Разное

Медитативные сказки для дошкольников: Медитативные сказки

Содержание

Медитативные сказки

Медитативные  сказки успокаивают, расслабляют, вызывают положительные эмоции, настраивают  на гармонию с самим собой и  окружающими, внушают уверенность  в себе, так как в них закладываются  лучшие представления о самих себе. Слушая эти сказки, дети светлеют душой, начинают более осознанно воспринимать окружающий мир и понимать своё место в этой жизни.

В медитативных сказках, как правило, нет сюжета, отсутствуют конфликты и злые герои, дабы мыслительная деятельность ребенка отдыхала, а работало только воображение. Медитация подразумевает полное погружение в процесс слушания через положительные зрительные, слуховые, обонятельные, вкусовые и тактильно-кинестические образы. Поэтому эти сказки необходимо читать и слушать не между делом, а в специально созданных условиях. Ребенок удобно устраивается в кроватке, закрывает глаза, а взрослый тихим неторопливым голосом, с паузами, рассказывает ему историю. Можно включить негромкую спокойную музыку и прилечь рядом с малышом.

Если Вы читаете сказку днем, после прослушивания можно спросить ребенка, что он запомнил, что увидел, что почувствовал, а также предложить нарисовать, вылепить или как-то иначе изобразить героев сказки: изготовить куклы персонажей, придумать продолжение и мн. др.

Приведем примеры нескольких медитативных сказок из книги доктора психологии и директора Санкт-Петербургского Института сказкотерапии Т.Д.Зинкевич-Евстигнеевой «Практикум по сказкотерапии».

 

Медитативная история  для трехлетних детей перед сном

Давай мы с тобой  вместе немного пофантазируем. Для  этого нужно закрыть глазки. Закрыла? А теперь представим, что лежим  мы не в постели, а на белом облачке. Оно очень мягкое, нежное и слегка нас покачивает. На небе много звездочек. Они напевают нам свои любимые  мелодии и своим сиянием освещают голубую прозрачную речку. Весь день в ней плескались и играли рыбки, а сейчас устали и плывут отдыхать. У них закрываются глазки. Они  засыпают прямо на ракушках.

Над речкой пролетает  птичка. Она смотрит в воду и  видит на дне сонное царство. Птичка тоже зевает и летит спать в  свое теплое уютное гнездышко.

Стихает шум  ветра, перестает журчать ручеек. На речке уже нет волн. Она стала  тихой и спокойной.

Вместе с речкой уснул и лес. Все его зверюшки попрятались в свои норки, потому что им, как птичкам и рыбкам, до утра нужно набраться свежих сил, а эти силы дает сон. Рыбки и зверюшки очень любят смотреть сны. Поэтому засыпают раньше всех.

Когда засыпают люди, им снится что-нибудь интересное и волшебное. Во сне раскрываются многие секреты и тайны. И чем  быстрее ты заснешь, тем больше интересного  увидишь во сне.

Облачко медленно опускает тебя в постельку, желает спокойной  ночи и тоже засыпает. Спит и солнышко. Проснется оно только утром и  разбудит тебя своими теплыми лучиками. Не спит одна луна. Она рассказывает сказки всем спящим. Когда ты уснешь, луна расскажет сказку и тебе. Я  тоже пойду спать и видеть сны, а завтра расскажу, что мне приснилось.

Спи спокойно, малыш. Сладких тебе снов.

(Анна Смирнова)

 

Золотой шар

Давным-давно в одной далекой волшебной стане жили-были Король с Королевой. Они очень любили друг друга. У них был прекрасный дом и верные преданные слуги. И вот однажды, гуляя по саду, Королева вдруг почувствовала необыкновенную радость. И она поняла, что у них с Королем будет ребенок.

Через некоторое время у Короля с Королевой родился сын. Он рос не по дням, а по часам. Он был как маленькое солнышко для всех, кто жил во Дворце. Его учили большие мудрецы, и он был очень внимательным учеником. Он много гулял, слушал, как поют птицы, наблюдал за животными. Очень скоро он научился понимать и чувствовать то, что происходило вокруг него.

Шло время, Принц вырос. Он почувствовал внутреннюю потребность посмотреть мир. Увидеть, как живут люди в других странах, узнать другой уклад жизни. И Принц сказал о своем желании родителям. Король с Королевой опечалились, узнав о желании сына. Но они понимали, как важно для него отправиться в путешествие. И, конечно, благословили его в путь. На прощанье Король с Королевой протянули Принцу Золотой Шар.

— Возьми его с собой, в нем вся наша любовь к тебе и та радость, которую ты всегда приносил нам.
Принц поблагодарили родителей, взял Золотой Шар и положил его в карман дорожной куртки, поближе к сердцу. И вот Принц отправился в путь. Он объездил множество стран, познакомился с разными людьми. И везде его согревало тепло Золотого Шара. 

Однажды он ехал через поле. Вокруг него летали бабочки, стрекозы. Жужжали пчелы – они собирали мед. Пели птицы – они радовались, что через их поле едет Прекрасный Принц. Пахло цветами и спелой земляникой. И вот на холме он увидел Красивый Дворец. Что-то внутри подсказало Принцу, что для него очень важно поехать именно туда. И он направил своего коня по дороге, ведущей ко Дворцу.

Когда Принц вошел во Дворец, он был поражен его красотой. Все здесь было убрано и красиво. Как будто кто-то строил этот Дворец специально для него. Золотой Шар, который находился все время около сердца Принца, затрепетал. И Принц понял, что в этом Дворце он найдет что-то очень важное для себя. Он пошел по Дворцу легкой уверенной походкой.

Сейчас и мы с тобой тоже находимся в этом прекрасном дворце. Представь, что ты идешь по нему и находишь для себя то, что хочешь…

(Татьяна Зинкевич-Евстигнеева)

 
 

Про маленького комочка

Жил-был маленький  пушистый комочек. Он был совсем маленький, теплый и удивительно хорошенький. Он жил в уютной, теплой маленькой  норке, где ему было удобно и спокойно. Он просыпался, кушал, играл, кувыркался, снова засыпал и снова просыпался.

Иногда комочек  просто лежал в своей норке  и слушал звуки, доносившиеся снаружи. Эти звуки были знакомы и приятны. Они завораживали малыша и были такими родными.

Он слышал шум  воды, течение и журчание ручейков, ритмичное постукивание.

А иногда издалека до него доносился еле слышный нежный голосок, похожий на звон серебряного колокольчика.

Но шло время, комочек подрастал, и ему уже  становилось тесновато в своей  уютной норке, он уже не мог так  свободно кувыркаться, как раньше. Теперь кроме знакомых, родных звуков, в норку стали проникать и новые, незнакомые. Они были странными, удивительными и необычайно разнообразными. Некоторые звуки были особенно приятные. И комочек подолгу слушал их, затаив дыхание. Но были и не очень приятные звуки, и тогда комочек ворочался, стараясь заткнуть ушки, или стучал в стенки своей норки, желая прекратить эти звуки. Но стоило ему только постучать, как он слышал снова тот же нежный приятный голос. Теперь он звучал громче и отчетливее. И комочек сразу успокаивался.

Прошло еще  какое-то время, комочек стал уже  совсем большим, и конечно уже совсем не помещался в своей маленькой норке. Теперь уже каждый день он слышал множество разнообразных звуков, доносящихся снаружи. Ко многим он привык. И стало ему очень интересно, что же там, за стенками его норки? Ему очень хотелось посмотреть на того, кто обладал таким чудным серебряным голосом.

Но как только малыш подходил к дверке своей  норки, ему становилось страшно, и он не решался выйти.

И в один прекрасный день к малышу явилась добрая Фея. Она взяла его за руку и сказала:

— Ты уже вырос  и хочешь выбраться из своей норки? Я могу проводить тебя. Ты чувствуешь, что путь предстоит нелегкий. Но я буду постоянно с тобой и  помогу тебе. Мир, в который ты войдешь, будет не таким уютным и спокойным  как твоя норка. Он большой, наполненный  разными звуками, красками, запахами, вкусами и ощущениями. А когда ты подрастешь, у тебя появятся друзья. Ты научишься всему, чему захочешь и увидишь много удивительного!.. Ну, что ж, ты готов?

Сердце у комочка  застучало, он крепко ухватил теплую руку Феи, открыл дверцу норки, и, вдохнув побольше воздуха, сделал шаг наружу…

Его принял огромный и прекрасный мир, и чудные трели серебряного голоса-колокольчика, наполнили его радостью.

Малыш чувствовал себя любимым и желанным…

(Юлия Куликова)

 

Бабочка

В далекой волшебной  стране, где много ярких благоуханных цветов, где светит солнце, дует легкий ветерок, и где всегда голубое  небо, жила-была Бабочка. Яркая и  прекрасная. Жители этой страны очень  любили ее и всегда рады были ее видеть.

Но еще совсем недавно она была большой лохматой гусеницей и жила на высоком старом дереве. У гусеницы было много лапок, но уползти далеко она не могла. А  ей так хотелось повидать весь мир! Узнать, как живут там, за горами, вдали от их волшебной страны.

И в волшебной  стране, и в жизни, многие гусеницы превращаются в куколок. Превратилась в куколку и наша гусеница. Лежа в коконе, она мечтала увидеть  мир. И очень скоро мечты ее осуществились — она превратилась в  прекрасную Бабочку.

Теперь она  могла летать высоко-высоко и видеть гораздо больше прежнего.

Часто в небе она встречала радугу, и они  подружились.

И вот, однажды, попрощавшись с обитателями волшебной  страны, Бабочка отправилась в  путешествие.

(Ольга Зайцева)

Автор статьи: Дарья Колдина


книги по сказкотерапии

 

Другие статьи на похожу тему:

Диагностические возможности сказки

Сочиняем дидактические сказки

Секреты художественных сказок

Сказкотерапия

Медитативная сказка «Радужные пузырьки»

Пришло время третьей медитативной сказки для детей перед сном ‘Радужные пузырьки». Напоминаю — читать её нужно медленно, чтобы дать ребёнку время окунуться в мир фантазии.

Медитативные сказки предназначены для накопления позитивного опыта засыпания, расслабляют, снимают психоэмоциональное напряжение, улучшают настроение, настраивают на спокойный и крепкий сон.

Медитативная сказка «Радужные пузырьки».
Автор: © Шлепанова Юлия, 2019

Привет, _______(имя ребёнка). Я — волшебный кот. Я умею перемещаться в разные удивительные места и рассказывать волшебные истории. Я забрался к тебе на ручки, дотянулся мордочкой до личика и трусь носом о щечку. Я тёплый и пушистый. Чувствуешь? Ты гладишь меня по голове, а я мурлычу от удовольствия.

Сегодня я возьму тебя в страну мыльных пузырей. Возьми меня за лапку, закрой глазки и на счёт три мы отправимся в путешествие.
Раз, два, три.

Мы оказались на берегу озера. Над тобой светит яркое летнее солнышко и согревает нежными, ласковыми лучиками. Тебе тепло и уютно. Вдалеке за изумрудными деревьями ты видишь большую оранжевую гору. Она волшебная, с её вершины спускается множество ручейков из мыльных пузырьков. Тут есть зелёные, голубые, оранжевые, жёлтые, розовые. Они текут вниз и впадают в озеро, похожее на огромную ванну с пеной и переливающееся всеми цветами радуги. Ты хочешь искупаться и подходишь ближе. Тихонечко опускаешь одну ножку в пену, потом другую, заходишь по пояс, потом по грудь, шею. Тебе тепло и приятно. Маленькие пузырьки лопаются от прикосновений с твоей кожей и то тут, то там ты чувствуешь их «поглаживания». Вот лопнул пузырёк у большого пальчика правой ноги. Чувствуешь? (Пауза). Вот лопнул у левой ладошки. На спине около самой шеи лопнули сразу 3 пузырька и приятно пощекотали кожу. (Пауза)
Впереди ты видишь большой прозрачный мыльный пузырь, плавающий на поверхности. Он чуть больше тебя. Ты отталкиваешься от дна и подплываешь ближе. Он большой, красивый, тёплый с разноцветными переливами. Касаешься его пальцем, и мы оказываемся внутри. Ты выпрямляешься и встаешь. Дотрагиваешься пальчиком до поверхности, и она окрашивается в прозрачный светло-зелёный цвет. Тебе становится спокойно, уютно. По всему телу разливается тепло. Оно расслабляется, тяжелеет. Ты садишься и через стенки пузырька видишь разноцветных пузырчатых рыбок, игриво плескающихся в озере. (Пауза) Под тобой проплывает маленький розовый китёнок и выпускает радужный фонтанчик из спины. Струйки пены подхватывают тебя и покачивают как на волнах. (Пауза) Китёнок уплывает и машет на прощание розовым хвостиком.
Ты проводишь рукой по поверхности пузырька, и он окрашивается в прозрачный синий цвет с золотыми переливами. Это цвет сна. Он уютный, успокаивающий, сказочный.
Из озера выпрыгнула золотая рыбка и оказалась в твоих руках. Она волшебная, ты гладишь её, и она растворяется, оставляя тёплый золотистый свет на твоих ладошках. Как только ты уснёшь, она вернется и подарит добрый, интересный, счастливый сон.
Сейчас я сосчитаю до трёх, ты откроешь глазки и окажешься в своей уютной кроватке.
Раз, два, три. Открывай глазки.
Спокойной ночи, ____(имя ребёнка). Радужных снов тебе. Я обязательно вернусь и возьму тебя в новое путешествие.

детских рассказов о медитации | Управляемая медитация и сценарии, которые помогут им расслабиться

Вдохновение

Оливия Джонс

Автор контента

Преимущества медитации осознанности безграничны, и это полезный инструмент релаксации для всей семьи, который можно практиковать дома. Но как приучить малыша или дошкольника к медитации? Что ж, управляемая медитация — отличный способ помочь детям разжечь свое воображение, воспринять рассказываемую историю, в результате чего они почувствуют себя более расслабленными.

Повествование, часто завернутое в позитивные утверждения и успокаивающие сюжетные линии, может помочь сосредоточить занятые умы детей и стимулировать саморегуляцию. Вот почему мы составили список наших любимых медитаций осознанности для детей, чтобы вы могли слушать их дома. Эти управляемые медитации идеально подходят для сна, расслабления и снятия беспокойства вашего ребенка.

Управляемая медитация для детей

Медитация во сне

Истории йоги

Статьи о сфеде. Вот наши любимые истории медитации с гидом:

Сказочный сад

Эта история медитации с гидом от New Horizon отправит вашего ребенка в успокаивающее путешествие по безмятежному саду. Это идеально подходит для того, чтобы помочь детям облегчить беспокойство, стресс и сосредоточиться на этих занятых мыслях.

Пузыри мыслей

Это отличный способ объяснить ребенку осознанность и медитацию, а также помочь вашему ребенку понять осознанность мысли.

Dragon Storytime

Dragon Storytime делает медитацию очень увлекательной и представляет собой практику внимательности, которая, несомненно, увлечет вашего ребенка и пробудит его воображение!

Райская бухта

Ваш ребенок перенесется в спокойную райскую бухту с этой управляемой медитацией у нового горизонта, которая побуждает к моменту расслабления и осознанным глубоким вдохам.

Релаксация «Радуга»

Релаксация «Радуга» помогает детям осознать свое дыхание и способствует ранней саморегуляции с помощью детской медитации.

Внимательный пират

Медитируйте с внимательным пиратом и плывите семь часов к расслаблению с помощью этой чудесной управляемой медитации.

Очищение у костра

Очищение у костра – это практика внимательности, цель которой – помочь уменьшить тревогу, стресс и беспокойство, которые могут возникнуть у детей, с помощью успокаивающей медитации под руководством наставника.

Древний Египет

Исследуйте древний Египет с помощью одной из наших любимых медитаций для детей.

Медитация во сне

Медитация во сне отлично подходит для того, чтобы включить его в распорядок сна вашего ребенка, чтобы успокоить его и помочь ему заснуть в конце этих веселых и напряженных дней.

Дружелюбная акула

Познакомьтесь с дружелюбной акулой Гарри в этой расслабляющей медитации перед сном от New Horizon.

Мягкая коала

Почувствуйте себя уютно с милой коалой в этой очаровательной истории медитации во сне.

Сонный ленивец

Вам тоже будет сложно держать глаза открытыми с этой очаровательной медитацией для сна с ленивцем.

Ваш волшебный самолет

В этой волшебной истории о медитации во сне ваш ребенок может отправиться в любую точку мира.

Лис Фредди

Нам нравится  эта сказка на ночь для медитации, так что устройтесь поудобнее в уютной норе Фредди Фокса, прежде чем задремать.

Yoga Stories

Мы знаем, что медитация для детей не всегда проста, поэтому, если попросить вашего малыша посидеть неподвижно дольше 5 минут кажется невыполнимой задачей, мы рекомендуем поощрять практику осознанности с помощью йоги. Вот некоторые из наших любимых управляемых медиаций, которые включают движение:

Мы идем на охоту на медведя

Воплотите эту классическую историю в жизнь с этой веселой медитацией йоги для детей!

«Приветствие солнцу»

«Приветствие солнцу» становится еще веселее с интерактивным потоком йоги и медитацией с гидом для детей.

Очень голодная гусеница

Вашему ребенку понравится исследовать историю Очень голодной гусеницы по-новому: от вытягивания в длину, как гусеница, до того, как она порхает ногами, как бабочка! Одна из наших любимых альтернатив медитации осознанности для детей.

Сафари-приключение

Ваш ребенок будет исследовать движение, путешествуя по этому приключенческому сафари в веселой медитации и йоге с гидом. Лучшая часть? Это всего 5 минут, так что это идеально подходит, когда вы спешите или хотите быстро встряхнуться!

Груффало

Нам нравится, как это чтение «Груффало» оживляется за счет включения поз йоги для веселой детской медитации.

Радужная йога

Сделайте свой день ярче с помощью этой радужной йоги, которая включает в себя веселые движения, управляемую медитацию осознанности и позитивные утверждения, которые вдохновляют детей.

Сказки на ночь

Иногда чтение сказок может быть таким же расслабляющим, как и медитация для детей, так что устройтесь поудобнее и наслаждайтесь медитативным чтением перед сном.

Лев, Мышь и Сонный Медведь

Прижмитесь к этой идеальной сказке на ночь для вашего малыша.

Обувь Caterpillar

Обувь Caterpillar — это замечательная рифмованная сказка на ночь, призванная помочь детям успокоиться перед сном.

Златовласка и три медведя

Почему бы не посмотреть эту анимацию о Златовласке и трех медведях прямо перед окончанием экрана, чтобы расслабиться перед сном.

Расслабляющая музыка

Если ваш ребенок не в настроении для управляемой медитации, может быть полезно просто включить расслабляющую музыку. Вот наши любимые успокаивающие мелодии для прослушивания в течение дня или в качестве альтернативы медитации перед сном:

Музыка перед сном для глубокого сна

Включите эту расслабляющую музыку перед сном после медитации с гидом, чтобы установить успокаивающий тон перед сном.

Будьте спокойны и сосредоточены

Попробуйте эту расслабляющую музыку в сопровождении милой анимации сонного животного, чтобы помочь вашему ребенку уснуть.

Малыш Моцарт

Было высказано предположение, что прослушивание классической музыки может способствовать развитию коммуникативных навыков и творческого потенциала, так почему бы не начать с расслабляющей музыки этого малыша Моцарта.

Осознанность в Fennyes

В Fennies мы признаем важность медитации осознанности для детей, но она проявляется в различных формах. Вот почему мы включаем осознанность на каждом этапе развития, начиная с нашего сенсорного опыта для младенцев, специально разработанных оздоровительных мероприятий и занятий по физическому воспитанию для дошкольников.

Мы также поощряем ежедневные позитивные утверждения для поддержки развития и саморегуляции каждого ребенка. Кроме того, все наши воспитатели детских комнат обучены йоге, чтобы дети чувствовали себя сосредоточенными, устойчивыми и спокойными.

Последние сообщения

Советы для родителей и практиков по поощрению и поддержке чтения EYFS

Оливия Джонс 13 января 2023 г.

Mark Making: Что это такое и как это помогает писать в первые годы?

Оливия Джонс 9 декабря 2022 г.

Покупка детских игрушек: думаете отказаться от пластика? Но почему деревянные игрушки лучше?

Оливия Джонс 9 декабря 2022 г.

Как изучение второго языка помогает детям ценить разные культуры

Оливия Джонс 25 октября 2022 г.

Наука, стоящая за детской истерикой, и как на нее реагировать

Оливия Джонс 24 октября 2022 г.

Что делает хорошего лидера ранних лет?

Оливия Джонс 17 октября 2022 г.

Поделиться этой публикацией