иногда хождение во время сна бывает единственным симптомом эпилепсии. Эпилептический очаг находится в правом полушарии и активизируется во время одной из шести фаз сна. Соленая или тяжелая пища провоцирует ночные прогулки. Доктор Брет Р.Кун из Небраски лечил от расстройств сна 10 детей в возрасте от 2 до 9 лет, страдавших ночными кошмарами и ходивших во сне. Он утверждает, что лучшим способом лечения стало увеличение продолжительности сна на полчаса. Чтобы увеличить общее время сна, доктор Кун рекомендует завести привычку поспать пару часиков днем и раньше ложиться спать вечером.

Миф 2. Их притягивает луна

По статистике на полнолуния приходится пик несчастных случаев, катастроф на транспорте, землетрясений, извержений вулканов и наводнений. В полнолуние инфаркты и инсульты случаются чаще. Почему? Пока неизвестно, но исследования ученых на эту тему продолжаются. Однако они считают, что лунатизм — это форма душевного расстройства, и луна здесь виновата лишь как источник света и не более того. Немецкий профессор психиатрии Волькер Фауст утверждает, что иногда достаточно включить яркий уличный фонарь, чтобы склонный к «лунатизму» человек начал бродить во сне.

Лунатики могут управлять машинами и даже самолетами.

Лунатики могут управлять машинами и даже самолетами.

Миф 3. Они не помнят, что с ними было

Есть мнение, что лунатики забывают все, что они делали. В исследовании, опубликованном в журнале Lancet Neurology, ученый Антонио Сандра из Монреальского университета (Канада), установил, что лунатики не всегда забывают что с ними происходило, когда они бродили ночью. Кроме того, автор сообщает, что взрослые, как правило, помнят произошедшее с ними во сне, помнят, что чувствовали во время своих ночных прогулок. Однако дети и подростки, имеют более незрелый мозг и, как правило, больше страдают частичной амнезией, когда становятся жертвами этого расстройства.

Миф 4. Это проходит с возрастом

Такими словами врачи обычно успокаивают родителей ребенка, у которого обнаружился сомнамбулизм. В основе этих представлений лежит знание о том, что с возрастом сокращается доля глубокого медленноволнового сна, во время которого как раз и случаются приступы снохождения. Однако убеждение, что сомнамбулизм непременно проходит в период полового созревания, не более чем миф. Статистика обнадеживает, но не гарантирует стопроцентного излечения от лунатизма с возрастом: четверть сомнамбул по-прежнему страдают лунатизмом и после совершеннолетия, — считает профессор Монреальского университета Антонио Дзадра.

Самый известный телелунатик - Маркус Фрот в образе Тони из бразильского сериала "Секрет трипиканки".

Самый известный телелунатик — Маркус Фрот в образе Тони из бразильского сериала «Секрет трипиканки».

Миф 5. Лунатики — акробаты

Лунатики, гуляя по крышам и карнизам, удивительным образом сохраняют равновесие. Но то, что они обладают кошачьей ловкостью и даже если падают, то самое большее — набьют себе шишку, самый что ни на есть — миф. Так бывает, но если повезет, как, например, повезло одному молодому англичанину, упавшему с третьего этажа. Мышцы его были настолько расслаблены, что он всего лишь поранил ногу. Просто большинство людей без проблем пройдет по узкой перекладине, если она лежит не слишком высоко над землей. Но достаточно эту доску положить на высоте третьего этажа, чтобы страх парализовал движения этого человека. Лунатик, у которого сознание отключено, но ощущение равновесия сохраняется, пройдет по узкой перекладине без особых проблем. Однако если он придет в себя, находясь на той же перекладине, то может не выдержать напряжения и свалиться вниз.

Миф 6. Лунатики — безобидны

Действия лунатика могут быть опасны для него самого и для окружающих, и это, к сожалению, не выдумка. Обычно эпизоды сомнамбулизма настолько коротки, что лунатик не успевает сделать что-то по-настоящему угрожающее, о чем повествуют захватывающие сюжеты книг и фильмов. Но все–таки случаев было предостаточно. Одним из наиболее впечатляющих примеров опасных лунатиков был канадец Кеннет Паркс. В мае 1987 года этот 23-летний мужчина во сне вышел из своего дома в пригороде Торонто, завел машину, проехал более 20 километров до дома своих тестя и тещи. Выйдя из автомобиля, он достал из багажника монтировку и открыл дверь имевшимся у него ключом. Оказавшись внутри, он задушил тестя, Денниса Вудса, и избил тещу, Барбару Энн Вудс, после чего зарезал женщину ее собственным кухонным ножом. Затем Паркс вернулся в машину, приехал в ближайший полицейский участок и заявил: «По-моему, я кого-то убил». Удивительно то, что все это время Кеннет Паркс спал. Паркса оправдали.

Врачи в качестве лечения от лунатизма советуют здоровый сон.

Врачи в качестве лечения от лунатизма советуют здоровый сон.

Миф 7. Лунатизм возникает из ниоткуда

На самом деле, предрасположенность к снохождению передается по наследству. У 80% лунатиков в семье находились еще несколько человек, которые имели привычку ходить во сне. Для того, чтобы эти гены включились, нужен дополнительный фактор: к примеру, стресс или все то же хроническое недосыпание.

Миф 8. Их надо будить

Некоторые родители считают, что если ребенок находится в сомнамбулическом (проявляется лунатизм) состоянии, то его нужно обязательно разбудить. На самом же деле этого делать не стоит, так как есть риск, что малыш испугается. Необходимо мягко проводить ребенка в постель, тогда он обычно успокаивается и, просыпаясь, ничего не помнит из того, что случилось ночью.

Кстати

Около 25% лунатиков наносят себе различные повреждения во время ночных блужданий.

Самым знаменитым лунатиком был «отец космонавтики» Константин Циолковский.

В ноябре 2000-го года английский суд постановил выплатить британскому подростку Стюарту Миллеру 2 миллиона долларов компенсации. Семь лет назад Стюарт во время припадка лунатизма выпал из окна спальни, находящейся на пятом этаже, и повредил спину, вследствие чего оказался прикованным к инвалидной коляске. Мальчик и его мать проживали в доме, принадлежащем муниципалитету. На окнах не было ограничителя, и суд признал в этом вину Городского совета.

Кто такие лунатики? Сомнамбулизм (лунатизм): причины и лечение

Человеческий организм способен иногда преподносить своим хозяевам настоящие сюрпризы. Вот, к примеру, человек чувствует себя абсолютно здоровым, ничем не отличается от окружающих, но это днем, а ночью он вдруг встает, начинает ходить как сомнамбула, производить какие-то действия, и все это — не просыпаясь.

И тогда выясняется, что он страдает загадочным недомоганием – лунатизмом. В статье будет рассказано о том, кто такие лунатики, каковы причины, вызывающие лунатизм, существуют ли методы его лечения.

Лунатизм – что это такое?

Сомнамбулизм – таково медицинское название болезненного психологического расстройства сна, которое в народе принято называть лунатизмом. Этим термином обозначается неосознанное и целенаправленное передвижение человека во время сна. Проснувшись, он абсолютно не помнит, что делал. И бывает очень удивлен, услышав от окружающих о своих ночных «прогулках».

расстройство сна лечение

Раньше бытовало распространенное мнение, что снохождение тесно связано с полнолунием. Но современная медицина опровергает это мнение. По статистическим данным, примерно у одного взрослого человека из тысячи проявляются в разной степени симптомы сомнамбулизма. А у детей и подростков такое расстройство встречается еще чаще.

Причины лунатизма у взрослых

Врачи давно изучают эту проблему, но до сих пор не пришли к однозначным выводам, что именно заставляет некоторых людей ходить в бессознательном состоянии. Выдвигаются следующие гипотезы:

  1. Нарушенная фаза медленного сна. Правда, не понятно, что приводит к этим нарушениям.
  2. Незрелость нервной системы. Этим отчасти объясняет лунатизм у детей.
  3. Депривация сна (отсутствие у организма потребности в нем). Это предположение считается наиболее близким к истине. При таком виде расстройства фазы сна словно наслаиваются друг на друга и тем самым могут как-будто отсутствовать. На самом деле, фазы сна не могут исчезнуть, просто одна фаза существуют на фоне другой (медленная фаза на фазе быстрого сна и наоборот). В результате этого стираются грани между сном и пробуждением. Т. е. все время, пока человек ходит во сне, он продолжает просыпаться, но не может этого сделать.
  4. Эмоциональная усталость, слишком сильное нервное возбуждение, психологические расстройства. Эти факторы способны вызывать депривацию сна со всеми вытекающими последствиями.
  5. Различные психические расстройства. Известно, к примеру, что развитию параноидальной шизофрении часто предшествует сильное расстройство сна. Такой человек сутками не может заснуть, время от времени проваливаясь от усталости в некое полукоматозное состояние.
психологические расстройства

Симптомы сомнамбулизма

Кто такие лунатики? Каковы признаки, по которым можно отнести человека к данной категории? Данная парасомния (расстройство сна) проявляется следующими симптомами:

  • периодическое хождение во сне с открытыми или закрытыми глазами, совершение несложных, привычных человеку действий;
  • движения во время хождений во сне заторможенные, роботоподобные;
  • заметно суженные зрачки;
  • застывший взгляд, как бы погруженный внутрь себя.

Лунатик может не проявлять особой двигательной активности. Он иногда просто встает с постели или сидит, не передвигаясь в пространстве. В таком состоянии индивид может находиться и несколько минут, и даже целый час. Иногда в состоянии сомнамбулической активности лунатик способен даже вести несложный словесный диалог. Приступ активности заканчивается тем, что человек возвращается к себе в постель и уже нормально, спокойно спит до самого утреннего пробуждения.

нарушение сна у взрослых лечение

Проявления лунатизма обычно случаются в первой трети ночи, но иногда (очень редко) все-таки наблюдаются случаи лунатической активности и во время дневного сна. Лунатика во время его «путешествий» нельзя будить. Внезапно проснувшись, человек может сильно испугаться. Рекомендуется просто отвести его в кровать и посидеть рядом, пока он не заснет нормально. Впрочем, разбудить человека в состоянии сомнамбулической активности очень трудно. Он может не чувствовать даже сильных щипков, не слышать громких звуков.

Опасен ли лунатизм

Сам по себе сомнамбулизм не является каким-то опасным заболеванием, не влияет отрицательно на организм. Кто такие лунатики? Психически нездоровые люди? Вовсе нет! Зачастую их физическому и психическому здоровью могут позавидовать те, кто спит по ночам богатырским крепким сном. И все-таки лунатизм представляет некоторую опасность как для самого человека, страдающего подобным расстройством сна, так и для окружающих.

расстройство сна лечение

Не отдавая отчет в своих действиях, лунатик может нанести себе серьезные травмы. Известны случаи, когда такие люди выпадали из окна или падали с крыши. В ряде научных трудов описываются факты, когда лунатики даже совершали убийства, к счастью, такое случалось крайне редко.

Меры безопасности

Если в семье имеется человек, страдающий лунатизмом, нужно позаботиться о мерах безопасности для него. Для этого рекомендуется следующее:

  • закрывать на ночь плотно все окна;
  • выключать электроприборы;
  • убирать все опасные острые предметы;
  • позаботиться, чтобы лунатика не беспокоил какой-либо источник света (ночник или свет луны), это способно спровоцировать приступ сомнамбулизма.

Лунатизм у детей

Причины и лечение лунатизма – эти темы очень важны для родителей. Как уже было сказано выше, дети чаще «болеют» лунатизмом. Поэтому родители сильно беспокоятся, заметив, что их ребенок ходит во сне. Но с возрастом это обычно проходит. Чаще всего сомнамбулизм наблюдается у детей в возрастной категории от 4 до 10 лет.

лунатизм причины и лечение

Медики связывают это с большими нагрузками, которые негативно действуют на неокрепшую нервную систему. Снохождениям также бывают подвержены подростки, ведь пубертатный период изобилует сильными эмоциональными всплесками. Как правило, к 20 годам, когда и половая и нервная системы бывают полностью сформированы, эмоциональный фон приходит в норму, а «ночные приключения» остаются в прошлом.

Что делать, если ребенок ходит во сне

Для начала нужно проанализировать, что может провоцировать такое состояние. Если ребенок излишне эмоционален, а в семье неспокойная нервная обстановка, то это уже само по себе может являться спусковым крючком для расстройства сна. Лечение лекарствами здесь вряд ли поможет.

Еще одним провоцирующим фактором являются подвижные игры перед сном. Если ребенок допоздна бегает на улице, а потом сразу ложится спать, его нервная система просто не успевает включить торможение. Также способствуют расстройству сна компьютерные игры и поздний просмотр фильмов или телепрограмм.

Сделав выводы, нужно принимать меры. Необходимо наладить эмоциональный климат в семье, заменить вечерние активные игры на спокойное чтение книг и т. д. Ну и, конечно, нужно обсудить проблему с педиатром и детским психологом.

ребенок ходит во сне

Как лечить

Лечение нарушения сна у взрослых, страдающих сомнамбулизмом, может быть затяжным, оно не всегда приводит к успеху. Данная проблема плохо решается с помощью седативных препаратов и антидепрессантов. Ученые считают, что самым лучшим лечением является выравнивание общего эмоционального фона. Общая сухая рекомендация: нужно избегать стрессов. Причем приводить нервную систему в излишнее возбуждение способны не только отрицательные эмоции, но и бьющая через край радость.

У взрослых лечение нарушений сна должна состоять из целого комплекса мер:

  • исключение алкоголя;
  • отказ от шумных вечеринок с танцами до упада;
  • принятие расслабляющей ванны перед сном и т. д.

Заключительное слово

Теперь известно, кто такие лунатики. Как видите, с лунатизмом вполне можно жить и неплохо себя чувствовать. Только нужно соблюдать ряд определенных правил.

Лунатизм: пробужденные, но не проснувшиеся

Наталья Резник,
кандидат биологических наук
«Химия и жизнь» №12, 2017

Фрэнклин Блейк, один из героев романа Уилки Коллинза «Лунный камень», под влиянием бессонницы и небольшой дозы опиума впал в состояние, подобное лунатическому, и перепрятал алмаз, о чем, проснувшись, начисто забыл. Этот, как говорят медики, эпизод имел драматические последствия; чтобы поправить дело, Блейка пришлось повторно вводить в то же самое состояние, и было это непросто. Наш рассказ о том, кто такие лунатики, чего от них можно ждать и как им помочь, а еще о том, как исследовать нарушения сна в состоянии бодрствования.

Ночные приметы лунатика

Рисунок Джона Слоуна, 1908 год («Химия и жизнь» №12, 2017)

При слове «лунатик» многие представляют себе человека в пижаме, который бодро марширует по коньку крыши, вытянув вперед руки и зажмурившись. Это неверное представление: сомнамбулы действуют с открытыми глазами. Лунатизм также называют снохождением, однако ходьба — не единственное его проявление. Иногда люди совершают какие-нибудь простейшие действия, например указывают на стену. Но бывает, что человек в таком состоянии одевается, готовит еду, музицирует и даже управляет автомобилем. Эпизод длится от нескольких секунд до получаса. А начинается все с патологического пробуждения в стадии глубокого медленного сна.

Есть две стадии сна: быстрая и медленная. Их выделяют на основании электроэнцефалограммы (ЭЭГ), мышечного тонуса и движений глаз. Во время быстрого сна глаза под веками быстро движутся. Медленный сон, в свою очередь, тоже подразделяют на несколько стадий: засыпание, легкий сон и глубокий медленный сон (дельта-сон), особенно крепкий. При внезапном нарушении глубокого сна человеку иногда трудно сосредоточиться и адекватно воспринимать окружающее. Такое патологическое состояние называется конфузионным пробуждением, или синдромом сонного опьянения, и оно может сопровождаться довольно сложным поведением. При этом пробужденный остается в кровати, за рулем автомобиля или на месте ночного дежурства — там, где спал. Но стоит ему покинуть это место, эпизод классифицируют как снохождение (Sleep, 2007, 30, 1039–1047).

Быстрый и медленный сон чередуются, один цикл длится около полутора часов. При этом в начале ночи большую часть цикла занимают периоды медленного сна, а к концу более продолжительными становятся периоды быстрого. Поскольку сомнамбулизм проявляется на стадии самого глубокого сна, его эпизоды, как правило, приходятся на первую треть ночи.

Сомнамбулизм чаще встречается у детей, чем у взрослых. Канадские ученые наблюдали 1400 детей из провинции Квебек, родившихся в 1997–1998 годах (Pediatrics, 2007,119: e1016–25). По их данным, доля детей-лунатиков увеличивается от 2,5 до 10 лет, а с 12 лет постепенно снижается (рис. 1). В подростковом возрасте болезнь проходит и сохраняется лишь у немногих. Лунатизмом страдает 2–4% взрослого населения, примерно четверть из них болеет с детства, остальные приобрели этот недуг позже. Почему сомнамбулизм у одних с возрастом проходит, а у других нет, неясно.

Рис. 1. Сомнамбулизмом чаще болеют дети от 2,5 до 12 лет («Химия и жизнь» №12, 2017)

Специалисты не одно десятилетие пытаются понять, какие причины вызывают лунатизм. Связи с другими неврологическими и психическими заболеваниями пока обнаружить не удалось, хотя некоторые лунатики сообщают о расстройствах настроения (аффективных расстройствах) и тревоге.

Несомненно, существует наследственная предрасположенность к сомнамбулизму. Около 80% лунатиков имеют хотя бы одного родственника с аффективным расстройством, и сомнамбулизмом чаще страдают дети, у которых один или оба родителя тоже были лунатиками. Проведенные в Финляндии исследования показали, что случаи детского лунатизма встречаются у однояйцевых близнецов в полтора раза чаще, чем у разнояйцевых пар, а среди взрослых — в пять раз чаще. Были попытки найти гены, ответственные за сомнамбулизм, есть список кандидатов, но определить их роль в развитии лунатизма пока не удалось.

Смертельно опасное пробуждение

Иногда приходится слышать, что лунатизм — это легкое, доброкачественное расстройство. Детям болезнь, действительно, не причиняет вреда и со временем проходит, однако взрослые лунатики сами находятся в опасности и опасны для других.

Прежде всего, они не вполне контролируют движения и могут случайно себе навредить: пораниться или обжечься, когда готовят еду, уронить что-нибудь тяжелое, упасть с лестницы или пройти сквозь стеклянную дверь (рис. 2). Известны случаи, когда сомнамбулы просыпались в страхе и выпрыгивали в окно. Они могут разгромить комнату, в которой находятся.

Рис. 2. Девушка-лунатик, изображенная на картине чешского художника Максимилиана Пирнера (1878) («Химия и жизнь» №12, 2017)

Иногда лунатик бьет, ранит или убивает человека, который спит рядом или находится поблизости. Как правило, сомнамбула не ищет жертву, а нападает на того, кто его разбудил, напугал или пытался остановить. Впрочем, бывают и исключения. В 1985 году много шума наделал случай, произошедший с канадцем Кеннетом Парксом 23-х лет. Он уснул перед телевизором, затем в сомнамбулическом состоянии вышел из дома и проехал на своей машине 18 км до дома тещи, которую заколол. После трехлетних мытарств присяжные признали его невиновным.

Да, сомнамбулы еще и за руль садятся. Если маршрут знакомый, поездка может обойтись без происшествий, но так бывает не всегда. Один водитель во время эпизода ехал по встречной полосе и на сигналы других машин не реагировал. Столкновения избежать не удалось, три человека погибли.

Почему лунатики убивают, непонятно. Как правило, наяву они не враждовали со своей жертвой. Известен случай, когда мужчина напал с топором на жену. К счастью, она осталась жива и потом на суде рассказывала, какой у нее замечательный, заботливый супруг, просто идеальный.

Истории об агрессивных лунатиках порождают зловещий образ сомнамбулы, бродящей с ножом в руке в поисках жертвы. Однако состояние лунатизма не подразумевает кровожадности по умолчанию, и убийства происходят крайне редко.

Распространенные заблуждения

Как любое непонятное и эффектное явление, сомнамбулизм обрастает мифами. Причем заблуждаются не только простые обыватели, но и врачи (The Lancet Neurology, 2013,12, 285–94).

Первое заблуждение заключается в том, что лунатизм не имеет дневных последствий. Однако медленный ночной сон лунатиков нарушен, и многие из них жалуются на дневную сонливость. Она не сопутствует другим нарушениям медленного сна, таким как синдром беспокойных ног или ночные пробуждения, дневная сонливость — характерное свойство лунатиков. Когда бодрствующих сомнамбул обследовали методом транскраниальной магнитной стимуляции, который позволяет изучать возбудимость нейронов коры, оказалось, что у них нарушены схемы торможения — активного процесса, который подавляет или предотвращает возбуждение нервных клеток. Иными словами, есть основание предполагать «незрелость» некоторых нейронных цепей, синапсов или рецепторов. Таким образом, клиническое проявление лунатизма не ограничивается временем сна.

Многие ошибочно полагают, что сомнамбулизм сопровождается эпизодической амнезией. Кеннет Паркс, например, не помнил, как оказался в доме тещи и что там делал. Он пришел в себя над ее бездыханным телом, с порезанной рукой, держа окровавленный нож. Однако не все медики разделяют это мнение. Неврологи из Монреаля опросили 94 пациента своей клиники, и оказалось, что подавляющее большинство лунатиков, проснувшись, помнят, что у них был ночной эпизод, и даже описывают испытанные в то время эмоции: страх, гнев, разочарование и беспомощность. Так что о полной потере памяти говорить не приходится.

Заблуждаются и те, кто считает лунатизм автоматическим поведением. На самом деле сознание работает даже в период медленного сна и может руководить действиями пациентов во время эпизода. На взгляд кузины Рейчел и служанки, наблюдавших за Фрэнклином Блейком, он действовал вполне осмысленно.

Многие лунатики после эпизода вспоминают какие-то похожие на сон рассуждения, и эти воспоминания совпадают с их ночным поведением. Очевидно, именно это сонное мышление побуждало их к действиям. Есть данные о том, что поведение лунатиков обычно мотивированно, они делают то, что, по их мнению, необходимо срочно совершить, например перепрятать драгоценный камень. Во время обычного сна люди себя так не ведут.

Сонное мышление сомнамбул — не сон, их глаза открыты, они отвечают на вопросы и ориентируются в знакомом месте. Правда, не всегда. Лунатики, застигнутые за рулем, уверенно стоят и самостоятельно передвигаются, но при этом не понимают, чего от них хотят полицейские.

Как это вылечить?

Прежде чем лечить заболевание, его надо определить. Диагностику лунатизма проводят на основании его клинической истории. Эпизод, как правило, представляет собой обычные действия, совершаемые в неподходящее время и потому часто неразумные и опасные. После эпизода пациент с трудом просыпается, его сознание некоторое время еще спутано, многих подробностей он не помнит. Диагноз «лунатизм» ставят в случае, когда он объясняет наблюдаемые расстройства лучше, чем другие нарушения сна и прочие заболевания, в том числе неврологические или психические, прием наркотиков или действие иных веществ. В сложных случаях приходится использовать полисомнографию и ЭЭГ.

Некоторые факторы провоцируют эпизоды лунатизма у предрасположенных к нему людей: выполняемые на ночь физические упражнения, высокая температура или плохой сон. Человек может просыпаться от периодического движения ног во сне и сонного апноэ (это краткие остановки дыхания, нарушающие медленный сон). Не исключено также, что лунатизм провоцируют некоторые лекарства. Поэтому профилактические меры очевидны — не делать перед сном зарядку и высыпаться. Недосып сомнамбулам противопоказан, так же, как и стресс. Кроме того, им стоит воздерживаться от наркотиков и алкоголя.

Из комнат больных лучше убрать бьющиеся предметы, запирать на ночь окна и внешние двери. Блокировать пациента в его комнате не рекомендуется из-за опасности пожара, особенно если это ребенок.

Что касается лечения, то ни один метод еще не прошел полные клинические испытания. Однако сейчас практикуют три способа: гипноз, контролируемое пробуждение и лекарственную терапию (Australian Family Physician, 2017, 46, 590–593). Гипноз может быть эффективен для детей и взрослых с хроническим лунатизмом. Данных об успешном применении этого метода немного. В одном из исследований 36 пациентам (17 женщин и четверо детей от 6 до 16 лет) провели один-два сеанса гипноза. После этого примерно половина пациентов не жаловалась на нарушения сна целый месяц, 42% продержались полтора года и 40,5% — пять лет.

На детей хорошо действует запланированное пробуждение — родители будят ребенка примерно за 15 минут до обычного времени эпизода лунатизма (их может быть до трех за ночь), и так целый месяц.

Лекарства лунатикам назначают только в случае, когда поведение пациента потенциально опасно для него или вредно для домочадцев. Обычно это производные бензодиазепина, чаще всего клоназепам и диаземам. Они снижают тревогу и возбуждение, подавляют глубокий медленный сон, но не всегда адекватно контролируют лунатизм. Зато при нарушении дыхания во время сна может помочь хирургическое вмешательство. Когда этот недуг вылечивают, пациенты избавляются и от лунатизма.

Расстройство сна и бодрствования

Лунатизм рассматривают как расстройство медленного сна и нарушение пробуждения. Аргументы есть в пользу каждой из точек зрения.

Медленный сон лунатиков часто прерывается, и ЭЭГ регистрирует эти перерывы, даже если нет эпизодов лунатизма. При этом количество пробуждений на других стадиях сна не меняется. ЭЭГ медленного сна сомнамбул имеет и другие характерные особенности.

Когда здоровые люди отсыпаются после длительной, от суток до полутора, сонной депривации (так называется лишение сна), их медленный сон глубже, дольше и крепче, чем обычно. Лунатики же в такой ситуации, напротив, просыпаются чаще. Депривация нарушает их медленный сон, причем в самом начале, повышает количество сомнамбулических эпизодов в 2,5–5 раз по сравнению с обычным для пациентов уровнем и увеличивает сложность их поведения. У здоровых людей сонная депривация лунатизма не вызывает.

Сомнамбулизм — расстройство пробуждения. Человека нельзя назвать спящим, поскольку глаза его открыты и он совершает сложные действия, однако двигается и чувствует не так, как положено при полном бодрствовании. По данным ЭЭГ, сознание сомнамбул при пробуждении от медленного сна спутано, что указывает на изменения реактивности коры. Поэтому такое пробуждение, случайное или намеренное, может спровоцировать у предрасположенных людей приступ лунатизма.

Согласно ЭЭГ, лунатики во время эпизода пребывают между медленным сном и бодрствованием, их нельзя назвать ни полностью проснувшимися, поскольку их сознание спутано, ни полностью спящими, так как они общаются с окружающим миром.

Как можно спать и бодрствовать одновременно, не должны ли эти состояния взаимно исключать друг друга? Сейчас становится популярной теория локального сна, согласно которой спит не мозг целиком, а некоторые его отделы или нейронные сети (Nature Reviews Neuroscience, 2008, 9, 910–919). А почему нет? Многие люди во сне разговаривают, это всем известно. И опять мы обращаемся к результатам ЭЭГ, которая во время одного из эпизодов показала, что клетки двигательной коры и поясной извилины активны и могут вызвать сложное двигательное поведение. Однако передняя и теменная кора, ассоциативные зоны мозга, ответственные за осознанные движения, в это время спят. Таким образом, контроль движения у лунатиков рассогласован. Ученые полагают, что сомнамбулизм может быть результатом одновременной активации корковых и подкорковых нейронных сетей, задействованных во время сна и бодрствовании.

Дневные приметы лунатика

Одна из серьезных проблем, с которой сталкиваются медики, в том числе и судебные, — это изучение и диагностика лунатизма. Необходимость проводить все исследования над спящими людьми значительно их осложняет. Хорошо бы найти маркеры поведения, специфические для полностью бодрствующих сомнамбул. Такую задачу поставили перед собой швейцарские и британские неврологи под руководством Олафа Бланке, профессора Федеральной политехнической школы Лозанны (Current Biology, 2017, 27, R1102–R1104).

Выбирая маркер, ученые исходили их того, что во время эпизода лунатизма автоматический контроль движения и его осознанный контроль рассогласованы. Если такое рассогласование проявляется при неполном бодрствовании, то может быть характерно и для полного. Тогда бодрствующие лунатики лучше здоровых будут выполнять сложные движения в том случае, если их от этих движений отвлекать. Для этого кору головного мозга нужно загрузить какой-то когнитивной задачей — декламацией, мелкой моторикой (например, застегиванием пуговиц) или решением арифметических примеров. Поскольку кора участвует в контроле движений, ее частичная занятость сказывается на ходьбе: меняется скорость и шаг становится асимметричным. Этот эффект хорошо изучен, и его можно уподобить состоянию, когда человек ходит не в полном сознании.

Диссоциацию между движениями и когнитивной деятельностью профессор Бланке с коллегами исследовали в виртуальной реальности, для чего потребовалось сложное оборудование (PLoS ONE, 2014, 9, e85560). Человека облепляют датчиками и ставят на специальную платформу. На стене перед ним экран размером 3,2 на 2,35 м, на котором испытуемый видит свой аватар в человеческий рост. Задача участника заключается в том, чтобы привести аватар к виртуальной цели — цилиндру, расположенному в одной из четырех точек на расстоянии 1,8 м от человека (рис. 3). Для этого участник идет по платформе, а фигура на экране повторяет его движения в реальном времени, однако с различной точностью. В некоторых испытаниях траектория виртуального тела систематически смещалась влево или вправо на 5, 10, 15 или 30°, так что участнику приходилось постоянно компенсировать отклонение. Испытание считали законченным, когда аватар дойдет до линии расположения мишеней, независимо от того, достиг ли он цели. После этого участник с помощью джойстика оценивал действия аватара. Если они, по его мнению, соответствовали реальным перемещениям человека, он нажимал «да», если нет, то «нет».

Рис. 3. Человек идет к виртуальной цели. Аватар на экране постоянно забирает влево, и участник должен двигаться правее («Химия и жизнь» №12, 2017)

В эксперименте приняло участие семеро мужчин-лунатиков в возрасте от 13 до 39 лет и одиннадцать здоровых мужчин сходного возраста. Для начала им предложили блок из 88 испытаний; в 24 контрольных тестах аватар шел правильным курсом, в остальных отклонялся на разные углы. Все испытуемые показали в этих тестах сходные результаты. Они шли с примерно одинаковой скоростью и точно попадали в цель.

Оценка действий аватара показывала, насколько осознанно движение участников. В идеале их должна удовлетворять единственная ситуация, когда виртуальная фигура не сбивается с курса. Во всех остальных случаях полагается отвечать «нет». Однако реальность далека от идеала. Все участники согласились, что в контрольных опытах аватар шел правильно, а при отклонении в 30° — неправильно. При других отклонениях их ответы различались. Исследователи приняли за показатель осознанности движения такое отклонение аватара, при котором половина испытуемых сочла его действия неудовлетворительными. Чем меньше градус, тем выше осознанность. В обеих группах этот показатель был около 13°.

Ситуация изменилась во второй серии испытаний, когда участники шли к цели, выполняя при этом задачу на последовательное вычитание. От двухсот нужно было отнять семь, от полученного результата — еще семь, и так до конца пути. Считать полагалось вслух, четко артикулируя. Подсчеты явно отвлекали здоровых людей от ходьбы, ее скорость снизилась с 0,68 до 0,59 м/с (разница достоверна). Лунатики поддерживали одинаковую скорость в обеих задачах: 0,73 и 0,72 м/с. Следовательно, степень автоматизации ходьбы у них выше, чем у контрольной группы.

Второе отличие касалось точности движений. При значительном, в 30°, отклонении аватара лунатики чаще приводили его к цели. Более того, у них возросла осознанность движений, ее показатель снизился с 13,3° до 10,5°. У здоровых участников, как и следовало ожидать, показатель осознанности вырос и составил 16,5°. То есть лунатики, решая когнитивные задачи, острее ощущают изменение траектории движения, чем в случае, когда их сознание полностью свободно. Поскольку ни скорость их ходьбы, ни точность попадания в цель не изменились, наблюдаемая разница в осознании движения возникла в результате экспериментальных манипуляций. И движения сомнамбул в этом эксперименте напоминают их ночные эпизоды с ходьбой при отсутствии полного сознания.

Исследователи полагают, что их экспериментальная система поможет понять природу лунатизма и усовершенствовать диагностику, сделает ее более простой и экономичной. И не придется изнурять испытуемого стрессом, сонной депривацией и приемом опия.

Лунатики, кто они? — Альтернативный взгляд Salik.biz

Мы спокойно ложимся в постель, чтобы выспаться, отдохнуть, набраться сил. Но есть люди, которые уходят в царство Морфея со страхом, не зная, где проснутся и проснутся ли вообще. Погибнуть, блуждая во сне, или самому стать убийцей — таков риск, подстерегающий лунатиков, или сомнамбул — людей, страдающих снохождением.

— Salik.biz

Ночные приключения

Сомнамбулизм (или, как его называли раньше, лунатизм) вдохновляет художников: образ симпатичной полуобнаженной девушки, идущей во сне по крыше, так и просится на полотно. Гуляющих во сне называли лунатиками. Считалось, что ночные прогулки зависят от фаз Луны. Потом выяснилось, что сомнамбулизм не имеет к ночному светилу никакого отношения.


Проснувшись в неожиданном месте, человек, страдающий сомнамбулизмом, иногда не может понять, где находится, и не верит, что пришел туда сам. Нет, его, конечно же, перенесли в другое место. Кто? Какие-нибудь шутники или даже прилетающие на НЛО зеленые человечки. Но если поставить в комнате, где спит лунатик, видеокамеру, все становится на свои места. Человек сам встает и ходит по дому. Если снохождение затянулось, лунатик может выбраться на улицу, натворить дел и проснуться утром как ни в чем не бывало.

Лунатиков часто изображают с вытянутыми вперед руками и закрытыми глазами, хотя на самом деле они ходят как обычно, и лишь застывший взгляд и отсутствие реакции на происходящее вокруг выдают — тут что-то неладно. В случаях, когда глаза у ходящего во сне закрыты, врачи обнаружили интересное явление. Лунатик избегает столкновений с мебелью и стенами не благодаря шестому чувству. Он на миг приподнимает веки и как бы составляет в мозгу карту расположения предметов, а потом идет в соответствии с ней. Пройдя в другую комнату, человек делает следующий «снимок». Если же в комнате темно, он легко может на что-то наткнуться.

При исследовании 54 человек, страдающих лунатизмом, ученые из Стэнфордского университета обнаружили: каждый второй получал травмы, врезаясь по ночам в стены или мебель. 20% совершали странные действия: выпрыгивали в окна, бродили по улицам, залезали на крыши. Иногда лунатики перекладывают вещи в другое место, прячут их. Утром они напрасно тратят время, пытаясь отыскать пропажу. Если лунатик живет не один, его родным и близким может достаться: вы, мол, крадете мои вещи, хотите меня выжить. Нередко лунатик ночью идет к холодильнику и начинает есть продукты в любом сочетании. Тут уже на родных не свалишь: измазанный рот, руки и крошки в постели показывают, что все съел он сам. Это происходит при пониженном уровне в крови гормона лептина, подавляющего чувство голода.

Рекламное видео:

Блуждающая смерть

В январе 2009 года 51-летний электрик Тимоти Брюггеман из городка Хейвард, штат Висконсин (США), вышел из дома и не вернулся. На улице было -26 °С. Тело электрика нашли рядом с домом. Он умер от переохлаждения. Тимоти часто ходил во сне, даже садился в таком состоянии за руль и однажды протаранил стену гаража, но столь нелепой смерти не ожидал никто.

Лунатик, оказавшись за рулем, рискует не только своей жизнью, но и жизнями других людей. Рефлексы во сне заторможены, и попасть в аварию проще простого.

В апреле 2010 года венгр Шандор Петефи проехал во сне 50 километров по встречной полосе оживленного шоссе и при этом умудрился не пострадать!

61-летний житель штата Техас Жолт Наджи проснулся, когда в окно машины постучали полицейские. Они давно следили за действиями человека в пижаме, сидящего за рулем, но решили его не останавливать: лунатик, проснувшись, может совершить неожиданный маневр и разбиться. Только когда Жолт остановил машину на берегу озера и погрузился в более глубокий сон, офицеры перешли к действиям.

23 мая 1987 года Кеннет Паркс из Торонто в состоянии сомнамбулизма сел в машину, приехал к родственникам и бил тещу монтировкой, пока та не отправилась на тот свет. Во время суда адвокат Кеннета заявил, что подзащитный невиновен, так как с детства страдает лунатизмом и во время убийства не осознавал, что делает. Мотивов для убийства не было — Паркс не ссорился с тещей и не мог получить от ее смерти никакой выгоды. Эксперты подтвердили, что он не может контролировать свои действия во время сна.

Кеннета оправдали, поскольку судья и присяжные были знакомы с похожими делами. Не менее 30% лунатиков, попавших в поле зрения врачей, успели ранить себя, что-то сломать или на кого-то напасть.


Любовь, похожая на сон

Канадские ученые выделили разновидность сомнамбулизма, когда люди занимаются сексом во сне и ничего не помнят утром. Появилось даже слово для обозначения этого явления — сексомния.

Раньше тоже случалось, что снохождение заканчивалось амурными приключениями, но сейчас частота половых контактов во время сомнамбулизма резко выросла. Хорошо еще, если муж посреди ночи начинает приставать к жене или наоборот, но если спящий человек домогается других родственников или посторонних людей, дело может окончиться судом.


Самый удивительный случай сексомании был описан в 2004 году в научном журнале New Scientist. Жительница Сиднея (Австралия) выходила по ночам, занималась сексом с прохожими, а наутро ничего не помнила. Ее имя не называлось из этических соображений. Муж дамы начал подозревать неладное и однажды ночью застал ее в недвусмысленной позе с посторонним мужчиной на газоне возле собственного дома.


«Я понимаю, что это звучит невероятно, — писал в статье Питер Бучанан, специалист по сну из Вулкокского института медицинских исследований Университета Сиднея. — Однако тесты доказали, что пациентка действительно ходит во сне и умудряется никого не отпугнуть неестественным поведением!»

Питеру удалось излечить женщину с помощью гипноза, и снохождение прекратилось.

Другой тип лунатизма впервые обнаружили в 2005 году. Страдающие им люди во сне отправляют электронную почту или СМС. Первой в поле зрения врачей оказалась 44-летняя испанка, которая отправила ночью три письма мужчинам со следующим текстом: «Приходи завтра в четыре часа выпить и поужинать. Принеси только вина и икры». Наутро она ничего не помнила и поразилась, получив ответы от мужчин. Проверив свою почту, женщина поняла, что действительно отправила три письма, причем с грамматическими ошибками (хотя обычно писала грамотно), спустя два часа после того, как легла спать!

С тех пор явление, названное «zzz-перепиской», отмечали не раз. Люди во сне обычно посылают письма и СМС сексуального характера, рискуя оказаться в неприятной ситуации.

Комментарий ученых

Хождение во сне — не симптом сумасшествия, хотя психически больные склонны к сомнамбулизму больше, чем здоровые. По разным оценкам, активно ходят во сне 2-3% взрослых и 10-15% детей.

Детский лунатизм встречается очень часто и считается возрастным явлением. Если ребенок здоров, лунатизм достигает максимума к началу полового созревания и проходит к 15-16 годам. Родители, однако, не должны сидеть сложа руки. На расстройства сна могут влиять незаметные факторы, вроде затрудненного дыхания из-за гланд или аденоидов. После их удаления ночные прогулки прекращаются.

У здорового человека после засыпания начинается фаза медленного сна. Она длится 60-90 минут. За это время сон проходит четыре стадии — от поверхностного до самого глубокого. Тонус мышц сохраняется, человек часто меняет позу в постели, но не видит снов. Для фазы быстрого сна, сменяющей медленный, характерно расслабление всех мышц, кроме тех, что двигают глазами и поддерживают дыхание. Именно тогда мы видим сны, но не можем двигаться, реагируя на увиденное. В течение ночи эти фазы сменяют друг друга несколько раз.

Приступы сомнамбулизма возникают во время медленного сна, как говорится, под самый занавес, когда сон наиболее глубок. Если прикрепить к голове сомнамбулы датчики, записывающие электрическую активность мозга, на приборах появится странная смесь сна и бодрствования. У лунатика «включены» все органы чувств. Глаза могут быть и открыты, он все слышит, видит, чувствует, поддерживая равновесие тела не хуже, а то и лучше, чем днем. Чувство страха и опасности у сомнамбул притуплено. Они могут совершить головоломный трюк, на который не рискнули бы решиться наяву, — рассудок дремлет вместе с корой головного мозга.

Что делать?

У предрасположенных к сомнамбулизму людей, особенно тех, кто в детстве уже имел опыт снохождения, приступ может быть спровоцирован лишением сна из-за работы и учебы, громкими звуками или ярким светом во время медленного сна, стрессом, приемом лекарств, особенно в сочетании с алкоголем или кофе. Если исключить провоцирующие факторы и вернуть нормальный режим дня, у большинства людей лунатизм вскоре заканчивается. Если это не помогает, надо идти к врачу. Даже если доктор и не поймет, что вызвало снохождение, он пропишет лекарство, расслабляющее мышцы и сокращающее фазу медленного сна. После приема таблеток риск встать ночью резко снижается.

Пока идет лечение, родственники должны заботиться о лунатике: убирать подальше опасные предметы, запирать двери и окна. Некоторые предпочитают ставить перед кроватью сомнамбулы таз с водой: человек, попадая ногами в воду, просыпается. Если больной обходит водяную «мину», можно поставить датчик движения, дающий знать, что он встал. Будить лунатика не стоит. Достаточно, спокойно разговаривая, помочь человеку вернуться в кровать.

Сомнамбулизм у взрослых — болезнь, которую можно и нужно вылечить или свести к минимуму. Лишь тогда страдающие лунатизмом смогут спать спокойно, зная, что не проснутся под окном со сломанными костями или в разгромленном доме с окровавленным ножом в руках.

А вы уверены, что никуда не ходите по ночам?!

Кеннет Паркс, в состоянии сомнамбулизма убивший тещу монтировкой.

всё о лунатизме и нарушениях сна :: Инфониак

Почему лунатиков нельзя будить: всё о лунатизме и нарушениях снаЗдоровье

Существует легенда, которая гласит, что если разбудить лунатика, то с ним может произойти серьезный шок и даже сердечный приступ. В действительность же само по себе пробуждение из такого сна вовсе не опасно, но если вы вдруг увидите ходящего во сне, то лучше не будите его, так сделаете лучше и себе, и ему.

Читайте также: 11 показателей того, что ваш организм не работает как здоровый, хотя вы так не думаете

Тогда как пробуждение лунатика не несет в себе ничего опасного для его здоровья и здоровья окружающих, все же есть некая вероятность того, что из-за фактора неожиданности человек может пораниться сам или поранить того, кто его разбудил.

Как правило, страдающий лунатизмом начинает ходить, когда наступает третья стадия медленного сна, именуемая медленноволновой сон. Сон в этот период очень глубокий, проснуться на этой стадии сложнее всего, хотя и возможно. Но если разбудить лунатика, который как раз ходит во время этой стадии сна, у него может случиться когнитивное нарушение, продолжительностью до получаса. Ученые также называют такое состояние сонной инерцией.

1.jpg

Лунатизм

Специалисты по расстройствам сна говорят, что если лунатик внезапно проснется в стадии глубокого сна, то он сильно испугается и еще какое-то время не сможет понять, где он находится, или же будет пребывать в очень возбужденном состоянии. Он легко может вас толкнуть, не узнать, ударить.

Однако, даже если страдающий лунатизмом и не отреагирует агрессивно, он все равно легко может нанести вред себе или человеку рядом. К примеру, часто лунатики отправляются за руль своего автомобиля или заходят на кухню, чтобы что-то приготовить. Со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Специалисты советуют не будить лунатика, а помочь ему, медленно и мягко вернуться обратно в свою кровать.

Причины лунатизма

Почему люди становятся лунатиками?

 2.jpg

Ученые объясняют сомнамбулизм тем, что в мозгу есть так называемый центр сна, который контролирует непосредственно сам сон и бодрствование тела, блокирует конкретные нервы и определенную часть мозга во время сна. Как правило, центр сна тесно связан с телом, но иногда происходит так, что во время мозгового сна тело решает бодрствовать.

Читайте также: Странные способы пересечения снов и реальности

Но когда доходит дело до конкретного случая, наука разводит руками. Наш организм работает по циклам, называющиеся циркадными ритмами, которые представляют собой циклические колебания активности разных биологических процессов, которые связаны с переменами дня и ночи. Специалисты говорят, что определенные вариации этих циклов связаны с развитием лунатизма.

3.jpg

Во всемирной сети вы найдете немало случаев, когда страдающие лунатизмом люди совершали очень сложные поступки и действия. К примеру, садились за руль автомобиля, вели самолеты, вступали в интимную близость с партнером, даже грабили и убивали людей. 

Однако, на самом деле все подобные истории есть ничто иное, как выдумка, потому что в действительности у лунатика получится сесть в авто, завести его, но он не сможет проехать даже несколько метров в силу заторможенности абсолютно всех рефлексов.

Есть еще один миф, который говорит, что лунатики очень гибкие, как кошки. Будто они могут ходить по канату, а, упав с высоты, могут приземлиться на ноги, даже не поцарапавшись. Безусловно, очень красивый миф, который тоже придется развенчать. Примерно четверть лунатиков во время своих ночных хождений причиняют себе вред разной степени тяжести. Зачастую страдающий лунатизмом путает окно с дверью, и выпадает из окна.

4.jpg

Но чему верить? Что мы знаем об этом заболевании – расстройстве? Правильнее назвать лунатизм сомнамбулизмом, которое происходит от латинских ambulo – хожу и somnus – сон. Слово «лунатик» произошло от латинского lunaticus – безумный.

Лунатизм у взрослых

Тем не менее, довольно часто сомнамбулизм связывают с влиянием Луны на человека, однако научно доказанных подтверждений этому нет. Эксперты полагают, что мы, сами того не ведая, сильно зависим от Луны, в особенности в моменты полнолуния и перигея (это точка максимальной близости Луны к Земле).

5.jpg

На самом деле лунатизм – это не редкое психическое заболевание, как склонны полагать очень многие люди. Лунатизм – это одна из разновидностей нервного расстройства, которому в большинстве своем подвержены подростки и маленькие дети. Среди взрослого населения лунатики встречаются довольно редко – 1 на 1000. Примерно 2 процента взрослого населения Земли время от времени ходят во сне.

Читайте также: Как еда влияет на наш сон?

Раньше специалисты полагали, что страдающий лунатизмом видит сон и ведет себя согласно тому, что ему снится, однако проведенные исследования не смогли доказать это предположение. В период снохождения человек пребывает в неизменном состоянии сознания, которое похоже на гипнотическое.

Такое состояние проявляется усилением возбудимости определенных органов чувств, в отсутствии или снижении чувствительности кожи, а также в восприимчивости человека к внушению. Отметим, что примерно 40 процентов лунатиков наносят себя травмы разной степени тяжести.

6.jpg

Как правило, хождения во сне случаются примерно 2-3 раза в месяц. Человек начинает ходить примерно через один час после засыпания, как раз наступает стадия медленного сна, также известного под названием дельта-сон.

Взгляд страдающих лунатизмом людей ничего не выражает, он застыл, глаза открыты, а зрачки сужены. Походив немного по квартире, лунатик может покормить домашнее животное, попить воды, сходить в туалет, «поговорить» с домочадцами, а затем вернуться в свою постель и проспать до утра. Утром он конечно же не вспомнит абсолютно ничего, даже может сказать, что вы его специально разыгрываете, что он вовсе не занимался такими чудачествами.

7.jpg

Лунатизм у детей

Как правило, у детей такое состояние появляется после того, как они долго пребывают в состоянии напряжения и тревоги. Добавим, что эта проблема приходит в основном к впечатлительным детям, в мозге которых существует склонность к появлению очагов возбуждения.

Читайте также: 5 ошибок, которые нарушают сон

Когда ребенок начинает из-за чего-то переживать, в эти моменты и появляются признаки лунатизма, при этом психически ребенок абсолютно здоров. Все из-за того, что малышу довольно сложно переварить большой наплыв впечатлений и информации, потому мозг даже ночью не отдыхает, а продолжает работать.

8.jpg

Более того, у страдающих лунатизмом фазы сна меняются не плавно, как у обычного человека, а довольно быстро и резко. Как раз при резкой перемене фаз наш мозг переносит сильные нагрузки. Когда все в норме, ребенок во сне видит картинки, наполненные разными действиями, при этом центр движений в мозге блокируется.

У страдающих лунатизмом эта блокировка отключается полностью. Нервные импульсы начинают поступать в мышцы, и ребенок встает, ходит, сидит и т.д. По мере взросления нервная система адаптируется к окружающему миру, и приступы лунатизма постепенно исчезают. Специалисты говорят, что примерно к 13 годам дети целиком освобождаются от этой напасти.

9.jpg

В случае со взрослыми людьми дела обстоят несколько иначе, потому что здесь уже лунатизм может быть предвестником развития серьезных заболеваний, к примеру, эпилепсии. Если вы бродите по ночам, то обязательно посетите специалиста, пройдите обследование, в том числе сделайте энцефалограмму мозга. Вам нужно убедиться в отсутствии или наличии в височной доле очага эпилептической готовности.

Но есть и другие варианты развития событий. Разовые случаи хождения во сне могут быть спровоцированы высокой температурой, хроническим недосыпом или сильным стрессом.

У лунатизма есть необычная вариация, которая называется сексомния. Это расстройство психики, из-за которого человек во сне начинает проявлять сексуальную активность, вплоть до вступления в интимную близость.

10.jpg

В средние века лунатизм старались скрыть от общественности, потому что близкие и родственники лунатика сильно боялись гонений со стороны инквизиции. Существовала даже инструкция «Молот ведьм», в которой говорилось, что лунатики – это одержимые нечистой силой люди, и их необходимо казнить при помощи огня или утопления.

Читайте также: Как понять, что вы увидели ВЕЩИЙ сон

Сегодня специалисты говорят, что это наследственное заболевание, которое развивается в результате специфических нарушений в некоторых генах. Найти ген, ответственный за появление у человека лунатизма, пока не смогли, но все же некоторые предположения у экспертов имеются. Они говорят, что виноватым может быть ген аденозиндезаминазы, который определяет фазу медленного сна (в ней и происходят приступы лунатизма).

11.jpg

Отметим, что родителям детей, страдающих от приступов сомнамбулизма, следует помнить, что этого не нужно пугаться, так же как и не нужно будить ребенка. Если он резко проснется, то может испытать шок и сильно испугаться. Осторожно отнесите его в свою кроватку. Если же приступы повторяются слишком часто, то по ночам за ребенком нужен глаз да глаз.

Гуляя ночью, ребенок может себя поранить. Лунатизм сам по себе не представляет опасности, однако, у страдающего сомнамбулизмом ребенка не должно быть доступа к стеклянным окнам и дверям, к лестницам, а также следует подальше убрать все режущие и колющие предметы.

Нарушения сна

Поговорим еще о некоторых интересных нарушениях сна.

12.jpg

Очень многие люди в современном мире страдают от нарушений сна. Это мешает им с утра выглядеть свежо и иметь цветущий вид. Это мешает счастливой жизни. С точки зрения науки нарушения сна называются инсомнией. Существует большое количество инсомний, но мы поговорим о самых интересных.

Нарушения в процессе засыпания

Такие нарушения еще называют пресомническими. Их причиной часто выступают страхи или переживания по происшествии событий за день. Порой человек просто не может заснуть, потому что в сотый раз прокручивает в голове прошедший день, особенно если в этот день было принято важное решение, или он участвовал в значимой встрече.

Многие сталкивались с такой ситуацией – после неприятного разговора мы всю ночь не можем нормально спать, постоянно думая о том, какие слова не нужно было говорить, что необходимо было сказать и т.д. За подобными размышлениями мы не замечаем, как пролетает полночи, и совсем скоро надо вставать на работу.

13.jpg

Также часто причиной может выступать дискомфорт или боль, вызванная хроническими заболеваниями. В большинстве случаев эта причина не засыпания свойственна пожилым людям, которые за свою долгую жизнь уже успели накопить болезни.

Интрасомнические нарушения сна

Это такие нарушения сна, которые случаются во время самого сна. Человек быстро засыпает, но просыпается посреди ночи и в течение нескольких часов у него не получается заснуть обратно. Иногда это может происходить по нескольку раз в течение ночи.

Читайте также: 25 любопытных фактов, которые вы еще не знали о снах

Причинами таких нарушений часто являются плохие сновидения, кошмары, нарушения в работе сосудов, в дыхательной системе (сильный храп, приступы удушья и одышка), в работе сердца (боли, сердечная астма). Помимо прочего, причиной может быть слишком высокая чувствительность к внешним раздражителям, к примеру, к звукам, музыке, шуму, источник которых может быть в другой комнате или в квартире соседей.

14.jpg

Постсомнические нарушения сна

У человека отлично получается быстро заснуть, он спит несколько часов, но просыпается очень рано, около 4-5 и больше заснуть не может. Однако, при этом ощущения того, что он отдохнул или выспался, просто нет. Он чувствует себя разбитым, усталым, находится в плохом настроении, а ощущение физической бодрости также отсутствует.

Есть очень много причин, по которым случается нарушение сна, но самые распространенные – это физическое или умственное переутомление. Зачастую человек в течение дня переносит стресс от вождения автомобиля, от ситуаций на работе, от проблем в личной жизни, что само по себе приводит к бессонным ночам, и усугубляет ситуацию еще сильнее.

Не забывайте и о том, что причинами бессонницы также могут быть определенные заболевания внутренних органов или нервной системы. Если вы столкнулись с проблемой длительного нарушения сна, то обязательно сходите на консультацию к неврологу, психотерапевту и терапевту, которые помогут вам найти причину бессонницы и назначат нужное лечение.

«Что значит, когда лунатишь?» – Яндекс.Кью

Сны могут сильно волновать и смущать.

При этом наши сны – калейдоскоп наших собственных ассоциаций, впечатлений, обрывков мыслей.

Есть предположение, что всё это отыгрывание и предназначено, чтобы дать им как-то разместиться и быть забытыми, «отпустить»; разрядить какие-то внутренние напряжения. Поэтому сны обычно и забываются. Как правило, хоть как-то вспомнить сон получается, если он был прерван, не завершён естественным переходом в «медленную» фазу сна (без сновидений), которая идёт слоями между фазами «быстрого», «парадоксального» сна.

Можно получать богатые и полезные интерпретации снов, но они богатые и полезные скорее вовсе не от собственно содержания сна, а от осмысления, что для бодрствующего(!) человека означают персонажи и сюжеты.

То есть если во сне ты убегаешь от убийцы, превращаешься в птицу, а потом обнаруживаешь себя невестой на свадьбе, — сонники бесполезны: они все не про тебя! А вот очень плодотворно – представить себе, что каждый персонаж твоего сна (кстати, и неодушевлённый) – это ты. Так, собственно, и есть: в каком-то смысле это всё твои субличности, — разные стороны, грани тебя самой.

Если тот убийца, который за тобой гонится, это ты, — то что он к тебе, за которой гонится, чувствует? А отчего? А как к тебе, за которой гонится, относится? Что о тебе думает? Что испытает, если настигнет? Если убьёт? Что будет делать дальше? Отчего?..

И это ты реально осознаёшь и описываешь какую-то грань собственной личности. Причём само-то сновидение – да бог весть какой цепочкой ассоциаций навеяно, вообще неважно, это мимолётности, — а вот что для тебя бодрствующей всё это значит, — может привести к интересным очень открытиям про себя.

Например, если окажется, что убийца хочет тебя прибить за то, что у тебя были грешные мысли по поводу соседа снизу, — опаньки, это как же тебе одновременно и хочется, и колется-то)) Ну, наяву – решай, что с соседом-то. При этом совершенно точно сон не значит, мол, «если согрешу с соседом, Высшие Силы меня покарают», это означает, что есть внутреннее напряжение: одна ваша часть хочет полакомиться соседом, вторая – сильно высокоморальная… или просто приученная в детстве шлёпать себя по попе самой, чтобы другие не нашлёпали (опережающее самонаказание от «встроенного Карателя… Родителя…»)… Словом, вторая ваша же часть вас и намерена за такое шлёпнуть.

Знакомьтесь, знакомьтесь с убийцей из сна, — это точно может быть любопытно не только про одну условную ситуацию с соседом))

Если я – та я из сна, которая убегает…

Если я – та птица… И, кстати, если я — то Солнце, к которому я лечу, — как мне-Солнцу смотреть на всё это? Что думаю/чувствую про происходящее? Про жизнь? Про себя (Солнце)?..

Если я – та невеста? И если я – её жених?..

И т.д.

То есть сны получают смысл именно через процесс нашего последовательного отождествления с каждым персонажем, знакомством с его способом воспринимать мир, себя, вас, прошлое, будущее, свою смерть (которая неизбежна и для убийцы, и для Солнца… как это вам, кстати?)))

Это неспешное и очень любопытное знакомство с собой, разными гранями себя, и всё более глубокое понимание и принятие себя, во всех разных гранях и противоречиях. Мы, люди, и есть такие: многогранные, сложные, противоречивые. И попытки спрямить эти сложности – это всегда про стать человеком с одной извилиной, и той прямой. А вот хорошо понимать свою сложность, выдерживать её, — это путь к тому, чтобы принимать и выдерживать сложность других людей. И тогда сильно успешнее строить с ними близкие отношения.

Пример. – Обратилась молодая женщина, очень интеллигентная. У неё на руках умерла мать. Клиентка ухаживала за ней долго, — тяжёлой, безнадёжной… Ухаживала, как понимаю, безупречно. После смерти мать стала сниться, сниться в кошмарах: она грязно ругала дочь на чём свет, проклинала её. – Консультация длилась час. В загробный мир, простите, не верю. А вот как психолог знаю, что на каждое «хочу» у нас есть прямо противоположное «хочу». Нередко одно из этой пары желаний кажется (особенно хорошо-хорошо воспитанной девушке) настолько неприемлемым, святотатственным, ужжжасным, что вытесняется в подсознание. А ночь – царство бессознательного, ага; — помните про сны, как способ снятия, отыгрывания внутренних напряжений? Час заняло, чтобы разобраться с клиенткой в том, что в такой ситуации у ЛЮБОГО человека, если он не сумасшедший, будет два желания. – Чтобы мама жила как можно подольше. – И второе: чтобы это поскорее кончилось… Не мама, — помните, каждый персонаж сна – это грань нашей личности? – она сама себя уничтожала грязными словами во сне за те «ужжжасные» мысли, которые не разрешала днём себе даже осознать, — но где-то, краем сознания, знала, что они – БЫЛИ. И мы говорили, что оба желания – нормальны и неизбежны: мы – живые, мы – люди. Важно, что ты выбираешь. – Кошмары прекратились…

…А бывает и так, что причина именно такого сна совсем очевидна. Например, сны на фоне депривации: лишения чего-то важного. Голодающему – еда, бросающему курить – курево, солдатику – дом. Я с детства был очень книжным мальчиком, и когда долго не хожу в книжные магазины или библиотеки, они мне снятся: книжные полки, книги в руках, — не покупка, а сам процесс перебора, выбора. Когда-то, в армии, так случилось, что дороги: поезда, самолёты, были связаны со счастливыми периодами свободы. И потом годы спустя снились и снились железнодорожные вокзалы, поезда… И неудивительно, что «как-то сложилось», что уже лет девять моя работа, а пятый год и учёбы, связаны с поездками, поездками, перелётами… Вот и сейчас, после трёх дней дома, снова пишу в поезде. «Вещими» ли были те сны о вокзалах? Да нет, они показывали то, чего хотел, — и оказалось, что это желание можно удачно вписать в мою жизнь, — это не судьба/фатум/карма, это мой выбор, как обойтись с одним из своих желаний.

Сны могут быть творческим прорывом. 13 лет назад был на тренинге по телесной терапии. Показалась забавной мысль: а если бы вот такой тренинг провести с полным обнажением участников? Ясно, что появилась бы масса новых смыслов. – И увидел во сне, как в начале своего обычного тренинга предлагаю участникам раздеться, кто-то мешкает, я очень уверенно тороплю… Проснулся, — ого, а почему нет?) Через несколько месяцев – провёл! Тренинг личностного роста на развитие эротизма в сауне: четверо обнажённых молодых женщин, четверо обнажённых молодых людей, — два дня, хорошей практической психологии) «Вещий» сон? – Опять, важен не сон, а те выборы, которые мы делаем проснувшись.

Кстати, кошмары нередко снятся именно творческим личностям: так ярко отыгрываются противоречия, и фантазия, и экспрессия творческой натуры.

Как психологу, мне интересна в том числе тема стыда, — его природа, техника стыжения (она, кстати, очень проста, любопытна, и когда её знаешь, много восторга, когда тебя пытаются «классически» застыдить… ну, «дети малые»))) Имеет ли стыд позитивное значение, или всегда разрушителен… Читал статьи, думал; — и чего удивительного, что психика выдала тематический сон, в котором я испытал много-много стыда. – Но, проснувшись, связь-то сразу понял. Вновь, ничего «вещего» или особо многозначительного. Скорее, любые сны при таком любопытном, внимательном, и совсем земном (не мистическом) осмыслении становятся добрыми союзниками в понимании себя.

Интересных и разных снов!)))

лунатиков иногда вспоминают, что они сделали и почему

Три мифа о лунатизме — о том, что лунатики не помнят этого события, их поведение не имеет мотивации, а лунатизм не оказывает влияния на дневное время, — теперь оспариваются в новом исследовании, проведенном команда в университете Монреаля.

Путем анализа литературы данных более чем 15-летних исследований сна Антонио Задра и его коллеги обнаружили новые данные о лунатизме и дали четкие диагностические критерии для врачей и исследователей.

Их результаты были опубликованы в Lancet Neurology и касаются возможности того, что люди, которые ходят во сне, наполовину бодры и наполовину спят, а также несколько мифов, связанных с лунатизмом (сомнамбулизм).

Лунатизм является генетическим. Около 80 процентов лунатиков имеют семейную историю этого заболевания. Один и тот же близнец в пять раз чаще лунатит, если другой близнец тоже.

Текущее исследование показывает, что стресс и усталость могут также вызвать лунатизм. У предрасположенных людей любая ситуация, которая нарушает сон, может привести к лунатизму.

Как правило, лунатизм безвреден. Несмотря на то, что глубокий медленный сон лунатиков нарушен, большинство событий короткие и не опасные, а если они и есть, опасность мала.

Редко, опасные более длительные эпизоды могут происходить с лунатиками, которые травмируют себя или подвергают себя или других риску. Например, за рулем автомобиля во время сна.

Лунатизм распространен у детей в возрасте от шести до двенадцати лет.Авторы отмечают, что переход из сна в состояние бодрствования требует некоторого созревания мозга , что иногда бывает трудно у детей этого возраста. После полового созревания проблема обычно уходит.

Лунатизм может продолжаться в зрелом возрасте в 25 процентах случаев подросткового возраста. Если это произойдет, оно всегда будет уменьшаться с возрастом, потому что, когда человек становится старше, он получает меньше часов глубокого медленного сна — стадии, в которой происходит лунатизм.

Антонио Задра объяснил:

«Как дети, так и взрослые находятся в состоянии так называемого диссоциированного возбуждения во время блуждания: части мозга спят, а другие бодрствуют.Есть элементы бодрствования, поскольку лунатики могут выполнять такие действия, как мытье, открывание и закрывание дверей или спуск по лестнице. Их глаза открыты, и они могут узнавать людей. Но есть и элементы, специфичные для сна: суждения лунатиков и их способность мыслить самостоятельно, а их поведенческие реакции бессмысленны ».

При концептуализации лунатизма авторы указывают, что люди могут быть частично бодрствующими и частично спящими. Это означает, что мозг не засыпает все сразу — это может случиться по частям — одни участки мозга засыпают раньше других.

Это может объяснить, почему некоторые люди помнят лунатизм, а другие — нет. Амнезия чаще встречается у детей и подростков из-за нейрофизиологических причин. У взрослых чаще всего вспоминают некоторые или все эпизоды лунатизма.

Еще один популярный миф — лунатизм автоматический. Тем не менее, большое количество лунатиков помнят, что они сделали и почему. Они могут признать свои действия нелогичными, но видят, что для каждого эпизода есть скрытое обоснование. Мотивация обычно сопровождает и учитывает действие.

Почти 45 процентов лунатиков испытывают сонливость в течение дня. Лунатики-подростки могут легче замаскировать сонливость. Хотя по сравнению с контрольными субъектами они показали худшие результаты в тестах на бдительность. Кроме того, если им давали возможность вздремнуть, они ложились спать быстрее, чем люди, которые не лунатизировали.

Задра заключил:

«За последние несколько лет мы показали, что глубокий медленный сон лунатиков нетипичен.Раздраженный многочисленными микро-возбуждениями от 3 до 10 секунд, их сон менее восстановительный. Поэтому лунатизм — это не только проблема перехода между глубоким сном и бодрствованием. В их сне каждую ночь есть что-то более фундаментальное, независимо от того, есть у них эпизоды лунатизма или нет ».

Отдельное исследование, проведенное недавно, показывает, что лунатизм является серьезным заболеванием, которое может вызывать агрессивное поведение и влиять на общее состояние здоровья.

Авторы обнаружили, что лунатики чаще сталкивались со следующим:

Автор Келли Фицджеральд

.

Ты лунатик свою жизнь прочь?

Girl in the desert

(Изображение: ГОРИЗОНТ)

«Первый шаг к переменам — это осознание». — Натаниэль Бранден

У тебя есть четкое направление в жизни? Какие жизненные цели и мечты вы ставите перед собой на всю жизнь, карьеру, здоровье, отношения, богатство и духовность? Вы активно их преследуете? Или вы держите их в тайне?

Лунатики — это люди, которые живут своей жизнью в бессознательном состоянии.Быть сознательным не значит быть физически бодрствующим. Многие люди бодрствуют, но живут неосознанно. Они не в полной мере осознают, кто они, в каком более широком контексте жизни они состоят, и их истинное предназначение в жизни.

Лунатики похожи на любого из нас, но это всего лишь физические оболочки, живущие своей жизнью как дроны. Вы когда-нибудь видели людей без ясности их жизни? Люди, которые живут изо дня в день, никогда не думая о будущем или о том, чего они хотят? Эти люди не могут сформулировать, о чем их жизнь.Каждый день они бегают, выполняя различные действия, такие как работа, игры, вечеринки, сон и еда, но ничего из этого не имеет никакого отношения к жизни в более широком смысле. Их ежедневное существование — это то, что они узнали как жизнь.

Эти люди лунатиков .

Как узнать, что вы лунатик? Вот 8 признаков, которые стоит обратить внимание на :

1. Недостаток осознания общей картины

Что для вас жизнь? Это просто ходить в школу / на работу, ходить домой, есть, спать и веселиться между ними? В отличие от того, что некоторые могут подумать, жизнь — это больше, чем то, что вы видите.Существует гораздо больший мир, вне вас, вашей работы, семьи, друзей и религии. Лунатики не осознают жизнь в более широком смысле. Они не видят, что их жизнь является частью вселенной, частью человеческой истории и частью чего-то большего, чем они видят каждый день. Что вы думаете о своей жизни с точки зрения?

2. Не жить в соответствии с реальным назначением

Знаете ли вы, какова ваша жизненная цель? У вас есть четкое видение того, что вы хотите, чтобы ваша жизнь была через 10, 20 и 30 лет? Или это нечетко и неопределенно? Лунатики не знают о своей жизненной цели.У них есть неоднозначные, отрывочные цели, которыми они питались в какой-то момент своей жизни. У некоторых есть представление о своих целях и мечтах, но они откладывают их на второй план, чтобы заниматься тем, что другие ожидают от них.

3. Жизнь работает на автопилоте

Вы каждый день «проходите движения» или «бежите на крысах»? Лунатики живут своей жизнью на автопилоте, ежедневно повторяя одни и те же вещи без какого-либо сознательного контроля над ними. Они живут по будням, с нетерпением ожидая пятниц и выходных, где они заряжаются на еще одну мертвую неделю вперед.Этот цикл продолжается неделя за неделей, конца ему не видно. Они слишком укоренились в цикле, чтобы что-то с этим делать.

Иногда случаются вещи, которые нарушают этот цикл, такие как переход на другую жизненную фазу, смена карьеры, потеря работы, потеря долгосрочных отношений и т. Д. Некоторые люди называют это кризисом среднего возраста. Когда это происходит, им звонят. Они начинают понимать, что они не жили жизнью. В этот момент некоторые могут начать действовать в своей жизни.Некоторые бегут обратно в свое крысиное колесо, убеждая себя, что их нынешняя жизнь самая лучшая, даже если это не так.

4. Участие в неценовой деятельности

Когда лунатики не проходят через движения, они заполняют пробелы случайными действиями. Это включает такие пристрастия, как игры, вечеринки, еда, просмотр телевизора, бесцельное серфинг в сети, покупки и жалобы. Человек часто не может остановить это, пока что-то не отрезает его, например, время, чтобы спать или есть.Он или она также не может сформулировать четкую причину участия в деятельности, кроме «Потому что это весело», «Мне это нравится» и «Больше нечего делать».

5. Пассивный или избегающий подход к жизни

Лунатики занимают пассивную жизненную позицию. Они катятся вместе с ударами и управляют ими, когда они идут. Контроль — это то, что они оставляют окружающим. Спрашивать «почему?», Задавать вопросы существующим заведениям и брать на себя ответственность за вещи в их жизни, просто не в их природе.

Иногда они оказываются в ловушке и недовольны тем, где они находятся, такими как их отношения или работа. Тем не менее, они остаются пассивными, потому что они не видят никакого выхода. Когда их спрашивают об их реактивном поведении, они отвечают: «Я хочу, но [укажите причину]». Они воспринимают, что то, что они делают, — это временная жертва ради лучшего, долгосрочного будущего.

Они не любят конфликты и стараются как можно больше избегать проблем. Через некоторое время уклонения нерешенная проблема достигнет кульминации, требуя внимания.Автоматическая реакция лунатика состоит в том, чтобы избежать и заглушить его, участвуя в оцепенении. К сожалению, это ничего не решает, и проблема снова появляется в будущем, по-другому. В качестве аналогии можно привести страуса, спрятавшего голову в песке. Если вы отказываетесь признать проблему, это не значит, что ее там нет.

6. Нет времени делать то, что вы хотите

Лунатики часто заняты все время. Они часто жалуются на нехватку времени.Но они не понимают, что именно они ставят себя на эту позицию в первую очередь. Отвечая на вопрос других людей, они не могут указать пальцем туда, куда все время уходило. Лунатики всегда ждут пресловутого «в следующий раз» своих целей, но они не понимают, что «в следующий раз» никогда не наступит. К тому времени, когда они это сделают, прошло уже много времени, и теперь они переключаются на мысль, что сейчас «слишком поздно» работать для достижения своих целей.

7. Не осознавая своих мыслей / эмоций

Знаете ли вы, что 60 000 мыслей пробегают ваш разум каждый день? Какие мысли доминируют в вашем разуме каждый день? О чем вы думали и чувствовали, прежде чем начали читать эту статью? Лунатики постоянно загромождают умы.Кроме того, они плохо осознают мысли, занимающие их разум.

8. Отсутствие мотивации или амбиций

Лунатики не очень мотивированы или движимы своей жизнью. Они живут просто потому, что они здесь. Они проводят свою жизнь, оправдывая ожидания других людей, чтобы сделать что-то из своей жизни. Хотя у некоторых из них есть личные цели и мечты, они игнорируют их в погоне за другими вещами, которые, по их мнению, они «должны» делать.

Описывает ли какой-либо из приведенных выше критериев вашу ситуацию или кого-либо из вас?

Моя жизнь как лунатик

До 2006 года я жил как лунатик.Я был занят достижением поставленных целей, таких как получение хороших результатов, зарабатывание денег и достижение успеха. Я был пойман в бумажной погоне, такой как оценка в проектах и ​​экзаменах, получение высокого среднего балла и нахождение в Списке Декана. Я был занят зарабатыванием денег со стороны моего дизайнерского бизнеса и обучения. Моя жизнь была сосредоточена на том, что сделает меня богатым и успешным.

Когда я не был занят этим, я играл в игры со своими друзьями, предаваясь чрезмерному материализму, делая покупки, гуляя с друзьями, просматривая / просматривая мои любимые драмы, общаясь в Интернете или просто просматривая случайные сайты.Я до сих пор помню игры, от которых мои друзья и я были зависимыми, были Ragnarok Online, Maple Story, Gunbound и Warcraft 3. Моими любимыми шоу были Баффи, Ангел, Зачарованные, Друзья и Американский Идол, среди прочих.

Когда я вырос, я постепенно обрел сознание благодаря случайным встречам в своей жизни. Тем не менее, я все еще был лунатиком, воплотившим в жизнь идеи маркетологов и общества. Мне не хватало собственного общего видения в жизни. Это было, когда я собирался получить высшее образование, я встряхнулся.

Когда дело доходит до образования в Сингапуре (или любого другого развитого общества в этом отношении), все уже было сегментировано на этапах начальной школы, средней школы, младшего колледжа / политехникума и / или университета. Будучи студентами, все, что нам нужно сделать, это набрать достаточно хорошо, чтобы перейти от одного этапа к другому.

Окончание университета, однако, знаменует собой конец пути. Вот где появляются вилочные дороги.

Мой предстоящий выпускной заставил меня задуматься о том, хотел ли я заниматься этим на всю жизнь.Это заставило меня задуматься о реальном значении моей жизни. Когда я посмотрел на более широкий контекст жизни, я обнаружил, что внешние достижения, основанные на эго, не имеют значения в долгосрочной перспективе — это физическое имущество, которое непостоянно. Они определенно ценны сейчас, может быть, даже более, чем 10 лет спустя. Но как насчет 100 лет спустя? 1000 лет спустя? Когда я посмотрел в будущее, стало очевидно, что я не хочу, чтобы остальная часть моей жизни разыгралась.

Как я писал в «Две важные вещи, которые привели меня к раскрытию моей истинной цели» (более чем 6 600 слов в статье о том, как я нашел свою цель), я в конце концов нашел свою настоящую цель — помочь другим раскрыть их самый полный потенциал и жить как можно лучше. ,Это мое жизненное видение, чтобы разбудить всех других лунатиков и раскрыть весь потенциал, который в них. Перенесемся на два года позже в 2008 году — этот блог создан как один из моих средств достижения этой цели. 🙂

Лунатики вокруг нас

Всякий раз, когда я смотрю вокруг себя, я вижу лунатиков, отбрасывающих их жизни. Люди страстно бегают в крысиных бегах и их крысиных колесах. Люди заняты зарабатыванием денег для лучшей жизни. Люди, которые не знают, что на самом деле означает их жизнь. Люди впустую тратят свое существование.Люди отказывают себе в том, чего они действительно хотят. Люди не знают, чего они действительно хотят.

Каждый день, просто заряжает меня на столько , чтобы увидеть весь потенциал этих людей, ожидающих освобождения. Бывают моменты, когда мне хочется схватить их, чтобы выкинуть из своей позиции!

Точно так же я нахожусь под напряжением, когда вижу, как лунатики просыпаются от своих снов. 😀 Это может быть связано с переходом жизни, звонками с будильником или своевременными прозрениями. В последние несколько лет я видел людей как из моего предыдущего рабочего места, так и из окружения, которые проснулись от своей последовательности автопилота и приняли трудные решения, чтобы преследовать то, что они действительно хотят делать.Всякий раз, когда это случается, я чувствую прилив тепла, потому что я знаю, что что бы они ни делали с этого момента, все встанет на свои места, пока они будут сосредоточены.

Проснувшись от своей мечты

Forest in the sunlight

(Изображение: benmillett)

Может быть, вы только что узнали, что вы спите всю свою жизнь. Когда вы впервые просыпаетесь от своего сна, вы можете быть шокированы тем, сколько времени прошло в реальной жизни, пока вы спали. Вы можете злиться на себя. Вы можете быть расстроены.Вы даже можете быть в депрессии. Это совершенно справедливо.

Самое главное — это , что вы делаете после пробуждения . Собираетесь ли вы обманывать себя и возвращаться ко сну, делая вид, что ваших откровений никогда не было? Или вы собираетесь смело противостоять реальности и начать вести жизнь, для которой вам суждено жить?

Это похоже на то, когда Морфеус предложил Нео красную таблетку и голубую таблетку в году. Матрица . Красная таблетка отражает правду — реальность. Голубая таблетка отражает мечту — вашу жизнь такой, какой вы ее знали. Красная таблетка — это то, что освободит вас и поможет вам достичь лучшей жизни. Синяя таблетка представляет собой путь отрицания — отрицания того, кто вы на самом деле и что вы должны делать на Земле.

Признайте, что у вас есть власть над вашей ситуацией, и вы можете начать действовать, прямо сейчас, . С помощью осознанного действия вы можете проложить путь к жизни, которую хотите. Каждый день я делаю выбор и предпринимаю действия, которые приближают меня к моим целям.И вы тоже можете сделать то же самое. Неважно, где вы сейчас находитесь в жизни, кем бы вы ни были, сколько вам лет — , никогда не поздно быть тем, кем вы должны быть . Если вы не действуете так, как хотите, из этого ничего не выйдет.

Легко вернуться ко сну — вернуться к жизни, которую вы знали. Но это то, что вы действительно хотите сделать? Это то, как вы должны прожить свое существование? Ты действительно так живешь?

Что делать после пробуждения

Если вы решили взять красную таблетку и проснуться от своей мечты, поздравляем ! Здесь начинается твоя настоящая жизнь.😀 Вот несколько статей для начала:

  1. Серия «Открой свою реальную цель» (серия из 7 частей). Здесь содержится много информации, включая важные факторы, которые необходимо учитывать при определении своей цели, упражнение по поиску своей жизненной цели и способы достижения своей цели после ее обнаружения.
  2. Вы генеральный директор своей жизни. Посмотрите на свою жизнь в качестве генерального директора и оцените, как вы живете своей жизнью.
  3. Получите ваши большие камни в первую очередь. Каковы большие камни в вашей жизни? Они на месте?

Путь вперед не будет гладким.Это будет сложно, это будет каменистым, и вы даже можете иногда испытывать желание бросить курить. Но я могу гарантировать вам, что счастье и качество жизни, которые вы найдете на этом пути, будут значительно выше, чем если бы вы прожили свою жизнь как дрон. Я гарантирую вам, что вы найдете больше пути на этом пути по сравнению со всем, что вы когда-либо делали.

Я закончу эту статью цитатой из Сократа в фильме Мирный воин : «Смерть не печальна. Грустная вещь: большинство людей вообще не живут.»

Это часть серии « Сознательная жизнь ».

Обновление от 9 января 2009 года: Мы появились на первой странице Digg 6 января! Перечисление отбросило все записи, ссылки всплыли на популярной странице Delicious, на разных форумах и сайтах социальных сетей и других сайтах. На сегодняшний день к нам приходит и насчитывает более 23 000 новых читателей — это превышает целевую аудиторию, которую я установил на январь месяц.🙂 Спасибо всем, кто откопал статью, и добро пожаловать всем новым посетителям 🙂 Пожалуйста, ознакомьтесь со статьей, в которой есть все статьи, которые были опубликованы до сих пор.

В то же время я получил много писем / комментариев к этой статье. Я написал последующее сообщение, чтобы ответить на все отзывы. Прочитайте их в «Вы лунатизируете свою жизнь?» Часть 2

.

Почему люди лунатизм? | Живая наука

Если вы недавно были спасены от лунатизма, вот возможная причина, почему вы стали зомби — недостаток сна.

Лунатики должны регулярно спать перед сном, чтобы избежать нежелательных вечерних прогулок, сказал Антонио Задра из Университета Монреаля, который возглавлял команду, которая недавно исследовала связь между потерей сна и лунатизмом. Сомнамбулизм, которым страдают до 4 процентов взрослых, может вызвать умственную путаницу, приступы амнезии и даже физические травмы у пострадавших во время их странствий.

Лунатизм часто встречается у детей, но обычно они перерастают его, говорит доктор Вишеш Капур, директор Центра нарушений сна в Вашингтонском университете при Медицинском центре Харборвью.

В февральском выпуске журнала журнала Annals of Neurology Задра, Матье Пилон и Жак Монплезир объясняют, как они оценили 40 подозреваемых лунатиков. В период с августа 2003 года по март 2007 года каждый из них был направлен в исследовательский центр сна при больнице Сакре-Кер, учебном госпитале Университета Монреаля.

«Наше исследование показало, что лишение сна может вызвать лунатизм у предрасположенных людей», — сказала Задра.

Zzzzzzzzzz …

Субъекты, принявшие участие в исследовании, согласились контролировать базовый режим сна во время первоначальной ночной оценки. Во время последующего визита пациенты не спали весь вечер и оставались под постоянным наблюдением.

Восстановительный сон был разрешен на следующее утро после того, как пациенты не спали в течение 25 часов.Субъекты снимались на видео во время каждого периода сна, поскольку исследовательская группа оценивала их поведение, которое варьировалось от игры с простынями до попытки перепрыгнуть через перила кровати. Испытуемые оценивались по трехбалльной шкале в зависимости от сложности их действий.

Во время базового сна только у половины пациентов было около 32 из этих поведений. Во время восстановления сна этот показатель вырос до 90 процентов. Исследование было поддержано Канадским институтом исследований в области здравоохранения.

Лунатизм — это «расстройство возбуждения, некое смешанное состояние», сказал Капур.В мире исследователей сна существует три состояния: бодрствование, сон без быстрого сна (быстрое движение глаз) и быстрый сон (чаще всего связанный со сном). По его словам, лунатизм — это смесь бодрствования и не-быстрого сна.

По словам Капура, какое-то возбуждение или нарушение сна может также вызвать лунатизм. Таким образом, люди с апноэ во сне (прерывание дыхания — храп обычно вызывается апноэ) иногда лунатизируют, потому что апноэ может создать состояние, в котором кто-то находится между не-быстрым сном и бодрствованием.По словам Капура,

Гены джемам

Семейная генетика также может предрасполагать человека к лунатизму, сказал Капур, но многое еще неизвестно о том, почему некоторые люди лунатизируют, а другие нет.

[Проснись! Реальные факты о лунатизме (инфографика)]

«Мы знаем, что лунатизм встречается чаще у детей, чем у взрослых, и предрасполагающим фактором может быть тот факт, что у детей намного больше медленноволнового сна, глубокого непроизвольного сна. БЫСТРЫЙ сон, где часто начинается лунатизм, — сказал Капур.

Одной из основных проблем при ходьбе во сне является травма себе или другим. По словам Капура, когда возникает какая-либо проблема сложного поведения, когда кто-то покидает дом или может выполнять какие-либо действия, которые могут причинить ему вред, его следует оценить и вылечить.

Лечение при ходьбе во сне включает в себя лучшую гигиену сна, соблюдение регулярного графика сна (во избежание недосыпания) и избегание избытка алкоголя и кофеина или, возможно, вообще, особенно вечером, сказал он.В крайних случаях могут быть назначены лекарства.

Следите за маленькими тайнами жизни в Твиттере @llmysteries. Мы также в Facebook и Google+.

,

Эксперт развенчивает миф о жестоких лунатиках

НЬЮ-ЙОРК (Reuters Health) — Лунатики редко бывают жестокими и не ищут жертв, пока находятся в состоянии пробуждения во сне. Если лунатик действительно становится жестоким, жертва обычно является кем-то, кто только что помешал, а не целью преднамеренного насилия, заключает эксперт по сну, просмотрев медицинскую и юридическую литературу по 32 случаям.

«Лунатики не являются по своей сути насильственными», — сказал Reuters Health доктор Марк Р. Прессман из больницы Ланкенау в Виннвуде, Пенсильвания, автор исследования.«Насилие во время лунатизма встречается довольно редко». У широкой публики есть своего рода мультяшная концепция, что лунатики встают с кровати с ножом и ищут того, на кого они злятся.

Но это восприятие не основано, добавил он; лунатики функционируют на очень низком уровне, а их части мозга отвечают за планирование и социализацию без комиссии. «Судебные дела, в которых обвиняемый якобы ходил куда-то и разыскивал потерпевшего, вряд ли являются настоящими случаями лунатизма», — сказал Прессман, выступавший в качестве эксперта в таких случаях.

Он предпринял свой обзор, опубликованный в журнале «Сон», чтобы проверить гипотезу о том, что лунатики могут причинять вред людям, которые касаются их или находятся рядом, но они не спонтанно нападают на других людей. Веками, отметил он, были сообщения о насильственных действиях лунатиков, и даже случаи, когда люди оправдывались за убийство, потому что они утверждали, что спали, когда они совершали это действие.

Он разделил дела на три категории: лунатизм; спутанное возбуждение, состояние, идентичное лунатизму, но спящий не покидает кровать; и ужасы сна, или внезапное частичное пробуждение из-за пугающего раздражителя, сопровождаемого лунатизмом.

Во всех случаях беспорядочного возбуждения жертва насилия была близка к нападавшему или касалась его, обнаружил исследователь, и то же самое было верно в 81 процентах случаев террора сна и в 40-90 процентах случаев лунатизма. «Часто провокация была довольно незначительной, и реакция сильно преувеличена», — отметил он.

Лунатизм появляется, когда что-то «натыкается на ночь», но человек не просыпается полностью в ответ, объяснил Прессман. «Есть что-то, что мешает полностью проснуться от сна», — добавил он.

Генетика, кажется, вовлечена, поскольку лунатизм часто работает в семьях. До 15 процентов детей лунатизируют, но большинство вырастает из них; только от 1 до 4 процентов взрослого лунатика.

Старый совет, что люди не должны будить лунатика, ошибочен, отметил Прессман, потому что на самом деле это довольно сложно сделать. Он добавил, что лучший способ справиться с лунатиками — это говорить с ними ясным голосом — используя очень простой язык — и пытаться увести их от опасных ситуаций и снова лечь в постель.

И потрогай и подойди к ним осторожно, добавил он. «Конечно, есть вероятность, что у вас есть лунатик, который достаточно велик, чтобы нанести урон, и вы захватываете их и блокируете, они могут не отвечать, как вы ожидаете, возможно, потому, что они даже не узнают, кто вы», — сказал Прессман.

ИСТОЧНИК: Сон, 1 августа 2007 г.

Наши стандарты: принципы доверия Thomson Reuters. ,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о