«Я с тобой не разговариваю!», или Что такое висхолдинг в отношениях?
В нашей культуре молчание занимает важное место. Оно может спасти от озвучивания глупостей или «лишних слов», которые могут привести к конфликту или осложнению и без того непростых отношений. У молчания множество рекомендаций к применению: кто-то предпочитает отмалчиваться, чтобы не наговорить гадостей, а кто-то использует молчанку в качестве воспитательного инструмента и формы наказания. Но если молчание и замалчивание просачиваются в отношения и прочно обосновываются там, где нужен диалог, это становится поводом для беспокойства. Рассказываем, как отличить опасное молчание и как его преодолеть.
Что такое висхолдинг?
Висхолдинг — одно из названий молчания в отношениях. В английском языке слово withholding означает эмоционально замкнутого человека, а в более современных текстах оно относилось к человеку, который отказывается от близости с партнером. Позже висхолдинг стал считываться как еще один из видов эмоционального насилия, связанный с молчанием одного или обоих партнеров.
Висхолдинг приравнивается к манипуляции чувством вины. Когда один партнер молчит или уходит от разговора, оставляя второго догадываться, чем он провинился и где допустил ошибку. Таким образом, второй человек испытывает стресс и, если он хочет решить проблему и сохранить отношения, он/а начинает искать причину молчания, в основном перебирая варианты без подсказок от молчащего партнера. Такой поиск вслепую занимает много времени и требует множества сил, и человек может в какой-то момент ощущать себя бьющимся головой о стену в попытках сломать молчание. Этот вид эмоционального насилия, как и газлайтинг, не оставляет видимых следов и внешне выглядит как небольшая размолвка, не представляющая прямой опасности обоим партнерам: никто не повышает голос, не угрожает, а основное напряжение возникает в голове партнера, столкнувшегося с молчанием, когда он буквально накручивает себя, пытаясь найти причину холодности и отчужденности молчащего.
Молчание может возникать по разным причинам:
Альтернатива агрессии
Некоторые люди могут считать молчание более безопасной альтернативой разговору на повышенных тонах с топаньем ногами и хлопаньем дверьми.
Молчание может использоваться как попытка перетерпеть напряженный момент, чтобы потом провести спокойный диалог, не скатываясь в оскорбления и крик. Но если молчание затягивается, оно может начать травмировать обоих партнеров: и того, кто пытается разобраться в причинах тишины, и того, кто сдерживает в себе злость.
Избегание
«Если мы не будем говорить об этом, то этого как бы нет» — это тоже довольно частая позиция людей, которые не готовы идти на конфликт. Но если в первом варианте молчащий еще рассматривает возможность обсуждения и последующего решения недопонимания спустя некоторое время, то в случае с избеганием молчание призвано похоронить под собой и конфликт, и его причину. Если оба партнера принимают такую позицию, то этот прием может сработать, но если один из них не может просто взять и забыть тревожащий момент, то это может привести к новому витку конфликта.
Наказание
«Я с тобой больше не разговариваю» — прием, который известен многим с детского сада.
Им могут пользоваться и дети, и родители, и такая манера поведения в случае конфликта может переноситься и во взрослую жизнь, когда лучшим вариантом кажется оставить провинившегося «думать над своим поведением». Но человек, столкнувшийся с молчанием, в первую очередь будет ощущать не желание отрефлексировать свое поведение, а одиночество, которое способно причинять боль, близкую к физической.
Молчание может затягиваться на дни, недели и даже месяцы. Его эффект будет разным в зависимости от типа привязанности и эмоциональной устойчивости партнеров. Человек со слабыми личными границами и тревожным типом привязанности, например, будет переживать и искать причину молчания, будет предпринимать попытки извиниться и всеми способами попытается «вернуть» партнера. В то же время человек, склонный к отстранению, займет позицию «не хочешь — не надо» и будет молчать в ответ. Ни один из этих вариантов не способствует здоровому развитию отношений.
Что делать, если вы столкнулись с висхолдингом?
В первую очередь человек, окруженный молчанием, чувствует себя покинутым, виноватым и беспомощным, потому что объяснить причину такого пренебрежительного поведения сам он может только приблизительно.
Первый и самый важный шаг в такой ситуации — это все же попытаться выйти на разговор с партнером. Лучше всего использовать «я-высказывания», с их помощью вы можете донести свое видение ситуации: что молчание партнера не помогает понять, что произошло, и если между вами что-то случилось, то через диалог вы можете вместе решить проблему.
Если вам удалось преодолеть молчание, то дайте партнеру возможность выговориться, слушайте его и не перебивайте, постарайтесь контролировать эмоции, чтобы разговор получился продуктивным. Когда партнер озвучил свою позицию, объясните свое видение ситуации.
Что делать, если вам самому хочется сыграть в молчанку?
Это нормальное желание, ведь такой поведенческий паттерн нам знаком с детства. У вас могут быть самые искренние и добрые мотивы: например, вы захотите промолчать, чтобы в порыве гнева не наговорить лишнего и не потерять человека. В таком случае, если в этот момент вам действительно сложно держать себя в руках и говорить цензурными выражениями, скажите партнеру: «Мы поговорим об этом позже/завтра/дома», но обязательно сдержите свое обещание.
Помните, что, даже если вы давно состоите в отношениях, партнер все еще не умеет читать ваши мысли и без вашей помощи не догадается, что случилось и почему вы молчите.
Александра Иваницкая
Теги
#психология
#эрудиция
Послушайте подкаст Любовь или Манипуляция?
Общая длительность:7 h 59 min
Измена. Возможно ли ее избежать? | Любовь или Манипуляция? | 08:36 | |
Измена. Типы и последствия. | Любовь или Манипуляция? | 03:27 | |
Измена. Мифы и реальность. | Любовь или Манипуляция? | 09:13 | |
Ревность в отношениях. Необоснованная ревность. | Любовь или Манипуляция? | 09:20 | |
Ревность в отношениях. Обоснованная ревность. | Любовь или Манипуляция? | 08:40 | |
Почему я попадаю в любовные треугольники? Развязка. | Любовь или Манипуляция? | 10:53 | |
Почему я попадаю в любовные треугольники? Завязка. | Любовь или Манипуляция? | 10:46 | |
Кризис отношений и манипуляция. С чем мы путаем манипуляцию? | Любовь или Манипуляция? | 13:27 | |
Я манипулятор. Можно ли это вылечить? | Любовь или Манипуляция? | 13:27 | |
Союз двух манипуляторов. Что происходит, когда встречаются два манипулятора? | Любовь или Манипуляция? | 12:26 | |
Родственники манипулируют. Что делать? | Любовь или Манипуляция? | 06:16 | |
Жертва манипуляции. Как перестать быть «бегущей по граблям»? | Любовь или Манипуляция? | 10:59 | |
7 способов отбить манипуляцию. | Любовь или Манипуляция? | 08:36 | |
Мстить или забыть? Как победить манипулятора в его игре. | Любовь или Манипуляция? | 08:07 | |
Жизнь после расставания с манипулятором. | Любовь или Манипуляция? | 08:37 | |
Расставание с манипулятором. Как НЕ вернуться к мучителю? | Любовь или Манипуляция? | 08:27 | |
Адреналиновая ломка. 13 шагов освобождения от зависимости в отношениях. | Любовь или Манипуляция? | 12:16 | |
Адреналиновая псевдолюбовь. Что такое истинная любовь? | Любовь или Манипуляция? | 14:27 | |
Отношения на расстоянии. Виды манипуляторов в социальных сетях. | Любовь или Манипуляция? | 10:07 | |
Самогазлайтинг. | Любовь или Манипуляция? | 10:04 | |
Почему в мире столько жертв психологического насилия? Разрушающие отношения. | Любовь или Манипуляция? | 16:37 | |
Как расстаться с манипулятором, когда нет сил ничего менять? | Любовь или Манипуляция? | 15:19 | |
Психопатами рождаются или становятся? | Любовь или Манипуляция? | 16:13 | |
Как думает психопат манипулятор? Может ли психопат измениться? | Любовь или Манипуляция? | 17:07 | |
Что в голове у психопата? Можно ли вылечить психопата? | Любовь или Манипуляция? | 14:39 | |
Как выявить психопата? Основные признаки психопата. | Любовь или Манипуляция? | 10:57 | |
25 признаков — Психопат. | Любовь или Манипуляция? | 21:05 | |
Перверзный нарцисс — 15 признаков. Самый страшный вид манипулятора. | Любовь или Манипуляция? | 15:48 | |
Кто такой Нарцисс — 10 признаков. Нарциссизм, Эгоизм и Гордыня. | Любовь или Манипуляция? | 08:54 | |
Психологическое насилие и его Последствия применения приемов для Жертвы. | Любовь или Манипуляция? | 16:09 | |
Как отличить пикап от манипуляции? | Любовь или Манипуляция? | 09:38 | |
Основные приемы пикапа. Быстрое соблазнение. Способы внушения. | Любовь или Манипуляция? | 18:33 | |
Кто такие пикаперы? | Любовь или Манипуляция? | 08:43 | |
Почему пикап работает? Кнопки включения инстинктов. | Любовь или Манипуляция? | 08:28 | |
Что такое на самом деле пикап? Как распознать пикапера? | Любовь или Манипуляция? | 15:38 | |
7 способов психологического насилия. Нелогичность. Неизвестность. Неопределенность. | Любовь или Манипуляция? | 13:41 | |
Газлайтинг. | Любовь или Манипуляция? | 11:00 | |
Можно ли создать семью с манипулятором? | Любовь или Манипуляция? | 07:11 | |
Как распознать манипулятора в социальных сетях? Приемы манипуляции при знакомстве. | Любовь или Манипуляция? | 15:38 | |
Основные приемы понижения самооценки профессионального манипулятора. | Любовь или Манипуляция? | 19:32 |
org/MusicRecording» itemid=»/episode/363812182″>
Техники эмоционального контроля.
org/MusicRecording» itemid=»/episode/340710122″>
Висхолдинг. Неглект. Виктимблейминг.
Социопат. Абьюзер. Как распознать?
org/MusicRecording» itemid=»/episode/335359682″>
Гостинг в отношениях. Мостинг. Орбитинг. Психологические манипуляции.
Что такое тихая манипуляция?
Молчаливое обращение, или ограждение, является пассивно-агрессивной формой манипуляции и может считаться эмоциональным насилием. Это способ контролировать другого человека путем отказа в общении, отказа от разговора или игнорирования человека.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на chettiarcounselling.ca
Что такое манипуляция молчанием?
По сути, молчаливое обращение — это пассивно-агрессивное поведение, при котором насильник передает предполагаемой жертве некое негативное сообщение, которое только насильник и жертва узнают посредством невербального общения.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте psychcentral.
com
Является ли молчание формой манипуляции?
Молчаливое обращение широко рассматривается как форма эмоциональной манипуляции и даже психологического насилия. Это акт прекращения инициирования или ответа на общение с кем-то другим или полный отказ признать их.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на goodtherapy.org
Какой тип людей проводит лечение молчанием?
Иногда человек может молчать, потому что он слишком зол, обижен или подавлен, чтобы говорить. Они могут бояться сказать что-то, что усугубит ситуацию. В таких случаях каждому человеку может быть полезно немного остыть, прежде чем собраться вместе и спокойно обсудить проблему.
Запрос на удаление |
Просмотреть полный ответ на сайте medicalnewstoday.com
Что делает с кем-то молчаливое лечение?
Исследования показали, что люди, которые подвергались молчаливому обращению, испытывали угрозу своим потребностям в принадлежности, самооценке, контроле и осмысленном существовании.
Такой тип поведения усиливает ощущение того, что кто-то, о ком мы заботимся, не хочет иметь с нами ничего общего. Вам может казаться, что вы не существуете.
|
Посмотреть полный ответ на сайте selectiontherapy.com
Молчаливое лечение — это МАНИПУЛЯЦИЯ И НАРЦИСС!
Насколько токсично молчание?
В целом, молчание — это тактика манипуляции, которая может оставить нерешенными важные вопросы в отношениях. Это также может заставить партнера на принимающей стороне чувствовать себя никчемным, нелюбимым, обиженным, сбитым с толку, разочарованным, злым и неважным.
Запрос на удаление |
См.
полный ответ на сайте verywellmind.com
Является ли бесшумное лечение тревожным сигналом?
Красный флаг. Молчание может показаться удобным способом отказаться от беспокоящего вас разговора, но это также очень вредно для здоровья. Чего большинство людей не знает, так это того, что холодный прием — это тонкая форма манипуляции.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на joinonelove.org
Каков наилучший ответ на молчание?
«Сообщите о лечении молчанием, заявив, что вы наблюдаете, используя утверждения «я», — говорит Гордон. Например, вы можете сказать: «Я заметил, что вы отключаетесь и не отвечаете мне». Затем используйте больше «я»-утверждений (потому что они не возлагают вину на другого человека), чтобы объяснить, какие чувства вызывает у вас их молчание.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на веб-сайте Fatherly.
com
Является ли молчание проявлением неуважения?
Молчаливое обращение может быть преднамеренным и осуществляться с некоторым удовольствием и жестокостью, поэтому оно названо аспектом оскорбительных отношений и формой домашнего насилия. В то время как некоторые люди могут подумать, что молчание — это путь, на самом деле это может быть худшим из того, что вы можете сделать.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на Relationsnsw.org.au
Почему лечение молчанием является эффективным?
Молчаливое обращение — особенно коварная форма жестокого обращения, потому что оно может заставить жертву примириться с обидчиком, чтобы положить конец такому поведению, даже если жертва не знает, за что извиняется. «Это особенно важно, потому что лишает обе стороны права голоса», — сказал Уильямс.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на theatlantic.
com
Какова психология молчаливого человека?
Тихие люди интересуются вами.
Интроверты не умеют хвастаться собой. Они скорее потратят время на то, чтобы сначала узнать другого человека. Им интересно, как другие думают и чувствуют, а также что ими движет. Это может указывать на то, что они предпочитают слушать, а не говорить.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на medium.datadriveninvestor.com
Молчание — это газлайтинг?
Молчаливое обращение поразительно похоже на газлайтинг, так как оба процветают в силе и контроле. На самом деле, некоторые терапевты называют лечение молчанием формой газлайтинга, используемой для того, чтобы вызвать личную неуверенность и чувство сомнения при рассмотрении целей, самооценки и мировоззрения.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на getmegiddy.
com
Каковы 7 форм манипуляции?
Манипуляторы, с которыми нужно быть очень осторожным
- Хвастун в маске. Тактика этого манипулятора состоит в том, чтобы заставить нас чувствовать себя плохо или неполноценными завуалированным образом. …
- Сеятель идей. …
- Постоянно разочарован. …
- Хроническая жертва. …
- Избирательный слушатель. …
- Мученик. …
- Инквизитор.
|
Посмотреть полный ответ на сайте психологии-спота.com
Что молчание делает с нарциссом?
По сути, сообщение нарциссической личности выражает крайнее неодобрение до такой степени, что молчание делает цель настолько незначительной, что ее или ее игнорируют, и она становится более или менее несуществующей в глазах нарциссической личности.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на goodtherapy.
org
Является ли молчание формой эмоционального насилия?
Злоупотребление молчаливым лечением — это форма эмоционального насилия, при которой человек отказывается общаться с вами, чтобы контролировать ваше поведение или влиять на него. Давать время, чтобы остыть после ссоры, полезно, но прекращение общения на долгое время, особенно для того, чтобы контролировать другого человека, является формой оскорбления.
Запрос на удаление |
Полный ответ см. на сайте verywellhealth.com
Как перехитрить молчаливого нарцисса?
Автор этого ответа запросил удаление этого контента.
Запрос на удаление |
См. полный ответ на сайте healthline.com
Является ли лечение молчанием реакцией на травму?
Не всякое молчаливое обращение является признаком нарциссизма — иногда это реакция на травму.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на medium.
com
Молчание — лучшая месть?
Молчание говорит о многом
Лучшая месть — это отсутствие реакции. Поверьте, молчание и нулевая реакция очень беспокоят ваших бывших, и они считают это лучшей местью. Ничто так не возбуждает любопытства, как тишина. Ваш бывший будет ожидать от вас гневной тирады, но не поддавайтесь.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на idiva.com
Что делать, если кто-то от вас отстраняется?
Что делать, если кто-то, кого вы любите, отключается
- Сделайте перерыв или «отложите» разговор.
- запишите свои мысли и чувства, чтобы вернуться к ним позже.
- сохраняй спокойствие.
- не мстить.
- не закатывай взрослую истерику.
- сделай что-нибудь успокаивающее.
- рассмотрите возможность профессионального вмешательства.
|
См.
полный ответ на сайте psychcentral.com
Как понять, что кто-то использует вас эмоционально?
9 признаков того, что кто-то использует вас в отношениях
- Разговор всегда о них. …
- Всегда дают забрать чек. …
- Вы всегда должны прийти им на помощь. …
- Они никогда не говорят спасибо. …
- Они всегда просят об одолжении. …
- Ты начинаешь злиться на них. …
- Ваши эмоциональные потребности никогда не учитываются, не говоря уже о том, чтобы удовлетворяться.
|
Посмотреть полный ответ на Insider.com
Как выглядит бесшумное лечение?
Молчаливое обращение — это отказ от вербального общения с другим человеком, способ утаивания связи. Это может быть супруг, который замолкает после ссоры, или недовольный родитель, который отказывается говорить или смотреть ребенку в глаза.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на usatoday.
com
Почему игнорировать кого-то жестоко?
Вот почему молчание может быть разрушительным: оно может вызвать эмоциональную травму. Человек, которого игнорируют, испытывает широкий спектр сбивающих с толку эмоций. Они могут чувствовать гнев, печаль, разочарование, вину, отчаяние и одиночество одновременно.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на lovetopivot.com
Что говорят манипуляторы?
Манипуляторы — мастера преувеличения и обобщения. Они могут говорить что-то вроде: «Меня никто никогда не любил». Они используют расплывчатые обвинения, чтобы было труднее увидеть дыры в их аргументах. Эта тактика, используемая манипуляторами, предназначена для того, чтобы указать на ваши слабости и заставить вас чувствовать себя неуверенно.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на webmd.com
Какие 4 стадии манипуляции?
4 стадии манипуляции
- Лесть.
На первом этапе человек, который манипулирует, притворяется добрым, заботливым и полезным. … - Изоляция. Это когда человек, который манипулирует, может начать изолировать вас от ваших друзей и семьи. …
- Девальвация и газлайтинг. …
- Страх или насилие.
На первом этапе человек, который манипулирует, притворяется добрым, заботливым и полезным. … |
Посмотреть полный ответ на psychcentral.com
Чего боятся манипуляторы?
Они боятся уязвимости. Манипуляторы редко выражают свои потребности, желания или истинные чувства. Они ищут уязвимые места в других, чтобы использовать их в своих интересах и отклонить свои истинные мотивы. У них нет способности любить, сопереживать, чувствовать вину, раскаяние или совесть.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на lifehack.org
← Предыдущий вопрос
Кто самый богатый этичный хакер в мире?
Следующий вопрос →
Почему жена опережает детей?
10 способов справиться с молчаливым обращением и не развалиться
Эмилия Ангеловска Обновлено 4 мая 2022 г.
Бесшумное лечение. Когда вы отправляете кому-то сообщение и видите, что оно прочитано или доставлено. Ждешь ответа, а его нет. Или вы видите, что кто-то есть и доступен, но только не для вас. Вы всегда получаете ответы спустя долгое время, и вас называют слишком требовательным, скучающим и/или ревнивым.
Говорят, тишина успокаивает. Это позволяет нам слышать более четко и слышать то, что говорит нам наше бессознательное. Это более мудрая часть нашей личности, и она знает еще до того, как мы осознаем, что знаем. ЭТО первично; это сильнее, чем наше Я. Я согласен с этим. Уважайте эту часть себя. С другой стороны, бывают моменты, когда тишина не успокаивает.
Что такое молчание?
Молчаливое обращение в токсичных отношениях является самым мощным оружием разрушения личности и тонкого контроля. Это означает, что кому-то не нужно ничего делать, и все же им удается контролировать вас. Ответ на вопрос «Почему?» тоже просто — из-за закона завершенности нам нужно доделывать незавершенное.
Молчание — это скрытое наказание, целью которого является определенное изменение, когда никто ничего не говорит или не делает. Когда мы говорим о токсичных отношениях, я обычно имею в виду сочетание человека, который достаточно эмпатичен, и человека, у которого это сочувствие минимально или отсутствует вовсе. Я не буду вдаваться в подробности того, что это за тип личности и вызывает ли его какое-то расстройство личности, так как это не имеет значения для нашей истории. Важно то, что кто-то не может принимать во внимание чувства другого человека и ставить себя на чужое место.
Молчание — это способ завершить то, что в психологии в области токсичных связей называется эрозией личности. Эрозия идентичности — последняя фаза перед обретением полного контроля над чьей-то личностью, которая начинается с постепенного ослабления чьих-то границ, от мелких услуг до более крупных, где вы программируете себя, чтобы заслужить чью-то любовь, данную вам.
Чтобы это удалось, это происходит циклами хорошо-плохо и, главное, постепенно, чтобы вся ваша личность рухнула и вы бы потом не задумывались о своих потребностях, а исключительно об их.
Чем лучше вы организованы и перфекционист, тем лучше этот процесс будет успешным, потому что вы будете постоянно хотеть добиться большего, лучшего и создать гармонию. Вот почему важно иметь границы. Я не буду вдаваться в намерения людей, которые это делают, но важно знать, что манипуляция — это чье-то приспособление к жизни.
Когда чуткий человек подвергается молчаливому обращению, это оказывает на него очень деструктивное воздействие и чаще всего вызывает чувство вины, раскаяние и вопросы о том, что случилось плохого. В результате они склонны корректировать свое поведение, чтобы избежать повторного обращения в будущем.
При такой корректировке поведения часто думают о подчинении чужим нуждам и желаниям, пренебрегают своими и часто не могут постоять за себя. В тот момент, когда вы начинаете сомневаться в себе, даже если вы, по сути, знаете, что у вас нет причин для этого, и думаете, что другие более ценны, чем вы, это момент, когда вы даете кому-то другому власть над своей жизнью.
Это момент, когда вы молчаливо согласились на то, чтобы кто-то другой черпал из вас психическую энергию, и отодвинули себя на заднее сиденье.
Тактика молчаливого обращения
Молчаливое обращение включает в себя такие действия, как:
1. Отказ от разговора с кем-либо
2. Неподтверждение того, что они говорят
3. Притворство, что вы не слышите их
4. Дистанцирование или избегание их компании, как если бы они были заразными
5. Игнорирование их явных требований или потребностей
6. Любое поведение, которое заставляет человека чувствовать себя невидимым или неполноценным
Эти типы поведения довольно вредны. Они не только демонстрируют незрелость и отсутствие эмоционального интеллекта, но и могут иметь серьезные последствия для другого человека. Участие в таком поведении является попыткой контроля и преследования. И это не представляет ничего положительного для отношений.
Примеры молчаливого обращения
Вот четыре наиболее распространенных примера молчаливого обращения или игнорирования и намеренного дистанцирования, которые вы можете распознать.
По сути, цель состоит в том, чтобы манипулировать и контролировать другого человека.
1. Манипуляция молчанием: когда обидчик какое-то время отказывается с вами разговаривать, потому что вы отказываетесь выполнять его требования (например, ваша мать зовет вас провести с ней Рождество. Вы не можете, и ее реакция — отказ ваши звонки, и полностью отказаться от общения).
2. Наказание молчанием: когда обидчик отказывается разговаривать с вами, потому что вы сказали или сделали что-то, что его не устроило, и не примет никаких разумных или искренних извинений (например, вы не встретились с другом и пропустили игру, потому что вы не прибыл вовремя, даже если у вас есть уважительная причина и вы искренне извиняетесь).
3. Оставление вас в неведении: когда вы сказали или сделали что-то, что человеку не нравится, и он не скажет вам, что именно вы сказали или сделали, из-за чего вы не можете извиниться (например, когда ваш партнер отказывается разговаривать с вами, когда вы спрашиваете их, что их беспокоит, они отвечают: «Если бы вы заботились обо мне или любили меня, вы бы знали, что меня беспокоит», «Если бы вы беспокоились, вы бы извинились за то, что вы сделали).
4. Понижение самооценки: когда обидчик полностью игнорирует сказанное вами, меняет тему разговора или не отвечает на вопрос, который вообще требует ответа (например, на работу требуется работник с навыками, которыми вы обладаете. Вы отвечаете, поднимая руку и говоря: «Я могу это сделать», босс игнорирует и ведет себя так, как будто ничего не видел и не слышал).
Молчаливое обращение может вызвать стресс и эмоциональную травму
Человек, ставший объектом молчаливого обращения, может испытывать очень сильные негативные эмоции. Игнорирование человека означает, что он ничего не стоит и не нужен. Все становится еще более нездоровым, когда все это происходит в жестокой и холодной тишине. Жертва не знает, как интерпретировать такое поведение.
Люди, которых игнорируют, в конце концов переполняются чувством грусти. Иногда это может привести к депрессии. Они также чувствуют гнев, страх и вину. Игнорирование кого-то — это способ косвенно обвинить его или указать на него пальцем.
Именно это делает эту стратегию нездоровым способом разрешения конфликта.
Жертвы такого поведения, как правило, очень расстраиваются. Они не могут понять, что они делают неправильно или почему другой человек так к ним относится. Как будто они теряют контроль, и это вызывает у них сильный стресс. Вот почему это считается формой злоупотребления. Здесь нет криков и побоев, но есть много насилия.
Молчаливое лечение имеет физические последствия
Чувство исключения или невежества может вызвать изменения в мозгу. В человеческом мозгу есть область, которая отвечает за обнаружение различных уровней боли. Ученые доказали, что эта зона активируется, когда кто-то получает молчаливое лечение.
Активация в этой зоне также означает появление физических симптомов. Некоторыми из распространенных симптомов являются головные боли и проблемы с пищеварением. Усталость и бессонница также распространены. Если ситуация серьезная и длительная, могут возникнуть более серьезные проблемы, такие как повышенное кровяное давление или диабет.
Бесшумное лечение вызывает высокий уровень стресса, который может повлиять на аутоиммунную систему. Последствия еще более серьезны, если человек, проводящий молчание, является авторитетом, например учителем, родителем или начальником.
Обучение ведению переговоров в таких ситуациях
Иногда два человека, любящие друг друга, используют молчание, например, романтические партнеры, хорошие друзья, братья и сестры и т. д. Люди думают, что если они используют молчание, другой человек изменить свое поведение или сделать то, что они хотят. Однако они очень ошибаются. Игнорирование другого человека в качестве наказания только разрушает отношения.
Как и многие защитные тактики, возникающие из-за неуверенности в себе, каменная стена показывает очень плохие коммуникативные навыки.
Молчание может быть полезным, когда темперамент вспыльчив, и необходим перерыв, прежде чем кто-то усугубит ситуацию. Однако когда молчание используется как метод контроля или наказания, оно превращается в оскорбление.
Никто не должен пассивно позволять кому-то игнорировать себя, по крайней мере, не объясняя свое поведение. И никто не должен пытаться решить конфликт молчанием. Когда между двумя людьми возникает проблема, единственный здоровый выход — начать диалог для поиска решения. Молчание и расстояние только создают больше проблем и, в конце концов, абсолютно ничего не решают.
Возможно, вы сделали что-то не так. Возможно, вы этого не сделали. Но вы попадаете в очень неприятную ситуацию. Не знаете, как обращаться с молчаливым лечением? Вот что вам нужно сделать, чтобы выжить.
Как справиться с молчаливым обращением
Все мы совершаем ошибки, и в зависимости от того, с кем мы имеем дело, эти ошибки могут привести к пренебрежению. Все знают, что такое молчаливое лечение. Я почти уверен, что все в мире испытали это. Но вы можете не знать, как действовать, пока вас молчат и выживают. Не волнуйтесь. Я тебя прикрыл.
Если вы впервые подвергаетесь молчаливому обращению, позвольте мне рассказать вам, через что вам предстоит пройти.
Внезапно человек, с которым вы не согласны, перестает с вами разговаривать и делает вид, что вас не существует. Молчаливое лечение обычно является наиболее распространенным * и неэффективным * способом борьбы с людьми.
Вы чувствуете себя наказанным за то, что сделали. Каждый заслуживает немного времени, чтобы подумать о том, что произошло. Но для большинства это становится легким способом наказать другого человека и лишить его аргументов.
С такими видами лечения нелегко справиться, особенно если этот человек является членом семьи или партнером. Но послушай, ты справишься с этим и станешь сильнее.
1. Спросите себя, почему. Другой человек часто не дает вам молчания только потому, что он этого хочет, он делает это по какой-то причине. Теперь вам нужно немного подумать и спросить себя, почему они это делают. Многие люди испытывают трудности с выражением своих чувств. Вместо того, чтобы говорить о них, они закрываются и ведут себя отстраненно. Молчаливое обращение может быть способом защитить себя.
Однако его можно использовать и в манипулятивных целях. Они не получают того, чего хотят, поэтому вместо этого они молча обращаются с вами, пока вы не сдадитесь. Но не будем спешить с выводами. Вместо этого спросите себя, почему они ведут себя отстраненно.
2. Не позволяйте молчаливому лечению доходить до вас. Стыдно, когда тебя игнорируют. Они делают это, потому что им нужна реакция. Будь то страх перед конфликтом или попытка манипулирования, пренебрежение — это их способ решения проблемы. Теперь вы можете подойти к ним и поговорить о проблеме по-взрослому, это нормально. Не позволяйте их поведению проникнуть в вашу голову. Не позволяйте ему овладеть вашими мыслями.
3. Не реагируйте негативно. Многие люди негативно реагируют на молчаливое обращение. Они расстраиваются, что имеет полный смысл. Лучше, если вы относитесь к молчаливому обращению по-другому. Вместо того, чтобы злиться или расстраиваться, подойдите к ним спокойно и дайте им знать, что вы доступны, если они захотят поговорить с вами.
Таким образом, вы признаете, что что-то не так, но ставите мяч на свою сторону, когда дело доходит до разговора об этом. Если их что-то беспокоит, они должны подойти к вам и высказать это.
4. Поговорите с человеком о безмолвном лечении. Если они не хотят противостоять, тогда вы должны противостоять им. Во-первых, дайте им достаточно времени, чтобы подойти к вам. Затем, если вы решите поговорить с ними, не приближайтесь к ним агрессивно. Вместо этого будьте совершенно спокойны и спросите их, будут ли они говорить. Если они это сделают, поговорите с ними об инциденте и о том, почему они молчат. Спросите их, что они чувствуют и что им нужно от вас. Затем скажите им, что вы чувствуете и что вам нужно от них.
5. Напомните им, что вы чувствуете. В разговоре напомните им, как их поведение влияет на вас. Молчаливое лечение неэффективно, когда речь идет о проблемах с общением. Это работает совсем наоборот. Вы не разговариваете, так как вы можете что-то решить? Не забывайте использовать «я»-утверждения и выражать то, что они заставляют вас чувствовать.
6. Расскажите о своих границах. Пришло время установить некоторые границы. Никто не любит границы, но они существуют не просто так. Если кто-то обращается с вами молча, это эмоционально вредно для вас и для них. Итак, вы должны установить некоторые ограничения. Готовы ли вы снова терпеть такое поведение? Если нет, то скажите им. Отключение не приведет к позитивному настрою.
7. Обсудите эффективное общение. Итак, вы рассказали им о своих пределах, но этого недостаточно. Теперь вам нужно работать над созданием эффективных способов общения. Установите правила того, что вы должны и не должны делать, если вы расстроены. Если они злятся, то, возможно, лучше успокоиться и подойти ближе, когда вы сможете поговорить, и наоборот.
8. Запишите. Если вы хотите отслеживать развитие отношений между вами двумя, запишите это. Если у вас возникнут разногласия, запишите, что вы чувствовали, о чем они были и как вы их разрешили. Таким образом, вы отслеживаете не только их поведение, но и свое собственное.
