Выяснилось, что позитивные мысли продлевают жизнь
https://inosmi.ru/20220226/omolozhenie-253186903.html
Выяснилось, что позитивные мысли продлевают жизнь
Выяснилось, что позитивные мысли продлевают жизнь
Выяснилось, что позитивные мысли продлевают жизнь
Если верить результатам многолетнего исследования, можно продлить себе жизнь, если вести себя так, будто вы моложе, чем есть, пишет Forskning. В беседе с… | 26.02.2022, ИноСМИ
2022-02-26T10:48
2022-02-26T10:48
2022-02-26T10:48
forskning.no
общество
старение
интеллект
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24812/11/248121179_0:180:3003:1869_1920x0_80_0_0_20b58e7b3057645ebd2a4f399633fee5.jpg
Анне Лисе Странден (Anne Lise Stranden)Чувствуете себя моложе своего возраста? Тогда и ведите себя так, будто вам меньше лет, чем на самом деле. Это может продлить вам жизнь!У людей, которые воспринимают старение как возможность для личностного роста, здоровье в 70, 80 и 90 лет крепче, чем у тех, для кого старость — это беспомощность и упадок.
Исследование, авторы которого пришли к этому выводу, заслуживает доверия, пишет научный журналист и публицист Дэвид Робсон (David Robson) в британской The Guardian. Он собрал изыскания, демонстрирующие связь между взглядами на жизнь и физическим здоровьем, и обобщил их в книге о том, как образ мыслей меняет жизнь.Вера в хорошее влияет на организм»Мне отлично известно, что между позитивным мировоззрением и продолжительностью жизни есть связь. Этот вопрос хорошо изучен в ряде исследований», — подтверждает Рагнхильд Нес Банг (Ragnhild Nes Bang), которая исследует психологию счастья в Институте общественного здравоохранения. Журналисты Forskning связались с ней по электронной почтеПозитивные ожидания сами по себе дают явное преимущество, считает она.Важна вера в себя. «Вера в собственную способность выполнить ту или иную задачу влияет на сердцебиение и кровоток, повышает работоспособность», — объясняет Рагнхильд Нес Банг.Оптимисты дольше живутИсследовательница Бекка Леви (Becca Levy) из Школы общественного здравоохранения при Йельском университете в США досконально изучила данные многолетнего исследования старения и пенсионного возраста среди тысячи участников.
Это исследование началось еще в 1975 году.Средний возраст участников составил 63 года. Их спрашивали об отношении к старости. Например, насколько они согласны с такими утверждениями, как, например, «чем старше становишься, тем меньше от тебя пользы» или «возраст дает ценную жизненную мудрость».Авторы исследования следили за состоянием подопытных в течение нескольких десятилетий. Как выяснилось, большинство участников, относившихся к возрасту с оптимизмом, прожили в среднем на семь лет дольше остальных.Люди, принимавшие возраст с позитивным настроем, после 1975 года в среднем прожили еще 22 года и достигли возраста 85 лет. Негативно настроенные участники прожили еще лишь 15 лет — в среднем до 78.Ученые приняли во внимание состояние здоровья участников на момент начала исследования, а также их социально-экономический статус и то, насколько одинокими они себя чувствовали. Но и после этого разница осталась прежней.Влияние на риск сердечно-сосудистых заболеванийЛеви сочла результаты настолько примечательными, что привела следующее сравнение: «Если бы ранее не известный нам вирус начал сокращать продолжительность жизни на семь лет, мы бы сделали все возможное, чтобы изучить его и найти от него лекарство».
Более поздние исследования подтвердили, что между личными ожиданиями и физическим процессом старения есть связь.Склонность считать пожилых людей беспомощными может быть опасна для жизни. Те, кто в 30 лет так считает, подвергаются более высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, причем они могут возникнуть и через 38 лет.»Исследования в разных странах и с применением различных методов приходят к одному и тому же выводу», — подчеркивает профессор Эллисон Бразерс (Allyson Brothers) из Государственного университета Колорадо.Если мы верим, что сможем стать сильнее и научиться чему-то новому, так и будет. «Вера может двигать горы, это доказано», — говорит Рагнхильд Нес Банг.Также доподлинно известно, что оптимистичное отношение к задачам и вызовам, с которыми вы сталкиваетесь, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.»Наше мнение о себе очень много значит для выбора, который мы совершаем каждый день или в принципе в жизни», — добавляет она.Если мы верим, что можем стать сильнее и научиться новому, мы пытаемся это сделать и часто добиваемся успеха.
Как отмечает Рагнхильд Нес Банг, связь между оптимизмом и продолжительностью жизни прослеживается даже у обезьян.Важно выходить из зоны комфортаЕсли человек настроен пессимистично или мало верит в себя, он обычно отказывается выходить из зоны комфорта, чтобы ответить на жизненный вызов. Это несет в себе большую опасность.»Так мы лишаем себя опыта и не напрягаемся ни физически, ни интеллектуально. И телу, и мозгу полезны тренировки — как и любым мышцам», — подчеркивает Рагнхильд Нес Банг.Вера в себя и оптимизм в некоторой степени предопределены генетически, а также зависят от типа личности. Но важно и то, как относятся к возрасту и старости в вашей культуре.»Нам всем не помешало бы вспомнить Пеппи Длинныйчулок и ее отношение к новому, — считает Рагнхильд Нес Банг. Она имеет в виду слова Пеппи: „Этого я еще никогда не пробовала, а значит, это здорово!“»80-летняя танцовщица сальсыПисатель Дэвид Робсон (David Robson) приводит в пример танцовщицу сальсы Пэдди Джонс (Paddy Jones): этой женщине уже за 80, но она не считает возраст помехой.
Пэдди Джонс попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая старая в мире исполнительница акробатической сальсы. Она выиграла целый ряд конкурсов талантов на телевидении.Карьеру профессиональной танцовщицы она завершила, когда в возрасте чуть за 20 вышла замуж и родила ребенка. А выйдя на пенсию, решила ее возобновить.»Я не чувствую себя старой и не веду себя как старуха», — заявила она в интервью Робсону, но также добавила, что ей, пожалуй, повезло.По мнению Пэдди Джонс, многие люди настроены чересчур пессимистично и не верят в себя. «Если что-то вас вдохновляет, и вы хотите этим заняться, так сделайте это! А если не получится, то найдете себе что-нибудь еще, в чем добьетесь успеха», — говорит Джонс.Жизнелюбие или общий оптимизмРагнхильд Нес Банг не может точно сказать, демонстрируют ли результаты исследований общие положительные последствия веры в себя, оптимизма и жизнелюбия или же более конкретно отражают результат позитивного отношения к старению.Дэвид Робсон предостерегает, что во многих западных странах бытуют негативные стереотипы о пожилых людях.
Судя по исследованиям, к которым он обращается, пересмотр такого отношения в обществе мог бы принести пользу.Представьте, что вы на 20 лет моложеВ другом проекте, который упоминает Робсон, участникам в возрасте от 70 до 80 лет предлагалось вспомнить время, когда они были на 20 лет моложе. Ученые исследовали их физическое и интеллектуальное состояние.Участников проекта разместили в монастыре, в котором им предлагались журналы, телепрограммы и музыка соответствующей эпохи. Они будто переместились во времени на 20 лет назад. Целью было пробудить в участниках те черты личности, которые были характерны для них в более молодом возрасте.Затем эксперимент повторили с другой группой подопытных, но их уже не просили вести себя так, будто им на 20 лет меньше реального возраста.Тесты двух групп показали, что в первой участники лучше справлялись с интеллектуальными заданиями, а также лучше выглядели, стали более ловкими и у них даже повысилась подвижность суставов.Защита от болезни Альцгеймера?Последние открытия свидетельствуют, что отношение к возрасту играет ключевую роль и в процессе развития болезни Альцгеймера.
Ученые наблюдали за 4765 участниками еще одного исследования в течение четырех лет. Риск болезни Альцгеймера у тех, кто относился к возрасту позитивно, оказался вдвое меньше по сравнению с теми, для кого возраст означал неизбежный упадок. Защитный эффект наблюдался в том числе и у людей, генетически склонных к заболеванию.Ученые пришли к выводу, что позитивное отношение способно компенсировать наследственные факторы риска и предотвратить накопление токсичных бляшек в мозгу и потерю нервных клеток.Не бойтесь быть физически активнымиНо каким образом разница в отношении к старению может влиять на его физические проявления?По мнению ученых, это своего рода самоисполняющееся пророчество. Если старение для вас — это хрупкость и утрата физических возможностей, вы все чаще отказываетесь от активности, опасаясь травм. А малоподвижный образ жизни повышает риск развития целого ряда болезней, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера.Небольшие физические затруднения могут казаться более угрожающими, чем в действительности.
В долгосрочной перспективе повышенный уровень стресса увеличивает производство гормона кортизола и провоцирует воспалительные процессы в организме, что в свою очередь повышает риск возникновения болезней.Согласно научным данным, так называемые теломеры, защищающие молекулы ДНК от повреждений, у людей, негативно воспринимающих возраст, имеют тенденцию укорачиваться. А у тех, кто настроен позитивно, клетки выглядят моложе.Сразу несколько исследований показали, что вполне возможно усвоить определенный образ мыслей. Если мы перестанем считать, что не способны повлиять на ход вещей, если оценим преимущества взросления, то у нас появится мотивация тренировать тело и мозг, чтобы противостоять новым вызовам.
/20210207/249039763.html
/20210510/249677733.html
/20211123/250964661.html
/20220131/dementsiya-252796343.html
ИноСМИ
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2022
ИноСМИ
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.
ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24812/11/248121179_136:0:2867:2048_1920x0_80_0_0_fbb0aa76837a02156c1cfcef10926183.jpg
1920
1920
true
ИноСМИ
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
forskning.no, общество, старение, интеллект
Управлять силой мысли – Учительская газета
Геннадий Знайко
Бионическое протезирование
Благодаря чудесам техники и медицины люди с ограниченными возможностями получат шанс вести полноценную жизнь – смогут взаимодействовать с бионическими конечностями напрямую через электроды, вживленные в мозг. А встроенные в протезы датчики давления и температуры позволят не только командовать механической рукой, но и передавать разнообразные ощущения.
«С помощью электростимуляции мы возбуждаем определенные участки нервной системы, учимся вызывать так называемый фантом ощущений. То есть когда человек, например, в отсутствующем пальце начинает ощущать, как дотронулся до чего-то теплого», – делится своими разработками гендиректор компании «Моторика» Илья Чех.
Сложность в том, что за каждое движение человека отвечает совсем крохотная часть головного мозга. Ученым пока не удается настроить датчики на считывание конкретных команд. Человек с бионическим протезом руки сможет управлять кистью, но до быстрого перебора пальцами по струнам гитары еще далеко, говорят эксперты.
Реакции нашего мозга отражаются на поверхности кожи головы в виде электрических импульсов. Аппаратура фиксирует их и расшифровывает. Это открывает новые возможности для тех, кто в силу болезни не может ни говорить, ни двигаться… Заместитель генерального директора Института электронных управляющих машин имени И.С.Брука концерна «Автоматика» Геннадий Знайко говорит: «Это важно для связи людей с ограниченными возможностями с внешним миром.
То есть для коммуникации с домашними, с докторами через техносферу. Человек может обращаться и взаимодействовать с компьютером, а в рамках умного дома может выключать свет, открывать форточку, звать на помощь, раскрывать шторы и так далее».
На базовом уровне силой мысли можно генерировать 4-5 команд, управлять довольно простыми вещами. Как в случае с машинкой: двигаться вперед и назад, поворачивать влево или вправо, включать задний ход. Аналогичным образом можно управлять продвинутой инвалидной коляской или протезом.
Наш ответ Илону Маску
Следующий шаг в эру киборгов – вживление чипа в мозг. Компания Илона Маска уже презентовала прототип нейроинтерфейса будущего. Он состоит из гибких «нитей» в 10 раз тоньше человеческого волоса. В «пучке» из шести таких нитей содержатся 192 электрода. Они вживляются в мозг при помощи робота-хирурга. В апреле 2021‑го ученые показали, как макака играет в видеоигру благодаря такому чипу. Перспективы завораживают. Но что покажут испытания нейроинтерфейсов Маска на людях, пока большой вопрос.
Многие считают, что металлические нити, которые использует Маск для своих чипов, не самый безопасный материал для вживления в мозг. Альтернативой им может стать продукция из российского города Троицка. Здесь располагается единственный в стране завод гибкой электроники.
За счет того что наша электроника базируется на пластике и состоит из органических материалов, отторгаемость организма такой электроники гораздо ниже! Поэтому один из проектов, который, может быть, сейчас звучит достаточно футуристично и фантастично, – это вживление чипа в мозг. И если такой проект начнет развиваться, наша электроника – один из ключевых кандидатов на его реализацию.
Ученые из Курчатовского института проводят уникальные опыты, которые должны вывести взаимодействие «мозг – компьютер» на новый уровень. Фактически они хотят, чтобы нейроимпланты научились считывать мысли – то есть те самые слова и образы, которые появляются в нашем сознании во время внутреннего монолога. Был проведен эксперимент: испытуемые лежали в томографе, слушали тексты, которые были озвучены профессиональным диктором.
И параллельно с тем, как они лежали в томографе, у них записывалась активность мозга. Данные этой томографии соотносились с данными текстов.
Испытание прошли 47 носителей русского языка. Им представили тексты трех типов: описания природы из произведений русских классиков, описания принципов работы технических устройств и рассказы о жизни от первого лица, включающие личные переживания автора. Задачей ученых было обнаружить так называемые семантические кластеры.
«Мы все говорим на русском языке и знаем, что слова попадают в очень разные категории. У нас есть какие-то слова, относящиеся к семье, например «дом», «жена», «дети», – все эти слова образуют какую-то семантическую категорию. Есть слова, отвечающие за путешествия: «дорога», «машина», «море» – они уже находятся в другой семантической области». С помощью МРТ-снимков и математических расчетов ученые определили участки, осмысляющие понятия в зависимости от их значения. В итоге специалисты выделили в мозге 12 семантических кластеров.
В каждый из них вошли близкие по смыслу слова, а также слова с другими значениями, но воспринимаемые в ситуативном контексте как близкие. Теперь ученые смогут взаимодействовать с импульсами мозга на эти слова. Сделан первый шаг к созданию нейроинтерфейсов, которые могли бы читать наши мысли.
Напечатанные «детали» тела
За последние годы российские компании наладили производство эндопротезов. Их печатают на 3D-принтере из биосовместимого титанового порошка. Каждый пациент уникален, специалисты фактически создают копии утраченных костей. Живые клетки мышц буквально прорастают внутрь эндопротеза. Кстати, мышечную ткань наши ученые уже тоже научились печатать! В Национальном исследовательском университете «МИЭТ» в Зеленограде планируют применять новую технологию для лечения инфаркта миокарда.
«Мы занимаемся искусственными мышцами на микроуровне, разрабатываем совсем маленькие материалы, – рассказывает доцент Института биомедицинских систем «МИЭТ» Александр Герасименко.
– Существует такое заболевание злободневное, которое уносит большое количество жизней, – это инфаркт миокарда. В этом случае часть миокарда просто отмирает из-за того, что кровеносные сосуды не подводят кислород. И мы разработали искусственный материал, который выполняет функции мышцы». На место омертвевшей ткани кладется заплатка из нового материала. А с помощью специальных электронных систем беспроводным способом к ней будет поступать сигнал, заставляющий ее «сокращаться».
По оценке ВОЗ, ежегодно около 11 миллионов пациентов в мире нуждаются в пересадке кожи после ожогов. Российские разработчики, резиденты Сколково, предложили современное решение проблемы – искусственную кожу на основе живых клеток. Материалом для ее печати служит так называемый гидрогель на основе коллагена. Это фибриллярный белок, главное составляющее соединительной ткани организма. В него ученые вставляют живые клетки или тканевые сфероиды. Делать это можно как в лаборатории, так и прямо на теле реципиента.
Александр Левин, инженер лаборатории 3D-биопечати: «С помощью роботической руки мы печатаем напрямую на теле пациента.
То есть кожу мы печатаем ему сразу в рану непосредственно. Получается, что инкубатором этих клеток будет являться само тело пациента. В итоге на месте нанесения гидрогеля формируется новая ткань, которая быстро сращивается с тканью пациента. Исследование нового метода биологической 3D-печати ученые проводили на лабораторных крысах в течение трех недель. И он хорошо показал себя. На очереди печать кожи для человека».
Глеб БОГАЧЕВ
Материал подготовлен совместно с программой «Большой скачок» на телеканале «Наука».
Сила мысли: наука управления разумом
Думаете о силе мысли?
Это умственная головоломка, если она когда-либо существовала.
Я часто ловлю себя на том, что размышляю о своей способности сгибать ложки и разные предметы.
Помимо того, что мы становимся психически сильными, в значительной степени мы являемся тем, что мы думаем, наша умственная гимнастика вносит значительный вклад в качество нашей жизни и благополучие.
Итак, как мы можем использовать скользких мыслителей для нашей собственной выгоды?
Что такое мысль? Мысль остается малоизученной научным сообществом, как и сознание в целом.
Кажется, что такое исполнительное функционирование должно было развиваться как механизм выживания и размножения на протяжении веков.
Что несомненно, так это то, что мысль помогает сбалансировать наши базовые изначальные реакции с обдуманными реакциями.
Это может быть полезно как при анализе прошлого, так и при воображении неудовлетворенного будущего, тем самым изменяя наше поведение в настоящем в пользу оптимальных результатов.
Однако вопрос о том, что такое мысли и их роль в сознании, все еще остается предметом споров.
Юваль Ной Хараре утверждает, что сознание может быть результатом наших подсознательных процессов, в основном умственного загрязнения.
Но из нашего личного опыта часто оказывается, что они играют более значительную роль.
Опыт В средствах массовой информации бытует популярный миф о том, что у людей возникает около 60-80 000 мыслей в день, несмотря на отсутствие конкретного источника, число, по-видимому, взято из Интернета, конфетной страны выдуманной статистики.
Даниэль Канеман, известный психолог и экономист, считает, что в месяц существует примерно 600 000 психологических моментов (3-секундных окон между прошлым и будущим), что эквивалентно примерно 20 тысячам мыслительных возможностей в день.
Короче говоря, люди много думают.
Вам просто нужно несколько минут понаблюдать за своим умом, чтобы понять это. И если вы это сделаете, вскоре вы обнаружите, что многие мысли — это пугающие маленькие твари.
ДепрессияЛибо мы беспокоимся о чем-то, что сказали в смутном и далеком прошлом, либо беспокоимся о предстоящем социальном мероприятии, которое мы предпочли бы пропустить.
Мы редко принимаем дзен настоящего.
Последствием такого натиска мыслей является то, что наши мыслительные процессы, связанные вместе, начинают окрашивать наши эмоции.
То есть, если мы думаем кучу негативных мыслей, мы, скорее всего, почувствуем депрессию.
Насколько прекрасной, по вашему мнению, будет ваша жизнь, если вы постоянно страдаете от негативных мыслей и эмоций? Точно.
Это не значит, что угрюмые мысли сами по себе плохи, но, скорее, если мы не получим достаточной перспективы, результаты могут быть разрушительными.
С этой точки зрения сила мысли в формировании нашей жизни неоспорима.
Люди, страдающие депрессией, испытывают рекурсивные размышления, когда негативные мысли нападают на них со всех сторон.
Напротив, хотя счастье — это не бесконечный поток чудесных, пушистых мыслей, это состояние ума, связанное с более позитивным мышлением.
Позитивное мышлениеВ течение многих лет психологические исследования были сосредоточены на симптомах патологии, от которых страдают люди с проблемами психического здоровья, такими как тревога и депрессия.
Однако в последние годы произошел значительный сдвиг в другую сторону, когда движение позитивной психологии набирает силу с пионерами, такими как Мартин Селигман.
Одна из моих любимых книг на эту тему — «Преимущество счастья» Шона Ахора.
Если мы хотим увидеть силу мысли в действии, нам не нужно смотреть дальше эффекта плацебо, благодаря которому пациенты, ожидающие определенных эффектов от лечения, с большей вероятностью испытают именно этот эффект.
Было продемонстрировано и обратное: те, кто воображал негативные симптомы и побочные эффекты, статистически более склонны столкнуться с ними, вплоть до смерти!
Как это работает?
Исследования показывают, что ожидания являются основным фактором формирования силы мысли.
На нейрохимическом уровне нет большой разницы между ожиданием или воображением определенного события и тем, когда эта ситуация происходит на самом деле.
В конце концов, наше воображение запускает и связывает те же самые нейроны, которые иначе были бы активны в реальной жизни.
ВизуализацияВозможно, поэтому визуализация оказалась успешной техникой.
Исследования показывают, что, когда лучшие спортсмены визуализируют успешные упражнения перед игрой, они на самом деле показывают лучшие результаты во время соревнований.
Визуализация практически подготовила их нервную систему к игре.
Это, вероятно, способствовало вере в закон притяжения и более причудливым заявлениям о том, что наши мысли манипулируют вселенной, чтобы притягивать все, что мы хотим.
ОптимизмХотя такие утверждения не подтверждаются наукой, было показано, что оптимистичные люди испытывают большую удачу в жизни.
Это потому, что они лучше умеют замечать закономерности и возможности в своем окружении.
Негативные люди, напротив, не замечают таких открытий.
Во многом это связано с состоянием нашего мозга в эти психические периоды.
Позитивное мышление ведет к расслабленному, экспансивному, творческому мышлению, более умелому нахождению возможностей для роста.
Негативное мышление имеет тенденцию использовать доисторические инстинкты борьбы или бегства, больше связанные с выживанием, чем с процветанием.
В результате счастливые случаи чаще всего пропускаются или полностью обесцениваются.
Как использовать силу мысли МедитацияМедитация — это метод, который оценивает силу мыслей и, в частности, их потенциальный негативный эффект, если его не контролировать.
Видите ли, большинство из нас живет в своем собственном маленьком мире, поглощенные историями, которые мы сами себе рассказываем, хорошими или плохими.
Медитация учит нас отступать от сюжетной линии и наблюдать за своими мыслями, когда они возникают и исчезают, что приводит к более тщательному существованию.
Медитация не пытается (по крайней мере, в осознанности) изменить мысль, а, скорее, разрушить ее чары и заставить нас осознать на инстинктивном уровне, что наши мысли не определяют нас.
С практикой и этим осознанием в руках мы можем видеть через наш мысленный разговор с самим собой и образы.
Вместо того, чтобы игнорировать их, когда мы усвоим эту основную предпосылку, мы сможем начать использовать мысли как инструменты для создания лучшей жизни, а не быть их рабами.
Мы уже говорили о силе визуализации в улучшении аспектов выступления, с танцорами, которые увеличили высоту прыжка, а люди увеличили свою мышечную массу, просто представляя себе посещение тренажерного зала.
Это происходит потому, что миндалевидное тело, ответственное за нашу реакцию «бей или беги», не способно отличить воображаемое событие от реального.
Хотя большая часть медитации сосредоточена на том, чтобы оставаться беспристрастным к мыслям, исключением может быть медитация любящей доброты, также известная как метта, при которой активно культивируются хорошие вибрации.
Таким образом, воображение может стать мощным союзником, если его использовать в качестве инструмента.
Просто уделив время утром или вечером выполнению упражнений на воображение или визуализацию, вы сможете перепрограммировать свою склонность зацикливаться на негативных событиях.
Вы можете представить себе счастье внутри себя и других, как в метта-медитации, или визуализировать себя, достигающего определенных амбиций и целей, чтобы привить более позитивный настрой.
У философов-стоиков Древней Греции была техника под названием рефрейминг, которая до сих пор используется в дисциплине современной когнитивно-поведенческой терапии.
Если вы обычно воспринимаете свою жизнь в негативном свете, это мировоззрение неизменно сопровождается множеством негативных мыслей.
Рефрейминг ставит под сомнение обоснованность таких предположений, побуждая нас подвергнуть сомнению наши мысли и посмотреть, есть ли за ними какое-либо содержание.
Часто негатив, который мы привносим в события, не основан на правде, а создан нашим разумом.
Когда эта тенденция становится очевидной в результате самоанализа, мы можем изменить сюжетную линию, чтобы создать более позитивное отражение событий.
Рефрейминг не просто говорит: «перестань быть жалким ублюдком» и «думай счастливым».
Скорее, он преобразует существующие мысли во что-то более приятное посредством рационального исследования.
Это может потребовать некоторой практики, но после использования медитации для осознания иллюзорной природы мысли не так уж и сложно перестроить свои мысли для получения положительной выгоды.
РезюмеЕсли вы застряли в повторяющихся и бесполезных схемах мышления, вы должны понять механику своего разума ради себя и своих близких.
В конце концов, использование силы мысли является основой для создания хорошей жизни.
Используя вышеупомянутые методы, мы можем не только испытать глубокие внутренние сдвиги, но и развить наши внешние отношения.
Только овладев своим внутренним миром, мы сможем успешно ориентироваться в нашем внешнем мире и воплощать изменения, которые мы предвидим.
Похожие сообщенияСила мысли | Журнал BBC Science Focus Magazine
Вы возвращаетесь с работы, откидываетесь на диван и выбираете трек из своего любимого плейлиста. Не двигаясь с места, вы начинаете разогревать духовку, чтобы приготовить ужин, прежде чем начать разговор со своим другом, который живет на другом конце города.
Вы делаете все это, не говоря ни слова и не нажимая ни одной кнопки. Как можно было что-то сделать до появления мозговых интерфейсов?
Мысль о том, что мы можем управлять своей жизнью изнутри головы, конечно, фантазия, но есть те, кто пытается воплотить ее в жизнь. В 2017 году миллиардер SpaceX и Tesla Илон Маск объявил о новом предприятии Neuralink. Его цель: создать широкополосный, имплантируемый интерфейс мозг-компьютер, который позволит нам постоянно подключаться к сети и позволит нам общаться по беспроводной сети со всем, что имеет компьютерный чип. Теоретически устройство могло бы позволить нам вести мысленные беседы с нашими друзьями, делиться воспоминаниями, как если бы они были видео на смартфоне, и «знать» все, что мы хотели, просто вызывая это из облака.
Подробнее:
- Как эмоции обманывают ваш мозг
- Пять невероятных достижений в лечении заболеваний головного мозга
Между тем, ранее в этом году Агентство перспективных исследовательских проектов Министерства обороны США (DARPA) объявило о планах разработки интерфейсов мозг-компьютер нового поколения с целью расширения возможностей военнослужащих.
В недавно опубликованном документе предлагался возможный эксперимент по тестированию этих устройств: «человек, управляющий несколькими дронами в системе виртуальной реальности, получая сенсорную обратную связь для отображения состояния каждого дрона». Другими словами, однажды мы можем увидеть, как солдаты управляют дронами силой мысли.
Звучит впечатляюще, но возможно ли это? Примитивные версии интерфейсов мозг-машина уже использовались, чтобы помочь парализованным людям двигать протезами конечностей, но можем ли мы действительно увидеть, как эта технология сделает скачок в повседневном использовании?
Групповое мышление
Интерфейс мозг-компьютер — это устройство, способное считывать электрические импульсы, исходящие от нервных клеток (нейронов) мозга, с помощью электродов и, в идеале, также записывать в мозг, доставляя информацию пользователю путем стимуляции групп нейронов. . Конечная цель Neuralink — создать интерфейс, напрямую взаимодействующий с каждым из 86 миллиардов нейронов в нашем мозгу, и компания, по-видимому, собирает первоклассную научную команду для своего проекта.
Однако более тонкие детали того, как именно Neuralink планирует это сделать, остаются в тайне.
«Я все еще ищу дополнительную информацию об этом», — говорит доктор Давиде Валериани, изучающий интерфейсы мозг-компьютер в Университете Эссекса. «Маск объявил об этих инициативах, а затем какое-то время больше ничего не говорил».
Больше похоже на это
Валериани работает с типом интерфейсов мозг-компьютер, с которым вы, возможно, более знакомы — электроэнцефалографическими (ЭЭГ) шапочками, этими уродливыми тюбетейками со всеми датчиками и проводами, прикрепленными к ним. «Вы можете представить это как систему, которую можно поместить в рюкзак, с электродами, встроенными в то, что мы уже носим, в шапку, сетку для волос или что-то еще», — говорит Валериани. Все, что нужно для того, чтобы эта система заработала для конкретного пользователя, — это полчаса или около того обучения, но не для человека, а для машины, которая должна изучить, какие паттерны в мозгу человека связаны с определенными мыслями.
Валериани использует эти настройки ЭЭГ для групповых задач по принятию решений. В одном эксперименте, проведенном в 2017 году, его команда попросила группы людей в кепках посмотреть на пингвинов и попытаться найти на каждом изображении белого медведя. Электроды в шапочках ЭЭГ отслеживали сигналы их мозга, а компьютер выдавал коллективный ответ. Компьютер научился распознавать сигналы, связанные с уверенностью каждого человека в своем решении, и придавал больший вес уверенным ответам при ответе — был ли белый медведь или нет. Возможно, не так уж сложно представить, что подобная технология используется полицейскими для поиска подозреваемых на видеозаписях с камер видеонаблюдения или солдатами, оценивающими сценарии боевых действий, единственным недостатком которых являются сетки для волос ЭЭГ и рюкзаки, полные электроники, которые им нужно носить.
Подключен к сети
Альтернативой является имплантация электродов прямо в голову, что и сделал Мэтью Нэгл в 2004 году.
функция стоит операции и ее рисков. Парализованный, Нэгл воспользовался возможностью, чтобы подключиться к компьютеру, что позволило ему с практикой управлять курсором на экране компьютера с помощью мысли, управлять телевизором и отправлять электронные письма.
В прошлом году исследователи использовали обновленную версию этого имплантированного интерфейса «Braingate», чтобы дать трем парализованным людям возможность печатать до восьми слов в минуту своим мозгом. К сожалению, нынешнее состояние этой системы требует примерно 100 электродов и толстого набора кабелей, которые нужно подключить прямо через верхнюю часть черепа, рискуя заразиться и напоминая что-то из Матрица .
«Это одна из основных проблем», — говорит профессор Томас Стиглиц, который разрабатывает интерфейсы «мозг-компьютер» для медицинских приложений во Фрайбургском университете в Германии. «Есть еще эти уродливые разъемы, которые вкручиваются в череп и протыкают кожу». Масштабирование до интерфейса всего мозга — а-ля Neuralink — потребует миллионов или миллиардов дополнительных электродов, которые в настоящее время нельзя отсоединить от разъемов.
Во Фрайбурге команда Стиглица пытается создать имплантат, который может подавлять сигналы мозга, ведущие к эпилептическому припадку, что, возможно, является шагом к широкому использованию интерфейсов мозг-компьютер для более здоровых людей. «Наша мечта, — говорит он, — заключалась бы в том, чтобы у имплантата была программа, которая говорит: «Хорошо, это похоже на припадок через шесть секунд, и я знаю, что должен стимулировать эту часть мозга, чтобы прервать припадок». «На самом деле, добавляет он, уже есть одно имплантируемое устройство — нейростимулятор от компании NeuroPace, одобренное как медицинский продукт для этой цели.
Еще в 2009 году Исследовательский институт Honda продемонстрировал шлем, который позволял пользователю управлять роботом ASIMO одной лишь мыслью. Да, это выглядело немного неуклюжим, но это был гигантский скачок в технологиях. артериальное давление. Он посылает сигнал в мозг, сообщая ему, что кровяное давление слишком высокое, вызывая в организме так называемый «барорефлекс», который может быстро снизить кровяное давление за счет изменений в сердечных мышцах и кровеносных сосудах.
В то же время Штиглиц увяз в некоторых инженерных проблемах, с которыми сталкиваются исследователи при создании первых воплощений этих имплантатов — проблемах, которые придется решать, хотим ли мы вылечить эпилепсию или вести мысленные беседы с нашими друзья. «Задача состоит в том, чтобы спроектировать систему таким образом, чтобы она могла взаимодействовать с человеческим телом в течение предполагаемой жизни», — говорит Стиглиц. Это означает найти способ беспроводного питания внутри черепа без необходимости снимать его для зарядки батарей, а также убедиться, что он не повреждает нервы, с которыми он взаимодействует, и не подвергается коррозии в водной среде тела. По словам Стиглица, последнюю проблему можно решить путем создания «мягких имплантатов», имитирующих гибкость нервной ткани, но перед хирургами встанет задача, сродни «имплантации медузы».
Помимо практических вопросов, есть минное поле этических проблем с имплантируемыми устройствами. DARPA считает «бремя хирургии» слишком большим и слишком высоким риском для тестирования на здоровых солдатах, в то время как Валериани считает, что лучше инвестировать в проверенные нехирургические интерфейсы, которые дешевле.
Однако Валериани признает, что размещение электродов на внешней стороне черепа не может обеспечить уровень детализации, который требуется для интерфейса всего мозга. Внешние электроды позволяют нейробиологам только получить общее представление о том, какие области мозга говорят. Чтобы получить точные показания с одного нейрона, нужно проникнуть внутрь мозга, а это означает серьезную операцию. Или это так?
Съешьте мою (нейронную) пыль
Пять лет назад команда Калифорнийского университета в Беркли впервые описала нервную пыль. Сегодня двое его изобретателей, профессор Хосе Кармена и профессор Мишель Махарбиз, открывают нейротехнологическую компанию Iota Biosciences, разрабатывая крошечные нейронные имплантаты, которые, по их мнению, устанавливаются в ходе простой амбулаторной процедуры — «так же, как вы делаете пирсинг или тату», — объясняет Кармена.
Используя имплантаты размером с песчинку, они показали, что могут регистрировать и стимулировать нервы у крыс. Они рисуют будущее, в котором у нас будет куча имплантированных нервных пылинок, чтобы следить за нашим здоровьем с помощью фитнес-трекеров и лечить все, от проблем с сердцем до астмы, просто настраивая правильные нервы.
Но как вставить имплантаты в мозг, не вскрывая череп? Один из подходов может состоять в том, чтобы подождать, пока технология не уменьшится еще больше, чтобы пылинки можно было вводить, возможно, в спинномозговую жидкость. DARPA представляет нечто подобное для своих военных устройств. Его недавний документ касается наноразмерных устройств, которые будут доставлены в мозг путем «проглатывания, инъекции или введения через нос».
- Можно ли приучить свой мозг любить разную музыку?
- Что происходит в вашем мозгу, когда вы запоминаете?
Махарбиз задается вопросом, могут ли такие маленькие имплантаты сделать что-нибудь полезное. На самом деле, пара Йота считает, что можно достичь «ошеломляющих» вещей, даже не подключаясь к центральной нервной системе.
Вместо этого их пылинки могут получить доступ к мозгу через его нервные ветви в наших конечностях и органах, подобно устройству кровяного давления NeuroPace. «Есть и другие места в нервной системе, где, как мы думаем, вы действительно можете разместить эти порты», — говорит Махарбиз. «Это не даст вам такой же пропускной способности, как наличие тысячи каналов в вашей коре, но вы будете удивлены тем, сколько вещей вы можете сделать, например улучшить свои когнитивные способности, стимулируя эти периферические нервы».
Похоже, нейронная пыль может стать идеальным решением для тех, кто боится небольшой трепанации черепа. Но можно ли использовать его для создания машины мечты Илона Маска? Можем ли мы представить интерфейс всего мозга, состоящий из миллионов электронных пылинок?
Интересно, что одним из сотрудников команды Iota над оригинальной бумагой о нейронной пыли был Сео Донджин, который сейчас работает с Neuralink. В то время как Маск хранит нехарактерное молчание о своем новом проекте, Кармена и Махарбиз знают некоторых членов команды и говорят, что в идее создания имплантируемого мозгового интерфейса следующего поколения «нет никакой шумихи».
