Меланхоликом: Гиппократ говорил, что у флегматиков желчь желтая, а у меланхоликов – черная – ФГБНУ «ИЭМ»

Кто лучше учит детей: меланхолик или сангвиник?

Иллюстрация depositphotos

Влияет ли темперамент учителя на образовательный процесс и взаимоотношение с учениками? Например, можно предположить, что  меланхолик — ранимый, в его классе нет порядка; холерик — раздражительный, ученики его боятся; флегматик — нудный, под его тембр дети сладко спят; сангвиник — самовлюблённый, его предмет никто не знает, в отличие от его биографии. Похоже это на правду или нет, давайте разбираться.

Четыре типа темперамента предложены ещё врачами античности Гиппократом и Галеном. Причина устойчивости теории в том, что им удалось описать четыре типа поведения, которые действительно связаны с дисбалансом в нейротрансмиттерных (нейрохимических) системах человека. То есть в своих «чистых» проявлениях темпераменты говорят о крайних дисбалансах в организме и проявляются как психиатрические профили. Более 2500 лет эти «профили» уже узнавались человечеством, были отражены в трудах многих учёных и до сих пор существуют в международных классификациях психических расстройств.  

Чаще всего темперамент определяется в процентном соотношении. В зависимости от состояния, настроения и вида деятельности проявляются те или иные стороны личности, а по преобладающим чертам можно отнести человека к одному из типов. Поэтому, если определять темперамент человека «на взгляд» — легко ошибиться.

Учитель-меланхолик

Приметы темперамента: чувствителен, склонен к постоянному переживанию, так как остро реагирует на внешние факторы. Ему сложно контролировать бури, бушующие в душе, поэтому он так впечатлителен и раним. 

Мягкий и отзывчивый наставник, с которым можно долго беседовать о мотивах поступков Анны Карениной или доверить личные переживания. Коллектив, зачастую, не признаёт выдающихся качеств этих личностей, так как учителя-меланхолики замкнуты и редко показывают, на что они способны. Это происходит из-за того, что они не уверены в своих возможностях и боятся быть непонятыми. Дети могут либо всем сердцем полюбить тонко чувствующего педагога, либо вовсе не воспринять его всерьёз. Однако, если учитель-меланхолик заранее подготовит себя к вызовам, с которыми ему предстоит столкнуться, — это даст ему уверенность в себе, возможность быстро реагировать на внешние раздражители и сгладить особенности своего темперамента. Главное — не забывать о том, кем вы являетесь на самом деле, иначе легко выгореть. Нужно заботиться о себе, выделяя время на любимые занятия, за которыми вы восстанавливаетесь. 

Учитель-холерик

Приметы темперамента: резок, склонен к эмоциональным вспышкам, так как его настроение крайне неуравновешено. В любое дело ныряет с головой, но плывёт не по течению, а исследуя всё вокруг, из-за чего его высокая работоспособность быстро истощается. 

Энергичный и решительный педагог, на уроке которого невозможно уснуть. Холерика знает каждый член коллектива. Его боятся, его любят. Это яркие личности, о положительных и отрицательных сторонах которых можно говорить бесконечно, ведь, зачастую, именно они являются главными действующими лицами всех школьных историй, благодаря своей инициативности и трудоголизму. Дети боятся учителей-холериков из-за их напускной строгости, но, если узнать педагога ближе, он станет главным вдохновителем. Среди работников профессии много холериков, возможно потому, что такое поведение — выработанная защитная реакция. Чтобы не растратить потенциал, холерикам нужно стараться тормозить себя и выделять время на отдых. 

Учитель-флегматик 

Приметы темперамента: невозмутим, склонен к спокойствию, граничащему с безразличием. Он настойчив и, несмотря ни на что, упорно идёт к достижению своих целей. 

Серьёзный и статный, он не будет тратить время на пустые эмоции. Столкнувшись с трудностями, обдумает план действий и прилежно будет ему следовать. Такой учитель позволит выспаться на уроке, но в конце обязательно задаст сонному ребёнку подготовить пересказ пройденного параграфа. Флегматикам можно доверить организацию любого мероприятия, можно не сомневаться в том, что оно пройдёт гладко. Коллеги часто обращаются к ним за советом, конечно, не за тем, как интересно провести урок, скорее — как сохранить спокойствие. Дети уважают учителей-флегматиков, но на их уроках скучают. Чтобы развить свой профессионализм, необходимо разбавлять монотонные лекции другими формами обучения. 

Учитель-сангвиник

Приметы темперамента: обаятелен, склонен к чрезмерной эмоциональности, но может быть слишком зациклен на себе. Зато легко находит общий язык со всеми темпераментами, а своими словами и действиями вдохновляет других.  

Улыбчивый и общительный, на его уроках всегда легко и весело. Коллектив любит сангвиников, после беседы с ними, открывается второе дыхание, а Петька Петров уже не кажется таким неуправляемым.  С этим учителем мечтают дружить все дети! Все, кроме тех, кто подготовил идеальный ответ на урок и не успел его озвучить, потому что учитель опять рассказывал «тот случай вовремя учёбы в университете». Продуктивные, но избирательные сангвиники не любят монотонную работу, что часто является их большой проблемой. Им следует быть внимательнее, помнить о своей впечатлительности, чтобы не перевозбуждать юные сердца. А иногда, лучше даже попросить совета у коллеги-флегматика, как лучше составить план урока. 

Узнали себя?

Безусловно, темперамент учителя влияет, но профессионализм зависит исключительно от уровня самоконтроля и самосознания. Учитель — это роль, и только вы выбираете, каким себя показать. От вашего умения распознавать и учитывать особенности каждого ученика (у этих ребят тоже разный темперамент!) зависит успех в профессии.  

Может ли меланхолик стать сангвиником? От чего зависит наш темперамент

Можно ли изменить свой взгляд на мир (как нам наперебой советуют в интернете), чем отличается темперамент от характера и какое влияние они оба оказывают на человека?

Из глубины веков

Деление людей на типы по темпераментам предложил ввести Гиппократ. Уже тогда он задумывался над тем, что многое в нашем организме контролирует мозг. Тем не менее древнегреческий целитель и философ произвел деление на основе различий — так называемых нейрогуморальных жидкостей, которые, по его мнению, особым образом циркулируют в наших телах. Последователь Гиппократа древнеримский целитель Гален называл их жизненными соками.

Преобладание в организме лимфы (на древнегреческом — “флегма”, “мокрота”) делает человека спокойным, медлительным — флегматиком. Тех, в ком наибольший объем занимает желчь (“холе”), стали называть холериками. Ядовитая субстанция толкает к нервной возбудимости и истерии, считали в древности медики. Подвижные и веселые сангвиники — люди с чистой кровью (от латинского “сангвис” — “кровь”). А вот грустным и не в меру печальным, то есть меланхоликом, человека делает “мелэна холе” — “черная желчь”.

Где именно эти жизненные соки циркулируют, непонятно. Однако именно такая точка зрения устраивала всех до тех пор, пока русские медики Владимир Бехтерев и Иван Павлов всерьез не взялись за исследования.

Всё от головы

Можно сказать, что ведущая роль здесь принадлежит Павлову. Он доказал, что физиологической основой темперамента является определенный тип высшей нервной деятельности (ВНД), поскольку в головном мозге по-разному проявляется способность клеток выдерживать воздействие раздражителей, по-разному протекают процессы торможения и возбуждения, а также переходы с возбуждения на торможение и обратно. Павлов выделил четыре типа темпераментов, которые сопоставил с классификацией по Гиппократу и Галену, но при этом начисто отмел какое-либо влияние желчи, крови и прочей недоказуемой ереси.

Итак, у меланхоликов обнаружился слабый тип ВНД, в котором и возбудительный, и тормозной процессы практически не выражены — короче, ни рыба ни мясо. Тем не менее среди меланхоликов встречаются незаурядные личности: Рене Декарт, Чарльз Дарвин, Николай Гоголь, Фредерик Шопен, Петр Чайковский.

У холерика (сильный неуравновешенный тип) преобладает раздражительный процесс и практически отсутствует процесс торможения. Проще сказать — нет стоп-крана. При этом холериков много среди выдающихся деятелей культуры и искусства, общественных и политических деятелей: Петр I, Александр Пушкин, Александр Суворов, Дмитрий Менделеев, Сальвадор Дали.

Сангвиник — сильный уравновешенный подвижный тип, и у него все находится в гармонии (можно только позавидовать). Такой темперамент имели, например, Вольфганг Амадей Моцарт, Антонио Вивальди, Марк Твен, Наполеон Бонапарт.

Флегматик — хотя и сильный уравновешенный тип, но с очень инертными нервными процессами. Его сложно вывести из себя, поскольку он регулярно “подтормаживает”. Однако это вовсе не значит, что флегматики ничего не могут добиться в жизни. Самые знаменитые их представители  — немецкий философ Иммануил Кант и русский полководец Михаил Кутузов. Личности масштабные, что и говорить.

На глаз не видать

Тип темперамента наследуется нами исключительно генетически. Однако как объяснить тот факт, что у родителей-флегматиков может вдруг родиться ребенок-сангвиник? Не в роддоме же его подменили. На самом деле темпераменты — те еще фокусники. Несмотря на четкую классификацию, ярко выраженными холерики, сангвиники, флегматики и меланхолики бывают далеко не всегда. Есть еще довольно многочисленный смешанный тип, который обладает всеми свойствами, но каким-то одним больше остальных. Вот только проявится эта “изюминка” или нет — дело случая.

Еще ученые утверждают, что, просто наблюдая за человеком со стороны, невозможно точно угадать его темперамент, поскольку он определяется не поведенческими реакциями, а характером нервных процессов, составляющих основу мышления. Конечно, некоторая взаимосвязь существует, но можно легко ошибиться. Типичный пример: наибольшее количество самоубийств встречается среди людей, которые, на взгляд окружающих, относятся к типу оптимистичных и жизнерадостных сангвиников. Но на самом деле это скрытые меланхолики.

КОМПЕТЕНТНО

Владимир Кульчицкий, заместитель директора по научной работе Института физиологии НАН, доктор медицинских наук, академик:

— Когда люди говорят, что человек в состоянии изменить взгляд на мир по своему желанию, это не совсем правильно. Начнем с того, что существуют два разных понятия, которые неспециалисты все время путают, — темперамент (холерик, флегматик, сангвиник и меланхолик) и характер. Темперамент у каждого человека закладывается генетически и объясняется особенностями функционирования нейронных сетей (в частности, речь идет об уравновешенности процессов возбуждения и торможения, функциональных свойствах клеток головного мозга, разнообразии сигнальных молекул для передачи информации в ответ на действие раздражителей). Поскольку это врожденное качество, то человек не несет за него абсолютно никакой ответственности и изменить свой тип (например, с холерического на сангвинический) не может.

Характер же в отличие от темперамента складывается под воздействием исключительно внешних факторов — условий жизни, окружения и его традиций, воспитания и тому подобных вещей. И вот он, если так можно выразиться, часто накладывается на темперамент и маскирует его, внося своеобразную путаницу и смазывая общую картину нашего восприятия человека. Например, воспитанный в строгих правилах холерик вполне может производить впечатление флегматика — контролировать свои реакции, быть спокойным и невозмутимым. В качестве примера можно привести японцев, у которых внешнее проявление любых ярких эмоций в силу национальных традиций считается неприличным. Но внутри человек остается таким, каким его сделала природа. И рано или поздно это обязательно проявится в экстремальной либо неожиданной ситуации. К примеру, обидное замечание вызовет у, казалось бы, добродушного человека взрыв ярости. А тот, кого все привыкли считать капризным и слабым, в трудный момент (например, в катастрофе) единственный сохранит спокойствие и окажется тем стержнем, который объединит вокруг себя остальных.

Именно на этом (выявлении типа темперамента) и построены различные стресс-тесты, которые практикуются при приеме на работу в отраслях, где знание “подноготной” работника очень важно — в военном и спасательском деле, при отборе космонавтов и ученых исследовательских групп, которым предстоит провести длительное время в изоляции, например, на антарктической станции. Любые ошибки в определении личностных характеристик здесь могут стоить жизней.

ЛЮБОПЫТНО

У людей больше всего претензий к холерикам. В обывательской среде их считают истериками и потенциальными буйнопомешанными. Однако наука встает на их защиту. Действительно, объясняют ученые, у холериков преобладающей реакцией является возбуждение, что делает этот тип несколько неуравновешенным. Но это в быту. А вот если вести речь о реальных медицинских патологиях, таких как депрессии, неврозы и психозы, статистика выдает парадоксальный результат: именно холерики являются обладателями самого крепкого психического здоровья.

Меланхолик: нежнее нежного | Психология. В гармонии с собой и окружающими

Меланхолика принято представлять грустным, подавленным и запуганным человеком. Однако депрессивность и страх не являются характеристиками темперамента. Да, при неблагоприятных условиях меланхолик склонен впадать в тоску, но это не означает что он всегда грустит. Зато данный тип темперамента щедро одарен природой другими ценными качествами, которыми обделены представители других типов. Какими же? Давайте разберемся.

Физиолог Павлов относил данный тип темперамента к категории слабых и назвал меланхоликов «оранжерейными людьми». А одна из версий о происхождении типов темперамента гласит, что  меланхолики появились на земле для того, чтобы предотвращать опасности. Благодаря своей тревожности и тенденции рассматривать худший вариант развития событий меланхолики всегда на чеку.

Как узнать

1. Меланхолик редко бывает душой компании, поэтому на общих сборищах представители этого типа держатся особняком или предпочитают камерную беседу с одним-двумя товарищами.
2. Жесты меланхолика, как правило, плавные и немного замедленные.
3. Речь не громкая, темп может быть как медленным, так и достаточно быстрым. Громкий смех, размашистые жесты чужды представителю данного типа.
4. Как правило, этот тип умеет быть хорошим и внимательным слушателем. Вдумчивый взгляд, подбадривающая улыбка при общей немногословности — вот что может выдать в вашем собеседнике представителя меланхолического темперамента.
5. Обычно, меланхолики бывают предельно вежливы и корректны, вплоть до застенчивости. Частые извинения и выражения благодарности также могут указать, что перед вами меланхолик.

Плюсы

1. Чувствительность. Представители данного типа способны тонко чувствовать и сопереживать. Эмоции, которые они испытывают, обычно интенсивны. Такая «тонкокожесть» способна обернуться для них как благом, так и злом, когда малейшие неприятности способны вывести их из равновесия.
2. Способность видеть прекрасное. Благодаря своей эмоциональности меланхолики часто являются эстетами и ценителями красоты. Среди представителей данного типа много людей искусства.
3. Способность предвидеть трудности. Это черта является оборотной стороной тревожности. Меланхолик прокручивает в голове самые неблагоприятные варианты развития событий, что помогает ему вовремя предотвращать неприятности.
4. Склонность устанавливать долгосрочные отношения. Меланхоликам нужно достаточно много времени, чтобы сойтись с новым знакомым, но уж если вы заслужили их доверие, то более надежных и преданных друзей вам не найти.
5. Постоянство в отношениях и симпатиях. В отличие от, например, сангвиников, меланхолики отличаются меньшим кругом знакомств, но лучше способны поддерживать долгие, прочные взаимоотношения. Они умеют долго сохранять интресес к одному и тому же человеку и в отношениях «копают» вглубь, а не в ширь.

Минусы

1. Низкая работоспособность. Меланхолики быстро устают и им требуются более частые перерывы на отдых, чем представителям других типов темперамента. Однако при этом меланхолики больше других типов склонны к размышлениям, обладают творческим воображением, способны видеть прекрасное. Иногда передышка в работе оборачивается для меланхолика новым витком вдохновения или творческим озарением.
2. Замкнутость. Такие люди устают не только от интенсивной работы, но и от интенсивного общения. Суета, большое количество людей раздражают их, в отличие от холериков, которых такие условия только тонизируют. Поэтому меланхолики нелегко раскрывают свой внутренний мир и медленно сходятся с людьми.
3. Склонность к тревожности, беспокойство по мелочам. Если в вашей компании есть человек, который всё время высказывает опасения, что дело может провалиться, что может не хватить времени или сил на его выполнение, то будьте уверены, что этот «трусишка» — меланхолик. И это далеко не трусость и не пессимизм, это проявление избыточной тревожности меланхолика. Зато меланхолики лучше других могут предвидеть опасности и предсказывать трудности, тем самым помогая их предотвратить.
4. Склонность к пессимизму. Меланхолики отнюдь не пессимисты от рождения, но при неблагоприятных условиях представители этого типа  склонны отчаиваться и жаловаться на судьбу.
5. Низкая стрессоустойчивость. Меланхолики более других типов темперамента подвержены стрессу и дольше восстанавливаются после пережитых потрясений. Это связано с особенностями их нервной системы и преобладанием процессов торможения над процессами возбуждения. Стрессы способны буквально ввести в ступор меланхолика, поэтому он всеми силами стремится всё предусмотреть заранее во избежание непредвиденных ситуаций.

Что делать

1. Воодушевляйте. Когда меланхолик переживает «чёрную полосу», углубляется в самокопание и самобичевание, ваша задача — поддержать его.
2. Хвалите. Не бойтесь подбадривать меланхолика комплиментами, при его склонности себя недооценивать, ему это не повредит.
3. Успокаивайте. Высокая тревожность изматывает меланхолика. Будьте спокойны и не суетливы в кризисных ситуациях, это поможет меланхолику успокоиться и посмотреть на трудности с другой стороны.
4. Выступайте инициатором общения. Представителям данного типа в силу застенчивости и медлительности бывает сложно заводить знакомства. Если инициативу сближения проявите вы — меланхолик будет вам только благодарен!
5. Не будьте навязчивы. Представителям этого типа чаще других хочется побыть в одиночествое, будьте деликатны и давайте ему эту возможность, когда необходимо.

---

Меланхолик, как и любой другой тип темперамента, не является сам по себе плохим или хорошим. Темперамент даёт человеку определённые особенности, задает общее «русло» развития личности, но какими личностями мы будем зависит только от нас самих.

Меланхолик. Схема плюсов и минусов

Читайте также

Запись опубликована 12.10.2014 автором Алла в рубрике Личность с метками Поведение, Темперамент.

Профессии для меланхоликов: как выбрать подходящую

Меланхолик чувствителен, раним и зачастую тревожен. Однако его переживания не особенно заметны внешне, поскольку в коллективе такой человек обычно замкнут. Круг его друзей узок, но отношения с ними у него складываются прочные и глубокие. Люди подбного склада хорошо переносят одиночество и быстро устают от общения, особенно с теми, кого плохо знают. При этом окружающие часто характеризуют меланхоликов как тактичных и наблюдательных. Такому человеку важна поддержка и одобрение, он с трудом переносит неудачи и болезненно воспринимает критику. В работе тщателен, исполнителен, внимателен к деталям.

Обучение и подготовка к экзаменам

Если вы меланхолик, то для эффективной учебы вам необходим настрой. Чтобы успешно усваивать материал, уделяйте особое внимание организации своего времени и пространства. Вам ничто не должно мешать: ни неудобный крой одежды, ни навязчивые мысли о какой-то волнующей ситуации. Если вы осознанно поработаете над своим настроем, то сможете изучать необходимый материал довольно долго. Пытаясь усвоить новые для себя сведения, сосредотачивайтесь на самых важных суждениях и стройте в уме логические цепочки. Чем подробнее вы проанализируете информацию, тем лучше запомните ее. Готовясь к экзамену, не воспринимайте его как тяжкое испытание и не зацикливайтесь на возможных трудностях и неблагоприятных сценариях. Ищите опору в себе, но в самое трудное время не бойтесь просить близких поддержать вас.

Профессии для меланхолика

Меланхоликам подойдет работа, требующая внимания к деталям и наблюдательности, но не связанная с общением. Замкнутый человек может состояться, например, как писатель, художник, кинокритик, бухгалтер или архитектор. Много людей с этим типом темперамента и среди известных ученых. Меланхолики с трудом переносят форс-мажоры и различные перемены, малейший стресс может свести их работоспособность на нет.Из них получаются хорошие аудиторы, аналитики, программисты,  дизайнеры, копирайтеры, литературные редакторы и библиотекари. Поскольку меланхолики очень тонко чувствуют других людей, они становятся прекрасными психологами, но только если посвящают себя не групповым тренингам и модному сегодня коучингу, а индивидуальным консультациям, исследовательской и диагностической работе. Вообще, любой, даже монотонный с виду труд, доставит меланхолику радость, если в нем найдется применение его интеллектуальным и творческим способностям.

Если же говорить о том, какие сферы деятельности людям с подобным темпераментом, наоборот, не подходят, то можно упомянуть, скажем, профессию рекламного агента. Непрестанное общение с незнакомцами, частые проявления неприязни со стороны окружающих, быстрый темп работы и поверхностность взаимоотношений – всё это совершенно чуждо подобным личностям.

Автор: Евгения Лепешова

характерные особенности, как распознать и общаться

Приветствую вас, друзья!

В предыдущей статье мы рассмотрели, что такое темперамент в психологии человека и вкратце познакомились с классификацией темпераментов. Всего их 4: сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик. Вот на последнем мы с вами сегодня и остановимся.

Я расскажу вам, кто такой меланхолик, какими признаками обладает данный тип темперамента, поделюсь рекомендациями с людьми, которые к нему относятся.

Определение понятия и характеристики

Меланхолик – один из 4 типов темперамента человека, выделенных Гиппократом более 2400 лет назад. Отличительными его чертами являются замкнутость, молчаливость, пессимизм, эмоциональность, креативность, мечтательность.

Слово “меланхолия” с греческого переводится как “черная желчь”. Гиппократ связывал особенности характера человека с преобладанием в организме одного вида жидкости: крови, лимфы, желтой или черной желчи. Считалось, что черная желчь “отравляет” организм и вызывает тревогу, тягостные мысли, душевные страдания. Впоследствии эта теория была опровергнута, однако сама классификация осталась.

Быть меланхоликом – значит быть тонкой и впечатлительной натурой, которая склонна к сильным внутренним переживаниям, чаще всего негативным. При этом внешне меланхолики стараются не проявлять своих чувств, держать их в себе. Обладатели данного типа темперамента все принимают близко к сердцу. События, которые у других людей не вызовут никакой реакции, у них могут спровоцировать целую бурю чувств.

Такая высокая чувствительность делает меланхоликов беззащитными перед сильным стрессом. Их часто сравнивают с оранжерейными цветами, нежными и капризными.

Чем же обусловлены все эти особенности? Как известно, в основе деления людей на темпераменты лежат физиологические особенности работы нервной системы. Меланхолик – это человек, который обладает слабой нервной системой. Ее признаки:

1. Высокая возбудимость. Нервные окончания очень легко приходят в возбужденное состояние.
2. Низкий порог чувствительности. Даже самые слабые стимулы способны вызвать реакцию.
3. Преобладание процессов торможения над возбуждением. Меланхолики медлительны, нерешительны, в критических ситуациях могут впасть в ступор.
4. Неустойчивость. Люди данного типа подвержены частым перепадам настроения.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Общий вывод таков – нервная система работает на пределе возможностей. Эти люди как будто постоянно находятся в состоянии боевой готовности. Им очень сложно расслабиться и достичь спокойствия. В результате внутренние резервы быстро истощаются. Нервная система “съедает” львиную долю энергии.

Меланхолики утомляются сильнее и быстрее представителей других типов темперамента. Им нужно больше времени на восстановление. Из-за перебоев с энергообеспечением они могут впадать в апатию и страдать хронической усталостью.

Сегодня редко можно встретить “чистых” представителей типов темперамента. Чаще всего в одном человеке уживаются сразу несколько типов с преобладанием какого-то одного. Чтобы наиболее точно определить ваш тип, рекомендую пройти специальный тест.

К известным представителям данного типа темперамента относятся Петр Чайковский, Исаак Ньютон, Чарльз Дарвин, Сергей Есенин, Майкл Джексон, Элвис Пресли, Киану Ривз, Джонни Депп и другие.

Плюсы меланхоликов

На первый взгляд может показаться, что этот тип темперамента состоит из одних минусов. Однако это не так. Меланхолики обладают уникальными чертами, которые выгодно отличают их от представителей других типов. Давайте рассмотрим их подробно.

• Высокая креативность и творческие способности

Меланхолики – тонкие, возвышенные, одухотворенные натуры. Среди них много деятелей искусства: писателей, композиторов, художников, скульпторов. Они обладают хорошим вкусом и чувством прекрасного. У них хорошо развито воображение и творческое мышление, поэтому они без труда придумывают новые интересные идеи.

А Аристотель и вовсе говорил: “Все выдающиеся люди, отличившиеся в философии, в государственных делах, в поэзии или изобразительном искусстве, – меланхолики. Некоторые даже до такой степени, что страдают от нездоровья, вызванного черной желчью”.

• Аналитический склад ума

Большую часть жизни меланхолики проводят в раздумьях. От постоянной тренировки навык мышления у них развит на высоком уровне. Кроме того, они очень наблюдательны и способны заметить детали, скрытые от глаз других людей. Полученную информацию они тщательно анализируют, подвергают критическому анализу, систематизируют и на основе нее делают точные выводы.

Высокая чувствительность нервной системы делает меланхоликов восприимчивыми к чувствам других людей. Они способны распознавать тончайшие нюансы в эмоциональных реакциях окружающих. Для них не составит труда поставить себя на место человека, проникнуться его переживаниями, проявить сочувствие и найти слова поддержки.

Они отличаются добротой и мягкосердечностью. И чаще всего испытывают сострадание не только к людям, но и к животным, и стараются помогать всем.

• Психологическое чутье

Меланхолики от природы хорошие психологи. Про таких говорят, мол, он видит человека насквозь. Фальшь, неискренность, манипуляции, обман они распознают моментально. С легкостью могут найти подход к любому человеку, знают, на какие точки надавить и как обойти острые углы. К сожалению, в большинстве случаев эти способности остаются нераскрытыми из-за их стеснительности и неуверенности в себе.

• Чувственность и верность

В любовных отношениях партнерам меланхоликов можно только позавидовать. Они нежны, чувственны, заботливы, внимательны. Их вторая половинка буквально купается в любви. Эти люди отличаются верностью и моногамностью. Они не склонны часто менять партнеров. Влюбленность делает их чрезвычайно романтичными и мечтательными.

• Перфекционизм

Конечно, такое качество, как перфекционизм, можно отнести к плюсам с натяжкой. Все-таки у него есть ряд побочных эффектов. Тем не менее оно позволяет качественно выполнять свою работу и демонстрировать высокие результаты во всех начинаниях.

Минусы меланхоликов

С плюсами разобрались, теперь обратимся к минусам. Зная их, человек может сгладить нежелательные проявления своего темперамента.

• Чувствительность и ранимость

Эти качества могли бы быть плюсами, если бы не были так сильно выражены. Меланхолики каждую мелочь принимают близко к сердцу. Из-за этого они часто страдают психосоматическими заболеваниями, ведь их нервная система не выдерживает нагрузки. Любое неосторожное слово может вызвать мучительные раздумья на несколько часов подряд.

Меланхолики очень обидчивы. Они могут копить обиды на человека годами, а затем молча разорвать с ним связь, оставив его в недоумении. Они редко высказывают обиды в лицо, предпочитают держать их внутри, постоянно пережевывая. Эта модель поведения невероятно портит им жизнь.

• Заниженная самооценка

Самооценка меланхоликов заниженная или нестабильная. Они склонны к чрезмерной критичности, самокопанию, преувеличению своих недостатков. Из-за этого часто их таланты остаются нереализованными. В жизни они придерживаются стратегии избегания неудач, поэтому часто отказываются от шансов, которые преподносит им судьба.

• Высокая тревожность

Меланхолики чаще представителей других темпераментов страдают тревожными расстройствами и паническими атаками. Многие из них жалуются на постоянную фоновую беспричинную тревогу. В критических ситуациях уровень тревожности взлетает до небес и буквально парализует их. Очень важно, чтобы в такие моменты кто-то находился рядом.

• Проблемы в общении

Меланхолики – интроверты. Они погружены в свой внутренний мир и в обществе людей могут чувствовать себя неуютно. В разговоре с человеком могут смущаться, нервничать, теряться. Поэтому часто избегают общения, сознательно изолируя себя от социума.

• Зависимость от чужого мнения

У меланхоликов присутствует ярко выраженная потребность в одобрении со стороны людей. В совокупности с их замкнутостью она делает их глубоко несчастными. Внутри у них бушует сильный конфликт: одна часть тянется к людям и жаждет их признания, а другая избегает общения из-за страха неодобрения. Любую критику в свой адрес они воспринимают очень болезненно. Зато похвала от значимых людей способна вознести их на небеса.

Как распознать меланхолика

Все перечисленные особенности меланхолика связаны с его внутренним миром. Так как они мастера скрывать свои чувства, вы можете даже не заметить, что в человеке бушует целый ураган. Как же тогда отличить представителей этого типа темперамента от всех остальных? Внимание на таблицу ниже.

Внешние проявления

Показатель	Характеристика
Походка	Неуверенная, порывистая, суетливая
Осанка	Сгорбленная, лопатки торчат в разные стороны, голова и плечи выдвинуты вперед
Руки	Скрещены на груди или совершают навязчивые движения
Речь	Может быть как медленной, заторможенной, так и суетливой, прерывистой. Голос тихий
Телосложение	Часто (но не всегда!) обладают астеническим типом телосложения
Взгляд	Пустой, расфокусированный, отсутствующий

В общении меланхолика можно узнать по обособленности и отстраненности. В больших компаниях он предпочитает находиться в стороне от основного веселья и тихонечко наблюдать. Избегает внимания к своей персоне, говорит мало, в основном слушает других.

В разговоре может нервничать, тушеваться, натужно улыбаться. Он редко смотрит собеседнику в лицо, предпочитает уводить взгляд в сторону. Также его можно узнать по судорожным и нервным движениям рук.

Читайте также нашу статью, в которой мы подробно раскрыли типы личности в психологии.

Рекомендации меланхоликам

Как жить, если ты родился меланхоликом? Представителям данного типа в жизни приходится сложнее, чем всем остальным. Среди них наибольшее число самоубийц и людей, страдающих различными психическими недугами. Поэтому им нужно бережно относиться к своим нервным клеткам и уважать свои особенности.

Если вы из их числа, следующие рекомендации помогут вам лучше адаптироваться к жизни.

Примите себя таким, какой вы есть

Это, пожалуй, самый важный урок, который должны усвоить все меланхолики. Пока вы не перестанете сражаться с самим собой, ваша жизнь будет полна горя и разочарований.

Я сама меланхолик. Уже будучи ребенком, я поняла, что со мной что-то не так. Привычные действия, которые у других детей не вызывали никаких проблем, мне давались с трудом. Например, я могла полдня морально готовиться, чтобы позвонить по телефону знакомому (!) человеку. Что уж говорить о незнакомых.

Временами я себя просто ненавидела за слабость и несобранность и мечтала перестать быть такой чувствительной. Мне хотелось быть обычным человеком: легко общаться, шутить, радоваться жизни. Но у меня не получалось. Сотни часов и миллионы нервных клеток я потеряла в этой борьбе.

Лишь осознав, что темперамент – моя врожденная и неизменная особенность, что перестать быть меланхоликом невозможно, я смогла успокоиться и снять с себя груз ответственности за свои реакции. Я больше не ругаю себя за излишнюю чувствительность, не требую от себя активности и энергичности сангвиника, не заставляю общаться с людьми через силу.

Не доверяйте своим негативным мыслям и чувствам

Меланхолики постоянно “варятся” в собственном негативе. Восприятие реальности у них искажено вследствие повышенной возбудимости нервной системы. Они любят придумывать себе проблемы на пустом месте, а потом из-за них переживать.

В первую очередь нужно научиться воспринимать свои мысли и ощущения критически. Кажется, что все плохо и надежды на хороший исход нет? Это всего лишь ваше восприятие ситуации, которое не имеет ничего общего с реальностью. Повторяйте себе это каждый раз, когда вас одолевает пессимизм. “Бомбардируйте” свою тревогу разумными доводами. Вспомните, как часто ваши страшные пессимистичные прогнозы сбывались? Держу пари, что практически ни разу.

Не растрачивайте энергию

Представители данного типа темперамента страдают от дефицита энергии. Вам нужно тратить силы очень экономно. Самыми энергозатратными активностями для вас являются общение, пребывание в многолюдных местах, мучительные размышления.

Вам нужно планировать свой распорядок дня с учетом природных биоритмов. На пике прилива энергии сосредоточьтесь на самых важных и сложных задачах. В периоды спада выполняйте простые рутинные дела.

Фильтруйте информацию, поступающую извне

Любые стимулы, поступающие из окружающего мира, приводят рецепторы меланхолика в возбужденное состояние. Он просто не может не реагировать на них. Это перегружает работу нервной системы и отнимает кучу сил.

Например, бывали случаи, когда я читала какую-то эмоциональную историю в интернете перед сном, а потом всю ночь не могла уснуть, обдумывая ее.

Вам нужно потреблять информацию дозированно и тщательно следить за ее качеством. Соцсети и телевизор – ваши злейшие враги. Старайтесь свести взаимодействие с ними к минимуму. Иначе мозг так и будет цепляться за все подряд, не оставляя вам сил на самое важное.

Занимайтесь спортом

Физическая активность благотворно влияет на нервную систему. Во время занятий спортом вырабатываются гормоны радости и мотивации, повышается тонус организма, улучшается кровообращение.

Последнее очень важно для меланхоликов. Кровообращение у них часто бывает замедлено, поэтому мозг страдает от дефицита кислорода. Регулярные физические нагрузки способны решить эту проблему. Обратите внимание на активные аэробные тренировки: танцы, аэробику, капоэйру и т. п.

Начинайте заниматься постепенно, не перегружайте себя. Иначе из источника энергии спорт превратится в еще один фактор, отнимающий ее.

Медитируйте

Медитация полезна всем без исключения, но меланхоликам в особенности. Она позволяет привести внутренний мир в гармонию и справиться с хаотичным потоком мыслей.

Начните медитировать хотя бы по полчаса в день. Учитесь расслабляться, вызывать ощущения тепла и тяжести в теле, останавливать внутренний диалог. Через месяц регулярных занятий вы заметите существенные улучшения в собственном состоянии. Улучшится саморегуляция, снизится тревога, отступят негативные мысли и эмоции.

Будьте осторожны

Вам лучше держаться подальше от всяких сомнительных авантюр, финансовых пирамид, азартных игр и т. п. Даже брать деньги в кредит я бы рекомендовала только в самых крайних случаях, т. к. это может стать дополнительным фактором, повышающим уровень тревоги.

Вам нужно очень бережно относиться к своему психологическому благополучию, холить и лелеять его. Запомните: то, что для других мелочь и ерунда, для вас может быть серьезной проблемой.

Выходите из зоны комфорта

Предыдущие советы могут навести вас на мысль, что меланхоликам нужно спрятаться в свою ракушку и не высовываться оттуда. Нет! Очень важно иногда выходить за пределы зоны комфорта, просто делать это нужно правильно. Без резких движений, с обязательной подстраховкой и очень реалистично оценивая свои возможности.

Каждый такой маленький шаг будет способствовать росту уверенности в себе и тренировке выносливости.

Как общаться с меланхоликом

Если в вашем окружении есть меланхолики, неплохо бы усвоить правила общения с ними. Это нежные и ранимые создания, которых очень легко обидеть.

Советы по общению:

• Не обесценивайте их переживания. Человеку с сильной и стабильной нервной системой сложно понять, как можно переживать из-за мелочей. Но меланхолики не выбирают свои реакции. Они лишь подчиняются своей природе.
• Берите ведущую роль на себя. Меланхолики с трудом принимают решения, долго колеблются, сомневаются, чем сильно истощают себя. По возможности избавляйте их от этого. Старайтесь брать на себя организационные моменты, возникающие в процессе общения: выбирайте место для встречи, бронируйте столик в кафе и т. п.
• Будьте опорой и поддержкой. Меланхолики нуждаются в сильном и надежном плече рядом. Им очень тяжело в одиночку противостоять невзгодам окружающего мира. Поддерживайте их, воодушевляйте, заряжайте уверенностью и оптимизмом.
• Уважайте их личное пространство. Меланхолики не любят, когда без спроса вторгаются на их личную территорию. Поэтому будьте аккуратны в проявлении тактильности.
• Не тормошите их. Меланхоликам нужно время, чтобы побыть наедине с собой и зарядить свой внутренний аккумулятор. Если ваш друг отказывается идти на вечеринку, не тащите его силой и не обижайтесь.

Взаимоотношения с другими типами темперамента

Несмотря на обидчивость и излишнюю ранимость, в отношениях меланхолик проявляет себя как надежный и верный партнер. Он очень уважительно относится к чувствам своей второй половинки, умеет сопереживать и оказывать моральную поддержку.

Любовь таких людей очень глубокая и эмоциональная, они буквально боготворят любимого человека. От партнера они тоже ждут эмоционального проявления любви. А если не получают, могут начать переживать и сомневаться во взаимности своих чувств.

Давайте рассмотрим, как складываются отношения меланхоликов с представителями разных типов темперамента.

• С меланхоликом

Никто не способен понять меланхолика лучше, чем другой меланхолик. Они знают об особенностях друг друга и легко под них подстраиваются. Семейная жизнь двух таких людей спокойна и размеренна, иногда даже слишком.

У них редко случаются конфликты, но это не значит, что все всегда идет гладко. Партнеры могут подолгу копить обиды друг на друга и в итоге прийти к полному взаимному отчуждению.

Основной проблемой в таких отношениях бывает отсутствие сильного и уверенного лидера. Каждый ищет опоры в другом, а не находя ее, разочаровывается. Меланхоликам в паре нужно действовать единым фронтом, поддерживать друг друга и не требовать от партнера того, что ему не под силу. Вместе они способны противостоять всем невзгодам и создать крепкую и благополучную семью.

• С флегматиком

Союз этих двух темпераментов вполне может быть благополучным. Но с определенными трудностями им все же придется столкнуться. Флегматики гораздо менее эмоциональны, у них разум главенствует над чувствами. Из-за этого они часто подходят к отношениям слишком рационально.

Эмоциональные меланхолики могут чувствовать себя нелюбимыми, переживать и грузиться по этому поводу. А спокойных и уравновешенных флегматиков со временем начинает раздражать тревожность и пессимизм их партнеров. Если им удается справиться с этими противоречиями, то их ждет счастливая и благополучная совместная жизнь.

Лидерскую роль в таких отношениях чаще всего берет на себя флегматик. За его надежной спиной меланхолик чувствует себя более уверенно и спокойно.

• С сангвиником

Союз этих двух темпераментов считается самым гармоничным, особенно если мужчина – сангвиник, а женщина – меланхолик. Они, как две половинки, дополняют друг друга. Энергичный и веселый сангвиник способен отвлечь меланхолика от мрачных мыслей и наполнить его жизнь интересными событиями. Ему принадлежит позиция лидера в отношениях, с чем каждый из партнеров согласен.

Меланхолик же дарит своему партнеру глубину чувств, заботу, ласку и внимание. Он способен наполнить эмоционально бедный внутренний мир сангвиника яркими и глубокими эмоциями. Благодаря тактичности сангвиника и уступчивости меланхолика конфликты в этой паре быстро сходят на нет.

Представителям этих двух темпераментов очень сложно ужиться друг с другом. Прямота, резкость и вспыльчивость холерика ранят впечатлительного меланхолика. Он замыкается и уходит в себя, что вызывает у холерика недоумение и досаду.

Подходящие профессии

Представителям данного типа личности стоит очень ответственно подходить к выбору профессии. Им подойдет спокойная размеренная работа без лишних стрессов. Стоит избегать профессий, связанных с постоянным общением и суетой. Им будет некомфортно на должности менеджера, курьера, диспетчера, оператора колл-центра, рекламного агента и т. п.

Так как меланхолики часто бывают творческими и талантливыми личностями, им стоит уделить должное внимание собственной самореализации.

Самые подходящие профессии:

• художник,
• дизайнер,
• программист,
• тестировщик,
• инженер,
• писатель,
• копирайтер,
• литературный редактор,
• композитор,
• библиотекарь.

Заключение

Подведем итоги. Я подробно и понятно описала такой интересный тип темперамента, как меланхолик. Мы разобрались, какой тип нервной системы характерен для данного темперамента, чем он отличается от других типов, как проявляет себя в отношениях и в работе.

Природа наградила меланхоликов выдающимися творческими способностями и глубоким внутренним миром. Это чуткие, добрые, надежные, но очень противоречивые личности. Если им удастся справиться со своими противоречиями, то их ждет счастливая и интересная жизнь. Но без кропотливой работы над собой им никак не обойтись.

Меланхолики, поделитесь в комментариях, каково вам жить с вашим темпераментом. Давайте поддержим друг друга!

Всего доброго!

Меланхолик – характеристика

Меланхолики обладают слабой нервной системой. Это означает, что такие люди с трудом переносят высокую нагрузку, быстро утомляются. У них чувствительная, ранимая психика. Меланхоликов отличает эмоциональная нестабильность: даже небольшое затруднение способно сбить их с толку и вызвать серьезные переживания. Меланхолик, как ни один другой тип темперамента, умеет тонко чувствовать окружающих людей и внешний мир. Чтобы понять, обладаете ли вы меланхолическим темпераментом, хотим предложить простой, но достаточно надежный способ. От вас потребуется только умение анализировать самих себя. Посмотрите на приведенные ниже качества и отметьте, свойственные вам. 1. Пессимистичный 2. Грустный 3. Серьезный 4. Нервный 5. Погруженный в себя 6. Тихий 7. Сдержанный 8. Замкнутый 9. Павший духом 10. Задумчивый 11. Требовательный 12. Ранимый 13. Медлительный 14. Мрачный 15. Мыслитель 16. Хорошая память 17. Созерцатель 18. Неудовлетворенный 19. Самоотверженный 20. Безутешный Может быть, вам будут свойственны не все эти качества, ведь «однородных» темпераментов просто не существует. Однако, если вы насчитали больше половины совпадений, значит свойства меланхолика вам определенно присущи. Охарактеризуем меланхоликов подробнее: Люди с меланхолическим темпераментом обычно живут напряженной и сложной внутренней жизнью, обладают повышенной тревожностью, у них чувствительная, ранимая душа, богатое воображение. И зачастую среди творческих людей встречается много меланхоликов. Человек этого типа темперамента придаёт всему большое значение, слов на ветер не бросает. Если не может сдержать обещание, искренне переживает, даже в случае, когда от него ничего не зависело. Чтобы справиться со сложностями, обусловленными слабой нервной системой, меланхоликам необходимо повышать уверенность в себе, стараться достичь успеха в любимом деле. По каким ешё признакам можно узнать меланхолика? Самооценка и уверенность Из всех четырех типов темперамента у людей-меланхоликов самая низкая самооценка. Они неуверенны в себе, робки и стеснительны. Меланхолик не верит в удачу, преувеличивает свои недостатки, склонен к самоанализу. Работа Из-за слабой нервной системы меланхолики быстро утомляются, поэтому при выполнении любой работы им необходим частый отдых. Они медлительны, малейшее затруднение их отвлекает. Яркие меланхолики не бывают руководителями и категорически не подходят на работу в экстремальных условиях. Также работоспособность меланхолика очень зависит от настроения и эмоциональной поддержки коллег. Общение Меланхоликам не интересны другие люди, больше их заботит собственный внутренний мир. В коллективе они необщительны, держатся в стороне, социально пассивны. В общении легко подчиняются лидеру, не любят соперничать. Любят быть опекаемыми, предпочитают оставаться в тени. Из-за эмоциональной неустойчивости в общении с меланхоликом необходимо быть чуткими, избегать резких слов. Из всех типов темперамента сложнее всего меланхоликам общаться с активными подвижными сангвиниками, которых меланхолик считает слишком легкомысленными. Дружба и любовь Меланхолики очень преданные друзья. В дружбе и любви редко лидируют, подчиняются партнеру. В любви ждут проявления активности от возлюбленного, стыдятся показывать свои чувства. Однолюбы. Аппетит Едят мало, аппетит снижен. Сон Спят мало. К вечеру клонит ко сну, чувствуют себя уставшими. facepsy.ru

Меланхолики обладают слабой нервной системой. Это означает, что такие люди с трудом переносят высокую нагрузку, быстро утомляются. У них чувствительная, ранимая психика.

Меланхоликов отличает эмоциональная нестабильность: даже небольшое затруднение способно сбить их с толку и вызвать серьезные переживания. Меланхолик, как ни один другой тип темперамента, умеет тонко чувствовать окружающих людей и внешний мир.

Чтобы понять, обладаете ли вы меланхолическим темпераментом, хотим предложить простой, но достаточно надежный способ. От вас потребуется только умение анализировать самих себя. Посмотрите на приведенные ниже качества и отметьте, свойственные вам.
1. Пессимистичный
2. Грустный
3. Серьезный
4. Нервный
5. Погруженный в себя
6. Тихий
7. Сдержанный
8. Замкнутый
9. Павший духом
10. Задумчивый
11. Требовательный
12. Ранимый
13. Медлительный
14. Мрачный
15. Мыслитель
16. Хорошая память
17. Созерцатель
18. Неудовлетворенный
19. Самоотверженный
20. Безутешный

Может быть, вам будут свойственны не все эти качества, ведь «однородных» темпераментов просто не существует. Однако, если вы насчитали больше половины совпадений, значит свойства меланхолика вам определенно присущи.

Охарактеризуем меланхоликов подробнее:

Люди с меланхолическим темпераментом обычно живут напряженной и сложной внутренней жизнью, обладают повышенной тревожностью, у них чувствительная, ранимая душа, богатое воображение. И зачастую среди творческих людей встречается много меланхоликов.
Человек этого типа темперамента придаёт всему большое значение, слов на ветер не бросает. Если не может сдержать обещание, искренне переживает, даже в случае, когда от него ничего не зависело.
Чтобы справиться со сложностями, обусловленными слабой нервной системой, меланхоликам необходимо повышать уверенность в себе, стараться достичь успеха в любимом деле.

По каким ешё признакам можно узнать меланхолика?

Самооценка и уверенность

Из всех четырех типов темперамента у людей-меланхоликов самая низкая самооценка. Они неуверенны в себе, робки и стеснительны.
Меланхолик не верит в удачу, преувеличивает свои недостатки, склонен к самоанализу.

Работа

Из-за слабой нервной системы меланхолики быстро утомляются, поэтому при выполнении любой работы им необходим частый отдых. Они медлительны, малейшее затруднение их отвлекает. Яркие меланхолики не бывают руководителями и категорически не подходят на работу в экстремальных условиях.
Также работоспособность меланхолика очень зависит от настроения и эмоциональной поддержки коллег.

Общение

Меланхоликам не интересны другие люди, больше их заботит собственный внутренний мир. В коллективе они необщительны, держатся в стороне, социально пассивны. В общении легко подчиняются лидеру, не любят соперничать. Любят быть опекаемыми, предпочитают оставаться в тени.
Из-за эмоциональной неустойчивости в общении с меланхоликом необходимо быть чуткими, избегать резких слов.
Из всех типов темперамента сложнее всего меланхоликам общаться с активными подвижными сангвиниками, которых меланхолик считает слишком легкомысленными.

Дружба и любовь

Меланхолики очень преданные друзья. В дружбе и любви редко лидируют, подчиняются партнеру. В любви ждут проявления активности от возлюбленного, стыдятся показывать свои чувства. Однолюбы.

Аппетит

Едят мало, аппетит снижен.

Сон

Спят мало. К вечеру клонит ко сну, чувствуют себя уставшими.

facepsy.ru

Меланхолик — характеристика женщины, мужчины, ребенка

Меланхолик – это один из типов темпераментов по теории Гиппократа. По Гиппократу меланхолик определяется, как «мелэна холе», что в переводе из греческого означает «чёрная желчь». Характер меланхолика можно определить по склонности к депрессивным состояниям. Темперамент меланхолик обуславливает наличие таких качеств, как отчуждённость, замкнутость, повышенная эмоциональность, чуткость, впечатлительность. Меланхолики подвержены аффективным расстройствам и тревожным проблемам значительно больше, чем представители других типов темпераментов. Человек меланхолического типа темперамента очень легкоранимый, склонный к глубоким переживаниям незначительных невезений, и внешне это проявляется в виде огорчения, печали, вялости реакций. Им крайне необходимо присутствие людей, которые будут рядом и станут им сопереживать в тяжёлые для них минуты.

На самом деле у меланхоликов сильные стороны также существуют. Просто те же самые сложности, и как, казалось бы, слабости данного типа темперамента, могут преобразоваться в положительном направлении. Так повышенная чувствительность, впечатлительность, чувственность натуры, тонкая организация души, глубина эмоциональных переживаний и реакций, устойчивость характера – это те черты, которые могут помочь человеку в творческих профессиях.

Если условия развития у индивидов с темпераментом меланхолика были неблагоприятные, то это может повлиять на формирование интроверсии, отчуждённости, повышенной эмоциональной реакции. Если условия их развития были оптимальными, тогда меланхолик становится вполне социальным индивидом, который способен самостоятельно справляться с различными жизненными задачами или проблемами.

Меланхолик интроверт характеристика его содержит такие качества, как высокая эмоциональная чувствительность, глубокая ранимость при отторжении значимыми людьми, повышенное интуитивное восприятие своего мира и отношения к себе других людей.

Кто такой меланхолик

Характер меланхолика очень многогранный. Этот тип темперамента совмещает в себе особые черты, самыми главными из которых считаются: упрямство, перфекционизм, педантичность, аналитичность, сильная эмоциональность и глубокая чувствительность, интроверсия.

Упрямство – это одно из ведущих качеств данного темперамента. Благодаря упрямству, обладатель данного темперамента является личностью, поскольку имеет своё незаангажированное мнение и собственное видение какого-то вопроса или проблемы. Свое мнение он считает самым правильным и вообще идеальным. Отчего меланхолик часто уединенный, потому, что идти с ним по его «идеальному пути» не так уж легко. Зато он не «плывет по течению».

Повышенная склонность к анализу информации обуславливает тот факт, что меланхолик всегда очень тщательно составляет личный план действий. Индивид такого типа темперамента всегда предсказуемый, он не любит внезапности и непосредственности, поэтому планирует свой дневной режим очень тщательно. Часто из-за этого его называют занудой. Но действительно, необходимость спонтанных решений или непредсказуемость событий вселяют в душу меланхолика тревогу и панику.

У меланхолика устойчивые вкусы и интересы, он никогда не изменяет своим взглядам, очень любит жаловаться. Если ему что-то нужно, то он не станет просить это напрямую, он скорее будет выпрашивать, «хныкать», даже когда потребность в этом отсутствует.

В большинстве конфликтных ситуациях, инициатором которых становится меланхолик, он отстаивает свою идею о том, что вещи должны существовать в идеальном порядке, а этот идеал он придумывает сам. В споре, ради доказательства своей правоты, меланхолики используют логическое мышление, аналитические данные и имеющиеся подтверждения. Но спор для них не является способом самоутверждения, они действительно хотят аргументировать правильность или неправильность какой-то идеи и на этом успокоиться. Подтверждение своего превосходства – это не для них, поскольку у меланхоликов очень часто занижена самооценка, они считают себя недостойными комплиментов или благодарностей, очень стесняются, даже если их хвалят за реальные заслуги. Такие люди в ответ на комплименты всегда стараются найти отговорку, чтобы как-то аргументировать, почему так случилось и для чего собственно сама благодарность.

Еще одной яркой чертой меланхолического типа темперамента является перфекционизм. Это качество определяет их, как людей, у которых все должно быть определенным и сделанным совершенным образом. Вследствие этого они часто могут создавать проблему на пустом месте, потому что им кажется, что нечто сделанное, не столь идеально, как им бы хотелось. Такие люди устанавливают для всего, что их окружает слишком высокие стандарты, и хотят, чтобы все было сделано четко по этим стандартам. Высокие требования они предъявляют и для себя. Если кто-то или что-то не отвечает этим требованиям, они сильно расстраиваются.

Если же кто-то указывает на ошибки самих меланхоликов, даже на такие незначительные, как не застегнутая ширинка в штанах или криво застеленную кровать, они огорчаются просто невероятно и начинают считать себя ничтожными и не способными ни на что. У них и так низкая самооценка, а такие чувства могут привести вовсе к самоуничтожению. В таких ситуациях меланхолики переживают чувство стыда и вины из-за того, что не смогли соответствовать собственным же требованиям.

Несовершенство других, любое отступление от установленных ими (что важно) стандартов приводит их к расстройству, отчего они могут обвинять людей в их ненадлежащим поведении. Сами «провинившиеся» искренне не понимают, что случилось и часто им приходиться просить прощение у меланхолика, даже когда они не знают за что. Такая строгость данного типа темперамента только внешняя. На самом деле у него внутри происходит борьба, он переживает по поводу своего несоответствия стандартам, что напрямую воздействует на его самооценку.

Характер меланхолика достаточно педантичен, что проистекает из перфекционизма, также он склонен к анализу. Из-за этого меланхолики часто предоставляют слишком много внимания деталям определенной ситуации, и не воспринимают общую картину, у них не может сложиться все воедино. Меланхолик не может принять все так, как оно есть, он добирается до самой сути вещи, хотя в результате это часто может быть не то, что он ожидал, тогда он еще больше расстраивается.

Навязчивое стремление к детализации делает меланхолика слишком аналитичным. Вообще аналитичность – это очень хорошее, полезное качество личности, но, как и всё, если его слишком много, тогда оно воспринимается, как негативное. Часто меланхолики страдают неврозами, что происходит из-за того, что анализ становится навязчивым действием, которое подвергает мозг постоянному восприятию и переработке информации. Если ему так и не получилось добраться до самой истины, меланхолик очень сильно огорчается и винит себя в собственной неполноценности.

Эмоциональность и чувствительность – это ведущие черты, которые заключают в себе представитель данного темперамента. Они определяют то, что меланхолик является романтической натурой, выдумщиком с богатой фантазией.

Меланхолик чувствителен ко всему прекрасному, к порокам и несправедливости. Все, что является неправильным, несовершенным, относительно него или других людей вызывает негодование.

Меланхолик очень чувствителен к проявлению разного вида грубости, невоспитанности или хамства. Часто в ответ на дерзость в его сторону он может заплакать, но ругаться сам он не будет. Его настроение очень нестабильное, оно находится под влиянием возбудимости, эмоциональности, мнительности и обидчивости. Малейший неприятный для меланхолика повод может повлиять так, что радостное настроение в один миг станет печальное.

Характер меланхолика может быть требовательным, но не агрессивным. Он может быть инициатором споров, основанных на ситуациях несправедливости, но все же он предпочитает совсем избегать конфликтов.

Меланхолик манипулирует тем, что пытается вызвать чувство вины у людей, но намеренно он это делает только в очень редких случаях.

Меланхолик обладает наиболее сильной интроверсией по сравнению с другими типами темпераментов.

Меланхолик интроверт характеристика:

— стремится к одиночеству;

— очень тщательно выбирает людей, с которыми ему завязывать отношения;

— очень стеснителен, поэтому считает, что не способен вызвать у других интерес;

— его легко смутить, поэтому он избегает новых знакомств, чтобы не оказаться в неловком положении.

Часто меланхолики не задумываются о том, чего они могли бы добиться в важных для себя сферах жизни. Но часто им для этого нужно подкорректировать некоторые черты своего характера: обидчивость, педантичность, перфекционизм. Меланхоликам для того чтобы расстаться со своим перфекционизмом, необходимо научиться видеть прекрасное в несовершенном или вообще перестать оценивать всё подряд и подгонять под свои высокие стандарты. Избавившись от этого качества, такому человеку станет намного легче жить, поскольку он поймет, что невозможно, чтобы всё в жизни было идеальным. Поэтому жизнь необходимо принимать со всеми её проблемами и несовершенством.

Восстановив внутреннюю гармонию, меланхолик сможет направить свою энергию в продуктивном направлении, например в творческое русло, и тем самым избавиться от грусти и приобрести уверенность в себе. Для всего этого необходимо рисковать и выйти из зоны личностного комфорта, чтобы открыто встретить всё то, что выбивает из равновесия – несправедливость, грубость, хамство. Следует принять это, как факт и осознать, что на самом деле невозможно это навсегда искоренить. Необходимо расширить свой кругозор и обратить внимание не только на негативные стороны жизни, а также стараться замечать, сколько восхитительного существует в мире.

Также следует перенести здравое мышление и на отношения с людьми, перестать их обвинять в том, что на самом деле не имеет значения. Необходимо быть менее категоричными с ними и перестать оценивать их личные вкусы и интересы. Именно из-за этого все люди и являются индивидуальными личностями. Но если меланхолику действительно тяжело общаться с людьми других взглядов, то будет целесообразнее ему сменить окружение, но вместе с тем примириться с тем фактом, что каждый человек имеет право выражаться так, как ему угодно.

Если меланхолик хочет стать более продуктивным и изменить свою жизнь к лучшему, внести в нее позитив и радость, то он должен поставить перед собой цель научиться принимать людей и вещей такими, какие они есть на самом деле. А чувствительность своей натуры лучше направить на созерцание прекрасного в мире.

Меланхолик характеристика плюсы и минусы. Плюсы или сильные стороны меланхоликов включают в себя способность к эмпатии, глубокому восприятию эмоционального состояния других людей, повышенное чувство эстетики, предчувствие беды, предвидение неприятностей, постоянство, склонность к длительным отношениям, как дружеским, так и любовным.

Меланхолик характеристика плюсы и минусы характера. Минусы:

— быстрая утомляемость, в связи, с чем меланхолик часто делает большие перерывы на работе, чем снижается его общая трудоспособность;

— замкнутость, интроверсия, педантичность;

— завышенные стандарты, по которым проводится оценка других людей;

— тревожность, постоянная обеспокоенность, направленность на плохой результат, пессимизм, отчаяние, жалобы на судьбу;

— высокая подверженность стрессам, каждую неприятность меланхолик воспринимает, как ужасающее потрясение, после чего у него происходит долгое восстановление;

— меланхолику присуща повышенная готовность к неприятностям.

Меланхолики не очень хорошо умеют создавать отношения с другими индивидами, у них есть друзья, но в большей мере они очень старые, это могут быть соседи, коллеги по работе или одноклассники, но новыми дружескими отношениями они не спешат обзаводиться. Это происходит также потому, что совместимость меланхолика с другими личностями зачастую отсутствует. Хотя этот тип является очень неконфликтным, что позволяет ему избегать проблем в отношениях, наделяет его позитивными и добрыми качествами (до того времени, пока он не начал проявлять свою педантичность).

Меланхолик нуждается в сангвинике, хотя сам этого не понимает, только сангвиник может растормошить его, показать ему насколько позитивной является жизнь. Меланхолик разрешает сангвинику им командовать, решать куда идти и чем заниматься. Но сангвиник должен понимать, что если он будет излишне упорствовать, то разрушит отношения. Меланхолику нужно научиться прощать выходки сангвиника, а сангвинику быть более чутким к ранимости меланхолика.

Совместимость меланхолика с холериком возможна в том случае, если оба представители темпераментов научаться идти на компромиссы. Большинство меланхоликов восхищаются страстью, напором и пылом холерика. Холерики же в свою очередь не обращают внимания на обиды или обвинения меланхолика, поэтому принимают тех, какими они есть без восхищения или презрения. Союз меланхолик-холерик может быть вполне успешным, поскольку такие противоположности отлично дополняют друг друга.

Совместимость меланхолика с флегматиком не всегда оказывается удачной. Флегматик достаточно размеренный, ему чужды те переживания, которые происходят в душе меланхолика. Если меланхолик и флегматик будут более внимательны друг к другу, то они вполне смогут ужиться, поскольку оба любят спокойствие и тишину.

Союз меланхолика с меланхоликом практически во всех случаях обречен. Если вместе будут жить две ранимые, неуверенные в себе личности, которые будут выплескивать все свои обиды друг на друга, то такие отношения обречены. Педантичность и идеализм превратят их жизнь в кошмар. Такая совместимость возможна только в том случае, если они оба будут заняты творческой работой, в которой и будут выплескивать скопившиеся эмоции, а вечера они будут коротать в спокойной домашней обстановке.

Меланхолик характеристика мужчины

Меланхолик-мужчина серьезный и пунктуальный. Он владеет неплохими манерами, у него заостренное чувство собственного достоинства. С женщинами меланхолик является джентльменом, готов всегда охранять свою любимую.

Меланхолик-мужчина любит рассчитывать, составлять и реализовывать планы. Если такой мужчина дал слово, значит, свои обещания исполнит.

Он руководствуется правилом: на все свое время и соблюдает это. Когда мужчина меланхолик встречается серьезно с девушкой,  то время для предложения он подбирает тщательно и отступать от своего замысла он не будет.

Меланхолик-мужчина в силу своего темперамента, является чуткой натурой, поэтому он очень тяжело переживает различные неприятности. Тонкая организация души, глубокая эмоциональность делают таких мужчин отзывчивыми и чуткими к переживаниям других. Также у мужчин этого темперамента наблюдается тревожность и пессимистичность.

Меланхолик-мужчина обладает низкой самооценкой, хотя об этом тяжело сказать по внешнему виду. Такой мужчина часто одиночка, его отношения в основном рушатся вследствие того, что он обманывается с выбором женщины, которая не принимает все качества его темперамента. Поскольку меланхолик-мужчина творческая натура, то ему нужна утонченная женщина, понимающая внутренний мир и волнения его души.

Часто мужчины меланхолического типа темперамента становятся психологами, поэтами, художниками, аналитиками, музыкантами.

Меланхолик характеристика женщины

Меланхолик-женщина склонна к длительным размышлениям, созерцательности, она может часами сидеть без проявления любой активности. Не переносит конфликтов или малейших споров, это повергает ее в грустное настроение.

Меланхолик-женщина не любит больших и шумных компаний, если ей предложить пойти на веселую вечеринку или провести вечер за просмотром фильма дома, она без сомнений выберет другой вариант. Друзей у такой женщины не очень много, она любит сохранять длительные отношения со старыми знакомыми, новые знакомства даются ей очень тяжело.

Меланхолик-женщина не уверена в себе, ей трудно говорить о своих чувствах, когда они переполняют ее через край. Она достаточно закомплексована, постоянно сомневается в собственной привлекательности, часто себя критикует и занимается слишком углубленным самоанализом. Временами такие женщины достаточно веселы, активны и жизнерадостны, но это отнимает у них слишком много энергии. Поэтому из-за всплеска эмоций и активности им в результате хочется еще больше уединиться и восстановить свое душевное равновесие.

Меланхолик-женщина очень романтическая натура, часто витает в облаках, проводит много времени в мечтаниях. В её представлении мужчина – это смелый, решительный, благородный и романтичный человек. Не найдя воплощение этого идеала в жизни, женщина расстраивается и может очень долго совсем не думать об отношениях.

Меланхолик-женщина – это хорошая хозяйка и верная жена, у нее серьезные взгляды на брак и воспитание детей, склонна к тому, чтобы главой семьи был мужчина. Так же, как и мужчины-меланхолики, так и женщины этого же темперамента предпочитают работу в творческом направлении.

Меланхолик характеристика ребенка

Меланхолик-ребенок достаточно тихий и очень добрый. Ему спокойнее всего в кругу родных хорошо знакомых людей, которые не обидят, потому, что исключительно к ним он может относиться с полной доверчивостью. Встречаясь с незнакомыми людьми, меланхолик-ребенок может расплакаться, испугаться, перестать разговаривать, прекратить играть и смотреть на них с недоверием, как будто его хотят украсть, или причинить боль, когда реальных причин для этого не имеется.

Меланхолик-ребенок очень впечатлительный, он легко слушается более сильного сверстника или взрослых, что часто повергает его в зависимость от других.

Ребенок такого темперамента не вступает в спор, он избегает конфликтов. Ему нравится чем-то заниматься наедине, поэтому быстро устает от шумных и активных сверстников.

Меланхолик-ребенок должен быть менее подвержен ругательствам или обвинениям, лучше с ним говорить в спокойном тоне, объяснять, что плохого он сделал. Он может совсем не понимать, в чем его вина, если на него орать, потому что не воспринимает повышенного голоса. Чтобы меланхолик-ребенок развивался, как уверенная в себе личность, необходимо постоянно поддерживать его во всех начинаниях и говорить ему, что он любим.

Ребёнок данного темперамента любит заниматься творческой работой: музыкой, рисованием, аппликациями, чтением.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

 

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Что такое меланхолическая депрессия?

Меланхолическая депрессия — это тип депрессии, также называемый меланхолией. Этим типом страдают от 15% до 30% людей с депрессией.

Меланхолическая депрессия может иметь более серьезные симптомы, чем другие типы депрессии. Это также может быть труднее лечить, чем другие типы депрессии. Но вы можете научиться управлять своими симптомами с помощью специалиста по психическому здоровью.

Симптомы

Меланхолическая депрессия с большей вероятностью вызывает физические симптомы, а не только ощущение синевы или слезливости.У вас может не быть энергии. Вы чувствуете себя опустошенным и неспособным чувствовать счастье. Ваши движения и мысли могут замедлиться.

Два основных симптома:

• Вы потеряли способность получать удовольствие от деятельности в своей жизни.
• Вы не можете положительно реагировать на удовольствие.

Меланхолическая депрессия также характеризуется:

• Плохой сон из-за слишком раннего пробуждения
• Потеря аппетита или потеря веса
• Проблемы с концентрацией или памятью
• Чувство пустоты или отсутствия реакции
• Чрезмерное чувство вины
• Чувства безысходности
• Мысли о самоубийстве

Психомоторные признаки. Если у вас меланхолическая депрессия, ваше поведение может измениться. Примеры:

• Изменения речи, или разговоры с разной громкостью, или паузы, когда вы говорите
• Движения глаз, такие как неподвижный взгляд, или отсутствие зрительного контакта, когда вы разговариваете с людьми
• Замедленное движение вашей головы, конечностей или туловища
• Ссутуленная осанка
• Частое прикосновение к лицу или телу

Боль в теле. Некоторые исследования показывают, что около 70% людей с меланхолической депрессией также могут страдать от скелетно-мышечной боли.

Кто в группе риска?

Симптомы меланхолической депрессии обычно проявляются в более позднем возрасте. Этот тип депрессии обычно передается в семье. У людей в вашем генеалогическом древе могли быть проблемы с настроением или даже смерть в результате самоубийства.

Симптомы меланхолической депрессии могут усиливаться в те времена года, когда мало солнечного света, когда дни короче или когда на улице холодно.

Люди, страдающие послеродовой депрессией или депрессией вскоре после родов, также могут испытывать симптомы меланхолии.

Причины

Изменения в вашем мозгу и гормональных путях могут способствовать меланхолической депрессии. Гипоталамус, гипофиз и надпочечники могут работать неправильно. Этот путь называется осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA). Эти железы выделяют химические вещества, регулирующие стресс и аппетит.

При меланхолической депрессии у вас может быть высокий уровень кортизола, стероидного гормона, который вырабатывается надпочечниками во время стресса.Ваша ось HPA регулирует это. Это влияет на множество различных функций вашего тела, включая аппетит, обмен веществ и память.

У вас также могут быть изменения в сигналах мозга, называемых нейронами. Эти сигналы влияют на то, как вы реагируете на свое окружение.

Диагноз

Ваш врач или психиатр диагностирует вашу депрессию на основе ваших признаков и симптомов.

У вас должен быть один или оба из двух основных симптомов меланхолической депрессии: потеря способности получать удовольствие от жизни или реагировать на приятные жизненные занятия.

У вас также должно быть как минимум три из этих симптомов:

• Отчаяние не из-за горя или потери любимого человека
• Потеря аппетита или значительная потеря веса
• Психомоторные изменения
• Подавленное настроение, которое утром хуже, чем ночью
• Просыпаться как минимум на 2 часа раньше, чем вы хотели
• Сильное чувство вины

Лечение

Лечение меланхолической депрессии может включать комбинацию лекарств и терапии.

Антидепрессанты. Врачи часто назначают трициклические антидепрессанты (ТЦА) при меланхолической депрессии, хотя они могут также использовать другие антидепрессанты и лекарства. ТЦА включают следующие препараты:

Электросудорожная терапия. Если другие ваши методы лечения не работают, ваш врач может порекомендовать электросудорожную терапию (ЭСТ) для облегчения ваших симптомов. Пока вы находитесь под общим наркозом, технический специалист посылает в ваш мозг электрические сигналы. Это вызывает у вас кратковременные припадки.ЭСТ может изменить химический баланс вашего мозга, чтобы облегчить симптомы депрессии.

Психотерапия . Психотерапия, или разговорная терапия, не всегда так полезна для лечения меланхолической депрессии, как другие типы депрессии. Даже после лечения ваши симптомы могут вернуться позже, но вы можете справиться с депрессией с помощью вашего врача и специалистов в области психического здоровья.

определение в Кембриджском словаре английского языка

У него может быть меланхолических черт, что означает, что депрессивный человек теряет удовольствие практически от любой деятельности.Обложка остается верной меланхоличному духу оригинала. Но признание того, что все должно закончиться, может, по крайней мере, помочь нам примириться с этой меланхоличной неизбежностью.Это мрачный и меланхоличный , временами эмбиентный, но также созданный для того, чтобы люди встали с мест. Анализ содержания самоповреждений показал, что 53% были представлены в фактическом или образовательном тоне, а 51% были переданы в меланхолическом тоне .Освещение придает фильму элегический тон, как угасающий солнечный свет может сделать человека задумчивым или меланхоличным в конце дня. Его друзья знали его как тупого парня, который играл на гавайской гитаре, ломал голову над своими шутками и имел меланхоличную полосу .Односложный натиск «п» и «х» — муж — двусложный лишний мужчина — впадает в меланхолический , в основном ямбический ритм. На граммофоне играет меланхоличная музыка тоски.Это может звучать как еще один меланхоличный взгляд на тему того, как технологии разрушают нашу жизнь, но это не так. Конечно, он был меланхоличным, и определенно жутким, но мы не видим ничего плохого в небольшой ностальгии по праздникам.Этот фильм более яркий, чем этот, который, несмотря на игривые штрихи, по большей части приглушен и меланхоличен . Второй фильм в целом гораздо более медленный, более меланхоличный фильм . Меланхолик и невротические настроения, как правило, порождают сырье для оригинального и новаторского мышления. Это рискованный гамбит, но в конечном итоге он окупается во второй половине эпизода, когда в эпизоде ​​ меланхолика исполняется .

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

, почему меланхолию следует понимать отдельно от депрессии

Впервые описанная Гиппократом, «меланхолия» или меланхолическая депрессия считалась особым состоянием, которое обычно поражало людей неожиданно — и бросало их в тень.В наше время ее стали называть «эндогенной депрессией» (исходящей изнутри) в отличие от депрессии, возникающей в ответ на внешние стрессоры.

В 1980 г. третье издание Диагностического и статистического руководства (DSM-III), официальной классификационной системы Американской психиатрической ассоциации, смоделировало депрессивные расстройства. Новая классификация опиралась в основном на степени тяжести, включая «большую» депрессию и несколько небольших депрессий.

Так депрессия стала моделироваться как единое целое, различающееся только степенью тяжести (это известно как размерная модель).И за последнее десятилетие эта модель была расширена и теперь включает «субклинические депрессии», когда кто-то грустит или расстроен, но не поддается диагностике по формальным критериям психического заболевания.

Проблемная модель

Изменения вызвали озабоченность по поводу распространения «клинической депрессии» на печаль и «патологию». Хотя каждый иногда чувствует себя подавленным или грустным, обычно это настроение проходит с небольшими долгосрочными последствиями.

Граница между этим повседневным чувством подавленности и клинической депрессией нечеткая.Но последнее связано с более серьезными симптомами, такими как потеря сна или мысль о том, что жизнь не стоит жить, длится дольше и с большей вероятностью потребует лечения.

Размерная модель внутренне ограничена; «Большая депрессия» не более информативный диагноз, чем «сильная одышка». Он игнорирует различные — биологические, психологические и социальные — причины, которые могут вызвать конкретное депрессивное состояние и которые определяют наиболее подходящий терапевтический подход (будь то антидепрессанты, психотерапия или социальное вмешательство).

Игнорирование причины депрессии ведет как к недостаточному лечению, например, неспособность прописать эффективное лекарство, так и к чрезмерному лечению, например, прописывание ненужных лекарств, которые могут иметь побочные эффекты.

Модель также по существу маргинализировала меланхолию как совершенно другой тип депрессии, с прогрессивными руководствами DSM, приписывающими ей незначительный статус как «спецификатор» большой депрессии (приложение к диагнозу, призванное предоставить более подробную информацию).

Меланхолия как специфическая особенность, а не как расстройство сама по себе, не считается категорически отдельным от других типов депрессии. И это важно — в результате этому уделяется гораздо меньше исследований и обучения, и врачи часто не знают о его клинических последствиях.

Отчетливый узор

Моя исследовательская группа пытается установить категориальный статус меланхолии и выявить ее, чтобы улучшить ее лечение. Вот что мы знаем — или думаем, что знаем — об особенностях меланхолии.

Во-первых, он показывает относительно четкую картину симптомов и признаков. Индивид испытывает глубокую мрачность и не имеет желания общаться, например, ему трудно получить какое-либо удовольствие от жизни или поднять настроение.

Больные также испытывают недостаток энергии и трудности с концентрацией внимания, хотя обычно они демонстрируют «суточные колебания», сообщая об улучшении настроения и энергии в течение дня. Отражая изменения в цикле сна / бодрствования, люди с меланхолией обычно просыпаются рано утром.

Люди с меланхолической депрессией могут не испытывать удовольствия от общения или регулярных занятий. Максин Блинков / shutterstock

Эпизоды обычно появляются «на ровном месте». Даже если он следует за фактором стресса, он непропорционально серьезнее, чем можно было ожидать, и длится дольше, чем фактор стресса.

Мы постепенно разработали оцениваемый клиницистами критерий (SMPI или Sydney Melancholia Prototype Index), который дает около 80% точности в дифференциации меланхолической и немеланхолической депрессии.Когда мы добавляем течение болезни, причинные и другие клинические факторы, мы смогли статистически дифференцировать меланхолическую и немеланхолическую депрессию на высоком уровне.

Физические основы

Меланхолия имеет сильное генетическое влияние: пациенты могут сообщать о семейном анамнезе «депрессии», биполярного расстройства или самоубийства. Это в значительной степени обусловлено биологическими факторами, а не социальными факторами (стрессорами) или психологическими факторами, такими как стиль личности.

Также маловероятно, что заболевание отреагирует на плацебо, тогда как при большой депрессии частота ответа на плацебо превышает 40%. Но меланхолия лучше реагирует на физическое лечение, такое как антидепрессанты (особенно те, которые действуют на большее количество нейротрансмиттеров), и на ЭСТ (электросудорожную терапию). Однако при назначении соответствующих лекарств ЭСТ требуется редко.

Меланхолия хуже реагирует на психотерапию, консультирование и психосоциальные вмешательства — эти методы лечения более заметны и эффективны при немеланхолической депрессии.

Здесь полезно провести аналогию с диабетом: в то время как тип 1 является скорее биологическим болезненным состоянием и обычно требует медикаментозного лечения (инсулин), тип II с большей вероятностью отражает другие факторы, такие как ожирение. Последнее, как правило, больше всего выигрывает от немедикаментозных стратегий, таких как упражнения и изменения в питании.

Меланхолия демонстрирует аналогичную «лечебную специфичность», при этом предпочтительным методом лечения является медикаментозное лечение.

Отслеживание биологического происхождения

Долгое время считалось, что меланхолия имеет первичное биологическое происхождение, включая нарушения в оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA), в архитектуре сна и в нервных цепях.

В начале этого года наша исследовательская группа опубликовала нейровизуализационное исследование, в котором было предложено наличие дифференциального ключевого «сигнатурного» маркера, обнаруживаемого только у людей с меланхолической депрессией (по сравнению с людьми с немеланхолической депрессией и контрольной группой без депрессии).

Мы показали, что входящие соединения с системой мозга, которые контролируют внимание (островок), были уменьшены вдвое, в то время как связи от островка до центра исполнительного управления мозга также были уменьшены.

Значение этих результатов потребует дальнейшего изучения, но они могут означать, что нарушение связи между мозгом может объяснить некоторые симптомы меланхолии.

Совершенно очевидно, что меланхолию следует рассматривать как отдельное психическое заболевание, а не просто как более серьезное проявление депрессии. Это признание может привести к повышению клинической осведомленности и осведомленности общества, что важно, потому что управление меланхолией требует особого подхода к лечению.

Меланхолия (меланхолическая депрессия) | healthdirect

начало содержания

Чтение за 3 минуты

Многие люди испытывают депрессию, но депрессия влияет на людей по-разному.Один тип депрессии иногда известен как меланхолия или меланхолическая депрессия.

Что такое меланхолия?

Слово «меланхолия» использовалось со времен древних греков для описания чувства глубокой грусти и безнадежности. Меланхолическая депрессия — обычно тяжелое заболевание. Это заставляет людей терять интерес практически ко всем видам деятельности и имеет другие отчетливые симптомы.

Симптомы меланхолии

Симптомы меланхолии похожи на общие симптомы депрессии, но обычно более серьезны.Большинство людей с меланхолией сразу же замедляются. Их движения, мысли и речь могут быть очень медленными. Однако может пойти и наоборот, и эти вещи могут ускориться.

Люди с меланхолией также могут:

• быть очень подавленным и плоским, особенно по утрам
• демонстрируют очень слабое эмоциональное выражение или реакцию
• теряют аппетит и худеют
• плохо спит и рано просыпается
• Проблемы с концентрацией и запоминанием
• испытывать сильное чувство безнадежности или вины
• думать о самоубийстве

Диагностика меланхолии

Первый шаг к постановке диагноза депрессии, включая депрессию с меланхолическими особенностями, — это обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья.Врач может направить человека к психиатру для более тщательного обследования.

Лечение меланхолии

Лечение депрессии, включая меланхолическую депрессию, может включать антидепрессанты или психотерапию. План психиатрической помощи может помочь с оплатой психотерапии.

Лечение, называемое электросудорожной терапией (ЭСТ), иногда рекомендуется, когда другие методы лечения депрессии не дали результата. Некоторые люди с меланхолией обнаруживают, что она возвращается.Дополнительная информация и поддержка доступны для человека с меланхолией, а также для его друзей и семьи.

Где получить помощь и дополнительную информацию

Если у вас личный кризис:

• Lifeline (любой, у кого есть личный кризис) — звоните 13 11 14 или общайтесь в чате, 24 часа в сутки
• Служба обратного звонка при самоубийстве (для всех, кто думает о самоубийстве) — звоните по телефону 1300 659 467, круглосуточно

Если вам нужна общая поддержка и информация в области психического здоровья, в Black Dog Institute есть дополнительная информация о депрессии.

Если вам нужно с кем поговорить или вы хотите узнать больше, эти организации могут вам помочь:

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента healthdirect.

Последний раз рассмотрено: апрель 2020 г.

Эндокринология меланхолической и атипичной депрессии: отношение к нейросхеме и соматическим последствиям

Кардинальные клинические проявления большой депрессии с меланхолическими чертами включают стойкую тревогу и опасения за будущее, а также признаки физиологического гипервозбуждения (например,g., устойчивая гиперактивность двух основных эффекторов стрессовой реакции, системы кортикотропин-высвобождающего гормона или CRH и системы locus ceruleus-norepinephrine или LC-NE). Считается, что устойчивая активация стрессовой системы при меланхолической депрессии вызывает как поведенческое возбуждение, так и гиперкортизолизм, активацию симпатической нервной системы и подавление программ роста и репродукции, которые постоянно возникают при этом расстройстве. Данные также предполагают, что активация систем CRH и LC при меланхолии участвует в долгосрочных медицинских последствиях депрессии, таких как преждевременная ишемическая болезнь сердца и остеопороз, двух-трехкратное преобладание женщин среди случаев большой депрессии и механизм действия антидепрессивных препаратов.Кроме того, недавние данные показывают важные двунаправленные взаимодействия между гормональными факторами стрессовой системы при депрессии и нервными субстратами, участвующими во многих дискретных поведенческих изменениях при депрессии (например, медиальная префронтальная кора, важная для смены аффекта на основе внутренних и внешних сигналов, мезолимбическая дофаминергическая система вознаграждения и система страха миндалины). У нас также есть расширенные данные, указывающие на то, что гиперсомния, гиперфагия, летаргия, утомляемость и относительная апатия синдрома атипичной депрессии связаны с сопутствующей гипофункцией систем CRH и LC-NE.Эти данные указывают на необходимость совершенно иной терапевтической стратегии, чем та, которая используется при меланхолии для лечения атипичной депрессии, и они предполагают, что этот подтип большой депрессии будет связан с его собственным уникальным репертуаром долгосрочных медицинских последствий.

«Меланхолическая радость» жизни в нашем жестоком, прекрасном мире

Это непростое время быть оптимистом. Изменение климата является широко распространенным, быстрым и нарастающим.Угроза ядерной войны более сложна и непредсказуема, чем когда-либо. Возрождается авторитаризм. И эти опасности существовали еще до того, как нас охватила историческая пандемия.

Тем не менее, в статье для журнала Wired от 2016 года тогдашний президент США Барак Обама написал (с характерным оптимизмом): «Правда в том, что если вам нужно было выбрать любое время в ходе истории человечества, чтобы остаться в живых, , вы бы выбрали это. Прямо здесь, в Америке, прямо сейчас ». В следующем году в своей книге C’était mieux avant! («Раньше было лучше!»), Французский философ Мишель Серр восхвалял успехи науки и разума, игриво высмеивая нашу склонность смотреть на прошлое сквозь розовые и избирательные линзы ностальгии.Серрес напоминает нам, что «раньше» было больше работы, в более сложных условиях, с меньшей поддержкой со стороны технологий. Были плохие санитарные условия и менее эффективное медицинское обслуживание. Было больше конфликтов, больше насилия. «Старые добрые дни», возможно, были не так хороши по сравнению с настоящим. Канадский психолог Стивен Пинкер отстаивал аналогичную точку зрения всего год спустя в своей книге « Просвещение сейчас, ». Он утверждал, что идея о том, что мир становится хуже, ошибочна, «не просто немного неправильно — неправильно неправильно, плоская Земля неправильно».

Данные ясно показывают, что Обама, Серрес и Пинкер правы в отношении некоторых объективных показателей благосостояния, однако многие люди недовольны. В некоторых местах, в том числе в США, уровень счастья, о котором говорят сами люди, на самом деле идет на убыль. Так как же нам смотреть на состояние мира: с оптимизмом или пессимизмом? Отвечая на этот вопрос, мы должны задуматься о широком спектре как благ, так и зла мира.

Можно признать, что ситуация резко улучшилась, и по-прежнему быть более осмотрительными в отношении нашей текущей ситуации и будущих перспектив.Израильский историк Юваль Ноа Харари согласен с Пинкером, но считает, что он рисует неполную картину: «Дела для людей лучше, чем когда-либо», — сказал он в беседе с Пинкером в 2019 году. «Дела по-прежнему довольно плохи. И все может стать намного, намного хуже ». Все эти квалификаторы важны:« для людей »(рассмотрим Шестое массовое вымирание),« довольно плохо »(рассмотрим COVID-19),« намного, намного хуже »(рассмотрим изменение климата). . И, честно говоря, аргумент Пинкера состоит в том, что ситуация улучшилась, а не то, что она обязательно продолжит улучшаться в будущем.

Большинство людей в жизни спотыкаются, пытаясь справиться с темной стороной реальности через некую смесь невежества, безразличия и избегания

Что еще более важно, хотя исторические достижения следует праздновать, они могут, если мы не будем осторожны, отвлечь нас от работы с трудными фактами; и неспособность смириться с этими трудными фактами может помешать нам жить хорошо. Когда мы смотрим на состояние человека, что становится более или менее определенным, богатые мы или бедные, молодые или старые? Очевидно, смерть.Кроме того, неизбежны страдания — как для нас, так и, что еще более тревожно, для наших близких. Эти вещи в какой-то момент давят на сознание большинства людей. Многие люди испытывают болезненное одиночество в жизни, нашу неспособность когда-либо полностью передать свой опыт другим или понять их. И, несмотря на различные формы прогресса, безудержная несправедливость сохраняется даже для тех из нас, кому посчастливилось жить в относительно стабильных обществах.

Любые более рефлексивные души также признают наше абсолютное бессилие в великой схеме вещей, даже для самых успешных людей.Эфемерный характер наших проектов и достижений, некоторые из которых сохраняются в течение сколько-нибудь значимого периода времени. Что, в свою очередь, заставляет нас бороться с неопределенным значением всего этого и возможностью того, что все это ничего не значит.

Конечно, при прочих равных больше жизни вещь хорошая. Так меньше бедности и меньше насилия. Но независимо от того, сколько дополнительных лет жизни нам дает медицинская технология, если человек живет жизнью, которую он считает бессмысленной — или значимой в поверхностном смысле — дополнительные годы жизни не превращаются в дополнительные годы удовлетворения, а тем более самореализации. или радость.Мы знаем, что это правда на каком-то абстрактном уровне, но нам трудно принять это или понять. Вместо этого большинство людей борются с темной стороной реальности через некую смесь невежества, безразличия и избегания.

Пожалуй, самый убедительный пример человека, который не может отдать должное трудным фактам действительности, пока не стало слишком поздно, — это главный герой повести Льва Толстого Смерть Ивана Ильича (1886). Иван добивается всего, чего нас учат желать и к чему: образование, общественное мнение, финансовая стабильность, профессиональный успех.Жизнь Ивана, как пишет Толстой, «была самой простой и простой и в то же время самой ужасной». Пораженный загадочной болезнью в расцвете сил, Иван осознает, что его жизнь, одержимая поддержанием внешнего вида и банальными развлечениями, такими как вист, никогда не давала ему времени серьезно подумать о факте своей смерти, и его неспособность контролировать это.

Итак, одна очень очевидная причина, по которой мы должны больше думать о суровой реальности жизни, заключается в том, что мы не можем ее избежать. Факты забавным образом навязываются нам.Никакой прогресс или богатство не позволят нам игнорировать их навсегда. В конце концов, наше нежелание видеть реальность такой, какая она есть, приводит к дополнительным формам страданий в результате несовпадения приоритетов: «кризисы среднего возраста», коренящиеся в том, что всю жизнь преследовал неправильные цели, или приступы паники на смертном одре, как у Ивана. Лучше с самого начала смотреть на реальность открытыми глазами и расставлять приоритеты на основе четкой оценки вещей.

Да, мир полон страданий, отмеченных смертью, раздираемых энтропией; но он также полон красоты, чудес и возможностей для любви и сострадания

Невежество и избегание также искажают нашу оценку мира в целом.Когда, отвлекаясь на нашу удачу (здоровье, богатство, безопасность), мы игнорируем суровые реальности, которых мы в конечном итоге не можем избежать в нашей собственной жизни, мы также склонны игнорировать суровые реальности, которые преследуют жизни других, некоторые из которых можно избегать. Мы никогда не избавимся от потерь, разложения, страданий и смерти в мире. Однако, если мы просто принимаем мир таким, какой он есть — будь то потому, что теодицея говорит нам, что он совершенен, или потому, что немецкий философ Фридрих Ницше говорит нам, мы должны сказать « да » каждой « невыразимо мелкой » детали, или по какой-то другой причине — мы, вероятно, будем действовать бездушно или безразлично по отношению к конкретным проявлениям зла.Например, не сам факт потери, который неизбежен, а потеря этих видов или экосистем в результате антропогенного изменения климата. Не факт смерти, который неизбежен, а смерть этих беженцев от голода или болезней, которых можно было избежать. Покупать счастье ценой умышленного невежества или безразличия должно быть ниже нас.

Смысл в том, чтобы не поддаваться отчаянию или одержимо размышлять о том, как реальность оказывается не такой, какой она могла бы быть.Это не более целесообразно, чем закрывать глаза на недостатки мира. Скорее дело в том, чтобы отдать должное реальности. Когда мы это делаем, мы обнаруживаем нечто большее, чем просто катастрофу. Если открытые глаза позволяют нам более ясно видеть кораблекрушения мира, они также показывают нам кое-что еще. Как отмечает автор Энни Диллард в книге Pilgrim at Tinker Creek (1974):

.

Жестокость — это тайна и пустая трата боли. Но если мы описываем мир, чтобы сравнить эти вещи, мир, который представляет собой долгую грубую игру, тогда мы сталкиваемся с другой загадкой: наплыв силы и света, канарейка, которая поет на черепе … [T] здесь, кажется, будь такой вещью, как красота, изящество, совершенно беспричинное.

Да, мир полон страданий, отмеченных смертью, раздираемых энтропией; но он также, несомненно, полон красоты, чудес и возможностей для любви и сострадания. И мы должны активно признать оба факта.

Если ясная честность в отношении вещей положит конец наивному или невинному счастью, она открывает возможность для чего-то более зрелого. Насколько мы можем судить, люди являются единственными существами, которые не только воспринимают вещи как хорошие по отношению к нашим собственным желаниям, интересам и целям, но также могут ценить их как добро для себя, хорошее независимо от их отношения к себе. мы, добро, независимо от самого нашего существа.Как следствие, у нас есть возможность смотреть на мир и быть благодарными за него — не довольными или счастливыми, но благодарными. Мы можем смотреть в ночное небо и ощущать нечто большее, чем просто безмолвное бесконечное пространство, которое напугало французского философа Блеза Паскаля. Мы можем испытать реальность и удивительный и невероятный шанс, что мы должны быть здесь и ценить это как подарок .

В конце концов, и оптимист, и пессимист ошибаются, потому что каждый рассматривает только часть свидетельств.Когда мы открываем глаза на полноту реальности, мы обнаруживаем светотень, состоящую из темноты и света. Совокупность свидетельств вызывает в нас что-то вроде «меланхолической радости»: благодарную и неограниченную радость благости бытия, но с оттенком печали из-за всепроникающего зла и меланхолии, потому что всему этому приходит конец. Видение зла в мире помогает нам жить хорошо, пока мы можем, потому что смерть приближается для всех нас, а энтропия разъедает границы нашего существования.И видение доброты помогает нам жить с благодарностью, смягчая жало реальности.

[Меланхолично-бредовая депрессия как нарушение влечения]

Обзор

Fortschr Neurol Psychiatr . 2020 Март; 88 (3): 170-178. DOI: 10.1055 / а-0957-3226. Epub 2019 2 августа.

[Статья в Немецкий]

Принадлежности Расширять

Принадлежность

• ¹ Klinikum Stuttgart, Zentrum für Seelische Gesundheit.

Элемент в буфере обмена

Обзор

[Статья в Немецкий]

Мартин Бюрги. Fortschr Neurol Psychiatr. 2020 Март.

Показать детали Показать варианты

Показать варианты

Формат АннотацияPubMedPMID

Fortschr Neurol Psychiatr .2020 Март; 88 (3): 170-178. DOI: 10.1055 / а-0957-3226. Epub 2019 2 августа.

Принадлежность

• ¹ Klinikum Stuttgart, Zentrum für Seelische Gesundheit.

Элемент в буфере обмена

Полнотекстовые ссылки Опции CiteDisplay

Показать варианты

Формат АннотацияPubMedPMID

Различие между меланхолической и немеланхолической депрессией по-прежнему имеет большое значение для классификации и дифференциации депрессивных расстройств.Меланхолия, по-видимому, является психопатологической и биологически обоснованной сущностью, которую можно описать как расстройство влечения и которая находит своей крайней кульминацией в депрессивном заблуждении. Его патогенез варьируется от предрасположенной к меланхолии личности, в основном представителей Typus melancholicus, психомоторного торможения и деперсонализации до депрессивного заблуждения. Заблуждение возникает из-за страха, что реализация основных человеческих ценностей, таких как существование для важных других или идеалов, здоровье и средства к существованию, стала безнадежной.Четкое понимание природы и патогенеза меланхолической бредовой депрессии не только облегчает диагностический процесс и эмпатическую помощь пациенту, но также имеет прямые последствия для соответствующего лечения этого расстройства.

Die Unterscheidung zwischen melancholischer und nichtmelancholischer Depression ist unverändert bedeutsam bei der Klassifikation und Differenzierung depressiver Störungen.Bei der Melancholie scheint es sich um eine Psychopathologische und Biologisch Fundierte Einheit zu handeln, die als Störung des Antriebs beschrieben werden kann und die ihre äußerste Zuspitzung im depressiven Wahn findet. Die Pathogenese verläuft von der melancholisch prädisponierten Persönlichkeit, meist dem Typus melancholicus, über Psychomotorische Hemmung und Depersonalisation bis in den depressiven Wahn. Wahn entsteht aus der Angst, dass die Realisierung grundlegender menschlicher Werte, des Daseins für andere oder für Ideale, der Gesundheit und der Existenzsicherung, hoffnungslos geworden ist.Dieses Verständnis erleichtert nicht nur die schwierige Diagnostik und den empathischen Beistand zum Kranken, sondern hat auch unmittelbar Konsequenzen für eine qualifizierte Behandlung der melancholisch-wahnhaften Depression.

© Георг Тиме Верлаг KG Штутгарт · Нью-Йорк.

Заявление о конфликте интересов

Die Autoren erklären, dass keine Interessenkonflikte bestehen.

Похожие статьи

• [Переосмысление теории меланхолии (Телленбах): процесс ее построения и теоретическое значение].

  Ohmae S. Ohmae S. Seishin Shinkeigaku Zasshi. 2013; 115 (7): 711-28. Seishin Shinkeigaku Zasshi. 2013. PMID: 24050014 Рассмотрение. Японский.

• [Typus melancholicus и меланхолия: теоретический синтез на клиническом примере].

  Энглеберт Дж., Стангеллини Дж. Энглеберт Дж. И др. Энцефала. 2016 Февраль; 42 (1): 105-11. DOI: 10.1016 / j.encep.2015.11.001. Epub 2016 12 января. Энцефал. 2016 г. PMID: 26796555 Французкий язык.

• Возрастное распределение меланхолического типа личности (typus melancholicus) у амбулаторных пациентов с большой депрессией: сравнение с популяцией без депрессии в анамнезе.

  Сато Т, Сакадо К., Уэхара Т, Сато С. Сато Т. и др. Психопатология. 1994; 27 (1-2): 43-7. DOI: 10,1159 / 000284847. Психопатология. 1994 г. PMID: 7972639

• Прогностическое значение бреда при депрессии: проспективное 6-летнее исследование.

  Ликурас Л., Христодулу Г. Н., Маллиарас Д., Стефанис К. Lykouras L, et al.J влияет на Disord. 1994 декабрь; 32 (4): 233-8. DOI: 10.1016 / 0165-0327 (94)

-8. J влияет на Disord. 1994 г. PMID: 7897086
• [Бредовая депрессия].

  Хори М., Сираиси Х. Хори М. и др. Нихон Риншо. 1994 Май; 52 (5): 1268-72. Нихон Риншо. 1994 г. PMID: 8007399 Рассмотрение. Японский.

Условия MeSH

• Депрессивное расстройство / психология *
• Депрессивное расстройство / терапия *

[Икс]

цитировать

Копировать

Формат: AMA APA ГНД NLM

.