Межличностная психология: Психология межличностных отношений

3.2. Психология межличностных отношений

Впервые в отечественной литературе межличностные (межперсональные) отношения анализировались в 1975 г. в книге «Социальная психология». В монографии Н. Н. Обозова (1979) обобщены результаты эмпирических исследований отечественных и зарубежных специалистов. Это наиболее глубокое и обстоятельное исследование и в настоящее время сохраняет свою актуальность.

Понятие «межличностные отношения»

Общественные отношения — это официальные, формально закрепленные, объективизированные, действенные связи. Они являются ведущими в регулировании всех видов отношений, в том числе и межперсональных.

Межличностные отношения — это объективно переживаемые, в разной степени осознаваемые взаимосвязи людей. В их основе лежат разнообразные эмоциональные состояния взаимодействующих людей. В отличие от деловых (инструментальных) отношений, которые могут быть как официально закрепленными, так и незакрепленными, межличностные связи иногда называют экспрессивными, подчеркивая их эмоциональную содержательность.

Интерперсональные отношения включают три элемента — когнитивный (гностический, информационный), аффективный и поведенческий (практический, регулятивный). Когнитивный элемент предполагает осознание того, что нравится или не нравится в межличностных отношениях. Аффективный аспект находит свое выражение в различных эмоциональных переживаниях людей по поводу их взаимосвязей. Эмоциональный компонент, как правило, является ведущим. Эмоциональное содержание межличностных отношений (иногда его называют валентностью) изменяется в двух противоположных направлениях: от конъюнктивных (позитивных, сближающих) к индифферентным (нейтральным) и дизъюнктивным (негативным, разделяющим), и наоборот. Конъюнктивные чувства проявляются в различных формах позитивных эмоций и состояний, демонстрация которых свидетельствует о готовности к сближению и совместной деятельности. Индифферентные чувства предполагают проявления нейтрального отношения к партнеру. Сюда можно отнести безучастность, безразличие, равнодушие и пр. Дизъюнктивные чувства выражаются в проявлении различных форм негативных эмоций и состояний, что расценивается партнером как отсутствие готовности к дальнейшему сближению и общению. В отдельных случаях эмоциональное содержание межличностных отношений может быть амбивалентным (противоречивым).

Поведенческий компонент межличностных отношений реализуется в конкретных действиях. В случае если один из партнеров нравится другому, поведение будет доброжелательным, направленным на оказание помощи и продуктивное сотрудничество. Если же объект не симпатичен, то интерактивная сторона общения будет затруднена. Между этими поведенческими полюсами имеется большое количество форм интеракции, реализация которых обусловлена социокультурными нормами групп, к которым принадлежат общающиеся.

Межличностные отношения строятся по «вертикали» (между руководителем и подчиненным и наоборот) и «горизонтали» (между лицами, имеющими одинаковый статус). Эмоциональные проявления межперсональных связей обусловливаются социокультурными нормами групп, к которым принадлежат общающиеся, и индивидуальными различиями, варьирующими в пределах названных норм. Межличностные отношения могут формироваться с позиций доминирования — равенства — подчинения и зависимости — независимости.

Социальная дистанция предполагает такое сочетание официальных и межличностных отношений, которое определяет близость общающихся, соответствующих социокультурным нормам общностей, к которым они принадлежат. Социальная дистанция позволяет сохранить адекватный уровень широты и глубины взаимосвязей при установлении межличностных отношений. Ее нарушение приводит первоначально к дизъюнктивным межличностным отношениям, а затем и к конфликтам.

Психологическая дистанция характеризует степень близости межличностных отношений партнеров по общению (приятельские, товарищеские, дружеские, доверительные), подчеркивает определенный этап в динамике развития межличностных отношений.

Межличностная совместимость — это оптимальное сочетание психологических особенностей партнеров, способствующих оптимизации их общения и деятельности. Она основана на принципах сходства и взаимодополняемости. Показателями являются удовлетворенность совместным взаимодействием и его результатом. Вторичный результат — появление взаимной симпатии. Противоположный феномен совместимости — это несовместимость, а чувства, вызываемые ею — антипатия. Межличностная совместимость рассматривается как состояние, процесс и результат [Обозов 1979]. Она развивается в пространственно-временных рамках и конкретных условиях (нормальных, экстремальных и пр.), которые оказывают влияние на ее проявление.

Межличностная привлекательность — это сложное психологическое свойство личности, которое как бы «притягивает к себе» партнера по общению и непроизвольно вызывает у него чувство симпатии. Привлекательность человека зависит от его физического и социального облика, способности к сопереживанию и т. д.

Межличностная привлекательность способствует развитию интерперсональных связей, вызывает у партнера когнитивный, эмоциональный и поведенческий отклик. Феномен межличностной привлекательности в дружеских парах обстоятельно раскрыт в исследованиях Н. Н. Обозова.

Понятие «аттракция» тесно связано с межличностной привлекательностью. Одни исследователи рассматривают аттракцию как процесс и одновременно результат привлекательности одного человека для другого; выделяют в ней уровни (симпатия, дружба, любовь) и связывают ее с перцептивной стороной общения [Андреева 1999]. Другие полагают, что аттракция — это своеобразная социальная установка, в которой преобладает позитивный эмоциональный компонент [Гозман 1987]. В. Н. Куницына под аттракцией понимает процесс предпочтения одних людей другими, взаимного притяжения людей, взаимной симпатии. По ее мнению, аттракция обусловлена внешними факторами (степенью выраженности у человека потребности в аффилиации, эмоциональным состоянием партнеров по общению, пространственной близостью места проживания или работы общающихся) и внутренними, собственно межличностными детерминантами (физической привлекательностью, демонстрируемым стилем поведения, фактором сходства между партнерами, выражением личного отношения к партнеру в процессе общения).

Благоприятной предпосылкой для успешного формирования межличностных отношений является взаимная информированность партнеров друг о друге, сформированная на основе межличностного познания. Развитие межличностных отношений во многом обусловливается особенностями общающихся. К ним относятся пол, возраст, национальность, свойства темперамента, состояние здоровья, профессия, опыт общения с людьми и некоторые личностные характеристики.

Потребность в общении, установлении межличностных контактов с людьми является фундаментальной характеристикой человека. Вместе с тем среди людей встречаются лица, у которых потребность в доверительном общении (аффилиации) и милосердии (альтруизме) несколько завышена. Дружеские межличностные отношения чаще всего формируются с одним человеком или несколькими лицами, а аффилиация и альтруизм, как правило, проявляются ко многим людям. Показателями аффилиативного поведения являются положительные вербальные высказывания, продолжительные контакты глаз, дружелюбное выражение лица, увеличенное проявление вербальных и невербальных знаков согласия. Изложенная характеристика аффилиативного поведения по форме напоминает стадию дружеских отношений, а ее показатели — критерии развития положительных межличностных отношений. В ходе исследований были выделены

личные качества, затрудняющие развитие межличностных отношений: самовлюбленность, высокомерие, заносчивость, самодовольство и тщеславие, догматизм, постоянная склонность не соглашаться с партнером, двуличие и неискренность.

Процесс формирования межперсональных отношений включает динамику, механизм регулирования (эмпатию) и условия их развития.

Динамика межличностных отношений. Интерперсональные отношения зарождаются, закрепляются, достигают определенной зрелости, после чего могут ослабляться и потом прекращаться. Динамика развития межличностных отношений во временном континууме проходит несколько этапов (стадий): знакомство, приятельские, товарищеские и дружеские отношения. Процесс ослабления межличностных отношений в «обратную» сторону имеет такую же динамику (переход от дружеских к товарищеским, приятельским и затем идет прекращение отношений). Длительность каждого этапа зависит от многих составляющих межперсональных отношений.

Процесс знакомства осуществляется в зависимости от социокультурных и профессиональных норм общества, к которому принадлежат будущие партнеры по общению. Приятельские отношения формируют готовность — неготовность к дальнейшему развитию межличностных отношений. Если позитивная установка у партнеров сформирована, то это является благоприятной предпосылкой к дальнейшему общению.

Товарищеские отношения позволяют закрепить межличностный контакт. Здесь происходит сближение взглядов и оказание поддержки друг другу. Межличностные отношения на этой стадии характеризуются устойчивостью и определенным взаимным доверием. Дружеские отношения всегда имеют общее предметное содержание — общность интересов, целей деятельности, во имя которой друзья соединяются (объединяются), и одновременно предполагают взаимную привязанность. Можно выделить утилитарную (инструментально-деловую, практически действенную) и эмоционально-экспрессивную (эмоционально-исповедальную) дружбу. Дружеские отношения проявляются в различной форме: от межличностной симпатии до взаимной потребности в общении. Такие отношения могут развиваться как в официальной, так и в неофициальной обстановке. Дружеские отношения по сравнению с товарищескими характеризуются большей глубиной и доверительностью [Кон 1987].

Эмпатия как механизм развития межличностных отношений — это отклик одной личности на переживания другой. Одни исследователи считают, что это эмоциональный процесс, другие — эмоциональный и когнитивный процесс. Н. Н. Обозов рассматривает эмпатию как процесс (механизм) и включает в него когнитивные, эмоциональные и действенные компоненты. По его мнению, эмпатия имеет три уровня.

В основе иерархической структурно-динамической модели лежит когнитивная эмпатия (первый уровень), проявляющаяся в виде понимания психического состояния другого человека без изменения своего состояния. Второй уровень эмпатии предполагает эмоциональную эмпатию, не только в виде понимания состояния другого человека, но и сопереживания и сочувствия ему, эмпатического отреагирования. Третий уровень эмпатии — высшая форма, включающая когнитивный, эмоциональный и поведенческий компоненты. Она в полной мере выражает межличностную идентификацию, которая является не только мысленной (воспринимаемой и понимаемой) и чувственной (сопереживаемой), но и действенной. На этом уровне эмпатии проявляются реальные действия и поведенческие акты по оказанию помощи и поддержки партнеру по общению (иногда такой стиль поведения называется помогающим).

Различные формы эмпатии базируются на чувствительности человека к своему и чужому миру. В ходе развития эмпатийности как свойства личности формируется эмоциональная отзывчивость и способность прогнозировать эмоциональное состояние людей. Лица с высоким уровнем эмпатии проявляют заинтересованность в других людях, пластичны, эмоциональны и оптимистичны. Для лиц, обладающих низким уровнем эмпатийности, характерны затруднения в установлении контактов, интровертированность, ригидность и эгоцентричность. Эмпатия как механизм формирования межличностных отношений способствует их развитию и стабилизации, позволяет оказывать поддержку партнеру не только в обычных, но и в трудных, экстремальных условиях, когда он особенно в ней нуждается. На основе механизма эмпатии становится возможным эмоциональное и деловое импонирование.

Проблема межличностных отношений в отечественной и зарубежной психологической науке в определенной степени изучена. Научных исследований по межличностным отношениям в настоящее время проводится весьма мало. Перспективными проблемами являются: совместимость в деловых и межличностных отношениях, социальная дистанция в них, доверительность в разных типах интерперсональных отношений и ее критерии, а также особенность межперсональных связей в различных видах профессиональной деятельности в условиях рыночной экономики.

Межличностные отношения

Понятие личности, общения и межличностных отношений

В контексте психологии личность – это индивид, который выступает в роли субъекта отношений в социуме, а также в роли субъекта в собственной сознательной деятельности. Под личностью также понимается система свойств индивида, которая проявляется в деятельности человека.

По мнению Р. Кэттелла, личность – это понятие, которое характеризует поведение человека в той или иной ситуации.

Г. Олпорт считает, что «личность — это нечто, и она что-то делает. Личность — то, что лежит за конкретными поступками внутри самого индивида».

Замечание

Как известно, человеку как социальному существу присуще общение. Без последнего не может протекать ни одно взаимодействие с другими членами общества.

Так, общение является определенным процессом, в котором протекает межличностное взаимодействие. Данный процесс детерминируется потребностями субъектов, которые вступают во взаимодействие, и направлен на удовлетворение этих потребностей.

Общение как никогда актуально в современном мире, так как увеличивается количество информации. Кроме того, стремительно растет число профессий по типу «человек-человек».

Определение 1

Межличностные отношения – это совокупность связей, складывающихся между людьми в форме чувств, суждений и обращений друг к другу.

Замечание 1

Межличностные отношения базируются на общении. Как известно, самой первой ведущей деятельностью индивида (младенческий возраст) является эмоционально-личностное общение. Именно с помощью него идет стремительное развитие психики. Общение проходит через все развитие ребенка, и в следующий раз появляется в виде ведущей деятельности в подростковом возрасте в качестве интимно-личностного общения.

Выделяют несколько этапов развития межличностных отношений.

1. Знакомство. Данный этап связан с возникновением взаимного контакта и оцениванием индивидами друг друга.
2. Приятельские отношения. Возникновение межличностных отношений и формирование базового уровня доверия.
3. Товарищеские отношения. На данном этапе происходит сближение взглядов.

Готовые работы на аналогичную тему

Выделяют несколько основных видов межличностных отношений:

1. Производственные межличностные отношения.

2. Бытовые межличностные отношения.

3. Формальные межличностные отношения.

4. Неформальные межличностные отношения.

Компоненты межличностных отношений

Межличностные отношения включают:

1. восприятие и понимание людьми друг друга;

2. межличностная привлекательность;

3. взаимодействие и поведение.

Компоненты межличностных отношений:

1) когнитивный компонент – включает в себя все познавательные психические процессы:

• ощущения,

• восприятие,

• представление,

• память,

• мышление,

• воображение.

Характеристики взаимопонимания:

а) адекватность – точность психического отражения воспринимаемой личности;

б) идентификация – отождествление индивидом своей личности с личностью другого индивида;

2) эмоциональный компонент – включает положительные или отрицательные переживания, возникающие у человека при межличностном общении с другими людьми:

а) симпатии или антипатии;

б) удовлетворенность;

в) эмпатия;

3) поведенческий компонент – включает мимику, жестикуляцию, пантомимику, речь и действия, выражающие отношения данного человека к другим людям, к группе в целом. Он играет ведущую роль в регулировании взаимоотношений.

Рисунок 1. Классификация межличностных отношений

Замечание 2

Эффективность межличностных отношений оценивается по состоянию удовлетворенности-неудовлетворенности группы и ее членов.

Общение

Межличностные отношения базируются на общении. Структура общения состоит из трех, связанных друг с другом сторон:

1. перцептивная сторона общения;

2. коммуникативная сторона общения;

3. интерактивная сторона общения.

Выделятся ряд основных функций общения.

1. Информационная функция общения состоит в приеме и передачи информации.

2. Контактная функция общения предполагает установление коннекции.

3. Интерактивная функция общения предусматривает не только передачу информации между людьми и само их взаимодействие, но также и определенное влияние на других людей.

4. Побудительная функция общения выступает как стимуляция активности.

5. Координационная функция общения предполагает согласованность действий участников общения.

6. Понимание как функция общения предполагает не только восприятие информации, но и ее сознательный анализ.

7. Амотивная функция общения выступает способом стимулирования эмоциональны реакций собеседника; в целом, выступает как обмен эмоциями.

8. Установление отношений как функция общения предполагает определение собственного социального статуса и социальной роли в конкретной ситуации.

9. Манипулятивная функция общения выступает как средство изменения установок оппонента в целях удовлетворения собственных потребностей.

Основные виды общения

1. Вербальная коммуникация. В вербальной коммуникации, как известно, главная роль принадлежит высказываниям, то есть речи. Так, данный вид коммуникации осуществляется с помощью знаковых систем.
2. Невербальная коммуникация. Данный вид коммуникации также осуществляется при помощи знаковых систем, которыми здесь являются различные жесты, мимика и др.

Психология межличностных отношений и общения

Данный дистанционный курс нацелен на обеспечение активного усвоения преподавателями основных сведений о межличностных отношениях и общении, их особенностях, видах и динамике, на расширении представлений об отношениях в группах, в семье и трудовом коллективе, на расширении представлений об эффективном деловом общении, на повышение профессиональных навыков в соответствии с Государственным образовательным стандартом.

Категория слушателей: педагогические работники организаций, осуществляющих образовательную деятельность по образовательным программам общего образования (учителя, имеющие или получающие высшее и (или) среднее профессиональное образование).

Количество часов	144 часа
Форма обучения	заочная (дистанционная) в итоговом документе не указывается
Программа обучения	Краткое описание Учебный план (144 ч.)
Расписание занятий	в удобное для вас время
Начало обучения	12 октября новые группы формируются каждую неделю
Выдаваемый документ	удостоверение о повышении квалификации установленного образца с защитой от подделки отправляется почтой России бесплатно
Образовательная лицензия	№5251 от 25.08.2017 г.
Срок обучения	от 15 дней до 3 месяцев при необходимости может быть продлен
Контроль усвоения знаний	промежуточное и итоговое тестирование
Требования к слушателям	среднее профессиональное (педагогическое) или любое высшее образование

Главные причины записаться на этот курс прямо сейчас:

• низкие цены и возможность оплаты в рассрочку,
• качественные программы обучения,
• удобное дистанционное обучение и аттестация,
• бесплатная отправка итогового документа, учитываемого при аттестации,
• возможность досрочного завершения обучения,
• обучение в комфортное для вас время и краткие сроки.

Образец выдаваемого документа: по окончании обучения слушателям выдается удостоверение о повышении квалификации установленного образца с защитой от подделки.

Цель курса: усвоение теоретических основ психологии межличностных отношений; развитие умения эффективно строить отношения; совершенствование навыка межличностного общения; усвоение теоретических основ психологии межличностного общения; развитие умения грамотно излагать свои мысли; совершенствование навыка эффективного осуществления деловой коммуникации.

Задачи курса: слушатели должны знать:

— особенности межличностных отношений;

— особенности отношений в группах, семье и трудовом коллективе;

— значение индивидуальных и личностных особенностей для построения отношений;

— способы развития взаимоотношений;

— структуру межличностного общения, вербальной и невербальной сторон;

— особенности построения различных форм деловой коммуникации;

— значение индивидуальных и личностных особенностей для осуществления эффективного общения;

— способы предотвращения и разрешения конфликтной коммуникации;

— этику служебных взаимоотношений;

слушатели должны уметь:

— использовать полученные знания в практике построения отношений в различных сферах;

— грамотно формировать личностный имидж;

— работать над самосовершенствованием и саморазвитием;

— использовать полученные знания в практике осуществления межличностного общения;

— грамотно формировать имидж делового человека;

слушатели должны владеть:

— навыками совершенствования межличностных отношений;

— приемами произведения необходимого впечатления;

— навыками совершенствования межличностного общения;

— приемами воздействия на участников коммуникации, методами убеждения собеседника и аргументирования своей точки зрения;

— умением разрешения конфликтов и правильного построения взаимоотношений

Психология межличностных отношений — Понятие межличностных отношений как психологической категории

Проблема межличностных отношений в малой группе является одной из наиболее разработанных в социальной психологии. Существуют определенные понятия, характеризующие этот вопрос.

А.В. Петровский предлагает концепцию межличностных отношений, в которой эти отношения моделируются в виде трехслойной сферы: эмоциональные отношения, основанные на симпатиях и антипатиях членов коллектива; ценности и нормы, принятые членами группы, как второй слой; и глубинное формирование малой группы, характеризующееся общей деятельностью и общими целями.

Н.Н. Обозов считает, что межличностные отношения — это взаимная готовность субъектов к определенному виду взаимодействия.

Расширенное понимание системы межличностных отношений мы находим у В.Б. Ольшанского, который включает в эту систему социально-перцептивные процессы и влечения, а также процессы взаимовлияния людей и ролевые отношения. В.Б. Ольшанский различает инструментальные, функциональные отношения и экспрессивные, эмоциональные отношения в межличностных отношениях.

Ю.Л. Коломинский включает и личные, и деловые отношения в систему межличностных отношений в малой группе, Т.Е. Конникова добавляет к этим двум компонентам третий — выделяя подсистему гуманистических отношений. Здесь личные отношения понимаются как спонтанно возникающие в группе, а гуманистические отношения отражают результат взаимодействия между первыми двумя компонентами системы.

Таким образом, межличностные отношения являются важной частью психологии групп, характеризуют их и оказывают разнообразное влияние на их деятельность и на людей в них. Основываясь на рассмотренных выше точках зрения, мы хотим дать обобщенное определение понятия межличностных отношений.

Межличностные отношения людей — это субъективные связи, которые возникают в результате их реального взаимодействия и сопровождаются различными эмоциональными и другими переживаниями (симпатиями и антипатиями) вовлеченных в них людей.

Межличностные отношения создаются и формируются в первую очередь на основе чувств, эмоциональных и личных отношений друг с другом. Существует две группы таких чувств:

• Конъюнкция, включающая чувства, которые сближают людей, объединяют их; люди, испытывающие ее, проявляют готовность к сотрудничеству и совместным действиям;
• разобщенные чувства, которые отделяют людей друг от друга и вызывают нежелание сотрудничать.

Межличностные отношения, таким образом, представляют собой систему избирательных связей, установленных между людьми в форме чувств, суждений и взаимного обращения.

В структуре отношений есть три компонента: когнитивный, эмоциональный, поведенческий.

Когнитивный компонент межличностных отношений включает в себя все психические процессы: Ощущение, восприятие, представление, память, мышление, воображение. Человек, взаимодействующий с другими людьми, с помощью этих процессов познает индивидуально-психологические особенности партнеров по совместной деятельности. Под влиянием особенностей взаимного восприятия формируются взаимопонимание и отношения. Наиболее существенными характеристиками взаимопонимания являются его адекватность и идентификация.

Адекватность во взаимопонимании — это точность психического отражения одним индивидом другого. Идентификация во взаимопонимании — это отождествление идентичности одного индивида с идентичностью другого индивида. Здесь проявляется механизм сравнения явлений, предметов и образов. Как целенаправленный процесс, идентификация завершается установлением в сознании двух личностей сходства или различия между ними.

Эмоциональный компонент отношений выражает положительные или отрицательные переживания, возникающие у человека под влиянием индивидуально-психологических характеристик других людей. Это может быть симпатия или антипатия, удовлетворенность собой, партнером, работой и так далее. Эмоциональная идентификация выражается в отождествлении двух субъектов друг с другом и сопровождается симпатией — эмоциональной реакцией на переживания другого, сочувствием и состраданием. Эмоциональный компонент выполняет важнейшую регулирующую функцию в неформальных отношениях.

Основную роль в регулировании отношений играет поведенческий компонент. Оно включает в себя невербальные средства общения и действия, которые выражают отношение человека к другим людям, к группе в целом.

Широкий спектр явлений, охватываемых межличностными отношениями, описан Н.Н. Обозов представил в трех основных группах:

• восприятие и понимание людьми друг друга;
• межличностное притяжение;
• взаимное влияние и поведение (особенно ролевое).

Понятие межличностных отношений как психологической категории

Основным критерием оценки межличностных отношений является состояние удовлетворенности — неудовлетворенности группы и ее членов. Самую важную роль играют симпатии — антипатии, привлекательность — непривлекательность. Первые проявляются только на эмоциональном уровне, а вторые включают в себя момент притяжения — отталкивания.

Взаимное притяжение людей — это субъективно переживаемая реальная или желаемая взаимозависимость субъектов. Влечение не обязательно сопровождается состоянием удовлетворения. Притяжение может быть однонаправленным или двунаправленным. Межличностная привлекательность является двунаправленной. Она подразумевает взаимное притяжение и его проявление в контактах.

Межличностная привлекательность во многом зависит от явления, называемого совместимостью — несовместимости людей, которая влияет на отношения. При несовместимости возникают негативные отношения и острые конфликты. На взаимоотношения также влияет способность людей работать в процессе совместной деятельности, сопровождающейся повышением удовлетворенности друг другом.

Социально-психологический климат — это показатель целостной удовлетворенности или неудовлетворенности всей группы общей жизнью, деятельностью, взаимоотношениями, общением и взаимодействием.

Отношения динамичны, они возникают, изменяются и развиваются. В их динамике можно выделить три стадии.

Первый этап — возникновение взаимного контакта, взаимное восприятие и оценка другого, что во многом определяет характер отношений между ними. Здесь важны особенности личности воспринимающего, его жизненный опыт, ценности, ожидания, установки, различные эффекты восприятия, выполняемые ролевые функции и т.д. Способность понимать другого человека во многом зависит от способности воспринимать других людей эмоционально (а не только рационально), проявлять чувство эмпатии.

Процесс межличностного восприятия и понимания включает в себя каузальные атрибуции и установки. Аттитюды — это устойчивые отношения людей друг к другу. Воспринимаемый социальный объект включается в семантическую систему связей, которыми обладает конкретный человек. Когда определенные качества схожи или дополняют друг друга, люди, находящиеся в контакте, имеют позитивное отношение; когда качества неприемлемы или психологически несовместимы, они имеют негативное отношение.

Воспринимаемый социальный объект не является пассивным — он формирует определенный образ, который отражает социальные ожидания определенных социальных групп и обеспечивает успех взаимодействия. Внешний вид человека интерпретируется как комплекс многочисленных информационных сигналов о его национальной и социальной принадлежности, психических особенностях, культурном уровне и так далее. Если первое впечатление о человеке благоприятное, то возникает тенденция положительно оценивать все его последующие действия («эффект положительного ореола»), если неблагоприятное — «эффект отрицательного ореола».

А.А. Бодалев отмечает компоненты межличностного восприятия.

Эмпатия — это вид психологического анализа, который позволяет сопереживать эмоциональным состояниям воспринимаемых людей. Считается, что женщины более эмпатичны, чем мужчины.

Размышление — это своего рода мысленная оценка человеком своего положения и положения другого человека, хода своих мыслей, своих ближайших и перспективных планов. Полнота представлений человека о себе во многом определяется богатством его представлений о других людях, широтой и разнообразием его социальных контактов.

Влечение — это особая форма знакомства с другим человеком, которая основана на формировании устойчивого положительного чувства к нему. Партнер по общению лучше понимается, когда воспринимающий испытывает к нему симпатию и доброжелательное отношение.

Процесс оценки другого человека обычно начинается с первого впечатления, которое, по сути, является общим восприятием. Последующий процесс восприятия приобретает специфический характер, в частности, воспринимаются детали объекта. Таким образом, первое впечатление обычно происходит на сенсорном уровне. Конечно, первое впечатление несет в себе возможность ошибок, связанных с целым рядом факторов. Источниками таких ошибок являются: Стереотипизация, мнение других, проекция, атрибуция, вера в «первый взгляд», психическое состояние наблюдателя, защитные механизмы и т.д.

Стереотипизация — это вид познания, основанный на переносе типичного поведения, типичных характеристик той или иной личности, выявленных в практике субъекта, на конкретную ситуацию деятельности и общения. Любой социальный стереотип в той или иной степени является порождением и принадлежностью группы людей. Индивиды используют их только тогда, когда идентифицируют себя с той или иной группой. Различные социальные группы вырабатывают определенные социальные стереотипы в процессе взаимодействия друг с другом. Наиболее известными являются этнические, профессиональные, ролевые, гендерные, возрастные и статусные стереотипы.

Межличностная совместимость и межличностные отношения

При изучении совместимости, как отмечает N.N. Обозов и А.Н. Обозова считают, что основной задачей является определение этого понятия. Это понятие является общенаучным, оно используется в медицине, биологии, кибернетике, философии. Однако общего определения совместимости пока не существует. Психологические работы дают лишь описательное определение совместимости. Например: «Совместимость» — это понятие взаимного согласия характеристик членов группы. К ним относятся: взаимная симпатия, положительное эмоциональное отношение, взаимное вдохновение, общность интересов и потребностей, сходство динамической направленности психофизиологических реакций во время оперативной деятельности, отсутствие выраженных эгоцентрических устремлений в данной группе.»

Н.Н. Однако Обозов предлагает различать понятия «связность» и «совместимость». Понятие «связность» — это согласованность свойств субъектов, которая обеспечивает эффективное выполнение ими какой-либо деятельности. Понятие общности применимо только к деловым, профессиональным, производственным отношениям — отношениям в рамках общей деятельности. Поскольку эти отношения направлены на получение определенного продукта совместной деятельности, то проявлением совместимости данного типа будет характеристика деятельности: эффективность с точки зрения количества и качества затраченного партнерами времени и энергии. Феномен совместимости, в отличие от совместимости, является межличностным явлением, основанным на симпатии и влечении в личных отношениях и служит «общением ради общения».

Неопределенность понятия совместимости привела ко второй трудности в изучении этого явления: выбору критериев или показателей совместимости. В работах, посвященных изучению совместимости, мы находим использование самых разных критериев: высокая эффективность групповой деятельности, низкая конфликтность в группе, высокое взаимопонимание между партнерами — словом, каждый из социально-психологических феноменов в его позитивном значении. Однако ни один из применяемых в настоящее время критериев совместимости не является достаточно обоснованным и сильным. Можно продемонстрировать уязвимость каждого из них.

По словам Н.Н. Обозов, важным обстоятельством, определяющим связи и отношения между людьми в условиях совместной деятельности, является гомогенность — гетерогенность группы (степень сходства — контраста вероятных участников взаимодействия по самым различным параметрам.

Первый уровень однородности — неоднородность группы — это соотношение ее индивидуальных (природных), личностных и социально-психологических параметров (темперамент, интеллект, характер, мотивация, интересы, ценностные ориентации, мировоззренческие позиции).

Второй уровень гомогенности — гетерогенность группы — это отношение (сходство/различие) мнений, оценок, установок к себе, партнеру, другим людям, к предметному миру. Этот уровень делится на два типа (уровня): первичный (или начальный) и вторичный (или результирующий). Первичный подуровень однородности — это исходные данные (до начала взаимодействия членов группы) соотношения мнений, оценок и отношения к миру. Вторичный подуровень однородности — это отношение (сходство/различие) мнений, оценок и установок в результате взаимодействия между членами группы.

Первый уровень гомогенности — гетерогенность членов группы участвует в регулировании совместной деятельности и межличностных отношений людей. Однако его регулирующая роль может быть слабо воспринята членами группы. Это вовсе не означает, что партнеры не видят реальных сходств или различий между собой. Сходство или различие (физическое, поведенческое) настолько очевидно, что люди не придают особого значения ни одному из них и воспринимают их существование как должное.

Иначе обстоит дело с гомогенностью — гетерогенностью второго уровня. Исходное, первоначальное соотношение мнений, оценок и отношений в группе характеризует степень единства взглядов ее членов и выражает сходство/различие интересов, ценностных ориентаций и личностных установок. На этом этапе партнеры не только осознают сходство/различие в своих мнениях, оценках и установках, но и начинают понимать их значение для совместных действий.

Специфика трудовой деятельности и межличностных отношений в медицинских учреждениях

В системе профессиональной деятельности и деловых отношений, складывающихся в любом медицинском коллективе, следует различать два взаимосвязанных аспекта: психологический и моральный. Эти аспекты в области медицинской деятельности складывались веками, формировались профессиональными обществами, группами, коллективами и отдельными учеными, формулировались в виде клятв, торжественных обещаний, медицинских кодексов и так далее.

Сегодня актуальной темой является общение между медицинским работником и пациентом, а также между медицинскими работниками в процессе их работы. Многие из нас бывали в больнице, поликлинике или другом медицинском учреждении, где каждый из нас имел дело с врачом или медсестрой. Но задумывался ли кто-нибудь о том, в какой степени это общение влияет на нас, именно на течение нашей болезни, и какими способами медицинский работник может улучшить наше состояние? Конечно, можно сказать, что все зависит от лекарств, которые выписывает врач и выдает нам медсестра, даже лечебные процедуры назначает врач, но это еще не все, что нам нужно для полного излечения. Самое главное — это правильный психологический настрой, который зависит от психического и эмоционального состояния пациента. На состояние пациента в значительной степени влияет отношение к нему медицинского персонала. Например, если пациент доволен беседой с врачом, который внимательно выслушал его в спокойной обстановке и дал соответствующий совет, то это уже первый шаг к выздоровлению.

Психологические характеристики пациента в контексте терапевтических отношений и взаимодействия вступают в контакт с психологическими характеристиками медицинского работника. Кроме того, лицами, участвующими в контакте с пациентом, могут быть врач, психолог, медсестра, социальный работник.

В терапевтической деятельности формируется особая связь, особые отношения между лицами, оказывающими помощь, и пациентами, это отношения между врачом и пациентом, медсестрой и пациентом. По словам И. Харди, формируются отношения «врач, медсестра, пациент». Повседневная медицинская деятельность имеет множество нюансов, связанных с психологическими и эмоциональными факторами.

Целью контакта «врач-пациент» является оказание медицинской помощи одним из участников коммуникации по отношению к другому. Такие отношения также в определенной степени обусловлены контекстом, в котором происходит лечебная деятельность. Исходя из основной цели терапевтического взаимодействия, мы можем принять неоднозначность значения контактов в системе взаимодействия между медицинским работником и пациентом. Однако не следует понимать, что в таком взаимодействии заинтересована только сторона пациента. Медицинский работник также заинтересован в помощи пациенту, поскольку эта деятельность является его профессией. У медицинского работника есть свои собственные мотивы и интересы для взаимодействия с пациентом, которые привели его к выбору медицинской профессии.

Для того чтобы процесс взаимоотношений между пациентом и медицинским работником был эффективным, необходимо изучить психологические аспекты этого взаимодействия. Для медицинской психологии интерес представляют мотивы и ценности врача, его представление об идеальном пациенте, определенные ожидания пациента относительно процесса диагностики, лечения, профилактики и реабилитации, а также поведения врача или медсестры.

Можно говорить о важности такого понятия, как коммуникативная компетентность, то есть способность устанавливать и поддерживать необходимые контакты с другими людьми, для эффективного и бесконфликтного взаимодействия между пациентами и поставщиками медицинских услуг. Этот процесс подразумевает достижение взаимопонимания между партнерами по общению, лучшее понимание ситуации и предмета общения. Следует отметить, что коммуникативная компетентность является профессионально значимым качеством врача и медсестры. Однако, несмотря на то, что в условиях клиники пациент вынужден обращаться за помощью к врачу, коммуникативная компетентность важна и для самого пациента.

При хорошем контакте с врачом пациент выздоравливает быстрее, а применяемое лечение действует лучше, с гораздо меньшим количеством побочных эффектов и осложнений.

Одной из основ лечебной деятельности является способность медицинского работника понять больного человека.

Выслушивание пациента играет важную роль в терапевтическом процессе, что представляется необходимым для построения отношений между пациентом и поставщиком медицинских услуг, особенно врачом. Умение слушать пациента не только помогает в выявлении заболевания, к которому может быть предрасположен пациент, но и сам процесс слушания благотворно влияет на психологический контакт между врачом и пациентом.

Цель, задачи, методы и основа исследования

Практическая часть моего диссертационного проекта заключается в выявлении проблем в межличностных отношениях в трудовом коллективе.

В качестве диагностических инструментов были использованы следующие методы исследования. Социометрия Я.Л. Морено служила основным диагностическим инструментом. Термин «социометрия» означает измерение межличностных отношений в группе. Основатель социометрии, известный американский психиатр и социальный психолог Дж.Л. Морено, назвал этот метод так не случайно. По мнению Х.Л. Морено, совокупность межличностных отношений в группе представляет собой ту первичную социально-психологическую структуру, характеристики которой во многом определяют не только интегральные свойства группы, но и психологическое состояние человека.

Как правило, в группе возникает несколько неформальных структур, таких как структуры взаимной поддержки, взаимного влияния, популярности, престижа, лидерства и так далее. Неформальная структура зависит от формальной структуры группы в той мере, в какой индивиды подчиняют свое поведение целям и задачам совместной деятельности, правилам ролевого взаимодействия. С помощью социометрии можно оценить это влияние. Социометрические методы позволяют выразить внутригрупповые отношения в виде числовых значений и графиков, получая таким образом ценную информацию о состоянии группы. Наиболее общей задачей социометрии является изучение неформальной структуры социальной группы и психологической атмосферы, царящей в ней.

Для оценки психологической атмосферы в коллективе была использована методика Ф. Фидлера. Он основан на методе семантических различий. На основе индивидуальных профилей создается средний профиль, который характеризует психологическую атмосферу в коллективе. Метод интересен тем, что позволяет проводить анонимное исследование (в отличие от социометрии), что повышает его надежность.

Личностный опросник Кэттелла был средством получения дополнительной информации об испытуемых. Многофакторный личностный опросник Кэттелла был опубликован Р.Б. Кэттеллом в 1949 году и с тех пор широко используется в психодиагностической практике. Этот тест универсален и практичен и дает разностороннюю информацию о личности. Вопросы носят проективный характер и отражают повседневные жизненные ситуации.

В настоящее время различные формы опросника 16PF являются наиболее популярным средством экспресс-диагностики личности. Они используются во всех ситуациях, когда необходимо знать индивидуальные психологические характеристики человека.

Опросник диагностирует черты личности, которые Р.Б. Кэттелл называет конституциональными факторами. Изучение динамических факторов — мотивов, потребностей, интересов, ценностей — требует использования других методов. Это необходимо учитывать при интерпретации, поскольку реализация личностных черт и установок в поведении зависит от потребностей и особенностей ситуации.

Шкала самооценки мотивации согласия позволила изучить особенности формирования мотивационно-потребностной сферы, потребности в достижениях. Одним из проявлений самооценки человека, наряду с самоуважением, является субъективная значимость мнений и оценок окружающих людей. Желание заслужить похвалу, признание становится одним из самых сильных мотивов деятельности.

Шкала, разработанная американскими психологами Д. Крауном и Д. Шкала Марлоу используется для изучения и измерения мотивации к согласию. Используется сокращенная версия шкалы, состоящая из 20 вопросов о суждениях.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Читайте дополнительные лекции:

1. Взаимосвязь ценностных ориентаций сотрудников и социально-психологического климата коллектива
2. Внимание, мышление, память
3. Психологическая коррекция и реабилитация трудных подростков
4. Психологические механизмы потребностей
5. История юридической психологии в России
6. Основы деятельности
7. Метод опроса — Краткая характеристика
8. Структура волевого действия
9. Диагностика задержки психического развития
10. Вклад Б. В. Зейгарник в формирование патопсихологии

Центр Мир психологии | Консультация психолога по скайпу

 

Что такое — межличностный конфликт?

Это мир психологии межличностного конфликта

Под межличностным конфликтом понимают открытое столкновение взаимодействующих субъектов на основе возникших противоречий, выступающих в виде противоположных целей, не совместимых в какой-то конкретной ситуации. Межличностный конфликт проявляется во взаимодействии между двумя и более лицами. В межличностных конфликтах субъекты противостоят друг другу и выясняют свои отношения непосредственно, лицом к лицу.

Межличностные конфликты возникают как между впервые встретившимися, так и между постоянно общающимися людьми. И в том и в другом случае важную роль во взаимоотношениях играет личное восприятие партнера или оппонента. Препятствием на пути к нахождению согласия между индивидами может стать негативная установка, сформировавшаяся у одного оппонента по отношению к другому. Установка представляет собой готовность, предрасположенность субъекта действовать определенным образом. Это определенная направленность проявления психики и поведения субъекта, готовность к восприятию будущих событий. Она формируется под воздействием слухов, мнений, суждений о данном индивиде (группе, явлении и др.).

Индивиды сталкиваются в межличностных конфликтах, защищая не только свои личные интересы. Они могут также представлять интересы отдельных групп, институтов, организаций, трудовых коллективов, общества в целом. В таких межличностных конфликтах накал борьбы и возможности нахождения компромиссов во многом определяются конфликтными установками тех социальных групп, представителями которых являются оппоненты.

Скачать электронную книга с эффектом перелистывания страниц «Конфликт — это сложная социальная ситуация» — здесь

Все межличностные конфликты, возникающие из-за столкновения целей и интересов, можно условно разделить на три основных вида.

Первый — предполагает принципиальное столкновение, в котором реализация целей и интересов одного оппонента может быть достигнута только за счет ущемления интересов другого.
Второй — затрагивает лишь форму отношений между людьми, но при этом не ущемляет, их духовных, моральных и материальных потребностей и интересов.
Третий — представляет собой мнимые противоречия, которые могут быть спровоцированы либо ложной (искаженной) информацией, либо неверной интерпретацией событий и фактов.

Межличностный конфликт и его особенность

К самым распространенным социально-психологическим конфликтам относятся межличностные конфликты. Они охватывают практически все сферы человеческих отношений. Любой конфликт в конечном итоге так или иначе сводится к межличностному. Даже в межгосударственных конфликтах происходят столкновения между лидерами или представителями государств. Поэтому знание особенностей межличностных конфликтов, причин их возникновения и способов управления ими является важной составляющей в профессиональной подготовке любого специалиста.

Строгого определения межличностного конфликта в социальной работе, видимо, дать нельзя. Межличностные конфликты – это ситуации противоречий, разногласий, столкновений между людьми. Но ведь любые конфликты включая и межгосударственные, происходят между людьми, представителями государств. В самом его словесном обозначении заложено, что это конфликт, происходящий между отдельными личностями. Конфликты в классе между учащимися – это межличностные конфликты? А что можно сказать о конфликтах в семье?

Когда мы говорим о таком конфликте, то нам сразу представляется картина противоборства двух человек на основе столкновения противоположно направленных мотивов.

Трудность начинается сразу же, как только мы задумаемся над тем, что любая личность является одновременно членом определенной социальной группы, а точнее – разных групп. Тогда как отличить конфликт межличностный от внутригруппового и можно ли тогда говорить о межличностных конфликтах в семье, школьном классе? А если да, то по каким признакам можно понять, что это конфликт межличностный, а не внутригрупповой? При этом в связи с использованием понятия «межличностный» необходимо учитывать двойственность в его употреблении. Одно из его значений приписывает межличностным явлениям статус неформальных. Так, межличностное общение противопоставляется ролевому, деловому, формальному. В буквальном, более широком смысле оно используется для обозначения явлений, происходящих «межличностно».

Межличностные конфликты в социальной сфере имеют свои отличительные особенности, которые сводятся к следующему.

1. В межличностных конфликтах противоборство людей происходит непосредственно, здесь и сейчас, на основе столкновения их личных мотивов. Соперники сталкиваются лицом к лицу.
2. В межличностных конфликтах проявляется весь спектр известных причин: общих и частных, объективных и субъективных.
3. Межличностные конфликты для субъектов конфликтного взаимодействия являются своеобразным «полигоном» проверки характеров, темпераментов, проявления способностей, интеллекта, воли и других индивидуально-психологических особенностей.
4. Межличностные конфликты отличаются высокой эмоциональностью и охватом практически всех сторон отношений между конфликтующими субъектами.
5. Межличностные конфликты затрагивают интересы не только конфликтующих, но и тех, с кем они непосредственно связаны либо служебными, либо межличностными отношениями.

Межличностный конфликт характеризуется наличием у противоборствующих сторон взаимоисключающих целей, ценностей, мотивов и т. д. Все это сопровождается активностью сторон, направленной на преодоление возникшей ситуации. В любом межличностном конфликте выделяют два взаимосвязанных аспекта: содержательную сторону конфликта (предмет разногласий, спора) и психологическую, т. е. коммуникативную компетентность (умение общаться, владение нормами) и личностные особенности участников. Именно эти содержательные и психологические факторы определяют очень многое в процессе конфликтного взаимодействия.

Стороны межличностного конфликта зачастую могут быть членами одной группы (семья, учащиеся одного класса, спортивная команда, студенческая группа и т. д.), и тогда он может быть либо межличностным, либо внутригрупповым конфликтом. Абстрагируясь, можно было бы сказать, что, если в этом конфликте задействованы интересы, цели, ценности отдельных людей, тогда его можно считать межличностным, а если они затрагивают группу в целом, то внутригрупповым. В реальности это довольно сложно вделать. Существующие классификации не всегда рассматривают внутригрупповые конфликты, поскольку трудно найти достаточно веские основания для такого разграничения и различения межличностных и внутригрупповых конфликтов. Если в межличностных конфликтах сторонами конфликта являются отдельные личности, то во внутригрупповом ими могут быть опять же эти самые личности или группировки, принадлежащие одной группе. Важно, как кажется, от какой системы (индивидуальной или социальной) в рассмотрении мы отталкиваемся, чьи цели, ценности, интересы здесь важны. Поскольку каждая личность непременно является членом группы, то и рассмотрение конфликта, задевающего интересы только данных двух конкретных людей, можно интерпретировать как межличностный конфликт. Однако не следует забывать, что любой конфликт может перерастать в другой, вид. Втягивая в свой межличностный конфликт других персонажей, создавая группировки и коалиции, можно перевести межличностный конфликт во внутригрупповой. Поскольку для школьной жизни такой конфликт представляет интерес, мы подробнее рассмотрим его отдельно. Межличностный конфликт может протекать в деловой сфере, бытовой, личностной и интимно-личностной. Межличностные конфликты в деловой сфере чаще всего бывают ролевыми, например: учитель-ученик, начальник- подчиненный, когда сторонам представляется, что их оппонент нарушает предписанные данной роли правила. Так, авторитарный начальник требует беспрекословного подчинения во всем, считая, что это предписано ему его ролью.

Межличностные конфликты как столкновения личностей могут происходить как между постоянно взаимодействующими, так и между случайно встретившимися людьми. Межличностный конфликт может иметь место, например, в учебной группе, между друзьями, но он может быть и в транспорте, и на улице и т. д. Возможность для возникновения конфликта могут создавать как объективные, так и субъективные факторы. Например, возможность выдвижения только одного члена группы для награждения может создать объективные условия для соперничества и конфликта между двумя отличниками. С другой стороны, это определяется особенностями личности каждого из них. В одном случае это будет «бой не на жизнь, а на смерть», а в другом – размышления, дискуссия, детальное обсуждение преимуществ.

В конфликтной ситуации, когда дезорганизуется сложившаяся до того система взаимодействий, когда начинает нарастать неопределенность, хотя бы потому, что никто не знает заранее решений оппонентов, неизвестен и окончательный исход. Результат поступка одной стороны зависит от выбранного образа действий другой стороны. Лишь очень немногие (особенно творческие люди) склонны к эффективности решений и действий в ситуациях неопределенности. Для подавляющего же большинства эти ситуации ведут к снижению внутренней толерантности. Вот почему очень часто в таких случаях человек совершает поступки, которые в обычной ситуации не совершил бы. Ситуации неопределенности для большинства людей являются травмирующими, нарушающими внутреннее равновесие и толерантность. Они могут привести личность и межличностные отношения к позитивным изменениям или повести по деструктивному пути.

Управление межличностными конфликтами

Управление межличностными конфликтами можно рассматривать в двух аспектах – внутреннем и внешнем. Внутренний аспект предполагает применение технологий эффективного общения и рационального поведения в конфликте. Внешний аспект отражает управленческую деятельность со стороны руководителя (менеджера) или другого субъекта управления по отношению к конкретному конфликту.

В процессе управления межличностными конфликтами важно учитывать их причины и факторы, а также характер межличностных отношений конфликтантов до конфликта, их взаимные симпатии и антипатии.

В социально-психологических исследованиях достаточно рас- пространенным является деление конфликтов на деловые и эмоциональные. Деловой конфликт происходит из-за вполне конкретных объективных причин, связанных с трудовой деятельностью. К ним можно отнести конфликты, вызванные противоречиями в организации и оплате труда, стиле руководства и т.д.

В отличие от делового конфликта эмоциональный конфликт протекает в форме перманентно-враждебных отношений между его участниками. Источники эмоциональных конфликтов кроются в основном в личностных качествах оппонентов, в их психологической несовместимости.

Однако любой деловой конфликт может превратиться в эмоци- ональный, когда объект конфликта сам по себе теряет свою значимость для оппонентов. Преследование несовместимых целей, особенно если они объективно важны для оппонентов, сопряжено с сильными эмоциональными переживаниями, стрессами, ведет к потере необходимой объективности. Опасность превращения делового конфликта в эмоциональный сопровождает любой деловой конфликт.

Границы конфликта

Конфликты такие различают в зависимости от их границ.

Границы конфликта — это внешние структурно-динамические пределы конфликта.

Социальный конфликт — наиболее острый способ развития и завершения значимых противоречий, возникающих в процессе социального взаимодействия, который заключается в противодействии субъектов и сопровождается переживанием ими негативных эмоций по отношению друг к другу.

Конфликты являются следствием столкновения различных интересов, желаний и потребностей людей. В них отражаются противоречивость, богатство и разнообразие явлений жизни, а также отношений между людьми.

В соответствии с этими положениями конфликт может возникнуть из- за:

— противоречия между чувством и долгом;
-расхождения взглядов на воспитание детей родителей и школы;
- столкновения новых идей и веяний со старыми привычками и представлениями;

—  столкновения целей разных социальных групп;

—  неточного распределения ответственности между взаимодей- 
ствующими людьми и группами.
Возникающие в процессе жизни конфликты могут оказаться с разным 
знаком — положительным или отрицательным — в зависимости от их решения.

Правильно разрешенный конфликт любого уровня — от внутриличностного до межгруппового — ведет к освобождению и росту энергии для дальнейшего развития. Человек в этом случае ощущает прилив физических и духовных сил, становится радостным, более общительным и добрым, способным получать удовольствие от жизни. 
Конфликтное взаимодействие состоит из столкновения проти- воположно направленных действий участников межличностного конфликта. Эти действия реализуют скрытые от внешнего восприятия процессы в 
эмоциональной и волевой сферах оппонентов. Стремление ограничить интересы оппонента составляет видимую социальную направленность друг на друга. Необходимо также отметить, что помимо своей непосредственной функции действия включают также моменты общения сторон и выполняют в связи с этим важную информационную функцию.

Конфликтное поведение имеет свои принципы, стратегию (способы) и тактику (приемы). Среди основных принципов конфликтного противоборства выделяют: концентрацию сил, координацию сил, нанесение удара по наиболее уязвимому пункту в расположении противника, экономию сил и времени и др.

Стратегия поведения в межличностном конфликте рассматривается как ориентация личности по отношению к конфликту, установка на определенные формы поведения в ситуации конфликта, а тактика определяется той мерой, которая помогает удовлетворить собственные интересы (пассивно или активно) и интересы другой стороны (совместно или индивидуально).

Сотрудничество, компромисс и конкуренция

Стратегии взаимодействия, избираемые участниками конфликтной ситуации, становятся решающим фактором ее конструктивного преодоления. Поведенческие стратегии участников межличностных конфликтов делятся на три основные группы, в числе которых сотрудничество, конкуренция и компромисс.
 Сотрудничество — поведение оппонентов в конфликте с ориентацией на совместный поиск решения, удовлетворяющего интересы всех сторон. Каждая из сторон конфликта объединяет свои усилия для выработки наиболее оптимального решения. Сотрудничество чаще всего используется в случаях:

— когда интересы общего дела гораздо важнее личных амбиций участников конфликта;

— когда уважают мнение друг друга и имеется определенная история дружеских отношений между ними.

Сотрудничество расценивается как наиболее эффективный путь к разрешению межличностных конфликтов. Оно объединяет разнообразные переговорные стратегии, ведущие к выработке решений, в большей или меньшей степени удовлетворяющих интересам обеих сторон.

К силовым стратегиям относятся стратегии поведения участников конфликта, направленные на достижение собственных интересов без учета интересов партнера. Психологически они описываются в терминах конкуренции и соперничества. Конкуренция — это стратегия поведения оппонента в конфликте, предполагающая ориентацию на свои интересы, навязывание другой стороне предпочтительного для себя решения, открытую борьбу по реализации своих интересов. Согласно этой стратегии партнер дистанцируется, тесного взаимодействия с ним не происходит. Субъект действует авторитарно, он абсолютно уверен в своей правоте и подавляет интересы другой стороны.

Партнер в этом случае ощущает себя проигравшим, а это может стать источником будущих конфликтов, обусловленных борьбой партнера за свои права. При этом ориентация на собственные цели может реализовываться в жестком поведении — напористости, использовании жестких аргументов, выставлении ультимативных требований, эмоциональном давлении на партнера и т.д.

Однако субъект конфликта может прибегать и к «мягким», манипулятивным формам воздействия на партнера. Речь идет о таких случаях, когда субъект скрывает свои подлинные намерения; вместе с тем с помощью ложных отвлекающих маневров он добивается того, чтобы партнер, сам того не осознавая, изменил свои первоначальные цели.

При внешнем различии в конкретном поведении эти стратегии характеризуют исключительная ориентация на достижение собственных целей и игнорирование интересов партнера. Их цель — утверждение своей точки зрения, собственной позиции, реализация своего интереса.

Стратегии взаимодействия в конфликте могут образовывать шкие формы поведения, которые подразумевают стремление к уходу от конфликта на основе компромисса. Компромисс — стратегия поведения субъекта в конфликте, ориентированная на определенные уступки взамен частичных уступок со стороны оппонента. Эта стратегия используется в ситуациях, когда необходимость идти на некоторые уступки компенсируется сохранением более или менее положительных взаимоотношений в надежде на то, что со временем появятся какие-либо иные возможности для разре- шения конфликта.

Надо учесть, что каждая из этих стратегий эффективна только в определенных ситуациях и ни одна из них не может быть выделена как самая лучшая. Строгое следование одной из стратегий ограничивает возможности достижения баланса сил.

Каждая из вышеприведенных стратегий разрешения конфликта может быть рассмотрена в рамках тактики «выигрыш —проигрыш» в ее различных вариантах. Сотрудничество предполагает использование тактики «выигрыш—выигрыш», при которой обе стороны находят приемлемое решение. Надо помнить, что жизнь — не спортивное состязание, в котором наличие победителя предполагает наличие побежденных. Когда выигрывают обе стороны, взаимоотношения укрепляются и улучшаются. Выигравшие стороны склонны поддерживать принятое решение и соблюдать договоренности.

При соперничестве и конкуренции используется тактика «выигрыш— проигрыш», при которой одна сторона выходит несомненным победителем. Нередко этой тактики придерживаются специалисты, стремящиеся во что бы то ни стало чувствовать себя правыми, с тем чтобы оградить себя от негативных переживаний, которые вызывает поражение. Но проигравшийсегодня может отказаться от сотрудничества завтра. Это один из путей, который, в частности, приводит детей к отчуждению от своих родителей.

Стратегия компромисса предполагает применение тактики «непроигрыш—невыигрыш», при которой обе стороны идут на уступки друг другу. При достижении соглашения на основе компромисса у сторон нет полной удовлетворенности, но нет и неудовлетворенности, что, по крайней мере, позволяет надеяться на продолжение контактов в будущем.

В процессе консультации с психологом отношения сотрудничества с клиентами облегчаются ценностными ориентациями психолога — консультанта.

Психолог может восприниматься как лицо, заинтересованное в достижении тех же целей, что и клиент, и высказывает желание сотрудничать, сотрудничество становится возможным, если:

1) выработанные обществом культурные нормы и ценности предполагают готовность к сотрудничеству и стремление преодолеть противоречия. Такая ценностная ориентация помогает психологу уговорить многих клиентов принять участие в решении проблемы, затрагивающей в той или иной степени интересы всех, даже в том случае, когда они не совсем доверяют друг другу и преследуют различные цели.

К примеру, психолог может в конечном счете добиться согласия на переговоры между представителями отдела социального обеспечения, отдела социальной защиты населения, отделения милиции, отдела здравоохранения, домоуправления по вопросам охраны порядка на территории микрорайона;

2) на стадии заключения соглашений появляется возможность выяснить скрытые резервы, обеспечивающие необходимые перемены.

Так, например, больной туберкулезом может согласиться на лечение, сотрудничество с психологом и на участие в оздоровительной программе в обмен на улучшение его жилищных условий;

3) различия в статусах и властных полномочиях договаривающихся систем могут затруднить достижение соглашения. Можно облегчить его путем перераспределения на определенное время властных полномочий между этими системами;

4) стороны с неодинаковыми властными полномочиями и по-ложением в обществе могут вступать в соглашения на основании закона.

К примеру, на основе договоренности заключаются соглашения между инспектором по делам условно осужденных и обвиняемым, освобождаемым из-под стражи под честное слово. Оба находятся в отношениях сотрудничества. Общественные группы содействия во главе с психологом, пытающиеся договориться с местными учреждениями и организациями, часто испытывают большие затруднения из-за отсутствия достаточных властных полномочий, не предусмотренных статусом.

Игнорирование тактики сотрудничества при решении острых проблем приводит к генерализации конфликта — переходу от поверхностных к более глубоким противоречиям, увеличению диапазона различных точек столкновения, которое сопровождается расширением границ конфликта.

Конструктивная дискуссия как способ решения конфликта

Дискуссия — вид общения, целенаправленный, логический, устный обмен фактами и мнениями людей, которые принимают участие в обсуждении.

Основными целями дискуссии, по сути, является, с одной стороны, получение знаний, а с другой — решение проблемы.

Дискуссия представляет собой акт непосредственной коммуникации в официально-деловой сфере, осуществляемой с помощью вербальных и невербальных средств.

Конструктивную дискуссию отличают характерные особенности: дифференцированный подход к предмету обсуждения с учетом коммуникативной цели и особенностей партнеров в интересах доступного и убедительного изложения позиций сторон; быстрота реагирования на высказывания партнеров; критическая оценка мнений и предложений партнеров; аналитический подход к учету и оценке субъективных и объективных факторов; ощущение собственной значимости и повышение компетентности партнеров в результате критического разбора других точек зрения по данной проблеме; ощущение сопричастности и ответственности в решении проблем.

Существуют следующие рекомендации по ведению конструктивной дискуссии:

1) следует заранее составлять план выступления, отрабатывать наиболее важные формулировки;

2) необходимо применять принцип периодического воздействия на собеседника в ходе дискуссии: неблагоприятные моменты и факты чередовать с благоприятными, в начале и в конце говорить о положительных фактах;

3) следует избегать присутствия посторонних, незаинтересованных лиц;

4) в любой ситуации нужно быть вежливым, проявлять безуко- ризненный вкус;

5)  необходимо облегчать собеседнику положительный ответ;

6)  следует избегать вопросов, на которые собеседник может 
ответить «нет»;

7) нужно подробно объяснять свою позицию, если собеседник с ней не соглашается;

8) не следует отвлекаться от предмета обсуждения и избегать попутных отступлений, выражаться убедительно и в оптимистической манере.

Преодолеть возникшие противоречия помогает ориентация отношений в конфликтной ситуации на взаимное доверие участников конфликта.

Доверие принадлежит к числу фундаментальных, важнейших психических состояний человека. Оно возникает в «круговороте общения» между людьми, т.е. не является врожденным. Доверие часто понимается как психическое состояние, в силу которого человек полагается на какое-либо мнение, кажущееся ему авторитетным, и потому отказывается от самостоятельного исследования вопроса, который он может исследовать.

Итак, доверие отличается как от веры, так и от уверенности. Вера превышает силу внешних фактических и формально-логических доказательств. Доверие же касается вопросов, находящихся в компетенции человеческого познания.

Доверие необходимо рассматривать как психическое состояние (чувство), которое, как и всякое психическое состояние, преходяще. Завоевать, внушить доверие трудно, а лишиться его можно в одночасье, мгновенно.

Проблема психологии доверия — это проблема, имеющая отношение ко всем формам жизни, деятельности, поведения и сознания человека.

В каждом межличностном конфликте актуальна поговорка — не рой яму другому, можешь и сам туда угодить. Ребята, давайте жить дружно!

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Мы очень старались, чтобы сайт был интересным и полезным для наших читателей. Мы будем стараться еще больше от сознания того, что ты, дорогой гость, подписался на нашу рассылку! 

 

Межличностные отношения — Психологос

Фильм «Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту»

Для Джулии все французы приветливые, потому что она активно приветливая сама!
скачать видео

​​​​​​​​​​​​​​ Межличностные отношения — неформальные отношения, управляемые историей прежних отношений, чувствами и эмоциями. Как правило, межличностные отношения отличают от деловых отношений, определяемые задачами дела и установками руководства.

Межличностные отношения управляются чувствами и эмоциями, но задаются рамками социальных шаблонов и стереотипов. Например, дистанцию общения, уровень доброжелательности и открытости и другие моменты взаимоотношений обычно определяются тем, как это принято в данной культуре или компании.

Межличностные отношения задаются рамками социальных шаблонов и стереотипов, но эти рамки никогда не бывают слишком жесткими, внутри этих рамок всегда есть территория свободы.

Да, рамки нам диктуют социальную дистанцию, но социальная дистанция имеет диапазон от 45 см до 1,2 м. И у вас есть выбор, вы будете вести общения у нижней или у верхней границы диапазона. скорее ближе к человеку или скорее дальше от него? Это и будет выражением вашего к нему отношения.

Межличностные отношения управляются чувствами и эмоциями, то есть всегда задаются двумя сторонами — чувствами и эмоциями партнера и чувствами и эмоциями моими. Соответственно, если я опережаю партнера и своей эмоциональной волной задаю наши отношения первый, то с высокой вероятностью я получаю отношения такие, какие планирую я. Ленивые и пассивные люди получают те отношения, которые им задают их партнеры, более активные люди.

Если не вы программируете ситуацию, вас и ситуацию программирует кто-то другой. Смотри видео «Для Джулии все французы приветливые!»

Как на отношения людей влияют их ценности? Совпадение главных жизненных ценностей укрепляет взаимоотношения людей, расхождение или конфликт ценностей ставит взаимоотношения под угрозу.

Уровень отношений задается изначально. Поднимать его всегда сложнее, нежели задать изначально. В обычных отношениях уровень отношений либо со временем стабилизируется, либо снижается. Чтобы существенно поднять уровень отношений, требуются очень специальные усилия и обычно — с двух заинтересованных сторон.

Межличностное общение, психология межличностных отношений

Межличностное общение – это взаимодействие индивида с другими индивидами. Межличностное общение отмечается неизбежностью, а также закономерностью возникновения в различных реальных группах. Межличностные субъективные отношения выступают отражением общения между членами одной группы, которые служат предметом изучения для социальной психологии.

Основной целью исследования межличностного взаимодействия или взаимодействия внутри группы выступает углубленное изучение разнообразных социальных факторов, различных взаимодействий индивидов, входящих в эту группу. Если не будет контакта между людьми, то человеческая общность не сможет осуществлять совместную полноценную деятельность, поскольку не будет между ними достигнуто должного взаимопонимания. Например, чтобы учитель смог обучить учеников, то для начала ему необходимо вступить в общение.

Межличностные отношения и общение

Общение выступает многоплановым процессом развития контактов между индивидами, которые порождаются потребностями совместной деятельности. Рассмотрим общение в системе межличностных отношений, а также взаимодействия индивидов. Определим место общения в структуре межличностного взаимодействия, а также взаимодействия индивидов.

При межличностном взаимодействии рассматриваются три основные задачи: первое, межличностное восприятие; второе, понимание человека; третье, формирование межличностных отношений, а также оказание психологического воздействия. Понятие «восприятие человека человеком» является недостаточным для окончательного познания людей. В дальнейшем к нему добавляется понятие, как «понимание человека», что включает подключение к процессу восприятия человека и других познавательных процессов. Эффективность восприятия напрямую связана со свойством личности (социально-психологической наблюдательностью), которая позволит уловить в поведении индивида малозаметные, однако очень существенные для понимания особенности.

Особенности межличностного общения отмечаются в восприятии речи и зависят от состояния здоровья, возраста, пола, национальности, темперамента, установок, опыта общения, личностных и профессиональных особенностей. С возрастом у человека дифференцируются эмоциональные состояния, индивид начинает воспринимать окружающий мир через призму личного национального образа жизни.

Эффективнее и успешнее определяют разнообразные психические состояния, а также межличностные отношения индивиды с высоким уровнем социального интеллекта, а объектом познания при этом выступает как социальный, так и физический облик человека.

Первоначально восприятие человека фиксируется на физическом облике, к которому причисляют функциональные, физиологические, паралингвистические характеристики. К физиологическим характеристикам относят потоотделение, дыхание, кровообращение. К функциональным особенностям относят позу, осанку, походку, невербальные особенности общения (мимика, телодвижения, жесты). Однозначно эмоции просто дифференцировать, а невыраженные и смешанные психические состояния гораздо труднее распознать. Социальный облик включает социальное оформление внешности (одежда человека, обувь, аксессуары), паралингвистические, речевые, проксемические и деятельностные характеристики.

К проксемическим особенностям относят состояние между общающимися, а также их взаимное расположение. К экстралингвистическим особенностям речи относят своеобразие голоса, высоту, тембр. При восприятии индивида, социальные особенности в сравнении с физическим обликом выступают наиболее информативными. Процесс познания индивида состоит из механизмов, искажающих представления о воспринимаемом человеке. Механизмы, искажающие образ воспринимаемого, ограничивают возможность для объективного познания людей. Значимыми из них являются механизмы первичности или новизны, которые сводятся к тому, что первое впечатление о воспринимаемом, влияет на следующее формирование образа познаваемого объекта.

При восприятии индивида, а также его понимания, субъект выбирает неосознанно различные механизмы межличностного познания. Основным механизмом является соотнесение (интерпретация) личностного опыта познания людей с восприятием данного индивида.

Идентификация в межличностном познании предстает отождествлением с другим индивидом. Также субъект применяет механизм каузальной атрибуции, когда происходит приписывание воспринимаемому объекту определенных причин и мотивов, объясняющих его особенности и поступки. Механизм рефлексии другого индивида в межличностном познании отмечается осознанием субъекта, как он воспринимается объектом.

Межличностное понимание и восприятие объекта осуществляется при достаточно строгом порядке функционирования механизмов межличностного познания, а именно от простых к сложным. В процессе межличностного познания субъект учитывает всю поступающую к нему информацию, которая говорит об изменении состояния партнера при общении. К условиям восприятия индивида относятся время, ситуации, место общения. Уменьшение времени в момент восприятия объекта понижает возможность воспринимающего получить о нем достаточную информацию. При тесном и длительном контакте у оценивающих отмечаются фаворитизм и снисходительность.

Межличностные отношения выступают составной частью взаимодействия, а также рассматриваются в его контексте.

Психология межличностных отношений — это переживаемые, осознаваемые в разной степени взаимосвязи между индивидами. В основе их лежат различные эмоциональные состояния взаимодействующих индивидов, а также их психологические особенности. Иногда межличностные связи называют эмоциональными, экспрессивными. Развитие межличностных отношений обусловлено возрастом, полом, национальностью и другими факторами. У женщин значительно меньше круг общения, чем у мужчин. Они нуждаются в межличностном общении для самораскрытия, для передачи другим личностной информации о себе. Также женщины жалуются чаще на одиночество. Для них наиболее значимы особенности, которые отмечаются в межличностных отношениях, а мужчинам важны деловые качества.

Межличностные отношения в динамике развиваются по такой схеме: они зарождаются, закрепляются, а также достигают определенной зрелости, далее они способны постепенно ослабляться. Динамика развития межличностных отношений состоит из следующих этапов: знакомство, товарищеские, приятельские и дружеские отношения. Механизмом развития в межличностных отношениях выступает эмпатия, которая является откликом одной личности на переживания другой. По сравнению с сельской местностью, в городских условиях, межличностные контакты наиболее многочисленны, быстро заводятся и быстро прерываются.

Психология межличностного общения

Общение выступает одним из центральных в психологической науке и стоит наряду с такими категориями, как «мышление», «поведение», «личность», «отношения».

Межличностное общение в психологии — это процесс взаимодействия, направленный на взаимное установление, познание, развитие взаимоотношений, а также предполагающий взаимовлияние на состояния, поведение, взгляды, регуляцию совместной деятельности всех участников процесса. В социальной психологии за последние 25 лет исследование проблемы общения получило одно из центральных направлений изучения в психологической науке.

Под общением в психологии понимается реальность человеческих отношений, предполагающая разнообразные формы совместной деятельности индивидов. Общение не выступает только предметом психологического исследования, и одним из методологических принципов раскрытия этой взаимосвязи есть идея единства деятельности и общения. Но характер этой связи по-разному понимается. Иногда общение и деятельность рассматриваются как две стороны социального бытия человека; в других же случаях общение воспринимается как элемент различной деятельности, а деятельность рассматривается как условие общения. Также общение интерпретируется как особый вид деятельности. В процессе общения происходит взаимный обмен деятельностью, представлениями, чувствами, идеями, развивается и проявляется система отношений «субъект-субъект(ы)».

Проблемы межличностного общения зачастую отмечаются в мотивационных, а также операциональных затруднениях, которые соотносятся с двумя сторонами общения — интерактивной и коммуникативной. Проблемы проявляются в аффективной, когнитивной и поведенческой сферах. Для них характерно отсутствие стремления понять собеседника, особенностей его личности, внутреннего состояния, интересов. Проблемы межличностного общения могут отмечаться в следующем: извлечение выгоды от собеседника с применением лести, запугивания, обмана, пускания пыли в глаза, демонстрации заботы и доброты.

Межличностное общение в молодежной среде

Подростковый и юношеский возраст — это критический период в процессе межличностной эволюции. С 14 лет идет формирование межличностных отношений, в которых разную роль играют отношение к субъектам действительности: к пожилым людям, к родителям, к одногруппникам, к преподавателям, к друзьям, к собственной личности, к представителям другой религии и национальности, к больным и наркоманам.

Психологический мир подростка зачастую обращен к внутренней жизни, молодой человек часто задумчив, фантазирует. Этот же период отмечается нетерпимостью, раздражительностью, склонностью к агрессии. К 16 годам наступает этап самопознания и самоутверждения, что отмечается в повышенной наблюдательности. Постепенно у молодых людей степень неприемлемого, а также непринимаемого принимает тенденцию к увеличению. Это происходит от того, что молодежь становится очень критичной в отношении реальности.

Проблемы межличностного общения в молодежной среде проявляются в виде конфликтов среди студентов, которые дестабилизируют эмоциональный фон в коллективе, в группе. Зачастую конфликты, ссоры в молодежной среде происходят из-за неумения или из-за отсутствия сострадания и нежелания уважать окружающих. Нередко протесты происходят из-за отсутствия степени воспитанности, а также нарушения культуры поведения. Зачастую протест носит адресный характер, т.е. направлен против виновника конфликтной ситуации. Как только конфликт разрешается, молодой человек успокаивается.

Для того чтобы избежать подобных ситуаций, взрослым рекомендуется придерживаться спокойного, вежливого тона в общении. Следует отказаться от категорических суждений в адрес подростка, особенно это касается вопросов моды и музыки.

Взрослым необходимо стараться идти на компромисс, уступать в споре, избегая синдрома красной тряпки. Особенно болезненно, если скандал будут наблюдать друзья или сверстники молодого человека,  поэтому взрослым следует уступать и не язвить, ведь только добрые отношения способствуют налаживанию отношений.

Культура межличностного общения

Развитие культуры общения включает развитие умений и способностей правильно воспринимать окружающих, в общем виде уметь определить характер человека, его внутреннее состояние и настроение в конкретной ситуации при взаимодействии. И уже из этого подобрать адекватный стиль, а также тон общения. Поскольку одни и те же слова, жесты, могут быть уместны в разговоре со спокойным и доброжелательным человеком и способны спровоцировать нежелательную реакцию у собеседника возбужденного.

Культура межличностного общения предполагает развитие культуры общения, которая опирается на развитие речи, психических свойств, специфические социальные установки, особенности мышления. Высока потребность в глубоком эмоциональном, а также содержательном общении. Эта потребность удовлетворяется, когда личности присуща эмпатия, под которой понимается способность эмоционально отзываться на переживания других людей, а также понимать их переживания, чувства, мысли, проникать в их внутренний мир, сопереживать, а также сочувствовать им.

Культура межличностного общения опирается на открытость, нестандартность плана действий, гибкость. Очень важно владеть большим запасом слов, образностью и правильностью речи, точно воспринимать устные слова, а также точную передачу идей партнеров, уметь корректно ставить вопросы; точно формулировать ответы на вопросы.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Межличностная психотерапия (IPT) | CAMH

Что такое межличностная психотерапия (ИПТ)?

ИПТ — это форма психотерапии, направленная на облегчение симптомов за счет улучшения межличностного взаимодействия. Он направлен на текущие проблемы и отношения, а не на вопросы детства или развития. Терапевты активны, не нейтральны, поддерживают и обнадеживают, и они предлагают варианты изменений.

IPT:

• структурированный
• ограничен по времени (активная фаза обычно составляет 12–16 недель)
• фокусируется на межличностных отношениях и общении
• фокусируется на отношениях здесь и сейчас
• направлен на улучшение межличностного взаимодействия и социальной поддержки.

IPT доставляется в индивидуальном и групповом форматах.

Как работает межличностная психотерапия (ИПТ)?

Центральная идея ИПТ заключается в том, что психологические симптомы можно понимать как реакцию на текущие трудности в повседневных отношениях с другими людьми.

IPT фокусируется на четырех областях:

• конфликт в отношениях, являющийся источником напряжения и страданий
• жизненных изменений, таких как потеря работы или рождение ребенка, которые влияют на отношение людей к себе и другим
• горе и потеря
• трудности в установлении или поддержании отношений

Когда люди изучают эффективные стратегии решения проблем в отношениях, их симптомы часто улучшаются.

Состав ИПТ

Начальные занятия (1-3) сосредоточены на сборе информации и принятии решений о направленности терапии. Терапевт помогает пациенту составить список всех ключевых отношений в его жизни (межличностный инвентарь). Эти отношения сгруппированы по четырем основным проблемным областям.

На средних сеансах (4–14) пациент концентрируется на попытках улучшить выбранную проблемную область или области при поддержке терапевта.Пациент и терапевт работают над поиском решений проблем, а пациент пытается реализовать решения между сеансами.

Заключительные сеансы (15–16) сосредоточены на преодолении любого чувства утраты, связанного с окончанием терапии, а также на рассмотрении проблем, которые были выявлены в межличностном опросе, и на прогрессе, достигнутом в их решении.

Кому может быть полезна межличностная психотерапия (ИПТ)?

ПТИ чаще всего используется во время острой фазы большой депрессии, но ее также можно применять в качестве поддерживающего лечения, чтобы предотвратить рецидивы и рецидивы болезни.

Он также используется для лечения:

• тревога
• нервная булимия
• хроническая усталость
• расстройства настроения, такие как биполярные и дистимические расстройства.

ИПТ была адаптирована для лечения пациентов от подросткового до пожилого возраста. Он эффективен как самостоятельное лечение, так и в сочетании с лекарствами.

Сопутствующие программы и услуги

Межличностная психотерапия

Межличностная психотерапия (IPT) была разработана Джеральдом Клерманом и Мирной Вайсман в 1970-х годах и основана на работах Гарри Стэка Салливана, Адольфа Мейера и Джона Боулби.ИПТ — это тип терапии, в котором используется уникальная структурированная модель для лечения проблем психического здоровья. Основанная на теориях привязанности и коммуникации, IPT призвана помочь людям решить текущие проблемы и улучшить межличностные отношения.

Состояния, которые лечат с помощью межличностной психотерапии

Первоначально межличностная психотерапия была разработана как краткосрочная терапия депрессии. Поскольку люди с депрессивными симптомами часто испытывают проблемы в межличностных отношениях, ИПТ является распространенным вариантом лечения для людей, страдающих депрессией.Хотя сама депрессия не всегда является прямым результатом негативных отношений, проблемы в отношениях, как правило, являются одними из самых распространенных симптомов на начальных этапах депрессии. После решения проблемы укрепленные отношения могут служить важной сетью поддержки на протяжении всего последующего процесса выздоровления.

В общем, межличностные терапевты обеспечивают активное, непредвзятое лечение, чтобы помочь людям, проходящим терапию, успешно справиться с проблемами и улучшить психическое здоровье. Вопросы, которые можно решить в ходе лечения, могут включать в себя ролевые споры, межличностные недостатки, переходные этапы жизни, конфликт в отношениях, горе и другие проблемы с привязанностью.IPT хорошо изучена как эффективное средство от депрессии и была модифицирована для лечения ряда других проблем с психическим здоровьем. К ним относятся:

Процессы межличностной психотерапии

В течение довольно короткого промежутка времени — обычно 20 недель или меньше — человек, проходящий терапию, может почувствовать облегчение симптомов и начать работу над любыми основными проблемами быстрее, чем это часто возможно при других формах терапии. Терапевты могут использовать различные техники, такие как ролевые игры, чтобы помочь людям, проходящим терапию, приспособиться к своему миру.Межличностный терапевт обычно сосредотачивается на самых насущных проблемах в отношениях, чтобы поддержать человека, желающего внести изменения.

ИПТ — это адаптивная форма терапии. Он поддается модификациям, которые делают его пригодным для лечения нескольких проблем с психическим здоровьем. Кроме того, ИПТ можно проводить индивидуально или в группе с детьми, подростками и взрослыми.

Эффективность межличностной психотерапии

IPT признан эффективным методом лечения проблем психического здоровья профессиональными организациями, такими как Американская психологическая ассоциация (APA) и Национальные институты здоровья (NIH).С момента своего создания в 1970-х годах IPT была определена как универсальная и эффективная по результатам многочисленных исследований. Хотя он не эффективен для всех групп населения, он, как было показано, обеспечивает облегчение некоторых депрессивных симптомов, равное тому, которое обнаруживается при схемах лечения антидепрессантами.

ИПТ можно назначать как единственную форму терапии или вместе с лекарствами. Решение о том, получать ли IPT, лекарства или их комбинацию, зависит от терапевта и человека, проходящего терапию.Тем не менее, большинство исследований, похоже, указывают на то, что сочетание лекарств и межличностной терапии может быть более полезным, чем любое из них само по себе.

Руководства по межличностной психотерапии

В настоящее время доступно несколько руководств по межличностной психотерапии, но три из них приобрели популярность как среди терапевтов, так и среди клиницистов. Всеобъемлющее руководство по межличностной психотерапии, написанное Мирной М. Вайсман, Джоном К. Марковицем и Джеральдом Л. Клерманом в 2000 году, предлагает полезную информацию о подходе IPT и его многочисленных адаптациях и приложениях для различных условий.Это руководство также предоставляет историческую информацию, учебные ресурсы и дополнительные терапевтические знания в области ИПТ.

Краткое руководство клинициста по межличностной психотерапии — это вторая версия Всеобъемлющего руководства . Это обновленное издание было выпущено в 2007 году теми же авторами и содержит подробный отчет о трех конкретных фазах ИПТ для лечения депрессии. В этом руководстве также рассматривается уникальное применение IPT для решения других психологических проблем и предлагается множество ресурсов для врачей, специализирующихся в этой области.

Эта страница содержит как минимум одну партнерскую ссылку для программы Amazon Services LLC Associates, что означает, что GoodTherapy.org получает финансовую компенсацию, если вы совершаете покупку, используя ссылку Amazon.

Третье руководство, Межличностная психотерапия: руководство для клинициста, было опубликовано в 2003 году и написано Скоттом Стюартом и Майклом Робертсоном. В этой книге авторы объясняют теорию IPT и описывают методы и приложения этого процесса. Стюарт и Робертсон предлагают ответы на общие проблемы в дополнение к краткой истории IPT и ресурсам для обучения и сертификации.

Ограничения межличностной психотерапии

Большинство исследований IPT включает очень мало ограничений для IPT. Тем не менее, есть некоторые вещи, о которых следует помнить, если вы пытаетесь найти терапевта, который предлагает IPT. Во-первых, терапевтический процесс IPT основан на предположении, что человек, проходящий терапию, мотивирован на изменения. Чтобы ИПТ была эффективной, человек, проходящий терапию, должен быть готов изучить свою роль в проблеме. Кроме того, люди, проходящие лечение, должны иметь уровень осведомленности и понимания межличностных отношений, чтобы работать над ними.Это не всегда возможно в некоторых группах населения или для некоторых людей с определенными психическими расстройствами.

IPT может быть привлекательным вариантом терапии для некоторых, потому что это модель краткосрочной терапии. Для терапевтов это означает, что вероятность того, что люди, проходящие терапию, прекратят лечение, может быть меньше. В целом, межличностная психотерапия — это надежный вариант лечения многих проблем психического здоровья и различных групп населения.

Артикул:

1. О IPT.(нет данных). В Международное общество межличностной психотерапии . Получено 22 марта 2015 г. с сайта http://interpersonalpsychotherapy.org/about-ipt
.
2. Cornes, C. L., & Frank, E. (1994). Межличностная психотерапия депрессии. Клинический психолог , 47 (3), 9-10.
3. Марковиц, Дж. К. и Вайсман, М. М. (2004, октябрь). Межличностная психотерапия: принципы и приложения [Электронная версия]. World Psychiatry , 3 (3), 136-139.
4. Седерер, Л. И. (2013). Семейное руководство по охране психического здоровья . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: W. W. Norton Company, Inc.
5. Ван Шайк, Д. Дж., Ван Марвейк, Х. В., Бикман, А. Т., Де Хаан, М., и Ван Дайк, Р. (2007, 13 сентября). Межличностная психотерапия (IPT) при депрессии позднего возраста в общей практике: понимание и удовлетворение пациентами, терапевтами и врачами. Семейная практика BMC , 8 (52). DOI: 10.1186 / 1471-2296-8-52.

Межличностная психотерапия

Межличностная психотерапия представляет собой введение в теорию, историю, исследования и практику этого эффективного, эмпирически подтвержденного подхода.Джеральд Л. Клерман и Мирна М. Вайсман изначально создали межличностную психотерапию (ИПТ) как краткий подход к лечению депрессии, но с тех пор она была адаптирована для использования с широким спектром проблем клиентов и в долгосрочных ситуациях.

Этот подход фокусируется на взаимодействии межличностной дисфункции и психологических симптомов. IPT основана на идее, что люди являются социальными существами, поэтому личные отношения с клиентами находятся в центре проблем и психологических состояний.

Несмотря на то, что он основан на медицинской модели, которая используется для концептуализации проблемы клиента, первичной основой этого подхода является межличностная модификация психодинамической психотерапии. Терапия ориентирована на настоящее, но аспекты теории привязанности используются для анализа того, как прошлые отношения влияют на текущие отношения. Терапевты, применяющие ИПТ, занимают активную позицию, постоянно и поддерживающе направляя сеансы, чтобы сосредоточить внимание на одной из четырех межличностных проблемных областей: неразрешенном горе, смене ролей, ролевых спорах или межличностных дефицитах.

В этой книге Франк и Левенсон представляют и исследуют этот универсальный и полезный подход, его теорию, историю, терапевтический процесс, механизмы первичных изменений, эмпирическую основу его эффективности и современные разработки, которые уточнили теорию и расширили ее возможности. практиковался.

Этот важный учебник, богато иллюстрированный примерами различных клиентов, идеально подходит для аспирантов, изучающих теории терапии и консультирования, а также для опытных практиков, заинтересованных в понимании того, как этот подход развивался и как его можно было бы использовать в своей практике.

Как использовать теории психотерапии серии ^® в сочетании с видео APA

Межличностные убеждения и стили — Инструменты психологии

Флекно и Сандерс (2008) обсуждают межличностные убеждения в контексте КПТ. Они утверждают, что межличностные убеждения можно полезно разделить на следующие категории:

• Доверие (например, «Людям нельзя доверять», «Если я доверюсь людям, мне будет больно»)
• Близость (e.грамм. «Люди либо« щелкают »сразу, либо не нажимают вовсе», «Настоящая близость означает все, что нужно делиться»)
• Напористость (например, «Если я буду стоять за то, что хочу, мне будет больно», «Меня никогда нельзя использовать в своих интересах»)
• Авторитет и власть (например, «Недопустимо, чтобы кто-то моложе меня говорил, что делать»)

Межличностные убеждения могут действовать на разных уровнях познания: убеждения (например, другим нельзя доверять), предположения (например, если я доверяю другим, они причинят мне боль) и мысли (например,грамм. Она меня предала). Дисфункциональные предположения об отношениях особенно важны, потому что они определяют поведение, связанное с шаблонами, которые повторяются во всех отношениях. Такое поведение (межличностные стили) проистекает из межличностных убеждений и может вызывать повторяющиеся трудности в отношениях. Примеры стилей межличностного общения включают положительные черты, такие как подлинность, искренность, открытость, честность, а также потенциально более проблемные черты, такие как уступчивость, враждебность, критичность, легкомыслие, требовательность, превосходство или пассивность.

Межличностные убеждения и стили — это рабочий лист, разработанный, чтобы помочь клиентам изучить свои межличностные убеждения и стили межличностного общения. Терапевтам следует рассмотреть возможность использования этого инструмента, когда клиенты хотят сосредоточиться на трудностях в отношениях в терапии, когда клиенты застревают в бесполезном поведении в межличностных сценариях (например, защищаются или критикуют других; или когда люди удовлетворяют собственные потребности и пренебрегают ими) или когда терапевт определил примеры взаимодействий в отношениях и подозрение, что действует шаблон.Это полезная структура, помогающая клиентам понять, почему они продолжают сталкиваться с повторяющимися шаблонами в межличностных отношениях. Это дает терапевту и клиентам основу для понимания того, что удерживает модели межличностных отношений «застрявшими», и для определения целей для изменений: эта структура естественным образом ведет к таким вмешательствам, как проверка убеждений и предположений клиентов с помощью поведенческих экспериментов.

Определение, типы, методы и эффективность

Что такое межличностная терапия?

Межличностная терапия (IPT) — это краткосрочная форма психотерапии, обычно от 12 до 16 сеансов, которая используется для лечения депрессии и других состояний.Как следует из названия, IPT фокусируется на ваших межличностных отношениях и социальных взаимодействиях, в том числе на том, какую поддержку вы получаете от других и какое влияние эти отношения оказывают на ваше психическое здоровье.

Когда впервые была разработана ИПТ, многие специалисты в области психического здоровья концептуализировали депрессию как «личностную». То есть не считалось, что депрессия основана на окружении человека. IPT, с другой стороны, признает, что отношения человека могут иметь огромное влияние на психическое здоровье.

Типы межличностной терапии

Есть несколько различных вариантов межличностной терапии, с которыми вы можете столкнуться, в том числе динамические и метакогнитивные.

Динамическая межличностная терапия

Динамическую межличностную терапию (ДИТ) также иногда называют психодинамической межличностной терапией или терапией, основанной на ментализации. DIT разработан, чтобы помочь вам лучше понять свои собственные мысли и чувства, а также мысли и чувства других.Обычно он состоит из 16 сеансов в течение пяти месяцев.

Метакогнитивная межличностная терапия

Метакогнитивная межличностная терапия (MIT) — это интегративный подход к лечению расстройств личности с выраженным эмоциональным торможением (сдерживание эмоций) или избеганием. Одно 12-недельное исследование показало, что участие в MIT помогло уменьшить симптомы депрессии и улучшить способность распознавать эмоции.

Межличностная терапия также иногда используется в модифицированной форме терапии пар, например, когда семейные проблемы способствуют депрессии.

Методы

Поскольку IPT использует подход к избавлению от депрессии за счет улучшения отношений, она начинается с того, что терапевт проводит межличностную инвентаризацию. Эта инвентаризация представляет собой подробный обзор ваших важных отношений, как нынешних, так и прошлых. Затем эти отношения сгруппированы по четырем основным проблемным областям.

Горе

Депрессия может возникнуть в результате потери любимого человека. Хотя в подобной ситуации проходить этапы горя — это нормально, серьезная потеря также может привести к неразрешенному горю.Это отложенное (остается в течение долгого времени после потери) горе, искаженное или горе, при котором вы можете не испытывать эмоций, но вместо этого испытываете другие симптомы, связанные с депрессией, такие как бессонница и усталость.

Ролевой спор

Ролевые споры возникают, когда у вас и у значимых людей разные ожидания в отношении ваших отношений. Например, если вы чувствуете, что ваш супруг должен проявлять больше привязанности или задавать больше вопросов о вашем дне.Разрыв между ожиданиями и реальным поведением может вызвать чувство депрессии.

Смена ролей

Депрессия может возникать во время жизненных переходов, когда меняется ваша роль, и вы не знаете, как справиться с этим изменением. Вступление в брак, развод, становление родителем и выход на пенсию — все это примеры смены ролей.

Межличностный дефицит

Если вам трудно наладить и поддерживать хорошие отношения, IPT может помочь определить ваши межличностные дефициты.Это может включать любое чувство неполноценности, которое может у вас возникнуть, трудности с выражением эмоций и другие чувства или убеждения, которые мешают вам эффективно общаться.

Ваш терапевт может помочь вам определить, какая область наиболее ответственна за ваши текущие проблемы. Затем терапия направлена ​​на то, чтобы помочь вам справиться с этой конкретной межличностной проблемой.

С чем может помочь межличностная терапия

Первоначально ИПТ создавалась для краткосрочного лечения депрессии.Однако было показано, что он также является эффективным средством лечения ряда других состояний, включая:

Это также может быть полезно для решения проблем с привязанностью, горя, адаптации и переходов в жизни, а также конфликтов в отношениях.

Преимущества межличностной терапии

Межличностная терапия может иметь ряд важных преимуществ, в том числе:

• Улучшение отношений : ИПТ может помочь пациентам понять, как их отношения влияют на их жизнь.Задача двоякая: помочь пациентам лучше функционировать в обществе и уменьшить их чувство депрессии.
• Снижение депрессии : Эта форма психотерапии основана на представлении о том, что депрессия возникает в контексте отношений. Другими словами, ваши отношения могут потенциально усилить или уменьшить вашу депрессию, а чувство депрессии может повлиять на ваши отношения. Таким образом, цель ИПТ — облегчить симптомы депрессии за счет улучшения вашего взаимодействия с другими людьми.

В отличие от некоторых других форм психотерапии депрессии, ИПТ не пытается вникнуть в ваши внутренние конфликты, возникшие в результате прошлого опыта. Скорее, он фокусируется в первую очередь на ваших текущих отношениях, на том, как они могут влиять на симптомы депрессии, и на том, как вы можете улучшить свое взаимодействие для более здорового душевного состояния.

Межличностная терапия признает, что депрессия не всегда является «проблемой человека», но также может быть вызвана проблемами во взаимоотношениях.

Эффективность

Было обнаружено, что ИПТ эффективна для лечения депрессивных расстройств различных типов и степени тяжести, а также других состояний психического здоровья. Этот тип терапии может быть лучше всего в сочетании с лекарствами при определенных обстоятельствах.

• Обзор исследования 2013 года показал, что ИПТ так же эффективна, как и КПТ для лечения большого депрессивного расстройства, и может быть рекомендована в качестве лечения первой линии для этого состояния.
• Некоторые исследования показали, что межличностная терапия может помочь предотвратить развитие большой депрессии.Регулярное участие в ИПТ также может помочь предотвратить рецидивы депрессии.
• Исследования также показали, что ИПТ продемонстрировала значительный эффект при лечении расстройств пищевого поведения, тревожных расстройств, расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, а также других состояний психического здоровья.
• Было обнаружено, что участие в IPT в паре улучшает депрессию и уменьшает проблемы в отношениях.

На что обратить внимание

Хотя ИПТ может быть эффективным и привлекательным вариантом лечения, она может быть не лучшим выбором для всех.Мотивация играет ключевую роль в процессе лечения; может быть трудно добиться изменений, если человек не мотивирован или не желает исследовать и рассматривать роль, которую он играет в своих отношениях.

Также важно отметить, что такие состояния, как депрессия и расстройства пищевого поведения, могут быть повторяющимися состояниями. Даже после первоначального лечения вам могут потребоваться поддерживающие сеансы, чтобы предотвратить рецидив, укрепить навыки и сохранить прогресс. Это может включать ежемесячные занятия, чтобы освежить навыки или обратиться к изменениям в вашей жизни.

С чего начать

Ожидайте, что ваше лечение продлится примерно от 12 до 16 недель. Сессии структурированы и включают регулярную оценку, интервью с терапевтом и домашние задания.

Во время ваших первых нескольких посещений терапевт узнает больше о вас, ваших симптомах и истории ваших отношений. Затем вы будете работать со своим терапевтом над определенными проблемными областями. Используемые стратегии можно адаптировать по мере продвижения лечения, поэтому ваши цели, задания и сеансы могут измениться, поскольку терапевт будет продолжать оценивать ваш прогресс.

IPT доступен в различных форматах, от индивидуальных до групповых, а также сеансов, в которых вы можете участвовать лично или через онлайн-терапию.

Также может быть полезно комбинировать ИПТ с другими методами лечения депрессии. Например, исследования показывают, что сочетание терапии с лекарствами часто более эффективно, чем применение любого из них в одиночку.

Межличностная терапия может помочь эффективно вылечить депрессию и другие психические расстройства, сосредоточив внимание на аспектах ваших отношений, которые могут подпитывать ваше состояние.В некоторых случаях может быть даже полезно напрямую вовлечь других в процесс терапии. Ваш врач может помочь вам определить, подходит ли IPT для ваших нужд, а также будет ли она работать лучше в сочетании с другими видами лечения.

Межличностная терапия депрессии

Межличностная терапия или ИПТ — это краткосрочное целенаправленное лечение депрессии. Исследования показали, что ИПТ, направленная на решение проблем межличностного общения, может быть не менее эффективной, чем краткосрочное лечение антидепрессантами от легкой до умеренной формы клинической депрессии.Первоначально разработанный для лечения депрессии у взрослых, он показал свою эффективность при лечении подростковой депрессии и обычно рекомендуется для лечения депрессии у детей.

События, связанные с межличностными отношениями, не вызывают депрессии. Но депрессия возникает в межличностном контексте и влияет на отношения и роли людей в этих отношениях. Решая межличностные проблемы, межличностная терапия депрессии делает акцент на том, как симптомы связаны с отношениями человека, включая семью и сверстников.

Ближайшие цели лечения — быстрое уменьшение симптомов и улучшение социальной адаптации. Долгосрочная цель — помочь людям с депрессией внести необходимые коррективы. Когда они могут это делать, они лучше справляются с депрессивными симптомами и уменьшают их.

Какие идеи лежат в основе межличностной терапии депрессии?

Межличностная терапия — это лечение вручную. Это означает, что терапевт строго придерживается лечебного процесса, эффективность которого подтверждена доказательствами.

По данным Международного общества межличностной терапии, депрессия состоит из трех компонентов.

• Формирование симптомов
• Социальное функционирование
• Проблемы личности

ИПТ — это краткосрочный вариант лечения, который обычно состоит из 12–16 одночасовых еженедельных сеансов. Терапевт сосредотачивается на идентифицируемых проблемах в том, как человек взаимодействует или не взаимодействует с другими. Когда эти проблемы решаются, пациенты осознают пользу от симптомов.

Симптомы не рассматриваются во время терапевтических сеансов, за исключением проверки их серьезности и эффекта от различных методов лечения. Вместо этого терапевт работает совместно с пациентом, индивидуально или в группе, чтобы идентифицировать и затем решать одну или две существенные проблемы в их взаимодействиях. Количество решаемых проблем намеренно ограничено одной-двумя на весь курс лечения. В результате мы уделяем большое внимание тому, как внести необходимые коррективы в межличностные ситуации, которые помогут уменьшить симптомы депрессии.

Типы рассматриваемых проблем делятся на четыре категории:

Межличностные споры или конфликты. Эти споры возникают в супружеских, семейных, социальных, школьных или рабочих условиях. Споры возникают из-за разных ожиданий от ситуации. Они становятся проблемой, которую необходимо решать, когда конфликты, возникающие из-за ожиданий, приводят к серьезным страданиям.

Смена ролей. Изменяющиеся обстоятельства, связанные с развитием, происходящие из-за смены работы или социальных условий, или в результате жизненного события или прекращения отношений, требуют адаптации от человека.При депрессии эти изменения воспринимаются как потери и способствуют депрессии.

Горе . В IPT горе — это переживание потери через смерть. Горе становится проблемой, когда оно откладывается или становится чрезмерным и длится дольше обычного времени для тяжелой утраты.

Межличностные дефициты. Это относится к пациентам, сообщающим о «обедневших» личных отношениях либо по количеству, либо по качеству.

Сосредоточившись на проблемах из этих категорий, терапевт может помочь человеку с депрессией научиться вносить коррективы, необходимые для решения межличностной проблемы и улучшения отношений.

Какие корректировки могут быть сделаны с помощью IPT для решения межличностных проблем?

При проблемах, связанных с межличностными спорами, терапевт работает с пациентом, чтобы определить, насколько серьезной стала проблема с точки зрения того, насколько сложно выйти за ее пределы. Например, между мужем и женой может возникнуть спор, связанный с попытками жены быть более независимыми. Терапевт ведет пациента, в данном случае мужа, в попытке обнаружить источники недопонимания.Затем терапевт может использовать подходы к решению проблем, обучение общению или какой-либо другой метод, чтобы позволить пациенту разрешить конфликт таким образом, чтобы не усугубить симптомы депрессии.

В вопросах смены ролей терапевт помогает пациенту определить различия между старой и новой ролями. Затем вместе они сосредоточатся на том, чтобы точно определить, что вызывает трудности, и поработать над поиском решения проблемы.

В случае проблем, связанных с горем, терапевт помогает пациенту преодолеть его.Для этого используются два важных метода:

• Чуткое слушание, которое обеспечивает поддержку и безопасный выход для чувств пациента
• Разъяснение, которое помогает пациенту исследовать свои собственные неправильные представления о ситуации

Межличностное общение дефицита, терапевт будет работать с пациентом, чтобы исследовать прошлые отношения или текущие отношения пациента с терапевтом. Цель состоит в том, чтобы выявить закономерности, такие как чрезмерная зависимость или враждебность, которые мешают формированию и поддержанию хороших отношений.Как только эти шаблоны выделены, основное внимание уделяется их изменению. Затем, под руководством и помощью терапевта, пациента побуждают завязать новые отношения и применить внесенные терапевтические коррективы.

По мере прохождения сеанса терапевт постепенно снижает уровень своего вмешательства. Цель состоит в том, чтобы пациент больше вмешивался сам и больше вносил свои коррективы. Со временем это становится легче, и способность пациента к самовмешательству продолжает улучшаться после окончания сеанса, часто не достигая пика до трех-шести месяцев после окончания терапии.

Что такое процесс межличностной терапии?

Межличностная терапия обычно проводится в виде часовых сеансов, обычно еженедельно, которые продолжаются от 12 до 16 недель. В зависимости от тяжести депрессии сеансы могут продолжаться еще четыре или более недель.

Если вас лечили от депрессии с помощью межличностной терапии, первые несколько сеансов, обычно продолжительностью от одной до трех недель, использовались бы для оценки вашей депрессии, ориентации вас на фокус и процесс ИПТ, а также для выявления конкретных межличностных проблем или проблем, с которыми вы сталкиваетесь. имеют.Вместе вы и терапевт будете записывать свои проблемы межличностного общения, ранжировать их и решать, какие из них наиболее важны для решения с точки зрения вашей депрессии.

По крайней мере следующие восемь сессий будут сосредоточены на решении этих проблем — на их более глубоком понимании, поиске корректировок, которые вы можете внести, а затем на применении этих корректировок. На протяжении этой части терапии терапевт будет использовать ряд различных техник, в том числе, среди прочего:

• Разъяснение, цель которого помочь вам распознать и выйти за пределы собственных предубеждений в понимании и описании ваших межличностных проблем.
• Поддерживающее слушание.
• Ролевые.
• Коммуникационный анализ.
• Поощрение аффекта, то есть процесс, который позволит вам испытать неприятные или нежелательные чувства и эмоции, связанные с вашими межличностными проблемами, в безопасной терапевтической среде. Когда вы это делаете, становится легче принять эти чувства и эмоции как часть вашего опыта.

Все занятия будут сосредоточены на рассмотрении выявленных проблем. Некоторым людям трудно привыкнуть к этому, особенно тем, кто знаком с более традиционными, открытыми и интроспективными подходами к терапии.Вам может потребоваться несколько недель, прежде чем ваш основной акцент сместится на подход IPT.

Еще одним важным аспектом процесса ИПТ является упор на прекращение терапии. С самого начала пациент осознает, что лечение ограничено по времени. В последние четыре недели терапии сеансы перейдут к вопросам завершения.

При IPT прекращение терапии рассматривается как потеря для пациента. Поэтому вас попросят подумать, что для вас значит потеря.Какие проблемы это поднимает, и как вы можете применить межличностные изменения, которые вы научились вносить в ходе терапии, для оценки и преодоления потери? Идея состоит в том, чтобы пациент лучше осознавал свою способность справляться с межличностными проблемами, которые мешали ему активно управлять симптомами депрессии.

Может ли IPT работать в группе?

Есть несколько преимуществ межличностной терапии, применяемой к групповой терапии.Во-первых, у членов группы есть возможность узнать, наблюдая за тем, что изучают другие члены группы. Обучение также происходит через процесс моделирования приспособлений и поведения других в группе. Также появляется больше возможностей увидеть различные типы межличностных взаимодействий и ассоциаций. Это может помочь человеку лучше понять различные подходы к межличностным отношениям.

Прежде чем вы присоединитесь к группе, у вас будет одно или два индивидуальных занятия, чтобы узнать о групповом процессе.Вы также можете использовать эти сеансы, чтобы определить одну или две проблемы межличностного общения, на которых вы хотите сосредоточиться во время терапии.

Первоначально группа должна пройти процесс взаимодействия. Это потребует определения общих целей и общей направленности группы. Затем терапевт будет способствовать выработке группой коллективного подхода. После этого члены группы дифференцируются и выясняют, как работать над своими индивидуальными проблемами.На этом втором этапе могут возникать конфликты и формироваться партнерства или союзы.

По мере того, как сеансы продвигаются, фокус каждого индивидуума будет рассматриваться, и и терапевт, и другие члены группы будут помогать этому человеку научиться корректировать свой подход к проблемам. Терапевт может предложить ролевую игру или мозговой штурм, чтобы найти правильное вмешательство. Или терапевт может предложить тренинг общения между членами группы. Когда возникает конфликт между членами группы, терапевт часто позволяет членам группы разрешить его самостоятельно, выступая в качестве посредника, чтобы избежать чрезмерного негатива или критики.

Как и в случае индивидуальной терапии, прерывание является важной частью процесса. Ощущение потери все еще остается, и членов группы просят противостоять этой утрате и осознавать эволюцию своих собственных приспособлений и то, как их использовать для управления симптомами, которые могут появиться по окончании сеанса.

Что происходит после окончания межличностной терапии?

Поскольку депрессия иногда является рецидивирующим состоянием, и поскольку у некоторых людей могут возникать множественные рецидивы, пациентам рекомендуется дополнять ИПТ постоянным поддерживающим лечением.Техническое обслуживание осуществляется в виде ежемесячных сессий, на которых корректируются изменения, сделанные во время краткосрочной IPT. Цель состоит в том, чтобы не допустить, чтобы стресс, вызванный усилением социального взаимодействия, приводил к новым эпизодам депрессии, и помочь человеку продолжать функционировать, по крайней мере, на том уровне, на котором они были на момент завершения регулярных сессий.

Межличностная терапия

Почему нас так беспокоят межличностные отношения?

Все мы люди, а люди — существа социальные.Таким образом, для нас вполне нормально стремиться к человеческому взаимодействию и быть связанными с другими.

Социальное отторжение также является тревожным и болезненным, что показывает, как межличностные отношения связаны с нашим благополучием. Таким образом, наша потребность в принадлежности делает межличностные отношения важной частью нашей жизни.

Однако есть люди, которые могут испытывать трудности в этом аспекте своей жизни. Это может проявляться по-разному, например, в частых семейных конфликтах или расстройствах, таких как пограничное расстройство личности.

Что такое межличностная психотерапия (ИПТ)?

Межличностная психотерапия — это форма терапии, призванная помочь людям с межличностными трудностями улучшить повседневные отношения с другими людьми.

ИПТ был впервые разработан для лечения большого депрессивного расстройства. Теперь его обычно используют, чтобы помочь людям, борющимся с расстройствами настроения (например, биполярным расстройством). Это также помогло людям справиться с симптомами тревожных расстройств с отчетливыми межличностными последствиями (например,грамм. социальная фобия и посттравматическое стрессовое расстройство).

Итак … как работает IPT?

Изменить паттерны взаимоотношений

ИПТ отличается от когнитивной и поведенческой терапии с точки зрения своей направленности. IPT фокусируется на решении проблем во взаимоотношениях, а не на настроениях, связанных с трудностями во взаимоотношениях (например, депрессией). Когда с помощью IPT решаются проблемы во взаимоотношениях, настроение клиентов улучшается.

Повысить самосознание

ИПТ помогает людям лучше осознавать свои эмоции и межличностные конфликты.Обладая большей осведомленностью, люди могут изменить и принять более адаптивные модели общения и выражения, чтобы сформировать более здоровые отношения.

Развивайте социальные навыки

В долгосрочной перспективе IPT направлена ​​на то, чтобы вооружить людей адаптивными социальными навыками для управления разнообразными проблемами во взаимоотношениях и социальными ситуациями. Это помогает людям эмоционально общаться с другими и искать поддержки в своем кругу общения.

Распространенная причина проблем в межличностных отношениях

Существует четыре основных проблемы взаимоотношений, в решении и преодолении которых помогает IPT:

Ψ Межличностные дефициты (напр.грамм. проблемы в установлении или поддержании отношений и социальной изоляции)
Ψ Проблемы, связанные с тяжелой утратой (например, неразрешенное горе или внезапная / недавняя потеря близких)
Ψ Перемены или серьезные изменения в жизни (например, сокращение или развод), которые могут нарушить межличностное функционирование или вызвать негативные чувства о себе для развития
Ψ Межличностные споры (например, ролевые споры или противоречивые ожидания в значимых отношениях)

Знаете ли вы?

Исследования показали, что ИПТ является одним из наиболее эффективных и успешных методов психотерапии.