Люди с которыми я работаю: Люди, с которыми я работаю — ШПИЛЬКИ

Содержание

Список психологических запросов, с которыми вы можете обратиться ко мне.

Я постаралась обозначить здесь те запросы, которые, по моим наблюдениям, являются наиболее распространенными в практике. Если в данном списке вы не нашли подходящей для своего случая формулировки, то можете связаться со мной, и мы обсудим целесообразность встречи, попробуем сформулировать ваш запрос вместе.

1. Отношения в паре

Не складывается личная жизнь, невозможность построить отношения (одиночество, повторяющиеся неудачи, неудерживаемость в отношениях). Подробнее
Пережить расставание (эмоциональное потрясение, неспособность оставить отношения в прошлом, критика к себе и чувство вины, опасения начинать что-то новое).
Неудовлетворенность отношениями, конфликты и взаимные обиды (в формате парной психотерапии или индивидуальной консультации).
Столкновение с изменой партнера.
Внутренние конфликты, связанные с отношениями, например, любовный треугольник.
Любовная зависимость (утрата себя в отношениях, трудность выносить даже минимальную разлуку, бурные эмоции как смысл жизни и отношений).
В тех отношениях, которые вы строите или в которых оказываетесь, много вашего страдания. Механизм этого вам неясен.

2. Семья

Супружеские отношения, неудовлетворенность браком или отдельными его аспектами. Семейные конфликты. Подробнее
Конфликты с ребенком: психологическая поддержка родителей, поиск ресурсов для решения проблемы. Подробнее
Вопросы воспитания (для родителей детей от 12 лет). Трудные подростки и трудности у подростков.Подробнее

Кризисы в отношениях. Работа с разводящимися парами.
Улучшение способов коммуникации — о том, как оказаться услышанным и услышать самому.
Отношения с родителями во взрослом возрасте (обиды, взаимное непонимание, противостояние, ссоры).
Исследование «прошлое в настоящем» — о том, как влияет на нашу нынешнюю жизнь прошлый семейный опыт.

3. Сложный жизненный выбор

Кризис и проблема самоопределения, поиск опорных смыслов и ценностей, адаптация к сильным переменам в жизни, определение приоритетов.
Амбивалентность, «маятниковый» выбор (например, ухожу и возвращаюсь; бросаю, но начинаю заново).

Внутренние конфликты, связанные с необходимостью выбора (могут быть замечены через телесные симптомы, не имеющие медицинских подтверждений; постоянное фоновое напряжение, не проходящее и даже усиливающееся от отдыха).

4. Как изменить свою жизнь?

Исследование психологических «препятствий» к изменениям.
Неудовлетворенность отдельными сферами своей жизни.

5. Отношение к себе, самооценка, идентичность

Уверенность и её отсутствие.
Поиск себя. Профессиональная и личностная реализованность.
Неустойчивая или противоречивая идентичность.
Исследование и принятие своих особенностей. Тренинг конструктивной самокритики и тренинг распознавания желаний (в том числе разнонаправленных устремлений) как важная часть фундамента для реалистичного положительного отношения к себе.
Умение находить поддержку и обеспечивать себя поддержкой самостоятельно.
Саморазрушающее поведение в подростковом и взрослом возрасте.

6. Личностное развитие

Возрастные кризисы
Улучшение качества жизни через усиление осознанности (в коммуникации с людьми и во внутреннем диалоге)
Психотерапия характера (гештальт и аналитический подход). «Если у Боба проблемы со всеми, то, вероятно, главной проблемой является сам Боб». Подробнее

Психологическая работа с «будущим» (исследование способа приближения к желаемому будущему, утрата или устойчивость жизненных смыслов как результат характера связанности настоящего с прогнозируемым будущим; феномены «игнорирования будущего», «идеализации будущего» и «идеализации прошлого»).
Психологическая работа с «прошлым» (переосмысление усвоенных интроектов, травматического опыта, осознавание «трансферентных» паттернов в повседневной коммуникации)

Интеграция тени: работа с «запрещенными» и скрытыми содержаниями сознания

7. Работа с эмоциональными состояниями

Отчаяние, растерянность.
Панические атаки, тревога, бессонница.
Горе. Переживание утраты.
Обида, в том числе хронические обиды.
Зависть. Подробнее
Страхи, фобии.
Стресс, перенапряжение, жизнь в цейтноте, эмоциональное выгорание.
Чувство вины. Подробнее
Подавленность, плохое настроение, апатия. Подробнее

8. Психологическое сопровождение в трудных жизненных ситуациях

Резкое изменение условий жизни.
Первая беременность.
Физическое и психологическое насилие. Подробнее
Предательство.
Психологическая подготовка к важному событию.

Чтобы записаться на консультацию, позвоните по телефону +7 901 187-70-06

Я веду прием на метро Семеновская, Измайлово (МЦК), Преображенская площадь и работаю через Skype

Мои статьи

Когда действия расходятся с намерениями…

Роль тела в психической жизни человека

Проблемы в отношениях — принципы работы психолога

Задать вопрос психологу

Вы можете задать вопрос на интересующую вас тему через форму обратной связи. Примеры таких вопросов, можно увидеть в рубрике «Вопрос‑ответ». Там же в скором времени появится ответ и на ваш вопрос, копия будет отправлена на указанную электронную почту. Ответит на ваш вопрос наш небольшой коллектив психологов. Выбрать, кто именно ответит на ваш вопрос, нельзя. На текущий момент участвуют в составлении ответов Оноприкова Ольга, Баскакова Наталья, Дмитрий Бакушин. Мы постараемся ответить в течение трех суток с момента получения вопроса.

В месяц нам по силам ответить только на 12 вопросов, поэтому мы отвечаем на 12 первых присланных.

как жительница Казахстана перебралась в Красноярск / Новости общества Красноярска и Красноярского края / Newslab.Ru

Изменить жизнь после 40 лет, переехав в другую страну и начав всё заново, с нуля — для кого-то непосильная задача, а для кого-то — неосуществимая мечта. Но не для Натальи Назаровой, которая оставила прошлое в Усть-Каменогорске, крупнейшем городе Казахстана, и перебралась с дочерью в Красноярск, а спустя время — устроилась работать в компанию РУСАЛ. В интервью Newslab она рассказала, чем ее удивила краевая столица и как работается в компании — крупнейшем производителе алюминия.

Наталья перебралась в Красноярск 5 лет назад

Карьерные искания и кризис в стране

Наталья Назарова родилась и выросла в Усть-Каменогорске — городе в Восточном Казахстане. Она получила инженерно-экономическое образование, став широкопрофильным специалистом с возможностью работать как экономистом и бухгалтером, так и программистом.

Наталья начала свой длинный карьерный путь на родине, хотя уже после распада СССР появилась мысль о переезде в Россию.

«На первой моей работе экономистом в одной из авиакомпаний Казахстана шла реорганизация, сотрудникам перестали выплачивать заработную плату, — рассказывает Наталья. — Поэтому временно пришлось устроиться преподавателем информатики в колледж, в котором была хоть и небольшая, но стабильная зарплата. В начале нулевых мы переехали ненадолго в Томск, но пришлось вернуться на родину. Тогда в моей жизни случилось счастливое событие — я родила дочь, и, выйдя после декрета, попала под сокращение из-за закрытия авиакомпании. Брак к тому моменту расстроился, и я стала единственной кормилицей в своей семье — поэтому пришлось согласиться на первое предложение от нового работодателя. И, поработав бухгалтером в производственно-коммерческой фирме, мне предложили место руководителя учебного центра в IT-компании, где я проработала 10 лет».

«Компания занимается разработкой типовых программных решений для Казахстана.

Мы создавали учебный центр с нуля — помню, как зашла в класс, а столы еще неровно составлены, техника не разобрана, методичек нет… Но преподавательский опыт у меня уже был, поэтому я справилась — могла как администрировать процесс, так и преподавать, писать учебные курсы, организовывать различные мероприятия, развивать сотрудничество с учебными заведениями. Это был интереснейший период в жизни — подобрался отличный коллектив, даже наши дети до сих пор общаются между собой, дружат, а что говорить о нас! Постепенно мне захотелось более практической деятельности, появилось желание войти в проекты, хотя из учебного центра отпускать меня не хотели».

«В 2013 году я перешла работать бухгалтером по автоматизации на новый завод по производству элементов для солнечных батарей, а спустя полтора года, в результате девальвации тенге, завод не справился с кризисом, и мне пришлось снова пуститься в карьерные поиски. У меня на тот момент было размещено резюме на „хэдхантере“ — можно сказать, оно даже жило своей жизнью, — и мне периодически звонили с предложениями вакансий, а коллеги и знакомые предлагали варианты трудоустройства.

Сменив еще одно место работы, я приняла решение о переезде с дочерью в Россию».

«Красноярск полюбился нам с первого взгляда»

До этого я была в Красноярске в 2011 году — мы с дочерью приезжали сюда как туристы, и полюбили краевую столицу с первого взгляда. Мы были в местном зоопарке, изучали городские окрестности, но на «Столбы» так и не попали — у медведей начался активный сезон. Я запомнила вид на горы, который открывался практически из любой точки города. Для нас при переезде одним из важнейших факторов являлась природная составляющая места для жизни. Выбор стоял между несколькими городами — Томском, Новосибирском, Москвой и Красноярском. И мы выбрали последний, сменив полноводный Иртыш на могущественный Енисей.

Наталья в Красноярске в 2011 году

Я начинала новую жизнь не с чистого листа, а с богатым профессиональным и житейским опытом за плечами, но начался сложный процесс адаптации. Мы с дочерью поменяли не просто город, а страну и ментальность. Сначала на новом месте сложно было заводить контакты, притираться в новых коллективах. Но со временем всё наладилось.

Зато с климатом мы не прогадали — выбрали похожий на наш, привычный. Усть-Каменогорск расположен на Рудном Алтае, так что о сорокоградусных морозах мы знали не понаслышке. Когда переехали, для нас с дочерью было большим шоком, что у Енисея снег выдувается ветрами. Дочь спрашивала, где же снег? «Мы же в Сибири, как же так — мороз есть, а снега нет?», — задавались мы вопросом. Ноябрьский леденящий ветер был для нас непривычным, но в остальном погодная разница была небольшая, и мы акклиматизировались. Долго не могли сообразить, как одеваться — хотя приехали, как положено, с по-сибирски теплой зимней одеждой, но ветер нас путал.

В Красноярске я перестала носить шубу, потому что я до сих пор не могу перестать ассоциировать ее со снегом, которого в городе все-таки мало.

С трудоустройством у меня проблем не было. Первую красноярскую работу в торговой компании я нашла, живя еще в Усть-Каменогорске. А затем мне повезло устроится работать на декретную ставку менеджером в ИТ-компанию «Сибинфософт» — она входит в состав компании РУСАЛ. Затем я трудилась в компании «Сибинтек» в качестве консультанта-аналитика по программным продуктам на платформе «1С:Предприятие».

Хобби как источник энергии

Плаванием я занимаюсь с 9 лет, и в прошлом году благодаря плаванию жизнь заиграла новыми красками. Тогда я случайно увидела рекламу любительского заплыва на 800 метров, который проводился в спортивном кластере «Радуга» школой плавания для взрослых. И я приняла в нем участие, испытав только положительные эмоции.

Вообще, плавание — это мощный источник энергии, который помогает справляться с различными трудностями, продуктивнее работать, поддерживать здоровье и чувствовать себя счастливее. Плавание давно стало моим образом жизни, как минимум один раза в неделю я обязательно еду в бассейн поплавать, это даже не обсуждается. В апреле прошлого года, присоединившись к Клубу «Енисей-Мастерс», я начала принимать участие в соревнованиях категории «Мастерс», в том числе и на открытой воде, и тренируюсь теперь три раза в неделю с командой «Мегаполюс».

Фото с соревнований по плаванию

Жизненный график выстроен так, что гулять часто у меня не получается, но мне нравится, что Красноярск — очень природный город. А Усть-Каменогорск, хоть и окружен роскошными видами, очень загазованный — все предприятия замкнуты в его пределах. В этом смысле Красноярск гораздо чище. И культурная жизнь здесь кипит — мы уже были в Театре оперы и балета, драмтеатре имени Пушкина, в Филармонии, заглядывали в Органный зал и музей Сурикова.

«Нужно искать свой путь, а жизнь подскажет»

Все-таки я — тот человек, которому нужно развивать проекты, предлагать идеи, и мне не хотелось вязнуть в рутинной работе одного звена из большой цепи. И зимой этого года судьба снова свела меня с РУСАЛом — я устроилась менеджером отдела анализа и автоматизации. На мне — сопровождение проекта по внедрению программного продукта. Я работаю с проектной документацией, помогаю пользователям, при необходимости пишу технические задания. Суть моей деятельности уже 19 лет не меняется — я тружусь в IT.

Однако новое место работы стало для меня любимым. РУСАЛ — стабильная компания, которая продолжает развиваться даже во время кризиса. К тому же, я люблю динамично развиваться в карьере, для меня важно, чтобы работа была интересной, а жизнь — кипела. Мне бы хотелось связать свою жизнь с компанией РУСАЛ, выстроив здесь траекторию профессионального роста.

Из моей семьи я — не первый человек, который переехал из Казахстана и теперь трудится в РУСАЛе. В 1985 году моего дядю пригласили строить Саяногорский алюминиевый завод, и он отработал на нем до пенсии начальником электроремонтного цеха. Его сын трудился там же, а в 2008 году его пригласили на Красноярский алюминиевый завод, где он сейчас и работает в должности мастера-технолога одного из корпусов. Можно сказать, что у нас трудовая династия.

Для меня Красноярск — это развитый город с большим количеством перспектив. Я прожила здесь уже 5 лет и «обросла» новыми знакомыми и друзьями. Казалось бы, если переезжаешь в новый город будучи немного за 40, то, возможно, и не найдешь уже людей, которые станут тебе близкими. Если бы меня спросили в Казахстане, есть ли среди моих друзей те люди, с которыми я могу пойти в разведку, я бы ответила положительно, но и в Красноярске я тоже нашла таких же верных и надежных единомышленников, которым я полностью доверяю. Думаю, нужно прислушиваться к себе и искать свой путь, а жизнь подскажет.

В компании РУСАЛ действует также программа релокации, по которой сотрудники из других городов могут переехать в Красноярск — именно здесь алюминиевая компания сосредотачивает свои кадровые ресурсы. В регионе работают Красноярский и Богучанский алюминиевые заводы, Ачинский глиноземный комбинат, заводы по производству дисков «СКАД» и «КиК» и другие крупные предприятия. Компания помогает сотрудникам с переездом, предоставляет комфортные условия проживания и работы, дополнительное медицинское страхование и помощь с образованием детей. Работа в Красноярске позволяет сотрудникам быть ближе к собственному производству РУСАЛа в Красноярском крае. Первым об идее перенести центр принятия решений из Москвы в Красноярск высказался основатель компании Олег Дерипаска в 2011 году — на Красноярском экономическом форуме, а на Всемирном экономическом форуме в Давосе в 2015 году промышленник представил концепцию развития Сибири, в которой отвел Красноярску роль промышленного и делового центра.

Беседовала Анастасия Гнедчик специально для Newslab,
фото из личного архива героини интервью

9 токсичных коллег, которых следует остерегаться (и как защитить себя)

Всего один человек, плохо ведущий себя на работе, может привести к падению морального духа компании. К сожалению, в большинстве компаний есть более чем один бездельник, который рушит всех остальных. Пришло время вызвать на ковер этих личностей, подрывающих моральный дух и продуктивность, чтобы вы могли заметить их и держаться подальше от их беспорядка.

В каждом офисе есть один (или два, или больше!). Вы знаете виды. Эти токсичные коллеги, которые ищут только номер один, независимо от того, чего это будет стоить их коллегам или компании, в которой они работают. Из тех, кто, когда вы будете следующим в очереди на повышение, повышение или просто похлопывание по спине от босса, не колеблясь украдет ваш успех, пробираясь к благосклонности босса. По сути, это люди, которые переступят через вас и ваших коллег, если это означает получение того, чего они хотят (с минимальными усилиями).

Можно ли продвинуться вперед, когда ваши офисные бездельники пытаются вас сломить? Да. Один из способов добиться успеха в современном деловом мире — распознать этих извергающих негатив коллег, пока не стало слишком поздно.

Жадность, лень, эгоизм и предательское поведение — слишком распространенная часть корпоративной культуры многих компаний. Часто люди, которые олицетворяют такое поведение в организациях, наступают на коллег, которые просто пытаются честно выполнить свой рабочий день — чтобы они могли продвинуться вперед или избавиться от своей нагрузки — и пришло время их позвать.

Если ваша память наводнена всеми ядовитыми коллегами, с которыми вы сталкивались в прошлом (или с которыми имеете дело сейчас), вы, конечно, не одиноки. Что еще более важно, дни, когда приходилось просто улыбаться и терпеть их, прошли. Вот девять распространенных токсичных сотрудников, которых нужно остерегаться, и как вы можете обойти их или избежать их, начав свой собственный бизнес.

Связано: 7 шагов по разрешению личностных конфликтов на рабочем месте

Политик

Продвижение по службе за заслуги — не то, во что верят эти болтуны. Вместо этого они участвуют в офисной политике — заглядывают в кабинет босса каждые пять минут, заявляя о своей незаменимой ценности. Политик поглощен политикой компании. Их трудовая жизнь превращается в игру, в которой они постоянно пытаются «выиграть» , следующую работу, , следующее продвижение по службе, , следующий проект. Тем не менее, они тратят мало времени на выполнение своих текущих обязанностей.

Как защитить себя: Если вы хотите получить заслуженное повышение, не играя в офисные политические игры, сначала оцените своего начальника. Если у вашего босса огромное эго, то политиков будет трудно победить, потому что они преуспели в том, чтобы тешить свое эго и подлизываться, чтобы получить то, что они хотят. Если ваш начальник не эгоист, он скоро устанет от показного выступления.

После того, как вы определили мотивирующие факторы босса, вы можете адаптировать свое поведение для борьбы с Политиком, не отвлекаясь от своей работы. Лучший способ сделать это — констатировать факты. Документация и подотчетность для политика — то же, что криптонит для Супермена. Правильная документация останавливает политиков, потому что они не могут распространять свою ложь, когда есть доказательства, показывающие, кто на самом деле выполняет эту работу. Создайте бумажный след. Сохраните все свои электронные и голосовые сообщения, если это возможно. Они могут понадобиться вам для дальнейшего использования.

Когда дело доходит до документации, имейте в виду, что политики злоупотребляют электронной почтой. Они просят вас передать документы им на рассмотрение, а затем без вашего ведома отправляют их начальству. Им нравится создавать впечатление, что они сделали работу. Любимая тактика — отвечать вам (конечно, копировать босса), но при этом брать на себя ответственность за вашу работу. Убедитесь, что поток информации к боссу исходит непосредственно от вас. Не давайте Политику возможность поставить свое имя на работу, которая возникла у вас.

Кстати, немного похвастаться собой никогда не помешает. Заявите о себе. Установите свою ценность в организации. Здоровое политиканство может сослужить вам хорошую службу.

Петух

Это интересные персонажи, но они все еще токсичные коллеги. Я называю их Петухами по двум причинам. Они, кажется, хотят много кукарекать о себе, а также им нравится сидеть на заборе, чтобы избежать принятия решений.

Петух немного эгоистичен, и это влияет на его способность принимать решения. Если Петух делает плохо, это огромный удар по его самолюбию. В какой-то момент им, возможно, придется признать, что они были неправы. Этот страх перед несовершенством держит Петуха на заборе. Они редко, если вообще когда-либо, принимают решение. Если им повезет, это сделает кто-то другой, или если они будут ждать достаточно долго, решение примет само себя. В любом случае, пассивный подход Петуха позволяет им поддерживать определенный уровень отрицания.

Петух всегда быстро обвиняет. Они, кажется, больше озабочены выяснением того, кто несет ответственность за проблему, чем попытками решить ее или найти ее причину (не то, чтобы они все равно могли что-то исправить — это потребовало бы принятия решения). Петух предпочитает игнорировать проблемы и надеяться, что они уйдут сами собой.

Как защитить себя: Если вам приходится работать с Петухом, вы можете сделать две вещи. Либо заставьте их принять решение, либо снесите забор и наблюдайте, как они бесцельно бегают. Какой бы выбор вы ни сделали, вам понадобится много терпения.

Похоронный директор

Это те люди, которые живут за счет негативной энергии и руководствуются кризисом. Драма управляет их днями. Хотя у них обычно достаточно времени для выполнения поставленных задач, по какой-либо причине они откладывают или иным образом откладывают прогресс до тех пор, пока не возникнет кризис и что-то «просто нужно будет сделать». Любая задача, которую вы им дадите, в конечном итоге станет «концом света», пока она не будет выполнена.

Как защитить себя: Когда вы работаете с распорядителем похорон, дополняйте расписание. Убедитесь, что крайний срок, который вы назначаете, наступает раньше, чем фактический крайний срок. Это гарантирует, что их кризис не станет вашим.

Связано: Общение с трудными людьми

The Tattletale

Вы когда-нибудь задумывались, кто поддерживает работу офисной мельницы слухов? Или как ваш начальник узнает о каждой маленькой ошибке от вас и ваших коллег сразу после того, как она произошла? Не ищите ничего, кроме вашего офиса Tattletale. Некоторые люди могут стремиться быть носителями хороших новостей, но только не Сплетниками. В основном они имеют дело с негативными офисными слухами и сплетнями или с любой другой информацией, которую, по их мнению, они могут использовать для продвижения вперед. Они любят делиться плохими новостями — при условии, что плохие новости касаются кого-то другого, а не их.

Как защитить себя: Держите язык за зубами и не разглашайте ничего, о чем вы не хотите, чтобы все знали. Единственное, чему вы можете доверять в Tattletales, это то, что они раскроют любую информацию, которую вы им сообщите, если это даст им преимущество в компании. Помните, все, что вы им скажете, может и будет использовано против вас!

Но у Tattletales есть некоторая ценность. Если вы хотите распространить информацию, просто сообщите об этом своему офису Tattletale и попросите его сохранить информацию в тайне. Он не сможет устоять перед соблазном, и ваше сообщение быстро разлетится по компании.

Связанный: Вести в офисе: цивилизованные или грубые?

The Points Shaver

Мы все знаем кого-то, кто использует Points Shaver. Они ведут счет на все . Все, что они делают для вас, записывается на их ментальном табло, и они ожидают, что в какой-то момент им отплатят — в самом ближайшем будущем!

Очки Шейверы, кажется, помнят, что они сделали для вас, но забывают, что вы сделали для них. Всякий раз, когда вы просите их об услуге, они начинают длинный список того, что они сделали для вас в прошлом, и как ваши новые просьбы увеличат ваш долг перед ними. Они забыли, сколько раз наживались на своих услугах.

Как защитить себя: Имея дело с бритвой очков, имейте в виду, что счет никогда не равен. Не утруждайте себя ведением счета, если это не стоит вашего времени. Лучший способ сохранить рассудок — вообще избегать Points Shaver.

Офисный флирт

Думаю, мы все уже знаем, что это такое. Но обратите внимание на офисных флиртов, которые флиртуют в стиле 21 века. Вы можете стать участником переписки по электронной почте или обмена мгновенными сообщениями, которая станет кокетливой еще до того, как вы это заметите. Или вы можете получить сомнительную корреспонденцию после того, как станете другом офисного флирта на Facebook или в другой социальной сети. Итог: оставить все ваших профессиональных разговоров в офисе — будь то у кулера с водой или онлайн.

Как защитить себя: Только не вмешивайся. Конец истории. Ничего хорошего из этого не выйдет. Даже не думай об этом!

Сетевик

Я уверен, вы узнаете сетевика — человека, который проводит больше времени в сети, чем на работе. Они считают, что путь к успеху лежит в том, кого вы знаете, а не в том, что вы знаете.

Я видел, как люди целыми днями только и делали, что общались в сети. Один парень работал с 8:00 до 22:00. почти каждый день. Сначала я подумал, что он очень трудолюбивый. Однажды днем в «счастливый час» пришли несколько его коллег, и я спросил их, почему он так много работает. Оказывается, он целый день ходил по офису, общался со всеми, а потом делал свою работу в нерабочее время.

Как защитить себя: Не попадитесь в сети сетевика. Они дают имена и кажутся связанными. На самом деле они просто воры времени. Они тратят много вашего драгоценного времени на бессмысленную офисную болтовню. Все быстро устают от них. Общение с ними не сильно увеличит вашу ценность.

Таскмастер

Вы когда-нибудь сталкивались с кем-нибудь на работе, который тратит все свое время на беспокойство о том, что делают все остальные, и в то же время жалуется, что никто в компании никогда ничего не делает и что они обременены вся работа? Это Таскмастер. Надсмотрщики быстро назначают задачи другим людям, чтобы избежать необходимости что-либо делать, и все же, как только задача завершена, надсмотрщик каким-то образом получает признание за ее выполнение.

Таскмастер постоянно работает над тем, чтобы создать впечатление, что он настолько занят, что просто не может больше работать в течение дня. На самом деле у них полоса лени шириной в милю, и они работают усерднее, чтобы уйти с работы, чем большинство из нас, чтобы выполнить свою работу.

Как защитить себя: Остерегайтесь их. Держите их на расстоянии, иначе вы будете целыми днями заниматься их работой.

Вейкбордист

Осторожно — проходим! Вейкбордисты похожи на надсмотрщиков тем, что им нравится передавать свою работу другим; однако, в отличие от надсмотрщиков, вейкбордисты скрывают свою чушь за общительной личностью. Коллегам они нравятся, поэтому они охотнее помогают, и вейкбордист это знает. Они тратят много времени на общение, но не на общение, а на то, чтобы найти доверчивых коллег, которым они могут передать свою работу.

Вы будете знать, когда у вейкбордиста приближается крайний срок, потому что вы увидите, как они сплачивают свои войска и объединяют все возможные ресурсы, чтобы помочь им выполнить свою задачу или проект.

Как защитить себя: Как надсмотрщик, держитесь подальше от вейкбордеров. Хотя вейкбордисты, как правило, являются хорошими сотрудниками и производят высококачественную готовую продукцию, они оставляют след шириной в милю, когда коллеги ломают свои горбы, чтобы помочь им завершить свои проекты.

Только представьте, во что эти BSers на рабочем месте и им подобные тратят производительность, не говоря уже о моральном духе их компаний. Главное, чтобы вы не погрязли в их чепухе. Найдите способы защитить себя от них, чтобы вы могли получить признание, которого вы заслуживаете, не работайте допоздна, чтобы выполнить их работу за них, и не попадитесь ни в одну из их схем. Работайте с умом, и вы всегда будете впереди.

Отказ от ответственности: содержимое этой страницы предназначено только для информационных целей и не является юридической, налоговой или бухгалтерской консультацией. Если у вас есть конкретные вопросы по любой из этих тем, обратитесь за консультацией к лицензированному специалисту.

Об авторе:

Опыт Блейна Лумера в корпоративном мире основан на более чем 20-летнем опыте управления корпоративным бизнесом и продажами. На протяжении многих лет он консультировал тысячи компаний, от предприимчивых частных лиц до исполнительных директоров некоторых из крупнейших корпораций Америки.

О книге:

Корпоративный бред: руководство по выживанию (Mitchell Publishers Inc., 2009, ISBN: 978-0-9842016-0-0) можно приобрести в книжных магазинах по всей стране и в крупных книжных интернет-магазинах.

Как ладить с кем угодно на работе (даже с трудными людьми)

Эми Галло, автор книги «Как работать с кем угодно (даже с трудными людьми)»

Каждое рабочее место наполнено интересными людьми. личности, в том числе фрустрирующие.

Трудные коллеги могут вывести вас из себя. Они могут спровоцировать в вас что-то, что заставит вас действовать или думать иррационально, что не является здоровой ситуацией, в которой вы можете добиться успеха.

К сожалению, в случае надоедливых коллег, вы не можете просто удалить их из своей жизни. Избегать их в офисе или избегать встреч один на один, вероятно, тоже не сработает.

Введите: Эми Галло, Harvard Business Review , ведущий подкаста и автор новой книги, Как работать с кем угодно (даже с трудными людьми) . В этом интервью Галло обсуждает, как выйти на большую дорогу и изменить отношения, не крича и не дергая себя за волосы.

Мелоди Уайлдинг : Что вдохновило вас на написание этой книги?

Эми Галло: Все мы в какой-то момент работали с кем-то, кто сильно нажимал на наши кнопки. Кто заставил нас задаться вопросом: «Могу ли я действительно работать с этим человеком?»

Я хотел помочь людям научиться справляться с конфликтами с этими трудными типами личности в офисе. В частности, я хотел давать людям советы, основанные на исследованиях, чтобы помочь им сохранить свой профессионализм и даже повысить свою продуктивность в качестве побочного продукта процесса.

Уайлдинг : За этой книгой стоит личная история?

Галло: Да, я действительно открываю книгу одним из моих собственных переживаний. В свое время я знал эту организацию, где мне рассказывали, как сложно работать с тем или иным начальством. Но у меня появилась возможность работать там, и я подумал, что нет проблем, я лажу с большинством людей. Это не должно быть проблемой.

ЕЩЕ ОТ FROMFORBES ADVISOR

Перенесемся на несколько месяцев вперед, а я уже думал, это уже слишком! Она была неуверенной в себе, она была микроменеджером, она соответствовала многим архетипам моей будущей книги. Этот опыт действительно открыл мне глаза на то, насколько утомительной может быть эта ситуация. Независимо от того, насколько хорошо вы разбираетесь в социальных навыках или ладите с другими, улаживание конфликтов на работе может быть чрезвычайно сложным.

Уайлдинг : Почему общение с трудными людьми на рабочем месте важнее, чем когда-либо прежде?

Gallo: Если вы посмотрите на то, как развивались рабочие места, и даже добавив в эту эволюцию пандемию, мы постепенно осознаем, как работа стала намного более совместной и взаимозависимой. Это больше не просто место, куда вы приходите и уходите. Теперь мы, наконец, смирились с тем, что появляемся на работе с тем же эмоциональным багажом и ожиданиями, что и в других отношениях в нашей жизни. И то, как мы управляем своими ожиданиями в рабочих отношениях, оказывает огромное влияние на наше общее благополучие.

Пассивно-агрессивное поведение, постоянные прерыватели и обычно неприятные люди. В какой-то степени мы ожидаем, что должны знать, как справляться с этими проблемами. Но мы не всегда знаем, и никто не учит, как справляться с этими типами. Это одна из важных причин важности этой книги.

Еще одна пандемия. Это выдвинуло на первый план так много хороших и плохих вещей в работе. Даже работая в такой доброй организации, как я, были переломы, которые углублялись из-за стресса, вызванного пандемией. Когда вы работаете с людьми, которых плохо знаете или не знаете всегда ладит, нахождение в удаленной среде только усугубляет ситуацию. Удаленные среды изобилуют недопониманием, неправильными толкованиями и недоразумениями. Все это делает ту сложную динамику, с которой мы имеем дело с некоторыми, намного сложнее.

Уайлдинг : Как удаленная работа повлияла на то, как мы справляемся с конфликтами?

Галло: Прямо сейчас, я думаю, мы меньше сочувствуем друг другу, мы меньше заботимся о ком-то как о человеке. Мы взаимодействуем в мире Zoom, а затем закрываем экран компьютера, и вас нет. В этом нет длительного чувства, потому что у нас не было этой человеческой связи физиологически. Воздействие взгляда кому-то в глаза, слышим его голос, читаем его язык тела, мы упускаем всю эту информацию. Это делает настоящую связь невероятно сложной, особенно среди всего этого недопонимания.

Например, в своей книге я пишу о том, как во время разговора в Zoom вы замечаете, что кто-то закатывает глаза, это происходит несколько раз. К концу, когда вы отключаетесь, вы чувствуете себя обиженным и злым. Но чего вы не знали, так это того, что каждый раз, когда их глаза тикали, они проверяли часы на стене, чтобы убедиться, что не опоздали забрать своего ребенка из школы. Если бы вы физически находились в той же комнате, вы бы увидели то, на что они смотрели, и это, вероятно, не было бы истолковано таким же образом. Эта простая иллюстрация показывает, насколько нам действительно нужен контекст, чтобы поддерживать надлежащую связь с окружающими.

Уайлдинг : Что происходит в нашей голове, когда возникает конфликт?

Gallo: Первое, что происходит, когда возникает конфликт, это то, что мы интерпретируем его как угрозу. Угроза нашему чувству идентичности, ресурсам, отношениям и гармонии. Наши тела и мозг очень хорошо настроены на угрозы, они созданы для того, чтобы защищать нас от любой предполагаемой угрозы. Это чувство угрозы приводит к тому, что эксперты по эмоциональному интеллекту называют захватом миндалевидного тела. Здесь наша префронтальная кора, отвечающая за рациональное мышление, подчиняется миндалевидному телу. Проще говоря, мы не в том настроении, чтобы принимать рациональные решения, когда сталкиваемся с конфликтом.

Люди часто называют это борьбой или бегством. Вы либо замираете, либо начинаете проявлять агрессию. Это физиологическая реакция, настолько автоматическая, что обычно она происходит еще до того, как мы осознаем ее. Когда это происходит, наш разум начинает пытаться установить связи, мы начинаем строить историю. Часто наша история заканчивается полным предубеждением, мы невинная жертва, а они злодеи. Таким образом, это обычно подпитывает негативную динамику, мы застреваем в этом режиме, когда мы просто не готовы по-настоящему решать проблемное поведение. Скорее всего, мы усугубим ситуацию, вместо того чтобы найти способ ладить.

Уайлдинг : Как нам справиться с внутренним беспорядком?

Галло: Во-первых, мы должны позаботиться об основах. Хорошо высыпайтесь, пейте воду, ешьте питательную пищу и занимайтесь спортом. Мы должны заботиться о наших основных потребностях. Но, конечно, даже когда мы чувствуем себя лучше всего, нас все равно легко спровоцировать. Одна ключевая вещь, которая поможет вам, — это уметь распознавать первые признаки того, что вы чувствуете угрозу. Для меня, я знаю, это потные ладони. Это первое, что подсказывает мне, насколько мне угрожает опасность. Как только вы поймете, что вас провоцируют, пора что-то с этим делать.

Мне нравится поощрять переоценку. Когда я говорю это, я имею в виду практику смотреть на вещи под другим углом. Используйте силу эмпатии, чтобы ходить на их месте. Тот человек, который, как вам кажется, закатывает глаза на вас, может быть, так оно и есть, но какая еще существует возможность? Интересуетесь интерпретациями, которые дают вам больше пространства для управления собственной реакцией. Исследуйте различные нарративы, которые открывают дверь, чтобы соединиться с другим человеком.

Другим важным инструментом заземления себя является концепция наивного реализма. Мы часто думаем, что наше восприятие реальности очень ясное. Затем, когда кто-то не видит ситуацию таким же образом, мы просто предполагаем, что они ошибаются или заблуждаются. Нам нравится думать, что мы видим все под разными углами, но часто это не так. Это еще одна область, в которой может закрасться предвзятость. Например, если мы опаздываем на встречу и думаем обо всех причинах нашего опоздания, мы естественным образом оцениваем наши обстоятельства. Но затем наш коллега опаздывает, и мы делаем поспешные выводы, что он ведет себя неуважительно или неорганизованно. Конечно, они могут быть несовершенными людьми, но что еще происходит, чего мы не видим? Поэтому потренируйтесь признавать, что ваша точка зрения — это всего лишь одна точка зрения.

Уайлдинг : В книге у вас восемь разных архетипов. Можешь выделить от двух до трех?

Галло: Самый распространенный архетип в шестой главе — пассивно-агрессивный сверстник. Это настолько распространено, что я чуть не начал писать книгу о том, как справляться с ними в одиночку. Вы знаете таких людей, которые говорят одно, а делают другое. Они отрицают какие-либо правонарушения, когда их вызывают. Однако на самом деле все мы в какой-то момент были пассивно-агрессивными, поэтому давайте будем осторожны в своих действиях.

Один быстрый совет — используйте положительное давление со стороны сверстников. Вместо того, чтобы просто назначать задачи на собрании, пусть команда сама придумает задания для завершения проекта. Скорее всего, пассивно-агрессивный человек будет чувствовать себя гораздо более ответственным перед командой, чем перед одним человеком. Им труднее использовать эту скользкость в группе.

Еще один политический оператор. Этот архетип не просто заботится о своей карьере, они хотят подняться по карьерной лестнице за счет других. Они задувают вашу свечу, чтобы их свеча казалась ярче. Теперь мы все должны играть в политику, если хотим продолжать двигаться вперед, но, в отличие от этих персонажей, мы хотим сотрудничать и помогать другим на этом пути.

Первая рекомендация, которую я даю этим ребятам, — смотреть, что работает для них. Нам может быть противно многое из того, что они делают, но во многих случаях это происходит потому, что это действительно работает! Например, им может нравиться рассказывать о своей работе и о том, какие они замечательные. Спросите себя, как вы можете адаптировать это, чтобы работать на вас. Это не значит, что вы должны начать точно подражать им. Не могли бы вы придумать, как рассказать о хорошей работе нашей команды или товарища по команде? Сможете ли вы найти способ дать другим возможность рассказать о своих достижениях? Таким образом, вы не только укрепляете свою команду, но и получаете известность.

Другой вариант — спросить у них совета. Эти типы часто фантастически справляются с собой, но у них ужасные отношения со сверстниками, потому что люди склонны держать их на расстоянии. Обращение к ним за советом сделает две вещи: повысит их самосознание своих привычек, и они начнут чувствовать себя заинтересованными в вашем успехе.