Мнительность как с ней бороться психология: Как победить мнительность: 18 шагов

15 советов для избавления от повышенной мнительности и негативных мыслей

Мнительность — умение из мухи раздуть слона, который тебя и раздавит

Мнительность — навязчивое, тревожное предвосхищение различного рода неприятностей и неудач, нездоровая боязнь за свое благополучие.

Например, ипохондрия — мнительность, направленная на здоровье. Ипохондрика постоянно мучают предположения о состоянии своего здоровья, он склонен искать у себя симптомы различных болезней. Но мнительность может быть направлена не только на самочувствие человека. Она может быть направлена на что угодно: отношения с людьми, внешний вид, собственный успех.

I. В чем отличие от впечатлительности и сентиментальности

II. 10 признаков мнительного человека

III. Причины

IV. Опасные последствия

V. Как самостоятельно избавиться от мнительности: 15 советов психолога

VI. Как избавиться от негативных мыслей

VII. Как помочь другому человеку побороть мнительность

В чем отличие от впечатлительности и сентиментальности

Для начала стоит отметить, что мнительность — это не просто излишняя впечатлительность или сентиментальность. Мнительный человек хронически боится за какие-либо аспекты своей жизни. Излишне чувствительный же человек просто испытывает преувеличенные эмоции, никак не гнетущие его на постоянной основе.

К тому же эмоции у волнительного человека зачастую возникают по объективным причинам. Мнительный человек способен накрутить себя, не имея на то особых причин, основываясь на своих навязчивых предчувствиях.

Мнительность и тревожность также не тождественные понятия. Тревожность — это довольно широкое понятие. Человек, испытывающий тревожность, может чувствовать ее по разным причинам. Это может быть реальный страх за жизнь, например, укор совести и так далее.

Читайте: Методы и способы, помогающие справиться с тревожностью

Тревожность вне контекста лишь состояние человека, которое может возникнуть по совершенно разным причинам. Мнительность — это невротическая тревожность, а именно, тревожность, связанная с неизвестной, неопределенной опасностью.

Мнительность — это паранойя? Совсем необязательно. Паранойя — это достаточно редкий тип хронического психоза, который начинается в зрелом возрасте. Характерно постепенное развитие нелогичных однообразных систематизированных бредовых идей. Мнительность — намного более легкое состояние. Оно может быть присуще и относительно психически здоровому человеку. Мнительность не столь безумна и целенаправленна, как паранойя.

10 признаков мнительного человека

1. Невротичность

Часто мнительность возникает у людей с индивидуальной склонностью к невротичности, тревоге. Такие люди склонны фиксироваться на неприятных тревожных мыслях.

2. Пережитое потрясение

Мнительность может возникнуть вследствие пережитого эмоционального потрясения, длительной болезни. Тогда теряется доверие к жизни, ощущение того, что все под контролем.

3. Страх

Страх постоянно сопровождает мнительных людей. Они считают, что все что угодно способно принести им вред.

4. Чувство безысходности

Возникновение этого симптома свидетельствует о том, что человек загнал себя в тупик. А став заложником собственных страхов, человек не способен действовать в соответствии с внутренними убеждениями, принимать ответственность за происходящие события в полной мере.

5. Охваченность переживаниями

Охваченность переживаниями — яркий признак мнительности. Мнительным людям сложно повлиять на свои чувства тревоги и страха.

6. Хроническая тревожность

Тревога в той или иной степени сопровождает человека на протяжении всего дня.

7. Суженность сознания

Зацикленность на собственных проблемах мешает человеку мыслить о чем-либо другом.

8. Тремор конечностей

9. Повышенное сердцебиение

10. Головокружение

Мнительные люди часто испытывают волнение. Возможны и физические формы его проявления (тремор конечностей, учащенное сердцебиение, головокружение).

Причины

Личность с выраженной мнительностью априори не чувствует ни комфорта, ни уверенности при взаимодействии с окружающим миром.

Чтобы лучше разобраться в самом себе, в природе подобного поведения необходимо проанализировать возможные причины появления и усиления мнительности. Этот метод также поможет избежать возможных ошибок в будущем опыте.

Зачастую основы развития тревожности заложены в глубоком детстве, когда человек только начинает знакомиться с окружающим миром. Во взрослом состоянии на душевное равновесие могут повлиять и различные травмы, неудачи, усиленные различными факторами.

Воспитание

Воспитание – великое дело: им решается участь человека

— сказал известный литературный критик Виссарион Григорьевич Белинский. И действительно, намного чаще родительская забота бывает чрезмерной или, наоборот, недостаточной, нежели сбалансированной.

В первом случае ребенка часто не только часто балуют, но и сильно контролируют. Излишнее внимание, надзор лишают его возможности самостоятельно познать мир путем проб и ошибок. Так, чадо очень болезненно реагирует на любой промах, даже самый незначительный, полностью доверяет взглядам и образу жизни родителей, не имея собственной позиции. Нередко подвергается насмешкам со стороны ровесников.

Недостаточная опека – тоже плохое явление. В таком случае ребенок познает мир самостоятельно, без чьей-либо эмоциональной поддержки, физической помощи, советов и неизбежно совершает ошибки. Да, возможно, это лишь закалит его характер, но также велик риск постоянной неуверенности в результате. Страх перед неизвестным, пессимизм в прогнозах на будущее и есть предпосылки для развития мнительности.

Косвенно взрослые тоже влияют на склад характера ребенка, который невольно копирует поведение и привычки близких людей. К сожалению, неудивительно, что иногда в детском периоде нормальным и привычным становится трепетное отношение к здоровью (ипохондрия), неспособность принимать решения, замкнутость, пессимизм.

Чтобы избежать развития таких негативных взглядов, родители должны не только давать уверенность своему воспитаннику, но и поддерживать его эмоционально, объясняя те или иные поступки, мнения. Ведь в будущем он переносит привычное поведение на совсем другую реальность и сталкивается с неизведанностью и жестокостью, которые стимулируют уже сформированную тревожность.

Стресс

В детском возрасте на психическое здоровье очень влияет эмоциональное благополучие. Обида со стороны сверстников или тем более родителей подрывает уверенность, давая начало развитию мнительности.

Для взрослого человека длительный стресс, вызванный серьезной травмой, тоже может стать переломным моментом. Во время затяжной депрессии сложно сохранить позитивный взгляд на мир, все теперь ставится под сомнение: доверие к людям, ожидание благоприятного исхода, собственная ценность в глазах окружающих.

Причины усиления мнительности

У мнительного человека случаются периоды, когда его тревожность обостряется по тем или иным причинам. Ухудшению состояния способствуют:

• Новый коллектив.
• Отказ от привычек.
• Физические заболевания.
• Травмы и стрессы.
• Неожиданности, пусть даже приятные.
• Негативная информация.
• Одиночество.

Существуют и другие факторы, но все они неизбежно связаны с усилением уровня стресса, ведь именно неудачи и плохое самочувствие усугубляют состояние тревожности.

Опасные последствия

Тревожность негативно влияет на жизнь взрослого человека, независимо от того, когда зародились предпосылки. Мнительность может привести к следующим последствиям.

Заболевания

Сама по себе сильная тревожность – это уже психологическая проблема, которая может способствовать развитию депрессии, низкой умственной активности, а также повлечь появление более серьезных психических отклонений.

Что касается здоровья физического, то мнительность в большинстве случаев провоцирует ипохондрию. В таком состоянии человек трепетно следит за своим состоянием, подозревает и одновременно боится получить новую болезнь.

Подобное поведение не только истощает и ослабляет организм, но и может стать причиной реальных физических патологий. Самовнушение действительно иногда перерастает в настоящие симптомы.

Проблемы с окружающими

Внутренний дисбаланс почти всегда заметен при общении. Дерганый, боящийся, неуверенный, обидчивый человек вряд ли станет хорошим собеседником или партнером. Обычно у мнительных людей небольшой круг знакомств, куда входят лишь самые близкие и родные, которые принимают человека таким, какой он есть.

Остальные же, включая начальство, коллег по работе или учебе, конкурентов редко заинтересованы в сложном и шатком внутреннем состоянии, поэтому все отношение к мнительному человеку и поведение с ним основываются лишь на поверхностном впечатлении. Маловероятно, что ему доверят ответственное задание, обратятся за помощью, позовут в неформальную группу.

Внутренние проблемы

Все неполадки внешние при мнительности, безусловно, связаны с проблемами внутренними. Тревожность в первую очередь вредит человеку, который ее испытывает. Он боится принимать решения и отвечать за поступки, переживает за каждое сказанное слово и за любой сделанный поступок. Такая личность часто старается слиться с коллективом, поддержать отношения, но из-за непонимания со стороны окружающих так и остается изгоем, отчего еще больше страдает.

Как самостоятельно избавиться от мнительности: 15 советов психолога

1. Осознать проблему

С этого начинается борьба с любыми недостатками. Чтобы искоренить в себе те качества, которые мешают, нужно в первую очередь признаться, что они есть.

Мнительность – это не просто тревожность, которая периодически возникает у каждого. Это навязчивое состояние, когда человек начинает бояться и себя и окружающих, во всем видит угрозу и постоянно находится в негативных мыслях. Необходимо набраться смелости и признаться себе, что такое состояние не является нормой и отравляет жизнь. Для этого нужно:

• обдумать происходящее,
• понять, что это сильно мешает,
• прийти к выводу, что ситуация требует срочных мер.

2. Составить план

Как только проблема становится очевидной, приходит время решать, как с ней бороться. Просто разговоров и желания мало. Нужно четко понимать, какие шаги необходимы, чтобы избавиться от мнительности и начать жить в гармонии с собой и окружающими. Лучше записать подробный план и каждый день проверять, выполняются ли его пункты. Главное – не обманывать себя и честно следовать задуманному.

3.

Анализировать

Чтобы понять, насколько поведение соответствует намеченному плану, нужно постоянно анализировать себя, свои мысли, чувства, эмоции, поступки. Это даст возможность отслеживать положительную динамику в борьбе с мнительностью. А успехи, даже и небольшие, всегда служат мощными мотиваторами для движения вперед.

4. Изменить взгляд на жизнь

Это может выражаться в разных формах: найти хобби, начать плавать или заниматься спортом, попробовать читать книги нового жанра или поехать в страну, в которой не бывал. Все это позволит посмотреть на мир шире и поменять отношение к себе, окружающим и жизни в целом.

5. Научиться прощению

Это относится и к самому себе и к окружающим. Ошибки совершает каждый. Если постоянно корить себя за какой-то неправильный шаг, невозможно двигаться дальше. Человек застревает в негативном моменте и не может его преодолеть.

Неумение прощать окружающих отравляет жизнь не меньше. Это вынуждает жить в состоянии постоянной агрессии и раздражения. Такие эмоции приводят к страху снова быть обманутыми или обиженными. Простив и себя и других, человек начинает жизнь с чистого листа.

6. Научиться доверию

Не все люди одинаковые. Если кто-то смог причинить боль и огорчение, это не значит, что ситуация обязательно повторится с другим человеком. Недоверие в отношениях мешает раскрываться и показывать свои искренние эмоции. Нужно уметь давать себе и другим шанс на здоровое общение.

7. Перестать думать о прошлом

Страхи и неуверенность в себе зачастую идут из ошибок в прошлом. Изменить то, что уже произошло, невозможно. Но возможно извлечь из этого урок, который поможет в дальнейшем. Прошлое не должно отравлять настоящее и будущее, ведь его уже не существует. Избавившись от страха повторить ошибки или попасть в неловкую ситуацию можно начать жить спокойно и без постоянных опасений.

8. Общаться

Закрываясь от общества и находясь постоянно наедине с собой человек перестает воспринимать себя и окружающую обстановку адекватно. Необходимо поддерживать отношения с разными людьми. Пусть это будет не крепкая дружба, а только приятельское общение, но оно позволит человеку социализироваться и не бояться взаимодействовать с другими людьми. Способы знакомства и налаживания связей могут быть разными:

• специальные сайты,
• походы на интересные мероприятия, выставки,
• поездки в другие города или страны,
• общение через социальные сети.

9. Найти цель в жизни

Имея много свободного времени, человек начинает искать, куда его деть. Одним из вариантов становится культивирование в себе беспочвенных страхов. Если проанализировать свои мечты и понять, чего хочется добиться, то все свободное время и мысли будут направлены именно на достижение этой цели. Энергии на страхи просто не останется.

10. Не бояться ошибок

Одно из ярких проявлений мнительности – страх попасть впросак и выглядеть неуместно. Если научиться смеяться над собой и понять, что идеальных людей нет, от этой боязни легко избавиться. Как вариант, можно рассказать о промахе друзьям и превратить ситуацию в анекдот.

11. Не поддаваться внушению

Круг общения сильно влияет на каждого человека. Настроение и эмоции, которые свойственны ближайшему окружению неизбежно оказывают воздействие. В позитивной компании просто оставаться жизнерадостным и довольным собой.

Если же окружающие постоянно говорят о проблемах и сложностях, с которыми им приходится сталкиваться, то человек начинает примерять это на себя. Появляется страх, что в его жизни обязательно произойдет что-то подобное. Поток негатива нужно ограничивать и не ориентировать себя на плохое.

12. Настраиваться на позитив

То, что мысли материальны – ни для кого не секрет. Зачастую с людьми происходит ровно то, что они себе представляют. Положительные эмоции и моделирование в голове приятных моментов притягивают их в жизнь. Если все время думать о возможном предательстве, увольнении с работы, несчастных случаях и прочих проблемах, то что-то из этого обязательно произойдет.

Здесь можно узнать: 15 советов, как избавиться от плохих мыслей в голове

13. Повышать самооценку

Неуверенность в себе – это серьезная проблема, которая в конечном счете может привести к мнительности. Когда человек сам занижает свои положительные качества, ему всегда кажется, что другие тоже оценивают его негативно. Нужно четко сформулировать свои плюсы, а лучше их выписать, и хорошенько обдумать.

Можно вспомнить услышанные похвалы, или занятия, которые получаются лучше всего. Это поможет стать увереннее и перестать закрываться от окружающих. Нужно следовать нескольким ежедневным правилам:

• находить что-то, за что можно себя похвалить,
• каждую ошибку принимать как опыт,
• четко выражать свою позицию,
• не ущемлять свои интересы.

Также можно прочитать: Как девушке полюбить себя и повысить самооценку

14. Концентрироваться на близких

Все самые приятные эмоции у большинства людей связаны с семьей. Сосредоточив внимание на любимых людях и абстрагировавшись от негатива, идущего из телевизора, радио, от коллег можно научиться сохранять внутреннее спокойствие.

Перестав поддаваться общей панике и находясь в комфортном микроклимате гораздо проще держать себя в руках, контролировать тревожность и ощущать уверенность в завтрашнем дне. 

15. Бороться со страхами

Это одна из самых сложных задач. Дейл Карнеги говорит:

Представьте, что все происходящее относится к другому человеку и подумайте, что бы вы ему посоветовали

Нужно смоделировать в голове ситуацию, когда самый большой страх реализовывается в жизни другого человека. Это позволит посмотреть на проблему со стороны и понять, что у нее есть решение и даже не одно. Объективный взгляд на собственный страх убедит в том, что из любой, даже самой затруднительной ситуации есть выход. Подробнее о борьбе со страхами можно узнать из ролика:

Как избавиться от негативных мыслей

Мнительность превращает человеческую жизнь в серое, унылое существование. Когда нет покоя от негативных мыслей, то личность разрушается. Невозможно гармонично, всесторонне развиваться в личностном плане, если по пятам человека преследуют навязчивые мысли, мешающие здраво рассуждать.

Существуют определенные психологические техники, помогающие избавится от плохих мыслей. Представляем 5 рекомендаций психолога мнительному человеку.

1. Техника «Отсечение»
2. Техника «Этикетка»
3. Техника «Преумножение»
4. Техника «Противоборство»
5. Техника «Медитация»

Техника «Отсечение»

Когда к человеку в мысли начинает закрадываться негатив нужно резко отсечь приходящую мысль, «отрезать ножницами».  Замените сразу же отсеченную мысль другой, положительной. Либо хорошим воспоминанием. Мгновенное переключение мысли, замена на положительную – в этом суть техники.

Техника «Этикетка»

Суть техники не в переключении на другую мысль, а принятие негативной в виде наблюдения со стороны. Человек замечает плохую мысль и говорит: «Что же со мной происходит? Почему эта мысль здесь?» Человек не теряется в негативе, а просто наблюдает за реакцией, которая его посещает на тот момент.

Техника «Преумножение»

Посетившую отрицательную мысль в тот же момент нужно преумножить до абсурда, до смеха.

Например, страх собеседования при трудоустройстве: » Выставят меня из кабинета, когда пойду на собеседование; работодатель решит, что я ни на что не годен, высмеет меня перед коллективом, что я бездарный и никто меня не примет на работу даже сантехником. По дороге домой на меня нападет стая бродячих псов и порвут мне брюки. С дыркой на попе я буду идти по городу и все будут смотреть на меня. Дома по телевизору покажут снятый прохожим видеоролик с моим участием с подписью «неудачник в дырявых штанах». Из-за этого я потеряю рассудок и буду швырять в прохожих шары с водой и обкидывать их картофельными очистками из окна…»

Беспокоящие мелкие пустяки раздуть до размера слона, поймать мысль за хвост и перевести в шутку, тогда тревожащая ситуация будет исчерпана, тем самым вызывая у человека положительные мысли. Человек понимает, что негативная мысль просто смехотворна. Не стоит на ней заострять внимание.

Техника «Противоборство»

Заключается в полном замещении негативной установки положительной. Например: «Мне вообще не везет, я ничего не значу в жизни» заменить на «Я самый везучий человек, я много значу для себя и людей». Положительное мышление много решает в жизни. Невозможно одновременно мыслить негативно и положительно. Поэтому смело заменяйте отрицательные мысли положительными, таким образом, лишая негатив сил властвовать над человеческим умом.

Техника «Медитация»

Отвлечение разума от плохого и хорошего, расслабление тела, сосредоточивание слуха на звуках шума океана или пении птиц выступает хорошим нейтрализатором потока негатива, который так и норовит пробраться в разум человека.

Не все подчиняется разуму. Но все подчиняется упорству. И ничего для тебя нет невозможного, пока живешь и на свободе.

Заповедь 104-летнего мудреца Андрея Ворона

В дополнение можно ознакомиться с разными способами борьбы с негативными мыслями в этом видео:

Как помочь другому человеку побороть мнительность

Все проходит, и это пройдет

Что можно предпринять окружающим людям, чтобы помочь человеку побороть мнительность?

7 способов помощи, которую можно оказать мнительной личности:

1. Предложите мнительному человеку записывать плохие мысли, посещающие его в течение дня на лист бумаги. Мысль, изложенную на бумагу проще анализировать. Поразмышляйте, помогите человеку проанализировать, почему именно эта мысль его тревожит. Подберите варианты решения тревожащей мысли. Таким способом можно изменить негативные мысли на позитивные способы их решения;

2. Используйте альтернативный способ решения проблемы. Например, предложите человеку такой способ отстранения от негативных мыслей: пусть он представит, что он устраивается на новую работу, и он тревожится, как его воспримут окружающие коллеги.

Человек думает «Я плохой специалист, меня ни за что не примут на эту должность». Покажите человеку такую альтернативу этой мысли – «Возможно, я не суперквалифицированный специалист, но я покажу свои лучшие качества и меня обязательно возьмут на эту должность».

3. Предложите мнительному человеку такой способ борьбы с негативными мыслями. Пусть возьмет на заметку слово «СТОП». Использование эластичного, резинового браслета обязательно. В момент, когда негативные мысли начинают ослеплять разум, пусть потянет пальцами за браслет на руке и резко отпустит, мысленно сказав СТОП. Отсекайте таким способом негатив сразу же. Щелчок по руке и мысленно «Стоп!».

4. По возможности старайтесь чаще бывать рядом с этим человеком. Сформируйте круг общения с позитивными людьми. Спрашивайте у них советы, как они справляются с негативом. Положительный посторонний пример всегда будет полезен мнительной личности.

5. Совместные прогулки на природе, полезная пища, общение с положительными людьми формируют у человека позитивное мышление. Сосредоточьтесь на том, чтобы убедить тревожащегося друга, родственника или просто знакомого, что жизнь не состоит из одного негатива. В жизни много положительных, радостных моментов. Именно на положительные мысли следует опираться, переключать сознание тогда, когда в жизни неудачная полоса.

6. Медитация также выступает действенным способом отрешения от негативных мыслей. Регулярная практика вышеуказанных способов должна принести хорошие плоды.

7. Если вышеуказанные способы после регулярного использования не дают нужных результатов, тактично обсудите с мнительным человеком потребность посещения квалифицированного психотерапевта, который поможет справиться с тревожащими мыслями, разобраться в природе их возникновения.

Мнительность как тьма, пожирающая душу. Позволь ей раз почувствовать человеческую слабость, и она навеки поселится в душе, покрывая своей паутиной каждую мысль

Чего категорически нельзя делать, если вы хотите помочь человеку, отягощенному плохими мыслями?

1. Ограничивайте нахождение человека в окружении «токсичных» личностей. Люди, которые постоянно обсуждают других, отпускают колкие шуточки по поводу и без так и норовят заразить мнительного человека огромным объемом негатива, который, в свою очередь, крепко цепляется в сознании порождая мысли «а что если обо мне так шутят, сплетничают и говорят колкости?»

2. Не давайте впасть ему в уныние. Бесконтрольный поток негативных мыслей кого угодно может довести до депрессии. Если вы заметили, что человек мысленно находится далеко от реальности, постарайтесь обратить его внимание на себя, тем самым вы не даете негативу возможность взять его сознание под контроль.

3. Мнительный человек больше других подвержен негативному воздействию окружающего общества. Мнительные люди очень ответственные сотрудники, поэтому многие работодатели используют это в свою выгоду. Не позволяйте мнительному другу, родственнику или близкому знакомому подолгу задерживаться на работе без особой нужды. Ведь в сотый раз перепроверенный отчет способен вогнать в стрессовое состояние любого.

4. Категорически не рекомендуется переутомляться. Если вы заметили, что мнительный человек очень утомлен, сил нет вообще ни на какие дела, сделайте перерыв в своей деятельности. Смените обстановку. Небольшой отдых, переключение мыслей придаст немного новых сил. Ведь постоянная усталость приводит к понижению жизненных сил, как следствие поток негативных мыслей усугубляет общее эмоциональное состояние личности.

Мнительность. Как жить, когда боишься всего на свете.

Поговорим о том, что такое мнительность, как с ней бороться и к каким последствиям она обычно приводит.

Когда любое дело вот-вот обернется провалом… Окружающие люди смотрят с осуждением, перешептываются и смеются за спиной… Тревога нарастает…

И дело вовсе не в том, что все люди вокруг внезапно вас возненавидели. На самом деле такая картина существует исключительно у вас в голове, а снаружи ее нет. Возникнуть она может, но только в том случае, если именно вы упорно и заботливо ее для себя создадите.

Содержание

• 1 Мнительность это
• 2 Характеристика мнительного человека
• 3 Причины и проявления мнительности
  • 3.1 Причины
  • 3.2 Проявления
  • 3.3 Все проблемы родом из детства
  • 3.4 Мнительность как самозащита
  • 3.5 Чего боится мнительная личность
• 4 Различия между мнительностью, тревожностью и ипохондрией
• 5 Последствия мнительности
• 6 Советы психолога
  • 6.1 Как жить мнительным людям и как уживаться с ними
    • 6.1.1 Правила поведения с мнительными людьми
  • 6.2 Рекомендации по борьбе с мнительностью
    • 6.2.1 Меняем взгляд на мир
    • 6.2.2 Прощаем и доверяем
    • 6.2.3 Общаемся
    • 6.2.4 Убиваем страхи и тревоги
    • 6.2.5 Находим цель и смысл жизни
    • 6.2.6 Верим в себя
    • 6.2.7 Избавляемся от чрезмерной эмоциональности
    • 6.2.8 Любим себя и повышаем самооценку
    • 6.2.9 Учимся противостоять манипуляциям
    • 6.2.10 Аутотренинг для избавления от мнительности
  • 6. 3 Если мнительны не вы, а ваш друг. Как помочь?
• 7 Заключение

Мнительность это

Охарактеризовать мнительность можно как тотальное недоверие субъекта как ко всему миру, так и к самому себе. Мнительным называют человека, который перепроверяет всех и вся, старается избегать выбора, ожидает провалов в любых начинаниях, прорабатывает множество вариантов событий, постоянно боится чего-то надуманного и после тревожится.

Мнительность – это свойство психики, которое заставляет человека придавать преувеличенное значение чужому мнению. Такому человеку кажется, что все окружающие непременно оценивают его в негативном ключе. Это вызывает в нем тревогу и чувство незащищенности.

Любое внимание вызывает в таком человеке негативные реакции. Это может быть страх, неуверенность в себе или агрессия. Социум кажется мнительному человеку пугающим и агрессивно настроенным.

Любое сказанное слово или взгляд такой человек принимает на свой счет и часто неверно истолковывает. Например, беседы или смех за спиной он может воспринять как насмешку над собой, даже если его имя вообще не упоминалось в разговоре.

Мнительность не позволяет человеку расслабиться ни на минуту. Даже если вокруг нет никаких людей, которых можно было опасаться, мнительный человек начинает бояться будущего. Ему кажется, что вот-вот случится что-то ужасное, и случится оно непременно с ним.

Мнительность чаще всего встречается у подростков и детей, но беспокоит и многих взрослых. Несмотря на кажущуюся незначительность, такое свойство психики оказывает сильнейшее влияние на жизнь человека.

Невозможность расслабиться и постоянный страх выливается в стрессы, а светлых моментов в жизни просто не остается – их поглощает страх, недоверие и ожидание очередного удара судьбы.

Само значение слова «мнительный» обозначает человека, который от мнительности страдает. Это патологическое свойство характера, которое вызывает множество проблем как у мнительного человека, так и у его ближайшего окружения.

Характеристика мнительного человека

Мнительность – одно из тех качеств, которое при общении очень трудно скрыть. Мнительный человек придает огромное значение своим тревогам и страхам, он буквально поглощен ими. Он очень обидчив, так как принимает все на свой счет и толкует в плохом ключе. Такой человек может быть ревнив, его самооценка нестабильна и неуклонно падает. Ощущение неполноценности, предвзятость, одиночество, трудности в общении, уязвимость и зависимость от чужого мнения совершенно не способствуют гармонии в душе.

К окружающим он относится с подозрением, ожидая подвоха. С близкими мнительность может выливаться в постоянные попытки контроля, скрытность и язвительность.

Причины и проявления мнительности

«Мнить» в переводе с церковного значит «думать». То есть всё горе от излишней деятельности ума. Не оттого, что он умный, а оттого, что надумывает обо всем, за всех и вся, и даже о тех событиях, которые произойти не могут.

Причины

К основным причинам можно отнести:

1. Комплекс неполноценности (неумение принимать себя).
2. Нестабильная самооценка (как заниженная, так и завышенная).
3. Отсутствие уверенности в себе (незнание себя и собственных способностей).
4. Неврозы и психические расстройства.
5. Травмы, болезнь (психологическая, физическая), которые были прожиты, но не приняты.
6. Неопределенность (утрата смысла жизни).
7. Накопленные обиды.
8. Нежелание смотреть на события объективно.
9. Высокая внушаемость и самовнушаемость.
10. Впечатлительность: «я все принимаю близко к сердцу», «у меня тонкая душевная организация».
11. Кризисы (возрастной, духовный, личностный).

Мнительность заставляет человека пытаться контролировать все вокруг, вплоть до реакций посторонних людей. При этом человек сам теряет контроль над собой. Как результат все действительно рушится.

Его поведением начинают управлять страхи, заставляя совершать странные и порой нелогичные внезапные поступки. Ожидая плохого от людей, мнительный человек сам начинает активно причинять боль окружающим.

 

При наличии предрасположенности характера к мнительности люди слишком большое внимание придают неудачам или негативным событиям в своей жизни, глубоко переживают их и подавляют эмоции. Это сказывается на психике и вызывает замкнутость, недоверие и тревогу.

Сильные длительные стрессы вызывают потрясения и не проходят бесследно: приводят к подозрительности.

Длительные болезни влияют не только на тело, но и на разум человека. Подрывается его чувство защищенности, уверенности в собственных силах, надежда на исцеление. Человек зацикливается на болезни и перестает верить в исцеление.

Проявления

Проявляется мнительность во всех сферах жизни человека:

• постоянная неуверенность и страхи не дают достигать поставленных целей;
• зацикленность на самом себе и постоянная оценка действий окружающих изматывает силы;
• тревожность не дает наслаждаться жизнью, вызывает недоверие к людям;
• неверное толкование поведения окружающих людей приводит к обидчивости, замкнутости, чувствительности;
• чрезмерное внимание к своему здоровью заставляет подозревать даже в легком недомогании признаки серьезной болезни;
• как следствие, человек впадает в меланхолию и тратит все свои силы на изматывающие попытки оценить опасность, которой на самом деле нет или шанс ее очень мал.

Человек мнительный не может осознать мнимость своих страхов, для него они реальность или будущее, но ни в коем случае не собственный вымысел.

Все проблемы родом из детства

Воспитание имеет огромное значение в формировании психики. Истоки следует искать в разрушающем стиле родительского воспитания:

• Завышенные требования к ребенку, которые со временем перерастают в патологическую требовательность как к себе, так и к окружающим (как научили собственным примером, так ребенок и усвоил).
• Преобладания кнута над пряником, и наличие кнута в принципе.
• Зацикленность внимания на промахах и неудачах ребенка. Неумышленная подмена понимания неудачи в действии и действительных качеств самого ребенка.
• Обвинение ребенка в любой ситуации («это всё из-за тебя»).
• Наличие оскорблений, унижений, навешивания ярлыков, постановка диагнозов («ну, ты идиот!»).

Ребенок, переживший подобные травмы, перенимает такое несправедливое отношение к себе и пытается подстроиться, чтобы родители всё же были им довольны. В этом случае он, наконец, станет хорошим. Сам ребенок ещё не способен адекватно оценивать действительность и собственные действия. Постепенно он привыкает вести себя в соответствии с чужими ожиданиями, а чужое мнение начинает играть решающую роль.

Как результат: человек постоянно ориентируется на мнение окружающих, окружающие в такой зависимости от чужого мнения видят незрелость личности, возникает мнимое или действительное осуждение, человек подтверждает знание о собственной неполноценности, и начинает защищаться либо замыкаясь и впадая в самобичевание, либо же, наоборот, переходя в наступление.

Мнительность как самозащита

Пережитые опасные ситуации и стрессы не проходят бесследно. Человек может бесконечно долго возвращаться к пережитым в такой ситуации эмоциям и ощущать ту же беспомощность. Вследствие этого он закрывается, становится тревожным и мнительным. Он начинает обороняться от всего мира сразу, ведь мир видится ему агрессивным, т.к. человек испытывает душевную боль.

Предшественниками такого поведения часто становятся предательство, обида, обман, измена, неприкрытая зависть, злые сплетни или смерть близкого человека.

И тогда, чтобы его снова не использовали, не смогли предать, человек решает стать никем. Он осознанно или неосознанно выбирает ничего не стоить, не значить, собой не представлять, потому что в таком случае ему больше ничего не будет угрожать. Ведь как справиться с пережитым он так и не понял, не научился. В том числе и счастливая жизнь, радость и переживание ярких положительных эмоций.

Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но каждый человек тебе великий Учитель.

Две Жизни. Конкордия Антарова

Объективно стать никем невозможно. Но создавая себе ложную действительность мнительный человек уходит от саморазвития, стремясь защитить себя путем нахождения в пустоте и стагнации. Подвох в том, что человек продолжает существовать в социуме, где исключение общения как такового невозможно в принципе.

Чего боится мнительная личность

Мнительный человек находит причину для страха и тревоги буквально во всем:

• в будущем, потому что оно может принести множество испытаний и бед;
• в других людях, которые могут причинить боль, насмехаться и оскорблять;
• в самом себе, ведь страшные болезни могут в любое мгновение захватить тело или разум;
• в отношениях, которые почему-то неизменно закончатся плохо;
• в работе, где мнительный человек непременно не справится, подведет всех и станет предметом порицания.

Мнительная личность старается спрятаться от такого количества страхов. Она неосознанно сужает круг своего общения, старается никак не проявляться и не привлекать внимания. Жизнь становится тяжелым испытанием.

Человек создан для действия. Не действовать и не существовать для человека — одно и то же.

Вольтер

Различия между мнительностью, тревожностью и ипохондрией

Тревога – основа как для мнительности, так и для ипохондрии. В той или иной форме тревога знакома любому человеку. Попадая в новые для себя условия или ощущая влияние каких-то неподвластных ему процессов, даже устойчивый психически человек будет испытывать тревогу.

Но нужно четко различать все эти процессы.

Тревога – это реакция психики на что-то незнакомое или неподвластное человеку. Ипохондрия – постоянная тревога, сконцентрированная на собственном здоровье. Ипохондрики могут находить у себя симптомы самых страшных заболеваний и жить в постоянной тревоге за свое благополучие.

Мнительность же заставляет человека испытывать непрерывную неуверенность и страх во всех сферах жизни без исключения.

Последствия мнительности

Жизнь в постоянном стрессе для мнительного человека не проходит бесследно.

1. Страхи и напряжение сильно воздействуют на психику, вызывая депрессию и истощение сил. Со временем негативное влияние только накапливается, приводя к серьезным расстройствам, и не только психическим – тело также реагирует разнообразными заболеваниями (психосоматика).
2. Круг общения сужается, страдает профессиональная деятельность. Окружающие неохотно идут на контакт с мнительными людьми из-за их подозрительности и обидчивости. Всем хочется позитивных эмоций. Мнительные люди источают лишь негатив. Это проявляется и в работе: очень сложно сотрудничать с неуверенным в себе человеком, заранее настроенным на провал.
3. Бесконечный страх, в конце концов, берет мнительного человека под полный контроль. Человек не пытается что-то изменить, боится любой ответственности и пытается избежать любых ситуаций, где от него что-то зависит.

Все эти последствия сильно влияют и на качество жизни человека, и на его окружение. В конце концов, мнительность прорастает во все сферы жизни и подчиняет их себе.

Советы психолога

Мнительность – это та черта характера, которую человек может самостоятельно выявить и попробовать справиться с ней своими силами, только если способен брать ответственность за собственные мысли, решения и действия. Во всех остальных случаях мнительность это серьезный повод обращения к психологу, а иногда и психиатру.

Мнительность является следствием многочисленных травм, разобраться с которыми изнутри (т.е. самому человеку в одиночку) настолько сложно, что делать это можно всю жизнь. С классическим психологом можно справиться лет за пять интенсивной работы. С корневым психологом при наличии упорства и желания работать можно около полугода-года. Я надеюсь, эти данные развенчают иллюзии о волшебной таблетке, которая за один раз снимет все симптомы.

Как бы то ни было, бездействовать тоже нельзя, и раз вы всё ещё читаете статью, то намерены с ситуацией разобраться. Это уже большой шаг к победе.

Как жить мнительным людям и как уживаться с ними

Если объективных причин для тревог нет, но мнимые страхи не отпускают, то пора принимать серьезные меры для выхода из этой ситуации.

В первую очередь нужно научиться разбираться, в какие моменты обида или негатив в общении действительно присутствовал, а когда для него не было объективных оснований.

Для этого помогает техника «Два стула». Прокручивая в голове негативную ситуацию, вы смотрите на нее со своей субъективной точки зрения. Попробуйте встать на позицию вашего оппонента, посмотреть на себя его глазами и представить:

• какие мотивы были у него в той ситуации;
• что было для него важно;
• каких качеств ему не хватило, чтобы негативной ситуации не произошло;
• какого качества не хватило вам, чтобы негативной ситуации не произошло.

Затем представьте, что вы вообще третий сторонний наблюдатель, который видит произошедшую ситуацию со стороны и в нее НЕ ВОВЛЕЧЕН. Что нужно этим двум людям, которые находятся в негативной конфликтной ситуации на самом деле? Как можно разрешить эту ситуацию мирным способом?

Помните, что никто никому ничего не должен. Люди могут, если захотят. Но захотеть они могут только по-хорошему, если это действительно будет продуктивно.

Правила поведения с мнительными людьми

Жизнь рядом с мнительным человеком – задача непростая.

В первую очередь нужно научиться не давить и не критиковать проявления мнительности, потому что такой подход только усугубит положение. Необходимо постоянно на своем примере показывать, что для тревог нет никаких причин.

1. Постарайтесь выполнять все обещания, даже самые мелкие. Не опаздывайте. Таким образом, вы сформируете доверительные отношения и дадите понять, что тревожиться о вашем поведении бессмысленно.
2. Не множьте тревогу. Старайтесь не показывать ее мнительному человеку.
3. Поддерживайте и проявляйте понимание. Важно знать, что мнительность – явление в большей степени неосознанное.
4. Показывайте позитивный и продуктивный пример решения текущих проблем без проявления явных эмоций, спокойно и уверенно.
5. Обращайте больше внимания на хорошие события, а плохие по возможности воспринимайте просто: «Это нормально, бывает, справимся», особенно не касающиеся вас напрямую.
6. Обсуждение плохих новостей только множит страхи. Вы можете что-то сделать, чтобы исправить ситуацию? Нет? Отпустите ее.
7. Если мнительный человек доверяет вам, предложите совместное посещение психолога.

Смысл в том, что пока мы нервничаем и беспокоимся, наш мозг не думает, он находится в стадии лихорадочного поиска способа для выживания. Когда мы находимся в состоянии равновесия, спокойствия, мы можем мыслить взвешенно, объективно, логически. Так что же выгоднее: метаться и тратить кучу нервов (своих и окружающих), или спокойно оценивать ситуацию в поиске оптимального решения? Выбор за вами.

Полезной будет еще одна техника. Постарайтесь донести до мнительного человека, что все окружающие заняты исключительно своей жизнью и на самом деле не обращают на него внимания.

Рекомендации по борьбе с мнительностью

Избавиться от мнительности сложно, но возможно. Основные приемы направлены на отделении вымышленных бед от настоящих и формирование здравого взгляда на происходящее.

Меняем взгляд на мир

Мнительность – это постоянное ожидание чего-то плохого от жизни и от окружающих людей. Поэтому для борьбы с тревогой придется изменить свой взгляд на мир.

Только осознав собственные страхи, можно понемногу работать с ними, шаг за шагом продвигаясь все глубже. Входя в свои страхи, человек получает новый опыт и понимает, что он может куда больше, чем мог еще вчера.

Это придает уверенности в своих силах и помогает контролировать свои страхи.

Обязательно нужно найти дело, которое наполняет положительными эмоциями и дает возможность отдохнуть. Чрезмерная зацикленность на негативе сильно перегружает нервную систему, и плодотворный отдых – один из ключиков к облегчению ситуации.

Нужно научиться видеть хорошее в мелочах каждый день. В конце каждого дня найдите минимум 3 хороших события за день. Обязательно! Даже если придется из пальца высасывать. Вначале это сложно, но при постоянной практике, чтобы не мучиться вечером, вы будете искать хорошее днем, чтобы к вечеру было не так мучительно тяжело.

Мы живем только в данный момент здесь и сейчас, и именно в этот момент творим своё будущее. Каким мы его сотворим, таким оно и будет.

Прошедшее – забыто. Грядущее – закрыто. Настоящее – даровано.

Мастер Угвэй. Кунг-фу Панда

Так определитесь же, какого именно будущего вам действительно хочется? Разбейте весь предстоящий путь на множество маленьких шагов и совершайте их с радостью осознания, что вы сделали ещё один шаг на пути к мечте! Даже если ошиблись, можно исправиться, учесть такую возможность и продолжать дальше.

Все здоровые взрослые люди умеют ходить. Как же они этого добились? Вряд ли кто-то из нас в детстве однажды упал и тут же решил: «нет, всё-таки ходить – не моё!»

Попробуйте настроить себя на успех и научиться доверять объективным выводам, а не ощущениям.

Прощаем и доверяем

Обиды имеют огромное влияние на мнительного человека. Однако многие из этих обид на поверку оказываются стечением обстоятельств или выдумкой.

Попробуйте выписать свои обиды и рассмотреть их с другой точки зрения. Возможно, человек вовсе не имел намерения вас оскорбить или сам находился в сложной ситуации, поэтому и не смог помочь?

Вы не можете отвечать за чужие действия, но вот ваша реакция на события – целиком и полностью ваша зона ответственности.

Важно осознать, что события, повлекшие за собой развитие мнительности, не подчинялись вам. Например,  смерть наших близких рано или поздно случается. Вы никак не можете на это повлиять. И грустим, и убиваемся мы не по ушедшим людям, а по себе.

Таким образом, можно посмотреть иначе на все события своей жизни. С одной стороны, простить тех людей, которые когда-то вас обидели (они поступали только так, как сами умели), а с другой – простить самого себя за те ситуации, где у вас не было возможности что-то изменить.

Прощая мы не забываем о произошедшем, мы делаем выводы.

Когда мы сделали правильные выводы, нам становится спокойно, и мы отпускаем ситуацию, потому что мы уже научились.

Общаемся

Мнительность сужает круг общения. Оторванность от социума только усугубляет страхи, поэтому не позволяйте себе прерывать все контакты. Поддерживайте отношения с теми людьми, которые не умножают вашу тревогу и могут подать положительный пример.

Важно понять, что негативное мнение о себе, которое вы приписываете другим людям – воображаемое и может не иметь ничего общего с реальностью.

Убиваем страхи и тревоги

Записывайте и визуализируйте свои страхи. Например, можно каждый вечер записывать, какие тревоги мучили вас в течение дня. Затем, применяя технику «Два стула», рассматривать каждую ситуацию объективно. Это даст полное понимание проблемы.

Визуализация страхов поможет отстраниться, осознать мнимость и надуманность проблемы. Попробуйте нарисовать свой страх в виде нелепого монстра, а самого себя – в роли рыцаря.

Находим цель и смысл жизни

Движение к цели оставляет куда меньше времени на страхи и тревоги. Воспользуйтесь этим и попробуйте найти для себя занятие, которое не только вызывает интерес, но и представляет для вас действительную ценность. Тогда процесс достижения станет куда привлекательнее пустых тревог и метаний.

Верим в себя

Часто страх начать что-то новое проистекает из надуманных тревог. Оцените здраво, почему вы боитесь чего-то на самом деле. Есть ли для этого реальные предпосылки?

Пропишите свою ассоциацию между действием и страхом, чтобы увидеть разницу между чувствами и действительностью. Пример:

Я боюсь просить помощи — если попрошу, что тогда? — тогда я слабый и беспомощный незрелый ребенок — пусть так, что тогда? — на меня смотрят с осуждением, т.к. я на самом деле взрослый — хорошо, что тогда? — мне стыдно — для чего нужно испытывать стыд (что тогда?) — чтобы быть удобным и не мешать — что тогда (если я удобный и не мешаю)? — я хороший и меня любят.

То есть по факту данный пример показывает истинную причину, что если человек попросит помощи, то его любить перестанут. Я надеюсь, всем сейчас видно, что это абсурд? Любовь много глубже, нежели выгодные манипуляции человеческим поведением.

Так что узрев разницу между «страхом просить о помощи» и «быть хорошим и любимым», делаем глубокий вдох и долгий выдох, и ищем причину по которой просить о помощи важно и нужно.

К примеру: если я прошу помощи, это означает, что мне не всё равно, я хочу решить этот вопрос, я хочу научиться, чтобы стать лучше. Если же я о помощи не прошу и так и не разберусь, то я останусь неучем и буду постоянно ошибаться и портить нервы себе и окружающим.

Любой опыт, даже негативный – это движение вперед. Он помогает быстрее преодолеть путь и достигнуть результата.

Избавляемся от чрезмерной эмоциональности

Неуверенность в себе порождает чрезмерную эмпатию. Человек чувствует собственное одиночество и особенно остро воспринимает даже тот негатив, который не касается его напрямую. Например, новости в масштабе страны или всего мира. Это дает ему возможность ощутить себя частью чего-то большего.

Твои мысли подобны кругам на воде, друг мой. В волнении исчезает ясность, но если ты дашь волнам успокоиться, ответ станет очевидным.

Мастер Угвэй

Корень этой проблемы прежде всего лежит в одиночестве.

Мнительному человеку лучше оградить себя от новостных каналов, которые чаще всего делают упор на негатив и формируют искаженную картину происходящего.

Нужно принять, что не на все ситуации можно повлиять. А беспокоиться о том, что никак не можешь изменить, не имеет смысла. Если вас волнует ситуация и вы не можете остаться безучастным — принимайте участие. Если сделать что-то не в ваших силах, тогда ситуация не стоит того, чтобы о ней не то что говорить, а даже думать.

Любим себя и повышаем самооценку

Мнительные люди внушаемы, это может сыграть вам на руку. Если человек смог убедить себя в собственной никчемности, то вполне сможет убедить и в обратном.

Тут пригодятся различные аутотренинги и настраивание самого себя на положительные изменения в жизни. Стоит записать свои реальные достижения и положительные качества, которыми можно гордиться. Этим вы покажете самому себе, что на самом деле можете добиться успеха, когда действительно этого хотите.

Говорить о себе в уничижительном ключе нельзя, но высмеивать собственные страхи можно и нужно. Вы это не страх, вы человек. Страх же – это просто чувство. Узрите разницу между человеком и чувством, и более никогда их не путайте.

То же самое с действиями и человеческими качествами. Ошибаться, не значит быть дураком.

Учимся противостоять манипуляциям

Все наше окружение наполнено сомнительной ценности новостями и различными манипуляциями. Научившись их распознавать, вы сможете перестать им подчиняться.

Для примера обратите внимание на рекламу. Она выстроена по определенным схемам, которые позволяют влиять на человека и вынуждать его что-то приобрести. Кому это нужно? Вам или тому, кто продает? Очевидно, что тому, кто продает. А вам действительно это нужно? Нет? Проходим мимо.

Аутотренинг для избавления от мнительности

Чтобы перестать быть мнительным человеком и добиться спокойствия, можно прибегнуть к следующей технике:

• перед сном постарайтесь расслабиться;
• мысленно или вслух проговаривайте обращение к себе, которое поможет справиться с мнительностью. Его нужно не только говорить, но и осознавать, стараться прочувствовать;
• вы можете выбрать любые слова, которые вам отзовутся. Например, говорите о том, что вы справитесь с любыми трудностями и имеете силы для их преодоления, хвалите свой ум, уверенность в себе и состояние внутреннего спокойствия.

Если мнительны не вы, а ваш друг. Как помочь?

В первую очередь старайтесь не ухудшать положение. Относитесь спокойно и с добром ко всем проявлениям мнительности. Не насмехайтесь, не множьте тревоги, старайтесь оградить от лишнего негатива. В ваших силах создать в глазах своего друга репутацию надежного человека, который никогда не подведет, не унизит и не даст повода усомниться в себе.

Заключение

Борьба с мнительностью вполне по плечу человеку, который осознал свою проблему. Важно подойти к вопросу спокойно и рационально и не удариться в крайности, стараясь полностью искоренить в себе любые эмоции и страхи. Это сложно. Но кто ищет способы решения, с помощью или без нее, рано или поздно их найдет. Тот же кто ищет оправдания, почему не стоит даже пытаться, никогда ничего не добьется.

Подозрительность

Прогрессирующая подозрительность вызывает проблемы во взаимоотношениях и изолирует человека. В крайних случаях мнительности, сопровождающихся навязчивыми идеями, паранойей и депрессией, часто выступают подозрения в форме ревности.

Подозрительность душит человека и разрушает его социальную жизнь. Он действует на отношения как динамит. Это часто наблюдается у людей с низкой самооценкой, а также у людей, которые чрезвычайно самолюбивы и не открыты для критики. Подозрительный человек, занимающий положение начальника, проведет своих работников через ад, так как постоянно будет думать, что ему могут как-то навредить.

Что такое подозрительность, можете ли вы ее описать?

Подозрительность – это состояние, при котором человек считает, что за видимым всегда стоят другие скрытые мотивы.

Можем ли мы разделить подозрительность на легкую и тяжелую?

Да. Подозрительность присуща всем людям. В противном случае мы бы не обновляли научные факты, и тогда они перестали бы быть научными. Подозрительность на этом уровне и для определенной цели необходима и полезна. Однако искать за всем скрытые мотивы вредно для человека. Сильная мнительность называется паранойей. Это слово впервые употребил Кальбаум, но именно известный немецкий психиатр Крепелин описал его как расстройство (19).12).

Существуют ли разные типы подозрительности?

Психиатрия обычно определяет четыре типа подозрительности. В ревности человек питает твердую уверенность в том, что его или ее обманывают. В грандиозности человек полагает, что у него есть крупные достижения, например изобретения, и затаивает подозрение, что другие люди пытаются ему помешать. При соматических подозрениях человек может полагать, что в его теле есть паразиты. Существует также эротоманический тип, когда человек находится в заблуждении, что некоторые известные люди влюблены в него или в нее.

Можно ли отнести к одной и той же категории состояния, подобные следующим: подозрение, что за кем-то следят, причинят вред, обманут или обманут, подхватит инфекцию, имеет другие болезни, имеет тайных поклонников?

Как я упоминал выше, это подгруппы, но они относятся к одной и той же категории параноидального расстройства.

Для того, чтобы подозрительность считалась патологическим состоянием, нужно ли ее исключить из времени и разума?

Да. Это также должно влиять на функциональность человека.

Играет ли неуверенность в себе роль крайней подозрительности?

Они тесно связаны между собой. Исследование установило связь между неуверенностью в себе и параноидальным расстройством. То же исследование показало, что параноидальные состояния без каких-либо проблем с уверенностью в себе могут быть вызваны некоторыми органическими заболеваниями головного мозга.

Может ли это заболевание перейти в шизофрению?

Прогрессирование параноидального расстройства в шизофрению встречается нечасто.

Какие модели поведения людей, попавших в лапы мнительности, могут оказать разрушительное воздействие на семейную жизнь?

Ощущение неверности супруга и необходимость постоянно проверять супруга наносят большой ущерб взаимному доверию, являющемуся важнейшей ценностью семейных отношений.

Могут ли люди с высоким уровнем мнительности быть хорошими начальниками или менеджерами?

Если их недоверие не связано с работой, то могут.

Что происходит, когда чрезмерно подозрительный человек принимает участие в управлении страной?

Чрезмерно подозрительный лидер не оставляет окружающим пространства для маневра. Он распределяет много ответственности, но не дает полномочий, которые потребуются. Кроме того, если руководитель не подбадривает окружающих, а также выдвигает всевозможные обвинения, производительность труда и удовлетворенность работой неизбежно падают.

По какой причине мнительность более выражена у вдов и женщин?

Находки действительно указывают на это. Насколько мне известно, в таких случаях виновата слабость системы социальной поддержки.

Можете ли вы подтвердить, что подозрительность чаще встречается у людей с более низким уровнем образования и более низкого социально-экономического уровня.

Это верно. Опять же считается, что это связано с неадекватностью сети социальной поддержки и отсутствием экономической безопасности.

Встречается ли это также у самодовольных людей, которых называют грандиозными и которым не хватает сочувствия?

Грандиозные люди, лишенные сочувствия, считают, что живут во враждебном мире и что другие завидуют их способностям. Это может привести к параноидальным мыслям, а иногда и к патологии на уровне параноидального расстройства.

Профессор, каковы модели поведения людей, страдающих соматическими подозрениями, чем они занимаются, как складывается их жизнь?

Они постоянно питают подозрения, связанные с физической болезнью их тела. Это печальное состояние, и если врачи не примут это во внимание, пациент может подвергнуться медицинским вмешательствам, которые могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Почему в современной жизни все чаще возникают подозрения в причинении вреда, преследовании, враждебности?

Первая причина, которая приходит на ум, это тот факт, что человеческие отношения стали неадекватными и на первый план стали выходить виртуальные отношения. Кроме того, социально-экономическая система основана не на взаимном доверии, а на взаимном недоверии. С другой стороны, я также считаю, что дисбаланс в экономических условиях людей поощряет ревность, а не любовь.

Страдают ли люди с большой подозрительностью ошибочным восприятием?

Конечно. Они могут расценивать самую простую критику со стороны других как личное оскорбление. Однако если мы говорим о физиологических заблуждениях, то при параноидном расстройстве мы не видим иллюзий или галлюцинаций.

Что отличает их мозг от других людей?

Параноидальное расстройство встречается редко, встречается порядка 2-3 случаев на тысячу, поэтому исследования, проведенные на небольшой популяции, относительно ограничены. Исследования, проведенные до настоящего времени, не выявили специфической патологии центральной нервной системы.

Среди психических заболеваний как классифицировать крайнюю и необоснованную подозрительность, к какой группе?

Они относятся к группе параноидальных расстройств.

Как мнительность влияет на жизнь страдальца?

Больной постоянно пытается подтвердить свои подозрения. Он может неоднократно прибегать к административным или юридическим средствам. Это приводит к его стигматизации, и это самая главная проблема.

Можно ли извлечь выгоду из попыток переубедить больного, или такие усилия напрасны?

Они напрасны.

Могут ли люди с параноидальным расстройством быть опасными?

Они не более опасны, чем обычные люди.

Из числа таких людей происходят те люди, которые постоянно пишут заявления и тратят время на судебные органы?

Обычно да.

Имеются ли сопутствующие психологические проблемы?

Поскольку одержимость, паранойя и депрессия связаны между собой, мы часто обнаруживаем параноидальное расстройство у таких пациентов.

Это хроническое заболевание?

К сожалению, да.

Помогает ли ранняя диагностика лечению?

К сожалению, нет.

Попытаются ли такие лица уклониться от лечения или отказаться от него?

Поскольку они не понимают своей болезни, они не принимают ее наличие и поэтому не склонны к лечению.

Из чего состоит лечение?

С помощью нейролептиков и психотерапии параноидальные мысли можно в некоторой степени облегчить. Другими словами, паранойя не лечится, но больше не выражается.

Подходят ли такие пациенты для психотерапии?

Психотерапевтическая поддержка помогает пациенту разобраться в своей болезни. Основное сообщение, которое следует передать пациенту: «Мне трудно делиться вашими мыслями, но мое уважение к вам не уменьшается из-за этих мыслей».

Дорогая, ты подозреваешь меня?

«Кто не ревнует, тот не любит». — Святой Августин

«Мы не можем жить вместе с подозрительными умами, и мы не можем строить наши мечты на подозрительных умах». —Элвис Пресли

Ревность проистекает из желания быть «фаворитом» в каком-то отношении и страха, что это не так. Этот страх может быть основан на веских доказательствах, например, когда ваш партнер уходит от вас к другому человеку; в этом случае порождается реактивная ревность. Здесь вам предстоит справиться с новой суровой обстановкой, в которой вы потеряли прежние отношения, а новые установились без вас. Подозрительная ревность — это еще один тип ревности, который основан не на реальных поступках нашего партнера, а просто на нашем душевном состоянии. Подозрительную ревность переносить тяжелее, так как мы не уверены, какова реальная ситуация, и неясен оптимальный образ действий.

Роберт Райделл и Роберт Брингл предположили, что усиление реактивной ревности связано с большей зависимостью от отношений, большим доверием и меньшей хронической ревностью. Люди, которые проявляли более подозрительную ревность, испытывали большую неуверенность, большую тревожную привязанность, большую привязанность к избеганию, большую хроническую ревность и более низкую самооценку. В этом посте я расскажу о подозрительной ревности (см. также здесь).

К признакам подозрительной ревности относятся, в том числе: постоянные негативные эмоции по отношению к партнеру; бродить вокруг и проверять действия партнера; слежка за телефонными звонками, сообщениями и электронной почтой партнера; просмотр личных вещей партнера; и быть подозрительным и чувствовать себя неуверенно, когда партнер уделяет внимание кому-то, кто может быть потенциальным соперником. Неуверенность и активное воображение являются ключевыми аспектами подозрительной ревности. Эти мысли в большинстве случаев иррациональны; они всегда болезненны.

Большую боль подозрительной ревности вызывает, среди прочего, тот факт, что нас обычно возбуждает все, что является незаконченным, неурегулированным, необъяснимым или неопределенным, поскольку мы воспринимаем это как необычное, и поэтому оно требует нашего внимания и мысли. Когда ситуация становится стабильной, у ментальной системы нет причин быть начеку и вкладывать дополнительные ресурсы. Неоднозначные состояния имеют такую ​​незавершенную природу и, следовательно, несут определенную приманку и опасность.

Кроме того, внебрачные отношения обычно носят характер незавершенного дела, поскольку они не являются полными и всеобъемлющими, как нормальные первичные отношения. В таких отношениях влюбленные могут чувствовать глубокое удовлетворение, но они все еще желают большего и жаждут еще более глубокого удовлетворения. Незавершенное дело подразумевает не только ожидания, но и страдание, поскольку элемент разочарования из-за того, что мы не достигли того, чего действительно желаем, является здесь центральным.

Подозрение имеет свойство расширяться; это своего рода самосбывающееся пророчество. Первоначальные семена сомнения в верности партнера порождают еще большие сомнения и неуверенность. Подозрение человека становится той призмой, через которую мир получает свой смысл. Подозрение окрашивает картину реальности человеком и обеспечивает постоянное средство интерпретации поведения партнера. Человек постоянно испытывает партнера. Каждый тип поведения, каждое действие или слово начинают интерпретироваться как признак чего-то другого, показатель, поддерживающий и обостряющий чувство недоверия. Таким образом, в бесконечном порочном круге чем больше причин находит человек для ревности, тем солиднее становится подозрение и тем легче найти больше таких явных причин. Бурная энергия ревности накапливается внутри влюбленного и пожирает его изнутри. (См. здесь.)

Поскольку подозрительность вызывает повышенное внимание со стороны партнера, бывают случаи, когда люди намеренно ведут себя подозрительно-романтически, чтобы привлечь к себе внимание партнера.