ЛСП, Oxxxymiron «Мне скучно жить» by The-Flow.ru | The Flow Ru
@aiqgdcpe8ng1 КАК И Я ПРЯМО СКАЖЕМ
МНЕ СКУЧНОО
всю жизнь топлю за Oxxxymiron
#оксивернись
🔥🔥🔥🔥#continentalloop #ongod 🔥
😍
🔥😈🔥
o (◡‿◡✿)
💔
6 лет прошло, а все-равно кайфую
ммм флэшбеки ❄️
inst: vero.nn4ik 🎀
Comment by vlada
Comment by Julie
😍❤️
Comment by <3
давно это было
@user-304455834 гавно твой коммент. Он такой же бесполезный как и ты
@user-289891530
@user-289891530
Heidi
КАЕЕЕФ
кто может прослушайте мой трек🎭❤️
Comment by ***?
@user-165412601 СЕРДЦЕЕДКА СО СТАЖЕМ
МОЯ МИЛАЯ ДЕВОЧКА САШАААА С
легенда
Эх
и поэтому скучно
и нечего делать
скучно жить
@user-862564734 хахаха
Comment by bliss
Мне скучно жить текст песни ft ЛСП Оксимирон
(ЛСП):Моя милая девочка Саша — сердцеедка со стажем
Как и я, прямо скажем, но мы ничего прямо друг другу не скажем. Нет
Чтобы не портить наш красивый рассказ, я буду слепой статуей
От меня и не надо ей глаз — не надоесть быть моей надо ей
Но какими бы полными не были наши сосуды
Рано или поздно, мы выпьем до дна друг друга
А в высохших лужах не видно звезды
И уйти, не хлопая дверью, — все, что ты мне готова предложить
А я уже думал, что с тобой мне может быть не скучно жить
(ЛСП):
Люди бегут туда-сюда — только пятки сверкают
Эти люди всегда, что делать, знают
Мне нечего делать и поэтому скучно жить, скучно жить, скучно
Жить…
(ЛСП):
Движения Броуна по грязным притонам
Вокруг либо клоуны, либо клоны — их миллионы
Серые дни, серые люди, как серая пыль
Оседают на моих серых извилинах
Похуй на них, похуй, что будет, похуй, что было!
Извини, но моя личная скука теперь и в твоем сердце застряла ножом
Очередная серая мышь, лаская меня, спросит, что я в ней нашел
Шепну ей тихонько на ушко то, что не принято вслух говорить:
«Сегодня я с тобой, потому что мне скучно жить»
Люди бегут туда-сюда — только пятки сверкают
Эти люди всегда, что делать, знают
А мне скучно жить, скучно жить, скучно
Мне нечего делать и поэтому скучно жить, скучно жить, скучно
Жить…
(Оксимирон):
Знаешь, у тебя живое лицо и сегодня оно выражает страдание
Но я лишь подавляю зевок, ведь я знаю все то, что ты скажешь, заранее
Я все это слышал тысячи раз, тысячу фраз, что меня пытались заманивать
Но я лишь повторяю программу — ты лишь выполняешь задание
И, ты знаешь, я специально кумекал: почему же я пускаюсь в спальню как нехуй?
Но не дай Бог тебе меня понять до молекул, ведь я э-э-эмоциональный калека
Каждый новый день — важных много дел, быт собирается детальками «Лего»
И мне так мало лет, но так скучно. Так много лет, но так страшно
Жить целый век равнодушно здесь в комнатушке, как в каталажке
И мы бредни поем, чтоб забыть неизменный наеб
Только пению не внемлет район, а вселенная дремлет, але!
Очень трудно любить после ебли втроем!
У тебя живое лицо, и сегодня оно выражает страдание
Но я лишь подавляю зевок, ведь я знаю все то, что ты скажешь, заранее
Я все это слышал тысячи раз, тысячу фраз, что меня пытались заманивать
Но я лишь повторяю программу, я лишь повторяю программу…
Я лишь повторяю программу — ты лишь выполняешь задание
(ЛСП):
Мне скучно, мне скучно жить…
Мне скучно, мне скучно… Жить, жить…
Мне скучно, мне скучно жить… Жить, жить…
Жить…
Понравился текст песни?
Оставьте комментарий ниже
Oxxxymiron и ЛСП — Мне скучно жить
[ЛСП]
Моя милая девочка Саша, сердцеедка со стажем,
Как и я прямо скажем, но мы ничего прямо друг другу не скажем.
Чтобы не портить наш красивый рассказ,
Я буду слепой статуей.
От меня и не надо ей глаз, не надоест быть моей, надо ей.
Но какими бы полными не были наши сосуды,
Рано или поздно мы не выпьем до дна друг друга,
А в высохших лужах не видно звезды.
И уйди не хлопая дверью, все что ты мне готова предложить,
Припев: х2
Люди бегут туда сюда, только пятки сверкают,
Эти люди всегда, что делать знают, а мне скучно.
Жить — скучно, жить — скучно, мне нечего делать и поэтому скучно.
Жить — скучно, жить — скучно, жить…
[ЛСП]
Движения Броуана по грязным притонам,
Вокруг либо клоуны, либо клоны — их миллионы.
Серые дни, серые люди, как серая пыль,
Оседают на моих серых извилинах.
Похуй на них, похуй что будет, похуй что было!!!
Извини, но моя личная скука теперь,
И в твоем сердце застряла ножом.
Очередная серая мышь лаская меня спросит, что я в ней нашел,
Сегодня я с тобой потому что мне скучно …
Припев: х2
Люди бегут туда сюда, только пятки сверкают,
Эти люди всегда, что делать знают, а мне скучно.
Жить — скучно, жить — скучно, мне нечего делать и поэтому скучно.
Жить — скучно, жить — скучно, жить…
[Oxxxymiron]
Знаешь у тебя живое лицо, и сегодня оно выражает страдание,
Но я лишь подавляю зевок, ведь я знаю, что ты скажешь заранее.
Я все это слышу тысячи раз, тысячу фраз, что меня пытались заманивать,
Но я лишь повторяю программу, ты лишь выполняешь задания.
И ты знаешь я специально комикон, почему же я пускаю в спальню как нехуй,
Каждый новый день, важных много дел, быт собирается детальками лего,
По кабинетам, кабакам и аптекам, по отсекам, по углам да сусекам.
И мне так мало лет, но так скучно, так много лет, но так страшно,
Жить целый век равнодушно здесь в говнотушке, как в каталажке.
И мы бредни поем, чтоб забыть неизменный наеб,
Только пению не внемлет район, а вселенная дремлет, Алё!!!
Очень трудно любить после ебли втроем!!!
У тебя живое лицо, и сегодня оно выражает страдание,
Но я лишь подавляю зевок, ведь я знаю, что ты скажешь заранее.
Я все это слышу тысячи раз, тысячу фраз, что меня пытались заманивать,
Я лишь повторяю программу — ты лишь выполняешь задания.
Припев:
Мне скучно, мне скучно…
Жить, жить…
Мне скучно, мне скучно …
Жить, жить …
Вконтакте
Google+
Мне Скучно Жить — текст песни рэпера ЛСП, смысл лирики и слова трека с объяснением
[ЛСП]Моя милая девочка Саша, сердцеедка со стажем, как и я прямо скажем,
Но мы ничего прямо друг другу не скажем,
Чтобы не портить наш красивый рассказ,
Я буду слепой статуей, от меня и не надо ей глаз,
Не надоесть быть моей, надо ей,
Но какими бы полными не были наши сосуды рано или поздно,
Мы выпьем до дна друг друга, а в высохших лужах не видно звезды,
И уйди тенью, не хлопая дверью, все что ты мне готова предложить,
Люди бегут туда-сюда, только пятки сверкают,
Эти люди всегда что делать знают,
А мне скучно жить, скучно жить, скучно жить,
И нечего делать и поэтому скучно жить, скучно жить, скучно жить.
Движения Броуна по грязным притонам,
Вокруг либо клоуны, либо клоны — их миллионы.
Серые дни, серые люди, как серая пыль,
Оседают на моих серых извилинах.
Похуй на них, похуй, что будет, похуй, что было!
Извини, но моя личная скука теперь,
И в твоем сердце застряла ножом.
Очередная серая мышь, лаская меня спросит, что я в ней нашел,
Шепну ей тихонько на ушко то что не принято в слух говорить:
Люди бегут туда-сюда, только пятки сверкают,
Эти люди всегда что делать знают,
А мне скучно жить, скучно жить, скучно жить,
И нечего делать и поэтому скучно жить, скучно жить, скучно жить.
[Oxxxymiron]
Знаешь, у тебя живое лицо и сегодня оно выражает страдание,
Но я лишь подавляю зевок, ведь я знаю все то, что ты скажешь заранее,
Я все это слышал тысячи раз,
Тысячи фраз, что меня пытались заманивать,
Но я лишь повторяю программу, ты лишь выполняешь задание,
И ты знаешь, я специально кумекал,
Почему же я пускаю в спальню, как нехуй,
Но не дай бог, тебе меня понять, до молекул,
Ведь я э-э-эмоциональный калека.
Каждый новый день, важных много дел.
Быт собирается детальками «Lego»,
По кабинетам, кабакам и аптекам,
По отсекам, по углам, да сусекам,
И мне так мало лет но так скучно, так много лет но так страшно,
Жить целый век равнодушно,
Здесь в комнатушке, как в каталажке,
И мы бредни поём, чтобы забыть неизменный наёб,
Только пенью не внемлет район,
А вселенная дремлет, алё,
Очень трудно любить после ебли втроём,
У тебя живое лицо и сегодня оно выражает страдание,
Но я лишь подавляю зевок, ведь я знаю все то, что ты скажешь заранее,
Я все это слышал тысячи раз,
Тысячи фраз, что меня пытались заманивать,
Но я лишь повторяю программу, я лишь повторяю программу, я лишь повторяю программу,
ты лишь выполняешь задание.
Oxxxymiron & ЛСП — Текст песни «Мне Скучно Жить»
[ЛСП:]Моя милая девочка Саша — сердцеедка со стажем
Как и я, прямо скажем, но мы ничего прямо друг другу не скажем (нет)
Чтобы не портить наш красивый рассказ, я буду слепой статуей
От меня и не надо ей глаз — не надоесть быть моей надо ей
Но какими бы полными не были наши сосуды
Рано или поздно, мы выпьем до дна друг друга
А в высохших лужах не видно звёзды
И уйти, не хлопая дверью, — всё, что ты мне готова предложить
А я уже думал, что с тобой мне может быть не скучно жить
Люди бегут туда-сюда — только пятки сверкают
Эти люди всегда, что делать, знают
А мне скучно жить, скучно жить, скучно
Мне нечего делать и поэтому скучно жить, скучно жить, скучно
Жить…
Движения Броуна по грязным притонам
Вокруг либо клоуны, либо клоны — их миллионы
Серые дни, серые люди, как серая пыль
Оседают на моих серых извилинах
Похуй на них, похуй, что будет, похуй, что было!
Извини, но моя личная скука теперь и в твоём сердце застряла ножом
Очередная серая мышь, лаская меня, спросит, что я в ней нашёл
Шепну ей тихонько на ушко то, что не принято вслух говорить:
«Сегодня я с тобой, потому что мне скучно жить»
Люди бегут туда-сюда — только пятки сверкают
Эти люди всегда, что делать, знают
А мне скучно жить, скучно жить, скучно
Мне нечего делать и поэтому скучно жить, скучно жить, скучно
Жить…
[Oxxxymiron:]
Знаешь, у тебя живое лицо и сегодня оно выражает страдание
Но я лишь подавляю зевок, ведь я знаю всё то, что ты скажешь, заранее
Я всё это слышал тысячи раз, тысячи фраз, что меня пытались заманивать
Но я лишь повторяю программу, ты лишь выполняешь задание
И, ты знаешь, я специально кумекал, почему же я пускаюсь в спальню как нехуй?
Но не дай Бог тебе меня понять до молекул, ведь я э-э-эмоциональный калека
Каждый новый день, важных много дел, быт собирается детальками «Лего»
По кабинетам, кабакам и аптекам, по отсекам, по углам да сусекам
И мне так мало лет, но так скучно. Так много лет, но так страшно
Жить целый век равнодушно здесь в комнатушке, как в каталажке
И мы бредни поём, чтоб забыть неизменный наёб
Только пению не внемлет район, а Вселенная дремлет, алё!
Очень трудно любить после ебли втроём!
У тебя живое лицо и сегодня оно выражает страдание
Но я лишь подавляю зевок, ведь я знаю всё то, что ты скажешь, заранее
Я всё это слышал тысячи раз, тысячи фраз, что меня пытались заманивать
Но я лишь повторяю программу… я лишь повторяю программу…
Я лишь повторяю программу, ты лишь выполняешь задание
[ЛСП:]
Мне скучно, мне скучно жить…
Мне скучно, мне скучно… (жить, жить…)
Мне скучно, мне скучно жить… (жить, жить…)
(Жить…)
| Моя милая девочка Саша, сердцеедка со стажем, |
| Как и я, прямо скажем, но мы ничего прямо друг другу не скажем. |
| Чтобы не портить наш красивый рассказ, я буду слепой статуей. |
| От меня и не надо ей глаз, не надоесть быть моей надо ей. |
| Но какими бы полными не были наши сосуды, |
| Рано или поздно мы выпьем до дна друг друга, |
| А в высохших лужах не видно звезды. |
| И уйти, не хлопая дверью, — все, что ты мне готова предложить, |
| А я уже думал, что с тобой мне может быть не скучно |
| Жить, люди бегут туда-сюда, только пятки сверкают. |
| Эти люди всегда что делать знают, а мне скучно. |
| Жить — скучно, жить — скучно, мне нечего делать, и поэтому скучно. |
| Жить — скучно, жить — скучно, жить… |
| Движения Броуна по грязным притонам, |
| Вокруг либо клоуны, либо клоны — их миллионы. |
| Серые дни, серые люди, как серая пыль, |
| Оседают на моих серых извилинах. |
| Похуй на них, похуй, что будет, похуй, что было! |
| Извини, но моя личная скука теперь и в твоем сердце застряла ножом. |
| Очередная серая мышь, лаская меня, спросит, что я в ней нашел. |
| Шепну ей тихонько на ушко то, что не принято вслух говорить: |
| «Сегодня я с тобой, потому что мне скучно…» |
| Жить, люди бегут туда-сюда, только пятки сверкают. |
| Эти люди всегда что делать знают, а мне скучно. |
| Жить — скучно, жить — скучно, мне нечего делать, и поэтому скучно |
| Жить — скучно, жить — скучно, жить… |
| Знаешь, у тебя живое лицо, и сегодня оно выражает страдание, |
| Но я лишь подавляю зевок, ведь я знаю все то, что ты скажешь, заранее. |
| Я все это слышу тысячи раз, тысячу фраз, что меня пытались заманивать, |
| Но я лишь повторяю программу — ты лишь выполняешь задания. |
| И ты знаешь, я специально кумекал: почему же я пускаюсь в спальню как нехуй? |
| Но не дай Бог тебе меня понять до молекул, ведь я э-э-эмоциональный калека. |
| Каждый новый день важных много дел, быт собирается детальками Lego |
| По кабинетам, кабакам и аптекам, по отсекам, по углам да сусекам, |
| И мне так мало лет, но так скучно. Так много лет, но так страшно |
| Жить целый век равнодушно здесь в комнатушке, как в каталажке, |
| И мы бредни поем, чтоб забыть неизменный наёб, |
| Только пению не внемлет район, а вселенная дремлет, алё! |
| Очень трудно любить после ебли втроем! |
| У тебя живое лицо, и сегодня оно выражает страдание, |
| Но я лишь подавляю зевок, ведь я знаю все то, что ты скажешь, заранее, |
| Я все это слышал тысячи раз, тысячу фраз, что меня пытались заманивать, |
| Но я лишь повторяю программу… я лишь повторяю программу… |
| Я лишь повторяю программу — ты лишь выполняешь заданиe. |
| Мне скучно, мне скучно… |
| Жить, жить, жить, жить… |
| Мне скучно, мне скучно… |
| Жить, жить, жить, жить… |
| Мне скучно, мне скучно… |
| Жить, жить, жить, жить… |
Текст песни ЛСП — мне скучно жить ft. oxxxymiron на сайте Rus-Songs.ru
Оригинальный текст и слова песни
мне скучно жить ft. oxxxymiron: ЛСП
Моя милая девочка Саша, сердцеедка со стажем,
Как и я прямо скажем, но мы ничего прямо друг другу не скажем.
Чтобы не портить наш красивый рассказ,
Я буду слепой статуей.
От меня и не надо ей глаз, не надоест быть моей, надо ей.
Но какими бы полными не были наши сосуды,
Рано или поздно мы не выпьем до дна друг друга,
А в высохших лужах не видно звезды.
И уйди не хлопая дверью, все что ты мне готова предложить,
А я уже думал, что с тобой не может быть не скучно жить.
Люди бегут туда сюда, только пятки сверкают,
Эти люди всегда, что делать знают, а мне скучно.
Жить — скучно, жить — скучно, мне нечего делать и поэтому скучно.
Жить — скучно, жить — скучно, жить…
ЛСП
Движения Броуна по грязным притонам,
Вокруг либо клоуны, либо клоны — их миллионы.
Серые дни, серые люди, как серая пыль,
Оседают на моих серых извилинах.
Похуй на них, похуй что будет, похуй что было!!!
Извини, но моя личная скука теперь,
И в твоем сердце застряла ножом.
Очередная серая мышь лаская меня спросит, что я в ней нашел,
Шепну ей тихоньку на ушко, то что не принято вслух говорить.
Сегодня я с тобой потому что мне скучно …
Люди бегут туда сюда, только пятки сверкают,
Эти люди всегда, что делать знают, а мне скучно.
Жить — скучно, жить — скучно, мне нечего делать и поэтому скучно.
Жить — скучно, жить — скучно, жить…
Oxxxymiron
Знаешь у тебя живое лицо, и сегодня оно выражает страдание,
Но я лишь подавляю зевок, ведь я знаю все то, что ты скажешь заранее.
Я все это слышу тысячи раз, тысячу фраз, что меня пытались заманивать,
Но я лишь повторяю программу, ты лишь выполняешь задания.
И ты знаешь я специально комикон, почему же я пускаю в спальню как нехуй,
Но не дай бог тебе меня понять до молекул, ведь э-э-эмоциональный калека.
Каждый новый день, важных много дел, быт собирается детальками лего,
По кабинетам, кабакам и аптекам, по отсекам, по углам да сусекам.
И мне так мало лет, но так скучно, так много лет, но так страшно,
Жить целый век равнодушно здесь в говнотушке, как в каталажке.
И мы бредни поем, чтоб забыть неизменный наеб,
Только пению не внемлет район, а вселенная дремлет, Алё!!!
Очень трудно любить после ебли втроем!!!
У тебя живое лицо, и сегодня оно выражает страдание,
Но я лишь подавляю зевок, ведь я знаю, что ты скажешь заранее.
Я все это слышу тысячи раз, тысячу фраз, что меня пытались заманивать,
Но я лишь повторяю программу, я лишь повторяю программу.
Я лишь повторяю программу — ты лишь выполняешь задания.
Мне скучно, мне скучно…
Жить, жить…
Мне скучно, мне скучно …
Жить, жить …
Перевод на русский или английский язык текста песни —
мне скучно жить ft. oxxxymiron исполнителя ЛСП: LSP
My sweet girl Sasha, Heartbreakers with the experience,
As I put it bluntly, but we did not just say to each other.
In order not to spoil our beautiful story,
I will blind statue.
From me and not have her eyes, did not bother to be mine, you have it.
But no matter how full were not our vessels,
Sooner or later, we do not drink to the bottom of each other,
And in the dried puddles can not see the stars.
And do not go away slamming the door, all that you can offer me,
And I think that you can not be bored.
People are running here and there, only the heel sparkle
These people always know what to do, and I’m bored.
Live — boring, life — boring, I have nothing to do and therefore boring.
Live — boring to live — it is boring to live …
LSP
Brown Movement for dirty brothel,
Around or clowns, or clones — millions of them.
Gray days, gray people, gray as the dust,
Settles on my gray convolutions.
Fuck them, fuck is that, fuck that was !!!
Sorry, but my personal boredom now
And your heart is stuck with a knife.
Another gray mouse caressing ask me what I see in her,
Whisper it quietly in your ear, it is not accepted to speak aloud.
Today, I’m with you because I’m bored …
People are running here and there, only the heel sparkle
These people always know what to do, and I’m bored.
Live — boring, life — boring, I have nothing to do and therefore boring.
Live — boring to live — it is boring to live …
Oxxxymiron
You know you have a live person, and it expresses suffering today,
But I only suppress a yawn, because I know all the things that you say in advance.
I still hear it a thousand times, a thousand phrases that I have tried to lure,
But I just repeat the program, you only perform the task.
And you know I specifically komikon why I shoot in the bedroom as a nehuy,
But God forbid you understand me to molecules, because uh-emotional cripple.
Every day, many important cases, life is going Circuits Lego,
In offices, pubs and pharmacies, the compartments in the corners so susekam.
And I’m so few years, but so boring, so many years, but so scary,
Living for a century here in govnotushke indifferent as to jail.
And we sing nonsense to forget naeb unchanged,
Only the singing does not heed the area, and the universe slumbers Ale !!!
It is very difficult to love after fucked threesome !!!
You have a living person, and it expresses suffering today,
But I only suppress a yawn, because I know what you’ll say in advance.
I still hear it a thousand times, a thousand phrases that I have tried to lure,
But I just repeat the program, I only repeat the program.
I just repeat the program — you only perform the task.
I’m bored, I’m bored …
Live, live …
I’m bored, I’m bored …
Live, live …
Если нашли опечатку в тексте или переводе песни мне скучно жить ft. oxxxymiron, просим сообщить об этом в комментариях.
Национальная линия помощи SAMHSA — 1-800-662-HELP (4357)
Часто задаваемые вопросы
Что такое национальная горячая линия SAMHSA?
Национальная горячая линия SAMHSA, 1-800-662-HELP (4357) (также известная как Служба маршрутизации обращения за лечением) или TTY: 1-800-487-4889 — это конфиденциальная, бесплатная круглосуточная служба поддержки. 365 дней в году информационная служба на английском и испанском языках для лиц и членов семей, страдающих психическими расстройствами и / или расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Эта служба обеспечивает направление в местные лечебные учреждения, группы поддержки и общественные организации.Звонящие также могут заказать бесплатные публикации и другую информацию.
Также посетите онлайн-локаторы лечения.
Какие часы работы?
Служба работает круглосуточно, 365 дней в году.
Какие языки доступны?
Английский и испанский доступны, если вы выберете вариант разговора с национальным представителем.
Сколько звонков вы получаете?
В 2020 году на телефон доверия поступило 833 598 звонков. Это на 27 процентов больше, чем в 2019 году, когда на горячую линию поступило 656 953 звонка за год.
Нужна ли мне медицинская страховка для получения этой услуги?
Справочная служба бесплатна. Если у вас нет страховки или вы недостаточно застрахованы, мы направим вас в офис вашего штата, который отвечает за программы лечения, финансируемые государством. Кроме того, мы часто можем направить вас в учреждения, которые взимают плату по скользящей шкале или принимают программы Medicare или Medicaid. Если у вас есть медицинская страховка, вам рекомендуется обратиться к своему страховщику за списком участвующих поставщиков медицинских услуг и учреждений.
Будет ли моя информация оставаться конфиденциальной?
Услуга конфиденциальная. Мы не будем запрашивать у вас какую-либо личную информацию. Мы можем запросить ваш почтовый индекс или другую подходящую географическую информацию, чтобы отслеживать звонки, направляемые в другие офисы, или точно определять местные ресурсы, соответствующие вашим потребностям.
Предоставляете ли вы консультации?
Нет, мы не консультируем. Обученные специалисты по информации отвечают на звонки, переводят звонящих в государственные службы или другие соответствующие центры приема в их штатах и связывают их с местной помощью и поддержкой.
Предлагаемые ресурсы
- Что такое лечение наркозависимости? Буклет для семей
Создан для членов семей людей, злоупотребляющих алкоголем или наркотиками. Отвечает на вопросы о злоупотреблении психоактивными веществами, его симптомах, различных видах лечения и выздоровлении. Решает проблемы детей родителей с проблемами употребления / злоупотребления психоактивными веществами. - Алкоголь и наркотическая зависимость случаются в лучших семьях.
Описывает, как алкогольная и наркотическая зависимость влияет на всю семью.Объясняет, как работает лечение наркозависимости, как меры вмешательства в семье могут стать первым шагом к выздоровлению и как помочь детям в семьях, пострадавших от злоупотребления алкоголем и наркотиками. - Это не ваша вина (NACoA) (PDF | 12 KB)
Уверяет подростков, родители которых злоупотребляют алкоголем или наркотиками: «Это не ваша вина!» и что они не одни. Призывает подростков искать эмоциональную поддержку у других взрослых, школьных консультантов и групп поддержки молодежи, таких как Алатин, и предоставляет список ресурсов. - Это так плохо: не должно быть
Предоставляет информацию об алкогольной и наркотической зависимости детям, родители или родители друзей которых могут иметь проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами. Советует детям позаботиться о себе, рассказав о проблеме и вступив в группы поддержки, такие как Alateen. - После попытки: руководство по уходу за членом вашей семьи после лечения в отделении неотложной помощи
Помогает членам семьи справиться с последствиями попытки самоубийства родственника.Описывает процесс лечения в отделении неотложной помощи, перечисляет вопросы, которые следует задать о последующем лечении, и описывает, как снизить риск и обеспечить безопасность дома. - Семейная терапия может помочь: людям, выздоравливающим от психического заболевания или зависимости
Исследует роль семейной терапии в выздоровлении от психического заболевания или злоупотребления психоактивными веществами. Объясняет, как проводятся сеансы семейной терапии и кто их проводит, описывает типичный сеанс и предоставляет информацию о его эффективности при выздоровлении.
Дополнительные ресурсы можно найти в магазине SAMHSA.
Поиск помощи: ATOD | SAMHSA
Злоупотребление алкоголем, табаком, запрещенными наркотиками и лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и злоупотребление ими влияет на здоровье и благополучие миллионов американцев. По данным Национального исследования употребления наркотиков и здоровья SAMHSA за 2019 год (PDF | 4,9 МБ), примерно 19,3 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.
Спирт
Данные:
- Национальное исследование употребления наркотиков и здоровья 2019 года сообщает, что 139.7 миллионов американцев в возрасте от 12 лет и старше употребляли алкоголь в прошлом месяце, 65,8 миллиона человек употребляли алкоголь в прошлом месяце, а 16 миллионов — сильно пьющие в прошлом месяце.
- Около 2,3 миллиона подростков в возрасте от 12 до 17 лет в 2019 году употребляли алкоголь за последний месяц, и 1,2 миллиона из этих подростков употребляли алкоголь за этот период (NSDUH 2019).
- Примерно 14,5 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали алкогольным расстройством (NSDUH 2019).
- Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск инсульта, цирроза печени, алкогольного гепатита, рака и других серьезных заболеваний.
- Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к рискованному поведению, в том числе к вождению с ограниченными физическими возможностями. Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 29 человек в Соединенных Штатах ежедневно погибают в автомобильных авариях, в которых участвует алкоголик-водитель.
Программы / инициативы:
Соответствующие ссылки:
Табак
Данные:
- По данным НСДУХ за 2019 год, 58.1 миллион человек употребляли табак в настоящее время (т.е. в прошлом месяце). В частности, 45,9 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше в 2019 году курили сигареты в прошлом месяце.
- Употребление табака является основной причиной предотвратимой смерти, часто приводящей к раку легких, респираторным заболеваниям, сердечным заболеваниям, инсульту и другим серьезным заболеваниям. CDC сообщает, что курение сигарет является причиной более 480 000 смертей ежегодно в Соединенных Штатах.
- Управление по курению и здоровью CDC сообщает, что более 16 миллионов американцев живут с заболеванием, вызванным курением сигарет.
Данные об использовании электронных сигарет (е-сигареты):
- Данные Национального исследования употребления табака среди молодежи, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний за 2018 год, указывают на 78-процентный рост потребления электронных сигарет среди старшеклассников и 49-процентный рост среди учеников средних школ с 2017 по 2018 год.
- Электронные сигареты небезопасны для молодежи, молодых людей или беременных женщин, особенно потому, что они содержат никотин и другие химические вещества.
Ресурсы:
Ссылки:
Опиоиды
Данные:
- Примерно 745000 человек употребляли героин в прошлом году, согласно данным NSDUH за 2019 год.
- В 2019 году 10,1 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше злоупотребляли опиоидами в прошлом году. Подавляющее большинство людей злоупотребляли обезболивающими, отпускаемыми по рецепту (NSDUH 2019).
- По данным NSDUH за 2019 год, примерно 1,6 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением опиоидов.
- Употребление опиоидов, особенно инъекционных наркотиков, является фактором риска заражения ВИЧ, гепатитом B и C. CDC сообщает, что на людей, употребляющих инъекционные наркотики, приходилось 9 процентов диагнозов ВИЧ в США в 2016 году.
- Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний «Понимание эпидемии», в среднем 128 американцев умирают каждый день от передозировки опиоидов.
Ресурсы:
Ссылки:
Марихуана
Данные:
- 2019 Данные NSDUH показывают, что 48.2 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше, 17,5 процента населения, употребляли марихуану в прошлом году.
- Примерно 4,8 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше в 2019 году страдали расстройством, связанным с употреблением марихуаны (NSDUH 2019).
- Марихуана может ухудшить суждение и исказить восприятие в краткосрочной перспективе и может привести к ухудшению памяти в долгосрочной перспективе.
- Марихуана может оказывать значительное влияние на здоровье молодежи и беременных женщин.
Ресурсы:
Соответствующие ссылки:
Новые тенденции в злоупотреблении психоактивными веществами:
- Метамфетамин —В 2019 году данные NSDUH показывают, что примерно 2 миллиона человек употребляли метамфетамин в прошлом году.Приблизительно 1 миллион человек страдали расстройствами, связанными с употреблением метамфетамина, что было выше, чем процент в 2016 году, но схож с процентами в 2015 и 2018 годах. Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что уровень смертности от передозировки метамфетамином увеличился в четыре раза с 2011 по 2017 год. Использование метамфетамина связано с расстройствами настроения, галлюцинациями и паранойей.
- Кокаин — В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 5,5 миллионов человек в возрасте от 12 лет и старше ранее употребляли кокаин, в том числе около 778 000 потребителей крэка.CDC сообщает, что с 2016 по 2017 год количество смертей от передозировки увеличилось на треть. В краткосрочной перспективе употребление кокаина может привести к повышению артериального давления, беспокойству и раздражительности. В долгосрочной перспективе серьезные медицинские осложнения употребления кокаина включают сердечные приступы, судороги и боли в животе.
- Kratom —В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 825 000 человек использовали Кратом за последний месяц. Кратом — это тропическое растение, которое естественным образом растет в Юго-Восточной Азии, и его листья могут оказывать психотропное действие, воздействуя на опиоидные рецепторы мозга.В настоящее время это не регулируется, и существует риск злоупотребления и зависимости. Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что эффекты Кратома для здоровья могут включать тошноту, зуд, судороги и галлюцинации.
Ресурсы:
Больше публикаций SAMHSA по профилактике и лечению употребления психоактивных веществ.
9 причин, по которым жизнь вам надоела, и 13 способов ее изменить
Мы живем в мире бесконечных развлечений. В любое время суток, в любом городе на земле можно найти чем заняться.
Так почему ты сидишь на кушетке, как кусок угля, недоумевая, почему жизнь проходит мимо тебя?
Скука по жизни — это тяжелая пилюля, и многие люди не знают, что делать с собой, когда им дают несколько минут покоя.
Когда у нас под рукой столько технологий и мгновенное удовлетворение, удивительно, что кому-то может быть скучно, но это действительно случается, и некоторым людям действительно трудно это понять.
Если вам хронически скучно, возможно, вам стоит подумать, почему это происходит.Конечно, это не недостаток возможностей.
Вот 9 причин, по которым жизнь может наскучить:
Прежде чем начать, я хочу сообщить вам о новом семинаре по личной ответственности, в котором я участвовал. Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность — это единственные способы преодолеть проблемы, которые бросает нам жизнь. Посмотрите мастерскую здесь. Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.
1) Вы все время отклоняете приглашения на прогулку.Несмотря на то, что ты скучаешь в лицо, ты продолжаешь превращать город в отличные возможности, чтобы выйти и пообщаться с людьми. Что с этим?
Если тебе нечем заняться, почему бы тебе не пообщаться с друзьями?
Если вы не видите своих друзей хотя бы время от времени, когда вы однажды отправитесь искать их, возможно, их там нет.
Люди не ждут, как раньше, и теперь гораздо больше фальшивых друзей.Существует целый мир, и если вы не в нем, вы навсегда останетесь в состоянии хронической скуки.
2) Вы думаете, что переодевание штанов для йоги — это слишком большая работа.Посмотрим правде в глаза, штаны для йоги изменили представление о домоседе. Слишком легко надеть этих лохов и жить с ними днями.
Некоторые люди даже пытались надеть их на работу, и компании начинают шить классические брюки из той же ткани, чтобы больше людей могло чувствовать себя комфортно.
Но давай, жизнь — это не только комфорт. Это также очень весело, и если вы живете дома в тех же самых спортивных штанах, которые носили несколько дней, вам может понадобиться изменить жизнь.
Переоденьтесь в джинсы — что-нибудь, что придаст вашей заднице некоторую форму и выберется из мира.
3) Вы не пытаетесь познакомиться с людьми.Вы не можете жаловаться на то, что у вас нет ничего нового, если вы не прилагаете усилий, чтобы выйти и познакомиться с новыми людьми.
Если вы сидите в одном баре с одними и теми же 4 друзьями каждую пятницу вечером, просто глядя на свои телефоны, это будет продолжать отстой.
Вам может быть даже скучно, когда вы с людьми, потому что вы не с теми людьми.
Подумайте о добавлении новых друзей в свой круг и немного встряхните ситуацию. Иначе жизнь тебе навсегда надоест.
4) Вы чувствуете себя ужасно и еще хуже выглядите.Если вы позволили себе расслабиться и чувствуете, что покупка больших брюк — это слишком много усилий, вас ждет грубое пробуждение.
Нам часто нравится изображать жертв в нашей собственной жизни, и позволить себе уйти, тошнить от еды и питья — это простой способ позволить себе спрятаться от мира.
Он увековечивает хронический цикл сожаления и страха.
Вы боитесь, что вас так увидят, и сожалеете об этом, поэтому просто продолжаете есть или делаете то, что выбрали, чтобы утомить свою жизнь, и все не становится лучше.
5) Вы не предпринимаете никаких действий.Вы знаете поговорку «вы пропускаете 100% кадров, которые не делаете»?
Что ж, это правда. Если вы ничего не делаете, чтобы изменить свою жизнь, как, черт возьми, вы ожидаете, что она изменится?
Не только вы думаете, что надежда и молитва принесут в вашу жизнь новые развлечения и новые возможности.
Многие люди сидят сложа руки и ждут подходящего момента, чтобы сделать ход. Но время никогда не бывает подходящим, и скука будет гноиться.
Вещи не станут лучше, если вы не сделаете их лучше.
6) Скука против депрессииСреди людей распространено заблуждение, что их жизнь скучна. По правде говоря, люди, которые считают, что их жизнь не полна возможностей или проблем, на самом деле могут столкнуться с чем-то более сложным.
Когда жизнь внезапно кажется тусклой, возможно, вы переживаете приступы депрессии или даже беспокойства.
Мы не врачи, но вам важно обратить внимание на то, что может происходить под фасадом.
Депрессия — это реальная возможность, если вам не просто скучно, но вы не находите радости в том, что делаете; в частности, то, что раньше доставляло вам радость, больше не помогает вам чувствовать себя живым.
Согласно Better Help, «те, кто испытывает беспокойство и длительные смены скуки», могут быть более склонны к «развитию депрессии, чем другие».
Это связано с тем, что депрессивные или тревожные люди могут скрывать негативные мысли, прежде чем им станет скучно, поэтому, когда у них появляется свободное время, их ум начинает блуждать в негативе.
Тем не менее, важно понимать, что не вся скука является первопричиной депрессии.
СВЯЗАННЫЙ: Я был глубоко несчастен… потом я обнаружил это буддийское учение
Если вы думаете, что, возможно, вам скучно, а не скучно, то вы можете идентифицировать себя по 6 признакам в этом видео, что вы эмоционально истощены:
7) Вы думаете, что вы лучше людей.
Вы можете даже не осознавать этого, но вы можете избегать людей, мест и вещей, потому что каким-то образом думаете, что они вам не нужны для счастья.
Если вы посмотрите на определенную группу людей или событий и думаете, что вам это не нужно для счастья, вы можете прийти к выводу, что ошибаетесь.
Трудно повернуть зеркало к себе и признать, что вы создали эту жизнь для себя; в конце концов, кому захочется все время скучать и быть одиноким? Но бывает.
Мы думаем, что если мы продолжим играть жертву, нас кто-то спасет. Жизнь, к сожалению, так не устроена.
8) Вы не хотите делать что-то в одиночку.Если вам нужно ждать, пока кто-то развлечет вас, чтобы пойти пообедать, посмотреть представление или даже прогуляться в парке, вы можете ждать долго.
Вам нужно привыкнуть делать что-то одному, чтобы брать на себя ответственность за свою жизнь и, откровенно говоря, получать удовольствие от собственной компании.
Если вы не можете быть счастливы в одиночестве, как вы ожидаете, что другие сделают вас счастливыми?
Это классический случай, когда вы не знаете, чего хотите от жизни, и полагаетесь на других, которые вам это дадут.
Это скользкий путь, потому что вы будете обращаться к другим за структурой, радостью и даже советом в вашей собственной жизни.
9) Возможно, вам действительно нравится, когда вам скучно.Вы когда-нибудь задумывались, что вам скучно, потому что вы хотите скучать?
В конце концов, от скуки есть свои преимущества.
Исследование, опубликованное в журнале Academy of Management Discoveries, показало, что скука может стимулировать индивидуальную продуктивность и творческий потенциал.
В исследовании участники, которые выполнили задание, вызывающее скуку, позже справились с заданием, генерирующим идеи, лучше, чем те, кто выполнил интересное задание.
Скучающие участники выступили лучше остальных по количеству и качеству.
[У вас гораздо больше возможностей изменить свою жизнь, чем вы можете себе представить. Все происходит от ответственности. Узнайте, как вы можете начать делать это сегодня, из бесплатного обучающего видео на Ideapod.]
Как справиться со скучной жизнью: 13 советовВы смотрите на свою жизнь и думаете: «Что я наделал?» Вам интересно, что ждет вашего внимания?
Вы чаще всего просто падаете на диван перед очередным киномарафоном в пятницу вечером?
Пришло время перемен.
Если жизнь вас огорчила, вы можете подумать о том, как вдохнуть новую жизнь в свой распорядок дня.
Жизнь совсем не скучна, и если вы думаете, что это так, то делаете это неправильно.У вас есть только одна жизнь, так что выбирайтесь и извлекайте из нее максимум удовольствия!
Вот что делать, когда тебе скучно и ты начинаешь жить прекрасной жизнью!
1) Взять на себя ответственностьЕсли вам наскучила жизнь, возьмете ли вы на себя ответственность за то, чтобы выбраться из этого фанка?
Я думаю, что ответственность — это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.
Потому что на самом деле ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за чувство скуки, которое вы испытываете в настоящее время.
Я хочу вкратце рассказать вам, как принятие ответственности изменило мою жизнь.
Знаете ли вы, что 6 лет назад я беспокоился, скучал и каждый день работал на складе?
Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.
Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я написал здесь о своем путешествии.
Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь.Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.
Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…
… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за нее.
Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.
Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod. Пожалуйста, проверьте это здесь.
Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. В конце концов, никто не хочет постоянно скучать и застревать в колее.
Но мужество, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность — это единственные способы преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь.
Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.
Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.
2) Пробуйте одну новую вещь каждую неделю.Если вы не готовы пробовать что-то новое, начните с малого. Но начнем.
Не продолжайте делать одни и те же старые дела и ожидайте, что жизнь изменится. Чтобы сделать жизнь интересной, нужно все встряхнуть.
Если ты спрячешься от мира, ты упустишь все яркое, красивое и чудесное.
Начните с пробовать одну новую вещь каждую неделю.Установите дату и время и приступайте к нему.
Решите ли вы попробовать новую еду, посетить другой музей, поехать в другой город или почитать книги другого жанра, чем вы обычно читаете, небольшие изменения могут составить чертовски захватывающую жизнь.
3) Выдохните от скуки.Иногда ясность и уравновешенность в жизни могут помочь вам преодолеть туман скуки. Затуманенный мозг и отсутствие мотивации могут заставить вас скучать больше, чем вы есть на самом деле.
Так как же вырваться из этого фанка?
Недавно я посмотрел уникальное видео о работе с дыханием. Он разработан, чтобы помочь восстановить баланс, регулировать эмоции и уменьшить стресс. Это также отлично подходит для очищения ума и восстановления сил.
Посмотрите бесплатное видео о работе с дыханием здесь.
Я знаю, потому что решил сделать это однажды утром, когда у меня была нулевая мотивация. Мне было скучно и беспокойно, но у меня были дела, и мне нужно было что-то покрепче кофе, чтобы заставить меня двигаться.С тех пор это мой метод, когда мне нужен заряд энергии и творчества.
Шаман Руда Ианде сформировал этот динамический поток, чтобы решить свои проблемы со здоровьем, опираясь на шаманские учения, чтобы помочь восстановить баланс тела и разума. Он описывает множество факторов, которые сдерживают нас, в том числе чувство немотивированности, недостаток творчества и беспокойство.
Это быстро, легко и можно использовать в любое время — идеальный инструмент для борьбы с хандрой скуки.
Вот снова ссылка на бесплатное видео.
4) Завязать разговор с незнакомцем.Один из лучших способов добавить приключений в свою жизнь — поговорить с незнакомцами.
Найдите кого-нибудь, кто сидит один в кафе или ресторане, представьтесь, спросите, можете ли вы присоединиться к нему, и поговорите с ним.
Сначала это может показаться странным, но ничего страшного. Это должно быть.
Вся суть в том, чтобы заставить себя чувствовать себя иначе, чем обычно.
Общение с другими людьми помогает лучше понять мир, узнать новое и, конечно же, завести новых друзей.
5) Запишите все хорошее, что случилось с вами.Благодарность может иметь большое значение, помогая вам понять, что жизнь в конце концов не такая уж скучная.
Мы склонны воспринимать хорошее как должное и не уделяем должного внимания тому, что идет хорошо.
Однако мы сосредотачиваемся на множестве мелких негативных моментов и раздуваем их.
Возьмите за привычку записывать положительные моменты своей жизни, и вскоре вы обнаружите, что на вашем пути появляются и другие положительные моменты.
Или, как это обычно бывает, дело не в том, что приходит больше позитивного, а в том, что вы находите больше позитивных моментов. Что за концепция!
6) Займите новый режим упражнений.Если вы действительно хотите встряхнуть вещи в жизни, встряхните их физически с помощью нового режима упражнений или тренировок.
Если вы вообще не занимаетесь какой-либо физической активностью, начните. Начните с прогулки по кварталу.
Приятно думать о себе как о человеке, который тренируется и заботится о себе, но работа, связанная с этим, иногда бывает непосильной.
Скука — отличный повод для физических упражнений, потому что как только вы начнете заниматься этим, вы найдете множество других способов продолжать двигаться и получать удовольствие.
Вы можете заняться пешим туризмом или скалолазанием, катанием на лыжах или плаванием. Жизнь совсем не скучна, когда ты в движении. И в качестве дополнительного бонуса вы будете чувствовать себя прекрасно!
7) Станьте своим личным тренеромЕсли вам скучно по жизни, тогда вам нужно руководство. Вам нужно понять, куда вы хотите пойти в жизни.
Популярный способ сделать это — обратиться к профессиональному лайф-коучу.
Билл Гейтс, Энтони Роббинс, Андре Агасси, Опра и бесчисленное множество других знаменитостей продолжают говорить о том, насколько им помогли лайф-коучи.
Молодец, думаете вы. Они определенно могут себе это позволить!
Ну, я недавно наткнулся на способ получить все преимущества профессионального лайф-коучинга без высокой цены.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моих поисках тренера по жизни (и ОЧЕНЬ неожиданном повороте, который он потребовал).
8) Дата подробнее.Выходи и начинай флиртовать. Чем больше людей вы встретите, тем больше вам будет весело.
Вам не обязательно встречаться с каждым встречным человеком, но более частые свидания наверняка избавят вас от скуки и наполняют ваш календарь.
Если вы все равно ничего не делаете, почему бы не пойти и не познакомиться с новыми людьми, которые могут перерасти в потенциальные отношения.
Никогда не знаешь, к чему это может привести, но если ты не изменишь свой образ жизни, ты можешь рассчитывать на то, что ничего не изменится.
Есть отличная цитата из фильма «Свидание свадьбы» (2005 г.), в котором говорится: «У женщин есть именно та любовная жизнь, которую они хотят».
Это означает, что если ваша личная жизнь скучна, то это потому, что вы хотите, чтобы она была скучной.
9) Узнайте больше о себе.Если вы устали жить скучной жизнью, но не особенно любите компанию других людей и не заинтересованы в свиданиях прямо сейчас, вы можете потратить некоторое время на то, чтобы узнать себя более глубоко и осмысленно. .
Вы можете записаться на занятия, начать рефлексивную практику, читать книги по саморазвитию, отправиться в путешествие самостоятельно, отправиться в круиз для одиночек, найти библиотеку и пойти туда, чтобы послушать спокойную музыку, расслабиться и подумать о том, что вы хотите свою жизнь смотреть.
Узнай свои эмоции. Если вы злитесь и хотите отпустить это, спросите себя, почему я злюсь?
Начните вести дневник или направьте свои мысли в рисунки или картины. Вам не нужно полагаться на других людей, которые помогут вам жить интересной жизнью
, если вы хотите уйти и жить самостоятельно!
10) Пройдите курс.Если вы не можете развлечь себя и чувствуете, что находитесь на конце веревки, выйдите и позвольте кому-нибудь развлечь вас.
Пройдите курс, запишитесь на курс или запишитесь на семинар, где кто-то заполнит ваше время за вас.
Выход из дома может стимулировать ваши чувства по-своему, но общение с другими людьми, которые работают для достижения общей цели, может заставить вас почувствовать, что вам есть на чем снова сосредоточиться.
Скука — настоящая проблема, когда вы не можете найти способы ее решить, но посещение занятий — это способ продолжать двигаться, не выполняя большую часть работы самостоятельно.
Если вы страдаете от депрессии или даже беспокойства, следование чужому примеру снимет с вас давление.
11) Найдите нового друга.Если занятия любимым делом больше не приносят вам радости и вам наскучила жизнь, найдите друга, который поможет вам снова увидеть лучшую сторону вещей.
Самое замечательное в общении с другом — это то, что он может уменьшить скуку, просто находясь рядом с вами.
Иногда вам просто нужно знать, что вы не одиноки, чтобы накачать волнение в своей жизни.
Чтобы избавиться от скуки, не всегда нужно развлекать каждую секунду дня. Речь может идти о том, чтобы как можно больше времени наслаждаться жизнью с людьми, которые важны для вас.
Никто не говорил, что вы должны делать что-то вместе. Вы можете просто быть вместе.
12) Сделайте то, чего вы никогда раньше не делали.Если вы ищете способы оживить свою жизнь, но друзей мало и вы не можете найти занятие, которое вас интересует, попробуйте уехать из города и заняться чем-то, чего вы никогда раньше не делали.
Теперь, если вы чувствуете себя подавленным переменами, не волнуйтесь. Вы можете делать небольшие шаги, чтобы пробовать что-то новое.
Скуку можно уменьшить, если вы будете искать способы испытать воду и попробовать вещи, которые помогут вам научиться жить по-новому и снова с нетерпением ждать жизни.
Модернизация вашей жизни не обязательно должна включать радикальные изменения; он может включать небольшие шаги.
13) Иди прочь.Если ничего не помогает и вы не можете понять, что происходит, наденьте обувь для ходьбы и выйдите на природу, чтобы подумать, где вы находитесь и куда хотите пойти.
Иногда скука возникает сама собой, потому что мы пытаемся откладывать дела на потом из-за чего-то другого.
Вместо того, чтобы сидеть сложа руки и умирать от скуки, выйдите и уйдите и попытайтесь выяснить, что происходит, чего вы действительно избегаете.
Еще одна ночь просмотра посредственного шоу — это не то, на что нужно тратить свое время. Небольшое упражнение никому не повредит, и оно дает вам занятие.
Как это буддийское учение изменило мою жизньМой самый низкий отлив был около 6 лет назад.
Я был парнем лет двадцати, который весь день поднимал ящики на складе. У меня было мало удовлетворительных отношений — с друзьями или женщинами — и обезьяний ум, который не мог отключиться.
В то время я жил с тревогой, бессонницей и слишком много бесполезных мыслей, происходящих в моей голове.
Казалось, моя жизнь никуда не денется. Я был до смешного обычным парнем и глубоко несчастен.
Поворотным моментом для меня стало открытие буддизма.
Прочитав все, что я мог о буддизме и других восточных философиях, я, наконец, научился отпускать вещи, которые давили на меня, включая мои безнадежные карьерные перспективы и разочаровывающие личные отношения.
Во многих смыслах буддизм — это все, что нужно. Отпуск помогает нам избавиться от негативных мыслей и поведения, которые нам не служат, а также ослабляет хватку со всеми нашими привязанностями.
Перенесемся на 6 лет вперед, и теперь я являюсь основателем Hack Spirit, одного из ведущих блогов о самосовершенствовании в Интернете.
Для ясности: я не буддист. У меня вообще нет духовных наклонностей. Я обычный парень, который перевернул свою жизнь, приняв некоторые удивительные учения из восточной философии.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моей истории.
Возможно, вам понравится читать:
Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit
Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.
Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.
Новое видео: 7 увлечений, которые, по мнению науки, сделают вас умнее
11 вещей, которые вы можете сделать, чтобы перестать скучать по жизни
Проконсультируйтесь с личным тренером, чтобы он помог вам создать больше удовольствия от жизни.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.
Идея короткой жизни обычно выдвигается как повод принять настоящее, принять все, что нужно сделать, чтобы обрести счастье в настоящий момент.
Возьмите, к примеру, цитату Пауло Коэльо:
Однажды вы проснетесь, и у вас не будет больше времени на то, что вы всегда хотели. Сделай это сейчас.
Но действительно ли жизнь коротка?
Это правда, что жизнь может оборваться из-за трагедии, болезни или неожиданных обстоятельств, которые поразили вас из ниоткуда, но жизнь не будет короткой для многих людей.
Это будет долго.
Десятилетия.
Если вы будете следовать традиционному образу жизни, вы будете ходить в школу большую часть первых 20 лет своей жизни, а может, и больше.
Затем вы попадете на рынок труда, где будете работать, чтобы, возможно, купить дом, создать семью и откладывать на пенсию 30 или 40 лет.
А потом, надеюсь, вы выйдете на пенсию и сможете прожить свои серебряные и золотые годы в мире и комфорте благодаря работе, которую вы проделали в течение своей жизни.
По крайней мере, таков план — жизнь не всегда складывается так, как мы ее планируем.
Но все же еще долго, пойдет ли все по плану или нет.
Делать одно и то же снова и снова, день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом становится однообразным.
Людям нужно разнообразие в жизни, даже тем, кому комфортно в предсказуемой, структурированной жизни.
Отсутствие разнообразия заставляет людей чувствовать скуку и в конечном итоге может вызвать срыв во многих или всех аспектах их жизни.
Эта статья углубится в эту коварную скуку. Он исследует, на что это похоже, что вызывает их и как их преодолеть.
Итак, давайте сразу же приступим, ладно?
Что значит быть скучным по жизни?
Скука с жизнью — это не обычная скука.
Когда жизнь кажется вам скучной, вы просыпаетесь утром в мире, лишенном цвета, красоты или возбуждения.
Вы чувствуете, что теряете направление. Вы спотыкаетесь в течение дня, делая то, что требует от вас общество, а затем ложитесь спать и засыпаете беспокойным, беспокойным сном.
Даже выходные — зачастую место отдыха от однообразия рабочей недели — не доставляют вам радости.
Каждая часть вас хочет, чтобы ваша жизнь изменилась, но вы не можете понять, как вы хотите, чтобы она изменилась, и вы не можете заставить себя изменить ее.
Вы просто знаете, что это должно… каким-то образом.
А пока вы плывете по морю жизни, плывете по морю жизни, просто плывите по течению.
Возможно, у вас даже есть жизнь, которой завидуют другие — крепкие отношения, хорошая работа, счастливые дети, красивый дом, роскошные вещи — , но вы все равно не желаете этого.
Вы можете быть любимы многими и иметь других, которые зависят от вас, , но вы чувствуете, что в жизни должно быть нечто большее, чем это.
И это чувство не ограничивается только умом…
Скука с жизнью проникает и в ваше тело. Это может привести, помимо прочего, к головным болям, мышечному напряжению, проблемам с пищеварением и общей нехватке энергии.
Вот что такое настоящая душераздирающая скука.
Эта скука — то же самое, что депрессия?
Короткий ответ: не всегда.
Вы можете испытать эту глубокую скуку, не впадая в клиническую депрессию.
И вы можете страдать от депрессии и не быть полностью скучным изо дня в день.
Эти две группы частично пересекаются, и может быть взаимодействие между скукой и депрессией.
Но депрессия может иметь более серьезные последствия, поэтому, если вы не уверены, что у вас депрессия, стоит поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья.
Какую роль играют технологии в том, чтобы нам скучать?
Интересно, что, несмотря на изобилие доступных нам развлечений, мы все равно скучаем и теряем интерес.
У нас в кармане есть устройство, которое дает нам немедленный доступ к развлечениям и коллективным знаниям человечества.
Почему нам так скучно с этим, что у нас под рукой?
Избыточная стимуляция является одним из факторов. Бесконечное количество вариантов развлечений может сделать их все тусклыми и скучными.
Через некоторое время мы обнаруживаем, что сидим на диване, бесцельно листаем социальные сети или пытаемся найти следующую вещь, на которую можно было бы выпить, вместо того, чтобы выйти и заняться жизнью.
Большая часть работы в Интернете основана на мгновенном удовлетворении.В результате средняя продолжительность концентрации внимания сокращается.
Это затрудняет участие в более сложных делах, которые могут принести смысл, волнение или настоящее развлечение. Чтобы справиться с любым начинанием, нужно время.
Мы должны быть достаточно терпеливыми, чтобы строить и добиваться того, чего мы хотим, будь то карьера, семья или более значимая жизнь.
Почему так важно вести осмысленную жизнь?
Идея хронической неудовлетворенности заключается в том, что человек постоянно недоволен тем, как идет его жизнь или его текущая траектория.
Невозможно избежать всех примеров повседневного однообразия. Никто не любит стоять в очередях, тратить время на пробки или пытаться вести себя заинтересованным в бессмысленных встречах.
Но иногда это необходимая часть движения по жизни.
Уродливая правда в том, что никто никогда не будет счастлив все время. Это необоснованное ожидание, которое приведет к еще большим страданиям и неудовлетворенности.
Хроническая неудовлетворенность возникает, когда человек недоволен своим жизненным опытом в целом.
Возможно, этот человек прожил спокойную жизнь, переходя от бессмысленной работы к бессмысленной работе, от поверхностной дружбы к поверхностной дружбе, от пустых отношений к пустым отношениям.
Им трудно находить радость в чем-либо, потому что все это кажется таким поверхностным и бессмысленным.
Эта пустота может подпитывать множество нездоровых форм поведения и болезней, включая злоупотребление наркотиками и алкоголем, депрессию и тревогу.
Иногда бывает наоборот, когда депрессия на самом деле является причиной отсутствия радости или счастья в жизни.
Эти пустые чувства могут побудить человека к саморазрушающему поведению, чтобы попытаться разрушить утомительную жизнь.
Может быть, они рвут отношения на землю, потому что несчастны, или саботируют другие области своей жизни, чтобы создать некую драму.
Это не значит, что простои или скука — это плохо. Это не.
Прежде чем окунуться в другое хобби, предприятие или приключение, нужно найти время, чтобы отдохнуть и восстановить силы.Если вы этого не сделаете, вы рискуете сгореть и снова оказаться в самом начале. Важно держать себя в ритме.
Что для вас значит полноценная жизнь?
Идея осмысленной жизни — это идея, которая обеспечивает личное удовлетворение, чувство выполненного долга и некоторую степень счастья.
Вопреки социальным сетям и общественным мнениям, следует опасаться смешивать счастье со смыслом. Эти два понятия не всегда совпадают.
В качестве примера, возможно, есть социальный работник, который глубоко укоренился в попытках помочь своим клиентам улучшить их жизнь.
Это может принести много достижений и удовлетворения, но трудно смотреть, как люди страдают изо дня в день.
Было бы странно думать, что кто-то может найти свое счастье в борьбе и более темной стороне жизни, но некоторые люди это делают. Некоторым это нравится.
Некоторые предпочитают вступать в конфликт и бороться за то, что для них что-то значит, быть частью чего-то большего, чем они сами. А это, в свою очередь, приносит им некоторую степень личного удовлетворения и счастья, но ожидать этого было бы неразумно.
Постоянное погружение в страдания и наблюдение за ними может легко привести человека к депрессии, если он не может разделиться и хорошо позаботиться о себе.
Люди по-разному находят смысл.
Для некоторых это будет карьера, которую они счастливы и взволнованы. Другие могут найти свое значение в создании и выращивании любящей семьи.
Некоторые могут посчитать это служением другим или уязвимым. Художники могут найти это в творчестве.Ученые могут найти это в открытиях. Существует бесконечное количество маршрутов, и все они в той или иной степени жизнеспособны.
Нет определенного единственного пути к счастью, значению и чувству удовлетворенности жизнью. Ваш путь будет уникальным для вас.
Он может иметь сходство с другими людьми, но ваша миссия — выяснить, какой путь наиболее подходит для вас, и следовать по нему.
Это не означает, что вам нужно идти в одиночку или что никто не может помочь вам на вашем пути, просто вы не должны ожидать, что кто-то другой сможет просто передать его вам в аккуратной упаковке с бантом наверху.Это вряд ли случится.
Как мне понять, что принесет смысл и счастье в мою жизнь?
Делай что-нибудь.
Это так просто.
Это звучит надуманным, но единственный способ по-настоящему понять, что приносит счастье, удовлетворенность и смысл в вашей жизни, — это активно участвовать в жизни и делать что-то.
«А что, если мне это не нравится?»
Тогда нет. А вы переходите к другому делу.
Даже когда вы делаете то, что вам не обязательно нравится или нравится, вы расширяете свои знания и мировоззрение, что дает вам возможность общаться с большим количеством людей и способствует лучшему пониманию того, что вам нравится и что не нравится. .
Скорее всего, вы сделаете несколько вещей, которые вам не нравятся, прежде чем обнаружите, что делаете что-то значимое.
Или, может быть, нет! Может быть, вы попробуете что-то новое и обнаружите, что это приносит удовлетворение и удовлетворение.
«Но я не могу себе этого позволить!»
Это не обязательно должно быть дорого. Необязательно отправляться в путешествие стоимостью 5000 долларов в какой-нибудь тропический рай, чтобы найти себя.
Получите читательский билет, почитайте или послушайте несколько книг.Поработайте волонтером с обездоленными или животными. Будьте наставником для тех, кто хочет найти свой путь. Пройдите курс искусства в местном общественном центре.
Это относительно недорогой способ вырасти как личность и испытать что-то новое, не делая селфи в Мачу-Пикчу и не подвергаясь нападению аферистов и уличных торговцев в Каире.
Самое главное — заниматься делом. Все лучше, чем ничего. Если у вас не получается, измените то, чем вы занимаетесь, и попробуйте что-нибудь новое.
Что насчет ожиданий от меня общества?
Идеалисты, художники, вольнодумцы могут оказаться скучными и ограниченными порой строгой структурой социального соответствия.
Проблема усугубляется социальным давлением со стороны сверстников и групп, чтобы они поместились в понятную и удобную коробку.
Коробка — удобное место для некоторых людей. Есть люди, которые более чем счастливы принять традиционную точку зрения на то, что общество ожидает от них, потому что она предлагает ясный путь, который, по их мнению, принесет им счастье и удовлетворение.
Проблема в том, что не все помещаются в эту коробку.
Хуже того, общество любит осыпать позором, критикой и насмешками любого, кто решает выделиться из толпы и подвергнуть сомнению статус-кво.
К сожалению, это вряд ли изменится. Свободные духи мира должны уметь отвергать враждебные ожидания и необоснованную критику, если они надеются найти свой собственный смысл и удовлетворение в жизни, потому что проторенный путь просто не предназначен для них.
Может, они хотят большего. Может быть, они предназначены для того, чтобы пролить свет на темные места, поощрить свободу мысли и помочь разрушить социальные барьеры, которые негативно влияют на других людей.
Свободный дух может застаиваться и увядать в репрессивной, структурированной среде, такой как корпоративная иерархия или родитель-домосед.
Могут ли они это делать? Конечно. Люди могут делать множество вещей, для которых они не обязательно подходят. Должны ли они? Что ж, это вопрос, на который может ответить только этот человек.
Даже если они это сделают, им нужно будет проявить творческий потенциал и дух, если они хотят оставаться заинтересованными и вовлеченными в жизнь.
Это может означать ежегодный отпуск в какое-нибудь интересное место, уроки искусства или танцев, или что-то, что действительно воодушевит их дух и обеспечит интеллектуальную стимуляцию.
Что мы можем сделать, чтобы избавиться от скуки жизни?
Прежде чем вы сможете найти наиболее подходящие способы борьбы со скукой, вам следует изучить ее первопричины.
Вам просто скучно от однообразия вашей жизни? Потому что тебе одиноко? Потому что вы не чувствуете проблем?
Ваша жизнь скучна из-за того, что люди в вашей жизни утомляют вас? В вашем будущем нет ничего, чем можно было бы волноваться?
Вы чувствуете себя скованным обстоятельствами; не в состоянии контролировать свою жизнь?
У вас есть неиспользованный резервуар энергии и потенциала, который нуждается в выходе?
Вы живете недостоверной жизнью, пытаясь быть кем-то, кем вы не являетесь?
Чем больше вы сможете отточить причину (ы) вашей скуки в жизни, тем более целеустремленным вы станете, когда выйдете и начнете заниматься ею.
Вот лишь несколько вещей, которые вы можете попробовать облегчить себе скуку.
1. Участвовать в волонтерской или внеклассной работе с организацией.
Волонтерская работа — отличный способ расшириться, познакомиться с новыми людьми и внести что-то позитивное в мир.
Есть много организаций, которым нужно все, от случайных до квалифицированных сотрудников. Возможно, вы даже сможете использовать свои профессиональные навыки и знания для значимого дела.
Другой вариант — это присоединиться к профессиональной организации, имеющей отношение к вашей области. Это помогает не только избавиться от скуки и монотонности, но и пообщаться с новыми людьми, с которыми вы, возможно, сможете установить профессиональные отношения.
2. Изучите новый набор навыков.
Есть много способов развить новый набор навыков. В Интернете полно видео и руководств о том, как начать заниматься различными видами деятельности.
Вы также можете решить, что вернуться в колледж, чтобы пройти дополнительные курсы, было бы хорошей идеей.
Курсовая работаCollege обеспечивает структуру, руководство и доступ к тем, кто знаком с навыками, которые вы изучаете.
Онлайн-колледж может облегчить посещение занятий, если у вас напряженная жизнь.
3. Заведите новых друзей в социальных сетях.
Где найти новых друзей? Могут проводиться местные мероприятия, где вы можете встретить других людей из вашего района, или группы по интересам, которые проводят регулярные встречи.
Религиозные люди могут захотеть посещать регулярные службы или мероприятия, проводимые в их местах отправления культа.
Местные группы в социальных сетях также могут быть хорошим местом для поиска мероприятий или встреч.
4. Отправляйтесь в место, в котором вы никогда не были.
Путешествие не обязательно должно быть далеким и далеким, чтобы внести немного радости в вашу жизнь.
Это может быть так же просто, как отправиться за город на какое-нибудь мероприятие, где можно хорошо провести время и расслабиться.
Может, концерт за городом и ночь в отеле?
Поход в национальный парк или другую природную достопримечательность?
Или, может быть, накопите немного денег и пройдите немного дальше, чтобы сменить обстановку еще сильнее.
Даже однодневная поездка может стать хорошим перерывом в повседневной жизни.
5. Ищите новую работу или смените карьеру.
Нет ничего необычного в том, что людям в конечном итоге надоедает выбор работы или карьеры.
Они могут даже обнаружить, что сделали неправильный выбор в своей карьере, и им нужно искать другие варианты.
Выбор бросить работу и / или сменить карьеру никогда не бывает легким, , но может оказаться необходимым, чтобы обрести больше счастья и покоя в своей жизни.
Некоторые просто слишком требовательны ко времени или эмоциональной энергии. Другие могут не обеспечить достаточной стимуляции или дать вам пространство для роста, которого вы действительно хотите.
Если вы недовольны или недовольны своей карьерой, возможно, пора начать искать перемены.
6. Станьте активными и занимайтесь спортом.
Активность и упражнения очень полезны для физического и психического здоровья. Врачи называют малоподвижный образ жизни новым курением с точки зрения риска для здоровья.
И поскольку многие рабочие места выполняются за столом большую часть дня, неудивительно, что люди становятся все более подавленными из-за своей жизни.
Людям нужны упражнения, чтобы помочь улучшить самочувствие химических веществ, которые вырабатывает ваше тело, когда вы занимаетесь этими видами деятельности.
Начните с малого и поставьте перед собой цели, чтобы выйти и стать активным. А если вы уже активны, поставьте перед собой более серьезные цели — например, финишировать в марафоне или улучшить свои способности.
7. Создайте арт.
Художники мира часто так или иначе стремятся к творчеству. Есть много людей, которые попадают под откос из-за мнения других или потому, что жизнь просто не дает им подходящего времени.
Художник, который перестал творить, должен подумать о том, чтобы вернуться в него. Art помогает раскрыть творческий потенциал и дает чувство гордости и достижений в работе.
Присоединяйтесь к здоровому сообществу художников, которые практикуют одно и то же, и работают над улучшением и завершением ваших работ.
Необязательно уметь это делать хорошо. Очень мало людей. Важно принять свое искусство, если оно приносит вам счастье.
8. Проводите больше времени со своими близкими и избегайте токсичных людей.
Хорошо известно, что если проводить больше времени со своими близкими, мозг вырабатывает несколько полезных для самочувствия химических веществ, таких как эндорфины.
Слишком легко позволить дружбе и отношениям ускользнуть от того, насколько загруженной может быть жизнь для всех.
Надо стараться сохранить эти отношения нетронутыми, прилагая усилия, чтобы оставаться на связи со своими друзьями и семьей.
Это часто означает посещение собраний и вещей, на которые вы не обязательно хотите пойти.
Существует общая черта нежелания общаться или слишком уставать, чтобы участвовать, но если вы впадете в этот образец, жизнь оставит вас позади.
Посещайте мероприятия, когда вас пригласили, или попробуйте устроить вечеринку самостоятельно, если у вас мало мероприятий.
И подумайте о том, чтобы исключить токсичных людей из вашей жизни, если они есть. Они сильно истощают счастье и душевное спокойствие.
9. Найдите цель или дело более великое, чем вы сами.
Людям нравится принадлежать. Им также нравится вносить свой вклад в нечто большее, чем они сами.
Нахождение цели или причины, с которой можно согласовать себя и свои навыки, может дать чувство гордости и счастья в изменении мира.
Может показаться, легче сказать, чем сделать, но на самом деле существует множество движений и групп, которые пытаются внести в мир позитивные изменения, частью которых вы можете стать.
10. Ставьте и преследуйте цели, которые дадут вам чувство выполненного долга.
Постановка целей — неотъемлемая часть самосовершенствования и ощущения, будто кто-то добивается чего-то в своей жизни.
Легко дрейфовать без цели или направления, , но это лишает вас способности чувствовать, будто вы выбрали что-то, что вы хотели сделать, и выполнить это, чувство, которое может обеспечить хороший заряд дофамина, когда вы вычеркнете это свой список дел и набирайте обороты.
Существует много подходов к постановке целей, но обычно можно ставить краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели для своей жизни.
Они могут быть связаны с вашим здоровьем, карьерой, личной жизнью или хобби.
11. Перестаньте делать то, что вас не волнует или не приносит радости.
Ранее мы говорили о том, чтобы пробовать новое, чтобы найти то, что приносит вам счастье и смысл.
Но как насчет всего того, что вы делаете прямо сейчас, когда не вызывает ни одного из этих ощущений?
Подумайте о том, чтобы остановить их.
Это не означает, что вы можете уклоняться от всех своих текущих обязанностей.В конце концов, если у вас есть другие, которые зависят от вас в обеспечении и / или уходе за ними, вы должны выполнить эти обязательства.
Но посмотрите на свою жизнь и на то, что вы делаете, и спросите себя, действительно ли они что-нибудь значат для вас.
Возможно, вы делаете покупки просто ради покупок.
Или вы смотрите новости каждую ночь, чтобы просто набрать время.
Или, может быть, вы устраиваете вечеринку каждую пятницу вечером просто потому, что все ваши друзья делают это, а вы всегда это делали.
Если что-то больше не стоит вашего времени, не делайте этого.
Обратите внимание: важно поговорить со специалистом, чтобы определить, страдаете ли вы депрессией, прежде чем отказываться от вещей, которые когда-то приносили вам радость. Как говорилось ранее в статье, депрессия может быть причиной скуки и уныния.
Жизнь без скуки…
… это жизнь, которую преследует цель. На самом деле не имеет значения, какова ваша цель, если вы можете ее найти.
Лучший способ найти его — просто выйти и начать что-то делать.
Вы можете обнаружить, что поступки, которые вы выбираете, не обязательно приводят вас к волнению или счастью, но они могут дать вам знания, опыт или людей, которые вам нужны, чтобы встать на другой путь.
Не позволяйте недомоганию или депрессии пустить вас под откос. Вернись туда и продолжай попытки.
И если вы обнаружите, что это исключительно сложно или что вы не можете найти направление самостоятельно, возможно, стоит обратиться за помощью к сертифицированному психологу или консультанту по жизни.
Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вам трудно и вы не знаете, в каком направлении двигаться.
Все еще не знаете, как перестать так скучать по жизни? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.
Вам также может понравиться:
Наскучила жизнь? Как сделать это снова захватывающим (закрытое издание)
Даже когда мы застряли дома взаперти, у нас есть море возможностей прожить интересную жизнь.
А ты сидишь дома, как дохлый картофель, и тебе скучно по жизни.
Как это стало таким?
Жизнь может казаться захватывающей, яркой и завершенной. Вам не нужно выходить на улицу, делая то, что вы делали раньше. Вы можете преодолеть скуку и снова почувствовать себя живым, если будете делать несколько простых вещей по-другому.
Все начинается с понимания того, почему многим из нас скучна жизнь.
Жестокая правда в том, что современное общество делает нас зависимыми от вещей, которые приводят к длительной скуке.В этой статье я объясню, как это произошло и как в конечном итоге преодолеть скуку.
Вы получаете только одну жизнь. Чем больше времени вы проводите в плавании, тем меньше времени вы на самом деле проводите, чувствуя себя живым. Давайте изменим это, во-первых, поняв, что значит быть скучным.
Что значит быть скучным?Вы застряли дома, вам скучно по жизни.
Когда вам скучно, вы легко принимаете многие элементы своей жизни. Может быть, вам наскучили отношения, скучно с партнером, наскучила работа, наскучила ваша любимая еда или вам наскучили ваши хобби.
Психологи придумали название для этого состояния. Они называют это гедонической адаптацией. Это поведенческий феномен, который описывает человеческую тенденцию постепенно привыкать к тому, что мы делаем снова и снова.
Когда мы что-то переживаем впервые, наша эмоциональная реакция на рекордно высоком уровне.
По мере того, как мы продолжаем испытывать одно и то же снова и снова, эмоциональная реакция постепенно уменьшается, пока эмоциональная реакция не исчезнет совсем.
Это момент, когда мы начинаем чувствовать: «Это так скучно».
Вы, наверное, испытываете это сейчас, когда застряли дома взаперти.
Прежде чем объяснять, что вы можете сделать, чтобы перестать скучать, важно понять эти 5 причин, почему современное общество сделало жизнь такой скучной для вас.
5 причин, по которым современный мир делает l ife скучнымМы живем в мире с тысячей каналов, миллионом веб-сайтов, бесчисленными видеоиграми, фильмами, альбомами и мероприятиями, с возможностью путешествовать по миру, изучать языки и пробовать экзотические кухни, как никогда раньше, эпидемия скуки в современный мир кажется оксюмороническим.
Внезапно все изменилось, и ты застрял дома.
Даже до этого кризиса многие люди сообщали о хронической скуке и чувстве удовлетворения. Почему это так?
Вот 5 причин, по которым современный мир поставил вас на провал:
1) Повышенная стимуляцияЧеловеческий разум подвержен зависимости по ряду причин: биохимическая зависимость от дофамина, высвобождаемого после приятного опыта; поведенческое пристрастие к повторению одних и тех же действий и простому привыканию к распорядку; психологическая зависимость от занятий, чтобы не чувствовать себя социально исключенным со стороны сверстников.
Это лишь некоторые из причин, по которым мы можем стать зависимыми от всего, что правильно нажимает на наши кнопки.
В данном случае речь идет о широко распространенной склонности к чрезмерной стимуляции.
Нас постоянно стимулируют технологии, которыми мы обладаем.
От телешоу и видеоигр до социальных сетей, фильмов, текстовых сообщений, фотографий и всего остального, что наполняет наши личные социальные новостные ленты и наше время в течение всего дня — нам никогда не нужно больше развлечений в мире, наполненном ими.
Но это чрезмерное возбуждение установило слишком высокие стандарты.
Из-за чрезмерной стимуляции мы никогда не чувствуем себя возбужденными.
Только максимальное развлечение может поддерживать нас на удовлетворительном уровне возбуждения просто потому, что мы так долго в нем тонули.
2) Удовлетворение основных потребностейНа протяжении большей части истории человечества постоянный доступ к предметам первой необходимости не гарантировался.
Продовольствие, вода и жилье были вещами, за которые большинству людей всегда приходилось бороться, а современные арендаторы, такие как основные права человека, почти не учитывались для подавляющего большинства человеческой цивилизации.
В наши дни многим из нас (или, по крайней мере, тем из нас, кто читает эту статью) не нужно так сильно беспокоиться об основах жизни — о еде, воде и жилье.
Возможно, нам все еще трудно оплачивать счета, но только в наших худших сценариях нам придется по-настоящему столкнуться с реальностью голода, недостатка воды и негде спать.
Так долго человечество боролось за удовлетворение этих основных человеческих потребностей, и именно так наш разум был запрограммирован.
Теперь, когда многие из нас удовлетворяют эти основные потребности, не тратя весь день на их удовлетворение, наш мозг вынужден задаться вопросом: что теперь?
Это новый вопрос, на который многие из нас все еще не могут ответить. Что будет после?
Когда мы больше не голодны, не испытываем жажды и у нас нет дома, когда у нас есть партнер и сексуальное удовлетворение, и когда у нас стабильная карьера — что теперь?
3) Разделение на индивидуальное и производственноеРуда Ианде утверждает, что наша капиталистическая система лишила людей смысла:
«Мы заменили нашу связь с цепочкой жизни на наше место в производственной цепочке.Мы стали винтиками капиталистической машины. Машинка стала больше, жирнее, прожорливее и больнее. Но внезапно машина остановилась, дав нам задачу и возможность переопределить наш смысл и идентичность ».
Здесь мы можем окунуться в теорию марксизма и понять связь между индивидом и тем, что он производит. В досовременном мире существовала четкая связь между вашей ролью работника и предоставляемыми вами услугами или работой.
Какой бы профессией вы ни были — фермер, портной, сапожник — вы четко понимали свою роль в обществе, поскольку она напрямую связана с выполняемой вами работой и производимыми вами изделиями.
Сегодня эта связь уже не так понятна. Мы создали предприятия и корпорации, которые выполняют, казалось бы, воображаемые роли. Сейчас существует бесчисленное множество профессий, на которые, если задать вопрос «Что вы производите?», Нельзя будет просто ответить.
Конечно, мы можем понимать нашу работу и то, как наши часы помогают компании в целом.
Но существует отчуждение между тем, что мы делаем, и тем, что мы производим, что во многих случаях — ничто.
Хотя мы можем работать и добиваться зарплаты и признания в нашей компании и отрасли, мы не чувствуем, что работаем над созданием чего-то реального и осязаемого.
Это в конечном итоге способствует возникновению чувства: «Что я делаю со своей жизнью?» который находит отклик у людей, которые чувствуют, что их увлечения бессмысленны, потому что их работа не создает ничего, что они могут вообразить.
(Руда Ианде — шаман, помогающий людям обрести смысл жизни. Он проводит бесплатный мастер-класс по Ideapod. Тысячи людей посетили и сообщили, что это меняет жизнь. Проверьте это.)
4) Нереалистичные ожиданияСоциальные сети — это рак, иначе нельзя сказать об этом.Это наполняет нас чувством FOMO или страха пропустить.
Мы следим за миллионерами и знаменитостями и нас восхищают изображениями и видео их удивительной жизни.
Мы также следим за своими сверстниками и видим все, что происходит в их жизни — отпуск, карьерный рост, прекрасные отношения и многое другое. И тогда мы вынуждены сделать одно из двух:
1) Продолжайте потреблять потрясающий контент из социальных сетей, постепенно чувствуя, что наша собственная жизнь неадекватна
2) Постарайтесь соревноваться с нашими социальными кругами и публиковать еще лучшие и масштабные вещи, чтобы показать, что у нас такая же прекрасная жизнь, как и у них
В конечном итоге это приводит к циклу нереалистичных ожиданий, когда никто не живет своей жизнью просто потому, что хочет жить так, но они живут так, потому что хотят, чтобы другие люди знали, что они живут этой жизнью.
В конечном итоге мы чувствуем, что не можем быть счастливыми или удовлетворенными, если мы не живем увлекательной, яркой и полной жизнью людей, за которыми мы следуем; жизни, которые в большинстве случаев невозможно воспроизвести, и на самом деле они не так хороши, как выглядят в Интернете.
Мы не видим плохого и преувеличения хорошего.
Мы видим тщательно отобранные версии жизней людей, которые они хотят, чтобы мы увидели, и ни одного негатива, разочарования или трудностей, через которые они могли пройти.И когда мы сравниваем нашу жизнь с их жизнью, наша никогда не думает, что она может соответствовать этому.
Наконец, вы сдаётесь — вам становится скучно, потому что вы не можете соревноваться с их счастьем, потому что вы позволяете другим определять, что счастье для вас значит.
5) Вы не знаете, чего хотитеИ, наконец, пожалуй, самый важный момент для большинства из нас, сталкивающихся со скукой в жизни — вы просто не знаете, чего хотите.
Большинство из нас плохо справляется с выбором.
Современный мир дал многим из нас свободу выбирать и диктовать свой жизненный путь, от карьеры, которую мы выбираем, до партнеров, с которыми мы вступаем в брак.
У нас есть свобода работать всего 8 часов в день, вместо того, чтобы проводить весь день на ферме или на охоте.
У нас есть возможность учиться и работать в любом уголке земного шара, что оставляет нам миллион способов пройти миллион разных путей.
Этот уровень выбора может парализовать.Нам постоянно приходится спрашивать себя — правильно ли я сделал выбор?
Когда мы начинаем чувствовать неудовлетворенность и неудовлетворенность в нашей жизни, мы начинаем сомневаться в важных решениях, которые мы приняли.
Я учился в нужном месте? Получил ли я нужную степень? Правильно ли я выбрал партнера? Правильно ли я выбрал компанию?
И с таким количеством вопросов для стольких решений, доступных нам, все, что нужно — это немного сомневаться в некоторых из них, чтобы начать чувствовать, что что-то пошло не так в нашей жизни где-то в будущем.Когда это сомнение наползает на него, приходит и сожаление.
Это в конечном итоге отравляет все остальные аспекты нашей жизни, делая текущую жизнь, в которой мы живем, неадекватной или неудовлетворительной.
Преодоление скукиКогда приходит скука, наш инстинкт — выйти в мир и добавить что-то новое в нашу жизнь, что является частью проблемы.
Люди склонны думать, что переехать через полмира, пойти на сумасшедшую вечеринку или заняться новым диким хобби — это окончательный выход из скучной жизни.
Однако поиск новых впечатлений не дает вам времени или места для размышлений о том, что есть в вашей жизни.
То, что вы делаете, — это то, что вы наполняете свой день большим количеством отвлекающих факторов и большей стимуляцией.
На самом деле, какое бы новое увлекательное занятие вы ни переняли, оно неизбежно устареет.
Каждая новая вещь, которую вы делаете, обязательно надоест, потому что корень проблемы не в том, что вы делаете, а в том, как вы это делаете.
В конечном итоге скука — это симптом следующего:
- Вы боитесь своих мыслей
- Вы не знаете, что делать с тихим затишьем
- Вы пристрастились к стимуляции
Большинство людей не понимают, что скука — это состояние бытия, отражение того, как вы проживаете свою жизнь.
Даже самые интересные люди в мире устают от своей жизни после того, как полностью к ней приспособились.
Решение скуки — это не бег от реальности. Чтобы избавиться от скуки, вы должны бросить вызов автономии в собственной жизни.
Следующее большое приключение не избавит вас от скуки, но превратит повседневную жизнь в приключение.
Гедоническая адаптация: как сделать вашу рутину увлекательнойЧтобы преодолеть скуку, нужно преодолеть гедонистическую адаптацию.
Как только мы слишком знакомы с нашим распорядком, мы забываем мелкие детали, которые когда-то делали его таким восхитительным.
Принятие более внимательного мышления поможет вам найти новые радости в жизни и будет постоянно заставлять старое снова ощущаться новым.
Вот некоторые умственные упражнения, которые могут помочь вам преодолеть гедонистическую адаптацию:
1) Выбрать другой маршрутВстряхивание своей жизни не всегда означает радикальные перемены.
Это может быть так же просто, как изменить маршрут на работу и домой.Вместо того, чтобы ехать по одному и тому же маршруту, выберите другой, который позволит вам осмотреть разные достопримечательности.
Это дает вашему мозгу возможность взглянуть на вещи по-другому, вместо того, чтобы смотреть на одни и те же рекламные щиты и ту же рекламу, которую вы видели тысячу раз раньше.
И когда этот маршрут вам надоест, возвращайтесь к своему старому. Вы будете удивлены, увидев, казалось бы, новые вещи, которые вы начнете замечать, как только измените обстановку.
Конечно, многие люди в изоляции сейчас не пойдут на работу.Но вы все равно можете использовать это понимание дома.
Вместо того, чтобы всегда идти в продуктовый магазин одним и тем же путем, попробуйте выбрать другой маршрут. Если вы бежите для упражнений, встряхните выбранный вами путь.
2) Задавайте хорошие вопросыЗамените стандартное «как дела?» На что-нибудь новое и интересное.
Задавать захватывающие вопросы дает двоякое преимущество: во-первых, заставляет ваш мозг мыслить нестандартно; во-вторых, вы вовлекаете своего партнера, друга или коллегу так, как никогда раньше.
Вместо того, чтобы вести один и тот же банальный разговор о выходных, спрашивайте окружающих о том, о чем вы никогда бы не спросили их раньше.
Задайте причудливые вопросы вроде «Если бы вам разрешили есть одну кухню в мире и ничего больше, что бы это было?»
Это дает вам возможность узнавать что-то новое о вашем кругу общения, одновременно поощряя любопытство и волнение в вашей личной жизни.
3) Закрой офисСлишком долгое пребывание в одной и той же среде способствует скуке.Если вы работаете в офисе, подумайте о том, чтобы попросить начальника немного поработать дома.
Используйте эту возможность, чтобы звонить, проверять электронную почту и выполнять офисные задачи в красивом кафе или гостиной.
Если выход из офиса не подлежит обсуждению, подумайте о том, чтобы переставить стол и изменить его работу.
Смысл в том, чтобы заставить ваш мозг снова обратить внимание, вместо того, чтобы переключаться на автопилот.
Простое переключение ящиков со всеми своими вещами научит ваш мозг уделять больше внимания в следующий раз, когда вы возьмете степлер.
4) Ешьте рукамиОбеденный опыт состоит из множества компонентов.
Нам нравится думать, что качество еды и обслуживания — единственное, что имеет значение, но правда в том, что опыт также может повлиять на то, как это происходит в наших головах.
Вы когда-нибудь задумывались, почему так весело есть китайскую еду на вынос?
Это не потому, что вы едите пищу, отмеченную звездой Мишлен; это, вероятно, потому, что вы сидите на полу и едите его палочками для еды прямо из коробки.
«Еда руками» — это совет, который можно понимать буквально и образно.
В следующий раз, когда вы что-нибудь съедите, откажитесь от столовых приборов и наслаждайтесь каждым кусочком.
Почувствуйте структуру того, что вы едите, и подумайте о том, как это влияет на общее впечатление от еды.
Преодоление гедонистической адаптации — это поиск новизны в том, что вы уже делаете (например, едите, ездите на работу или ездите на работу), путем поиска новых, странных способов сделать это.
Почему жизнь тебе наскучилаДавайте углубимся в то, что значит быть скучным с жизнью?
Это означает, что ваша жизнь потеряла направление.Ваши страсти выгорели. Ваши герои исчезли. Ваши надежды и мечты больше не имеют значения.
И вы не знаете, что с этим делать.
Может показаться, что жизнь наскучила, как будто это произошло из ниоткуда, но это не так. Это скорее процесс, но тот, о котором вы не узнаете, произошел, пока он полностью не освоился.
Этот процесс требует, чтобы в вашей жизни произошли определенные события, и как только вы испытаете достаточно событий такого типа, не имея с ними дела, вы обнаружите, что застряли в яме, известной как «скучная жизнь».
Вот виды опыта, которые могут заставить вас так себя чувствовать:
- Ваше сердце было разбито, и вы чувствуете себя слишком усталым, чтобы снова выйти на улицу
- Вы пытались чего-то достичь, но у вас ничего не вышло, поэтому теперь вы думаете, что все, что вы могли бы попробовать, закончится тем же самым
- Вы глубоко и страстно заботились о проекте или видении, но в некоторой степени разочаровались
- Вы потратили месяцы или годы, пытаясь изменить свою ситуацию, чтобы получить от жизни больше, но вещи продолжают мешать, тем самым не давая вам двигаться вперед
- Вам кажется, что у вас не хватает времени, чтобы быть тем человеком, которым вы хотите быть; вы чувствуете себя не тем, кем должны быть в этом возрасте
- Другие люди, которые когда-то были равны с вами в плане карьеры или проектов, осуществили ваши мечты, и теперь вы чувствуете, что ваши мечты никогда не предназначались для вас
- Вы никогда не чувствовали себя по-настоящему увлеченными чем-либо, и теперь вы боитесь, что никогда не почувствуете того, что чувствуют другие люди
- Вы прожили ту же жизнь и распорядок в течение последних нескольких лет, и в ближайшее время вы не увидите, чтобы что-то из этого изменилось; это похоже на всю оставшуюся жизнь, а всего нового в вашей жизни уже более
Скучать по жизни — это гораздо более глубокое чувство, чем просто скучать.Он граничит с экзистенциальным кризисом; временами — это — главный признак экзистенциального кризиса.
И в конечном итоге это коренится во внутреннем конфликте, с которым мы все сталкиваемся — не так ли? Это моя жизнь? Это все, что я должен был сделать?
И вместо того, чтобы отвечать на эти трудные вопросы, мы подавляем их и прячем подальше. Это приводит к чувству скуки по жизни.
Есть вопросы и конфликты, с которыми мы знаем, что нам нужно иметь дело, но мы боимся, что у нас не хватит смелости противостоять им, потому что нам могут не понравиться ответы, которые нам нужно дать, когда мы столкнемся с этими вопросами в лоб.
Три типа скукиСогласно всемирно известному буддийскому учению Сакьонг Мипхам, существует три типа скуки. Это:
— Тревога: Тревога, скука — это скука, подпитываемая тревогой в ее основе. Мы используем стимулы, чтобы постоянно заниматься чем-то.
Мы считаем, что развлечение — это то, что должно производиться внешним стимулятором — деятельностью с другим человеком — и у нас нет этих внешних стимуляторов, мы наполняемся тревогой и страхом.
— Страх: Страх скука — это страх самого себя. Страх того, к чему приведет отсутствие стимуляции и что может случиться, если мы позволим нашему уму хотя бы раз посидеть в покое и подумать.
Есть много людей, которые не могут вынести мысли о том, чтобы расслабиться наедине со своим умом, потому что это заставляет их задавать вопросы, с которыми они не хотят иметь дело.
— Личный: Личная скука отличается от первых двух тем, что она более рефлексивна, требуя от человека анализа того, что означает его скука, а не избегания ее исходя из базового инстинкта.
Этот тип скуки возникает у тех, кто понимает, что их скука возникает не из-за отсутствия внешней стимуляции, а из-за их личной неспособности интересно взаимодействовать с миром.
Нам скучно, потому что наши мысли повторяются и скучны, а не потому, что мир не может нас развлечь.
Скука — не проблемаВ следующий раз, когда вам станет скучно, побороть желание заказать спонтанную поездку на пляж или заняться какой-либо формой модификации тела.В конце концов, скука — это не столько проблема, сколько симптом.
По большей части скука невыносима из-за того, что люди относятся к ней как к проблеме. На самом деле вам не нужно избегать скуки.
Скука — нормальная, если не неизбежная, часть жизни каждого человека. Это не проблема, от которой нужно убегать — это возможность спросить себя: «Как я могу поступить по-другому?»
Как бросить скучную жизнь и начать жить интересной
Каждый человек претерпевает изменения в своей жизни, будь то старение, эмоциональное взросление, выход на пенсию, отцовство, вступление в отношения или выход из них.Тем не менее, некоторые из нас, кажется, используют шанс лучше, чем другие. Когда происходят изменения, мы можем задаться вопросом, как начать все сначала и извлечь максимальную пользу из новых обстоятельств, в которых мы оказались.
Вы, вероятно, были в ситуации, когда чувствовали, что что-то просто не получается. Будь то личные отношения или карьерный рост, вы чувствуете себя застрявшим и недовольным нынешним положением вещей.
Вам нужно это изменение , , но вы боитесь принять осознанное решение о переезде, потому что вы даже не знаете, какое изменение вам нужно внести, или боитесь, что у вас нет времени начать все сначала. жизнь.
Возможно, вы работали в одной компании последние 5 лет, и мысль о том, чтобы сделать то же самое в следующие 5 или 10 лет, пугает вас. Вы хотите сделать больше или, возможно, даже что-то совсем другое.
Или вы могли уже поздно вступить во взрослую жизнь, когда вы сделали хороший карьерный путь и у вас много дел, например, семья, о которой нужно заботиться. Вы финансово стабильны и потенциально можете работать над следующим продвижением по службе. Но почему-то вас не совсем устраивает то, чего вы достигли.
Чего-то не хватает. И все же кажется, что уже слишком поздно оставлять всю эту стабильность, чтобы отправиться в совершенно новое путешествие открытий.
Почему многие из нас ограничивают свои возможности и потенциал, потому что думают, что уже слишком поздно учиться начинать заново?
Знакомьтесь, Джек
В свои 37 лет Джек является старшим менеджером в одной из «большой четверки» и работает в сфере аудита более 15 лет. У него отличная зарплата, у него собственная квартира, и он наслаждается прекрасными вещами в жизни, но не без высоких требований, которые предъявляет его работа.
На первый взгляд могло показаться, что жизнь у него выяснена. Следующими его шагами будет повышение до должности директора или совместная работа с кем-то.
Тем не менее, когда я спросил его, доволен ли он своей работой, он колебался, прежде чем ответить. Он сказал, что иногда ему хотелось бросить работу, чтобы заняться чем-нибудь менее стрессовым. Однако он привык к этому образу жизни и чувствует, что было бы слишком поздно отказываться от него, чтобы заняться новой карьерой или стремлением к новой карьере.
Внешняя борьба, с которой сталкивается Джек, — это финансовая стабильность, социальное влияние его сверстников, расточительный образ жизни, который он ведет, а также статус или признание, которые он получает, продолжая эту работу.Вы тоже можете столкнуться с этим.
Внутри Джек рискует потерять то, что построил за эти годы. Просто не кажется логичным бросать эту работу в поисках альтернативы, которая придала бы больше смысла его жизни.
Вы могли столкнуться с подобным сценарием, как у Джека, или вы могли быть валетом. Будь то стрессы и требования на работе, отсутствие удовлетворения или чувство застоя, вы должны решить, хотите ли вы снести эту стену или продолжать позволять ей окружать вас.
Как начать заново, когда кажется, что уже слишком поздно
Хорошая новость заключается в том, что, поскольку наше общество продолжает развиваться такими быстрыми темпами, это также означает, что у нас появляется больше возможностей делать то, что раньше считалось невозможным. В наши дни все больше людей раздвигают границы и ломают стереотипы.
Дело не только в возрасте или образовании. Речь идет о вас, вашей способности принимать вызовы и решимости вырваться из существующей ситуации.
1. Получите свежий взгляд
Чтобы освободиться от наших ограничений, мы должны сделать шаг назад и по-новому взглянуть на то, что такое ограничения на самом деле. На первый взгляд ограничения — это вещи, которые мешают вам что-то делать, но если копнуть глубже, вы обнаружите, что ограничения — это то, что удерживает вас внутри цикла.
Они заставляют вас застревать перед одними и теми же проблемами, иметь один и тот же выбор и повторять одни и те же действия снова и снова. Ограничения определяют качество вашей жизни. Если вы хотите улучшить свою жизнь, вы должны освободиться от ограничений, которые держат вас в одном и том же цикле каждый день, месяц и год.
Может показаться, что ограничения, с которыми вы сталкиваетесь, вышли из-под вашего контроля или что-то просто происходит с вами. Однако ваша реальность основана на вашем восприятии.
Важна не реальность, а то, как вы ее воспринимаете. Возможность контролировать , как вы смотрите на вещи , является ключом к тому, чтобы научиться начинать все сначала и начать все сначала.Формирование вашего восприятия настолько мощно, что даже небольшое изменение точки зрения может полностью изменить все, от вашей мотивации и мировоззрения до вашей самооценки и уверенности.
2. Определите проблемы
После того, как вы решите изменить свою точку зрения и взглянуть на вещи по-новому, определите, с какими проблемами вы столкнетесь, пытаясь научиться начинать заново и перезагружать свою жизнь. Если вы хотите сменить работу, что вам мешает? Это недостаток образования, плохой рынок труда или просто отсутствие мотивации?
Если у вас только что закончились длительные отношения, какие трудности вам предвидят в ближайшем будущем? Возможно, вам придется найти новую жизненную ситуацию, восстановить отношения со старыми друзьями или снова привыкнуть к одиночеству.
Чтобы определить, что вас сдерживает, вы можете бесплатно пройти тест Life Assessment и получить подробный анализ того, как вы себя чувствуете в различных аспектах жизни.
Какими бы ни были проблемы, запишите их и запишите как минимум три возможных решения. Как только вы увидите, что каждая проблема имеет ответ, вы начнете успокаивать свой разум и привыкнете к переменам.
3. Соревнуйтесь со своими ценностями и приоритетами
Если вы полны решимости начать все сначала и изменить свою жизнь, убедитесь, что вы указываете себя в правильном направлении по мере того, как вы меняетесь.Определите свои ценности и приоритеты и поймите, что они, вероятно, изменились с годами.
Когда вы закончили колледж, вашим приоритетом, вероятно, было найти работу и заработать деньги. Может быть, теперь вы больше заинтересованы в развитии хороших отношений со своими детьми или путешествиях по миру. Будьте честны с собой во время этого процесса, чтобы добиться максимальных изменений, которые вы собираетесь осуществить.
Здесь вы можете научиться определять свои личные ценности.
4. Используйте прорывную структуру
Модель Full Life Framework (как описано в книге Основное руководство для полной жизни ) обеспечивает общий сдвиг парадигмы, чтобы превратить любое ограничение в возможность, которая является достижимой.
Пройдя каждый из этих четырех шагов, вы можете преобразовать свой разум и действия в сторону изменений, необходимых для достижения ваших конечных целей, и действительно освободиться от своих ограничений.
Шаг 1. Найдите скрытую возможность
Легко увидеть, что стоит на вашем пути. Вместо этого ищите любые скрытые возможности, которые появятся в результате изменения, когда вы научитесь начинать заново.
Шаг 2. Планируйте свое развитие
Создайте план, чтобы добиться желаемых изменений.Установите долгосрочную цель, а затем разбейте ее на более мелкие краткосрочные цели, над которыми вы можете работать в течение следующих нескольких месяцев или лет.
Шаг 3. Инвестируйте и расставьте приоритеты
Инвестируйте свое время и энергию в воплощение своего плана и целей в реальность. Расставьте приоритеты в том, что вы делаете в каждый момент, и установите крайние сроки, чтобы ваш план прошел гладко.
Шаг 4. Активизация мотивации и хороших привычек
Даже если у вас есть хороший план, он не сработает, если вы не разовьете мотивацию и положительные привычки, которые будут держать вас на правильном пути.Эти привычки могут включать постановку целей, ежедневные размышления и настойчивость.
Возьмите копию The Full Life Essential Guide , чтобы узнать больше о том, как задействовать свою мотивацию для поиска цели своей жизни.
Последние мысли
Можно изменить жизнь и научиться начинать все сначала. Не становитесь человеком, который позволяет жизни проходить мимо, только чтобы сожалеть об этом, когда вы выйдете на пенсию или доживете до старости. В течение следующих двадцати лет не позволяйте своей жизни зайти в тупик и тратить впустую в повседневной рутине, тратя впустую свой потенциал.
Устали сдерживаться своими ограничениями? Пора освободиться от них и начать проживать свои лучшие дни.
Дополнительные советы по началу работы с более чем
Изображение предоставлено: Дженна Андерсон через unsplash.com
Что делать, если жизнь наскучила: советы экспертов
Некоторым работа кажется одинаковой изо дня в день. У вас такой же разговор с коллегами. Вы работаете за несколько часов до ежедневного собрания. Потом ты еще работаешь и уезжаешь домой.Только что завершенный проект ничем не отличается от предыдущего. Проще говоря: вам действительно скучно. Но является ли скука проблемой или просто как быть взрослым?
«Это обычный человеческий опыт, который мы принимаем как должное, не задумываемся и идем дальше», — сказал сегодня Джон Иствуд, доцент Йоркского университета в Торонто. «Но скука может стать довольно проблематичной и угнетающей».
Иствуд изучает скуку.Хотя это обычное и неприятное явление, люди считают его безвредным. Тем не менее, иногда люди справляются со своей скукой, действуя импульсивно или обращаясь к алкоголю или наркотикам. В статье о скуке в New York Times отмечалось, что те, кто часто страдает от скуки, более склонны к депрессии, тревоге и проблемам со злоупотреблением психоактивными веществами.
«Состояние скуки очень неприятное, и мы хотим избавиться от него», — объяснил Иствуд.
Скука и гедонистическая адаптация
Любой, кто провел время с ребенком, понимает, что скука влияет на всех, и ее легко понять.Но в этом неприятном ощущении есть нечто большее, чем многие думают.
«Скука — это толчок, когда… ваши умственные ресурсы растрачиваются», — сказал Иствуд.
Это желание сделать что-то отделяет скуку от апатии или разочарования.
«Когда мы разочарованы, у нас есть четкое желание. Я хочу сделать Х, но вы мешаете моим способностям », — сказал он. «Скука — это безрезультатное желание».
Джордж Левенштейн, профессор экономики и психологии Университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге, согласился.
«Скука — это ваш мозг, который посылает вам сигнал о том, что вы неправильно используете пугающий ресурс, которым является внимание. Это эмоциональный сигнал », — сказал он СЕГОДНЯ. «У нас есть способность преодолеть скуку».
Но иногда в игру вступает гедонистическая адаптация. Хотя эти два понятия связаны, они объясняют различный опыт. Гедоническая адаптация или гедонистическая беговая дорожка происходит, когда обстоятельства людей меняются в лучшую или в плохую сторону, и человек приспосабливается к этому. Допустим, один из ваших друзей выигрывает в лотерею.Эта победа может сначала порадовать вашу подругу, но довольно скоро она вернется к своему обычному состоянию. Хотя это помогает людям справляться с невзгодами, гедонистическая адаптация не всегда дает положительный эффект.
«Мы успокаиваемся, потому что приспосабливаемся к негативным явлениям», — сказал Левенштейн.
Это означает, что люди придерживаются скучной работы, тренировок, романтических отношений или общественной жизни, не пытаясь исправить это.
«У вас нет мотивации к изменениям», — объяснил Ловенштейн. «Адаптация определенно может быть плохой вещью, если она мешает вам изменить обстоятельства.
Как избавиться от скуки
Хотя люди иногда избавляются от скуки, делая что-то необдуманное, Иствуд объяснил, что это не лучший способ. Ранние исследования показали, что люди, которые лучше внимательны, то есть находящиеся в настоящем моменте, как правило, меньше скучают.
«Внимательность — это принятие настоящего момента таким, какой он есть, в то время как скука — его аннотация», — сказал он.
Терапевты часто предлагают пациентам попробовать что-то вроде медитации или других практик осознанности, когда они жалуются на неудовлетворенность.
«Вы пытаетесь настроиться на то, что вас действительно волнует и что делает вас удовлетворенным», — сказала Софи Лазарус, психолог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо в Колумбусе, СЕГОДНЯ. «Использование осознанности может позволить вам увидеть вещи новыми глазами».
Хотя у людей может не быть времени на медитацию каждый день, она считает, что они могут вносить небольшие поправки, например вести дневник или просто «настраиваться на то, что нам небезразлично».
Часто люди борются со скукой, взяв свой смартфон или быстро отвлекаясь.Но от этого скука усугубляется.
«Мы обучаем наш мозг привыкать к большему количеству раздражителей… Трудно обойтись без устройства», — сказала Теа Галлахер, директор клиники Центра лечения и изучения тревожности Медицинской школы Перельмана при Университете им. Пенсильвания в Филадельфии.
Но это не избавляет от скуки и не побуждает людей выбраться из привычной колеи.
«Маленькие действия, как правило, имеют небольшой эффект», — сказал Ловенштейн. «Очень часто есть причина взбалтывать не только банальными способами.”
Вот несколько советов, которые помогут справиться с распространенными причинами скуки:
- Скучно на работе? Подайте заявку на новую работу.
- Ваша романтическая жизнь кажется несвежей? Попробуйте что-то новое со своим партнером.
- Начать практику медитации.
- Попробуйте новую тренировку с другом.
- Старайтесь проводить меньше времени с телефоном.
«Очень важно опередить кривую адаптации, а не ждать, пока вы достигнете критической точки нетерпимости», — сказал Левенштейн.
