Можно ли плакать: Когда можно плакать и зачем это делать? Объясняет психолог

Когда можно плакать и зачем это делать? Объясняет психолог

Когда можно плакать и зачем это делать? Объясняет психолог

Плакать можно и нужно, и это не зависит от пола. Разбираемся, как это помогает снять стресс и высвободить эмоции.

Вы явно неоднократно видели на улице ситуацию: малыш упал, плачет, а родитель вместо помощи и поддержки кричит: «Перестань реветь». А может быть, вы и есть тот уже выросший малыш, который с детства привык, что за слезами следует наказание. И поэтому плакать страшно, больно и унизительно. Психолог Ирина Грекова объясняет, почему давно пора избавиться от установок «Слезы – это слабость», «Плакать некрасиво», «Мужчины не плачут».

Почему плохо не позволять себе плакать?

Если человек не позволяет себе плакать, то он не только не умеет проявлять некоторые свои эмоции, а еще и постоянно запрещает себе выход стресса. Получается, у вас произошел стресс, вы привыкли, что не можете проявлять свои ощущения внешне и загоняете их глубоко внутрь. Или сначала пугаетесь своей реакции – ведь «нельзя», потом ругаете себя, потому что «некрасиво так реагировать». То есть вы не только не проживаете свою естественную реакцию организма на ситуацию, а ещё и корите себя за желание нормального действия. И ваш организм получает не только стресс внешний, а ещё и наказание от вас – накладывается стресс на стресс.

К чему приводит долгое внутреннее напряжение?

Подобное внутреннее напряжение приводит к несоразмерным реакциям на другие раздражители. Такие примеры мы можем часто наблюдать вокруг: кто-то кому-то нечаянно наступил на ногу в общественном транспорте, а в ответ громкой крик; скандал за разбитую чашку и прочее. То есть человек не позволил себе нормально отреагировать слезами на одну ситуацию, накопил внутри, а потом сорвался практически без повода уже теми эмоциями, которые себе позволяет.

Как мы все знаем, накопленный стресс ведет не только к проявлению агрессии практически на пустом месте, но и к депрессии, всевозможным психосоматическим заболеваниям (высокое давление, проблемы в ЖКТ и т. д.).

Что делать, чтобы избежать проблем со здоровьем и специфическим реакциям на других людей объективно без повода? Научиться плакать.

Почему плакать – это хорошо?

1. Разгружаем парасимпатическую нервную систему — нормализуем давление, расслабляемся.
2. Очищаем слезно-носовые протоки и выводим из организма вещества и токсины, которые провоцируют стрессы.
3. Учимся принимать себя и свои эмоции, как естественные — то есть мы наконец-то позволяем себе проживать многогранную жизнь в полном объеме, не подавляя себя.
4. Начинаем более адекватно реагировать на различные раздражители. Ведь мы подружились с собой и позволяем себе естественные реакции.

Как мы видим – плюсы существенные и очень полезные для нас. При грамотной работе психолога вы научитесь правильно плакать на первой консультации и освободитесь от многих накопленных стрессов.

---

---

Как научиться плакать самостоятельно?

Если вы постоянно сдерживаете себя, позвольте себе хотя бы раз в месяц устраивать «30 минут плача» (или 10 минут или даже целый час). Выберете подходящее время и настроение, запаситесь салфетками, полотенцем (или тем, что будет для вас комфортно). Желательно находиться в помещении одному. Вы так долго себе этого не позволяли, поэтому пока лучше обойтись без свидетелей. Вспомните свои грустные периоды, переживания, прокрутите их в голове, позвольте себе расслабиться и поплакать.

Бывает, что запрет на слезы такой сильный, что очень сложно поплакать. Тут главное не начать себя ругать, а понимать, что для научения новой функции нужно время. В общем когда вы позволите себе полноценно поплакать, похвалите себя обязательно. То есть закрепите позитивное ощущение после слез. Тем самым нивелируйте негативные установки из детства. Обязательно получится, ведь вам важно свое здоровье. А когда мы освобождаемся от гнета, стресса, нам становится гораздо легче и у нас появляются силы на новые свершения.

Фото: unsplash.com / Annie Spratt

В статьи мы иногда добавляем ссылки на товары и услуги. Их мы выбираем на свой вкус, независимо от продавцов. Когда вы переходите по ссылке и что-то покупаете, вы помогаете нам немного заработать — за покупки мы можем получать вознаграждение. Покупать что-то не обязательно.

Полезно ли плакать: мнение специалистов

Слезотерапия – термин, конечно, шутливый, однако специалисты всерьез говорят о том, что плакать полезно.

Теги:

Ричард Гир

Барбра Стрейзанд

Интересные факты

Полезные советы

Слёзы

Существует три типа человеческих слез: базальные, рефлекторные и эмоциональные. Базальные слезы выделяются постоянно, смачивая роговицу и очищая глаз от мелких частиц. Рефлекторные слезы — это реакция организма на раздражители вроде испарения от лука, слезоточивого газа или выпавшей ресницы. Эмоциональные слезы — это проявление наших эмоций и чувств.

 

Удивительный факт: слезы имеют очень важное значение для организма. Они смывают с роговицы глаза всё лишнее и ненужное, попутно снабжая ее полезными веществами, увлажняют глаза, улучшают зрение и даже снимают стресс. Также считается, что слезы выводят из организма токсичные вещества, приводят в норму кровяное давление и повышают иммунитет.

9 причин, почему плакать полезно

Слезы увлажняют

Так называемые физиологические слезы (те, которые не связаны с эмоциями и образуются постоянно) отвечают за то, чтобы твои глаза не пересыхали. Веская причина всплакнуть или хотя бы моргать почаще. Если тебе приходится часами сидеть перед компьютером, ты рискуешь устроить своим органам зрения локальную, но оттого не менее вредную, «засуху». Когда почувствуешь, что очень устала, подумай о грустном и выдави пару слезинок: они равномерно распределятся по поверхности и увлажнят твои утомленные глаза.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Слезы очищают

Причем не только в переносном, но и в буквальном смысле. Биохимик Уильям Фрей из США установил, что эмоциональные слезы, вызванные горем, выводят из организма токсины и гормоны стресса. Не зря говорят, что лекарство от всех болезней – соленая вода: слезы, пот и море. Кстати, мужчины плачут меньше, зато потеют больше, поэтому, для того чтобы избавить организм от всяких неполезных веществ, упомянутых выше, нам достаточно поплакать на диване, а мужчинам приходится вкалывать в поте лица.

Слезы утешают

Согласно все тому же доктору Фрею, слезы способствуют выработке энкефалина – вещества, действующего наподобие морфина, то есть способного подавлять болевые ощущения. Это, конечно, не значит, что плач заменит поход к стоматологу, но пока ждешь врача, можешь немного погрустить – заранее.

Слезы защищают

 Фермент лизоцим, который содержится в слезах, обладает антибактериальным и противовирусным действием. Когда мы плачем, часть жидкости попадает в нос (именно поэтому уходят целые упаковки носовых платков), так что защита становится еще более эффективной. Хотя краше это нас не делает…

Слезы помогают

Как правило, мы плачем по какой-то причине. В стрессовых ситуациях учащается пульс, давление может взлететь до небес, да и потеем мы так же, как марафонец на дистанции. Уменьшить последствия такой встряски для организма призван плач – после него пульс и дыхание замедляются, мышцы расслабляются, так что слезы успокаивают не только душу, но и тело. «Я рыдаю при любой возможности,» — признался однажды Ричард Гир. Видела, как выглядит в свои шестьдесят с хвостиком? То-то же.

Слезы облегчают…

… как душу, так и существование. Ты прекрасно знаешь, что загнанные внутрь негативные эмоции могут аукнуться в будущем серьезными проблемами со здоровьем. Депрессия, язва или сердечный приступ тебе явно ни к чему, поэтому нужно давать выход отрицательным эмоциям. Слезы – один из самых легких и безболезненных способов это сделать. Особенно если под рукой нет недорогих тарелок, а есть только любимый мамин сервиз.

Слезы сближают

По мнению израильского психолога Орена Хассена, слезы и плач – это эволюционный механизм, который помогает наладить близкие отношения с окружающими. Когда глаза твоего собеседника наполнены водой, а душа – печалью, трудно воспринимать его как соперника или угрозу твоим планам. Плача, мы демонстрируем собственную незащищенность и уязвимость, даем понять, что доверяем человеку, если не стесняемся своих слез в его присутствии.

Слезы объясняют

Слезы – очень доходчивый способ невербального общения. В минуту сильного эмоционального потрясения мало кто может подобрать правильные слова, а вот слезы однозначно воспринимаются как отчаянный сигнал о помощи. Однако имей в виду, что если ты плачешь перед мужчиной каждый раз, когда хочешь от него чего-то добиться, то со временем он станет воспринимать твои слезы не как крик о помощи, а как активные боевые действия, и это не вызовет ничего, кроме гнева и раздражения. Эмоциональный шантаж еще никого до добра не доводил.

Слезы лечат

Некоторые специалисты считают слезы важной стадией психологической адаптации после серьезных потрясений. В фильме «Повелитель приливов» персонаж Ника Нолти говорит о своем умершем брате: «Какого дьявола я должен плакать? Ведь это не вернет Люка». «Нет, но это поможет тебе вернуть самого себя,» — отвечает психотерапевт в исполнении Барбры Стрейзанд.

Чем вредно плакать

«Во время рыданий перенапрягаются мышцы лица, шеи, грудной клетки, живота, они работают в непривычном для них режиме. Также повышается внутричерепное давление. Стрессогенные головные боли, возникающие в ответ на психическое напряжение, возникают именно в период эмоциональной разрядки, — говорит Ирина Крейнес, кандидат медицинских наук. — Но все эти симптомы кратковременны и снимаются обычным анальгетиком».

Сколько слез мы проливаем

• За жизнь мы проливаем около 70 ЛИТРОВ слез.
• Девушки плачут в 5-6 раз чаще мужчин, но это вовсе не значит, что у последних жизнь веселее. Просто у нас гораздо выше уровень гормона, провоцирующего слезы. Да и стереотипы вроде «мачо не плачут» женщин не касаются.
• 40% человек предпочитают лить слезы в одиночестве.
• Чаще всего мы плачем вечером – в 6–8 часов.
• 20% приступов рыданий длится более 30 минут, 8% – дольше часа.
• 49% женщин плачут не меньше раза в неделю.

ТЕКСТ: Елена Коровушкина

Что будет, если плакать в контактных линзах? :: Центр здоровья глаз

Что произойдет, если вы будете плакать в контактных линзах?

Плакать в контактных линзах совершенно безопасно, плачете ли вы от смеха, печали или смотрите слезливый фильм, эти слезы не повредят ваши контактные линзы, хотя и могут их сместить.
Попробуйте промокнуть глаза салфеткой, а не тереть их, так как протирание глаз при ношении контактных линз — хороший способ их сместить.

Что такое слезы?

Слезы помогают сохранить четкость зрения, каждый раз, когда мы моргаем, тонкий слой слез очищает наши глаза и сохраняет их влажными. Слезы также помогают нашим глазам избавиться от инородных тел, таких как пыль и ресницы.

Слезы состоят из трех слоев

1. Маслянистый внешний слой помогает смазывать поверхность глаза, делая ее гладкой
2. Водянистый средний слой помогает поддерживать влажность глаз
3. Внутренний слой слизи — помогает слезам прилипнуть к глазу

Почему люди плачут?

Насколько нам известно, люди — единственные животные, которые плачут из-за эмоций, будь то из-за печали, счастья или разочарования, слезы эмоций уникальны для людей и приносят нам различные преимущества. Слезы могут

• Успокойте и расслабьте нас
• Помогите нам получить поддержку от других
• Помогите облегчить боль
• Улучшить наше настроение
• Снять стресс
• Помогите нам уснуть

Плач с контактными линзами в безопасном месте может вызвать несколько проблем, с которыми не сталкиваются те, кто не носит контактные линзы, но с которыми вы не можете легко справиться.

Облачное зрение

Все мягкие контактные линзы, представленные в настоящее время на рынке, рассчитаны на то, чтобы выдерживать постоянный поток слез, не выпадая из своего положения. Таким образом, у ваших контактных линз не должно возникнуть проблем с удалением избытка слез, когда вы плачете.

Помните, когда вы плачете, единственное, что меняется в ваших слезах, это то, что их становится больше. Поскольку ваши контактные линзы справляются с потоком слез, у вас может возникнуть временное помутнение зрения, но оно должно пройти через несколько минут.

Лучше всего осторожно промокнуть лишние слезы салфеткой, не вытирайте слезы, нет более быстрого способа сместить контактные линзы, чем потереть веко.

Часто достаточно несколько медленных морганий, чтобы прояснить зрение, но если это не помогает, вы можете вымыть и высушить руки, снять линзы и очистить их раствором для контактных линз или каплей или двумя увлажняющими средствами. капли.. После того, как вы перестанете плакать, вы можете повторно надеть контактные линзы на ваши (надеюсь) более сухие глаза.

Линзы выпадают

Если вы не носите жесткие газопроницаемые линзы, маловероятно, что ваши мягкие контактные линзы выпадут во время плача. Однако пользователи контактных линз часто рефлекторно протирают глаза во время плача и сдвигают свои контактные линзы с места.

По этой причине оптометристы настоятельно рекомендуют тем, кто носит контактные линзы, не трогать и не тереть глаза во время плача.

Если они сместились, первое, что вы заметите, это то, что вы плохо видите! Если можете, найдите контактную линзу в глазу и аккуратно сдвиньте ее обратно к центру.

Вместо того, чтобы тереть глаза, рассмотрите возможность использования салфетки или носового платка , чтобы осторожно промокнуть глаза насухо от внутреннего уголка. Однако не мойте лицо холодной водой, пока вы все еще носите контактные линзы . Воздействие водопроводной воды на контактные линзы значительно увеличивает риск заражения.

Если ваши контактные линзы случайно выпали во время плача, вы должны немедленно подобрать их и поместить в контейнер, наполненный раствором.

Не вставляйте линзы автоматически, в зависимости от того, куда упали линзы, когда они выпали, будет определено, безопасно ли их снова вставлять, проверьте линзу на наличие разрывов или сколов, если линза повреждена, вам придется ее утилизировать. Даже если линза выглядит чистой, вам нужно будет промыть и очистить линзы раствором для контактных линз перед тем, как снова надеть их, а грязь на линзе может не только нанести вред вашим глазам, но и вызвать их слезоточивость снова и снова.

Линзы, прилипшие к векам

Другим распространенным явлением для тех, кто носит контактные линзы, является застревание линз на ресницах или веках. Это особенно распространено, когда вы плачете, потому что повышенное производство слезы облегчает выпадение линз и их прилипание к верхнему веку.

На самом деле это довольно распространенное явление — самая большая подсказка в том, что вы не можете ясно видеть этим глазом! Для друга может быть большим подспорьем взглянуть на ваши глаза, чтобы увидеть, видит ли он линзу на вашем веке, или использовать зеркало. Просто снимите линзу с века или ресниц, очистите ее и вставьте снова, если она не повреждена.

Линзы сместились и застряли под веком

Очевидно, что плач вызывает большее количество слез в глазах. Однако этой увеличенной дозы слез недостаточно, чтобы контактная линза выпала со своего места. Лишние слезы просто смывают поверхность линзы. У вас не должно возникнуть ненормальных проблем, если вы плачете с контактными линзами на глазах.

Однако, если вы обнаружили, что контактная линза пропала, а не застряла на ресницах или просто вытерлась из глаза, не паникуйте, контактная линза не может потеряться за глазом. Есть вероятность, что он переместился под ваше верхнее веко. Это редкость – особенно для мягких линз. Иногда, если вы достаточно сильно потерли глаза, линза может согнуться и застрять под верхним веком.

Контактная линза под веком не повредит! Вам не нужно идти в аварию! Если у вас есть стерильный солевой раствор для контактных линз, встаньте перед зеркалом и налейте его в глаз. Не впрыскивайте физиологический раствор в глаза из баллончика под давлением, а впрыскивайте его в ванночку для глаз, контейнер для контактных линз или другой стерильный контейнер и осторожно вливайте его в глаза. Этого может быть достаточно, чтобы смыть его, и вы часто обнаружите, что он перемещается во внутренний угол глаза, откуда его можно удалить.

Не тыкайте пальцами в глаза в надежде их вытащить. Если вы не можете его удалить, вы можете обратиться к своему оптометристу и удалить его. Если сейчас поздняя ночь, можно безопасно спать с линзой под веком — это не повредит вашим глазам и, вероятно, даже не навредит вам. Часто утром линзу можно найти в уголке глаза или на подушке (высохшая).

Если вы не можете ее найти, запишитесь на прием к своему офтальмологу, чтобы узнать, находится ли линза в вашем глазу. Если это так, они могут безопасно удалить его.

У нас есть большой выбор контактных линз для любого типа глаз и предпочтений. Ищете ли вы линзы для ежедневного ношения, контактные линзы для постоянного ношения, силикон-гидрогелевые линзы для коррекции астигматизма или контактные линзы для ежемесячного ношения, на нашем сайте вы найдете то, что вам нужно. Кроме того, у нас есть фантастический ассортимент универсальных растворов, увлажняющих капель и даже солнцезащитных очков, которые помогут защитить ваши глаза. Пожалуйста, уделите несколько минут просмотру нашего веб-сайта, чтобы найти идеальные линзы для вашего образа жизни.

---

Автор: John Dreyer Optometrist Bsc (Hons), MCOPTOM, DipCLP
Создано: 29 июля 2017 г. Последнее изменение: 3 января 2023 г. ры?

«Мне всегда нравится гулять под дождем, чтобы никто не видел, как я плачу». Это знаменитые слова Чарли Чаплина. Акт плача является неотъемлемой частью человеческой природы. Это был ваш естественный язык, когда вы были ребенком.

На первый взгляд, ты плачешь, потому что плохо себя чувствуешь. Итак, зачем спрашивать, заставит ли вас плакать чувствовать себя лучше?

Вы плачете по разным причинам. Вы плачете, когда смотрите сентиментальный фильм, читаете грустную историю или слушаете сентиментальную песню. Вы плачете, когда чувствуете глубокую печаль, например, расставание с партнером или потерю любимого человека. Вы также пролили слезу, когда вы очень счастливы.

Какой бы ни была причина, плач — это часть жизни. Итак, в чем заключается наука, объясняющая, почему плач может заставить вас чувствовать себя хорошо? Прочтите эту статью, чтобы узнать больше.

Почему люди плачут?

Плач или рыдание является частью вашего биологического и естественного строения как человека. Ваше тело ежедневно получает как хорошие, так и плохие химические вещества. У тела есть свой способ выпускать эти токсины через ваши телесные отходы, пот, слюну и слезы.

Люди — единственные живые существа, которые могут плакать из-за сдерживаемых эмоций. Животные проливают слезы, чтобы смазать глаза, а не выражать какие-либо чувства.

Иногда хорошо поплакать в одиночестве. Это дает вам время почувствовать, понять и принять эмоции, которые вы испытываете.

Вы хотите испытать одиночество, когда проливаете слезы печали или счастья. Это ваш личный процесс. После того, как вы сильно всхлипнете и расскажете своей семье или друзьям о своем разочаровании или проблеме, вы на самом деле почувствуете себя намного лучше.

Вы существо социальное и изо дня в день испытываете различные эмоции. Плач – это не просто высвобождение эмоций. Это также знак, который говорит людям, что вам нужна помощь. Это означает, что вы хотите чувствовать себя лучше. Вы хотите общаться с другими и искать утешения.

Типы слез

Слезы играют важную роль в наших глазах. В основном это вода, которая защищает глаза от внешних частиц. Слезы увлажняют и смазывают глаза. Они также действуют как фильтры для глаз.

Три типа слез перечислены ниже в соответствии с их функциями:

Базальные слезы

Это основные слезы, которые содержат воду, соль, масло и слизь. Они помогают бороться с инфекцией. Масляный компонент препятствует испарению слез.

Раздражающие слезы

Эти слезы удаляют токсины, попадающие в глаза. Они сохранят ваши глаза чистыми. Раздражающие слезы исходят из желез под вашими бровями, когда вы попадаете в глаза или чистите лук.

Эмоциональные слезы

Эмоциональные слезы относятся к третьему типу и считаются наиболее полезными для здоровья человека. Эти слезы выделяют гормоны, вызывающие стресс, а также токсичные вещества, которые вредны для вашего здоровья. Плач высвобождает окситоцин и эндорфины — гормоны счастья, которые облегчают эмоциональную и физическую боль.

Польза плача

Плач — это биологическая реакция организма. Это происходит, когда вы испытываете крайние чувства, такие как горе и счастье. Доказано, что плач приносит много пользы для здоровья.

Плач оказывает очищающее и очищающее действие на здоровье человека. Об этом свидетельствовали практикующие врачи древних времен. В настоящее время психологи рассматривают плач как средство снятия стресса и боли. Плач также способствует здоровым семейным отношениям, лучшей привязанности, близости и состраданию.

Ниже перечислены преимущества плача:

• Очищает организм от вредных химических веществ. Эмоциональные слезы состоят не только из воды. Они также содержат вредные химические вещества, которые организм должен выделять.

• Способствует самоуспокоению. Исследования показывают, что плач запускает парасимпатическую нервную систему. Эта система отвечает за отдых и пищеварение организма.

• Уменьшает боль. Плач высвобождает окситоцин и эндорфины, гормоны счастья. Как только эти химические вещества высвобождаются, тело человека начинает расслабляться. Становится несколько бесчувственным. Вы чувствуете себя менее напряженным и менее напряженным. После этого вы начинаете чувствовать себя спокойно и расслабленно.

• Улучшает настроение. Плач снимает не только стресс и боль, но и поднимает настроение. Это улучшит ваше психическое здоровье. Каждый раз, когда вы льете слезы, вы вдыхаете кислород. Это помогает вашему телу регулировать и снижать температуру вашего мозга.

• Обеспечивает сцепление и поддержку. Плач полезен для межличностных отношений. Когда вы рыдаете, это сигнализирует окружающим о том, что вам нужна помощь и поддержка. Общение с нужными людьми укрепит ваше чувство связи. Вы не просто рыдаете перед случайными незнакомцами. Вы рыдаете, когда находитесь в комфорте близких вам людей. Они обеспечат комфорт и заботу, которые вы ищете.

• Необходим для восстановления после горя. Горе — это сильное чувство, которое не следует сдерживать. Плач необходим для выживания. Это поможет вам понять и принять причину вашего горя, например, смерть близкого человека.

• Восстанавливает эмоциональную стабильность. Плач — это способ вашего тела сохранять равновесие, когда вы испытываете печаль или радость.

• Улучшает общение. Новорожденные должны плакать при родах. Это их способ дышать самостоятельно. Плач — это их язык, чтобы показать, что им что-то нужно от тех, кто за ними ухаживает.

У взрослых плач является невербальным языком. Это язык, который говорит другим, что им нужна помощь и утешение.

• Может изменить поведение других людей. Когда вы плачете, это может разрядить гнев человека, который на вас разозлился. Их гнев по отношению к вам нейтрализуется, чтобы избежать дальнейшего ущерба или конфликтов.

Плач может вызвать у человека, который заставил вас плакать, чувство вины. Иногда вы плачете, чтобы убедить других уступить вам. Это очень характерно для малышей, которые плачут только для того, чтобы получить то, что они хотят.

Плач может различаться у мужчин и женщин

Считается, что плач преследует как личные, так и социальные цели. Некоторые люди плачут на публике, а другие предпочитают делать это в одиночестве.

Исследования показывают, что женщины плачут больше, чем мужчины. Женщины в среднем плачут пять раз в месяц. Напротив, мужчины плачут в среднем раз в месяц.

Женщины считаются более эмоциональными и чувствительными, чем мужчины. Женщины легко рыдают над грустным или сентиментальным фильмом или песней, которые им близки.

Из-за культурных норм мужчины более склонны сдерживать слезы, чем женщины. В этом плане самки чувствуют себя более раскрепощенно. У них уравновешенное настроение и им комфортно, так как они могут рыдать более открыто, чем мужчины.

Биологически мужчины не рыдают так много, как женщины. Это потому, что у них более высокий уровень тестостерона. Изменения уровня эстрогена у женщин во время ПМС могут увеличить вероятность плача. То же самое происходит во время послеродового периода.

Лучше плакать или сдерживаться?

Когда ты так стараешься сдержать слезы, ты рискуешь своим здоровьем. Это также заставляет вас чувствовать себя еще хуже.

Согласно исследованиям, если вы сдерживаете слезы, вы подвержены многим проблемам со здоровьем. У вас может быть гипертония и плохая иммунная система. У вас могут развиться сердечно-сосудистые заболевания и другие заболевания, связанные со стрессом.

Для некоторых плач является признаком слабости, и они не хотят, чтобы люди знали, что им нужна помощь и утешение. Дело в том, что если вы будете сдерживать слезы, вам станет хуже эмоционально. Это потому, что вы не можете показать окружающим, что вам нужна помощь и утешение.

Реакция других людей на ваш плач сильно повлияет на ваше самочувствие после этого. Скорее всего, вы почувствуете утешение, если они ответят вам сочувствием. Или вам может быть стыдно, если они высмеивают ваш плач.

Действительно ли плач заставляет вас чувствовать себя хуже?

Если вы будете плакать рядом с негативными людьми, которые будут смеяться над вами, вам, скорее всего, станет хуже. Вам очень хочется рыдать, но вы стараетесь не рыдать, опасаясь, что вас опозорят.

В начале эмоции вы обычно плохо себя чувствуете, когда плачете. Но после того, как вы всхлипнете, восстановительные способности вашего тела с помощью плача начнут работать, и вы почувствуете себя лучше.

Физические эффекты плача

Что происходит с вашим телом, когда вы сильно плачете? Вы испытываете головные боли, насморк и слюноотделение, опухшие красные глаза и дрожь во всем теле.

Прежде чем вы почувствуете успокаивающее действие плача, вы сначала должны быть в состоянии возбуждения. Плач — это результат реакции организма на бегство или испуг. Это ставит вас в состояние сильного возбуждения, вызывая учащение пульса и потоотделение.

Полезно ли плакать каждый день?

Слишком много плакать нехорошо. Чрезмерный плач может вызвать раздражение глаз. Вы также получите большие, красные, опухшие глаза, если будете плакать слишком часто.

Когда плакать опасно?

Плач также может быть очень опасен и является признаком серьезной проблемы с психическим здоровьем. Приведенные ниже ситуации указывают на то, что плакать небезопасно:

• Ненормально частый плач
• Плач без причины
• Неконтролируемый плач
• Плач, который влияет на вашу повседневную жизнь

Кроме того, у некоторых людей диагностируется клиническая депрессия. Они не могут рыдать, даже если хотят. Независимо от того, плачете вы чрезмерно или нет, лучше обратиться за профессиональной помощью.